Η οικεία υγιεινή μιας γυναίκας ή πώς να φροντίζει το οικείο της. Πώς πρέπει μια γυναίκα να πλένεται και πώς να εκτελεί σωστά τη φροντίδα της υγιεινής;

Πρώτον, πρέπει να αναγνωρίσουμε ότι όλες οι γυναίκες μυρίζουν. Δεν πρέπει να προσπαθήσετε να εξαλείψετε την κανονική οσμή.

Δεύτερον, γνωρίστε τη δική σας κανονική μυρωδιά - μέσα σε ένα μήνα. Εάν μπορείτε να αναγνωρίσετε μια φυσιολογική μυρωδιά, θα είναι ευκολότερο να προσδιορίσετε πότε υπάρχει πρόβλημα.

Τρίτον, μάθετε πώς να πλένεστε σωστά. Να πλένεστε πάντα από μπροστά προς τα πίσω, ποτέ μην πλένεστε από τον πρωκτό προς τα εμπρός (διαφορετικά θα εισάγετε βακτήρια από τον πρωκτό στον κόλπο, ιδιαίτερα το E-Coli). Μην εισάγετε τα δάχτυλα με σαπούνι ή ένα σφουγγάρι με σαπούνι στον κόλπο. Ξεπλύνετε εξωτερικά και διαχωρίστε τα χείλη για να πλύνετε την περιοχή της κλειτορίδας και την κλειτορίδα.

Τέταρτον, όταν σκουπίζονται μετά την αφόδευση, πηγαίνουν από τον πρωκτό πίσω. Τοποθετήστε το χέρι/τα χέρια σας πίσω από την πλάτη σας ενώ στεγνώνετε.

Πέμπτον, μια γυναίκα δεν χρειάζεται να κάνει ντους. Αποφύγετε το ή χρησιμοποιήστε το ντους μόνο περιστασιακά. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν χρειάζεται πραγματικά να χρησιμοποιήσετε κολπικό πλύσιμο.

Έκτον, προσπαθήστε να φοράτε βαμβακερά εσώρουχα όσο το δυνατόν περισσότερο. Το νάιλον εμποδίζει την απορρόφηση της υγρασίας. Το βαμβάκι αναπνέει, επομένως βοηθά να κρατάτε τα γεννητικά σας όργανα στεγνά.

Έβδομο, εάν έχετε επιβεβαιωμένη κολπική λοίμωξη, θα πρέπει να φοράτε επιθέματα (όχι ταμπόν). Τότε θα μπορείτε να ελέγξετε την έκκριση και αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τη συσσώρευση οσμών. Επιπλέον, όταν είστε στο σπίτι, θα πρέπει να φοράτε φαρδιά βαμβακερά σορτς για να επιτρέψετε να εισέλθει περισσότερος αέρας στην περιοχή των γεννητικών οργάνων.

Όγδοο, μην αναβάλλετε την επίσκεψη σε γιατρό εάν παρατηρήσετε μια δυσάρεστη ή ασυνήθιστη οσμή. Τα γεννητικά όργανα και ο κόλπος αποτελούν ιδανικό έδαφος αναπαραγωγής βακτηρίων επειδή είναι σκοτεινά, ζεστά και υγρά. Όσο πιο γρήγορα ξεκινήσετε τη θεραπεία (χάπια, κρέμα ή και τα δύο), τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να απαλλαγείτε από την άσχημη οσμή.

Ένατο, μην ντρέπεσαι. Κάθε γυναίκα είχε τουλάχιστον μία μόλυνση στη ζωή της. Οι περισσότερες γυναίκες είχαν πολλές λοιμώξεις (συνήθως μαγιά). Δεν είναι ευχάριστο, αλλά οι γιατροί τα έχουν ξαναδεί όλα.

Δέκατο, διδάξτε στον εαυτό σας και στον σύντροφό σας καλή υγιεινή. Κανείς δεν πρέπει να ανέχεται την άσχημη μυρωδιά του συντρόφου του, ειδικά τις πιο συχνές λοιμώξεις (ζύμης και τριχομονάση) που αντιμετωπίζονται εύκολα τώρα.

Από την παιδική ηλικία, οι μητέρες διδάσκουν στις κόρες τους ότι μια γυναίκα πρέπει να διατηρεί καθαρά τα ιδιωτικά της μέρη και να θυμάται να πλένεται πρωί και βράδυ. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλα τα κορίτσια και οι γυναίκες πόσο σημαντική είναι η οικεία υγιεινή και μερικές φορές παραμελούν αυτές τις απλές διαδικασίες.

Η σύγχρονη αγορά προσφέρει μια ποικιλία προϊόντων για την οικεία υγιεινή των γυναικών - αυτά είναι εσώρουχα, ειδικά προϊόντα πλύσης, υγρά μαντηλάκια, ταμπόν και πολλά άλλα. Αλλά η ποικιλομορφία τους δεν σημαίνει ότι κάποια θα σας ταιριάζει. Κάθε γυναίκα είναι ξεχωριστή και επομένως χρειάζεται ειδικά προϊόντα προσωπικής περιποίησης.

Για να βρείτε κατάλληλα προϊόντα προσωπικής υγιεινής, πρέπει να ακούσετε το σώμα σας, ίσως να συμβουλευτείτε. Θα προσπαθήσουμε να δώσουμε απαντήσεις στις πιο συχνές ερωτήσεις.

Πόσο συχνά πρέπει να πλένετε το πρόσωπό σας;

Τις συνηθισμένες μέρες, αρκεί να πλένεστε δύο φορές – το πρωί και το βράδυ. Προσπαθήστε να πλένεστε πιο συχνά κατά τη διάρκεια των ημερών. Κάθε αλλαγή επιθέματος ή ταμπόν πρέπει να συνοδεύεται από ελαφριά πλύση. Επιπλέον, θα πρέπει να ξεπλένετε τα γεννητικά σας όργανα μετά την οικειότητα (με οποιαδήποτε μέθοδο αντισύλληψης). Επιλέξτε μια ειδική πετσέτα που θα χρησιμοποιείτε μόνο για να σκουπίζετε την ευαίσθητη περιοχή σας για να μην εισάγετε ξένα βακτήρια.

Πώς ακριβώς πρέπει να πλένετε;

Οι χειρισμοί πρέπει να γίνονται από μπροστά προς τα πίσω, δηλαδή από τον πρωκτό και όχι το αντίστροφο. Με την τήρηση αυτού του κανόνα, θα γλιτώσετε από τη μεταφορά βακτηρίων από τον πρωκτό στον κόλπο, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν διαταραχές της μικροχλωρίδας και άλλα δυσάρεστα προβλήματα. Χρησιμοποιείτε μόνο καθαρό, όχι πολύ ζεστό νερό. Μην πλένεστε με κρύο νερό!

Τι προϊόν να χρησιμοποιήσω για το πλύσιμο;

Τα σαπούνια και τα αφρόλουτρα, που χρησιμοποιούνται τόσο συχνά από πολλές γυναίκες, είναι καλά για τα χέρια και το σώμα, αλλά για τη βλεννογόνο μεμβράνη των προσωπικών σας μερών, το σαπούνι είναι ο εχθρός. Αντί να καθαρίζει απαλά το ευαίσθητο δέρμα και να διατηρεί την οξεοβασική ισορροπία, το σαπούνι το στεγνώνει, σκοτώνοντας όλα τα βακτήρια - τόσο ευεργετικά όσο και επιβλαβή. Υπάρχουν ειδικά προϊόντα για την προσωπική υγιεινή - τζελ που περιέχουν γαλακτοβάκιλλους ή αφεψήματα φαρμακευτικών βοτάνων. Το πρώτο θα βοηθήσει στη διατήρηση της ευαίσθητης μικροχλωρίδας του κόλπου, το δεύτερο θα ανακουφίσει τον ερεθισμό και θα καταπραΰνει το ευαίσθητο δέρμα των γεννητικών οργάνων. Αλλά θυμηθείτε, θα πρέπει να αναζητάτε υψηλής ποιότητας τζελ για προσωπική υγιεινή μόνο στα φαρμακεία και όχι σε καταστήματα καλλυντικών.

Εάν δεν έχετε την ευκαιρία να κάνετε πλήρεις διαδικασίες νερού, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μαντηλάκια προσωπικής υγιεινής. Πρέπει να είναι ουδέτερα σε PH και χωρίς αλκοόλ. Αλλά ανεξάρτητα από το πόσο καλά είναι τα υγρά μαντηλάκια, η πολύ συχνή χρήση τους μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό. Επομένως, έχετε μια μικρή συσκευασία υγρών μαντηλιών για προσωπική υγιεινή στην τσάντα σας για έκτακτες ανάγκες και προσπαθήστε να πλυθείτε με νερό στο σπίτι.

