Η θετική σκέψη είναι ψυχολογική ποπ. Νέα για υγεία, ιατρική και μακροζωία

Άντον Γιασίρ

Πόσο συχνά πρέπει να παραπονιέστε για τη ζωή σας; Δύο, πέντε ή ίσως δέκα φορές την ημέρα; Όποια απάντηση κι αν επιλέξετε, η ίδια η παρουσία παραπόνων για τη ζωή και η επιθυμία να εκφράσετε αυτά τα παράπονα είναι ένα μήνυμα ότι έχετε την τάση να σκέφτεστε αρνητικά. Ένα άτομο μπορεί να μην δείξει καν τη δυσαρέσκειά του σε κανέναν, δίνοντας έτσι στους άλλους την εντύπωση ενός σίγουρου και αισιόδοξου ατόμου, αλλά οι ανησυχίες και η αρνητικότητα στην ψυχή του είναι τόσο ισχυρές που συγκρατείται ως εκ θαύματος.

Μπορείτε να αντιταχθείτε: «Αλλά αυτή είναι η ζωή μας - οικονομική κρίση, ανεργία, κατακλυσμοί, ελλείψεις αγαθών! Πώς μπορεί κανείς να μην γίνει απαισιόδοξος;». Επιτρέψτε μου να σας διαβεβαιώσω ότι αυτό είναι περισσότερο δικαιολογία παρά αντικειμενικός λόγος. Ένας άνθρωπος εκδηλώνεται ως απαισιόδοξος όχι επειδή έχει πολλά προβλήματα και όχι επειδή έτσι έχουν διαμορφωθεί οι συνθήκες στη χώρα, αλλά επειδή είναι ένα από μόνος του. Πολλοί άνθρωποι ζουν και δεν καταλαβαίνουν ότι η αισιοδοξία είναι ακριβώς αυτό το «μαγικό ραβδί» που δίνει σε ένα άτομο τη δύναμη να αντιμετωπίσει οποιαδήποτε, ακόμα και τα πιο δύσκολα προβλήματα.

Για να αποδείξουμε τα παραπάνω, αρκεί να κάνουμε ένα απλό πείραμα. Αν δύο άνθρωποι, ένας αισιόδοξος και ένας απαισιόδοξος, τεθούν στις ίδιες συνθήκες ύπαρξης που είναι ασυνήθιστες για αυτούς, όταν η ζωή τους αλλάξει από το πρόγραμμα που είχαν σχεδιάσει, τότε η αντίδρασή τους σε αυτό που συμβαίνει θα είναι ριζικά αντίθετη. Ας φανταστούμε ότι είπαν σε έναν αισιόδοξο και έναν απαισιόδοξο ότι τους απολύουν από τις δουλειές τους και ότι σήμερα θα ήταν η τελευταία τους εργάσιμη μέρα σε αυτή την εταιρεία.

Απαισιόδοξος: «Ωχ όχι! Τι να κάνουμε; Έδωσα σε αυτή την εταιρεία 10 χρόνια από τη ζωή μου και με αντιμετωπίζουν έτσι! Πού θα πάω τώρα, ποιος με χρειάζεται τώρα; Δεν θα έχω τίποτα να ταΐσω την οικογένειά μου, θα πεθάνουμε από την πείνα! Ξέρω ότι φταίει η κυβέρνηση, δεν δημιούργησαν θέσεις εργασίας! Επίσης, οι τιμές των αγαθών αυξάνονται συνεχώς. Αυτό ήταν, η ζωή μου δεν έχει νόημα...»

Αισιόδοξος: «Ναι, τώρα γίνεται επείγουσα η αναζήτηση νέας εργασίας. Λοιπόν, τίποτα, πάνω από 10 χρόνια εργασίας σε αυτήν την εταιρεία έχω συσσωρεύσει σημαντική εμπειρία και γνώσεις που θα με βοηθήσουν να βρω δουλειά με αξιοπρεπή μισθό. Πάντα χρειάζονται ειδικοί του επιπέδου μου, η ζωή δεν τελειώνει εκεί. Επιπλέον, η αλλαγή είναι πάντα προς το καλύτερο και αν κάθομαι σε ένα μέρος για πολύ καιρό, είναι καιρός να βελτιώσω τις δεξιότητές μου. Ας δούμε τι προσφέρουν άλλες εταιρείες για δουλειά σήμερα».

Θα σας εκπλήξει που ένας αισιόδοξος θα βρει νέα δουλειά μέσα σε μια εβδομάδα, ενώ ένας απαισιόδοξος ένα μήνα αργότερα θα κάθεται και θα θρηνεί τον προηγούμενο χώρο εργασίας του, κατηγορώντας τους πάντες και τα πάντα για τις αποτυχίες του.

Σύμφωνα με κοινωνιολογική έρευνα χρηστών του Διαδικτύου από όλο τον κόσμο, που διεξήχθη από έναν από τους κορυφαίους κοινωνιολογικούς ιστότοπους, το 21,57% των Ευρωπαίων θεωρεί τον εαυτό του αισιόδοξο, το 18,95% μέτριο αισιόδοξο και ένα άλλο 16,99% των χρηστών του Διαδικτύου θεωρεί τον εαυτό του πιο αισιόδοξο παρά απαισιόδοξο. Συνολικά, αποδεικνύεται ότι σχεδόν το 58% των Ευρωπαίων θεωρεί τον εαυτό του αισιόδοξο! Ακόμα κι αν αυτό είναι αλήθεια, τα περισσότερα από αυτά σαφώς δεν συμβαίνουν στις χώρες της πρώην ΕΣΣΔ. Τυχαίνει το άτομό μας να έχει αναπτύξει μια κακή συνήθεια - να είναι συνεχώς δυσαρεστημένο με κάτι. Επιπλέον, το πραγματικό «ταλέντο» βρίσκεται στην ικανότητα, κατά την επόμενη καταγγελία, να ισχυριστεί κανείς ότι ένα άτομο είναι αισιόδοξο... Όσοι είναι πιο μετριοπαθείς στην αυτοεκτίμησή τους αυτοαποκαλούνται μέτριοι αισιόδοξοι. Τι θα μπορούσε να είναι; Μάλλον κάτι σαν αυτο-ύπνωση.

Στην πραγματικότητα, για να μην θεωρεί κανείς τον εαυτό του αισιόδοξο, αλλά για να είναι ένας στην πραγματική ζωή, πρέπει να ξεκινήσει αλλάζοντας την κοσμοθεωρία του, αλλάζοντας τη δική του αντίδραση σε γεγονότα που συμβαίνουν στη ζωή του και να αναπτύξει θετική σκέψη. Στο παράδειγμα, εξετάσαμε ένα πείραμα με έναν αισιόδοξο και έναν απαισιόδοξο. Έτσι, η κύρια διαφορά στην αντίδραση αυτών των ανθρώπων σε δυσάρεστες αλλαγές στη ζωή τους έγκειται στη μορφή της αντίδρασης, που εκφράζεται με τη μορφή ερώτησης.

Η ερώτηση του απαισιόδοξου: «Γιατί το χρειάζομαι αυτό; Τι φταίω εγώ;

Η ερώτηση του αισιόδοξου είναι: «Τι μπορώ να κάνω για να αλλάξω την κατάσταση».

Λάβετε υπόψη ότι η ερώτηση ενός αισιόδοξου περιλαμβάνει την εύρεση απάντησης σε μια συγκεκριμένη ερώτηση, ως αποτέλεσμα της οποίας το άτομο κάνει στη συνέχεια ορισμένες ενέργειες. Ένα άτομο ενεργεί, και δεν κάθεται με σταυρωμένα τα χέρια και περιμένει να λυθεί η κατάσταση - έτσι μπορεί κανείς να περιμένει μια αιωνιότητα. Σε αντίθεση με έναν αισιόδοξο, ένας απαισιόδοξος πάντα αναζητά αυτούς που φταίνε για όλα, προσπαθώντας να προστατεύσει τον εαυτό του στα δικά του μάτια και να μην πέσει κάτω από τις επικρίσεις των άλλων. Μερικές φορές μια τέτοια συμπεριφορά προκαλεί γέλιο, αφού ένα ώριμο, ολοκληρωμένο άτομο από έξω αρχίζει να μοιάζει με ένα παιδί του οποίου έκλεψαν το παιχνίδι και τώρα παραπονιέται στη μητέρα του ότι το έκανε η Vova (Vasya, Petya).

Φυσικά, όπως καταλαβαίνετε, η απαισιοδοξία δεν έχει καμία σχέση με την επιτυχία και τη θετική σκέψη. Επομένως, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αποφασίσετε τι είναι η θετική σκέψη. Η θετική σκέψη είναι το κύριο συστατικό της επιτυχίας και της προσωπικής ανάπτυξης, η ικανότητα του ανθρώπινου μυαλού να συγκεντρώνεται σε θετικές σκέψεις σε κάθε δεδομένη κατάσταση. Για ένα άτομο με θετική σκέψη, δεν είναι δύσκολο να δει τα καλύτερά του προσόντα στους ανθρώπους, να βρει κάτι καλό ακόμα και στην πιο αρνητική κατάσταση. Η θετική σκέψη δεν είναι ένας τρόπος αντίληψης του κόσμου, είναι μια πραγματική τέχνη που λίγοι άνθρωποι κυριαρχούν.

Μέσω της θετικής σκέψης, ένα άτομο δείχνει μια ευγενική στάση απέναντι στους ανθρώπους και τον κόσμο γύρω του, ένα άτομο σκέφτεται τα καλά πράγματα και πιστεύει ότι η ζωή είναι ένα υπέροχο παραμύθι και αυτή η πεποίθηση προέρχεται από την καρδιά και δεν επιβάλλεται στην ανθρώπινη συνείδηση. Εάν ένα άτομο οδηγηθεί σε βαθιά ύπνωση και αναγκαστεί να «σκέφτεται θετικά» επαναλαμβάνοντας επανειλημμένα τη φράση: «Η ζωή μου είναι υπέροχη και καταπληκτική», τότε αυτό δεν θα είναι θετική σκέψη. Η θετική σκέψη είναι μια συνειδητή επιλογή ενός ατόμου που δεν μπορεί να επιβληθεί ούτε από την κοινωνία ούτε από την κυβέρνηση. Ένα άτομο με θετική σκέψη πιστεύει στην επιτυχία όποιας επιχείρησης αναλαμβάνει, διαφορετικά απλά δεν την ξεκινά. Ένας τέτοιος άνθρωπος ακτινοβολεί ένα χαμόγελο, οι άνθρωποι γύρω του χαίρονται που βρίσκονται στην παρέα του, γιατί γνωρίζουν ότι μπορούν πάντα να βασίζονται σε ένα θετικό άτομο, ότι ο λόγος του είναι νόμος και δεν πετάει απλώς υποσχέσεις.

Πρόσφατα, έχουν γίνει πιο συχνές οι δηλώσεις ότι η θετική σκέψη είναι μια μπλόφα, η αυταπάτη ενός ατόμου, ότι ένα άτομο βάζει «ροζ γυαλιά» με τα χέρια του για να μην παρατηρήσει τη σοβαρότητα του προβλήματος, για να το αποφύγει. Ωστόσο, αυτές οι δηλώσεις ως επί το πλείστον είναι μια προσπάθεια αρνητικών σκεπτόμενων ανθρώπων να επιβάλλουν τις απόψεις τους στους άλλους. Συχνά, τέτοιοι άνθρωποι δεν κατανοούν πλήρως την αληθινή ουσία της έννοιας της «θετικής σκέψης», προικίζοντάς την με χαρακτηριστικά αδιαφορίας. Αλλά ένα άτομο με θετική σκέψη προσπαθεί να μην αγνοήσει το υπάρχον πρόβλημα, αλλά να το δει από μια διαφορετική οπτική γωνία, με βάση την πίστη στις δικές του δυνάμεις. Με αυτόν τον τρόπο διαφέρει θεμελιωδώς από ένα αρνητικό άτομο που δεν πιστεύει στον εαυτό του και δεν αναλαμβάνει αποφασιστικά μέτρα.

