Πώς πρέπει να είναι η όραση; Εξαιρετική όραση χωρίς γυαλιά. Harry Benjamin Shankman Steve "Είναι δυνατόν να ζεις χωρίς γυαλιά;" λήψη

Υπολογιστές, τηλεοράσεις, κείμενα εγγράφων - τα μάτια του μέσου ανθρώπου ξεκουράζονται σωστά μόνο όταν πηγαίνει για ύπνο. Από αυτή την άποψη, η καλή όραση μετατρέπεται σε ένα ανέφικτο όνειρο. Υπάρχουν ακόμα τρόποι για να το αποκαταστήσετε χωρίς να καταφύγετε σε χειρουργική επέμβαση. Τα πιο δημοφιλή από αυτά περιγράφονται σε αυτό το άρθρο.

Πώς να αποκαταστήσετε την καλή όραση; Γυμναστική

Οι απλές ασκήσεις θα βοηθήσουν στην ενεργοποίηση της παροχής αίματος στους ιστούς των ματιών, θα τονώσουν τους μύες, θα τους ενισχύσουν και θα ανακουφίσουν την κούραση. Εάν ένα άτομο σκοπεύει σοβαρά να αποκτήσει καλή όραση, θα πρέπει να διατίθεται καθημερινά χρόνος για γυμναστική.

• Η πρώτη άσκηση ξεκινά με κλειστά μάτια. Τα βλέφαρα πέφτουν, το άτομο κοιτάζει εναλλάξ δεξιά και αριστερά. Μετά από 20 επαναλήψεις, θα πρέπει να προχωρήσετε σε κυκλικές κινήσεις, αλλάζοντας συνεχώς κατεύθυνση. Μετά από 20 γύρους, πρέπει να ανοίξετε τα μάτια σας και να κατευθύνετε τις κόρες των ματιών σας στη μύτη σας, επαναλαμβάνοντας αυτή την ενέργεια 10 φορές.
• Η επόμενη άσκηση, σκοπός της οποίας είναι η καλή όραση, εκτελείται κοντά στο παράθυρο. Πρώτον, ένα άτομο εξετάζει προσεκτικά οποιοδήποτε στοιχείο κοντά, για παράδειγμα, ένα πουλί σε ένα κοντινό δέντρο. Μετά ανακατευθύνει το βλέμμα του σε μακρινές λεπτομέρειες.
• Η τρίτη άσκηση εκτελείται με κλειστά μάτια. Πρέπει να «γράψετε» με τη μύτη σας στο διάστημα, φαντάζοντάς το σαν μολύβι. Επιτρέπεται να σχεδιάζετε εικόνες, να βάλετε τη δική σας υπογραφή και να κάνετε άλλες ενέργειες που προτείνει η φαντασία σας.

Ας εξασκηθούμε στην ηλιοποίηση

Η ηλιακή ακτινοβολία είναι μια τεχνολογία που εφευρέθηκε πρόσφατα με τη βοήθεια της οποίας επιτυγχάνεται το επιθυμητό επίπεδο όρασης, αν πιστεύετε στις υποσχέσεις του δημιουργού. Μπορείτε να επιλέξετε οποιαδήποτε από τις παρακάτω ασκήσεις ή να τις συνδυάσετε για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα. Απαραίτητη προϋπόθεση είναι η παρουσία ηλιακού φωτός.

Η βέλτιστη ώρα για γυμναστική είναι η ανατολή του ηλίου. Το άτομο παίρνει μια άνετη θέση, κοιτάζοντας ανατολικά, συγκεντρώνοντας τα μάτια του στον ήλιο. Το κύριο καθήκον είναι να παρακολουθείτε συνεχώς την αύξηση του φωτεινού δίσκου.

Μια άλλη ευχάριστη άσκηση είναι η παρακολούθηση ανθρώπων που παίζουν στο νερό. Για να ολοκληρωθεί, απαιτείται οποιαδήποτε τεράστια έκταση νερού - λίμνη, ποτάμι, θάλασσα.

Palming

Ο δημιουργός του palming ήταν επίσης ο William Bates, ο οποίος δήλωσε την τεχνική ως αποτέλεσμα μακροχρόνιων πειραμάτων. Η ειδική γυμναστική θα βοηθήσει άτομα που έχουν μυωπία και στραβισμό. Δεν παρέχει μόνο καλή όραση, αλλά αφαιρεί επίσης το άγχος που προκύπτει από τις πολύωρες καθίσεις σε χαρτιά ή υπολογιστή.

Το Palming μπορεί να εξασκηθεί σε οποιαδήποτε άνετη θέση που μπορεί να εξασφαλίσει την πλήρη χαλάρωση κάθε κυττάρου του σώματος. Για να ληφθεί θερμότητα, οι παλάμες τρίβονται μεταξύ τους και στη συνέχεια τοποθετούνται πάνω από τα μάτια. Η σφιχτή εφαρμογή τους δεν απαιτείται, μπορείτε να πιάσετε ελαφρά τη μύτη. Το κυριότερο είναι ότι τα μάτια εκτίθενται στη θερμότητα, η οποία τους επιστρέφει τη χαμένη ενέργεια. Η στάση διατηρείται για 5 λεπτά και επαναλαμβάνεται καθημερινά.

Δεχόμαστε διαδικασίες νερού

Η κύρια ιδέα της μεθόδου βασίζεται στην αντίθεση, η οποία παρέχεται με εναλλασσόμενη έκθεση σε κρύο και ζεστό νερό. Λόγω αυτού, ενεργοποιείται η κυκλοφορία του αίματος στον αμφιβληστροειδή.

Η καλύτερη ώρα για διαδικασίες νερού είναι το πρωί. Πρέπει να προετοιμάσετε δύο κομμάτια οποιουδήποτε υφάσματος, βυθίστε το ένα σε κρύο νερό και το άλλο σε βραστό νερό. Αρχικά, ένα θερμαινόμενο πανί τοποθετείται στα μάτια και κρατιέται για δύο λεπτά. Στη συνέχεια, αντικαθίσταται από ένα κρύο πανί, το οποίο αφαιρείται επίσης λίγα λεπτά αργότερα.

Πώς να αποκαταστήσετε την όραση με σταγόνες;

Ένα άτομο που ανησυχεί για προβλήματα με τα μάτια πρέπει οπωσδήποτε να κοιτάξει στο φαρμακείο. Οι σταγόνες είναι χρήσιμες για όσους έχουν κακή και καλή όραση για πρόληψη. Μια πολύ γνωστή και οικονομικά προσιτή επιλογή είναι η ρωσική Taufon η βελγική Quinax θα κοστίσει λίγο περισσότερο.

Οι οφθαλμικές σταγόνες θα βοηθήσουν στην έναρξη διαταραγμένων μεταβολικών διεργασιών, θα σταματήσουν την ανάπτυξη μυωπίας/υπερμετρωπίας και θα βελτιώσουν την όραση. Πρώτα από όλα, οι ηλικιωμένοι θα πρέπει να τα προσέχουν.

Τα προπονητικά γυαλιά θα σας βοηθήσουν

Αυτή η συσκευή έχει αποδειχθεί ως εργαλείο για την αποκατάσταση της όρασης. Μοιάζει με πλαστικό τρυπητό. Η ουσία της μεθόδου είναι η δυναμική μείωση της διαμέτρου της κόρης. Η διάρκεια της εκπαίδευσης είναι περίπου ένα έτος.

Πριν ξεκινήσετε τα μαθήματα, αξίζει να ελέγξετε το όραμά σας, καθώς οι δημιουργοί του αξεσουάρ υπόσχονται αύξηση της ευκρίνειάς του έως και 20-30%. Τα γυαλιά τοποθετούνται για περίπου 10 λεπτά, συνιστάται να επαναλαμβάνετε αυτή τη δράση έως και 4 φορές την ημέρα.

Ποιες τροφές βελτιώνουν την όραση;

Όποιος ανησυχεί για προβλήματα στα μάτια θα πρέπει να προσέχει πολύ τη διατροφή του. Υπάρχουν προϊόντα που ενδείκνυνται για

Πρέπει οπωσδήποτε να προσθέσετε βατόμουρα στο εβδομαδιαίο μενού σας, καθώς έχουν ευεργετική επίδραση στα μάτια. Το πιάτο μπορεί να σερβιριστεί σε οποιαδήποτε μορφή, ακόμη και αναμεμειγμένο με ζάχαρη. Τα καρότα είναι μια αποθήκη καροτίνης, η οποία είναι ευεργετική για την όραση και πρέπει επίσης να περιλαμβάνεται στη διατροφή. Τα τριαντάφυλλα, τα μούρα, τα βακκίνια και το calamus θα είναι χρήσιμα.

Συνταγές παραδοσιακής ιατρικής

Όχι μόνο μια εξειδικευμένη κλινική μπορεί να βοηθήσει στην επίλυση προβλημάτων στα μάτια. Ένα άτομο μπορεί να δώσει στον εαυτό του καλή όραση μόνο του, στρέφοντας σε αποδεδειγμένες λαϊκές συνταγές που είναι εύκολο να προετοιμαστούν.

Ένα έγχυμα με βάση το μαϊντανό δημιουργείται από μια κουταλιά της σούπας φύλλα. Το προϊόν προστίθεται σε ένα ποτήρι βραστό νερό, αφήνεται για 40 λεπτά, φιλτράρεται καλά και λαμβάνεται δύο φορές την ημέρα. Για να επιτύχετε αισθητά αποτελέσματα, συνιστάται η κατανάλωση τουλάχιστον δύο ποτηριών την ημέρα.

Αθλητισμός

Εάν τα προβλήματα όρασης δεν έχουν γίνει ακόμη παγκόσμια, ένας ενεργός τρόπος ζωής θα βοηθήσει. Όταν επιλέγετε ένα άθλημα, είναι καλύτερο να επιλέγετε επιλογές που απαιτούν συνεχή εστίαση των ματιών, εκπαιδεύοντάς τα. Μια εξαιρετική λύση θα ήταν το μπάσκετ και το ποδόσφαιρο μπορεί να προτιμήσετε το μπάντμιντον και το τένις.

Υγιεινή της όρασης

Τέλος, ο 10ος τρόπος για να το αντιμετωπίσετε. Δεν μπορείτε να διαβάσετε σε χαμηλό φωτισμό, ξαπλωμένοι ή μεταφορικά, να κάθεστε στον υπολογιστή για περισσότερο από μία ώρα χωρίς διάλειμμα, να ξεχάσετε τα ειδικά γυαλιά και να καθαρίζετε τακτικά την οθόνη. Η διατήρηση της λειτουργικότητας του πιο σημαντικού οργάνου είναι πάντα ευκολότερη από την αποκατάστασή του.

3-11-2018, 08:57

Σχήμα και διάταξις βιβλίου: PDF

Ποιότητα:Ηλεκτρονικό βιβλίο

Αριθμός σελίδων: 32

Περιγραφή

Πρόλογος

Πριν από περισσότερο από μισό αιώνα, εκδόθηκε το βιβλίο του Χάρι Μπέντζαμιν «Εξαιρετική όραση χωρίς γυαλιά». Το βιβλίο έγινε αμέσως δημοφιλές.

Έκτοτε έχει ανατυπωθεί πολλές φορές και έχει μεταφραστεί σε πολλές γλώσσες. Οι αναγνώστες την αναζητούν ακόμα.

Το γεγονός είναι ότι ο συγγραφέας του βιβλίου, έχοντας βιώσει τη φρίκη της επικείμενης τύφλωσης στα νιάτα του, αμφισβήτησε τη μοίρα: όχι μόνο δεν αποδέχθηκε την ετυμηγορία των γιατρών, αλλά δημιούργησε και το δικό του αρχικό σύστημα βελτιωμένη όραση. Πέρασε αρκετή ώρα και έβγαλε τα γυαλιά του εντελώς.

Φυσικά το σύστημά του δεν εμφανίστηκε από το πουθενά και όχι τυχαία.

Αυτό είναι το αποτέλεσμα επίπονης δουλειάς, γενικεύσεων πολλών τεχνικών, συστάσεων και επιστημονικών εργασιών και το πιο σημαντικό - η εμπειρία σας. Και όχι μόνο η δική μου, αλλά και η εμπειρία της ανάκαμψης εκατοντάδων, και στη συνέχεια χιλιάδες άνθρωποι αναγκάστηκαν να φορούν γυαλιά.

