Τι προκαλεί την κυτταρίτιδα; Τα λιπαρά και αλμυρά τρόφιμα επιδεινώνουν την κυτταρίτιδα

Η κυτταρίτιδα δεν είναι ιατρική κατάσταση. Πρόκειται για ένα αισθητικό πρόβλημα που ανησυχεί πολλές γυναίκες όλων των ηλικιών. Ο σχηματισμός του γίνεται εύκολα αντιληπτός πιέζοντας ελαφρά το δέρμα στους γλουτούς, την κοιλιά ή τα πόδια με τα δάχτυλά σας. Μικροί φυμάτιοι με υποδόριο λίπος σχηματίζονται λόγω της γυναικείας ορμόνης και όσο περισσότερο, τόσο περισσότερη κυτταρίτιδα είναι αισθητή στο σώμα μιας γυναίκας.

ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΝΑ ΞΕΡΕΙΣ! Η μάντισσα Μπάμπα Νίνα:«Θα υπάρχουν πάντα πολλά χρήματα αν τα βάλεις κάτω από το μαξιλάρι σου...» Διαβάστε περισσότερα >>

Εμφανίζεται σπάνια στους άνδρες· αν συμβεί αυτό, τότε ευθύνεται η ορμονική ανισορροπία. Για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα, υπάρχουν διάφορες διαδικασίες και χειρισμοί με ειδικές κρέμες και σκευάσματα.

Λόγοι εκπαίδευσης

Η κυτταρίτιδα μπορεί να βρεθεί ακόμα και σε πολύ νεαρά κορίτσια. Αυτό συμβαίνει λόγω της απελευθέρωσης μεγάλων ποσοτήτων οιστρογόνων και προγεστερόνης - ορμονών που είναι υπεύθυνες για την παραγωγή λιποκυττάρων στους γοφούς και το στήθος και τη διάσπαση του περιττού λίπους. Η περίσσευσή τους οδηγεί στο σχηματισμό πλακών κυτταρίτιδας σε προβληματικές περιοχές.

Το γυναικείο δέρμα στην κοιλιά, τους μηρούς και τους γλουτούς είναι πολύ πιο λεπτό από το αντρικό και έχει υποδόριο χώρο με μικροσκοπικές τρύπες. Αποθηκεύουν λίπος, το οποίο είναι απαραίτητο για το γυναικείο σώμα για να φέρει έμβρυο. Η φύση φρόντισε μια γυναίκα να έχει απόθεμα λίπους σε περίπτωση έλλειψης τροφής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού.

Ο σχηματισμός εναποθέσεων λίπους επηρεάζεται από τη διαταραχή της ροής του αίματος στη λεμφική παροχέτευση. Εάν οι βαριές εναποθέσεις συγκεντρώνονται στην κοιλιακή περιοχή, οι γυναίκες έχουν τις ακόλουθες ανωμαλίες:

• δυσπεψία (δυσκοιλιότητα, συχνή διάρροια, μετεωρισμός).
• διαταραχές στο λεμφικό σύστημα.
• συχνό στρες και νευρική καταπόνηση.

Εάν η παροχή αίματος και η παροχή λέμφου είναι μειωμένη, είναι δύσκολο για τα λιπώδη κύτταρα να αντιμετωπίσουν τον μεταβολισμό του λίπους. Ο συνδετικός ιστός αναπτύσσεται, ο οποίος συμπιέζει το λίπος και το σπρώχνει κάτω από το ανώτερο στρώμα του δέρματος. Καλύπτεται με φυματίδια και μοιάζει με τη φλούδα πορτοκαλιού.

Οι πιο κοινές περιοχές όπου εμφανίζεται κυτταρίτιδα είναι οι ακόλουθες περιοχές του σώματος:

• Το 95% των εναποθέσεων εμφανίζονται στους γλουτούς και τους μηρούς.
• 45% - στο στομάχι και τα πόδια πάνω από τα γόνατα.
• Το 15-40% εναποτίθεται στα χέρια (στις γυναίκες μετά από 35 χρόνια).

Στο αρχικό στάδιο, η κυτταρίτιδα είναι απολύτως αβλαβής, αλλά εάν εμφανιστούν οίδημα, οζίδια και μώλωπες, το άτομο αρχίζει να αισθάνεται σωματική δυσφορία. Συνδέεται με τη συσσώρευση νερού ή τοξικών ουσιών στο υποδόριο στρώμα με μικροσκοπικές οπές.

Αλλοι λόγοι

Η εναπόθεση λίπους σε ορισμένα σημεία οφείλεται στην αναπαραγωγική λειτουργία. Γυναικεία ορμόνηΤα οιστρογόνα έχουν επίσης σημαντική επίδραση στο σχηματισμό της κυτταρίτιδας.Τα οιστρογόνα αυξάνουν το επίπεδο του υαλουρονικού οξέος στο χόριο, ενισχύοντας τη δράση των σμηγματογόνων αδένων, συγκρατώντας το νερό και μετατρέποντάς το σε αδιάλυτη μορφή.

Αλλά όχι μόνο αυτές οι διαδικασίες επηρεάζουν την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Λόγοι σχηματισμού του:

1. 1. Φτωχή διατροφή.Πολλά λίπη και υδατάνθρακες και λίγες φυτικές ίνες. Εμφανίζεται μεταβολική διαταραχή.
2. 2. Ορμονική θεραπεία.Περιλαμβάνει θεραπεία με ορμόνες ή χρήση από του στόματος αντισυλληπτικών.
3. 3. Κατάχρηση δίαιτας. Έλλειψη μικροστοιχείων και βιταμινών.
4. 4. Καθιστικός τρόπος ζωής, κακής ποιότητας παπούτσια και κακή στάση του σώματος.Όλα αυτά συμβάλλουν στην κακή κυκλοφορία του αίματος.
5. 5. Διαταραχές του θυρεοειδούς αδένα.Ενδοκρινικές διαταραχές που επηρεάζουν τα επίπεδα ορμονών.
6. 6. Κακές συνήθειες.Η νικοτίνη και το αλκοόλ συμβάλλουν στη συσσώρευση τοξικών ουσιών.
7. 7. Ξαφνικές αυξομειώσεις βάρους.Στην εφηβεία, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μετά από δίαιτες και με την έναρξη της εμμηνόπαυσης, οι πλάκες κυτταρίτιδας εμφανίζονται ξαφνικά στις γυναίκες.
8. 8. Οικολογία και ανεξέλεγκτη χρήση φαρμάκων.Αυτοί οι παράγοντες επηρεάζουν επίσης τη δημιουργία κυτταρίτιδας.

Εάν το υποδόριο λίπος εναποτίθεται κυρίως στον πισινό ή στους μηρούς, θα πρέπει να προσέξετε τα ορμονικά επίπεδα. Με τη δυσλειτουργία των ωοθηκών, το επίπεδο των οιστρογόνων αυξάνεται, το οποίο συμβάλλει στη συσσώρευση και τον μετασχηματισμό των αποθέσεων λίπους.

Στάδια ανάπτυξης και συμπτώματα

Η ανάπτυξη της κυτταρίτιδας επηρεάζεται σημαντικά από τις ορμόνες και τις αλλαγές τους.Εμφανίζεται σε τόσο σημαντικές περιόδους όπως η εφηβεία στα κορίτσια, η εγκυμοσύνη και η εμμηνόπαυση. Εμφανίζεται στους εξωτερικούς μηρούς, τους γλουτούς, το στομάχι, τα πλάγια και το στήθος. Σύμφωνα με διαφορετικές απόψεις, υπάρχουν από τέσσερα έως έξι στάδια ανάπτυξης αυτού του αισθητικού προβλήματος:

Στάδια	Συμπτώματα	φωτογραφία
Πρώτο στάδιο	Το πρώτο σημάδι σχηματισμού είναι η εμφάνιση αισθητού οιδήματος και οιδήματος στο δέρμα. Γενικά, το δέρμα είναι λείο, αλλά σε ορισμένες περιοχές η αναγέννηση συμβαίνει αργά: οι γρατσουνιές και οι τραυματισμοί επουλώνονται πιο αργά από ότι σε υγιείς περιοχές. Η στασιμότητα που σχετίζεται με την κατακράτηση υγρών και τα προϊόντα αποσύνθεσης γίνεται αισθητή στους ιστούς
Δεύτερο επίπεδο	Εμφανίζεται ένας σβώλος ιστός, ο οποίος γίνεται αντιληπτός κατά την ένταση των μυών. Η κυκλοφορία του αίματος διαταράσσεται, το λεμφικό σύστημα δεν μπορεί να αντιμετωπίσει την απομάκρυνση του υγρού. Η διάμεση πίεση στα αγγεία αυξάνεται σημαντικά, εμφανίζεται οίδημα και τάση των ιστών. Αυτές οι διεργασίες οδηγούν σε συμπίεση των εναποθέσεων λίπους
Τρίτο στάδιο	Γίνεται πολύ αισθητό στο μάτι. Υπό πίεση, η φλούδα πορτοκαλιού φαίνεται καθαρά. Το συσσωρευμένο νερό ασκεί πίεση στα αρτηριακά αγγεία, προκαλώντας στασιμότητα της κυκλοφορίας του αίματος στις φλέβες και τα τριχοειδή αγγεία. Ο αναπτυσσόμενος συνδετικός ιστός καλύπτει τα λιποκύτταρα με ένα παχύ στρώμα και τα συμπιέζει
Τέταρτο στάδιο	Το δέρμα είναι ανώμαλο, με έντονα εξογκώματα. Τα λιπώδη κύτταρα γίνονται πέτρες κυτταρίτιδας και ο συνδετικός ιστός αναπτύσσεται ακόμη περισσότερο. Η κακή κυκλοφορία του αίματος μετατρέπει το δέρμα σε μπλε χρώμα, ο πόνος γίνεται αισθητός όταν ασκείται πίεση και δημιουργούνται μώλωπες.

Το πέμπτο και το έκτο στάδιο ανάπτυξης σημαίνουν ταχεία ανάπτυξη και έντονες αλλαγές. Σχηματίζεται στους ώμους, το λαιμό και τους πήχεις.

Θεραπεία

Είναι αρκετά δύσκολο να απαλλαγείτε εντελώς από αυτό το πρόβλημα. Χρειαζόμαστε ολοκληρωμένα μέτρα, συμπεριλαμβανομένων μασάζ και αισθητικών επεμβάσεων. Αλλά μετά την ολοκλήρωση του πλήρους μαθήματος, δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι αυτό το αισθητικό πρόβλημα δεν θα επανέλθει. Δεν απαιτείται μόνο θεραπεία, αλλά και συνεχής πρόληψη.

Το πρόβλημα επιλύεται χρησιμοποιώντας τις ακόλουθες διαδικασίες:

Διαδικασία	Περιγραφή
Φαρμακευτικά που λειτουργούν από μέσα	Η θεραπεία περιλαμβάνει τη χρήση σύγχρονων μεθόδων θεραπείας που εγγυώνται εξαιρετικά αποτελέσματα. Προάγουν την ενεργοποίηση των υποδοχέων βήτα και πυροδοτούν την επιταχυνόμενη διάσπαση των λιπών. Βελτιώνουν τη ροή της λέμφου και αναστέλλουν την εναπόθεση νέου λίπους. Θεραπεύουν τα αιμοφόρα αγγεία και βελτιώνουν τη ροή του αίματος στα τριχοειδή αγγεία του δέρματος. Μειώστε την πυκνότητα των ινωδών ινών και καταστρέψτε τις κάψουλες λίπους. Ενεργοποιεί τις μυϊκές συσπάσεις, αυξάνει τη συνολική ελαστικότητα του δέρματος και επιβραδύνει τη γήρανση του. Χρησιμοποιούν δραστικές ουσίες και μικροστοιχεία που έχουν αποτελεσματική επίδραση σε μοριακό επίπεδο. Κάντε ενέσεις που περιέχουν νικοτινικό και ασκορβικό οξύ, με ρετινόλη και τοκοφερόλη
Φάρμακα για εξωτερική χρήση	Κάνουν διαδικασίες με φύκια, τα οποία περιέχουν ιώδιο και διατηρούν καλά την ισορροπία του αλατιού. Τρίψτε το δέρμα με προϊόντα που περιέχουν φλαβονοειδή που επιταχύνουν τη ροή του αίματος (εκχύλισμα από φρούτα κράταιγου και σπόρους σταφυλιού). Υποστηρίξτε την υγεία του δέρματος με εκχύλισμα καστανιάς και έλαιο primrose. Χρησιμοποιήστε φαρμακευτικά προϊόντα: Ascorutin, Rutin, Detralex και Troxevasin
Χειρουργικές μέθοδοι	Γίνεται λιποαναρρόφηση και διορθώνονται τα περιγράμματα του σώματος με τη χρήση λιποπλαστικής. Η χειρουργική μέθοδος όχι μόνο εξαλείφει την κυτταρίτιδα, αλλά μειώνει και το μέγεθος του σώματος. Η λιποαναρρόφηση δεν γίνεται σε αδύνατες γυναίκες. Γίνεται μόνο στην περίπτωση του τέταρτου, πέμπτου και έκτου σταδίου και μετά από ολοκληρωμένη εξέταση και υποχρεωτική συνεννόηση με ενδοκρινολόγο
Μασάζ	Χρησιμοποιούνται διάφορα είδη μασάζ: εγχειρίδιο, το οποίο, μέσω του αποτελέσματος της λεμφικής παροχέτευσης, έχει θετική επίδραση στη ροή του αίματος και μαλακώνει τις εναποθέσεις λίπους. κενό, στο οποίο, λόγω των αλλαγών της πίεσης, η παροχή αίματος βελτιώνεται και το υγρό απομακρύνεται καλύτερα. βεντούζα - μετά τη χρήση του σε προβληματικές περιοχές, βελτιώνεται η λεμφική αποστράγγιση. vibrovacuum - γίνεται με μια ειδική συσκευή δόνησης που ανακουφίζει από το πρήξιμο και επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες. μασάζ με πιεστήριο - δρα στο λεμφικό σύστημα με πεπιεσμένο αέρα, απομακρύνει την περίσσεια υγρών και βοηθά στην ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος και στη βελτίωση των αιμοφόρων αγγείων
Προληπτικά μέτρα	Απαραίτητη: 1. Κατάλληλη διατροφή.Θα πρέπει να αποκλείσετε το γλυκό ανθρακούχο νερό, τα αρτοσκευάσματα, τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα τηγανητά και τα καπνιστά. Οι υδατάνθρακες τείνουν να εναποτίθενται γρήγορα στο υποδόριο λίπος. Οι φυσικές τροφές σε ωμή, βραστή και στον ατμό μορφή είναι πιο υγιεινές για τον οργανισμό. 2. Υγιεινός τρόπος ζωής.Θα πρέπει να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες (χρήση καπνού και αλκοόλ). Προκαλούν αγγειόσπασμο και σκοτώνουν το ασκορβικό οξύ. Μειώνουν την κυκλοφορία του αίματος και επιβραδύνουν τη διάσπαση των λιπών. 3. Χρησιμοποιώντας άνετα πράγματα.Δεν συνιστάται να φοράτε στενά εσώρουχα, άβολα παπούτσια και ρούχα που είναι πολύ στενά ή πολύ στενά. Φορέστε πράγματα κατασκευασμένα από φυσικά υφάσματα χωρίς να προσθέσετε συνθετικά. 4. Αθλητικές δραστηριότητες.Απαιτείται υποχρεωτική σωματική δραστηριότητα. Το κολύμπι, το ποδήλατο, το τρέξιμο και τα squats είναι ιδιαίτερα ευεργετικά. Ο αθλητισμός μειώνει σημαντικά τις πιθανότητες εμφάνισης κυτταρίτιδας και με τη βοήθειά του μπορείτε να καταπολεμήσετε τα υπερβολικά εναποθέματα λίπους. 5. Υπόλοιπο.Πρέπει να μπορείτε να οργανώσετε τις διακοπές σας, να χαλαρώσετε και να μην νευριάζετε για μικροπράγματα. Μην τρώτε το άγχος με γλυκά, κοιμηθείτε περισσότερο και βρείτε χρόνο για βόλτες στον καθαρό αέρα.

Μια δημοφιλής διαδικασία στα ινστιτούτα αισθητικής είναι η μεσοθεραπεία. Βασίζεται στην έγχυση μικροδόσεων ενός ειδικού κοκτέιλ βιταμινών και φαρμακευτικών ουσιών. Οι ενέσεις ενισχύουν τη διάσπαση των λιποκυττάρων και απομακρύνουν την περίσσεια υγρών. Η μεσοθεραπεία αντιμετωπίζει με επιτυχία ακόμη και το τέταρτο στάδιο της κυτταρίτιδας. Πραγματοποιείται μία φορά την εβδομάδα για δύο μήνες. Δεν γίνεται σε περίπτωση εξανθήματος, εγκυμοσύνης ή κατά την έμμηνο ρύση. Δίνει το μεγαλύτερο αποτέλεσμα με τύλιγμα και μασάζ.

