Μασάζ ματιών: οπτική οξύτητα και καθαρά μάτια. Τεχνική βελονισμού για βελτίωση της όρασης Πώς να κάνετε μασάζ στα μάτια για αποκατάσταση

Το μασάζ στην περιοχή της όρασης θεωρείται από πολλούς ως μια διαδικασία που μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση του δέρματος και την εμφάνιση. Μια σωστά επιλεγμένη τεχνική είναι το κύριο συστατικό στη σύνθετη θεραπεία πολλών παθολογιών. Το μασάζ των οργάνων της όρασης όχι μόνο θα σταθεροποιήσει την κατάσταση, αλλά θα σταματήσει και την περαιτέρω επιδείνωση της οπτικής λειτουργίας. Καθημερινές συνεδρίες 10 λεπτών θα ωφελήσουν τα μάτια, βοηθώντας στην ενίσχυση και χαλάρωση των τεντωμένων μυών των ματιών, βελτιώνοντας την οπτική οξύτητα.

Τι κάνει το μασάζ για τη μυωπία;

Το μασάζ των οργάνων της όρασης για τη μυωπία, μαζί με τις κύριες μεθόδους θεραπείας, μπορεί να αποκαταστήσει την οπτική οξύτητα. Το μασάζ ματιών βελτιώνει:

• κυκλοφορία;
• μεταβολικές διεργασίες στους ιστούς.
• ενισχύει τους μυς των ματιών.

Παρέχεται επίσης μασάζ:

• προάγει τη χαλάρωση των μυών των ματιών, έχοντας ευεργετική επίδραση στην πορεία της μυωπίας.
• η παροχή θρεπτικών συστατικών στα όργανα της όρασης αυξάνεται.
• μειώνει την ευαισθησία στον πόνο και την ενδοφθάλμια πίεση λόγω ερεθισμού των νευρικών απολήξεων.

Για καλύτερη παροχή αίματος κατά το προοδευτικό στάδιο της μυωπίας, γίνεται κλασικό μασάζ της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Η διαδικασία δεν πρέπει να προκαλεί επώδυνες αισθήσεις. Η διάρκεια των συνεδριών συνταγογραφείται μεμονωμένα από τον γιατρό ανάλογα με τον βαθμό της παθολογίας. Είναι πολύ σημαντικό να μειώσετε τη σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της θεραπείας, να διατηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να τρώτε άψογα.

Υπάρχουσες τεχνικές

Η διαδικασία θεραπείας για τη μυωπία πραγματοποιείται από ιατρικό θεραπευτή μασάζ, λαμβάνοντας υπόψη όλες τις ενδείξεις και αντενδείξεις για αυτήν τη διαδικασία. Η θεραπεία της μυωπίας περιλαμβάνει τη χρήση κλασικού μασάζ, το οποίο είναι αποτελεσματικό για πολλές παθολογίες:

1. Ξεκινήστε τη συνεδρία με ελαφρύ χάιδεμα. Ταυτόχρονα, γίνεται μασάζ στους βολβούς των ματιών, στους μαλακούς ιστούς του προσώπου και στην περικογχική περιοχή.
2. Το μασάζ πραγματοποιείται κατά μήκος των γραμμών του υποφρυδιού και των υπερκείμενων τόξων, στους κροτάφους. Χρησιμοποιούνται οι βασικές τεχνικές: χαϊδεύοντας, ζύμωμα, τρίψιμο, effleurage. Εκτελούνται σε διάφορες παραλλαγές, το κύριο πράγμα είναι να ακολουθήσετε μια συγκεκριμένη σειρά.
3. Ολοκληρώνουν τη συνεδρία, όπως ακριβώς ξεκίνησαν, με ελαφρύ χάιδεμα.

Μετά τη διαδικασία, ο ασθενής αισθάνεται χαλαρός και η κατάστασή του βελτιώνεται. Το κλασικό μασάζ έχει μια σειρά από αντενδείξεις:

• αυξημένη θερμοκρασία σώματος?
• έντονος πόνος (ανακουφίζεται μόνο με φάρμακα).
• οποιεσδήποτε δερματικές παθήσεις?
• παθολογίες αίματος και τάση για αιμορραγία.
• η παρουσία νεοπλασμάτων ·
• ανοιχτή μορφή φυματίωσης?
• ψυχική ασθένεια.

Η θεραπεία της μυωπίας μπορεί να συμπληρωθεί με μασάζ πλάτης. Κάντε μασάζ στην πλάτη σας στο επίπεδο της αυχενικής και θωρακικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται σε ξαπλωμένη ή καθιστή θέση. Το μασάζ πρέπει να πραγματοποιείται με μια συγκεκριμένη σειρά:

1. Ξεκινούν με χαϊδεύοντας?
2. Στη συνέχεια συνεχίστε το τρίψιμο.
3. Τελειώστε με το ζύμωμα.
4. Για το καλύτερο αποτέλεσμα, κάντε 10 κυκλικές περιστροφές αριστερόστροφα και δεξιόστροφα με τα μάτια σας.

Η διαδικασία για τη βελτίωση της οπτικής λειτουργίας συνταγογραφείται 3-4 φορές την εβδομάδα.

Το μασάζ κεφαλιού έχει ευεργετική επίδραση στα όργανα της όρασης σε περίπτωση μυωπίας. Βοηθά στην ανακούφιση της γενικής έντασης και στη βελτίωση της παροχής αίματος στα μάτια:

1. Ξεκινήστε από το λαιμό και το πίσω μέρος του κεφαλιού - αυτό βελτιώνει τη ροή του αίματος από το κεφάλι προς τον βολβό του ματιού.
2. Στη συνέχεια γέρνουν το κεφάλι τους προς τα κάτω, το σηκώνουν αργά και το λυγίζουν πλαστικά προς τα πίσω.
3. Επαναλάβετε την εργασία 5 φορές.
4. Στη συνέχεια, κάντε απαλό μασάζ στο δέρμα γύρω από τα μάτια με τα δάχτυλά σας προς τη φορά των δεικτών του ρολογιού.

Πώς να κάνετε μόνοι σας ένα μασάζ ματιών για τη μυωπία

Για να κάνετε αυτο-μασάζ χρειάζεστε:

1. Πρώτα από όλα, ετοιμάστε τα χέρια σας, πλύνετε τα επιμελώς και μετά ζεστάνετε τα. Για να το κάνετε αυτό, τρίψτε τα εντατικά για 30-40 δευτερόλεπτα, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος.
2. Στη συνέχεια, πρέπει να πάρετε μια άνετη θέση, καθιστή ή όρθια. Είναι καλύτερα να σκύβετε το κεφάλι σας στο στήθος σας.
3. Τα φρύδια και οι περιοχές πάνω από τα μάτια γίνονται λίγο πιο έντονο μασάζ. Στη συνέχεια πιέστε το σημείο στην εξωτερική άκρη του ματιού για 20 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 4-5 φορές.