Μπορούμε μόνο να σκύψουμε το κεφάλι μας με σεβασμό μπροστά στους σύγχρονους γιατρούς - οφθαλμίατροι. Τα επιτεύγματά τους στη θεραπεία των οφθαλμικών παθήσεων είναι τεράστια. Ο εξοπλισμός των κλινικών μπορεί να συγκριθεί μόνο με διαστημόπλοια ως προς τον αριθμό και την πολυπλοκότητα των οργάνων.

Κι όμως...

Ωστόσο, για κάποιο λόγο, το ενδιαφέρον για διάφορες μη παραδοσιακές μεθόδους θεραπείας παθήσεων δεν εξαφανίζεται, και μερικές φορές ακόμη και αυξάνεται, και η σταθερά αυξανόμενη γνώση μας δεν μας εμποδίζει να εμπιστευόμαστε τις συμβουλές των θεραπευτών που δεν έχουν πολύπλοκες συσκευές στο οπλοστάσιό τους. Γιατί;

Μια απλή ερώτηση, αλλά μια απλή απάντηση. Οι ακόμα «απλές» οδηγίες του G. Benjamin προσελκύουν τους αναγνώστες με την ιδιαιτερότητα και την πεποίθησή τους, την πίστη στην επιτυχία και την καλή θέλησή τους. Οι αυστηροί (και μερικές φορές πολύ προσεκτικοί) γιατροί κατηγορηματικά δεν δέχονται την αυτοθεραπεία ασθενειών όπως ο καταρράκτης ή το γλαύκωμα, κατηγορώντας σωστά τον συγγραφέα για επιπολαιότητα και τους αναγνώστες για αφέλεια. Φυσικά, δεν υπάρχει λόγος αμφισβήτησης εδώ: οι δύσκολες περιπτώσεις πρέπει να αφεθούν στους γιατρούς, αλλά είναι δυνατόν να παραμελήσουμε τον ισχυρότερο θεραπευτικό παράγοντα για οποιαδήποτε ασθένεια - την πίστη στην επίτευξη του στόχου;

Τώρα - λίγα λόγια για αυτό το κεφάλαιο.

Περιέχει όλες τις συστάσεις του G. Benjamin, μολύνει τον αναγνώστη με αισιοδοξία και επιθυμία να αρχίσει αμέσως την εξάσκηση σύμφωνα με το προτεινόμενο σύστημα, απαιτεί υπομονή και επιμονή, πείθει ότι οι υποστηρικτές των φυσικών μεθόδων θεραπείας απλά δεν μπορούν να μην έχουν επιτυχία!

Κι όμως, το κείμενό του δεν συμπίπτει με το κείμενο που δημοσιεύτηκε πριν από πενήντα και πλέον χρόνια, ο χρόνος δεν μπορούσε παρά να κάνει τις δικές του προσαρμογές, κάποιες «απώλειες» έγιναν αναπόφευκτες, αλλά οι περικοπές πρέπει να φέρουν περισσότερο όφελος στον αναγνώστη παρά κακό.

Και είναι απλά αδύνατο να μην πιστέψεις στα οφέλη αυτού του βιβλίου! Καλή τύχη και υγεία σε εσάς!

Από τον πρόλογο του G. Benjamin πριν από την πρώτη έκδοση

Τίποτα δεν πείθει όπως η προσωπική εμπειρία, και νομίζω ότι οι αναγνώστες θα ενδιαφέρονται για ένα σύντομο σκίτσο της ζωής μου. Αφηγείται, χωρίς καμία προσπάθεια εξωραϊσμού των γεγονότων, πώς κόντεψα να πέσω στην κοιλάδα των σκιών της τύφλωσης και να σωθώ με τις μεθόδους που περιγράφονται στο βιβλίο.

Η δική μου επιτυχίαγια να ξεπεράσω την τρομερή ανικανότητα που συνάντησα, θα πρέπει να δώσει σε όλους όσους υποφέρουν από οπτικά ελαττώματα την ελπίδα να λάβουν πραγματικά οφέλη από αυτές τις επαναστατικές μεθόδους εκπαίδευσης της όρασης.

Δεν μπορώ να πω αν γεννήθηκα πραγματικά μυωπικόςή όχι, αλλά, σε κάθε περίπτωση, την πρώτη κιόλας μέρα που πήγα στο σχολείο -σε ηλικία 4 ετών- ανακαλύφθηκε ότι είχα κακή όραση και συμβούλεψαν τη μητέρα μου να με πάει σε γιατρό.

με πήγαν στο οφθαλμολογικό νοσοκομείοκαι μετά από εξέταση ανακάλυψαν ότι έχω σοβαρή μυωπία. Μου συνταγογράφησαν 10 γυαλιά διόπτρας και έτσι, σε ηλικία πέντε ετών, άρχισα να φοράω γυαλιά.

Επισκεπτόμουν περιοδικά τον γιατρό για να ελέγξω την πρόοδο των ματιών μου και κάθε δύο ή τρία χρόνια αναγκαζόμουν να αλλάζω πιο δυνατά γυαλιά μέχρι που, σε ηλικία δεκατεσσάρων ετών, άρχισα να φοράω 14 γυαλιά διόπτρας.

Συνέχισα να μελετώ και με γυαλιά έβλεπα αρκετά καλά για να κάνω τις σχολικές μου εργασίες. Στο τέλος τελείωσα το σχολείο και μπήκα στην υπηρεσία.

Όταν ήμουν δεκαεπτά χρονών, ήρθε μια κρίση. Είχα συνηθίσει να μελετάω πολύ (είχα φιλόδοξα σχέδια), αλλά ξαφνικά έπαθα αιμορραγία στο αριστερό μου μάτι. Ταυτόχρονα, η υγεία μου επιδεινώθηκε, οι αμυγδαλές μου μεγάλωσαν και οι αμυγδαλές μου αφαιρέθηκαν.

Το ανακάλυψε το νοσοκομείο η όρασή μου έχει επιδεινωθεί πολύ, και αφέθηκα από τη δουλειά για έξι μήνες για να ξεκουράσω τα μάτια μου. Τώρα μου έχουν συνταγογραφηθεί 18 γυαλιά διοπτρίας - 4 διόπτρες ισχυρότερες από πριν.

Φορούσα αυτά τα γυαλιά σε όλη τη διάρκεια του πολέμου και δούλεψα σε διάφορες κρατικές υπηρεσίες. Αλλά με συμβούλεψαν να εγκαταλείψω και το γραφείο μου, αφού υπήρχε πραγματικός κίνδυνος να χάσω εντελώς την όρασή μου. Αυτή τη συμβουλή μου την έδωσε ένας ειδικός.

Σύμφωνα με την πρότασή του, άρχισα να ψάχνω για κάποιο κατάλληλο επάγγελμα που δεν περιελάμβανε γραφική εργασία, αλλά μπορούσα να βρω μόνο ένα - μια θέση ταξιδιωτικού πωλητή.

Έτσι έγινα ταξιδιώτης πωλητής. Έκανα μία ή δύο ανεπιτυχείς προσπάθειες, αλλά ευτυχώς βρήκα σύντομα έναν επιχειρηματία που με καταλάβαινε και με συμπονούσε. Μου επέτρεψε να συνεχίσω τις σπουδές μου στη φιλοσοφία, την ψυχολογία και τις πολιτικές επιστήμες (που με ενδιέφεραν περισσότερο) σε κάποιο βαθμό εις βάρος της κύριας δραστηριότητάς μου.

Κάθε χρόνο έβλεπα τον γιατρό και χρόνο με τον χρόνο με έκανε να το καταλάβω Η όρασή μου γίνεται όλο και χειρότερη, ώσπου, στα είκοσι έξι μου, έλαβα τα πιο δυνατά γυαλιά που μπορούσα να φορέσω: 20 διόπτρες. Ταυτόχρονα, μου είπε με βεβαιότητα ότι δεν μπορούσε να κάνει τίποτα περισσότερο για μένα, ότι έπρεπε να εγκαταλείψω τελείως το διάβασμα -η μεγαλύτερη χαρά μου- και ότι έπρεπε να προσέχω πολύ να μην γίνει ο αμφιβληστροειδής του ματιού μου αποσπάστηκε λόγω ξαφνικής καταπόνησης.

Παρηγορητική πρόταση, έτσι δεν είναι;

Ωστόσο, συνέχισα να κάνω αυτό που έκανα. Ταξίδεψα σε όλη τη χώρα, έμεινα στα καλύτερα ξενοδοχεία και πέτυχα κάποια επιτυχία στη δουλειά μου, αλλά η σκέψη να περάσω το υπόλοιπο της ζωής μου χωρίς βιβλία και να κινδυνεύσω να τυφλώσω με έκανε απελπισμένος.

Επίσης συνέχισα να επισκέπτομαι τον γιατρό ετησίως και να «παρηγορούμαι» από τις αναφορές του για την κατάστασή μου μέχρι που, στα είκοσι οκτώ μου, ένιωσα ότι τα μάτια μου δεν άντεχαν άλλο. Η όρασή μου επιδεινώθηκε γρήγορα: ήταν δύσκολο να διαβάσω ή να γράψω οτιδήποτε, παρά το τι φορούσα. πιο δυνατά σημεία.

Το κεφάλι μου άρχισε να πονάει με την παραμικρή προσπάθεια να δω οτιδήποτε από κοντά και κατάλαβα ότι κάτι έπρεπε να γίνει, αλλά τι; Ο γιατρός δεν μπορούσε να με βοηθήσει, μου το είπε ήδη.

Αποφάσισα να παρατήσω τη δουλειά μου, που μου απέφερε αρκετά αξιοπρεπές εισόδημα, και να εγκατασταθώ στο χωριό. Και αυτό ήταν ακριβώς τη στιγμή που έγινε το θαύμα.

Ο αδερφός του φίλου μου δοκίμασε τη μέθοδο Bates και βελτίωσε πολύ την όρασή του, ή έτσι μου είπαν. Πήρα αυτό το βιβλίο στο σπίτι, ο αδερφός μου μου το διάβασε και αμέσως συνειδητοποίησα ότι η άποψη του Δρ Μπέιτς για την αιτία της κακής όρασης και τη μέθοδο θεραπείας της ήταν σωστή. Το ένιωσα ενστικτωδώς. Έβλεπα ότι ο γιατρός στο νοσοκομείο στο οποίο είχα πάει προηγουμένως, και οι πολλοί οφθαλμίατροι και οπτομετρητές που παρέχουν γυαλιά στον κόσμο, είχαν άδικο και ο Δρ Μπέιτς είχε δίκιο.

Τα γυαλιά δεν θα θεραπεύσουν ποτέ την κακή όραση: Προκαλούν μόνο κακό στα μάτια, ενώ τα φοράτε, δεν υπάρχει τρόπος να επιστρέψετε ποτέ στην κανονική όραση. Το μόνο που έπρεπε να γίνει ήταν να αφαιρέσουμε αμέσως τα γυαλιά και να επιτρέψουμε στα μάτια να κάνουν αυτό που έκαναν πάντα, δηλαδή να κοιτάζουν. Αυτό ακριβώς δεν τους επέτρεπαν τα γυαλιά. Και άρχισα να διδάσκω τα μάτια μου να ξαναβλέπουν.

Φανταστείτε πώς ένιωσα όταν έβγαλα τα γυαλιά μου για πρώτη φορά!

Δεν έβλεπα σχεδόν τίποτα, αλλά λίγες μέρες αργότερα ένιωσα καλύτερα και σε σύντομο χρονικό διάστημα προσαρμόσθηκα αρκετά καλά. Φυσικά, δεν μπορούσα να διαβάσω ακόμα (χρειάστηκε περισσότερο από ένα χρόνο για να φτάσω σε αυτό το στάδιο), αυτό έγινε δυνατό μόνο αφού επικοινώνησα με έναν γιατρό που εφάρμοζε τη μέθοδο Bates.

Έζησα σε ένα «σπίτι για χορτοφάγους» στο Cotswolds για αρκετούς μήνες. Μετά ήμουν χορτοφάγος για κάποιο διάστημα. Αλλά η όρασή μου, αν και βελτιώθηκε όταν άρχισα να εξασκώ για πρώτη φορά τη μέθοδο Bates, δεν ήθελα να βελτιωθεί περαιτέρω.

Έχοντας γνωρίσει αυτόν τον νεαρό άνδρα, αποφάσισα να πάω στο Κάρντιφ και να συνεχίσω τη θεραπεία μου υπό την επίβλεψή του. Με έβαλε αμέσως σε μια λογική φυσικοπαθητική δίαιτα - φρούτα, σαλάτες κ.λπ. - και με ανέλαβε ενεργά. Μετά από λίγες μέρες, τα μάτια μου άρχισαν να βλέπουν καλύτερα και μετά από μια εβδομάδα μπόρεσα να διαβάσω μερικές λέξεις. Μετά από τρεις εβδομάδες μπορούσα ήδη να διαβάσω -πολύ αργά και οδυνηρά- το πρώτο μου βιβλίο χωρίς γυαλιά.