Η κυτταρίτιδα, εξ ορισμού, είναι η παρουσία μικρών βαθουλωμάτων και εξογκωμάτων που μοιάζουν με τη φλούδα ενός πορτοκαλιού που εμφανίζονται κυρίως στους μηρούς και τους γλουτούς. Ένα πιο ακριβές όνομα για την κυτταρίτιδα είναι η γυναικεία λιποδυστροφία.

Στην αρχή, η κυτταρίτιδα γίνεται αντιληπτή μόνο όταν το δέρμα συμπιέζεται. Με τον καιρό, αν δεν γίνει τίποτα, γίνεται αντιληπτό σε οποιαδήποτε θέση του σώματος. Η εμφάνισή του υποδηλώνει αμέσως τι προκαλεί την κυτταρίτιδα και πώς να απαλλαγείτε από αυτήν για πάντα.

Αιτίες κυτταρίτιδας

Για να καταλάβετε τι προκαλεί την εμφάνιση της κυτταρίτιδας στα πόδια και σε άλλα μέρη του σώματος, πρέπει να εμβαθύνετε στα βασικά της ανατομίας.

Το τρίτο στρώμα του δέρματος μετά την επιδερμίδα και το χόριο είναι το υποδόριο λίπος, που αντιπροσωπεύεται από ένα στρώμα λίπους.

Κατανέμεται άνισα σε διάφορα μέρη του σώματος. Το λίπος είναι απαραίτητο γιατί εκτελεί σημαντικές λειτουργίες.

Το στρώμα λίπους διεισδύει από ίνες κολλαγόνου, οι οποίες σχηματίζουν ιδιόμορφα χωρίσματα που συνδέονται με το δέρμα και τους μύες. Ανάμεσά τους υπάρχουν κοιλότητες στις οποίες αποθηκεύεται λίπος.

Ωστόσο, αυτή η υπόθεση δεν εξηγεί το ερώτημα: ποιες είναι οι αιτίες της κυτταρίτιδας σε αδύνατους ανθρώπους; Έρευνα επιστημόνων δίνει την εξής απάντηση. Η δομή των χωρισμάτων (διαφέρουν σε πάχος) και η θέση τους στην περιοχή των γλουτών και των μηρών είναι διαφορετική από ό,τι σε άλλα μέρη του σώματος. Συμπιέζουν ακόμη και μικρές ποσότητες λίπους και το σπρώχνουν προς τα έξω, σχηματίζοντας μη ελκυστικά εξογκώματα, γι' αυτό εμφανίζεται κυτταρίτιδα στον πισινό, τα αίτια της οποίας, όπως είναι πλέον γνωστό, σχετίζονται στενά με το δομικό χαρακτηριστικό.

Όταν εξετάζουμε τις κύριες αιτίες της κυτταρίτιδας, θα πρέπει να θυμόμαστε δευτερεύοντες παράγοντες. Σύμφωνα με Ιταλούς επιστήμονες, πρόκειται για προδιάθεση για κατακράτηση υγρών από ειδικά κύτταρα - πρωτεογλυκάνες σε προβληματικές περιοχές, καθώς και κακή κυκλοφορία του αίματος και έκθεση σε ελεύθερες ρίζες. Αλλά τίποτα, δεν είναι δύσκολο.

Κυτταρίτιδα στους άνδρες

Να τι δεν είναι εξοικειωμένοι οι άντρες: η κυτταρίτιδα. Δηλαδή, κανένας άντρας, ανεξαρτήτως σωματικής διάπλασης, δεν θα βρει δέρμα παραμορφωμένο από την κυτταρίτιδα στο σώμα του. Και ακόμη και η κατανομή του υποδόριου λίπους στην περιοχή της κοιλιάς σε έναν υπέρβαρο άνδρα δύσκολα μπορεί να ονομαστεί κυτταρίτιδα.

Είναι όλα σχετικά με τη δομή των ίδιων ινών κολλαγόνου, οι οποίες βρίσκονται διαγώνια στους εκπροσώπους του ισχυρότερου φύλου. Όταν κατανέμεται, το λίπος δεν συσσωρεύεται σε κοιλότητες που απλά δεν υπάρχουν, αλλά κατανέμεται ομοιόμορφα. Επομένως, δεν υπάρχουν αιτίες κυτταρίτιδας στους γλουτούς στους άνδρες.

Όπως και η κυτταρίτιδα στους μηρούς, οι λόγοι της απουσίας της είναι κατανοητοί. Κάτι παρόμοιο με την κυτταρίτιδα στους άνδρες εμφανίζεται όταν υπάρχουν ορμονικές διαταραχές με υπερέκκριση οιστρογόνων, που συνοδεύονται από αλλαγές στη μικροκυκλοφορία. Οι άνδρες με λεπτό σώμα, σε αντίθεση με τις γυναίκες, δεν έχουν ποτέ εμφάνιση «φλοιού πορτοκαλιού».

Αιτίες κυτταρίτιδας στον πισινό

Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται στους γλουτούς για τους ίδιους λόγους όπως και σε άλλα «προβληματικά» σημεία του σώματος. Κυτταρίτιδα στις γάμπες, αιτίεςη εμφάνιση των οποίων συζητήθηκε παραπάνω, εμφανίζεται σπάνια και μόνο σε πολύ παχύσαρκες γυναίκες.

Υπάρχουν τρεις κύριοι παράγοντες που συμβάλλουν στην κυτταρίτιδα:

• Ορμονικός παράγοντας - διαταραχές ή ορμονικές εκρήξεις κατά την εφηβεία, την εγκυμοσύνη, την εμμηνόπαυση επηρεάζουν το σχηματισμό κυτταρίτιδας.
• Διατροφικός παράγοντας - μια μη ισορροπημένη διατροφή με την κυριαρχία του "junk food" συμβάλλει στην υπερινσουλιναιμία και στην αύξηση των λιποκυττάρων.
• Αγγειακός παράγοντας – σχετίζεται με διαταραχή της κυκλοφορίας της λέμφου και της κυκλοφορίας του αίματος. Παρατηρείται σε όλα τα στάδια της γυναικείας λιποδυστροφίας και συμβάλλει σε ελαφρύ οίδημα του υποδόριου ιστού, καθώς και μεταβολικές διαταραχές.

Η κυτταρίτιδα είναι ένα αποκλειστικά γυναικείο πρόβλημα. Προδιαθεσικοί παράγοντες και αιτίες κυτταρίτιδας στα πόδια,γλουτοί, μηροί έχουν ως εξής:

• Ηλικία. Τα κορίτσια πριν από την εφηβεία δεν παρουσιάζουν καμία εκδήλωση κυτταρίτιδας. Αλλά μετά την έναρξή του και πιο κοντά στα 30 χρόνια, σε 9 στις 10 γυναίκες είναι αισθητή σε διάφορους βαθμούς σοβαρότητας.
• Οιστρογόνα ή προγεστερόνη; Μέχρι πρόσφατα, οι αιτίες της κυτταρίτιδας στις γυναίκες συνδέονταν με την ορμόνη οιστρογόνο. Πράγματι, προάγει την κατακράτηση υγρών και τη συσσώρευση λίπους. Ωστόσο, πρόσφατα οι επιστήμονες αναθεώρησαν τη γνώμη τους και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η τεστοστερόνη βοηθά στην ενίσχυση του συνδετικού ιστού - συντίθεται στο ανδρικό σώμα. Η αμελητέα περιεκτικότητά του στο γυναικείο σώμα οδηγεί στην εμφάνιση κυτταρίτιδας.
• Ο καθιστικός τρόπος ζωής συμβάλλει στο υπερβολικό βάρος και, κατά συνέπεια, στην εμφάνιση κυτταρίτιδας. Κυτταρίτιδα στα μπράτσα, αιτίεςπου σχετίζεται κυρίως με την παχυσαρκία, εκδηλώνεται στις παχύσαρκες γυναίκες.
• Το κάπνισμα επηρεάζει έμμεσα την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Ιάπωνες επιστήμονες ανακάλυψαν ότι υπό την επίδραση της νικοτίνης καταστρέφονται οι ίνες κολλαγόνου, με αποτέλεσμα το δέρμα να γίνεται πιο λεπτό και να γίνεται αισθητή η κυτταρίτιδα.
• Πολλοί δευτερεύοντες παράγοντες, όπως το ηλιακό έγκαυμα, η αφυδάτωση, οι τροφικές αλλεργίες, οι αγχωτικές καταστάσεις, οι τοξίνες συμβάλλουν στην εμφάνιση κυτταρίτιδας.