Palming και μασάζ

Κάντε απλές ασκήσεις:

1. Η ίδια η διαδικασία πρέπει να ξεκινά με παλάμη. Το Palming είναι μια ειδική άσκηση για τα οπτικά όργανα. Η ουσία της άσκησης είναι ότι καλύπτετε τα μάτια σας με τις παλάμες σας, χωρίς να πιέζετε, και χαλαρώνετε τους μύες του προσώπου σας. Καθίστε σε αυτή τη θέση για 1-2 λεπτά και μετά επαναλάβετε την άσκηση μερικές ακόμη φορές. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, ένα άτομο δεν πρέπει να αισθάνεται καμία ενόχληση, πρέπει να υπάρχει μόνο ένα αίσθημα χαλάρωσης.
2. Η επόμενη άσκηση πραγματοποιείται σύμφωνα με το ίδιο σχήμα, εφαρμόζεται μόνο ελαφριά πίεση στον βολβό του ματιού. Επαναλάβετε 5-7 φορές. Είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε την πίεση που ασκείται, δεν πρέπει να υπάρχει πόνος.
3. Σφίγγουν τα χέρια τους σε γροθιές και τρίβουν με αυτά τα όργανα της όρασης. Το τρίψιμο πρέπει να είναι ελαφρύ και όχι επώδυνο.
4. Χρησιμοποιώντας το μεσαίο και δείκτη, κάντε μασάζ και στους δύο βολβούς των ματιών ταυτόχρονα. Είναι απαραίτητο να παρατηρήσετε τις σωστές κινήσεις: η κάτω άκρη γίνεται μασάζ προς τη μύτη, η άνω άκρη - κατά μήκος του υπερκείμενου τμήματος.
5. Καλύψτε και τα δύο μάτια και χτυπήστε τα με το πίσω μέρος της μεσαίας φάλαγγας του αντίχειρα με ελαφριά πίεση. Η άσκηση επαναλαμβάνεται 20 φορές. Η κίνηση κατευθύνεται από τη γέφυρα της μύτης στον κρόταφο.
6. Η διαδικασία ολοκληρώνεται με παλάμη 5 λεπτών.

Για να βελτιώσετε την όραση, χρειάζεστε 10-15 λεπτά την ημέρα για αυτομασάζ.

Τεχνική μασάζ σύμφωνα με τη μέθοδο του Zhdanov

Η τεχνική του Zhdanov περιλαμβάνει την εκτέλεση ενός μασάζ τόσο στα όργανα της όρασης όσο και σε ολόκληρο το πρόσωπο. Αυτή η τεχνική είναι κατάλληλη όχι μόνο για τη μυωπία, αλλά και για άλλες παθολογίες των οπτικών οργάνων.

Πρέπει να εκτελείται παρατηρώντας την εναλλαγή των ασκήσεων:

• Κάντε μασάζ στο μέτωπο με το δείκτη, το μεσαίο και τον παράμεσο. Μετά το χάιδευαν ελαφρά.
• Ανάλογη τεχνική χρησιμοποιείται και για το μασάζ των φρυδιών, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στο κοίλο ανάμεσα στα φρύδια.
• Κάντε μασάζ στην κροταφική περιοχή χρησιμοποιώντας δύο δάχτυλα.
• Χαϊδεύοντας την άνω περιοχή του ζυγωματικού κάτω από τα μάτια.
• Χρησιμοποιώντας τα μαξιλαράκια των δεικτών, κάντε μασάζ στο μέρος του προσώπου πάνω από τα ιγμόρεια της μύτης.
• Τρίψτε και χτύπησε τις κοιλότητες που βρίσκονται και στις δύο πλευρές μεταξύ του αυτιού και του μάγουλου.
• Κάντε μασάζ στο πίσω μέρος του λαιμού.
• Οι δονητικές κινήσεις του δείκτη και του μεσαίου δακτύλου θα κάνουν μασάζ στο άνω βλέφαρο.
• Κάντε μασάζ στους βολβούς των ματιών με τα μεσαία δάχτυλα. Οι κινήσεις πραγματοποιούνται από τις γωνίες προς τη μέση.
• Κάνουν μασάζ ματιών χρησιμοποιώντας τέσσερα δάχτυλα.
• Καλύψτε τα όργανα της όρασης, κάντε μασάζ στις εσωτερικές γωνίες με τον δείκτη. Αυτά είναι τα λεγόμενα αστιγματικά σημεία.
• Η διαδικασία ολοκληρώνεται με την εξής άσκηση: τα βλέφαρα σφίγγονται σφιχτά 3 φορές και οι γωνίες των ματιών τεντώνονται ελαφρά.

Acupressure και μασάζ σιάτσου

Αυτή η τεχνική βασίζεται στην επιρροή βιολογικά ενεργών σημείων που είναι υπεύθυνα για την κατάσταση της οπτικής λειτουργίας. Με το βελονισμό μπορείτε:

• μείωση της οπτικής κόπωσης?
• βελτίωση της οπτικής οξύτητας.
• ομαλοποίηση της ενδοφθάλμιας πίεσης.
• μείωση της έντασης των μυών των ματιών.

Τα σημεία πρόσκρουσης δεν βρίσκονται μόνο στην περιοχή των ματιών, μπορούν να βρεθούν σε όλο το κεφάλι. Ασκήστε πίεση σε αυτά τα σημεία με τα δάχτυλά σας για ενάμιση λεπτό. Δεν συνιστάται η παρατεταμένη πίεση. Για να πραγματοποιήσετε τη διαδικασία, πάρτε μια άνετη θέση καθίσματος. Διεγείρονται έξι σημεία, τα οποία εντοπίζονται:

1. στη βάση του κρανίου υπάρχει μια κατάθλιψη, είναι εύκολο να βρεθεί - βρίσκεται 3 cm πάνω από το καλυμμένο με τρίχες μέρος του κεφαλιού.
2. πίσω από τα δύο αυτιά κατά μήκος της άκρης του κεφαλιού, κάτω από τα μαλλιά.
3. ο τόπος άρθρωσης των οστών του μετώπου και της στεφάνης. Βρίσκεται 1,5 cm από τη γραμμή των μαλλιών.
4. στη μέση του κενού από το τριχωτό της κεφαλής στο κέντρο του φρυδιού και στις δύο πλευρές.
5. στο κέντρο του μετώπου?
6. στο μέσο του δεξιού και του αριστερού φρυδιού.

Το μασάζ σιάτσου πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας τις ακόλουθες ασκήσεις:

1. Τοποθετήστε συγχρονισμένα το δείκτη, το μεσαίο και το παράμεσο δάχτυλο κατά μήκος του πάνω μέρους της κόγχης των ματιών. Εφαρμόστε ελαφριά πίεση για 7 δευτερόλεπτα χωρίς να αγγίξετε τον βολβό του ματιού. Το ίδιο γίνεται και με το κάτω βλέφαρο, ασκώντας πίεση προς τα κάτω.
2. Εναλλακτικά για 7 δευτερόλεπτα επηρεάζουν την εξωτερική και την εσωτερική γωνία των ματιών.
3. Η δεύτερη άσκηση εκτελείται χωριστά για κάθε μάτι για 7 δευτερόλεπτα.
4. Για 10 δευτερόλεπτα, πιέστε τα βλέφαρα και των δύο ματιών με το εσωτερικό των αντίχειρών σας.
5. Για 7 δευτερόλεπτα, πιέστε το ζυγωματικό ή τους κροτάφους χρησιμοποιώντας τρία δάχτυλα.

Πριν κάνετε βελονισμό, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, καθώς η λανθασμένη τεχνική μπορεί να βλάψει την οπτική λειτουργία. Δεν συνιστάται η διεξαγωγή αυτής της τεχνικής με χαμηλή αρτηριακή πίεση και μολυσματικές οφθαλμικές βλάβες. Οι κινήσεις πρέπει να γίνονται εύκολα, χωρίς ισχυρό συμπίεση.