Είμαι χωρίς γυαλιά εδώ και ενάμιση χρόνο και μπορώ να διαβάζω και να γράφω αρκετά καλά. Η υγεία μου και η γενική κατάστασή μου είναι απείρως καλύτερες από ό,τι ήταν, και είμαι στην ευχάριστη θέση να πω ότι με τη βοήθεια και τη συμβουλή ενός φίλου μου, γιατρού της Bates, άρχισα να ανοίξω ένα ιατρείο φυσιοπάθειας.

Σπούδασα εντατικά τη θεωρία και την πράξη της φυσιοπαθητικής και ολοκλήρωσα ένα πλήρες πρόγραμμα εκπαίδευσης με γνωστό λονδρέζικο φυσιοπαθητικό.

Από τότε εξασκώ τις φυσικές θεραπείες ματιών.

Τι αντίθεση σε σύγκριση με πριν από τρία χρόνια! Τι θρίαμβος των φυσικοπαθητικών θεραπειών!

Χάρι Μπέντζαμιν, Λονδίνο, 1929.

Εισαγωγή

Η κακή όραση είναι πλέον πιο συχνή από πριν. Αυτή η κατάσταση οφείλεται κυρίως στην αυξανόμενη εξάρτηση από το τεχνητό φως και στην ευρέως διαδεδομένη συνήθεια της παρακολούθησης τηλεόρασης.

Και δεδομένου ότι η κατάσταση είναι πιο πιθανό να χειροτερέψει παρά καλύτερα, είναι λογικό να υποθέσουμε ότι ο αριθμός των ατόμων με προβλήματα όρασης θα αυξηθεί με πολύ ταχύτερο ρυθμό.

Προσπάθησαν να λύσουν το πρόβλημα με τη βοήθεια γυαλιών, αλλά αυτό το τεχνητό «φάρμακο» δεν είναι σε θέση να σταματήσει την αυξανόμενη απειλή για την ανθρώπινη υγεία, αυτή η λύση είναι ημίμετρο. Στην πραγματικότητα, κανείς δεν ελπίζει να θεραπεύσει την κακή όραση με γυαλιά. Το περισσότερο που μπορούν να κάνουν είναι να μειώσουν με κάποιο τρόπο την ενόχληση.

Πολλοί άνθρωποι θα συμφωνήσουν ότι τα γυαλιά χαλάνε την εμφάνιση, επιπλέον, υπάρχει πάντα ο κίνδυνος να τα σπάσουν και να τραυματιστούν. Τα γυαλιά δεν επιτρέπουν σε πολλούς ανθρώπους να αθλούνται κλπ. Κι όμως, παρ' όλα αυτά, τα γυαλιά θεωρούνται φυσικά ένα από τα μεγαλύτερα επιτεύγματα του πολιτισμού. Είναι εύκολο να καταλάβουμε γιατί τα γυαλιά χαίρουν τόσο μεγάλης εκτίμησης: χωρίς αυτά, εκατομμύρια άνθρωποι δεν θα μπορούσαν να κάνουν αυτό που κάνουν.

Αλλά όλα αυτά οφείλονται στο γεγονός ότι οι άνθρωποι έχουν συνηθίσει να πιστεύουν ότι τα ελαττώματα της όρασης είναι ανίατα και η μόνη δυνατή θεραπεία είναι τα γυαλιά. Η πίστη στην αξία και την αναγκαιότητα των γυαλιών είναι γερά ριζωμένη στο μυαλό των ανθρώπων. Βασίζεται στην υπόθεση ότι τα περισσότερα ελαττώματα όρασης οφείλονται σε μη αναστρέψιμες αλλαγές στο σχήμα του ματιού και, επομένως, το μόνο που μπορεί να γίνει είναι να ανακουφιστεί η υπάρχουσα κατάσταση επιλέγοντας κατάλληλους φακούς.

Η έρευνα του Δρ Μπέιτς από τη Νέα Υόρκη, η οποία διήρκεσε τριάντα χρόνια, οδήγησε σε νέες γνώσεις για τα αίτια και τις θεραπείες των οπτικών ελαττωμάτων. Όπως αποδείχθηκε, τα ελαττώματα όρασης ως επί το πλείστον δεν συμβαίνουν λόγω μη αναστρέψιμων αλλαγών στο σχήμα του ματιού, αλλά μόνο λόγω λειτουργικών διαταραχών, οι οποίες στις περισσότερες περιπτώσεις μπορούν να ξεπεραστούν με απλές, φυσικές μεθόδους θεραπείας, χωρίς χρήση γυαλιών.

Πώς λειτουργεί το μάτι και πώς λειτουργεί

Για να κατανοήσουμε την ουσία της μεθόδου βελτίωσης της όρασης που προτείνει ο Δρ Μπέιτς, είναι απαραίτητο να θυμόμαστε την ανατομία και τη φυσιολογία του ματιού, και το πιο σημαντικό, το φαινόμενο της προσαρμογής. Κατάλυμα- την ικανότητα του ματιού να βλέπει εξίσου καθαρά κοντινά και μακρινά αντικείμενα. Το μάτι, ο βολβός του ματιού, έχει σχεδόν σφαιρικό σχήμα, περίπου 2,5 cm σε διάμετρο.

Αποτελείται από πολλά κελύφη, από τα οποία τρία είναι τα κύρια:

• σκληρός χιτώνας - εξωτερικό κέλυφος,
• αγγειακό - μεσαίο,
• αμφιβληστροειδής - εσωτερικός.

Σκληρόςέχει λευκό χρώμα με γαλακτώδη απόχρωση, εκτός από το μπροστινό μέρος του, που είναι διάφανο και ονομάζεται κερατοειδής. Το φως εισέρχεται στο μάτι μέσω του κερατοειδούς. Χοριοειδής, το μεσαίο στρώμα, περιέχει αιμοφόρα αγγεία μέσω των οποίων ρέει αίμα για να θρέψει το μάτι. Ακριβώς κάτω από τον κερατοειδή, το χοριοειδές γίνεται η ίριδα, η οποία καθορίζει το χρώμα των ματιών. Στο κέντρο του βρίσκεται η κόρη. Πίσω από την ίριδα υπάρχει ένας φακός, όπως ένας αμφίκυρτος φακός, που συλλαμβάνει το φως καθώς περνά μέσα από την κόρη και εστιάζει στον αμφιβληστροειδή. Γύρω από τον φακό, το χοριοειδές σχηματίζει το ακτινωτό σώμα, το οποίο περιέχει έναν μυ που ρυθμίζει την καμπυλότητα του φακού.

Αμφιβληστροειδής χιτώναςείναι στην πραγματικότητα μια επέκταση του οπτικού νεύρου (που βρίσκεται στο πίσω μέρος του ματιού). Είναι πολύ λεπτό και λεπτές εικόνες εξωτερικών αντικειμένων στο οπτικό πεδίο προβάλλονται πάνω του. Εάν ο αμφιβληστροειδής είναι κατεστραμμένος, η όραση είναι αδύνατη. Δεδομένων αυτών των γεγονότων, είναι ευκολότερο να κατανοήσουμε την ίδια τη διαδικασία της όρασης.

Ακτίνες φωτός περνούν από τον κερατοειδή χιτώνα του ματιού. οι εξωτερικές ακτίνες περιορίζονται στην κόρη και μόνο οι υπόλοιπες κεντρικές ακτίνες εισέρχονται πραγματικά στο μάτι. Περνούν μέσα από τον φακό, ο οποίος, έχοντας κυρτό σχήμα, τους φέρνει κοντά (εστιάζει) στον αμφιβληστροειδή με τέτοιο τρόπο ώστε να σχηματίζεται μια ανεστραμμένη εικόνα πάνω του. Αυτή η εικόνα μεταδίδεται μέσω του οπτικού νεύρου στον εγκέφαλο, και ως αποτέλεσμα βλέπουμε.

Εάν υπάρχει παρεμβολή σε τουλάχιστον έναν κρίκο αυτής της αλυσίδας, τότε η φυσιολογική όραση είναι αδύνατη.

Κατάλυμα. Όταν το μάτι κοιτάζει ένα μακρινό αντικείμενο, η απόσταση μεταξύ του φακού και του αμφιβληστροειδούς είναι μικρότερη από την κανονική και, αντίθετα, μεγαλύτερη από την κανονική όταν ένα άτομο κοιτάζει ένα αντικείμενο που βρίσκεται κοντά.

Τα ιατρικά εγχειρίδια εξήγησαν ότι η αλλαγή αυτής της απόστασης οφείλεται σε τέντωμα και συστολή του φακού, ο οποίος, με τη σειρά του, ρυθμίζεται από τον ακτινωτό μυ. Σύμφωνα με αυτή την άποψη, το μάτι στο σύνολό του δεν αλλάζει το σχήμα του - μόνο ο φακός.

Ωστόσο, πειράματα έχουν δείξει ότι το σχήμα του ματιού αλλάζει κατά τη διαδικασία της προσαρμογής, λόγω της δράσης των εξωτερικών μυών του βολβού του ματιού, οι οποίοι ελέγχουν την κίνηση του ματιού προς όλες τις κατευθύνσεις (πάνω, κάτω, πλάγια). Έχει ανακαλυφθεί ότι με τη σύσπαση ορισμένων ομάδων αυτών των μυών το πίσω μέρος του ματιού κινείται πιο κοντά στον φακόΌταν ένα άτομο κοιτάζει ένα μακρινό αντικείμενο, δηλαδή αλλάζει το σχήμα του ματιού, ο διαμήκης άξονάς του γίνεται μικρότερος, αλλά γίνεται μεγαλύτερος όταν βλέπει κανείς ένα κοντινό αντικείμενο.

Εάν καταλαβαίνετε το γεγονός ότι η μυωπία (μυωπία) είναι μια κατάσταση κατά την οποία ο βολβός του ματιού είναι επιμήκης, τεντωμένος και η υπερμετρωπία (υπερμετρωπία) και η πρεσβυωπία (γεροντική υπερμετρωπία) είναι καταστάσεις κατά τις οποίες ο βολβός του ματιού βραχύνεται, συμπιέζεται κατά μήκος του διαμήκους άξονά του (κατά μήκος του γραμμή μεταξύ φακού και αμφιβληστροειδή), τότε θα γίνει σαφές ότι τέτοιες συνθήκες είναι εξ ολοκλήρου αποτέλεσμα ακατάλληλης στέγασηςλόγω κακής λειτουργίας των εξωτερικών μυών του ματιού. Με τη μυωπία, το μάτι βρίσκεται συνεχώς σε κατάσταση που δυσκολεύει την κανονική θέαση μακρινών αντικειμένων και στην περίπτωση της υπερμετρωπίας, αντίθετα, τα κοντινά αντικείμενα.

Εν ολίγοις, η πρακτική του Bates τον οδήγησε στο συμπέρασμα ότι υπήρχαν πολλές περιπτώσεις με προβλήματα όρασης αποτέλεσμα έντασης στους εξωτερικούς μύες του ματιού, που αναγκάζουν το μάτι να αλλάξει έγκαιρα το σχήμα του.

Αυτό είναι το θεμελιώδες δόγμα της τεχνικής του Dr. Bates. Όπως δηλώνει ο ίδιος, χρησιμοποιώντας μέσα ανακούφισης της έντασης σε αυτούς τους μύες, μπορούν να ξεπεραστούν πολλά οπτικά ελαττώματα, δίνοντας ελπίδα σε χιλιάδες που υποφέρουν από οπτικά ελαττώματα.

Γιατί τα γυαλιά είναι επιβλαβή;

Επομένως, είναι στους εξωτερικούς μύες του ματιού που πρέπει να αναζητήσουμε την κύρια αιτία της κακής όρασης. Αρχικά, η σημασία αυτών των μυών θεωρήθηκε μόνο από την άποψη της ικανότητάς τους να ελέγχουν την κίνηση του ματιού από πλευρά σε πλευρά, πάνω, κάτω. Αλλά ότι στην πραγματικότητα προκαλούν το μάτι να αλλάζει συνεχώς το σχήμα του, συνήθως δεν αναγνωρίζεται.

