Τι σημαίνει αν δεν έχεις όρεξη; Το παιδί έχει χάσει την όρεξή του: τι να κάνω;

Υγιής άνθρωποςέχει υγιές ενδιαφέρον για το φαγητό. Για να διατηρείται το σώμα σε κατάσταση λειτουργίας, πρέπει να τρέφεται τακτικά. Το αίσθημα πείνας είναι ένα σημάδι της ανάγκης για «επαναφόρτιση».

Αλλά μερικές φορές δεν έχουμε όρεξη να φάμε σε κανονικές ώρες και μερικές φορές νιώθουμε αδιαφορία ή ακόμα και αποστροφή για το φαγητό. Γιατί εξαφανίζεται η όρεξή μου; Οι λόγοι μπορεί να είναι διαφορετικοί, από τους πιο κοινότοπους έως τους εξαιρετικά σοβαρούς. Επομένως, δεν πρέπει να το αμελήσετε αυτό.

Πρέπει να μάθουμε γιατί οι άνθρωποι χάνουν την όρεξή τους και ποια προβλήματα σηματοδοτεί το σώμα αρνούμενος να δεχθεί φαγητό. Πώς να αντιδράσετε εάν το παιδί σας έχει χάσει την όρεξή του; Τι να κάνετε εάν η μέλλουσα μητέρα δεν έχει όρεξη;

Χάθηκε η όρεξη: λόγοι

Εύκολο στην εγκατάσταση και όχι επικίνδυνους λόγουςαπώλεια της όρεξης

Διακρίνω ελαφριά μορφήδιαταραχές της όρεξης, δηλαδή μείωση της (υπορεξία) και περίπλοκη όταν ένα άτομο δεν έχει καθόλου όρεξη (ανορεξία). Στο στάδιο της υπορεξίας, μπορείτε ακόμα να προσπαθήσετε να καταπολεμήσετε τις διαταραχές μόνοι σας, αλλά η ανορεξία είναι μεγάλος κίνδυνοςγια την υγεία και τη ζωή του ανθρώπου, που σημαίνει ότι η αυτοθεραπεία είναι απαράδεκτη!

Η απώλεια της όρεξης μπορεί να υποδηλώνει σοβαρά προβλήματα στη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων.Ειδικά αν η όρεξή σας έχει εξαφανιστεί ξαφνικά. Δεν υπάρχει αμφιβολία για τη σοβαρότητα της κατάστασης όταν η θερμοκρασία πήδηξε ταυτόχρονα και η όρεξη εξαφανίστηκε.

Εάν η απώλεια της όρεξης είναι το μόνο σύμπτωμα, τότε μιλάμε γιαγια προσωρινές διαταραχές στη λειτουργία του σώματος. Ας δούμε γιατί συμβαίνει αυτό.

• Η όρεξη μειώνεται υπό την επήρεια εξωτερικούς παράγοντες, συχνά καιρικές συνθήκες. Προσωπικά, δεν τρώω σχεδόν τίποτα για μέρες κατά τη διάρκεια των ασυνήθιστα ζεστών καλοκαιριών. Είναι φυσιολογικό να μην έχετε όρεξη να φάτε το σώμα σας χρειάζεται περισσότερα υγρά για να αποκαταστήσει την απώλεια. Πίνετε πολύ και μην πιέζετε τον εαυτό σας να φάει. Η όρεξή σας θα επανέλθει μόλις υποχωρήσει η ζέστη.
• Αλλαγή του συνήθους τόπου διαμονής σας μπορεί να είναι μια πρόκληση τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. Εάν έχετε χάσει την όρεξή σας μετά τη μετακόμιση, μην ανησυχείτε. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας να συνηθίσει σε νέες συνθήκες και συνθήκες και στο σώμα σας να προσαρμοστεί.
• Χρόνια κόπωση μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές της όρεξης. Το γεγονός είναι ότι το σώμα ξοδεύει πολλή ενέργεια στη διαδικασία της πέψης των τροφίμων. Όταν ένα άτομο είναι κουρασμένο, το υποσυνείδητο μυαλό σας λέει να διατηρήσετε τη δύναμή σας. Επιπλέον, όταν πέφτεις από τα πόδια σου από αφόρητο άγχος, όχι μόνο σωματικό, μπορεί να είσαι τόσο τεμπέλης να φροντίσεις το φαγητό που είναι πιο εύκολο για τον οργανισμό να το αρνηθεί.

• Μια άλλη κοινή αιτία απώλειας της όρεξης είναι διαμαρτυρία του οργανισμού για ορισμένα φάρμακα. Εάν παίρνετε φάρμακα, βιολογικά συμπληρώματα, ντόπινγκ για μεγάλο χρονικό διάστημα, αντισύλληψη, φάρμακα αδυνατίσματος, προβολή παρενέργειεςστις οδηγίες και την ημερομηνία λήξης των φαρμάκων. Για να αποκαταστήσετε την όρεξή σας, θα πρέπει να αντικαταστήσετε ένα συγκεκριμένο φάρμακο ή να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε τέτοια φάρμακα εντελώς. Σταματήστε την αυτοθεραπεία, ιδιαίτερα με βότανα, και αρνηθείτε κατηγορηματικά τα φάρμακα που έχουν λήξει. Απλά βήματαμπορεί εύκολα να αποκαταστήσει τη χαμένη όρεξη.
• Κατάχρηση δίαιτας Για να χάσετε βάρος, κινδυνεύετε να προκαλέσετε μεγάλη ζημιάυγεία. Οι δίαιτες είναι επικίνδυνες γιατί δημιουργούν τεχνητά ανεπάρκεια ζωτικών ουσιών. Λόγω λάθος δίαιτεςΗ διατροφή γίνεται παράλογη, γεγονός που με τη σειρά του οδηγεί σε γρήγορη απώλεια βάρους και απώλεια όρεξης. Εάν πρόκειται για αυτό, βγείτε σταδιακά από τη δίαιτα. Την επόμενη φορά επιλέξτε δίαιτα αφού συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο και ακολουθήστε αυστηρά τις συστάσεις του.
• Η απώλεια της όρεξης είναι συχνά συνέπεια κακές συνήθειες . Κάπνισμα, κατανάλωση αλκοόλ, ποτό ναρκωτικών ουσιώνμε οποιονδήποτε τρόπο καταστρέφουν αργά αλλά σταθερά τα εσωτερικά όργανα και διαταράσσουν τις διαδικασίες που συμβαίνουν στο σώμα, ιδίως την πέψη. Η έλλειψη όρεξης είναι ένα προβλεπόμενο αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα ανθυγιεινή εικόναζωή. Ποτέ δεν είναι αργά να εγκαταλείψετε τα ανθυγιεινά τρόφιμα. Επιτέλους κάντε το!
• Ψυχολογικοί λόγοι Η απώλεια της όρεξης είναι συχνή. Κάθε ισχυρή αναταραχήΤο σώμα το αντιλαμβάνεται ως άγχος. Δεν έχει σημασία ποιες είναι, θετικές ή αρνητικές. Ένας γάμος ή ένα διαζύγιο, μια πολυαναμενόμενη συνάντηση ή η ακύρωσή της, μια σημαντική νίκη ή ήττα - τέτοια γεγονότα μπορούν να μειώσουν σημαντικά την όρεξή σας. Η μόνη διαφορά είναι ότι μετά από θετικές εμπειρίες, οι διαταραχές στο σώμα που σχετίζονται με την απροθυμία για φαγητό γρήγορα ομαλοποιούνται, ενώ οι αρνητικές συχνά εξελίσσονται σε κατάθλιψη ή ακόμα και σε κατάθλιψη. Εάν δεν έχετε μόνο κακή όρεξη, αλλά και εναλλαγές της διάθεσης για μεγάλο χρονικό διάστημα, θεωρήστε ότι είναι επαρκής λόγος για να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Μην περιμένετε η κατάθλιψη να φύγει με τον καιρό. Όσο περισσότερο περιμένετε, τόσο πιο δύσκολο θα είναι για εσάς να επιστρέψετε στον δρόμο. κανονική ζωή. Μάθε: μαζί με τη διάθεσή σου θα επιστρέψει και η όρεξή σου.

Απώλεια όρεξης ως σύμπτωμα

Δυστυχώς, η έλλειψη όρεξης είναι συχνά σημάδι σοβαρών προβλημάτων υγείας. Μάθετε για τα συμπτώματα που μπορεί να συνοδεύουν την αποστροφή των τροφίμων και τις αιτίες αυτής της πάθησης.

Αν απλά δεν έχετε όρεξη να φάτε ενώ τρώτε άλλους επώδυνα συμπτώματαδεν τηρείται, τότε δεν χρειάζεται να σταθούμε σε αυτό. Πιθανότατα, αυτό είναι ένα προσωρινό σύμπτωμα και θα υποχωρήσει σύντομα.

Αλλά συχνά η κακή όρεξη συνοδεύεται από παράλληλα συμπτώματα, για παράδειγμα:

• πονοκέφαλος + έλλειψη όρεξης?
• ναυτία + έλλειψη όρεξης.

Εάν υποφέρετε από ένα σύμπλεγμα συμπτωμάτων, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ή οικογενειακός γιατρός. Ένας ειδικός πρωτοβάθμιας περίθαλψης θα σας παραπέμψει σε έναν από τους εξαιρετικά εξειδικευμένους συναδέλφους του: ψυχοθεραπευτή, γαστρεντερολόγο, διατροφολόγο, ενδοκρινολόγο, ογκολόγο. Βιαστείτε για διαβούλευση.