Υλικό μασάζ ματιών

Το μασάζ υλικού πραγματοποιείται σε ιατρικό ίδρυμα. Το κυριότερο είναι ότι πραγματοποιείται από επαγγελματία θεραπευτή μασάζ και χρησιμοποιώντας ασφαλή εξοπλισμό. Η διάρκεια της συνεδρίας καθορίζεται ξεχωριστά από τον θεράποντα ιατρό. Ταυτόχρονα, επηρεάζουν τα όργανα της όρασης χρησιμοποιώντας ένα εναλλασσόμενο κενό. Θετική επιρροή:

• έχει θετική επίδραση στη ροή του αίματος στα μάτια.
• προάγει την κυκλοφορία των υγρών των ματιών.
• μειώνει την οπτική κόπωση στη μυωπία.
• αυτή η μέθοδος θεραπείας επιταχύνει τη διαδικασία αποκατάστασης μετά από χειρουργική επέμβαση.
• αυτή η διαδικασία είναι ανώδυνη.

Η διαδικασία προχωρά ως εξής: τοποθετούνται γυαλιά κενού στον ασθενή και η συσκευή συνδέεται. Μία συνεδρία διαρκεί 7 λεπτά και η πλήρης πορεία της θεραπείας διαρκεί 10 ημέρες.

Το μασάζ υλικού είναι πολύ αποτελεσματικό για τη μυωπία. Αυξάνει την οπτική οξύτητα και μειώνει τη μυωπία. Τα ασθενικά παράπονα εξαφανίζονται μετά από 3-4 συνεδρίες. Το αποτέλεσμα της διαδικασίας μπορεί να διαρκέσει για 6 μήνες. Μετά από αυτό, χωρίς κατάλληλη θεραπεία, οι δείκτες μπορεί να μειωθούν.

Αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε επεξεργασία υλικού στο σπίτι χρησιμοποιώντας ειδικά γυαλιά και συσκευές. Τα γυαλιά τοποθετούνται και μπαίνουν στην πρίζα.

• ανακουφίζει από τη νευρική ένταση.
• η εργασία των μυών των ματιών ενεργοποιείται.
• η οπτική οξύτητα βελτιώνεται.
• η λειτουργία των δομών των ιστών βελτιώνεται.

Αντενδείξεις, απαγορευμένη χρήση:

• με υψηλή μυωπία?
• καταρράκτης?
• εγκυμοσύνη.

Σε έναν κόσμο όπου κυριαρχούν οι υπολογιστές και τα κινητά τηλέφωνα και οι κακές συνήθειες θεωρούνται από καιρό ο κανόνας, μία από τις πιο κοινές παθήσεις είναι η αναπηρία της όρασης. Πολλοί παράγοντες επηρεάζουν την πτώση της απόδοσης των ματιών. Αυτό θα μπορούσε να είναι η παρατεταμένη χρήση κινητών τηλεφώνων και φορητών υπολογιστών χωρίς διαλείμματα, το διάβασμα με κακό φωτισμό, η κατανάλωση λιπαρών τροφών, το κάπνισμα ή συνήθεις στρεσογόνες καταστάσεις. Πιο σοβαροί λόγοι για κακή όραση είναι η δυσλειτουργία του εγκεφάλου λόγω διαφόρων τραυματισμών, ορισμένες μορφές οστεοχόνδρωσης ή ο σακχαρώδης διαβήτης. Ένα απλό μασάζ για τα βλέφαρα και τους βολβούς των ματιών μπορεί συχνά να λύσει αυτό το πρόβλημα και να αποκαταστήσει την όραση.

Η μέθοδος μασάζ ματιών για την αποκατάσταση της όρασης γίνεται δημοφιλής λόγω της αποτελεσματικότητάς της. Το σωστό μασάζ ματιών, που εκτελείται τακτικά, μπορεί να αποτρέψει διάφορες ασθένειες των βολβών ή να αποκαταστήσει την καλή όραση εάν έχουν ήδη εμφανιστεί προβλήματα. Οποιαδήποτε τεχνική μασάζ για την όραση δεν προκαλεί επώδυνες ή δυσάρεστες αισθήσεις κατά τη διάρκεια της διαδικασίας και γίνεται αρκετά γρήγορα.

Η επίδραση του μασάζ στο σώμα

Ο βελονισμός είναι μια ανατολίτικη τεχνική όπου, κατά τη διάρκεια ενός μασάζ ματιών, χρησιμοποιούνται ορισμένα σημεία για τη βελτίωση της όρασης, η οποία βοηθά το οξυγόνο να εισέλθει στο κυκλοφορικό σύστημα. Η ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος βοηθά στην αποκατάσταση και θρέψη του ιστού του αμφιβληστροειδούς. Ως αποτέλεσμα, η όραση διορθώνεται, η ενόχληση εξαλείφεται και συγκεκριμένα η αίσθηση ξηρότητας – τα μάτια κουράζονται λιγότερο.

Το μασάζ στα σημεία που είναι υπεύθυνα για τη ροή της ενέργειας οδηγεί σε βελτίωση της γενικής κατάστασης του σώματος, κάνει το δέρμα πιο ελαστικό και τονωμένο και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Ενδείξεις και αντενδείξεις

Αν και οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν μασάζ ματιών για την αποκατάσταση της όρασης, μια τέτοια ιατρική διαδικασία μπορεί να έχει αντενδείξεις. Πριν ξεκινήσετε μια πορεία διόρθωσης, πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν οφθαλμίατρο.

• σοβαρή δυστροφία αμφιβληστροειδούς?
• χαλάζιον;
• η εμφάνιση του συνδρόμου ξηροφθαλμίας.
• κριθάρι.

Θα πρέπει να αποφύγετε να κάνετε μασάζ στην περιοχή των ματιών εάν:

• η αποκατάσταση μετά τη διόρθωση με λέιζερ βρίσκεται σε εξέλιξη.
• κατεστραμμένο δέρμα γύρω από τον βολβό του ματιού.
• ο ασθενής πάσχει από μυωπία.
• έχει εμφανιστεί όγκος στην περιοχή των ματιών ή του εγκεφάλου.
• Αναπτύχθηκε υπέρταση σταδίου 3.
• Οι κρίσεις ημικρανίας συμβαίνουν συχνά.
• έλλειψη ύπνου σε σταθερή μορφή.
• ασθένειες του κυκλοφορικού συστήματος?
• υπήρξαν μηχανικές βλάβες στον αμφιβληστροειδή ή στον κερατοειδή.

Εάν δεν υπάρχουν λόγοι να αρνηθείτε τις συνεδρίες μασάζ και τη γυμναστική των ματιών, μπορείτε να ξεκινήσετε να υποβάλλετε μια πορεία θεραπείας.

Τεχνικές και τεχνικές μασάζ

Υπάρχουν πολλές τεχνικές μασάζ, καθεμία από τις οποίες είναι αποτελεσματική με τον δικό της τρόπο. Χρησιμοποιώντας οποιαδήποτε από αυτές τις τεχνικές σε τακτική βάση, το μασάζ των βλεφάρων θα αποφέρει καρπούς στο εγγύς μέλλον.

Μασάζ Zhdanov

Ακολουθώντας αυτή την τεχνική, πρέπει να ξεκινήσετε το μασάζ στο σημείο που συναντώνται τα φρύδια. Χρησιμοποιώντας το μεσαίο και δείκτη, εφαρμόστε ελαφρές κινήσεις πίεσης στο κέντρο του μετώπου για 30 δευτερόλεπτα, μετά από το οποίο πρέπει να τρίψετε καλά με την παλάμη σας στο ίδιο σημείο. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε τα δάχτυλα και των δύο χεριών για να κάνετε απευθείας μασάζ στη γραμμή των φρυδιών μέχρι να αρχίσετε να αισθάνεστε ζεστασιά. Στη συνέχεια, με τις άκρες των μεσαίων δακτύλων, αρχίζουν να κάνουν μασάζ στον κροταφικό λοβό. Το μασάζ εκτελείται για περίπου 45 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια γίνεται επεξεργασία της περιοχής κάτω από τους οφθαλμικούς βολβούς, τη γέφυρα της μύτης και το λακκάκι πάνω από το άνω χείλος του ασθενούς.

