Τι σημαίνει «αυτοπεποίθηση»; Συμπεριφορά με αυτοπεποίθηση

Πολύ συχνά συμπεριφερόμαστε σαν μια ελαττωματική βρύση στο μπάνιο - είτε ψεκάζουμε ένα ρεύμα βραστό νερό με ατμό, είτε τρέχουμε ένα κρύο ρεύμα όταν θα έπρεπε να προσποιούμαστε ότι έχουμε ένα κανονικό, απλό, ζεστό, ευχάριστο ντους...

Αλλά αυτό είναι δύσκολο για εμάς. Είτε συμπεριφερόμαστε σαν «εισαγόμενα hacks» ή ντρεπόμαστε να εκφραστούμε όπως ο Akaki Akakievich... Αυτό είναι δύσκολο όχι μόνο για εμάς. Για να μάθουν να είναι ένα άτομο με αυτοπεποίθηση, οι άνθρωποι παρακολουθούν ειδική εκπαίδευση διεκδικητικότητας. Τι είδους άνθρωποι τους επισκέπτονται; Ναι, αυτοί που θέλουν (ή που πραγματικά πρέπει) να είναι ηγέτες. Ένας ηγέτης είναι ένα άτομο με αυτοπεποίθηση. Δεν είναι ποτέ αγενής και δεν προκαλεί δικαιολογημένο μίσος προς τον εαυτό του. Και ταυτόχρονα δεν ταπεινώνει τον εαυτό του όπως ο Ακάκι Ακακίεβιτς. Ποτέ δεν φοβάται να καλέσει το πλήρωμα του «πλοίου» του να διατάξει και να επιμείνει μόνος του. Και ταυτόχρονα δεν κάνει άσχημες σκηνές.

Έμαθε να μένει στη χρυσή τομή. Χωρίς να γλιστρήσει στα άκρα του 1) της παθητικής (με άλλα λόγια, της ανασφάλειας) και 2) της επιθετικής συμπεριφοράς, παραμένει ένα άτομο με αυτοπεποίθηση.

Το να το πετύχεις είναι τόσο δύσκολο όσο το να μάθεις να περπατάς σε τεντωμένο σκοινί. Αξίζει να καταλάβουμε ότι αυτό το στυλ κοινωνικής αλληλεπίδρασης μαθαίνεται πραγματικά. Οι άνθρωποι δεν γεννιούνται με αυτό... Αν λοιπόν δεν το έχεις μάθει ποτέ αυτό, τότε πού θα βρεις τέτοιες δεξιότητες; Είμαστε όλοι, στον ένα ή τον άλλο βαθμό, είτε επιθετικοί είτε παθητικά ανασφαλείς.

Αλλά μπορείτε να το μάθετε αυτό. Και χωρίς καν να παρακολουθήσω κάποια εκπαίδευση διεκδικητικότητας. Σε αυτό το άρθρο θα διαβάσετε πώς να μάθετε να είστε ηγέτης.

Αρχικά, ας μάθουμε να ξεχωρίζουμε την επιθετική συμπεριφορά από τη συμπεριφορά με αυτοπεποίθηση. Και επίσης, συμπεριφορά με αυτοπεποίθηση από ανασφαλή συμπεριφορά (ναι, αυτό μπορεί να μπερδευτεί!)

Για τι παλεύει ένας άνθρωπος με αυτοπεποίθηση όταν βγαίνει στην κοινωνία ένα φρέσκο ​​πρωινό;

Αγωνίζεται για τα προσωπικά του δικαιώματα! Προσοχή, τώρα θα απαριθμήσω όλα όσα σχετίζονται με τα προσωπικά ανθρώπινα δικαιώματα.

1. Το δικαίωμα στη μοναξιά
2. Δικαίωμα στην ανεξαρτησία,
3. Το δικαίωμα στην επιτυχία
4. Το δικαίωμα να λαμβάνεις ό,τι πληρώθηκε με εργασία ή χρήματα,
5. Το δικαίωμα απόρριψης αιτημάτων,
6. Το δικαίωμα στα λάθη.

Τι είναι λοιπόν ένα «άτομο με αυτοπεποίθηση»; Προσοχή για άλλη μια φορά: πρόκειται για άτομο που βάζει και υλοποιεί τους δικούς του στόχους, αξιώσεις, συμφέροντα.