Επομένως, όλες οι προσπάθειες να βρεθούν τα αίτια της μυωπίας, της υπερμετρωπίας κ.λπ. οδήγησαν στο συμπέρασμα ότι αυτά τα ελαττώματα (που εμφανίζονται λόγω αλλαγών στο σχήμα του βολβού του ματιού) πρέπει να είναι οργανικά (μόνιμα). ως αποτέλεσμα της έκθεσης των ματιών σε επιβλαβείς συνθήκες, όπως κακός φωτισμός, τεχνητό φως, ταινίες, τηλεόραση, υπερβολικό διάβασμα κ.λπ.

Ωστόσο, έχει αποδειχθεί πειραματικά ξανά και ξανά ότι οι κακές συνθήκες εργασίας κ.λπ. Δεν μπορούν οι ίδιοι να βλάψουν την όρασή τους. Μπορούν μόνο να επιδεινώσουν την υπάρχουσα τάση για οπτική αναπηρία λόγω της τεταμένης και συσπασμένης κατάστασης των εξωτερικών μυών του ματιού.

Έτσι, αυτό που συνήθως θεωρείται η αιτία της κακής όρασης είναι εντελώς δευτερεύων παράγοντας.

Και, επομένως, θεωρείται ότι από τη στιγμή που έχει εμφανιστεί μυωπία ή υπερμετρωπία, δεν υπάρχουν μέσα που θα μπορούσαν να επαναφέρουν το μάτι στην κανονική του κατάσταση. Όλη η προσοχή εστιάζεται στο πρόβλημα του πώς να βοηθηθεί καλύτερα ο ασθενής να ξεπεράσει την ασθένειά του με λιγότερη ταλαιπωρία. Έτσι επιλέγονται τα σημεία.

Έχοντας επιλέξει τα σωστά γυαλιά για έναν ασθενή, ο γιατρός πιστεύει ότι έχει κάνει ό,τι μπορεί για να εξαλείψει τις συνθήκες που οδηγούν σε οπτικά ελαττώματα, και αυτό είναι αλήθεια. Αλλά τα γυαλιά, καθιστώντας δυνατή τη θέαση με τη βοήθειά τους πιο καθαρά από πριν, και έτσι οδηγεί στο συμπέρασμα ότι το ελάττωμα έχει εξαλειφθεί, βυθίζει τον ασθενή σε κατάσταση ψευδούς ικανοποίησης.

Ένα άτομο φαντάζεται φυσικά ότι αν μπορεί να δει καλύτερα, τότε τα μάτια του πρέπει να έχουν γίνει καλύτερα. Μόνο αφού φοράει γυαλιά για πολλά χρόνια και αναγκάζεται να τα αλλάζει όλο και πιο συχνά για πιο δυνατά, συνειδητοποιεί ότι αντί να βελτιώνεται, η συνεχής χρήση γυαλιών έχει κάνει τα μάτια του χειρότερα και αυτή η επιδείνωση θα συνεχιστεί στο μέλλον. .

Τι αξία έχουν τότε τα γυαλιά; ?

Στην καλύτερη περίπτωση, επιτρέπουν μόνο σε κάποιον να εξαλείψει γρήγορα και εύκολα τις συνέπειες της ελαττωματικής όρασης, αλλά είναι απαράδεκτο να θεωρούνται ως μόνιμο βοήθημα στην όραση. Για να κατανοήσουμε αυτή την κατάσταση αρκετά ξεκάθαρα, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε: μόλις φορέσουμε τα γυαλιά, η φυσική διαδικασία της όρασης διακόπτεται. Και αντί για δωρεάν διαμονή σε μακρινά και κοντινά αντικείμενα, με τη βοήθεια γυαλιών έχουμε σταθερή, αμετάβλητη διαμονή.

Ως αποτέλεσμα, η τεταμένη κατάσταση των οφθαλμικών μυών (που διαταράσσει τη σωστή προσαρμογή) ενισχύεται από το γεγονός ότι, λόγω των γυαλιών, τα μάτια βρίσκονται συνεχώς στην ίδια άκαμπτη, αμετάβλητη θέση.

Αυτό εξηγεί γιατί, συχνά ως αποτέλεσμα της χρήσης γυαλιών, η όραση επιδεινώνεται ακόμη περισσότερο: η αιτία της νόσου όχι μόνο δεν εξαλείφεται, αλλά επίσης εντείνεται και επιδεινώνεται με τη χρήση αυτών των λεγόμενων «βοηθών». Ταυτόχρονα, δεν γίνεται καμία προσπάθεια αλλαγής των τεχνητών συνθηκών που ασκούν ένταση στους ήδη τεντωμένους μύες. Ετσι, Τα ίδια τα γυαλιά είναι ο κύριος λόγος για τη συνεχιζόμενη ενίσχυση αυτής της κατάστασης, την οποία στοχεύουν να καταπολεμήσουν.

Φυσική Θεραπεία

Μόλις ένα άτομο με προβλήματα όρασης μάθει για το ρόλο που παίζουν τα γυαλιά στο να μετατρέψουν αυτές τις συχνά προσωρινές αναπηρίες σε μόνιμες, θα θέλει να μάθει περισσότερα για τις μεθόδους θεραπείας. Αλλά, φυσικά, βιώνει αβεβαιότητα εάν συνειδητοποιήσει ότι θα πρέπει να υπομείνει μια περίοδο σημαντικής ενόχλησης από την έναρξη της θεραπείας μέχρι τη στιγμή της σημαντικής βελτίωσης της όρασης, όταν μπορεί να κάνει χωρίς γυαλιά. Ωστόσο, δεν υπάρχει απόλυτη ανάγκη να τα εγκαταλείψουμε αμέσως μετά την έναρξη της θεραπείας, αν και τα καλύτερα και ταχύτερα αποτελέσματα επιτυγχάνονται με αυτόν τον τρόπο. Πολλοί ασθενείς που συνέχισαν να φορούν γυαλιά καθ' όλη τη διάρκεια της θεραπείας απαλλάχθηκαν από τα ελαττώματά τους στην όραση. Το ανακάλυψαν πρέπει να φορούν όλο και πιο αδύναμα γυαλιάκαθώς προχωρά η θεραπεία, μέχρι να έρθει η στιγμή που δεν χρειάζονται πλέον γυαλιά.

Τα γυαλιά μπορούν να φορεθούν κατά τη διάρκεια της θεραπείας, αλλά μόνο για την εκτέλεση οποιασδήποτε εργασίας, καθαριότητας κ.λπ. Πρέπει να αφαιρούνται κατά την ανάπαυση και κατά την εκτέλεση ασκήσεων και άλλων διαφόρων οδηγιών που συνθέτουν την πορεία της θεραπείας.

Ακόμα κι αν βγάζετε μόνο τα γυαλιά σας για λίγες ώρες κάθε μέρα, τα μάτια σας θα αρχίσουν να λειτουργούν φυσικά και μετά από μερικές εβδομάδες θεραπείας ο ασθενής θα εκπλαγεί ευχάριστα από τη βελτίωση της όρασής του: τα γυαλιά που φοράει έχουν γίνει ξεκάθαρα πολύ δυνατά για εκείνον που πρέπει να βγάλει από την ντουλάπα παλιά, πιο αδύναμα, ξεχασμένα από τα προηγούμενα χρόνια.

Η χρήση νέων μεθόδων θεραπείας δεν θα επηρεάσει την καθημερινότητά σας. Αυτές οι μέθοδοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν στον ελεύθερο χρόνο σας, στο σπίτι, όποτε είναι βολικό. Έχοντας εξοικειωθεί με τη βάση της θεραπείας και τις οδηγίες χρήσης της για διάφορα οπτικά ελαττώματα, ο ασθενής μπορεί αμέσως να αρχίσει να βελτιώνει την όρασή του. Η ανταμοιβή για τις προσπάθειές σας θα είναι σταδιακή και συνεχή βελτίωση της κατάστασής του. Φυσικά, το πόσο γρήγορα θα πραγματοποιηθεί η διαδικασία βελτίωσης εξαρτάται από το βαθμό της οπτικής αναπηρίας και τον χρόνο θεραπείας, επειδή όσο περισσότερο φοράει ένα άτομο γυαλιά, τόσο περισσότερος χρόνος θα χρειαστεί για να ανακουφιστεί από την ένταση που έχει προκύψει ως αποτέλεσμα της χρήσης. τους, τόσο στα μάτια όσο και στους μύες και τα νεύρα που σχετίζονται με τα μάτια.

Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, εάν φυσική θεραπείαπραγματοποιείται σωστά και τακτικά, θα πρέπει να ακολουθήσει βελτίωση.

Αιτίες όρασης

Είναι απαραίτητο να εξεταστεί πώς συμβαίνει η ένταση και η σύσπαση των μυών και μετά από αυτό θα γίνουν σαφείς οι βασικές αιτίες της οπτικής βλάβης.

Ψυχικό στρες. Ο Δρ. Μπέιτς δηλώνει με βεβαιότητα ότι πιστεύει ότι η αιτία όλων των οπτικών διαταραχών είναι το ψυχικό, ψυχικό στρες, το οποίο, κατά συνέπεια, προκαλεί σωματική ένταση στα μάτια και στους οφθαλμικούς μύες και νεύρα, οδηγώντας έτσι σε οπτικές διαταραχές.

Πιστεύει ότι μια νευρική ιδιοσυγκρασία, που τείνει σε ψυχικό και ψυχικό στρες, είναι η αιτία των πιο σοβαρών οπτικών ελαττωμάτων. Θεωρεί ότι τα λιγότερο σοβαρά ελαττώματα είναι αποτέλεσμα κυρίως ψυχικής καταπόνησης (και κατά συνέπεια καταπόνησης του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος) που προκύπτει από υπερκόπωση, άγχος, φόβο κ.λπ. Ο βαθμός της οπτικής αναπηρίας ποικίλλει σε όλες τις περιπτώσεις ανάλογα με την ιδιοσυγκρασία και την κατάσταση το νευρικό σύστημα ενός συγκεκριμένου ατόμου. Για να αποδείξει τη θεωρία του, ο Bates επικέντρωσε τις προσπάθειές του σε θεραπείες που ανακουφίζουν από αγχωμένες ψυχικές καταστάσεις. Έτσι, το βασικό σημείο της μεθόδου Bates είναι η χαλάρωση (χαλάρωση).

Αν ένα άτομο καταφέρνει να ανακουφίσει το ψυχικό στρες, τότε τα μάτια (μαζί με τους μύες και τα νεύρα που σχετίζονται με αυτά) δεν θα είναι σε τεταμένη κατάσταση. Αντίθετα, εάν μπορείτε να επιτύχετε μια χαλαρή κατάσταση των ματιών και των μυών και των νεύρων των ματιών, τότε ο εγκέφαλος (και επομένως το μυαλό) θα είναι σε χαλαρή κατάσταση. Έτσι, είναι σαφές ότι η μέθοδος Bates στοχεύει στην επίτευξη της ικανότητας ανακούφισης της έντασης, τόσο ψυχική όσο και σωματική. Μόνο κάτω από αυτές τις συνθήκες είναι δυνατό να επιτευχθούν καλά αποτελέσματα θεραπείας. Ορισμένες περιπτώσεις αποτυχίας μπορεί κάλλιστα να εξηγηθούν από την αδυναμία του ασθενούς να ανακουφίσει επαρκώς την ένταση ή από την παραμέληση της σωματικής χαλάρωσης.

Οποιοσδήποτε παράγοντας, όχι μόνο διανοητικός, αλλά και σωματικός, που μπορεί να προκαλέσει ένταση στους μύες των ματιών είναι πιθανή αιτία όρασης. Όσο περισσότερες αιτίες διαταραχής της όρασης μπορούν να εντοπιστούν, τόσο μεγαλύτερη είναι η εμπιστοσύνη ότι η θεραπεία μπορεί να είναι επιτυχής. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αυτό το βιβλίο δίνει τόση προσοχή σε μια ποικιλία παραγόντων που πρέπει να ληφθούν υπόψη με την ελπίδα της επιτυχούς θεραπείας.

Θρέψη. Κατά την αναζήτηση πιθανών αιτιών μιας τεταμένης κατάστασης των μυών των ματιών, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι το μάτι είναι μέρος του σώματος και, ως εκ τούτου, υπόκειται σε συνθήκες που επηρεάζουν το σώμα ως σύνολο. Θα ήταν λάθος να θεωρήσουμε το μάτι ως κάτι ξεχωριστό, ικανό να λειτουργεί εντελώς ανεξάρτητα.

