Κατάσταση πριν από PMS. Θεραπεία του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου με λαϊκές θεραπείες

Οι γιατροί έχουν από καιρό προβληματιστεί σχετικά με τις αιτίες της γυναικείας αδιαθεσίας πριν από την έμμηνο ρύση. Κάποιοι θεραπευτές το συνέδεσαν με τις φάσεις της σελήνης, άλλοι με την περιοχή στην οποία ζούσε η γυναίκα.

Η κατάσταση του κοριτσιού πριν από την περίοδό της παρέμεινε μυστήριο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μόνο τον εικοστό αιώνα το πέπλο της μυστικότητας σηκώθηκε λίγο.

Το PMS είναι ένας συνδυασμός 150 διαφορετικών σωματικών και ψυχικών συμπτωμάτων. Σε έναν ή τον άλλο βαθμό, περίπου το 75% των γυναικών εμφανίζει εκδηλώσεις προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.

Πόσο διαρκεί το PMS για τα κορίτσια; Τα δυσάρεστα συμπτώματα αρχίζουν να εμφανίζονται 2-10 ημέρες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως και εξαφανίζονται με την εμφάνιση των «κόκκινων» ημερών του ημερολογίου.

• Χρονικό του εγκλήματος. Το PMS δεν είναι μόνο ξεφτισμένα νεύρα και σπασμένα πιάτα. Τα περισσότερα τροχαία ατυχήματα, εγκλήματα και κλοπές που διαπράχθηκαν από γυναίκες συνέβησαν μεταξύ της 21ης ​​και της 28ης ημέρας του εμμηνορροϊκού κύκλου.
• Ψωνοθεραπεία.Σύμφωνα με έρευνες, λίγες μέρες πριν την περίοδό τους, οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς στον πειρασμό να αγοράσουν όσο το δυνατόν περισσότερα.
• Οι γυναίκες που ασχολούνται με τη διανοητική εργασία και οι κάτοικοι μεγάλων πόλεων είναι πιο επιρρεπείς στα συμπτώματα του PMS.
• Ο όρος PMS χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φορά από τον Robert Frank, μαιευτήρα-γυναικολόγο από την Αγγλία.

Γιατί εμφανίζεται το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο;

Πολυάριθμες μελέτες δεν έχουν καταφέρει να προσδιορίσουν τα ακριβή αίτια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Υπάρχουν πολλές θεωρίες για την εμφάνισή του: «μέθη με νερό» (μειωμένος μεταβολισμός νερού-αλατιού), αλλεργική φύση (αυξημένη ευαισθησία σε ενδογενείς ουσίες), ψυχοσωματική, ορμονική κ.λπ.

Η πιο ολοκληρωμένη όμως είναι η ορμονική θεωρία, η οποία εξηγεί τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου με τις διακυμάνσεις στα επίπεδα των ορμονών του φύλου στη 2η φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου. Για την κανονική, αρμονική λειτουργία του σώματος μιας γυναίκας, η ισορροπία των ορμονών του φύλου είναι πολύ σημαντική:

• - βελτιώνουν τη σωματική και ψυχική ευεξία, αυξάνουν τον τόνο, τη δημιουργικότητα, την ταχύτητα αφομοίωσης των πληροφοριών, τις μαθησιακές ικανότητες
• προγεστερόνη - έχει ηρεμιστική δράση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε καταθλιπτικά συμπτώματα στη φάση 2 του κύκλου
• ανδρογόνα - επηρεάζουν τη λίμπιντο, αυξάνουν την ενέργεια, την απόδοση

Κατά τη δεύτερη φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου, το ορμονικό υπόβαθρο της γυναίκας αλλάζει. Σύμφωνα με αυτή τη θεωρία, η αιτία του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου έγκειται στην «ανεπαρκή» αντίδραση του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των τμημάτων του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνα για τη συμπεριφορά και τα συναισθήματα, σε κυκλικές αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα, η οποία συχνά κληρονομείται.

Δεδομένου ότι οι ημέρες πριν από την έμμηνο ρύση είναι ενδοκρινικά ασταθείς, πολλές γυναίκες εμφανίζουν ψυχοβλαστικές και σωματικές διαταραχές. Στην περίπτωση αυτή, τον καθοριστικό ρόλο παίζει όχι τόσο το επίπεδο των ορμονών (που μπορεί να είναι φυσιολογικό), αλλά οι διακυμάνσεις της περιεκτικότητας σε ορμόνες του φύλου κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου και το πώς τα μεταιχμιακά μέρη του εγκεφάλου, που είναι υπεύθυνα για τη συμπεριφορά και συναισθήματα, αντιδρούν σε αυτές τις αλλαγές:

• αύξηση των οιστρογόνων και πρώτα αύξηση και μετά μείωση προγεστερόνης- επομένως κατακράτηση υγρών, οίδημα, διόγκωση και ευαισθησία των μαστικών αδένων, καρδιαγγειακές διαταραχές, ευερεθιστότητα, επιθετικότητα, δακρύρροια
• υπερέκκριση - οδηγεί επίσης σε κατακράτηση υγρών και νατρίου στο σώμα
• περίσσεια προσταγλανδινών— , πεπτικές διαταραχές, πονοκέφαλοι που μοιάζουν με ημικρανία

Οι πιο πιθανοί παράγοντες που επηρεάζουν την ανάπτυξη του συνδρόμου, για τους οποίους οι ιατρικές απόψεις δεν διαφέρουν:

• Μειωμένα επίπεδα σεροτονίνης- αυτή είναι η λεγόμενη «ορμόνη της χαράς», μπορεί να είναι η αιτία της ανάπτυξης ψυχικών σημείων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, καθώς η μείωση του επιπέδου της προκαλεί θλίψη, δακρύρροια, μελαγχολία και κατάθλιψη.
• Ανεπάρκεια βιταμίνης Β6— η έλλειψη αυτής της βιταμίνης υποδηλώνεται από συμπτώματα όπως κόπωση, κατακράτηση υγρών στο σώμα, εναλλαγές της διάθεσης και υπερευαισθησία του μαστού.
• Έλλειψη μαγνησίου – ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να προκαλέσει ζαλάδες, πονοκεφάλους, λαχτάρα για σοκολάτα.
• Κάπνισμα. Οι γυναίκες που καπνίζουν έχουν διπλάσιες πιθανότητες να εμφανίσουν προεμμηνορροϊκό σύνδρομο.
• Υπερβολικό βάρος. Οι γυναίκες με δείκτη μάζας σώματος πάνω από 30 έχουν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να υποφέρουν από συμπτώματα PMS.
• Γενετικός παράγοντας— είναι πιθανό οι ιδιαιτερότητες του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου να είναι κληρονομικές.
• , περίπλοκος τοκετός, στρες, χειρουργικές επεμβάσεις, λοιμώξεις, γυναικολογικές παθολογίες.

Κύρια συμπτώματα και εκδηλώσεις του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου

Ομάδες συμπτωμάτων για PMS:

• Νευροψυχιατρικές διαταραχές: επιθετικότητα, κατάθλιψη, ευερεθιστότητα, δακρύρροια.
• Φυτοαγγειακές διαταραχές:αλλαγές στην αρτηριακή πίεση, πονοκέφαλος, έμετος, ναυτία, ζάλη, ταχυκαρδία,.
• Ανταλλαγή-ενδοκρινικές διαταραχές:πρήξιμο, αυξημένη θερμοκρασία σώματος, ρίγη, διόγκωση των μαστικών αδένων, κνησμός, μετεωρισμός, δύσπνοια, δίψα, απώλεια μνήμης, .

Το PMS στις γυναίκες μπορεί να χωριστεί σε διάφορες μορφές, αλλά τα συμπτώματά τους συνήθως δεν εμφανίζονται μεμονωμένα, αλλά συνδυάζονται. Με την παρουσία ψυχοβλαστικών εκδηλώσεων, ιδιαίτερα κατάθλιψης, ο ουδός πόνου των γυναικών μειώνεται και αντιλαμβάνονται τον πόνο πιο έντονα.

Νευροψυχιατρική	Μορφή κρίσης	Άτυπες εκδηλώσεις PMS
Διαταραχές στη νευρική και συναισθηματική σφαίρα: αγχώδεις διαταραχές αίσθημα παράλογης μελαγχολίας κατάθλιψη αίσθημα φόβου κατάθλιψη μειωμένη συγκέντρωση αμνησία αϋπνία (βλ.) ευερέθιστο αλλαγές διάθεσης μειωμένη ή σημαντική αύξηση της λίμπιντο επίθεση	κρίσεις ταχυκαρδίας αυξήσεις της αρτηριακής πίεσης πόνος στην καρδιά κρίσεις συχνοουρίας κρίσεις πανικού Οι περισσότερες γυναίκες έχουν ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, των νεφρών και του γαστρεντερικού συστήματος.	χαμηλός πυρετός (έως 37,7°C) αυξημένη υπνηλία κρίσεις εμετού αλλεργικές αντιδράσεις (ελκώδης ουλίτιδα και στοματίτιδα κ.λπ.)
	Μορφή οιδήματος	Κεφαλγική μορφή
	πρήξιμο του προσώπου και των άκρων δίψα αύξηση βάρους φαγούρα στο δέρμα μειωμένη παραγωγή ούρων πεπτικές διαταραχές (δυσκοιλιότητα, διάρροια, μετεωρισμός) πονοκέφαλο πόνος στις αρθρώσεις Σημειώνεται αρνητική διούρηση με κατακράτηση υγρών.	Οι κορυφαίες είναι κυρίως νευρολογικές και φυτοαγγειακές εκδηλώσεις: ημικρανία, παλλόμενος πόνος, που ακτινοβολεί στην περιοχή των ματιών καρδαλγία (πόνος στην περιοχή της καρδιάς) έμετος, ναυτία ταχυκαρδία αυξημένη ευαισθησία σε μυρωδιές, ήχους στο 75% των γυναικών, η ακτινογραφία του κρανίου δείχνει υπερόστωση, αυξημένο αγγειακό σχέδιο Το οικογενειακό ιστορικό των γυναικών με αυτή τη μορφή επιβαρύνεται με υπέρταση, καρδιαγγειακά νοσήματα και γαστρεντερικές παθήσεις.