Λέτε να είναι εγωιστής; Λοιπόν, φυσικά, μας μεγάλωσαν έτσι... Σκεφτείτε το, ποιος ωφελείται από την ύπαρξη μιας κοινωνίας που αποτελείται αποκλειστικά από ανθρώπους με αυτοπεποίθηση; Αυτό δεν ωφελεί κανέναν. Γι' αυτό δεν ανατρέφονται - σε παρτίδες. Μόνο σε κλειστές εκπαιδεύσεις για ηγέτες - τελικά, κάποιος χρειάζεται να ηγηθεί μεγάλων ομάδων εργαζομένων;... Κανείς δεν χρειάζεται την αναρχία. Ως εκ τούτου, κάποιοι από αυτούς εκπαιδεύονται ως ηγέτες - κατ' εξαίρεση.

Και αυτά τα μυστικά θα τα αποκαλύψουμε σε όλους. Ο καθένας σε όποιον απαραίτητοςεπανεκπαιδεύσου τον εαυτό σου. Όλοι όσοι είναι αυτό - δεδομένος.

Οι ψυχολόγοι έχουν συντάξει μια σαφή λίστα με εκείνες τις ιδιότητες από τις οποίες αναγνωρίζεται ένα άτομο με αυτοπεποίθηση. Εδώ είναι:

Συχνή χρήση της αντωνυμίας " εγώ" (αντί για "εμείς"). Αυτό διαβάζεται ως το γεγονός ότι είσαι έτοιμος να είσαι υπεύθυνος για τα λόγια και τις πράξεις σου...
- Ικανότητα ομιλίας" Οχι»,
- Δυνατότητα έναρξης και (το πιο σημαντικό) ΤΕΛΟΣ τη συνομιλία,
- Ειλικρινής έκφραση της γνώμης κάποιου, ακόμα κι αν έρχεται σε αντίθεση με τη γενική,
- Σύμπτωση μεταξύ λεκτικής και μη λεκτικής συμπεριφοράς (αυτό που λέτε με λόγια και αυτό που «λέει» το πρόσωπο και το σώμα σας πρέπει να ταιριάζουν)
- Ανοιχτή έκφραση όχι μόνο των σκέψεων, αλλά και των δικών σας συναισθήματα (συναισθήματα),
- Αυθορμητισμόςστη συμπεριφορά (τόσο ο θυμός όσο και η αυτοαμφισβήτηση εμποδίζουν τον γνήσιο δημιουργικό αυθορμητισμό).

Σε τι διαφέρει η συμπεριφορά ενός ατόμου με αυτοπεποίθηση από τη συμπεριφορά ενός επιθετικού ατόμου;

Λεπτό σημείο.

Συμπεριφορά με αυτοπεποίθηση είναι όταν μιλάμε ανοιχτά για την επιθυμητή συμπεριφορά του συντρόφου μας, ΑΛΛΑ! Χωρίς εχθρότητα και κακία.

Επιθετική συμπεριφορά είναι όταν επιδιώκουμε να τιμωρήσουμε ή να ταπεινώσουμε έναν άλλον κάνοντας σχόλια για τη συμπεριφορά του.

Τι κάνει ένα άτομο με ανασφαλή συμπεριφορά σε τέτοιες περιπτώσεις;

Και ενεργεί στο πονηρό, ΕΜΜΕΣΑ. Θέλει επίσης να επιτύχει τον στόχο του, αλλά πάντα με τη βοήθεια χειραγώγησης, ίντριγκας, σύνθετων πολλαπλών βημάτων - και ταυτόχρονα τις περισσότερες φορές παραμένει ανόητος ή ξοδεύει πάρα πολλή ενέργεια προσπαθώντας να επιτύχει ένα ασήμαντο αποτέλεσμα.

Από πού πηγάζει η ανασφαλής συμπεριφορά;

Οι ψυχολόγοι αποκαλούν αυτό έναν υπέροχο όρο, προσοχή: ΜΑΘΗΜΕΝΗ ΑΒΟΗΘΗΣΙΑ.

Όταν κάποιος (ή εμείς οι ίδιοι) επιβάλλει την ιδέα ότι δεν μπορούμε να κάνουμε αυτό, και αυτό, και αυτό, και δεν μπορούμε να το κάνουμε ούτε αυτό.

Μια φορά γυναικεία εκπαίδευση έδωσε σε όλες τις νεαρές κυρίες ακριβώς ΜΑΘΗΜΕΝΗ ΑΝΗΜΕΡΙΑ ως προίκα. Ως εκ τούτου, ποτέ δεν ενήργησαν άμεσα, αλλά πάντα σχεδίαζαν μέχρι που κατηγορήθηκαν για πονηριά ως χαρακτηριστικό γνώρισμα γενικά του φύλου τους. Αλλά είναι απλώς ένα συλλογικό ψυχολογικό τραύμα που απαιτεί ατομική ψυχολογική διόρθωση...