Στη συνέχεια, πρέπει να τεντώσετε το λαιμό σας και με τις δύο παλάμες. Μετά από 3 λεπτά, αρχίζει το ελαφρύ χάιδεμα με ζεστές παλάμες, που εξελίσσεται σε ήπια πίεση στα βλέφαρα. Ο χρόνος πίεσης είναι μόνο λίγα δευτερόλεπτα. Μετά από αυτό, κινήσεις που μοιάζουν με δόνηση συνεχίζουν να επηρεάζουν τα βλέφαρα προς την κατεύθυνση από τα φρύδια προς την εξωτερική γωνία των ματιών. Η διαδικασία ολοκληρώνεται με την εφαρμογή τεσσάρων δακτύλων σε όλη την επιφάνεια του κλειστού βλεφάρου. Το μασάζ Zhdanov καταπολεμά αποτελεσματικά την υπερκόπωση των βολβών των ματιών. Αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται συχνά για ασθένειες και γλαύκωμα.

Κλασική τεχνική

Οι κλασικές τεχνικές μασάζ βοηθούν στην αντιμετώπιση της μυωπίας και χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία των ματιών. Οι ασκήσεις βελτίωσης της υγείας ξεκινούν με κινήσεις πίεσης και τριβής με ζεστές παλάμες στα βλέφαρα με αυξανόμενη ένταση. Μετά από αυτό, τα βλέφαρα τρίβονται με γροθιές για ένα λεπτό. Στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας τα μαξιλαράκια των δακτύλων σας, πιέστε απαλά τη γραμμή των φρυδιών από τη γέφυρα της μύτης μέχρι τις άκρες.

Στη συνέχεια, πιέζουν πιο δυνατά τα κάτω μέρη των κόγχων των ματιών, κινούνται δεξιόστροφα στις γωνίες των ματιών και στη συνέχεια προχωρούν στο μασάζ στη γέφυρα της μύτης. Οι κινήσεις σε αυτό το μέρος του προσώπου πρέπει να μοιάζουν με μια ελαφριά δόνηση. Αυτό θα βοηθήσει στην απόφραξη των οφθαλμικών καναλιών και θα ομαλοποιήσει την κυκλοφορία του αίματος στα ιγμόρεια. Το επόμενο βήμα είναι να πιέσετε κάθε βλέφαρο 15 φορές με τον αντίχειρά σας και μετά με κυκλικές κινήσεις δεξιά και αριστερά, αγγίζοντας το εσωτερικό του χεριού με τα κλειστά βλέφαρα, ολοκληρώνοντας τη διαδικασία.

Φόρτιση για καλή όραση

Συχνά, εκτός από το μασάζ, χρησιμοποιούνται και γυμναστικές ασκήσεις για τα μάτια, αφού εμπλέκονται 6 μύες για μια καλή, κοφτερή εμφάνιση. Αυτή η μέθοδος θεραπείας, που αποτελείται από 6 ασκήσεις, περιλαμβάνει την ενδυνάμωση των μυών του πυρήνα. Ξεκινούν τη γυμναστική μετακινώντας τα μάτια πάνω-κάτω, μετά δεξιά και αριστερά, 10 προσεγγίσεις προς κάθε κατεύθυνση. Στη συνέχεια σχεδιάζουν με τα μάτια τους μια διαγώνιο από την κάτω γωνία προς την πάνω γωνία της απέναντι πλευράς και αντίστροφα. Αυτή η ενέργεια πρέπει να εκτελεστεί 12 φορές. Μετά από αυτό, σχεδιάστε ένα ορθογώνιο και, αφού αναβοσβήσετε καλά, επαναλάβετε την ίδια κίνηση προς την άλλη κατεύθυνση. Στη συνέχεια, σχεδιάστε ένα τόξο και, στη συνέχεια, ένα σχήμα οκτώ. Η τελευταία άσκηση είναι να σχεδιάσετε έναν κύκλο δεξιόστροφα με τα μάτια σας. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ενώ κάνετε ασκήσεις, το κεφάλι δεν πρέπει να κινείται ακολουθώντας το βλέμμα σας. Μετά από κάθε άσκηση, πρέπει να ξεκουράζετε λίγο τα μάτια σας.

Μασάζ Bates

Η μέθοδος Bates βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, η οποία προάγει την ταχεία αποκατάσταση του οφθαλμικού ιστού. Το μασάζ ξεκινάει κάνοντας ελαφριές κινήσεις στο μέτωπο χρησιμοποιώντας τα μαξιλαράκια του δείκτη, του μεσαίου και του παράμεσου. Στη συνέχεια, αυτά τα δάχτυλα μετακινούνται στη γέφυρα της μύτης και σε ένα σημείο στο κέντρο των φρυδιών, μετά από το οποίο πιέζουν ταυτόχρονα αυτές τις περιοχές για 30 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, αρχίστε να κάνετε μασάζ στους κροτάφους, προχωρώντας σταδιακά στις εσωτερικές γωνίες των ματιών.

Το επόμενο βήμα είναι να κάνετε μασάζ στα αυτιά σε όλη την επιφάνεια με κινήσεις τριβής και πίεσης. Μετά από αυτό, δουλεύουν στο λαιμό, τον χαϊδεύουν με δύναμη και κατεβαίνουν από το πίσω μέρος του κεφαλιού. Στη συνέχεια γυρίζουν την παλάμη με μια άκρη και την πιέζουν στην ίδια γραμμή. Μόνο μετά από αυτό περνούν απευθείας στο μασάζ των βλεφάρων. Χρησιμοποιώντας δύο δάχτυλα, προσεκτικά για να μην προκαλέσετε πόνο, πιέστε τα κλειστά μάτια για 5 δευτερόλεπτα 4 φορές.

Στη συνέχεια, ο οπτομέτρης θα πρέπει να εξετάσει κάθε μάτι για παραμορφώσεις. Για να γίνει αυτό, πρέπει να κοιτάξετε το αντικείμενο που επέλεξε ο γιατρός για 30 δευτερόλεπτα χωρίς να αναβοσβήνει. Μετά από αυτό ο ασθενής χαμηλώνει τα βλέφαρά του και ο γιατρός πιέζει τα δάχτυλά του στο άνω βλέφαρο ακριβώς μέχρι το αντικείμενο που εξετάστηκε προηγουμένως να αποκτήσει ένα σαφές περίγραμμα. Στη συνέχεια πρέπει να αναβοσβήνεις γρήγορα για μισό λεπτό, ανακουφίζοντας την ένταση.

Τεχνική Qigong

Το μασάζ με αυτήν την τεχνική πραγματοποιείται πριν από τον ύπνο σε δωμάτιο με άνετη θερμοκρασία αέρα και αμυδρό φως. Η άσκηση ξεκινά με ισχυρή πίεση στα βλέφαρα 8 φορές το καθένα, αλλά για να μην προκαλείται ενόχληση στα μάτια. Μετά από αυτό, χρησιμοποιήστε τους δείκτες σας για να πιέσετε τις γωνίες των βλεφάρων, στο κέντρο μεταξύ των φρυδιών και στην κοιλότητα κάτω από τις κόγχες των ματιών. Στη συνέχεια, τσιμπήστε ελαφρά την άκρη κάθε φρυδιού 8 φορές. Ολοκληρώστε τη συνεδρία με γυμναστική.

