Ερώτηση για ψυχολόγο: το παιδί αρνείται να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας. Λόγοι για τους οποίους το μωρό δεν θέλει να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας Έχουν συμβεί σοβαρές αλλαγές στη ζωή του παιδιού

Γύρω στην ηλικία των 2 ετών, συμβαίνει ένα φυσικό άλμα στην ανάπτυξη του μωρού και αρχίζει να αρνείται τον υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Έχω αρκετούς φίλους που αποφάσισαν ότι αφού το παιδί δεν κοιμάται τη μέρα, σημαίνει ότι δεν το χρειάζεται.

Πέρασαν μερικές μέρες και η συσσωρευμένη έλλειψη ύπνου άρχισε να επηρεάζει το μωρό: νευρικό, κλάμα, ευερέθιστο. Τότε ήταν που με θυμήθηκαν αμέσως και άρχισαν να ρωτούν τι να κάνουν για να ξανακοιμηθούν.

Επομένως, σήμερα θα εξετάσουμε τον ημερήσιο ύπνο σε ηλικία 2 ετών και πώς να αντιμετωπίσουμε την άρνησή του;

Γιατί είναι σημαντικό να διατηρούμε τον υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας;

• Ο ημερήσιος ύπνος είναι χρήσιμος επειδή καθιστά δυνατή την αντιστάθμιση της έλλειψης ύπνου μετά τη νύχτα (αν συμβεί αυτό).
• Το νευρικό σύστημα του μωρού είναι ακόμα ανώριμο και λαμβάνει πολλές εντυπώσεις κατά τις ώρες που είναι ξύπνιοι. Κατά τη διάρκεια του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας, οι πληροφορίες επεξεργάζονται και δομούνται, πράγμα που σημαίνει ότι ελευθερώνεται «χώρος» στη μνήμη για νέες γνώσεις και εντυπώσεις.
• Τα περισσότερα παιδιά γίνονται ακόμη πιο δραστήρια στην ηλικία των 1,5-2 ετών. Και το να μένει κανείς ξύπνιος για πολύ καιρό είναι ανεπιθύμητο για έναν μικρό οργανισμό. Αυτό οδηγεί σε γρήγορη κόπωση και κακό συντονισμό των κινήσεων. Είναι σημαντικό να κάνετε ένα διάλειμμα και να κοιμηθείτε.
• Η άρνηση του ημερήσιου ύπνου σε ηλικία 2 ετών οδηγεί σε υπερβολική κόπωση. Ως αποτέλεσμα, το παιδί μπορεί να δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί τη νύχτα. Και σε κατάσταση υπερβολικής κούρασης, είναι αδύνατο να χαλαρώσετε εντελώς και να ξεκουραστείτε.
• Ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας έχει επίσης ευεργετική επίδραση στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Η άμυνα του οργανισμού του μωρού είναι αυξημένη.

Πόσο καιρό πρέπει να ξεκουράζονται τα παιδιά την ημέρα και τη νύχτα; Ο συνολικός ύπνος για ένα παιδί ηλικίας 1,5 έως 2 ετών θα πρέπει να είναι 12-14 ώρες (κατά μέσο όρο 13 ώρες). Αλλά μπορεί να διανεμηθεί διαφορετικά στα παιδιά. Για παράδειγμα, εάν ένα παιδί κοιμόταν 11 ώρες το βράδυ, τότε κατά τη διάρκεια της ημέρας ο ύπνος του θα είναι περίπου 2 ώρες.

Μέχρι την ηλικία των 4 ετών είναι απαραίτητος ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο ημερήσιος ύπνος δεν αποτελεί σε καμία περίπτωση εμπόδιο στον νυχτερινό ύπνο, αλλά, αντίθετα, μόνο βελτιώνει την ποιότητά του. Μετά από 4 χρόνια, μπορείτε σταδιακά να απομακρυνθείτε από την παράδοση του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αν και σε στιγμές υπερκόπωσης, μια τέτοια ανάπαυση θα είναι πάντα χρήσιμη.

Λόγοι για να μην κοιμάστε κατά τη διάρκεια της ημέρας

Γιατί, λοιπόν, ένα παιδί σταματά να κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας, τόσο που χρειάζεται ξεκούραση;

1. Η αιτία είναι τις περισσότερες φορές ένα νέο κύμα στην ανάπτυξη και ανάπτυξη του νευρικού συστήματος. Είναι ακόμα αρκετά δύσκολο για το μωρό να αντιμετωπίσει την υπερδιέγερση και να ηρεμήσει εγκαίρως.
2. Ο κοινός λόγος είναι ότι το παιδί «κοιμόταν» όλη του την ποσόστωση το βράδυ.
3. Το παιδί δεν ήταν ακόμα κουρασμένο. Ίσως προσπαθείτε να τον βάλετε για ύπνο πολύ νωρίς ή σηκώθηκε αργά το πρωί και δεν έχει παίξει αρκετά ακόμα. Μπορείτε να δοκιμάσετε να αλλάξετε την ώρα της ημερήσιας ανάπαυσης.
4. Το μωρό γίνεται όλο και πιο ανεξάρτητο και αρχίζει να το αντιλαμβάνεται αυτό. Συχνά, με τη βοήθεια τέτοιων αρνήσεων, τα παιδιά δοκιμάζουν τη δύναμη των γονιών τους.
5. Η διακοπή του θηλασμού και η έλλειψη ικανότητας του παιδιού να αποκοιμηθεί ανεξάρτητα.

Αυτό είναι ένα από τα κοινά προβλήματα με τα οποία οι μητέρες απευθύνονται σε εμένα για ατομική συμβουλή. Θέλουν να απογαλακτιστούν όσο το δυνατόν γρηγορότερα για να αρχίσουν να κοιμούνται αρκετά, αλλά ένα θαύμα δεν συμβαίνει.

Το παιδί μπορεί να κοιμάται λίγο καλύτερα το βράδυ, αλλά τη μέρα που πηγαίνει για ύπνο, ξεσπάει όλη η κόλαση.

Εάν εξακολουθείτε να θηλάζετε και σχεδιάζετε να σταματήσετε να ταΐζετε, φροντίστε πρώτα να μάθετε στο μωρό σας να κοιμάται χωρίς το στήθος και μετά να το απογαλακτίσετε εντελώς.

Τεχνολογίες για να μάθετε τον εαυτό σας να κοιμάται ανεξάρτητα σας περιμένουν στο διαδικτυακό μάθημα Πώς να διδάξετε ένα παιδί να κοιμάται και να κοιμάται χωρίς θηλασμό, νυχτερινά ξυπνήματα και ναυτία >>>

Πώς να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας;

• Φυσικά, πρώτα από όλα πρέπει να φροντίσεις να διατηρήσεις την καθημερινότητά σου. Είναι σημαντικό να βάζετε το παιδί στο κρεβάτι και να ταΐζετε ταυτόχρονα (συν ή πλην μισή ώρα). Εάν το παιδί σας πηγαίνει στο νηπιαγωγείο, τότε τα Σαββατοκύριακα προσπαθήστε να ακολουθείτε το ίδιο πρόγραμμα όπως τις καθημερινές.
• Το δωμάτιο όπου κοιμάται το παιδί πρέπει να είναι φρέσκο. Πρέπει να αερίζεται τακτικά και να παρακολουθεί τη θερμοκρασία και την υγρασία στο δωμάτιο. Ο αέρας δεν πρέπει να είναι πολύ ξηρός.
• Πριν πάτε για ύπνο, προσπαθήστε να μην παίζετε υπαίθρια παιχνίδια με το μωρό σας. Κάντε κάτι πιο ήρεμο μαζί του: διαβάστε ένα βιβλίο, πείτε μια ιστορία, κάντε του ένα χαλαρωτικό μασάζ, τραγουδήστε ένα μελωδικό τραγούδι.
• Περπατάτε περισσότερο με το παιδί σας. Ο καθαρός αέρας βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου. Η πιο ευνοϊκή επιλογή είναι να κάνετε μια μεγαλύτερη βόλτα με το μωρό πριν το μεσημεριανό γεύμα και την ανάπαυση κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Όσο πιο ήσυχο και πιο σκοτεινό είναι το δωμάτιο, τόσο πιο εύκολο είναι για τα παιδιά να κοιμηθούν.
• Εάν ένα παιδί 2 ετών αρνείται να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας, οι εξηγήσεις δεν θα βοηθήσουν ελάχιστα. Αξίζει να αναφέρουμε, φυσικά, ότι η ξεκούραση είναι πολύ σημαντική για αυτόν, ότι στον ύπνο του μεγαλώνει, γίνεται πιο δυνατός και πιο έξυπνος και παίρνει δύναμη για νέα παιχνίδια.

