Οι κύριες αιτίες της καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης και πώς να διορθώσετε το ακανόνιστο σχήμα της σπονδυλικής στήλης. Καμπυλότητα σπονδυλικής στήλης - θεραπεία για ενήλικες

Υπάρχουν διάφοροι τύποι εκδηλώσεων ασυμμετρίας της σπονδυλικής στήλης. Όταν το ανακαλύπτουν, είναι σίγουρο ότι θα ξεκινήσουν από το γεγονός ότι σε έναν ενήλικα η σπονδυλική στήλη σε φυσιολογική κατάσταση έχει καμπύλες. Πρόκειται για φυσικές καμπυλότητες που αποκτήθηκαν στα πρώτα χρόνια της ζωής μαθαίνοντας να κάθεσαι και να περπατάς. Οι λείες καμπύλες παίζουν το ρόλο ενός είδους απορρόφησης κραδασμών κατά το περπάτημα και προστατεύουν όλα τα στοιχεία της σπονδυλικής στήλης από επικίνδυνα φορτία. Αλλά εάν αυτές οι καμπυλότητες είναι πολύ μεγαλύτερες από το κανονικό, τότε ταξινομούνται ως παθολογίες που απαιτούν θεραπεία. Το πιο επικίνδυνο είναι ότι ένα άτομο μπορεί να γεννηθεί με αυτό το πρόβλημα ή να το αποκτήσει μόνο του.

Υπάρχουν τρεις τύποι καμπυλότητας, οι οποίοι διαφέρουν ως προς την κατεύθυνση της καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης σε σχέση με το σώμα:

• Σκολίωση;
• Λόρδωση;
• Κύφωση.

Το πιο κοινό και πιο συχνά ακούγεται είναι η σκολίωση. Αυτή είναι μια αφύσικη κάμψη όταν η σπονδυλική στήλη κάμπτεται προς τα αριστερά ή προς τα δεξιά, και πιο συχνά στη θωρακική περιοχή. Δεδομένου ότι κανονικά δεν πρέπει να υπάρχει η παραμικρή κάμψη της σπονδυλικής στήλης στα πλάγια, ακόμη και μια ελαφριά καμπυλότητα θεωρείται ασθένεια. Σε αντίθεση με τη σκολίωση, με την κύφωση ή τη λόρδωση η κάμψη κατευθύνεται προς τα πίσω ή προς τα εμπρός, αντίστοιχα. Η κύφωση συνήθως προσβάλλει τη θωρακική περιοχή, ενώ η λόρδωση παρατηρείται συχνότερα στην οσφυϊκή χώρα. Αυτοί οι τύποι καμπυλότητας είναι μια επιδεινωμένη μορφή της φυσικής καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης και θεωρούνται ασθένεια μόνο όταν η γωνία παραμόρφωσης είναι μεγαλύτερη από 15 μοίρες.

Πώς να εντοπίσετε την καμπυλότητα;

Ένα σαφές σημάδι καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης μπορεί να θεωρηθεί μια αισθητή παραβίαση της στάσης του σώματος. Για παράδειγμα, με τη σκολίωση, ο ένας ώμος μπορεί να είναι ψηλότερα από τον άλλο, με τη λόρδωση το στομάχι προεξέχει έντονα και με την κύφωση το εξόγκωμα στην πλάτη ανεβαίνει. Συμπτώματα όπως ο πόνος στην πλάτη κατά την κίνηση δεν είναι επίσης ασυνήθιστα. Αλλά όλα αυτά μπορεί να μην συμβούν εάν η ασθένεια βρίσκεται στην αρχή. Στη συνέχεια, η καμπυλότητα εμφανίζεται μόνο το βράδυ, όταν έχει περάσει πολύς χρόνος σε κάθετη θέση, και το πρωί μετά την ανάπαυση η σπονδυλική στήλη διατηρεί καλά το σχήμα της.

Οι ακόλουθες μελέτες χρησιμοποιούνται για τον εντοπισμό της νόσου:

• Ακτινογραφία;
• Η αξονική τομογραφία;

Εάν συνυπάρχουν νευρολογικές διαταραχές, τότε παραπέμπονται σε νευρολόγο και πνευμονολόγο για διαβούλευση.

Αιτίες καμπυλότητας

Η υποστήριξη ολόκληρου του σώματος και των εσωτερικών οργάνων απαιτεί συνεχή υποστήριξη από τους μύες και τους συνδέσμους της πλάτης, και ως εκ τούτου υποφέρει πολύ από την αποδυνάμωσή τους. Αυτή η αδυναμία μπορεί να είναι παρούσα από τη γέννηση ή μπορεί να προκαλείται από έλλειψη κίνησης και φυσικής κατάστασης. Είναι πολύ χαρακτηριστικό ότι η εμφάνιση παραμορφώσεων της σπονδυλικής στήλης ξεκινά σε μαθητές και εφήβους. Μια λανθασμένη στάση σε ένα γραφείο με έντονη κλίση του κεφαλιού προς το σημειωματάριο ή με το ένα χέρι να βρίσκεται όχι στο γραφείο, αλλά, για παράδειγμα, στο γόνατο, αλλάζει σταδιακά το σχήμα της σπονδυλικής στήλης. Επίσης δεν είναι χρήσιμο να κουβαλάς ένα βαρύ σακίδιο από τις πρώτες τάξεις, ειδικά στον έναν ώμο. Αυτό οδηγεί σε κλίση και ταυτόχρονα αλλάζει τη θέση των ώμων, που ονομάζεται κυφοσκολίωση.

Οι συγγενείς αιτίες της καμπυλότητας περιλαμβάνουν εκφυλιστικές αλλαγές στο σχήμα των σπονδύλων λόγω τοξικών επιδράσεων στο έμβρυο. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν φάρμακα, χημικές ουσίες και σοβαρές ασθένειες που υποφέρει από τη μητέρα. Κάτω από την έμπειρη επίβλεψη μιας προγεννητικής κλινικής, αυτό συμβαίνει αρκετά σπάνια. Το συγγενές εξάρθρημα της άρθρωσης του ισχίου μπορεί επίσης να οδηγήσει σε λόρδωση. Πιο συχνά όμως η καμπυλότητα αποκτάται από πολύ μικρά παιδιά που μπορούν ήδη να περπατήσουν. Μερικές φορές λόγω σοβαρών ασθενειών που υπέστησαν στην παιδική ηλικία, προκαλώντας παράλυση ή οδηγώντας σε μαλακά οστά.

Συχνά, μια παραβίαση του ευθύγραμμου σχήματος της σπονδυλικής στήλης συνοδεύει άλλες ασθένειες, για παράδειγμα, οστεοχονδρωσία, διαφορές στο μήκος και χωλότητα των ποδιών, δυσπλασία ισχίου ή είναι συνέπεια καταγμάτων της πλάτης και των οστών της λεκάνης.

Για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από προβλήματα με την υγεία της πλάτης σας και να διατηρήσετε την ελκυστικότητά σας, θα πρέπει να φροντίζετε τη στάση σας και να αποφεύγετε να ξαπλώνετε άσκοπα, ειδικά για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό ισχύει τόσο για μαθητές και φοιτητές που κάθονται σε ένα γραφείο, όσο και για όσους περνούν τις ελεύθερες ώρες και τις ώρες εργασίας τους καθισμένοι σε ένα γραφείο υπολογιστή. Εάν προσπαθείτε τακτικά να κρατάτε την πλάτη σας ίσια, τότε με τον καιρό η καλή στάση θα γίνει αναπόφευκτα μια συνήθεια που θα παραμείνει για όλη τη ζωή.

Η βάση μιας ισχυρής και κινητής σπονδυλικής στήλης είναι οι δυνατοί μύες που μπορούν να κρατήσουν κάθε σπόνδυλο στη θέση του. Ακόμη και οι βασικές πρωινές ασκήσεις μπορούν να διατηρήσουν τον μυϊκό τόνο και δεν πρέπει να παραμελούνται. Πρέπει να καταλάβετε ότι ένα εφάπαξ μεγάλο φορτίο στη σπονδυλική στήλη με εξασθενημένους συνδέσμους και μυϊκό κορσέ μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή βλάβη όχι μόνο στους μεσοσπονδύλιους δίσκους, αλλά και στον οστικό ιστό. Επομένως, πριν σηκώσετε μια σακούλα με πατάτες, πρέπει να αξιολογήσετε λογικά τις δυνατότητές σας.

Δεδομένου ότι ο βαθμός καμπυλότητας μπορεί να είναι διαφορετικός, η μέθοδος θεραπείας επιλέγεται να είναι λιγότερο ή πιο έντονη. Οι μικρές κυρτώσεις της σπονδυλικής στήλης μπορούν να διορθωθούν στο σπίτι με τη βοήθεια χαπιών και ειδικών ασκήσεων. Όλα τα μέτρα πρέπει να στοχεύουν στην αποκατάσταση του φυσιολογικού μυϊκού τόνου, στην εξάλειψη των σπασμών και στην αποκατάσταση της κινητικότητας των σπονδύλων. Τα συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν ασβέστιο με γλυκοζαμίνη και χονδροϊτίνη σε συνδυασμό είναι ιδιαίτερα σημαντικά. Καλό αποτέλεσμα παρατηρείται και από το θεραπευτικό μασάζ, το οποίο βοηθά στην ενδυνάμωση των μυών.

Εκτός από τις παραδοσιακές μεθόδους, χρησιμοποιούνται συχνά παραδοσιακές θεραπείες. Για παράδειγμα, η ξηρή θερμότητα με τη μορφή μάλλινο κασκόλ, που θερμαίνει την κατεστραμμένη περιοχή της πλάτης, θεωρείται πολύ αποτελεσματική. Τα λουτρά με έγχυμα χαμομηλιού έχουν θεραπευτική δράση. Αλλά η θεραπεία της καμπυλότητας είναι δύσκολη χωρίς ειδική γυμναστική. Ακόμη και οι βασικές ασκήσεις «γάτας» και «σκύλου» με εναλλασσόμενο τόξο της πλάτης μπορούν να βελτιώσουν την κατάσταση σε μερικούς μήνες.

Ακολουθούν μερικές αποτελεσματικές ασκήσεις για την καμπυλότητα:

Είναι απαραίτητο να "δείξουμε" στη σπονδυλική στήλη τι πρέπει να είναι. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να τεντωθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο, στρέφοντας το πάνω μέρος του κεφαλιού σας προς την οροφή και πιέζοντας σφιχτά στον τοίχο. Η επαφή με το επίπεδο του τοίχου πρέπει να είναι σε πολλά σημεία - με τις φτέρνες, τις γάμπες και τους γλουτούς, καθώς και με τις ωμοπλάτες. Οι ώμοι πρέπει να είναι ανοιχτοί αυτή τη στιγμή. Μπορείτε να σταθείτε έτσι όσο μπορείτε χωρίς να φέρετε το σώμα σας σε σημείο κούρασης και πόνου.