Πολοί εθνικές διασπορές ζώντας για χρόνια περιτριγυρισμένοι από ξένους και βιώνοντας κάποια καταπίεση, με το γάλα της μητέρας τους απορρόφησαν ξανά ΜΑΘΗΜΕΝΗ ΑΝΗΜΕΡΙΑ.

Και επομένως και αυτοί δεν έδρασαν ποτέ ευθέως, ώσπου οι εθνικές πλειοψηφίες που συμβιώνουν δίπλα-δίπλα μαζί τους άρχισαν να τους κατηγορούν για πονηριά ως εθνικό γνώρισμα. Αλλά είναι απλώς ένα συλλογικό ψυχολογικό τραύμα που απαιτεί ατομική ψυχολογική διόρθωση.

Οι ανασφαλείς άνθρωποι υποφέρουν από το γεγονός ότι δεν ξέρουν πώς να το κάνουν

Εξπρές,
- ούτε να ελέγξετε το θυμό σας.

Ως εκ τούτου, χάνουν τον αυθορμητισμό - τον κύριο πόρο ενός δημιουργικού ατόμου.

Ταυτόχρονα, οι ανασφαλείς άνθρωποι μπορεί κάλλιστα να συμπεριφέρονται ΠΟΛΥ αλαζονικά. Γεγονός είναι ότι το λεγόμενο «σύμπλεγμα ανωτερότητας» είναι συχνά ένα κάλυμμα για ένα «σύμπλεγμα κατωτερότητας».

Θυμάστε τον δεκαεπτάχρονο Ντ' Αρτανιάν, όπως τον περιέγραψε ο Ντούμας;

Ο Ντ. Αρτανιάν ήταν ένας τρομερά ανασφαλής επαρχιώτης έφηβος, καβάλα στο Παρίσι πάνω σε ένα ντροπιαστικό άλογο...

Όπως γράφει ο Dumas: «Έλαβε κάθε ματιά ως πρόκληση, κάθε χαμόγελο ως προσβολή».

Εξωτερικά, δεν θα σου φαινόταν ανασφαλές άτομο. Ωστόσο, η αλαζονεία είναι πάντα ένδειξη προχωρημένης αυτοαμφιβολίας.

Θυμάμαι! Η αβεβαιότητα, η αυτοπεποίθηση και η επιθετικότητα εκδηλώνονται αμέσως στις: εκφράσεις του προσώπου μας,

• στάση,
• χειρονομίες,
• κοίτα και
• τονισμό της ομιλίας.

Το πιο λυπηρό είναι ότι κανείς δεν χρειάζεται να είναι ψυχολόγος για να μας προσδιορίσει ξεκάθαρα ως άτομο μέσα σε πέντε δευτερόλεπτα από τη στιγμή που θα τον συναντήσουμε:

• βέβαιος,
• αβέβαιος,
• επιθετικός.

Ένας υποβαθμισμένος άστεγος, ένας σκύλος, ένα άλογο, ένας άνθρωπος με δύο χρόνια εκπαίδευσης, μια ενενήντα χρονών γιαγιά που δεν έχει φύγει ποτέ από το χωριό της μπορούν να κάνουν αυτή την ψυχολογική ευθυγράμμιση στο κεφάλι της μέσα σε πέντε δευτερόλεπτα.

Κανείς δεν αποκαλεί αυτό που ένιωσες με έξυπνα ψυχολογικά λόγια, αλλά αμέσως θα ζυγιστείς και θα... βρεθείς ελαφρύς. Ο Θεός να το κάνει...

Πώς να αντιμετωπίσετε τη διαφάνειά σας χρησιμοποιώντας «λαϊκές θεραπείες»:

Μπορείτε να κρύψετε το βλέμμα σας πίσω από τους φακούς των σκούρων γυαλιών,
- καταστρέφουν τις εκφράσεις του προσώπου με ομοιόμορφες κινήσεις μάσησης των γνάθων, βάζοντας τσίχλα στο στόμα και μην την αφήνεις να βγει έξω,
- Ελαχιστοποιήστε τις χειρονομίες, κρατήστε πάντα τα χέρια σας στις τσέπες σας και μάθετε να περπατάτε στο ρυθμό της μουσικής από τη συσκευή αναπαραγωγής,
- κρύψτε τη στάση σας κάτω από φαρδιά ρούχα, κουκούλα,
- καταστρέψτε τον τονισμό της ομιλίας υιοθετώντας έναν ασαφή, κουραστικό τρόπο ομιλίας. Ακριβός.

Εδώ. Μπροστά μας είναι ένα πορτρέτο ενός ΑΠΟΛΥΤΑ ΑΠΙΣΤΕΥΤΟΥ ΑΤΟΜΟΥ.

