Πώς να αναπτύξετε έναν αστράγαλο μετά από κάταγμα και χειρουργική επέμβαση. Ασκήσεις αποκατάστασης μετά από κάταγμα αστραγάλου

Η κινητικότητα του κάτω μέρους του ποδιού εξασφαλίζεται από τη συντονισμένη εργασία αρκετών αρθρώσεων, που περιλαμβάνουν τον αστράγαλο (αστραγαλοάρθρωση). Αποτελείται από τα οστά του ποδιού και της κνήμης. Όπως κάθε άλλη σύνθετη άρθρωση, έχει μια αρθρική κάψουλα-πρύσσα που καλύπτει ολόκληρη τη διάθρωση και περιέχει ένα ειδικό υγρό-εξίδρωμα για τη λίπανση και τη θρέψη του αρθρικού χόνδρου.

Κατά την οπτική εξέταση του αστραγάλου, μπορεί κανείς να σημειώσει το σχήμα του που μοιάζει με μπλοκ. Η άρθρωση είναι αρκετά δυνατή και αντέχει μεγάλα φορτία. Αλλά ακόμη και μια τόσο ισχυρή δομή μπορεί να σπάσει υπό την επίδραση διαφόρων παραγόντων.

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, τα κατάγματα αυτής της διάθρωσης και των οστών των ποδιών θεωρούνται οι πιο δημοφιλείς τραυματισμοί στο ανθρώπινο μυοσκελετικό σύστημα. Το ποσοστό τους σε σχέση με όλα τα κατάγματα είναι 10-15%. Τα κατάγματα του αστραγάλου είναι συνήθως ενδοαρθρικής φύσης. Με αυτόν τον τραυματισμό, διάφορα στοιχεία της άρθρωσης μπορεί να καταστραφούν:

1. οστά?
2. αρθρική κάψουλα?
3. συνδεσμική συσκευή.

Στην παραμικρή υποψία για κάταγμα της ποδοκνημικής άρθρωσης, το θύμα πρέπει να μεταφερθεί αμέσως σε ιατρική μονάδα, όπου θα σταλεί πρώτα για ακτινογραφία της κατεστραμμένης περιοχής.

Τα παράπονα, η εξωτερική εξέταση και τα αποτελέσματα του ασθενούς θα βοηθήσουν τον γιατρό να καθορίσει τη διάγνωση και να συνταγογραφήσει θεραπεία.

• Εάν ο αστράγαλός σας σπάσει, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να απαιτηθεί χειρουργική επέμβαση για τη σύνδεση των σπασμένων κομματιών χρησιμοποιώντας μια ειδική μεταλλική κατασκευή.
• Εάν κατά τη στιγμή του κατάγματος τα οστά δεν μετατοπίστηκαν και δεν θρυμματίστηκαν σε θραύσματα, η θεραπεία μπορεί να γίνει με την εφαρμογή γύψου ή όρθωσης.

Η αποκατάσταση μετά από ένα κάταγμα συνήθως χωρίζεται σε τρεις φάσεις:

1. Ακινητοποίηση.
2. Λειτουργική περίοδος.
3. Στάδιο προπόνησης.

Ακινητοποίηση και λειτουργικό στάδιο

Ακινητοποίηση - ακινητοποίηση. Όταν συμβαίνουν κατάγματα των οστών των κάτω άκρων, το πόδι πρέπει να ακινητοποιηθεί και να ξεκινήσουν άμεσα μέτρα αποκατάστασης.

Ήδη σε αυτό το στάδιο, ο ασθενής μπορεί να ασχοληθεί με θεραπευτικές ασκήσεις και φυσικοθεραπεία. Φυσικά, δεν μπορείτε να ασκήσετε πίεση στο πονεμένο πόδι σας, αλλά απαιτούνται ασκήσεις για ένα υγιές πόδι, για τα χέρια και το σώμα σας.

Η εκτέλεση θεραπευτικών ασκήσεων κατά την περίοδο της ακινητοποίησης μετά από κάταγμα βελτιώνει την παροχή αίματος σε ολόκληρο το σώμα γενικά και στο τραυματισμένο άκρο ειδικότερα.

Το δεύτερο στάδιο αποκατάστασης μετά από κάταγμα είναι λειτουργικό. Αποσκοπεί στην αποκατάσταση της λειτουργικότητας στην κατεστραμμένη άρθρωση. Αυτή η περίοδος διαρκεί από τη στιγμή που αφαιρείται ο γύψος μέχρι να αποκατασταθεί μερικώς η κίνηση στον αστράγαλο.

Οι ασκήσεις που συνιστώνται στον ασθενή βοηθούν στην αύξηση της μυϊκής δύναμης, στη μείωση της μυϊκής ατροφίας και της ακαμψίας των αρθρώσεων. Μετά την αφαίρεση του γύψου, το σύμπλεγμα θεραπείας άσκησης αποκαθιστά τη λειτουργικότητα της άρθρωσης προς όλες τις κατευθύνσεις.

Επιπλέον, η θεραπεία αποτελείται από φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες:

• οζοκερίτης;
• μαγνητική θεραπεία?
• ηλεκτροφόρηση;
• μασάζ.

Ένα σύνολο ασκήσεων για κάταγμα της άρθρωσης της κνήμης στο δεύτερο στάδιο της αποκατάστασης

Όλες αυτές οι ασκήσεις εκτελούνται ξαπλωμένη.

1. Κατά την εκτέλεση αυτής της άσκησης, η αναπνοή πρέπει να είναι ελεύθερη και ο ρυθμός να είναι αργός. Σφίξτε τον τετρακέφαλο μυ σας. Επαναλαμβάνεται 20-30 φορές.
2. Κάμψη και επέκταση του ποδιού. Ο ρυθμός εκτέλεσης είναι αργός, η αναπνοή είναι ελεύθερη. Επαναλάβετε 10-20 φορές.
3. Κάμψη και έκταση των δακτύλων των ποδιών. Ο ρυθμός εκτέλεσης είναι αργός, η αναπνοή είναι ελεύθερη. Επαναλάβετε 10-20 φορές.
4. Εκτελέστε κυκλικές κινήσεις και προς τις δύο κατευθύνσεις στις αρθρώσεις του αστραγάλου. Η αναπνοή είναι ελεύθερη, ο ρυθμός εκτέλεσης είναι μέτριος. Επαναλάβετε προς κάθε κατεύθυνση 10 φορές.
5. Με μέγιστο πλάτος, λυγίστε το πόδι μπροστά και μετά πίσω. Η αναπνοή είναι ελεύθερη, ο ρυθμός εκτέλεσης είναι μέτριος. Επαναλάβετε 10-20 φορές.
6. Εναλλασσόμενη κάμψη ποδιών (τα δάχτυλα προς το μέρος σας). Η αναπνοή είναι ελεύθερη, ο ρυθμός εκτέλεσης είναι μέτριος. Εκτελέστε 10 φορές με κάθε άκρο.
7. Περιστρέφοντας όλο το πόδι από το ισχίο όσο το δυνατόν περισσότερο, απλώστε τα δάχτυλα των ποδιών σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Η αναπνοή είναι ελεύθερη, ο ρυθμός εκτέλεσης είναι μέτριος. Επαναλάβετε 10 φορές.
8. Λυγίστε εναλλάξ τα πόδια σας στις αρθρώσεις του ισχίου σε ορθή γωνία, ενώ τραβάτε τις κάλτσες σας προς το μέρος σας. Η αναπνοή είναι ελεύθερη, ο ρυθμός εκτέλεσης είναι μέτριος. Επαναλάβετε με κάθε πόδι 10 φορές.
9. Επαναλάβετε την άσκηση Νο. 1.
10. Σηκώστε το τραυματισμένο πόδι στην άρθρωση του ισχίου σε ορθή γωνία. Ταυτόχρονα, λυγίστε και ισιώστε τα δάχτυλα των ποδιών και των ποδιών σας σε βάρος. Η αναπνοή είναι ελεύθερη, ο ρυθμός εκτέλεσης είναι μέτριος. Επαναλάβετε 10 φορές.
11. Ξεκουραστείτε για περίπου 5-10 λεπτά σε ξαπλωμένη θέση με τα πόδια ανασηκωμένα.