Πόσο συχνά πρέπει να αλλάζετε τα εσώρουχα;

Εάν χρησιμοποιείτε εσώρουχα, θα πρέπει να τα αλλάζετε κάθε 4 ώρες. Εάν ανησυχείτε για βαριές κολπικές εκκρίσεις, αυτός είναι ένας λόγος να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο. Η απόρριψη συνήθως περιέχει βακτήρια, τα οποία αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται πολύ γρήγορα σε ζεστό, υγρό περιβάλλον, ειδικά σε ζεστές εποχές. Ως εκ τούτου, η σπάνια αντικατάσταση σερβιετών μπορεί να προκαλέσει κολπική δυσβίωση, η οποία, με τη σειρά της, οδηγεί σε πολύ σοβαρά προβλήματα - φλεγμονή, αδεξίτιδα ή ακόμα και κυστίτιδα και ουρηθρίτιδα. Οι παραμελημένες, μη ανιχνευμένες και μη θεραπευμένες ασθένειες των γυναικείων γεννητικών οργάνων μπορεί να γίνουν αιτία στο μέλλον.

Τι να χρησιμοποιήσετε κατά την έμμηνο ρύση;

Μια σύγχρονη γυναίκα, σύμφωνα με τις προτιμήσεις της, μπορεί να επιλέξει επιθέματα ή ταμπόν για τη συλλογή της εμμηνορροϊκής ροής. Κάθε ένα από αυτά τα μέσα έχει τα δικά του πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Τα επιθέματα είναι καλά γιατί δεν έρχονται σε επαφή με τα τοιχώματα του κόλπου και δεν μπορούν να τραυματίσουν το ευαίσθητο δέρμα των γεννητικών οργάνων. Όμως τα βακτήρια αναπτύσσονται σε επιθέματα πολύ γρήγορα, επομένως πρέπει να αλλάζονται κάθε 2-3 ώρες. Τα ταμπόν δεν έρχονται σε επαφή με το εξωτερικό περιβάλλον, επομένως τα βακτήρια αναπτύσσονται κάπως πιο αργά. Όμως, όντας στον κόλπο, ειδικά εάν τοποθετηθεί λανθασμένα, ένα ταμπόν μπορεί να τραυματίσει τη βλεννογόνο μεμβράνη και να προκαλέσει φλεγμονή του κολπικού τοιχώματος. Εάν αισθάνεστε ενόχληση όταν χρησιμοποιείτε ταμπόν, για χάρη της υγείας σας θα πρέπει να τα αποφεύγετε, όσο βολικά κι αν είναι. Αλλά ακόμα κι αν τα ταμπόν δεν προκαλούν ενόχληση, δεν πρέπει να τα χρησιμοποιείτε συνεχώς· προσπαθήστε να τα εναλλάσσετε με επιθέματα.

Όταν επιλέγετε σερβιέτες ή ταμπόν, προσέξτε το επίπεδο απορρόφησής τους. Η ικανότητα απορρόφησης υγρασίας υποδεικνύεται από τον αριθμό των σταγονιδίων που αναγράφονται στη συσκευασία. Όσο περισσότερα σταγονίδια, τόσο περισσότερη υγρασία μπορούν να απορροφήσουν. Επιλέξτε τα κατάλληλα προϊόντα ανάλογα με την ένταση της έκκρισής σας. Τις πρώτες ημέρες του κύκλου, οι εκκρίσεις είναι συνήθως οι πιο άφθονες.

Είναι δυνατόν να κάνετε ντους για να διατηρήσετε την καθαριότητα;

Το πλύσιμο πρέπει να γίνεται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού. Η πορεία θεραπείας διαρκεί αρκετές ημέρες. Το πλύσιμο δεν μπορεί να γίνει συνεχώς και χωρίς την επίβλεψη γυναικολόγου, επειδή η φυσική μικροχλωρίδα του κόλπου ξεπλένεται και αυτό απειλεί την ξηρότητα της βλεννογόνου μεμβράνης και την εμφάνιση δυσάρεστων αισθήσεων. Η κατάχρηση του πλυσίματος μπορεί να οδηγήσει σε πολύ σοβαρές αρνητικές συνέπειες.

Ποιο εσώρουχο να προτιμήσεις;

Για καθημερινή χρήση, οι γυναικολόγοι συνιστούν εσώρουχα από φυσικά υλικά. Τα βαμβακερά εσώρουχα επιτρέπουν στον αέρα να περνάει καλά, απορροφούν την υπερβολική υγρασία και εμποδίζουν την υπερθέρμανση των γεννητικών οργάνων. Αντίθετα, τα συνθετικά εσώρουχα γίνονται γόνιμο έδαφος για τον πολλαπλασιασμό των επιβλαβών βακτηρίων. Αλλά στη ζωή μιας γυναίκας υπάρχουν ειδικές περιπτώσεις όπου η ευκολία ξεθωριάζει στο παρασκήνιο, δίνοντας τη θέση της στην ομορφιά και τη χάρη. Φυσικά, τίποτα κακό δεν θα συμβεί αν μερικές φορές φορέσετε για λίγο όμορφα δαντελένια εσώρουχα. Το κύριο πράγμα είναι να ακολουθείτε όλους τους άλλους κανόνες υγιεινής.

Πάρτε αυτές τις απλές συστάσεις στην καθημερινή σας ρουτίνα αυτοεξυπηρέτησης. Ακολουθώντας τα, θα νιώθετε φρέσκια και γεμάτη αυτοπεποίθηση όλη την ημέρα. Διατηρώντας την οικεία υγιεινή, θα γλιτώσετε από τον κίνδυνο κολπικής δυσβίωσης, λοιμώξεων ή φλεγμονών του γυναικείου ουρογεννητικού συστήματος.

Θέματα γυναικείας προσωπικής υγιεινής έχουν αρχίσει να καλύπτονται μόλις τις τελευταίες δεκαετίες στις χώρες του μετασοβιετικού χώρου. Τα σύγχρονα κορίτσια δίνουν μεγαλύτερη προσοχή στην προσωπική υγιεινή, αλλά ακόμα τα περισσότερα δεν ξέρουν πώς να πλένουν σωστά το πρόσωπο μιας γυναίκας. Μια τέτοια άγνοια καταλήγει συχνά σε ένα ραντεβού με τον θεράποντα γυναικολόγο και οδηγεί σε μακροχρόνια θεραπεία.

Βασικοί κανόνες καθημερινής φροντίδας

Όπως είναι φυσικό, ο πρώτος κανόνας προσωπικής υγιεινής είναι το καθημερινό πλύσιμο. Η κοινή πεποίθηση ότι αρκεί μια γυναίκα να πλένει τα γεννητικά της όργανα με σαπούνι μια φορά την ημέρα είναι λάθος. Ας δούμε πόσο συχνά και πώς να πλένετε καλύτερα το πρόσωπο μιας γυναίκας:

Θα πρέπει να πλένετε τα γεννητικά σας όργανα 2-3 φορές την ημέρα.

Η σωστή επιλογή θα ήταν να διεξάγετε τη διαδικασία μετά από κάθε επίσκεψη στην τουαλέτα, αλλά η τρέχουσα πραγματικότητα συχνά δεν παρέχει μια τέτοια ευκαιρία. Ρωτώντας πόσο συχνά μια γυναίκα πρέπει να πλένει το πρόσωπό της , πρέπει να καταλάβετε ότι δύο φορές την ημέρα - πρωί και βράδυ, αυτό είναι ένα υποχρεωτικό ελάχιστο για να βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας. Η χρήση υγρών μαντηλιών και εσώρουχων δεν θα αντικαταστήσει τη διαδικασία πλήρους νερού, αλλά θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη φρεσκάδα σας όλη την ημέρα.

Μην πλένετε με πολύ ζεστό ή κρύο νερό.

Ο έλεγχος της θερμοκρασίας είναι ένα σημαντικό μέρος της σωστής φροντίδας των γεννητικών οργάνων. Το πολύ ζεστό νερό επηρεάζει αρνητικά τη φυσική ισορροπία υγρασίας και το ξηρό δέρμα στην οικεία περιοχή προκαλεί μεγάλη ταλαιπωρία. Ωστόσο, μια ροή κρύου νερού μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από στενές ασθένειες. Επιλέξτε την πιο άνετη θερμοκρασία νερού, δηλαδή κοντά στη φυσική θερμοκρασία του σώματος.

Χρησιμοποιήστε ειδικά προϊόντα προσωπικής υγιεινής.

Το δέρμα των γυναικείων γεννητικών οργάνων είναι πολύ λεπτό, επομένως η χρήση απλού σαπουνιού απαγορεύεται αυστηρά. Η παραβίαση της οξεοβασικής ισορροπίας μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρό ερεθισμό, διαταραχή της ακεραιότητας της βλεννογόνου μεμβράνης και σχηματισμό μικροσκοπικών ρωγμών, που θα οδηγήσει σε μείωση των προστατευτικών λειτουργιών και, ως εκ τούτου, σε υψηλό κίνδυνο γυναικολογικών ασθενειών.

Η καθημερινή χρήση ειδικών τζελ θα βοηθήσει στον καθαρισμό και την απολύμανση του δέρματος. Η διαδικασία της πλύσης πρέπει να γίνεται μόνο με καθαρά χέρια, χωρίς να χρησιμοποιείτε πετσέτα ή σφουγγάρι. Η ροή του νερού κατευθύνεται από το ηβικό προς τον πρωκτό, γεγονός που βοηθά στην αποφυγή μόλυνσης από βακτήρια που ζουν στα έντερα. Μεταξύ των προϊόντων προσωπικής υγιεινής, υπάρχουν ορισμένα στενά στοχευμένα προϊόντα, που δημιουργήθηκαν για καθημερινή φροντίδα κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου ή για να απαντήσετε στην ερώτηση πώς να πλυθείτε με τσίχλα.