Όταν όμως η ζωή μας βγάζει από το κουκούλα μας, αφαιρεί τον παίκτη μας και μας αναγκάζει να μπούμε στον κόσμο των ενηλίκων, τότε αποκαλύπτεται όλη μας η αδυναμία. Χωρίς πανοπλία, δεν ξέρουμε πώς να μοιάζουμε με έναν πιθανό ηγέτη. Πολλοί από εμάς δεν ξέρουμε πώς...

Ας δούμε τι αποκαλύπτει η συμπεριφορά μας ότι ανήκουμε στον έναν ή στον άλλο τύπο.

Πώς να το αντιμετωπίσεις όλο αυτό;

Θυμάστε πώς τα ρούχα και τα αξεσουάρ βοηθούν να κρύψουμε τις ανασφάλειές μας; Αλλά μόλις παραμείνουμε γυμνοί ή μας δίνουν άλλα ρούχα, όλη η προστασία μας καταρρέει. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να δουλεύεις με το σώμα, όχι με τα ρούχα. Η θεραπεία με προσανατολισμό στο σώμα μπορεί να βοηθήσει εδώ. Και αυτό που το αντικαθιστά είναι το κολύμπι, όποιος χορός σας αρέσει, ξιφασκία, ιππασία, ανατολίτικες πολεμικές τέχνες.

Πρέπει να διδάξετε το σώμα σας να έχει αυτοπεποίθηση - χωρίς σκούρα γυαλιά, χωρίς τσίχλες, χωρίς χυδαία στάση "από την περιοχή" - τα χέρια στο παντελόνι σας.

Τι άλλο μπορεί να βοηθήσει εκτός από τη θεραπεία προσανατολισμένη στο σώμα;

Σκόπιμη και συχνή χρήση της λέξης «εγώ»
- ελεύθερη έκφραση και επίδειξη των συναισθημάτων κάποιου,
- σκόπιμα αντιμέτωπος με τρομακτικές κοινωνικές καταστάσεις και εκπαίδευση να συμπεριφέρεται με αυτοπεποίθηση σε αυτές,
- αυτοσχεδιασμός αντί για ξεκάθαρο σχεδιασμό. (Μην χρειάζεστε αυτά: "Θα του πω αυτό, και θα μου πει εκείνο. Και θα του απαντήσω...")

Γιατί να είσαι ηγέτης;

Γιατί να είσαι ηγέτης; Θα με ρωτήσουν λοιπόν κάποιοι αναγνώστες... Αλήθεια, όμως, γιατί; Δεν θέλουν όλοι να διοικούν τους ανθρώπους γύρω τους. Δεν είναι όλοι «Timurs»... Δεν χρειάζονται όλοι απεγνωσμένα μια «ομάδα»...

Παρουσιάστηκε σφάλμα...

Ηγέτης δεν είναι απαραίτητα αυτός με τον οποίο πηγαίνει ο «σκύλος της αυλής».

Δεν πρόκειται απαραίτητα για μάνα κότα, πάντα περιτριγυρισμένη από τον γόνο της.

Ένας ηγέτης μπορεί κάλλιστα να είναι ένα μοναχικό άτομο. Αλλά κοιτάζοντάς τον στα πρώτα πέντε δευτερόλεπτα, οποιοσδήποτε άγνωστος (με οποιοδήποτε επίπεδο πνευματικής ανάπτυξης) θα καταλάβει αμέσως ότι αυτό το άτομο είναι ικανό, αν χρειαστεί, να αναλάβει την ευθύνη για τους άλλους, να οργανώσει αυτούς τους «άλλους» και να σχεδιάσει, για παράδειγμα, τη σωτηρία. . Ή τουλάχιστον να μην καταστρέψετε το προγραμματισμένο πικνίκ.

Και οι άνθρωποι πάντα έλκονται από τέτοιους ανθρώπους. Λένε για τέτοιους ανθρώπους: «Σε σέβομαι».

Λοιπόν, τι πρέπει να κάνουμε με τους επιθετικούς ανθρώπους; Με αυτούς που πιστεύουν στον εαυτό τους ότι επιδεικνύουν «συμπεριφορά με αυτοπεποίθηση» στους άλλους;

Εσείς και εγώ δεν χρειάζεται να κάνουμε τίποτα με τέτοιους ανθρώπους. Η επιθετικότητα μπορεί να θεραπευτεί από μόνη της - με τα σκληρά μαθήματα της Φύσης και της Κοινωνίας...