Το PMS εμφανίζεται διαφορετικά σε κάθε γυναίκα και τα συμπτώματα ποικίλλουν σημαντικά. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα ορισμένων μελετών, οι γυναίκες με PMS έχουν την ακόλουθη συχνότητα εκδήλωσης ενός ή άλλου συμπτώματος του PMS:

Σύμπτωμα	συχνότητα %	Ορμονική θεωρία του PMS
ευερέθιστο	94
ευαισθησία στο στήθος	87
φούσκωμα	75
δακρύρροια	69
κατάθλιψη ευαισθησία στις οσμές πονοκέφαλο	56
πρήξιμο αδυναμία ιδρώνοντας	50
ΧΤΥΠΟΣ καρδιας επιθετικότητα	44
ζάλη πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα ναυτία	37
αύξηση της πίεσης διάρροια αύξηση βάρους	19
κάνω εμετό	12
δυσκοιλιότητα	6
πόνος στη σπονδυλική στήλη	3

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο μπορεί να επιδεινώσει άλλες ασθένειες:

• Αναιμία (βλ.)
• (εκ. )
• Παθήσεις του θυρεοειδούς
• Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης
• Βρογχικό άσθμα
• Αλλεργικές αντιδράσεις
• Φλεγμονώδεις ασθένειες των γυναικείων γεννητικών οργάνων

Διαγνωστικά: τι μπορεί να μεταμφιεστεί ως συμπτώματα του PMS;

Καθώς οι ημερομηνίες και οι προθεσμίες ξεχνιούνται εύκολα, για να διευκολύνετε την εργασία σας, θα πρέπει να κρατάτε ένα ημερολόγιο ή ημερολόγιο όπου σημειώνετε τις ημερομηνίες έναρξης και λήξης της εμμήνου ρύσεως, ωορρηξίας (βασική θερμοκρασία), βάρος και συμπτώματα που σας ενοχλούν. Η τήρηση ενός τέτοιου ημερολογίου για 2-3 κύκλους θα απλοποιήσει σημαντικά τη διάγνωση και θα σας επιτρέψει να παρακολουθείτε τη συχνότητα των συμπτωμάτων του PMS.

Η σοβαρότητα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου καθορίζεται από τον αριθμό, τη διάρκεια και την ένταση των συμπτωμάτων:

• Ήπια μορφή: 3-4 συμπτώματα ή 1-2 εάν είναι σημαντικά έντονα
• Σοβαρή μορφή: 5-12 συμπτώματα ή 2-5, αλλά πολύ έντονα, και ανεξάρτητα από τη διάρκεια και τον αριθμό τους, εάν οδηγούν σε αναπηρία (συνήθως η νευροψυχιατρική μορφή)

Το κύριο χαρακτηριστικό που διακρίνει το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο από άλλες ασθένειες ή καταστάσεις είναι η κυκλικότητα. Δηλαδή, η επιδείνωση της ευημερίας εμφανίζεται αρκετές ημέρες πριν από την έμμηνο ρύση (από 2 έως 10) και εξαφανίζεται εντελώς με την άφιξή τους. Ωστόσο, σε αντίθεση με τα ψυχο-βλαστικά, η σωματική δυσφορία τις πρώτες ημέρες του επόμενου κύκλου μπορεί να ενταθεί και να μετατραπεί ομαλά σε διαταραχές όπως η ημικρανία της περιόδου.

• Εάν μια γυναίκα αισθάνεται σχετικά καλά στη φάση 1 του κύκλου, τότε αυτό είναι προεμμηνορροϊκό σύνδρομο και όχι χρόνια ασθένεια - νεύρωση, κατάθλιψη,
• Εάν ο πόνος εμφανίζεται μόνο αμέσως πριν και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, ειδικά όταν συνδυάζεται με - πιθανότατα δεν πρόκειται για PMS, αλλά για άλλες γυναικολογικές παθήσεις - χρόνια ενδομητρίτιδα, δυσμηνόρροια (επώδυνη εμμηνόρροια) και άλλα.

Για να καθοριστεί η μορφή του συνδρόμου, πραγματοποιούνται μελέτες ορμονών: προλακτίνη, οιστραδιόλη και προγεστερόνη. Ο γιατρός μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει πρόσθετες διαγνωστικές μεθόδους, ανάλογα με τις επικρατούσες καταγγελίες:

• Για έντονους πονοκεφάλους, ζάλη, μειωμένη όραση και λιποθυμία, συνταγογραφείται αξονική τομογραφία ή μαγνητική τομογραφία για τον αποκλεισμό οργανικών παθήσεων του εγκεφάλου.
• Εάν υπάρχει πληθώρα νευροψυχιατρικών παθήσεων, ενδείκνυται ΗΕΓ για τον αποκλεισμό του επιληπτικού συνδρόμου.
• Σε περίπτωση σοβαρού οιδήματος, αλλαγές στην ημερήσια ποσότητα ούρων (διούρηση), πραγματοποιούνται εξετάσεις για τη διάγνωση των νεφρών (βλ.).
• Σε περίπτωση σοβαρής και επώδυνης διόγκωσης των μαστικών αδένων, είναι απαραίτητο να γίνει υπερηχογράφημα των μαστικών αδένων και μαστογραφία για να αποκλειστεί η οργανική παθολογία.

Όχι μόνο ένας γυναικολόγος εξετάζει γυναίκες που πάσχουν από PMS, αλλά περιλαμβάνει επίσης ψυχιάτρους, νευρολόγους, ενδοκρινολόγους, νεφρολόγους, καρδιολόγους και θεραπευτές.

Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο ή εγκυμοσύνη;

Ορισμένα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου είναι παρόμοια με αυτά της εγκυμοσύνης (βλ.). Μετά τη σύλληψη, το περιεχόμενο της ορμόνης προγεστερόνης αυξάνεται στο σώμα μιας γυναίκας, το οποίο συμβαίνει επίσης κατά τη διάρκεια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, επομένως τα ακόλουθα συμπτώματα είναι πανομοιότυπα:

• γρήγορη κόπωση
• πρήξιμο και ευαισθησία του μαστού
• ναυτία, έμετος
• ευερεθιστότητα, εναλλαγές διάθεσης
• πόνος στη μέση

Πώς να ξεχωρίσετε την εγκυμοσύνη από το PMS; Σύγκριση των πιο κοινών συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου και της εγκυμοσύνης:

Συμπτώματα	Εγκυμοσύνη	Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο
Ευαισθησία στο στήθος	συνοδεύει όλη την εγκυμοσύνη	με την έναρξη της εμμήνου ρύσεως ο πόνος υποχωρεί
Ορεξη	η στάση απέναντι στο φαγητό αλλάζει, θέλετε μη βρώσιμα, αλμυρά, μπύρα, πράγματα που συνήθως δεν αρέσουν σε μια γυναίκα, η αίσθηση της όσφρησης ενισχύεται πολύ, οι συνηθισμένες μυρωδιές μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικές	μπορεί να λαχταρά γλυκά και αλμυρά τρόφιμα, ευαισθησία στις μυρωδιές
Πόνος στην πλάτη	μόνο σε μεταγενέστερα στάδια	Μπορεί να έχει πόνο στη μέση
Αυξημένη κόπωση	ξεκινά 4-5 εβδομάδες μετά τη σύλληψη	μπορεί να εμφανιστεί είτε αμέσως μετά την ωορρηξία είτε 2-5 ημέρες πριν την έμμηνο ρύση
	ήπιος, βραχύβιος πόνος	χωριστά σε κάθε περίπτωση
Συναισθηματική κατάσταση	συχνές εναλλαγές διάθεσης, δακρύρροια	ευερέθιστο
Συχνουρία	Μπορεί	Οχι
Τοξίκωση	από 4-5 εβδομάδες μετά τη σύλληψη	πιθανή ναυτία, έμετος

Τα σημάδια και των δύο καταστάσεων είναι πολύ παρόμοια, επομένως δεν είναι εύκολο να καταλάβουμε τι ακριβώς συμβαίνει στο σώμα μιας γυναίκας και να διακρίνουμε την εγκυμοσύνη από το PMS:

• Ο ευκολότερος τρόπος για να μάθετε τι προκαλεί κακή υγεία είναι να περιμένετε μέχρι να ξεκινήσει η περίοδός σας.
• Εάν το ημερολόγιο είναι ήδη αργά, θα πρέπει να κάνετε ένα τεστ εγκυμοσύνης. Ένα τεστ φαρμακείου θα δώσει αξιόπιστα αποτελέσματα μόνο εάν καθυστερήσει η έμμηνος ρύση. Είναι ευαίσθητο στην ορμόνη της εγκυμοσύνης (hCG) που απεκκρίνεται στα ούρα. Εάν δεν έχετε την υπομονή και τα νεύρα να περιμένετε, μπορείτε να κάνετε μια εξέταση αίματος για hCG. Δείχνει σχεδόν εκατό τοις εκατό αποτελέσματα τη δέκατη ημέρα μετά τη σύλληψη.
• Η καλύτερη επιλογή για να μάθετε τι σας ενοχλεί - σύνδρομο PMS ή εγκυμοσύνη - είναι να επισκεφτείτε έναν γυναικολόγο. Ο γιατρός θα αξιολογήσει την κατάσταση της μήτρας και, εάν υπάρχει υποψία εγκυμοσύνης, θα συνταγογραφήσει υπερηχογράφημα.

Πότε να δείτε γιατρό

Εάν οι εκδηλώσεις του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου μειώνουν σημαντικά την ποιότητα ζωής, επηρεάζουν την ικανότητα εργασίας και είναι έντονης φύσης, η θεραπεία δεν μπορεί να αποφευχθεί. Μετά από ενδελεχή εξέταση, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει φαρμακευτική θεραπεία και θα δώσει τις απαραίτητες συστάσεις για την ανακούφιση του συνδρόμου.