Εκτός από το γεγονός ότι ο ασθενής πρέπει να εκτελέσει αυτές τις ασκήσεις, συνιστάται να κάνει μασάζ στον εαυτό του. Η διαδικασία πρέπει να πραγματοποιείται δύο φορές την ημέρα σε καθιστή θέση. Κατά την εκτέλεση ενός μασάζ, χρησιμοποιούνται οι ακόλουθες τεχνικές:

• ζυμώματος;
• χαϊδεύοντας?
• κλονισμός;
• πίεση.

Κάθε τεχνική πρέπει να επαναλαμβάνεται τουλάχιστον 10 φορές. Πρέπει να κάνετε μασάζ στην περιοχή του αστραγάλου ιδιαίτερα προσεκτικά. Δεν χρειάζεται να είστε λιγότερο προσεκτικοί όταν ζυμώνετε τους αστραγάλους και τις φτέρνες σας.

Το μασάζ δεν πρέπει να προκαλεί πόνο ή ενόχληση. Το πρωί, αμέσως μετά το ξύπνημα, το πονεμένο πόδι πρέπει να δεθεί από τα δάχτυλα των ποδιών μέχρι την άρθρωση του γόνατος με έναν ελαστικό επίδεσμο. Κατά την εκτέλεση ενός μασάζ και ενός σετ ασκήσεων, ο ελαστικός επίδεσμος πρέπει να αφαιρεθεί. Βγάλτε το πριν πάτε για ύπνο.

Εάν υπάρχει έντονο πρήξιμο του ποδιού κατά τη διάρκεια του ύπνου, θα πρέπει να είναι σε ανυψωμένη θέση. Κάθε βράδυ τη νύχτα πρέπει να προετοιμάσετε ένα μπάνιο για το προσβεβλημένο πόδι, το οποίο λαμβάνεται για 10-15 λεπτά. Η στάθμη του νερού πρέπει να φτάνει μέχρι το γόνατο και η βέλτιστη θερμοκρασία του πρέπει να είναι 36-37

Ένας ασθενής στο νερό μπορεί να εκτελέσει διάφορες ενεργές κινήσεις του αστραγάλου προς όλες τις κατευθύνσεις.

Στάδιο προπόνησης

Η τρίτη περίοδος θεραπείας είναι η προπόνηση. Για να αναπτυχθεί μια άρθρωση μετά από ένα κάταγμα, είναι απαραίτητο να πραγματοποιήσετε ασκήσεις θεραπείας άσκησης, οι οποίες περιλαμβάνουν όλα τα είδη επιλογών περπατήματος:

• στις φτέρνες?
• σε κάλτσες?
• στα πλάγια;
• στις εσωτερικές και εξωτερικές άκρες των ποδιών.
• σε μισές καταλήψεις?
• διασταυρωμένο βήμα.

Για να αναπτυχθεί η άρθρωση του αστραγάλου μετά από κάταγμα, απαιτούνται ασκήσεις στις οποίες το πόδι στηρίζεται σε ένα στρογγυλό ρολό· για αυτό μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν κανονικό πλάστη. Η ανάπτυξη της άρθρωσης του κάτω ποδιού συμβαίνει καλά όταν το άκρο βυθίζεται σε νερό· ιδανικά, ο ασθενής μπορεί να επισκεφθεί την πισίνα.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η ανάρρωση μετά από ένα κάταγμα στον αστράγαλο δεν θα είναι πλήρης χωρίς την αποκατάσταση του προηγούμενου βηματισμού σας.

Κατά την τρίτη περίοδο αποκατάστασης, το τραυματισμένο πόδι πρέπει να δεθεί με ελαστικό επίδεσμο. Αυτό το μέτρο είναι πολύ χρήσιμο για κατεστραμμένες κνήμες. Επιπλέον, συνιστάται στον ασθενή να φοράει πάτους. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να αποτρέψετε την πλατυποδία.

Οι ασκήσεις σε διάδρομο και ποδήλατο γυμναστικής είναι αποτελεσματικές. Φυσικά, το φορτίο στο τραυματισμένο άκρο θα πρέπει να επιλεγεί σωστά. Αρχικά, ο ασθενής πρέπει να κινηθεί με τη βοήθεια πατερίτσες και στη συνέχεια σταδιακά μπορεί να περάσει στο περπάτημα με μπαστούνι.

Η περίοδος προπόνησης περιλαμβάνει μετρημένο περπάτημα, τρέξιμο και άλμα. Οι ασκήσεις θεραπείας για ένα κάταγμα αστραγάλου μπορεί να περιλαμβάνουν περπάτημα πάνω από εμπόδια και χορευτικές κινήσεις. Αλλά όλες αυτές οι ασκήσεις επιτρέπεται να γίνονται μόνο εάν το τραυματισμένο κάτω πόδι είναι καλά στερεωμένο με έναν αστράγαλο ή ελαστικό επίδεσμο.

Θα πρέπει να φοράτε ένα στήριγμα αστραγάλου ή να τυλίξετε το πόδι σας μετά από τραυματισμό για τουλάχιστον οκτώ μήνες. Κάθε θύμα που έχει υποστεί κάταγμα της άρθρωσης της κνήμης πρέπει να γνωρίζει ότι η ταχεία ανάρρωση και η επιστροφή των χαμένων λειτουργιών διασφαλίζονται μόνο με την εκτέλεση καθημερινών ασκήσεων προπόνησης και ενός συγκροτήματος θεραπείας άσκησης που συνιστά ο θεράπων ιατρός.

Το καθήκον της φυσικοθεραπείας στην τρίτη περίοδο είναι η τελική αποκατάσταση των κινήσεων στην κατεστραμμένη άρθρωση και η ομαλοποίηση της δραστηριότητας ολόκληρου του οργανισμού. Το άλμα, το τρέξιμο και οι αποβιβάσεις, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, επιτρέπονται μόνο όταν ο σύνδεσμος είναι σταθερός

Οι αστράγαλοι είναι τα οστά που μαζί με τη φτέρνα αποτελούν την άρθρωση του αστραγάλου. Ο αστράγαλος βιώνει άγχος κατά τη διάρκεια της ημέρας όταν ένα άτομο περπατά, πιο συχνά εάν το άτομο είναι υπέρβαρο. Κάταγμα στον αστράγαλο συμβαίνει όταν το πόδι στρίβει, χτυπάει, πέφτει και πολλές άλλες περιπτώσεις. Πρόκειται για σύνθετο τραυματισμό, επομένως απαιτείται αποκατάσταση μετά από κάταγμα αστραγάλου, μετά την αφαίρεση του γύψου.

Το κάταγμα των οστών είναι παραβίαση της ακεραιότητας του οστικού ιστού. Όταν συμβεί ένα κάταγμα στον αστράγαλο και τα θραύσματα μετατοπιστούν, ο γιατρός πρέπει να τοποθετήσει το οστό, να ευθυγραμμίσει τα θραύσματα και μόνο τότε να εφαρμόσει γύψο.

Σπουδαίος! Σε πολλές περιπτώσεις απαιτείται χειρουργική αντιμετώπιση του τραύματος.

Τις περισσότερες φορές, ένα κάταγμα στον αστράγαλο συμβαίνει ως αποτέλεσμα της αναγκαστικής περιστροφής και της συστροφής (στριμμένο πόδι) του ποδιού. Η κύλιση του ποδιού μπορεί να είναι προς την εξωτερική ή την εσωτερική πλευρά, μεταξύ άλλων ως αποτέλεσμα μιας περιστροφικής κίνησης. Μπορεί επίσης να υπάρχει συνδυασμένο κάταγμα με εξάρθρωση ή συμμετοχή άλλων οστών. Είναι πολύ σπάνιο να έχουμε άμεσο κάταγμα στον αστράγαλο λόγω κατευθυνόμενου χτυπήματος.

