Εσωτερικές συγκρούσεις. Ενδοπροσωπική σύγκρουση

Ένα άτομο επικοινωνεί όχι μόνο με άλλους ανθρώπους, αλλά και με τον εαυτό του. Απολύτως όλοι οι άνθρωποι μιλάνε στον εαυτό τους. Αυτό συμβαίνει όταν σκέφτεστε μια ιδέα, φαντάζεστε μια συζήτηση στην οποία συμμετέχουν δύο αντίπαλοι, συζητώντας ένα θέμα που έχει αγγίξει βαθιά κ.λπ. Η εμφάνιση ενδοπροσωπικής σύγκρουσης είναι μια απολύτως φυσιολογική συνέπεια, η οποία μπορεί να είναι διαφορετικών τύπων. Η έννοια και οι λόγοι αποκαλύπτουν αυτό το φαινόμενο ευρύτερα.

Η ενδοπροσωπική σύγκρουση είναι χαρακτηριστικό όλων των ανθρώπων που έχουν αντικρουόμενες απόψεις, επιθυμίες και ιδέες. Το ενδοπροσωπικό εμφανίζεται συχνά όταν ένα άτομο θέλει ένα πράγμα, αλλά ο κόσμος του προσφέρει κάτι άλλο ή οι άνθρωποι γύρω του απαιτούν κάτι άλλο. Αυτό το φαινόμενο συμβαίνει σε όλους, δημιουργώντας συχνά σοβαρά προβλήματα.

Τι είναι η ενδοπροσωπική σύγκρουση;

Η επικοινωνία ενός ατόμου με τον εαυτό του ονομάζεται ενδοπροσωπική. Τι είναι η ενδοπροσωπική σύγκρουση; Αυτή είναι μια αντίφαση που προκύπτει μέσα σε ένα άτομο ως αποτέλεσμα μιας τέτοιας επικοινωνίας. Αυτή η σύγκρουση γίνεται αντιληπτή από το άτομο ως ένα σοβαρό πρόβλημα που απαιτεί άμεση λύση. Εάν ένα άτομο δεν μπορεί να επιλύσει την κατάσταση ή δεν είναι σε θέση να λάβει μια τελική απόφαση, τότε το πρόβλημα προκαλεί διάφορες διαταραχές και διαταραχές σε αυτόν. Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να έχει δυσκολία στον ύπνο λόγω της ανάγκης να σκεφτεί το πρόβλημά του.

Ως αποτέλεσμα μιας ενδοπροσωπικής σύγκρουσης, ένα άτομο μπορεί να ακολουθήσει ένα από τα ακόλουθα μονοπάτια:

1. Το πρόβλημα θα τον αναγκάσει να εξελιχθεί. Οι δυνάμεις του θα κινητοποιηθούν, γι' αυτό και θα αρχίσει να παίρνει μέτρα για τη βελτίωση της ποιότητας της ζωής του.
2. Το πρόβλημα θα τον επιβραδύνει, κάτι που θα οδηγήσει σε έλλειψη αυτογνωσίας και στη διαδικασία ανάπτυξης.

Η ενδοπροσωπική σύγκρουση είναι μια σύγκρουση δύο ή περισσότερων αναγκών, ενδιαφερόντων, επιθυμιών και ορμών ίσης σημασίας και αντίθετης κατεύθυνσης. Σε μια τέτοια κατάσταση, ένα άτομο αντιμετωπίζει δυσκολία στη λήψη μιας απόφασης, στην επιλογή. Αν πάρει τη μία πλευρά, τότε θα χάσει όλα τα οφέλη της άλλης πλευράς. Ένα άτομο το καταλαβαίνει, επομένως είναι σε αμφιβολία, διστάζει και δεν μπορεί να κάνει επιλογή.

Ανάλογα με τη σημασία του θέματος που ένα άτομο δεν μπορεί να επιλύσει, η ενδοπροσωπική σύγκρουση μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα και ακόμη και διαταραχές. Ενώ ένα άτομο βρίσκεται σε αντιπαράθεση με τον εαυτό του, αναπτύσσει διάφορες παθολογίες σε φυσιολογικό ή ψυχολογικό επίπεδο. Μόλις επιλυθεί το πρόβλημα, το άτομο βρίσκεται στο δρόμο της ανάκαμψης και της απαλλαγής από όλες τις παρενέργειες.

Η έννοια της ενδοπροσωπικής σύγκρουσης

Η έννοια της ενδοπροσωπικής σύγκρουσης αναφέρεται στην αντιπαράθεση που προκύπτει μέσα σε ένα άτομο σε σχέση με την εξέταση δύο αντίθετων ή διαφορετικών ιδεών. Ένα χαρακτηριστικό της ενδοπροσωπικής σύγκρουσης είναι ότι:

1. Ένα άτομο μπορεί να μην έχει επίγνωση της σύγκρουσης μέσα του, αλλά σε υποσυνείδητο επίπεδο το αντισταθμίζει αυτό με δραστηριότητα.
2. Δεν υπάρχουν ξένοι με τους οποίους ένα άτομο διαφωνεί. Ένα άτομο έχει μια σύγκρουση με τον εαυτό του.
3. Η αντιπαράθεση συνοδεύεται από κατάθλιψη, φόβους, άγχος και άλλες αρνητικές εμπειρίες.

Ανάλογα με τον τρόπο με τον οποίο χαρακτηρίζεται η προσωπικότητα, διακρίνονται διάφορες αιτίες και ουσίας ενδοπροσωπικών συγκρούσεων:

• Ο Φρόιντ θεώρησε αυτό το φαινόμενο ως μια αντιπαράθεση μεταξύ βιολογικών ενστίκτων και παρορμήσεων και των κοινωνικών θεμελίων στα οποία ένα άτομο αναγκάζεται να ζει. Όταν οι εσωτερικές επιθυμίες δεν συνάδουν με τις εξωτερικές ευκαιρίες ή τις ηθικές κοινωνικές αρχές, τότε ένα άτομο κολλάει σε σύγκρουση.
• Ο K. Levin όρισε την ενδοπροσωπική σύγκρουση ως την ανάγκη ενός ατόμου να ζει σε συνθήκες ταυτόχρονα κατευθυνόμενων πολικών δυνάμεων. Η αντιπαράθεση είναι συνέπεια της ισοδυναμίας αυτών των δυνάμεων.
• Ο K. Rogers θεώρησε την ενδοπροσωπική σύγκρουση ως συνέπεια της ασυμφωνίας μεταξύ της αυτοεικόνας και της κατανόησης του ιδανικού «εγώ».
• Ο A. Maslow θεώρησε αυτό το φαινόμενο ως συνέπεια της ασυμφωνίας μεταξύ της επιθυμίας για αυτοπραγμάτωση και των αποτελεσμάτων που έχουν ήδη επιτευχθεί.
• Ο Β. Μέρλιν θεώρησε την ενδοπροσωπική σύγκρουση ως συνέπεια της δυσαρέσκειας με τις προσωπικές σχέσεις και τα κίνητρα.
• Ο F. Vasilyuk πίστευε ότι η ενδοπροσωπική σύγκρουση είναι μια αντιπαράθεση μεταξύ δύο αντίθετων και ανεξάρτητων αξιών.

Ο Λεοντίεφ πίστευε ότι η ενδοπροσωπική σύγκρουση είναι μια φυσιολογική κατάσταση της ψυχής, αφού είναι αντιφατική. Ο A. Adler εντόπισε ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας, που αναπτύχθηκε στην παιδική ηλικία υπό την επίδραση ενός δυσμενούς περιβάλλοντος, ως βάση για την εμφάνιση ενδοπροσωπικών συγκρούσεων.

Ο E. Erikson πίστευε ότι σε κάθε ηλικιακή περίοδο ένα άτομο αντιμετωπίζει αναγκαστικά διάφορες αντιφάσεις, η επιτυχής ή αποτυχημένη επίλυση των οποίων προγραμματίζει το μελλοντικό του πεπρωμένο. Η επιτυχής επίλυση σάς επιτρέπει να προχωρήσετε στο επόμενο στάδιο ανάπτυξης. Η ανεπιτυχής επίλυση οδηγεί στην εμφάνιση συμπλεγμάτων και θεμελίων για την ανάπτυξη ενδοπροσωπικών συγκρούσεων.

Αιτίες ενδοπροσωπικών συγκρούσεων

Συμβατικά, οι αιτίες των ενδοπροσωπικών συγκρούσεων χωρίζονται σε 3 τύπους:

1. Η ίδια η ασυνέπεια. Εάν ένα άτομο έχει πολλές επιθυμίες, διαφορετικές απόψεις και αξίες, τότε η σύγκρουση δεν μπορεί να αποφευχθεί. Εδώ είναι οι ακόλουθες αντιφάσεις:

• Μεταξύ κοινωνικών κανόνων και αναγκών.
• Αντίφαση δημοσίου καθήκοντος και εσωτερικών (θρησκευτικών) αξιών.
• Αναντιστοιχία αναγκών, ενδιαφερόντων, επιθυμιών.
• Η πάλη μεταξύ των κοινωνικών ρόλων που πρέπει να παίξει ένα άτομο σε μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο.