Η κυτταρίτιδα είναι ένα από τα πιο συχνά γυναικεία προβλήματα, που σχετίζεται με μεταβολικές διαταραχές. Τι προκαλεί την κυτταρίτιδα; Η παθολογία συνδέεται πάντα με το υπερβολικό βάρος; Πώς να εξαλείψετε τους φυματισμούς στους γοφούς και τους γλουτούς;

Η κυτταρίτιδα είναι μια συσσώρευση λίπους και τοξικών ουσιών στον υποδόριο ιστό, η οποία εμφανίζεται στο δέρμα με τη μορφή ανωμαλιών και φυματιών. Η «φλούδα πορτοκαλιού» εμφανίζεται σε γυναίκες σε οποιαδήποτε ηλικία· η νόσος διαγιγνώσκεται όλο και περισσότερο στους εφήβους. Η κύρια αιτία της παθολογίας είναι η διαταραχή της διαδικασίας διάσπασης του λίπους, το σώμα δεν έχει χρόνο να καταστρέψει τα λιπώδη κύτταρα, αρχίζουν να εναποτίθενται, πιο συχνά στα πόδια και τους γλουτούς.

Στο φόντο των στάσιμων διεργασιών, το υγρό αρχίζει να συσσωρεύεται στον μεσοκυττάριο χώρο, οι ίνες κολλαγόνου χάνουν την ελαστικότητά τους, αρχίζουν να σχηματίζονται οζίδια - οίδημα και εμφανίζεται ογκώδες δέρμα.

Η κυτταρίτιδα είναι ένα καθαρά γυναικείο πρόβλημα· μόνο το 6% των ανδρών εμφανίζει εξογκώματα στο δέρμα. Αυτό οφείλεται στα δομικά χαρακτηριστικά των λιποκυττάρων.

Γιατί εμφανίζεται η κυτταρίτιδα:

• μείωση της ποσότητας των γυναικείων ορμονών - ρυθμίζουν την ανταλλαγή υγρών στο σώμα.
• μη ισορροπημένη διατροφή - υπερβολικό πάθος για γρήγορο φαγητό, γλυκιά σόδα, αλμυρά, πικάντικα και τηγανητά τρόφιμα, στιγμιαίο καφέ, αλκοόλ.
• καθιστικός τρόπος ζωής - με πλαδαρούς μύες, η πιθανότητα κυτταρίτιδας στα κορίτσια αυξάνεται αρκετές φορές.
• Κάπνισμα - η νικοτίνη συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, γεγονός που προκαλεί κυκλοφορικά προβλήματα.

Η «φλούδα πορτοκαλιού» εμφανίζεται συχνά σε έγκυες γυναίκες, κατά την εμμηνόπαυση και κατά την εφηβεία - αυτό οφείλεται σε ορμονικές διακυμάνσεις. Είναι λάθος να πιστεύουμε ότι η κυτταρίτιδα εμφανίζεται μόνο σε παχύσαρκες γυναίκες· η παθολογία συχνά αναπτύσσεται και σε αδύνατες γυναίκες. Ο σχηματισμός φυματίων επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από τον γενετικό παράγοντα - ο χαμηλός ρυθμός καύσης λίπους κληρονομείται. Η συνήθεια να τρώμε τη νύχτα, τα συχνά σνακ, το άγχος, η υπερκόπωση, οι απότομες αυξομειώσεις του σωματικού βάρους - όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση κυτταρίτιδας.

Η κυτταρίτιδα δεν είναι συσσώρευση υπερβολικού υγρού στο σώμα. Αλλά με το να απαλλαγείτε από το πρήξιμο, μπορείτε επίσης να μειώσετε την εμφάνιση «φλοιού πορτοκαλιού». Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να πίνετε λιγότερο - η διατήρηση ενός ποτού είναι ο κύριος κανόνας για λεία και ελαστική επιδερμίδα.

Τι προκαλεί την κυτταρίτιδα στον πισινό; Σχεδόν όλα τα νόστιμα αλλά επιβλαβή τρόφιμα εναποτίθενται με τη μορφή «φλοιού πορτοκαλιού» στους γλουτούς. Για να απαλλαγείτε από αυτό, θα πρέπει να αποχαιρετήσετε για πάντα τα επιβλαβή προϊόντα.

Τι προκαλεί την κυτταρίτιδα στα πόδια - επιβλαβείς τροφές:

1. Ό,τι περιέχει γρήγορους υδατάνθρακες - μετατρέπονται αμέσως σε λίπος και εναποτίθενται στα λιποκύτταρα - λιποκύτταρα.
2. Τα αλμυρά τρόφιμα προκαλούν κατακράτηση υγρών στο σώμα. Εάν συσσωρευτεί πολύ νερό, αρχίζει να μεταμορφώνεται σε «φλοιό πορτοκαλιού». Η ημερήσια δόση αλατιού δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 5 γρ.
3. Σάλτσες, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, λουκάνικα, προϊόντα σταθερά στο ράφι περιέχουν μεγάλες ποσότητες συντηρητικών, πηκτικών και άλλων επιβλαβών χημικών ενώσεων. Το σώμα τα αντιλαμβάνεται ως ξένα αντικείμενα και προσπαθεί να τα ξεφορτωθεί πιο γρήγορα - ορισμένες από αυτές τις ουσίες εγκαθίστανται στους λιπώδεις ιστούς και εμφανίζονται εξογκώματα στο δέρμα.
4. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά - το πεπτικό σύστημα των ενηλίκων δεν είναι σε θέση να αφομοιώσει τα βαριά ζωικά λίπη σε μεγάλες ποσότητες. Κάποιο μέρος δεν αποβάλλεται από το σώμα, αλλά κατακάθεται στους γλουτούς και τους μηρούς με τη μορφή κυτταρίτιδας.
5. Γλυκά ανθρακούχα και αλκοολούχα ποτά, συσκευασμένοι χυμοί, στιγμιαίος καφές, φακελάκια τσαγιού.

Τα επεξεργασμένα και καπνιστά τυριά, τα πικάντικα πιάτα και το γρήγορο φαγητό δεν έχουν καμία σχέση με μια υγιεινή και σωστή διατροφή. Οι μπανάνες, τα πεπόνια και άλλα φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη μπορούν να πυροδοτήσουν την εμφάνιση κυτταρίτιδας. Δεν χρειάζεται να τα εγκαταλείψετε καθόλου, απλά πρέπει να τα καταναλώνετε με μέτρο, και στο πρώτο μισό της ημέρας.

Πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα - αθλητικές και καλλυντικές διαδικασίες

Εάν η κυτταρίτιδα αρχίσει να εμφανίζεται, πρέπει να την καταπολεμήσετε πλήρως - να απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες, να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας, να σταματήσετε να τρώτε τη νύχτα, να πίνετε περισσότερο καθαρό νερό.

Ο δραστήριος τρόπος ζωής είναι το καλύτερο φάρμακο κατά της συσσώρευσης λίπους στους γλουτούς και τους μηρούς, αλλά δεν θα σας βοηθήσουν όλα τα αθλήματα να απαλλαγείτε από αυτό. Ένας απλός και οικονομικός τρόπος για να απαλλαγείτε από το ογκώδες δέρμα είναι να ανεβείτε τις σκάλες με τα πόδια. Αυτή η απλή άσκηση εμπλέκει όλους τους μύες στις προβληματικές περιοχές, βελτιώνει την παροχή αίματος και ενεργοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες. Η γιόγκα, η κολύμβηση, το bodyflex, το step aerobic βοηθούν στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.