Επικίνδυνες αιτίες απώλειας της όρεξης:

• Δηλητηρίαση (μέθη) - τροφή, φάρμακα, αέρια, τοξίνες, αλκοόλ... Το σώμα δεν αντιλαμβάνεται τίποτα, αντίθετα εργάζεται για να απομακρύνει το δηλητήριο. Εάν υποφέρετε από ναυτία, έμετο, έλλειψη όρεξης και διάρροια ταυτόχρονα, το πιο πιθανό είναι να είστε δηλητηριασμένοι. Αυτό ακριβώς συμβαίνει όταν είναι καλύτερο να αρνηθείς φαγητό για ορισμένη ώρα. Καλέστε αμέσως ασθενοφόρο ή σπεύσατε στο τμήμα μολυσματικών ασθενειών.
• Ασθένειες γαστρεντερική οδό: χολοκυστίτιδα, δυσβακτηρίωση, γαστρίτιδα, έλκος. Το πιο κοινό σύνολο συμπτωμάτων για αυτούς: έλλειψη όρεξης, κοιλιακό άλγος.
• Λειτουργική έκπτωση ενδοκρινικό σύστημα.
• Ασθένειες του νευρικού συστήματος, ψυχικές διαταραχές.
• Οι ασθένειες του ήπατος και του παγκρέατος μπορεί να συνοδεύονται από συμπτώματα: έλλειψη όρεξης, ναυτία, αδυναμία.
• Οι μολυσματικές ασθένειες, ιδιαίτερα η φυματίωση, είναι μια σειρά από άλλους πιθανούς λόγους για τους οποίους δεν θέλετε να φάτε.
• Ογκολογικά νοσήματα. Οι καρκινοπαθείς αρνούνται ορισμένα τρόφιμα, πιο συχνά κρέας. Σε συνδυασμό σοβαρή αδυναμίαΜε την έλλειψη όρεξης βρίσκεται ο κίνδυνος του καρκίνου.

Συμπτώματα που, σε συνδυασμό με την απώλεια της όρεξης, θα πρέπει να σας προειδοποιήσουν

Κλήση ασθενοφόροεάν η απώλεια της όρεξης συνοδεύεται από επικίνδυνα σύνολα συμπτωμάτων, όπως:

• διάρροια, έλλειψη όρεξης
• πόνος, έλλειψη όρεξης, ναυτία
• έμετος, έλλειψη όρεξης
• πυρετός, έλλειψη όρεξης.

Με τέτοια συμπτώματα, είναι εξαιρετικά επικίνδυνο να παραμείνετε χωρίς ιατρική επίβλεψη.

Χωρίς όρεξη: τι να κάνουμε

Δεν είναι τυχαίο που η καλή όρεξη θεωρείται σημάδι καλή υγεία. Όταν ένα άτομο δεν αισθάνεται πεινασμένο για περισσότερο από το συνηθισμένο, προκαλεί άγχος. Γίνεται αμέσως σαφές ότι δεν είναι όλα εντάξει με την υγεία σας, ψυχική ή σωματική. Κανείς δεν κατάφερε ποτέ να νιώσει καλά χωρίς να ανεφοδιάσει το σώμα εγκαίρως. Η ταλαιπωρία και η αδυναμία που προκαλείται από την έλλειψη θρεπτικών συστατικών που εισέρχονται στο σώμα με το φαγητό είναι τόσο ισχυρές που οι άνθρωποι κυριολεκτικά χάνουν το κέφι τους για ζωή. Εάν χάσετε την όρεξή σας, το τι πρέπει να κάνετε δεν είναι πάντα ξεκάθαρο. Στην αρχή, οι άνθρωποι τείνουν να παραμελούν την κατάσταση, αλλά στο μεταξύ γίνεται τόσο περίπλοκη που η δύναμη και η επιθυμία να τη διορθώσουν εξαφανίζονται. Προσφέρουμε μια επιλογή από αποτελεσματικές, αποδεδειγμένες συμβουλές για το τι πρέπει να κάνετε όταν δεν θέλετε να φάτε τίποτα.

Πρώτα απ 'όλα, προσπαθήστε να κάνετε επαναφορά φυσική ανάγκηστα τρόφιμα χρησιμοποιώντας στοιχειώδεις μεθόδους.

• Γιατί να μην ανοίξεις την όρεξη στο πάρκο ή στο ανάχωμα; Επιλέξτε ένα μέρος για βόλτα όπου υπάρχει πολύ πράσινο. Έχοντας κορεστεί οι πνεύμονές σας με οξυγόνο, μπορεί να θέλετε να φάτε πολύ γρήγορα. Δεν θα έβλαπτε να περπατήσετε μπροστά από ένα μέρος όπου το street food μυρίζει υπέροχα. Οι λαχταριστές μυρωδιές σίγουρα θα ξυπνήσουν τους γευστικούς κάλυκες που κοιμάστε!
• Η σωματική δραστηριότητα στη φύση είναι ένας εξαιρετικός ενεργοποιητής της όρεξης. Το τζόκινγκ, το ποδήλατο, οποιοδήποτε άθλημα με μπάλα ή ρακέτες, η φυσική κατάσταση, ο χορός, η γιόγκα ή ακόμα καλύτερα η κολύμβηση είναι κατάλληλα. Η γυμναστική στο νερό σε κάνει να είσαι αρεστός! Αλλά μην υπερβάλλετε τον εαυτό σας, γιατί η εξάντληση μπορεί να οδηγήσει σε αντίστροφο αποτέλεσμα. Είναι πολύ καλό αν δεν σπουδάζεις μόνος. Καλή παρέακαι η ευχάριστη κούραση σίγουρα θα επιστρέψει τη χαμένη σας όρεξη.
• Συχνά, οι διακοπές της όρεξης συνδέονται με τη μη συμμόρφωση με τα πρότυπα ύπνου και διατροφής. Επαναφέρετε τη συνήθη καθημερινή σας ρουτίνα εάν έχει αλλάξει ή απλώς περιμένετε μέχρι θα περάσει μια περίοδοςπροσαρμογή.
• Συμβαίνει ότι η απώλεια της όρεξης προκαλείται από τη μονοτονία της διατροφής ή τη μοναξιά σας. Ίσως απλά να έχετε κουραστεί από το συνηθισμένο μενού ή να είστε πολύ τεμπέλης για να μαγειρέψετε κάτι καινούργιο για τον εαυτό σας και να μην έχετε κανέναν να μοιραστείτε το γεύμα. Κάντε μια προσπάθεια - περιποιηθείτε τον εαυτό σας με κάτι νόστιμο. "Χρωματιστά φαγητά" φρέσκα μούρα, λαχανικά και φρούτα, ευχάριστα στο μάτι, τονώνουν πολύ την όρεξη. Εάν δεν θέλετε να κάνετε κάτι για τον εαυτό σας, προσκαλέστε επισκέπτες. Δεν θα τους ταΐσετε με μπανάλ πατάτες, σωστά;! Όμως τα γεμιστά κολοκυθάκια με ιστιοπλοϊκά πατάτας θα σας σαγηνεύσουν ακόμα και κατά τη διαδικασία του μαγειρέματος. Υπάρχει επίσης μια απλούστερη επιλογή για όσους δεν είναι ικανοί για γαστρονομικά κατορθώματα. Οργανώστε μια συνάντηση παλιών φίλων. Μαζί τους για παρέα θα απολαύσετε τα πάντα!

• Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να ξεπεράσετε την έλλειψη όρεξης κάνοντας τα αγαπημένα σας πράγματα. Απλά αφιερώστε χρόνο για αυτό που σας κάνει ευτυχισμένο. Σε μια κατάσταση κατάθλιψης, δεν μπορεί να γίνει λόγος για νέα χόμπι, αλλά το να θυμάστε τα παλιά είναι πολύ χρήσιμο. Ακούστε τη μουσική που ακούτε, κοιτάξτε τα εκθέματα μιας ξεχασμένης συλλογής, ξαναδιαβάστε ένα βιβλίο που σας έκανε εντύπωση. Μπορεί να συμβεί ότι δεν θα παρατηρήσετε καν πώς αρχίζετε να τσιμπολογάτε ό,τι σας έρθει στο χέρι.
• Εάν έχετε κακές συνήθειες, βάλε τα δυνατά σου για να τους αρνηθείς. Δεν υποσχόμαστε ότι η όρεξή σας θα επιστρέψει αμέσως, γιατί η διαδικασία αποκατάστασης του σώματος από τις αρνητικές επιρροές είναι μακρά. Ωστόσο, μετά από λίγο θα νιώσετε σίγουρα ένα κύμα δύναμης και πείνας.

Εάν δεν έχετε όρεξη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Με τις δυνάμεις του σώματός σας μέλλουσα μητέραεξασφαλίζει την ανάπτυξη νέας ζωής. Αυτό απαιτεί περισσότερους φυσικούς και ψυχολογικούς πόρους από ότι συνήθως. Ασυνήθιστα συναισθήματα υπερβολικό άγχος, η αυξημένη ευθύνη, οι απότομες ορμονικές εξάρσεις είναι παράγοντες που αλλάζουν σημαντικά την κατάσταση ενός ατόμου. Φυσικά, με τη σειρά τους επηρεάζουν την όρεξη. ΣΕ διαφορετικές περιόδουςΚατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είτε εξαφανίζεται είτε αυξάνεται υπερβολικά. Μια έγκυος γυναίκα βρίσκεται ανάμεσα σε δύο άκρα: να τρώει για δύο, αλλά όχι να τρώει υπερβολικά. Με την πρώτη ματιά, είναι παράδοξο ότι η όρεξη επιδεινώνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Θα εξηγήσουμε γιατί συμβαίνει αυτό.

Το χειρότερο πράγμα που μπορεί να υποδηλώνει η απώλεια της όρεξης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η έξαρση των υπαρχουσών ασθενειών, οποιασδήποτε από τις παραπάνω. Είναι σαφές ότι θα πρέπει να υποβληθείτε σε θεραπεία, καθώς και το γεγονός ότι η αυτοθεραπεία είναι εκτός συζήτησης.

Σε μια υγιή έγκυο γυναίκα, το υποτονικό ενδιαφέρον για το φαγητό έχει σαφείς εξηγήσεις που σχετίζονται άμεσα με την κατάστασή της. Κυρίως, έλλειψη όρεξης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης παρατηρείται στο πρώτο τρίμηνο.