Αυτές οι αντιφάσεις πρέπει να είναι σημαντικές για το άτομο και ταυτόχρονα ισοδύναμες, διαφορετικά δεν θα προκύψει σύγκρουση, το άτομο θα επιλέξει τι είναι πιο αποδεκτό ή λιγότερο επιβλαβές για αυτόν.

1. Η θέση ενός ατόμου στην κοινωνία.
2. Η κατάσταση ενός ατόμου σε μια συγκεκριμένη ομάδα. Όντας σε μια συγκεκριμένη ομάδα ανθρώπων, ένα άτομο αναγκάζεται να συντονίσει τις ανάγκες του με τις επιθυμίες του περιβάλλοντος. Μερικές φορές πρέπει να «πατήσεις στο λαιμό του δικού σου τραγουδιού» μόνο και μόνο για να λάβεις έγκριση για τις πράξεις σου από άλλους ανθρώπους. Εδώ παρατηρούνται οι εξής αντιπαραθέσεις:

• Οι εξωτερικές συνθήκες σας εμποδίζουν να ικανοποιήσετε τις ανάγκες σας.
• Έλλειψη συντρόφου που χρειάζεται για να ικανοποιήσει την ανάγκη.
• Φυσιολογικά ελαττώματα και παθολογίες που εμποδίζουν ένα άτομο να επιτύχει έναν στόχο.
• Μια κοινωνία που εμποδίζει ή περιορίζει έναν άνθρωπο.

Ένα άτομο πρέπει να κάνει τη δουλειά, αλλά δεν του παρέχονται τα απαραίτητα εργαλεία. Δίνουν συγκεκριμένα καθήκοντα, αλλά το θέμα της εκπλήρωσης του σχεδίου δεν συζητείται. Ένα άτομο πρέπει να είναι εξαιρετικός εργαζόμενος, αφιερώνοντας παράλληλα αρκετό χρόνο στην οικογένειά του. Οι προσωπικές αξίες και οι κανόνες που προτείνονται στην εταιρεία συχνά έρχονται σε σύγκρουση.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για σύγκρουση μέσα σε ένα άτομο, επομένως όλοι οι άνθρωποι βιώνουν αυτό το φαινόμενο.

Τύποι ενδοπροσωπικών συγκρούσεων

Ο K. Levin πρότεινε 4 βασικούς τύπους ενδοπροσωπικών συγκρούσεων:

1. Ισοδύναμο - υπάρχει μια αντιπαράθεση μεταξύ δύο ή περισσότερων λειτουργιών που πρέπει να εκτελέσει ένα άτομο. Η λύση είναι συμβιβαστική, μερική εφαρμογή.
2. Ζωτικής σημασίας – εμφανίζεται όταν είναι απαραίτητο να ληφθούν εξίσου λανθασμένες αποφάσεις.
3. – συμβαίνει όταν οι ενέργειες και τα αποτελέσματα είναι εξίσου αρεστά ή απωθημένα.
4. Απογοητευτικό - εμφανίζεται όταν οι αποδεκτοί κανόνες και τα θεμέλια αποκλίνουν, το αποτέλεσμα αποκλίνει από τις ενέργειες που έγιναν για την επίτευξη του στόχου, αποδοκιμασία.

Ένα άτομο αντιμετωπίζει ενδοπροσωπική σύγκρουση όταν παρακινείται από δύο διαφορετικά κίνητρα. Το ηθικό υπόβαθρο προκύπτει σε μια κατάσταση όπου ο άνθρωπος αναγκάζεται να ζυγίζει τις επιθυμίες του με κοινωνικές ηθικές κατευθυντήριες γραμμές, τις επιδιώξεις του με το καθήκον.

Η σύγκρουση που βασίζεται σε ανεκπλήρωτες επιθυμίες προκύπτει όταν ένα άτομο έχει στόχους, αλλά έρχεται αντιμέτωπο με μια πραγματικότητα που τον εμποδίζει να το πετύχει. Η σύγκρουση ρόλων εμφανίζεται όταν ένα άτομο αναγκάζεται να παίξει πολλούς ρόλους ταυτόχρονα, καθώς και σε μια κατάσταση όπου οι απαιτήσεις για ένα άτομο δεν συμπίπτουν με τις δικές του ιδέες για έναν δεδομένο ρόλο ή ικανότητες.

Η σύγκρουση της ανεπαρκούς αυτοεκτίμησης προκύπτει ως αποτέλεσμα μιας ασυμφωνίας μεταξύ της αυτοεικόνας κάποιου και της εκτίμησης των προσωπικών δυνατοτήτων.

Επίλυση ενδοπροσωπικών συγκρούσεων

Ο Adler εργάστηκε επίμονα για την επίλυση ενδοπροσωπικών συγκρούσεων, ο οποίος αρχικά προσδιόρισε ότι ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας προκαλεί αυτό το φαινόμενο. Μέχρι την ηλικία των 5 ετών διαμορφώνεται ο χαρακτήρας ενός ανθρώπου, που είναι συνεχώς εκτεθειμένος σε διάφορες δυσμενείς κοινωνικές συγκυρίες. Επιπλέον, προσπαθεί μόνο να αντισταθμίσει τις ελλείψεις του με διάφορους τρόπους.

Ο Adler εντόπισε 2 τρόπους επίλυσης ενδοπροσωπικών συγκρούσεων:

1. Ανάπτυξη κοινωνικού ενδιαφέροντος και συναισθήματος. Η επιτυχημένη ανάπτυξη σάς επιτρέπει να προσαρμοστείτε στην κοινωνία και να δημιουργήσετε καλές σχέσεις. Διαφορετικά, αναπτύσσεται ο αλκοολισμός, ο εθισμός στα ναρκωτικά και το έγκλημα.
2. Διέγερση των δυνατοτήτων του ατόμου:

• Επαρκής αποζημίωση.
• Η υπεραντιστάθμιση είναι η ανάπτυξη μιας ικανότητας.
• Φανταστική αποζημίωση – ορισμένοι παράγοντες αντισταθμίζουν ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας.

Η επίλυση της ενδοπροσωπικής σύγκρουσης μπορεί να συμβεί με τους ακόλουθους τρόπους:

1. Ανοιξε:

• Τερματισμός αμφιβολιών.
• Λαμβάνοντας αποφάσεις.
• Συγκέντρωση στην επίλυση του προβλήματος.

1. Κρυφό (λανθάνον):

• Προσομοίωση, υστερία, μαρτύριο.
• Ο εξορθολογισμός είναι η αυτοδικαίωση μέσω της λογικής συλλογιστικής, η οποία περιλαμβάνει επιλεκτικά επιχειρήματα.
• Εξάχνιση.
• Η εξιδανίκευση είναι αφαίρεση, διαχωρισμός από την πραγματικότητα.
• Η αποζημίωση αναπληρώνει αυτό που χάθηκε με άλλους στόχους και επιτεύγματα.
• Η οπισθοδρόμηση είναι αποφυγή ευθύνης, επιστροφή σε πρωτόγονες μορφές ύπαρξης.
• Απόδραση από την πραγματικότητα - όνειρα.
• Η ευφορία είναι μια χαρούμενη κατάσταση, προσποιητή χαρά.
• Νομαδισμός είναι η αλλαγή τόπου κατοικίας ή εργασίας.
• Η προβολή είναι η απόδοση των δικών του αρνητικών ιδιοτήτων στους άλλους.
• Η διαφοροποίηση είναι ο διαχωρισμός των σκέψεων από τον συγγραφέα.

Συνέπειες ενδοπροσωπικής σύγκρουσης

Η ενδοπροσωπική σύγκρουση επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο διαμορφώνεται περαιτέρω η προσωπικότητα. Οι συνέπειες μπορεί να είναι είτε παραγωγικές είτε καταστροφικές, ανάλογα με τις αποφάσεις που παίρνει το άτομο.

Η επιτυχής επίλυση συγκρούσεων οδηγεί σε αυτογνωσία, αυξημένη αυτοεκτίμηση και προσωπική ολοκλήρωση. Ένα άτομο υψώνεται πάνω από τον εαυτό του, αναπτύσσεται, γίνεται πιο δυνατό, βελτιώνει τη ζωή του.

Οι αρνητικές συνέπειες της ενδοπροσωπικής σύγκρουσης είναι νευρωτικές διαταραχές, κρίσεις και διχασμένη προσωπικότητα. Το άτομο γίνεται επιθετικό, ευερέθιστο, ανήσυχο, ανήσυχο. Η επαγγελματική ικανότητα και η ικανότητα ενός ατόμου να δημιουργεί επαφές με άλλους είναι μειωμένες.

Εάν ένα άτομο δεν μπορεί να αντιμετωπίσει τα δικά του εσωτερικά προβλήματα και για μεγάλο χρονικό διάστημα τους δίνει κεντρική θέση στη ζωή του, τότε προκύπτουν νευρωτικές συγκρούσεις. Ένα άτομο αλλάζει υπό την επιρροή του.