Εάν εσείς, ένα άτομο που αποφάσισε μια για πάντα να είναι υπέρμαχος της θετικής σκέψης, ξαφνικά συναντήσετε δηλώσεις σχετικά με τις βλαβερές συνέπειες της θετικής σκέψης σε ένα άτομο, τότε απλώς ρίξτε μια ματιά σε εκείνους τους ανθρώπους που υποστηρίζουν ότι είναι ενάντια σε μια θετική προοπτική. στη ζωή. Τους βλέπετε ως επιτυχημένους ανθρώπους που έχουν επιτύχει υψηλές επαγγελματικές βαθμίδες, έχουν δημιουργήσει γερές οικογένειες και έχουν εξασφαλίσει τα γεράματά τους και το μέλλον των παιδιών τους; Όχι και πάλι όχι! Τις περισσότερες φορές, αυτοί οι άνθρωποι ζουν «από μισθό σε μισθό», είναι πάντα δυσαρεστημένοι με τη ζωή, τη δουλειά τους, την οικογένειά τους και ταυτόχρονα προσπαθούν να διδάξουν σε κάποιον κάτι. Τρέξτε μακριά από τέτοιους δασκάλους. Στρέψτε την προσοχή σας σε πραγματικά επιτυχημένα άτομα, μεταξύ των οποίων είναι απίθανο να συναντήσετε άτομα με αρνητική σκέψη, γιατί τέτοιοι άνθρωποι δεν πετυχαίνουν και καταρρέουν στα πρώτα προβλήματα.

Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι οι σκέψεις είναι υλικές και αν προχωρήσετε με τόλμη προς τα εμπρός, ελπίζοντας σε μια βελτίωση στην τρέχουσα κατάσταση, τι θα πάρετε; Αυτό είναι σωστό - βελτίωση της τρέχουσας κατάστασης! Εδώ είναι το μυστικό της θετικής σκέψης - οι θετικοί άνθρωποι γίνονται θετικοί. Η ίδια δύναμη έλξης λειτουργεί και κατά την επικοινωνία με τους ανθρώπους. Εάν ένα άτομο έρθει προς το μέρος σας και κοιτάξει προς την κατεύθυνση σας, και εσείς, κοιτάζοντάς τον, σκεφτείτε: «Τι κοιτάς; Τι χρειάζεστε;», τότε η ερώτησή σας θα αντανακλάται ακούσια στην έκφραση του προσώπου σας, στις εκφράσεις του προσώπου και στο βλέμμα σας και το άτομο θα απομακρυνθεί από εσάς, νιώθοντας την αρνητική ενέργεια που εκπέμπεται από εσάς σε ένα ισχυρό ρεύμα. Ωστόσο, μόλις απαντήσετε στον συνομιλητή σας με ένα φιλικό, φιλόξενο βλέμμα, θα λάβετε αμέσως αυτό το βλέμμα σε αντάλλαγμα. Χαμογέλα στο άτομο που συναντάς και θα σου ανταποδώσει το χαμόγελο.

Μέσω της θετικής σκέψης, ένα άτομο αυξάνει την αυτοεκτίμησή του λέγοντας στον εαυτό του: «Ναι, μπορώ να το κάνω! Είμαι ο καλύτερος». Με αυτόν τον τρόπο, ένα άτομο δείχνει αγάπη για τον εαυτό του και χωρίς αυτό, η αγάπη και η αποδοχή σας από τους άλλους ανθρώπους είναι αδύνατη.

Τα οφέλη της θετικής σκέψης. Έτσι, βρίσκεστε στο δρόμο της επιλογής του δικού σας μοντέλου σκέψης. Η επιλογή σας είναι εξαιρετικά απλή - είτε θετική (επιτυχής) σκέψη είτε αρνητική (αποτυχημένη). Ας προσπαθήσουμε να κάνουμε την επιλογή σας πιο εύκολη αναφέροντας τα κύρια πλεονεκτήματα της θετικής σκέψης:

1. Αυτοπεποίθηση. Όταν ένα άτομο σκέφτεται θετικά, αρχίζει να πιστεύει ότι μπορεί να πετύχει τα πάντα. Η θετική σκέψη συμβάλλει στη συνειδητοποίηση του μεγάλου δυναμικού που είναι εγγενές σε κάθε άτομο, το οποίο όμως δεν έχει βρει την έκφανσή του.

2. Προσελκύει καλά πράγματα στη ζωή ενός ατόμου. Όταν ένας άνθρωπος σκέφτεται καλά, γίνεται καλός. Η ζωή μας είναι αυτό που σκεφτόμαστε. Εάν ένα άτομο αναπτύξει μια θετική στάση, θα προσελκύσει την προσοχή των άλλων ανθρώπων. Να θυμάστε, κανείς δεν θέλει να περνά χρόνο με ανασφαλείς ανθρώπους που διαμαρτύρονται συνεχώς για τις περιστάσεις τους.

3. Καταπολεμήστε αποτελεσματικά το άγχος. Όταν έρχονται προβλήματα, ο απαισιόδοξος αρχίζει να νευριάζει και να ανησυχεί, ξοδεύοντας τις τελευταίες του δυνάμεις σε αυτό. Ένα άτομο με θετική σκέψη, πριν πεθάνει στη θλίψη, είναι σε θέση να ρίξει μια νηφάλια ματιά στην κατάσταση και να βρει τη σωστή λύση. Όταν προκύπτουν στρεσογόνες καταστάσεις, η θετική σκέψη ενός ατόμου του επιτρέπει να αντικαταστήσει τις αρνητικές σκέψεις με θετικές, να φανταστεί ότι η κατάσταση έχει ήδη επιλυθεί με επιτυχία, κάτι που θα διατηρήσει ανέπαφο το νευρικό σύστημα.

Θετική σκέψη- μια έννοια που χρησιμοποιείται σε σεμινάρια για την παρακινητική προσωπική ανάπτυξη, καθώς και στη σχετική βιβλιογραφία. Τα συνώνυμα είναι «νέα σκέψη», «σωστή σκέψη», «εξουσία» ή «νοητικός θετικισμός». Η έννοια της «θετικής σκέψης» δεν είναι συνώνυμη με τη θετική ψυχολογία. Αλλά, ταυτόχρονα, η θετική σκέψη βασίζεται σε μεγάλο βαθμό σε αυτήν, όντας, σαν να ήταν, μια εφαρμοσμένη συνέχεια της (αν και ως σύστημα εννοιών, η θετική σκέψη προέκυψε νωρίτερα - η θετική ψυχολογία συνδέεται με τα ονόματα των Martin Seligman, Michael Ο Fordice και ορισμένοι άλλοι συγγραφείς που εργάστηκαν τη δεκαετία του 1970 -- 2010, ενώ η θετική σκέψη ανάγεται στον δέκατο ένατο αιώνα). Οι σύγχρονοι συγγραφείς «για τη θετική σκέψη» παραθέτουν πρόθυμα τους διαφωτιστές της θετικής ψυχολογίας, βλέποντας στα έργα τους μια θεωρητική αιτιολόγηση, αφενός, και, από την άλλη, μια πρακτική «επιστημονικά βασισμένη» επιβεβαίωση των εννοιών τους. Η μέθοδος της «θετικής σκέψης» βασίζεται στο γεγονός ότι όσοι τη χρησιμοποιούν, μέσω της συνεχούς θετικής επιρροής της συνειδητής σκέψης (για παράδειγμα, χρησιμοποιώντας επιβεβαιώσεις ή διαλογιστικές οπτικοποιήσεις), επιτυγχάνουν μια μακροχρόνια εποικοδομητική και αισιόδοξη διάθεση στις σκέψεις τους και έτσι αυξάνουν την ικανοποίηση και την ποιότητα ζωής τους.

Σε ορισμένα γραπτά σχετικά με αυτό το θέμα, η πίστη παίζει κεντρικό ρόλο. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν μιλάμε πρωτίστως για μια θρησκευτική και υπερβατικά προσανατολισμένη πίστη, αλλά για την πεποίθηση ότι τα πράγματα που ένας άνθρωπος θεωρεί ότι είναι «αληθινά» τείνουν να πραγματοποιούνται στη ζωή του. Συχνά, ωστόσο, η γραμμή μετάβασης στον εσωτερισμό είναι δύσκολο να παρατηρηθεί.

Από κοσμοθεωρία, η μέθοδος της θετικής σκέψης αποκαλύπτεται ως ένας τρόπος αποδόμησης της ψευδούς ή ανύπαρκτης αρνητικής πραγματικότητας και των επιπτώσεών της που προέκυψαν μόνο ως συνέπεια ψευδών ιδεών ή - με μονιστική/εσωτερική έννοια - της θετικής/ορθής χρήσης τους «νόμους των δυνάμεων του Κόσμου». Ενώ σε εξειδικευμένες ομάδες και κοινότητες η θετική σκέψη θεωρείται κυρίως ως μέθοδος βελτίωσης της υγείας, η λαϊκή βιβλιογραφία την προσφέρει ως βοηθό στη ζωή, υποσχόμενη μεγιστοποίηση του εισοδήματος, υγεία και ευτυχία. Τα πολυάριθμα κόλπα πρέπει να διατηρούν την ψυχική αισιοδοξία (ένα θετικό ρητό σε ένα ημερολόγιο, μια σύντομη φράση στο τηλέφωνο, υποσυνείδητα μηνύματα με υποσυνείδητη επιρροή).

Οι αρχές της θετικής σκέψης χρησιμοποιούνται συχνά από συγγραφείς επιχειρηματικής και εκπαιδευτικής λογοτεχνίας (για παράδειγμα, R. Kiyosaki), καθώς και από επαγγελματίες προπονητές και εκλαϊκευτές της ίδιας της θετικής σκέψης σε σχέση με διάφορα σύνολα τεχνολογιών που είναι παρόμοια στο πνεύμα με τις πρακτικές του life hacking και έχει σχεδιαστεί για να φέρει ένα εποικοδομητικό και δημιουργικό στοιχείο στις εργασιακές και επιχειρηματικές διαδικασίες.

Εγκυκλοπαιδικό YouTube

1 / 3

Η θετική σκέψη είναι το πρώτο βήμα προς την ευτυχία

Μπράιαν Τρέισι. Σεμινάριο θετικής σκέψης, προγραμματισμού και επιτυχίας.

Θετική σκέψη και θετική στάση Pixar

Υπότιτλοι

Ιστορία

Η θετική σκέψη προέκυψε στο δεύτερο μισό του 19ου αιώνα υπό την επίδραση μιας πνευματικής παρόρμησης που πηγάζει κυρίως από τον R. W. Emerson και τους Υπερβατικούς του, η οποία αναπτύχθηκε στη συνέχεια από τους Quimby, R. W. Train, P. Melford και άλλους στην Αμερική. Ο «Μεσμερισμός» αναπτύχθηκε στην Ευρώπη (ο F.A. Mesmer δημοσίευσε τα πρώτα του έργα στη δεκαετία του '70 του δέκατου όγδοου αιώνα) και η μέθοδος Coue.

Στην Ιαπωνία μπορείτε να ονομάσετε το όνομα M. Taniguchi. Στη Γερμανία, το θέμα αυτό μελετήθηκε από τον O. Schellbach (Institute of “Mental Positivism” από το 1921), του οποίου οι δίσκοι “soulphony” μπορούν να θεωρηθούν ως πρωτότυπα υποσυνείδητων και, κυρίως, από τον K. O. Schmidt. Σήμερα, υπάρχει μια αξιοσημείωτη τάση μείωσης των θεωρητικών εξελίξεων και ταυτόχρονα διάδοσης ιστοριών για επιτυχημένες πτώσεις από σπίτια και πρακτικοί οδηγοί θετικής σκέψης (Joseph Murphy και ο μαθητής του Erhard F. Freitag, Dale Carnegie, Norman W. Peale) .