Πολλά κορίτσια ενδιαφέρονται για το πώς να πλένουν σωστά τις εσωτερικές τους γυναίκες.

Ένα υγιές σώμα θα παρέχει αξιόπιστη προστασία και θα καθαρίσει από μόνο του το εσωτερικό των γεννητικών οργάνων. Το πλύσιμο είναι απαραίτητο μόνο ως θεραπευτική διαδικασία. Ανεξάρτητες προσπάθειες καθαρισμού του κόλπου οδηγούν τις γυναίκες να ξεπλένουν το προστατευτικό φιλμ και έτσι να στερούνται από τον εαυτό τους ένα σημαντικό μέρος της προστασίας.

Μπορείτε επίσης να παρακολουθήσετε ένα βίντεο με θέμα "Ενοικία Υγιεινή".

Οι γιατροί συνιστούν να πλένεστε τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα - πρωί και βράδυ. Οι ενήλικες γυναίκες πρέπει να εκτελούν αυτήν την υγιεινή διαδικασία πριν και μετά τη σεξουαλική επαφή. Αυτό είναι απαραίτητο για να ξεπλυθούν όλα τα συσσωρευμένα βακτήρια στην οικεία περιοχή και να αποτραπεί η διείσδυσή τους βαθύτερα.

Πολλές γυναίκες δεν συνειδητοποιούν καν ότι μια ασθένεια όπως η κυστίτιδα εμφανίζεται στις μισές περιπτώσεις όχι λόγω υποθερμίας, αλλά λόγω ακατάλληλης υγιεινής της οικείας περιοχής.

Είναι απαραίτητο να πλένετε μόνο με καθαρά χέρια. Επομένως, πρώτα πλύνετε τα με σαπούνι, προσέχοντας την υπογλώσσια περιοχή, γιατί εκεί συσσωρεύονται σε μεγάλες ποσότητες βακτήρια και μικρόβια. Επιπλέον, αξίζει να θυμάστε ότι το νερό για το πλύσιμο πρέπει να είναι ζεστό. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το πλύσιμο με κρύο οδηγεί εύκολα στην ανάπτυξη φλεγμονής.

Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας υγιεινής, είναι σημαντικό να ενεργείτε αυστηρά προς μια συγκεκριμένη κατεύθυνση. Οι γυναίκες πρέπει να πλένονται μόνο από μπροστά προς τα πίσω - από τον κόλπο μέχρι τον πρωκτό, που είναι πολύ κοντά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι εάν αλλάξετε την κατεύθυνση, μπορείτε εύκολα και γρήγορα να εισαγάγετε μια σοβαρή μόλυνση στο γεννητικό σύστημα. Εξάλλου, το E. coli βγαίνει από τον πρωκτό, το οποίο, αν πλυθεί λανθασμένα, μεταφέρεται γρήγορα προς τα εμπρός και αρχίζει να πολλαπλασιάζεται ενεργά, προκαλώντας σοβαρές μολυσματικές ασθένειες που απαιτούν μακροχρόνια και επώδυνη θεραπεία.

Παρεμπιπτόντως, είναι επίσης απαραίτητο να σκουπιστείτε στην τουαλέτα και να σκουπίσετε τον πρωκτό μετά την αφόδευση από μπροστά προς τα πίσω.

Κατά το πλύσιμο, μην κατευθύνετε το ρεύμα του ντους προς τα μέσα. Έτσι θα ξεπλύνετε γρήγορα το φυσικό εσωτερικό λιπαντικό που προστατεύει τα γεννητικά όργανα της γυναίκας από μολύνσεις. Ως αποτέλεσμα, θα γίνουν ανυπεράσπιστα έναντι των μικροβίων. Πολλές κυρίες ισχυρίζονται ότι το πλύσιμο με χλωροφύλλη, για παράδειγμα, τις βοηθά να αποκτήσουν φρεσκάδα. Ωστόσο, οι ειδικοί είναι βέβαιοι ότι το πλύσιμο και το πλύσιμο του κόλπου είναι μια θεραπευτική διαδικασία και μπορεί να πραγματοποιηθεί μόνο κατόπιν σύστασης γιατρού με αυστηρή τήρηση των οδηγιών. Καταφεύγουν σε αυτή τη μέθοδο μόνο εάν υπάρχει αίσθηση καψίματος στον κόλπο ή εμφανίζεται μια δυσάρεστη οσμή από το γεννητικό σύστημα. Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Επίσης, δεν πρέπει να τρίβετε την ευαίσθητη οικεία περιοχή με πετσέτες. Πρώτον, ο κίνδυνος τραυματισμού της ευαίσθητης βλεννογόνου μεμβράνης είναι αρκετά υψηλός. Δεύτερον, τα βακτήρια συσσωρεύονται σε σφουγγάρια και πετσέτες, τα οποία στη συνέχεια μπορούν εύκολα να μεταφερθούν στα γεννητικά όργανα, προκαλώντας φλεγμονή.

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στα προϊόντα που οι κυρίες χρησιμοποιούν επιπλέον για προσωπική υγιεινή. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κανονικό σαπούνι για πλύσιμο - είναι πολύ σκληρό για μια ευαίσθητη και ευαίσθητη περιοχή. Συνιστάται η χρήση ειδικών προϊόντων με ουδέτερο επίπεδο οξύτητας.

Μετά το πλύσιμο, τα γεννητικά όργανα πρέπει να στεγνώσουν. Για να το κάνετε αυτό, θα χρειαστείτε μια ειδική πετσέτα, η οποία πρέπει να είναι μαλακή. Φυσικά, πρέπει επίσης να είναι καθαρό - καλό είναι όχι μόνο να το πλένετε, αλλά και να το βράζετε και να το σιδερώνετε προσεκτικά. Πρέπει να στεγνώσετε τα γεννητικά όργανα με στύπωμα - σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να τρίβετε την ευαίσθητη περιοχή.

Εάν δεν είναι δυνατή η πλήρης πλύση, για παράδειγμα, είστε σε μεγάλο ταξίδι όλη την ημέρα κ.λπ., μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικά υγρά μαντηλάκια σχεδιασμένα για προσωπική υγιεινή. Φυσικά, δεν θα αντικαταστήσουν το ντους, αλλά θα βοηθήσουν στην προσωρινή αποκατάσταση της αίσθησης καθαριότητας και φρεσκάδας.

Πώς να πλένεστε για έγκυες και θηλάζουσες μητέρες

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίνεται στην προσωπική προσωπική υγιεινή σε έγκυες γυναίκες και νέες μητέρες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι ενεργές ορμονικές αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα πριν από τον τοκετό, γεγονός που επηρεάζει επίσης την οικεία περιοχή. Και μετά τον τοκετό, μια γυναίκα αρχίζει να έχει εκκρίσεις, οι οποίες πρέπει να πλυθούν καλά για να αποφευχθεί η μόλυνση.

Ιδανικά, οι μέλλουσες και οι υπάρχουσες μητέρες θα πρέπει να πλένονται μετά από κάθε ταξίδι στην τουαλέτα. Εάν αυτό είναι δύσκολο να γίνει, για παράδειγμα, μια γυναίκα εργάζεται, αξίζει να χρησιμοποιήσετε απολυμαντικά υγρά μαντηλάκια.

Οι βασικοί κανόνες δεν διαφέρουν από αυτούς που συνιστώνται για όλες τις γυναίκες. Το μόνο πράγμα: κατά την εκτέλεση της διαδικασίας πλύσης, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να επιλέξουν μια θέση που είναι άνετη για τον εαυτό τους. Εξάλλου, δεν νιώθουν όλοι, λόγω της κοιλιάς τους που μεγαλώνει, να πλένονται παραδοσιακά όρθιοι.

Συμβουλή 2: Πώς να εκτελέσετε σωστά τη γυναικεία προσωπική υγιεινή

Πολλά εξαρτώνται από την υγεία των οικείων οργάνων και την κατάλληλη φροντίδα για αυτά. Λόγω της ανισορροπίας των γαλακτοβακίλλων και άλλων μικροοργανισμών της κολπικής βιοκένωσης, μια μετατόπιση της όξινης ισορροπίας προς την αλκαλική πλευρά, μπορεί να αναπτυχθούν δυσάρεστες ασθένειες όπως η βακτηριακή κολπίτιδα, η ουρογεννητική καντιντίαση (τσίχλα) και ο κίνδυνος μόλυνσης από σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις (τριχομονάδα , χλαμύδια, μυκοπλάσμωση) αυξάνει επίσης σημαντικά , ουρεαπλάσμωση, γονόρροια, σύφιλη κ.λπ.).