Συμπέρασμα

Η ενδοπροσωπική σύγκρουση είναι κοινή σε όλους τους ανθρώπους. Ένα άτομο δεν ζει σε συνθήκες «θερμοκηπίου», όπου δεν μπορεί να ανησυχεί για τίποτα, να μην ανησυχεί και να μην αντιμετωπίζει προβλήματα. Το αποτέλεσμα θα εξαρτηθεί προσωπικά από το άτομο που αργά ή γρήγορα θα πάρει μια συγκεκριμένη απόφαση μετά από μια μακρά ενδοπροσωπική σύγκρουση.

Όποια απόφαση κι αν πάρει ένας άνθρωπος, αυτός είναι ο δρόμος που θα ακολουθήσει. Και στο μέλλον θα προκύψουν ξανά προβλήματα παρόμοιας ή διαφορετικής φύσης. Το άτομο θα πάρει πάλι αποφάσεις που θα επηρεάσουν την εξέλιξη και τις πράξεις του. Αυτό διαμορφώνει το μέλλον του, τη ζωή δηλαδή που ζει μετά.

Οι εσωτερικές συγκρούσεις έχουν μελετηθεί από έναν τεράστιο αριθμό ψυχολόγων, συμπεριλαμβανομένου του Sigmund Freud, ο οποίος ήταν ο πρώτος που επεσήμανε την ουσία αυτής της κατάστασης. Βρίσκεται σε συνεχή ένταση που σχετίζεται με έναν τεράστιο αριθμό αντιφάσεων γύρω από ένα άτομο: κοινωνικές, πολιτιστικές, ορμές, επιθυμίες.

Τύποι ενδοπροσωπικών συγκρούσεων

Υπάρχουν έξι κύριες ομάδες εσωτερικών συγκρούσεων που κατακλύζουν τον καθένα μας από καιρό σε καιρό.

1. Κινητήρια – μια σύγκρουση διαφορετικών κινήτρων.
2. Ηθικό είναι η σύγκρουση των επιθυμιών και των ευθυνών μας. Πολύ συχνά προκύπτει ως αποτέλεσμα μιας ασυμφωνίας μεταξύ των επιθυμιών μας και των απαιτήσεων των γονιών ή του περιβάλλοντος μας.
3. Μη συνειδητοποίηση ή σύμπλεγμα κατωτερότητας. Αυτός ο τύπος εσωτερικής σύγκρουσης συμβαίνει όταν οι επιθυμίες σας δεν γίνονται πραγματικότητα. Αυτό συχνά περιλαμβάνει δυσαρέσκεια με την εμφάνιση ή τις ικανότητές κάποιου.
4. Η σύγκρουση μεταξύ των ρόλων εμφανίζεται όταν ένα άτομο αναλαμβάνει δύο ρόλους και δεν μπορεί να προσδιορίσει ποιος από αυτούς είναι πιο αποδεκτός από αυτόν. Για παράδειγμα, μια γυναίκα είναι καριερίστρια ή μητέρα.
5. Μια σύγκρουση προσαρμογής προκύπτει εάν οι απαιτήσεις για τον περιβάλλοντα κόσμο δεν ανταποκρίνονται στις δυνατότητες. Συχνά βρίσκεται στον επαγγελματικό τομέα.
6. Η ανεπαρκής αυτοεκτίμηση προκύπτει ως αποτέλεσμα διαφορών μεταξύ των προσωπικών φιλοδοξιών κάποιου και της αξιολόγησης των ικανοτήτων.

Αιτίες ενδοπροσωπικών συγκρούσεων

Όπως έχουμε ήδη πει, η εσωτερική σύγκρουση είναι μια φυσιολογική ανθρώπινη διαδικασία που αναπτύσσεται. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι το αποτέλεσμα της συνεχούς αναζήτησης του εαυτού του, του αγώνα για μια συγκεκριμένη θέση στη ζωή. Αν όμως δεν αντιμετωπιστούν έγκαιρα, μπορούν να οδηγήσουν έναν άνθρωπο σε ένα πλήρες υπαρξιακό κενό, που μοιάζει με ένα αίσθημα κενού και εγκατάλειψης. Αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε μια σοβαρή διαταραχή, η οποία χαρακτηρίζεται από την πίστη στην απόλυτη απουσία νοήματος στη ζωή.

Από τους πιο συνηθισμένους λόγους: αντίφαση, διαφορετικές φιλοδοξίες, πολλαπλές επιθυμίες και δυσκολία στον καθορισμό προτεραιοτήτων. Πρόκειται για αντιφάσεις στη σφαίρα των συμφερόντων, των στόχων, των κινήτρων. Έλλειψη ευκαιριών να συνειδητοποιήσεις οτιδήποτε, και ταυτόχρονα αδυναμία να αγνοήσεις την επιθυμία σου. Αυτή είναι μια ειδική εκδήλωση μιας απολύτως φυσιολογικής αλληλεπίδρασης μεταξύ διαφόρων στοιχείων της προσωπικότητας ενός ατόμου.

Είναι ενδιαφέρον ότι η εσωτερική σύγκρουση προκύπτει μόνο όταν δύο ίσες δυνάμεις πιέζουν ένα άτομο. Εάν ένα από αυτά δεν είναι εξίσου σημαντικό με το δεύτερο, επιλέγουμε την πιο βέλτιστη επιλογή και αποφεύγουμε τη σύγκρουση.

Πώς να επιλύσετε την εσωτερική σύγκρουση;

Παρά το γεγονός ότι οι εσωτερικές συγκρούσεις είναι μια φυσιολογική κατάσταση ενός αναπτυσσόμενου ατόμου, πρέπει να επιλυθούν ή να προσπαθήσουν να αποτραπούν. Υπάρχουν συγκεκριμένες τεχνικές για αυτό. Θα σας δώσουμε μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε το πρόβλημα και να αρχίσετε να το επιλύετε.

Ξεκινήστε γνωρίζοντας τον εαυτό σας. Είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσετε συγκεκριμένα όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά σας. Με αυτόν τον τρόπο, στα δικά σας μάτια θα γίνετε ένας απόλυτα καθορισμένος, ολοκληρωμένος άνθρωπος.

Αναλύστε τα λάθη και τις ελλείψεις σας όσον αφορά τα εμπόδια στην επίτευξη των δυνατοτήτων σας. Συχνά ένα άτομο συγκεντρώνεται σε έναν τεράστιο αριθμό παραγόντων που εμποδίζουν την ανάπτυξή του:

• Συνήθεια να μεταβιβάζεις ευθύνες
• Πίστη στους άλλους, αλλά όχι στον εαυτό σου
• Η υποκρισία έχει γίνει συνήθεια
• Έλλειψη προθυμίας να επιδιώξει και να υπερασπιστεί την ευτυχία του
• Ανεξάρτητη μείωση της δύναμης κάποιου, που διεγείρει την ανάπτυξη
• Η ενασχόληση με τα δευτερεύοντα και ασήμαντα

Προσπαθήστε να διατυπώσετε ξεκάθαρα τις αξίες σας.

Αναπτύξτε αυτοπεποίθηση: δοκιμάζετε συνεχώς νέα πράγματα, μην ταράζεστε, μην ζηλεύετε και ταπεινώνετε τον εαυτό σας, μην λέτε ψέματα στον εαυτό σας και μην προσπαθείτε να δώσετε λανθασμένες εντυπώσεις στους άλλους, μην προσαρμόζεστε στο περιβάλλον σας.

Ξεκινήστε αλλάζοντας τον εαυτό σας και οι εσωτερικές σας συγκρούσεις θα υποχωρήσουν από μόνες τους και θα νιώσετε μια πραγματική αύξηση στις ικανότητές σας.

Καυγάς, βρισιές, σκάνδαλο, μποϊκοτάζ - το πρώτο πράγμα που έρχεται συχνά στο μυαλό όταν αναφέρεται η λέξη σύγκρουση. Κάτι δυσάρεστο που χαλάει τη σχέση. Συχνά αυτή η λέξη χρησιμοποιείται σε πολιτικό πλαίσιο: ένοπλες συγκρούσεις. Και συνδέεται με κάτι επικίνδυνο και ανησυχητικό.

Αν εξετάσουμε αυτήν την έννοια αμερόληπτα, χωρίς αρνητική χροιά, μπορούμε να πούμε ότι η σύγκρουση είναι μια ανισορροπία. Αυτή είναι μια συγκεκριμένη κατάσταση που ξεφεύγει από το συνηθισμένο πρότυπο ύπαρξης. Εάν διαταραχθεί η ισορροπία, υπάρχει ανάγκη να την αποκαταστήσουμε, να οργανώσουμε τη ζωή σύμφωνα με το συνηθισμένο μοτίβο.

Δηλαδή, σύγκρουση είναι μια κατάσταση που προέκυψε ως αποτέλεσμα ενός απρόβλεπτου γεγονότος. Αυτή η περιγραφή μπορεί να εφαρμοστεί σε όλες τις συγκρούσεις καταρχήν, είτε πρόκειται για σύγκρουση οργανισμού-περιβάλλοντος, άτομο-άτομο, άτομο-κοινωνία, άτομο-στοιχείο.