Αν έχετε ήδη σταματήσει το θηλασμό, μπορείτε να παρακολουθήσετε το σεμινάριο όπου δίνω πρακτικές τεχνικές και κόλπα για το πώς να ξεπεράσετε την άρνηση να κοιμηθείτε: Πώς να κοιμίσετε γρήγορα το μωρό σας;>>>.

• Μην επιπλήξετε το μωρό σας αν δεν μπορεί να κοιμηθεί. Ελέγξτε τα συναισθήματά σας και προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι (τρέχον άρθρο: Ένα παιδί χρειάζεται πολύ χρόνο για να αποκοιμηθεί, τι να κάνετε;>>>);
• Δώστε στο παιδί σας την ευκαιρία να επιλέξει κάτι πριν κοιμηθεί, για παράδειγμα, τι βιβλίο θα διαβάσει, ποιο τραγούδι θα τραγουδήσει ή με ποια ρούχα θα ήθελε να κοιμηθεί. Τα παιδιά λατρεύουν να παίρνουν πρωτοβουλίες, χαίρονται που μπορούν να εκφράσουν τις προτιμήσεις τους όπως οι ενήλικες και, έτσι, ανταποκρίνονται πιο θετικά στα αιτήματα και τις οδηγίες σας.
• Η δημιουργία ενός τελετουργικού πριν τον ύπνο θα σας βοηθήσει (μια φιλική φράση, ένα παραμύθι, μασάζ, αλλαγή ρούχων, τοποθέτηση παιχνιδιών στο κρεβάτι, σύρσιμο κουρτινών, νανούρισμα κ.λπ.) Οι κύριοι κανόνες του τελετουργικού: συνέπεια, χαλαρωτικό αποτέλεσμα, διατήρηση στενής επαφής μεταξύ μητέρας και μωρού.

Σχεδόν κάθε ορόσημο στην ανάπτυξη ενός παιδιού έχει τις δικές του στιγμές κρίσης. Για τον ημερήσιο ύπνο, η περίοδος κρίσης εμφανίζεται στα 2 περίπου χρόνια. Αλλά όλα εξαρτώνται από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά κάθε μωρού.

Το κύριο πράγμα από την πλευρά των γονέων είναι να τηρούν τη θέση ότι οι δυσκολίες που έχουν προκύψει είναι προσωρινές, είναι αδύνατο να αρνηθεί κανείς τον ημερήσιο ύπνο σε αυτή την ηλικία, αλλά, αντίθετα, είναι απαραίτητο να κάνει ό,τι είναι δυνατό για να διατηρήστε το.

Συχνά, η ενίσχυση της εξουσίας τους βοηθά πολλές μητέρες. Αυτό έχει ευεργετική επίδραση στη συμπεριφορά του παιδιού, στην υπακοή του, συμπεριλαμβανομένου του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Πώς και τι πρέπει να κάνετε για να αυξήσετε την εξουσία σας, δείτε το μάθημα Η μαμά είναι αρχηγός!>>>

Ένα μωρό δύο ετών δεν κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας - αυτό είναι λόγος ανησυχίας ή φυσιολογικό χαρακτηριστικό του παιδιού; Τι πρέπει να κάνουν οι γονείς; Το άρθρο μας, με βάση τις συστάσεις των Ρώσων παιδιάτρων, θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τους λόγους για την αϋπνία του μωρού σας και να λύσετε το πρόβλημα με τον ημερήσιο ύπνο του μωρού σας.

Πρότυπα ύπνου για παιδιά 2-3 ετών

Πρέπει να θυμόμαστε ότι όλα τα παιδιά είναι διαφορετικά. Ο βέλτιστος χρόνος για ένα μωρό μπορεί να είναι ανεπαρκής ή πολύς για ένα άλλο. Επομένως, ακούγοντας τις ιστορίες άλλων μητέρων ότι τα παιδιά τους κοιμούνται 2-3 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας και κοιμούνται νωρίς το βράδυ, δεν πρέπει να νομίζετε ότι εάν το μωρό σας κοιμάται λιγότερο, τότε αυτό είναι λάθος.

Μια απόκλιση μιάμιση ή μιάμιση ώρας από τα δεδομένα πρότυπα είναι αρκετά αποδεκτή. Το κύριο κριτήριο για καλό ύπνο είναι η ευεξία, η ευθυμία και η επιθυμία του μωρού για παιχνίδι.

Εάν το μωρό είναι ιδιότροπο και αντιδρά νωχελικά στις προσφορές σας για παιχνίδι, τότε πιθανότατα δεν κοιμάται αρκετά. Τις πρώτες μέρες και ακόμη και εβδομάδες, η έλλειψη ύπνου μπορεί να μην εκδηλώνεται καθόλου, αλλά στη συνέχεια γίνεται όλο και πιο αισθητή.

Γιατί ένα παιδί 2-3 ετών δεν μπορεί να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας;

Η απροθυμία να κοιμηθούν κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο μεταξύ των παιδιών που δεν πηγαίνουν ακόμη στο νηπιαγωγείο. Και δεν κοιμούνται όλα τα παιδιά κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Αυτό εξαρτάται από διάφορους λόγους:

• Καθυστερημένη άνοδος το πρωί . Υπάρχουν μωρά που μπορούν να κοιμηθούν μέχρι να ξυπνήσουν. Το αποτέλεσμα: έχοντας σηκωθεί στις δέκα το πρωί, στις δύο η ώρα το παιδί απλά δεν έχει χρόνο να κουραστεί.
• Το μωρό δεν περνά αρκετό χρόνο σε εξωτερικούς χώρους . Το περπάτημα και τα υπαίθρια παιχνίδια απαιτούν πολλή ενέργεια, επομένως μετά από αυτά, τα παιδιά, κατά κανόνα, κοιμούνται πολύ καλύτερα.
• Το παιδί είναι πολύ ενθουσιασμένο . Σε αυτή την περίπτωση, το μωρό δεν μπορεί να ηρεμήσει και δεν θέλει να πάει για ύπνο. Αυτό συμβαίνει όταν αλλάζει η κατάσταση, όταν φτάνουν οι επισκέπτες.
• Το μωρό νιώθει άβολα στο δωμάτιο . Έχει πολύ ζέστη ή κρύο, έχει σκόνη και το έντονο φως της ημέρας παρεμποδίζει τον ύπνο. Επιπλέον, το μωρό μπορεί να αποσπαστεί από ακατάστατα παιχνίδια και ξένους ήχους (αν οι γείτονές σας, για παράδειγμα, άρχισαν ανακαινίσεις).
• Άβολη κούνια . Ίσως το μωρό είναι στριμωγμένο σε αυτό, η κουβέρτα είναι πολύ ζεστή ή το μαξιλάρι δεν είναι κατάλληλο.
• Υπερκινητικό παιδί . Όρος που χρησιμοποιείται συχνά. Τέτοια παιδιά κοιμούνται ελάχιστα και ανήσυχα και ενώ είναι ξύπνια βρίσκονται σε συνεχή κίνηση.

Σχόλιο από την γιατρό Anna Yuryevna Pleshanova, παιδονευρολόγο:

Είναι πολύ επιθυμητό το παιδί να κοιμάται ακόμα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η προσαρμογή του καθεστώτος σας στις ώρες της ημέρας μπορεί να βοηθήσει εδώ, καθώς η πιο φυσιολογική επιλογή είναι να κοιμάστε νωρίς και να ξυπνάτε νωρίς. Αυτό δεν είναι πάντα βολικό για τους γονείς, αλλά είναι σημαντικό για το παιδί.