Μπορείτε να αποκαταστήσετε τη μυϊκή δύναμη με αυτόν τον τρόπο: πρέπει να ξαπλώσετε σε ένα fitball με το στομάχι σας ή στο πάτωμα, τοποθετώντας ένα μαξιλάρι κάτω από το στομάχι σας. Κρατήστε τις παλάμες σας στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας, σαν να κάνετε ασκήσεις για τους κοιλιακούς, και ανασηκώστε το σώμα σας προς τα πίσω, προσπαθώντας να το σηκώσετε από το μαξιλάρι όσο πιο ψηλά γίνεται και κρατήστε το για μερικά δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε τουλάχιστον δέκα φορές, αλλά όχι σε σημείο κούρασης.

Η ευελιξία και η ελαστικότητα θα δοθούν εκτελώντας τακτικά αυτήν την άσκηση: πρέπει να καθίσετε στο πάτωμα, να ισιώσετε τα πόδια σας και να κρατήσετε την πλάτη σας κάθετη. Λυγίστε εναλλάξ προς τα πόδια σας, μετά προς το πάτωμα προς τα αριστερά και μετά προς τα δεξιά των ποδιών σας.

Για να επιταχυνθεί η διαδικασία αποκατάστασης των μεσοσπονδύλιων δίσκων, καλό είναι να κάνουμε παραμορφώσεις. Πρέπει να σταθείτε στις παλάμες και στα γόνατά σας και χωρίς να σηκώσετε τα χέρια σας, να καθίσετε στις φτέρνες σας και να τεντώσετε καλά τα χέρια σας προς τα εμπρός, τεντώνοντας τη σπονδυλική σας στήλη. Ανεβείτε στα τέσσερα και ισιώστε αργά τα πόδια σας, μετακινώντας το σώμα σας προς τα εμπρός, αγγίζοντας τελικά τη λεκάνη σας στο πάτωμα. Κάντε τέτοιες "ταλαντεύσεις" 6-10 φορές.

Στην ιατρική πρακτική, ο βελονισμός, η φυσιοθεραπεία, η έλξη της σπονδυλικής στήλης και ακόμη και η χειρουργική επέμβαση χρησιμοποιούνται σε ιδιαίτερα σοβαρές περιπτώσεις - όταν η καμπυλότητα επηρεάζει τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων ή απειλεί να θέσει σε κίνδυνο την ακεραιότητα των σπονδύλων. Όσο πολύπλοκη κι αν είναι η θεραπεία, αξίζει να την ξεκινήσετε σε οποιοδήποτε στάδιο καμπυλότητας για να βελτιώσετε ποιοτικά τη ζωή σας.

Πολλοί άνθρωποι ανησυχούν για το ερώτημα: "Πώς να διορθώσετε την καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης στο σπίτι;" Η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης είναι ένα από τα κοινά προβλήματα στον Homo erectus.

Γεια σας, αγαπητοί αναγνώστες, η Svetlana Morozova είναι μαζί σας! Γνωρίζετε ότι το 80% των ανθρώπων έχουν προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη τους; Και το πιο συνηθισμένο είναι η καμπυλότητα. Σήμερα θα μάθουμε να το παλεύουμε. Για να θεραπεύσουμε τη σπονδυλική μας στήλη, κινούμαστε προς δύο κατευθύνσεις: δημιουργούμε τις κατάλληλες συνθήκες για μια υγιή σπονδυλική στήλη και ενεργούμε άμεσα στην καμπυλότητα.

Οι φιλοι! Εγώ, η Svetlana Morozova, σας προσκαλώ σε mega χρήσιμα και ενδιαφέροντα διαδικτυακά σεμινάρια! Παρουσιαστής, Andrey Eroshkin. Εμπειρογνώμονας αποκατάστασης υγείας, εγγεγραμμένος διαιτολόγος.

Θέματα των επερχόμενων διαδικτυακών σεμιναρίων:

• Αποκαλύπτουμε πέντε αιτίες όλων των χρόνιων διαταραχών στο σώμα.
• Πώς να αφαιρέσετε τις διαταραχές στο γαστρεντερικό σωλήνα;
• Πώς να απαλλαγείτε από τη χολολιθίαση και είναι δυνατόν να γίνει χωρίς χειρουργική επέμβαση;
• Γιατί οι άνθρωποι έχουν έντονη λαχτάρα για γλυκά;
• Οι δίαιτες με χαμηλά λιπαρά είναι μια συντόμευση για την εντατική θεραπεία.
• Ανικανότητα και προστατίτιδα: σπάζοντας τα στερεότυπα και εξάλειψη του προβλήματος
• Από πού να ξεκινήσετε την αποκατάσταση της υγείας σας σήμερα;

Καμπύλη γραμμή ή πώς να διορθώσετε την καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης στο σπίτι;

Προχωράμε με τη σειρά:

Τακτοποίηση του κρεβατιού

Κατά μέσο όρο, περνάμε το ένα τρίτο της ημέρας, δηλαδή 8 ώρες, στο κρεβάτι. Επομένως, αξίζει πρώτα απ 'όλα να βεβαιωθείτε ότι υπάρχουν άνετες συνθήκες για τη σπονδυλική στήλη. Και μόνο τότε για την περιποιημένη φύση μας. Και η σπονδυλική στήλη αγαπά ένα σκληρό στρώμα και το σωστό μαξιλάρι. Εάν το κρεβάτι είναι μαλακό, μπορείτε να του βάλετε μια σανίδα. Στην ιδανική περίπτωση, φυσικά, αγοράζετε ένα ορθοπεδικό στρώμα.

Ναι, μαξιλάρι. Θα πρέπει να έχει το ίδιο πλάτος με τους ώμους. Επιλέξτε μια γέμιση σφιχτή και ελαστική ώστε να κρατά το σχήμα της και να μην κρεμάει κάτω από το κεφάλι σας. Για τη σκολίωση ή την οστεοχονδρωσία της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, το μαξιλάρι πρέπει να έχει μαξιλάρι στη μία τουλάχιστον πλευρά (κάτω από τον λαιμό).

Ρύθμιση του χώρου εργασίας

Εάν η δουλειά σας είναι καθιστική, σίγουρα θα πρέπει να μπορείτε να ακουμπάτε άνετα τους αγκώνες σας στο τραπέζι, αυτό θα μειώσει το φορτίο στην πλάτη σας. Και η καρέκλα πρέπει να έχει τέτοιο ύψος ώστε τα πόδια σας να ακουμπούν σταθερά στο πάτωμα. Ο φωτισμός του χώρου εργασίας πρέπει επίσης να είναι σωστός, όχι από πίσω.

Και ειδικά τα παιδιά πρέπει να έχουν μια άνετη θέση στο γραφείο. Ιδανικά, μια καρέκλα με ρυθμιζόμενο ύψος. Εάν το παιδί δεν μπορεί να φτάσει στο πάτωμα με τα πόδια του, χρειάζεται ένα υποπόδιο

Τοποθετούμε σωστά το τραπέζι και το φωτιστικό πάνω του: για τους δεξιόχειρες, το παράθυρο πρέπει να βρίσκεται στα αριστερά του τραπεζιού, όπως και το επιτραπέζιο φωτιστικό. Για τους αριστερόχειρες είναι το αντίθετο. Ή ακριβώς μπροστά στο παράθυρο.

Αλλαγή τσάντας

Σήμερα υπάρχει μια τεράστια ποικιλία από σακίδια πλάτης, χαρτοφύλακες, αθλητικά και γυναικεία – όλων των ειδών. Εύκολη παραλαβή τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά. Αν κυριολεκτικά πριν από 10 χρόνια ήταν της μόδας οι έφηβοι να φορούν μια τσάντα πάνω από τον έναν ώμο, τώρα, ευτυχώς, έχουν έρθει στα σακίδια. Οι μαθητές της πρωτοβάθμιας εκπαίδευσης, ιδιαίτερα οι μαθητές της πρώτης τάξης, πρέπει να έχουν ορθοπεδικό σακίδιο.

Διορθώνουμε την προβληματική περιοχή

Φοράμε ορθοπεδικούς κορσέδες (για καμπυλότητα στη θωρακική περιοχή), επιδέσμους (για την οσφυϊκή χώρα) ή ορθοσωλήνες. Φοριούνται σχεδόν όλη μέρα, απογειώνονται μόνο για ύπνο και ντους. Κάνουν τη θεραπεία πολύ πιο αποτελεσματική: τη διορθώνουν και ανακουφίζουν από τον πόνο. Συνιστάται επίσης να φοράτε ορθοπεδικά παπούτσια - μειώνει το φορτίο στη σπονδυλική στήλη.

Μασάζ και χειρωνακτική θεραπεία

Εγγραφόμαστε με έναν καλό ειδικό, κατά προτίμηση όχι μόνο για 1 μάθημα, αλλά για να μπορείτε να του επισκέπτεστε περιοδικά. Είναι καλό όταν ο θεραπευτής μασάζ είναι αποδεδειγμένος και οικείος, γνωρίζει τα χαρακτηριστικά σου και εσύ ξέρεις τα δικά του.

Γυμναστική

Επιλέγουμε ειδικές ασκήσεις για την πλάτη. Θα σας πω περισσότερα για αυτό λίγο παρακάτω.

Επεξεργασία υλικού

Ηλεκτροφόρηση, μαγνητοθεραπεία, μυοδιέγερση.

Φόρτιση για την ουρά

Υπάρχουν τρόποι για να διορθώσετε την καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης στο σπίτι και να κάνετε την πλάτη σας πιο ίσια και υγιή:

• Θεραπεία άσκησης. Φυσικά, είναι καλύτερο να ασχοληθείτε με τη φυσικοθεραπεία σε ένα ειδικά εξοπλισμένο δωμάτιο, όπου υπάρχει όλος ο απαραίτητος αθλητικός εξοπλισμός, και με έναν έμπειρο μέντορα. Που θα σας πει τι είναι καλύτερο. Αλλά μπορείτε να το κάνετε στο σπίτι. Δείτε το βίντεο, διαβάστε τις εξηγήσεις για το πώς να αερίζετε σωστά το δωμάτιο και φύγαμε!