Είναι απαραίτητο να επαναλάβετε τις κυκλικές περιστροφές των ματιών προς τα δεξιά και τα αριστερά 18 φορές, να μετακινήσετε το βλέμμα πάνω-κάτω σε ευθεία γραμμή και στη συνέχεια στα πλάγια. Στη συνέχεια, εστιάστε το βλέμμα σας στο μαξιλάρι του δείκτη σας, που βρίσκεται 30 εκατοστά από τη μύτη. Μετά από αυτό, μετακινούν τα μάτια τους πίσω από το δάχτυλο για μερικά δευτερόλεπτα και προσηλώνουν το βλέμμα τους ξανά σε αυτό.

Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε μασάζ;

Εάν ένας ειδικός σας έχει συνταγογραφήσει ασκήσεις ή μασάζ ματιών, μπορείτε να το κάνετε κάθε μέρα. Μερικές ασκήσεις ακόμη και πολλές φορές την ημέρα. Κάθε τεχνική όρασης απαιτεί 10 λεπτά την ημέρα. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι τα αποτελέσματα μπορούν να επιτευχθούν μόνο όταν οι ασκήσεις εκτελούνται τακτικά.

Οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν τόσο το πρωί όσο και το βράδυ. Στην πρώτη περίπτωση, η γυμναστική θα βοηθήσει στην προετοιμασία των ματιών για μελλοντική εργασία και στη δεύτερη, θα τα βοηθήσει να χαλαρώσουν.

Το μασάζ βλεφάρων είναι μια απλή και προσιτή τεχνική που δεν απαιτεί πολύ χρόνο. Μπορείτε να κάνετε ασκήσεις ματιών και να κάνετε μασάζ στα βλέφαρά σας οπουδήποτε και όποτε σας βολεύει. Κάθε τεχνική βοηθά στη βελτίωση της όρασης, στην αντιμετώπιση ορισμένων οφθαλμικών παθήσεων και τους δίνει την ευκαιρία να χαλαρώσουν μετά από μια δύσκολη μέρα. Για να αυξήσετε το αποτέλεσμα του μασάζ, μπορείτε να κάνετε μια κομπρέσα στα βλέφαρά σας χρησιμοποιώντας βαμβάκι εμποτισμένο με αφέψημα χαμομηλιού ή οποιοδήποτε άλλο φαρμακευτικό βότανο και στη συνέχεια λιπάνετε το δέρμα γύρω από τα μάτια με μια ειδική κρέμα. Αυτό θα βοηθήσει επίσης στην αποφυγή της πρώιμης εμφάνισης των ρυτίδων του προσώπου.

Στον σύγχρονο κόσμο, υπάρχουν πολλοί ανθρωπογενείς παράγοντες που ερεθίζουν τον αμφιβληστροειδή κατά τη διάρκεια της ημέρας και επηρεάζουν την υγεία των ματιών μας, κυρίως το επίπεδο όρασης.

Οι πιο συνηθισμένες αιτίες μειωμένης όρασης είναι ανθρωπογενείς παράγοντες και ανθρώπινες συνήθειες: παρατεταμένη χρήση κινητών και υπολογιστών χωρίς την ευκαιρία να ξεκουραστούν τα μάτια, ανάγνωση σε χαμηλό φως, χρήση του τηλεφώνου και του υπολογιστή στη μέγιστη φωτεινότητα, κακή διατροφή και κακές συνήθειες, συχνό άγχος, απροθυμία να δεις την κατάσταση αντικειμενικά και ορθολογικά για να αξιολογήσεις τους φόβους σου.

Λιγότερο συχνά, οι αιτίες της κακής όρασης, του γλαυκώματος ή του καταρράκτη μπορεί να είναι διαταραχές στη λειτουργία του εγκεφάλου λόγω της ανάπτυξης άλλων παθολογιών (για παράδειγμα, σακχαρώδης διαβήτης, οστεοχόνδρωση), τραυματικές βλάβες του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού και πολλά άλλα.

Σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε τρόπους αποκατάστασης της όρασης χωρίς χειρουργική επέμβαση ή φάρμακα.

Το μασάζ ματιών για την αποκατάσταση της όρασης κερδίζει γρήγορα δημοτικότητα λόγω της αποτελεσματικότητάς του.

Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται ως προληπτικό μέτρο, καθώς και για θεραπευτικούς σκοπούς όταν οι διαταραχές έχουν ήδη γίνει αισθητές.

Κύριο πλεονέκτημαΤο μασάζ ματιών για τη βελτίωση της όρασης είναι ότι δεν απαιτεί πολύ χρόνο.

Αρκεί να αφιερώνετε καθημερινά 10 λεπτά από το χρόνο σας σε μασάζ ή σύνθετη θεραπεία, μαζί με γυμναστική ματιών.

Επίδραση στους βολβούς των ματιώνοι άκρες των δακτύλων θα αρχίσουν να φαίνονται μετά από κάποιο χρονικό διάστημα (από 1 έως 3 μήνες) θετικές επιπτώσεις: μερική ή πλήρης αποκατάσταση της όρασης, αυξημένη νοητική συγκέντρωση στις διαδικασίες σκέψης, «ζωηρό μυαλό», απουσία ευκρίνειας και πόνου στα μάτια μετά από παρατεταμένη εργασία στον υπολογιστή.

Πριν κάνετε ένα μασάζ βολβού, διαβάστε τη λίστα με τις αντενδείξεις:

• υψηλή θερμοκρασία σώματος?
• δερματικές ασθένειες;
• Ισχυρός πονοκέφαλος;
• ασθένειες αίματος, εσωτερική αιμορραγία, κακή πήξη.
• όγκοι οποιασδήποτε ποιότητας.
• τελευταίο στάδιο?
• δέρμα και εσωτερικά όργανα.
• υπερκόπωση του κεντρικού νευρικού συστήματος.
• ψυχονεύρωση και αυξημένη διεγερσιμότητα.
• ανοιχτή μορφή φυματίωσης.

Επίδραση στις νευρικές απολήξεις

Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι μηχανικής πρόσκρουσης στους βολβούς των ματιών προκειμένου να ενισχυθεί η μικροκυκλοφορία και οι μεταβολικές διεργασίες σε αυτό το όργανο.

Για την αποκατάσταση της όρασης, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν οι νευρικές απολήξεις του νωτιαίου μυελού, οι οποίες είναι υπεύθυνες για τη μετάδοση σημάτων στα οπτικά όργανα.

Για να γίνει αυτό, πραγματοποιείται μια διαδικασία μασάζ στη θωρακική και αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης.

Θέση ασθενούς: καθισμένος σε καρέκλα ή σκαμνί χωρίς στήριξη στην πλάτη, ξαπλωμένος.

Τεχνικές μασάζ:

1. Χαϊδεύοντας την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης από πάνω προς τα κάτω, τη θωρακική σπονδυλική στήλη από κάτω προς τα πάνω. Εκτελέστηκε 10 φορές σε κάθε τμήμα. Βεβαιωθείτε ότι το δέρμα δεν μαζεύεται σε πτυχές, αυτό υποδηλώνει υπερβολική προσπάθεια, προκαλώντας πόνο στους μύες.
2. Τρίψιμο με μετατόπιση του δέρματος στις πτυχές για αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στην περιοχή μασάζ, προετοιμασία και ζέσταμα για το κύριο μέρος της διαδικασίας.
3. Ζύμωμα των μυών του λαιμού και της κλείδας-βραχιονίας. Οι κινήσεις πίεσης, συμπίεσης, ώθησης εκτελούνται και στις δύο πλευρές της σπονδυλικής στήλης με ελαφριά συμπίεση της μυϊκής ομάδας στόχου.
4. Στο τέλος της διαδικασίας, εκτελούνται κυκλικές κινήσεις των ματιών - 10 φορές προς κάθε κατεύθυνση.