Η καλύτερη επιλογή είναι να κοιμάται το παιδί σε ξεχωριστό δωμάτιο, με τη δυνατότητα να οργανώνει το απόλυτο σκοτάδι εκεί κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Τα περισσότερα παιδιά, ακόμα και εκείνα που χρειάζονται έναν υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας, συνήθως δεν τους αρέσει να πάνε για ύπνο - άλλωστε, υπάρχουν τόσες πολλές ενδιαφέρουσες δραστηριότητες και παιχνίδια. Επομένως, το να προτείνουμε ένα κινούμενο σχέδιο ως εναλλακτική λύση για ύπνο είναι λάθος το παιδί τότε σίγουρα θα αρνηθεί να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας, ακόμα κι αν το θέλει πραγματικά. Είναι καλύτερα να καλέσετε το παιδί να διαλέξει ένα παραμύθι που θα του διαβάσει η μητέρα του πριν κοιμηθεί, με την προϋπόθεση ότι μετά πρέπει να κοιμηθεί.

Λοιπόν, εάν δεν λειτουργεί καθόλου με τον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας και το μωρό συμπεριφέρεται καλά ενώ είναι ξύπνιο - δεν γίνεται ιδιότροπο, δεν φαίνεται νυσταγμένο, κουρασμένο - ή, αντίθετα, ενθουσιασμένο και ευερέθιστο, οι γονείς θα πρέπει να αποδεχτείτε αυτό το χαρακτηριστικό του παιδιού και να μην μετατρέψετε την έλλειψη ύπνου σε πρόβλημα προκαλεί άγχος σε όλη την οικογένεια.

Τι να κάνετε αν ένα παιδί 2-3 ετών δεν κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας;

Όπως σε πολλές δύσκολες καταστάσεις, αναθεωρήστε τη συμπεριφορά σας.

Σύμφωνα με παιδοψυχολόγους, οι δυσκολίες είναι το πρόβλημα της μητέρας και το μωρό δεν φταίει σε τίποτα.

Ήτοι: Δεν μπορείτε να επιπλήξετε ένα παιδί για κάτι που δεν συμβαίνει εσκεμμένα. Και η αδυναμία ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι ακριβώς μια τέτοια περίπτωση.

Πολλές μητέρες ενοχλούνται αν το μωρό σταματήσει ξαφνικά να κοιμάται και τους στερήσει την ευκαιρία να κάνουν δουλειές ή να ξεκουραστούν. Αλλά το μωρό δεν το καταλαβαίνει αυτό και αντιλαμβάνεται τον αυστηρό τόνο της μητέρας του ως τιμωρία.

Τι πρέπει να γίνει ώστε τόσο το μωρό όσο και η μητέρα να έχουν την ευκαιρία να ξεκουραστούν καλά χωρίς περιττά σκάνδαλα και προσβολές:

1. Αυξήστε τη διάρκεια και την ένταση των περιπάτων σας πριν το μεσημεριανό γεύμα . Προσπαθήστε να προσφέρετε στο παιδί σας ενεργές δραστηριότητες όσο το δυνατόν περισσότερο. Μπορείτε να παίξετε μπάλα, να σκαρφαλώσετε σε λαβύρινθους, να μάθετε στο παιδί σας να κάνει έλξεις σε μια οριζόντια μπάρα ή να αιωρείται ανεξάρτητα σε μια κούνια. Η οδήγηση με σκούτερ, ποδήλατο ισορροπίας ή ποδήλατο είναι πολύ καλή. Στις μέρες μας, σε πολλές αυλές έχουν αρχίσει να τοποθετούνται μικροί παιδικοί τοίχοι αναρρίχησης.
2. Μπορείτε επίσης να προσκαλέσετε το παιδί σας να πηδήξει σε ένα τραμπολίνο. . Αν έχετε ένα στην αυλή σας, είναι υπέροχο. Εάν όχι, μπορείτε να πάρετε το μωρό σας σε έναν παιδικό λαβύρινθο ή ένα κέντρο τραμπολίνο. Χρήσιμες δεν θα είναι μόνο οι υπαίθριες ασκήσεις, αλλά και η πισίνα και ο ρυθμός στα γυμναστήρια.
3. Αναθεωρήστε την καθημερινότητά σας . Ίσως θα είναι δυνατό να μετατοπιστεί ο νυχτερινός ύπνος και να σηκωθεί το μωρό νωρίτερα το πρωί. Εάν ένα παιδί ξυπνήσει στις 7 το πρωί, τότε μέχρι τη 13:00 θα έχει παίξει αρκετά για να γευματίσει και να πάει για ύπνο χωρίς ιδιοτροπίες.
4. Το περιβάλλον είναι επίσης πολύ σημαντικό. . Πρέπει να είναι δροσερό στο σπίτι. Η βέλτιστη θερμοκρασία για ύπνο είναι περίπου 20 βαθμοί. Το δωμάτιο πρέπει να αερίζεται πριν πάτε για ύπνο. Πραγματοποιείτε τακτικά υγρό καθαρισμό. Τα κλινοσκεπάσματα πρέπει επίσης να είναι ευχάριστα στην αφή. Οι κουρτίνες είναι αρκετά παχιές για να μειώνουν το φως. Όλα αυτά θα ηρεμήσουν το μωρό και θα το προετοιμάσουν για υγιή ύπνο.
5. Για να ανακουφιστείτε από την υπερβολική διέγερση, μπορείτε να διαβάσετε ένα βιβλίο πριν τον ύπνο. , σκεφτείτε τα παιχνίδια, επιλέξτε αυτά με τα οποία θα κοιμηθεί το παιδί. Ένα κοριτσάκι, προτού αποκοιμηθεί, περνάει πολλή ώρα με τη μητέρα του καταγράφοντας όλους όσους πηγαίνουν επίσης για ύπνο (λύκος από κινούμενα σχέδια, λούτρινη αλεπού, μπαμπάς, παππούδες). Τέτοιες τελετουργίες βοηθούν επίσης το μωρό να ηρεμήσει και να αποκοιμηθεί.
6. Μην απειλείτε και μην εκβιάζετε το παιδί σας . Επίσης, οι ψυχολόγοι δεν συνιστούν να αναγκάζετε ένα παιδί να ξαπλώσει στο κρεβάτι. Τέτοιες ενέργειες οδηγούν σε ακόμη μεγαλύτερη νευρικότητα τόσο για το μωρό όσο και για τη μητέρα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα πράγματα παίρνουν πολύ άσχημη τροπή και το παιδί αναπτύσσει φόβο για την κούνια και τις τελετουργίες που συνδέονται με αυτό.
7. Αν πάλι δεν μπορείτε να κοιμίσετε το μωρό σας, προσπαθήστε να ηρεμήσετε και προσφερθείτε να διαβάσετε, να ζωγραφίσετε ή να παρακολουθήσετε ένα κινούμενο σχέδιο. . Μπορείτε επίσης να ενεργοποιήσετε απαλή, ευχάριστη μουσική, αυτό θα επιστρέψει μια θετική διάθεση στη μητέρα σας. Και το μωρό, βλέποντας ότι η μητέρα έχει ηρεμήσει, θα μπορεί επίσης να ηρεμήσει και να παίξει αυτόνομα όσο η μητέρα κάνει τα απαραίτητα ή ξαπλώνει για λίγο.
8. Δεν πρέπει επίσης να ξεχνάμε ότι υπάρχουν παιδιά που αρνούνται εντελώς τον ημερήσιο ύπνο μέχρι την ηλικία των 2,5 ετών. . Μια μητέρα είπε: «Έβαλα τον γιο μου στο κρεβάτι, φαίνεται να αναπνέει ήρεμα, τα μάτια του είναι κλειστά και πηγαίνω στην κουζίνα για να ετοιμάσω το δείπνο. Μετά από 10 λεπτά έρχεται με τις λέξεις: «Είμαι ήδη για ύπνο». Σε αυτή την περίπτωση, τόσο οι παιδίατροι όσο και οι ψυχολόγοι συμφωνούν ότι αξίζει να αντικατασταθεί ο ημερήσιος ύπνος με ήσυχα παιχνίδια. Και το βράδυ το μωρό θα πάει για ύπνο νωρίτερα. Γύρω στις 9-10 το παιδί θα ζητήσει να κοιμηθεί μόνο του. Ένας πλήρης, μακρύς βραδινός ύπνος αντισταθμίζει την έλλειψη ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Κουδούνι συναγερμού. Πότε πρέπει να δείτε γιατρό;

Δυστυχώς, δεν μπορούν να λυθούν όλα τα προβλήματα ύπνου κάνοντας μια μεγάλη βόλτα και διαβάζοντας βιβλία. - ένα φαινόμενο στο οποίο η δραστηριότητα και η διεγερσιμότητα υπερβαίνουν τον κανόνα. Μόνο ένας παιδονευρολόγος μπορεί να κάνει μια τέτοια διάγνωση για το παιδί σας.