Κυτταρίτιδα - πώς να απαλλαγείτε από αυτήν με απλές ασκήσεις:

1. Squats και ημι-squats - εκτελέστε 3-4 σετ των 12-15 ασκήσεων το καθένα ταυτόχρονα. Αυτές οι ασκήσεις είναι οι πιο αποτελεσματικές για την εξάλειψη του ογκώδους δέρματος στα πόδια και για τη σύσφιξη των γλουτιαίων μυών.
2. Κούνιες ποδιών - η άσκηση μπορεί να εκτελεστεί όρθια ή ξαπλωμένη, τα πόδια πρέπει να σηκωθούν στο πλάι. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να νιώσετε πώς λειτουργούν οι μύες των γλουτών και των μηρών.
3. Ανάπτυξη των λοξών και του ορθού κοιλιακού μυός με ασκήσεις κοιλιακών σε ξαπλωμένη θέση.
4. Η σανίδα σε ίσια χέρια και πόδια θα βοηθήσει στη βελτίωση του τόνου όλων των μυών.

Η κυτταρίτιδα δεν είναι απλώς μια συσσώρευση κανονικού λίπους, αλλά ουσιαστικά άκαυσε κατά τη διάρκεια πολλών τακτικών προπονήσεων.

Εάν η κυτταρίτιδα αρχίσει να εμφανίζεται, πρέπει να αρχίσετε να φροντίζετε συνεχώς το δέρμα σε προβληματικές περιοχές - μασάζ με μέλι, περιτυλίγματα με πιπέρι, κανέλα και φύκια είναι καλά για την εξάλειψη των χτυπημάτων στο δέρμα.

Το μασάζ με μέλι γίνεται εύκολα στο σπίτι - απλώστε λίγο ζεστό μέλι σε προβληματικές, καθαρές περιοχές του δέρματος. Οδηγήστε το με κινήσεις χτυπήματος για 10–15 λεπτά, μετακινώντας το από κάτω προς τα πάνω. Μετά τη διαδικασία, κάντε ένα ζεστό ντους και εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα με δράση κατά της κυτταρίτιδας.

Για να απαλλαγείτε από το ογκώδες δέρμα, δεν χρειάζεται μόνο να τρώτε υγιεινά τρόφιμα, αλλά και να τρώτε σωστά. Πρέπει να τρώτε 4-6 φορές την ημέρα, το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι 2 ώρες πριν πάτε για ύπνο.

Βασικά προϊόντα για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας:

1. Τα ωμά αμύγδαλα διασπούν αποτελεσματικά τα αποθέματα λίπους· αρκεί να τα καταναλώνετε δύο φορές την εβδομάδα.
2. Φρέσκος ανανάς - με τακτική κατανάλωση 150 g πολτού την ημέρα, μπορείτε να εξαλείψετε γρήγορα το ογκώδες δέρμα.
3. Βραστά αυγά και ομελέτα στον ατμό.
4. Εσπεριδοειδή - όχι περισσότερο από 1 φρούτο την ημέρα.
5. Καρότα, φρέσκα μυρωδικά, πιπεριές, οποιεσδήποτε ποικιλίες λάχανου, πράσινα φασόλια.
6. Τα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα - εντελώς χαμηλά σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα - δεν είναι ωφέλιμα για τον οργανισμό.
7. Ποικιλίες ψαριών με χαμηλά λιπαρά.

Για να εξαλείψετε την κυτταρίτιδα, πρέπει οπωσδήποτε να πίνετε τουλάχιστον 2,5 λίτρα υγρών την ημέρα - καθαρό νερό χωρίς άνθρακα, πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη, φυσικά ποτά φρούτων και χυμούς από κόκκινα μούρα.

Όταν εμφανίζεται η κυτταρίτιδα, τίθεται συχνά το ερώτημα πώς να την αντιμετωπίσετε. Οι μέθοδοι καταπολέμησης είναι πολύ απλές - σωστός τρόπος ζωής, ισορροπημένη διατροφή, τακτική φροντίδα του δέρματος. Επιπλέον, θα πρέπει να κάνετε ορμονικές εξετάσεις και, εάν είναι απαραίτητο, να υποβληθείτε σε θεραπεία που θα βοηθήσει στην ομαλοποίηση της παραγωγής των γυναικείων ορμονών.

Η κυτταρίτιδα είναι ένας όρος από τη βιομηχανία ομορφιάς. Είναι δημοφιλές μεταξύ των κοσμετολόγων. Οι γιατροί (ως επί το πλείστον) δεν το αναγνωρίζουν, ούτε θεωρούν ότι το ίδιο το φαινόμενο είναι ασθένεια. Παρόλα αυτά, για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας χρειάζεται μια ιατρική προσέγγιση: όχι να καταστείλουμε τα συμπτώματα, αλλά να αναζητήσουμε και να εξαλείψουμε τη βασική αιτία. Επομένως, πρώτα θα ήταν καλό να ξέρετε τι είναι η κυτταρίτιδα και πώς εμφανίζεται.

Από πού προέρχεται η κυτταρίτιδα;

Η κυτταρίτιδα είναι πιο πιθανό να μην είναι το ίδιο το πρόβλημα, αλλά η συνέπειά της: η εξωτερική εκδήλωση αλλαγών στη δομή του βαθύτερου στρώματος του δέρματος - της υποδερμίδας. Αυτό είναι ένα στρώμα υποδόριου λίπους. Εδώ σχηματίζονται λιποκύτταρα – λιποκύτταρα. Λειτουργούν ως αποθήκες ενέργειας για το σώμα: αποθηκεύουν ενέργεια που μετατρέπεται από υδατάνθρακες.

Τυπικά, τα λιποκύτταρα είναι μικροί κόκκοι που ταιριάζουν καλά μεταξύ τους σε μεγαλύτερους σχηματισμούς - ονομάζονται λοβοί λίπους. Αλλά αυτοί οι λοβοί αρχίζουν να παραμορφώνονται (μεγεθύνονται, γίνονται πιο ογκώδεις) εάν συσσωρευτεί λίπος κάτω από το δέρμα λόγω ακατάλληλης, μη ισορροπημένης διατροφής.

Τα τριχοειδή αγγεία γύρω από τον λιπώδη ιστό δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν ένα τέτοιο φορτίο. Εμφανίζεται πρήξιμο και, στη συνέχεια, εάν δεν ληφθούν μέτρα, οι λοβοί γίνονται σκληροί κόμβοι - έτσι εμφανίζονται οι υποδόριοι φυμάτιοι. Και μαζί τους έρχεται και το εφέ φλούδας πορτοκαλιού.

Παρεμπιπτόντως, άλλοι παράγοντες οδηγούν επίσης σε τέτοιο πρόβλημα:

1. Ελαφριά σωματική δραστηριότητα στο παρασκήνιο.
2. Κακές συνήθειες (κάπνισμα, κατανάλωση αλκοόλ).
3. Ορμονικές ανισορροπίες.
4. Διαταραχές στη λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος.
5. Γενετική προδιάθεση.

Ποιο από αυτά τα στοιχεία επιλέγετε; Αυτά ακριβώς θα πρέπει να αντιμετωπίσετε αν αναλάβετε την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.

Πώς είναι η κυτταρίτιδα;

Αλλά μαζί με τους λόγους, είναι επίσης απαραίτητο να προσδιοριστεί ο βαθμός παραμέλησης του προβλήματος.

Το πρώτο στάδιο δεν είναι ακόμα εντελώς η κυτταρίτιδα. Όταν μόλις ξεκινά, αποκαλύπτεται περισσότερο από οίδημα των ιστών παρά από ανωμαλίες και εξογκώματα. Το δεύτερο στάδιο είναι επίσης αβλαβές στην εμφάνιση: το δέρμα μετατρέπεται σε φλούδα πορτοκαλιού μόνο αν τεντώσετε τους μυς σας.

Στο τρίτο στάδιο η κυτταρίτιδα είναι ορατή με γυμνό μάτι και γίνεται αισθητό έντονο πρήξιμο. Το τέταρτο στάδιο δεν είναι πλέον απλώς ένα εξωτερικό ελάττωμα, αλλά ένας κίνδυνος για την υγεία: οι λιπώδεις όζοι μερικές φορές πονάνε ακόμη και στο άγγιγμα. Η κυκλοφορία του αίματος μπορεί να είναι πολύ δύσκολη, επομένως δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς τη βοήθεια γιατρών.