Έλενα Ναζαρένκο

Δεν θα γράψω λεπτομερώς για το γεγονός ότι η παιδική ηλικία και η εφηβεία είναι μια περίοδος που καθορίζει σε μεγάλο βαθμό τη μελλοντική πορεία ζωής ενός ατόμου. Εσείς, γονείς, πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι αυτή τη στιγμή το παιδί αναπτύσσει μια γενική ιδέα για τον εαυτό του, τους στόχους της ζωής και τις αξίες του. Οι μελλοντικές επιτυχίες ενός ατόμου στη ζωή εξαρτώνται άμεσα από το πόσο καλά προχωρά αυτή η διαδικασία. Αυτό το άρθρο θα διευρύνει την κατανόησή σας για το τι περιλαμβάνει η συμπεριφορά με αυτοπεποίθηση.

Συμπεριφορά με αυτοπεποίθηση σημαίνει να μπορείς να θέτεις και να πετυχαίνεις στόχους, να γνωρίζεις τις πράξεις σου, να ελέγχεις τον εαυτό σου, να υπερασπίζεσαι τα συμφέροντά σου χωρίς επιθετικότητα ή συστολή και να βγαίνεις με αξιοπρέπεια από οποιαδήποτε κατάσταση σύγκρουσης. Φυσικά, αυτές οι ιδιότητες αναπτύσσονται σε όλη τη διάρκεια της ζωής, αλλά ο σχηματισμός τους επηρεάζεται περισσότερο από την εμπειρία που συσσωρεύτηκε στην εφηβεία. Γι' αυτό είναι λογικό να δίνεται η κύρια έμφαση διαμόρφωση συμπεριφοράς αυτοπεποίθησης στους εφήβους.

Η αυτοπεποίθηση είναι μια συλλογική έννοια που περιλαμβάνει διάφορα στοιχεία.

Συμπεριφορά με αυτοπεποίθηση:

• Σκόπιμος.Ένα άτομο με αυτοπεποίθηση αντιπροσωπεύει συγκεκριμένα τους στόχους του και οργανώνει τις δικές του ενέργειες με τέτοιο τρόπο που του επιτρέπουν να πλησιάσει τους στόχους του. Σε αυτή την περίπτωση, ο στόχος θα πρέπει να είναι: συγκεκριμένος και θετικός, φιλόδοξος και εφικτός ταυτόχρονα.
• Επικεντρώθηκε στο να ξεπεράσει τα αναδυόμενα εμπόδια αντί να ανησυχεί για αυτά για. Τα πιο ανυπέρβλητα εμπόδια είναι αυτά που βάζει ένας άνθρωπος μπροστά στον εαυτό του. Υπάρχει ακόμη και μια έννοια στον αθλητισμό που ονομάζεται «Ψυχολογικό εμπόδιο». Επομένως, μπορώ να πω με σιγουριά ότι η σίγουρη συμπεριφορά είναι μια συνεχής διεύρυνση του νοητικού πλαισίου, μια έκρηξη του εσωτερικού φραγμού. Ένα άτομο με αυτοπεποίθηση είναι ικανό να αναλύει ορθολογικά τις αναδυόμενες δυσκολίες και είναι ικανός να παίρνει αποφάσεις.
• Ευέλικτο, υποδηλώνοντας επαρκή απόκριση σε ένα ταχέως μεταβαλλόμενο περιβάλλον.Ένα τέτοιο άτομο περιηγείται αμέσως σε καταστάσεις καινοτομίας και αβεβαιότητας και είναι σε θέση να αναθεωρήσει γρήγορα τη συμπεριφορά του εάν δεν οδηγεί στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Ένα άτομο με αυτοπεποίθηση είναι ευέλικτο, ρευστό και απρόβλεπτο και έχει αυτοέλεγχο. Ένα τέτοιο άτομο είναι σε θέση να αλλάξει το στυλ επικοινωνίας του ανάλογα με τους συνομιλητές που θα έρθει σε επαφή και σε ποιο πλαίσιο συμβαίνει αυτό.
• Κοινωνικά προσανατολισμένη.Με στόχο την οικοδόμηση εποικοδομητικών σχέσεων Μεάλλα: κίνημα «προς το λαό», όχι «από το λαό» ή «κατά του λαού». Ένα τέτοιο άτομο προσπαθεί να δημιουργήσει αρμονικές σχέσεις με τους άλλους, βασισμένες στην εμπιστοσύνη, την αμοιβαία κατανόηση και τη συνεργασία. Το κύριο πράγμα είναι να το συνειδητοποιήσετε! Αυτό θα γίνει κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Και τότε αυτή η στρατηγική συμπεριφοράς θα διατηρηθεί ακόμα και όταν ένα άτομο συναντά δυσκολίες και δυσκολίες. Σε αυτή την περίπτωση, το άτομο θα απευθυνθεί σε άλλους για υποστήριξη εάν χρειαστεί. Κατανοώντας αυτό, ο ίδιος θα στηρίξει τους φίλους, τους συναδέλφους του κ.λπ. σε δύσκολες στιγμές. Άλλες στρατηγικές περιλαμβάνουν είτε την απόσυρση στον εαυτό του, την απόσυρση στον εσωτερικό του κόσμο, τη μοναξιά, δηλαδή την απομάκρυνση από τους ανθρώπους. Ή, που είναι επίσης εξαιρετικά σύνηθες, η αντίθεση με τους άλλους, η εχθρότητα μαζί τους, η επιθετικότητα, δηλαδή ένα κίνημα «εναντίον των ανθρώπων». Αυτό είναι πολύ σημαντικό. Είναι σημαντικό ο έφηβος να κατανοεί τη συμπεριφορά του όταν προκύπτουν δυσκολίες. Αυτό μαθαίνουμε στην εκπαίδευση «Συμπεριφορά με αυτοπεποίθηση».
• Συνδυάζοντας τον αυθορμητισμό με τη δυνατότητα αυθαίρετης ρύθμισης. Όταν μια κατάσταση απαιτεί άμεσες ενέργειες, το άτομο τις κάνει, ενώ αρκετά συνειδητά μπορεί να ελέγξει τις αυθόρμητες αντιδράσεις του. Αυτό ισχύει τόσο για τη συμπεριφορά όσο και για τη συναισθηματική αντίδραση.
• Επίμονο, αλλά δεν μετατρέπεται σε επιθετικό.Ένα άτομο καταβάλλει προσπάθειες για να επιτύχει τους στόχους του, αλλά το κάνει, αν είναι δυνατόν, χωρίς να βλάψει τα συμφέροντα άλλων ανθρώπων. Και μάλιστα είναι έτοιμος να υπερασπιστεί πολύ σταθερά τα συμφέροντά του και να μπει σε σύγκρουση για χάρη τους. Αλλά σε τέτοιες συγκρούσεις ένα άτομο επικεντρώνεται ειδικά στην υπεράσπιση των συμφερόντων του, και ποτέ,προκειμένου να προσβάλει, να ταπεινώσει, να προσβάλει τον συνομιλητή ως άτομο. Επιπλέον, ένα άτομο με αυτοπεποίθηση δεν συγκρούεται χωρίς αντικειμενικούς λόγους. Για αυτόν, είναι προτιμότερο να μην ακολουθεί την αρχή, αλλά να επιλύει τη σύγκρουση με ευελιξία και ακόμη και σε ορισμένες περιπτώσεις να υποχωρεί, να θυσιάζει τα συμφέροντά του για χάρη της διατήρησης αρμονικών σχέσεων.
• Επικεντρώθηκε στην επίτευξη της επιτυχίας παρά στην αποφυγή της αποτυχίας.Ένα άτομο επικεντρώνεται στο να πάρει κάτι θετικό και καθοδηγείται από αυτόν τον στόχο, αλλά όχι αποφεύγοντας πιθανά προβλήματα. Με τη μοντελοποίηση του αποτελέσματος, με τον προβληματισμό σχετικά με τον στόχο, ένα τέτοιο άτομο δημιουργεί μια εικόνα για το επιτυχημένο επίτευγμά του και όχι για το πώς αποτυγχάνει. Για παράδειγμα, όταν ξεκινά να προετοιμάζεται για μια εξέταση, ένα άτομο με αυτοπεποίθηση φαντάζεται να το περάσει με επιτυχία και ενεργεί και πιστεύει σε αυτό. Ένα ανασφαλές άτομο φαντάζεται τον εαυτό του να «αποτυγχάνει» σε μια εξέταση και στοχεύει να αποφύγει αυτή την κατάσταση. Κάτι που επιδεινώνει πολύ το θέμα.
• Δημιουργικός: Ένα άτομο που επιδεικνύει συμπεριφορά με αυτοπεποίθηση δεν σπαταλά ενέργεια πολεμώντας κανέναν και τίποτα, αλλά αντίθετα δημιουργεί αυτό που θεωρεί κατάλληλο. Για παράδειγμα, αντικαταστήστε μια κακή συνήθεια με μια καλή. Κίνηση προς τη δημιουργία, τη δημιουργικότητα, την επιτυχία.

Όλα αυτά μαζί είναι συμπεριφορά με αυτοπεποίθηση.

Φυσικά, η συμπεριφορά ενός παιδιού με αυτοπεποίθηση εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τα χαρακτηριστικά της οικογενειακής ανατροφής και τις σχέσεις με τους γονείς. Αλλά εκδηλώνεται, πρώτα απ 'όλα, στην επικοινωνία όχι με τους γονείς, αλλά με τους συνομηλίκους. Αυτά είναι τα χαρακτηριστικά της εφηβείας.