Από την άλλη πλευρά, υπάρχει σαφής κληρονομιά των παραδόσεων της προτεσταντικής ηθικής, συστατικά της οποίας είναι, μεταξύ άλλων, η λατρεία της κοινής λογικής, η «ορθολογική οργάνωση της εργασίας» (M. Weber), η έννοια της προσωπικής ευθύνης. για τη δική του ευημερία, η συνειδητή χρήση της θετικής εμπειρίας και της στάσης των άλλων απέναντι στις αποτυχίες ως ο μόνος αποτελεσματικός τρόπος απόκτησης εμπειρίας.

Πρακτική χρήσης

Αν και η έννοια της θετικής σκέψης έχει επικριθεί και θεωρείται λιγότερο αποτελεσματική, η σύγχρονη νευροεπιστήμη προτείνει ότι η καθημερινή σκέψη έχει μεσοπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην εγκεφαλική δραστηριότητα. Επιπλέον, για να επιτευχθεί ένα βραχυπρόθεσμο θεραπευτικό αποτέλεσμα, για παράδειγμα, για την ανακούφιση του πόνου, χρησιμοποιούνται υπόδειξη και αυτο-ύπνωση.

Η χρήση της θετικής σκέψης είναι προβληματική όταν το ίδιο το άτομο θεωρείται ο ένοχος της ατυχίας και της ταλαιπωρίας. Αυτή η πολύ ατομικιστική μέθοδος αφήνει τα κοινωνικά στοιχεία μιας τέτοιας ανθρώπινης συνθήκης εκτός εξέτασης. Στην πράξη, οι δάσκαλοι θετικής σκέψης σε τέτοιες περιπτώσεις συνιστούν να εργαστούν για την αλλαγή της οπτικής γωνίας (σε κάποιο βαθμό, ακόμη και το παράδειγμα της ζωής, πείθοντας τους «οπαδούς» ότι εξαρτώνται περισσότερα από αυτούς από ό,τι νομίζουν). Το έργο πηγαίνει προς την κατεύθυνση - «Είμαι η πηγή όλων όσων μου συμβαίνουν». Σε αυτήν την περίπτωση, αυτό δεν συνεπάγεται την ανάπτυξη ιδεών αυτοκατηγορίας και αυτοκαταστροφής - αντίθετα, ενεργοποιείται η πίστη στην ευκαιρία να αλλάξετε προς το καλύτερο τόσο την προσέγγισή σας, τις απόψεις σας και τις συνθήκες της ζωής σας συνήθως μιλούν και για μεγαλύτερο αλτρουιστικό προσανατολισμό του ατόμου.

Μερικοί δάσκαλοι διαλογισμού επικρίνουν τη θετική σκέψη ότι χειραγωγεί περαιτέρω τον νου και ως εκ τούτου παρεμβαίνει στη φυσική διαδικασία της πνευματικής ανάπτυξης.

Οι ψυχολόγοι και οι ψυχίατροι προειδοποιούν ότι αυτή η μέθοδος μπορεί να βλάψει τους ασταθείς και καταθλιπτικούς ασθενείς και σε άτομα που δεν είναι επιρρεπή στην κριτική σκέψη, μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια επαφής με την πραγματικότητα. Η απώλεια της πραγματικότητας μπορεί να προκύψει ως αποτέλεσμα της αποφυγής κρίσιμων ερωτήσεων και, ως εκ τούτου, της μερικής σιωπής για τις υπάρχουσες αδυναμίες. Ως αποτέλεσμα, παρατηρείται παραμέληση των διαφόρων ιδιοτήτων ενός ατόμου, της δομής της προσωπικότητάς του, καθώς και της αλληλεπίδρασης μεταξύ της ψυχής του ατόμου και του κοινωνικού περιβάλλοντος. Ένα πείραμα της Joanne Wood και των συνεργατών του στο Πανεπιστήμιο του Waterloo έδειξε ότι οι συμμετέχοντες με χαμηλή αυτογνωσία, εκφωνώντας μόνο θετικές προτάσεις, μείωσαν σημαντικά τη διάθεσή τους, την αισιοδοξία και την προθυμία τους να λάβουν μέρος σε οποιαδήποτε δραστηριότητα. Αντίθετα, άτομα με καλή αυτογνωσία επωφελήθηκαν από την αυτο-ύπνωση, αλλά το αποτέλεσμα ήταν διακριτικό.

Ο Oswald Neuberger, καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Augsburg, βλέπει τη μέθοδο της θετικής σκέψης ως μια κλειστή περίπτωση: Αν δεν πετύχετε, τότε είναι δικό σας λάθος, γιατί προφανώς κάτι κάνατε λάθος. Και ο «προπονητής» παραμένει άψογος.«Έτσι, το πρόβλημα των λαθών εξατομικεύεται, οι αποτυχίες εξατομικεύονται και κάθε ευθύνη αφαιρείται από το οικονομικό και κοινωνικό σύστημα.

Ο Κόλιν Γκόλντερ, διευθυντής του Φόρουμ για την Κριτική Ψυχολογία, ασκώντας κριτική " ψυχο- και κοινωνική δαρβινική τρέλα", που πραγματοποιήθηκε από εκπαιδευτές κινήτρων, διαγιγνώσκει την αύξηση σε " ελλείμματα στη σκέψη και την επίγνωση"σε ανθρώπους που" ασήμαντες υπνωτικές προτάσεις"Και" ψευδοδιαλεκτικές ευλογίες", πιάστηκε στην παγίδα της φλυαρίας" γκουρού τρίτης τάξης» .

Από την άλλη πλευρά, η έννοια της προσωπικής ευθύνης για την ευημερία του ατόμου που είναι εγγενής στις μεθόδους θετικής σκέψης ως η ικανότητα να επηρεάζει την εξέλιξη των γεγονότων μπορεί, σε ορισμένες περιπτώσεις, να ενθαρρύνει ένα άτομο να πάρει μια ενεργή θέση ζωής και να βγει από την κατάθλιψη. πολιτείες.

Η ουσία της θετικής σκέψης είναι να βλέπεις στη ζωή όχι εμπόδια και ελλείψεις, αποτυχία και ανάγκη, αλλά να την αντιλαμβάνεσαι ως μια αλυσίδα ευκαιριών που επιλύονται θετικά, ευνοϊκές επιθυμίες που πρέπει να καλλιεργούνται στον εαυτό σου και στους άλλους. Ωστόσο, δεν δίνεται σε όλους η ικανότητα να αποδεχθούν τις αρχές της θετικής σκέψης, αν και είναι απαραίτητο να προσπαθήσουμε για αυτό.

Μία από τις σημαντικές θέσεις στη θεωρία του θετικισμού καταλαμβάνεται από το έργο του Norman Vincent Peale - «The Power of Positive Thinking». Η πρακτική που περιγράφεται σε αυτό βασίζεται στη συνένωση θρησκείας, ψυχολογίας και ψυχοθεραπείας.

Η φιλοσοφία του Peale βασίζεται στην πίστη στον εαυτό του και στις θεόδοτες δυνάμεις και ικανότητές του. Η επιτυχία διευκολύνεται από την πίστη στο ανθρώπινο πνεύμα, που είναι η πηγή της ανθρώπινης δύναμης και η αφύπνιση του οποίου είναι απαραίτητη για την επίτευξη επιτευγμάτων.

Συνήθως οι άνθρωποι περνούν τη ζωή τους σε συνεχή αντιπαράθεση με προβλήματα και, στην προσπάθειά τους να ανέλθουν, δεν σταματούν να παραπονιούνται για τις δυσκολίες που συνοδεύουν την πορεία τους. Υπάρχει ακόμη και μια τέτοια έννοια - κακή τύχη, αλλά μαζί με αυτήν υπάρχει και σθένος. Και δεν υπάρχει λόγος να τα παρατάτε συνεχώς, να παραπονιέστε για τις περιστάσεις και να μην δείχνετε τη δυνατότητα αγώνα που είναι εγγενής σε όλους.

Ένας από τους τρόπους που έχει στη διάθεσή του ένα άτομο είναι να επιτρέψει στις δυσκολίες να ελέγχονται από το μυαλό και τελικά να αντιμετωπίσει το γεγονός ότι επικρατούν στη ζωή. Αν ακολουθήσετε τον δρόμο για να απαλλαγείτε από τον αρνητισμό των σκέψεών σας, τότε κάθε άτομο είναι σε θέση να ξεπεράσει εμπόδια που διαφορετικά θα τον έσπαγαν. Όπως λέει ο ίδιος ο Peale, όλα όσα περιέχονται στο βιβλίο είναι από τον Θεό, είναι ο Μέγας Δάσκαλος της ανθρωπότητας.

Πρώτα απ 'όλα, η πίστη στις δικές του δυνάμεις και τα ταλέντα, εάν δεν πραγματοποιηθούν οι προσωπικές ικανότητες, τότε η επιτυχία δεν μπορεί να επιτευχθεί, ένα αίσθημα κατωτερότητας θα παρέμβει, που συνορεύει με την κατάρρευση των σχεδίων και των επιθυμιών. Όμως είναι ακριβώς το αίσθημα αυτοπεποίθησης που συμβάλλει στην προσωπική ανάπτυξη και στην επίτευξη των τεθέντων στόχων.

Οι συστάσεις του Peale για την αλλαγή της εσωτερικής σας θέσης βασίζονται σε μια τεχνική εκκαθάρισης του μυαλού, η οποία πρέπει να γίνεται τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Φόβοι και απελπισία, τύψεις και μίσος, μνησικακία και ενοχές, όλα αυτά πρέπει να ανακυκλωθούν και να πεταχτούν. Το ίδιο το γεγονός των προσπαθειών που γίνονται προς αυτή την κατεύθυνση φέρνει από μόνο του σχετική ανακούφιση.

Ωστόσο, το κενό δεν υπάρχει, και εδώ, νέες έρχονται να αντικαταστήσουν τις αφαιρεθείσες αρνητικές σκέψεις, αλλά για να μην είναι ξανά αρνητικές, πρέπει να προσπαθήσετε να λάβετε θετικά συναισθήματα, ώστε οι σκέψεις να είναι δημιουργικές και θετικές.

Για να το κάνετε αυτό, κατά τη διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να καλλιεργείτε στον εαυτό σας ήρεμες εικόνες που θα είχαν θετική επίδραση στην ψυχή και την προσωπικότητα. Παρόμοιες εικόνες περιλαμβάνουν τις εντυπώσεις του στοχασμού της επιφάνειας της θάλασσας στο φως του φεγγαριού ή τη γαλήνη και τη γαλήνη ενός αιωνόβιου πευκοδάσους, για παράδειγμα. Η άρθρωση βοηθάει τις εικόνες, γιατί σε κάθε λέξη κρύβεται δύναμη. Προφέροντας τη λέξη «ηρεμία», για παράδειγμα, ένα άτομο είναι αρκετά ικανό να προκαλέσει εσωτερική γαλήνη. Οι προσευχές και τα αποσπάσματα από την Αγία Γραφή έχουν τεράστια δύναμη και διαβάζοντάς τα μπορείτε να επιτύχετε αληθινή ειρήνη.

Για να ελέγξετε την εσωτερική σας κατάσταση, θα πρέπει να έχετε χόμπι, γιατί μόνο αφού βυθιστείτε σε κάποια θετική δραστηριότητα, ένα άτομο μπορεί να απαλλαγεί από το αίσθημα της κόπωσης. Διαφορετικά, η ενέργεια διαρρέει μέσα από την απελπισία της αδράνειας και της αδράνειας.