Διάρκεια: από 15 λεπτά, 3-4 φορές την εβδομάδα.

Αυτο-μασάζ των βολβών των ματιών

Για να εκτελέσετε τη διαδικασία, πρέπει να καθίσετε ή να στέκεστε αναπαυτικά, ώστε οι μύες του προσώπου σας να χαλαρώσουν πλήρως.

Μην ξεχάσετε να πλένετε τα χέρια σας και να τα ζεστάνετε τρίβοντας γρήγορα τις παλάμες σας μεταξύ τους.

1. Πρώτον, πραγματοποιείται αυτομασάζ του λαιμού, όπως περιγράφεται παραπάνω. Τεχνικές χαϊδεύματος, τρίψιμο, ζύμωμα από πάνω προς τα κάτω 5-6 φορές.
2. Χαϊδεύοντας κλειστά μάτια και ελαφριά πίεση με ζεστές παλάμες στις κόγχες των ματιών για να τα χαλαρώσετε.
3. Αυξήστε την πίεση με τις παλάμες σας στα μάτια σας, απελευθερώνοντας εναλλάξ. Εν τω μεταξύ, οι μύες των ματιών είναι εντελώς χαλαροί. Επαναλάβετε 5-10 φορές.
4. Με τα χέρια σφιγμένα σε γροθιές, κάντε μασάζ στις κόγχες των ματιών σας με κινήσεις κύλισης.
5. Ο δείκτης και τα μεσαία δάχτυλα και των δύο χεριών κάνουν ταυτόχρονα μασάζ και στα δύο μάτια: από τον κρόταφο έως τη μύτη, από το δακρυϊκό άκρο μέχρι την εξωτερική άκρη του φρυδιού.
6. Κινήσεις πίεσης στους βολβούς των ματιών με το πίσω μέρος των δακτύλων, ακολουθούμενες από κυκλικό χάιδεμα. Επαναλάβετε 10-20 φορές.
7. Αναβοσβήνει για μερικά λεπτά.

Βελονισμός

Το μασάζ ματιών για τη βελτίωση της όρασης, που εκτελείται σε σημεία βελονισμού, χρησιμοποιεί τον μέγιστο αριθμό νευρικών απολήξεων που επηρεάζουν την αποκατάσταση της οπτικής λειτουργίας.

Η πίεση δεν πρέπει να προκαλεί δυσάρεστες ή επώδυνες αισθήσεις· το μασάζ εκτελείται απαλά και με συνέπεια:

1. Τρία δάχτυλα κάθε χεριού (τα πιο βολικά είναι ο δείκτης, το μεσαίο και το δαχτυλίδι) βρίσκονται στο πάνω βλέφαρο. Οι πιέσεις εκτελούνται για αρκετά δευτερόλεπτα 5-7 φορές. Επαναλάβετε, μετακινώντας τα δάχτυλά σας κάτω από το κάτω βλέφαρο.
2. Πιέζοντας τα φρύδια με τρία δάχτυλα για 10 δευτερόλεπτα 5-7 φορές.
3. Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να πιέσετε την εσωτερική και την εξωτερική γωνία των ματιών σας.
4. Χρησιμοποιήστε τους αντίχειρές σας (μαξιλαράκια) για να πιέσετε τα βλέφαρά σας. Διάρκεια περίπου 10 δευτερόλεπτα πολλές φορές.
5. Πίεση στη ζυγωματοκροταφική περιοχή με τρία δάχτυλα για την ίδια διάρκεια.

Οι επιπτώσεις στις ζώνες βελονισμού πρέπει να πραγματοποιούνται με τη σωστή τεχνική και την κατανόηση του σημείου που ευθύνεται για το όργανο-στόχο. Πριν χρησιμοποιήσετε την ακριβή μέθοδο, θα ήταν καλή ιδέα να συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή.

Η ακριβής μέθοδος βοηθά στη μείωση της κόπωσης των ματιών και της μυϊκής έντασης, στην ομαλοποίηση της πίεσης των ματιών και στην αύξηση της ευκρίνειας της αντίληψης των αντικειμένων.

Επίσης, υπάρχουν περιοχές που είναι υπεύθυνες για την υγεία των οργάνων της όρασης όχι μόνο στις κόγχες των ματιών, αλλά σε ολόκληρο το πρόσωπο:

• μια τρύπα στη βάση του κρανίου τρία εκατοστά πάνω από την αρχή της τριχοφυΐας.
• πίσω από το αυτί, όπου τελειώνουν τα μαλλιά.
• στη συμβολή των μετωπιαίων και βρεγματικών οστών.
• στη μέση μεταξύ του φρυδιού και της αρχής της τριχοφυΐας στο μέτωπο.
• στο κέντρο του μετώπου?
• στη μέση του φρυδιού.

Αυτά τα σημεία αποτελούν τη βάση των τεχνικών μασάζ ματιών για το γλαύκωμα και τον καταρράκτη. Ασκείται πίεση σε κάθε σημείο για ενάμιση λεπτό.

Ως συμπλήρωμα σε τεχνικές για την αποκατάσταση της χαμένης όρασης και την ανακούφιση της έντασης στα όργανα της όρασης, συνιστούμε τη χρήση γενικών.

Είναι σε θέση να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή του κρανίου και να ανακουφίσει την ένταση από τους μύες του προσώπου.

Αφιερώνοντας λίγο χρόνο στην υγεία των ματιών σας για 1-3 μήνες, θα μπορέσετε να παρατηρήσετε θετικές αλλαγές στη λειτουργία των οργάνων της όρασής σας. Είναι σημαντικό να μην κάνετε ξαφνικές κινήσεις που θα μπορούσαν να τραυματίσουν το ευαίσθητο όργανο.

Συνήθως δεν εκπαιδεύουμε αρκετά τα μάτια μας και με την ηλικία τα μάτια μας γίνονται όλο και πιο αδύναμα· ορισμένοι μύες γενικά αρνούνται να συστέλλονται συστηματικά μέχρι την ηλικία των 35-40 ετών

Θα χρειαστείτε πολύ λίγο χρόνο για να βελτιώσετε την όρασή σας με τη βοήθεια μασάζ ματιών.

Εάν για ένα μήνα αφιερώνετε 10 λεπτά την ημέρα για να κάνετε μασάζ στους βολβούς των ματιών σας, θα παρατηρήσετε ότι τα μάτια σας θα κουράζονται λιγότερο, η ξηρότητα και ο πόνος στα μάτια θα εμφανίζονται λιγότερο συχνά.

Ακόμη και απαλές αλλά έντονες κινήσεις μπορούν να ενεργοποιήσουν την κυκλοφορία του αίματος στα όργανα της όρασης, να βελτιώσουν τη μικροκυκλοφορία σε αυτά και να συντονίσουν το νευρικό σας σύστημα σε πιο προσεκτική αντίληψη των πληροφοριών.

Κατά τη διαδικασία της έκθεσης, οι μύες των ματιών, που ήταν τόσο τεντωμένοι (αλλά τι γίνεται με τον υπολογιστή και την τηλεόραση σε άσεμνες ποσότητες, που δουλεύουν με αριθμούς, δονήσεις και απλώς μια δύσκολη αγχωτική μέρα βάζουν τα μάτια σε κολοσσιαία ένταση), σταδιακά χαλαρώνουν και μετά από αυτά ο σπασμός απελευθερώνεται από τους ώμους, το λαιμό.

Τώρα θα δώσουμε προσοχή στα μάτια. Τους καταπονούμε τόσο πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας, τους εκμεταλλευόμαστε τόσο ανελέητα, που αξίζει να τους αφιερώσετε λίγα λεπτά τουλάχιστον το βράδυ για να τους βοηθήσετε να συνεχίσουν να σας εξυπηρετούν.