Υπάρχουν πολλές ταξινομήσεις συγκρούσεων. Ένας ολόκληρος κλάδος της ψυχολογίας μελετά αυτό το φαινόμενο και ονομάζεται «συγκρουσιακή». Σε αυτό το άρθρο, προτείνω να εξετάσουμε τις συγκρούσεις από την άποψη της πορείας τους και να τις χωρίσουμε σε εξωτερικές και εσωτερικές.

Εξωτερικές συγκρούσεις– συγκρούσεις οργανισμού-περιβάλλοντος. Εμφανίζονται στα σύνορα - ανθρώπινη επαφή με τον έξω κόσμο. Η ισορροπία στην αλληλεπίδραση ανθρώπου-περιβάλλοντος διαταράσσεται. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει όλες τις συγκρούσεις που προκύπτουν ανάμεσα σε ένα άτομο και κάτι ή κάποιον εξωτερικό.

Εσωτερικές συγκρούσεις(στην ψυχολογία συχνά αποκαλούνται ενδοπροσωπικά) - τίποτα περισσότερο από μια σύγκρουση των εσωτερικών μας φαινομένων.

Για παράδειγμα, η πεποίθηση ότι κάποιος πρέπει να είναι πάντα ευγενικός και η επιθυμία να απαντήσει κανείς στην αγένεια με αγένεια. Παραμένοντας ευγενικό, ένα άτομο τροφοδοτεί την πεποίθησή του ότι έκανε το σωστό. Όμως νιώθει δυσαρεστημένος γιατί δεν εξέφρασε την αληθινή του στάση και δεν υπερασπίστηκε τον εαυτό του. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να διεξάγει έναν εσωτερικό διάλογο για μεγάλο χρονικό διάστημα προκειμένου να ηρεμήσει και να αποδείξει στον εαυτό του ότι έκανε το σωστό.

Το πρόβλημα έγκειται στο γεγονός ότι η επανειλημμένη επανάληψη τέτοιων καταστάσεων οδηγεί σε ένα επίμονο αίσθημα δυσαρέσκειας, και μερικές φορές ακόμη και σε κατάθλιψη.

Συχνά οι κανόνες, οι νόρμες και οι πεποιθήσεις που μαθαίνονται από την παιδική ηλικία και οι επιθυμίες που έχει ένα άτομο στην τρέχουσα περίοδο συγκρούονται μεταξύ τους.

Τα καλά κορίτσια και αγόρια που έχουν μεγαλώσει από καλές μητέρες και μπαμπάδες είναι συχνά πολύ ευάλωτα ως ενήλικες. Τους διδάχτηκαν καλούς τρόπους, αλλά δεν τους έμαθαν να ακούν τον εαυτό τους και τις επιθυμίες τους, να υπερασπίζονται τα όρια και να υπερασπίζονται τον εαυτό τους.

Μεγαλωμένοι από γονείς που τους προστάτευαν από όλη τη σκληρότητα και την ασχήμια του κόσμου, ως ενήλικες γίνονται, στην καλύτερη περίπτωση, εκκεντρικοί με ροζ γυαλιά. Έμπιστος και αφελής.
Είναι το πιο εύκολο να προσβάλλουν και να εξαπατήσουν.

Και σε αυτά υπάρχουν οι περισσότερες εσωτερικές συγκρούσεις, αφού η ανατροφή υπαγορεύει ότι είναι απαραίτητο να συμπεριφέρεσαι καλά, αλλά η πραγματικότητα δείχνει ότι αυτό δεν είναι πάντα απαραίτητο. Και εδώ μπορείτε συχνά να δείτε ασυμφωνία - μια ασυμφωνία μεταξύ εξωτερικών εκδηλώσεων και εσωτερικών αναγκών. Και αυτό δεν είναι άλλο από ένα ψέμα.

Πες ψέματα στον εαυτό σου: Θέλω ένα πράγμα, αλλά κάνω άλλο. Η αυταπάτη συνεπάγεται εξαπάτηση των άλλων. Έτσι η εσωτερική σύγκρουση εξελίσσεται σε εξωτερική σύγκρουση. Ο συνομιλητής αισθάνεται την εξαπάτηση, ένα κόλπο, ένα ψέμα σε μη λεκτικό επίπεδο. Και δεν πιστεύει την απάντηση.

Συχνά η εσωτερική σύγκρουση δεν αναγνωρίζεται. Ένα άτομο βιώνει δυσφορία, αλλά δεν καταλαβαίνει με τι συνδέεται.Η ψυχή είναι υπό ένταση, είναι απαραίτητο να μειωθεί το άγχος, αλλά ο «κύριος» έχει ισχυρές ψυχολογικές άμυνες που εμποδίζουν την επίγνωση.

Και τότε εμφανίζεται ένα σωματικό σύμπτωμα. Αυτό είναι αυτό που λέγεται ψυχοσωματική. Όλες οι ασθένειες προέρχονται από νεύρα - μια γνωστή φράση. Και έχει θεωρητική βάση.

Τα ασυνείδητα προβλήματα αναζητούν διέξοδο. Χωρίς να βρουν διέξοδο στη συνείδηση, εκδηλώνονται σε σωματικό επίπεδο. Λόγω προβλημάτων στο ψυχο, το σώμα (σώμα) αντιδρά. Εδώ έρχεται μια ψυχοσωματική ασθένεια, η οποία περιλαμβάνει γαστρίτιδα, ψωρίαση, έκζεμα, έλκη στομάχου και άλλες πληγές.

Μελέτη περίπτωσης:

Νταϊάνα, 21 ετών. Έγγαμος, παιδί, 1,5 ετών. Μένει στο ίδιο διαμέρισμα με τον άντρα της, την πεθερά της και τις δύο αδερφές του συζύγου της. Πάσχει από χρόνια ρινική συμφόρηση, γι' αυτό και αναγκάζεται να χρησιμοποιεί συνεχώς αγγειοσυσπαστικές σταγόνες. Αισθάνεται σοβαρή ενόχληση.

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, αποδεικνύεται ότι αντιμετώπισε για πρώτη φορά αυτό το πρόβλημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, στην οποία απέδωσε την εμφάνιση του συμπτώματος. Μετά τον τοκετό, το σύμπτωμα δεν εξαφανίστηκε. Αποδεικνύεται ότι το σύμπτωμα εμφανίστηκε για πρώτη φορά αφού η Νταϊάνα μετακόμισε στο διαμέρισμα με τον σύζυγό της και τους συγγενείς του.

Στη διαδικασία της εργασίας, «αναδύονται» έντονα συναισθήματα για τους συγγενείς του συζύγου. Η Νταϊάνα περιγράφει την κατάστασή της: πνίγομαι σε αυτό το σπίτι», δεν έχω αρκετό χώρο, δεν έχω δικό μου χώρο, ό,τι υπάρχει εκεί είναι ξένο και άγριο για μένα. Στη συνέχεια, κατά τη διάρκεια του πειράματος, διατυπώνεται η φράση: Δεν θέλω να αναπνέω τον ίδιο αέρα μαζί τους.

Συνειδητοποιώντας αυτή τη στιγμή, η Νταϊάνα ένιωσε μεγάλη ανακούφιση. Σταδιακά, το σύμπτωμα εξαφανίστηκε καθώς αρχίσαμε να εργαζόμαστε για την κατανόηση των ορίων, των αναγκών και των τρόπων για να κάνουμε τη ζωή της γύρω από τα πεθερικά της πιο άνετη.

Περίπου έξι μήνες αργότερα, συνέβη ένα επεξηγηματικό περιστατικό με την Νταϊάνα. Πήγε στη ντάκα με τους γονείς της. Η κατάσταση ήταν τεταμένη, αφού η σχέση της Νταϊάνα με τη μητέρα της ήταν αρκετά δύσκολη. Στην επικράτεια των γονιών της, αναγκάζεται να ακολουθεί συνεχώς τους κανόνες και να κάνει μόνο ό,τι θέλει η μητέρα της.

Αφού έμεινε όλη μέρα στη ντάτσα, η Νταϊάνα επιστρέφει σπίτι με το αυτοκίνητο μέσα από τα χωράφια με ελαιοκράμβη. Σταδιακά, αρχίζει να αισθάνεται όλο και χειρότερα: τα μάτια της δακρύζουν, η μύτη της τρέχει, η θερμοκρασία της ανεβαίνει. Μια ώρα αργότερα, μια φορά στο σπίτι, η Νταϊάνα νιώθει εντελώς άρρωστη. Είναι σίγουρη ότι βιώνει μια οξεία κρίση αλλεργίας στον ελαιοκράμβη.

Τι συνέβη όμως στην πραγματικότητα; Μια τυπική κατάσταση «ασφυξίας», επιβολής της θέλησης κάποιου άλλου, παραβίασης των ορίων προκαλεί ισχυρή αντίσταση. Τα συναισθήματα προς τους «παραβάτες» απαγορεύονται, καθώς μπορεί να οδηγήσουν σε έντονο συναίσθημα και σκάνδαλο. Η ψυχή συνθλίβει την επίγνωσή τους και την επακόλουθη εκδήλωση των συναισθημάτων τους. Ασυνείδητα φαινόμενα αναδύονται σε μια οικεία διαδρομή - μέσα από ένα σωματικό σύμπτωμα. Πάλι ρινική συμφόρηση, μύξα κ.λπ.