Πώς μπορεί να βοηθήσει ένας γιατρός;

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η θεραπεία είναι συμπτωματική. Ανάλογα με τη μορφή, την πορεία και τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, μια γυναίκα χρειάζεται:

• Η ψυχοθεραπεία - εναλλαγές διάθεσης, ευερεθιστότητα, κατάθλιψη, από την οποία υποφέρουν τόσο η γυναίκα όσο και τα αγαπημένα της πρόσωπα, διορθώνονται με τη χρήση σταθεροποιητικών τεχνικών συμπεριφοράς και ψυχοσυναισθηματικής χαλάρωσης.
• Για πονοκεφάλους, πόνο στη μέση και στην κοιλιά, συνταγογραφούνται μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα για προσωρινή ανακούφιση από τον πόνο (Nimesulide, Ketanov, βλ.).
• Διουρητικά για την απομάκρυνση της περίσσειας υγρών από το σώμα κατά τη διάρκεια οιδήματος (βλ.).
• Η ορμονική θεραπεία συνταγογραφείται για ανεπάρκεια της δεύτερης φάσης του κύκλου, μόνο μετά από λειτουργικές διαγνωστικές εξετάσεις, με βάση τα αποτελέσματα των εντοπισμένων αλλαγών. Χρησιμοποιούνται προγεσταγόνα - Οξεική μεδροξυπρογεστερόνη από 16 έως 25 ημέρες του κύκλου.
• συνταγογραφείται για μια ποικιλία νευροψυχιατρικών συμπτωμάτων (αϋπνία, νευρικότητα, επιθετικότητα, άγχος, κρίσεις πανικού, κατάθλιψη): Αμιτριπτυλίνη, Rudotel, Tazepam, Sonapax, Sertraline, Zoloft, Prozac κ.λπ. στη φάση 2 του κύκλου μετά από 2 ημέρες από την έναρξη των συμπτωμάτων.
• Σε κρίσεις και κεφαλγικές μορφές, είναι δυνατό να συνταγογραφηθεί Parlodel στη φάση 2 του κύκλου ή εάν η προλακτίνη είναι αυξημένη, τότε σε συνεχή λειτουργία, έχει ομαλοποιητική επίδραση στο κεντρικό νευρικό σύστημα.
• Για κεφαλγικές και οιδηματώδεις μορφές, συνιστώνται αντιπροσταγλανδινικά φάρμακα (Ινδομεθακίνη, Ναπροσίνη) στη δεύτερη φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου.
• Δεδομένου ότι οι γυναίκες έχουν συχνά αυξημένα επίπεδα ισταμίνης και σεροτονίνης κατά τη διάρκεια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει αντιισταμινικά 2ης γενιάς (βλ.) 2 ημέρες πριν από την αναμενόμενη επιδείνωση της κατάστασης το βράδυ πριν από τη 2η ημέρα της εμμήνου ρύσεως.
• Για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στο κεντρικό νευρικό σύστημα, είναι δυνατή η χρήση Grandaxin, Nootropil, Aminolon για 2-3 εβδομάδες.
• Σε περίπτωση κρίσης, ενδείκνυνται κεφαλγικές και νευροψυχικές μορφές, φάρμακα που ομαλοποιούν τον μεταβολισμό των νευροδιαβιβαστών στο κεντρικό νευρικό σύστημα - Peritol, Difenin, ο γιατρός συνταγογραφεί το φάρμακο για περίοδο 3-6 μηνών.
• Ομοιοπαθητικά φάρμακα Remens ή Mastodinon.

Τι μπορείς να κάνεις?

• Πλήρης ύπνος

Προσπαθήστε να κοιμάστε όσο το σώμα σας έχει χρόνο να ξεκουραστεί πλήρως, συνήθως 8-10 ώρες (βλ. Η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε ευερεθιστότητα, άγχος και επιθετικότητα και επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Εάν υποφέρετε από αϋπνία, δοκιμάστε περπάτημα πριν τον ύπνο, τεχνολογία αναπνοής.

• Αρωματοθεραπεία

Ελλείψει αλλεργιών, οι συνθέσεις από ειδικά επιλεγμένα αρωματικά έλαια είναι ένα καλό όπλο κατά των συμπτωμάτων του PMS. Το γεράνι και το τριαντάφυλλο θα βοηθήσουν στην ομαλοποίηση του κύκλου. Η λεβάντα και ο βασιλικός καταπολεμούν αποτελεσματικά τους σπασμούς. Ο άρκευθος και το περγαμόντο βελτιώνουν τη διάθεση. Ξεκινήστε να κάνετε μπάνια με αρωματικά έλαια δύο εβδομάδες πριν την περίοδό σας.

Πεζοπορία, τρέξιμο, Pilates, bodyflex, γιόγκα, χορός είναι ένας εξαιρετικός τρόπος αντιμετώπισης των εκδηλώσεων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου στις γυναίκες. Η τακτική άσκηση αυξάνει τα επίπεδα ενδορφίνης, η οποία βοηθά στην καταπολέμηση της κατάθλιψης και της αϋπνίας, και επίσης μειώνει τη σοβαρότητα των σωματικών συμπτωμάτων.

• Δύο εβδομάδες πριν από την περίοδό σας, πάρτε βιταμίνη Β6 και μαγνήσιο

Magne B6, Magnerot, καθώς και βιταμίνες Ε και Α - αυτό θα καταστήσει πολύ πιο αποτελεσματικό την καταπολέμηση τέτοιων εκδηλώσεων του PMS όπως: γρήγορος καρδιακός παλμός, καρδιακός πόνος, κόπωση, αϋπνία, άγχος και ευερεθιστότητα.

• Θρέψη

Τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά, τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και επίσης συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε ασβέστιο. Περιορίστε προσωρινά την κατανάλωση καφέ, σοκολάτας, κόλα, καθώς η καφεΐνη αυξάνει τις εναλλαγές της διάθεσης, την ευερεθιστότητα και το άγχος. Η καθημερινή διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει 10% λιπαρά, 15% πρωτεΐνες και 75% υδατάνθρακες. Η πρόσληψη λίπους θα πρέπει να μειωθεί και η κατανάλωση βοείου κρέατος, ορισμένοι τύποι του οποίου περιέχουν τεχνητά οιστρογόνα, θα πρέπει επίσης να περιοριστεί. Τα αφεψήματα από βότανα και οι φρεσκοστυμμένοι χυμοί, ιδιαίτερα το καρότο και το λεμόνι, είναι χρήσιμα. Είναι καλύτερα να μην πίνετε αλκοόλ· εξαντλεί τα αποθέματα μεταλλικών αλάτων και βιταμινών Β, διαταράσσει τον μεταβολισμό των υδατανθράκων και μειώνει την ικανότητα του ήπατος να χρησιμοποιεί ορμόνες.

• Πρακτικές χαλάρωσης

Αποφύγετε το άγχος, προσπαθήστε να μην καταπονεθείτε και διατηρήστε μια θετική διάθεση και σκέψη· πρακτικές χαλάρωσης - γιόγκα, διαλογισμός - βοηθούν σε αυτό.

• Τακτικό σεξ

Αυτό βοηθά στην καταπολέμηση της αϋπνίας, του στρες και της κακής διάθεσης, αυξάνει τα επίπεδα ενδορφίνης και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτή τη στιγμή, η σεξουαλική όρεξη πολλών γυναικών αυξάνεται - γιατί να μην εκπλήξετε τον σύντροφό σας και να δοκιμάσετε κάτι νέο;

• Φαρμακευτικά φυτά

Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου: Vitex - ανακουφίζει από το βάρος και τον πόνο στους μαστικούς αδένες, Primrose (νυχτολούλουδο) - για πονοκεφάλους και πρήξιμο, είναι εξαιρετικό αντικαταθλιπτικό, ομαλοποιεί τη λίμπιντο, βελτιώνει την ευεξία και μειώνει την κούραση.

Μια ισορροπημένη διατροφή, επαρκής σωματική δραστηριότητα, συμπληρώματα βιταμινών, υγιής ύπνος, τακτικό σεξ και θετική στάση απέναντι στη ζωή θα βοηθήσουν στην ανακούφιση των ψυχολογικών και σωματικών εκδηλώσεων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.

Πότε αρχίζει το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο; Αυτή η ερώτηση μπορεί να ακούγεται συχνά από τις γυναίκες. Το PMS σημαίνει προεμμηνορροϊκό σύνδρομο - αυτή είναι η συναισθηματική και φυσιολογική αστάθεια του γυναικείου σώματος, η οποία προκαλεί σύγκρουση με τον εαυτό του και τους άλλους. Για να αποτρέψετε αυτήν την κατάσταση; Κάθε γυναίκα πρέπει να γνωρίζει τους κύριους κανόνες συμπεριφοράς και τα χαρακτηριστικά του σώματός της πριν την προσέγγιση της εμμήνου ρύσεως.

Η συντομογραφία PMS μπήκε στο λεξικό των ιατρικών όρων των γυναικολόγων όχι πολύ καιρό πριν. Αυτό το σύνδρομο χαρακτηρίζεται από αλλαγές στην ψυχολογική κατάσταση και στη φυσιολογική λειτουργία του σώματος των κοριτσιών και των γυναικών πριν από την έναρξη της επόμενης περιόδου τους.

• επιδείξεις συμπεριφοράς ασυνήθιστη για μια γυναίκα.
• τάση για έναρξη μιας σύγκρουσης από το πουθενά.
• πονοκέφαλο;
• Αιτία ξεσπάσματα?
• δακρύρροια?
• κόπωση κ.λπ.

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, περίπου το 90% όλων των γυναικών στον κόσμο είναι επιρρεπείς στο να αναπτύξουν PMS διαφορετικής ισχύος. Υπάρχουν σχεδόν 150 διαφορετικά συμπτώματα αυτής της πάθησης.

Συμπτώματα

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο εκδηλώνεται σε μεγάλο αριθμό. Σε κάποιους εκδηλώνονται ιδιαίτερα έντονα, σε άλλους λιγότερο έντονα. Τα συμπτώματα μπορεί να μην σταματήσουν για αρκετές ημέρες, γενικά να παρατείνονται ακόμη και για 10 ημέρες. Διακρίνονται σε φυσιολογικές και ψυχολογικές.

Τα ψυχολογικά περιλαμβάνουν:

• καταθλιπτικές καταστάσεις?
• αίσθημα κατάθλιψης?
• στρες;
• νευρικότητα;
• παράλογη επιθετικότητα και ευερεθιστότητα για μικροπράγματα.
• συχνές αλλαγές διάθεσης.

Τα ψυχολογικά σημάδια είναι συνήθως πολύ έντονα και αρχίζουν να αναπτύσσονται σταδιακά στο δεύτερο μισό του κύκλου. Κατά κανόνα, η ισχύς τέτοιων συμπτωμάτων αντιστοιχεί στη λειτουργία του νευρικού συστήματος και των ορμονών.

Τα φυσιολογικά περιλαμβάνουν:

• ναυτία με έμετο?
• αλλαγές στην αρτηριακή πίεση?
• πόνος στην καρδιά ή μυρμήγκιασμα?
• πρήξιμο;
• προσθετική στήθους;
• η θερμοκρασία αυξάνεται - αυτό συμβαίνει πολύ σπάνια.
• αύξηση βάρους.

Τα φυσιολογικά συμπτώματα εξαρτώνται άμεσα από την ορμονική ισορροπία μιας γυναίκας και τον τρόπο ζωής της.

Αιτίες

Στη δεκαετία του '30 του 20ου αιώνα, ο γυναικολόγος Robert Frank όρισε για πρώτη φορά τη νόσο, η οποία εκδηλώνεται με ποικίλη ισχύ σε όλες τις γυναίκες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Το ονόμασε «προεμμηνορροϊκή ένταση».

Παράλληλα, ο γιατρός θεώρησε την ανισορροπία των ορμονών στον οργανισμό πριν από την έμμηνο ρύση ως την κύρια αιτία των παθήσεων. Οι ιατροί επιστήμονες προσπαθούν ακόμα να διευκρινίσουν τους λόγους για τέτοιες αλλαγές στο σώμα. Πράγματι, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι ισορροπημένες γυναίκες γίνονται πραγματικά υστερικά, συγκρουσιακά και συναισθηματικά άτομα.