Σε έναν φυσιολογικό κόλπο, το 90% της μικροβιακής μάζας αποτελείται από διάφορους τύπους γαλακτοβάκιλλων - τα καλά μας βακτήρια, και μόνο το 5% αποτελείται από άλλους μικροοργανισμούς - κόκκους, μυκόπλασμα, ουρεόπλασμα κ.λπ. Στην περίπτωση αυτή, το pH του περιβάλλοντος είναι συνήθως όξινο 3,8-4,5. Αυτό το επίπεδο οξύτητας δημιουργεί ευνοϊκές συνθήκες για τον πολλαπλασιασμό των καλών βακτηρίων (γαλακτοχλωρίδα) και αποτρέπει τον πολλαπλασιασμό άλλων μικροοργανισμών, γεγονός που υποδηλώνει τη σημασία της σωστής προσωπικής υγιεινής, της διατήρησης ενός φυσιολογικού εύρους pH, της επιθυμητής αναλογίας χλωρίδας.

Κανόνες προσωπικής υγιεινής

Πρέπει να πλένεστε τουλάχιστον μία φορά την ημέρα και τις κρίσιμες ημέρες τουλάχιστον 2 φορές. Ιδανικά, να κάνετε τουαλέτα στα εξωτερικά γεννητικά όργανα μετά από κάθε ταξίδι στην τουαλέτα, εάν είναι δυνατόν (μπιντέ, ειδικά μαντηλάκια για προσωπική υγιεινή).

Χρειάζεται μόνο να πλένετε τα γεννητικά σας όργανα με το χέρι σας, χωρίς πετσέτες. Τα χέρια πρέπει να είναι καθαρά!

Οι κινήσεις πρέπει να γίνονται από μπροστά προς τα πίσω, ώστε οι μικροοργανισμοί από το ορθό να μην εισέρχονται στον κόλπο.

Χρησιμοποιήστε μόνο ειδικά προϊόντα προσωπικής υγιεινής που πωλούνται στα φαρμακεία και φέρουν την ένδειξη «ελεγμένα από μαιευτήρες, γυναικολόγους και δερματοφλεβολόγους».

Το νερό πρέπει να είναι σε άνετη θερμοκρασία.

Μην σκουπίζετε το δέρμα με τραχιές κινήσεις, αλλά σκουπίζετε με μια πετσέτα, η οποία πρέπει να είναι απαλή, καθαρή και ατομική (μόνο δικό σας και μόνο για τα γεννητικά όργανα).

Είναι καλύτερα να φοράτε εσώρουχα από φυσικές ίνες. Πρέπει να αλλάζετε τα εσώρουχά σας κάθε μέρα.

Εάν χρησιμοποιείτε καθημερινά σερβιέτες, προσέξτε το πάχος και τα υλικά τους και προσπαθήστε να μην φοράτε ένα σερβιέτα όλη την ημέρα.

Κατά τις κρίσιμες ημέρες, πρέπει να αλλάζετε το επίθεμα κάθε 4 ώρες και το ταμπόν κάθε 2-3 ώρες, ακόμα κι αν το επίθεμα δεν είναι τελείως κορεσμένο.

Το πλύσιμο δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως μέρος της βασικής ρουτίνας προσωπικής φροντίδας. Εάν αισθάνεστε μια δυσάρεστη οσμή, τότε αυτός είναι ένας λόγος να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να ξεκινήσετε τη θεραπεία.

Η προσωπική υγιεινή πρέπει να προηγείται και να ολοκληρώνει κάθε σεξουαλική επαφή, ανεξάρτητα από τη μέθοδο αντισύλληψης που θα επιλέξετε.

Πηγές:

• Κανόνες οικείας υγιεινής για γυναίκες και άνδρες και προϊόντα περιποίησης

Η μητέρα ενός κοριτσιού της λέει συνήθως πώς να πλένεται σωστά, αλλά για κάποιο λόγο ξεχνάμε αυτούς τους κανόνες και θυμόμαστε μόνο όταν αποκτήσουμε κάποιο είδος στενής ασθένειας. Επομένως, κάθε κορίτσι (γυναίκα) πρέπει να γνωρίζει πώς να πλένεται σωστά και τον καλύτερο τρόπο να το κάνει.

Πώς να πλύνετε σωστά ένα κορίτσι (γυναίκα);

Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε σωστά την οικεία υγιεινή:

1. Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να πλύνετε το πρόσωπο μιας γυναίκας; Μια ιδανική επιλογή θα ήταν ένα ειδικό τζελ για προσωπική υγιεινή με ουδέτερο επίπεδο οξύτητας (pH). Τέτοια τζελ δεν θα στεγνώσουν τον κόλπο και θα διατηρήσουν το όξινο περιβάλλον του, το οποίο θα προστατεύσει τα γεννητικά όργανα από την ανάπτυξη βακτηρίων. Τα τζελ για προσωπική υγιεινή ενυδατώνουν επίσης τον κολπικό βλεννογόνο. Δεν πρέπει να πλένεστε με σαπούνι, διαταράσσει το φυσικό περιβάλλον του κόλπου και δημιουργεί ένα αλκαλικό περιβάλλον και τα βακτήρια πολλαπλασιάζονται πολύ καλά σε αυτό. Πλένοντας τον εαυτό σας με σαπούνι, κινδυνεύετε να πάθετε μόλυνση και να αποκτήσετε ασθένεια των γεννητικών οργάνων.
2. Πρέπει να πλένεστε μόνο με καθαρά χέρια και μόνο ζεστό νερό. Ένας τεράστιος αριθμός μικροβίων συσσωρεύεται στα χέρια σας κάθε μέρα, επομένως πριν πλύνετε τα χέρια σας, πρέπει να πλύνετε καλά τα χέρια σας. Το κρύο νερό δεν είναι κατάλληλο για πλύσιμο, υπάρχει υψηλός κίνδυνος σοβαρής φλεγμονής. Και αυτοί, όπως γνωρίζουμε, απαιτούν μακροχρόνια και δυσάρεστη αντιμετώπιση. Οι κινήσεις πρέπει να γίνονται από την ηβική προς τον πρωκτό και σε καμία περίπτωση το αντίστροφο - διαφορετικά κινδυνεύετε να πάρετε μόλυνση από τον πρωκτό.
3. Μην κατευθύνετε το ρεύμα του νερού απευθείας στον κόλπο. Αυτό θα απομακρύνει την προστασία που χρειάζεται το σώμα και θα επιτρέψει στα παθογόνα να εισέλθουν μέσα. Μερικές έμπειρες γυναίκες θα πουν ότι αυτός ο κανόνας είναι ανόητος, επειδή πλένουν τον κόλπο κατά τη διάρκεια του πλυσίματος. Πρώτον, αυτή η διαδικασία έχει θεραπευτικό χαρακτήρα, δηλαδή πραγματοποιείται όταν το πρόβλημα έχει ήδη εμφανιστεί. Δεύτερον, το πλύσιμο πραγματοποιείται με φαρμακευτικές ενώσεις. Και τρίτον, αυτή η διαδικασία συνταγογραφείται από γιατρό, αν και τώρα πολλοί έχουν αρχίσει να την αρνούνται, αναγνωρίζοντας τη βλάβη του πλυσίματος του κόλπου. Επομένως, δεν πρέπει να ξεπλένετε τον κόλπο σας με τρεχούμενο νερό, θα βλάψετε μόνο τον εαυτό σας.
4. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να πλένετε τα γεννητικά σας όργανα με σφουγγάρια ή πετσέτες· τα χέρια σας θα κάνουν αυτή τη δουλειά μια χαρά. Και με ένα πανί, κινδυνεύετε να καταστρέψετε τη βλεννογόνο μεμβράνη, η οποία θα επιτρέψει στα παθογόνα να εισέλθουν στο σώμα σας. Εάν χρησιμοποιείτε πετσέτα για να περιποιηθείτε την περιοχή του μπικίνι μεταξύ των αποτριχώσεων, κάντε το προσεκτικά για να μην αγγίξετε τα γεννητικά όργανα.
5. Η πετσέτα για τα οικεία όργανα πρέπει να είναι ξεχωριστή, καθαρή και μαλακή. Μια σκληρή πετσέτα μπορεί να χαράξει τη βλεννογόνο μεμβράνη, η οποία, όπως προαναφέρθηκε, είναι επικίνδυνη για την υγεία. Θα πρέπει να σκουπίζετε προσεκτικά τα οικεία σας όργανα, σκουπίζοντάς τα προσεκτικά. Η καθαριότητα της πετσέτας πρέπει να διατηρείται πολύ προσεκτικά - πρέπει να πλένεται όσο πιο συχνά γίνεται (βράζει ιδανικά) και να σιδερώνεται με ζεστό σίδερο για να μειωθεί ο κίνδυνος μεταφοράς βακτηρίων από αυτήν στα γεννητικά όργανα.
6. Πόσο συχνά πρέπει να πλένετε το πρόσωπό σας; Οι γυναικολόγοι συμβουλεύουν να το κάνετε αυτό τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, και κατά προτίμηση δύο φορές - το βράδυ και το πρωί.
7. Λίγοι ενδιαφέρονται για το αν πρέπει να πλυθούν πριν από το σεξ· καμία γυναίκα δεν θα χάσει αυτή τη διαδικασία. Αλλά δεν ξέρουν όλοι αν πρέπει να πλυθούν μετά το σεξ. Οι ειδικοί απαντούν σε αυτό το ερώτημα κατηγορηματικά: ανεξάρτητα από το πόσο μια γυναίκα θέλει να αποκοιμηθεί, το να πλένεται μετά το σεξ είναι το σωστό και αυτό πρέπει πάντα να γίνεται.