Σε περαιτέρω θεραπεία, αναπτύχθηκε ένας φιλικός προς το περιβάλλον τρόπος για την Νταϊάνα να υπερασπιστεί τα όριά της και το σύμπτωμα την άφησε για πάντα.

Εδώ βλέπουμε μια ενδοπροσωπική σύγκρουση μεταξύ της ανάγκης να εκφράσει κανείς τις επιθυμίες του, να υπερασπιστεί τα όρια του και την αδυναμία να μιλήσει για αυτό λόγω της απαγόρευσης έκφρασης αρνητικότητας και διαφωνίας με συγγενείς (τόσο τους συγγενείς όσο και τους συγγενείς του συζύγου).

Ως παιδί, ο πελάτης είχε μια τραυματική εμπειρία σε μια οικογένεια όπου μια αυταρχική μητέρα δεν λάμβανε υπόψη τις ανάγκες και τις επιθυμίες των παιδιών και τα τιμωρούσε συνεχώς για ανυπακοή. Ως εκ τούτου, οποιαδήποτε διαφωνία με τη γνώμη των μελών της οικογένειας αποτυπώθηκε στην ψυχή της Νταϊάνα ως γεμάτη τιμωρία.

Ο κίνδυνος των ψυχοσωματικών συμπτωμάτων είναι ότι αν αγνοηθούν, μετακινούνται εντελώς στο σώμα (soma) και γίνονται χρόνια, μετατρέποντας σε πραγματική ασθένεια που απαιτεί ιατρική παρέμβαση.

Είναι επίσης απαραίτητο να αναφέρουμε ότι το μοντέλο συμπεριφοράς που μαθαίνεται στην παιδική ηλικία δεν αντιστοιχεί πάντα στα καθήκοντα του σύγχρονου κόσμου. Οι γονείς μας ζούσαν σε μια εποχή που ο κόσμος γύρω μας ήταν κάπως διαφορετικός.

Αντίστοιχα, μεγαλώσαμε για να ζούμε σε μια κοινωνία που δεν υπάρχει πια. Ως εκ τούτου, αξίζει μερικές φορές να αναθεωρήσετε τις ρυθμίσεις, τους κανόνες και τις αρχές σας και να ελέγχετε τη συμμόρφωσή τους με την πραγματικότητα.

Οι ξεκάθαρες, άκαμπτες (καθιστικές, καθιερωμένες) στάσεις και κανόνες δημιουργούν εμπόδια στη δημιουργική προσαρμογή στην αλληλεπίδραση με τον έξω κόσμο. Επομένως, είναι σημαντικό να δοκιμάσετε, να δοκιμάσετε νέους τρόπους συμπεριφοράς που ξεπερνούν τα συνηθισμένα για να νιώσετε την πληρότητα της ζωής και να αναπνεύσετε βαθιά!

Ενδοπροσωπική σύγκρουση Η ενδοπροσωπική σύγκρουση χαρακτηρίζεται πάντα από έντονα συναισθήματα, αφού επηρεάζει τα ατομικά μας κίνητρα και σκέψεις.

Η ενδοπροσωπική σύγκρουση είναι μια αντίφαση στις απόψεις και τις αξίες ενός ατόμου σχετικά με τον εαυτό του και τη ζωή του. Αυτό το πρόβλημα αναπτύσσεται γρήγορα τώρα, όταν οι άνθρωποι, λόγω συγκεκριμένων συνθηκών, θέτουν πάρα πολλές απαιτήσεις από τον εαυτό τους. Η ενδοπροσωπική σύγκρουση χαρακτηρίζεται πάντα από έντονα συναισθήματα, αφού επηρεάζει τα ατομικά μας κίνητρα και σκέψεις. Μια σύγκρουση αυτού του είδους μπορεί να ωριμάσει και να αναπτυχθεί για χρόνια, σε ένα ορισμένο στάδιο, χωρίς να παρεμποδίζει με κανέναν τρόπο την πλήρη ύπαρξη του ατόμου. Ωστόσο, κάποια στιγμή, η δυσαρέσκεια με τον εαυτό σας και τα επιτεύγματά σας γίνεται πολύ εμφανής. Τότε η ενδοπροσωπική σύγκρουση εκδηλώνεται στο σύνολό της. Γιατί είναι επικίνδυνο, ποια είναι τα χαρακτηριστικά και οι λόγοι σχηματισμού του; Ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε!

Αιτίες ενδοπροσωπικών συγκρούσεων

Όπως κάθε σύγκρουση, έτσι και αυτή έχει τους λόγους της. Αυτοί οι λόγοι συνήθως επηρεάζουν τη στάση ενός ατόμου απέναντι στη δική του προσωπικότητα. Όταν ακόμη και υποσυνείδητα δεν επιδοκιμάζουμε κάποιες από τις πράξεις ή ακόμα και τις σκέψεις μας, σταδιακά μαθαίνουμε να παραμένουμε όλο και πιο δυσαρεστημένοι με τον εαυτό μας.

Αδικαιολόγητες προσδοκίες

Πολυάριθμες απαιτήσεις τίθενται στον σύγχρονο άνθρωπο στην κοινωνία. Μερικές φορές δημιουργείται μια λανθασμένη εντύπωση ότι ένας επιτυχημένος άνθρωπος δεν κουράζεται ποτέ και κάνει πάντα τη δουλειά του αποτελεσματικά. Στην πραγματικότητα πρόκειται απλώς για μια εμφάνιση, μια εικόνα που επιβάλλεται από την κοινωνία, την οποία όλοι προσπαθούν άνευ όρων να ακολουθήσουν. Ένα άτομο δεν μπορεί να υπάρχει συνεχώς στο όριο των δυνατοτήτων του. Σταδιακά, συνηθίζει τον εαυτό της στο γεγονός ότι ζει λάθος, όχι όπως οι άλλοι άνθρωποι. Οι αδικαιολόγητες προσδοκίες είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο αρχίζει να αναπτύσσεται η ενδοπροσωπική σύγκρουση. Ένα άτομο νιώθει ότι δεν πληροί κάποια πρότυπα και δεν μπορεί να επηρεάσει την κατάσταση που τον καταπιέζει.

Απογοήτευση από τον εαυτό σας

Ένας κοινός λόγος για την ανάπτυξη ενδοπροσωπικής σύγκρουσης, που σε κάνει να τα παρατάς. Φαίνεται σε ένα άτομο ότι δεν είναι ικανός για τίποτα, αλλά μπορεί να κάνει μόνο διάφορα λάθη. Η απογοήτευση από τον εαυτό του μπορεί να προκύψει ως αποτέλεσμα της αποτυχίας σε σημαντικές δραστηριότητες.Τα προβλήματα στη δουλειά σας αναστατώνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα και σας στερούν την αυτοπεποίθηση. Εάν ένα έργο αποτύχει, συχνά έρχονται στο μυαλό σκέψεις για τη δική σας αφερεγγυότητα. Η απογοήτευση από τον εαυτό του συμβάλλει στην επιδείνωση της ενδοπροσωπικής σύγκρουσης. Οι άνθρωποι συχνά οδηγούν τον εαυτό τους σε τρομερές εμπειρίες ακριβώς επειδή θέλουν να επιτύχουν σπουδαία αποτελέσματα, αλλά στην πραγματικότητα στερούν τον εαυτό τους ηθική δύναμη.

Κοινωνικοί κανόνες και προσωπικές ανάγκες

Αυτές οι κατηγορίες συχνά έρχονται σε σημαντική σύγκρουση μεταξύ τους. Η σύγκρουση σχηματίζεται όταν ένα άτομο αισθάνεται ανίκανο να πραγματοποιήσει τις δικές του επιθυμίες για τον ένα ή τον άλλο λόγο. Πολλοί άνθρωποι θεωρούν απαραίτητο να συμμορφώνονται με τους νόμους της κοινωνίας, ακόμα κι αν αυτές οι απαιτήσεις είναι αντίθετες με τις δικές τους ιδέες για τη ζωή. Για κάποιους, οι κοινωνικοί κανόνες είναι πολύ σημαντικοί και σημαντικοί για να αγνοηθούν. Σε αυτή την περίπτωση, η προσωπικότητα συχνά μένει χαμένη και αζήτητη. Όταν οι ατομικές ανάγκες δεν ικανοποιούνται, οι περισσότεροι απλώς τα παρατάνε και δεν θέλουν πλέον να κάνουν ούτε την παραμικρή προσπάθεια να προσπαθήσουν να αλλάξουν τη ζωή τους.

Χαμηλή αυτοεκτίμηση

Αυτό είναι ένα σοβαρό πρόβλημα, που από μόνο του προκαλεί ενδοπροσωπική σύγκρουση. Εάν για κάποιο λόγο ένα άτομο δεν μπορεί να συνειδητοποιήσει τις δυνατότητές του, τότε αυτή η περίσταση τον ασκεί υπερβολική πίεση και τον κάνει να αμφιβάλλει για τον εαυτό του. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση δεν σας επιτρέπει να πετύχετε. Ακόμα κι αν ένα άτομο είναι αρκετά ταλαντούχο, δεν βρίσκει μέσα του τον πόρο για να επιτύχει. Πρέπει να βρίσκεται συνεχώς σε έναν εσωτερικό αγώνα, αποδεικνύοντας στον εαυτό της το δικαίωμα στην αυτοέκφραση, και αυτή η περίσταση είναι πολύ ψυχικά εξουθενωτική. Η αδυναμία να εκτιμήσει κανείς τον εαυτό του είναι ένας κοινός λόγος για τη δημιουργία σύγκρουσης.