Έχουν εντοπιστεί αρκετές θεωρίες για την ανάπτυξη του PMS, αλλά όλες δεν μπορούν να περιγράψουν πλήρως τις αιτίες των προβλημάτων υγείας πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως:

Ορμονική ανισορροπία

Σε συγκεκριμένες ημέρες του κύκλου - συνήθως τις τελευταίες 2 εβδομάδες - οι γυναίκες παρουσιάζουν διαταραχή στην ισορροπία των ορμονών μεταξύ οιστρογόνων και προγεστερόνης. Αυτό προκαλεί ψυχοσυναισθηματικές διαταραχές, αποκλίσεις στη λειτουργία του βλαστικού-αγγειακού συστήματος και προβλήματα με τις μεταβολικές και ενδοκρινικές διεργασίες.

Η αύξηση της συγκέντρωσης της ορμόνης οιστρογόνου προκαλεί κατακράτηση νατρίου και νερού στα κύτταρα - σε σχέση με αυτό, εμφανίζεται οίδημα, ανωμαλίες στη λειτουργία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, καθώς και των οργάνων απέκκρισης και πόνος στο στομάχι.

Η νευρικότητα, η δακρύρροια και η κούραση προκαλούνται ακριβώς από ορμονικές ανισορροπίες.

Τοξίκωση με νερό

Σύμφωνα με αυτή τη θεωρία, η ανάπτυξη φυσιολογικών και ψυχολογικών ανωμαλιών σχετίζεται με διαταραχές στην ισορροπία νερού-αλατιού. Καθυστερημένη αποβολή υγρών, οίδημα, οξεία αντίληψη ορισμένων οσμών, κνησμός του δέρματος είναι οι συνέπειες των νευροενδοκρινικών διαταραχών.

Η συσσώρευση νερού στο σώμα πριν από την έμμηνο ρύση συχνά προκαλεί υπερβολική αύξηση βάρους. Το βάρος μιας γυναίκας συνήθως αυξάνεται κατά 3-5 κιλά, αλλά από την ημέρα που αρχίζει η περίοδός της, αυτά τα κιλά εξαφανίζονται από μόνα τους.

Διαταραχές του κεντρικού νευρικού συστήματος

Αυτή η θεωρία των αιτιών του PMS θεωρείται η πιο σχετική. Αποδεικνύεται ότι μια διαταραχή στη συναισθηματική και φυσική κατάσταση προκαλείται από λειτουργικές διαταραχές του κεντρικού νευρικού συστήματος.

Όσο μεγαλύτερη είναι μια γυναίκα, τόσο πιο έντονα εμφανίζονται τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου και αυξάνεται η τάση για κατάθλιψη. Τα νεαρά κορίτσια γίνονται επιθετικά και ευερέθιστα και χαρακτηρίζονται από συχνές αλλαγές στη διάθεση και τη συμπεριφορά.

Οι επιστήμονες έχουν μελετήσει προσεκτικά τους παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με το PMS. Τα πιο κοινά από αυτά που επηρεάζουν την ένταση των εκδηλώσεων PMS περιλαμβάνουν:

• Καυκάσια φυλή;
• διανοητική εργασία και ζωή σε μεγάλες πόλεις.
• συχνές εγκυμοσύνες?
• απουσία εγκυμοσύνης, αμβλώσεων και αποβολών.
• παθολογίες του ουρογεννητικού συστήματος.
• γυναικολογικές επεμβάσεις?
• μακροχρόνια τσίχλα των γεννητικών οργάνων.
• παρατεταμένη κατάθλιψη και συνεχές στρες.
• χρόνια κόπωση;
• λοιμώξεις?
• παρενέργειες των αντισυλληπτικών?
• υποσιτισμός;
• φυσική αδράνεια.

Το πότε ξεκινά το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο εξαρτάται από τις φυσιολογικές διεργασίες στο σώμα της γυναίκας.Κάθε μέρα του κύκλου, το σώμα μιας γυναίκας υφίσταται κάποιες αλλαγές στα γεννητικά όργανα. Στο πρώτο εξάμηνο, η διαδικασία ωρίμανσης των ωαρίων διαρκεί 14-16 ημέρες. Στα μέσα του κύκλου, το ωάριο φεύγει από το ωοθυλάκιο. Τις υπόλοιπες ημέρες πριν από την έμμηνο ρύση, το σώμα προετοιμάζει συνθήκες για εγκυμοσύνη, εάν συμβεί, ή αρχίζει να απορρίπτει την περίσσεια εάν δεν συμβεί.

Όταν ξεκινά ο κύκλος, η γυναίκα αισθάνεται καλά - αλλά από τη στιγμή που απελευθερώνεται το ωάριο - ωορρηξία - αρχίζουν οι αρνητικές αλλαγές. Αποδεικνύεται ότι το PMS ξεκινά κατά μέσο όρο 1 - 2 εβδομάδες πριν από την έμμηνο ρύση. Μερικές φορές ένα προεμμηνορροϊκό σύμπτωμα ακολουθεί αμέσως την ωορρηξία.

Πόσες μέρες πριν την έμμηνο ρύση

Η ψυχοσυναισθηματική και σωματική κατάσταση αρχίζει να επιδεινώνεται κάπου μεταξύ 2 και 10 ημερών πριν από την έμμηνο ρύση. Αυτός ο χρόνος είναι ατομικός για κάθε γυναίκα και εξαρτάται από τα χαρακτηριστικά του σώματός της, τις συνθήκες ζωής, την ιδιοσυγκρασία και την κατάσταση της υγείας της.

Πόσο διαρκεί

Η κύρια αιτία του PMS είναι η ορμονική ανισορροπία. Το PMS γίνεται πιο έντονο μετά από γυναικολογικές επεμβάσεις.

Αισθήματα δυσφορίας, πόνου και άλλες παθολογικές αλλαγές αρχίζουν να εμφανίζονται 1 έως 10 ημέρες πριν από την έμμηνο ρύση. Η κατάσταση διαρκεί μέχρι την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Την πρώτη μέρα της, τα συμπτώματα σταδιακά εξαφανίζονται. Εάν τα σημάδια του PMS επιμένουν, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γυναικολόγο για διαβούλευση.

Πώς να ανακουφίσετε την κατάσταση

Εάν το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο σε ένα κορίτσι ή μια γυναίκα είναι επώδυνο και διαρκεί πολύ, απαιτεί ιατρική διόρθωση για την ανακούφιση της κατάστασης και.

Για την ομαλοποίηση των συναισθημάτων, συνταγογραφούνται ηρεμιστικά με φυσικά συστατικά - για παράδειγμα, Novopassit.

Για την αποκατάσταση της ορμονικής ισορροπίας, συνταγογραφούνται ορμονικά φάρμακα - ή Utrozhestan. Η δικλοφενάκη χρησιμοποιείται για την ανακούφιση του πόνου.

Βίντεο για το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο

PMS: μορφές και σημάδια. Πώς να ανακουφίσετε τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου;

Η καθιερωμένη ιδέα της ευθραυστότητας του γυναικείου σώματος είναι δικαιολογημένη: σε αντίθεση με τους άνδρες, οι εκπρόσωποι του ωραίου φύλου έχουν στην πραγματικότητα μια πιο περίπλοκη φυσιολογική οργάνωση, η οποία είναι απαραίτητη για την εκτέλεση της αναπαραγωγικής λειτουργίας. Ένα παράδειγμα αυτού είναι το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS), μια κατάσταση που μπορεί να υπονομεύσει τη σωματική και ψυχική ευημερία ακόμη και της πιο ισορροπημένης και υγιούς νεαρής κοπέλας. Σε αυτό το άρθρο, θα αναλύσουμε τις κοινές προκαταλήψεις που σχετίζονται με αυτήν την πάθηση και θα μάθουμε πώς να ανακουφίσουμε το PMS.

Αλήθειες και μύθοι για το PMS

Υπάρχουν πολλά στερεότυπα που σχετίζονται με το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο - αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι μέχρι σήμερα, οι επιστήμονες δεν έχουν ακόμη αποσαφηνίσει πλήρως τους μηχανισμούς εμφάνισης αυτού του φαινομένου. Επιπλέον, η ευρεία εξάπλωση του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου μεταξύ των γυναικών συζητήθηκε δημόσια σχετικά πρόσφατα (προηγουμένως, όλα όσα σχετίζονται με τον εμμηνορροϊκό κύκλο ήταν ένα είδος ταμπού στην κοινωνία). Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι οι εκπρόσωποι του ωραίου φύλου, που έχουν την τύχη να μην εμφανίσουν ποτέ συμπτώματα δυσφορίας πριν από την έμμηνο ρύση, καθώς και ορισμένοι άνδρες, θεωρούν αυτό το πρόβλημα τραβηγμένο. Σύμφωνα με ορισμένους κοινωνιολόγους, το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο είναι ένα πολιτισμικό φαινόμενο: έχοντας μάθει για την ύπαρξη αυτού του συνδρόμου, οι γυναίκες αρχίζουν να αναζητούν σημάδια ψυχολογικής αστάθειας εντός της καθορισμένης περιόδου και κάθε μήνα αυτές τις μέρες εξηγούν τους λόγους της κακής τους διάθεσης με την προεμμηνορροϊκή περίοδο. διαταραχή.

Ωστόσο, οι περισσότεροι ειδικοί τείνουν να πιστεύουν ότι το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο είναι μια πολύπλοκη φυσιολογική διαδικασία που μπορεί να χαρακτηριστεί από ενδοκρινικές, ψυχοσυναισθηματικές και φυτο-αγγειακές διαταραχές.

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, εκδηλώσεις προεμμηνορροϊκού συνδρόμου παρατηρούνται στις μισές γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας, εκ των οποίων περίπου στο 5-10% τα συμπτώματα είναι τόσο έντονα που προκαλούν απώλεια της ικανότητας για εργασία. Δεν είναι τυχαίο ότι αυτή η πάθηση περιλαμβάνεται στη διεθνή ταξινόμηση ασθενειών του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας: με άλλα λόγια, το διαγνωσμένο προεμμηνορροϊκό σύνδρομο είναι ένας δικαιολογημένος λόγος για τη λήψη αναρρωτικής άδειας.

Κατά κανόνα, η διάρκεια του PMS κυμαίνεται από δύο ημέρες έως μία εβδομάδα και με την ηλικία, αυτός ο δείκτης, καθώς και η σοβαρότητα των συμπτωμάτων, τείνουν να αυξάνονται.