Εάν ανησυχείτε για τη διάρκεια και την ποιότητα του ύπνου του μωρού σας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Πείτε μας πώς πήγε η εγκυμοσύνη και ο τοκετός, πώς εξελίχθηκε το παιδί, τι ασθένειες έπαθε.

Μετά από μια ολοκληρωμένη εξέταση και να περάσει τις απαραίτητες εξετάσεις, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει την απαραίτητη θεραπεία.

Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα χαλαρωτικό μασάζ, μια θεραπεία άσκησης, μια πισίνα ή ήπια ηρεμιστικά. Αλλά η αυτοθεραπεία σε αυτή την περίπτωση είναι απαράδεκτη. Μόνο κακό μπορεί να προκαλέσει.

Το σώμα ενός παιδιού είναι ένας πολύ περίπλοκος μηχανισμός. Το νευρικό σύστημα των παιδιών είναι κινητό, μικρές αλλαγές στο περιβάλλον μπορούν να προκαλέσουν μεγάλες αλλαγές στη συμπεριφορά. Προσπαθήστε να δείξετε στο μωρό σας τη θετική σας στάση και δημιουργήστε ένα άνετο περιβάλλον για να ζήσει. Εξάλλου, τα παιδιά είναι μια αντανάκλαση του εαυτού μας, όπως ένας καθρέφτης, δείχνουν αυτό που βλέπουν. Και το όνειρο δείχνει πόσο καλά λειτουργούν όλα τα όργανα.

Είναι σημαντικό το μωρό να νιώθει αγάπη και φροντίδα, τότε θα μεγαλώσει υγιές και με αυτοπεποίθηση.

Έχετε συναντήσει ποτέ μια κατάσταση όπου ένα παιδί αρνείται να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας, και το να πάει για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας παίρνει πολύ χρόνο και χρειάζεται πολύ κόπο, νεύρα και χρόνο; Ένας αναγνώστης ήρθε σε μας με αυτό το αίτημα:

Καλημέρα Το παιδί είναι 1 έτους 10 μηνών. Γενικά αρνείται να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας ή αποκοιμιέμαι αφού τελειώσουν όλα τα νεύρα μου(αυτό είναι μετά από περίπου μια ώρα που πάω για ύπνο), σηκώνομαι και φεύγω. Ο γιος αρχίζει να ουρλιάζει σπαρακτικά, ποτέ δεν ουρλιάζει έτσι. Φυσικά, επιστρέφω και μετά σχεδόν αμέσως τον παίρνει ο ύπνος. Αλλά αυτό δεν είναι λύση. Τώρα ζούμε στη χώρα, στον καθαρό αέρα όλη την ώρα, τρέχοντας, παίζοντας και σωματική δραστηριότητα. Ζούμε σύμφωνα με το καθεστώς. Ακολουθούμε όλα τα τελετουργικά πριν πάμε για ύπνο. Τι κάνω λάθος; Και πώς να το αντιμετωπίσετε αυτό; Τώρα είμαστε στην περίοδο του εαυτού μου. Είμαστε στο GW. Κοιμόμαστε με το στήθος, αλλά τώρα το στήθος δεν βοηθάει. Η κατάσταση είναι ίδια και το βράδυ, μέχρι να διαβάσουμε όλα τα βιβλία και να εξαντλήσουμε τα νεύρα της μητέρας μας, δεν θα ηρεμήσουμε. Βοηθήστε με συμβουλές. Ευχαριστώ εκ των προτέρων.

Iya Tsoi, ασκούμενη ψυχολόγος:

Το πρώτο πράγμα που παρατήρησα στο γράμμα σας ήταν η επίμονη επιθυμία σας να βάλετε το παιδί σας για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Προφανώς, αυτό συμβαίνει επειδή είστε πεπεισμένοι για την ανάγκη για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας για εκείνον. Αλλά όλα τα παιδιά, όπως και οι ενήλικες, είναι πολύ διαφορετικά. Σήμερα, ούτε στην ιατρική ούτε στην ψυχολογία, υπάρχουν αυστηρά πρότυπα για το καθεστώς και τον χρόνο που χρειάζεται ένα παιδί για να κοιμηθεί. Υπάρχει μόνο κατά προσέγγιση, μέσος όροςαριθμοί. Έτσι, ο διάσημος γιατρός E. Komarovsky πιστεύει ότι σε ηλικία περίπου 2 ετών αυτό περίπου 13 η ώρα. Και ο ημερήσιος ύπνος δεν είναι καθόλου απαραίτητος για ένα παιδί 2 ετών. Αλήθεια, είσαι λίγο μικρότερος, αλλά όλα τα παιδιά μεγαλώνουν με διαφορετικούς ρυθμούς!

Θα συνιστούσα να προσπαθήσετε πρώτα να ακυρώσετε τον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Και βάλτε το παιδί για ύπνο νωρίς το βράδυ. Φυσικά, το καθεστώς είναι πολύ σημαντικό και είναι καλό όταν έχει κάποια ευελιξία. Τα τελετουργικά πριν τον ύπνο είναι επίσης υπέροχα. Παρεμπιπτόντως, υπάρχει κάποιος ανάμεσά τους σαν χαϊδεύοντας ελαφρά το πρόσωπο του μωρού με την άκρη του υφάσματος(μπορείτε να πάρετε ένα μαντήλι και, κρατώντας το από πάνω, να το τραβήξετε προς την κατεύθυνση από το μέτωπο προς το πηγούνι); Εάν όχι, μπορείτε να δοκιμάσετε και αυτή τη μέθοδο συμπεριλαμβάνοντάς την σε κάποιο ηρεμιστικό παιχνίδι. Για παράδειγμα, φανταστείτε να πετούν πουλιά που «σας αγγίζουν με τα φτερά τους», το ένα μετά το άλλο.

Γράφετε ότι το μωρό σας είναι τώρα στην περίοδο «Είμαι μόνος μου!». Συνήθως αυτή η συμπεριφορά αποδίδεται στην κρίση των 3 ετών, αλλά, φυσικά, αυτό είναι πολύ υπό όρους και πολλά από τα χαρακτηριστικά της μπορούν να εκδηλωθούν στα παιδιά πολύ νωρίτερα. Γενικά, οι ξαφνικές αλλαγές στη συμπεριφορά ενός παιδιού είναι ένας καλός λόγος για να το παρατηρήσετε και να απαντήσετε στην ερώτηση: «Ποιες ακριβώς είναι οι ανάγκες του τώρα;» και «πώς είναι ικανοποιημένοι;» Άλλωστε, οι ανθρώπινες ανάγκες δεν αφορούν μόνο το «φαγητό», «ποτό», «κοιμό». Για παράδειγμα, πού μπορεί να δείξει αυτόν τον «εαυτό» του, εκτός από τον αγώνα με τη μητέρα του ενάντια στον ύπνο της ημέρας? Έχει τη δική της επικράτεια, όπου ισχύουν οι δικοί της κανόνες; οι ευθύνες σας γύρω από το σπίτι ή τουλάχιστον η αυτοφροντίδα; Σε γενικές γραμμές, θα ήταν ενδιαφέρον να μάθετε πώς επικοινωνείτε μαζί του. Είναι σαφές ότι δεν μπορείτε να γράψετε τα πάντα σε μια σύντομη ερώτηση. Αλλά με μπερδεύτηκε λίγο η λέξη σου «μάχη». Συνήθως, όταν οι γονείς χρησιμοποιούν στρατιωτικές μεταφορές όταν μιλούν για ανατροφή των παιδιών, περιμένω να αναφέρουν την κούρασή τους (αυτό υπάρχει και στην επιστολή σας). Όλα είναι σωστά γιατί σε κάθε αντιπαράθεση το παιδί συνήθως καταλήγει σε πιο δυνατή θέση. Ίσως αυτό συμβαίνει επειδή υπερασπίζεται το δικαίωμά του να κάνει αυτό που ΘΕΛΕΙ, και οι ενήλικες κάνουν αυτό που, σύμφωνα με ορισμένους ειδικούς, ΠΡΕΠΕΙ να γίνει.