Συνήθως δεν εκπαιδεύουμε αρκετά τα μάτια μας και με την ηλικία τα μάτια μας γίνονται όλο και πιο αδύναμα, ορισμένοι μύες γενικά αρνούνται να συστέλλονται και να χαλαρώνουν συστηματικά μέχρι την ηλικία των 35-40 ετών, η μυωπία αναπτύσσεται σε νεαρή ηλικία και η υπερμετρωπία σε μεταγενέστερη ηλικία. Το μασάζ ματιών μπορεί να σταματήσει αυτή τη διαδικασία.

Πώς να κάνετε ένα μασάζ ματιών

Ξεκινάμε το μασάζ ματιών με γενική χαλάρωση, καλύτερα να το κάνουμε καθιστοί.

Τρίβουμε δυνατά τα χέρια μας (καθαρά φυσικά) για 30-40 δευτερόλεπτα και μετά κλείνουμε τα μάτια μας αρκετές φορές με τις παλάμες μας, ακουμπώντας το εσωτερικό των χεριών μας με κλειστά μάτια.

Μετά κάνουμε το ίδιο, αλλά αυξάνουμε την πίεση.

Έχοντας κάνει αυτό 5-7 φορές, σφίγγουμε τα χέρια μας σε γροθιές και τρίβουμε απαλά αλλά αρκετά σταθερά τους βολβούς των ματιών απευθείας με τις γροθιές μας, όπως κάνουν τα μικρά παιδιά όταν πρόκειται να κοιμηθούν.

Μασάζ γύρω από τα μάτια

Κάνουμε τις παρακάτω κινήσεις με τα δάχτυλά μας.

Ψηλάφουμε εντατικά την κορυφογραμμή του φρυδιού· εάν υπάρχουν επώδυνα σημεία σε αυτήν, δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή σε αυτά (30-40 δευτερόλεπτα το καθένα) και μετά μετακινούμαστε στο κάτω μέρος της τροχιάς. Και πατάμε έντονα και στην άκρη.

Με την επόμενη άσκηση κάνουμε μασάζ στις εξωτερικές γωνίες του ματιού και μετά αφιερώνουμε χρόνο στις εσωτερικές.

Προχωράμε στη γέφυρα της μύτης και κινούμαστε κατά μήκος του ρινικού τόξου με μια κίνηση δόνησης. Ο ρινοδακρυϊκός πόρος βρίσκεται σε αυτό το σημείο και κάνοντας έντονο μασάζ μειώνει τη συμφόρηση στα ιγμόρεια και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.

Στη συνέχεια κάνουμε μασάζ απευθείας στους κόλπους, βρίσκονται κάτω από τα μάτια, και βρίσκουμε μικρές κοιλότητες στη μέση στο κάτω τόξο της τροχιάς. Και τώρα χαμηλώστε διανοητικά 1 cm κάτω.

Αυτά είναι βιολογικά ενεργά σημεία, συχνά γίνονται μασάζ για να αυξηθεί ο συνολικός τόνος, να βελτιωθεί η ανοσία και να ενεργοποιηθούν όλες οι ζωτικές δυνάμεις του σώματος. Τα πιέζουμε λοιπόν έντονα για 1-2 λεπτά κάνοντας παλλόμενες κινήσεις.

Υπάρχει μια ελαφρώς διαφορετική σειρά για τα σημεία επεξεργασίας· μπορείτε επίσης να τη χρησιμοποιήσετε.

Ξανά πίσω στους βολβούς των ματιών. Πιέζουμε σταθερά, σχεδόν μέχρι να εμφανιστεί ενόχληση, στα κλειστά μάτια. Και αφήσαμε. Επαναλάβετε 10-12 φορές.

Στη συνέχεια κάνουμε κυκλικές κινήσεις, πρώτα δεξιόστροφα και μετά αριστερόστροφα.

Με την επόμενη κίνηση, προσπαθούμε να πάρουμε το βολβό του ματιού και με τα πέντε δάχτυλα και να κάνουμε μασάζ στο χώρο μεταξύ του ματιού και του οστού του κρανίου.

Ολοκληρώνουμε το μασάζ ματιών με αυτό που ξεκινήσαμε - απαλή, χαλαρή πίεση με τις παλάμες μας στους βολβούς των ματιών 5-7 φορές.

Μια άλλη επιλογή για μασάζ ματιών είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για προληπτικούς σκοπούς για καταρράκτη:

Την τελευταία δεκαετία, το φορτίο στα οπτικά μας όργανα έχει αυξηθεί σημαντικά, γεγονός που επηρεάζει αρνητικά την υγεία των ματιών. Κάθε χρόνο ο αριθμός των ατόμων με διάφορα προβλήματα όρασης αυξάνεται μόνο.

Γίνεται επείγον να βρεθούν αποτελεσματικοί τρόποι για την ανακούφιση της καταπόνησης των ματιών, επιτρέποντας σε κάποιον να αποφύγει την εμφάνιση ορισμένων παθολογιών του οπτικού συστήματος.

Μία από τις προσβάσιμες και ασφαλείς μεθόδους θεραπείας και πρόληψης διαφόρων ασθενειών των οργάνων της όρασης είναι το μασάζ του βολβού του ματιού. Θα μιλήσουμε περισσότερα για αυτή τη διαδικασία σε αυτό το άρθρο.

Οι βολβοί των ματιών είναι ένας εξαιρετικός τρόπος πρόληψης και θεραπείας διαφόρων παθολογιών του οπτικού συστήματος. Αυτή η θεραπευτική μέθοδος επιτρέπει:

• ανακουφίσει τη συσσωρευμένη ένταση των ματιών.
• υψώνω ;
• ανάπτυξη των μυών των οπτικών οργάνων.
• ενεργοποιεί την παροχή αίματος και τις μεταβολικές διεργασίες στο όργανο.

Το τακτικό μασάζ των βολβών των ματιών βοηθά στη μείωση της κόπωσης των ματιών, ανακουφίζει από τον πόνο και τους σπασμούς.

Υπό την επίδραση των κινήσεων μασάζ, η παροχή αίματος στους ιστούς βελτιώνεται, η νευρική ένταση ανακουφίζεται, γεγονός που έχει θετική επίδραση στην υγεία των ματιών.

Αντενδείξεις για τη χρήση μασάζ βολβού

Ακόμη και μια τέτοια φαινομενικά απλή και ασφαλής διαδικασία έχει αντενδείξεις που δεν πρέπει να αγνοηθούν.

• κατά την περίοδο αποκατάστασης μετά από οφθαλμολογικές επεμβάσεις.
• παρουσία πυώδους διεργασιών, φλεγμονή.
• για τραυματισμούς στο όργανο όρασης, εκδηλώσεις.
• με υψηλό βαθμό μυωπίας, ορισμένοι τύποι.
• για κακοήθεις όγκους.

Επιπλέον, η διαδικασία αντενδείκνυται για άτομα που πάσχουν από φυματίωση, αυξημένη νευρική διεγερσιμότητα, υπέρταση, υπερθερμία και ορισμένες άλλες ασθένειες.

Τεχνική για την εκτέλεση μασάζ βολβού του ματιού

Το μασάζ ανακουφίζει από ερεθισμούς

Το μασάζ του ματιού μπορεί να γίνει είτε ανεξάρτητα είτε από ειδικό. Το επαγγελματικό μασάζ χρησιμοποιείται για τη θεραπεία διαφόρων παθολογιών του οπτικού συστήματος: γλαύκωμα, σκληρίτιδα κ.λπ.