Ποιος είναι ο λόγος για αυτό το φαινόμενο; Λίγες ημέρες πριν από το τέλος του εμμηνορροϊκού κύκλου, η συγκέντρωση των ορμονών του φύλου στο αίμα της γυναίκας μειώνεται αισθητά: το σώμα καταλαβαίνει ότι δεν έχει συμβεί εγκυμοσύνη και ετοιμάζεται να ανανεώσει το εσωτερικό στρώμα της μήτρας και τον επόμενο γύρο προετοιμασίας για σύλληψη. . Ταυτόχρονα, σύμφωνα με μια από τις θεωρίες για την ανάπτυξη του PMS, οι βραχυπρόθεσμες αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα, που επηρεάζουν επίσης τη σύνθεση βιολογικά δραστικών ουσιών στο κεντρικό νευρικό σύστημα, οδηγούν σε χαρακτηριστικά συμπτώματα - κατακράτηση υγρών στο σώμα , πονοκεφάλους, σκλήρυνση των μαστικών αδένων και απότομες αλλαγές στη διάθεση. Ταυτόχρονα, καθώς μια γυναίκα γερνάει - και, κατά συνέπεια, με την αύξηση του αριθμού των χρόνιων ασθενειών και παθολογιών του αναπαραγωγικού συστήματος - οι εκδηλώσεις του PMS εντείνονται.

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι ο λόγος που το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο έχει αποδειχθεί εξελικτικό πλεονέκτημα είναι ότι η πάθηση (συχνά συνοδεύεται από ευερεθιστότητα και επιθετικότητα) αυξάνει την πιθανότητα χωρισμού από έναν υπογόνιμο σύντροφο.

Πώς να προσδιορίσετε την παρουσία του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου

Πώς να καταλάβετε ποιος είναι ο λόγος της κακής υγείας σας την παραμονή της περιόδου σας; Οι γιατροί συμβουλεύουν κάθε γυναίκα, ανεξάρτητα από την παρουσία ή την απουσία σημείων προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, να κρατά ένα σύντομο ημερολόγιο, που να αντικατοπτρίζει τυχόν αλλαγές στην ευημερία καθ' όλη τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου. Για αυτούς τους σκοπούς, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μία από τις πολλές εφαρμογές για κινητά. Εάν παρατηρήσετε ότι ένα συγκεκριμένο «σύνολο» συμπτωμάτων επαναλαμβάνεται με παρόμοιο τρόπο από μήνα σε μήνα τις τελευταίες ημέρες πριν από τη φυσιολογική αιμορραγία της μήτρας, αυτό πιθανότατα μπορεί να αποδοθεί στο προεμμηνορροϊκό σύνδρομο.

Υπάρχουν τέσσερις μορφές PMS, που συνδυάζουν παρόμοιους τύπους εκδηλώσεων:

• Στο νευροψυχική μορφήΔιαταραχές στη συναισθηματική σφαίρα έρχονται στο προσκήνιο: μια γυναίκα γίνεται κλαψουρισμένη, απαθής, ευερέθιστη, ακόμη και ελαφρά σωματική κόπωση ή δυσάρεστα νέα μπορεί να την αναστατώσουν, κάτι που τις άλλες μέρες θα προκαλούσε μόνο μια στιγμιαία αναστάτωση.
• Κεφαλγική μορφήΤο PMS χαρακτηρίζεται από ημικρανία, που οδηγεί σε αίσθημα ναυτίας. Ο πόνος μπορεί να ακτινοβολεί στην περιοχή των ματιών, συνοδευόμενος από εφίδρωση, αδυναμία και μούδιασμα των δακτύλων. Μερικές γυναίκες χρησιμοποιούν αυτά τα σημάδια για να μαντέψουν ότι πλησιάζει η έμμηνος ρύση.
• Μορφή οιδήματοςπου εκδηλώνεται με κατακράτηση υγρών στο σώμα: λίγες μέρες πριν από την έμμηνο ρύση, μια γυναίκα παρατηρεί ότι το πρόσωπό της είναι πρησμένο ή βαρύτητα στους μαστικούς αδένες. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί πρήξιμο στα πόδια το απόγευμα. Ταυτόχρονα, μια γυναίκα μπορεί να αισθάνεται λαχτάρα για αλμυρά τρόφιμα, γεγονός που υποδηλώνει παραβίαση του μεταβολισμού νερού-αλατιού στο σώμα.
• Στο μορφή κρίσηςΤο προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, το οποίο αρχικά παρατηρείται συχνότερα σε γυναίκες που έχουν τάση για άλματα της αρτηριακής πίεσης, το σύνδρομο αποκαλύπτεται ως υπέρταση τα βράδια: οι αριθμοί στο τονόμετρο υπερβαίνουν τον κανόνα, ο σφυγμός επιταχύνεται και υπάρχει αίσθημα έλλειψης αέρας.

Συχνά, το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο εκδηλώνεται με μικτή μορφή: ο πονοκέφαλος και το πρήξιμο συνδυάζονται με ευερεθιστότητα και ένα γενικό αίσθημα αδυναμίας και αδυναμίας συνδυάζεται με αλλαγές πίεσης. Σε σοβαρές περιπτώσεις, το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο μπορεί να προκαλέσει κλήση στα επείγοντα, ειδικά εάν μια γυναίκα άνω των 40 ετών υποψιάζεται ότι έχει υπερτασική κρίση, έμφραγμα του μυοκαρδίου ή εγκεφαλικό. Οι αντίθετες καταστάσεις δεν είναι επίσης ασυνήθιστες - καθησυχάζοντας τον εαυτό της με τη σκέψη ότι πρόκειται απλώς για υπερβολική εργασία και τυπικούς προδρόμους της εμμήνου ρύσεως, η ασθενής αγνοεί τα ανησυχητικά συμπτώματα μιας σοβαρής ασθένειας.

Δεν υπάρχει τίποτα κακό να ζητάτε συμβουλές από γιατρό εάν το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο είναι σοβαρό. Πρώτον, να υποβληθείτε σε εξέταση και να βεβαιωθείτε ότι η αιτία της δυσφορίας είναι ακριβώς αυτό το φαινόμενο και όχι μια χρόνια ασθένεια που απαιτεί ειδική θεραπεία. Δεύτερον, η ιατρική διαθέτει ένα οπλοστάσιο εργαλείων που μπορούν να ανακουφίσουν σημαντικά το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο και σε ορισμένες περιπτώσεις, ακόμη και να αποτρέψουν την εμφάνισή του. Ταυτόχρονα, δυστυχώς, δεν έχει εφευρεθεί ακόμη ένα καθολικό φάρμακο που σας επιτρέπει να αντιμετωπίσετε το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο μια για πάντα - αλλά ίσως μια τέτοια θεραπεία θα εμφανιστεί μια μέρα στα ράφια των φαρμακείων.

Προσεγγίσεις χωρίς ναρκωτικά

Εάν το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο δεν προκαλεί σημαντική ενόχληση, τότε πιθανότατα θα είναι δυνατό να γίνει χωρίς φάρμακα. Οι επιστήμονες σημείωσαν ότι η προεμμηνορροϊκή δυσφορία παρατηρείται συχνότερα στις αστικές γυναίκες - αυτό μπορεί να οφείλεται σε έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής και σε υπερβολικό άγχος, το οποίο επίσης επηρεάζει αρνητικά τα ορμονικά επίπεδα. Επομένως, το πρώτο βήμα για την επίλυση του προβλήματος του PMS είναι η σταθεροποίηση της συναισθηματικής σφαίρας.

• Ψυχολογικη ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ περιλαμβάνει ατομικές διαβουλεύσεις με ψυχολόγο ή μαθήματα σε εξειδικευμένες ομάδες με στόχο την καταπολέμηση του άγχους. Στο πλαίσιο των μαθημάτων, είτε θα μιλήσετε για τις εμπειρίες σας και θα ασχοληθείτε με τις αιτίες του χρόνιου άγχους, είτε θα εξασκηθείτε σε τεχνικές χαλάρωσης: ασκήσεις αναπνοής, θεραπεία τέχνης κ.λπ.
• Φυσιοθεραπεία. Πολλές γυναίκες σημειώνουν ότι τα μαθήματα μασάζ ή διαδικασιών υλικού (για παράδειγμα, υδροθεραπεία) οδηγούν σε μείωση ή εξαφάνιση των συμπτωμάτων του PMS. Αυτή η προσέγγιση είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για όσους έχουν άλλα προβλήματα υγείας - για παράδειγμα, οστεοχόνδρωση, συνέπειες προηγούμενων επεμβάσεων και ούτω καθεξής.
• Διόρθωση τρόπου ζωής συχνά σας επιτρέπει να βελτιώσετε την κατάσταση πριν από την έμμηνο ρύση χωρίς βοηθητικές μεθόδους. Έτσι, η σωστή διατροφή και η τακτική άσκηση βοηθούν στην απώλεια βάρους και ο υγιής ύπνος προλαμβάνει τις ημικρανίες ακόμα και σε περιπτώσεις που προκαλούνται από PMS και όχι από χρόνια έλλειψη ύπνου. Έχει αποδειχθεί ότι στις γυναίκες που ακολουθούν καθημερινή ρουτίνα, το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο εμφανίζεται λιγότερο συχνά και είναι πιο ήπιο από ό,τι σε άλλες.

Ορμονική θεραπεία για PMS

Μια άλλη κατεύθυνση στην καταπολέμηση του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου είναι η λήψη ορμονών φύλου. Μια τέτοια θεραπεία πραγματοποιείται αποκλειστικά υπό την επίβλεψη γιατρού.

Ο στόχος της ορμονοθεραπείας είναι η εξάλειψη των σωματικών συμπτωμάτων του PMS. Η πιο συνηθισμένη μέθοδος είναι η συνταγογράφηση συνδυασμένων από του στόματος αντισυλληπτικών (COC), τα οποία «απενεργοποιούν» προσωρινά τις λειτουργίες των ωοθηκών και αναλαμβάνουν τη ρύθμιση του εμμηνορροϊκού κύκλου. Χάρη σε αυτό, η ανισορροπία των ορμονών του φύλου που προκαλεί τις εκδηλώσεις του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου εξαφανίζεται. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γιατροί συνιστούν τη συνεχή λήψη COC - δηλαδή χωρίς διαλείμματα για 7 ημέρες μετά την ολοκλήρωση κάθε συσκευασίας δισκίων.

Σε σοβαρές περιπτώσεις, όταν η χρήση COC είναι αδύνατη ή αναποτελεσματική, ο ασθενής μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα προγεστίνης (με βάση, για παράδειγμα, δαναζόλη) ή φάρμακα από την ομάδα των αγωνιστών ορμόνης απελευθέρωσης γοναδοτροπίνης (γκοσερελίνη, μπουσερελίνη). Η αποτελεσματικότητα μιας τέτοιας θεραπείας φτάνει το 85%, ωστόσο, η μακροχρόνια χρήση τέτοιων φαρμάκων μερικές φορές οδηγεί σε παρενέργειες, επομένως δεν συνταγογραφούνται για περισσότερο από έξι μήνες.