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, τα κατάγματα του αστραγάλου αποτελούν περίπου το 60% όλων των τραυματισμών στον αστράγαλο.
Μπορείτε να σπάσετε τον αστράγαλό σας εάν πέσετε, για παράδειγμα σε συνθήκες παγετού, ή εάν πέσετε από σκάλες ή λόγω ψηλών τακουνιών.

Κάταγμα στον αστράγαλο μπορεί επίσης να συμβεί όταν παίζετε αθλήματα· αθλήματα όπως το αλπικό σκι, η μοτοσικλέτα και η ποδηλασία συχνά οδηγούν σε τέτοιους τραυματισμούς. Είναι επίσης σύνηθες να σπάσετε έναν αστράγαλο ενώ κάνετε ρόλεϊ, πατινάζετε ή σε ένα ατύχημα.

Είδη τραυματισμών

1. Κάταγμα του εξωτερικού αστραγάλου. Αυτός ο τύπος κατάγματος ποδιού εντοπίζεται στο κάτω μέρος της περόνης. Ο γιατρός συνταγογραφεί θεραπεία για τον ασθενή με βάση την περιοχή που έχει προσβληθεί.
2. Κάταγμα έσω σφυρού. Ο έσω σφυρός είναι το κάτω μέρος της κνήμης. Όπως και σε προηγούμενες περιπτώσεις, η ζημιά εμφανίζεται σε διαφορετικά μέρη του κάτω τμήματος. Τέτοιοι τραυματισμοί εμφανίζονται συχνά σε ένα σημείο, αλλά μπορεί να σχετίζονται με διαταραχή της ακεραιότητας της περόνης, ρήξη ή διάστρεμμα των συνδέσμων του οπίσθιου τμήματος της κνήμης.
3. Βλάβη στο πίσω μέρος της κνήμης. Αυτή η διαταραχή εμφανίζεται στην άρθρωση του αστραγάλου. Αυτή η διαδικασία μπορεί να συνδυαστεί με παραβίαση της ακεραιότητας του λανθάνοντος σφυρού.
4. Διμαλλειολικό κάταγμα. Αυτός ο τύπος τραυματισμού συνδυάζει τραυματισμό στα εξωτερικά και μεσαία οστά του κάτω άκρου. Σε αυτή την περίπτωση υποφέρει και η άρθρωση του αστραγάλου. Συχνά ένα κάταγμα του εξωτερικού οστού συνδυάζεται με διάστρεμμα και αυτή τη στιγμή το εσωτερικό οστό δεν επηρεάζεται.
5. Κάταγμα τριμαλλίου. Με παραβίαση αυτής της φύσης, επηρεάζονται τα εσωτερικά και εξωτερικά οστά, καθώς και το πίσω μέρος της κνήμης. Είναι πιθανές παραβιάσεις του συνδέσμου. Τέτοια βλάβη περιλαμβάνει μετατόπιση θραυσμάτων ιστού και αστάθεια της άρθρωσης του αστραγάλου.

Συμπτώματα

Ένα κάταγμα στον αστράγαλο έχει πολύ εμφανή σημάδια.

Όπως συμβαίνει με κάθε κάταγμα των οστών, αναπτύσσεται πόνος, οίδημα, αιμάτωμα και διαταραχή της κινητικότητας των αρθρώσεων. Όταν ένας αστράγαλος σπάει χωρίς μετατόπιση, κατά κανόνα, δεν υπάρχει παραμόρφωση του αστραγάλου· όταν συμβαίνει μετατόπιση, η παραμόρφωση των περιγραμμάτων είναι σχεδόν πάντα ορατή.

Τα συμπτώματα ενός κατάγματος αστραγάλου είναι:

• πόνος;
• τραγάνισμα;
• αιμάτωμα;
• πρήξιμο;
• εξασθενημένη λειτουργία του κάτω άκρου.

Ο πόνος γίνεται αισθητός αμέσως μετά την οστική βλάβη, αλλά σε κατάσταση πάθους γίνεται αισθητός αργότερα. Αυτός είναι ένας οξύς πόνος που εμποδίζει τον ασθενή να σταθεί στο πόδι του. Εντείνεται όταν αγγίζετε την κατεστραμμένη περιοχή. Μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση για το θύμα είναι το σοκ από τον πόνο. Αναπτύσσεται κατάσταση σοκ με μαζικούς τραυματισμούς.

Σπουδαίος! Εάν κατά τη διάρκεια του τραυματισμού ακούγεται ξεκάθαρα τσούξιμο, αυτό σημαίνει ότι το οστό έχει σπάσει.

Το πρήξιμο εμφανίζεται γρήγορα και οι ιστοί γίνονται πιο σκληροί λόγω βλάβης στα μικρά τριχοειδή αγγεία. Όταν τα μεγάλα αγγεία είναι κατεστραμμένα, ολόκληρο το πόδι πρήζεται. Το αιμάτωμα εμφανίζεται ως σκούρες κηλίδες. Υποδεικνύει αιμορραγία στους μαλακούς ιστούς.

Το πόδι έχει περιορισμένη κίνηση και ο ασθενής δεν μπορεί να περπατήσει ή να κινήσει το άκρο κανονικά.

Θεραπεία και χειρουργική επέμβαση για τραυματισμό

Ένα κάταγμα αστραγάλου απαιτεί γύψο.

Πρέπει επειγόντως να επισκεφτείτε έναν τραυματολόγο εάν υπάρχει πόνος στο σημείο του τραυματισμού, η άρθρωση έχει αλλάξει σχήμα ή έχει αυξηθεί πάρα πολύ σε μέγεθος. Για τη διάγνωση του τύπου του κατάγματος, ο ασθενής υποβάλλεται σε ακτινογραφία.

Ο γιατρός κάνει μια αναισθητική ένεση στο σημείο του τραυματισμού και στη συνέχεια διορθώνει τη μετατόπιση, εάν υπάρχει.

Αφού ληφθούν μέτρα, εφαρμόζεται γύψος στο τραυματισμένο πόδι. Μετά τη χύτευση, επαναλαμβάνονται οι ακτινογραφίες για να διασφαλιστεί η σωστή θέση του άκρου.

Σε σοβαρές περιπτώσεις, η χύτευση πραγματοποιείται μετά από χειρουργική επέμβαση, όταν το οστό συλλέγεται με τη χρήση πλακών. Όταν η ακεραιότητα του οστού δεν μπορεί να αποκατασταθεί, γίνεται μεταμόσχευση οστού.

Η μέθοδος θεραπείας εξαρτάται από τον τύπο του κατάγματος. Γενικά, η θεραπεία μπορεί να χωριστεί σε χειρουργική και συντηρητική. Ένα κάταγμα του εξωτερικού αστραγάλου, εάν δεν έχει ακόμη μετατοπιστεί, μπορεί εύκολα να αντιμετωπιστεί συντηρητικά - εφαρμόζοντας μια γύψινη μπότα (από τις άκρες των δακτύλων έως το τρίτο μέρος της κνήμης) για μια περίοδο τριών εβδομάδων. Γενικά, τυχόν μεμονωμένα κατάγματα του αστραγάλου αντιμετωπίζονται με αυτόν τον τρόπο.

Εάν υπάρχει κάταγμα, γίνεται ακτινογραφία του αστραγάλου. Ο γιατρός ελέγχει επίσης εάν έχουν τραυματιστεί οι αρτηρίες και αξιολογεί την ευαισθησία και την κινητικότητα του ποδιού.

Με βάση αυτό, συνταγογραφείται θεραπεία. Πρώτα από όλα πρέπει να διορθωθεί η μετατόπιση της ποδοκνημικής άρθρωσης (μείωση του κατάγματος). Αυτή η διαδικασία πραγματοποιείται με τοπική αναισθησία. Στη συνέχεια, η στερέωση πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας γύψο. Τις περισσότερες φορές, ένας γύψος εκτείνεται στο άνω τρίτο της κνήμης («μπότα»). Η περίοδος στερέωσης είναι από 4 έως 6 εβδομάδες. Αυτή είναι η πιο κοινή μέθοδος θεραπείας.