Η απουσία θετικών γεγονότων της ζωής οδηγεί στον εκφυλισμό του ατόμου και αντίστροφα, όσο πιο βαθιά είναι η βύθιση σε ένα σημαντικό είδος δραστηριότητας, τόσο περισσότερη θετική ενέργεια και λιγότερες ευκαιρίες να βαλτωθούν σε μικρά προβλήματα. Υπάρχει μια απλή φόρμουλα για να ξεπεράσετε τις αντιξοότητες διαβάζοντας προσευχές και θετικές εικόνες.

Θετική σκέψη

Οι αγχωτικές καταστάσεις κατακλύζουν τη σύγχρονη ζωή των περισσότερων ατόμων. Συχνά είναι δύσκολο να αντιμετωπίσεις το υπάρχον συναισθηματικό στρες. Ένας από αυτούς είναι ο τρόπος καλλιέργειας της θετικής σκέψης. Αυτό είναι που θα σας επιτρέψει να διατηρήσετε την εσωτερική γαλήνη και αρμονία.

• Το πρώτο πράγμα που είναι απαραίτητο για να κατακτήσετε τη θετική σκέψη είναι η συνειδητοποίηση ότι κάθε άτομο δημιουργεί το δικό του σπίτι ευτυχίας.
• Το δεύτερο πράγμα που δεν πρέπει να αποφευχθεί είναι η επιθυμία να κατανοήσουμε όλα τα προβλήματα που στοιχειώνουν και ροκανίζουν.
• Η τρίτη αρχή της θετικής σκέψης περιλαμβάνει τον καθορισμό στόχων και προτεραιοτήτων. Οι σαφείς στόχοι και η διανοητική, αναλυτικά, μοντελοποίηση της επίτευξής τους είναι σημαντικά. Ένα ισχυρό εργαλείο είναι η νοητική απεικόνιση των στόχων.
• Η τέταρτη αρχή είναι το χαμόγελο: «Το γέλιο παρατείνει τη ζωή».
• Η πέμπτη αρχή είναι η ικανότητα να εκτιμάς αυτό που είναι «εδώ και τώρα» κάθε στιγμή είναι μοναδική και δεν θα συμβεί ποτέ ξανά.
• Η έκτη αρχή είναι η αισιοδοξία. Όχι ο αισιόδοξος που τα βλέπει όλα αποκλειστικά με ρόδινο φως, αλλά αυτός που είναι σίγουρος και για τον εαυτό του και για τις ικανότητές του.

Η θετική σκέψη είναι τέχνη

Ψυχική ισορροπία, ψυχική ισορροπία, τα προωθεί η αληθινή τέχνη - η θετική σκέψη. Μία από τις μεγαλύτερες πλανητικές δυνάμεις στην πραγματικότητα είναι η δύναμη της σκέψης. Ο άνθρωπος έχει τη δύναμη να εξελίσσεται στα μεγαλύτερα ύψη με τη δύναμη των δικών του σκέψεων.

Εάν η διαδικασία της σκέψης κατευθύνεται προς το αρνητικό, τότε αντί για ανάπτυξη θα υπάρξει υποβάθμιση της προσωπικότητας, τόσο έντονη όσο το άτομο είναι ενεργό στην πτώση του. Η δύναμη της θετικής σκέψης κρύβεται στην αδυναμία του ανθρώπου που την καλλιεργεί να επηρεαστεί από θυμό και μίσος, εγωισμό και μικροπρέπεια, φόβο και κακία, δηλαδή αρνητισμό σε οποιαδήποτε έκφανσή του.

Η ικανότητα της θετικής σκέψης βασίζεται στην αντίληψη του ανθρώπου για τον εαυτό του ως υλικά όντα, που αποτελούνται από σάρκα και αίμα, ικανά να ικανοποιούν όχι μόνο φυσιολογικές αλλά και ψυχολογικές ανάγκες μέσω του ανθρώπινου σώματος. Κάθε άτομο αντιδρά στο περιβάλλον με μοναδικό τρόπο, και αυτή ακριβώς η αντίδραση θα είναι η βάση του μέλλοντός του. Αυτό το αξίωμα δείχνει ότι εξαρτάται μόνο από το άτομο τι είδους μέλλον τον περιμένει, ένα χαρούμενο ή κάτι άλλο.

Η θετική σκέψη βασίζεται σε τρεις βασικές εννοιολογικές αρχές:

• ανταλλαγή ενέργειας?
• εξάλειψη της ψυχικής ρύπανσης·
• αλληλεξάρτηση σώματος και νου.

Η ανταλλαγή ενεργειών έγκειται στο γεγονός ότι κυριολεκτικά κάθε συναίσθημα που νιώθει ένα άτομο αφήνει αρκετά σαφή ίχνη στο λεπτό σώμα του, τα οποία στη συνέχεια επηρεάζουν τη γραμμή των μελλοντικών του σκέψεων.

Από αυτή την άποψη, τα συναισθήματα χωρίζονται σε αυτά που δίνουν ενέργεια και σε αυτά που την αφαιρούν. Για να αποκτήσετε αρμονία, θα πρέπει να βυθιστείτε σε μια κατάσταση διαλογισμού, να δώσετε στο μυαλό την ευκαιρία να τροποποιήσει τις σκέψεις προς μια θετική κατεύθυνση, να μετατρέψει τον θυμό σε έλεος, τη θλίψη σε ευγνωμοσύνη.

Είναι σχεδόν αδύνατο να εξαλειφθούν εντελώς δυσμενείς σκέψεις, αλλά είναι πολύ πιθανό να μετατραπούν σε ευνοϊκές σκέψεις. Υπάρχει η άποψη ότι τα κακά συναισθήματα φράζουν τον εγκέφαλο, μεταξύ των οποίων η αλαζονεία και η ζήλια, το πάθος και ο αχόρταγος, το προσωπικό συμφέρον και η λαγνεία, ο φθόνος και η ραθυμία.

Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να απαλλαγούμε από αυτά, γιατί είναι μια προβολή ελλείψεων στη σωματική και πνευματική υγεία ενός ατόμου. Οι εμπειρίες του κάθε ανθρώπου αντανακλώνται στον εαυτό του και στον κόσμο γύρω του, γι' αυτό θα πρέπει να δεχτεί κανείς ως αξίωμα τη δήλωση για τη διασύνδεση του ανθρώπινου σώματος με τις σκέψεις που δημιουργεί ο εγκέφαλος. Και σε αυτό το πλαίσιο, η ανάδυση μιας νέας πραγματικότητας είναι δυνατή.

Η τέχνη της θετικής σκέψης βασίζεται σε μια πρακτική που χωρίζεται σε είκοσι οκτώ ημέρες ανάπτυξης πνευματικής δύναμης. Ένας τέτοιος κύκλος μπορεί να είναι αρκετά αρκετός για να αναπτύξει το εσωτερικό δυναμικό για την προσέλκυση των επιθυμητών αλλαγών. Ο συγγραφέας της μεθόδου συμβουλεύει να χρησιμοποιήσετε την Πέμπτη ως αρχή - την ημέρα της ευημερίας στο πλαίσιο των διδασκαλιών Bon. Η λήξη της προπόνησης είναι την Τετάρτη.

Σύμφωνα με την ουσία της θετικής σκέψης και την πρακτική που τη συνοδεύει, θα βυθιστείτε σε μια κατάσταση διαλογισμού, συγκεντρώνοντας μια προβληματική κατάσταση και – καταστρέφοντάς την διανοητικά. Μπορείς να αντιμετωπίσεις ένα πρόβλημα με εντελώς διαφορετικούς τρόπους, μπορείς να το σκίσεις, να το κάψεις, να το συνθλίψεις. Όσο πιο φωτεινή είναι η εικόνα της καταστροφής του, τόσο το καλύτερο.

Είναι πολύ πιθανό ότι μετά την ψυχική καταστροφή ενός προβλήματος, αρνητικά συναισθήματα που σχετίζονται με αυτό υλοποιούνται στον εγκέφαλο, αλλά δεν πρέπει να τους δώσετε προσοχή, απλά θα εξαφανιστούν.

Θετική σκέψη- αυτός είναι ένας τύπος νοητικής δραστηριότητας στην οποία, κατά την επίλυση απολύτως όλων των ζητημάτων και εργασιών της ζωής, ένα άτομο βλέπει κυρίως πλεονεκτήματα, επιτυχίες, τύχη, εμπειρία ζωής, ευκαιρίες, τις δικές του επιθυμίες και πόρους για την υλοποίησή τους, και όχι ελλείψεις, αποτυχίες, αποτυχίες, εμπόδια, ανάγκες κ.λπ.

Αυτή είναι μια θετική (θετική) στάση ενός ατόμου προς τον εαυτό του, τη ζωή γενικά, τις συγκεκριμένες συνεχιζόμενες περιστάσεις ειδικότερα που πρόκειται να συμβούν. Αυτές είναι καλές σκέψεις ενός ατόμου, εικόνες που αποτελούν πηγή προσωπικής ανάπτυξης και επιτυχίας στη ζωή. Ωστόσο, δεν είναι κάθε άτομο ικανό για θετική πρόβλεψη και δεν αποδέχονται όλοι τις αρχές της θετικής σκέψης.

The Power of Positive Thinking N. Peel

Ο Peale Norman Vincent και το έργο του για τη δύναμη της θετικής σκέψης δεν είναι το λιγότερο από παρόμοια έργα. Ο συγγραφέας αυτού του έργου δεν ήταν μόνο επιτυχημένος συγγραφέας, αλλά και κληρικός. Η πρακτική του στη θετική σκέψη βασίζεται στη στενή συνένωση ψυχολογίας, ψυχοθεραπείας και θρησκείας. Το βιβλίο «The Power of Positive Thinking» του Peale είναι η βάση για άλλες πρακτικές σχετικά με τη δύναμη των σκέψεων.

Η φιλοσοφία του Peale είναι να πιστεύεις στον εαυτό σου και στις σκέψεις σου, να εμπιστεύεσαι τις δικές σου θεόδοτες ικανότητες. Πίστευε ότι η αυτοπεποίθηση οδηγεί πάντα στην επιτυχία. Πίστευε επίσης ότι η μεγάλη σημασία της προσευχής έγκειται στην ικανότητα δημιουργίας δημιουργικών σκέψεων και ιδεών. Μέσα στο ανθρώπινο πνεύμα βρίσκονται αδρανείς όλες οι πηγές δύναμης που είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη μιας επιτυχημένης ζωής.

Σε όλη τους τη ζωή, οι άνθρωποι υφίστανται ήττες μέρα με τη μέρα στον αγώνα ενάντια στις συνθήκες της ζωής. Όλη τους τη ζωή προσπαθούν να φτάσουν στην κορυφή, ενώ παραπονιούνται συνεχώς, πάντα με ένα αίσθημα επίμονης δυσαρέσκειας, διαμαρτυρόμενοι συνεχώς για όλους και για όλα. Φυσικά, κατά μία έννοια, υπάρχει κάτι όπως κακή τύχη στη ζωή, αλλά μαζί με αυτό υπάρχει ένα ηθικό πνεύμα και δύναμη που ένα άτομο μπορεί να ελέγξει και να προβλέψει μια τέτοια κακή τύχη. Και οι άνθρωποι, ως επί το πλείστον, απλώς υποχωρούν μπροστά στις συνθήκες και τις δυσκολίες της ζωής, χωρίς να έχουν λόγο για αυτό. Αυτό βέβαια δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν δύσκολες δοκιμασίες και ακόμη και τραγωδίες στη ζωή. Απλώς δεν πρέπει να τους αφήσεις να σε εκμεταλλευτούν.