Φάρμακα που συνταγογραφούνται σε γυναίκες για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του PMS

Μπορείτε να αντιμετωπίσετε το PMS χωρίς ορμόνες - ειδικά όταν αυτή η κατάσταση εκδηλώνεται κυρίως σε νευροψυχική μορφή. Φάρμακα από διαφορετικές ομάδες, που παραδοσιακά χρησιμοποιούνται ως ηρεμιστικά και νορμοτονωτικά (σταθεροποιητές της διάθεσης), βοηθούν στην ανακούφιση της ευερεθιστότητας και των συναισθημάτων κατάθλιψης.

• Φυτικά φάρμακα - όπως τα "Fito Novo-sed", "Novo-Passit", "Deprim Forte" μειώνουν τα συναισθήματα άγχους και φόβου και μπορούν επίσης να βοηθήσουν σε κρίσεις μελαγχολίας.
• Βιταμίνες, ομοιοπαθητική, συμπληρώματα διατροφής : Εκχύλισμα λεζέας, βάμματα τζίνσενγκ, λεμονόχορτο, κράταιγος, βαλεριάνα είναι φυσικές θεραπείες που αυξάνουν τη ζωτικότητα και εξαλείφουν το αίσθημα της κατάθλιψης. Το φάρμακο "Mastodinon" είναι ένα ομοιοπαθητικό φάρμακο που αναπτύχθηκε ειδικά για την καταπολέμηση του PMS. Οι γιατροί επίσης συχνά συνταγογραφούν πολυβιταμινούχα σύμπλοκα σε ασθενείς, τα οποία ομαλοποιούν το μεταβολισμό και μειώνουν τις σωματικές εκδηλώσεις του συνδρόμου.
• Μη συνταγογραφούμενα και συνταγογραφούμενα ηρεμιστικά - αυτά είναι φάρμακα που χρησιμοποιούνται για διάφορες ενδείξεις που μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματικά για το PMS. Τα "Afobazol", "Persen", "Fito Novo-Sed" είναι τα πιο δημοφιλή φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, τα οποία σας επιτρέπουν να τα χρησιμοποιείτε χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό. Εάν ο γιατρός σας έχει συνταγογραφήσει ένα φάρμακο που πωλείται αποκλειστικά με ιατρική συνταγή, θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με τις δόσεις και να παρακολουθείτε για παρενέργειες.

Γνώμη ειδικού: ένας ειδικός από τον κατασκευαστή φαρμάκων μιλά για τη χρήση του Afobazole κατά τη διάρκεια του PMS

Το "Afobazol" είναι ένα σύγχρονο φάρμακο που στοχεύει στην αποκατάσταση της φυσιολογικής λειτουργίας του νευρικού συστήματος και στην ταχεία εξάλειψη των εκδηλώσεων αυξημένης ευερεθιστότητας και άγχους. Το αποτέλεσμα παραμένει μετά την ολοκλήρωση του μαθήματος, το οποίο σας επιτρέπει να βιώσετε ανακούφιση από το PMS για μεγάλο χρονικό διάστημα μετά τη θεραπεία. Η αφοβαζόλη δεν προκαλεί εθισμό και δεν οδηγεί σε συμπτώματα στέρησης, γεγονός που καθιστά δυνατή τη χρήση της σε εκείνες τις περιόδους της ζωής όταν είναι πραγματικά απαραίτητο. Ένα άλλο πλεονέκτημα του Afobazole είναι ότι δεν εισέρχεται σε αλληλεπιδράσεις φαρμάκου-φαρμάκου. Αυτό του επιτρέπει να χρησιμοποιηθεί ως ένα από τα μέσα σύνθετης φαρμακευτικής θεραπείας.

• Νευροληπτικά ονομάζονται επίσης αντιψυχωσικά φάρμακα - λαμβάνονται για την ανακούφιση από σοβαρές συναισθηματικές διαταραχές, ψυχώσεις και σοβαρή άνοια. Σε μικρές δόσεις έχουν ηρεμιστική, αντιαγχολυτική και υπνωτική δράση, αλλά η μακροχρόνια χρήση μπορεί να επιδεινώσει τις εκδηλώσεις του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.

Δεδομένου ότι τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου είναι ατομικά για κάθε γυναίκα, δεν είναι πάντα συνετό να λαμβάνετε τη συμβουλή φίλων ή συγγενών όταν πρόκειται για τη θεραπεία αυτής της πάθησης - ειδικά εάν ανέχονται τις τελευταίες ημέρες του κύκλου πριν από την έμμηνο ρύση πιο εύκολα από εσάς. Να είστε συνεπείς στην επιλογή θεραπειών κατά του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου και εάν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και η χρήση φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή δεν ανακουφίζουν την κατάστασή σας, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Ο εμμηνορροϊκός κύκλος έχει ορισμένες περιόδους - κατά τη διάρκεια καθεμιάς από αυτές παρατηρείται η εκδήλωση τυπικών συμπτωμάτων. Ο κύκλος ξεκινά με το σχηματισμό ενός ωοθυλακίου - την πρώτη ημέρα που φτάνει η περίοδός σας. Ένα ωάριο απελευθερώνεται από το ωοθυλάκιο μετά από 11-14 ημέρες - αυτή η φάση ονομάζεται φάση ωορρηξίας.

Από την αρχή της ωορρηξίας μέχρι την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, διαρκεί η ωχρινική φάση - η ωρίμανση του ωχρού σωματίου. Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, το ωχρό σωμάτιο διαχωρίζεται και το ωοθυλάκιο αρχίζει να ωριμάζει ξανά.

Τα πιο εντυπωσιακά συμπτώματα πριν την έμμηνο ρύση αρχίσουν να εμφανίζονται στη φάση της ωορρηξίας. Μέσα σε λίγες μέρες παρατηρούνται τα εξής:

• Ξαφνική αλλαγή διάθεσης.
• Ευερέθιστο;
• Αϋπνία ή υπνηλία?
• Λαχτάρα για γλυκά.
• Κρυάδα.

Κατά την απελευθέρωση του ωαρίου ενεργοποιείται η απελευθέρωση ορμονών, γι' αυτό και η ψυχοσυναισθηματική κατάσταση της γυναίκας είναι ασταθής. Οι πρόδρομοι της εμμήνου ρύσεως εκφράζονται επίσης σε αυξημένο φόβο, ελαφρύ ύπνο και εφιάλτες. Οι γυναίκες κατά τη διάρκεια και πριν από την έμμηνο ρύση αισθάνονται άγχος· ο κίνδυνος είναι η επίδραση των οιστρογόνων που απελευθερώνονται σε μεγάλες ποσότητες.

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο δεν θεωρείται απόκλιση, αλλά στην ιατρική θεωρείται κλινικό φαινόμενο. Το PMS ξεκινά από το τέλος της ωορρηξίας και διαρκεί μέχρι την έναρξη της εμμήνου ρύσεως.

Τα σημάδια του PMS πριν από την έμμηνο ρύση περιλαμβάνουν:

• Πονώντας, ενοχλητικός πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα.
• Μυρμήγκιασμα και γκρίνια πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης.
• Αυξημένη όρεξη - οι κρίσεις πείνας μπορούν ακόμη και να ξυπνήσουν μια γυναίκα αργά τη νύχτα.
• Ευαισθησία, ευερεθιστότητα;
• Άνοδος θερμοκρασίας στους 37°C.
• Αυξημένη κόπωση, υπνηλία.

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στο στήθος. Μια εβδομάδα πριν την έμμηνο ρύση, οι μαστικοί αδένες γίνονται ευαίσθητοι και επώδυνοι. Το να φοράς σουτιέν φέρνει δυσφορία, γίνεται μικρό. Το στήθος μπορεί να αυξηθεί σε μέγεθος και να γίνει επώδυνο όταν πιέζεται ελαφρά.

Γενικά συμπτώματα

Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να ξεκινήσουν πολύ πριν από την έμμηνο ρύση. Εφόσον καταλαβαίνουν ότι η έμμηνος ρύση θα ξεκινήσει σύντομα, κυρίως με απαλλαγή, πρώτα από όλα εξετάστε το επίθεμα.

Όταν πλησιάζει η έμμηνος ρύση, η έκκριση γίνεται λευκή, μερικές φορές καφέ, με ελαφριά ξινή μυρωδιά. Γίνονται κάπως πλουσιότερα από το συνηθισμένο και έχουν μια υφή που μοιάζει με τυρόπηγμα.

Εάν η λευκή και καφέ απόρριψη είναι άφθονη, αισθάνεται φαγούρα ή κάψιμο - αυτά δεν είναι σημάδια έναρξης της εμμήνου ρύσεως, αλλά σύμπτωμα διαταραχής της μικροχλωρίδας. Έχοντας παρατηρήσει αυτό, πρέπει να πάτε αμέσως στον γυναικολόγο και να πάρετε ένα επίχρισμα για καντιντίαση.

Τα κοινά συμπτώματα της περιόδου περιλαμβάνουν επίσης κόπωση, λήθαργο, ήπια ναυτία και ζάλη. Συχνά εμφανίζονται συναισθήματα φόβου και άγχους και η συναισθηματική κατάσταση είναι πολύ ασταθής.

Δεδομένου ότι η πρώτη διαδικασία μετά την απελευθέρωση του ωαρίου ξεκινά η απελευθέρωση ορμονών, τα κύρια συμπτώματα πριν από την έμμηνο ρύση θα πρέπει να αναζητηθούν στη διάθεση, τα αισθήματα πείνας ή κορεσμού και την ικανότητα εργασίας.

Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας

7-11 ημέρες πριν την έναρξη της περιόδου της, η κοπέλα κουράζεται πιο γρήγορα από το συνηθισμένο και παραπονιέται για έλλειψη συγκέντρωσης και υπνηλία. Πολλοί αρχίζουν να πιστεύουν ότι κανείς δεν τους καταλαβαίνει, ανησυχούν, ταράζονται και εκνευρίζονται γρήγορα για μικροπράγματα.

Η προσέγγιση της εμμήνου ρύσεως σημειώνεται από αυξημένη εφίδρωση, αίσθημα θερμότητας που γρήγορα μετατρέπεται σε ρίγη. Τα στήθη αρχίζουν να διογκώνονται και τα φωτοστέφανα γύρω από τις θηλές γίνονται ευαίσθητα ακόμα και στα εσώρουχα - η τριβή μπορεί να προκαλέσει μυρμήγκιασμα, εξογκώματα χήνας και πόνο.

Πώς να μάθετε πότε ξεκινάει η περίοδός σας:

• Νιώθοντας τους μαστούς, πιέζοντας την περιοχή της θηλαίας άλωσης.
• Ανίχνευση του χρώματος και της αφθονίας των εκκρίσεων.
• Προσοχή για εκρήξεις εκνευρισμού και φόβου.

Μόλις αρχίσουν να εμφανίζονται αυτά τα συμπτώματα, μπορείτε να περιμένετε την περίοδό σας σε 7-9 ημέρες.