Ως εκ τούτου, η προσοχή πρέπει να επικεντρωθεί σε παράγοντες που έχουν αρνητικό αντίκτυπο στο σώμα ως σύνολο.

Ασθένειες όπως ο διαβήτης και η νεφρίτιδα είναι γνωστό ότι επηρεάζουν τα μάτια και υπάρχει ιατρική αναγνώριση ότι ο διαβήτης είναι η ρίζα ορισμένων περιπτώσεων καταρράκτη. Οι περισσότεροι μη ειδικοί γνωρίζουν ότι οι κηλίδες μπροστά από τα μάτια εμφανίζονται και «επιπλέουν» λόγω ηπατικών ασθενειών και πεπτικών διαταραχών.

Αλλά η στενή σύνδεση μεταξύ των ματιών και άλλων σημείων του σώματος επιβεβαιώνεται πλήρως από όσους σπουδάζουν ιριδολογία. Οι πρωτοπόροι της ιριδολογίας έκαναν πολλή δουλειά για να δείξουν ότι οποιαδήποτε αλλαγή, λειτουργική ή οργανική, σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος ή οργάνου αντανακλάται στα μάτια, αλλάζοντας το χρώμα του τμήματος της ίριδας που σχετίζεται άμεσα με αυτό το μέρος του σώματος ή του οργάνου. Αυτή η υπέροχη επίδειξη είναι το αποτέλεσμα της σχέσης μεταξύ των νεύρων του ματιού και του κεντρικού νευρικού συστήματος. Εάν τα μάτια επηρεάζονται από αλλαγές σε μεμονωμένα όργανα, πόσο μεγαλύτερη είναι αυτή η επιρροή όταν εμπλέκεται ολόκληρος ο οργανισμός;

Πολλοί επαγγελματίες της φυσικής θεραπείας έχουν ανακαλύψει ότι οι φλεγμονώδεις καταστάσεις των ματιών, όπως η επιπεφυκίτιδα, η φλεγμονή της ίριδας κ.λπ., δεν πρέπει να θεωρούνται ως ασθένειες που επηρεάζουν μόνο τα μάτια και τίποτα άλλο, αλλά ένα σύμπτωμα μιας γενικής ανισορροπίας στο σώμαλόγω υπερβολικής κατανάλωσης ζάχαρης, πρωτεΐνης κ.λπ.

Ταυτόχρονα, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ο καταρράκτης ήταν μόνο ένα σύμπτωμα μιας βαθύτερης (και επομένως χρόνιας) εκδήλωσης της ίδιας πάθησης. Στο επόμενο βιβλίο του, The Popular Guide to Natural Healing, ο Benjamin κάνει περισσότερες λεπτομέρειες για τις οφθαλμικές παθήσεις όπως ο καταρράκτης, το γλαύκωμα και άλλες.

Εκεί δίνονται επίσης αναλυτικά το σύστημα διατροφής και νηστείας για διάφορες ασθένειες και ο τρόπος πρόληψης όλων των ασθενειών γενικά.

Η εμπειρία το έχει δείξει Η κακή διατροφή επηρεάζει περισσότερο από τα ίδια τα μάτια, αλλά και στις διαδικασίες μέσω των οποίων διεξάγεται η όραση, επειδή οι μύες και τα αιμοφόρα αγγεία που περιβάλλουν τα μάτια συμβάλλουν «το μερίδιο τους» στη διαδικασία κατακράτησης επιβλαβών ουσιών στον οργανισμό λόγω μεταβολικών διαταραχών, οι οποίες με τη σειρά τους προέρχονται από ακατάλληλη διατροφή.

Μόλις φράξουν οι μύες και τα αιμοφόρα αγγεία, η σωστή απομάκρυνση των επιβλαβών ουσιών καθίσταται αδύνατη και οι μύες, αντί να είναι μαλακοί και εύκαμπτοι, γίνονται δύσκαμπτοι και σφιγμένοι. Όλα αυτά τελικά παρεμποδίζουν την κανονική προσαρμογή και στη συνέχεια, ως άμεση συνέπεια, επηρεάζουν το σχήμα του ματιού. Το τελικό αποτέλεσμα είναι η όραση.

Η αιτία πολλών περιπτώσεων μυωπίας, υπερμετρωπίας και αστιγματισμού δεν είναι άλλη από όλα τα παραπάνω και η γεροντική υπερμετρωπία οφείλεται σχεδόν εξ ολοκλήρου σε αυτό.

Μέχρι πρόσφατα, πίστευαν ότι όταν ένα άτομο φτάνει στη μέση ηλικία, τα μάτια αλλάζουν φυσικά το σχήμα τους, καθιστώντας έτσι δύσκολη την κανονική θέαση κοντινών αντικειμένων και προκαλώντας γεροντική υπερμετρωπία. Αυτό θεωρείται ως ένα άβολο αλλά απαραίτητο τίμημα που αναγκαζόμαστε να πληρώσουμε επειδή είμαστε σε αυτόν τον κόσμο για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα. Και αυτή η δυσκολία εξαλείφεται φορώντας κυρτά γυαλιά.

Μόνο λίγα από τα εκατομμύρια των ανθρώπων που πάσχουν από γεροντική υπερμετρωπία το αντιλαμβάνονται κακή διατροφήάνω των 45 ή 50 ετών μπορεί να ευθύνονται για αυτές τις αλλαγές στις οπτικές τους ικανότητες. Αλλά δεν υπάρχει αμφιβολία ότι πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από υπερμετρωπία μπορούν να αποκαταστήσουν την κανονική όραση απλώς ακολουθώντας μια λογική διατροφή και κάνοντας μερικές απλές ασκήσεις για τα μάτια.

Για να τονιστεί η ζωτική σχέση διατροφής και όρασης, θα πρέπει να σημειωθεί ότι υπάρχουν πολλές τεκμηριωμένες περιπτώσεις θεραπείας της όρασης με απλή νηστεία, η οποία βοηθά στην απομάκρυνση επιβλαβών ουσιών από τους μύες και τα αιμοφόρα αγγεία του ματιού, με αποτέλεσμα οι μύες χαλαρώνουν και η όραση βελτιώνεται.

Αίμα και νεύρα. Εάν η παροχή αίματος και νευρικής ενέργειας στα μάτια είναι μειωμένη, τότε η φυσιολογική όραση είναι αδύνατη και, επομένως, οποιοσδήποτε παράγοντας που μπορεί να επηρεάσει την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων ή των νεύρων του οφθαλμού μπορεί να είναι πιθανή αιτία όρασης.

Φυσικά, είναι σαφές ότι το ψυχικό στρες και ο υποσιτισμός διαταράσσουν την κανονική παροχή αίματος και νευρικής ενέργειας στα μάτια, αλλά υπάρχουν αρκετοί καθαρά μηχανικοί τρόποι μιας τέτοιας παραβίασης. Ο κύριος λόγος για τη μηχανική διαταραχή της φυσιολογικής παροχής αίματος και των νευρικών ερεθισμάτων βρίσκεται στους μύες του λαιμού. Εάν αυτοί οι μύες βρίσκονται σε συσπασμένη, τεταμένη κατάσταση, τότε δρουν στους αυχενικούς σπονδύλους, περιπλέκοντας τη φυσιολογική δράση των νεύρων που «εξυπηρετούν» τα μάτια. Επιπλέον, επηρεάζονται τα αγγειοκινητικά νεύρα που ελέγχουν το μέγεθος των μικρών αρτηριών: ως αποτέλεσμα η ροή του αίματος στο κεφάλι είναι περιορισμένη. Επομένως, σε όλες τις περιπτώσεις διαταραχής της όρασης, είναι απαραίτητο να διασφαλίζεται ότι οι μύες του πίσω μέρους του λαιμού είναι πλήρως χαλαροί και ότι δεν υπάρχουν διαταραχές στο νωτιαίο σύστημα.

Να προστεθεί ότι το μασάζ και άλλες ασκήσεις πλάτης και λαιμού είναι πολύ χρήσιμα και σε πολλές περιπτώσεις έχει επιτευχθεί η θεραπεία με τη βοήθειά τους. Επιπλέον, θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι στις περισσότερες περιπτώσεις διαταραχής της όρασης, η ένταση στα μάτια και στους μύες των ματιών, στα αιμοφόρα αγγεία και στα νεύρα (κυρίως λόγω της συνεχούς χρήσης γυαλιών) μεταφέρεται στους μύες του πίσω μέρους του λαιμού και αυτά με τη σειρά τους γίνονται τεταμένα.

Είναι προφανές ότι η πλήρης αποκατάσταση της φυσιολογικής όρασης είναι αδύνατη χωρίς χαλάρωση αυτών των μυών και, επομένως, είναι σαφές τι σημασία έχουν για τη συνολική πορεία της θεραπείας ασκήσεις αυχένα.

Θεραπεία της όρασης

Έχοντας εξηγήσει τις αιτίες της βλάβης της όρασης, μπορούμε να προχωρήσουμε στην περιγραφή των μεθόδων που χρησιμοποιούνται στη φυσική θεραπεία.

Οι τρεις κύριες αιτίες της όρασης αναλύθηκαν παραπάνω. Φυσικά, υπάρχουν τρεις συγκεκριμένες προσεγγίσεις στις φυσικές μεθόδους θεραπείας, οι οποίες καταλήγουν στην εξάλειψη της αιτίας.

Κι αν δεν υπάρχει ένας λόγος, αλλά δύο ή και τρεις;

Δεν είναι πιο λογικό να υποθέσουμε ότι η πιο αποτελεσματική θα ήταν η χρήση ενός συστήματος, ενός συνόλου μεθόδων που μπορεί να επηρεάσει όλους τους παράγοντες της οπτικής αναπηρίας.

Η ιστορία παρέχει παραδείγματα θεραπείας πολλών οφθαλμικών ασθενειών από υποστηρικτές είτε μόνο ενός παράγοντα (για παράδειγμα, ανακούφιση από ψυχικό και σωματικό στρες ή χρήση δίαιτας, ορισμένων τεχνικών νηστείας, κ.λπ.), είτε από υποστηρικτές διαφορετικών μεθόδων. Αλλά πρέπει να αναγνωριστεί ότι υπάρχουν πολλές περιπτώσεις ανεπιτυχούς θεραπείας. Ο λόγος είναι ίσως προφανής: ξεχώρισε έναν παράγοντα και παραμέλησε έναν άλλο. Η επιτυχία της θεραπείας εξαρτιόταν από το «χτύπημα» της αιτίας: εάν η αιτία της νόσου είχε προσδιοριστεί με ακρίβεια (και αυτό δεν είναι πάντα δυνατό) και βρέθηκε με επιτυχία μια μέθοδος θεραπείας, θα μπορούσε κανείς να χαρεί για την επιτυχία.

Η εμπειρία έχει δείξει ότι αναγνωρίζοντας την αξία και των τριών μεθόδων θεραπείας και δανειζόμενοι το καλύτερο από αυτές, η επιτυχία της θεραπείας μπορεί να πολλαπλασιαστεί δημιουργώντας ένα πλήρες, ολοκληρωμένο σύστημα που καθιστά δυνατή τη θεραπεία σχεδόν όλων των οφθαλμικών παθήσεων και όλων των προβλημάτων όρασης.

Ασκήσεις βελτίωσης της υγείαςΟι ασκήσεις που βοηθούν στη χαλάρωση των σωστών μυών μπορούν να χρησιμοποιηθούν από όλους, αλλά το σύνολο τέτοιων ασκήσεων μπορεί να είναι διαφορετικό. Είναι σημαντικό να λυθεί το κύριο πρόβλημα: επιτύχετε τη μέγιστη χαλάρωσηόταν είναι απαραίτητο. Ελπίζοντας στην επιτυχή θεραπεία, δεν πρέπει να ξεχνάμε την πιθανή τριάδα των αιτιών της όρασης και επομένως δεν πρέπει να προτιμάμε κάποιες μεθόδους εις βάρος άλλων. Μόνο η επίμονη προσοχή στην ανακούφιση της ψυχικής και σωματικής έντασης, σε μια ορθολογική διατροφή και, τέλος, στη μείωση της έντασης των ματιών μπορεί να οδηγήσει στα επιθυμητά αποτελέσματα - την επιστροφή της φυσιολογικής όρασης.