Τι μπορείτε να κάνετε μόνοι σας όταν η κυτταρίτιδα σας ταλαιπωρεί ήδη, αλλά η κατάσταση δεν είναι ακόμα κρίσιμη;

Πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα

1. Αλλάξτε τη διατροφή σας

Ίσως ο κύριος κανόνας είναι να αποφεύγετε τους γρήγορους υδατάνθρακες, οι οποίοι, πριν το καταλάβετε, θα μετατραπούν σε λίπη και θα εναποτίθενται στα πλάγια. Και είναι καλύτερα να απέχετε από γλυκά, τηγανητά, αλμυρά, καπνιστά τρόφιμα, όχι μόνο όταν καταπολεμάτε την κυτταρίτιδα, αλλά και για τη γενική υγεία.

Φροντίστε να πίνετε αρκετό νερό. Χωρίς αυτό, ένας υγιής μεταβολισμός είναι αδύνατος και βοηθά επίσης στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα, οι οποίες, παρεμπιπτόντως, συσσωρεύονται στα λιπώδη κύτταρα.

Επιπλέον, η κυτταρίτιδα είναι πιο ορατή σε αφυδατωμένο δέρμα, επομένως η διατήρηση της ισορροπίας του νερού είναι απαραίτητη για αυτό το πρόβλημα.

Δώστε προσοχή στις πρωτεΐνες στη διατροφή σας: για το σώμα, είναι κατά κύριο λόγο ένα δομικό υλικό (που απαιτείται για τους μύες) και όχι πηγή ενέργειας, επομένως θα πρέπει να τρέφεται με συσσωρευμένα λίπη. Έτσι, το στρώμα λίπους κάτω από το δέρμα θα λιώσει, κάτι που θα κάνει την κυτταρίτιδα λιγότερο αισθητή.

Υπάρχουν τρόφιμα που οι διατροφολόγοι αποκαλούν πραγματικούς μαχητές της κυτταρίτιδας: ξινά φρούτα (για παράδειγμα, ακτινίδιο) και εσπεριδοειδή (ειδικά γκρέιπφρουτ), μπανάνες, λάχανο, χόρτα, λιπαρά ψάρια, αβοκάντο, δημητριακά, ξηροί καρποί, αποξηραμένα φρούτα. Αφήστε να υπάρχουν λίγο παραπάνω στη διατροφή σας.

Θυμηθείτε: όταν αλλάζετε τη διατροφική σας συμπεριφορά, είναι σημαντικό να διασφαλίζετε ότι η διατροφή παραμένει ισορροπημένη και ότι το σώμα λαμβάνει όλες τις ουσίες που χρειάζεται στη σωστή ποσότητα.

2. Ασχοληθείτε με τον αθλητισμό

Η σωματική δραστηριότητα προστατεύει από τη στασιμότητα του αίματος και της λέμφου, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση και ανάπτυξη της κυτταρίτιδας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αυτό το πρόβλημα είναι τόσο κοινό μεταξύ εκείνων που κάνουν καθιστική ζωή.

Προσπαθήστε να κάθεστε λιγότερο, ή ακόμα καλύτερα, εκπαιδεύστε τον εαυτό σας να ασκείται τακτικά.

Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης, όπως τα squats και τα lunges, θα βοηθήσουν στην άμεση καταπολέμηση της κυτταρίτιδας και η αερόβια άσκηση θα κάψει θερμίδες, εξαντλώντας τα αποθέματα λίπους.

Ανάμεσα στους καλύτερους τύπους προπόνησης για την κυτταρίτιδα, παρεμπιπτόντως, είναι το άλμα με τραμπολίνο και.

3. Φροντίστε την υγεία σας

Δεδομένου ότι η κυτταρίτιδα είναι μια αντανάκλαση των διαταραχών στη λειτουργία του σώματος, θα πρέπει να καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να αποφευχθούν αυτές οι διαταραχές. Τι σας βλάπτει:

1. Στενά ρούχα και γόβες. Τα πολύ στενά, στενά ρούχα συμπιέζουν τους ιστούς, η παροχή αίματος διαταράσσεται. Τα τακούνια δημιουργούν μεγαλύτερο φορτίο στα αιμοφόρα αγγεία των ποδιών. Λαμβάνοντας υπόψη ότι τα προβλήματα με το κυκλοφορικό σύστημα και η κυτταρίτιδα συνδέονται στενά μεταξύ τους, είναι προτιμότερο να ντύνεστε με προσοχή στην υγεία σας.
2. Κάπνισμα. Η νικοτίνη δεν έχει την καλύτερη επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος, καθώς και στην κατάσταση του δέρματος, η οποία μπορεί να αυξήσει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.
3. Στρες. Υπονομεύουν τους καθιερωμένους μηχανισμούς διαφόρων συστημάτων του σώματος και επηρεάζουν επίσης τα ορμονικά επίπεδα.

4. Κάντε τις διαδικασίες

Δεν μπορούν από μόνα τους να λύσουν το πρόβλημα της κυτταρίτιδας. Ωστόσο, μπορείτε να κάνετε τη φλούδα πορτοκαλιού λιγότερο αισθητή. Επιπλέον, τόσο οι διαδικασίες στο σπίτι όσο και στο σαλόνι είναι αποτελεσματικές, οι οποίες προάγουν την εκροή υγρού από τους ιστούς, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και την κατάσταση του δέρματος:

1. Κρύο και ζεστό ντους.
2. Ηλεκτρική διέγερση.
3. Πρεσοθεραπεία.
4. Θεραπεία με υπερήχους.
5. Θεραπεία με λέιζερ.
6. Μεσοθεραπεία.
7. Μασάζ.

5. Φοράτε καλλυντικά

Για να εξαφανιστεί η κυτταρίτιδα από τα μάτια, θα ήταν χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε ειδικά καλλυντικά. Πρώτον, πρόκειται για scrub - προϊόντα με λειαντικά σωματίδια (για παράδειγμα, με ζάχαρη ή αλάτι) που απολεπίζουν το δέρμα και βελτιώνουν επίσης την κυκλοφορία του αίματος και, μαζί με αυτό, τον τόνο του δέρματος.

Δεύτερον, πρόκειται για κρέμες που περιέχουν ουσίες όπως η καφεΐνη, εκχυλίσματα κισσού, ακανθόφυλλο, φύκια, ginkgo biloba, καρνιτίνη και νικοτινικό οξύ. Είναι αλήθεια ότι οι περισσότερες από αυτές τις κρέμες δεν λειτουργούν εάν η χρήση τους δεν συνοδεύεται από προπόνηση.

Μια συχνή ερώτηση: γιατί μόνο οι γυναίκες έχουν κυτταρίτιδα και, κατά τύχη, στο στομάχι, τους μηρούς και τους γλουτούς; Το θέμα είναι ότι τα οιστρογόνα - γυναικείες ορμόνες του φύλου - στέλνουν λίπη σε αυτές τις περιοχές του σώματος με το βλέμμα στο μέλλον, έτσι ώστε κατά τη διάρκεια μιας πιθανής εγκυμοσύνης, το στρώμα λίπους να μονώνει το παιδί.

Το γυναικείο σώμα χρειάζεται λίπος. Για αυτόν τον λόγο συνιστάται να εγκαταλείψετε τη σκληρή καταπολέμηση της κυτταρίτιδας του πρώτου και του δεύτερου σταδίου. Αντίθετα, είναι καλύτερο να εστιάσετε την ενέργειά σας στην καθιέρωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής: θα βγουν περισσότερα οφέλη.

Αυτό το δυσάρεστο πρόβλημα είναι έτοιμο να εμφανιστεί ανά πάσα στιγμή. Η «φλούδα πορτοκαλιού» στα χέρια, τα πόδια, το στομάχι ή τους γλουτούς εμφανίζεται τόσο στην ηλικία των 15 όσο και στα 50 - όλες οι ηλικίες είναι ευαίσθητες στην κυτταρίτιδα, όλοι οι σωματότυποι είναι ευαίσθητοι. Κάθε γυναίκα μπορεί να τον νικήσει. Το κύριο πράγμα είναι να κατανοήσουμε γιατί εμφανίζεται η κυτταρίτιδα, να επηρεάσουμε την αιτία και όχι το αποτέλεσμα. Τα αποτελέσματα δεν θα σας κρατήσουν σε αναμονή.