Η εκπαίδευση συμπεριφοράς με αυτοπεποίθηση παρέχει άφθονες ευκαιρίες για την ανάπτυξη δεξιοτήτων αυτοπεποίθησης μέσω της ειδικά οργανωμένης εργασίας σε ομάδες εφήβων, οι συμμετέχοντες της οποίας αλληλεπιδρούν εντατικά μεταξύ τους. Για να μάθουν τα παιδιά μια τέτοια συμπεριφορά, δεν αρκούν ιστορίες για αυτήν, αλλά είναι απαραίτητο να διαμορφωθούν συνθήκες στις οποίες οι συμμετέχοντες θα έχουν την ευκαιρία να έρθουν σε άμεση επαφή μαζί της, να τη βιώσουν και να την αντιληφθούν. Η εκπαίδευση δημιουργεί βέλτιστες και ασφαλείς συνθήκες για αυτό.

Εκπαίδευση- ένα ειδικό είδος μάθησης μέσω της άμεσης «ζωής» και της επίγνωσης της εμπειρίας που προκύπτει από τη διαπροσωπική αλληλεπίδραση. Αυτή η μορφή εκπαίδευσης είναι ιδιαίτερα σημαντική για τα παιδιά και τους εφήβους, καθώς η ανάγκη τους για επικοινωνία είναι έντονη και η εμπειρία ζωής δεν είναι αρκετή, αλλά η επιθυμία τους να την αποκτήσουν εκφράζεται ξεκάθαρα.

Η εκπαίδευση σας επιτρέπει να αποκτήσετε εμπειρία στην πιο συγκεντρωμένη μορφή και σε ψυχολογικά ασφαλείς συνθήκες που διευκολύνουν την επίγνωσή της. Εξάλλου, το κύριο πράγμα είναι η επίγνωση και η σημασία των εικόνων, των συναισθημάτων, των πράξεων, των σκέψεών σας. Αυτό είναι που δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή.

Μάθημα 9.

Θέμα: Συμπεριφορά με αυτοπεποίθηση

Στόχος: να αποκτήσουν εμπειρία σίγουρης συμπεριφοράς σε καταστάσεις προσομοίωσης επικοινωνίας, να εισαγάγουν τα σημάδια της σίγουρης και αβέβαιης συμπεριφοράς.

Παιχνίδι "Επαφή με τα μάτια"

Όλοι στέκονται σε κύκλο και προσπαθούν να συναντήσουν το βλέμμα κάποιου. Όταν δύο τα καταφέρνουν, αλλάζουν θέσεις.

Άσκηση «Εμπιστοσύνη, αβεβαιότητα»

Τώρα θα πετάξουμε μια μπάλα ο ένας στον άλλο και ταυτόχρονα θα λέμε συνειρμούς που σχετίζονται με τη λέξη «σιγουριά» (ηρεμία, δύναμη...) Και τώρα θα νιώσουμε μια κατάσταση αυτοπεποίθησης: περπατάμε με σίγουρο βάδισμα, καθίστε με σιγουριά σε μια καρέκλα, κοιτάξτε ο ένας τον άλλον με σιγουριά, σφίξτε με σιγουριά το χέρι του γείτονα.

Συζήτηση.

Τότε ο ψυχολόγος προτείνει να αισθανθείτε την ανασφαλή συμπεριφορά.

Συζήτηση.

Υλικό διάλεξης από ψυχολόγο.

Η συμπεριφορά με αυτοπεποίθηση εξαρτάται από την εσωτερική θέση του ατόμου. Σημάδια σίγουρης συμπεριφοράς (εγώ είμαι καλός, είσαι καλός), ένα άτομο έχει τρεις ανάγκες: κατανόηση, σεβασμό, αποδοχή. Μόνο με την ικανοποίηση αυτών των αναγκών θα έρθουμε σε επαφή με ένα άτομο και αυτό ικανοποιείται με σίγουρη συμπεριφορά. Άτομο με αυτοπεποίθηση:

· Χρησιμοποιεί το "I am a statement";

· Εφαρμόζει ενσυναισθητική ακρόαση.

· Μπορεί να μιλήσει για τις επιθυμίες του.

· Αντανακλά τα συναισθήματα.

· Ξέρει πώς να ρωτήσει.

· Δυνατότητα άρνησης.

· Μπορεί να αποδεχτεί την άρνηση.

· Μιλάει άμεσα και ανοιχτά.

· Επιρρεπής σε συμβιβασμούς, τους προσφέρει ο ίδιος.

Σημάδια ανασφαλούς συμπεριφοράς (εγώ είμαι κακός, εσύ είσαι καλός):

· Το άτομο κοιτάζει το πάτωμα.