Μάτια και χαλάρωση

Η πρώτη προϋπόθεση για την αντιμετώπιση των οπτικών ελαττωμάτων είναι πρέπει να μάθετε πώς να ανακουφίζετε την καταπόνηση των ματιών. Δεν πρέπει να υπάρχει καθόλου τάση. Εάν τα μάτια βρίσκονται σε συνεχή ένταση, η θέση τους είναι σταθερή - το πρώτο σημάδι της όρασης είναι εμφανές. Είναι φυσιολογικό τα μάτια να κινούνται συνεχώς, αυτή είναι η υγιής λειτουργία τους, η οποία επιτυγχάνεται μόνο με την πλήρη χαλάρωση όλων των «λεπτομέρειών» του ματιού.

Κατά τη διάρκεια του ύπνου, όταν το σώμα αποσυνδέεται από εξωτερικά ερεθίσματα, συσσωρεύεται νευρική ενέργεια, όλα τα όργανα βιώνουν ξεκούραση και χαλάρωση. Εάν κάποιο όργανο είναι ανθυγιεινό και στερείται αυτή την ευκαιρία, παρατηρείται απόκλιση από τον κανόνα.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να καταφύγουμε σε βοηθητικές μεθόδους για να βοηθήσουμε το άρρωστο όργανο, στην περίπτωσή μας, τα μάτια.

Κάθε μέρα, τα μάτια χρειάζονται πλήρη, συνειδητή ανάπαυση 30 έως 60 λεπτών για να χαλαρώσουν όλους τους ιστούς που περιβάλλουν το μάτι.

Αυτή η χαλάρωση πρέπει να είναι μεγαλύτερη από τον ύπνο.

Κάλυψη των ματιών με τις παλάμες. Καθισμένοι σε μια καρέκλα ή πολυθρόνα, πρέπει να πάρετε μια άνετη θέση, να αισθάνεστε ελεύθεροι και άνετα. Κλείστε τα μάτια σας, καλύψτε τα με τις παλάμες σας έτσι ώστε η μέση της δεξιάς παλάμης να είναι μπροστά από το δεξί μάτι και η αριστερή είναι μπροστά από το αριστερό (τα δάχτυλα σταυρωμένα στο μέτωπο).

Μην ασκείτε πίεση στα μάτια σας!

Σε αυτή τη θέση - τα μάτια σας είναι κλειστά και καλυμμένα με τις παλάμες σας - χαμηλώστε τους αγκώνες σας μέχρι τα γόνατά σας. Αυτή είναι μια πολύ άνετη θέση και, αφού τη θυμηθείτε, είναι εύκολο να την πάρετε αυτόματα κατά την επανάληψη της άσκησης. Ωστόσο, η θέση μπορεί να είναι διαφορετική εάν βρεθεί μια πιο άνετη θέση. Το κύριο πράγμα είναι να ξεκουράζετε τα μάτια σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Όσο πιο μαύρο είναι το χρώμα μπροστά στα κλειστά σας μάτια, όσο περισσότερη χαλάρωση βιώνουν, τόσο πιο αποτελεσματικά είναι τα υπόλοιπα.

Ταυτόχρονα, προσπαθήστε να μην ασχολείστε με τίποτα σημαντικό ή σοβαρό. Ο εγκέφαλος πρέπει επίσης να ξεκουραστεί. Μπορείτε να σκεφτείτε τα μάτια, να φανταστείτε πώς η μαυρίλα γίνεται όλο και πιο πυκνή και τα μάτια βιώνουν όλο και περισσότερη ευχαρίστηση. Μπορείτε να φανταστείτε τον εαυτό σας σε κάποιο ήρεμο, ευχάριστο περιβάλλον.

Εάν εκτελείτε αυτή την άσκηση 2-3 φορές την ημέρα για 10-20 λεπτά κάθε φορά, μετά από λίγο θα παρατηρήσετε σημαντική βελτίωση στην όρασή σας. Αυτή είναι μια από τις απλούστερες και πιο φυσικές μεθόδους χαλάρωσης και μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους διόρθωσης της όρασης.

Κουνάω. Σταθείτε ίσια, τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια στα πλάγια. Διατηρώντας μια χαλαρή κατάσταση, αρχίστε να ταλαντεύεστε από πλευρά σε πλευρά.

Φανταστείτε τον εαυτό σας σαν εκκρεμές και κινηθείτε το ίδιο μετρημένα και αργά. Μπορείτε να σηκώσετε τη φτέρνα σας, αλλά μην σηκώνετε το πόδι σας από το πάτωμα. Ο κορμός παραμένει ίσιος (μην λυγίζετε προς τα εμπρός), τα πόδια δεν λυγίζουν.

Η ταλάντευση πρέπει να γίνεται ενώ στέκεστε μπροστά από το παράθυρο (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάποιο ακίνητο αντικείμενο, για παράδειγμα, ένα ρολόι, μια εικόνα, αλλά το τοπίο έξω από το παράθυρο είναι πιο βολικό).

Σημειώστε ότι κατά τη διάρκεια της αιώρησης, τα ορατά αντικείμενα αρχίζουν να κινούνται προς την αντίθετη κατεύθυνση από την κίνησή σας. Αφού ταλαντεύεστε για περίπου ένα λεπτό (τα μάτια σας είναι πάντα ελεύθερα και χαλαρά βλέποντας τα αντικείμενα να «κουνιούνται» μαζί σας), κλείστε τα μάτια σας και, συνεχίζοντας να ταλαντεύεστε, φανταστείτε την «κίνηση» του παραθύρου όσο πιο καθαρά γίνεται. Στη συνέχεια ανοίξτε ξανά τα μάτια σας και συνεχίστε να κινείστε για άλλο ένα λεπτό.

Κάντε αυτή την άσκηση 3 φορές την ημέρα για 5-10 λεπτά κάθε φορά. Εάν η άσκηση εκτελείται σωστά, έχει πολύ ευεργετική επίδραση στα μάτια και το νευρικό σύστημα και ανακουφίζει καλά από την καταπόνηση των ματιών. Φυσικά, δεν μπορείτε να φοράτε γυαλιά ενώ εκτελείτε τις δύο ασκήσεις που περιγράφονται.

αναβοσβήνει. Εκτός από το να καλύπτετε τα μάτια σας με τις παλάμες σας και να τα λικνίζετε, υπάρχει και ένας τρίτος τρόπος για να χαλαρώσετε τα μάτια σας - ανοιγοκλείνοντας τα μάτια. Ένα κανονικό μάτι αναβοσβήνει σε τακτά χρονικά διαστήματα όσο είναι ανοιχτό. Ωστόσο, συμβαίνει τόσο γρήγορα που δεν το παρατηρούμε. Αλλά με οπτικά ελαττώματα, τα μάτια γίνονται τεταμένα και ακίνητα, το αναβοσβήσιμο, αντί να εκτελείται ασυνείδητα και χωρίς προσπάθεια, συμβαίνει συνειδητά, με προσπάθεια, σπασμωδικά. Επομένως, όλοι οι άνθρωποι που πάσχουν από οπτικά ελαττώματα θα πρέπει να αναπτύξουν τη συνήθεια να αναβοσβήνουν τακτικά και συχνά, αποτρέποντας έτσι την ένταση.

Μάθετε να αναβοσβήνει 1-2 φορές κάθε 10 δευτερόλεπτα (αλλά χωρίς καμία προσπάθεια), ανεξάρτητα από το τι κάνετε εκείνη τη στιγμή, και ειδικά όταν διαβάζετε.

Αυτός είναι ένας πολύ απλός αλλά αποτελεσματικός τρόπος για να ανακουφίσετε την ένταση.

Ηλιακό φως

Η αξία του ηλιακού φωτός σε όλες τις περιπτώσεις με προβλήματα όρασης είναι πολύ υψηλή και συνιστάται σε όλους τους ασθενείς να χρησιμοποιούν την έκθεση στο ηλιακό φως στο μέγιστο δυνατό βαθμό. Ο καλύτερος τρόπος είναι ο παρακάτω. Κλείστε τα μάτια σας, γυρίστε το πρόσωπό σας προς τον ήλιο και σιγά σιγά γυρίστε το κεφάλι σας από τη μία πλευρά στην άλλη, ώστε οι ακτίνες να χτυπήσουν ομοιόμορφα όλα τα σημεία του ματιού. Αυτό πρέπει να γίνεται όποτε είναι δυνατόν, 3 φορές την ημέρα για 10 λεπτά. Μια τέτοια ηλιοθεραπεία προάγει τη ροή του αίματος στα μάτια και χαλαρώνει τους μύες και τα νεύρα των ματιών.

p.s. Όταν ο μπαμπάς μου ήταν άρρωστος, μου είπε κάποτε φοβούμενος ότι η όρασή του άρχισε να επιδεινώνεται απότομα, σταμάτησε να βλέπει. Τον συμβούλεψα να κοιτάξει τον ήλιο μέσα από ένα μικρό κενό ανάμεσα στα δάχτυλά του. Το κενό πρέπει να είναι όσο το δυνατόν μικρότερο ώστε να είναι ευχάριστο στο μάτι.

Εκείνες οι μέρες ήταν απλώς ηλιόλουστες. Μετά από μια εβδομάδα, σταμάτησε να κάνει την άσκηση επειδή η όρασή του έπαψε να επιδεινώνεται.

Τεχνική εκτέλεσης:

1. Τοποθετήστε τέσσερα διπλωμένα δάχτυλα του ενός χεριού κάθετα στα άλλα.
2. Τοποθετήστε τις παλάμες σας στο μάτι σας (για παράδειγμα, το δεξί), το ένα χέρι καλύπτει το άλλο μάτι (αριστερά) από το φως.
3. Περάστε μια ακτίνα ηλιακού φωτός από αυτό το σημείο και κοιτάξτε το με το ένα μάτι. Ρυθμίστε την τρύπα. Θαυμάστε τις ακτίνες του φωτός.

Προσοχή:

Η κουκκίδα πρέπει να είναι πολύ μικρή.

Μετά από ένα ή δύο λεπτά, αλλάξτε χέρια και κοιτάξτε τον ήλιο μέσα από την τελεία με το άλλο μάτι.

Κρύο νερό

Κρύο νερό- ένα αποτελεσματικό μέσο για την αύξηση του τόνου των ματιών και των γύρω ιστών και πρέπει να χρησιμοποιείται ως εξής. Κάθε φορά που πλένετε το πρόσωπό σας, γέρνετε πάνω από το νεροχύτη, γεμίζετε τις λυγισμένες παλάμες σας με νερό, τις φέρνετε στο πρόσωπό σας σε απόσταση περίπου 2 εκατοστών από τα κλειστά μάτια σας και πιτσιλίζετε το νερό, αλλά όχι πολύ. Επαναλάβετε τη διαδικασία 20 φορές και μετά σκουπίστε τα κλειστά μάτια σας με μια πετσέτα για ένα λεπτό. Αυτό θα ανανεώσει τα μάτια σας, θα τους δώσει λάμψη και θα βελτιώσει τον τόνο τους. Αυτή η διαδικασία μπορεί να καταφύγει οποιαδήποτε στιγμή που τα μάτια είναι κουρασμένα, αλλά σε κάθε περίπτωση πρέπει να γίνεται τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα. Το σημαντικό είναι το νερό να μην είναι δροσερό, αλλά κρύο.

Βοηθοί όρασης

Όχι λιγότερο σημαντικά από τα μέτρα με τα οποία βελτιώνεται και αποκαθίσταται η όραση είναι οι βοηθοί της όρασης - μνήμης και φαντασίας.

Η αίσθηση της όρασης σχετίζεται στενά με τη μνήμη και τη φαντασία, και αμφότεροι αυτοί οι παράγοντες παίζουν μεγαλύτερο ρόλο στην πραγματική διαδικασία της όρασης από ό,τι συνήθως γνωρίζουν οι άνθρωποι.

Μνήμη και Φαντασία

Ένα οικείο αντικείμενο αναγνωρίζεται πάντα πιο γρήγορα από ένα άγνωστο. Αυτό συμβαίνει απλώς επειδή η μνήμη και η φαντασία μας βοηθούν: η εικόνα αυτού του αντικειμένου έχει ήδη αποτυπωθεί στον εγκέφαλο μέσω προηγούμενων συσχετισμών και η μνήμη αυτών των συσχετίσεων και η ίδια η εικόνα μας βοηθούν να επιλέξουμε, να ξεχωρίσουμε αυτό το αντικείμενο πιο εύκολα από οποιοδήποτε άλλο αντικείμενο, που φαίνεται για πρώτη φορά.

Ο καθένας μπορεί να δοκιμάσει την αλήθεια αυτής της δήλωσης για τον εαυτό του: ξεχωρίζουμε τους φίλους πιο εύκολα σε ένα πλήθος από τους ξένους. Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά σημαντικό για τα άτομα με προβλήματα όρασης να εκπαιδεύσουν τη μνήμη και τη φαντασία τους.