Πώς να πλένεστε σωστά για τις έγκυες γυναίκες;

Συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να παρακολουθούν ακόμη πιο προσεκτικά την υγεία τους, συμπεριλαμβανομένης της καθαριότητας των γεννητικών τους οργάνων. Στην ιδανική περίπτωση, συνιστάται να πλένεστε μετά από κάθε ούρηση ή κίνηση του εντέρου, αλλά οι εργαζόμενες γυναίκες θα δυσκολευτούν να το κάνουν αυτό. Ως εκ τούτου, συνιστάται να πλένετε καλά τα χέρια σας και να χρησιμοποιείτε απολυμαντικά μαντηλάκια και να πλένεστε σχολαστικά το πρωί και το βράδυ. Όλοι οι άλλοι κανόνες για τη διεξαγωγή αυτής της διαδικασίας υγιεινής είναι οι ίδιοι όπως για μια γυναίκα που δεν αναμένει αύξηση. Είναι αλήθεια ότι οι έγκυες γυναίκες δυσκολεύονται να πραγματοποιήσουν την ίδια τη διαδικασία, επομένως πρέπει να επιλέξετε μια άνετη θέση. Εάν έχετε μικρό χρονικό διάστημα, μπορείτε να πλυθείτε ως συνήθως, αλλά όταν η κοιλιά σας είναι ήδη μεγάλη, καλύτερα να πλυθείτε ενώ κάθεστε στην άκρη ενός χαμηλού πάγκου ή ξαπλώνετε.

Συμφωνούμε ότι η γυναικεία υγιεινή είναι ένα πολύ άβολο θέμα για να μιλήσουμε (ακόμα και κατά τη διάρκεια μιας επίσκεψης στον γυναικολόγο). Αλλά η παράβλεψη αυτού του ζητήματος μπορεί να οδηγήσει σε πολύ πιο σοβαρές συνέπειες από ένα κοκκίνισμα αμηχανίας στο πρόσωπό σας. Είναι απίθανο να παρακολουθήσατε διαλέξεις με θέμα «Πώς να καθαρίσετε έναν κόλπο» στο σχολείο και ποιος ξέρει πόσο έχετε προχωρήσει στις γνώσεις σας για το γυναικείο σώμα από τότε. Και αυτό παρά το γεγονός ότι ο σωστός καθαρισμός αυτού του ευαίσθητου και ευαίσθητου σημείου του σώματος είναι ύψιστης σημασίας για την υγεία των γυναικών!

Όλοι ξέρουν πώς να διατηρούν τα μαλλιά, το πρόσωπο και άλλα μέρη του σώματός τους καθαρά, αλλά όσον αφορά την οικεία υγιεινή, οι περισσότερες γυναίκες έχουν μεγάλη άγνοια. Χρειάζεται να χρησιμοποιήσω ορισμένα προϊόντα για ΑΥΤΟ; Τι πρέπει να κάνετε για να καθαρίσετε σωστά αυτή την περιοχή; Γιατί οι άνθρωποι συμπεριφέρονται σαν να είναι αυτό ένα από τα μεγάλα μυστήρια της ζωής;

Κάτω τα περιττά μυστικά! Αυτή τη στιγμή θα προσπαθήσουμε να σας δώσουμε την απάντηση σε τρία σημαντικά ερωτήματα:

1. Γιατί ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ να πλένεστε;

2. Πώς να πλυθείτε ΣΩΣΤΑ;

3. Πώς να ΜΗΝ πλύνεις το πρόσωπό σου;

Ερώτηση 1: Γιατί ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ να πλένεστε;

Η περιοχή των γεννητικών οργάνων είναι πολύ λεπτή και ευάλωτη. Η κοιλότητα της μήτρας είναι στείρα. Εάν εισέλθουν ιοί ή παθογόνοι μικροοργανισμοί, αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται ανεμπόδιστα, προκαλώντας φλεγμονώδεις διεργασίες και γυναικείες ασθένειες.

Οι γυναικολόγοι πιστεύουν ότι το πλύσιμο είναι μια υποχρεωτική διαδικασία υγιεινής, αλλά πρέπει πάντα να γίνεται σύμφωνα με ορισμένους κανόνες.

Ερώτηση 2: Πώς να πλυθείτε ΣΩΣΤΑ;

Πρέπει να ξέρετε ότι χρειάζεται να πλύνετε το ΕΣΩΤΕΡΙΚΟ μόνο σε ακραίες περιπτώσεις. Ο κόλπος καθαρίζεται πολύ καλά από μόνος του. Εάν διαταράξετε τη λεπτή ισορροπία του pH, θα το καταστήσει πρόσφορο έδαφος για εχθρικά βακτήρια. Τυπικά, ο κόλπος έχει χαμηλό pH επειδή έχει σχεδιαστεί για να αποτρέπει την ανάπτυξη ανεπιθύμητων βακτηρίων που μπορούν να προκαλέσουν κολπικές λοιμώξεις.

Αυτό που ΠΡΕΠΕΙ οπωσδήποτε να κάνετε όταν πλένεστε είναι να πλένετε τα χείλη σας με ένα πολύ ήπιο σαπούνι ή καθαριστικό. Ωστόσο, οι γυναικολόγοι θεωρούν ότι το απλό άχρωμο και άοσμο βρεφικό σαπούνι είναι το πιο συνιστώμενο προϊόν υγιεινής για τέτοιου είδους πλύσιμο. Ναι, είναι βαρετό, αλλά είναι ασφαλές! Μετά το ντους, φροντίστε να στεγνώσετε τα εξωτερικά γεννητικά σας όργανα για να αφαιρέσετε τυχόν υπερβολική υγρασία από τις πτυχές, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε μόλυνση ζύμης. Και μην ξεχάσετε να διαθέσετε μια ξεχωριστή πετσέτα για αυτή τη διαδικασία υγιεινής, η οποία πρέπει να είναι πάντα καθαρή και στεγνή!

Ερώτηση 3: Πώς να ΜΗΝ πλύνετε το πρόσωπό σας;

Να θυμάστε ότι ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλες εταιρείες καλλυντικών περιγράφουν τα προϊόντα προσωπικής υγιεινής τους, δεν χρειάζεται να πλένετε το εσωτερικό του κόλπου σας εκτός αν είναι απολύτως απαραίτητο. Τα προϊόντα οικείας υγιεινής που αγοράζονται από το κατάστημα (καθώς και το πλύσιμο) μπορούν όχι μόνο να διαταράξουν το εσωτερικό pH, αλλά και να στεγνώσουν τη φυσική λίπανση. Έχει αποδειχθεί κλινικά ότι η αλλαγή του pH του κόλπου προάγει την ταχεία ανάπτυξη όλων των τύπων βακτηρίων. Πιστεύουμε εύκολα ότι η συσκευασία φαίνεται πολύ όμορφη, αλλά παρακαλούμε βάλτε το μπουκάλι ξανά στο ράφι!

Τελικά, δεν πρέπει να σκέφτεστε πολύ για τον καθαρισμό αυτού του σημείου του σώματός σας. Στην πραγματικότητα, η φροντίδα των φυσικών λειτουργιών του σώματός σας έχει γίνει από καιρό μια επιχείρηση και η αγορά ακριβών καλλυντικών προϊόντων τις περισσότερες φορές οδηγεί σε περιττά και εντελώς περιττά οικονομικά έξοδα. Αγοράστε καλύτερα στον εαυτό σας ένα νόστιμο μεσημεριανό γεύμα ή κάντε ένα μανικιούρ με αυτά τα χρήματα, γιατί ο κόλπος σας θα φροντίσει μόνος του!

Συμφωνούμε ότι η γυναικεία υγιεινή είναι ένα πολύ άβολο θέμα για να μιλήσουμε (ακόμα και κατά τη διάρκεια μιας επίσκεψης στον γυναικολόγο). Αλλά η παράβλεψη αυτού του ζητήματος μπορεί να οδηγήσει σε πολύ πιο σοβαρές συνέπειες από ένα κοκκίνισμα αμηχανίας στο πρόσωπό σας. Είναι απίθανο να παρακολουθήσατε διαλέξεις με θέμα «Πώς να καθαρίσετε έναν κόλπο» στο σχολείο και ποιος ξέρει πόσο έχετε προχωρήσει στις γνώσεις σας για το γυναικείο σώμα από τότε. Και αυτό παρά το γεγονός ότι ο σωστός καθαρισμός αυτού του ευαίσθητου και ευαίσθητου σημείου του σώματος είναι ύψιστης σημασίας για την υγεία των γυναικών!