Τύποι ενδοπροσωπικών συγκρούσεων

Η ενδοπροσωπική σύγκρουση έχει διάφορους τύπους έκφρασης. Σε κάθε περίπτωση, είναι απαραίτητο να προσπαθήσουμε να εξαλείψουμε την αντίφαση το συντομότερο δυνατό.

Ηθική ανεπάρκεια

Φαίνεται ως αποτέλεσμα του γεγονότος ότι οι αξίες ενός συγκεκριμένου ατόμου είναι πολύ διαφορετικές από τις ιδέες της κοινωνίας.Σε θέματα ηθικής και ηθικής, υπάρχουν πάρα πολλοί περιορισμοί που μερικές φορές παρεμβαίνουν στη χαρούμενη αίσθηση του εαυτού. Ένα άτομο βρίσκεται συχνά σε μια κατάσταση όπου οι επιθυμίες του όχι μόνο δεν ικανοποιούνται, αλλά υπόκεινται και σε γενική μομφή. Πρέπει να πούμε ότι δεν είναι όλοι σε θέση να ξεπεράσουν ένα τέτοιο εμπόδιο. Πολλοί άνθρωποι εγκαταλείπουν τις επιθυμίες τους μόνο επειδή δεν ξέρουν πώς να πολεμήσουν σωστά για αυτές.

Παρακινητική σύγκρουση

Στην προκειμένη περίπτωση, μιλάμε για το γεγονός ότι τα συμφέροντα που έχουν ίση αξία για έναν άνθρωπο συγκρούονται μεταξύ τους. Δεν μπορεί να εγκαταλείψει ένα πράγμα προς όφελος ενός άλλου χωρίς να βιώσει ένα κολοσσιαίο αίσθημα ενοχής ή απογοήτευσης. Χρειάζεστε ισχυρά κίνητρα για να αρχίσετε να αναλαμβάνετε δράση, να αλλάξετε πραγματικά τη ζωή σας.

Σύγκρουση ανεκπλήρωτων επιθυμιών

Αυτός ο τύπος σύγκρουσης εμφανίζεται πολύ συχνά. Στην πραγματικότητα, οι πιο εσωτερικές επιθυμίες ενός ατόμου αντιμετωπίζουν πάντα ορισμένα εμπόδια.Δεν είναι πάντα δυνατό να τα αντιμετωπίσεις ακόμα και με υποστήριξη. Εάν ένα άτομο δεν έχει αυτοπεποίθηση, θα είναι δύσκολο για αυτόν να ακολουθήσει τη φωνή της καρδιάς του. Συχνά οι άνθρωποι αναβάλλουν την υλοποίηση των στόχων τους μόνο και μόνο επειδή δεν ξέρουν πώς να επιλύσουν μια σύγκρουση. Εγκαταλείποντας τα όνειρά μας, καταδικάζουμε τον εαυτό μας σε μια δυστυχισμένη ύπαρξη. Το άτομο πρακτικά παύει να βιώνει χαρά και αρχίζει να ζει μόνο με τις καθημερινές ανησυχίες. Η σύγκρουση των ανεκπλήρωτων επιθυμιών ασκεί υπερβολική πίεση στον ψυχισμό. Μπορεί ακόμη και να παρεμβαίνει στο χτίσιμο μιας ευτυχισμένης ζωής, αφού θα σας υπενθυμίζει συνεχώς την ύπαρξή του.

Απογοητευτική σύγκρουση

Η ίδια η έννοια της απογοήτευσης σημαίνει ότι ένα άτομο παραιτείται από κάτι που έχει μεγάλη σημασία για αυτόν. Η απογοητευτική σύγκρουση τονίζει ότι ένα άτομο είναι πολύ συγκεντρωμένο σε πιθανή αποτυχία και αυτό είναι που τον εμποδίζει να προχωρήσει στη ζωή. Συνηθίζοντας να εγκαταλείπουμε τις δικές μας ανάγκες, δεν μπορούμε να αναπτυχθούμε πλήρως, γιατί στερούμε τη χαρά.

Επίλυση ενδοπροσωπικών συγκρούσεων

Όποια και αν είναι η αιτία της ενδοπροσωπικής σύγκρουσης, πρέπει οπωσδήποτε να επιλυθεί. Αν αυτό δεν γίνει έγκαιρα, τότε υπάρχει μεγάλος κίνδυνος να περάσει πολύς χρόνος σε αντιφάσεις που θα τον δηλητηριάσουν σε όλη του τη ζωή. Αυτό το είδος σύγκρουσης δεν σας επιτρέπει να απολαύσετε πλήρως τη ζωή, να απολαύσετε τα δικά σας επιτεύγματα και νέες ανακαλύψεις. Πώς να προχωρήσετε προς την επίλυση συγκρούσεων; Ποια μέτρα πρέπει να ληφθούν σε αυτή την περίπτωση;

Λήψη αποφάσης

Αυτό είναι το πρώτο βήμα, χωρίς το οποίο όλα τα άλλα θα είναι αδύνατα. Ένα άτομο πρέπει να αναλάβει την ευθύνη για την ευημερία του.Κανείς άλλος δεν μπορεί να το κάνει αυτό για αυτόν. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι ενδοπροσωπικές συγκρούσεις είναι πολύ σοβαρό πράγμα για να προσπαθήσουμε να αγνοήσουμε. Πρέπει να καταλάβετε εκ των προτέρων ότι η λήψη μιας σταθερής απόφασης θα σας βοηθήσει να κατευθύνετε τις σκέψεις σας προς τη σωστή κατεύθυνση και θα σας απαλλάξει από την ατέλειωτη βιασύνη στη ζωή αναζητώντας μια καλύτερη ζωή. Δεν χρειάζεται να ξεφύγεις από τον εαυτό σου.

Εσωτερική αρμονία

Το να ζεις σε αρμονία με τον εαυτό σου είναι το όνειρο κάθε ανθρώπου που γνωρίζει το πραγματικό τίμημα της ευτυχίας. Ανεξάρτητα από το ποιες συνθήκες σας εμποδίζουν να απολαύσετε τη ζωή, δεν πρέπει να τα παρατήσετε. Η επίλυση της εσωτερικής σύγκρουσης δεν μπορεί να συμβεί χωρίς τη διαμόρφωση μιας τέτοιας κατανόησης. Είναι απαραίτητο να προσπαθήσετε να αρχίσετε να πραγματοποιείτε τις πραγματικές σας επιθυμίες και ανάγκες.Αυτό θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τις συγκρούσεις θέτοντας τα δικά σας όρια. Τίποτα δεν μπορεί να συγκριθεί με την αίσθηση της εσωτερικής αρμονίας.

Επικεντρωθείτε στην εργασία

Κάθε άτομο πρέπει να έχει έναν στόχο στη ζωή που θα τον εμπνεύσει σε νέα επιτεύγματα, θα τον οδηγήσει πραγματικά μπροστά και θα τον αναγκάσει να αναπτυχθεί. Συχνά η παρουσία ενδοπροσωπικής σύγκρουσης με κάθε δυνατό τρόπο εμποδίζει την αυτοπραγμάτωση. Το άτομο ανησυχεί πάρα πολύ για πιθανή αποτυχία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι άνθρωποι σταματούν να ενεργούν εντελώς για να αποφύγουν την απογοήτευση. Φυσικά, αυτή η προσέγγιση δεν λύνει το πρόβλημα, αλλά μόνο το επιδεινώνει σημαντικά. Η ικανότητα να εστιάσετε στο έργο που έχετε να κάνετε θα βοηθήσει στην επίλυση ενδοπροσωπικών συγκρούσεων. Πρέπει να κατανοήσετε σαφώς ολόκληρη τη σειρά των ενεργειών. Η υπέρβαση των δυσκολιών που προκύπτουν είναι απαραίτητη προκειμένου να ενισχυθεί ο χαρακτήρας και να αυξηθεί η εμπιστοσύνη στον εαυτό του και στις ικανότητές του.

Αποφυγή αμφιβολιών

Πολλοί άνθρωποι φοβούνται μήπως κάνουν λάθος, με αποτέλεσμα να απογοητεύονται από τις ικανότητές τους. Δεν πρέπει να είσαι συνεχώς κλεισμένος σε αμφιβολίες. Οι αποτυχίες συμβαίνουν σε όλους, αλλά δεν καταστρέφουν μια ισχυρή προσωπικότητα, αλλά δείχνουν μόνο την τροχιά της επιθυμητής κίνησης. Εάν βρίσκεστε σε έντονη σύγκρουση με τον εαυτό σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε απλά πρέπει πρώτα να απελευθερωθείτε από αμφιβολίες. Οι φόβοι περιπλέκουν σημαντικά την κατάσταση: σας εμποδίζουν να ενεργήσετε και να πάρετε υπεύθυνες αποφάσεις. Απαλλαγμένοι από ανησυχίες και αμφιβολίες, μπορείτε να φτάσετε σε απίστευτα ύψη και να πλησιάσετε τα όνειρά σας.