Σε περίπτωση κατάγματος και των δύο αστραγάλων ταυτόχρονα ή/και σε συνδυασμό με κάταγμα της επίφυσης της κνήμης ή της περόνης, εφαρμόζεται γύψος στο μέσο του τρίτου μέρους του μηρού για ένα μήνα, μετά τον οποίο αφαιρείται και μια γύψινη μπότα εφαρμόζεται για άλλες έξι εβδομάδες.

Εάν υπάρχει μετατόπιση θραυσμάτων οστών, προσπαθούν πρώτα να ταιριάξουν τα οστικά μέρη χρησιμοποιώντας ειδικές μεθόδους με τοπική αναισθησία. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό ή δεν είναι δυνατό να ομαλοποιηθεί η επέκταση στην περιοχή της άρθρωσης του αστραγάλου, πραγματοποιείται χειρουργική επέμβαση κατά την οποία τμήματα του οστού στερεώνονται με βίδες ή/και πλάκες και εφαρμόζεται γύψος στο πόδι μέχρι το μεσαίο τμήμα του τρίτου του μηρού για έξι εβδομάδες. Κατά τη σύγκριση μία εβδομάδα αργότερα, πρέπει να ληφθεί ακτινογραφία ελέγχου.

Αναμόρφωση

Η διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης μετά τον τραυματισμό των οστών του αστραγάλου εξαρτάται από τη φύση του τραυματισμού. Εάν δεν υπήρξαν επιπλοκές, τότε η ανάρρωση θα συμβεί εντός ενός ή δύο μηνών.

Εάν ο τραυματισμός μετατοπιστεί, το οστό θα χρειαστεί περισσότερο χρόνο για να επουλωθεί και η αποκατάσταση θα διαρκέσει έξι μήνες. Αυτή τη στιγμή, είναι σημαντικό να ακολουθείτε τους κανόνες της σωστής διατροφής και να διαφοροποιείτε το μενού με σίδηρο, ασβέστιο και φώσφορο.

Κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης, δεν μπορείτε να στηριχτείτε στο τραυματισμένο πόδι, μπορείτε να κινηθείτε μόνο με τη χρήση πατερίτσες.

Για τη σωστή σύντηξη των οστών, χρησιμοποιείται ένας προσωρινός γύψος, μετά τον οποίο εφαρμόζεται κλειστός γύψος για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Κατά την περίοδο της ακινητοποίησης, θα πρέπει να κάνετε γενικές ασκήσεις ενδυνάμωσης και ασκήσεις αναπνοής, ασκήσεις για τα δάχτυλα των ποδιών, το γόνατο και την άρθρωση του ισχίου.

Μετά από κάταγμα αστραγάλου, παρατηρείται οίδημα του ποδιού. Για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος και να μειώσετε το πρήξιμο, συνιστάται να χαμηλώνετε περιοδικά το πόδι και στη συνέχεια να δημιουργείτε μια ανυψωμένη θέση για αυτό. Μετά από λίγες μέρες, μπορείτε να μετακινηθείτε στον θάλαμο με πατερίτσες.

Σπουδαίος! Μετά την αφαίρεση του γύψου, ο ασθενής υποβάλλεται σε πορεία αποκατάστασης, αφού σε αυτό το διάστημα το άκρο δεν κινείται καλά. Για το σκοπό αυτό συνταγογραφούνται μασάζ, θεραπευτικές ασκήσεις και φυσιοθεραπεία.

Μασάζ

Η αποκατάσταση μετά από κάταγμα περιλαμβάνει απαραίτητα μασάζ.

Είναι σημαντικό να παρακολουθήσετε μαθήματα μασάζ μετά την αφαίρεση του γύψου ή να το κάνετε μόνοι σας. Σε περιπτώσεις που το άκρο είναι πρησμένο, το μασάζ βοηθά στην απομάκρυνση του οιδήματος και στην αποκατάσταση της ευαισθησίας στους ιστούς.

Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε χαϊδεύοντας, κινήσεις τριβής, ζύμωμα. Κατά τη διάρκεια του μασάζ χρησιμοποιούνται διάφορα έλαια με αποτέλεσμα που βελτιώνει τη ροή της λέμφου.

Στην αρχή, το μασάζ στο πόδι φέρνει ενόχληση, επομένως η επιφάνειά του λιπαίνεται με αναισθητική αλοιφή.

Το μασάζ γίνεται αποκλειστικά από ειδικό, ειδικά σε περίπτωση μετατοπισμένου τραυματισμού.

Φυσιοθεραπεία

Οι φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες πρέπει να γίνονται καθ' όλη τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης. Τέτοιες δραστηριότητες βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, ανακουφίζουν από το πρήξιμο και τον πόνο.

Η φυσιοθεραπεία μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης. Αυτό το αποτέλεσμα επιτυγχάνεται λόγω της βελτιωμένης κυκλοφορίας του αίματος στην περιοχή του τραυματισμού.

Για να επιταχυνθεί η ανάρρωση και να ανακουφιστεί το πρήξιμο, συνταγογραφούνται οι ακόλουθες διαδικασίες:

• υπεριωδης ΑΚΤΙΝΟΒΟΛΙΑ;
• Θεραπευτικές εφαρμογές λάσπης.
• ζέσταμα;
• ηλεκτροφόρηση;
• αβλαβή ρεύματα.

Γυμνάσια

Μετά την εκτέλεση φυσιοθεραπευτικών διαδικασιών και μασάζ ποδιών, η αποκατάσταση της λειτουργίας του γίνεται με τη βοήθεια φυσικοθεραπείας. Οι ασκήσεις αναπτύσσουν μια άρθρωση που είναι ακίνητη για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι μύες ανακτούν την κινητικότητα και την ελαστικότητα.

Οι πρώτες ασκήσεις πραγματοποιούνται υπό την επίβλεψη ειδικού και αργότερα ο ασθενής τις εκτελεί ανεξάρτητα στο σπίτι. Η διάρκεια της θεραπείας άσκησης δεν υπερβαίνει τα 10 λεπτά ανά προσέγγιση. Το φορτίο αυξάνεται σταδιακά καθώς ανακάμπτετε.

Εάν η άσκηση συνοδεύεται από πόνο, ο ασθενής πρέπει να σταματήσει αμέσως και να ξεκουραστεί.

Ειδικές ασκήσεις θα σας επιτρέψουν να αναπτύξετε το πόδι σας μετά από ένα κάταγμα.

Οι ασκήσεις είναι πολύ απλές:

• περπατήστε με πλήρη στήριξη στο προσβεβλημένο πόδι.
• κάντε περιστροφικές κινήσεις με το πόδι.
• κουνήστε το πόδι σας προς τα εμπρός και στο πλάι.
• Εκτελέστε σταυρωτές κούνιες στα πόδια ενώ είστε ξαπλωμένοι στο πάτωμα.
• σηκώνεστε εναλλάξ στις μύτες των ποδιών σας και πέφτετε στις φτέρνες σας. Μπορείτε να το κάνετε αυτό στο ένα πόδι.

Κάθε μέρα, οι ασθενείς μελετούν για 10 - 15 λεπτά, κάνοντας 3 ή 4 συνεδρίες κάθε δεύτερη μέρα. Οι καθημερινές ασκήσεις πραγματοποιούνται αφού περάσει ο πόνος κατά την άσκηση.

Σπουδαίος! Μην προσπαθήσετε να αναπτύξετε μια άρθρωση σε σύντομο χρονικό διάστημα. Η έντονη άσκηση στις πρώτες περιόδους μετά την αποθεραπεία θα βλάψει το άκρο.

Μετά την αφαίρεση του σοβά, πρέπει να ξεκινήσουν τα μέτρα αποκατάστασης. Πρώτον, συνταγογραφείται ηλεκτρομαγνητική θεραπεία, αυτή γίνεται για την αποκατάσταση της κυκλοφορίας του αίματος και της λέμφου και την ανακούφιση του οιδήματος. Στη συνέχεια, ο ασθενής συνταγογραφείται ένα σύμπλεγμα θεραπείας άσκησης για κάταγμα αστραγάλου.