Όλοι ξέρουν πώς να διατηρούν τα μαλλιά, το πρόσωπο και άλλα μέρη του σώματός τους καθαρά, αλλά όσον αφορά την οικεία υγιεινή, οι περισσότερες γυναίκες έχουν μεγάλη άγνοια. Χρειάζεται να χρησιμοποιήσω ορισμένα προϊόντα για ΑΥΤΟ; Τι πρέπει να κάνετε για να καθαρίσετε σωστά αυτή την περιοχή; Γιατί οι άνθρωποι συμπεριφέρονται σαν να είναι αυτό ένα από τα μεγάλα μυστήρια της ζωής;

Κάτω τα περιττά μυστικά! Αυτή τη στιγμή θα προσπαθήσουμε να σας δώσουμε την απάντηση σε τρία σημαντικά ερωτήματα:

1. Γιατί ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ να πλένεστε;

2. Πώς να πλυθείτε ΣΩΣΤΑ;

3. Πώς να ΜΗΝ πλύνεις το πρόσωπό σου;

Ερώτηση 1: Γιατί ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ να πλένεστε;

Η περιοχή των γεννητικών οργάνων είναι πολύ λεπτή και ευάλωτη. Η κοιλότητα της μήτρας είναι στείρα. Εάν εισέλθουν ιοί ή παθογόνοι μικροοργανισμοί, αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται ανεμπόδιστα, προκαλώντας φλεγμονώδεις διεργασίες και γυναικείες ασθένειες.

Οι γυναικολόγοι πιστεύουν ότι το πλύσιμο είναι μια υποχρεωτική διαδικασία υγιεινής, αλλά πρέπει πάντα να γίνεται σύμφωνα με ορισμένους κανόνες.

Ερώτηση 2: Πώς να πλυθείτε ΣΩΣΤΑ;

Πρέπει να ξέρετε ότι χρειάζεται να πλύνετε το ΕΣΩΤΕΡΙΚΟ μόνο σε ακραίες περιπτώσεις. Ο κόλπος καθαρίζεται πολύ καλά από μόνος του. Εάν διαταράξετε τη λεπτή ισορροπία του pH, θα το καταστήσει πρόσφορο έδαφος για εχθρικά βακτήρια. Τυπικά, ο κόλπος έχει χαμηλό pH επειδή έχει σχεδιαστεί για να αποτρέπει την ανάπτυξη ανεπιθύμητων βακτηρίων που μπορούν να προκαλέσουν κολπικές λοιμώξεις.

Αυτό που ΠΡΕΠΕΙ οπωσδήποτε να κάνετε όταν πλένεστε είναι να πλένετε τα χείλη σας με ένα πολύ ήπιο σαπούνι ή καθαριστικό. Ωστόσο, οι γυναικολόγοι θεωρούν ότι το απλό άχρωμο και άοσμο βρεφικό σαπούνι είναι το πιο συνιστώμενο προϊόν υγιεινής για τέτοιου είδους πλύσιμο. Ναι, είναι βαρετό, αλλά είναι ασφαλές! Μετά το ντους, φροντίστε να στεγνώσετε τα εξωτερικά γεννητικά σας όργανα για να αφαιρέσετε τυχόν υπερβολική υγρασία από τις πτυχές, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε μόλυνση ζύμης. Και μην ξεχάσετε να διαθέσετε μια ξεχωριστή πετσέτα για αυτή τη διαδικασία υγιεινής, η οποία πρέπει να είναι πάντα καθαρή και στεγνή!

Ερώτηση 3: Πώς να ΜΗΝ πλύνετε το πρόσωπό σας;

Να θυμάστε ότι ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλες εταιρείες καλλυντικών περιγράφουν τα προϊόντα προσωπικής υγιεινής τους, δεν χρειάζεται να πλένετε το εσωτερικό του κόλπου σας εκτός αν είναι απολύτως απαραίτητο. Τα προϊόντα οικείας υγιεινής που αγοράζονται από το κατάστημα (καθώς και το πλύσιμο) μπορούν όχι μόνο να διαταράξουν το εσωτερικό pH, αλλά και να στεγνώσουν τη φυσική λίπανση. Έχει αποδειχθεί κλινικά ότι η αλλαγή του pH του κόλπου προάγει την ταχεία ανάπτυξη όλων των τύπων βακτηρίων. Πιστεύουμε εύκολα ότι η συσκευασία φαίνεται πολύ όμορφη, αλλά παρακαλούμε βάλτε το μπουκάλι ξανά στο ράφι!

Τελικά, δεν πρέπει να σκέφτεστε πολύ για τον καθαρισμό αυτού του σημείου του σώματός σας. Στην πραγματικότητα, η φροντίδα των φυσικών λειτουργιών του σώματός σας έχει γίνει από καιρό μια επιχείρηση και η αγορά ακριβών καλλυντικών προϊόντων τις περισσότερες φορές οδηγεί σε περιττά και εντελώς περιττά οικονομικά έξοδα. Αγοράστε καλύτερα στον εαυτό σας ένα νόστιμο μεσημεριανό γεύμα ή κάντε ένα μανικιούρ με αυτά τα χρήματα, γιατί ο κόλπος σας θα φροντίσει μόνος του!

Η μητέρα ενός κοριτσιού της λέει συνήθως πώς να πλένεται σωστά, αλλά για κάποιο λόγο ξεχνάμε αυτούς τους κανόνες και θυμόμαστε μόνο όταν αποκτήσουμε κάποιο είδος στενής ασθένειας. Επομένως, κάθε κορίτσι (γυναίκα) πρέπει να γνωρίζει πώς να πλένεται σωστά και τον καλύτερο τρόπο να το κάνει.

Πώς να πλύνετε σωστά ένα κορίτσι (γυναίκα);

Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε σωστά την οικεία υγιεινή:

Είναι απαραίτητο να κάνω ντους;

Κανείς δεν παίρνει στα σοβαρά έναν εργασιομανή. 4 ώρες είναι φυσιολογικό και επομένως 100%, όχι 12 ώρες που άλλοι θεωρούν σοβαρά προβλήματα. Η σωστή ανάγνωση είναι αναμφίβολα σούπερ, αλλά η σκέψη δεν απαγορεύεται.

• Πολύ αυστηρά μιλώντας, hr.
• Ο Σνάιντερ χρειαζόταν πράγματι καθαριότητα.

Συχνά τα τελευταία χρειάζονται και από πολλές γυναίκες.

Γιατί είναι επίσης λογικό να κολλήσει αυτή η προσπάθεια συντήρησης και σέρβις. Επιπλέον: δεν χρειάζεται να σιδερώσετε τζιν, μαύρα μπλουζάκια και φούτερ - συγγνώμη, αγαπητές κυρίες.

• Η Blanche Wu λέει: Αν σιδέρωσαν πολλά πουκάμισα των συζύγων τους, είναι δικό τους λάθος.
• Μην κλαις αργότερα.

Και δεν μου πέρασε από το μυαλό για δεκαετίες να φροντίζω σεντόνια και άλλα παρόμοια.

1. Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να πλύνετε το πρόσωπο μιας γυναίκας; Μια ιδανική επιλογή θα ήταν ένα ειδικό τζελ για προσωπική υγιεινή με ουδέτερο επίπεδο οξύτητας (pH). Τέτοια τζελ δεν θα στεγνώσουν τον κόλπο και θα διατηρήσουν το όξινο περιβάλλον του, το οποίο θα προστατεύσει τα γεννητικά όργανα από την ανάπτυξη βακτηρίων. Τα τζελ για προσωπική υγιεινή ενυδατώνουν επίσης τον κολπικό βλεννογόνο. Δεν πρέπει να πλένεστε με σαπούνι, διαταράσσει το φυσικό περιβάλλον του κόλπου και δημιουργεί ένα αλκαλικό περιβάλλον και τα βακτήρια πολλαπλασιάζονται πολύ καλά σε αυτό. Πλένοντας τον εαυτό σας με σαπούνι, κινδυνεύετε να πάθετε μόλυνση και να αποκτήσετε ασθένεια των γεννητικών οργάνων.
2. Πρέπει να πλένεστε μόνο με καθαρά χέρια και μόνο ζεστό νερό. Ένας τεράστιος αριθμός μικροβίων συσσωρεύεται στα χέρια σας κάθε μέρα, επομένως πριν πλύνετε τα χέρια σας, πρέπει να πλύνετε καλά τα χέρια σας. Το κρύο νερό δεν είναι κατάλληλο για πλύσιμο, υπάρχει υψηλός κίνδυνος σοβαρής φλεγμονής. Και αυτοί, όπως γνωρίζουμε, απαιτούν μακροχρόνια και δυσάρεστη αντιμετώπιση. Οι κινήσεις πρέπει να γίνονται από την ηβική προς τον πρωκτό και σε καμία περίπτωση το αντίστροφο - διαφορετικά κινδυνεύετε να πάρετε μόλυνση από τον πρωκτό.
3. Μην κατευθύνετε το ρεύμα του νερού απευθείας στον κόλπο. Αυτό θα απομακρύνει την προστασία που χρειάζεται το σώμα και θα επιτρέψει στα παθογόνα να εισέλθουν μέσα. Μερικές έμπειρες γυναίκες θα πουν ότι αυτός ο κανόνας είναι ανόητος, επειδή πλένουν τον κόλπο κατά τη διάρκεια του πλυσίματος. Πρώτον, αυτή η διαδικασία έχει θεραπευτικό χαρακτήρα, δηλαδή πραγματοποιείται όταν το πρόβλημα έχει ήδη εμφανιστεί. Δεύτερον, το πλύσιμο πραγματοποιείται με φαρμακευτικές ενώσεις. Και τρίτον, αυτή η διαδικασία συνταγογραφείται από γιατρό, αν και τώρα πολλοί έχουν αρχίσει να την αρνούνται, αναγνωρίζοντας τη βλάβη του πλυσίματος του κόλπου. Επομένως, δεν πρέπει να ξεπλένετε τον κόλπο σας με τρεχούμενο νερό, θα βλάψετε μόνο τον εαυτό σας.
4. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να πλένετε τα γεννητικά σας όργανα με σφουγγάρια ή πετσέτες· τα χέρια σας θα κάνουν αυτή τη δουλειά μια χαρά. Και με ένα πανί, κινδυνεύετε να καταστρέψετε τη βλεννογόνο μεμβράνη, η οποία θα επιτρέψει στα παθογόνα να εισέλθουν στο σώμα σας. Εάν χρησιμοποιείτε πετσέτα για να περιποιηθείτε την περιοχή του μπικίνι μεταξύ των αποτριχώσεων, κάντε το προσεκτικά για να μην αγγίξετε τα γεννητικά όργανα.
5. Η πετσέτα για τα οικεία όργανα πρέπει να είναι ξεχωριστή, καθαρή και μαλακή. Μια σκληρή πετσέτα μπορεί να χαράξει τη βλεννογόνο μεμβράνη, η οποία, όπως προαναφέρθηκε, είναι επικίνδυνη για την υγεία. Θα πρέπει να σκουπίζετε προσεκτικά τα οικεία σας όργανα, σκουπίζοντάς τα προσεκτικά. Η καθαριότητα της πετσέτας πρέπει να διατηρείται πολύ προσεκτικά - πρέπει να πλένεται όσο πιο συχνά γίνεται (βράζει ιδανικά) και να σιδερώνεται με ζεστό σίδερο για να μειωθεί ο κίνδυνος μεταφοράς βακτηρίων από αυτήν στα γεννητικά όργανα.
6. Πόσο συχνά πρέπει να πλένετε το πρόσωπό σας; Οι γυναικολόγοι συμβουλεύουν να το κάνετε αυτό τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, και κατά προτίμηση δύο φορές - το βράδυ και το πρωί.
7. Λίγοι ενδιαφέρονται για το αν πρέπει να πλυθούν πριν από το σεξ· καμία γυναίκα δεν θα χάσει αυτή τη διαδικασία. Αλλά δεν ξέρουν όλοι αν πρέπει να πλυθούν μετά το σεξ. Οι ειδικοί απαντούν σε αυτό το ερώτημα κατηγορηματικά: ανεξάρτητα από το πόσο μια γυναίκα θέλει να αποκοιμηθεί, το να πλένεται μετά το σεξ είναι το σωστό και αυτό πρέπει πάντα να γίνεται.

Πώς να πλένεστε σωστά για τις έγκυες γυναίκες;

Συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να παρακολουθούν ακόμη πιο προσεκτικά την υγεία τους, συμπεριλαμβανομένης της καθαριότητας των γεννητικών τους οργάνων. Στην ιδανική περίπτωση, συνιστάται να πλένεστε μετά από κάθε ούρηση ή κίνηση του εντέρου, αλλά οι εργαζόμενες γυναίκες θα δυσκολευτούν να το κάνουν αυτό. Ως εκ τούτου, συνιστάται να πλένετε καλά τα χέρια σας και να χρησιμοποιείτε απολυμαντικά μαντηλάκια και να πλένεστε σχολαστικά το πρωί και το βράδυ. Όλοι οι άλλοι κανόνες για τη διεξαγωγή αυτής της διαδικασίας υγιεινής είναι οι ίδιοι όπως για μια γυναίκα που δεν αναμένει αύξηση. Είναι αλήθεια ότι οι έγκυες γυναίκες δυσκολεύονται να πραγματοποιήσουν την ίδια τη διαδικασία, επομένως πρέπει να επιλέξετε μια άνετη θέση. Εάν έχετε μικρό χρονικό διάστημα, μπορείτε να πλυθείτε ως συνήθως, αλλά όταν η κοιλιά σας είναι ήδη μεγάλη, καλύτερα να πλυθείτε ενώ κάθεστε στην άκρη ενός χαμηλού πάγκου ή ξαπλώνετε.

Και όσοι σιδερώνουν εσώρουχα και κάλτσες έχουν κάποιες πρωτότυπες προτεραιότητες στη ζωή. Πριν από τη γενιά μου, το θέμα ήταν γενικά ξεκάθαρο: η μαμά ήταν ο κουβαλητής πίσω από τη σόμπα, ο μπαμπάς έψαχνε για ψωμί. Επίσης, δεν έχουν αλλάξει πολλά στη γενιά μου. Ο άντρας μου και εγώ ήμασταν η εξαίρεση. Η συνεχής ενημέρωση "άλλων περιστάσεων" απλά δεν είναι δυνατή. Το πώς θέλετε να δημιουργήσετε τέτοια στατιστικά στοιχεία, είναι απίθανο να μπορείτε να δείτε μεμονωμένα ζευγάρια ή οικογένειες στα παρασκήνια. Οι στιγμές είναι τόσο διαφορετικές όσο οι άνθρωποι. Πιστεύετε ότι είναι εύκολο για όλους τους ανθρώπους; Η ισότιμη υποχρεωτική στρατιωτική θητεία δεν θα πρέπει να είναι θέμα αυτή τη στιγμή. Μήπως πρέπει να επιστρέψουμε στο σύστημα, χωρίς στρατιωτική θητεία, χωρίς δικαίωμα ψήφου; Η Beppi Hermann λέει: Jörg Hanspeter, αν γεννηθήκατε μετά από μια όχι απαραίτητα ευχάριστη εγκυμοσύνη, το πρώτο σας παιδί, ίσως ακόμη και στη βράκα, και θηλάζετε ήδη αρκετές εβδομάδες, τότε είστε έτοιμοι να συζητήσετε την ισότητα στο ίδιο επίπεδο! Ίσως θα έπρεπε πραγματικά να αλλάξουμε το σύστημα: χωρίς εγκυμοσύνη, χωρίς ψήφο; Ή μήπως θέλετε να εξισώσετε το κομμάτι της συνέχειας με εγκυμοσύνη, γέννηση και γαλουχία;

• Αυτοί οι άνθρωποι πλένουν το πλυντήριο;
• Πρέπει να ομολογήσω ότι υπήρχε μια τάση.

Οι καλύτερες συμβουλές για μια αίσθηση φρεσκάδας - χωρίς την επιβάρυνση του σώματος!

Το άρθρο μας θα είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για μητέρες κοριτσιών οποιασδήποτε ηλικίας, επειδή, όπως δείχνει η πρακτική των γυναικολόγων, σε οποιαδήποτε ηλικία παραμένουν συχνά ερωτήματα σχετικά με τη σωστή οικεία υγιεινή. Ακόμη και ενήλικες γυναίκες που έχουν ήδη δικά τους παιδιά υπόκεινται συχνά σε λανθασμένες κρίσεις σχετικά με τη φροντίδα των οικείων περιοχών. Σήμερα θα παρέχουμε πληροφορίες που θα βοηθήσουν στην παροχή ασφαλούς και υψηλής ποιότητας φροντίδας για ένα κορίτσι από την παιδική ηλικία και θα το διδάξουμε να τηρεί ανεξάρτητα τους απαραίτητους κανόνες υγιεινής.

Κατά την εφηβεία, η μυρωδιά του σώματος αλλάζει. Και λόγω των ορμονικών αλλαγών επίσης ο κόλπος και το πέος αποκτούν το δικό τους άρωμα, το οποίο δεν είναι πολύ υπέροχο. Αυτό, ωστόσο, δεν είναι λόγος να κάνετε ντους δύο φορές την ημέρα. Όποιος το παρακάνει με την προσωπική υγιεινή μπορεί να έχει ακόμη και πρόβλημα. Αυτός που παραμελεί.

Ειδικά το δέρμα του δέρματος είναι πολύ ευαίσθητο. Χρησιμοποιήστε ήπια αφρόλουτρα ή πλύσεις με αφρό κατά το πλύσιμο ή το ντους. Το δυνατό αφρόλουτρο μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό. Πλύσιμο ή ντους μία φορά την ημέρα. Τα αγόρια που δεν έχουν κάνει περιτομή πρέπει να αφαιρούν την ακροποσθία τους.

Από τη γέννηση έως την εφηβεία, η ανάπτυξη των γυναικείων γεννητικών οργάνων συνεχίζεται. Και για να είναι σωστή αυτή η εξέλιξη, η διατήρηση της οικείας υγιεινής στην καθημερινή ζωή παίζει ζωτικό ρόλο. Η παραμέληση απλών συστάσεων από τους γιατρούς συχνά οδηγεί σε μόλυνση στα γεννητικά όργανα και αυτό, με τη σειρά του, προκαλεί μια ασθένεια που μπορεί στη συνέχεια να προκαλέσει διαταραχή της αναπαραγωγικής λειτουργίας.