Η θεραπεία άσκησης βοηθά πιο αποτελεσματικά στην παιδική και εφηβική ηλικία, μέχρι να σχηματιστεί ο σκελετός. Μέχρι την ηλικία των 20 περίπου ετών, μόνο με τη βοήθεια ασκήσεων, μπορείτε να θεραπεύσετε πλήρως τη σκολίωση 1ου και 2ου βαθμού και τη λόρδωση και την κύφωση.

Για παράδειγμα, τι μπορείτε να κάνετε:

• Περπατώντας στα τέσσερα, τεντώνοντας τα χέρια και τα πόδια σε αυτή τη θέση
• Σανίδα (πάρτε μια ξαπλωμένη θέση και σταθείτε έτσι)
• Τέντωμα ξαπλωμένος, όρθιος, ξαπλωμένος, καθισμένος.
• Αγαπημένο από την παιδική ηλικία, «γάτα» (λυγίζοντας την πλάτη), «ποδήλατο» (γυρίζουμε τα «πεντάλ» ξαπλωμένοι ανάσκελα), «ψαλίδι» (ξαπλωμένοι ανάσκελα, σηκώνουμε τα ίσια πόδια μας και εναλλάξ τα σταυρώνουμε)
• Γιόγκα. Δεν θα κουραστώ να μιλάω για τα οφέλη της γιόγκα. Πολλές ασκήσεις (asanas) στοχεύουν ειδικά στην ενδυνάμωση των μυών της πλάτης. Αν και εξακολουθούν να έχουν μια γενική ενισχυτική επίδραση.
• Κολύμπι. Επίσης μαλακά σύνθετα φορτία. Δρουν σε όλες τις μυϊκές ομάδες, πράγμα που σημαίνει ότι ενισχύεται ολόκληρος ο μυϊκός κορσές και αποφορτίζεται η σπονδυλική στήλη. Οι υποτροφισμένοι μύες της πλάτης στην πλευρά της εκτροπής της σπονδυλικής στήλης γίνονται πιο δυνατοί, και οι υπερτροφικοί, δηλ. αυτά που είναι υπερτονισμένα (από την πλευρά της κάμψης) - αντίθετα, χαλαρώστε.

• Κρεμασμένο στην οριζόντια μπάρα, έλξεις. Η βαρύτητα θα κάνει τα πάντα μόνη της. Οι μύες και η σπονδυλική στήλη τεντώνονται, ανορθώνονται και ο μεσοσπονδύλιος χώρος αυξάνεται. Είναι επίσης καλό για την ανάπτυξη.
• Γυμναστήριο. Πηγαίνουμε εκεί για να ενισχύσουμε τους μύες του κορμού, της πλάτης και του σώματος των ώμων. Και ειδικά στην πλευρά απέναντι από την καμπύλη της σπονδυλικής στήλης. Αλλά! Πηγαίνουμε στο γυμναστήριο μόνο αφού ο γιατρός δώσει το πράσινο φως. Και ίσως χρειαστεί να προπονηθείτε σε κορσέ.

Ποιες ασκήσεις απαγορεύονται αυστηρά κατά την καμπυλότητα:

• Πλήρης γκάμα άρσεων θανάτου.
• Squats, lunges, κρατώντας τα πόδια σας σε ξαπλωμένη θέση - ό,τι ασκεί πίεση στο κάτω μέρος της πλάτης.
• Το τρέξιμο επίσης τις περισσότερες φορές απαγορεύεται. Αντίθετα, μπορείτε να δοκιμάσετε το σκανδιναβικό περπάτημα (με κοντάρια στα χέρια σας).
• Ασύμμετρες ασκήσεις (π.χ. push-ups με ένα χέρι).

Τι είδους καμπυλότητες υπάρχουν;

Με τη σκολίωση, η σπονδυλική στήλη κάμπτεται στο πλάι. Σε αυτή την περίπτωση, ο ένας ώμος είναι ψηλότερα από τον άλλο (από την πλευρά της στροφής).

Η σκολίωση χωρίζεται επίσης σε τύπους:

• Βρεφική – σε παιδιά κάτω των 3 ετών.
• Ανήλικος - έως 10 ετών.
• Εφηβική ηλικία - έως 15 ετών.
• Ενήλικας.

Μετά από 20 χρόνια, ο σκελετός έχει ήδη οστεοποιηθεί και η καμπυλότητα δεν μπορεί να εξαλειφθεί εντελώς. Αν λοιπόν είστε γονιός, ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στο παιδί σας τώρα. Το 95% των μαθητών έχουν καμπύλη σπονδυλική στήλη. Και ενώ αυτό δεν είναι για πάντα, μπορεί να αντιμετωπιστεί. Πρέπει να!

Εδώ η σπονδυλική στήλη στην οσφυϊκή περιοχή κάμπτεται έντονα και η λεκάνη ξεχωρίζει αισθητά. Λεκάνη, όχι γλουτούς.

Ήρθε η ώρα να κάνετε τη σωστή επιλογή για την υγεία σας. Πριν είναι πολύ αργά - δράσε! Τώρα είναι διαθέσιμες συνταγές 1000 ετών. 100% φυσικά συμπλέγματα Trado – αυτό είναι το καλύτερο δώρο για το σώμα σας. Ξεκινήστε να αποκαθιστάτε την υγεία σας σήμερα!

Καμπυλότητα με λόρδωση στη θωρακική περιοχή, με το κεφάλι να ξεχωρίζει έντονα προς τα εμπρός.

Συμπέρασμα

Η ανεξαρτησία είναι υπέροχη. Και είναι πολύ βολικό για θεραπεία στο σπίτι. Αλλά χωρίς έναν ικανό γιατρό, τα πολύ αρχικά στάδια της καμπυλότητας μπορούν να θεραπευτούν. Και ακόμη και τότε, δεν είναι γεγονός.

Εδώ στη Ρωσία, έχουμε κλινικές που ασχολούνται με αυτό ακριβώς το συγκεκριμένο θέμα. Αλλά προς το παρόν, η καλύτερη θεραπεία για ασθένειες της σπονδυλικής στήλης και του μυοσκελετικού συστήματος γενικότερα βρίσκεται τώρα στο Ισραήλ. Σε εξειδικευμένες κλινικές.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η κατεύθυνση του ιατρικού τουρισμού αναπτύσσεται τώρα με τέτοιο τρόπο - όταν οι άνθρωποι συνδυάζουν τις επιχειρήσεις με την ευχαρίστηση, υποβάλλονται σε θεραπεία σε κλινική στο εξωτερικό και ταυτόχρονα χαλαρώνουν και βλέπουν τα αξιοθέατα.

Φυσικά, εάν βασίζεστε μόνο σε γιατρούς, και δεν κάνετε καμία προσπάθεια μόνοι σας, είναι απίθανο να αλλάξει κάτι σημαντικά.

Χρειάζεστε καλή διατροφή, σωστή κατανομή της ανάπαυσης και της άσκησης και συνεχώς, κάθε λεπτό, αυτοέλεγχο της στάσης και της θέσης του σώματος.

Δεν είναι εύκολο στην αρχή. Αλλά αξίζει! Η ίσια πλάτη είναι πρώτα από όλα η υγεία μας. Και είναι πανέμορφο τελικά. Επομένως, σας εύχομαι προσοχή και αντοχή.

Η σωστή στάση είναι ένας από τους κύριους δείκτες υγείας και ομορφιάς. Σήμερα, το πρόβλημα των παθήσεων της σπονδυλικής στήλης είναι ευρέως διαδεδομένο μεταξύ των ενηλίκων και των παιδιών. Σε ορισμένες προχωρημένες περιπτώσεις, είναι δυνατή η αποκατάσταση της στάσης του σώματος και η επιστροφή στην κανονική ζωή χωρίς πόνο ή επιπλοκές. Αυτό το άρθρο αφορά τον τρόπο διόρθωσης της καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης, αλλά σημειώστε ότι η ανάρτηση είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Πριν εφαρμόσετε οποιεσδήποτε συμβουλές και τεχνικές από το Διαδίκτυο στην πράξη, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Τύποι καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης

Αυχένιος

Η παραμόρφωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης ονομάζεται σκολίωση. Μπορεί να είναι νευρολογικής φύσης, συγγενής, στατική, δυσπλαστική και ιδιοπαθής. Υπάρχουν περιπτώσεις με 1 ή 3 τόξα. Ανάλογα με τον βαθμό κλίσης της σπονδυλικής στήλης, ο βαθμός προσδιορίζεται από 1 έως 4. Η καμπυλότητα εμφανίζεται στο πλαίσιο ενδοκρινικής ανεπάρκειας, διαταραχών στους μύες και στους συνδέσμους, αλλαγές στον οστικό ιστό ή διαταραχές του νευρικού συστήματος.

Το πρόβλημα της αυχενικής οστεοχονδρωσίας σχετίζεται με την εξασθενημένη παροχή αίματος στον εγκέφαλο και την υποξία. Αυτές οι διαταραχές προκαλούν ζάλη και πονοκεφάλους. Με βαθμούς 1-2, η ενόχληση είναι ασήμαντη και με βαθμούς 3-4, εμφανίζεται μετατόπιση των σπονδύλων.

Στήθος

Όταν υπάρχει καμπυλότητα στη μέση της σπονδυλικής στήλης, γίνεται διάγνωση θωρακικής σκολίωσης. Το στέρνο περιλαμβάνει 12 σπονδύλους, είναι ένα μακρύ τμήμα, άρα είναι ευάλωτο. Η παθολογία αναπτύσσεται στο φόντο ασθενειών των εσωτερικών οργάνων, λόγω κληρονομικών και συγγενών παραγόντων, φλεγμονής των μυών της σπονδυλικής στήλης και ασθενειών του συνδετικού ιστού.

Προδιαθεσικές διαταραχές είναι η θωρακική οστεοχόνδρωση, η οποία εξελίσσεται σε μεσοπλεύρια νευραλγία και θωρακική σκολίωση. Το στέρνο μπορεί να πάρει μια λανθασμένη θέση λόγω οστεοπόρωσης ή να αναγκαστεί να παραμείνει σε μια άβολη στατική λυγισμένη θέση. Οι όγκοι και οι τραυματισμοί της σπονδυλικής στήλης επηρεάζουν επίσης την ανάπτυξη της νόσου.