Στην αρχή, ο ασθενής δεν θα μπορεί να κάνει χωρίς υποστήριξη, επομένως πρέπει να αγοράσει ένα δεκανίκι αγκώνα· χάρη σε μια τέτοια ισορροπημένη υποστήριξη, το χέρι δεν καταπονείται και παρέχεται σημαντική βοήθεια κατά το περπάτημα.

Ωστόσο, μετά από δύο εβδομάδες πρέπει να εγκαταλείψετε σταδιακά το δεκανίκι, ώστε το περπάτημα με πατερίτσα να μην γίνει συνήθεια. Είναι αλήθεια ότι η χωλότητα εξακολουθεί να παραμένει, αλλά με τη βοήθεια θεραπευτικών ασκήσεων και φυσικοθεραπείας, μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτήν.

Έτσι, ασκήσεις άσκησης θεραπείας για σπασμένο πόδι (το πόδι είναι σε γύψο):

1. I.P. - στέκεται σε ένα υγιές πόδι. Σταθείτε κοντά σε μια καρέκλα ή τοίχο και στηριχτείτε στα χέρια σας για να μην χάσετε την ισορροπία σας. Εκτελούνται σταυρωτές ταλαντεύσεις. Πρώτα, πρέπει να ξεκινήσετε να κινείτε το προσβεβλημένο πόδι - μετακινήστε το στο πλάι (καθώς εισπνέετε), στη συνέχεια εκτελέστε μια κίνηση προσαγωγής, σταυρώνοντάς το μπροστά από το υγιές πόδι (εκπνοή). Εκτελέστε για 30 δευτερόλεπτα.
2. I.P. - το ίδιο. Κουνήστε τα πόδια σας στο πλάι. Σε αυτή την περίπτωση, σηκώστε το πονεμένο πόδι όσο πιο ψηλά γίνεται, κρατήστε το για μερικά δευτερόλεπτα και, στη συνέχεια, χαμηλώστε το πόδι. Εκτελέστε 10-15 φορές.
3. I.P. - το ίδιο. Εκτελέστε ανύψωση γονάτων. Σηκώστε το γόνατό σας μέχρι ο μηρός σας να είναι παράλληλος με το πάτωμα. Μείνετε σε αυτή τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα και στη συνέχεια χαμηλώστε το πόδι σας. Εκτελέστε σε δύο μετρήσεις για 30 δευτερόλεπτα.
4. I.P. - το ίδιο. Σηκώστε τα πόδια σας προς τα πίσω. Σηκώστε το τραυματισμένο πόδι πίσω όσο πιο ψηλά γίνεται, μετά κάντε παύση για μερικά δευτερόλεπτα και επιστρέψτε στην αρχική θέση. Προσοχή! Δεν μπορείτε να λυγίσετε το κάτω μέρος της πλάτης σας.

Μερικές ακόμα απλές ασκήσεις για αποκατάσταση μετά από κάταγμα αστραγάλου παρουσιάζονται σε αυτό το βίντεο:

Ασκήσεις σε ξαπλωμένη θέση

Ένα σετ ειδικών ασκήσεων για σπασμένους αστραγάλους σε πρηνή θέση:

1. Σφίξτε τον τετρακέφαλο μυ σας. Επαναλάβετε 20-30 φορές. Ο ρυθμός είναι αργός. Η αναπνοή είναι δωρεάν.
2. Λυγίστε και ισιώστε τα πόδια σας. Επαναλάβετε 10-20 φορές. Ο ρυθμός είναι αργός. Η αναπνοή είναι δωρεάν.
3. Λυγίστε και ισιώστε τα δάχτυλα των ποδιών σας. Επαναλάβετε 10-20 φορές. Ο ρυθμός είναι αργός. Η αναπνοή είναι δωρεάν.
   Ξεκουραστείτε 1-2 λεπτά.
4. Επαναλάβετε την άσκηση 3.
5. Κυκλικές κινήσεις στις αρθρώσεις του αστραγάλου και προς τις δύο κατευθύνσεις. Επαναλάβετε 10 φορές από κάθε πλευρά. Ο ρυθμός είναι μέτριος. Η αναπνοή είναι δωρεάν.
6. Λυγίστε τα πόδια σας προς τα εμπρός και προς τα πίσω με μέγιστο πλάτος. Επαναλάβετε 10-20 φορές. Ο ρυθμός είναι μέτριος. Η αναπνοή είναι δωρεάν.
7. Λυγίστε εναλλακτικά τα πόδια σας προς το στομάχι σας (τα δάχτυλα προς το μέρος σας). Επαναλάβετε 10 φορές με κάθε πόδι. Ο ρυθμός είναι μέτριος. Η αναπνοή είναι δωρεάν.
8. Απλώστε τα δάχτυλα των ποδιών σας στα πλάγια, περιστρέφοντας ολόκληρο το πόδι σας όσο το δυνατόν περισσότερο από το ισχίο. Επαναλάβετε 10 φορές. Ο ρυθμός είναι μέτριος. Η αναπνοή είναι δωρεάν.
9. Εναλλακτικά, χωρίς να λυγίζετε, σηκώστε τα πόδια σας σε ορθή γωνία στις αρθρώσεις του ισχίου (δάχτυλα των ποδιών προς το μέρος σας). Επαναλάβετε 10 φορές με κάθε πόδι. Ο ρυθμός είναι μέτριος. Η αναπνοή είναι δωρεάν.
10. Επαναλάβετε την άσκηση 1.
11. Σηκώστε, χωρίς να λυγίσετε, το τραυματισμένο πόδι σε ορθή γωνία στην άρθρωση του ισχίου, ενώ ταυτόχρονα λυγίζετε και ισιώνετε τα δάχτυλα και το πόδι σε βάρος. Επαναλάβετε 10 φορές. Ο ρυθμός είναι μέτριος. Η αναπνοή είναι δωρεάν.
12. Ξεκουραστείτε σε ξαπλωμένη θέση με τα πόδια σηκωμένα - 5-10 λεπτά.

Το κάταγμα στον αστράγαλο είναι μια σοβαρή διαταραχή με χαρακτηριστικά συμπτώματα. Σε ήπιες περιπτώσεις, η επούλωση συμβαίνει γρήγορα και σε σοβαρές περιπτώσεις διαρκεί περίπου 6 μήνες. Εάν σπάσετε τον αστράγαλό σας, πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν τραυματολόγο για θεραπεία. Εάν αγνοήσετε αυτή τη σύσταση, το οστό θα επουλωθεί λανθασμένα και θα προκαλέσει δυσκολίες στην κίνηση στο μέλλον.

Το κάταγμα του αστραγάλου είναι ο πιο συχνός τραυματισμός. Η ανάρρωση από έναν τραυματισμό στο πόδι γίνεται σε δύο στάδια. Το πρώτο είναι η θεραπεία και το δεύτερο είναι η επιστροφή της κινητικότητας στον αστράγαλο. Η άσκηση μετά από ένα σπασμένο αστράγαλο μπορεί να επαναφέρει ένα άτομο στην προηγούμενη ζωή του χωρίς καμία συνέπεια με τη μορφή χωλότητας.

Οι τραυματολόγοι αποκαλούν το κάταγμα του αστραγάλου ένα από τα πιο κοινά σκελετικά κατάγματα. Συμβαίνει στο 20% όλων των καταγμάτων. Ο αριθμός των ατυχημάτων αυξάνεται τον χειμώνα. Τα άτομα που διατρέχουν κίνδυνο για κάταγμα αστραγάλου περιλαμβάνουν υπέρβαρα άτομα, αθλητές και παιδιά.

Εάν υποψιάζεστε έναν τραυματισμό στον αστράγαλο, δεν πρέπει ποτέ να πατήσετε το σπασμένο πόδι σας. Αυτό μόνο θα επιδεινώσει την κατάσταση και θα μετατοπίσει το οστό, γεγονός που θα προκαλέσει δυσκολίες κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Το πόδι πρέπει να στερεωθεί με γύψο.

Η αποκατάσταση για κάταγμα αστραγάλου είναι απαραίτητη με βάση τη φύση του τραυματισμού.