Τι είναι η κυτταρίτιδα

Μερικοί γιατροί το ορίζουν ως ασθένεια, άλλοι το βουρτσίζουν ως πρόβλημα. Στην ουσία, η κυτταρίτιδα είναι μια αλλαγή στη δομή των κυττάρων του υποδόριου λίπους. Διαταράσσεται ο μεταβολισμός στις πληγείσες περιοχές. Τα λιποκύτταρα αναπτύσσονται, συσσωρεύουν τοξίνες και προσκολλώνται σε προβληματικές περιοχές - στους γλουτούς, τα πόδια, τα χέρια, το στομάχι - εμποδίζοντας την καλή κυκλοφορία του αίματος και τη διατροφή των ιστών. Όπου εμφανίζεται η κυτταρίτιδα, το χόριο καλύπτεται με μια "φλούδα πορτοκαλιού" - αυτά είναι κοιλώματα, φυματίωση, κόμβοι και μπλε κηλίδες.

Η κυτταρίτιδα δεν αποτελεί άμεση απειλή για τα εσωτερικά όργανα, αλλά είναι απαράδεκτο να την αγνοήσουμε. Οι περιοχές που επηρεάζονται από την κυτταρίτιδα, που δεν λαμβάνουν βιταμίνες, μικροστοιχεία, οξυγόνο και συσσωρεύονται τοξίνες, γίνονται πηγή γενικής δηλητηρίασης. Εάν έχετε πλαδαρό δέρμα - την ίδια «φλούδα πορτοκαλιού», αυτό είναι ένα σαφές μήνυμα: το σώμα χρειάζεται προσοχή και υποστήριξη.

Συχνά, οι πάσχοντες έρχονται αντιμέτωποι με τις ψυχολογικές συνέπειες της κυτταρίτιδας - δεν αισθάνονται όμορφα. Μια γυμνή πλάτη, ένας ελαφρώς εκτεθειμένος μηρός, μια φωτογραφία με μαγιό, μια θεαματική εμφάνιση στο κοινό; Τι είναι αυτό! Χωρίς να εμβαθύνουν στις λεπτομέρειες του γιατί εμφανίζεται η κυτταρίτιδα, οι κυρίες προσπαθούν να απαλλαγούν από τη «φλούδα πορτοκαλιού» με κάθε τρόπο. Είναι εύκολο να αποφύγετε το υψηλό κόστος εάν κατανοήσετε τι προκαλεί την κυτταρίτιδα.

Αιτίες κυτταρίτιδας στις γυναίκες

Σύμφωνα με μελέτες, η κυτταρίτιδα «φλοιού πορτοκαλιού» εμφανίζεται στο 90% των γυναικών. Στις αδύνατες και παχουλές κυρίες, η διαδικασία εξελίσσεται με τον ίδιο τρόπο. Γιατί η κυτταρίτιδα εμφανίζεται πολύ πιο συχνά στις γυναίκες παρά στους άνδρες; Από τους πολλούς λόγους, οι ειδικοί εντοπίζουν τρεις βασικούς: ανθυγιεινές τροφές, ορμονική ανισορροπία, κάπνισμα. Οι ακόλουθοι παράγοντες είναι επίσης ανησυχητικοί:

• Έλλειψη υγρών. Ένα αποξηραμένο σώμα απομακρύνει τα απόβλητα και τις τοξίνες χειρότερα, και ως εκ τούτου είναι επιρρεπές στην κυτταρίτιδα.
• Χρήση αντιβιοτικών, διουρητικών, υπνωτικών χαπιών. Τα επιθετικά φάρμακα διαταράσσουν τον μηχανισμό αυτοκαθαρισμού και ρύθμισης των μεταβολικών διεργασιών που είναι εγγενείς στη φύση. Η κυτταρίτιδα είναι η απόκριση του εσωτερικού συστήματος σε εξωτερικές παρεμβολές.
• Υπερβολικός ενθουσιασμός για δίαιτες. Το σώμα, το οποίο διατηρείται συνεχώς σε δίαιτα λιμοκτονίας, τείνει να αποθηκεύει περισσότερα αποθέματα ενέργειας σε σπάνιες ημέρες επαρκούς διατροφής. Τα νέα λιποκύτταρα είναι ένα εξαιρετικό περιβάλλον για την ανάπτυξη της κυτταρίτιδας.

Τροφές που προκαλούν κυτταρίτιδα

Ο γρήγορος ρυθμός ζωής και η απροσεξία στο σώμα είναι οι λόγοι της αγάπης για νόστιμα αλλά ανθυγιεινά πιάτα και προϊόντα. Προκαλούν επιδείνωση της υγείας και επίσης συμβάλλουν στην εμφάνιση «φλοιού πορτοκαλιού». Αν η καταπολέμηση της κυτταρίτιδας έχει γίνει ο κύριος στόχος, θα πρέπει να τα εγκαταλείψετε για πάντα. Έχοντας αναρωτηθεί γιατί εμφανίζεται η μισητή κυτταρίτιδα και έχοντας αποφασίσει να την καταπολεμήσετε, θα πρέπει να εγκαταλείψετε τροφές και πιάτα όπως:

• Κέικ, γλυκά, γλυκά, γλυκά. Οι γρήγοροι υδατάνθρακες, μόλις εισέλθουν στον οργανισμό, εναποτίθενται στην αποθήκη λίπους, μετατρέποντας σε κυτταρίτιδα. Οι αργοί υδατάνθρακες - δημητριακά, φρούτα, μαύρη σοκολάτα που τρώγεται για πρωινό - θα σας δώσουν πολλή ενέργεια χωρίς να βλάψουν τη σιλουέτα σας.
• Υπερβολικό επιτραπέζιο αλάτι. Τροφές πλούσιες σε αυτό προκαλούν κατακράτηση υγρών. Μη βρίσκοντας διέξοδο, εναποτίθεται... σε μορφή κυτταρίτιδας. Μην εξαλείφετε αυτή την ουσία εντελώς. Η ημερήσια απαίτηση σε αλάτι, που δεν προκαλεί την εμφάνιση «φλοιού πορτοκαλιού», είναι μόνο 5 γρ. Αυτό το προϊόν περιέχει φρέσκα λαχανικά, μανιτάρια και φύκια.
• Οποιοδήποτε θερμικά επεξεργασμένο και παρασκευασμένο τρόφιμο για μελλοντική χρήση. Μαζί με λουκάνικα, πατέ, μαγιονέζα και κέτσαπ, μια τεράστια δόση συντηρητικών, βαφών, πηκτικών και πληρωτικών εισέρχεται στο στομάχι. Ένα σοφό σώμα τις αναγνωρίζει ως επικίνδυνες ουσίες και προσπαθεί να απαλλαγεί από το έρμα. Κάποιες από αυτές τις ουσίες κατακάθονται... με τη μορφή κυτταρίτιδας.
• Γαλακτοκομικά προϊόντα με μέγιστη περιεκτικότητα σε λιπαρά. Το ανθρώπινο πεπτικό σύστημα δεν είναι σε θέση να αφομοιώσει πλήρως τα βαριά ζωικά προϊόντα. Δεν αφαιρούνται όλα τα λίπη από το σώμα· τα υπόλοιπα λίπη αποθηκεύονται σε προβληματικές περιοχές. Η εμφάνιση της κυτταρίτιδας είναι εγγυημένη. Δεν υπάρχει λόγος να αποκηρύξετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Αντίθετα, επιλέξτε τυρί κότατζ και κεφίρ με μηδενική περιεκτικότητα σε λιπαρά, την κρέμα γάλακτος με τις χαμηλότερες θερμίδες, τότε η κυτταρίτιδα δεν θα είναι τρομακτική για εσάς.
• Γλυκό σόδα, αλκοόλ και κυρίως στιγμιαίος καφές. Αν αυτά τα ποτά κατέχουν σημαντική θέση στη διατροφή σας, τότε έχετε βρει την απάντηση στο ερώτημα γιατί εμφανίζεται η κυτταρίτιδα. Αντικαταστήστε τα με νερό, ασθενές πράσινο, μαύρο τσάι και φρεσκοστυμμένους χυμούς.

ορμόνες

Η κυτταρίτιδα συχνά συνοδεύεται από ορμονική ανισορροπία. Η περίσσεια οιστρογόνων αποδυναμώνει τα αιμοφόρα αγγεία και οι πληγείσες περιοχές καλύπτονται από κυτταρίτιδα. Το γυναικείο σώμα βιώνει συνεχώς ορμονικές αλλαγές: κατά την εφηβεία, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, μετά την εμμηνόπαυση. Τα επίπεδα οιστρογόνων είναι υψηλά, γι' αυτό και η κυτταρίτιδα εμφανίζεται μετά τον τοκετό, κατά τη γαλουχία και στην ενήλικη ζωή.