Η τοξίκωση είναι η πιο κοινός λόγοςΓιατί μια έγκυος τρώει λίγο; Συνήθως διαρκεί έως και τρεις μήνες, κατά τους οποίους μια γυναίκα μπορεί ακόμη και να χάσει βάρος. Η έγκυος αισθάνεται ναυτία και δεν έχει όρεξη, αυτό είναι κατανοητό. Αλλά η ίδια η τοξίκωση είναι συνέπεια ορισμένων διεργασιών χαρακτηριστικών της περιόδου εγκυμοσύνης. Η έξαρση των οσφρητικών υποδοχέων προκαλεί αποστροφή σε ορισμένες οσμές. Αυξημένη ευαισθησίακαι συχνά εκφράζεται η ευαλωτότητα της γυναίκας στις αλλαγές που της συμβαίνουν κακή όρεξη. Οι ορμονικές εξάρσεις καταστέλλουν την όρεξη λόγω της μειωμένης πεπτικής λειτουργίας. Εκτός από τους παραπάνω λόγους, η απροθυμία μιας εγκύου να φάει μπορεί να εξηγηθεί από την έλλειψη σιδήρου ή φολικό οξύ. Είναι απαραίτητα σε επαρκή ποσότηταγια το σχηματισμό ενός υγιούς εμβρύου. Εάν λείπουν, το σώμα το σηματοδοτεί αρνούμενος να δεχθεί τροφή, ειδικά μια που δεν τις περιέχει. Δεν πρέπει να ξεχνάμε τους παράγοντες που επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό την επιθυμία ή την απροθυμία για φαγητό. Τα καλά νέα είναι ότι όλα αυτά είναι φυσιολογικά και προσωρινά φαινόμενα. Ταυτόχρονα, σας προειδοποιούμε να μην εκλάβετε το γεγονός ότι χάσατε την όρεξή σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ως βρεφικό, γιατί απλά πρέπει να παρέχετε στο αγέννητο παιδί σας όλα τα απαραίτητα.

Εάν μια γυναίκα στο δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης παραπονιέται: "Δεν αισθάνομαι πεινασμένος", αυτό ουσιαστικά σημαίνει μόνο ότι η μήτρα, ασκώντας πίεση στα έντερα, προκαλεί στασιμότητα των χωνεμένων τροφίμων στο σώμα.

Στο τρίτο τρίμηνο, το διευρυμένο σώμα του μωρού πιέζει το στομάχι μέσω του τοιχώματος της μήτρας και κατά συνέπεια μειώνεται η χωρητικότητα του στομάχου, γεγονός που καταστέλλει το αίσθημα της πείνας. Οι γυναίκες επίσης συχνά ανησυχούν για το κέρδος περιττό βάροςκαι «να μην ταΐζουν» το έμβρυο, φοβούμενοι μια δύσκολη γέννα, οπότε υποσυνείδητα περιορίζονται στο φαγητό.

Η βασική αρχή της διατροφής για μια έγκυο γυναίκα: τρώτε λίγο, συχνά και μόνο το καλύτερο!

Τι πρέπει να κάνει μια έγκυος για να βελτιώσει την όρεξή της;

1. Πρώτα απ 'όλα, περπατήστε πολύ. Να είστε σωματικά δραστήριοι χωρίς υπερβολικά φορτία, Ασφαλώς. Κάντε πράγματα που σας κάνουν χαρούμενους και αποφύγετε πράγματα που σας στεναχωρούν.
2. Κάντε έγκαιρα τεστ, κορεσίστε τον οργανισμό με απαραίτητα μικροστοιχεία μέσω της διατροφής ή, εάν είναι απαραίτητο, με σκευάσματα βιταμινών.
3. Τρώτε σε μικρές μερίδες, αλλά συχνά, 5-7 φορές την ημέρα. Καταναλώστε υγρές τροφές. Πίνετε πολύ.
4. Κοιμηθείτε περισσότερο το βράδυ και επιτρέψτε στον εαυτό σας να κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η έλλειψη όρεξης είναι ένα ως επί το πλείστον ανησυχητικό σύμπτωμα. Ωστόσο, απαγορεύεται να το αγνοήσετε, μόνο και μόνο επειδή έως και το 80% της υγείας του αγέννητου παιδιού εξαρτάται από τη διατροφή της μητέρας. Και η ίδια η γυναίκα πρέπει να προετοιμαστεί για τον τοκετό. Αρκετά αναγκαστικό να κάνετε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να κάνετε μια ισορροπημένη διατροφή κατά τη διάρκεια αυτής της κρίσιμης περιόδου, έτσι δεν είναι;

Το παιδί έχει χάσει την όρεξή του: τι να κάνω;

Το ιδανικό παιδί από άποψη διατροφής για πολλούς γονείς είναι αυτό που τρώει ό,τι του δίνεται και όταν του δίνεται. Πράγματι, είναι πολύ βολικό. Αλλά αυτό πρακτικά δεν συμβαίνει ποτέ και δεν πρέπει να συμβεί. Αυτό είναι εύκολο να εξηγηθεί: δεν μπορείτε να πείσετε ένα παιδί ότι πρέπει να φάει, είναι υγιεινό. Τρώει όταν θέλει και δεν τρώει όταν δεν θέλει.

Γενικά, ένα παιδί αρνείται να φάει στις ακόλουθες περιπτώσεις:

1. Το παιδί είναι γεμάτο. Αυτό είναι καλό.
2. Το παιδί είναι άρρωστο. Αυτό είναι κακό, αλλά σε αυτή την περίπτωση πρέπει να θεραπεύσετε, όχι να ταΐσετε.
3. Στο παιδί δεν αρέσει αυτό που προσφέρεται. Λοιπόν, υπάρχει μόνο μία διέξοδος: ετοιμάστε κάτι άλλο, αφού ρωτήσετε τι θα ήθελε το παιδί.
4. Ένα παιδί δείχνει ιδιοσυγκρασία ή ιδιοτροπίες ενώ τρώει - αυτό είναι αμυντική αντίδραση. Μην τον ενθαρρύνετε πείθοντάς τον να φάει οπωσδήποτε, μην υποκύψετε σε προκλήσεις.

Κανένας από τους λόγους που αναφέρθηκαν δεν δίνει στους ενήλικες το δικαίωμα να αναγκάσουν ένα παιδί να φάει!Αυτό δεν θα κάνει καλό. Οποιοσδήποτε εξαναγκασμός είναι πολύ επιβλαβής: για τις σχέσεις, για τον ψυχισμό και για την υγεία, πρώτα από όλα.

Φυσικά, η έλλειψη όρεξης ενός παιδιού μπορεί να αναζητηθεί με άλλους τρόπους. Έχουμε μαζέψει πιθανούς λόγουςκαι συστάσεις για την εξάλειψή τους.

Χρήσιμες συμβουλές

Μάθετε στο παιδί σας να υγιεινό φαγητόπαιδική ηλικία. Και τότε δεν θα έχει προβλήματα με έλλειψη όρεξης, ακόμα και με βάρος. Αφήστε το παιδί να μην γνωρίζει τη γεύση επιβλαβή προϊόνταγια όσο το δυνατόν περισσότερο. Αντί για καραμέλα - αποξηραμένα φρούτα, αντί για πατατάκια - σπιτικά κράκερ, αντί για ζάχαρη - μέλι, αντί για χυμούς και νερό από το κατάστημα - σκέτο νερό, κομπόστες και κομπόστες. Ζητήστε την υποστήριξη συγγενών και ατόμων που έρχονται σε επαφή με το παιδί. Απαγορέψτε να δίνετε στο παιδί σας γλειφιτζούρια και άλλα βρώσιμα σκουπίδια!

Είναι δύσκολο να συνηθίσεις ένα παιδί στην διατροφική κουλτούρα και υγιεινό φαγητό, εάν εσείς οι ίδιοι δεν το αποδεικνύετε αυτό κάθε μέρα στην καθημερινή ζωή. Γίνετε παράδειγμα ή μην απαιτείτε από το παιδί σας ό,τι είναι ασυνήθιστο στο περιβάλλον του.

Εάν ένα παιδί δεν έχει όρεξη, οι λόγοι μπορεί να μην σχετίζονται με τον κορεσμό. Μετατρέποντας το φαγητό σε λατρεία, δίνετε στο παιδί σας να καταλάβει τι σημαίνει φαγητό για εσάς. μεγάλη αξία. Και το παιδί το χρησιμοποιεί αυτό ως μέσο για να σας επηρεάσει.

Μειώστε τη σημασία του φαγητού. Άσε με να μην φάω. Ο επίμονος μικρός θα χάσει πολλά γεύματα. Και λοιπόν; Δεν θα πεθάνει από την πείνα, αλλά θα φροντίσει να μην λειτουργήσει ο εκβιασμός με το φαγητό.

Θυμηθείτε το σωστό ισορροπημένη διατροφή- εγγύηση υγείας. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας έχει υγιή όρεξη, αλλά μην το πιέζετε. άφθονο φαγητό. Αφήστε τον καθένα να αναπτυχθεί σύμφωνα με τις προσωπικές του ανάγκες.

Συχνά, η ασθένεια λόγω έλλειψης όρεξης μας στέλνει σήμα κινδύνου. Συνήθως σε τέτοιες περιπτώσεις υπάρχουν συνοδά συμπτώματα. Ωστόσο, όχι πάντα. Εάν ένα παιδί έχει ταυτόχρονα υψηλή ή χαμηλή θερμοκρασία, έλλειψη όρεξης ή αδυναμία, ενεργήστε αμέσως.

Κακή όρεξη: πώς να ανακτήσετε το ενδιαφέρον για το φαγητό

Ελλείψει όρεξης, οι λόγοι δεν μπορούν πάντα να προσδιοριστούν γρήγορα. Αλλά στο μεταξύ, μπορείτε να προσπαθήσετε να ανακτήσετε το ενδιαφέρον σας για το φαγητό. Αν περπατάει σωματική δραστηριότητα, βελτιώνοντας τη διάθεση όλων διαθέσιμες μεθόδουςδεν λειτούργησε, υπάρχουν πολλοί άλλοι τρόποι που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε ένα θετικό αποτέλεσμα.

Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με βιταμινοθεραπεία. Βοηθά στην ομαλοποίηση της μειωμένης όρεξης ειδικά φάρμακα. Δεν τα ονομάζουμε συγκεκριμένα, γιατί η αυτοθεραπεία μπορεί να προκαλέσει περισσότερο κακόπαρά καλό. Επισκεφθείτε το γιατρό σας και ξεκινήστε με τη λήψη μιας πολυβιταμίνης ή μιας από τις ακόλουθες βιταμίνες: Β12, σίδηρος, ασκορβικό οξύ, τηρώντας αυστηρά τη δόση.

Αλλά τροφές που αυξάνουν την όρεξη σε με μέτρομπορεί να καταναλωθεί με ασφάλεια. Αν έχετε κακή όρεξη, μπείτε καθημερινή διατροφήτα ακόλουθα προϊόντα: λεμόνι και άλλα εσπεριδοειδή, ξινόμηλα, ρόδια, μαύρο ραπανάκι, κρεμμύδια, σκόρδο, ξυνολάχανο, άγριο σκόρδο, κράνμπερι, σορβιά, βατόμουρα, σμέουρα. Φροντίστε να πίνετε φρέσκους χυμούς.

Μια άλλη επιλογή, που απαιτεί και συνεννόηση με γιατρό, είναι τα βάμματα και τα αφεψήματα βοτάνων που τονώνουν την όρεξη. Αυτά περιλαμβάνουν: ρίζες πικραλίδας, ginseng, rosea, marsh calamus, αψιθιά, δυόσμο και βάλσαμο λεμονιού, yarrow, θυμάρι, σπόρους άνηθου και χόρτα (μάραθος για νεογέννητα), φύλλα plantain και άλλα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προϊόντα ενός συστατικού ή παρασκευάσματα φαρμακείου.

ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΒΑΜΜΑ ΒΟΤΑΝΩΝ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΡΕΞΗ:Ετοιμάστε ένα μείγμα: 50 g αψιθιάς, 100 g υπερικό, 100 g ρίζα καλαμιού. 2 κ.σ. μεγάλο. Αφού μαζέψετε αυτά τα βότανα το βράδυ, ρίξτε τα σε ένα θερμός και γεμίστε τα με δύο ποτήρια βραστό νερό. Το πρωί, σουρώνουμε και χωρίζουμε σε 4 μερίδες (150 γρ. η καθεμία). Πάρτε 4 φορές την ημέρα 15 λεπτά πριν από τα γεύματα.

ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΤΣΑΓΙ ΜΕΛΙΣΣΑ ΓΙΑ ΟΡΕΞΗ:Αλέθουμε 2 κ.σ. μεγάλο. βάλσαμο λεμονιού. Ρίξτε δύο ποτήρια βραστό νερό και αφήστε το να βράσει για τέσσερις ώρες. Πίνετε ½ ποτήρι πριν από κάθε γεύμα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Γενικά, οι βραχυπρόθεσμες διαταραχές της όρεξης δεν αποτελούν απειλή για την υγεία. Αλλά πλήρης απουσίαη όρεξη μπορεί να έχει ανεπανόρθωτες συνέπειες. Να προσέχετε την υγεία σας και να διαγνωστεί έγκαιρα!

Μια κοινή αιτία απώλειας της όρεξης είναι η νηστεία, ειδικά αν καταφεύγετε σε αυτήν χωρίς προκαταρκτική προετοιμασίακαι χωρίς την επίβλεψη διατροφολόγου. Πριν αποφασίσετε να κάνετε απεργία πείνας, βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε κάποια ασθένεια για την οποία αντενδείκνυται.

4.9 Βαθμολογία 4,90 (10 ψήφοι)

Δυστυχώς, στην επιδίωξη τέλειο σώμακαι λόγω υπερβολικού ενθουσιασμού για αυστηρές δίαιτες, πολλοί αδυνατιστές ξεχνούν την υγεία. Αντίθετα, τα πρώτα συμπτώματα προβλημάτων στο σώμα χαιρετίζονται με χαρά, θεωρώντας τα σημάδι της επιτυχίας της επιλεγμένης μεθόδου απώλειας βάρους. Αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν απώλεια όρεξης.

Φαίνεται, αντίθετα, τι είναι λάθος με αυτό; Όσο λιγότερο θέλετε να φάτε, τόσο πιο γρήγορα εξελίσσεται η απώλεια βάρους σας... Αλλά δεν είναι όλα τόσο ρόδινα και απλά. Το Diets.ru σας προσκαλεί να μιλήσετε σήμερα για συναγερμός, που στέλνει το σώμα μας όταν ο «δρόμος προς την αδυνατότητα» ξεφεύγει από το σωστό μονοπάτι.

Όταν η επιθυμία για σνακ εξαφανιστεί, δεν χρειάζεται να ηχήσει το ξυπνητήρι. Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις που η έλλειψη όρεξης είναι το πρώτο σημάδι σοβαρές παραβιάσειςστο σώμα που πρέπει να ανταποκριθεί επειγόντως. Η ξαφνική απώλεια βάρους δεν πρέπει πάντα να θεωρείται πλεονέκτημα - είναι καλύτερο να βρείτε την αιτία της νόσου εγκαίρως και να την εξαλείψετε.

Τι είναι η όρεξη

Μετάφραση από Λατινική γλώσσαη λέξη «όρεξη» μεταφράζεται ως «επιθυμία». Αυτό σημαίνει ότι ένα άτομο βιώνει ευχαρίστηση ενώ τρώει. Από ιατρικής άποψης, αυτό το φαινόμενοείναι ένας ειδικός φυσιολογικού τύπου μηχανισμός μέσω του οποίου παρέχεται το ανθρώπινο σώμα απαραίτητες ουσίεςγια κανονική ζωή.

Με τη σειρά τους, υπάρχουν δύο τύποι όρεξης:

Γενικός
Όταν είναι δυνατή η κατανάλωση απολύτως οποιουδήποτε προϊόντος

Ειδικός
Όταν το σώμα χρειάζεται συγκεκριμένη τροφή, με βάση την ανάγκη για λίπη, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και άλλα απαραίτητα συστατικά

Έτσι, η όρεξη είναι μια αρκετά περίπλοκη έννοια. Συνδέεται με το έργο όχι μόνο του πεπτικού συστήματος, αλλά και των δομών του εγκεφάλου - του κέντρου τροφίμων.

Γι' αυτό Η πείνα υπαγορεύεται περισσότερο από το κεφάλι παρά από το στομάχι.
______________________________________________________________________________________

Από τι εξαρτάται η πείνα;

Όταν το κέντρο τροφής του εγκεφάλου λαμβάνει πληροφορίες σχετικά με το φαγητό που καταναλώνεται, κατά κανόνα, επεξεργάζεται σύμφωνα με έναν συγκεκριμένο αλγόριθμο. Αρχικά, διευκρινίζεται σε ποιες ποσότητες τροφής παραλήφθηκε, στη συνέχεια καθορίζονται η διαδικασία αφομοίωσης, οι διατροφικές συνθήκες και στη συνέχεια - το σημαντικότερο - πώς θα καταναλωθούν οι ουσίες που θα προκύψουν.

Ωστόσο, η όρεξη δεν εμφανίζεται όταν οι πόροι διατροφής του σώματος έχουν εξαντληθεί εντελώς, αλλά εκ των προτέρων. Ωστόσο, εάν συμβεί ξαφνική αλλαγή γνώριμο σύστημαδιατροφή, ο εγκέφαλος στέλνει ένα σήμα συναγερμού και τα ερεθίσματα που δημιουργούν όρεξη αρχίζουν να δρουν διαφορετικά: ως εκ τούτου εμφανίζεται έντονη πείνα ή η επιθυμία για σνακ εξαφανίζεται εντελώς.
______________________________________________________________________________________

Στο κανονική λειτουργίαπεπτικό σύστημα, εμφανίζεται η όρεξη,
όταν το στομάχι αισθάνεται άδειο και τα τοιχώματά του αρχίζουν να συστέλλονται.
______________________________________________________________________________________

Όταν η θερμοκρασία του σώματος είναι χαμηλή, ένα άτομο θέλει επίσης να φάει. Επιπλέον, η επιθυμία για σνακ προκύπτει λόγω εξαρτημένων αντανακλαστικών: για παράδειγμα, όταν βλέπεις γκουρμέ πιάτομε μοναδικό άρωμα. Ακόμη και ρολόι τοίχουμπορεί να δώσει σήμα στον εγκέφαλο ότι είναι ώρα για μεσημεριανό γεύμα και ώρα για διάλειμμα.
______________________________________________________________________________________

Οποιαδήποτε διαταραχή της όρεξης είναι σοβαρή ασθένεια, που απαιτεί κατάλληλη θεραπεία.
Ο γενικός ιατρικός όρος για τη νόσο είναι δυσλεξία.
______________________________________________________________________________________

Η έννοια, με τη σειρά της, περιλαμβάνει τέσσερις ομάδες παθολογιών:

Υπορεξία– σημαντική μείωση της όρεξης
Ανορεξία– παντελής έλλειψη επιθυμίας για φαγητό
Υπερρεξία – κανονικό ύψοςόρεξη
Βουλιμία– ακραίο στάδιο υπερρεξίας, που χαρακτηρίζεται από λαιμαργία
Παραεξία– συμπτώματα διεστραμμένης όρεξης

Γιατί δεν θέλεις να φας;

Αν θεωρήσουμε την έλλειψη όρεξης ξαφνικό φαινόμενο, επισημαίνουν οι ειδικοί παρακάτω λόγουςεμφάνιση αυτού του προβλήματος:

Στις περιπτώσεις που αναφέρονται παραπάνω, δεν χρειάζεται να παλεύετε σθεναρά με την απώλεια της όρεξης. Είναι πιο λογικό να αρχίσουμε να εξαλείφουμε το πρόβλημα της εξαφάνισής του με την αλήθεια.

Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, να πάρετε απαραίτητες εξετάσεις, εντοπίστε την ασθένεια, ξεκινήστε τη θεραπεία και, ως παράλληλη ενέργεια, αναθεωρήστε τη συνήθη διατροφή σας, συμπεριλαμβανομένων περισσότερων υγιεινών τροφών.