Ταξινόμηση ζημιών:

• Κάταγμα του ποδιού με μετατόπιση, χωρίς μετατόπιση.
• Ανοιχτό ή κλειστό κάταγμα ποδιού.
• Κάταγμα αστραγάλου με ρήξη συνδέσμου.
• Διμαλλειολάρια, τρίμαλλα κατάγματα αστραγάλου.

Το κατάλληλο στάδιο θεραπείας και αποκατάστασης θα είναι το κλειδί για μια ζωή χωρίς αναπηρία στο μέλλον. Όταν επανέλθει η ακεραιότητα του οστού, ο φυσικοθεραπευτής συνιστά να κάνετε σύνθετες ασκήσεις μετά από κάταγμα αστραγάλου, με αποτέλεσμα ο αστράγαλος να διατηρεί την κινητικότητά του. Η θεραπεία πραγματοποιείται μόνο υπό την επίβλεψη επαγγελματιών.

Για τα κατάγματα, ο γύψος αφαιρείται μετά από 5-7 εβδομάδες. Η διάρκεια παραμονής σε γύψο αυξάνεται με μετατοπισμένα κατάγματα και άλλες επιπλοκές. Η περίοδος αποκατάστασης διαρκεί έως και 3 εβδομάδες. Με βάση τις ακτινογραφίες των καταγμάτων, ο γιατρός καταρτίζει ένα ημερολόγιο ασκήσεων άσκησης θεραπείας. Ο βαθμός σύντηξης των οστών καθορίζει σε ποιο σημείο μπορεί να ξεκινήσει η φυσικοθεραπεία.

Σπουδαίος! Η άρνηση ιατρικής βοήθειας σε σχέση με τυχόν κατάγματα και η προσφυγή σε μη επαγγελματίες θα οδηγήσει σε πλήρη ή μερική ακινησία του αστραγάλου.

Πλάνο ανάκαμψης

Παράγοντες που επηρεάζουν την περίοδο αποκατάστασης:

• Ηλικία του ασθενούς.
• Σοβαρότητα του κατάγματος;
• Παρουσία αντενδείξεων;
• Δυνατότητα παρακολούθησης δίαιτας με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο στη διατροφή.
• Συμμόρφωση με τις συνθήκες θεραπείας.

Ασκήσεις πριν από την αφαίρεση του γύψου

Ο γιατρός συνταγογραφεί ασκήσεις μετά από 2 εβδομάδες που βρίσκεστε σε γύψο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο τραυματισμένος αστράγαλος είναι ακινητοποιημένος έως και δύο μήνες. Επομένως, μόλις εμφανιστεί η θετική δυναμική της σύντηξης των οστών, αρχίζει η αποκατάσταση.

Η φυσική θεραπεία για ένα κάταγμα μπορεί να μειώσει τον χρόνο αποκατάστασης μετά τον τραυματισμό. Σκοπός των μαθημάτων είναι η βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Εκτελούνται κάθε δεύτερη μέρα για να μην κουράζεται το πόδι. Πριν από την άσκηση, η άρθρωση θερμαίνεται με κίνηση των δακτύλων.

Για την εκτέλεση των ασκήσεων πρέπει να χρησιμοποιούνται πατερίτσες. Το πάτημα στο τραυματισμένο πόδι απαγορεύεται αυστηρά. Η αμέλεια μπορεί να βλάψει την άρθρωση του αστραγάλου· περαιτέρω θεραπεία θα πραγματοποιηθεί μόνο μέσω χειρουργικής επέμβασης.

Θεραπευτική γυμναστική για κάταγμα

• Ακουμπήστε τα χέρια σας στην άκρη του τραπεζιού και μετακινήστε το τραυματισμένο μέλος στο πλάι ενώ εισπνέετε. Καθώς εκπνέετε, επιστρέψτε στην αρχική θέση. Διαρκεί έως και 40 δευτερόλεπτα.
• Εστιάζοντας στο υγιές πόδι, σηκώστε το προσβεβλημένο πόδι όσο πιο ψηλά γίνεται.
• Εστιάζοντας στο υγιές πόδι, πάρτε το προσβεβλημένο πόδι πίσω και σηκώστε το έως και 10 φορές.
• Μετακίνηση των δακτύλων ενός σπασμένου ποδιού.

Σπουδαίος! Τα μαθήματα γυμναστικής πραγματοποιούνται μετά από άδεια και μόνο υπό την επίβλεψη του θεράποντος ιατρού. Απαγορεύεται η αυτοθεραπεία.

Ο αριθμός των συνεδριών φυσικοθεραπείας σχετίζεται με την ευημερία του ασθενούς. Συνιστάται να κάνετε ασκήσεις τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα. Ο χρόνος προπόνησης αυξάνεται σταδιακά.

Για να μειωθεί το φορτίο, αγοράζονται πατερίτσες και χρησιμοποιούνται έως και 2 εβδομάδες. Τότε αρνούνται για να μην το συνηθίσουν και αναπτύξουν λάθος βάδισμα.

Τύποι μέτρων αποκατάστασης

Θα χρειαστούν έως και 25 ημέρες για να επιστρέψουν όλες οι ζωτικές λειτουργίες μετά την αφαίρεση του γύψου. Για πλήρη ανάρρωση, συνταγογραφούνται πρόσθετα μέτρα, όπως θεραπευτικές ασκήσεις μετά από κάταγμα αστραγάλου.

Μόλις το οστό επουλωθεί πλήρως και αφαιρεθεί ο γύψος, ο φυσιοθεραπευτής μπορεί να συστήσει ψυχαγωγική άσκηση. Τα φορτία και ο χρόνος προπόνησης αυξάνονται με την πάροδο του χρόνου. Ένα σχέδιο άσκησης καταρτίζεται ξεχωριστά για κάθε ασθενή. Οι παράγοντες που σχετίζονται με τα κατάγματα και τη σοβαρότητα λαμβάνονται υπόψη. Τα μαθήματα γίνονται σε εξειδικευμένες κλινικές και νοσοκομεία. Μετά από κάταγμα αστραγάλου, μετά την αφαίρεση του γύψου, συνταγογραφούνται υγειονομικές διαδικασίες.

Φυσιοθεραπεία

Οι στόχοι των θεραπευτικών ασκήσεων:

• Πρόληψη της χωλότητας.
• Αποκατάσταση της κινητικής ικανότητας του αστραγάλου.
• Αποκατάσταση της κυκλοφορίας του αίματος.
• Προετοιμάστε το πόδι σας για περπάτημα.

Οι προσπάθειες των γιατρών θα έχουν νόημα χωρίς την επιθυμία του ασθενούς να επιστρέψει στην προηγούμενη ζωή του. Οι προπονήσεις δεν πρέπει να παραλείπονται ή να γίνονται στο σπίτι μόνοι σας χωρίς τη συγκατάθεση του γιατρού. Συνιστάται να φοράτε ορθοπεδικά παπούτσια.

Μαθήματα θεραπευτικής γυμναστικής:

• Περπάτημα με έμφαση σε όλο το πόδι. Συνιστάται να ανεβείτε τις σκάλες. Όταν κατεβαίνετε, πρέπει να είστε προσεκτικοί και να κολλήσετε στο κιγκλίδωμα.
• Καταλήψεις. Εάν είναι δυνατόν, χωρίς να σηκώσετε τις φτέρνες σας από το πάτωμα.
• Περπάτημα εναλλάξ σε τακούνια και δάχτυλα των ποδιών.
• Κυλήστε μια μικρή μπάλα ή ένα μπουκάλι με το πόδι σας.
• Προσπαθώντας να πιάσετε ένα στυλό ή ένα μολύβι με τα δάχτυλα των ποδιών σας.
• Πηδώντας στη θέση του και στα πλάγια. Συνιστάται να θυμάστε το παιδικό παιχνίδι hopscotch.
• Πλαϊνό βήμα τρέξιμο?
• Ζυμώστε το εσωτερικό και το εξωτερικό του ποδιού στέκοντας πάνω του.
• Πηδώντας σε μια μικρή προεξοχή.
• Ανύψωση του γονάτου με καθυστέρηση στον αέρα.
• Κολύμπι.