Για τρείς μέρες

Σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα, τα σημάδια της έμμηνου ρύσης μπορεί να γίνουν πιο έντονα και να αντικατασταθούν από άλλα. Αυτή η περίοδος θεωρείται κρίση - το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο επιδεινώνεται και φτάνει στο αποκορύφωμά του.

Μερικές γυναίκες, τρεις μέρες πριν την έμμηνο ρύση, νιώθουν έντονο φόβο για τη ζωή και την ασφάλειά τους, ακόμη και σε σημείο παράνοιας - αυτό είναι έργο των ορμονικών επιπέδων, που παρέχουν στο σώμα πλήρη προετοιμασία για την εγκυμοσύνη και προστασία του εμβρύου.

Ένα σημάδι της εμμήνου ρύσεως τρεις ημέρες νωρίτερα είναι οι εφιάλτες - οι γυναίκες παραπονιούνται για ελαφρύ ύπνο και απότομο ξύπνημα με κρύο ιδρώτα. Συχνό συνοδό μιας περιόδου κρίσης είναι η ημικρανία, ειδικά το πρωί.

Πώς να προσδιορίσετε ότι απομένουν 3-5 ημέρες μέχρι την περίοδό σας:

• Ημικρανία, συχνή αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
• Αυξημένο αίσθημα φόβου, άγχους.
• Εκκένωση γκρι, λευκού χρώματος.
• Η θερμοκρασία του σώματος είναι δυνατή μεταξύ 37-37,5 ° C.

Οι περίοδοι ενός κοριτσιού συνοδεύονται από μικρά εξανθήματα στο πρόσωπό της. Τις περισσότερες φορές - στα μάγουλα και στο μέτωπο, στην ίδια περιοχή αυξάνεται η λιπαρότητα του δέρματος. Όλα αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται όταν έχετε περίοδο.

Ανά μέρα

Μια μέρα πριν έρθει η περίοδός της, η κοπέλα νιώθει έναν ενοχλητικό πόνο στο κάτω μέρος της κοιλιάς και στη μέση. Όταν τεντώνεστε, μπορεί να αισθανθείτε πόνο και μυρμήγκιασμα που κόβει την ανάσα. Ακριβώς πριν από την περίοδό σας, οι εκκρίσεις σας γίνονται πιο άφθονες και πιο σκουρόχρωμες από πριν.

Στα νεαρά κορίτσια, ο κνησμός μπορεί να ξεκινήσει στο σημείο του δερματικού εξανθήματος και η εφίδρωση επίσης αυξάνεται σημαντικά. Τα κορίτσια παρατηρούν θερμότητα στα μάγουλα και τα αυτιά τους. Η νευρικότητα αρχίζει να ξεθωριάζει, ο λήθαργος, η κούραση και η επιθυμία για γλυκό γίνονται πιο εμφανείς.

Έναρξη εμμήνου ρύσεως

Τα πρώτα σημάδια της εμμήνου ρύσεως χαρακτηρίζονται από ναυτία και χαρακτηριστικές εκκρίσεις. Η έμμηνος ρύση στο επίθεμα είναι καφέ τις πρώτες δύο έως τρεις ώρες, μετά κόκκινη και αιματηρή. Το έκκριμα συνοδεύεται από πόνο στην κοιλιά, κάποιοι αναφέρουν ταυτόχρονη δυσπεψία.

Μια γυναίκα ξεπερνιέται αμέσως από αδυναμία και κούραση, ακόμα κι αν η περίοδός της ξεκινά το πρωί. Η όρεξη εξαφανίζεται, η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται ελαφρά. Πολλοί άνθρωποι σημειώνουν δυσφορία, συσπάσεις των εσωτερικών μυών του ισχίου και λοξούς κοιλιακούς μυς.

Προσδιορισμός ημερών πριν από την έμμηνο ρύση

Τα σημάδια πριν από την έμμηνο ρύση μπορεί να είναι παραπλανητικά: λόγω γενικής κόπωσης, έλλειψης ύπνου ή ακανόνιστης διατροφής, τα κορίτσια αισθάνονται παρόμοια συμπτώματα, αλλά η έμμηνος ρύση μόλις τελείωσε ή δεν εμφανίζεται.

Για να καταλάβετε περίπου ποιος χρόνος απομένει πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα τεστ φαρμακείου. 11-14 ημέρες μετά την έναρξη της τελευταίας περιόδου σας, αγοράστε ένα τεστ ωορρηξίας στο φαρμακείο. Καλό είναι να αγοράσετε πολλά και να ξεκινήσετε την παρακολούθηση από την 11η μέρα.

Εκτελώντας τη δοκιμή σύμφωνα με τις οδηγίες, μπορείτε να προσδιορίσετε ποιες ημέρες του κύκλου συμβαίνει η ωορρηξία. Από την ημέρα που το τεστ ωορρηξίας ήταν θετικό, αρκεί να μετρήσετε δύο εβδομάδες - η περίοδός σας θα πρέπει να φτάσει σε αυτήν την περίοδο.

Δεδομένου ότι η προετοιμασία για την έμμηνο ρύση στο σώμα μιας γυναίκας εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, δεν πρέπει να ανησυχείτε εάν η περίοδός σας καθυστερήσει κατά 3-5 ημέρες. Αναλύστε τα γεγονότα στη ζωή σας κατά τον τελευταίο κύκλο. Οι καθυστερήσεις στην έμμηνο ρύση είναι απολύτως δικαιολογημένες και ασφαλείς εάν εκείνη τη στιγμή υπήρχαν:

• Σοβαροί κλονισμοί, άγχος.
• Νηστεία ή αυστηρές δίαιτες.
• Η έλλειψη ύπνου;
• Μια απότομη αλλαγή του κλίματος (για παράδειγμα, ένα ταξίδι σε ένα ζεστό θέρετρο το χειμώνα και επιστροφή).
• Η αρχή μιας νέας σεζόν - η σειρά του φθινοπώρου και του χειμώνα, του χειμώνα και της άνοιξης κ.λπ.

Πώς να απαλλαγείτε από το PMS

Δεν μπορούμε να ρυθμίσουμε μόνοι μας τις ορμονικές διεργασίες πριν από την έμμηνο ρύση - είναι φυσικές και πρέπει να συμβούν. Αλλά είναι δυνατό να μετριαστούν τα συμπτώματα που αλλάζουν κατά τη διάρκεια του μήνα.

Για να ηρεμήσετε και να ανακουφίσετε την ευερεθιστότητα, μπορείτε να κάνετε μπάνιο με αιθέρια έλαια από έλατο, πεύκο Σιβηρίας ή λεβάντα. Πρέπει να προσθέσετε 5-6 σταγόνες σε ένα μπάνιο με νερό.

Η αρωματοθεραπεία είναι χρήσιμη - για να υποκαπνίσετε ένα τυπικό δωμάτιο 9-15 m2 θα χρειαστείτε 15 σταγόνες αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού, περγαμόντο, υλάνγκ-υλάνγκ. Τα γλυκά αρώματα, όπως η βανίλια, συμβάλλουν στη ναυτία και δεν συνιστώνται.

Αν δεν μπορείτε να ξεπεράσετε το αίσθημα του φόβου, οι εμμονικές σκέψεις δεν σας επιτρέπουν να κοιμηθείτε, καλύτερα να περιοριστείτε σε περιττές εξόδους από το σπίτι και να μην πλησιάζετε επικίνδυνες οικιακές συσκευές.

Πώς να ανακουφίσετε το σύνδρομο πόνου

Ο συχνός αερισμός του δωματίου, ειδικά πριν τον ύπνο, θα είναι χρήσιμος. Μια ώρα πριν τον ύπνο, μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι ζεστό γάλα με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι ή ζεστό τσάι χαμομηλιού.

Προσπαθήστε να ανακουφίσετε τον πόνο της περιόδου με ένα ελάχιστο σύνολο φαρμάκων. Αντί για χάπια, κομπρέσες με βότανα που εφαρμόζονται στο κάτω μέρος της πλάτης μπορούν να βοηθήσουν. Μια κομπρέσα εμποτισμένη σε ζεστό αφέψημα χαμομηλιού εφαρμόζεται στο κάτω μέρος της κοιλιάς.

Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, δεν πρέπει να κάνετε μπάνιο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μπορείτε να μείνετε στο νερό για όχι περισσότερο από δέκα λεπτά, αφού κατά την έμμηνο ρύση τα γεννητικά όργανα είναι πολύ ευάλωτα. Μπορείτε να προσθέσετε στο μπάνιο αφέψημα χαμομηλιού, κολτσούρα, αφού ξαπλώσετε και χαλαρώσετε για λίγο.

Πολλοί επιστήμονες και ειδικοί γιατροί έχουν μελετήσει τα χαρακτηριστικά του γυναικείου σώματος εδώ και αρκετούς αιώνες. Και μόνο πολύ πρόσφατα ήταν τελικά δυνατό να μάθουμε πότε αρχίζει το PMS στις γυναίκες και ποιες είναι οι πραγματικές του εκδηλώσεις. Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο δεν έχει μελετηθεί πλήρως, αλλά είναι ήδη γνωστό ότι όταν εμφανίζεται, οι γυναίκες αισθάνονται αδιαθεσία: εμφανίζεται κόπωση, κακουχία και μπορεί επίσης να εμφανιστεί υπερβολική επιθετικότητα ή δακρύρροια.

Δεν υπάρχει ακριβές πλαίσιο για το πόσο παλιά αρχίζει το PMS. Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο και παρατηρείται στο 75% των γυναικών. Πρόκειται για μια κατάσταση κατά την οποία εμφανίζονται διάφορα ψευδοσυμπτώματα που είναι χαρακτηριστικά του PMS.

Χαρακτηρίζεται από ορισμένα ψυχολογικά και φυσιολογικά σημάδια. Για κάθε γυναίκα ή κορίτσι, αυτή η κατάσταση εκδηλώνεται διαφορετικά και εκφράζεται σε διάφορους βαθμούς έντασης.

Κάποιες γυναίκες δεν έχουν καθόλου προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, ενώ σε άλλες εμφανίζεται συνεχώς. Η ηλικία παίζει σημαντικό ρόλο εδώ, επειδή το PMS εμφανίζεται μόνο σε γυναίκες που έχουν φτάσει στην εφηβεία με σχηματισμένο εμμηνορροϊκό κύκλο. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται μόνο μία φορά το μήνα και συνοδεύεται από χαρακτηριστικά συμπτώματα που είναι ατομικά για κάθε γυναίκα.