Φυσικά, ένα παιδί είναι ένα αρκετά περίπλοκο πλάσμα και πολλοί παράγοντες επηρεάζουν τη συμπεριφορά του. Κατά τη διάρκεια των διαβουλεύσεων, συνήθως ανακαλύπτω ολόκληρο το πλαίσιο της ζωής της οικογένειας: τι κάνουν οι γονείς, πόσο ικανοποιημένοι είναι με τη ζωή, τι είδους σχέσεις υπάρχουν μεταξύ των ενηλίκων - όλα αυτά είναι σημαντικά. Συχνά τα προβλήματα με τη συμπεριφορά του είναι ένας τρόπος να επικοινωνήσει κάτι στη σύζυγο ή τον παππού και τη γιαγιά του, δηλαδή μια τέτοια έμμεση εκδοχή επικοινωνίας. Σε αυτή την περίπτωση, η καλύτερη διέξοδος είναι να μάθουν οι ενήλικες να εκφράζουν τις επιθυμίες και τα παράπονά τους άμεσα (και ταυτόχρονα σωστά), χωρίς να εμπλέκεται το παιδί.

1. Πραγματοποιήστε ένα πείραμα με την ακύρωση του ημερήσιου ύπνου.Μην βασανίζετε τον εαυτό σας και το μωρό σας. Δείτε τι θα συμβεί για τουλάχιστον μια εβδομάδα. Εάν κοιμάται κανονικά κατά τη διάρκεια της νύχτας, τότε μην το βάλετε στο κρεβάτι κατά τη διάρκεια της ημέρας στο μέλλον. Ίσως μερικές φορές θα ζητήσει να κοιμηθεί μόνος του. Κάντε πολλές επιλογές λειτουργίας για να μην ανησυχείτε όταν κάτι πάει στραβά.

2. Σκεφτείτε αν πρέπει να συνεχίσετε να θηλάζετε;Αν χρειαστεί, τότε σε ποιον και γιατί; Είναι αυτό πιο ωφέλιμο ή επιβλαβές για τη μητέρα και το παιδί; (Γνωρίζω τις συστάσεις του ΠΟΥ, αλλά και πάλι, βασίζονται σε κάποιες από τις δικές τους σκέψεις και η περίπτωσή σας μπορεί να απέχει πολύ από αυτές).

3. Δείτε τι κάνει το παιδί.Έχει δραστηριότητες που του επιτρέπουν να δείξει ανεξαρτησία και υπευθυνότητα; Αντιλαμβάνεται τον εαυτό του ως δημιουργό ή μόνο ως καταναλωτή;

4. Πολύ χρήσιμη πρακτική: κρατήστε ένα ημερολόγιο με 2 στήλες.Στη μια στήλη γράφεις πώς συμπεριφέρεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά εκείνες τις ενέργειες που σου είναι ακατανόητες, σε εκνευρίζουν κ.λπ., και στην άλλη στήλη - την ανάγκη που κρυβόταν πίσω από αυτό. Αυτό είναι ένα καλό κλειδί για την κατανόηση του παιδιού σας.

5. Αναλύστε τις σχέσεις μεταξύ ενηλίκων στην οικογένειά σας. Αν υπάρχει ένταση στη σχέση, διαφωνίες, ασυμβίβαστες διαφορές, σχεδόν σίγουρα αντανακλώνται στο παιδί. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν οικογενειακό ψυχολόγο για να δημιουργήσετε κανονική επικοινωνία.

Ksenia Ilyanovich, συγγραφέας του έργου "Motherhood is a Joy":

Είμαι υπέρ του Τα περισσότερα παιδιά εξακολουθούν να χρειάζονται υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επειδή είναι πολύ δύσκολο για ένα μωρό να μείνει ξύπνιο για 10 ώρες το νευρικό σύστημα χρειάζεται διάλειμμα κατά τη διάρκεια της ημέρας και ξεκούραση. Μπορείτε να ελέγξετε την ανάγκη για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας ως εξής: εάν το παιδί αποκοιμηθεί, πόσο καιρό κοιμάται; Αν είναι 2-3 ώρες, σημαίνει ότι ήθελες πολύ να κοιμηθείς, αν είναι μισή ή μία ώρα, τότε πιθανότατα μπορείς να κάνεις χωρίς ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο γιος μου είναι 3,5 χρονών, κοιμάται 2 ώρες την ημέρα. Σε πολύ σπάνιες εξαιρέσεις, όταν δεν υπάρχει ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας, μέχρι το βράδυ το παιδί δεν είναι πλέον αναγνωρίσιμο και είναι πολύ κουρασμένο.

ρε Οι μεγάλες ώρες ύπνου μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι το παιδί έχει «μεταβεί», είναι ήδη πολύ ενθουσιασμένος και τώρα δεν μπορεί να ηρεμήσει και να αποκοιμηθεί μόνος του. Πιστεύεται ότι πρέπει να πάτε για ύπνο πριν από τα λεγόμενα σημάδια κόπωσης: κάποιος τρίβει τα μάτια του, κάποιος χασμουριέται, κάποιος αρχίζει να «γέρνει πίσω». Θα προσπαθούσα να πάω για ύπνο μια ώρα νωρίτερα, για παράδειγμα. Ή, αντίθετα, μια ώρα αργότερα - αν δεν έχετε χρόνο να κουραστείτε και θέλετε να κοιμηθείτε.

Αλλος Το σημαντικό είναι η στάση της μητέρας.Τα καλά νέα είναι ότι εξαρτάται μόνο από εσάς :) Ωστόσο, είναι συνήθως πολύ δύσκολο να ηρεμήσετε μόνοι σας, τραβήξτε τον εαυτό σας μαζί, Απαλλαγείτε από τη σκέψη "κοιμηθείτε σύντομα!"και παραμείνετε ήρεμοι. Δύσκολο, αλλά εφικτό αν το επιθυμείτε. Καλή σου τύχη! Και υπομονή :)

Πείτε μου, το παιδί σας κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας ή όχι περισσότερο; Πώς πάει η εγκατάσταση;

Ο ημερήσιος ύπνος είναι πολύ σημαντικός για ένα μωρό. Η ξεκούραση το απόγευμα προάγει τη φυσιολογική ανάπτυξη. Τι να κάνετε αν ένα παιδί 2 ετών δεν θέλει να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας; Και πώς αυτό επηρεάζει την ευημερία του; Το άρθρο θα συζητήσει τους λόγους για τους οποίους δεν κοιμάστε και πώς να λύσετε γρήγορα αυτό το πρόβλημα.

Γιατί χρειάζεται ένα παιδί να κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας;

Οι ειδικοί λένε ότι ένας καλός απογευματινός ύπνος αυξάνει την αποτελεσματικότητα και τη συγκέντρωση και βελτιώνει τη συναισθηματική και ψυχική κατάσταση του μωρού. Ένα καλά ξεκουρασμένο παιδί είναι ισορροπημένο, ήρεμο, ψυχαγωγείται ανεξάρτητα και δεν απαιτεί τη συνεχή παρουσία ενός ενήλικα δίπλα του. Οι παιδίατροι σημειώνουν τα οφέλη του ημερήσιου ύπνου όχι μόνο για τα βρέφη, αλλά και για τα μεγαλύτερα παιδιά. Για την πρόληψη νευρολογικών και συμπεριφορικών προβλημάτων στα παιδιά μετά από ένα χρόνο, είναι σημαντική η καθημερινή απογευματινή ανάπαυση.