Κάπνισμα

Είναι εύκολο να αναγνωρίσεις έναν βαρύ καπνιστή από την κατάσταση του δέρματός του. Κιτρινωπό χρώμα, λεπτό, καλυμμένο με πλέγμα ρυτίδων και σε προβληματικές περιοχές - κυτταρίτιδα «φλοιού πορτοκαλιού». Ο καπνός του τσιγάρου στεγνώνει την επιδερμίδα, η νικοτίνη σε μεσοκυττάριο επίπεδο διαταράσσει την ανταλλαγή οξυγόνου και η πίσσα του καπνού δηλητηριάζει το ήδη εύθραυστο γυναικείο σώμα. Κάθε τσιγάρο σε φέρνει πιο κοντά στην κυτταρίτιδα.

Αυτό το πρόβλημα θεωρείται παραδοσιακά γυναικείο πρόβλημα. Συχνά οι κυρίες είναι αγανακτισμένες, γιατί οι άνδρες δεν έχουν κυτταρίτιδα; Και μάταια. Η απάντηση στο ερώτημα αν οι άνδρες έχουν κυτταρίτιδα είναι διφορούμενη. Ναι, δεν θα δείτε τη «φλούδα πορτοκαλιού». Αν όμως στις γυναίκες τα λιποκύτταρα της κυτταρίτιδας συσσωρεύονται σε όλο το σώμα, τότε στους άνδρες υποφέρουν η μέση και η κοιλιά. Με την πρώτη ματιά, δεν μπορείς να καταλάβεις ότι οι μαλακοί κύλινδροι - "συντηρητικά ζωής" - είναι κυτταρίτιδα. Το πιο παχύ δέρμα από αυτό των γυναικών μπορεί να κρύψει την ανομοιομορφία της «φλοιού πορτοκαλιού» από κάτω.

Ένα άλλο χαρακτηριστικό του ανδρικού σώματος είναι η πιο ενεργή καύση λίπους, η οποία αποτελεί τη βάση της κυτταρίτιδας. Έτσι λειτουργεί η ορμόνη αδρεναλίνη. Υπάρχει πολύ στο αίμα των ανδρών. Σε αντίθεση με τις γυναίκες, το σώμα των εκπροσώπων του ισχυρότερου μισού της ανθρωπότητας τείνει να χτίζει μυϊκή μάζα, αλλά να μην συσσωρεύει υπερβολικό λίπος. Κάτω από τέτοιες συνθήκες, η κυτταρίτιδα δεν έχει τίποτα να σχηματιστεί.

Πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στο σπίτι

Είναι απίθανο να μπορέσετε να απαλλαγείτε γρήγορα από την κυτταρίτιδα «φλοιού πορτοκαλιού»: σε 2 εβδομάδες δεν θα μπορείτε να εξαλείψετε τις εναποθέσεις στα χέρια, τα πόδια ή το στομάχι σας. Το κύριο πράγμα είναι να γνωρίζουμε πώς σχηματίζεται η κυτταρίτιδα και να θυμόμαστε ότι είναι δυνατόν να την νικήσουμε σε ηλικία 18, 30 και 60 ετών. Το πρόγραμμα για την απαλλαγή από τη «φλοιό πορτοκαλιού» περιλαμβάνει αθλήματα, μασάζ, ανασκόπηση τη διατροφή και τη γενική βελτίωση του σώματος. Είναι καλύτερα να μην αναρωτιέστε πόσος χρόνος θα χρειαστεί για να εξαλείψετε τις συνέπειες της κυτταρίτιδας, αλλά να κάνετε τις ευεργετικές αλλαγές μέρος της ζωής σας. Με τον καιρό, η «φλούδα πορτοκαλιού» θα είναι μόνο αναμνήσεις.

Φυσική άσκηση

Οι τακτικές καθημερινές πρωινές ασκήσεις (ασκήσεις), συμπεριλαμβανομένων των παρακάτω ασκήσεων, θα αυξήσουν την αποτελεσματικότητα της καταπολέμησης της κυτταρίτιδας:

1. Καταλήψεις και μισές καταλήψεις. Εκτελέστε πολλές προσεγγίσεις ταυτόχρονα 10-15 φορές, εναλλάσσοντας squats με μισά squats. Αυτή η υπέροχη δραστηριότητα θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε τη «φλούδα πορτοκαλιού» στα πόδια σας, να σφίξετε τους μύες των γλουτών σας και να διατηρήσετε τον τόνο στο σώμα που επηρεάζεται από την κυτταρίτιδα.
2. Κουνήστε τα πόδια σας ενώ στέκεστε και ξαπλώνετε. Σηκώστε τα πόδια σας κατά μήκος του σώματός σας ή στο πλάι και οι εναποθέσεις κυτταρίτιδας θα αρχίσουν να λιώνουν. Ο κύριος κανόνας είναι να εκτελέσετε την άσκηση χρησιμοποιώντας τους μύες.
3. Οποιεσδήποτε ασκήσεις κοιλιακών από ξαπλωμένη θέση. Δουλέψτε ομοιόμορφα τον ορθό κοιλιακό, τους λοξούς, τους άνω και κάτω κοιλιακούς μυς για να απαλλαγείτε από τη «φλούδα πορτοκαλιού» της κυτταρίτιδας σε αυτήν την περιοχή.

Χάπια

Υπάρχουν πολλά χάπια που ισχυρίζονται ότι αποτελούν θεραπεία για την κυτταρίτιδα. Μερικά «φάρμακα» είναι αβλαβή, άλλα προκαλούν σοβαρό χτύπημα στον οργανισμό, αλλά όχι στην ίδια τη «φλούδα πορτοκαλιού». Δεν υπάρχει μαγικό χάπι για την κυτταρίτιδα! Καλό: σωστή διατροφή, αυτοφροντίδα, μασάζ των περιοχών όπου εμφανίζεται «φλοιός πορτοκαλιού», καθαρισμός σώματος, άθληση. Δεν έχουν εφευρεθεί ακόμη μέσα που αντιμετωπίζουν άμεσα την κυτταρίτιδα.

Μασάζ

Αυτή η μέθοδος είναι από τις πιο αποτελεσματικές στην καταπολέμηση της φλούδας πορτοκαλιού. Το μάθημα κατά της κυτταρίτιδας περιλαμβάνει τουλάχιστον 10 διαδικασίες. Είναι καλύτερο να εμπιστευτείτε έναν ειδικό που μπορεί να αντιμετωπίσει τη «φλούδα πορτοκαλιού». Προετοιμαστείτε εκ των προτέρων για δυσάρεστες αισθήσεις: η διάσπαση των λιπαρών εναποθέσεων της κυτταρίτιδας και ο αναγκασμός του σώματος να αντλήσει αίμα εκεί δεν είναι εύκολο. Σε τέτοιες περιοχές, ο θεραπευτής μασάζ εργάζεται πολύ ενεργά.

Διατροφή

Η δίαιτα για την κυτταρίτιδα είναι ουσιαστικά πανομοιότυπη με αυτό που αποτελεί τη βάση ενός υγιεινού τρόπου ζωής: φρέσκα προϊόντα, φυσικά τρόφιμα, παρασκευασμένα με τα χέρια σας, ελάχιστο λίπος, πολλά λαχανικά και φρούτα. Στην καταπολέμηση της «φλοιού πορτοκαλιού» της κυτταρίτιδας, μην ξεχνάτε το νερό (2-3 λίτρα την ημέρα) και τα ενεργά συμπληρώματα. Είναι καλύτερο να λαμβάνετε ισορροπημένα σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων για ένα μήνα 2-3 φορές το χρόνο.

Βίντεο: πώς να αντιμετωπίσετε την κυτταρίτιδα στα πόδια σας

Στην καταπολέμηση της «φλοιού πορτοκαλιού», τα εκπαιδευτικά βίντεο με προγράμματα κατά της κυτταρίτιδας είναι ένα εξαιρετικό υποκατάστατο για την προπόνηση στο γυμναστήριο. Το παρακάτω βίντεο θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε μόνοι σας την κυτταρίτιδα στα πόδια σας. Αυτή είναι ίσως η πιο προβληματική περιοχή. Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται εδώ νωρίτερα από ό,τι σε άλλες περιοχές και είναι πολύ συχνή. Θα πρέπει να εργαστείτε σκληρά για να απαλλαγείτε από τις εναποθέσεις λίπους. Το αποτέλεσμα με τη μορφή λείου δέρματος χωρίς κυτταρίτιδα σίγουρα θα σας ευχαριστήσει.