Οσφυϊκή περιοχή

Η οσφυϊκή σκολίωση μπορεί να αναγνωριστεί με ακτινογραφίες. Το τόξο σχηματίζεται από 1-5 οσφυϊκούς σπονδύλους ή τους κάτω 11-12 θωρακικούς σπονδύλους. Η περιοχή της μέσης είναι οπτικά αισθητή το λαγόνιο οστό της λεκάνης προεξέχει. Όταν το σώμα γέρνει προς τα εμπρός, γίνεται αισθητό ένα ρολό μυών στη μέση του κάτω μέρους της πλάτης, το οποίο εντοπίζεται στο σημείο συστροφής της σπονδυλικής στήλης.

Τις περισσότερες φορές, η καμπυλότητα στην αριστερή πλευρά εμφανίζεται με γωνία έως και 30 μοιρών. Οι σοβαρές περιπτώσεις είναι ως επί το πλείστον συγγενείς. Η οσφυϊκή σκολίωση μπορεί να είναι συνέπεια ανωμαλιών στην ενδομήτρια ανάπτυξη ή τραυματισμών κατά τη γέννηση, διαταραχών ανάπτυξης της σπονδυλικής στήλης στην παιδική ηλικία, μικρών ή πολύ μεγάλων φορτίων στην πλάτη και γενικής αδυναμίας του σώματος.

είδη διαταραχών στάσης του σώματος

Πώς ονομάζεται η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης;

Σκολίωση

Η σκολίωση αναφέρεται στην πλάγια καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης. Η οσφυϊκή και η θωρακική καμπυλότητα είναι οι πιο συχνές. Με τη σκολίωση, υπάρχει ασυμμετρία του σώματος μπορεί να προεξέχει μια πλευρά ή ωμοπλάτη. Η σκολίωση διαγιγνώσκεται σε εφήβους και νεαρούς ενήλικες. Οι περισσότερες περιπτώσεις είναι ιδιοπαθείς - σκολίωση άγνωστης αιτιολογίας.

Με σκολίωση σε σχήμα C - καμπυλότητα στο κέντρο της πλάτης, κλίση προς τα αριστερά ή προς τα δεξιά, εμπλέκεται 1 τμήμα. Με τη σκολίωση σε σχήμα S, υπάρχει κλίση της θωρακικής περιοχής προς τη μία πλευρά και της οσφυϊκής περιοχής προς την αντίθετη πλευρά. Μια καμπυλότητα σε σχήμα Ζ με τρία τόξα είναι σπάνια. Οι καθιστικοί άνθρωποι με αδύναμους μύες και συνδέσμους έχουν προδιάθεση για σκολίωση.

σκολίωση

Κύφωση

Φυσιολογικά, η σπονδυλική στήλη έχει αρκετές καμπύλες. Όταν παραβιάζεται μία από τις φυσικές παραμορφώσεις, εμφανίζεται μια γενική αστοχία. Όταν η απόκλιση είναι πάνω από 30 μοίρες, αυτή είναι μια παθολογία. Κυρίως οι άνθρωποι υποφέρουν από θωρακική κύφωση. Η φιγούρα φαίνεται σκυμμένη. Τις περισσότερες φορές, η κύφωση συνοδεύεται από μυϊκούς σπασμούς, πόνο στον αυχένα και την πλάτη. Το πάνω μέρος του σώματος έχει κλίση προς τα εμπρός, οι μύες της σπονδυλικής στήλης είναι πάντα σε καλή κατάσταση και το περιτόναιο παραμορφώνεται.

Η παθολογική κύφωση απειλεί άλλες διαταραχές. Σε αυτό το φόντο, αναπτύσσονται οστεοχονδρώσεις, κήλες και προεξοχές στη σπονδυλική στήλη. Λόγω της καμάρας της πλάτης, η κυκλοφορία του αίματος στα αγγεία του λαιμού και του εγκεφάλου διαταράσσεται. Αυτά τα προβλήματα μπορούν να αναγνωριστούν από εμβοές, πονοκεφάλους και ζάλη.

κύφωση

Λόρδος

Η φυσιολογική ή παθολογική λόρδωση είναι μια κατευθυνόμενη προς τα εμπρός κάμψη της σπονδυλικής στήλης. Ένα φυσιολογικό κύμα θα πρέπει να υπάρχει στον αυχένα και στο κάτω μέρος της πλάτης, αλλά αν γίνει πολύ έντονο, τότε αυτό είναι ήδη μια παθολογία. Η λόρδωση στη θωρακική περιοχή είναι ένα σπάνιο φαινόμενο. Στους ανθρώπους, η υπερ ή υπολόρδωση αναπτύσσεται λόγω φλεγμονής, αναπτυξιακών διαταραχών, όγκων των μυών της σπονδυλικής στήλης και των σπονδύλων και διαταραχών της άρθρωσης του ισχίου.

Τα πρώτα σημάδια της λόρδωσης είναι ο πόνος στην πλάτη και η κακή στάση του σώματος. Σε αυτή την περίπτωση, ο ασθενής δεν μπορεί να επιστρέψει καθόλου σε κανονική θέση ή μπορεί να ισιώσει μόνο εν μέρει, οπότε διακρίνονται οι μη σταθερές και εντελώς σταθερές μορφές.

λόρδωση

Βαθμοί καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης

Υπάρχουν αρκετοί βαθμοί καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης, σε κάθε περίπτωση υπάρχει διαφορετική κλίση προς τα δεξιά ή προς τα αριστερά.

Χαρακτηριστικά 4 μοιρών καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης:

• Καμπυλότητα 1ου βαθμού - μια παθολογική κάμψη έως και 10 μοιρών είναι σχεδόν αόρατη, μια μικρή συστροφή είναι ορατή στην ακτινογραφία.
• Καμπυλότητα 2ου βαθμού - σημαντική οπτικά αισθητή συστροφή, γωνία κλίσης 10-25 μοίρες, παραμόρφωση των σπονδύλων είναι ορατή στην ακτινογραφία.
• Καμπυλότητα 3ου βαθμού - η γωνία είναι 25-40 μοίρες, που χαρακτηρίζεται από ένα πλευρικό εξόγκωμα και την παρουσία σφηνοειδών σπονδύλων.
• Καμπυλότητα 4ου βαθμού - σύνθετη παραμόρφωση του στέρνου υπό γωνία 40 μοιρών με τη μορφή κυφοσκολίωσης, οπίσθιου και πρόσθιου πλευρικού εξογκώματος, παραμόρφωσης των σπονδύλων, των αρθρώσεων και της λεκάνης.

Οι πρώτοι 2 βαθμοί δημιουργούν μικρή ενόχληση και αντιμετωπίζονται με επιτυχία. Η καμπυλότητα των βαθμών 3 και 4 προκαλεί πολλές συνακόλουθες διαταραχές και παθήσεις, αυτές είναι πολύπλοκες αποκλίσεις που σε σπάνιες περιπτώσεις μπορούν να αντιμετωπιστούν.

Τι προκαλεί την καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης;

Ας εντοπίσουμε κοινές αιτίες προβλημάτων στην πλάτη. Έτσι, οι προκλητικοί επίκτητοι και συγγενείς παράγοντες για την καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης είναι οι εξής:

• γενετικές διαταραχές που επηρεάζουν τον συνδετικό ιστό στη σπονδυλική στήλη.
• συγγενής παθολογία του κεντρικού νευρικού συστήματος.
• κληρονομική προδιάθεση για καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης.
• ανωμαλίες των μεταβολικών διεργασιών και δυστροφικές αλλαγές.
• σπονδυλολίσθηση;
• τραυματισμοί της σπονδυλικής στήλης?
• έντονη κύφωση, λόρδωση.
• διαταραχές με πόνο στη μία πλευρά του σώματος - πέτρες στη χολή, νεφρική νόσο.
• ραχιτισμός;
• καμπυλότητα της θωρακικής σπονδυλικής στήλης?
• μυϊκά διαστρέμματα και ουλές.
• πολιομυελίτις;
• εγκεφαλική παράλυση?
• καθιστική εργασία και μελέτη·
• ασύμμετρη αθλητική δραστηριότητα.
• εσφαλμένα επιλεγμένο γραφείο.
• φτωχή όραση;
• μεταφορά βαρών με το ένα χέρι.
• αδύναμοι μυς της κοιλιάς και της πλάτης.

Πώς να αναγνωρίσετε το πρόβλημα;

Αν υποψιάζεστε καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, τότε δεν πρέπει να διστάσετε να επισκεφτείτε έναν ορθοπεδικό. Μόνο ένας ειδικός μπορεί να διαγνώσει σωστά, να συνταγογραφήσει θεραπεία και να επιλέξει μέτρα αποκατάστασης. Το αν υπάρχει ή όχι καμπυλότητα καθορίζεται από τους γιατρούς μέσω οπτικής εξέτασης και ανάλυσης ακτινογραφιών.

Πριν πάτε στο νοσοκομείο, μπορείτε να κάνετε μια οπτική εξέταση. Σε όρθια θέση, οι ωμοπλάτες πρέπει να είναι συμμετρικές, σε ίση απόσταση από τη σπονδυλική στήλη, οι γλουτιαίες πτυχές και τα τρίγωνα της μέσης να είναι ίσα. Ορισμένες πληροφορίες μπορούν να ληφθούν αν στέκεται ένα άτομο με την πλάτη στον τοίχο. Πιέζουμε την πλάτη, τις φτέρνες, το πίσω μέρος του κεφαλιού και τους γλουτούς σε κάθετο επίπεδο, τα πόδια ενωμένα. Για έναν υγιή άνθρωπο, αυτή η θέση είναι φυσική, είναι εύκολο να την αποδεχτεί, δεν υπάρχει καμία ενόχληση.

Σε τι οδηγεί η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης;

Η λανθασμένη θέση της σπονδυλικής στήλης προκαλεί άλλες διαταραχές που παρεμβαίνουν στη ζωή μιας πλήρους ζωής. Εάν η καμπυλότητα είναι ασήμαντη, τότε δεν προκύπτουν συνολικά προβλήματα με τα εσωτερικά όργανα. Δεύτερος βαθμός - σπάνια προκαλεί προβλήματα υγείας.

Ο πραγματικός κίνδυνος για την υγεία είναι 3-4 βαθμοί σκολίωσης. Μερικές φορές τα εσωτερικά όργανα υποφέρουν από αυτό. Το στέρνο παραμορφώνεται και η χωρητικότητα των πνευμόνων μειώνεται. Υπάρχει προδιάθεση για πνευμονία, βρογχίτιδα, ισχαιμική καρδιοπάθεια, καρδιακή ανεπάρκεια, συμφόρηση της χοληδόχου κύστης, παγκρεατίτιδα, χολοκυστίτιδα, προβλήματα σύλληψης και τεκνοποίησης. Τα νεύρα είναι τσιμπημένα, η παροχή αίματος στη σπονδυλική στήλη διαταράσσεται και οι κοιλιακοί μύες εξασθενούν.