Αλλά πιο συχνά χρησιμοποιείται αυτο-μασάζ για την ανακούφιση της καταπόνησης των ματιών. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στη διαδικασία για κάθε είδος μασάζ.

Αυτομασάζ

Πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία πρέπει:

1. Πλύνετε καλά τα χέρια σας με ζεστό νερό και σαπούνι.
2. Βρείτε μια άνετη θέση που σας επιτρέπει να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο.
3. Ζεστάνετε τις παλάμες των χεριών σας. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να τα τρίψετε το ένα πάνω στο άλλο για 50 δευτερόλεπτα.

Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να εκτελέσετε προπαρασκευαστικές ασκήσεις. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε θερμαινόμενες παλάμες για να κλείσετε τα μάτια σας για μερικά δευτερόλεπτα. Σε αυτή την περίπτωση, είναι σημαντικό η εσωτερική επιφάνεια των παλάμων να αγγίζει τα κλειστά βλέφαρα. Η άσκηση εκτελείται 6-8 φορές.

Στη συνέχεια, πρέπει να σφίξετε τα χέρια σας σε γροθιές και να τρίψετε απαλά τον βολβό του ματιού σας με αυτά, αποφεύγοντας την υπερβολική πίεση.
Αφού ολοκληρωθούν οι προπαρασκευαστικές εργασίες, προχωρούν στο πραγματικό μασάζ των βολβών του ματιού, το οποίο πραγματοποιείται σταδιακά με τα ακροδάχτυλα.

Συνιστάται να αφιερώσετε τουλάχιστον δύο λεπτά σε κάθε στάδιο:

• Στάδιο 1. Μασάζ στην κορυφογραμμή των φρυδιών. Εκτελείται με κυκλική κίνηση. Κατά τον εντοπισμό επώδυνων σημείων, είναι απαραίτητο να κάνετε μασάζ σε καθένα από αυτά για τουλάχιστον σαράντα δευτερόλεπτα.
• Στάδιο 2. Μασάζ στην κάτω περιοχή της κόγχης των ματιών. Οι κινήσεις μασάζ πρέπει να γίνονται με ελαφριά πίεση.
• Στάδιο 3. Κάντε μασάζ στην εσωτερική και την εξωτερική γωνία των ματιών.
• Στάδιο 4. Μασάζ στη γέφυρα της μύτης. Οι κινήσεις πρέπει να γίνονται προς την αρχή της γέφυρας της μύτης. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στο ρινικό τόξο, που περιέχει το δακρυϊκό κανάλι.
• Στάδιο 5. Μασάζ των ρινικών κόλπων, που βρίσκονται κάτω από τα οπτικά όργανα. Για να επιτύχετε καλύτερα αποτελέσματα, πρέπει να χρησιμοποιήσετε τις άκρες των δακτύλων σας για να νιώσετε τις κοιλότητες στην κάτω περιοχή της κόγχης των ματιών και να τις κάνετε σχολαστικό μασάζ, πιέζοντας ελαφρά. Αυτές οι καταθλίψεις θεωρούνται βιολογικά ενεργά σημεία. Το μασάζ αυτών των σημείων μπορεί να βελτιώσει τον συνολικό τόνο του σώματος.
• Στάδιο 6. Θα πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας και να πιέσετε ελαφρά τους βολβούς των ματιών με τα δάχτυλά σας. Στη συνέχεια, απελευθερώστε την πίεση.

Η άσκηση πρέπει να επαναλαμβάνεται 8-10 φορές. Το τελικό στάδιο είναι να εκτελέσετε την πρώτη άσκηση που εκτελείται ως προετοιμασία για το μασάζ: με θερμαινόμενες παλάμες αγγίζουμε τους βολβούς των ματιών.

Επαγγελματικό μασάζ

Μασάζ στα μάτια - για την πρόληψη των οφθαλμικών ασθενειών

Η διαδικασία μασάζ πραγματοποιείται μέσω των βλεφάρων. Η διάρκεια της θεραπείας εξαρτάται από τον τύπο της οφθαλμολογικής νόσου. Κατά κανόνα, ένα μάθημα μασάζ περιλαμβάνει 10-15 διαδικασίες, η καθεμία διαρκεί κατά μέσο όρο 5-7 λεπτά.

Ο ασθενής παίρνει μια ξαπλωμένη θέση. Μια μικρή ποσότητα ειδικής κρέμας ή βαζελίνης απλώνεται στα βλέφαρά του και τα φρύδια του περιποιούνται με οινόπνευμα. Ο θεραπευτής μασάζ προετοιμάζει προσεκτικά τα χέρια του: πλένει, απολυμαίνει και ζεσταίνει τις παλάμες του.

Κατά κανόνα, το θεραπευτικό μασάζ των βολβών εναλλάσσεται με δράσεις στις περιοχές του προσώπου και του γιακά. Πρώτα απ 'όλα, γίνεται μασάζ στην πρόσθια φλέβα του προσώπου για την αποστράγγιση του αίματος από αυτήν.

• Χαϊδεύοντας το κάτω μέρος της τροχιάς του ματιού με τα μαξιλαράκια του δείκτη και του μεσαίου δακτύλου από την εξωτερική γωνία προς την εσωτερική. Δίπλα - στη ρίζα της μύτης και κατά μήκος του άνω μέρους της τροχιάς προς την αντίθετη κατεύθυνση (από την εσωτερική γωνία του ματιού προς την εξωτερική). Στη συνέχεια τα εγκεφαλικά επεισόδια μετακινούνται στο βόθρο που βρίσκεται στη χρονική ζώνη. Και από εκεί - στον λοβό του αυτιού.
• Κυκλικό τρίψιμο. Σε αυτή την περίπτωση, η άσκηση εκτελείται με λίγη προσπάθεια χρησιμοποιώντας τα μαξιλάρια δύο δακτύλων ταυτόχρονα. Ο δείκτης λειτουργεί στο πάνω μέρος και το μεσαίο δάχτυλο στα κάτω μέρη της τροχιάς του ματιού, με κατεύθυνση από την εσωτερική γωνία προς την εξωτερική.
• Δονητικές πινελιές της οφθαλμικής τροχιάς με τις άκρες του δείκτη, του μέσου και του παράμεσου δακτύλου.
• Κάθε άσκηση εκτελείται 4-5 φορές.

Στη συνέχεια ο ειδικός προχωρά απευθείας σε μασάζ στους βολβούς των ματιών. Ο θεραπευτής μασάζ εκτελεί τις ακόλουθες ομάδες ασκήσεων:

1. Χαϊδεύοντας το βλέφαρο με το μαξιλάρι του μεσαίου δακτύλου σε διαφορετικές κατευθύνσεις.
2. Τρίψτε κυκλικά με τις άκρες του δείκτη και του μεσαίου δακτύλου. Στη συνέχεια, η επιφάνεια του βολβού τρίβεται με κινήσεις εκκόλαψης, ξεκινώντας από το πρόσθιο τμήμα του.
3. Μάλαξη - ρυθμική πίεση με τα μαξιλαράκια του δείκτη και του μεσαίου δακτύλου στην επιφάνεια του σκληρού χιτώνα, καθώς και ελαφριά συμπίεση του βολβού του ματιού με τον αντίχειρα, το δείκτη και το μεσαίο δάχτυλο.
4. Δονητικές κινήσεις με τα ακροδάχτυλά σας με γρήγορο ρυθμό.
5. Παρακέντηση.

Κάθε τεχνική μασάζ εκτελείται 4-5 φορές.

Το δονητικό μασάζ των βολβών μπορεί να πραγματοποιηθεί χρησιμοποιώντας ειδική συσκευή.