Άλλοι 5 λόγοι απώλειας της όρεξης

Εκτός από τους κύριους λόγους για την έλλειψη επιθυμίας για φαγητό, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που οδηγούν σε μείωση ή πλήρη απώλεια της όρεξης.

1. Λάθος δίαιτα
Συχνά, στην επιδίωξη της λεπτότητας, δεν επιλέγονται τα περισσότερα καλύτερες μεθόδους, που όχι μόνο δεν οδηγούν στο επιθυμητό αποτέλεσμα, αλλά μπορούν να προκαλέσουν και βλάβη στον οργανισμό. Μια μη ισορροπημένη, εξουθενωτική διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε άγχος και η διαδικασία απώλειας βάρους θα ξεφύγει από τον έλεγχο. Στην προκειμένη περίπτωση τα περισσότερα επικίνδυνη συνέπειαΘα υπάρχει παντελής έλλειψη επιθυμίας για φαγητό - ανορεξία.

2. Κλιματικές συνθήκες
Το καλοκαίρι, πολλοί άνθρωποι παρουσιάζουν μείωση της επιθυμίας τους για σνακ. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι λόγω της ζέστης, το σώμα δεν χρειάζεται να ξοδέψει θερμίδες για να θερμάνει το σώμα, επομένως, δεν αισθάνεται την ανάγκη να αναπληρώσει τα αποθέματα, επειδή είναι ήδη φυσιολογικά. Επιπλέον, κατά την καυτή περίοδο, το φορτίο στο καρδιαγγειακό, το νευρικό και το απεκκριτικό σύστημα αυξάνεται. Επομένως, διατίθεται πολύ λιγότερος χρόνος για την πέψη.

3. Κινητική ανεπάρκεια
Στο καθιστικόςΚατά τη διάρκεια της ζωής, η όρεξη συχνά μειώνεται. Καθιστική εργασία στο γραφείο, απουσία αθλητικό φορτίο– όλα αυτά οδηγούν σε λιγότερη κατανάλωση ενέργειας και, ως αποτέλεσμα, επιβράδυνση του μεταβολισμού, που οδηγεί σε έλλειψη επιθυμίας για φαγητό. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται η προσθήκη γνώριμη εικόναζωή μια μικρή δραστηριότητα, διαφορετικά μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματαμε υγεία.

4. Στρες
ΣΕ ιατρική πρακτικήΥπάρχει μια ειδική διάγνωση - "στρεςορεξία". Η ασθένεια είναι ένας τύπος πεπτική διαταραχή, τα οποία ανιχνεύονται, κατά κανόνα, σε γυναίκες ηλικίας 20 έως 40 ετών. Το κουρασμένο και εξαντλημένο σώμα τους δεν είναι πλέον σε θέση να συνεχίσει να ζει έτσι, έτσι προσπαθεί να τραβήξει την προσοχή κηρύσσοντας «απεργία πείνας». Η κατάσταση μπορεί να διορθωθεί μόνο αλλάζοντας τον τρόπο ζωής σας.

5. Γεράματα
Με τα χρόνια, η αντίληψη της γεύσης και της μυρωδιάς εξασθενεί σημαντικά, έτσι ακόμα και όταν κοιτάς τα πιο νόστιμα πιάτα δεν ξεχωρίζει απαιτούμενη ποσότηταο γαστρικός χυμός και, ως εκ τούτου, η επιθυμία για σνακ δεν σας θυμίζει ιδιαίτερα τον εαυτό σας. Επιπλέον, σε μεγάλη ηλικία, τα έντερα γίνονται πιο «τεμπέλικα», ξεκινούν προβλήματα με το πεπτικό σύστημα και το πιο σημαντικό, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται. Παρά τις μη αναστρέψιμες διαδικασίες, σωστή διατροφήείναι πολύ σημαντικό - και δεν πρέπει να περιορίζεστε σε αυτό, ακόμα κι αν μερικές φορές πρέπει να πιέσετε τον εαυτό σας να φάει.

Τι να κάνουμε

Η θεραπεία για την απώλεια της όρεξης εξαρτάται κυρίως από την αιτία. παρόμοια κατάσταση. Για παράδειγμα, αν οφείλεται σε κλιματολογικές συνθήκες, τότε δεν απαιτείται παρέμβαση και το σώμα θα ανακάμψει μόνο του μετά από κάποιο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, σε άλλες περιπτώσεις, η παρέμβαση είναι απαραίτητη - ειδικά για άτομα που είναι λιποβαρή ή έχουν σοβαρά προβλήματα με το πεπτικό σύστημα.

Καθαρός αέρας
Πολλοί άνθρωποι πιθανότατα έχουν παρατηρήσει ότι αν περπατήσετε για τουλάχιστον μισή ώρα στο πάρκο, αισθάνεστε αμέσως ελαφρώς πεινασμένοι. Το οξυγόνο εμπλουτίζει το σώμα, ομαλοποιώντας πολλές εσωτερικές διεργασίες, αποκαθιστώντας έτσι τη φυσική ανάγκη για τροφή.

Οποιαδήποτε αθλητική δραστηριότητα, ακόμη και ερασιτεχνική προπόνηση, απαιτεί την επιστροφή μιας συγκεκριμένης ποσότητας ενέργειας. Μετά από αυτό, το σώμα θα χρειαστεί επειγόντως να αναπληρώσει τα εξαντλημένα αποθέματα, τα οποία θα σηματοδοτήσουν την ανάγκη να ανανεωθεί.

Βότανα για όρεξη
Μερικοί τύποι φαρμακευτικά βόταναδιεγείρουν την όρεξη και αποκαθιστούν την απώλειά της. Οι γιατροί συνιστούν τη λήψη εγχυμάτων μαϊντανού, αψιθιάς, φύλλων αχύρου και ρίζας πικραλίδας. Ωστόσο, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για τη δοσολογία χρήσης. Αβλαβές, αλλά αποτελεσματικά μέσαγια την όρεξη είναι φυσιολογικό πράσινο τσάιμε μέντα.

Πρωτεΐνη + βιταμίνη
Για να αποκαταστήσετε την όρεξή σας στο σπίτι, πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τροφές και ποτά πλούσια σε πρωτεΐνες. Επιπλέον, βοηθά επίσης στην αποκατάσταση της φυσικής επιθυμίας για φαγητό.

Πράσινος
Για να τονωθεί η όρεξη, συνιστάται να τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτό το χρώμα έχει διεγερτική επίδραση στο σώμα, με αποτέλεσμα να χρειάζεται τροφή.
______________________________________________________________________________________

Ανάλογα με συνοδά συμπτώματαμαζί με το πρόβλημα της απώλειας της όρεξης
χρειάζεται να επικοινωνήσετε στους παρακάτω ειδικούς:
διατροφολόγος, γαστρεντερολόγος, ψυχολόγος, νευρολόγος και ενδοκρινολόγος.
______________________________________________________________________________________

Για να αποκαταστήσετε την όρεξή σας, πρέπει να προσεγγίσετε το πρόβλημα με υπευθυνότητα. Η έγκαιρη εξάλειψη της νόσου θα προσφέρει άριστη υγείαεπί για πολλά χρόνιαπρος τα εμπρός!

Το σώμα πρέπει να λειτουργεί σαν ρολόι, οπότε μην το αμελείτε. Και είναι καλύτερο να παρακολουθείτε προσεκτικά τη λειτουργία του, αποφεύγοντας αποτυχίες.

Για να κατανοήσουμε την αιτία της κακής όρεξης, καλό θα ήταν να ξέρουμε πότε μας έρχεται αυτή ακριβώς η όρεξη. Αυτή η αίσθηση εξαρτάται από τα ένζυμα και το γαστρικό υγρό. Όταν το απαιτούμενο επίπεδο αυτών των ουσιών συσσωρεύεται στο στομάχι, ένα άτομο αρχίζει να θέλει να φάει. Κρίνοντας από το αντίθετο, ένα άτομο χάνει την όρεξή του όταν τα ένζυμα και γαστρικό χυμόπαράγεται ελάχιστα ή δεν παράγεται καθόλου. Συμβαίνει επίσης ότι η χολή ρίχνεται στο στομάχι από το συκώτι και καταστέλλει την οξύτητα του στομάχου και ως εκ τούτου καταστέλλει την όρεξη.

Μερικές φορές η απώλεια της όρεξης προκαλείται από την υπερβολική ενασχόληση με τροφές πλούσιες σε κορεσμένα λιπαράή γλυκά. Κάπνισμα και αλκοόλ άτομαμπορεί επίσης να μειώσει την όρεξη. Η κληρονομικότητα παίζει μεγάλο ρόλο στην ποσότητα του φαγητού που καταναλώνεται, έτσι μερικές φορές τα «μικρά ανθρωπάκια» ανήκουν στην κατηγορία των ατόμων με κακή όρεξη. Και σε ορισμένες περιπτώσεις, η αιτία της μειωμένης όρεξης δεν μπορεί να προσδιοριστεί. Πιθανότατα, θα είναι στον τομέα της ψυχοσωματικής.

Αιτίες κακής όρεξης

Πρώτα απ 'όλα, η όρεξη μπορεί να μειωθεί ή να εξαφανιστεί λόγω σοβαρών παθήσεων του καρδιαγγειακού συστήματος, χρόνιων ηπατικών παθήσεων, νεφρικών λοιμώξεων και ηπατίτιδας. Ένας άλλος λόγος για αυτό το φαινόμενο είναι η φλεγμονή του γαστρεντερικού σωλήνα, ιδιαίτερα των εντέρων, καθώς και ο καρκίνος του στομάχου και του παχέος εντέρου. Για οξεία αναπνευστικές παθήσεις, γρίπη και κρυολόγημα, αυτό μπορεί επίσης να συμβεί πολύ καλά, γιατί με αυτές τις ασθένειες το σώμα θέλει να κατευθύνει όλη του τη δύναμη για να καταπολεμήσει την ασθένεια. Μια άλλη ομάδα ασθενειών που εμφανίζονται με απώλεια της όρεξης: σακχαρώδης διαβήτης, μειωμένα επίπεδα ορμονών θυρεοειδής αδένας, και επίσης ενδοκρινικά προβλήματα. Οι διαταραχές του ανοσοποιητικού συστήματος, της ψυχής και του νευρικού συστήματος μπορεί επίσης να συνοδεύονται από αποστροφή προς το φαγητό.

Μερικές φορές ο λόγος της έλλειψης όρεξης έγκειται. Αν υπάρχουν σημάδια όπως κακό όνειρο, λήθαργος και νευρικότητα - αυτό μπορεί να οφείλεται σε έλλειψη βιταμίνης Β1. Ένας οργανισμός που δεν λαμβάνει ζωτικά σημαντικές ουσίες, μικροστοιχεία και βιταμίνες, απλώς αρνείται την κακή τροφή - αυτό μπορεί να ονομαστεί αυτοάμυνα.

Επιπλέον, απώλεια της όρεξης μπορεί να συμβεί λόγω φαρμάκων όπως αναισθητικά, αντιβιοτικά, φάρμακα για τον διαβήτη και χημειοθεραπεία.

Πώς να ανακτήσετε την όρεξή σας

Εάν η απώλεια της όρεξης δεν προκαλείται από σοβαρές ασθένειες, τότε μπορείτε να προσπαθήσετε να διορθώσετε αυτήν την κατάσταση. Πρώτον, μπορείτε να αυξήσετε την οξύτητα των χυμών του στομάχου σας τρώγοντας τροφές που βοηθούν στην παραγωγή πεπτικά ένζυμακαι διεγείρουν την όρεξη. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει πικάντικα καρυκεύματα, για παράδειγμα - χρένο, μουστάρδα, πιπέρι, καθώς και βότανα(πράσινος). Θα βοηθήσουν επίσης οι χυμοί από plantain, το λάχανο κήπου, τα αφεψήματα από βίσωνα και το υπερικό.

Θα βοηθήσει επίσης να βελτιώσετε την όρεξή σας ο σωστός συνδυασμόςπιάτα κατά τη διάρκεια των γευμάτων και σωστή κατανομήτους. Για παράδειγμα, αντίθετα με την παράδοση, το γεύμα πρέπει να ξεκινά με το δεύτερο πιάτο και η σούπα να τρώγεται δέκα λεπτά μετά το δεύτερο πιάτο. Στη συνέχεια, ο γαστρικός χυμός που βρίσκεται στο στομάχι δεν θα αραιωθεί με υγρή σούπα και θα χωνέψει στερεά τροφήθα του είναι πιο εύκολο. Μπορείτε επίσης να οξινίσετε ελαφρώς το φαγητό με ξύδι ή αλάτι καλά.

Το μαγείρεμα για ένα άτομο που έχει κακή όρεξη ακολουθεί ορισμένους κανόνες. Οπότε, καλύτερα να γεμίσουμε τα δημητριακά με νερό και να τα κρατήσουμε έτσι για λίγο και μετά απλά να τα μαγειρέψουμε. Μην μαγειρεύετε τελείως το κρέας και τις πατάτες, αφήστε τα σαν να είναι καλά ή καλά. Είναι καλύτερα να μαγειρεύετε το ψάρι περισσότερο.

Μπορείτε να συμπεριλάβετε μίνι γεύματα και θρεπτικά σνακ που είναι πλούσια σε πρωτεΐνη στη διατροφή ενός ατόμου με κακή όρεξη. Ή δοκιμάστε ποτά που περιέχουν υψηλές ποσότητες πρωτεΐνης. Ένας άλλος τρόπος είναι να πάρεις πρόσθετα τροφίμωνσε μορφή μαγιάς, που περιλαμβάνει βιταμίνη Β. Πράσινες σαλάτες λαχανικών, με ένας μεγάλος αριθμός(ειδικά αυτά που περιέχουν ψευδάργυρο) μπορούν επίσης να αποκαταστήσουν τη χαμένη όρεξη.

Για να αυξηθεί η όρεξη, μερικές φορές συνταγογραφούνται αφεψήματα και αφεψήματα βοτάνωνπου πίνουν μισή ώρα πριν από τα γεύματα. Αυτές οι θεραπείες θα βοηθήσουν στην τόνωση της όρεξης, η οποία έχει εξαφανιστεί κατά τη διάρκεια ψυχοσυναισθηματικών διαταραχών και στρες. Αυτό θεραπευτικά τσάγιααπό χαμομήλι, μέντα, βάλσαμο λεμονιού ή άνηθο. Τακτοποιούν νευρικό σύστημα, και ταυτόχρονα το ενδιαφέρον για το φαγητό επιστρέφει.

Σημάδια κακής όρεξης

Πώς να διαπιστώσετε εάν η απώλεια της όρεξης προκαλείται από σοβαρό λόγο ή είναι ένα προσωρινό φαινόμενο; Ας δούμε τα σημεία:

• Η απώλεια της όρεξης συνοδεύεται από απώλεια βάρους, αυτή η διαδικασία συμβαίνει σταδιακά και σταθερά. Αυτά τα σημάδια μπορεί να υποδεικνύουν την παρουσία σοβαρών ασθενειών και πρέπει να πάτε στην κλινική για εξέταση. Μερικές φορές η αιτία μπορεί να προσδιοριστεί με εξέταση αίματος ή ούρων. Αυτοί οι δείκτες μπορούν να βοηθήσουν στον εντοπισμό ηπατικής νόσου, διαβήτη ή ορμονική ανισορροπία. Μια εξέταση ούρων μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό μιας λοίμωξης στα νεφρά. Χρήση ακτίνων Χ στήθοςΜπορείτε να ελέγξετε τους πνεύμονές σας για πνευμονία και άλλες ασθένειες. Υπερηχογραφική εξέτασηθα βοηθήσει στον έλεγχο κοιλιακή κοιλότητα, καθώς και να εξετάσει τη λειτουργία του ήπατος, των νεφρών και του θυρεοειδούς αδένα.

• Εάν ένα άτομο είναι άρρωστο και έχει χάσει την όρεξή του, είναι καλύτερα να μην πιέζει τον εαυτό του να φάει. Γνωρίζουμε ότι μερικοί άνθρωποι θεραπεύουν τέτοιες ασθένειες πολύ πιο γρήγορα με τη βοήθεια της νηστείας. Το γεγονός είναι ότι το σώμα ξοδεύει πολλή ενέργεια για την πέψη των τροφίμων. Η ασθένεια είναι πρόσθετο φορτίο, πράγμα που σημαίνει ότι απαιτείται πρόσθετη ενέργεια. Έτσι το σώμα αρνείται την τροφή για να κατευθύνει όλη του τη δύναμη για να καταπολεμήσει την ασθένεια. Εδώ μπορείτε να θυμηθείτε σοφά ζώα που αρνούνται φαγητό και ακόμη και ποτό όταν δεν είναι καλά.
• Επαναπρογραμματίστηκε έντονο στρεςμπορεί επίσης να προκαλέσει απώλεια όρεξης. Κατά τη διάρκεια του στρες, τα τοιχώματα του οισοφάγου σπασμού, το σώμα καταλαβαίνει ότι η τροφή απλά δεν θα περάσει σε αυτό και το αρνείται. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να ξεπεράσετε τις επιπτώσεις του στρες με κάθε μέσο και να προσπαθήσετε να τρώτε υγρή τροφή. Σταδιακά, το σώμα θα καταλάβει ότι τίποτα δεν το απειλεί και μπορεί να δεχτεί με ασφάλεια οποιαδήποτε τροφή. Αλλά αν τέτοια στρες επαναλαμβάνονται συχνά ή ένα άτομο ζει συνεχώς ανάμεσά τους, τότε το πρόβλημα μπορεί να αποδειχθεί χρόνιο. Μια αγαπημένη δραστηριότητα, βόλτες στη φύση (κατά προτίμηση κοντά σε νερό), διαλογιστική μουσική, ένα μασάζ ή ένα μπάνιο θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το άγχος. Ο καθένας μπορεί επίσης να βρει τον δικό του δρόμο. Ωστόσο, τα περισσότερα αποτελεσματικό τρόπο– απαλλαγή από την πηγή του άγχους.
• Έλλειψη σαφούς ή τουλάχιστον κάποιου είδους καθημερινής ρουτίνας, πλήρες πρωινόκαι γεύματαμπορεί να ρίξει το σώμα εκτός ρυθμού και να επιδεινώσει την όρεξη. Το αιώνιο τσιμπολόγημα με σάντουιτς, καφέ και τσιγάρο μπορεί να οδηγήσει σε άγχος καθ' όλη τη διάρκεια πεπτικό σύστημα, και θα αρνηθεί το φαγητό. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με σπιτικά δείπνα τουλάχιστον περιστασιακά, ώστε να μην ξεχνάτε εντελώς πώς είναι καλή όρεξηκαι υγιή έντερα.
• Η επιθυμία για απώλεια βάρους και συμμόρφωση διαφορετικές δίαιτεςμπορεί να προκαλέσει ψυχολογική αποστροφή για το φαγητό. Αυτό είναι ήδη ένα πρόβλημα στον τομέα της ιατρικής και της ψυχιατρικής και δεν είναι εύκολο να ξεπεραστεί. Επομένως, πρέπει να καταλάβουμε γιατί χρειαζόμαστε αυτή ή εκείνη τη δίαιτα και να αγαπάμε τον εαυτό μας γι' αυτό που είμαστε. Και μην περπατάτε στην κλινική αναζητώντας χαμένη όρεξη. Άλλωστε ακόμη και διάσημα μοντέλα, που έλαμψε στο βάθρο για πολλά χρόνια, δεν μπορούσε πάντα να αντιμετωπίσει αυτό το πρόβλημα και πέθανε από ανορεξία.

Οπωσδήποτε, Όποιος κι αν είναι ο λόγος για την απώλεια της όρεξης, δεν μπορείτε να το αντέξετε. Η έλλειψη θρεπτικών συστατικών, βιταμινών και μετάλλων μπορεί τελικά να οδηγήσει σε εξάντληση του οργανισμού και σε νέες ασθένειες. Επομένως, είναι απλά απαραίτητο να μάθετε τον λόγο και να τον ξεφορτωθείτε.

Η όρεξη μπορεί να μειωθεί επειδή η ανάγκη για θερμίδες μειώνεται ή ο μεταβολισμός επιβραδύνεται. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε:

Έξω κάνει ζέστη.Το σώμα δεν χρειάζεται να ξοδεύει θερμίδες για θέρμανση, πράγμα που σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να καταναλώνει μεγάλη ποσότητατροφή. Επιπλέον, στη ζέστη, το φορτίο στο καρδιαγγειακό, το νευρικό και το απεκκριτικό σύστημα αυξάνεται. Και το σώμα αποφασίζει να κάνει το έργο πιο εύκολο για τον εαυτό του και να μην σπαταλήσει ενέργεια στην πέψη.

Ανενεργός τρόπος ζωής.Η όρεξη συχνά επιδεινώνεται όταν ένα άτομο κινείται λιγότερο. Για παράδειγμα, όταν άλλαζε μια δουλειά στην οποία έπρεπε να εργαστεί σωματικά σε μια καθιστική δουλειά σε ένα γραφείο. Η κατανάλωση ενέργειας μειώνεται, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται και, ως αποτέλεσμα, μειώνεται η επιθυμία για φαγητό.

Γεράματα.Με τα χρόνια η όσφρηση και η γεύση μας εξασθενεί, πράγμα που σημαίνει ότι όταν βλέπουμε ένα πιάτο παράγουμε λιγότερα πεπτικό χυμό. Τα έντερα γίνονται πιο τεμπέλικα με την ηλικία και μπορεί να εμφανιστεί δυσκοιλιότητα. Ο μεταβολισμός επιβραδύνεται και δεν υπάρχει ιδιαίτερη επιθυμία για φαγητό.

Τι πρέπει να κάνω;

Για να βελτιώσετε την όρεξή σας, πρέπει να προσεγγίσετε την οργάνωση του μενού με σύνεση. Πρώτα απ 'όλα, πηγαίνετε στο κλασματικά γεύματα- τρώτε λίγο, αλλά κάθε 3-4 ώρες. Αφαιρέστε από τη διατροφή βαρύ φαγητό: μανιτάρια, τηγανητά και λιπαρά τρόφιμα. Προσπαθήστε να τρώτε περισσότερα λαχανικά, φρούτα, μούρα - τα οξέα τους διεγείρουν την όρεξή σας. Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις (γαστρίτιδα, καούρα), θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μπαχαρικά και καρυκεύματα. Και φυσικά, πρέπει να ανοίξετε την όρεξη - να κινηθείτε περισσότερο, να κάνετε μια βόλτα.

Χρειάζεται δύναμη για κάτι άλλο

Μερικές φορές το σώμα κλείνει την όρεξή του επειδή συμβαίνουν περισσότερα πράγματα σε αυτό. σημαντικές διαδικασίεςστο οποίο πρέπει να κατευθύνεται η ενέργεια.

Μέθη λόγω ασθένειας. Για ARVI, γρίπη κ.λπ. φλεγμονώδεις ασθένειεςΜερικές φορές δεν σου αρέσει καθόλου να φας. Τα μικρόβια και οι ιοί που τα προκαλούν απελευθερώνουν πολλές τοξίνες κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Το συκώτι πρέπει να τα αφαιρέσει. Δεδομένου ότι συμμετέχει ενεργά στη διαδικασία της πέψης, το σώμα αποφασίζει να αφαιρέσει το επιπλέον βάρος από αυτό.

Στρες.Όταν είμαστε νευρικοί, οι ορμόνες αδρεναλίνη και κορτιζόλη απελευθερώνονται στο αίμα, οι οποίες αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό, την αναπνοή και αυξάνουν την εφίδρωση. Ο εγκέφαλος χρειάζεται να ρυθμίζει όλες αυτές τις διαδικασίες και αποσπάται η προσοχή από την πέψη. Είναι αλήθεια ότι αυτό είναι χαρακτηριστικό μόνο για οξύ στρες. Αν είναι κρυφό και νωθρό, πολλοί άνθρωποι, αντίθετα, προσπαθούν να παρηγορηθούν με το φαγητό.

Τι πρέπει να κάνω;

Αν δεν έχεις όρεξη να φας, οξεία περίοδοςασθένεια (με φόντο υψηλή θερμοκρασία) μπορείτε να τα βγάλετε πέρα ​​με ένα ρόφημα βιταμινών: χυμούς, ποτά φρούτων, τσάι με μέλι. Αλλά όταν βελτιωθεί, πρέπει να τρώτε έτσι ώστε το σώμα να μπορεί να αναπληρώσει τη χαμένη ενέργεια. Προτεραιότητα δίνεται σε ελαφριά πιάτα πρωτεΐνης, λαχανικά και φρούτα πλούσια σε βιταμίνες Α και C.

Πρέπει να πιέσετε τον εαυτό σας να φάει μετά νευρική ένταση. Όταν υποχωρεί, το σώμα εξαντλείται - οι πόροι του πρέπει να αποκατασταθούν. Προϊόντα πλούσια σε μαγνήσιο είναι ιδιαίτερα σημαντικά για αυτό: ξηροί καρποί, όσπρια, φαγόπυρο, λάχανο, βοδινό κρέας.

Πότε να πάτε στο γιατρό

Η μειωμένη όρεξη είναι συχνός σύντροφος της γαστρίτιδας, της ηπατίτιδας και των προβλημάτων με το πάγκρεας. Μπορεί να εμφανιστεί όταν ο θυρεοειδής αδένας δυσλειτουργεί, σακχαρώδη διαβήτη. Πολύ συχνά η όρεξη επιδεινώνεται με τον καρκίνο και αυτοάνοσα νοσήματα. Η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει απέχθεια για το φαγητό.

Τι πρέπει να κάνω;

Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν εμφανίσετε αισθητή μείωση της όρεξης για μια εβδομάδα ή περισσότερο. εάν, στο πλαίσιο της απροθυμίας για φαγητό, εμφανίζεται πόνος στην κοιλιά, τις αρθρώσεις, την πλάτη, τον πονοκέφαλο, τη ναυτία. εάν δεν υπάρχει όρεξη και αισθάνεστε άγχος, απάθεια, απώλεια δύναμης, ασυνήθιστη ευερεθιστότητα. εάν, παρόλο που η όρεξή σας είναι κακή και τρώτε πολύ λίγο, το βάρος σας δεν μειώνεται και μάλιστα αυξάνεται. Πιθανότατα, θα απαιτηθεί μια σειρά από εξετάσεις, μετά τις οποίες ο γιατρός θα κάνει τη διάγνωση και θα ξεκινήσει τη θεραπεία.

17.03.2016

Η όρεξη και η απουσία της δεν συνδέονται πάντα με κάποια ασθένεια, ειδικά αν δεν συνοδεύεται από κάποια επιπλέον αρνητικά συμπτώματα. Και μάταια: τελικά, η υπερβολική ή ανεπαρκής όρεξη μπορεί να είναι δείκτης ασθένειας γαστρικό σωλήνα, ενδοκρινικό σύστημα και άλλες παθολογίες.

Σπάνιες αλλαγές στην όρεξη συμβαίνουν σε περιόδους ορμονικών εκτινάξεων - κυρίως σε γυναίκες κατά τις περιόδους πριν από την έμμηνο ρύση ή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν η όρεξή σας εξαφανιστεί ξαφνικά και χωρίς αντικειμενικούς λόγους, και αυτή η κατάσταση συνεχίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, συνοδευόμενη από ξαφνική απώλεια βάρους, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να αποκλείσετε σοβαρές ασθένειες: καρκίνος, διαβήτης κ.λπ. Ίσως η έλλειψη όρεξης προκαλείται από νευροπαθολογικές παθήσεις ή πεπτικές διαταραχές. δυσβακτηρίωση. Ακριβής διάγνωσηΟ γιατρός θα το διαγνώσει κάνοντας τις απαραίτητες εξετάσεις.

Η κακή όρεξη σε ένα παιδί μπορεί να προκληθεί από ανεπαρκή δραστηριότητα ή έλλειψη σωματική δραστηριότητααπαραίτητο για την ηλικία του. Εάν ένα παιδί είχε πάντα καλή όρεξη, αλλά ξαφνικά εξαφανιστεί, μπορεί να υπάρξουν διαταραχές στη λειτουργία των συστημάτων στο σώμα.

Έτσι, οι κύριοι σοβαροί λόγοι για την έλλειψη όρεξης:

• διαβήτης - μπορεί να συνοδεύεται τόσο από αύξηση όσο και από μείωση της επιθυμίας για φαγητό, οι ίδιες αλλαγές στην όρεξη συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• ο καρκίνος του στομάχου – που χαρακτηρίζεται από επιλεκτική όρεξη – απορρίφθηκε ορισμένα προϊόντα, κυρίως κρέας, μερικές φορές υπάρχει πλήρης αδιαφορία για τα γεύματα, ανορεξία.
• γαστρίτιδα - χρόνια μορφήΗ γαστρίτιδα χαρακτηρίζεται από έλλειψη όρεξης λόγω μειωμένης δραστηριότητας του παγκρέατος.
• σιτοφοβία - προκύπτει ως παράγωγο παθήσεων του στομάχου και εκδηλώνεται με συνειδητή άρνηση φαγητού, λόγω φόβου πόνου μετά το φαγητό, για παράδειγμα, αυτή η κατάσταση είναι χαρακτηριστική για ασθενείς με έλκος στομάχου.
• άλλα γαστρεντερικά προβλήματα - συνήθως τυχόν προβλήματα με το στομάχι οδηγούν σε μείωση της όρεξης διαφόρων τύπων.

Ορεξη

Ας μάθουμε τι είναι η όρεξη και γιατί απουσιάζει κατά τη διάρκεια της ασθένειας. Η όρεξη μεταφράζεται ως «πόθος ή επιθυμία». Δηλαδή, μιλάμε για την ευχαρίστηση που φέρνει ο άνθρωπος ενώ τρώει φαγητό. Εάν βασιστούμε στην ιατρική ερμηνεία της έννοιας της «όρεξης», τότε οι γιατροί την αναφέρουν ως φυσιολογικούς μηχανισμούς, αναγκάζοντας τους ανθρώπους να καλύψουν τις διατροφικές τους ανάγκες.

Η όρεξη είναι μια έννοια που σχετίζεται με την εργασία ειδικών τμημάτων του εγκεφάλου. Ονομάζονται κέντρα τροφίμων, τα πιο ενεργά από τα οποία βρίσκονται στον φλοιό και τον υποθάλαμο. Ετσι. Η επιθυμία για φαγητό σχηματίζεται στο κεφάλι.

Γιατί εμφανίζεται η όρεξη;

Ο εγκέφαλος έχει ένα κέντρο υπεύθυνο για την τροφή. Εκεί λαμβάνονται σήματα σχετικά με την ποσότητα της τροφής που καταναλώνεται, τον βαθμό της πεπτικότητας της και την κατανάλωση αποθεμάτων από την καύση ενέργειας. Το σήμα για την επιθυμία για φαγητό - όρεξη - εμφανίζεται μπροστά από τη φυσική εξάντληση των πόρων και ακόμη και μια αλλαγή στη συνήθη διατροφή θα οδηγήσει στην εμφάνιση ανησυχητικών "φάρων".

Λόγοι που επηρεάζουν την όρεξη

• ταχύτητα μεταβολικών διεργασιών στο σώμα.
• η παρουσία στο αίμα ουσιών που είναι απαραίτητες για την ύπαρξη·
• Ισοζύγιο νερού?
• αποθεματικό λίπους?

Η όρεξη εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της συστολής των τοιχωμάτων του άδειου στομάχου. Η όρεξη αυξάνεται επίσης όταν ενεργοποιείται εξαρτημένα αντανακλαστικάγεύση και οσμή. Οπτικά ερεθίσματα με τη μορφή ρολογιού του οποίου οι δείκτες πλησιάζουν την ώρα του μεσημεριανού γεύματος.

Η καταστολή της όρεξης συμβαίνει κατά την περίοδο της κατανάλωσης τροφής, όταν τα τοιχώματα του στομάχου τεντώνονται και εισέρχονται στο αίμα. θρεπτικά συστατικά, αλλάζει σταδιακά ορμονικό υπόβαθρο. Ως αποτέλεσμα, ο εγκέφαλος λαμβάνει μια εντολή για κορεσμό. Ο κορεσμός γίνεται αισθητός όχι νωρίτερα από 15 λεπτά μετά την έναρξη του γεύματος. Επομένως, για να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής, θα πρέπει να αφιερώσετε τουλάχιστον 20 λεπτά στο τραπέζι, μασώντας το φαγητό σας αργά και καλά.

Τύποι όρεξης

• προθυμία να φάει οποιοδήποτε φαγητό – γενικά.
• επιλεκτική όρεξη, που αντικατοπτρίζει την ανάγκη για μια ή την άλλη ομάδα ουσιών - πρωτεΐνες, λίπη ή υδατάνθρακες.
• ψυχολογική φύση - "φαγητό" κακή διάθεση, παράπονα κ.λπ.

Η όρεξη αρχίζει προπαρασκευαστικές διαδικασίεςπέψη της τροφής - διαχωρισμός σάλιου, έκκριση γαστρικών υγρών και αν δεν υπάρχει όρεξη όλη την ώρα, αυτό δείχνει προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα ή άλλα συστήματα του σώματος.

Μερικές φορές δεν υπάρχει όρεξη για κάποιο λόγο ψυχολογικά προβλήματαή ψυχικές διαταραχές, η επιθυμία για φαγητό μπορεί να επηρεαστεί από όγκο στον εγκέφαλο.

Η όρεξη διεγείρεται από αλλαγές στα επίπεδα σακχάρου, ιδιαίτερα από μια απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Αν φας καμιά δεκαριά γλυκά ή πιεις μισό λίτρο γλυκιά σόδα, η ζάχαρη μπορεί να αυξήσει την περιεκτικότητά της στο αίμα κατά 2-3 φορές, το σώμα προσπαθεί να απαλλαγεί γρήγορα από την περίσσεια, μετατρέποντας το τελευταίο σε λίπος. Ταυτόχρονα, το σάκχαρο πέφτει και πάλι κάτω από το κανονικό, στέλνοντας ένα μήνυμα στο κέντρο εστίασης για την ανάγκη να φάμε για να καλύψουμε την ανεπάρκεια. Έτσι η πείνα αναδύεται ξανά.

Ψυχικές διαταραχές που επηρεάζουν την όρεξη

Η ψυχική δυσλεξία ενώνει όλους τους τύπους διαταραχών της όρεξης - τόσο την ακίνητη αύξηση όσο και την απουσία της.

1. Η υπο- και η ανορεξία είναι αντίστοιχα μείωση ή πλήρης απουσία όρεξης.
2. Βουλιμία και υπερρεξία - λαιμαργία και παθολογική αύξησηόρεξη
3. Η παρορεξία είναι διεστραμμένες αλλαγές στην όρεξη.

Οι διαταραχές της όρεξης δεν πρέπει να συγχέονται με την ψευδοδυσλεξία. Αυτή είναι μια κατάσταση όταν ένας πολύ πεινασμένος τρώει κυριολεκτικά με αδηφάγο όρεξη και κάποιος που καταναλώνει υπερβολικά σε ένα συμπόσιο το βράδυ δεν αισθάνεται πεινασμένος το πρωί.

Βουλιμία και παντελής έλλειψη όρεξης

Η λαιμαργία ή η βουλιμία είναι μια σοβαρή ασθένεια που χαρακτηρίζεται από ανεξέλεγκτη όρεξη. Ταυτόχρονα, ένα άτομο δεν είναι σε θέση να σταματήσει να τρώει ακόμη και αφού απορροφήσει την απαιτούμενη ποσότητα τροφής. Η καθημερινή ανεξέλεγκτη κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων τροφής διαταράσσει τη λειτουργία όλων των συστημάτων του σώματος, το οποίο, ανίκανο να αντιμετωπίσει την περίσσεια ζάχαρη, πρωτεΐνη και λίπος, μετατρέπει τα πάντα σε αποθέματα, με αποτέλεσμα την υπερφόρτωση της εργασίας απεκκριτικό σύστημα, συκώτι. Η λαιμαργία οδηγεί σε παχυσαρκία και ασθένειες των εσωτερικών οργάνων. Τα τοιχώματα του στομάχου τεντώνονται απαιτώντας κάθε φορά όλο και περισσότερο. περισσότερο φαγητό. Αυτό το πρόβλημα χρειάζεται επείγουσα θεραπεία. Αυτή η κατάσταση μπορεί να εμφανιστεί σε ένα παιδί, έναν έφηβο και έναν ενήλικα.

Παντελής έλλειψη όρεξης ή ανορεξία παρατηρείται κυρίως σε άτομα που ακολουθούν αυστηρή δίαιτα. Αυτό είναι περισσότερο ψυχολογικό - τρώτε όσο το δυνατόν λιγότερο ή, γενικά, σταματήστε να τρώτε για να γίνετε πιο αδύνατοι. Το επόμενο στάδιο είναι η λήψη διουρητικών και καθαρτικών. Σταδιακά, το σώμα εξαντλείται και η συντονισμένη λειτουργία των οργάνων του διαταράσσεται. Είναι απαραίτητο να αναρρώσει από μια τέτοια «απεργία πείνας» σε νοσοκομειακό περιβάλλον και μετά από αυτό το άτομο θα πρέπει να υποβληθεί σε μακρά ψυχολογική αποκατάσταση.

Συχνά το άγχος στη δουλειά, η απώλεια αγαπημένων προσώπων, το διαζύγιο, οι σοβαρές ασθένειες των γονιών οδηγούν σε αδιαφορία για το φαγητό και έλλειψη όρεξης. Συχνά οι άνθρωποι, αντίθετα, «τρώνε» προβλήματα ή δύσκολες καταστάσεις ζωής.

Στην περίπτωση της ανορεξίας παθολογική επιθυμίαχάστε όσο το δυνατόν περισσότερο βάρος, αυτή πίσω πλευράεκδηλώνεται με βουλιμία. Ο μηχανισμός είναι ο εξής: ανίκανοι να αντέξουν τους παρατεταμένους περιορισμούς και την άρνηση τροφής, συμβαίνουν βλάβες με υπερκατανάλωση τροφής, μετά τις οποίες οι ασθενείς προκαλούν εμετό και παίρνουν καθαρτικά, προσπαθώντας να αφαιρέσουν τις τροφές από το σώμα προτού απορροφηθούν. Οι ασθενείς με ανορεξία-βουλιμία είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν επειδή οι περισσότεροι δεν θεωρούν την κατάστασή τους ως ασθένεια. Πρώτον, δεν παίρνουν περιττά κιλά, και δεύτερον, προσπαθώντας να φάνε και να απαλλαγούν από το φαγητό μόνοι τους, δεν επιδεικνύουν τις συνήθειές τους.

Οι διαταραχές και οι αλλαγές στη συνήθη αντίληψη των τροφίμων είναι ένα ανησυχητικό σύμπτωμα και απαιτούν παρακολούθηση από γιατρό. Τα ακόλουθα μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την κακή όρεξη:

• Γαστρεντερολόγος?
• ενδοκρινολόγος?
• τροφολόγος;
• ψυχίατρος.

Μερικές φορές είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε και τους τέσσερις τύπους ειδικών για την ολοκληρωμένη επίλυση του προβλήματος. Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να κλείσετε ένα ραντεβού με τον γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης σας. Αυτός, μετά αρχική εξέταση, θα σας παραπέμψει στον απαραίτητο ειδικό.