Αυτό γίνεται ως εξής. Κοιτάξτε ένα μικρό αντικείμενο (οποιοδήποτε αντικείμενο), εξετάστε το σχήμα και το μέγεθός του και όταν έχετε μια καθαρή νοητική εικόνα, κλείστε τα μάτια σας και προσπαθήστε να θυμηθείτε αυτό που είδατε με όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες. Ανοίξτε τα μάτια σας, κοιτάξτε το αντικείμενο και επαναλάβετε τα πάντα ξανά. Αυτή η διαδικασία πρέπει να γίνεται για περίπου 5 λεπτά κάθε μέρα, χωρίς φυσικά γυαλιά. Μια λέξη σε ένα βιβλίο ή ένα γράμμα σε μια λέξη μερικές φορές ταιριάζει καλύτερα για αυτόν τον σκοπό από ένα αντικείμενο. Φανταστείτε αυτή τη λέξη όσο πιο καθαρά γίνεται, μετά κλείστε τα μάτια σας και κρατήστε αυτή την εικόνα νοερά μπροστά στα μάτια σας και μετά ανοίξτε ξανά τα μάτια σας. Σταδιακά, καθώς κοιτάτε μια λέξη ή γράμμα, θα διαπιστώσετε ότι γίνεται πιο μαύρη και καθαρή, γεγονός που είναι σημάδι βελτιωμένης όρασης. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση αρκετές φορές με μία λέξη και μετά συνεχίστε με άλλες λέξεις ή γράμματα. Η τακτική εξάσκηση αυτής της άσκησης θα οδηγήσει σε αισθητή βελτίωση της όρασης μετά από κάποιο χρονικό διάστημα.

Κεντρική στερέωση

Κεντρική στερέωσησημαίνει την ικανότητα να βλέπεις καλύτερα αυτό που κοιτάς από αυτό που υπάρχει γύρω σου. Αυτό μπορεί να ακούγεται παράλογο, αλλά τα άτομα με προβλήματα όρασης δεν έχουν αυτή την ικανότητα. Λόγω της συνεχούς καταπόνησης που προκαλούν τα γυαλιά, το κεντρικό τμήμα του αμφιβληστροειδούς γίνεται λιγότερο ικανό να λαμβάνει εικόνες από τον υπόλοιπο αμφιβληστροειδή, επειδή μόνο το κεντρικό τμήμα του αμφιβληστροειδούς χρησιμοποιείται όταν φοράτε γυαλιά. Και ως αποτέλεσμα, τα άτομα με προβλήματα όρασης, προσπαθώντας να δουν κάτι χωρίς γυαλιά, βλέπουν καλύτερα με την περιφερειακή όραση παρά με την κεντρική όραση. Επομένως, μόνο όταν αποκατασταθεί η οπτική ικανότητα του κεντρικού τμήματος του αμφιβληστροειδούς, δηλ. επιτευχθεί η κεντρική καθήλωση, θα είναι δυνατή η φυσιολογική όραση.

Η καλύτερη μέθοδος για να το πετύχετε αυτό είναι η παρακάτω.

1. Κοιτάξτε μια γραμμή σε ένα βιβλίο και εστιάστε σε μια λέξη στο κέντρο της γραμμής.
2. Στη συνέχεια, κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε ότι βλέπετε αυτή τη λέξη πιο καθαρά και καθαρά από τις άλλες λέξεις στη γραμμή, ακόμα κι αν φαίνονται τόσο θολές όσο θέλετε.
3. Ανοίξτε τα μάτια σας, δείτε αυτή τη λέξη ξανά και επαναλάβετε ξανά.

Κάντε αυτήν την άσκηση για 5 λεπτά, προσπαθώντας να φανταστείτε αυτή τη λέξη όλο και πιο καθαρά, και τις υπόλοιπες λέξεις στη γραμμή όλο και πιο θολές. Σύντομα θα ανακαλύψετε ότι αυτή η λέξη γίνεται στην πραγματικότητα πιο ξεκάθαρη από τις υπόλοιπες λέξεις στη γραμμή - ένα σίγουρο σημάδι βελτίωσης της όρασης.

Καθώς η όραση βελτιώνεται, αντί για μια λέξη στη γραμμή επιλέξτε μέρος της λέξης. Στη συνέχεια, μπορείτε να συνεχίσετε να επιλέγετε όλο και μικρότερες λέξεις και μέρη λέξεων μέχρι να φτάσετε σε μονοσύλλαβες λέξεις. Όταν μπορείτε να φανταστείτε ξεκάθαρα ένα γράμμα σε μια λέξη με δύο γράμματα, αλλά το υπόλοιπο γράμμα είναι θολό και αόριστο, τότε η κεντρική σταθεροποίηση έχει σχεδόν επιτευχθεί.

Ανάγνωση

Πιστεύεται ότι η μεγαλύτερη καταπόνηση των ματιών προέρχεται από το διάβασμα, ειδικά σε κακό φωτισμό. Αλλά στην πραγματικότητα, το διάβασμα είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διατηρήσετε τα μάτια ενεργά και υγιή και δεν μπορεί ποτέ να προκαλέσει οπτικά ελαττώματα, ανεξάρτητα από το πόσο διαβάζει κάποιος, αλλά μόνο εάν τα μάτια διατηρούνται σε χαλαρή κατάσταση όλη την ώρα.

Τα άτομα με κανονική όραση μπορούν να διαβάσουν με οποιοδήποτε φως χωρίς να βλάψουν, αλλά τα άτομα με προβλήματα όρασης, ειδικά αυτά που φορούν γυαλιά, ασκούν επιπλέον πίεση στα μάτια τους κάθε φορά που διαβάζουν. Ωστόσο, παρά το γεγονός αυτό, ένας από τους καλύτερους τρόπους για την αποκατάσταση της φυσιολογικής όρασης για άτομα με προβλήματα όρασης είναι να κάντε τους να διαβάσουν (χωρίς γυαλιά, φυσικά)αρκετό χρόνο κάθε μέρα. Εάν η ανάγνωση γίνει σωστά, μπορεί να φέρει μόνο καλά αποτελέσματα, αλλά αν γίνει με τον συνηθισμένο τρόπο, τα πράγματα θα είναι χειρότερα από πριν.

Το μυστικό της επιτυχημένης ανάγνωσης είναι διάβασμα χωρίς άγχος: Λειτουργεί έτσι.

Καλύψτε τα μάτια σας με τα χέρια σας για λίγα λεπτά, μετά σηκώστε ένα βιβλίο ή εφημερίδα και ξεκινήστε να διαβάζετε, κρατώντας τα στην απόσταση που μπορείτε να δείτε καλύτερα το κείμενο. Για μυωπικά άτομα, αυτή μπορεί να είναι απόσταση 15-30 εκατοστών, για άτομα με μυωπία - 60 εκατοστά ή περισσότερο.

Σε περιπτώσεις σοβαρής μυωπίαςΜπορεί να είναι απαραίτητο να διαβάζετε με το ένα μάτι, καθώς η απόσταση ανάγνωσης μπορεί να είναι πολύ μικρή για να επιτρέψει και στα δύο μάτια να διαβάζουν ταυτόχρονα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι καλύτερο να καλύπτετε το ένα μάτι με κάποιο είδος ασπίδας κατά την ανάγνωση, μέχρι να κουραστεί το άλλο μάτι και μετά να καλύψετε το άλλο.

Διαβάστε μια σελίδα, μισή σελίδα ή πολλές γραμμές, μια γραμμή ή και μερικές λέξεις - ανάλογα με τη συγκεκριμένη περίπτωση, μέχρι να νιώσετε ότι τα μάτια σας έχουν αρχίσει να κουράζονται. Σταματήστε να διαβάζετε, κλείστε τα μάτια σας για ένα ή δύο δευτερόλεπτα και διαβάστε. Αναβοσβήνει συνεχώς ενώ διαβάζετε και θα διαπιστώσετε ότι μπορείτε να διαβάσετε εύκολα και χωρίς καταπόνηση. Η ανάγνωση που γίνεται με αυτόν τον τρόπο βελτιώνει την όραση και δίνει στα μάτια τη δουλειά για την οποία έχουν σχεδιαστεί, που είναι η λειτουργία τους - να βλέπουν. Αλλά δεν πρέπει ποτέ να είναι τεταμένοι.

Φυσικά, η διάρκεια της ανάγνωσης εξαρτάται από την ικανότητα του ατόμου, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις σύντομα θα διαπιστώσετε ότι μπορείτε να διαβάσετε για δύο ώρες ή περισσότερο χωρίς καμία προσπάθεια.

Αυτοί που αναγκάζονται να ξεκινήσουν διαβάζοντας με το ένα μάτι, δεν πρέπει να χάσουν την καρδιά τους, αφού διαβάζουν εναλλάξ με κάθε μάτι, ενώ το άλλο μάτι ξεκουράζεται αυτή την ώρα. Με τον καιρό, θα διαπιστώσουν ότι η όρασή τους βελτιώνεται και η εστίασή τους αυξάνεται, επιτρέποντάς τους να διαβάζουν και με τα δύο μάτια μαζί. Όσοι έχουν το ένα μάτι πιο αδύναμο από το άλλο πρέπει να διαβάζουν περισσότερο με το αδύναμο μάτι παρά με το πιο δυνατό.

Ασκήσεις για τους μύες του ματιού και του λαιμού

Ασκήσεις σχεδιασμένες για να ανακουφίσουν την ένταση των μυών, που περιβάλλουν τα μάτια, τα οποία σε άτομα με προβλήματα όρασης βρίσκονται σε τεταμένη κατάσταση, μειώνονται. Εάν τα κάνετε εύκαμπτα και απαλά, τότε η προσαρμογή και η κίνηση των ματιών θα πραγματοποιηθούν ελεύθερα και, ως αποτέλεσμα, η επιστροφή στην κανονική όραση θα είναι πολύ πιο γρήγορη. Αυτές οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται ενώ κάθεστε άνετα σε μια καρέκλα.

• Άσκηση 1. Όσο πιο απαλά γίνεται, μετακινήστε τα μάτια σας πάνω-κάτω 6 φορές. Τα μάτια πρέπει να κινούνται αργά και σε ίσα διαστήματα όσο πιο κάτω γίνεται και μετά όσο πιο ψηλά γίνεται. Μην εφαρμόζετε καμία δύναμη, χρησιμοποιήστε ελάχιστη δύναμη. Καθώς χαλαρώνετε, θα μπορείτε να κοιτάτε πάνω και κάτω με μεγαλύτερη εμβέλεια. Επαναλάβετε την άσκηση 2-3 φορές σε 6 κινήσεις με παύσεις 1-2 δευτερολέπτων μεταξύ των κύκλων.
• Άσκηση 2. Μετακινήστε τα μάτια σας από τη μία πλευρά στην άλλη με μέγιστο πλάτος, χωρίς προσπάθεια, 6 φορές. Όπως και στην προηγούμενη άσκηση, καθώς οι μύες σας χαλαρώνουν, θα μπορείτε να κινείτε τα μάτια σας με αυξανόμενο πλάτος και πιο εύκολα. Επαναλάβετε την άσκηση 2-3 φορές, να θυμάστε ότι επιτρέπεται να κάνετε μόνο μια ελάχιστη προσπάθεια, καθώς αυτές οι ασκήσεις έχουν σκοπό να ανακουφίσουν την ένταση και όχι να την αυξήσουν. Ξεκουραστείτε 1-2 δευτερόλεπτα μεταξύ των στροφών.
• Άσκηση 3. Φέρτε τον δείκτη του δεξιού σας χεριού περίπου 20 εκατοστά στα μάτια σας και στη συνέχεια μετακινήστε το βλέμμα σας από το δάχτυλό σας σε οποιοδήποτε μεγάλο αντικείμενο της επιλογής σας (πόρτα, παράθυρο κ.λπ.), σε απόσταση 3 μέτρων ή περισσότερο. Μετακινήστε το βλέμμα σας μπρος-πίσω 10 φορές, στη συνέχεια ξεκουραστείτε για 1 δευτερόλεπτο και επαναλάβετε την άσκηση 2-3 φορές. Κάντε αυτή την άσκηση με αρκετά γρήγορο ρυθμό. Αυτή είναι η καλύτερη άσκηση για τη διόρθωση της διαμονής και πρέπει να γίνεται όσο πιο συχνά μπορείτε και όπου θέλετε.
• Άσκηση 4. Μετακινήστε τα μάτια σας αργά και απαλά κυκλικά προς τη μία κατεύθυνση και μετά προς την άλλη, 4 κύκλους προς τη μία κατεύθυνση και προς την άλλη. Στη συνέχεια ξεκουραστείτε για 1 δευτερόλεπτο και επαναλάβετε αυτές τις 4 κυκλικές κινήσεις προς κάθε κατεύθυνση 2-3 φορές, προσπαθώντας να καταβάλετε όσο το δυνατόν λιγότερη προσπάθεια. Όλες αυτές οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται αφού τα μάτια έχουν καλυφθεί με τις παλάμες για αρκετά δευτερόλεπτα (μεταξύ των ασκήσεων 1 και 2, 2 και 3, 3 και 4). Όλες αυτές οι ασκήσεις εκτελούνται χωρίς γυαλιά.