Θεραπεία της σπονδυλικής στήλης και διόρθωση της στάσης του σώματος

Με ποιον γιατρό να απευθυνθώ;

Προφανώς, δεν πρέπει να ξεκινήσετε τη διάγνωση και τη θεραπεία της καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης με εναλλακτική ιατρική. Πρέπει να επιλέξετε έναν καλό ειδικό με επαρκή προσόντα και εμπειρία στον ορθοπεδικό τομέα. Συνήθως, ένας ορθοπεδικός εμπλέκεται στη διάγνωση και θεραπεία, καθώς και στην επιλογή των διορθωτικών παραγόντων. Εάν ένα παιδί έχει προβλήματα με την πλάτη, δεν χρειάζεται να αυτο-φαρμακευθεί μπορεί ακόμα να διορθωθεί στην παιδική ηλικία. Ένας ορθοπεδικός τραυματολόγος θα βοηθήσει σε αυτό.

Διαφορετικοί ειδικοί μπορεί να συμμετέχουν στη θεραπεία της καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης σε ενήλικες και παιδιά. Για παράδειγμα, θεραπευτής, χειροπράκτης, νευρολόγος, χειρουργός, εκπαιδευτής άσκησης θεραπείας.

παράδειγμα γυμναστικής για ευλυγισία της σπονδυλικής στήλης

Θεραπεία στο σπίτι

Οποιαδήποτε ανεξάρτητα μέτρα μπορούν να λειτουργήσουν ως πρόσθετη κατεύθυνση για την αποκατάσταση της υγείας της πλάτης. Όλοι οι χειρισμοί πρέπει να συμφωνούνται με τον θεράποντα ιατρό, διαφορετικά μπορεί να προκληθεί βλάβη. Στις περισσότερες περιπτώσεις, απαιτούνται διορθωτικά μέτρα για την πλήρη ενίσχυση του μυϊκού κορσέ με ασφαλείς ασκήσεις. Οι επεμβάσεις στο σπίτι συνήθως στοχεύουν στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης και στην αντιμετώπιση της εξέλιξης της σκολίωσης.

Αποτελεσματικές λαϊκές θεραπείες για τη βελτίωση της κατάστασης της κακής στάσης είναι μια συμπίεση αλατιού και ένα λουτρό πεύκου. Υπάρχουν επίσης ειδικά σετ ασκήσεων και προσομοιωτές για τη διόρθωση της σπονδυλικής στήλης. Οι ασκήσεις και η φύση της υλοποίησής τους καθορίζονται αυστηρά μεμονωμένα, ανάλογα με την κατάσταση της πλάτης και του σώματος συνολικά, και τις δυνατότητες του ατόμου.

Λειτουργία

Η χειρουργική της σπονδυλικής στήλης είναι ένα απαραίτητο μέτρο έσχατης ανάγκης για την αποκατάσταση της υγείας. Μια τέτοια παρέμβαση είναι σχετική στα στάδια 3-4 της καμπυλότητας. Για την επέμβαση πρέπει να υπάρχουν κατάλληλες ενδείξεις, αυτές περιλαμβάνουν έντονο αισθητικό ελάττωμα ανωμαλιών στην πλάτη, αδύναμο αποτέλεσμα συντηρητικής αναλγητικής θεραπείας, κλίση της σπονδυλικής στήλης 40 μοιρών ή περισσότερο.

Οι κύριοι στόχοι της επέμβασης είναι, εάν είναι δυνατόν, η εξάλειψη της καμπυλότητας, η πρόληψη περαιτέρω εξέλιξης της παθολογίας, η προστασία των νευρικών ινών από βλάβη, η προστασία ή η διόρθωση του τσιμπημένου ισχιακού νεύρου.

Πώς να αποτρέψετε την καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης;

Παραθέτουμε τα καλύτερα προληπτικά μέτρα για την πρόληψη της ανάπτυξης καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης:

• Εάν η πλάτη σας κουράζεται, πρέπει να φορέσετε κορσέ.
• υπάρχουν πολλές προληπτικές ασκήσεις για το τέντωμα και την ενίσχυση των μυών της πλάτης, την αύξηση της κινητικότητας και την πρόληψη της καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης.
• Η λήψη συμπλεγμάτων βιταμινών-ορυκτών θα είναι σίγουρα χρήσιμη, ειδικότερα, πρέπει να παρακολουθείτε την πρόσληψη ασβεστίου.
• Εάν υπάρχει πρόβλημα πλατυποδίας, τότε πρέπει να προσπαθήσουμε να το εξαλείψουμε.
• Για την πρόληψη της καμπυλότητας, ένα μάθημα μασάζ (10 συνεδρίες) είναι πολύ χρήσιμο.
• είναι ιδανικό για ύπνο σε ορθοπεδικό στρώμα ή σε οποιαδήποτε άλλη επιφάνεια που είναι ευνοϊκή για την πλάτη.
• Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε ανεξάρτητα τη στάση σας, να προσπαθήσετε να ισιώσετε όταν συμβαίνει σκύψιμο και να μην κάθεστε σε καμπουριασμένη κατάσταση για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Φυσικά, είναι λογικό να αντιμετωπίζονται οι παθήσεις της σπονδυλικής στήλης ή/και η σωστή στάση του σώματος στα αρχικά στάδια, όταν δεν υπάρχουν εμφανείς μη αναστρέψιμες διαταραχές. Εάν επισκεφτείτε έναν γιατρό πριν η νόσος προχωρήσει πλήρως, έχετε πολύ καλύτερες πιθανότητες ανάρρωσης. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα παιδιά και οι ενήλικες έχουν συχνά κακή στάση λόγω αδύναμων μυών της πλάτης, κακών επιλογών τρόπου ζωής και έλλειψης αυτοπειθαρχίας. Για να προστατευτείτε από προβλήματα στην πλάτη, πρέπει να κάθεστε ίσια στη σωστή στάση, να τεντώσετε και να δυναμώσετε τους μύες της πλάτης σας.

Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το πώς να διορθώσετε την καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης. Αυτό το θέμα είναι πολύ σχετικό, γιατί αναπτύσσοντας σωστή στάση στην παιδική ηλικία, μπορείτε να απαλλαγείτε από προβλήματα στην πλάτη στην ενήλικη ζωή.

Μέθοδοι θεραπείας

Στο ερώτημα εάν είναι δυνατό να διορθωθεί η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, υπάρχει μια σαφής απάντηση - είναι δυνατή, και μάλιστα απαραίτητη. Το κύριο πράγμα είναι να το κάνετε αυτό όσο το δυνατόν νωρίτερα, όταν η ασθένεια βρίσκεται ακόμα σε πρώιμο στάδιο. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η θεραπεία της καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης θεωρείται η πιο αποτελεσματική.

Για να έχετε γρήγορα και υψηλής ποιότητας αποτελέσματα, πρέπει να ακολουθήσετε ολοκληρωμένα μέτρα θεραπείας. Και συγκεκριμένα:

• Μην αγνοείτε τα ειδικά θεραπευτικά μασάζ.
• Κάνετε θεραπευτικές ασκήσεις.
• χρησιμοποιήστε χειροκίνητη θεραπεία εάν είναι απαραίτητο.

Το πιο δύσκολο όμως είναι να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να κρατά συνεχώς την πλάτη σας ίσια, τόσο ενώ κάθεστε όσο και όταν στέκεστε ή περπατάτε.

Πώς να διαγνώσετε τη νόσο

Πριν σκεφτείτε πώς να διορθώσετε την καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, πρέπει να διαγνώσετε σωστά αυτή την ασθένεια. Μετά από όλα, η κατεύθυνση της θεραπείας θα εξαρτηθεί από αυτό.

Η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης είναι ένα πολύ κοινό πρόβλημα σε παιδιά, εφήβους και ενήλικες. Αυτή η ασθένεια συνδέεται συχνότερα με διαταραχές του μυοσκελετικού συστήματος. Σε αυτή την περίπτωση, οι παραμορφώσεις της σπονδυλικής στήλης μπορεί να είναι είτε συγγενείς είτε επίκτητες. Μεταξύ όλων των διαταραχών που σχετίζονται με τη σπονδυλική στήλη, η σκολίωση έρχεται πρώτη. Αυτή η ασθένεια εξελίσσεται πολύ γρήγορα και είναι εξαιρετικά επικίνδυνη, καθώς διαταράσσει τη λειτουργία όχι μόνο μεμονωμένων εσωτερικών οργάνων, αλλά και ολόκληρων των συστημάτων τους.

Η διάγνωση προβλημάτων με τη σπονδυλική στήλη δεν είναι δύσκολη. Το κύριο πράγμα είναι να δώσετε προσοχή σε πολλά σημάδια:

• μία από τις ωμοπλάτες βγαίνει λίγο έξω.
• ο ένας ώμος βρίσκεται ψηλότερα από τον άλλο.
• εμφανή σημάδια σκύψιμο.

Ωστόσο, δεν συνιστάται αυστηρά να κάνετε μια διάγνωση μόνοι σας και να κάνετε αυτοθεραπεία. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να καθορίσετε τη σωστή διάγνωση. Θα πραγματοποιήσει μια εξέταση και, εάν είναι απαραίτητο, θα σας παραπέμψει για ακτινογραφία.

Τα σωστά μέτρα

Πώς να διορθώσετε την καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης ώστε η θεραπεία να είναι όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματική; Για να γίνει αυτό, πρέπει να ληφθούν υπόψη πολλοί παράγοντες. Η αποτελεσματικότητα εξαρτάται από τον ίδιο τον βαθμό καμπυλότητας και την ηλικία του ασθενούς. Όσο πιο γρήγορα ξεκινήσει η θεραπεία, τόσο καλύτερα θα είναι τα αποτελέσματα.

Εάν ο γιατρός έχει διαγνώσει τον πρώτο ή τον δεύτερο βαθμό καμπυλότητας, τότε συνήθως χρησιμοποιείται συντηρητική θεραπεία. Αυτή τη στιγμή, πρέπει να παρακολουθείτε τη διατροφή του ασθενούς. Θα πρέπει να είναι πλήρες και να περιλαμβάνει μεγάλη ποσότητα βιταμινών και μετάλλων. Αξίζει ιδιαίτερα να αυξήσετε την πρόσληψη ασβεστίου και φωσφόρου στον οργανισμό.