Πολλοί γονείς κάνουν το λάθος να πιστεύουν ότι ένα παιδί που δεν κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας θα κοιμηθεί ευκολότερα το βράδυ. Τις περισσότερες φορές, συμβαίνει μια διαφορετική κατάσταση: ένα υπερδιεγερμένο μωρό δεν μπορεί να αποκοιμηθεί το βράδυ και τη νύχτα γυρίζει συνεχώς και ξυπνά. Αυτό δείχνει υπερκόπωση.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι κατά τη βρεφική ηλικία, τα παιδιά κοιμούνται όσο χρειάζονται. Και ξεκινώντας από την ηλικία των 2 ετών, ο ψυχισμός τους αλλάζει πολύ. Γιατί λοιπόν ένα παιδί 2 ετών δεν θέλει να κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας; Γεγονός είναι ότι από αυτή την ηλικία το μωρό αρχίζει να αισθάνεται άγχος, φόβο και ενθουσιασμό, οπότε η ποιότητα και η ποσότητα του ύπνου μειώνεται σημαντικά. Εάν βρίσκεται συνεχώς σε κατάσταση έλλειψης ύπνου, τότε η ικανότητά του να μαθαίνει μειώνεται και η κατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος επιδεινώνεται.

Ένα από τα κύρια καθήκοντα των γονιών είναι να οργανώσουν σωστά τον ημερήσιο ύπνο για το μωρό. Αυτό θα τον βοηθήσει να αναπτυχθεί καλά τόσο πνευματικά όσο και σωματικά.

Πόσες ώρες πρέπει να κοιμάται ένα μωρό

Δεν υπάρχουν αυστηρά πρότυπα όσον αφορά τον ύπνο, το μωρό καθορίζει ανεξάρτητα πόσο καιρό θέλει να κοιμηθεί. Για κάποια παιδιά, η πολύωρη ανάπαυση θεωρείται φυσιολογική, ενώ για άλλα η σύντομη ανάπαυση θεωρείται φυσιολογική.

Πόσες ώρες κοιμάται ένα παιδί 2 ετών; Έτσι, σύμφωνα με την έρευνα του Δρ Komarovsky, υπάρχουν τέτοιοι κανόνες για τη μέση ημερήσια ανάγκη για ύπνο των παιδιών:

• έως 3 μήνες, το μωρό πρέπει να κοιμάται από 16 έως 20 ώρες.
• έως 6 μήνες - τουλάχιστον 14,5 ώρες.
• από 1 έως 2 χρόνια - όχι περισσότερο από 13,5 ώρες την ημέρα.
• σε 2-4 χρόνια - τουλάχιστον 13 ώρες.
• σε ηλικία 4-6 ετών - περίπου 11,5 ώρες την ημέρα.
• σε ηλικία 6-12 ετών, η ημερήσια απαίτηση ύπνου δεν υπερβαίνει τις 9,5 ώρες.
• Μετά από 12 χρόνια, ένα παιδί χρειάζεται να κοιμάται 8,5 ώρες την ημέρα.

Εάν ένα παιδί κάτω των 3 ετών κοιμάται λιγότερο από 12 ώρες την ημέρα, τότε τις περισσότερες φορές αντισταθμίζει τον ανεπαρκή ύπνο της ημέρας τη νύχτα. Οι ειδικοί εφιστούν την προσοχή των νέων γονέων ότι εάν το μωρό δεν έχει κοιμηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά παραμένει ήρεμο, περίεργο και χαρούμενο, τότε υπάρχουν ατομικοί κανόνες γι 'αυτόν.

Τα νεογέννητα συνήθως κοιμούνται από το ένα τάισμα στο άλλο. Και όσο μεγαλώνουν τόσο λιγότερο ξεκουράζονται. Πρώτον, το μωρό αρχίζει να είναι ξύπνιο μετά το μεσημεριανό γεύμα και κοιμάται όχι περισσότερες από 17 ώρες την ημέρα. Στη συνέχεια το παιδί αλλάζει σε 2 υπνάκους την ημέρα.

Κάθε ηλικία έχει τα δικά της χαρακτηριστικά. Ο τρόπος ύπνου ενός παιδιού αλλάζει στην ηλικία των 2 ετών και κοιμάται μόνο μία φορά και η διάρκεια αυτού του ύπνου δεν υπερβαίνει τις 3 ώρες. Πιο κοντά στα 3-4 χρόνια, μπορεί να εγκαταλείψει εντελώς τον ημερήσιο ύπνο. Ωστόσο, ορισμένα παιδιά διατηρούν την ανάγκη για απογευματινή ανάπαυση μέχρι την ηλικία των 6-7 ετών. Και οι παιδίατροι συμβουλεύουν τα παιδιά προσχολικής ηλικίας έως αυτή την ηλικία να ξεκουράζονται κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Τι να κάνετε εάν το παιδί σας δεν θέλει να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας

Η καθημερινή ρουτίνα, η διατροφή, το ντύσιμο, οι βόλτες επηρεάζουν πολύ την ποιότητα του ύπνου του μωρού. Για να πάει το μωρό για ύπνο με ευχαρίστηση, πρέπει να καθορίσετε το σωστό πρόγραμμα ύπνου στα 2 χρόνια και οι γονείς πρέπει επίσης να παρέχουν:

1. Σωστή και ισορροπημένη διατροφή.
2. Συνεχείς βόλτες και παιχνίδια στον καθαρό αέρα.
3. Τακτικός υγρός καθαρισμός στο παιδικό δωμάτιο.
4. Άνετο, καθαρό και μαλακό κρεβάτι.

Συνήθως, τα παιδιά που έχουν το δικό τους πρόγραμμα δεν έχουν ιδιοτροπίες για τον ημερήσιο ύπνο. Έχουν συνηθίσει να πηγαίνουν για φαγητό, παιχνίδι και ύπνο συγκεκριμένες ώρες. Φυσικά, δεν χρειάζεται να ακολουθείτε πολύ προσεκτικά την καθημερινότητά σας. Εάν το παιδί φαίνεται κουρασμένο πριν από την ημερομηνία λήξης, τότε είναι καλύτερα να το βάλετε στο κρεβάτι και να μην περιμένετε την κατάλληλη στιγμή. Ωστόσο, εάν εξακολουθεί να παίζει ή να παρακολουθεί το τελευταίο καρτούν πριν τον ύπνο, τότε δεν πρέπει να διακόψετε τη διαδικασία και να τον σύρετε με δύναμη στο κρεβάτι. Είναι καλύτερα να τον αφήσετε να τελειώσει αυτό που ξεκίνησε και να πάτε ήρεμα να ξεκουραστείτε.

Οι γονείς δεν πρέπει να ξανακοιμίζουν το μωρό τους αν ξυπνήσει νωρίς. Επίσης, μην το ξυπνήσετε αν έχει ήδη τελειώσει ο χρόνος που έχει δοθεί για μεσημεριανό ύπνο. Είναι προτιμότερο να δίνετε μεγαλύτερη προσοχή στην κατάσταση και την ευημερία του παιδιού παρά στο ρολόι.

Λόγοι για να μην κοιμάστε κατά τη διάρκεια της ημέρας

Δεν χρειάζονται όλα τα δίχρονα παιδιά με ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επομένως, εάν ένα παιδί κοιμάται ήσυχα το βράδυ, έχει επαρκή σωματική δραστηριότητα και δεν έχει ξεσπάσματα, τότε δεν χρειάζεται έναν απογευματινό υπνάκο. Σε αντάλλαγμα, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορείτε να παίξετε ήσυχα παιχνίδια, να ξαπλώσετε και να διαβάσετε ένα ενδιαφέρον βιβλίο.

Υπάρχουν φορές που οι γονείς παρατηρούν ότι η έλλειψη ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας οδηγεί σε κακή υγεία του μωρού. Επομένως, η απάντηση στο ερώτημα τι πρέπει να κάνει εάν ένα παιδί 2 ετών δεν θέλει να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας θα είναι μια σύσταση για τη μελέτη των πιο κοινών αιτιών και τρόπων επίλυσής τους.