Πόσες ημέρες πριν από την έμμηνο ρύση εμφανίζεται το PMS;

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το σύνδρομο εκφράζεται διαφορετικά σε όλες τις γυναίκες, επομένως, πόσες ημέρες πριν από την έμμηνο ρύση εκδηλώνεται και πόσο διαρκεί είναι καθαρά ατομικό. Κατά κανόνα, τα πρώτα συμπτώματα μπορούν να παρατηρηθούν σε μια γυναίκα 2-10 ημέρες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Ανάλογα με τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος, τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου μπορούν να εκφραστούν σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό.

Η εμφάνιση του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου εξηγείται από το γεγονός ότι σε ένα ορισμένο σημείο του εμμηνορροϊκού κύκλου αλλάζει το επίπεδο των ορμονών στο σώμα. Αυτό επηρεάζει τις ψυχοσυναισθηματικές και φυσιολογικές διεργασίες, οι οποίες προκαλούν αλλαγές στη συμπεριφορά και την ευημερία μιας γυναίκας.

Πριν την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, λίγες μέρες πριν την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, ξεκινά η αναδιάρθρωση των ορμονών, η οποία αναλόγως προκαλεί αλλαγές στη λειτουργία του οργανισμού συνολικά. Αυτή η κατάσταση μπορεί συχνά να διαρκέσει δύο εβδομάδες, μετά τις οποίες τα ορμονικά επίπεδα επανέρχονται στο φυσιολογικό και η γυναίκα μπορεί να αισθανθεί ξανά φυσιολογική.

Αλλά αυτό δεν ισχύει για όλους - κάθε σώμα είναι ατομικό, επομένως συχνά οι εκδηλώσεις του PMS στις γυναίκες μπορεί να διαφέρουν. Μεταξύ των εξωτερικών και εσωτερικών παραγόντων που επηρεάζουν τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων, τα ακόλουθα έχουν μεγάλη σημασία:

• η παρουσία οποιωνδήποτε ασθενειών ·
• ποιότητα των τροφίμων?
• ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ;
• οικολογία.

Μπορεί να συμβεί η περίοδός σας να ξεκίνησε νωρίτερα, και ως αποτέλεσμα, το PMS θα εμφανιστεί επίσης αρκετές ημέρες νωρίτερα από το αναμενόμενο. Για να προσδιορίσετε την ακριβή περίοδο έναρξης του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, πρέπει να γνωρίζετε τον δικό σας κύκλο, ο οποίος είναι ιδιαίτερα ευκολότερος για εκείνα τα κορίτσια των οποίων οι περίοδοι εμφανίζονται τακτικά στο ίδιο διάστημα. Τον πρώτο χρόνο μετά την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, οι έφηβοι μπορεί να έχουν μια καθορισμένη περίοδο για την έμμηνο ρύση, αλλά, κατά κανόνα, το PMS δεν παρατηρείται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Αιτίες προεμμηνορροϊκού συνδρόμου

Το PMS μπορεί να ξεκινήσει για πολλούς λόγους, αλλά, κατά κανόνα, η εμφάνιση του συνδρόμου προκαλείται από ορισμένους εσωτερικούς παράγοντες:

• διαταραχές στην ισορροπία νερού-αλατιού του σώματος.
• αλλεργικές αντιδράσεις;
• ψυχολογικοί λόγοι?
• φυσιολογικούς παράγοντες.

Ο κύριος λόγος για την εμφάνιση του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου είναι η αλλαγή στα επίπεδα των ορμονών όταν ο αριθμός τους αυξάνεται στη δεύτερη φάση του κύκλου. Για μια γυναίκα, η ισορροπία των ορμονικών επιπέδων είναι πολύ σημαντική, καθώς οποιεσδήποτε αποκλίσεις από τον κανόνα οδηγούν όχι μόνο σε αλλαγές ψυχοσυναισθηματικών όρων, αλλά συμβάλλουν επίσης στην επιδείνωση ορισμένων ασθενειών, με αποτέλεσμα η υγεία να επιδεινωθεί και να γενικευθεί μπορεί να εμφανιστεί αδιαθεσία και αδυναμία.

Οι γυναικείες ορμόνες που διασφαλίζουν τη φυσιολογική και σταθερή λειτουργία ολόκληρου του σώματος παρουσιάζονται παρακάτω.

1. Τα οιστρογόνα είναι υπεύθυνα για τα σωματικά και ψυχικά χαρακτηριστικά του σώματος, σταθεροποιούν τον μυϊκό τόνο.
2. Η προγεστερόνη είναι μια στεροειδής ορμόνη που είναι απαραίτητη για την προετοιμασία του οργανισμού για την εγκυμοσύνη, αλλά εάν το επίπεδό της αυξηθεί στη 2η φάση του κύκλου, μια γυναίκα μπορεί να εμφανίσει μια καταθλιπτική κατάσταση.
3. Ανδρογόνα – αυξάνουν τη σωματική και πνευματική δραστηριότητα.

Η έναρξη του εμμηνορροϊκού κύκλου μπορεί να συμβάλει στην εμφάνιση του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, που οφείλεται σε διάφορους λόγους.

1. Η μείωση της ορμόνης σεροτονίνης γίνεται η κύρια αιτία των αλλαγών της διάθεσης, με αποτέλεσμα το κλάμα και τη θλίψη.
2. Η έλλειψη βιταμίνης Β6 προκαλεί κόπωση και αλλαγές στη διάθεση.
3. Έλλειψη μαγνησίου - συμβάλλει στη ζάλη.

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο συχνά μεταδίδεται γενετικά, κάτι που είναι ο κύριος λόγος για την εμφάνισή του σε μια γυναίκα.

Συμπτώματα PMS

Το PMS στις γυναίκες έχει πολλές εκδηλώσεις. Για κάποιους μπορεί να μην είναι ιδιαίτερα έντονα, ενώ για άλλους μπορεί να εκδηλωθούν πιο έντονα. Τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν μία ημέρα ή μπορεί να διαρκέσουν έως και 10 ημέρες. Διακρίνονται κυρίως σε ψυχολογικές και φυσιολογικές εκδηλώσεις.

Ψυχολογικά συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου:

• κατάθλιψη;
• καταθλιπτική κατάσταση?
• άγχος, νευρικότητα?
• ανεξήγητη επιθετικότητα.
• ευερέθιστο;
• συχνές αλλαγές διάθεσης.

Τα ψυχολογικά συμπτώματα είναι αρκετά έντονα και συχνά εμφανίζονται σε γυναίκες στη δεύτερη φάση του κύκλου. Οι εκδηλώσεις εξαρτώνται κυρίως από τη λειτουργία του νευρικού συστήματος και τη λειτουργία των ορμονών.

Φυσιολογικά συμπτώματα:

• αίσθημα ναυτίας και εμέτου?
• αστάθεια της αρτηριακής πίεσης?
• πόνος ή ράμματα?
• πρήξιμο;
• πρήξιμο του μαστού?
• αρκετά σπάνια, αλλά είναι δυνατή η αύξηση της θερμοκρασίας.
• αύξηση βάρους.

Οι φυσιολογικές εκδηλώσεις κατά το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο εξαρτώνται από τα ορμονικά επίπεδα, τον τρόπο ζωής και το περιβάλλον.

Πώς να ξεχωρίσετε την εγκυμοσύνη από το PMS

Πολλές γυναίκες δεν είναι σε θέση να διακρίνουν τα σημάδια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου και της εγκυμοσύνης. Για να γνωρίζετε με βεβαιότητα, είναι απαραίτητο να βασιστείτε στις εκδηλώσεις που συνοδεύουν το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο ή την εγκυμοσύνη.

Ορισμένα συμπτώματα είναι παρόμοια μεταξύ τους, αλλά διαφέρουν ως προς τη διάρκεια και τον βαθμό εκδήλωσης.

1. Αρκετά γρήγορη κόπωση μετά από ελαφριά σωματική δραστηριότητα.
2. Διεύρυνση των μαστικών αδένων, ο πόνος τους όταν αγγίζεται - κατά τη διάρκεια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου αυτή η εκδήλωση δεν διαρκεί πολύ, αλλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνεχίζεται μέχρι τον τοκετό.
3. Αισθήματα ναυτίας, έμετου - Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο σπάνια εκφράζεται από αυτά τα συμπτώματα, αλλά η εγκυμοσύνη χαρακτηρίζεται από τέτοιες εκδηλώσεις σε όλο το πρώτο τρίμηνο.
4. Ευερεθιστότητα, συχνές εναλλαγές της διάθεσης.
5. Πόνος στην οσφυϊκή περιοχή.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η στάση απέναντι στη διατροφή αλλάζει· συχνά οι γυναίκες μπορεί να θέλουν να δοκιμάσουν συγκεκριμένες τροφές. Αυτό δεν συμβαίνει κατά την έμμηνο ρύση· είναι δυνατή μόνο η λαχτάρα για γλυκά ή αλμυρά τρόφιμα.

Πώς να ανακουφίσετε το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο

Αυτή η κατάσταση στις γυναίκες μπορεί να ξεκινήσει λίγες μέρες πριν από την έμμηνο ρύση. Συχνά υπάρχει σημαντική μείωση στη δραστηριότητα και την απόδοση του σώματος. Οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα προκαλεί γρήγορη κόπωση, υπνηλία και κακουχία.

Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό που θα πρέπει να συνταγογραφήσει θεραπεία. Διενεργείται μετά από ιατρική εξέταση, λαμβάνονται υπόψη τα παράπονα του ασθενούς και η σοβαρότητα των συμπτωμάτων του PMS.

Φάρμακα για το PMS

Για την καταστολή των συμπτωμάτων και τη θεραπεία του PMS, συνταγογραφούνται φάρμακα που μπορούν να σταθεροποιήσουν την ευεξία και να μειώσουν τον αντίκτυπο του συνδρόμου στον οργανισμό. Τα φάρμακα συνταγογραφούνται από γυναικολόγο και λαμβάνονται υπό την επίβλεψή του.

1. Ψυχοτρόπα φάρμακα - με τη βοήθειά τους, το νευρικό σύστημα αποκαθίσταται και τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, όπως ευερεθιστότητα, νευρικότητα και άλλα, εξασθενούν.
2. Τα ορμονικά φάρμακα συνιστώνται για την ανεπάρκεια ορμονών στο σώμα.
3. Αντικαταθλιπτικά – βοηθούν στη βελτίωση της συνολικής ευεξίας, στην ομαλοποίηση του ύπνου, στη μείωση του άγχους, στις διαταραχές, στον πανικό και στην εξάλειψη της κατάθλιψης.
4. Τα μη στεροειδή φάρμακα χρησιμοποιούνται για μικρές εκδηλώσεις του PMS· βοηθούν στην εξάλειψη των πονοκεφάλων και του κοιλιακού πόνου.
5. Φάρμακα που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος.

Τα φάρμακα επιλέγονται σύμφωνα με τα χαρακτηριστικά του γυναικείου σώματος, λαμβάνονται υπόψη τα συμπτώματα και ο βαθμός εκδήλωσης των σημείων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.