Τα άτομα έχουν δύο δρόμους ζωής. Κάποιος είναι να επιτρέψει στον εαυτό του τον έλεγχο, τα εμπόδια και τις δυσκολίες του, μέχρι να γίνουν οι κυρίαρχοι παράγοντες της ατομικής σκέψης. Ωστόσο, μαθαίνοντας να απαλλαγεί από την αρνητικότητα από τις σκέψεις κάποιου, αρνούμενος στο επίπεδο του νου, προωθώντας το και περνώντας τη δύναμη του πνεύματος μέσα από όλες τις σκέψεις, ένα άτομο είναι σε θέση να ξεπεράσει τα εμπόδια που συνήθως τον αναγκάζουν να υποχωρήσει.

Οι αποτελεσματικές μέθοδοι και αρχές που περιγράφονται στο βιβλίο, όπως είπε ο Peale, δεν είναι δική του εφεύρεση. Τα έδωσε ο μεγαλύτερος Δάσκαλος της ανθρωπότητας - ο Θεός. Το βιβλίο του Peale διδάσκει την πρακτική εφαρμογή της χριστιανικής διδασκαλίας.

Η πρώτη και πιο σημαντική αρχή της θετικής σκέψης, που περιγράφεται στο έργο του N. Peale, βασίζεται στην πίστη στον εαυτό σας και στα ταλέντα σας. Χωρίς συνειδητή πίστη στις ικανότητές του, ένα άτομο δεν μπορεί να γίνει επιτυχημένο άτομο. Τα αισθήματα ανεπάρκειας και κατωτερότητας παρεμβαίνουν στην υλοποίηση σχεδίων, επιθυμιών και ελπίδων. Το αίσθημα εμπιστοσύνης στις ικανότητές του και στον εαυτό του, αντίθετα, οδηγεί σε προσωπική ανάπτυξη, αυτοπραγμάτωση και επιτυχή επίτευξη στόχων.

Είναι απαραίτητο να αναπτύξουμε δημιουργική αυτοπεποίθηση και αυτοπεποίθηση, η οποία πρέπει να βασίζεται σε γερές βάσεις. Για να αλλάξετε τη σκέψη σας προς την πίστη, πρέπει να αλλάξετε την εσωτερική σας θέση.

Ο Peele συνιστά στο βιβλίο του να χρησιμοποιείτε τεχνολογία καθαρισμού του μυαλού τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Είναι απαραίτητο να καθαρίσετε το μυαλό σας από τους φόβους, την απελπισία, τις αποτυχίες, τις τύψεις, το μίσος, τις μνησικακίες και τις ενοχές που έχουν συσσωρευτεί εκεί. Το ίδιο το γεγονός της συνειδητής προσπάθειας καθαρισμού του μυαλού φέρνει ήδη θετικά αποτελέσματα και κάποια ανακούφιση.

Ωστόσο, δεν αρκεί μόνο το ξεκαθάρισμα του μυαλού. Μόλις καθαριστεί από κάτι, θα γεμίσει αμέσως με κάτι άλλο. Δεν μπορεί να παραμείνει κενό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ένα άτομο δεν μπορεί να ζήσει με άδειο μυαλό. Επομένως, θα πρέπει να γεμίσει με κάτι, διαφορετικά οι σκέψεις από τις οποίες ξεφορτώθηκε ένα άτομο θα επιστρέψουν. Επομένως, πρέπει να γεμίσετε το μυαλό σας με υγιείς, θετικές και δημιουργικές σκέψεις.

Καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, θα πρέπει κανείς, όπως συνέστησε ο Peale στα γραπτά του, να εξασκεί προσεκτικά επιλεγμένες ειρηνικές σκέψεις. Μπορείτε να θυμηθείτε εικόνες του παρελθόντος με δημιουργική και θετική στάση, για παράδειγμα, τη λάμψη της θάλασσας στο φως του φεγγαριού. Τέτοιες ειρηνικές εικόνες και σκέψεις θα λειτουργήσουν στην προσωπικότητα ως θεραπευτικό βάλσαμο. Μπορείτε να συμπληρώσετε τις ειρηνικές σκέψεις με τη βοήθεια της άρθρωσης. Άλλωστε, η λέξη έχει σημαντική δύναμη εισήγησης. Κάθε λέξη μπορεί να περιέχει και θεραπεία και, αντίθετα, ασθένεια. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη λέξη "ηρεμία". Θα πρέπει να επαναληφθεί αρκετές φορές. Αυτή η λέξη είναι από τις πιο μελωδικές και όμορφες. Επομένως, λέγοντάς το δυνατά, ένα άτομο μπορεί να προκαλέσει μια κατάσταση εσωτερικής γαλήνης.

Επίσης, είναι σημαντικό να διαβάζουμε προσευχές ή αποσπάσματα από την Αγία Γραφή. Οι λέξεις από τη Βίβλο έχουν εξαιρετική θεραπευτική δύναμη. Είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους για την επίτευξη της ψυχικής ηρεμίας.

Είναι απαραίτητο να ελέγχετε την εσωτερική σας κατάσταση για να μην χάσετε τη ζωτική ενέργεια. Ένα άτομο αρχίζει να χάνει ενέργεια σε περιπτώσεις που το μυαλό αρχίζει να βαριέται, δηλ. κουράζεται να μην κάνει τίποτα. Ένα άτομο δεν πρέπει να κουράζεται. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να παρασυρθείτε από κάτι, κάποια δραστηριότητα και να βυθιστείτε πλήρως σε αυτό. Ένας άνθρωπος που κάνει συνεχώς κάτι δεν νιώθει κουρασμένος.

Αν δεν υπάρχουν ευχάριστα γεγονότα στη ζωή, τότε το άτομο καταστρέφεται και εκφυλίζεται. Όσο περισσότερο το θέμα είναι βυθισμένο σε οποιοδήποτε είδος δραστηριότητας που είναι σημαντικό για αυτόν, τόσο περισσότερη ενέργεια θα υπάρχει. Απλώς δεν θα υπάρχει χρόνος για να βυθιστείτε σε συναισθηματική αναταραχή. Για να γεμίσει η ζωή ενός ατόμου με ενέργεια, τα συναισθηματικά λάθη πρέπει να διορθωθούν. Η συνεχής έκθεση σε συναισθήματα ενοχής, φόβου και αγανάκτησης «τρώει» ενέργεια.

Υπάρχει μια απλή φόρμουλα για την υπέρβαση των δυσκολιών και την επίλυση προβλημάτων μέσω της προσευχής, η οποία αποτελείται από προσευχές (ανάγνωση προσευχών), θετικές εικόνες (ζωγραφική) και εφαρμογή.

Το πρώτο συστατικό της φόρμουλας είναι η καθημερινή ανάγνωση δημιουργικών προσευχών. Το δεύτερο συστατικό είναι η ζωγραφική. Ένα άτομο που περιμένει επιτυχία είναι ήδη αποφασισμένο να πετύχει. Αντίθετα, ένα άτομο που προσδοκά την αποτυχία είναι πιθανό να αποτύχει. Επομένως, θα πρέπει να φανταστείτε διανοητικά την επιτυχία σε οποιοδήποτε εγχείρημα και τότε η επιτυχία θα σας συνοδεύει πάντα.

Το τρίτο συστατικό είναι η υλοποίηση. Για να εξασφαλίσετε την πραγματοποίηση κάτι σημαντικού, πρέπει πρώτα να προσευχηθείτε στον Θεό για αυτό. Στη συνέχεια, φανταστείτε την εικόνα ως ένα γεγονός που ήδη συμβαίνει, προσπαθώντας να κρατήσετε καθαρά αυτή την εικόνα στο μυαλό σας. Είναι απαραίτητο, σαν να λέγαμε, να μεταφέρουμε τη λύση σε ένα τέτοιο πρόβλημα στα χέρια του Θεού.

Ο Peale πίστευε επίσης ότι πολλοί άνθρωποι δημιουργούν τις δικές τους κακοτυχίες. Και η συνήθεια της ευτυχίας αναπτύσσεται μέσω της εκπαίδευσης στην ατομική σκέψη. Θα πρέπει να κάνετε μια λίστα με χαρούμενες σκέψεις στο μυαλό σας και στη συνέχεια κάθε μέρα πρέπει να τις περνάτε από το μυαλό σας ορισμένες φορές. Κάθε περιπλανώμενη αρνητική σκέψη πρέπει να σταματήσει αμέσως και να διαγραφεί συνειδητά, αντικαθιστώντας την με μια άλλη, χαρούμενη.

Θετικός τρόπος σκέψης

Η σύγχρονη ζωή ενός ατόμου είναι γεμάτη με στρεσογόνες καταστάσεις, άγχος και κατάθλιψη. Το συναισθηματικό στρες είναι τόσο υψηλό που δεν είναι όλοι σε θέση να το αντιμετωπίσουν. Σε τέτοιες καταστάσεις, σχεδόν ο μόνος τρόπος επίλυσης είναι ένας θετικός τρόπος σκέψης. Αυτός ο τύπος σκέψης είναι η καλύτερη μέθοδος για τη διατήρηση της εσωτερικής γαλήνης και αρμονίας.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε για να κατακτήσετε τη θετική σκέψη είναι να κατανοήσετε ένα σημαντικό πράγμα - κάθε άτομο δημιουργεί τη δική του ευτυχία. Κανείς δεν θα βοηθήσει μέχρι το ίδιο το άτομο να αρχίσει να ενεργεί. Κάθε υποκείμενο ο ίδιος διαμορφώνει έναν ατομικό τρόπο σκέψης και επιλέγει έναν δρόμο ζωής.

Η πρώτη αρχή ενός θετικού τρόπου σκέψης είναι να ακούς την εσωτερική σου φωνή. Πρέπει να αντιμετωπίσεις όλα τα προβλήματα που σε ροκανίζουν για να σκεφτείς θετικά.

Η επόμενη αρχή είναι ο καθορισμός στόχων και ο καθορισμός προτεραιοτήτων. Ο στόχος πρέπει να παρουσιάζεται ξεκάθαρα ώστε το μέλλον να φαίνεται απλό και κατανοητό. Και τότε θα πρέπει να διαμορφώσετε διανοητικά το μέλλον με την παραμικρή λεπτομέρεια. Η οπτικοποίηση είναι ένα ιδανικό εργαλείο για να βοηθήσει στην υλοποίηση των στόχων.

Η τρίτη αρχή είναι να χαμογελάς. Δεν είναι χωρίς λόγο ότι είναι γνωστό εδώ και καιρό ότι το γέλιο παρατείνει τη ζωή.

Η τέταρτη αρχή είναι να αγαπάμε τις δυσκολίες που συναντάμε στο μονοπάτι της ζωής. Υπήρχαν, υπάρχουν και θα υπάρχουν πάντα δυσκολίες. Παρά τα πάντα, πρέπει να μάθετε να απολαμβάνετε τη ζωή και να την απολαμβάνετε.

Η πέμπτη αρχή είναι η ικανότητα να ζεις εδώ και τώρα. Πρέπει να εκτιμάς κάθε κλάσμα του δευτερολέπτου της ζωής και να απολαμβάνεις την τρέχουσα στιγμή. Άλλωστε, δεν θα υπάρξει ξανά τέτοια στιγμή.

Η έκτη αρχή είναι να μάθεις να είσαι αισιόδοξος. Αισιόδοξος δεν είναι αυτός που βλέπει μόνο τα καλά. Αισιόδοξος είναι ένα άτομο που έχει εμπιστοσύνη στον εαυτό του και τις ικανότητές του.