Αιτία	Περιγραφή του λόγου	Διάλυμα
Λάθος καθημερινότητα	Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι υπάρχει μια συγκεκριμένη στιγμή που ένα παιδί είναι έτοιμο να αποκοιμηθεί και να κοιμηθεί ποιοτικά. Αυτή τη στιγμή, η θερμοκρασία του σώματος αλλάζει, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται και εάν υπάρχει ανάγκη, το σώμα αποκοιμιέται.	Η βέλτιστη ώρα ύπνου για ένα παιδί δύο ετών θα είναι μεταξύ 12:30 και 13:00. Με την προϋπόθεση ότι το μωρό ξύπνησε το αργότερο στις 7 το πρωί.
Απότομες και συχνές αλλαγές στη δραστηριότητα	Τα παιδιά από τη φύση τους είναι πολύ περίεργα και δραστήρια. Επομένως, η μέρα είναι γεμάτη με παιχνίδια, γέλια, δάκρυα και τραγούδια για αυτούς. Και αν αυτή τη στιγμή η μητέρα αρχίσει να τη βάζει στο κρεβάτι χωρίς να ολοκληρώσει τη διαδικασία, τότε, πιθανότατα, θα βρεθεί αντιμέτωπη με μια απροθυμία να πάει για ύπνο και να κλάψει.	Συνιστάται οι γονείς να δημιουργούν τελετουργίες που θα βοηθήσουν το παιδί τους να προετοιμαστεί για τον ημερήσιο ύπνο. Μην χρησιμοποιείτε πολύ μεγάλη διαδικασία πριν από μια νυχτερινή ανάπαυση. Ωστόσο, ορισμένα στοιχεία μπορούν να ληφθούν. Η γνώση της σειράς των ενεργειών θα βοηθήσει το μωρό να προετοιμαστεί συναισθηματικά για τον απογευματινό ύπνο και να αποφύγει τις διαμαρτυρίες.
Λάθος περιβάλλον στο υπνοδωμάτιο	Είναι πολύ δύσκολο να αποκοιμηθείς όταν το δωμάτιο πλημμυρίζει από το φως του ήλιου, τα γέλια των παιδιών που παίζουν ακούγονται από τα ανοιχτά παράθυρα και η πρόσφατη βόλτα θυμάται ακόμα. Τα παιδιά, όπως όλοι οι ενήλικες, το βρίσκουν πιο εύκολο να κοιμηθούν σε ένα σκοτεινό και καλά αεριζόμενο δωμάτιο. Οι γονείς δεν πρέπει να ανοίγουν διάπλατα τα παράθυρα ή να ανάβουν τα φώτα, είναι καλύτερο να δημιουργήσετε μια μισοσκοτεινή ατμόσφαιρα στο δωμάτιο. Αυτό θα βοηθήσει το σώμα του μωρού να παράγει την ορμόνη μελατονίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για τον καλό και υγιή ύπνο.	Για να δημιουργήσετε μια ατμόσφαιρα για ύπνο στο δωμάτιο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χοντρές κουρτίνες ή περσίδες κασετών. Εάν είναι πολύ θορυβώδες έξω και ο ήχος διαπερνά ακόμη και από κλειστά παράθυρα, τότε μπορείτε να ενεργοποιήσετε τον λευκό θόρυβο στο δωμάτιο. Το φόντο στο δωμάτιο μπορεί να είναι στατικός θόρυβος μεταξύ ραδιοφωνικών σταθμών, ήχος βροχής ή σερφ. Τέτοιοι ήχοι δεν προκαλούν εθισμό. Αλλά η κλασική μουσική δεν είναι κατάλληλη για αυτούς τους σκοπούς.
Αρνητικές συσχετίσεις με τον ύπνο	Όσο το μωρό είναι μικρό, οι γονείς κάνουν ό,τι είναι δυνατό για να εξασφαλίσουν ότι κοιμάται όσο το δυνατόν περισσότερο. Και αυτό είναι σωστό, μέχρι και 4 μήνες είναι πολύ δύσκολο για ένα παιδί να κοιμηθεί μόνο του. Αλλά συμβαίνει ότι αυτή η κατάσταση διαρκεί έως και 1-2 χρόνια. Και ο μόνος τρόπος να βάλετε το μωρό για ύπνο είναι να το κρατήσετε στην αγκαλιά σας ή να το θηλάσετε.	Η λύση σε αυτό το πρόβλημα θα είναι δύο μέθοδοι: απότομη και σταδιακή. Λίγες μητέρες θα συμφωνήσουν με τη μέθοδο «κοιμήσου όταν κλαις», αν και θεωρείται από τις πιο γρήγορες και αποτελεσματικές. Στη δεύτερη μέθοδο, οι μητέρες θα χρειαστούν υπομονή και επιμονή. Το δωμάτιο πρέπει να έχει μερική σκιά και καθαρό αέρα χωρίς περιττό θόρυβο. Αρχικά, η μητέρα πρέπει να κουνάει το μωρό όχι μέχρι να αποκοιμηθεί εντελώς, αλλά μέχρι να είναι σε κατάσταση βαθιάς υπνηλία. Μετά απλά κρατήστε το στην αγκαλιά σας. Αφού το συνηθίσει το μωρό, μπορείτε να κουνήσετε και να βάλετε το μωρό που δεν έχει αποκοιμηθεί ακόμα στην κούνια.

Μόνο οι πιο συνηθισμένοι λόγοι παρατίθενται εδώ. Μερικές φορές το μωρό αρνείται να κοιμηθεί λόγω έλλειψης σωματικής δραστηριότητας. Επομένως, θα πρέπει να μελετήσετε προσεκτικά την καθημερινή ρουτίνα του παιδιού. Αυτό θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τι πρέπει να εξαιρεθεί από αυτό και τι πρέπει να προστεθεί.

Πώς να βάλετε το μωρό σας για ύπνο χωρίς εκρήξεις

Δεν πρέπει να ξοδεύετε πολλή προσπάθεια για να βάλετε το μωρό σας στο κρεβάτι. Αρκετοί αποδεδειγμένοι τρόποι για να κοιμίσετε ένα παιδί 2 ετών κατά τη διάρκεια της ημέρας:

• Οι γονείς πρέπει να δημιουργήσουν ένα άνετο και ήρεμο περιβάλλον στο δωμάτιο ύπνου. Τίποτα δεν πρέπει να τρομάζει το μωρό.
• Πριν πάτε για ύπνο, πρέπει να διαβάσετε καλά, μη τρομακτικά παραμύθια, παιδικά ποιήματα ή να τραγουδήσετε ένα νανούρισμα.
• Μερικά μωρά ανακουφίζονται από απαλό, ελαφρύ χαϊδεύοντας στην πλάτη ή στο κεφάλι.
• Ένας γονέας μπορεί να ξαπλώσει δίπλα στο παιδί, επικαλούμενος την κούραση και να του ζητήσει να μην κάνει θόρυβο.

Το μωρό, επιθυμώντας να μην ξυπνήσει τον ενήλικα, θα μπορέσει να αποκοιμηθεί δίπλα του. Τέτοιες μέθοδοι θα πρέπει να λειτουργούν μέσα στην πρώτη μισή ώρα. Αν καθυστερήσει η ώρα του ύπνου, τότε οι γονείς πρέπει επειγόντως να αλλάξουν τακτική και να μην επιμείνουν μόνοι τους.

Η επίδραση του ημερήσιου ύπνου στη νύχτα

Εάν ένα παιδί δεν κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας, αυτό δεν σημαίνει ότι θα κοιμάται άσχημα τη νύχτα. Το κύριο πράγμα είναι να ακολουθήσετε μερικούς κανόνες:

• Οι γονείς δεν πρέπει να παίζουν θορυβώδη ή ενεργά παιχνίδια με το παιδί τους πριν από μια νυχτερινή ανάπαυση.
• Είναι καλύτερα να αποφεύγετε να παρακολουθείτε κινούμενα σχέδια πριν τον ύπνο.
• Μια χαλαρή βόλτα το βράδυ, μια βουτιά ή ένα καλό παραμύθι θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε βαθιά. Η παραμυθοθεραπεία θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλά. Θα βοηθήσει το παιδί όχι μόνο να καταλάβει όλα τα γεγονότα της προηγούμενης ημέρας, αλλά και να αποκοιμηθεί πιο γρήγορα.

Τι γίνεται με το καθεστώς του νηπιαγωγείου;

Πολλοί γονείς αναγκάζουν το παιδί τους να κοιμηθεί μόνο επειδή το νηπιαγωγείο έχει τη δική του ρουτίνα. Ακόμα κι αν ένα παιδί 2 ετών δεν θέλει να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε δεν πρέπει να το τρομάξετε με ένα παιδικό εκπαιδευτικό ίδρυμα.