Η θεραπευτική άσκηση βοηθά στην αποφυγή της πλατυποδίας, της καμπυλότητας του ποδιού και ανακουφίζει από το πρήξιμο των ιστών. Κατά τις πρώτες συνεδρίες, ο ασθενής δέχεται μόνο ένα μικρό φορτίο. Μια καρέκλα χρησιμοποιείται για στήριξη. Οι ασκήσεις γίνονται υπό την επίβλεψη προπονητή και πραγματοποιούνται καθημερινά.

Μασάζ μετά από τραυματισμό στον αστράγαλο

Όταν κάνετε μασάζ στα πόδια σας:

• Η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται.
• Το οίδημα των ιστών ανακουφίζεται.
• Το σύνδρομο πόνου εξαφανίζεται.
• Η κινητική λειτουργία του ποδιού επανέρχεται στο φυσιολογικό.

Μετά την αφαίρεση του γύψου, γίνονται συνεδρίες μασάζ. Στις πρώτες επισκέψεις χρησιμοποιούνται αναισθητικά τζελ. Ο αστράγαλος παραμένει ευαίσθητος στον πόνο ακόμη και μετά την επούλωση. Η αποθεραπεία με την πάροδο του χρόνου επηρεάζει τον αριθμό των συνεδριών μασάζ. Συνιστούν 10 έως 25 επισκέψεις σε θεραπευτή μασάζ.

Το μασάζ περιλαμβάνει κίνηση της παλάμης του χεριού σας γύρω από το πόδι με κάμψη και επέκταση του αστραγάλου. Περιλαμβάνει:

• Ζύμωμα του ποδιού?
• Τρίψιμο των τενόντων.

Μέχρι την πλήρη επούλωση, εφαρμόστε έναν επίδεσμο από ελαστικό επίδεσμο στον αστράγαλο. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας με μασάζ, συνιστάται να κάνετε λουτρά σε διάλυμα 15 g αλατιού ανά λίτρο νερού. Ο γιατρός συνταγογραφεί επιπλέον ειδικές αλοιφές για το τρίψιμο των μυών. Ο θεράπων ιατρός σας επιτρέπει να κάνετε μασάζ μόνοι σας και να μην εμφανιστείτε σε διαδικασίες σε ειδικές περιπτώσεις: ο ασθενής δεν έχει χρόνο να επισκεφθεί έναν θεραπευτή μασάζ ή δεν είναι διαθέσιμος επαγγελματίας. Ο ίδιος ο ασθενής μαθαίνει απλές μεθόδους μασάζ: το πόδι ζυμώνεται απαλά, κουνιέται, χαϊδεύεται.

Το αυτο-μασάζ σε συνδυασμό με το επαγγελματικό μασάζ αποκαθιστά την κινητικότητα στο πόδι πολύ πιο γρήγορα.

Φυσικοθεραπεία για τραυματισμούς

Η φυσιοθεραπεία συνταγογραφείται ακόμη και πριν από την αφαίρεση του γύψου. Κατά την επιλογή των διαδικασιών, λαμβάνονται υπόψη όλες οι αντενδείξεις. Η θεραπεία στοχεύει:

• Ενίσχυση των οστών;
• Ανακούφιση από το πρήξιμο.
• Αποκατάσταση της κυκλοφορίας του αίματος.

Για την αντιμετώπιση των συνεπειών, συνταγογραφούνται οι ακόλουθες διαδικασίες:

• Η ηλεκτροφόρηση στοχεύει στην επιτάχυνση του σχηματισμού τύλου. Η νοβοκαΐνη χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Αυτό μειώνει τη δόση των φαρμάκων για τον πόνο. Η διαδικασία ομαλοποιεί τη ροή του αίματος. Η ηλεκτροφόρηση πραγματοποιείται καθημερινά για 10 ημέρες.
• Ζέσταμα;
• Τα λασπόλουτρα χρησιμοποιούνται για 1 μήνα. Η υδροθεραπεία αποκαθιστά το άκρο, αυξάνει τον μυϊκό τόνο.
• Η φωνοφόρηση πραγματοποιείται κάθε 2 ημέρες. Με στόχο την ανακούφιση της ευθραυστότητας των οστών.
• Η μαγνητική θεραπεία στοχεύει στην πρόληψη της μυϊκής ατροφίας. Πραγματοποιούνται 10 διαδικασίες, μία ημερησίως, συνταγογραφούμενες ενώ φοράτε γύψο.
• Η υπεριώδης ακτινοβολία βοηθά στην απορρόφηση και παραγωγή της βιταμίνης D. Αυτό βελτιώνει την απορρόφηση του ασβεστίου, το οποίο είναι απαραίτητο για την επούλωση των οστών.

Οι σύγχρονες φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες βοηθούν στην απαλλαγή από αιματώματα, στασιμότητα αίματος και πρήξιμο. Η περίοδος αποκατάστασης και ο χρόνος επιστροφής στην κανονική ζωή είναι πιο γρήγορος. Επομένως, δεν πρέπει να αγνοήσετε τις ιατρικές διαδικασίες.

Κατά την αντιμετώπιση των συνεπειών ενός κατάγματος, απαγορεύονται τα ακόλουθα:

• Ισχυρή σωματική δραστηριότητα.
• Περπάτημα σε ανώμαλο έδαφος.
• Μεγάλες βόλτες;
• Φορώντας ψηλά τακούνια και άβολα παπούτσια.
• Ενεργά μαθήματα χορού.

Ασκήσεις για μετατοπισμένο κάταγμα αστραγάλου

Ακριβώς όπως με ένα μη μετατοπισμένο κάταγμα, οι ασκήσεις αποκατάστασης συνταγογραφούνται από τον γιατρό ενώ είναι ακόμα σε γύψο. Τα μαθήματα γίνονται με τον πιο ήπιο δυνατό τρόπο. Η διαδικασία ελέγχεται αναγκαστικά με ακτινογραφίες. Ο θεράπων ιατρός μελετά τη σύντηξη των οστών με την πάροδο του χρόνου. Με το παραμικρό σημάδι επιβράδυνσης των διαδικασιών αποκατάστασης, οι ασκήσεις είτε ακυρώνονται είτε προσαρμόζονται.

Το κάταγμα στον αστράγαλο είναι ένας σοβαρός τραυματισμός, επομένως η αποκατάσταση από έναν τραυματισμό στον αστράγαλο είναι μακρά και δύσκολη. Μετά τη χειρουργική επέμβαση, είναι σημαντικό να αποκατασταθεί η λειτουργικότητα του άκρου· για να γίνει αυτό, αξίζει να μάθετε πώς να αναπτύσσετε σωστά το πόδι εκτελώντας ασκήσεις φυσικοθεραπείας. Στα αρχικά στάδια της ανάρρωσης, η εκπαίδευση θα πρέπει να γίνεται υπό την επίβλεψη γιατρού. Όταν ο κίνδυνος των επιπλοκών έχει περάσει, μπορείτε να τεντώσετε το άκρο στο σπίτι, έχοντας προηγουμένως συμφωνήσει σε ένα πρόγραμμα αποκατάστασης με τον γιατρό.

γενικές πληροφορίες

Ένας συνηθισμένος τραυματισμός στο κάτω άκρο, ειδικά σε άτομα που ακολουθούν ενεργό τρόπο ζωής και ασχολούνται με υπαίθρια αθλήματα. Διαστρέμματα και κατάγματα των αστραγάλων σε ένα συνηθισμένο άτομο μπορεί να προκληθούν από απρόσεκτο περπάτημα με τακούνια, υπερβολικό βάρος και άλματα από μεγάλα ύψη. Τα κατάγματα της άρθρωσης του αστραγάλου χωρίζονται στους ακόλουθους τύπους:

• Από τη φύση της ζημίας:
  • Άνοιξε;
  • κλειστό.
• Σύμφωνα με τη θέση των θραυσμάτων:
  • χωρίς αντιστάθμιση?
  • με όφσετ.

Η ζημιά μπορεί επίσης να διακριθεί:

• γεωγραφικού μήκους;
• σε σχήμα αστεριού?
• διάτρητο.