Σήμερα υπάρχει μια τεράστια ποικιλία τεχνικών και συστάσεων για την επίτευξη θετικής σκέψης. Ωστόσο, η πιο αποτελεσματική εκπαίδευση είναι η θετική σκέψη, η οποία σας επιτρέπει να εξασκείτε τον αυτοέλεγχο και την καλύτερη κατανόηση των άλλων. Η εκπαίδευση θετικής σκέψης σας βοηθά να αποκτήσετε μια τόσο σημαντική ποιότητα προσωπικότητας όπως η ζεστασιά και σας βοηθά να μάθετε να βλέπετε τη ζωή πιο θετικά.

Ψυχολογία της Θετικής Σκέψης

Κάθε μέρα, όλοι οι άνθρωποι βιώνουν διαφορετικά συναισθήματα και συναισθήματα και σκέφτονται κάτι. Κάθε σκέψη δεν περνάει χωρίς να αφήσει ίχνος, έχει αντίκτυπο στο σώμα.

Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η ένταση των σκέψεων διαφόρων συναισθηματικών χρωμάτων, οι αλλαγές στη διάθεση των ατόμων μπορούν να αλλάξουν τη χημική σύνθεση του αίματος, να επηρεάσουν την ταχύτητα και άλλα σημάδια της λειτουργίας των οργάνων.

Κατά τη διάρκεια πολλών μελετών, καταγράφηκε ότι οι αρνητικές σκέψεις μειώνουν την απόδοση του ανθρώπινου σώματος.

Επιθετικά συναισθήματα, συναισθήματα που προκαλούν ευερεθιστότητα και δυσαρέσκεια έχουν επιζήμια επίδραση στο σώμα. Πολύ συχνά οι άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι για να είναι ευτυχισμένοι χρειάζεται μόνο να λύσουν όλα τα πιεστικά τους προβλήματα. Και προσπαθούν να τα λύσουν ενώ βρίσκονται υπό την επήρεια αρνητικών συναισθημάτων ή ακόμα και σε καταθλιπτικές καταστάσεις. Και, φυσικά, δεν είναι σχεδόν ποτέ δυνατή η επίλυση προβλημάτων.

Όπως δείχνει η πρακτική, στην πραγματικότητα όλα συμβαίνουν αντίστροφα. Για να λύσετε αποτελεσματικά προβλήματα, πρέπει πρώτα να επιτύχετε μια σταθερή θετική συναισθηματική κατάσταση και στάση και στη συνέχεια να ξεπεράσετε τα εμπόδια και να λύσετε προβλήματα.

Όταν ένα άτομο βρίσκεται υπό την επίδραση αρνητικών συναισθημάτων, η συνείδησή του βρίσκεται στην περιοχή του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για τις αρνητικές εμπειρίες που βιώνει το άτομο και τις αρνητικές εμπειρίες που βιώνουν όλοι οι πρόγονοί του. Απλώς δεν μπορούν να υπάρξουν απαντήσεις σε ερωτήσεις ή λύσεις σε προβλήματα σε αυτή τη ζώνη. Υπάρχει μόνο απελπισία, απόγνωση και αδιέξοδο. Και όσο περισσότερο η συνείδηση ​​ενός ατόμου παραμένει σε αυτή τη ζώνη, όσο περισσότερο το άτομο σκέφτεται τα άσχημα πράγματα, τόσο βαθύτερα βυθίζεται στο τέλμα του αρνητισμού. Το αποτέλεσμα αυτού θα είναι μια απελπιστική κατάσταση, ένα πρόβλημα που δεν μπορεί να λυθεί, ένα αδιέξοδο.

Για να επιλυθούν θετικά τα προβλήματα, είναι απαραίτητο να μεταφερθεί η συνείδηση ​​στη ζώνη που είναι υπεύθυνη για τη θετική ατομική εμπειρία και την εμπειρία των προγόνων. Ονομάζεται ζώνη χαράς.

Ένας από τους τρόπους μεταφοράς της συνείδησης στη ζώνη της χαράς είναι οι θετικές δηλώσεις, δηλ. επιβεβαιώσεις όπως: είμαι χαρούμενος, όλα πάνε καλά κ.λπ. Ή μπορείτε να καταλήξετε σε μια δήλωση που θα ταιριάζει στις ατομικές προτιμήσεις του ατόμου.

Εάν προσπαθείτε να είστε συνεχώς σε θετική διάθεση κάθε μέρα, τότε μετά από λίγο το σώμα θα ξαναφτιάξει τον εαυτό του για ανάκαμψη και θα βρει τρόπους να λύσει προβλήματα.

Τα έντονα και συνεχή θετικά συναισθήματα περιλαμβάνουν προγράμματα στον ανθρώπινο οργανισμό που στοχεύουν στην αυτοθεραπεία, τη θεραπεία, τη σωστή λειτουργία όλων των οργάνων και συστημάτων, μια υγιή και ευτυχισμένη ζωή.

Μια μέθοδος για να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να σκέφτεται θετικά είναι να κρατάτε ένα ημερολόγιο, στο οποίο θα πρέπει να γράφετε όλα τα θετικά γεγονότα που συνέβησαν κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε την πρακτική της N. Pravdina στη διαμόρφωση θετικής σκέψης, με βάση τη δύναμη των λέξεων. Η Pravdina θεωρεί τη θετική σκέψη ως πηγή επιτυχίας, ευημερίας, αγάπης και ευτυχίας. Στο βιβλίο της «The ABC of Positive Thinking», λέει πώς μπορείς να ελευθερωθείς για πάντα από τους φόβους που κρύβονται στο μυαλό σου.

Η θετική σκέψη του Pravdin είναι η στάση του ατόμου απέναντι στον εαυτό του, κατά την οποία δεν πιέζει τον εαυτό του να γίνει θύμα, δεν επικρίνει τον εαυτό του για λάθη που έχει κάνει, δεν άρπαζει συνεχώς προηγούμενες αποτυχίες ή τραυματικές καταστάσεις και επικοινωνεί με άλλους χωρίς σύγκρουση. Αυτή η στάση οδηγεί ένα άτομο σε μια υγιή και ευτυχισμένη ζωή. Και το βιβλίο «The ABC of Positive Thinking» βοηθά τα υποκείμενα να συνειδητοποιήσουν όλο το μεγαλείο και την ομορφιά της ζωής χωρίς αρνητικότητα και να γεμίσουν τη ζωή με έμπνευση και χαρά. Άλλωστε, ο τρόπος σκέψης καθορίζει την ποιότητα ζωής. Η Pravdina προτείνει στα γραπτά της να αναλαμβάνουμε την ευθύνη για τη ζωή μας. Μια τέτοια μεταμόρφωση πρέπει να ξεκινά με τα λόγια που λένε οι άνθρωποι.

Το κύριο πράγμα είναι να καταλάβετε ότι μια ευγενική στάση απέναντι στον εαυτό σας και την αγάπη δημιουργεί παρόμοιες δονήσεις στο Σύμπαν. Εκείνοι. Εάν ένα άτομο σκέφτεται περιφρονητικά για τον εαυτό του, τότε ολόκληρη η ζωή του θα είναι έτσι.

Η τέχνη της θετικής σκέψης

Η θετική σκέψη είναι ένα είδος τέχνης που μπορεί να δώσει σε κάθε άτομο μια ψυχικά αρμονική και υγιή κατάσταση, καθώς και ψυχική ηρεμία. Η δύναμη της σκέψης είναι η μεγαλύτερη δύναμη στον πλανήτη. Ο άνθρωπος γίνεται αυτό που σκέφτεται. Κατευθύνοντας τη διαδικασία σκέψης προς τη θετικότητα, ένα άτομο μπορεί να εξελιχθεί σε τρελά ύψη. Η αντίθετη τάση θα είναι ορατή εάν η σκέψη του ατόμου κατευθύνεται προς αρνητική κατεύθυνση, δηλ. ένας τέτοιος άνθρωπος μπορεί να μην ακολουθεί το μονοπάτι της προόδου, αλλά το μονοπάτι της υποβάθμισης. Θετική σκέψη είναι όταν το μυαλό δεν υπόκειται στην επιρροή καταστάσεων θυμού, στην επιρροή του μίσους, της απληστίας και της φιλαργυρίας ή άλλων αρνητικών σκέψεων.

Η τέχνη της θετικής σκέψης στο Θιβέτ βασίζεται στην αντίληψη των ανθρώπων για τον εαυτό τους ως υλικό, ως πλάσματα από αίμα και σάρκα, αλλά στην πραγματικότητα είναι συνείδηση, που χρησιμοποιείται από το ανθρώπινο σώμα για να εκφραστεί, να ικανοποιήσει ψυχικές και φυσιολογικές ανάγκες. Κάθε υποκείμενο αντιδρά εντελώς διαφορετικά στο περιβάλλον και τις συνθήκες. Αυτή η αντίδραση είναι η βάση του μέλλοντος. Δηλαδή, εξαρτάται μόνο από κάθε άτομο τι τον περιμένει - προβλήματα ή ευτυχία, χαρά ή δάκρυα, υγεία ή ασθένεια.

Η θιβετιανή τέχνη της θετικής σκέψης έχει πολλές βασικές έννοιες. Η θετική σκέψη του Θιβέτ βασίζεται σε τρεις βασικές έννοιες, όπως ο ενεργειακός μεταβολισμός, οι νοητικές μολύνσεις και η σχέση σώματος και νου.

Η έννοια της ανταλλαγής ενέργειας υπονοεί ότι απολύτως κάθε συναίσθημα αφήνει ένα σημάδι στο λεπτό σώμα του ατόμου, το οποίο στη συνέχεια επηρεάζει την περαιτέρω κατεύθυνση των ανθρώπινων σκέψεων. Επομένως, τα συναισθήματα χωρίζονται σε αυτά που δίνουν ενέργεια και σε αυτά που την αφαιρούν. Για να ελαχιστοποιήσετε τον συναισθηματικό αντίκτυπο και να αποκτήσετε αρμονία, θα πρέπει να μπείτε σε μια κατάσταση διαλογισμού και να προσκαλέσετε το μυαλό σας να τα μετατρέψει σε θετικά. Έτσι, για παράδειγμα, κάντε έλεος από θυμό και ευγνωμοσύνη από λύπη.

Είναι αδύνατο να εξαλειφθούν εντελώς όλες οι αρνητικές σκέψεις, αλλά η μετατροπή τους σε θετικές είναι δυνατή. Οι Θιβετιανοί πίστευαν ότι τα αρνητικά συναισθήματα μολύνουν τον εγκέφαλο. Αυτά περιλαμβάνουν την απληστία, τον φθόνο, τον θυμό, την αλαζονεία, τη ζήλια, τη λαγνεία, τον εγωισμό και τις απρόσεκτες πράξεις και σκέψεις. Αυτά είναι από αυτά που πρέπει πρώτα να απαλλαγείτε. Δεδομένου ότι όλη η ρύπανση επηρεάζει ένα άτομο από άποψη ψυχικής, σωματικής, πνευματικής υγείας. Όλες οι ανθρώπινες εμπειρίες επηρεάζουν το άτομο ειδικότερα και τον κόσμο γύρω του γενικότερα. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να ληφθεί ως αξίωμα ότι το ανθρώπινο σώμα και ο εγκέφαλος είναι αρκετά στενά συνδεδεμένα μεταξύ τους. Σε αυτό το πλαίσιο, γεννιέται μια εντελώς νέα πραγματικότητα.

Στην τέχνη της θετικής σκέψης του Θιβέτ, υπάρχει μια πρακτική είκοσι οκτώ ημερών αύξησης της δύναμης των σκέψεων. 28 ημέρες είναι αρκετές για να αναπτύξετε το εσωτερικό δυναμικό, το οποίο σας επιτρέπει να προσελκύσετε τις επιθυμητές αλλαγές. Ο συγγραφέας αυτής της τεχνικής συνιστά την έναρξη της πρακτικής την Πέμπτη. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι, σύμφωνα με τις διδασκαλίες του Bon, αυτή η ημέρα θεωρείται ημέρα ευημερίας. Και θα πρέπει να ολοκληρώσετε την προπόνηση την Τετάρτη, αφού η Τετάρτη θεωρείται η ημέρα έναρξης των δράσεων.