Υποκατάσταση

Όταν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε κάποιου είδους αντίφαση, πρέπει να προσπαθήσετε να κατανοήσετε καλά την κατάσταση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί να αντικατασταθεί με κάτι μια ανάγκη που δεν μπορεί ακόμη να πραγματοποιηθεί χωρίς σημαντικές απώλειες. Καταφεύγοντας σε ένα τέτοιο σχήμα, μπορείτε να διατηρήσετε την ψυχική σας ηρεμία και ταυτόχρονα να καταλήξετε σε λύση στην ενδοπροσωπική σύγκρουση. Το πρόβλημα είναι ότι μια τέτοια σύγκρουση δεν μπορεί να αγνοηθεί. Διαφορετικά, μπορεί να υποτάξει ανεπαίσθητα την προσωπικότητα και να τον κάνει ακόμη πιο αμφίβολο για τις διαθέσιμες δυνατότητες.

Έτσι, η ενδοπροσωπική σύγκρουση είναι ένα πρόβλημα που μειώνει σημαντικά την ποιότητα ζωής. Κατά κανόνα, μια τέτοια σύγκρουση δείχνει πάντα τι πρέπει να προσέξει ένα άτομο, τι πρέπει να εργαστεί. Το να δώσετε προσοχή στη δική σας προσωπικότητα θα σας βοηθήσει να απελευθερωθείτε από μια οδυνηρή ψυχική κατάσταση. Σε περιπτώσεις που δεν είναι δυνατό να λύσετε το πρόβλημα μόνοι σας, είναι απαραίτητο ζητήστε βοήθεια από το Κέντρο Ψυχολογίας Irakli Pozharisky.Η συνεργασία με έναν ψυχολόγο θα σας βοηθήσει να αποκαταστήσετε την ψυχική σας ηρεμία και να αποκαταστήσετε τη χαμένη δύναμη. Απαιτούνται μεμονωμένες διαβουλεύσεις για την κατανόηση της προέλευσης της σύγκρουσης, μόνο μετά από την οποία μπορεί να επιλυθεί.

Νέο Δημοφιλές

Η συναισθηματική εξάρτηση είναι μια ψυχική κατάσταση στην οποία ένα άτομο δεν μπορεί να βασιστεί πλήρως στον εαυτό του. Επηρεάζει ιδιαίτερα [...]

Η ανθρώπινη ψυχολογική υγεία σήμερα είναι ένα από τα πιο δημοφιλή θέματα που σχετίζονται άμεσα με την αυτο-ανάπτυξη. Οι περισσότεροι άνθρωποι δίνουν προσοχή στα δικά τους συναισθήματα. […]

Πολλές γυναίκες είναι εξοικειωμένες με την έννοια της επιλόχειας κατάθλιψης. Φαίνεται, από πού προέρχεται το αίσθημα απελπισίας και απάθειας κατά τη διάρκεια μιας τόσο χαρούμενης περιόδου στη ζωή; […]

Ο φόβος για τα σκυλιά είναι αρκετά συνηθισμένος, ειδικά αν κάποιος έχει βιώσει επίθεση από ζώο στο παρελθόν. Παρόμοια […]

Πολλοί άνθρωποι, τις παραμονές σημαντικών γεγονότων, σημαντικών γεγονότων και μοιραίων αλλαγών, ξεπερνιούνται από το άγχος. Κατά κανόνα, ένα άτομο αισθάνεται ταραγμένο και ταραγμένο όταν [...]

Η ντροπαλότητα είναι ένα εκρηκτικό μείγμα διαφόρων δυσμενών συστατικών του εσωτερικού κόσμου. Ένα ντροπαλό άτομο είναι ντροπαλό, αναποφάσιστο, φοβισμένο. Καλύπτεται από ένα φάσμα αρνητικών […]

Ένα τυπικό φαινόμενο της εποχής μας είναι ότι ένα παιδί εκδηλώνει τακτικά ή κατά καιρούς αδικαιολόγητη επιθετικότητα και ωμή σκληρότητα. Η επιθετικότητα σε παιδιά και εφήβους [...]

Η κατάθλιψη, σύμφωνα με ψυχιατρικές στατιστικές, είναι η πιο κοινή ασθένεια σε αυτόν τον τομέα. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, ο ένας ή ο άλλος τύπος κατάθλιψης και [...]

Μια κρίση Ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας είναι ένα σύνολο αντιδράσεων συμπεριφοράς που επηρεάζουν την αίσθηση του εαυτού ενός ατόμου και το κάνουν να αισθάνεται ανίκανο για οτιδήποτε. […]

Κατάθλιψη

Ένα άτομο δεν απαιτεί μια κατάσταση ισορροπίας, αλλά μάλλον έναν αγώνα για κάποιον στόχο που του αξίζει. Βίκτωρ Φράνκλ

Αν λάβουμε υπόψη τις θετικές συνέπειες της ενδοπροσωπικής σύγκρουσης (βλ. προηγούμενο άρθρο), μπορούμε να επισημάνουμε τα εξής:

1) οι συγκρούσεις συμβάλλουν κινητοποίηση πόρωνπροσωπικότητα για να ξεπεράσει τα υπάρχοντα εμπόδια στην ανάπτυξή της·

2) οι συγκρούσεις βοηθούν στην αυτογνωσία του ατόμου και στην ανάπτυξη μιας κατάλληλης προσωπικότητας.

3) η ενδοπροσωπική σύγκρουση μετριάζει και ενισχύει την ανθρώπινη ψυχή.

4) η σύγκρουση είναι ένα μέσο και μέθοδος αυτο-ανάπτυξης και αυτοπραγμάτωσης του ατόμου.

5) Η υπέρβαση των συγκρούσεων δίνει στο άτομο μια αίσθηση πληρότητας ζωής, καθιστώντας το εσωτερικά πιο πλούσιο, πιο φωτεινό και πιο ικανοποιητικό.

Υπάρχουν γενικές ή γενικές κοινωνικές συνθήκες και τρόποι πρόληψης ενδοπροσωπικών συγκρούσεων:

Γνωρίστε τον εαυτό σας. Το επόμενο βήμα είναι να εντοπίσετε τα ταλέντα και τα δυνατά σημεία της προσωπικότητάς σας. Αναλύστε πότε, υπό ποιες συνθήκες και πώς καταφέρατε να ξεπεράσετε τον εαυτό σας, την αδράνειά σας και να πετύχετε;

Εντοπίζοντας τα λάθη και τις ελλείψεις μας, εκείνα τα εμπόδια στον εαυτό μας που μας εμποδίζουν να ανακαλύψουμε τις ικανότητές μας. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την ανάλυση των ακόλουθων περιοριστικών παραγόντων:

• Μεταθέτουμε την ευθύνη στους άλλους αντί να την αναλαμβάνουμε μόνοι μας.
• Εμπιστευόμαστε τους άλλους περισσότερο από τον εαυτό μας, γιατί εμείς οι ίδιοι δεν ξέρουμε τι είναι σημαντικό για εμάς.
• Η υποκρισία από ευγένεια και για οποιοδήποτε λόγο οδηγεί στην υποβάθμιση των συναισθημάτων μας.
• Μας λείπει η προθυμία να υπερασπιστούμε το δικαίωμά μας στην ευτυχία και την ολοκλήρωση.
• Επιτρέπουμε στον εαυτό μας να πνίξει τη δύναμη που μας δίνει ανεξαρτησία και φαντασία.
• Αδυναμία να στραφείς σε ό,τι είναι σημαντικό και με ανάλαφρη καρδιά να εγκαταλείψεις ό,τι δεν είναι ουσιαστικό, δευτερεύον.

Διατυπώστε ουσιαστικές αξίες ζωής. Χρησιμοποιήστε τις θετικές εμπειρίες της ζωής σας.

Είναι σίγουρος για τον εαυτό σου. Ένα άτομο που δεν έχει αυτοπεποίθηση για τις ικανότητές του, την ίδια στιγμή, νιώθει πάντα ανήσυχο. Αργά ή γρήγορα θα αντιμετωπίσει μια ενδοπροσωπική σύγκρουση, γιατί η αβεβαιότητα γεννά αμφιβολία, η οποία γειτνιάζει με τον φόβο. Επομένως, προτού αναλάβετε οποιαδήποτε σοβαρή δουλειά, ελέγξτε εάν έχετε τις ακόλουθες τυπικές εκδηλώσεις αμφιβολίας για τον εαυτό σας:

• φόβος της προσπάθειας - αδράνεια, απροθυμία να πετύχει κάποιος τον στόχο του από φόβο μήπως ηττηθεί, «χάσει το πρόσωπό του».
• φασαρία - φόβος να μην συμβαδίζεις με τους άλλους, ανησυχία, πρόκληση δυσφορίας, άγχος και φόβο.
• φθόνος και αυτοεξευτελισμός - συνεχής σύγκριση του εαυτού του με τους άλλους, δυσαρέσκεια με τον εαυτό του, αυτοεξευτελισμός και ταπείνωση των άλλων.
• μπράβο και ψέματα - η επιθυμία να κάνεις μια εντύπωση καλύτερη από ό,τι είναι στην πραγματικότητα, να «επιδειχθείς».
• κομφορμισμός - οπορτουνισμός, η επιθυμία να είσαι «όπως όλοι οι άλλοι», «να κρατάς χαμηλό προφίλ» και να μην παίρνεις ρίσκα.