Τα στρινγκ αντενδείκνυνται επίσης επειδή παρέχουν στα μικρόβια μια εύκολη διαδρομή από το ορθό στον κόλπο.

Μια πετσέτα που χρησιμοποιείται για οικεία σημεία πρέπει να είναι αυστηρά ατομική.

Η γνώση για το πώς να πλένεται σωστά θα πρέπει να ενσταλάσσεται στα κορίτσια από πολύ νωρίς. Όταν εκτελείτε διαδικασίες υγιεινής για το μωρό σας, σχολιάστε πώς και τι κάνετε.

Φροντίστε να πλένετε τα χέρια σας πριν ξεκινήσετε τις διαδικασίες υγιεινής και διδάξτε το παιδί σας να το κάνει αυτό.

Το παράδειγμα της μητέρας παίζει καθοριστικό ρόλο σε αυτό το θέμα. Η μαμά μπορεί να δείξει πώς να πλένεται ή μπορείτε να κάνετε την εκπαίδευση σε μια κούκλα πολλές φορές, επισημαίνοντας τα κύρια σημεία.

Παρακολουθήστε πώς αντιμετωπίζει η κόρη σας το πλύσιμο και διορθώστε την μέχρι να βεβαιωθείτε ότι έχει διαμορφωθεί η επιθυμητή συνήθεια.

Στο νηπιαγωγείο, καλό είναι η κοπέλα να έχει υγρά μαντηλάκια για προσωπική υγιεινή που μπορεί να χρησιμοποιήσει μετά την κοίτη. Φροντίστε να έχετε πάντα καθαρά εσώρουχα στο αποθεματικό.

Η εφηβεία είναι μια περίοδος κατά την οποία τα θέματα υγιεινής πρέπει και πάλι να δίνονται μεγαλύτερη προσοχή. Πείτε μας για τις αλλαγές που περιμένουν ένα κορίτσι με την εμφάνιση της εμμήνου ρύσεως. Η έμμηνος ρύση δεν πρέπει να είναι ένα θέμα ταμπού και δεν πρέπει να αποτελεί έκπληξη για την οποία το κορίτσι δεν είναι προετοιμασμένο.

Οι γυναικολόγοι επιτρέπουν τη χρήση ταμπόν μαζί με επιθέματα για κορίτσια που δεν είναι ακόμα σεξουαλικά ενεργά. Είναι σημαντικό να ενημερώνεστε για τα χαρακτηριστικά χρήσης καθενός από αυτά τα προϊόντα υγιεινής.

Αυτό που είναι επίσης σημαντικό είναι να μάθετε στο παιδί να επικοινωνεί με έναν ειδικό εάν παρουσιαστεί οποιοδήποτε πρόβλημα.

Οι γυναίκες συχνά μιλούν και ανταλλάσσουν εμπειρίες για την περιποίηση των μαλλιών, την περιποίηση του δέρματος και τη χρήση καλλυντικών, αλλά, δυστυχώς, το πολύ σημαντικό και απαραίτητο θέμα της προσωπικής υγιεινής σπάνια συζητείται. Η τήρηση ορισμένων κανόνων πλύσης είναι εξαιρετικά σημαντική όχι μόνο για την καθαριότητα και τη φρεσκάδα, αλλά και για την εξάλειψη των δυσάρεστων προβλημάτων υγείας. Εδώ είναι οι βασικοί κανόνες για τη διατήρηση άψογης οικείας υγιεινής.

Το συμβατικό σαπούνι και το τζελ δεν είναι κατάλληλα για το πλύσιμο του κόλπου

Τα περισσότερα καθαριστικά έχουν σχεδιαστεί για να διατηρούν τη φυσική ισορροπία του pH του δέρματος 5,5. Η φυσιολογική τιμή pH ενός υγιούς κόλπου είναι από 3,8 έως 4,5, επομένως η χρήση καθημερινού σαπουνιού μπορεί να διαταράξει τη φυσική του χλωρίδα και να προκαλέσει τον γρήγορο πολλαπλασιασμό των επιβλαβών βακτηρίων. Επιπλέον, τα περισσότερα απορρυπαντικά περιέχουν αρώματα που μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό. Πρέπει να προσεγγίσετε την αγορά καλλυντικών προϊόντων προσωπικής υγιεινής με ιδιαίτερη ευθύνη και να επιλέξετε τζελ ειδικά για αυτό.

Πλένετε μόνο την εξωτερική στενή περιοχή

Ο κόλπος έχει την ικανότητα να «καθαρίζεται» από μόνος του, οπότε δεν χρειάζεται να καθαρίσετε το εσωτερικό του. Το πιο αποστειρωμένο μέρος για μια γυναίκα είναι η κοιλότητα της μήτρας. Στην πραγματικότητα, ο καθαρισμός του εσωτερικού του κόλπου μπορεί να είναι ακόμη και επιβλαβής. Μια γυναίκα πρέπει να πλένει μόνο την εξωτερική στενή περιοχή: τον αιδοίο, τα κολπικά χείλη και την περιοχή της κλειτορίδας.

Καθημερινό πλύσιμο

Κάθε γυναίκα πρέπει να πλένει τα ιδιωτικά της μέρη με ζεστό νερό μία φορά την ημέρα. Η κύρια απαίτηση για το πλύσιμο είναι η διεξαγωγή της διαδικασίας σε τρεχούμενο νερό σε θερμοκρασία 30 βαθμών. Συνιστάται να πλένετε τον κόλπο μετά από κάθε κένωση για να αποφύγετε τη μεταφορά βακτηρίων από το ένα μέρος στο άλλο. Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, πλύνετε δύο φορές την ημέρα. Εάν δεν είναι δυνατός ο καθαρισμός των γυναικείων χώρων (στη φύση, στο δρόμο, στη δουλειά), χρησιμοποιήστε σερβιέτες.

Μη χρησιμοποιείτε σφουγγάρια ή γάντια

Τα σφουγγάρια και τα γάντια μπορεί να προκαλέσουν μικροτραυματισμούς στο μαλακό, ευαίσθητο δέρμα του κόλπου. Όταν πλένετε οικεία μέρη, αρκεί να χρησιμοποιείτε το χέρι σας.

Σωστή κατεύθυνση του πίδακα

Όταν πλένετε την οικεία περιοχή, μην αφήνετε το ρεύμα να τρέχει απευθείας στον κόλπο. Αφήστε το νερό να κυλήσει από την κορυφή της οικείας περιοχής. Η πιο κοινή αιτία κολπικής ανισορροπίας είναι ο αφρός που μπαίνει μέσα. Αν αυτό συμβαίνει σπάνια, ο κίνδυνος δεν είναι μεγάλος, αλλά συνεχείς περιπτώσεις συμβάλλουν στην καταστροφή της μικροχλωρίδας, η οποία οδηγεί σε δυσβακτηρίωση.

Χρησιμοποιείτε πάντα μια μαλακή πετσέτα

Η πετσέτα που χρησιμοποιείται μετά το πλύσιμο πρέπει να είναι μαλακή και εντελώς στεγνή. Μια γυναίκα πρέπει να το αλλάζει κάθε 3 ημέρες. Να θυμάστε ότι μια πετσέτα είναι ένα προσωπικό αντικείμενο, επομένως μην επιτρέψετε σε κανέναν άλλο να τη χρησιμοποιήσει.

Χρησιμοποιήστε σωστά το χαρτί υγείας

Αφού χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα, σκουπίστε τις περιοχές από τον κόλπο έως τον πρωκτό με χαρτί υγείας. Με αυτόν τον τρόπο, τα επιβλαβή βακτήρια δεν θα εξαπλωθούν και θα προστατεύσετε τον εαυτό σας από μολύνσεις της ουροδόχου κύστης και πιο σοβαρά προβλήματα.

Πλύσιμο πριν και μετά την πράξη

Φροντίστε να πλένετε την οικεία περιοχή σας πριν και μετά την έρωτα. Αυτό είναι σημαντικό γιατί εμποδίζετε τον πολλαπλασιασμό των επιβλαβών βακτηρίων. Επιπλέον, καλό είναι ο σύντροφος να τηρεί και την προσωπική του υγιεινή.

Πλύσιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να προσέχουν ιδιαίτερα τον εαυτό τους. Αμέσως μετά την επίσκεψη στην τουαλέτα και τη σεξουαλική επαφή, καθαρίστε τις οικείες περιοχές σας με ζεστό νερό από μπροστά προς τα πίσω. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα οικείο τζελ με φυτικό εκχύλισμα, το οποίο δεν στεγνώνει, αλλά αναζωογονεί και αποσμεί. Για τέτοιους σκοπούς, ένα τζελ με εκχυλίσματα πικραμύγδαλου θεωρείται το πιο κατάλληλο. Φυσικά, το πλύσιμο αργότερα είναι προβληματικό, έτσι πολλές γυναίκες χρησιμοποιούν σερβιέτες.

Μην ξεχνάτε ότι η οικεία περιοχή χρειάζεται πιο προσεκτική φροντίδα από άλλα μέρη του σώματος. Η τέχνη του πλυσίματος δεν είναι δύσκολη αν ακολουθείς όλους τους κανόνες.