Η ουσία της πρακτικής είναι η βύθιση σε μια διαλογιστική κατάσταση. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να χαλαρώσετε επιμελώς ενώ κάθεστε σε μια καρέκλα ή στο πάτωμα, στη συνέχεια να εστιάσετε στην προβληματική σας κατάσταση και να φανταστείτε την καταστροφή της. Εκείνοι. το άτομο που εξασκείται φαντάζεται το πρόβλημά του και φαντάζεται πώς το καταστρέφει. Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, το πρόβλημα μπορεί να καεί, να σκιστεί, να σπάσει. Αυτό πρέπει να παρουσιάζεται όσο το δυνατόν πιο καθαρά και ζωντανά. Αφού ένα άτομο καταστρέψει ένα πρόβλημα, πολλά αρνητικά συναισθήματα που σχετίζονται με αυτό θα εμφανιστούν στον εγκέφαλό του, αλλά δεν πρέπει να τους δίνεις σημασία. Το κύριο πράγμα είναι να εξαλειφθεί το πρόβλημα.

Συχνά, η έννοια της θετικής σκέψης παρεξηγείται. Στην πραγματικότητα, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να είστε χαρούμενοι κάθε μέρα και, ταυτόχρονα, να χαμογελάτε συνεχώς. Μάλλον είναι μια επιλογή, ένας τρόπος ζωής, μια φιλοσοφία που βοηθά να αναζητάς το θετικό σε οποιαδήποτε κατάσταση ζωής. Φυσικά, είναι εύκολο να απολαμβάνεις κάθε μέρα όταν η ζωή κυλάει ομαλά και απλά.

Ωστόσο, μόνο όταν αρχίζει να δημιουργεί προβλήματα, δυσκολίες και ακόμη και τραγωδίες, η θετική σας σκέψη δοκιμάζεται πραγματικά, λέει το A2news.ru.

Η θετική σκέψη οδηγεί σε μια θετική ζωή. Αυτό, με τη σειρά του, προϋποθέτει την ικανότητα βελτίωσης. Το ονομάζουμε δεξιότητα γιατί αυτή η ικανότητα μπορεί να αποκτηθεί με τον ίδιο τρόπο όπως η εκμάθηση μιας γλώσσας ή το παίξιμο ενός μουσικού οργάνου. Για όσους είναι αισιόδοξοι από τη φύση τους, αυτό είναι σίγουρα πιο εύκολο να το κάνουν, αλλά όλοι μπορούν να γίνουν πιο θετικοί αν το θέλουν.

Ποιο είναι το αντίθετο της θετικότητας; Σωστά, αρνητικό. Αυτό το φαινόμενο εμφανίζεται σε αφθονία στην κοινωνία μας, ιδιαίτερα στο σημερινό κλίμα φόβου, αβεβαιότητας και αβεβαιότητας. Πρόσφατα, μπορεί κανείς συχνά να παρατηρήσει πώς τα νεαρά ζευγάρια θέτουν στον εαυτό τους, πρώτα απ 'όλα, στόχο να αγοράσουν ένα καλό διαμέρισμα, σπίτι, άλλα υλικά αγαθά και να κερδίσουν ένα συγκεκριμένο χρηματικό ποσό. Πώς να εντοπίσετε σημάδια νεφρικής νόσου Υπάρχει μια θεωρία ότι λόγω της αστάθειας στον κόσμο γύρω μας οι νέοι έχουν γίνει πιο επίμονοι στην επιθυμία τους να έχουν τα πάντα ταυτόχρονα, χωρίς να περιμένουν για πολύ. Τα μεγαλύτερα μέλη της κοινωνίας μας τείνουν να έχουν την αντίθετη άποψη, όντας πιο συντηρητικά σε αυτό το θέμα. Είναι έτοιμοι για περιορισμούς και δεν φοβούνται τις δυσκολίες.

Καμία από τις δύο θέσεις δεν είναι σωστή. Δεν είναι σοφό να είστε πολύ προσεκτικοί στις πράξεις σας, αλλά επίσης δεν μπορείτε να ξεχάσετε τα πάντα στον κόσμο στο δρόμο προς τον στόχο σας. Ούτε η πρώτη ούτε η δεύτερη γνώμη ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα όταν πρόκειται για θετική σκέψη.

Τα ΜΜΕ παίζουν μεγάλο ρόλο στη διαμόρφωση των κοινωνικών στάσεων του καθενός μας. Όμως, δυστυχώς, πολλά από αυτά που ακούμε και βλέπουμε στην τηλεόραση, το ραδιόφωνο, τις εφημερίδες, τα περιοδικά και το Διαδίκτυο μας φέρνουν αρνητικά συναισθήματα. Φυσικά, είναι πολύ δύσκολο να διατηρήσεις μια θετική στάση απέναντι σε μια τόσο ισχυρή επίθεση αρνητικότητας. Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να αποκλείσουν οποιαδήποτε έκθεση στα μέσα ενημέρωσης από τη ζωή τους για αυτόν τον λόγο, αλλά η θετική σκέψη δεν συνεπάγεται την αποφυγή προβλημάτων. Είναι να περπατάς στη ζωή με θάρρος και να έχεις πάντα τη δική σου άποψη, ειδικά όταν έχεις να αντιμετωπίσεις την αρνητική πλευρά της ζωής.

Τι είναι λοιπόν η αληθινή θετική σκέψη;

Όλη η αλήθεια για τη θετική σκέψη.

Στην πραγματικότητα, η θετική σκέψη είναι κάτι περισσότερο από αισιοδοξία. Οι άνθρωποι που το έχουν είναι σε θέση να αμφισβητήσουν εύκολα όλα τα προβλήματα και τις δυσκολίες. Η γνωστή έκφραση ότι το ποτήρι μπορεί να είναι μισοάδειο ή μισογεμάτο χαρακτηρίζει τέλεια τους υποστηρικτές της θετικής σκέψης. Δύο άνθρωποι μπορούν να κοιτάξουν το ίδιο ποτήρι και να δουν δύο εντελώς διαφορετικές καταστάσεις, ανάλογα με την άποψή τους. Έχουμε μια υπέροχη ιστορία που δείχνει πώς συμβαίνει αυτό.

Ένας πατέρας πήγε τους δύο μικρούς του γιους στο γιατρό επειδή το ένα αγόρι ήταν εντελώς απαισιόδοξο και το άλλο ήταν απολύτως αισιόδοξο, κάτι που ανησύχησε πολύ τον πατέρα. Ο γιατρός ζήτησε από τον άνδρα να αφήσει τα παιδιά του μαζί του για όλη την ημέρα. Ο άντρας συμφώνησε και ο γιατρός οδήγησε τα αγόρια στο διάδρομο. Άνοιξε μια πόρτα που οδηγούσε σε ένα δωμάτιο γεμάτο με κάθε παιχνίδι που μπορεί να φανταστεί κανείς, λούτρινα ζωάκια, γλυκά και άλλα. Ο γιατρός πρότεινε στον απαισιόδοξο να μείνει εκεί για λίγο, λέγοντας ότι το δωμάτιο θα μπορούσε να είναι διασκεδαστικό. Στη συνέχεια οδήγησε τον αισιόδοξο σε ένα δεύτερο δωμάτιο, το οποίο δεν περιείχε τίποτα άλλο παρά έναν τεράστιο σωρό κοπριάς που βρισκόταν ακριβώς στο κέντρο. Ο γιατρός άφησε το αγόρι εκεί. Στο τέλος της ημέρας, ο γιατρός μπήκε στο δωμάτιο όπου επρόκειτο να παίξει το πρώτο αγόρι. Το δωμάτιο φαινόταν τρομερό, τα παιχνίδια ήταν σπασμένα, σκορπισμένα σε όλο το πάτωμα, όλα ήταν χάλια. Το απαισιόδοξο αγόρι έκλαψε και είπε στον γιατρό ότι δεν του έμειναν άλλα παιχνίδια! Στη συνέχεια, ο γιατρός μετακόμισε στο διπλανό δωμάτιο, όπου βρήκε το αισιόδοξο αγόρι να κάθεται σε ένα σωρό κοπριά. Όταν ρωτήθηκε γιατί ανέβηκε εκεί, το αγόρι απάντησε ότι, κατά τη γνώμη του, αν υπήρχε τόσο μεγάλο σωρό κοπριάς, τότε πρέπει να υπάρχει ένα άλογο κάπου εκεί κοντά!

Αυτή η ιστορία χαρακτηρίζει ξεκάθαρα τόσο την απαισιοδοξία όσο και την αισιοδοξία. Το απαισιόδοξο αγόρι ήταν δυστυχισμένο, παρ' όλες τις ευλογίες που του δόθηκαν, και ο αισιόδοξος έψαχνε το καλό στα πιο τρομερά πράγματα.

Ας δώσουμε ένα άλλο παράδειγμα. Δύο άνδρες, εκ των οποίων ο ένας ήταν αισιόδοξος και ο άλλος απαισιόδοξος, βρίσκονταν σε αεροπορική πτήση. Ο απαισιόδοξος είπε στον φίλο του για όλους τους πιθανούς κινδύνους ενός τέτοιου ταξιδιού - έγκλημα, ασφάλεια αεροδρομίου, κίνδυνος τρομοκρατίας κ.λπ. Δεδομένου ότι ο αισιόδοξος δεν αντέδρασε σε αυτές τις πληροφορίες, ο απαισιόδοξος τελικά θυμήθηκε ότι το αεροπλάνο θα μπορούσε να εκραγεί! Χωρίς να το σκεφτεί δύο φορές, ο αισιόδοξος απάντησε ότι δεν πειράζει! Αν συμβεί αυτό, θα είναι ήδη πολύ πιο κοντά στον παράδεισο. Έτσι, η τυπική προσέγγιση ενός ανθρώπου που προσπαθεί για θετική σκέψη και ζωή είναι να βλέπει την καλή πλευρά ακόμα και στα πιο τρομερά γεγονότα.

Η έννοια της αρνητικότητας.

Προτού μπορέσουμε να εξετάσουμε την αλλαγή της αρνητικής σκέψης σε θετική σκέψη, πρέπει να κατανοήσουμε τη φύση της πρώτης. Ο λόγος για τον οποίο οι περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν να έχουν αρνητικό στυλ σκέψης είναι επειδή είναι πολύ πιο βολικό και ασφαλές. Η αρνητικότητα συνδέεται με τον φόβο και την ανάγκη να ελέγχουμε τον κόσμο γύρω μας. Η θετικότητα χαρακτηρίζεται από εμπιστοσύνη και πεποίθηση ότι η ζωή είναι καλή. Όμως η εμπιστοσύνη είναι ρίσκο. Πολλοί άνθρωποι φοβούνται ότι η ζωή θα τους φέρει ανεπιθύμητες εκπλήξεις.

Αρνητικό εγώ.

Στη φύση, όλα τα αντίθετα είναι ισορροπημένα. Μερικές φορές τηρούμε την αρχή που αναφέρθηκε πρώτη παραπάνω, μερικές φορές την τελευταία. Γενικά, όμως, κινούμαστε κατά κύματα μεταξύ των δύο, αγκαλιάζοντας και τις δύο πλευρές της φύσης μας. Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε μεγαλώσει να προσπαθούμε να δείξουμε μόνο τις θετικές μας πλευρές, κάτι που έχει ως αποτέλεσμα να μην είμαστε ο πλήρης εαυτός μας. Η ανθρώπινη ψυχή βασίζεται τόσο στο θετικό όσο και στο αρνητικό. Το τελευταίο αναπαρίσταται ως το αρνητικό εγώ. Αυτή είναι κυριολεκτικά η σκοτεινή μας πλευρά, της οποίας η δουλειά είναι να μας κάνει να ανησυχούμε, να αμφιβάλλουμε, να νιώθουμε θυμό, αγανάκτηση, αυτολύπηση και μίσος για τους άλλους - όλο το φάσμα των λεγόμενων αρνητικών συναισθημάτων. Λέμε τα λεγόμενα γιατί όλα τα συναισθήματα είναι στην πραγματικότητα υγιή και πρέπει να εκφράζονται χωρίς κρίση ή περιορισμό. Αυτό που πραγματικά έχει σημασία είναι πώς ανταποκρινόμαστε σε αυτά. Επιπλέον, υπάρχουν ορισμένα μέσα με τα οποία μπορείτε να προσθέσετε αισιοδοξία στον εαυτό σας.

Όταν το αρνητικό εγώ μιλάει μέσα μας, πρέπει ακόμα να το ακούμε, γιατί έχουμε αρκετή σοφία και δύναμη για να μην κάνουμε άσχημα πράγματα. Κάνοντας αυτό, απλώς γινόμαστε πιο ανθεκτικοί και πιο δυνατοί. Αυτή η φωνή καταστέλλεται από τους περισσότερους από εμάς, οδηγώντας σε πολλά πιθανά προβλήματα. Σε πολύ σοβαρές περιπτώσεις, η σκοτεινή πλευρά της συνείδησής μας τελικά εξελίσσεται σε μια τάση προς τη βία, το έγκλημα, τον εθισμό στα ναρκωτικά και την καταστροφική συμπεριφορά.

Από την άλλη πλευρά, η ανταμοιβή της πλήρους αποδοχής του εαυτού σας, τόσο θετική όσο και αρνητική, είναι ένα επίτευγμα που σας βοηθά να απελευθερώσετε το μυαλό σας. Δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να είστε ο εαυτός σας. Ταυτόχρονα, κανείς δεν μπορεί να κάνει χωρίς αγώνα και αμφιβολία για τον εαυτό του. Αυτό δεν σημαίνει ότι χρειάζεται να ακούτε μόνο τη θετική πλευρά της συνείδησης, αποκλείοντας την εκδήλωση αρνητικότητας. Ωστόσο, εάν επιτρέψετε στο αρνητικό εγώ να σας ελέγξει, μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όπως ο εθισμός στα ναρκωτικά, η κατάθλιψη και το μίσος για τον εαυτό σας.

Πώς θα σας βοηθήσουν όλα αυτά να γίνετε πιο θετικοί; Το θέμα είναι ότι το να είσαι σε ειρήνη με τον εαυτό σου είναι μια αρχή θετικής σκέψης. Όπως γράψαμε στην αρχή, η αισιοδοξία στη ζωή μας δεν αφήνει τα προβλήματα να κυριεύουν εντελώς το μυαλό μας.

Η αρνητική σκέψη είναι μια εντελώς διαφορετική έννοια, η εμφάνιση της οποίας στη ζωή μας δεν είναι καθόλου επιθυμητή. Όταν καταφέρει να αναλάβει τη θετική πλευρά της συνείδησής σας, κάντε μια προσπάθεια να σταματήσετε και να αλλάξετε αμέσως τις σκέψεις σας σε θετικές. Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό, προσπαθήστε να εξουδετερώσετε την επιρροή της αρνητικής σκέψης. Για παράδειγμα, όταν νομίζετε ότι θα μπορούσατε να κάνετε κάτι, ένας αισιόδοξος θα σκεφτεί ότι μπορεί να το κάνει και ένας απαισιόδοξος θα σκεφτεί ότι δεν θα το κάνει. Έτσι, εάν είστε εκ φύσεως αρνητικός σκεπτόμενος, ξεκινήστε τη σκέψη σας με τη φράση - Δεν πρόκειται να σκεφτώ ότι... Σταδιακά θα μπορέσετε να απαλλαγείτε από την επιρροή της αρνητικής σκέψης.

Προληπτική ζωή.

Το να είσαι θετικός είναι υπέροχο, αλλά μπορείς να το φτάσεις στο επόμενο επίπεδο. Από τη θετική σκέψη στη σκέψη για ευημερία, η οποία περιλαμβάνει τον προγραμματισμό της ζωής σας ένα βήμα μπροστά, τη δημιουργία της μοίρας σας, περιμένοντας πάντα το καλύτερο, αντί να φοβάστε το χειρότερο. Αυτό απαιτεί όχι μόνο η φιλοσοφία της αισιοδοξίας, αλλά η μέγιστη εμπιστοσύνη στον εαυτό και τη ζωή. Αυτό σημαίνει να ζεις ενεργά, όχι παθητικά. Σχεδιάστε τους στόχους σας και ονειρευτείτε τους, περιμένετε αποτελέσματα και πιστέψτε ότι όλα θα πάνε καλά.

Όπως κάθε θεωρία, η θετική σκέψη απαιτεί πολλή δύναμη και αποφασιστικότητα. Επιπλέον, θα είστε πάντα περιτριγυρισμένοι από ανθρώπους που είναι έτοιμοι να σας πουν τι ονειροπόλος είστε και ότι η ζωή είναι πολύ σκληρή τώρα, και απλά φοράτε ροζ γυαλιά. Πείτε ότι δημιουργείτε τη δική σας πραγματικότητα και σενάριο ζωής σύμφωνα με τις σκέψεις σας. Είναι πολύ πιο εύκολο να παραπονιέσαι και να είσαι απαισιόδοξος παρά να επιμένεις ότι όλα θα πάνε καλά, ανεξάρτητα από τις περιστάσεις. Δεν πρέπει ποτέ να ενδώσετε στον φόβο - ποτέ, ποτέ. Η οικονομία, η κλιματική αλλαγή, η τρομοκρατία - όλα τα προβλήματα που σχετίζονται με αυτούς τους παράγοντες έχουν τις δικές τους λύσεις και πρέπει να είστε σίγουροι ότι θα τις βρείτε.

Έγκριση και έλξη.

Αυτές οι δύο έννοιες συνοδεύουν την ενεργό ζωή και τη δημιουργία μιας θετικής ύπαρξης. Οι επιβεβαιώσεις σημαίνουν κυριολεκτικά τις θετικές μας δηλώσεις για τη ζωή. Παρόλο που λέγονται δυνατά και γίνονται αντιληπτές μηχανικά, οι επιβεβαιώσεις έχουν τη δύναμη να βοηθήσουν στην αλλαγή της σκέψης με την πάροδο του χρόνου. Προσπαθήστε να επιλέξετε έναν συγκεκριμένο τομέα στον οποίο θέλετε να εργαστείτε και, αν είναι δυνατόν, γράψτε τις δικές σας επιβεβαιώσεις. Κάντε το όσο πιο απλό γίνεται, διατυπώνοντάς τα στον ενεστώτα και επαναλαμβάνοντας συνεχώς τις επιβεβαιώσεις, σαν μάντρα. Υπό το πρίσμα της τρέχουσας οικονομικής κρίσης, μπορείτε, για παράδειγμα, να πείτε ότι είστε οικονομικά ασφαλείς. Η πραγματικότητα θα αλλάξει πράγματι με τη δήλωσή σας εάν πιστεύετε σε αυτό που λέτε και έχετε πάρει μια σταθερή απόφαση να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο.

Η ελκυστικότητα είναι μια έκφραση της ενέργειας που καταβάλλετε για να αλλάξετε τις σκέψεις σας και να εκφράσετε αυτό που θέλετε να δείτε σε υλική μορφή γύρω σας. Το να νιώθεις ευγνωμοσύνη για αυτό που ήδη έχεις είναι μέρος αυτής της ενέργειας. Το άγχος είναι ακριβώς το αντίθετο της θετικής ενέργειας και ουσιαστικά καθυστερεί την επίτευξη αποτελεσμάτων. Είναι υπέροχο να βάζεις στόχους και να θέλεις να πετύχεις σπουδαία πράγματα στο μέλλον, αλλά είναι επίσης ζωτικής σημασίας να μένεις στο παρόν. Οι στόχοι που θέτετε πολύ μακριά στο μέλλον είναι μια σίγουρη συνταγή για την ανάπτυξη αρνητικής σκέψης και την ενίσχυση των συναισθημάτων φόβου. Απολαύστε τη ζωή στην παρούσα στιγμή, αλλά όχι απερίσκεπτα. Απολαύστε τα μικρά, απλά δώρα που συνθέτουν την καθημερινότητά σας, όπως η ηλιοφάνεια, το φαγητό που έχουμε, η αγάπη, η οικογένεια και οι φίλοι μας, το σπίτι μας και ούτω καθεξής.

Δυστυχώς, τόσο τα θετικά όσο και τα αρνητικά είναι πολύ ασταθή και αναπτύσσονται σε ευθεία αναλογία με την ενέργεια που τα προκαλεί. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να κάνετε μια συνειδητή επιλογή και να παραμένετε θετικοί κάθε μέρα, ανεξάρτητα από τις περιστάσεις. Εάν αυτό δεν σας έρχεται φυσικά, μπορεί να είναι δύσκολο στην αρχή. Ωστόσο, να θυμάστε ότι το κλειδί για τη μάθηση είναι η εξάσκηση.

Μερικές φορές, η αβεβαιότητα ενεργοποιεί τους αμυντικούς μηχανισμούς ενός ατόμου. Συμβαίνει ότι η επιρροή εξωτερικών παραγόντων στους οποίους δεν έχετε άμεσο έλεγχο έρχεται σε σύγκρουση με την ανάγκη να επιτύχετε την επίτευξη ενός στόχου. Να θυμάστε ότι μόνο εσείς είστε υπεύθυνοι για τη μοίρα σας, μέχρι τη στιγμή που θα το θέλετε.

Ακολουθούν δέκα συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε δεξιότητες πραγματικά θετικής σκέψης:

• · Εγκαταλείψτε την αρνητικότητα - επιλέξτε συνειδητά την επικράτηση των θετικών σκέψεων έναντι των αρνητικών σε όλες τις καταστάσεις της ζωής.
• · Αποφύγετε τα συναισθήματα άγχους, όσο δύσκολη κι αν είναι η κατάσταση στην οποία βρίσκεστε - χαλαρώστε, γελάστε και απολαύστε το γεγονός ότι απλά ζείτε.
• · Μείνετε στο παρόν, το οποίο είναι πάντα εύκολο να το διαχειριστείτε.
• · Αντιμετωπίστε τους φόβους σας για τις προκλήσεις που αντιμετωπίζετε αυτήν τη στιγμή. Μείνετε θαρραλέοι και πιστέψτε ότι τα προβλήματά σας μπορούν πάντα να λυθούν.
• · Επιλέξτε τη θετικότητα ως τρόπο ζωής και εξασκήστε την καθημερινά.
• · Χρησιμοποιήστε επιβεβαιώσεις για να προσελκύσετε όλα τα καλά πράγματα που θα θέλατε να φέρετε στη ζωή σας.
• · Να είστε ευγνώμονες για όσα έχετε ήδη.
• · Εντοπίστε και στη συνέχεια απαλλαγείτε από παλιές αρχές που δεν εξυπηρετούν πλέον θετικό σκοπό στη ζωή σας.
• · Αποδεχτείτε τον εαυτό σας για αυτό που είστε και να είστε ήσυχοι με όλα όσα σας περιβάλλουν.
• · Διατηρήστε μια θετική ατμόσφαιρα γύρω σας. Κάντε παρέα με αισιόδοξους ανθρώπους. Εάν υπάρχει κάποιος γύρω σας με αρνητική νοοτροπία, δείξτε του τις πεποιθήσεις σας και αφήστε τον απαισιόδοξο να μάθει από το παράδειγμά σας, απελευθερώνοντας τον φόβο του στο δρόμο προς τη θετική σκέψη.