Πώς γίνεται η αποκατάσταση;

Για την ακινητοποίηση της άρθρωσης, ο ασθενής μπορεί να φορέσει νάρθηκα.

Εάν κάποιος έχει τραυματίσει την άρθρωση του αστραγάλου του, ανάλογα με το είδος και τον βαθμό της βλάβης, θα χρειαστεί να περπατήσει για ορισμένο χρόνο με γύψο ή να φορέσει γύψο, το οποίο θα βοηθήσει επίσης στην προσωρινή ακινητοποίηση του άκρου. Ενώ το πόδι πονάει, η ανάπτυξή του πρέπει να γίνει προσεκτικά, γιατί κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ο κατεστραμμένος οστικός ιστός συγχωνεύεται μόνο και μπορεί εύκολα να καταστραφεί από την παραμικρή απρόσεκτη, ξαφνική κίνηση. Η άσκηση πραγματοποιείται υπό την επίβλεψη γιατρού· σε μεταγενέστερα στάδια, η αποκατάσταση της άρθρωσης του αστραγάλου θα πραγματοποιηθεί στο σπίτι.

Στάδια αποκατάστασης μετά από κάταγμα αστραγάλου

Αρχική περίοδος

Για να αναρρώσετε γρήγορα από ένα σπασμένο αστράγαλο, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες τις πρώτες εβδομάδες μετά τη χειρουργική θεραπεία. Τις ημέρες 1-2, θα πρέπει να ενοχλείτε το άκρο όσο το δυνατόν λιγότερο, ειδικά όταν το κάταγμα έχει μετατοπιστεί και τα θραύσματα στερεώνονται με βίδες, συνδετήρες και άλλες συσκευές. Αρκετές φορές την ημέρα πρέπει να κατεβάζετε το πονεμένο άκρο από το κρεβάτι για να αποκαταστήσετε τη ροή του αίματος. Εάν ο ασθενής ενοχλείται από πόνο, συνταγογραφούνται αναλγητικά και η μετεγχειρητική θεραπεία περιλαμβάνει λήψη αντιβιοτικών για την πρόληψη μολυσματικών επιπλοκών. Τις ημέρες 3-4, συνιστάται να κάνετε αυτομασάζ· αυτό θα βοηθήσει στην ανακούφιση του οιδήματος μετά και στην ομαλοποίηση της διατροφής των κατεστραμμένων ιστών. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, επιτρέπονται επίσης φυσικοθεραπευτικές διαδικασίες:

• μαγνητική θεραπεία?
• θέρμανση με λέιζερ.

Δύο εβδομάδες μετά τη χειρουργική επέμβαση, μπορείτε να ξεκινήσετε μια πορεία διαδικασιών θεραπείας κρουστικών κυμάτων.

Μετά από 2 εβδομάδες εμφανίζονται τα ακόλουθα:

• ηλεκτροφόρηση;
• ηλεκτρική διέγερση του μυϊκού ιστού.
• κρουστικό κύμα.

Εάν έπρεπε να βάλετε γύψο μετά από τραυματισμό, για να ενισχύσετε τους μύες και τα οστά του ποδιού, είναι σημαντικό να κάνετε ασκήσεις με μη σταθερά μέρη του άκρου:

• αναπτύξει το γόνατο?
• κάντε περιστροφικές κινήσεις με το άκρο.
• Τεντώστε την κνήμη σας με τα χέρια σας εάν είναι ακόμα πρησμένη.

Δεύτερη φάση

Η αποκατάσταση μετά από κάταγμα αστραγάλου κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου συνίσταται στην ενεργή ανάπτυξη των μυών ολόκληρου του κάτω ποδιού και στην αύξηση του εύρους κίνησης. Μπορείτε να πατάτε το πόδι σας λίγο κάθε φορά, εάν το πρήξιμο παραμένει μετά την αφαίρεση του γύψου, ο γιατρός θα σας συμβουλεύσει να κάνετε μασάζ στον αστράγαλο. Για να εξασφαλιστεί η ταχεία σύντηξη του άκρου, η φυσικοθεραπεία δεν σταματά. Οι ασκήσεις για ανάπτυξη πρέπει να επιλέγονται από γιατρό · η γυμναστική σε αυτό το στάδιο περιλαμβάνει την εκτέλεση των ακόλουθων κινήσεων:

• περιστροφή ολόκληρου του άκρου σε διαφορετικές κατευθύνσεις.
• ανάπτυξη της άρθρωσης στο γόνατο.
• σηκώνοντας και κατεβάζοντας εναλλάξ τα πόδια σας.

Τελικό στάδιο

Στο τελευταίο στάδιο της αποκατάστασης, το περπάτημα στις σκάλες είναι αποτελεσματικό.

Εάν η σύντηξη προχωρήσει χωρίς επιπλοκές και η ρωγμή σταδιακά επουλωθεί, η εκτεταμένη γυμναστική για κάταγμα αστραγάλου θα βοηθήσει στην ανάπτυξη του άκρου, το οποίο περιλαμβάνει:

• περπάτημα με τακούνια και τα δάχτυλα των ποδιών?
• κίνηση στο εσωτερικό και το εξωτερικό του ποδιού.
• φαρδιά βήματα στα πλάγια.
• ανεβαίνοντας τις σκάλες.

Αξίζει επίσης να συνεχίσετε να κάνετε χειροκίνητο μασάζ της άρθρωσης του αστραγάλου και μια πορεία φυσιοθεραπευτικών διαδικασιών, οι οποίες περιλαμβάνουν:

• θερμικές επιδράσεις?
• darsonvalization;
• θεραπεία υπερήχων?
• θεραπεία με λέιζερ?
• λασπόλουτρα.

Φυσιοθεραπεία

Εάν ο αστράγαλος σπάσει σε πολλά σημεία και ενδείκνυται η χρήση γύψου, είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί προσεκτικά το κάταγμα με φυσικοθεραπευτικές διαδικασίες, γιατί μπορεί να εμφανιστούν επιπλοκές μέσα σε ένα μήνα μετά την επέμβαση. Επομένως, ο γιατρός αποφασίζει για τη σκοπιμότητα της φυσικοθεραπείας. Όταν η βλάβη δεν είναι σοβαρή, οι χειρισμοί μπορούν να ξεκινήσουν 4-5 ημέρες μετά τη χειρουργική θεραπεία. Σε σοβαρές περιπτώσεις, είναι καλύτερο να περιμένετε με αυτόν τον τύπο θεραπείας.

Γυμνάσια

Για να ενισχύσετε τους μύες, μπορείτε να κάνετε περιστροφές ποδιών.

Η φυσικοθεραπεία για κάταγμα αστραγάλου πρέπει να υπάρχει καθ' όλη τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης. Ο κινησιοθεραπευτής Sergei Bubnovsky έχει αναπτύξει ένα σύνολο ασκήσεων, ο κύριος σκοπός των οποίων είναι να εκπαιδεύσει τον μυϊκό κορσέ του προσβεβλημένου άκρου. Εάν ένα άτομο έχει κάταγμα της κνήμης και του αστραγάλου, οι ακόλουθες ασκήσεις είναι κατάλληλες:

• Αποστροφή. Ξαπλώστε ανάσκελα και ισιώστε τα πόδια σας, τεντώστε και λυγίστε τα δάχτυλα των ποδιών σας στο όριο.
• "Υαλοκαθαριστήρες." Σε ξαπλωμένη θέση, προσπαθήστε να στρίψετε, να μετακινήσετε και να απλώσετε τα δάχτυλα των ποδιών σας όσο το δυνατόν περισσότερο.
• Περιστροφή. Ενώ είστε ξαπλωμένοι, περιστρέψτε τα πόδια σας δεξιόστροφα και αριστερόστροφα.
• "Γροθιά". Σφίξτε τα πόδια σας σαν να προσπαθείτε να πιάσετε κάποιο αντικείμενο.

Η θεραπεία άσκησης για κάταγμα αστραγάλου συμφωνείται με τον εκπαιδευτή· η αύξηση του φορτίου από μόνη της απαγορεύεται, επειδή η αυτοθεραπεία συχνά προκαλεί αρνητικές συνέπειες.