Επιπλέον, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στο κρεβάτι. Όσο πιο σταθερό είναι το στρώμα, τόσο πιο ωφέλιμο θα είναι. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε ειδικά ορθοπεδικά στρώματα ή να χρησιμοποιείτε σκληρές ασπίδες. Σε αυτή την περίπτωση, το μέρος για ύπνο πρέπει να είναι κατάλληλο για ύψος. Ένα κρεβάτι που είναι πολύ κοντό οδηγεί σε κακή στάση του σώματος.

Τα μέτρα για τη διόρθωση της καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης περιλαμβάνουν επίσης το σωστό κάθισμα στο τραπέζι. Η πλάτη σας πρέπει να είναι απολύτως ίσια και τα πόδια σας να ακουμπούν σταθερά το πάτωμα.

Μην ξεχνάτε και τη φυσικοθεραπεία. Όλες οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται υπό την επίβλεψη ιατρού σε νοσοκομειακό περιβάλλον. Κάθε μάθημα θα στοχεύει στην ενδυνάμωση των μυών του πυρήνα, που είναι υπεύθυνοι για τη σωστή θέση της πλάτης. Πολύ αποτελεσματικές είναι και οι ασκήσεις στο νερό και διάφορα είδη διορθωτικών μασάζ.

Δεύτερος και τρίτος βαθμός παραμόρφωσης

Εάν η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης αρχίσει να εξελίσσεται, τότε ο ορθοπεδικός γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει τη χρήση ειδικών κορσέδων που βοηθούν στη διατήρηση της πλάτης σε μια συγκεκριμένη θέση.

Υπάρχουν περιπτώσεις που η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης γίνεται συνέπεια φυσικής ανωμαλίας. Για παράδειγμα, εάν ένα παιδί έχει το ένα πόδι πιο κοντό από το άλλο. Σε αυτή την περίπτωση, οι γιατροί συνιστούν ανεπιφύλακτα να φοράτε ειδικά παπούτσια ή να χρησιμοποιείτε ορθοπεδικούς πάτους.

Η θεραπεία της καμπυλότητας τρίτου βαθμού γίνεται συνήθως χειρουργικά σε ειδικές κλινικές. Σε αυτή την περίπτωση, μπορούν να εισαχθούν ειδικοί διορθωτές στη σπονδυλική στήλη για να διορθώσουν την παραμόρφωσή της.

Πρόληψη

Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το πώς να διορθώσετε την καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης. Αλλά είναι πολύ πιο εύκολο να προλάβεις μια ασθένεια παρά να τη θεραπεύσεις. Φυσικά, τα προληπτικά μέτρα δεν μπορούν να ονομαστούν πολύ εύκολα. Ωστόσο, οι συνήθειες που έχουν ενσταλάξει από την παιδική ηλικία θα εγγυηθούν τη διατήρηση της σωστής στάσης και μιας υγιούς σπονδυλικής στήλης για το υπόλοιπο της ζωής σας.

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας ώστε να διατηρεί την πλάτη σας ίσια. Ωστόσο, αυτό πρέπει να γίνεται συνεχώς. Αρχικά, αυτή η διαδικασία θα φαίνεται πολύ περίπλοκη. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, θα δημιουργηθεί μια συνήθεια και δεν θα χρειάζεται πλέον να σκέφτεστε τη σωστή στάση του σώματος.

Μην ξεχνάτε τις πρωινές ασκήσεις και την τακτική άσκηση. Ένα χαμηλό επίπεδο σωματικής δραστηριότητας οδηγεί σε αποδυνάμωση των μυών που είναι υπεύθυνοι για τη σωστή θέση της πλάτης. Το κολύμπι είναι καλό για την ενίσχυση της πλάτης σας. Δεν πρέπει να αγνοήσετε αυτήν την άσκηση, ειδικά το καλοκαίρι, όταν έχετε την ευκαιρία να κολυμπήσετε σε φυσικές δεξαμενές.

Πώς να διορθώσετε την καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης στο σπίτι

Μην ξεχνάτε ότι η διάγνωση της «κυρτότητας της σπονδυλικής στήλης» πρέπει να γίνεται μόνο από γιατρό. Φυσικά, μπορείτε να παρατηρήσετε τα σημάδια αυτής της ασθένειας μόνοι σας, αλλά χωρίς επιβεβαίωση από έναν ορθοπεδικό, δεν πρέπει να ξεκινήσετε τη θεραπεία μόνοι σας.

• Αντικαταστήστε το στρώμα σας με ένα πιο σταθερό, κατά προτίμηση ορθοπεδικό.
• Κρύψτε τις γυναικείες τσάντες μακριά, πάρτε ένα σακίδιο πλάτης καλής ποιότητας.
• φροντίστε τον χώρο εργασίας σας. Το να κάθεσαι στο τραπέζι πρέπει να είναι άνετο.
• ξεκινήστε να παίζετε αθλήματα. Με αυτόν τον τρόπο θα δυναμώσετε τους μυς σας.

Καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης σε έναν έφηβο: πώς να το διορθώσετε

Οι πιο συχνές αιτίες κακής στάσης του σώματος στους εφήβους είναι η άβολη θέση στο τραπέζι, καθώς και ο υπερβολικά παθητικός τρόπος ζωής. Η ανάπτυξη νέων τεχνολογιών αναγκάζει τα παιδιά να περνούν όλο και περισσότερο χρόνο σε καθιστή θέση. Αλλά σε αυτή την ηλικία πρέπει να περνάτε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους και να ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Φυσικά, φροντίστε να επισκεφθείτε έναν γιατρό για να καθορίσετε τον βαθμό καμπυλότητας. Οι μέθοδοι θεραπείας της σκολίωσης είναι ίδιες για όλες τις ηλικίες. Όσο μικρότερο είναι το παιδί, τόσο πιο αποτελεσματική θα είναι η θεραπεία.

Μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για την αντιμετώπιση των προβλημάτων της σπονδυλικής στήλης στους εφήβους είναι πολύ σημαντική. Η βάση της υγείας είναι η σωστή διατροφή, καθώς και η τήρηση των προγραμμάτων εργασίας και ανάπαυσης.

Ασκήσεις για τη σωστή στάση του σώματος

Υπάρχουν πολλές απλές αλλά πολύ χρήσιμες ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να δυναμώσετε την πλάτη σας και να διαμορφώσετε τη σωστή στάση του σώματος. Ας δούμε τα πιο αποτελεσματικά από αυτά:

• ξαπλώστε ανάσκελα με τα χέρια πίσω από το κεφάλι σας. Προσπαθώντας να μην σηκώσετε τη σπονδυλική σας στήλη από το πάτωμα, αρχίστε να μιμείτε ένα ποδήλατο με τα πόδια σας.
• δοκιμάστε την άσκηση με το ψαλίδι. Ξαπλώστε στο πλάι με τα πόδια σας από το πάτωμα και αρχίστε να μιμείτε το ψαλίδι μετακινώντας τα πόδια σας εμπρός και πίσω.
• πολύ αποτελεσματική άσκηση "Swallow". Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ξαπλώσετε στο στομάχι σας, να λυγίσετε τους αγκώνες σας, τοποθετώντας τα χέρια σας στους ώμους σας. Τώρα αρχίζουμε να ανεβοκατεβάζουμε αργά τους ώμους και το κεφάλι μας.

Η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης (πώς να το διορθώσετε, οι απαραίτητες ασκήσεις για αυτό περιγράφονται σε αυτό το άρθρο) είναι ένα πολύ σημαντικό έργο που πρέπει να θέσουν όλοι οι γονείς. Εξάλλου, η διαμόρφωση της σωστής στάσης είναι το κλειδί για τη μακροζωία.

Αλλαγή τρόπου ζωής

Για να αποκτήσετε μια όμορφη, αρχοντική στάση, πρέπει να αλλάξετε εντελώς τον τρόπο ζωής σας. Ξεχάστε ένα μαλακό στρώμα, αντικαταστήστε το με ένα θεραπευτικό. Πιστέψτε με, ο ύπνος σας θα γίνει πολύ καλύτερος και πιο υγιής.

Ξεκινήστε να ζείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Παίξτε αθλήματα, περπατήστε στον καθαρό αέρα, προσπαθήστε να οργανώσετε τον ενεργό ελεύθερο χρόνο. Διάφοροι τύποι χορών δυναμώνουν καλά την πλάτη σας.

Μην μεταφέρετε τσάντες πάνω από τον ώμο σας. Αντικαταστήστε τα με ένα άνετο σακίδιο. Μπορείτε να χωρέσετε περισσότερα σε αυτό και τα οφέλη για την πλάτη σας είναι ανεκτίμητα.

Μπορείτε να διαβάσετε πώς να διορθώσετε την καμπυλότητα της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης και άλλα προβλήματα που σχετίζονται με τη στάση σε αυτό το άρθρο. Μην ξεχνάτε ότι η θεραπεία πρέπει να είναι ολοκληρωμένη. Μόνο σε αυτή την περίπτωση θα μπορέσετε να ξεπεράσετε γρήγορα την ασθένειά σας και να αποκτήσετε βασιλική στάση.

Rachiocampsisσε επίπεδα (εμπρός, πίσω, αριστερά, δεξιά), καθώς και στρεπτική περιστροφή γύρω από τον άξονά του - που ονομάζεται σκολίωση.

Η σπονδυλική στήλη είναι σαν μια ράβδος που νιώθει το βάρος όλων των οργάνων του σώματος.

Φυσιολογικά, χαρακτηρίζεται από έναν ορισμένο βαθμό κινητικότητας και ευελιξίας, που του επιτρέπει να πραγματοποιεί καθημερινή φυσική δραστηριότητα χωρίς εμπόδια.

Η προσωπική ευθύνη για την επαρκή θέση και την κανονική λειτουργία της σπονδυλικής στήλης ανατίθεται στις μυϊκές ομάδες που βρίσκονται γύρω της, ή με άλλα λόγια, στον «μυϊκό κορσέ».

Εάν η κατάσταση της σπονδυλικής στήλης εξασθενήσει, παρατηρείται καμπυλότητα, τότε το αποτέλεσμα όλων αυτών είναι θλιβερό - παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης, σοβαρά "προβλήματα" στην απόδοση πολλών οργάνων.