Όλες μαζί οι ασκήσεις θα διαρκούν περίπου 4-5 λεπτά κάθε μέρα.

Είναι δυνατόν να αποκαταστήσετε αποτελεσματικά την όραση μόνοι σας; Αποδεικνύεται ότι τα φάρμακα δεν χρειάζονται πάντα! Τι χρειάζεσαι για να έχεις εξαιρετική όραση!

Είναι δυνατόν να εξαλείψετε την οπτική αναπηρία με τις ψυχικές σας δυνάμεις;

Το πρόβλημα της όρασης¹ υπήρχε πάντα. Επιπλέον, θεωρείται δεδομένο: όσο μεγαλώνει ένα άτομο, τόσο χειρότερη γίνεται η όρασή του. Κανείς δεν σκέφτεται καν ότι υπάρχει κάτι λάθος εδώ.

Αυτό όμως δεν είναι φυσιολογικό! Οι δυνατότητες ενός ατόμου και οι ικανότητές του καθιστούν δυνατό όχι μόνο να διατηρήσει εξαιρετική όραση, αλλά ακόμη και να τον προικίσει με νέες ιδιότητες, να δημιουργήσει super vision!

Υπάρχει μια μοναδική ευκαιρία να έχετε εξαιρετική όραση και θα συζητηθεί σε αυτό το άρθρο.

Βασίζεται στη χρήση της ανθρώπινης ψυχικής ενέργειας.

Ένα από τα χαρακτηριστικά του ανθρώπινου δημιουργικού δυναμικού είναι η μη λογική του. Ένα άτομο έχει συνηθίσει να χρησιμοποιεί το αριστερό του ημισφαίριο, τις διαδικασίες στις οποίες κινείται σύμφωνα με αυστηρά καθορισμένα μοτίβα.

Σε τέτοιες συνθήκες είναι δύσκολο να δημιουργήσεις κάτι νέο. Αλλά υπάρχει ένα μυστικό εδώ: αν δημιουργήσετε ένα νέο σχήμα και πιστέψετε σε αυτό, τότε το αριστερό ημισφαίριο θα το δεχτεί ως έργο και θα το κάνει πραγματικότητα!

Μιλώντας για όραση, αυτό σημαίνει ότι η φαντασία ενός ατόμου μπορεί να κάνει την ικανότητά του να βλέπει πολύ καλύτερα!

Πώς να αναπτύξετε εξαιρετική όραση: μια μοναδική μέθοδος!

1. Στο σκοτάδι, ο ασκούμενος κοιτάζει προσεκτικά γύρω του και προσπαθεί να προσδιορίσει τα περιγράμματα των γύρω αντικειμένων.

Αυτό μπορεί να γίνει ενώ ξαπλώνετε στο κρεβάτι, στην αυλή του σπιτιού σας και στο δρόμο. Αλλά συνιστάται να το κάνετε αυτό όπου υπάρχουν άγνωστα αντικείμενα και πράγματα.

2. Έχοντας καθορίσει το περίγραμμα ενός αντικειμένου, ένα άτομο λέει στον εαυτό του (διανοητικά ή δυνατά): «Το περίγραμμα αυτού του αντικειμένου στο σκοτάδι μου θυμίζει (το όνομα του αντικειμένου). Αναπτύσσω την ικανότητά μου να αναγνωρίζω αντικείμενα υπό οποιοδήποτε φως!».

3. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, ο ασκούμενος αφιερώνει επίσης λίγα λεπτά εξετάζοντας προσεκτικά τα γύρω πράγματα, ανεξάρτητα από το πού βρίσκεται.

4. Έχοντας καταγράψει νοερά όλα τα αντικείμενα που μπορούσε να δει, λέει στον εαυτό του: «Εκπαιδεύω τη συνείδησή μου να βλέπει συνεχώς όλα όσα συμβαίνουν γύρω μου. Τα βλέπω όλα καθαρά!»

Συνιστάται να κάνετε αυτές τις απλές ασκήσεις καθημερινά, έστω και για μικρό χρονικό διάστημα. Ένας τέτοιος προγραμματισμός του εγκεφάλου, παραδόξως, αυξάνει τέλεια την ευκρίνεια και την ακρίβεια της αντίληψης και αναπτύσσει εξαιρετική όραση!

Κάθε νέα άσκηση που εκτελείται τακτικά θα δημιουργήσει μια εξέλιξη, προσθέτοντας ένα «νέο στρώμα» εγκατάστασης.

Μετά από κάποιο χρόνο εξάσκησης, θα εκπλαγείτε να ανακαλύψετε έναν τεράστιο αριθμό πραγμάτων και αντικειμένων που απλά δεν είχατε παρατηρήσει πριν. Θα δείτε πιο καθαρά και θα παρατηρήσετε περισσότερες λεπτομέρειες. Η άσκηση εξαλείφει την οπτική αναπηρία, αναπτύσσει τόσο την ίδια την όραση όσο και το επίπεδο προσοχής και τελικά βελτιώνει την υγεία.

Σταδιακά, αυτό θα αναπτύξει τη δύναμη της θέλησής σας και την εμπιστοσύνη στην ψυχική σας δύναμη, η οποία θα βοηθήσει στην εκδήλωση των ψυχικών ικανοτήτων³!

Σημειώσεις και άρθρα για βαθύτερη κατανόηση του υλικού

¹ Η ανθρώπινη όραση είναι η διαδικασία της ψυχοφυσιολογικής επεξεργασίας των εικόνων των αντικειμένων στον περιβάλλοντα κόσμο, που πραγματοποιείται από το οπτικό σύστημα και επιτρέπει σε κάποιον να αποκτήσει μια ιδέα για το μέγεθος, το σχήμα (προοπτική) και το χρώμα των αντικειμένων, τη σχετική τους θέση και η απόσταση μεταξύ τους (

Στον κόσμο της μόδας, υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός αξεσουάρ για κάθε περίσταση. Μια τέτοια διακόσμηση είναι τα ποτήρια. Στη σύγχρονη ζωή μας υπάρχουν τόσα πολλά gadget που χρησιμοποιούμε κάθε λεπτό. Επομένως, η καλή όραση δεν θα βλάψει κανέναν, αλλά θα προσθέσει μόνο εμπιστοσύνη στις πράξεις μας. Πώς πρέπει να είναι η όραση;

Το μάτι είναι μια πολύπλοκη οπτική «συσκευή»

Αυτό που βλέπουμε είναι το αποτέλεσμα της διάθλασης του φωτός μέσω των βιολογικών μας φακών. Η ισχύς διάθλασης των ακτίνων φωτός μετριέται σε διόπτρες. Όταν συνταγογραφεί γυαλιά, ο γιατρός υποδεικνύει τον αριθμό των διόπτρων που απαιτούνται για τη διόρθωση της όρασής μας.

Η εσφαλμένη διάθλαση των ακτίνων φωτός οδηγεί σε εξασθενημένη όραση. Σε ασθένειες όπως η υπερμετρωπία, η μυωπία και ο αστιγματισμός. Είναι γραμμένο έτσι:

• Μυωπία - με σύμβολο "-" από 0 έως 20.
• Υπερμετρωπία – με πρόσημο «+» από 0 έως 20.
• Αστιγματισμός - ο βαθμός του άξονα του κυλίνδρου του φακού υποδεικνύεται από 0. έως 180.

Φυσιολογική όραση στον άνθρωπο

Εάν διαβάζετε χωρίς προβλήματα, παρακολουθείτε τηλεόραση, εργάζεστε σε υπολογιστή και μπορείτε εύκολα να περάσετε μια βελόνα, τότε η όρασή σας μπορεί να θεωρηθεί φυσιολογική. Είναι γενικά αποδεκτό ότι η όραση 100% ισούται με 1. Μπορεί να υπάρχουν μικρές αποκλίσεις και προς τις δύο κατευθύνσεις με τιμή 0,3 - 0,5 διόπτρες.

Φροντίστε την όρασή σας για να μην χρειάζεται να φοράτε αξεσουάρ όλη την ώρα.

Έχετε εξαιρετική όραση!

Η ηλικία σας ήδη επηρεάζει συνεχώς την υγεία σας και πρόσφατα έχετε προσθέσει προβλήματα με την όρασή σας; Ήταν πάντα εξαιρετικό για σένα, αλλά τώρα τα χρόνια άρχισαν να κάνουν το δικό τους; Είστε εντελώς μπερδεμένοι και μπερδεμένοι; Δεν μπορείτε να φανταστείτε τον εαυτό σας να φοράει γυαλιά;

Και όχι!

Θα ήθελα να σας συστήσω μια εξαιρετική ειδικό στην εναλλακτική ιατρική και το βελονισμό - την Elena Shvedova! Οι συστάσεις της είναι απλές, εύκολες και πολύ αποτελεσματικές!

Θέλετε:

• Απαλλαγείτε από τα δακρυσμένα μάτια
• Ανακουφίστε την ένταση και την κούραση στα μάτια
• Μειώστε την πίεση των ματιών και ξεχάστε τους πονοκεφάλους

Θέλετε να σταματήσετε την ανάπτυξη οφθαλμικών παθήσεων και να βελτιώσετε την όρασή σας;

3 βασικά βήματα για να βελτιώσετε την κατάσταση των ματιών σας

Στάδιο Νο 1. Χαλαρώστε τους μύες γύρω από τα μάτια σας.

Αυτό είναι απαραίτητο. Δεδομένου ότι η θεραπεία οποιασδήποτε ασθένειας ξεκινά με την ανακούφιση της έντασης. Μόλις αποκαταστήσετε την κυκλοφορία του αίματος και εξαλείψετε τον πόνο γύρω από τα μάτια, η όρασή σας θα αρχίσει να βελτιώνεται.

Στάδιο Νο 2. Επιβραδύνετε την ανάπτυξη οφθαλμικών παθήσεων.

Είναι σημαντικό να σταματήσουμε τις διαδικασίες που βρίσκονται ήδη σε εξέλιξη. Η επιδείνωση της όρασης ή η οφθαλμική νόσος μπορεί να είναι νωθρή. Και για αρκετά χρόνια μπορεί να μην παρατηρήσετε καν ότι η όρασή σας έχει επιδεινωθεί σοβαρά. Ή, η όραση μπορεί να επιδεινωθεί απότομα, χωρίς προειδοποίηση. Είναι σημαντικό να σταματήσετε και τις δύο διαδικασίες και να βάλετε τα μάτια σας να βελτιώσουν την κατάστασή τους.

Στάδιο Νο 3. Ξεκινήστε να βελτιώνετε την όρασή σας.

Ακριβώς με αυτή τη σειρά! Μόλις χαλαρώσουν οι μύες και σταματήσει η επιδείνωση της όρασης, μπορείτε να αρχίσετε να βελτιώνετε την υγεία των ματιών σας. Δεν θα κολλήσετε ταπετσαρία στους τοίχους με ξεφλουδισμένο σοβά. Δεν έχει νόημα. Έτσι είναι εδώ. Πρώτα προετοιμάστε τα μάτια σας - μετά προχωρήστε στην έκθεση.
Τώρα που γνωρίζετε τα στάδια της θεραπείας, μπορείτε να αναζητήσετε πληροφορίες μόνοι σας και να βελτιώσετε την όρασή σας. Ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ολοκληρωμένο σύστημα που έχω ήδη δημιουργήσει για την απαλλαγή από το σύνδρομο «κουρασμένων ματιών» - και σε μόλις 2 εβδομάδες χωρίς φάρμακα, ενέσεις ή γιατρούς, να βελτιώσετε την όρασή σας, να απαλλαγείτε από το δάκρυ, να μειώσετε την ερυθρότητα των ματιών και να αφαιρέσετε σκουλήκια από τα μάτια.
ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΤΕ