Βγαίνοντας από τη ζώνη άνεσής σας: ένας πρακτικός οδηγός για όσους φοβούνται. Πώς να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας και να πετύχετε τους στόχους που επιθυμείτε

Υπάρχει ένας απλός κανόνας ζωής - όλα τα πιο σημαντικά επιτεύγματα, η ανάπτυξη και οι αλλαγές προς το καλύτερο είναι έξω από τη ζώνη άνεσής σας. Τι είναι η ζώνη άνεσης; Ουσιαστικά, αυτή είναι μια κατάσταση ζωής που έχετε τον μέγιστο έλεγχο, στην οποία δεν νιώθετε συναισθήματα άγχους, αισθάνεστε άνετα και ηρεμία.

Ένας τόσο ζεστός, αγαπημένος, άνετος βάλτος. Ένα άτομο τείνει να βυθίζεται σε αυτό με χαρά και ευχαρίστηση, αφού όλοι προσπαθούμε για άνεση και δεν μας αρέσουν οι δυσκολίες.

Κάθε άτομο έχει 4 βασικές ανάγκες:

1. Ασφάλεια
2. Ανεση
3. Οφελος
4. Κύρος

Μόλις ικανοποιηθούν και οι 4 αυτές ανάγκες με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, αρχίζουμε να ζούμε σε μια ζώνη άνεσης. Η έξοδος από τη ζώνη άνεσής μας αναπόφευκτα διατρέχει τον κίνδυνο να μην ικανοποιήσουμε καμία από τις ανάγκες μας και επομένως δεν θέλουμε απολύτως να την εγκαταλείψουμε. Ας χρησιμοποιήσουμε ένα παράδειγμα.

Η Λέρα αποφοίτησε από τη Σχολή Οικονομικών Επιστημών της πόλης του Ν. Μετά την αποφοίτησή της από το πανεπιστήμιο, η θεία της Λέρας τής έπιασε δουλειά ως βοηθός προϊσταμένου λογιστή στην εταιρεία της. Η Λέρα μένει με τους γονείς της, σε αντίθεση με τους περισσότερους συμμαθητές της, έπιασε αμέσως δουλειά και ξέρει σίγουρα ότι δεν θα απολυθεί από εκεί. Κερδίζει ελαφρώς πάνω από το μέσο όρο για την πόλη της. Δεδομένου ότι η Λέρα ξοδεύει χρήματα μόνο για τον εαυτό της, στην εταιρεία είναι γνωστή ως fashionista και πάρτι.

Όλες οι ανάγκες ικανοποιούνται ήδη από 23–24 ετών. Τι ακολουθεί; Μια διέξοδος από τη ζώνη άνεσής σας είναι να αφιερώσετε χρόνο σε πρόσθετη εκπαίδευση (1 C, γλώσσες, Excel), να καθίσετε μέχρι αργά το βράδυ με τον επικεφαλής λογιστή και να κατανοήσετε όλα τα βάθη της αναφοράς, να εξοικονομήσετε χρήματα για μερικά ενδιαφέροντα ταξίδια και να ασχοληθείτε εθελοντικές δραστηριότητες. Τι μπορεί να κάνει αυτό; Ένα άλμα στην καριέρα, πνευματική ανάπτυξη, μια μετάβαση σε ένα νέο επίπεδο επικοινωνίας με τους ανθρώπους, νέες γνωριμίες, ως αποτέλεσμα - ένας πιο επιτυχημένος γάμος, στον οποίο η Λέρα, φυσικά, δεν θα είχε αντίρρηση.

Όμως όλα αυτά τα παραδείγματα ανάπτυξης απειλούν ένα από τα βασικά συστατικά της ζώνης άνεσής της. Να ξοδέψετε χρήματα όχι σε ρούχα, αλλά σε μαθήματα; Τι γίνεται με το κύρος; Χάνοντας χρόνο όχι στον ύπνο, τις φίλες και τα πάρτι; Τι γίνεται με την άνεση; Να φύγεις για άλλη δουλειά; Τι γίνεται με την ασφάλεια; Συμφωνείτε για λιγότερα χρήματα, αλλά σε ένα πιο πολλά υποσχόμενο μέρος; Τι γίνεται με το όφελος;

Η παραμονή στη ζώνη άνεσης για μεγάλο χρονικό διάστημα οδηγεί αναπόφευκτα σε υποβάθμισηή τελειώνει ακόμα πιο ελεεινά, όταν δεν είμαστε εμείς που αποφασίζουμε να ξεπεράσουμε τον συνηθισμένο κύκλο, αλλά ο κύκλος στενεύει ή εξαφανίζεται. Για παράδειγμα, η εταιρεία της θείας της Λέρας χρεοκόπησε. Τι μπορεί να προσφέρει η Λέρα στον κόσμο, που πέρασε 3 χρόνια με την ψευδαίσθηση της σπουδαιότητάς της και του επαγγελματισμού της, ενώ άλλοι, λιγότερο τυχεροί φίλοι κέρδισαν ανεξάρτητα εμπειρία και πάλεψαν για καλές θέσεις;

Αυτή είναι μια άλλη παγίδα ζώνης άνεσης - είμαστε σίγουροι ότι όλα θα είναι εξίσου καλά ή μόνο καλύτερα. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει. Όπως είπε η Βασίλισσα από την Αλίκη στη Χώρα των Θαυμάτων: «Εδώ πρέπει να τρέξεις πολύ γρήγορα για να μείνεις στη θέση σου».

Πού τρέχουμε; Ή πώς να επιλέξετε τον σωστό στόχο

Έτσι, έχουμε ήδη συνειδητοποιήσει ότι το να απαγχονίζουμε για μεγάλο χρονικό διάστημα σε μια κατάσταση όπου όλες οι βασικές μας ανάγκες ικανοποιούνται είναι επικίνδυνο και μάταιο. Λοιπόν, πρέπει να δημιουργήσουμε προβλήματα στους εαυτούς μας, ρωτάτε;

Όχι, μην το δημιουργήσετε. Και ήρθε η ώρα να εξαλείψουμε τη λέξη «πρόβλημα» από το λεξικό. Πρέπει να βάλεις στόχους για τον εαυτό σου.

Είμαι κατά της πρόκλησης «Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας». Για τι; Επειδή το είπαν σε ένα έξυπνο βιβλίο ή σε μια προπόνηση; Και τι να κάνουμε εκεί; Ποιο δρόμο να πάτε; Για να πηδήξουμε σε ένα νέο επίπεδο, πρέπει να έχουμε έναν στόχο, ένα έργο, κάτι για το οποίο προσπαθούμε. Στην πραγματικότητα, ένα άτομο είναι σε θέση να επιβιώσει με οποιοδήποτε «πώς» εάν υπάρχει ένα «γιατί».

Ας ξεκινήσουμε με το παγκόσμιο. Τροχός της ζωής.

Βήμα 1.Είμαι υπέρ του ότι οι γυναίκες πρέπει να αναπτύσσουν τη ζωή τους όσο πιο αρμονικά γίνεται, γι' αυτό οπλιζόμαστε με ένα μολύβι και ένα κομμάτι χαρτί και σχεδιάζουμε τον τροχό της ζωής. Ονομάζουμε τους άξονες όπως φαίνεται στην εικόνα. Ώρα για ειλικρίνεια. Θα πω αμέσως ότι η εργασία δεν είναι για τεμπέληδες, αλλά πρέπει να ολοκληρωθεί. Σκεφτείτε τι σημαίνουν για εσάς 10 σημεία σε κάθε άξονα; Για κάποιους οι 10 πόντοι σε χρήματα είναι προσωπικό νησί, για άλλους ένα σταθερό εισόδημα 2-3 χιλιάδων δολαρίων το μήνα. Και τα δύο είναι εξαιρετικά. Το κύριο πράγμα είναι να γράψετε ειλικρινά για τον εαυτό σας αυτό που θα θεωρούσατε "δεκάρι". Τώρα σημειώστε πού σε σχέση με αυτό βρίσκεστε στον άξονα. Συνδέστε τα σημάδια μεταξύ τους. Αυτός είναι ο τροχός της ζωής σας.

Για κάποιους, αποδείχθηκε αρμονικό, αλλά πολύ μικρό για άλλους, οι μεγάλες αιχμές εναλλάσσονται με βυθίσεις. Φυσικά, είναι πιθανό να είστε όλοι 8-9, αλλά πιθανότατα αυτό σημαίνει απλώς ότι δεν ονειρεύεστε πολλά.

Βήμα 2.Επιλέξτε 1, 2 και, ποια είναι τα πιο αποτυχημένα και θα αρχίσουμε να τα σφίγγουμε. Προσπαθήστε να φανταστείτε τι χρειάζεται για να βαθμολογήσετε, για παράδειγμα, την υγεία σας όχι ως 3, αλλά ως 4-5. Εισήχθη; Γράψτε το. Για παράδειγμα, υποφέρετε από αλλεργίες. Τι πρέπει να γίνει; Δώστε αίμα για εκτεταμένα τεστ αλλεργίας, εγγραφείτε για ρεφλεξολογία, εξασκηθείτε στην αναπνοή Buteyko. Αυτό το βήμα μπορεί να θεωρηθεί μεταβατικό, το χρειαζόμαστε για να σφίξουμε τις προφανείς ουρές.

Βήμα 3.Μετά από τουλάχιστον την αρχική εναρμόνιση κατά μήκος των αξόνων, δίνουμε προσοχή στο σημείο που ήταν πιο δύσκολο για εσάς να περιγράψετε. Για παράδειγμα, οι σχέσεις. Λοιπόν, υπάρχει μια σχέση. Ο οποίος; Κανονικός. Ποιες θέλω; Λοιπόν... καλοί. Ξεκινήστε να σκαλίζετε τον εαυτό σας, ποιες ερωτήσεις, δυσκολίες έχετε, τι θα θέλατε να κάνετε καλύτερα. Όλα είναι καταγεγραμμένα.

Βήμα 4.Γράφουμε ένα σχέδιο για να πετύχουμε αυτό που περιγράψαμε στην παράγραφο 3 και με τον ίδιο τρόπο σφίγγουμε άλλους τομείς της ζωής. Προχωράμε ομαλά προς το μέγιστο. Ποιο είναι το πλεονέκτημα μιας τέτοιας στρατηγικής - μερικές φορές κουραζόμαστε να "ζούμε σωστά" και ρίχνουμε αυτό που ξεκινήσαμε στο δρόμο. Σε αυτήν την περίπτωση, φτάστε σε κάποιο πλησιέστερο λογικό σημείο και μεταβείτε σε έναν άλλο άξονα, και όχι μόνο «στο πουθενά».

SMART και η ζώνη του θανάτου

Τίμησες, έγνεψες και δεν έκανες τίποτα. Λοιπόν, ίσως τράβηξαν έναν τροχό και αναστέναξαν. Ίσως μάλιστα να αποφάσισαν σε ποιον άξονα να δουλέψουν. Πώς όμως; Είναι σχεδόν αδύνατο να εγκαταλείψετε τη ζώνη άνεσής σας απλώς με βάση απλοποιημένες φράσεις από τις παραγράφους 3-4, αυτό απαιτεί εμπειρία και δύναμη θέλησης σαν μια παγίδα από χάλυβα. Ξέρω μόνο ένα τέτοιο άτομο και είναι τόσο βαρετός που δεν ενδιαφέρεται για τα επιτεύγματά του. Θα σας πω πώς βάζω στόχους έξω από τη ζώνη άνεσής μου.

1. Οραματιστείτε έναν στόχο ή ένα όνειρο. Φανταστείτε όσο πιο ξεκάθαρα και αναλυτικά γίνεται πόσο ποιοτικά θα αλλάξει η ζωή σας όταν πετύχετε τον στόχο σας, πόσο περήφανοι θα είστε για τον εαυτό σας. Φανταστείτε κάθε λογής ευχάριστα μικρά πράγματα, αφήστε τα να σας κάνουν πραγματικά ευτυχισμένους. Εισήχθη; Τώρα ας πάμε στη δουλειά.
2. Θέτουμε έναν στόχο χρησιμοποιώντας την τεχνολογία SMART. Συγκεκριμένο, Μετρήσιμο, Εφικτό, Σχετικό ή Ρεαλιστικό, Χρονοδιάγραμμα. Δηλαδή θέλω να τρέξω 10 χλμ. σε λιγότερο από μία ώρα στον γενικό αγώνα στις 28 Σεπτεμβρίου.

Είναι καλύτερο να δείξετε τον στόχο που τέθηκε με αυτόν τον τρόπο σε κάποιον που γνωρίζει το θέμα. Έτσι, για παράδειγμα, ο στόχος μου προσαρμόστηκε - «Μην υπερβαίνετε τον καρδιακό ρυθμό των 150 παλμών ανά λεπτό, καθώς αυτό είναι επιβλαβές για την καρδιά. Με το επίπεδο προπόνησής μου – όχι λιγότερο από μία ώρα και δέκα λεπτά». Δηλαδή, προστέθηκε ρεαλισμός και λίγη ιδιαιτερότητα.

1. Σπάμε τον στόχο σε υποστόχους, οι υποστόχοι αντιστοιχούν επίσης στην τεχνολογία SMART. Το σχέδιο θα πρέπει να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε ομαλά τη δουλειά, αλλά να μην σας αφήσει να χαλαρώσετε.
2. Τοποθετήστε τον εαυτό σας στη «ζώνη του θανάτου». Δηλαδή, βάλε τα δυνατά σου για να μην «ξεχωρίσεις». Στοιχηματίστε στα χρήματα, ανακοινώστε τον στόχο σας σε όλα τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. δίκτυα ή φίλους, κρεμάστε ένα πρόγραμμα στο διάδρομο. Οι καλοί διαδικτυακοί πόροι περιλαμβάνουν το smartprogress.do.
3. Υποχρεωτική ημερήσια αναφορά. Απλώς ανοίγω ένα φύλλο Excel, βάζω τις ημερομηνίες και γράφω τι έκανα για τον στόχο μου κάθε μέρα. Όταν απαιτείται, εισάγω στήλες για μετρήσιμους δείκτες κοντά. Για παράδειγμα, χρόνος προπόνησης, μέσος καρδιακός ρυθμός, απόσταση. Αυτό βοηθά πολύ στην αυτοπειθαρχία.
4. Ορίστε στον εαυτό σας έναν ελεγκτή στον οποίο θα αναφέρετε.
5. Φροντίστε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με κάτι ευχάριστο και μικρό για την επίτευξη ενδιάμεσων στόχων και την πειθαρχία. Ίσως επίσης να επιβληθούν μικρές ποινές (όχι απαραίτητα χρηματικές) για αδυναμία εκπλήρωσης ενδιάμεσων σημείων του σχεδίου.
6. Προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε τη διαδικασία με υπευθυνότητα, αλλά χωρίς υπερβολική σοβαρότητα. Χαμογέλα και να είσαι ευχαριστημένος με αυτό που κάνεις.

Distantnik.ru – ο τροχός της ζωής, που εργάζεται σε στόχους και τομείς της ζωής.
Το Smartprogress.do είναι μια ολόκληρη κοινότητα για τον καθορισμό στόχων. Πολύ βολικό περιβάλλον εργασίας.

Κινηματογράφος

Το "The Pursuit of Happiness" είναι μια ταινία με έναν νεαρό Will Smith για την ευθύνη και την επίτευξη στόχων σε μια φαινομενικά σχεδόν απελπιστική κατάσταση.
Το «The Devil Wears Prada» είναι μια ταινία όχι μόνο για την επίτευξη στόχων, αλλά και για το τι συμβαίνει σε όσους αποτυγχάνουν να σταματήσουν.

Κάθε μέρα, δισεκατομμύρια άνθρωποι εξαφανίζονται επειδή δεν μπορούσαν να βρουν διέξοδο από τη ζώνη άνεσής τους. Ρουφάει έναν άνθρωπο σαν τέλμα, χωρίς να του δίνει την ευκαιρία να εκπληρώσει τα όνειρά του ή τουλάχιστον με κάποιο τρόπο να αναπτυχθεί. Ο κύκλος κλείνει στο στάδιο της ικανοποίησης βασικών αναγκών: τροφή, στέγη, ένδυση.

Το πρώτο εμπόδιο για την ανάπτυξη της προσωπικότητας είναι η έξοδος από τη ζώνη της άνετης ζωής.

Ζώνη άνεσης. Πώς είναι αυτή;

Η έννοια της ζώνης άνεσης αναφέρεται αρκετά συχνά στην ψυχολογία. Αυτό είναι το όνομα της ανθρώπινης κατάστασης όταν δεν υπάρχει επιθυμία να ασχοληθεί κανείς με κάποια χρήσιμη δραστηριότητα. Επιτυγχάνεται με την ικανοποίηση βασικών αναγκών και ενισχύεται μέσω της συνήθειας.

Έτσι οι άνθρωποι αρχίζουν να ζουν όπως τους έχουν συνηθίσει, φοβούμενοι να κάνουν ένα βήμα μακριά από τον καθημερινό ρυθμό της ζωής. Εάν εξακολουθούν να έχουν την επιθυμία να αλλάξουν κάτι, τότε έρχονται αντιμέτωποι με έντονο άγχος και δυσφορία.

Η ζώνη άνεσης είναι η αυταπάτη, όταν ένα άτομο είναι ικανοποιημένο με τη ζωή, ικανοποιώντας τις ανάγκες του για τροφή και στέγη, αλλά ταυτόχρονα αποφεύγει επιμελώς την αυτοπραγμάτωση πέρα ​​από αυτές τις ανάγκες. Παραμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα: ως αποτέλεσμα, ένα άτομο τρέχει μακριά από τον εαυτό του, από τους στόχους και τις επιθυμίες του, από την αναγνώρισή του στη συνηθισμένη ζώνη άνεσης.

Γιατί να αφήσετε τη ζώνη άνεσής σας;

Γιατί δεν μένω στη ζώνη άνεσής μου; Ποιο είναι το κίνητρό μου; Χρειάζομαι αυτό αν όλα είναι καλά μαζί μου; Η απάντηση είναι απλή: θα πρέπει να αφήσετε τη ζώνη άνεσής σας για να αλλάξετε την ποιότητα της ζωής σας. Η ίδια η ζωή δεν θα αστράφτει με νέα χρώματα, δεν θα σταματήσει να είναι βαρετή και βαρετή. Χρειάζεται προσπάθεια από μέρους σου.

Μία από τις πιο συνηθισμένες αιτίες απόγνωσης και δυσαρέσκειας μεταξύ των ανθρώπων με τη ζωή τους είναι ακριβώς η φρίκη της εγκατάλειψης της ζώνης της άνετης ύπαρξης. Ποια είναι τα πλεονεκτήματα του να το αφήσεις; Μια ευκαιρία να βρεθείτε σε αυτόν τον κόσμο. Πώς μπορείτε να πραγματοποιήσετε την κλήση σας αν βρίσκεστε συνεχώς στον ίδιο γνώριμο βάλτο ρουτίνας και πλήξης;

Όλοι έχουν βιώσει τουλάχιστον μια φορά μια κατάσταση όταν θέλουν να βρουν κάτι νέο στη ζωή τους, αλλά φοβούνται να εκπληρώσουν την επιθυμία, το όνειρό τους. Η αναζήτηση του εαυτού σας δεν μπορεί να γίνει χωρίς να φύγετε από τη συνηθισμένη σας ζώνη άνεσης. Έτσι πεθαίνουν όλοι οι στόχοι και οι προσπάθειες. Ωστόσο, πρέπει επίσης να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας με σύνεση. Δεν πρέπει να βιάζεστε σε κάθε καινούργια επιθυμία σαν να επρόκειτο για μια ενόχληση. Ζυγίστε τα υπέρ και τα κατά. Είναι πιθανό ότι το φρένο σας δεν είναι ο φόβος, αλλά η αίσθηση της αυτοσυντήρησης, του ρεαλισμού και της κοινής λογικής.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η ζώνη άνεσής σας είναι ο καρπός της αυταπάτης σας. Πιστεύεις ότι απλά δεν μπορεί να υπάρξει καλύτερη εναλλακτική για την κατάσταση στο παρόν, ότι ξοδεύτηκε πάρα πολλή προσπάθεια και ελπίδα για να χτίσεις αυτό που έχεις τώρα, ότι είναι πολύ αργά για να αλλάξεις τη ζωή σου προς το καλύτερο. Αποφασίζετε να σταματήσετε σε ένα, αν και βολικό, μέρος και με τα χέρια σας ακυρώνετε όλες τις πιθανές προοπτικές για τη ζωή σας. Έτσι η ζώνη άνεσής σας γίνεται το τελικό σημείο του ταξιδιού της ζωής σας. Το χρειάζεσαι;

Πριν φύγετε από τη ζώνη άνεσής σας, μπείτε πρώτα σε αυτήν!

Πώς να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας; Η ψυχολογία έχει απαντήσει πολλές φορές σε αυτό το ερώτημα. Πόσο συχνά όμως σου υπενθύμιζε ότι για να φύγεις από τη ζώνη άνεσής σου, πρέπει πρώτα να φτάσεις εκεί;

Τι σημαίνει «ζώνη άνεσης»; Αυτό είναι ένα μέρος όπου αισθάνεστε ζεστά, άνετα, χαρούμενα, νόστιμα, θρεπτικά, ασφαλή, όπου σας αγαπούν και σας φροντίζουν. Και όπου σε νοιάζει.

Πολλοί άνθρωποι απλά δεν έχουν ένα τέτοιο μέρος. Στην καλύτερη περίπτωση, υπάρχει μια περιοχή για να «ουρλιάξετε και να ξαπλώσετε». Αυτό, φυσικά, είναι κάτι περισσότερο από τίποτα, αλλά επίσης δεν μπορεί να ονομαστεί ζώνη άνεσης. Όπως το αλκοόλ στο κρύο. Γενικά βοηθάει, αλλά όχι για πολύ.

Εάν είστε αρκετά τυχεροί να βρεθείτε σε μια ζώνη άνεσης, χαλαρώστε και μείνετε σε αυτήν. Ποιος ξέρει πότε θα έχετε την τύχη να επιστρέψετε ξανά εκεί. Ξεκουράστε την ψυχή σας και μόνο τότε βγείτε έξω.

Αυτό το συναίσθημα δεν μπορεί να συγχέεται με τίποτα. Έχετε αρκετή δύναμη για να κάνετε όλα τα προγραμματισμένα πράγματα, καταφέρνετε να κάνετε τα πάντα και, ίσως, είστε έτοιμοι να μάθετε κάτι άλλο ενδιαφέρον. Υπάρχει διάθεση να ξυπνήσετε νωρίς και να τρέξετε στην πισίνα, να σκεφτείτε ένα έργο εργασίας που είναι στο πλάνο εδώ και σχεδόν ένα χρόνο.

Το πιο σημαντικό πράγμα είναι ότι η παρόρμηση για δράση προκύπτει πριν από τη σκέψη για αυτό. Πρώτα ξεκινάς να εργάζεσαι – και μόνο μετά σκέφτεσαι. Όχι, όχι πάντα με χαρούμενη ετοιμότητα, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις αυτή η οδυνηρή χαρά του να ξεπεράσει κανείς τον εαυτό του ωθεί σε εκμεταλλεύσεις. Και συνειδητοποιείς ότι έκανες κάτι καινούργιο όχι από τις τελευταίες σου δυνάμεις, αλλά επειδή ήταν ενδιαφέρον.

Με απλά λόγια, βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας. Κριτικές από εκείνους που κάποτε τόλμησαν να το κάνουν αυτό δείχνουν ότι δεν είναι τόσο εύκολο όσο μπορεί να φαίνεται. Δεν είναι πολλοί άνθρωποι που έχουν τη δύναμη να αλλάξουν κάτι σε μια ήδη καθιερωμένη ρουτίνα. Ωστόσο, αυτό δεν είναι πάντα λάθος. Άνθρωποι που απευθύνονται με το σύνθημα «Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας! Αλλάξτε τη ζωή σας!» συνήθως δεν σημαίνει κανένα ενδιαφέρον. Αν το μεταφράσετε αυτό στην καθημερινή γλώσσα, θα πάρετε κάτι από την κατηγορία «Νιώθω κάπως άσχημα τώρα, αλλά αν αρχίσω να βασανίζομαι ακόμα περισσότερο, τότε ίσως νιώσω καλύτερα».

Είναι μια αμφίβολη δήλωση, έτσι δεν είναι; Επομένως, προτού προσπαθήσετε να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας, μπείτε πρώτα σε αυτήν για τουλάχιστον μερικές εβδομάδες: ξεκουραστείτε, αποκτήστε δύναμη για νέες προσπάθειες.

Στο βιβλίο του Breaking Out of Your Comfort Zone, ο Brian Tracy δίνει μια αστεία αναλογία: συγκρίνει το να κάνεις τα πράγματα που χρειάζεσαι για να πετύχεις με το να τρως βατράχους. Δηλαδή, κάθε επιχείρηση (ειδικά αν είναι δυσάρεστη) είναι ένας βάτραχος που πρέπει να τρώγεται για να πετύχεις. Το να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας έχει γίνει κάτι παρόμοιο για πολλούς. Ακολουθεί η συμβουλή του συγγραφέα: απλά φάτε τον βάτραχο.

Αλλάξτε τη συνήθη σειρά των πραγμάτων

Είναι υπέροχο αν έχεις μάθει να ακολουθείς ένα πρόγραμμα και μπορείς να ζεις σύμφωνα με το πρόγραμμα. Αυτό σας βοηθά να εστιάσετε όλη σας την προσοχή σε αυτό που κάνετε κάθε στιγμή. Στο βιβλίο του, Get Out of Your Comfort Zone, ο Brian Tracy αποκάλεσε την ικανότητα να εστιάζεις την προσοχή σου σε μια συγκεκριμένη εργασία το κύριο κλειδί της επιτυχίας.

Ωστόσο, μερικές φορές θα πρέπει να επιλέξετε μια μέρα για να αλλάξετε τη ρουτίνα σας για να δοκιμάσετε κάτι νέο και ενδιαφέρον. Αυτός είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να βγείτε από την προσωπική σας ζώνη άνεσης και δεν απαιτεί μεγάλη προσπάθεια από μέρους σας.

Νέες γνωριμίες

Το να κάνετε νέους φίλους είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας. Θα μπορούσε να είναι οποιοσδήποτε: ένα άτομο που δεν έχετε ξανασυναντήσει, ένας συνάδελφος με τον οποίο συναντούσατε πάντα στο διάδρομο αλλά πάντα φοβόσαστε να μιλήσετε ή οποιοδήποτε άλλο τυχαίο άτομο.

Βρείτε ένα κλαμπ που ταιριάζει στα ενδιαφέροντά σας

Το βιβλίο του B. Tracy «Get Out of Your Comfort Zone» περιέχει πολλές ενδιαφέρουσες συμβουλές. Ένα από αυτά είναι να εγγραφείτε σε ένα κλαμπ, να εγγραφείτε σε ένα τμήμα που σας ενδιαφέρει. Όλα αυτά μπορείτε να τα βρείτε αν κοιτάξετε διαφημίσεις σε εφημερίδες ή μηνύματα στο φόρουμ της πόλης σας. Επιλέξτε αυτό που σας αρέσει και μη διστάσετε να γίνετε μέλος! Το πιο σημαντικό σε αυτό το θέμα είναι η τακτική παρουσία σε ένα κλαμπ ή τμήμα.

Εναλλακτικά, ξεκινήστε να μαθαίνετε μια ξένη γλώσσα.

Απρογραμματισμένο ταξίδι

Στο βιβλίο «Get Out of Your Comfort Zone», ο Brian Tracy συμβουλεύει επίσης να κάνετε περιστασιακά απρογραμμάτιστα ταξίδια. Κάποιες ελεύθερες μέρες θα είναι αρκετές για αυτό. Ετοιμάστε τις αποσκευές σας, αποφασίστε για τον προορισμό σας και μην προγραμματίσετε τίποτα άλλο. Όταν πας σε αυτό το μικρό ταξίδι, σκέψου πού θα μείνεις και τι θα κάνεις. Δεν θα μπορέσετε μόνο να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας, αλλά και να αποκτήσετε πολλές ευχάριστες εντυπώσεις και, ενδεχομένως, νέους φίλους.

Νέες ευθύνες στη δουλειά

Αναλάβετε ένα νέο έργο στην επιχείρησή σας ή στην εργασία σας. Αποφασίστε ότι δεν θα δουλέψετε απλώς σε αυτό, αλλά ότι θα εργαστείτε, καταβάλλοντας τη μέγιστη δυνατή προσπάθεια, για να το κάνετε καλά. Μην κάνετε απλώς κάποιες αλλαγές στη δουλειά σας, αλλά κάντε το συνειδητά και με στόχο να πετύχετε. Έτσι, μπορείτε όχι μόνο να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας, αλλά και να πετύχετε μια προαγωγή, η οποία θα είναι καλή για την καριέρα σας.

Η σωματική δραστηριότητα είναι το κλειδί για την υγεία και μια ευτυχισμένη ζωή

Εάν δεν ασχολείστε ακόμα με τη φυσική αγωγή, τώρα είναι η ώρα να ξεκινήσετε. Εάν γυμνάζεστε, αυξήστε το φορτίο. Η σωματική δραστηριότητα είναι ένα από τα κύρια συστατικά της υγείας και της ευεξίας και αν προσθέσετε μια επιπλέον ντουζίνα squats στο πρόγραμμα άσκησής σας, θα έχετε έναν ακόμη λόγο να είστε περήφανοι για τον εαυτό σας.

Εάν δεν έχετε φροντίσει ακόμα το σώμα σας, ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε. Δεν χρειάζεται να σπάσετε όλα τα αθλητικά ρεκόρ, το καθήκον σας είναι να προχωρήσετε στο επόμενο επίπεδο. Εγγραφείτε σε ένα γυμναστήριο ή ξεκινήστε να πηγαίνετε τακτικά στην πισίνα. Αυτό θα σας βοηθήσει να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας, να κάνετε νέους φίλους και να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση.

Βελτιώστε τις μαγειρικές σας δεξιότητες

Πώς να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας; Ανοίξτε το βιβλίο μαγειρικής σας, που μπορεί να κάθεται στο ράφι μαζεύοντας σκόνη για χρόνια, και αναζητήστε πιάτα που δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ πριν. Αγοράστε όλα τα απαραίτητα προϊόντα και ετοιμάστε μερικά από αυτά. Αν όλα πάνε καλά, θα ανακαλύψετε μια νέα συνταγή για τον εαυτό σας, διαφορετικά διευρύνετε τους ορίζοντές σας.

Στόχοι που απαιτούν αλλαγή

Ένας στόχος που απαιτεί μεγάλες αλλαγές θα σας βοηθήσει να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας. Θα πρέπει να απαιτεί αλλαγή σκηνικού ή σημαντικές αλλαγές στον εαυτό σας. Στο βιβλίο «Getting Out of Your Comfort Zone», ο Brian Tracy ανέφερε ότι μόνο το 3% των ενηλίκων μπορεί να διατυπώσει σωστά τους στόχους του γραπτώς.

Μην σκέφτεστε μόνο τι μπορείτε να κάνετε και πώς να το πετύχετε. Οχι. Ορίστε στον εαυτό σας ένα συγκεκριμένο χρονικό πλαίσιο μέσα στο οποίο θα πετύχετε τον στόχο σας.

Η νέα γνώση είναι η βάση για μια ευρεία προοπτική

Μάθετε κάτι που δεν θα ξέρατε ποτέ στην καθημερινή ζωή. Επιλέξτε ένα θέμα που σας ενδιαφέρει και ξεκινήστε να το μελετάτε. Ψάξτε για πληροφορίες, διαβάστε άρθρα, ψάξτε μέσα από την εγκυκλοπαίδεια. Αυτό όχι μόνο θα διευρύνει τους ορίζοντές σας, αλλά θα εκπαιδεύσει και τον εγκέφαλό σας. Αν κάνουμε πάντα μόνο αυτό που μας αρέσει, τότε η γνώση, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, θα είναι περιορισμένη. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, θα πιάσετε τον εαυτό σας να πιστεύει ότι σας αρέσει να κάνετε κάτι που δεν έχετε ξανακάνει.

Στο βιβλίο του Brian Tracy «Get Out of Your Comfort Zone», ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά της εκμάθησης νέων πραγμάτων είναι η διαχείριση του χρόνου ή η τέχνη της διαχείρισης του χρόνου. Για μεγαλύτερη παραγωγικότητα, μοιράστε τα θέματα που σας ενδιαφέρουν τον επόμενο μήνα: αφιερώστε μια εβδομάδα για το καθένα. Ας είναι 20 λεπτά ανάγνωσης ενός ενδιαφέροντος άρθρου την ημέρα, αλλά θα κινηθείτε προς την επιλεγμένη κατεύθυνση.

Μεταφέρετε το χόμπι σας στο επόμενο επίπεδο

Επιλέξτε ένα από τα πολλά χόμπι σας και δείτε το με έναν νέο τρόπο. Εάν τρέχετε το ιστολόγιό σας στο Διαδίκτυο, εκσυγχρονίστε το. Καλλιεργείτε λουλούδια; Εισαγάγετε ένα ανταγωνιστικό στοιχείο - κάντε τα πιο όμορφα από τους γείτονές τους.

Σε κάθε τομέα δραστηριότητας, βάλτε στον εαυτό σας ένα πρόβλημα που πρέπει να λυθεί. Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας - αλλάξτε τη ζωή σας! Αλλάξτε την καθημερινότητά σας, κάντε μια μεγάλη ανακαίνιση στο διαμέρισμά σας, μάθετε πολλά για τα πιο συνηθισμένα και πιο ασυνήθιστα πράγματα, αποκτήστε φόρμα. Ως αποτέλεσμα, θα έχετε ένα καλό ταρακούνημα που θα σας ωφελήσει.

Σίγουρα έχετε ακούσει περισσότερες από μία φορές ότι για να αναπτυχθεί ένα άτομο πρέπει να φύγει από τη ζώνη άνεσής του. Ας δούμε λοιπόν τι είναι η ζώνη άνεσης και γιατί πρέπει να βγείτε από αυτήν.

Τι είναι η ζώνη άνεσης;

Υπάρχουν πολλές απαντήσεις σε αυτό το ερώτημα:

1. Στην επιστήμη, η έννοια της «ζώνης άνεσης» συνδέεται με το άγχος και υποδηλώνει ένα συγκεκριμένο είδος προσωπικής συμπεριφοράς που συνοδεύεται από χαμηλό επίπεδο άγχους.
2. Για παράδειγμα, μαγειρεύετε δείπνο, βλέπετε τηλεόραση, διαβάζετε ένα βιβλίο. Όλες αυτές οι δραστηριότητες δεν σας κάνουν να νιώθετε άβολα, ανήσυχα ή ανήσυχα. Είναι συνηθισμένα, τα κάνεις αυτόματα. Αυτές είναι οι ενέργειες που συνθέτουν τη ζώνη άνεσής σας.
3. Αυτός είναι ο «κόσμός μου» στον οποίο όλα είναι οικεία και κατανοητά, σταθερά και προβλέψιμα. Αυτός ο χώρος ζωής στον οποίο ένα άτομο οδηγεί έναν οικείο και ικανοποιητικό τρόπο ζωής, νιώθοντας αυτοπεποίθηση και ασφάλεια.
4. Η ζώνη άνεσης είναι μια ψυχολογική κατάσταση που εκφράζεται με ένα αίσθημα ικανοποίησης από τη ζωή και απροθυμία για αλλαγή.
5. Κάθε άνθρωπος έχει το δικό του «φρούριο», τον δικό του άνετο κόσμο, που καθορίζεται από την ηλικία, τη συμπεριφορά, τις συνήθειες και τις καθημερινές ανάγκες.
6. Η ζώνη άνεσης μπορεί επίσης να θεωρηθεί ως ένα ορισμένο στάδιο της ζωής που έχει φτάσει, όπως συμβαίνει όταν μεγαλώνει, ή το οποίο ένα άτομο έχει επιτύχει κάνοντας ορισμένες προσπάθειες και περιβάλλοντας τον εαυτό του με άνεση.
7. Ζώντας σε έναν άνετο χώρο, ένα άτομο είναι ευτυχισμένο και είναι δύσκολο να αποδεχτεί το γεγονός ότι αυτή η ευτυχία μπορεί να είναι γεμάτη κινδύνους.

Γιατί είναι επικίνδυνη η ζώνη άνεσης;

Μια μακροχρόνια παραμονή (περιορισμός) στη ζώνη άνεσης είναι γεμάτη με μια στάση στην ανάπτυξη.Επιπλέον, με την πάροδο του χρόνου, ξεκινά μια διαδικασία αντίθετη από την ανάπτυξη - η υποβάθμιση.

Αρκεί να συνειδητοποιήσουμε αυτό το γεγονός για να κατανοήσουμε τη σοβαρότητα της κατάστασης και να λάβουμε μέτρα για να την αλλάξει.

Πώς να καταλάβετε ότι έχετε «κολλήσει» σε έναν άνετο χώρο

Για να το κάνετε αυτό, αρκεί να αναλύσετε τα δικά σας συναισθήματα που προκύπτουν όταν σκέφτεστε την αλλαγή. Για παράδειγμα, αλλαγή τόπου κατοικίας, εργασίας, ταξίδια ή ανάγκη να γνωρίσετε νέα άτομα. Σκεφτείτε και παρακολουθήστε τα συναισθήματά σας. Μπορεί να είναι διαφορετικά: ενδιαφέρον, χαρά, έκπληξη ή ανησυχία, άγχος, φόβος.

Η εμφάνιση αρνητικών συναισθημάτων είναι σημάδι κολλήματος. Όσο πιο δυνατά είναι τα συναισθήματα που προκύπτουν, τόσο πιο σταθερά σας κρατά η ζώνη άνεσής σας.

Τα συναισθήματα που προκύπτουν καθορίζουν την περαιτέρω συμπεριφορά ενός ατόμου:

• Η αρνητικότητα προκαλεί αντίσταση, διαμαρτυρία, την επιθυμία να εγκαταλείψουμε το νέο, να αφήσουμε τα πάντα όπως είναι.
• Τα θετικά συναισθήματα συμβάλλουν στην αποδοχή νέων πραγμάτων, στην προσαρμογή σε αυτά και στην περαιτέρω ανάπτυξη.

Για να παρακινήσουμε την αλλαγή, θα δώσουμε πολλά επιχειρήματα υπέρ της εγκατάλειψης ενός άνετου χώρου.

Οφέλη από την έξοδο από τον άνετο χώρο σας

• Δυνατότητα επιλογής

Μπορείτε μόνο να φανταστείτε και να φανταστείτε πώς θα είχε εξελιχθεί η ζωή αν είχατε ενεργήσει διαφορετικά, επιλέγοντας έναν διαφορετικό δρόμο στη ζωή. Ίσως το φρούριο σας θα ήταν καλύτερο, πιο άνετο ή το αντίστροφο.

Δεν θα το μάθετε ποτέ αν δεν το ζήσετε προσωπικά - για να το κάνετε αυτό πρέπει να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας.

• Ανάπτυξη της ικανότητας ανάληψης κινδύνων

Η ιστορία διδάσκει ότι τα μεγάλα επιτεύγματα και οι τολμηρές ανακαλύψεις προέρχονται από το να παίρνετε ρίσκα, να υπερβείτε την καθημερινότητα και να εργάζεστε σκληρά για να πετύχετε τους στόχους σας. Δοκιμάστε το!

Ίσως είστε σχεδιαστής και έχετε διαβάσει για τολμηρές νέες τάσεις και έχετε μερικές ιδέες. Σκέφτηκες να τους φέρεις στη ζωή, αλλά βρήκες μια ντουζίνα «αλλά»:

1. θα γίνω κατανοητός;
2. Είναι απαραίτητο, είναι ενδιαφέρον για κανέναν στην εποχή μας;
3. έχω αρκετή δύναμη;
4. Πιστέψτε με, δεν πρέπει να φοβάστε να ρισκάρετε, γιατί μπορείτε πάντα να επιστρέψετε στις παλιές σας θέσεις.

Ας υποθέσουμε ότι έχετε τη δική σας μικρή επιχείρηση και δεν θα σας πείραζε να την επεκτείνετε. Αλλά για αυτό πρέπει να δημιουργήσετε νέες συνδέσεις, να συναντήσετε και να επικοινωνήσετε με αγνώστους, και αυτό δεν σας αρέσει. «Ένας παλιός φίλος είναι καλύτερος από δύο νέους», λέει η παροιμία. Αυτό όμως δεν σημαίνει καθόλου ότι αυτό ακριβώς θα συμβεί. Επιπλέον, οι παλιοί φίλοι μένουν μαζί σας. Αλλά η ζώνη άνεσής σας θα επεκταθεί σημαντικά.

Δουλεύεις καιρό μόνος σου, χρειάζεσαι βοήθεια. Αλλά πώς μπορείτε να εμπιστευτείτε άτομα που δεν γνωρίζετε καλά, πού μπορείτε να βρείτε τη δύναμη να τους εισάγετε στη διαδικασία; Είναι καλύτερα να τα κάνετε όλα μόνοι σας. Ας είναι μικρότερο το εισόδημα, αλλά είναι πιο αξιόπιστο. Η αιώνια ερώτηση: «Ένα πουλί στα χέρια ή μια πίτα στον ουρανό;»

Ένας κίνδυνος, ειδικά ένας δικαιολογημένος, φέρνει πάντα ένα συγκεκριμένο όφελος και δεν συνεπάγεται πάντα την απώλεια προηγούμενων επιτευγμάτων.

• Νίκη πάνω στην τεμπελιά, τα κόμπλεξ και τους φόβους

Πολύ τεμπέλης για να σκεφτείς, να πάρεις αποφάσεις, να αλλάξεις κάτι, γιατί όλα είναι ήδη καλά. Και ακόμα κι αν υπάρχει κάτι να αλλάξει, ένα άτομο βρίσκει δεκάδες λόγους για να δικαιολογήσει την αδράνειά του, λέγοντας δικαιολογημένα: "Έχω αρκετά από όλα" ή "Χρειάζομαι λίγο". Η τεμπελιά σας εμποδίζει να φύγετε από τη ζώνη άνεσής σας.

Προσωπικά προβλήματα ή συμπλέγματα: χαμηλή αυτοεκτίμηση, που οδηγεί σε αβεβαιότητα και δυσφορία, στάσεις και προκαταλήψεις. Αυτά τα άκαμπτα πλαίσια που έχετε στήσει για να προστατεύσετε την εσωτερική σας γαλήνη.

Για παράδειγμα, μπορεί να μην τολμήσεις να αλλάξεις δουλειά, αρκούμενος σε χαμηλό μισθό μόνο επειδή αμφιβάλλεις αν μπορείς να ανταπεξέλθεις σε άλλες ευθύνες ή αν θα μπεις σε μια νέα ομάδα.

Τα συμπλέγματα, όπως η τεμπελιά, σας κρατούν πίσω, εμποδίζοντάς σας να φύγετε από τη ζώνη άνεσής σας.

Λάθη: ποιος από εμάς δεν τα έχει κάνει; Είναι γενικά αποδεκτό ότι το να κάνεις λάθη είναι κακό. Ας δούμε τα λάθη από την «άλλη πλευρά»:

1. Οποιαδήποτε αποτυχία ή παράβλεψη είναι ένα είδος μαθήματος, το οποίο αποκτούμε εμπειρία.
2. Μπορείτε να κατανοήσετε τον εαυτό σας μόνο μέσω δοκιμής και λάθους. Είναι δικό σας ή όχι, είναι απαραίτητο να «πάμε» προς αυτή την κατεύθυνση ή είναι καλύτερα να αρνηθείτε.
3. Αναλύοντας τις αποτυχίες και τα λάθη σου και παίρνοντας μαθήματα ζωής από αυτά, γίνεσαι σοφότερος.
4. Κατακτώντας τα κόμπλεξ, την τεμπελιά και τους φόβους σας, νικάτε τη βαρύτητα του άνετου κόσμου σας και προχωράτε στην ανάπτυξη. Ίσως εσείς οι ίδιοι θα βρείτε την απάντηση στην ερώτηση πώς να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας.

Πώς να αφήσετε έναν άνετο κόσμο

• Πρέπει να συνειδητοποιήσετε και να αποδεχτείτε και να συμφωνήσετε με τη σημασία της εξόδου

Μέχρι να κατανοήσετε τη σημασία των αλλαγών, δεν θα κουνηθεί. Αυτή είναι η κύρια προϋπόθεση για να φύγετε από τη ζώνη άνεσής σας. Η έξοδος από τον άνετο κόσμο πρέπει να είναι σταδιακή και προετοιμασμένη.

Για τη συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων, η αποχώρηση από έναν άνετο κόσμο συνδέεται με μια συγκεκριμένη δυσφορία: συναισθηματική και ακόμη και σωματική. Για πολλούς αυτό είναι αγχωτικό. Για να μειώσετε την καταστροφική του δύναμη, αξίζει να προετοιμαστείτε για μια τέτοια αλλαγή.

• Αλλάξτε την καθημερινότητά σας από καιρό σε καιρό

Είναι υπέροχο αν ζεις σύμφωνα με το καθεστώς. Αυτό σας βοηθά να συντονιστείτε, να συγκεντρωθείτε στις δραστηριότητές σας και να εξοικονομήσετε ενέργεια.

Περιοδικά (μια φορά την εβδομάδα, για παράδειγμα), επιλέξτε μια μέρα που μπορείτε να αλλάξετε τη ρουτίνα σας χωρίς πολλές απώλειες για να συμπεριλάβετε κάτι νέο. Αυτός είναι ο πιο προσιτός και ευκολότερος τρόπος για να επιτρέψετε αλλαγές στη ζωή σας και να ξεπεράσετε τον φόβο τους.

• Γνωρίστε νέα άτομα

Γνωρίστε και επικοινωνήστε: με γείτονες, νέους υπαλλήλους, τυχαίους συνταξιδιώτες. Κάθε άτομο είναι ένας ιδιαίτερος κόσμος, μαθαίνοντας τον οποίο κάνουμε νέες ανακαλύψεις, που σημαίνει ότι αναπτύσσουμε, και ταυτόχρονα διευρύνεται η ζώνη άνεσής σας.

Χάρη στις νέες γνωριμίες, η ζώνη άνεσης διευρύνεται και τα όριά της εξασθενούν.

• Βρείτε στον εαυτό σας μια νέα δραστηριότητα

Πηγαίνετε σε μαθήματα που ονειρευόσασταν από καιρό να ολοκληρώσετε, σε κάποιο κλαμπ, πραγματικό ή εικονικό, αλλά σίγουρα ενδιαφέρον για εσάς. Γίνετε δημιουργικοί. Προσπαθήστε να το κάνετε τακτικά και η ζωή σας θα γεμίσει με νέο περιεχόμενο.

• Εξασκηθείτε σε μικρά ταξίδια

Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει ταξίδια το Σαββατοκύριακο. Επιλέξτε τον προορισμό και τη διαδρομή σας, μαζέψτε τα απαραίτητα. Θα αποκτήσετε πολλές νέες εντυπώσεις, θα επεκταθείτε ή ακόμα και θα αφήσετε για λίγο το «φρούριο» σας, συνειδητοποιώντας ότι δεν είναι καθόλου τρομακτικό.

• Αναλάβετε νέες ευθύνες

Περνάμε τον περισσότερο χρόνο μας στη δουλειά. Δοκιμάστε να προσθέσετε ποικιλία σε αυτό:

1. να συμμετέχει στην υλοποίηση ενός νέου έργου·
2. Αναλάβετε εθελοντικά κάποιες ευθύνες.

Κάντε αυτό θέτοντας έναν στόχο να πετύχετε. Αυτό θα είναι μια ευεργετική προσπάθεια για την καριέρα και την εξέλιξή σας.

• Παίξτε μερικά αθλήματα

Ασχολείσαι με τον αθλητισμό; Αν όχι, ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε επιλέγοντας την καλύτερη, πιο ευχάριστη και υγιή εμφάνιση για τον εαυτό σας. Εάν εργάζεστε ήδη, αυξήστε το φορτίο. Θα έχετε έναν λόγο να είστε περήφανοι για τον εαυτό σας.

Δεν είναι τόσο τα ρεκόρ που είναι σημαντικά, αλλά η ίδια η διαδικασία, που σου επιτρέπει να νιώσεις τη δύναμη και την ενέργεια που είναι τόσο απαραίτητη για να περάσεις σε ένα νέο επίπεδο.

• Επεκτείνετε το μενού σας

Με τον καιρό, συνηθίζουμε όχι μόνο σε μια συγκεκριμένη καθημερινή ρουτίνα, αλλά και σε μονότονο φαγητό. Ανακαλύψτε έναν νέο κόσμο γεύσεων. Τώρα είναι τόσο προσβάσιμο: απλώς χρησιμοποιήστε μια αναζήτηση στο Διαδίκτυο, πληκτρολογήστε ένα ερώτημα στη γραμμή αναζήτησης και αγοράστε όλα όσα χρειάζεστε. Αυτό δεν είναι μόνο ενδιαφέρον, αλλά και χρήσιμο. Και ταυτόχρονα θα αποκτήσετε την εμπειρία της εκμάθησης νέων πραγμάτων.

• Θέστε νέους στόχους για τον εαυτό σας

Οι νέες φιλοδοξίες πρέπει να περιλαμβάνουν μια αλλαγή στο περιβάλλον ή την προσωπικότητα, τόσο εξωτερικά όσο και εσωτερικά. Και μην ονειρεύεστε μόνο, αλλά ενεργείτε, ορίζοντας ένα χρονικό διάστημα για να πετύχετε αυτό που σχεδιάσατε. Αυτό θα σας μάθει να σχεδιάζετε και να εφαρμόζετε τα σχέδιά σας.

• Προσπαθήστε να μάθετε νέα πράγματα

Λάβετε πληροφορίες από βιβλία και το Διαδίκτυο. Αυτή είναι μια εξαιρετική προπόνηση για τον εγκέφαλο και μια ευκαιρία να διευρύνετε τους ορίζοντές σας. Κάνοντας μόνο ό,τι σας αρέσει ή αυτό με το οποίο είστε ήδη εξοικειωμένοι, αυτό που ήδη ξέρετε να κάνετε, περιορίζετε τον εαυτό σας. Δοκιμάστε κάτι νέο και ίσως σας αρέσει και γίνετε μέρος σας. Και θα εκπλαγείτε πώς δεν το ξέρατε αυτό πριν, πώς ζούσατε χωρίς αυτό.

Οι νέες γνώσεις βοηθούν στη διεύρυνση των ορίων μιας άνετης περιοχής, βοηθώντας στην έξοδο από αυτήν.

• Βελτιώστε τα χόμπι σας

Ας πούμε ότι είστε ήδη παθιασμένοι με κάτι. Προσπαθήστε να εισάγετε κάτι νέο στο μάθημά σας:

1. καλλιεργήστε λουλούδια - κάντε συνθέσεις από αυτά.
2. συλλογή γραμματοσήμων - λάβετε μέρος σε μια θεματική έκθεση ή κουίζ.
3. Εάν έχετε διαμέρισμα (ντάτσα), ξεκινήστε τις ανακαινίσεις. Σας διαβεβαιώνουμε ότι θα μάθετε πολλά ενδιαφέροντα πράγματα.

Ό,τι κι αν κάνετε, προσπαθήστε να προχωρήσετε στις σπουδές σας βάζοντας νέους στόχους και πραγματοποιώντας τους.

Εξασκηθείτε και πολύ σύντομα θα γίνει πιο εύκολο για εσάς να αποφασίσετε για το κύριο πράγμα - να αλλάξετε τη συνήθη πορεία της ζωής σας, να αποφασίσετε να κάνετε δραστικές αλλαγές, να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας. Για να γίνει αυτό χρειάζεται να κάνετε μόνο 3 βήματα.

Αλγόριθμος εξόδου

1. Βάλτε έναν στόχο. Πρέπει να γνωρίζετε καλά γιατί το χρειάζεστε αυτό, για το τι είστε διατεθειμένοι να ρισκάρετε.
2. Σκεφτείτε συγκεκριμένα βήματα στην πορεία προς την επίτευξη των σχεδίων σας. Δώστε συγκεκριμένο χρόνο για κάθε στάδιο.
3. Ακολουθήστε αυστηρά το σχέδιο, αναλύοντας συνεχώς τη διαδικασία.
4. Αξίζει να θυμάστε ότι όταν φεύγετε από τη ζώνη άνεσής σας, δεν έχετε ανοσία σε ορισμένες εκδηλώσεις συναισθηματικής δυσφορίας. Είναι φυσικά και μάλιστα απαραίτητα, καθώς σου επιτρέπουν να κινητοποιήσεις όλες σου τις δυνάμεις για νέα επιτεύγματα.

Πώς να ελαχιστοποιήσετε τις αναπόφευκτες απώλειες

Πώς να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας και να σώσετε αυτό που ήδη έχετε; Για να προστατεύσετε τον εαυτό σας, θα πρέπει:

• Προγραμματίστε δραματικές αλλαγές στη ζωή σας (αλλαγή χώρας, πόλης, επαγγέλματος, τρόπου ζωής) μέχρι την ηλικία των 35-40 ετών.
• Ενεργήστε σταδιακά, βήμα προς βήμα, σύμφωνα με το σχέδιό σας.
• Υποστηρίξτε τον εαυτό σας με επαίνους για τα παραμικρά επιτεύγματα.
• Να θυμάστε πάντα το κίνητρο και τον σκοπό.

Τώρα ξέρετε πώς να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να αναπτύξετε μια προσωπικότητα. Πέρα από αυτό βρίσκεται η ζώνη ανάπτυξης - ένα μέρος όπου γίνονται θαύματα.

Υπάρχει ένα αστείο: οι έξυπνοι άνθρωποι που σας συμβουλεύουν να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας, εξηγούν πρώτα πώς να μπείτε σε αυτήν. Ο συνηθισμένος τρόπος ζωής είναι, πρώτα απ 'όλα, ρουτίνα, έλλειψη αλλαγής. Φαίνεται ότι αν εγκαταλείψετε τον παλιό σας τρόπο ζωής, ο κόσμος θα καταρρεύσει. Πολλοί άνθρωποι ακολουθούν το ρεύμα για πολλά χρόνια: συνεχίζουν να ζουν με τον τύραννο σύζυγό τους, φοβούνται τη δημόσια ομιλία, δεν διαφωνούν με τους ανωτέρους τους, δεν ταξιδεύουν και δεν ονειρεύονται. Είναι χαρά μια τέτοια ζωή;

1. Προσδιορίστε αν εξαπατάτε τον εαυτό σας

Ας πούμε ότι δεν σας αρέσει να μιλάτε μπροστά σε κοινό. Αντί να ξεπεράσετε τον φόβο και να εκτιμήσετε τα οφέλη που προκύπτουν από τη συνάντηση νέων ανθρώπων, την επικοινωνία με ομοϊδεάτες και τη διαμάχη με τους αντιπάλους, αρχίζετε να αναζητάτε δικαιολογίες για τις φοβίες σας.

Λέτε: «Η συμμετοχή σε αυτή την εκδήλωση δεν είναι τόσο σημαντική», «Μπορείς να κάνεις τη δουλειά σου χωρίς να συμμετέχεις σε δημόσιες εκδηλώσεις» ή «Η δικτύωση δεν είναι για μένα, είμαι εσωστρεφής». Υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτές τις δηλώσεις, φοβάστε τη δημόσια ομιλία, αλλά δεν θέλετε να το παραδεχτείτε.

Για να διαπιστώσετε εάν εξαπατάτε τον εαυτό σας, κάντε την ερώτηση: «Θα ήμουν πρόθυμος να κάνω αυτό που αρνούμαι να κάνω εάν η κατάσταση ήταν εντελώς άνετη και χωρίς άγχος; Θα ήταν ευχάριστο ή χρήσιμο για την καριέρα σας;» Αν ναι, τότε νιώθετε φόβο. Μόλις το συνειδητοποιήσετε, μπορείτε να προχωρήσετε.

Τώρα πρέπει να προσδιορίσετε έναν ή περισσότερους λόγους για τους οποίους πρέπει να κάνετε αυτό που φοβάστε. Σκεφτείτε πώς αυτή η επιχείρηση θα συμβάλει στην υλοποίηση των στόχων σας, την καριέρα και την προσωπική σας ανάπτυξη. Το όφελος από την εκτέλεση μιας άβολης ενέργειας είναι ένα μεγάλο κίνητρο.

2. Δημιουργήστε ένα σχέδιο

Έχοντας συνειδητοποιήσει τους φόβους σας, μπορείτε να αναλάβετε δράση, αλλά είναι καλύτερο να δείξετε σοφία και υπομονή. Κινδυνεύετε να μην έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα εάν δεν σκεφτείτε μια στρατηγική αλλαγής.

Προσδιορίστε τι είναι πιο δύσκολο στην κατάστασή σας. Στη συνέχεια τα βήματα που θα οδηγήσουν στον στόχο. Μπορείτε να φτάσετε στον στόχο σας με διάφορους τρόπους. Για παράδειγμα, για να αναπτύξετε μια επιχείρηση, κάντε επαφές με τους κατάλληλους ανθρώπους. Είστε εσωστρεφής και η σκέψη ενός πολυσύχναστου γεγονότος σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα. Ωστόσο, εκτός από τη συμμετοχή σε εκθέσεις και συνέδρια, υπάρχουν και άλλοι τρόποι συνάντησης και επικοινωνίας με πιθανούς συνεργάτες. Για παράδειγμα, τηλεφωνικά και κανονίστε μια συνάντηση για ένα φλιτζάνι καφέ σε ένα ήσυχο καφέ. Αντί να φοβάσαι, παίρνεις τον έλεγχο της κατάστασης και την προσαρμόζεις στα χαρακτηριστικά και τις προτιμήσεις σου.

3. Βρείτε έναν μέντορα

Ακόμη και με ένα σχέδιο, μπορεί να χρειάζεστε βοήθεια, έμπνευση, ενθάρρυνση και ανατροφοδότηση. Επικοινωνήστε με έναν προπονητή ή μπορείτε να ρωτήσετε έναν φίλο ή συνάδελφο. Ένας μέντορας θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τη διαφορά μεταξύ του πώς συμπεριφέρεστε σε μια οικεία κατάσταση και του πώς ενεργείτε εκτός της ζώνης άνεσής σας. Θα συζητήσει μαζί σας επιλογές για την εξέλιξη των γεγονότων και θα σας πει τι να κάνετε εάν η κατάσταση είναι εκτός ελέγχου, θα δώσει προσοχή στις αδυναμίες, θα βοηθήσει στην προσαρμογή της συμπεριφοράς σε μια συγκεκριμένη κατάσταση και θα διαμορφώσει την επερχόμενη συζήτηση ή δραστηριότητα.

Πώς να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας

Πώς να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας είναι μια ερώτηση που αποτελεί μυστήριο για πολλούς ανθρώπους που βασανίζουν τον εαυτό τους με το να βρίσκονται στο λάθος μέρος.

Γεια σας, αγαπητοί μου αναγνώστες και επισκέπτες, σήμερα θα ήθελα να συζητήσω μαζί σας μια ενδιαφέρουσα ερώτηση - πώς να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας. Θα ήθελα να συμμετάσχετε στη συζήτηση και να εκφράσετε την άποψή σας.

Η ζώνη άνεσης από μόνη της δεν είναι ένα συμβατικό μέρος, μπορεί να ειπωθεί ότι είναι ορισμένα γεγονότα, δράσεις, μέρη στα οποία είναι άνετο, οικείο, σταθερό.

Πολλοί άνθρωποι μπορεί να διαφωνούν μαζί μου, για παράδειγμα για τη δουλειά, αλλά αυτό είναι δίκοπο μαχαίρι και όλοι θα μείνουμε στην αλήθεια μας.

Σήμερα θα ήθελα να μιλήσω για το όραμά μου για αυτήν ακριβώς τη ζώνη και να συζητήσω πώς να βγω από τη ζώνη άνεσης.

Νομίζω ότι θα σας είναι πιο εύκολο να με καταλάβετε αν σας γράψω πρώτα από ποια πλευρά κοιτάζω τη ζώνη άνεσης και από τι θα ξεκινήσω.

Ο ΦΟΒΟΣ είναι ένα περιοριστικό συναίσθημα που δεν σας επιτρέπει να διαλέξετε ήρεμα και χωρίς αμφιβολία αυτό που θέλετε και να το κάνετε ανάλογα. Ο φόβος ελέγχει τις ζωές των ανθρώπων και τους εμποδίζει να κάνουν ένα βήμα σε άγνωστα μέρη.

Στη ζωή κάθε ανθρώπου υπάρχουν αρκετοί δρόμοι ανάπτυξης, τους οποίους επιλέγει ο καθένας με βάση τις συνήθειες, τις συνθήκες και τις ευκαιρίες του. Μερικοί άνθρωποι μπορούν να χειριστούν να αλλάζουν θέσεις εργασίας κάθε μήνα, να μετακινούνται από πόλη σε πόλη, να ταξιδεύουν και να αναπτύσσονται.

Κάποιος άλλος φοβάται να περάσει στη γωνία ενός γειτονικού σπιτιού που δεν έχει πάει ποτέ.

Γιατί συμβαίνει αυτό; Ο φόβος είναι ένα συναίσθημα που ελέγχει υποσυνείδητα τα βήματα και τις σκέψεις των ανθρώπων, αλλά είναι δυνατό, ακόμη και ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ να καταπολεμηθεί, διαφορετικά υπάρχει ο κίνδυνος να ζήσεις μια ζωή που δεν μπορεί καν να ονομαστεί ζωή.

Ας μιλήσουμε για μερικούς πιθανούς φόβους και τη λεγόμενη άνεση, μετά από τα οποία θα μιλήσουμε για το τι θα δώσει μια διέξοδος από τη ζώνη άνεσης και αν αξίζει να ξεπεράσουμε οποιαδήποτε όρια ή ζώνες.

Ένα άτομο έχει πολλούς διαφορετικούς φόβους, για παράδειγμα, φόβο απώλειας, αντικατάστασης, στέρησης... με βάση αυτά τα συναισθήματα, μπορούμε να τονίσουμε το γεγονός ότι είναι πιο συνηθισμένο να μένει κανείς στη θέση του και να κάνει το ίδιο πράγμα μέρα με τη μέρα. , το συνηθίζει κανείς, γιατί να αλλάξει κάτι και να μάθει κάτι.

Δουλειά - σπίτι, σπίτι - δουλειά... Σχέδιο γνωστό σε πολλούς. Πληρώνουν ελάχιστα, το αφεντικό δεν τον εκτιμά, δεν υπάρχει χρόνος για οικογένεια, είναι μεγάλη μετακίνηση στη δουλειά... Νομίζω ότι αυτά τα παράπονα είναι επίσης κατανοητά σε πολλούς...

Τι θα λέγατε να το αλλάξετε αυτό;;;; Όχι... Εννοείς, όσο κακή δουλειά κι αν είναι, δίνουν έστω μια δεκάρα... Όσο λίγος χρόνος κι αν έχει μείνει, εγώ τουλάχιστον με κάποιο τρόπο καταφέρνω να χαλαρώνω και να περνάω χρόνο με την οικογένειά μου... Η δουλειά μου δίνει τουλάχιστον κάποιου είδους διακοπές, 1 μήνα το χρόνο, μπορείς να ξαπλώσεις στον καναπέ μπροστά στην τηλεόραση και να αφήσεις τα κόκαλα να ξεκουραστούν...

Μπορείς να βρεις μια θάλασσα από λόγους για να μην ξεπεράσεις κανένα όριο... Αν υπήρχε φαντασία και θα γίνονταν ερωτήσεις. Πρόσφατα βρήκα πληροφορίες ότι οι άνθρωποι έχουν γενετικές πληροφορίες, όπως και άλλα ζωικά είδη - ένστικτο...

Δηλαδή, ο εγκέφαλος των ερπετών ελέγχει τα συναισθήματά σας, σας κρατά σε φόβο, δείχνει επιθετικότητα, όλα αυτά, στην πραγματικότητα, δεν χρειάζεται να τα δείχνετε τόσα πολλά στην εποχή μας, αλλά παρόλα αυτά, η γενετική δεν έχει φύγει και τα ένστικτα στοιχειώνουν η ζωή στον πλανήτη από την αρχαιότητα.

Και έτσι, μπορείτε απλά να δοκιμάσετε ένα πείραμα.

Σου αρέσει να ονειρεύεσαι, σκέφτεσαι, αλλά αν έκανα αυτό, αν έκανα αυτό, θα ήθελα αυτό, θα ήθελα εκείνο... Λοιπόν, αυτό είναι υπέροχο, ο εγκέφαλός σου λειτουργεί, επιθυμεί δουλειά, φαντασία και όλα όσα περιλαμβάνονται , όλα είναι εντάξει και συνεχίζει να σας ευχαριστεί.

Προσπαθήστε να συμπεριλάβετε συλλογισμούς για τα όνειρά σας. Ακόμα κι αν όχι όνειρα, αλλά μόνο για να το σκεφτώ - μετακόμιση στη Μόσχα από μια μικρή πόλη...

Μόλις γεννήθηκε αυτή η ιδέα, σκέφτηκα αμέσως, θα ήταν κουλ, υπέροχο, αστείο, συναρπαστικό... Αλλά μόλις αρχίσεις να ψάχνεις ευκαιρίες στο κεφάλι σου ειδικά για κίνηση, τότε πόσο μαγικά κάτι σε επιβραδύνει.

Αρχίζεις να βρίσκεις δικαιολογίες: κανείς δεν με ξέρει εκεί και δεν έχω κανέναν, δεν υπάρχει πουθενά να ζήσω, δεν υπάρχουν χρήματα, μπορεί να μην βρω δουλειά, πώς μπορώ ακόμη και να φύγω από μια μικρή πόλη, που με χρειάζεται εκεί οπωσδήποτε...

Συγχαρητήρια, αγαπητοί μου αναγνώστες, ο ΕΡΠΕΤΙΚΟΣ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ σας λειτουργεί σωστά... Είναι πιο άνετο για αυτόν να σας κρατά στη ζώνη όπου είναι οικείο, όπου είναι ζεστό και άνετο. Ακόμα κι αν έχετε έναν μικρό μισθό, ένα παλιό σπίτι, ένα σπασμένο αυτοκίνητο, αυτό είναι άνεση για αυτό το μέρος του εγκεφάλου.

Γιατί; Επειδή δεν είναι συντονισμένος με κανένα είδος δουλειάς, είναι συντονισμένος με τα ένστικτα επιβίωσης. Αν είσαι 30 χρονών και είσαι ακόμα ζωντανός, τότε ο ερπετός σου εγκέφαλος σε έχει υποτάξει πλήρως στον έλεγχο σε όποια κατάσταση κι αν βρίσκεσαι...

Τυχόν κατακλυσμοί της ζωής δεν είναι καθόλου σημαντικοί για αυτόν το πιο σημαντικό πράγμα για αυτό το μέρος του εγκεφάλου είναι η επιβίωση...

Με βάση αυτές τις συνήθειες, πολλά πράγματα μπορούν να τεθούν σε εφαρμογή:

1. Πληρώνουν ελάχιστα, αλλά μπορούμε να επιβιώσουμε
2. Θέλω να αλλάξω την πόλη - αλλά υπάρχει ένα σπίτι και μια συνήθεια εδώ, μπορείτε επίσης να βρείτε μια επιλογή για μια όμορφη θέα από το παράθυρο του δάσους ή του ποταμού και επίσης να τοποθετήσετε το ποτάμι ως ένα καλό μέρος για ψάρεμα.
3. Ένα παλιό σπασμένο αυτοκίνητο - οδηγεί τον πισινό μου, γιατί χρειάζομαι άλλο ένα;
4. Διαβάστε βιβλία, αναπτύξτε, παίξτε αθλήματα - γιατί να επιβαρύνεστε με πράγματα που δεν με ενδιαφέρουν;
5. Κάντε νέες γνωριμίες, συνδέσεις - γιατί, έχω μερικούς φίλους με τους οποίους μπορώ να πιω μια μέρα άδεια

Είναι αυτά τα όρια του κάθε ανθρώπου; Είναι η ζωή μόνο με δικαιολογίες; Δεν συμφωνώ με αυτούς που το λένε, δεν είσαι εσύ, είναι το ένστικτό σου...

Δεν θα ζήσεις αν δεν μπορείς να ελέγξεις τον εγκέφαλό σου. Όχι πολύ μακριά από τις πληροφορίες για τον εγκέφαλο των ερπετών, συνάντησα μια ενδιαφέρουσα ιδέα ότι έχουμε δύο τύπους επιθυμιών - επιθυμίες του εγκεφάλου και επιθυμίες του σώματος.

Το σώμα θέλει να περπατήσει, να κινηθεί, αλλά ο εγκέφαλος μπορεί να πει - ξεκουραστείτε, κάντε μια βόλτα, τρέξτε, κολυμπήστε, θα έχετε πάντα χρόνο, αλλά σήμερα είμαι κουρασμένος, απλά πρέπει να ξαπλώσω μπροστά στην τηλεόραση.

Πώς να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας;;; - Μάθετε να ελέγχετε τον εγκέφαλό σας. Είμαστε ευφυή όντα, γεμάτα φιλοδοξίες, αποφάσεις, ιδέες... Τι μας εμποδίζει όμως να τα φέρουμε στη ζωή όλα αυτά;

Δεν ξέρω, αλλά κάτι μέσα με επιβραδύνει και προσπαθεί να με αποτρέψει...

Αν είχα υποκύψει σε τέτοιες δικαιολογίες πριν από μερικά χρόνια, δεν θα είχα blog, δεν θα ήξερα πώς να κάνω ορισμένα πράγματα στο Photoshop, δεν θα καταλάβαινα πώς να βγάλω χρήματα στο Διαδίκτυο, στην πραγματικότητα, Δεν θα ήξερα τίποτα σχετικά με αυτό τι μπορώ να κάνω τώρα.

Αλλά ήμουν τυχερός, μετά, παρά τους φόβους μου, προχώρησα, έκανα ένα βήμα, δημοσίευσα το πρώτο άρθρο, ακολούθησε το δεύτερο, το τρίτο και συνειδητοποίησα ότι δεν ήταν τόσο τρομακτικό όσο φαινόταν...

Πιο συγκεκριμένα, δεν το κατάλαβα εγώ, αλλά αυτά τα ίδια τα ένστικτα επιβίωσης που δεν τους αρέσει ιδιαίτερα κάτι νέο και άγνωστο...

Γιατί τα ψάρια αναπαράγονται στα ίδια μέρη χρόνο με το χρόνο; Ένστικτο επιβίωσης...

Γιατί κοπάδια ζώων περπατούν στα ίδια βοσκοτόπια κάθε χρόνο; Ένστικτο επιβίωσης...

Γιατί να πάτε σε ένα μέρος όπου κανείς δεν ξέρει τι, είναι άνετο εδώ, τα ξέρουμε όλα, παρά το γεγονός ότι οι άνθρωποι θα πιάνουν ψάρια σε αυτά τα μέρη και οι κυνηγοί θα πυροβολούν ζώα, παρά το ένστικτό τους...

Η φύση έχει ορίσει έναν συγκεκριμένο αλγόριθμο σε κάθε ζωντανό πλάσμα στον πλανήτη, αλλά μόνο ο άνθρωπος έχει νοημοσύνη και είναι αρκετά ικανός να κάνει θήραμα από ένα ζώο με πονηρό τρόπο, αλλά ο ίδιος παραμένει ουσιαστικά στο επίπεδο της επιβίωσης και όχι της ζωής. ..

Συμφωνώ ότι αυτά τα ένστικτα χρειάζονταν για πολύ καιρό, αλλά στον 21ο αιώνα ό,τι κάνουμε έχει γίνει περισσότερο χόμπι παρά ένστικτο επιβίωσης.

Ψάρεμα για χαλάρωση, κυνήγι για διασκέδαση, για να ικανοποιήσεις το ανδρικό ΕΓΩ σου...

(Δεν θέλω να προσβάλω κανέναν με κανέναν τρόπο)…

Σκεφτείτε όμως λίγο βαθύτερα - όλοι είμαστε υπό τον έλεγχο ενός συγκεκριμένου αλγορίθμου, υπό τον έλεγχο της συνήθειας, αυτού που μας ενδιέφερε πριν ενηλικιωθούμε...

Πώς να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας - πρώτα πρέπει να υποτάξετε τον εγκέφαλό σας, τον ερπετό ενστικτώδη εγκέφαλο που μπλοκάρει όλες τις πιθανότητες. Πάρτε τον έλεγχο του και αμέσως θα ανοίξουν ευκαιρίες μπροστά σας, ένας ολόκληρος κόσμος με περισσότερους από 7 δισεκατομμύρια ανθρώπους...

Οποιοδήποτε σημείο στον πλανήτη θα γίνει προσβάσιμο, οι όποιες ιδέες μπορούν να αρχίσουν να πραγματοποιούνται με τις προσπάθειές σας... Ξεπεράστε τον φόβο για το νέο και ξεκινήστε να κάνετε κάτι...

Είναι τρομακτικό - πείτε στον εαυτό σας ότι ήταν τρομακτικό να αλλάζετε μια λάμπα για πρώτη φορά, τρομακτικό να πάτε πίσω από το τιμόνι για πρώτη φορά, να πάτε για συνέντευξη για δουλειά, να κάνετε άγνωστες εργασίες με εντολή του αφεντικού σας. .. Αλλά τα κατάφερες, έστω και χάρη στο ένστικτο, γιατί δεν είχες άλλες επιλογές.

Αλλά ο φόβος έφυγε μόλις έκανες κάτι καινούργιο και παρατήρησες ότι δεν συνέβη τίποτα κακό, χωρούσε ακόμη και στη ζώνη άνεσής σου... Έτσι, ολόκληρος ο κόσμος, οποιοδήποτε σημείο του πλανήτη, ολόκληρος ο τεράστιος πλανήτης μας μπορεί να γίνει μια, τεράστια ζώνη όπου θα χαίρεσαι να βρίσκεσαι, να περπατάς, να παρακολουθείς, να αναπτύσσεσαι και να κάνεις καλές, καλές πράξεις...

Δεν είναι ο φόβος που μας κρατάει πίσω; Τα ένστικτα δεν μας ελέγχουν; Αλλά ο καθένας μπορεί να αρχίσει να ελέγχει τα συναισθήματά του, τους φόβους, τα ένστικτά του... Πολεμήστε τα και αποφασίστε ανεξάρτητα τι είναι καλύτερο για αυτόν να κάνει στη ζωή και τι είναι σωστό...

Υπάρχει μια ενδιαφέρουσα σκέψη - «δεν πρέπει να μετανιώνεις για αυτό που έκανες σε μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο. Εάν πιστεύετε ότι θα μπορούσατε να είχατε κάνει τα πράγματα διαφορετικά, μάθετε. ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙ"

Κάνε το λοιπόν έτσι ώστε κανείς και τίποτα να μην μπορεί να σε ελέγξει, ειδικά τα παιδιά μας, άλλοι τα έχουν, άλλοι θα τα έχουν, αντιγράφουν τη συμπεριφορά, τους φόβους, τα συναισθήματα των γονιών τους...

Ίσως λοιπόν αξίζει να δείξουμε στο παιδί ένα παράδειγμα ότι δεν υπάρχει τίποτα αδύνατο ή τρομερό στο να ζεις και να μην υπάρχεις...

Το να βγεις από τη ζώνη άνεσής σου δεν είναι δύσκολο, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσεις τι σε κρατάει πίσω, τι φοβάσαι και πώς να το αντιμετωπίσεις. Αλλά φυσικά, κατανοήστε την ίδια την έννοια της ζώνης άνεσης. Φυσικά, αυτός δεν είναι μόνο ένας άνετος καναπές που ακολουθεί τέλεια τα περιγράμματα του σώματός σας.

Αυτά είναι όλα για σήμερα, ελπίζω να καταλάβατε το μήνυμα του άρθρου, θα ήθελα να διαβάσω τη γνώμη σας για τη ζώνη άνεσης και να συζητήσουμε την έξοδο από αυτήν, τις επιλογές, τις λύσεις και τις ιδέες.

Ανυπομονώ για τα σχόλιά σας. Σας ευχαριστώ όλους για την προσοχή σας, τα λέμε σύντομα, αντίο.

Με εκτίμηση, Sergey Vasiliev