Αιτίες καμπυλότητας

Όσον αφορά τη σκολίωση, μπορούμε να πούμε ότι αυτό είναι αποτέλεσμα παθολογικών διεργασιών που «κυβερνούν» στο σώμα και η λίστα με αυτές είναι πολύ εκτενής:

• προβλήματα ισχίου
• ασθένειες του συνδετικού ιστού

Ωστόσο, ο προφανής αιτιολογικός παράγοντας θα πρέπει να θεωρείται η συστηματική παράβλεψη των βασικών στοιχείων της σωστής στάσης του σώματος. Παρεμπιπτόντως, σε νεαρή ηλικία, ο έμμεσος ένοχος της λανθασμένης στάσης μπορεί να θεωρηθεί ότι υπέφερε στο παρελθόν από ορισμένες σοβαρές ασθένειες, για παράδειγμα, ραχίτιδα, κάθε είδους τραυματισμούς.

Ο μη ικανοποιητικός «σχεδιασμός του σχολικού χώρου» έχει εξαιρετικά αρνητικό αντίκτυπο στα παιδιά σχολικής ηλικίας και το αποτέλεσμα μιας τέτοιας αμέλειας είναι η παρατεταμένη παραμονή του παιδιού σε καμπουριασμένη κατάσταση.

Στα παιδιά, η ανάπτυξη καμπυλότητας παρατηρείται συχνότερα. Αυτή η διάγνωση ενέχει τον μέγιστο βαθμό κινδύνου για τα παιδιά, επειδή τέτοιες αλλαγές στους σπονδύλους είναι εξαιρετικά ενεργές από την ηλικία των 5-8 ετών.

Κύριες ομάδες σκολίωσης

Μυϊκή - καμπυλότητα λόγω αδύναμων μυών και συνδέσμων. Χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι η ραχιτική μορφή της νόσου, η ταχεία ανάπτυξη της οποίας παρατηρείται ως αποτέλεσμα εκφυλιστικών διεργασιών.

Νευρογενής προέλευση - εδώ το «εύφορο έδαφος» για την εμφάνιση καμπυλότητας είναι:

• πολιομυελίτις
• διάφορες μορφές ισχιαλγίας
• ισχυρός
• οστεοχονδρωσις

Αυστηρότητα

Βασικά, είναι σύνηθες να ταξινομούνται τέσσερις βαθμοί σκολίωσης, ανάλογα με τη σοβαρότητα των παραμορφωτικών αλλαγών.

Το πρώτο χαρακτηρίζεται από την παρουσία μιας μικρής (όχι περισσότερο από δέκα μοίρες) πλευρική απόκλιση, καθώς και από ελαφρά συστροφή.

Το δεύτερο διακρίνεται από αισθητές αποκλίσεις της σπονδυλικής στήλης, η συστροφή είναι πιο έντονη.

Μπορεί να παρατηρηθούν αντισταθμιστικές κάμψεις και η σπονδυλική στήλη να παίρνει σχήμα S.

Μια εικόνα ακτίνων Χ μπορεί να δείξει μια σαφή παραμόρφωση των σπονδύλων και η γωνία καμπυλότητας ποικίλλει σε πολύ μεγάλο εύρος και μπορεί να φτάσει τις 25 μοίρες.

Η συστροφή είναι μια πιθανή αιτία εμφάνισης μιας «μυϊκής καμπούρας».

Στον τρίτο βαθμό, το στήθος και οι σπόνδυλοι υπόκεινται σε σοβαρή παραμόρφωση.

Η καμπούρα σχηματίζεται μεγάλη, με γωνία καμπυλότητας έως και σαράντα μοίρες. Όπου η καμπυλότητα είναι μέγιστη, το σχήμα των σπονδύλων μοιάζει με σφήνα.

Ο τέταρτος βαθμός είναι ο πιο σοβαρός - αλλάζει εξαιρετικά τη σιλουέτα του άρρωστου προς την κατεύθυνση της επιδείνωσης. Οι γιατροί διαγιγνώσκουν μια εκτενή λίστα σοβαρών προβλημάτων:

• κυφοσκολίωση
• μέγιστη εκτροπή του κορμού
• την εμφάνιση ενός οπίσθιου, πρόσθιου πλευρικού εξογκώματος

Η γωνία καμπυλότητας είναι κρίσιμη, ικανή να φτάσει τις 80 μοίρες.

Επιπλοκές της νόσου

Τελευταία στάδια σκολίωσηείναι εξαιρετικά επικίνδυνα λόγω των αρνητικών συνεπειών τους, αφού στην περίπτωση αυτή, πολύ σημαντικές διαταραχές συνοδεύονται από την απόδοση πολλών οργάνων.

Σημαντικά προβλήματα μπορεί να εμφανιστούν: ο καρδιακός μυς, οι πνεύμονες και το κυκλοφορικό σύστημα.

Η οστεοχόνδρωση αναπτύσσεται πολύ πιο γρήγορα - με ένα πλήρες φάσμα δυσάρεστων συμπτωμάτων που τη συνοδεύουν πάντα. Και, τέλος, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι είναι το ισχυρότερο εξωτερικό ελάττωμα που έχει ισχυρή επίδραση στην ψυχή του ασθενούς.

Επιπλέον, η καμπυλότητα μπορεί να συνοδεύεται από άλλες αλλαγές παραμόρφωσης:

• Η λόρδωση είναι μια παθολογική κατάσταση κατά την οποία υπάρχει υπερβολική καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης προς τα εμπρός
• κύφωση - χαρακτηρίζεται από έντονη κάμψη της σπονδυλικής στήλης προς τα πίσω

Αν και οι επιπλοκές που αναφέρονται παραπάνω είναι στην ουσία εντελώς αντίθετα φαινόμενα, εξακολουθούν να έχουν αρκετά κοινά μεταξύ τους.

Σε πολλές περιπτώσεις, με την ανάπτυξη κύφωσης σε ένα μέρος της σπονδυλικής στήλης, σε άλλο, κατά κανόνα, παρατηρείται ανάπτυξη αντισταθμιστικής λόρδωσης.

Μια ελαφρά φυσιολογική καμπυλότητα του άνω μέρους της θωρακικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης υπάρχει σε φυσιολογικές συνθήκες. Ωστόσο, εάν, με την κύφωση, μια τέτοια απόκλιση υπερβαίνει σημαντικά την επιτρεπόμενη τιμή ή παρατηρηθεί μια προς τα πίσω κάμψη της σπονδυλικής στήλης σε εκείνες τις περιοχές όπου μια ελαφρά λόρδωση είναι κανονικά αποδεκτή (οσφυϊκές, κατώτερες θωρακικές περιοχές), τότε η παρουσία παθολογίας μπορεί να είναι δηλωθείς.

Θα ήθελα επίσης να αναφέρω τα πιο κοινά ελαττώματα στη σκολίωση:

• Σχήμα στήθους «βαρέλι», «κοτόπουλο».
• στρέφοντας τους ώμους προς τα εμπρός
• βράχυνση της κλείδας

Ένας ιδιαίτερος κίνδυνος έγκειται στο γεγονός ότι στην παιδική και εφηβική ηλικία, τέτοια ελαττώματα γίνονται αντιληπτά ως μια ελαφρά εκδήλωση σκύψιμο, χωρίς να δίνεται η δέουσα προσοχή στην εμφάνισή τους.

Με τα χρόνια, λόγω της κύφωσης, η ένταση του πόνου στην πλάτη αυξάνεται ραγδαία και εμφανίζονται προβλήματα με το νωτιαίο μυελό.

Μια παθολογική κατάσταση που ονομάζεται λόρδωση (κάμψη της σπονδυλικής στήλης προς τα εμπρός) εκδηλώνεται αρκετά συχνά όταν, προσπαθώντας να κρατήσει το κεφάλι ίσιο, το παιδί γέρνει.

Από αυτή την άποψη, η οσφυϊκή περιοχή γίνεται ένα μέρος όπου η σπονδυλική στήλη αναπόφευκτα αναπτύσσει μια άλλη, έντονη κάμψη προς τα εμπρός. Αυτή η μορφή καμπυλότητας ονομάζεται υπερλόρδωση και σε μια τέτοια περίπτωση, η λεκάνη κινείται προς τα πίσω.

Δυστυχώς, πολλοί γονείς αγνοούν την εκδήλωση αυτών των συνθηκών στο παιδί τους, περιοριζόμενοι μόνο σε πειστικά αιτήματα να μην υποκλίνονται, ελπίζοντας λανθασμένα ότι αυτό θα είναι αρκετό για να σταση του ΣΩΜΑΤΟΣίσιωσε μόνη της.

Η ελάχιστη προσοχή στη θωρακική λόρδωση είναι εξαιρετικά απαράδεκτη, καθώς οι συνέπειες αυτής της παθολογίας είναι εξαιρετικά επικίνδυνες.

Λίστα πιθανών προβλημάτων:

• ο αναπνευστικός όγκος των πνευμόνων μειώνεται
• η φυσιολογική λειτουργία του καρδιακού μυός είναι μειωμένη

Η ενεργός φάση ανάπτυξης της κύφωσης και της λόρδωσης εμφανίζεται κατά την περίοδο της ταχείας ανάπτυξης του παιδιού. Ωστόσο, εάν αγνοηθεί η έγκαιρη θεραπεία, η ασθένεια μπορεί να προχωρήσει ακόμη και σε μεγάλη ηλικία και ο κίνδυνος επιπλοκών αυξάνεται γρήγορα.

Θεραπεία της καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης

Συνήθως, οι πρώτες εκδηλώσεις της νόσου παρατηρούνται περίπου στην ηλικία των επτά ετών - την ηλικία στην οποία η σπονδυλική στήλη του παιδιού αρχίζει να παρουσιάζει σημαντική αύξηση του φορτίου (συστηματικά μαθήματα στο σχολείο).

Το επόμενο στάδιο, που μπορεί να προκαλέσει την ταχεία ανάπτυξη της νόσου, είναι η περίοδος των 12-13 ετών, όταν παρατηρείται εντατική ανάπτυξη του σώματος.

Είναι δυνατό να διορθωθεί πλήρως η κατάσταση με την παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης μόνο μέχρι να κλείσουν τελείως οι ζώνες ανάπτυξης των σπονδύλων. Με άλλα λόγια, η ηλικία των 13-14 είναι το όριο για αυτό το έργο.

Εάν χαθεί η στιγμή, τότε στο μέλλον είναι σχεδόν αδύνατο να αντιμετωπίσετε πλήρως τη σκολίωση. Ωστόσο, είναι πολύ πιθανό να επιβραδυνθεί ο ρυθμός παραμόρφωσης των σπονδύλων. Για να γίνει αυτό, ο γιατρός επιλέγει ένα σύνολο ασκήσεων, κάνει μασάζ και κάνει φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες.