Πρέπει να ξέρει τι είναι συναρπαστικό, διασκεδαστικό και ενδιαφέρον εκεί. Και ο δάσκαλος είναι πρώτα απ' όλα φίλος του, όχι προϊστάμενός του. Τις περισσότερες φορές, τα παιδιά αλλάζουν εύκολα σε αυτή τη λειτουργία και με χαρά πάνε για ύπνο, τρώνε και παίζουν με τους συνομηλίκους τους.

Πώς να απασχολήσετε το παιδί σας αντί για τον ύπνο

Αντί για παιχνίδια κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να προσφέρετε ήσυχα και ήρεμα παιχνίδια. Για παράδειγμα, η μοντελοποίηση και το σχέδιο κάνουν εξαιρετική δουλειά στην αποκατάσταση του νευρικού συστήματος.

Ο γονιός μπορεί επίσης να προσκαλέσει το μωρό να ξαπλώσει μαζί στο κρεβάτι και να διαβάσουν τα αγαπημένα τους παραμύθια, ποιήματα ή ιστορίες.

Σύναψη

Οι γονείς πρέπει να είναι πιο υπομονετικοί και να λαμβάνουν υπόψη τις ατομικές ανάγκες του μωρού τους. Αν, λοιπόν, το μωρό δεν θέλει να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας και δείχνει το ίδιο χαρούμενο και χαρούμενο, τότε δεν πρέπει να το αναγκάσετε να πάει για ύπνο. Για ένα τέτοιο παιδί, μια βραδινή ξεκούραση είναι αρκετά αρκετή.

Όπως πολλοί διαταραχές συμπεριφοράς, στα παιδιά εντοπίζονται αρχικά με βάση τα παράπονα των γονέων και όχι με αντικειμενικά κριτήρια. Πολλές από τις συμπεριφορικές διαταραχές ύπνου είναι το αποτέλεσμα μιας αλληλεπίδρασης μεταξύ των φυσιολογικών αλλαγών στον ύπνο καθώς το παιδί μεγαλώνει (όπως περιγράφεται παραπάνω) και της ανταπόκρισης του γονέα σε αυτές. Για παράδειγμα, μία από τις πιο κοινές διαταραχές ύπνου στα βρέφη και τα μικρά παιδιά είναι η διαταραχή έναρξης ύπνου.

Σε αυτές τις περιπτώσεις παιδίσυνηθίζει να αποκοιμιέται μόνο υπό ορισμένες συνθήκες, για παράδειγμα όταν τον κουνάνε ή τον ταΐζουν, και δεν αναπτύσσει την ικανότητα να αποκοιμιέται μόνος του. Τη νύχτα, κατά τη διάρκεια βραχυπρόθεσμων ξυπνήσεων (που συνήθως συμβαίνουν στο τέλος του κύκλου ύπνου - κάθε 90-120 λεπτά) ή ξυπνώντας για άλλο λόγο, το παιδί δεν μπορεί να ξανακοιμηθεί εκτός εάν δημιουργηθούν οι συνήθεις συνθήκες για αυτό. .

Μωρόκάνει σήμα στους γονείς κλαίγοντας ή έρχεται στην κρεβατοκάμαρα των γονιών (αν το παιδί δεν κοιμάται ήδη σε κούνια) και δεν μπορεί να κοιμηθεί μέχρι να δημιουργηθούν ορισμένες συνθήκες. Έτσι, προκύπτει το πρόβλημα των πολύωρων νυχτερινών ξυπνημάτων στο παιδί, που οδηγεί σε ανεπαρκή ύπνο (τόσο για το παιδί όσο και για τους γονείς!).

Θεραπεία της διαταραχήςπου σχετίζεται με τον ύπνο, σε τυπικές περιπτώσεις περιλαμβάνει ένα πρόγραμμα που στοχεύει στον αποκλεισμό της συμμετοχής των γονέων στη διαδικασία του ύπνου του παιδιού, συμπεριλαμβανομένης της νύχτας (συστηματική αγνόηση). Σε παιδιά μεγαλύτερα του ενός έτους, είναι δυνατό να δημιουργηθούν νέοι συσχετισμοί ύπνου που θα βοηθήσουν το παιδί να κοιμηθεί μόνο του εάν ξυπνήσει τη νύχτα (για παράδειγμα, χρησιμοποιώντας αντικείμενα που θα έχει πάντα μαζί του το βράδυ, όπως π.χ. μια κουβέρτα ή ένα παιχνίδι), εκτός από θετική ενίσχυση (μικρή ανταμοιβή για το γεγονός ότι το παιδί αποκοιμήθηκε μόνο του, όπως αυτοκόλλητα). Ο στόχος είναι να βοηθήσετε το παιδί σας να αναπτύξει την ικανότητα να κοιμάται ανεξάρτητα όταν ξυπνάει το βράδυ, καθώς και όταν πηγαίνει για ύπνο το βράδυ.

« Σταδιακή εξασθένισηΕίναι μια πιο αργή διαδικασία απογαλακτισμού του παιδιού από την εξάρτησή του από την παρουσία των γονιών κατά την περίοδο του ύπνου, περιλαμβάνει περιοδικούς «έλεγχους» από τους γονείς σε διαστήματα που επιμηκύνονται σταδιακά. Εάν το παιδί έχει συνηθίσει να ξυπνά για νυχτερινά τάισμα («συνήθης πείνα»), τότε τέτοια νυχτερινά τάισμα θα πρέπει να σταματήσουν σταδιακά. Οι γονείς πρέπει να είναι συνεπείς στην εφαρμογή του θεραπευτικού προγράμματος και να μην προκαλούν άθελά τους νυχτερινά ξυπνήματα στο παιδί. Οι γονείς θα πρέπει επίσης να προειδοποιούνται ότι στην αρχή της θεραπείας το παιδί μπορεί να κλαίει πιο συχνά τη νύχτα ("αναλαμπές μετά την εξαφάνιση").

Κατά, διαταραχή με τη μορφή άρνησης να ξαπλώσειΗ διαταραχή του ύπνου είναι πιο συχνή σε παιδιά προσχολικής ηλικίας και μεγαλύτερα και χαρακτηρίζεται από δυσκολία στον ύπνο και απροθυμία να πάνε για ύπνο («κλάμα κουρτίνες τραβηγμένες») παρά από νυχτερινά ξυπνήματα. Η καθυστερημένη έναρξη του ύπνου οδηγεί σε ανεπαρκή διάρκεια ύπνου.

Τις περισσότερες φορές, αυτή η διαταραχή αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα της αδυναμίας (ή της απροθυμίας) γονείςΚαθιερώστε σταθερές ρουτίνες πριν τον ύπνο και επιμείνετε στο παιδί να πηγαίνει για ύπνο την ίδια ώρα, κάτι που συχνά επιδεινώνεται από την αντίθετη συμπεριφορά του παιδιού. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ωστόσο, η άρνηση ενός παιδιού να πάει για ύπνο προκαλείται από κάποιο πρόβλημα (όπως μια ιατρική κατάσταση όπως το άσθμα, ορισμένα φάρμακα, διαταραχές ύπνου όπως το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών ή το άγχος) ή μια αναντιστοιχία μεταξύ του εσωτερικού κιρκάδιου ρυθμού του παιδιού (νυχτερινή κουκουβάγια) και τις απαιτήσεις των γονιών.

Η πορεία των θεραπευτικών μέτρων, η οποία, κατά κανόνα, επιτρέπει σε κάποιον να επιτύχει καλά αποτελέσματα, συνήθως περιλαμβάνει τη μείωση της γονικής προσοχής σε σχέση με τη συμπεριφορά του παιδιού(με στόχο την καθυστέρηση της ώρας του ύπνου), τη δημιουργία συνθηκών στην κρεβατοκάμαρα του παιδιού που ενθαρρύνουν τον ύπνο και θετική ενίσχυση (για παράδειγμα, αυτοκόλλητα) για τη σωστή συμπεριφορά του παιδιού πριν τον ύπνο. Τα μεγαλύτερα παιδιά μπορεί να ωφεληθούν από τη διδασκαλία τεχνικών χαλάρωσης για να τα βοηθήσουν να κοιμηθούν πιο εύκολα και γρήγορα.