Εάν έχετε τουλάχιστον μερικές από αυτές τις ιδιότητες, πρέπει να λάβετε μέτρα για να απαλλαγείτε από αυτές. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες συστάσεις:

• Ένα άτομο με αυτοπεποίθηση δεν επιδιώκει να διεκδικήσει τον εαυτό του σε βάρος των άλλων ταπεινώνοντας τους άλλους. Προσπαθεί να γίνει καλύτερος από ότι είναι, και όχι να γίνεται καλύτερος από τους άλλους πάντα και σε όλα, όπως κάνει ένας νευρωτικός.
• Μην υποκύπτετε στην πίεση των στερεοτύπων συμπεριφοράς, μην περιορίζετε τη δραστηριότητά σας.
• Σκεφτείτε με το δικό σας κεφάλι, αν και, φυσικά, δεν πρέπει να αμελήσετε τις πρακτικές συμβουλές των άλλων.
• Να ξέρετε ότι έχετε πολλές ικανότητες και δυνάμεις επαρκείς για να ολοκληρώσετε τις εργασίες που έχετε θέσει στον εαυτό σας. Υπάρχουν ικανότητες. τα οποία ένα άτομο δεν γνωρίζει καν και τα οποία αποκαλύπτονται μόνο στη συγκεκριμένη εμπειρία της ζωής.
• Εμπιστεύσου τον εαυτό σου περισσότερο, μην καταστρέφεις το δικό σου «εγώ» ακούγοντας συνεχώς τις απόψεις των άλλων σε όλα.
• Μην ξεχνάτε, δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο για εσάς από το να εγκαταλείψετε τον εαυτό σας, να ζήσετε τη ζωή κάποιου άλλου, τις ιδέες και τα νοήματα κάποιου άλλου. Είσαι εσύ και κανείς άλλος δεν θα σε αντικαταστήσει ποτέ. Εγκαταλείψτε τη στάση «Είμαι αυτό που χρειάζεστε» και καθοδηγηθείτε από την αρχή «Είμαι αυτό που είμαι». Αυτή η επίγνωση της αυτοεκτίμησής σας και μόνο θα ενισχύσει την αυτοπεποίθησή σας.

Προσπαθήστε για ηθική αυτομόρφωση και αυτοεπιβεβαίωση.

Εκτός από τις παραπάνω μεθόδους πρόληψης ενδοπροσωπικών συγκρούσεων, η σύγχρονη συγκρουσολογία προσδιορίζει και άλλες. Εδώ είναι μερικά από τα πιο σημαντικά.

• Μην προσπαθείτε να «αγκαλιάζετε την απεραντοσύνη», μην αναλαμβάνετε τα πάντα ταυτόχρονα. Μάθετε πώς να δίνετε προτεραιότητα σε όλα τα κίνητρα και τις ανάγκες σας και επικεντρωθείτε πρώτα στην εκπλήρωσή τους.
• Μην συσσωρεύετε προβλήματα.Τελικά η κατάσταση θα φτάσει σε ένα επίπεδο που δεν θα μπορείτε πλέον να αντεπεξέλθετε στη λύση τους, κάτι που θα οδηγήσει σε ενδοπροσωπική σύγκρουση.

Η επίλυση (ή η υπέρβαση) της ενδοπροσωπικής σύγκρουσης είναι η αφαίρεση της εσωτερικής έντασης του ατόμου, η υπέρβαση των αντιφάσεων μεταξύ των διαφόρων στοιχείων της εσωτερικής του δομής και η επίτευξη μιας κατάστασης εσωτερικής ισορροπίας, σταθερότητας και αρμονίας.

Η επίλυση των συγκρούσεων είναι θετική και οδηγεί σε προσωπική ανάπτυξη και αυτοβελτίωση.

Καταρχάς, πρέπει να σημειωθεί ότι κάθε ενδοπροσωπική σύγκρουση είναι πάντα ατομική και προσωπικής φύσης. Επομένως, η επίλυσή του εξαρτάται από παράγοντες προσωπικότητας όπως η ηλικία, το φύλο, ο χαρακτήρας, η ιδιοσυγκρασία, η κοινωνική θέση, οι αξίες κ.λπ. Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχουν καθολικοί τρόποι επίλυσης ενδοπροσωπικών συγκρούσεων που να είναι εξίσου κατάλληλοι για όλους τους ανθρώπους και τις καταστάσεις.

Ωστόσο, παρά την ανάγκη για μια ατομική προσέγγιση για την υπέρβαση των ενδοπροσωπικών συγκρούσεων, είναι δυνατό να διατυπωθούν οι πιο γενικές και τυπικές αρχές και μέθοδοι επίλυσής τους, οι οποίες, λαμβάνοντας υπόψη τις ατομικές ιδιαιτερότητες, μπορούν να χρησιμοποιηθούν από όλους. Έτσι, εάν βρεθείτε σε μια κατάσταση ενδοπροσωπικής σύγκρουσης, συνιστάται να κάνετε τα εξής:

1 Αξιολογήστε επαρκώς την κατάσταση. Πάρτε τον έλεγχο του, προσπαθήστε να εντοπίσετε τις αντιφάσεις που προκάλεσαν τη σύγκρουση και προκάλεσαν το συναίσθημα φόβοςή θυμό.

2 Συνειδητοποιήστε το υπαρξιακό νόημα της σύγκρουσης. Αναλύστε το βαθμό σπουδαιότητάς του για εσάς, αξιολογήστε τις συνέπειές του ως προς τη θέση και το ρόλο του στη ζωή σας. Μπορεί να συμβεί ο λόγος που προκάλεσε τη σύγκρουση να υποβιβαστεί αμέσως στο παρασκήνιο στο σύστημα αξιών σας ή να ξεχαστεί εντελώς.

3 Εντοπίστε την αιτία της σύγκρουσης. Αποκαλύψτε την ίδια την ουσία του, απορρίπτοντας όλα τα δευτερεύοντα σημεία και τις συνοδευτικές περιστάσεις.

4 Δείξτε θάρρος στην ανάλυση των αιτιών της ενδοπροσωπικής σύγκρουσης. Μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε την αλήθεια, ακόμα κι αν δεν σας είναι πολύ ευχάριστη. Αφήστε κατά μέρος όλες τις ελαφρυντικές περιστάσεις και εξετάστε ανελέητα την αιτία του άγχους σας.

5 «Φύσηξε λίγο ατμό». Απελευθερώστε τον συγκρατημένο θυμό, τα συναισθήματα ή το άγχος. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τόσο σωματική άσκηση όσο και δημιουργικές δραστηριότητες. Πήγαινε σινεμά, θέατρο, πάρε το αγαπημένο σου βιβλίο.

6 Δοκιμάστε προπόνηση χαλάρωσης. Σήμερα υπάρχουν πολλές δημοσιεύσεις για συγκεκριμένες τεχνικές και μηχανισμούς χαλάρωσης και διαλογισμού· επιλέξτε την πιο κατάλληλη για εσάς προσωπικά.

7 Αλλάξτε το περιβάλλον εργασίας ή/και το στυλ σας. Αυτό θα πρέπει να γίνει εάν ανακύπτουν συνεχώς ενδοπροσωπικές συγκρούσεις λόγω δυσμενών συνθηκών λειτουργίας.

8 Μάθετε πώς να συγχωρείτε. Και όχι μόνο οι άλλοι, αλλά και ο εαυτός σου. Τελικά, όλοι οι άνθρωποι «δεν είναι χωρίς αμαρτία» και δεν είμαστε εξαίρεση.

9 Κλάψε για την υγεία σου. Ο Αμερικανός βιοχημικός W. Frey, ο οποίος μελέτησε ειδικά τα δάκρυα, ανακάλυψε ότι όταν προκαλούνται από αρνητικά συναισθήματα, περιέχουν μια ουσία που δρα σαν μορφίνη και έχει ηρεμιστικές ιδιότητες. Κατά τη γνώμη του, τα δάκρυα είναι μια προστατευτική αντίδραση στο στρες. Το κλάμα με δάκρυα χρησιμεύει ως σήμα για τον εγκέφαλο για να ανακουφίσει το συναισθηματικό στρες. Εκτός όμως από την επιστημονική έρευνα, σχεδόν όλοι γνωρίζουν από προσωπική εμπειρία ότι τα δάκρυα φέρνουν συναισθηματική απελευθέρωση και ανακούφιση, δύναμη για να προχωρήσουμε και να πετύχουμε.

(Βασισμένο σε υλικά από το βιβλίο "Conflictology", συγγραφέας-συντάκτης E.V. Burtovaya)

Πώς να επιλύσετε την εσωτερική σύγκρουση;

5 Βαθμολογία 5.00 (1 ψήφος)