Η σωστή χρήση τέτοιων μεθόδων θεραπείας συμβάλλει στο σχηματισμό ενός είδους «μυϊκού κορσέ». Παρέχει σημαντική υποστήριξη στη σπονδυλική στήλη, επιτρέποντάς της να παραμείνει στη σωστή θέση.

Ως αποτέλεσμα, η σοβαρότητα της καμπυλότητας μειώνεται.

Αυτά περιλαμβάνουν άλματα, άρση βαρών, ασκήσεις διατάσεων και αύξηση της ευελιξίας. Όλα αυτά είναι απαράδεκτα για αυτήν την ασθένεια.

Δεν μπορούν να εκτελεστούν ασκήσεις διατάσεων (κολλάει). Καταρχήν, βοηθούν στο τέντωμα των τμημάτων της σπονδυλικής στήλης που δεν έχουν καταστραφεί από τη νόσο, αλλά ήδη χαρακτηρίζονται από αυξημένη κινητικότητα. Ως αποτέλεσμα, η καμπυλότητα αναπτύσσεται πολύ πιο γρήγορα.

Ένα σωστά επιλεγμένο σύμπλεγμα θα πρέπει να βοηθήσει στην ενίσχυση των αντίστοιχων μυϊκών ομάδων. Οι κινήσεις πρέπει να γίνονται χαλαρά, με αργό ρυθμό, με μικρό πλάτος. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να προσπαθήσετε να διασφαλίσετε ότι η σπονδυλική στήλη παραμένει πρακτικά ακίνητη κατά την εκτέλεση.

Η χειρωνακτική θεραπεία και το μασάζ είναι πολύ αποτελεσματικές θεραπευτικές μέθοδοι που ενισχύουν, αυξάνουν την κινητικότητα των αρθρώσεων και βελτιώνουν σημαντικά τις διαδικασίες κυκλοφορίας του αίματος. Είναι αλήθεια ότι αυτό ισχύει εάν αυτές οι διαδικασίες πραγματοποιούνται από εξειδικευμένο ειδικό.

Μια άλλη μέθοδος θεραπευτικής παρέμβασης είναι η χρήση κορσέ, που είναι ένας αναγκαστικός τρόπος για να βοηθήσει τη σπονδυλική στήλη να δώσει το απαραίτητο σχήμα.

Το πρωταρχικό καθήκον για αυτή τη μέθοδο θεραπείας είναι η σωστή επιλογή ενός άκαμπτου μοντέλου κορσέ. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να αποφεύγεται η περιττή συμπίεση των εσωτερικών οργάνων.

Από την άλλη, η μακροχρόνια χρήση κορσέ δεν συνιστάται, γιατί εφόσον κατά τη διάρκεια της χρήσης η σπονδυλική στήλη διατηρείται στην επιθυμητή θέση, η μυϊκή δραστηριότητα σε αυτή την περίπτωση είναι ελάχιστη και εξασθενούν.

Το φυσικό αποτέλεσμα τέτοιων ενεργειών είναι μια πιο ενεργή ανάπτυξη της νόσου. Εξ ου και το συμπέρασμα - το να φοράς κορσέ πρέπει να είναι μια βραχυπρόθεσμη διαδικασία, δεν πρέπει να παρασυρθείς.

Είναι καλύτερα να δημιουργήσετε το δικό σας προσωπικό «μυϊκό κορσέ».

Όσον αφορά τις επισκέψεις στο γραφείο του χειροπράκτη, αυτό το ζήτημα πρέπει να προσεγγίζεται με αυξημένο βαθμό προσοχής. Η αποτελεσματικότητα είναι αρκετά υψηλή - μόνο στα αρχικά στάδια της νόσου, αναστέλλοντας την ανάπτυξη της παθολογικής διαδικασίας. Επιπλέον, όλα όσα ειπώθηκαν είναι κατάλληλα μόνο όταν μια διαδικασία υγείας εκτελείται από έμπειρο ειδικό.

Στα αρχικά στάδια, η θεραπεία της κύφωσης μπορεί να επιτευχθεί με τη χρήση «ειδικών θέσεων», όταν ο ασθενής τοποθετείται στην πιο σωστή θέση για ορισμένο χρονικό διάστημα. Αυτή η ενέργεια γίνεται για να ανακουφιστεί όσο το δυνατόν περισσότερο η σπονδυλική στήλη.

Ο βαθμός αποτελεσματικότητας της θεραπευτικής διαδικασίας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη σοβαρότητα της παραμόρφωσης της σπονδυλικής στήλης. Οι συγγενείς παθολογικές διεργασίες είναι εξαιρετικά δύσκολο να διορθωθούν.

Η χειρουργική επέμβαση πραγματοποιείται κυρίως στα στάδια 3-4 της σκολίωσης. Η διαδικασία είναι εξαιρετικά περίπλοκη - η σπονδυλική στήλη στερεώνεται χρησιμοποιώντας μια μεταλλική ράβδο και στη συνέχεια ο ασθενής αναγκάζεται να φορέσει γύψινο κορσέ για μερικούς μήνες.

Η διαδικασία θεραπείας θα είναι πολύ πιο αποτελεσματική εάν ακολουθούνται συστηματικά τα βασικά:

• τηρήστε ένα σύνολο ασκήσεων που έχετε συμφωνήσει με το γιατρό σας
• δώστε ιδιαίτερη προσοχή στη σωστή στάση του σώματος
• πραγματοποιήστε διαδικασίες μασάζ πλάτης από έναν αρμόδιο ειδικό
• πραγματοποιούν εύλογη εναλλαγή της εργασιακής δραστηριότητας με την ανάπαυση

Η παρακολούθηση της τρέχουσας κατάστασης πρέπει να πραγματοποιείται όχι μόνο από ορθοπεδικό, αλλά και από νευρολόγο, γαστρεντερολόγο και γιατρό ΩΡΛ.

Πρόληψη ασθενείας

Η βάση των μέτρων για την πρόληψη της σκολίωσης θεωρείται ότι είναι:

• διατηρώντας συστηματικά την καλή στάση του σώματος
• σωστή στάση όταν εργάζεστε σε υπολογιστή ή απλά κάθεστε σε ένα γραφείο
• λογική ενδυνάμωση της πλάτης και των θωρακικών μυών

Η καλύτερη πρόληψη κατά της καμπυλότητας είναι η συντήρηση, γιατί η σκολίωση είναι συχνά αναπόσπαστο επακόλουθο άλλων ασθενειών.

Οι κύριοι εχθροί μιας όμορφης πλάτης

Οι γονείς πρέπει να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα της καμπύλης σπονδυλικής στήλης σε ένα παιδί απευθείας στην παιδική ηλικία, διαφορετικά η κατάσταση μπορεί να γίνει μοιραία μη αναστρέψιμη. Ακολουθούν πέντε βασικά σημεία στα οποία πρέπει να δοθεί η μεγαλύτερη προσοχή κατά την ανάπτυξη ενός παιδιού.

1. Η επιφάνεια του κρεβατιού πρέπει να είναι σκληρή και οι βέλτιστες θέσεις ύπνου είναι στην πλάτη και στο στομάχι. Το μέγεθος του μαξιλαριού και η απαλότητά του δεν πρέπει να είναι εξαιρετικά μεγάλα.
2. Αρκετά συχνά, η ανάπτυξη της καμπυλότητας διευκολύνεται από μια ριζικά εσφαλμένη επιλογή ρούχων. Δεν συνιστάται αυστηρά να αγοράζετε παπούτσια για ανάπτυξη, καθώς και στενά και άβολα.
3. Το να κουβαλάει ένα παιδί μια σχολική τσάντα στο ένα χέρι είναι ο συντομότερος δρόμος για τη σκολίωση. Κατά την επιλογή ενός σακιδίου, πρέπει να προτιμάτε μοντέλα με άκαμπτη πλάτη και φαρδιούς ιμάντες. Ο βασικός κανόνας είναι ότι το σακίδιο πρέπει να επιλέγεται ανάλογα με το μέγεθος («βάσει» ανθρωπομετρικών δεικτών).
4. Το επόμενο, πολύ σημαντικό σημείο είναι η έγκαιρη παροχή ενός άνετου, καλά φωτισμένου χώρου μελέτης για το παιδί. Ο κακός φωτισμός και τα προβλήματα όρασης έχουν εξαιρετικά αρνητικό αντίκτυπο στην κατάσταση της στάσης του σώματος, καθώς ο μαθητής κάνει συστηματικά την εργασία του ή απλά διαβάζει, σκύβει χαμηλά πάνω από ένα βιβλίο. Εάν συμβεί αυτό και το παιδί αναγκαστεί να ακούει συστηματικά για να κατανοήσει πιο καθαρά τη συζήτηση των γύρω του, τότε πολύ συχνά, για το σκοπό αυτό, παίρνει μια άβολη θέση, η οποία είναι επίσης ένας ισχυρός παράγοντας που προκαλεί καμπυλότητα. Οι υπάλληλοι γραφείου πρέπει να έχουν μια ικανή προσέγγιση στο θέμα της οργάνωσης του χώρου εργασίας τους. Η καθιστική εργασία δημιουργεί τεράστιο φορτίο στη σπονδυλική στήλη.
5. Τέλος, το τελευταίο στη λίστα, αλλά εξαιρετικά σημαντικό προληπτικό σημείο κατά της σκολίωσης είναι η συστηματική τήρηση του παιδιού στην καθημερινή ρουτίνα. Καθίστε σε ένα γραφείο, σχολικά βιβλία, βιβλία - είναι επιτακτική ανάγκη να εναλλάσσεστε με σύνεση με την ενεργό αναψυχή.

Δυστυχώς, αν έχετε συνηθίσει να ξαπλώνετε, όπως πολλοί άνθρωποι, τότε η τακτική διατήρηση της κανονικής στάσης θα σας φαίνεται εξαιρετικά άβολη. Το θέμα είναι ότι οι μύες και οι σύνδεσμοι γίνονται υπερβολικά τεντωμένοι και γρήγορα κουράζονται.

Όσο περισσότερες δυσκολίες σας προκαλεί να κρατήσετε την πλάτη σας ίσια, τόσο ισχυρότερες είναι οι πιθανές αρνητικές αλλαγές από την κακή στάση του σώματος. Αυτό σημαίνει ότι η πιθανότητα αυξάνεται ραγδαία καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, και αυτό είναι ένα πολύ επιτακτικό επιχείρημα για την άμεση επίσκεψη σε γιατρό.

Ενδιαφέρεστε για την υγεία σας έγκαιρα, αντίο.