· Δεν μπορεί να υπερασπιστεί τη θέση του.

· Το πρώτο «όχι» οδηγεί στην άρνησή του σε περαιτέρω προσπάθειες για την επίτευξη του στόχου του.

· Δεν ξέρει πώς να ρωτήσει.

· Δεν μπορεί να αρνηθεί.

· Του είναι δύσκολο να πείσει τον συνομιλητή του προβάλλοντας επιχειρήματα.

· Απαντήσεις σε μονοσύλλαβες «ναι», «όχι».

· Δεν κάθεται όταν μιλάει.

· Κρύβει τα πόδια κάτω από την καρέκλα.

· Διατηρεί μεγάλη απόσταση από τον συνομιλητή.

· Ζαρώνει τα χέρια του, μιλάει ήσυχα.

Άσκηση "Όχι"

Χωριστείτε σε ζευγάρια, ο ένας έχει οποιοδήποτε αντικείμενο στα χέρια του, το καθήκον του δεύτερου είναι να ικετεύει για το αντικείμενο με οποιοδήποτε μέσο. Το καθήκον του πρώτου παίκτη είναι να μην εγκαταλείψει το αντικείμενο, ενώ λέει ξεκάθαρα και με σιγουριά «όχι». Αλλάξτε ρόλους. Συζήτηση. Ήταν εύκολο να ρωτήσω; Ήταν εύκολο να αρνηθείς;

Εξάσκηση δεξιοτήτων συμπεριφοράς με αυτοπεποίθηση.

Ο ψυχολόγος προτείνει καταστάσεις, παίζονται από όσους επιθυμούν και στη συνέχεια αναλύονται από όλη την ομάδα.

Εάν οι έφηβοι προσφέρουν τη δική τους κατάσταση που τους αφορά, μπορείτε να την αναλύσετε.

1. Εσείς και ο φίλος σας πηγαίνετε στον κινηματογράφο, συναντήστε τον στην είσοδο και μετά αποδεικνύεται ότι ξέχασε τα εισιτήρια.

Παίξτε αυτήν την κατάσταση λαμβάνοντας υπόψη τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

· Δεν είστε πολύ σίγουροι για τον εαυτό σας και ο φίλος σας, η ψυχή οποιασδήποτε εταιρείας, είναι λίγο εγωιστής.

· Είστε αρχηγός, φίλος – συνεσταλμένος και ντροπαλός.

Η συζήτηση εξαρτάται από το πώς θα εξελιχθεί η κατάσταση. Είναι ικανοποιημένοι οι έφηβοι με την προτεινόμενη λύση, τι συναισθήματα βιώνουν οι ήρωες της κατάστασης;

2. Το κορίτσι περίμενε το αγόρι σαράντα λεπτά, εμφανίζεται πολύ αναστατωμένος.

3. ο φίλος σου δανείστηκε το σχολικό σου βιβλίο. Αύριο είναι το τεστ, και το σχολικό βιβλίο χρειάζεται. Παίρνεις τηλέφωνο έναν φίλο και ζητάς να επιστρέψει επειγόντως το σχολικό βιβλίο. Ο φίλος απαντά ότι θα το φέρει τώρα, περνάει μια ώρα - δεν υπάρχει φίλος. Οι ενέργειές σας.

Άσκηση "Σύμβολο"

Ζητείται από τον έφηβο να σχεδιάσει μια συμβολική εικόνα της «Πιστέψτε στον εαυτό σας» σε φύλλα χαρτιού. Στη συνέχεια, αν το επιθυμούν, μιλούν για τα σύμβολά τους.

Άσκηση "κουμπαράς"

Ο ψυχολόγος μιλά για το πώς ένα άτομο αισθάνεται αυτοπεποίθηση, βασιζόμενος σε εσωτερικές (ψυχικές ικανότητες, πνευματικές ιδιότητες, δεξιότητες) ή εξωτερικές (οικογένεια, φίλοι, φύση, χόμπι) πηγές δύναμης. Μαζί με τους εφήβους, συλλέγεται ο «κουμπαράς» τους - αυτές είναι οι ιδιότητες, οι ικανότητες, τα επιτεύγματα που μπορούν να βοηθήσουν ένα άτομο να συνειδητοποιήσει την εμπιστοσύνη του.

Άσκηση "Οι πόροι μου"

Στους εφήβους δίνονται κάρτες με θετικές δηλώσεις, τα παιδιά σημειώνουν αυτές που τους ταιριάζουν:

Μπορώ να το κάνω αυτό.

Πάντα πιστεύω ότι μια μικρή προσπάθεια θα φέρει αποτελέσματα.

Είμαι αρκετά ικανός για να κάνω καλά τη δουλειά.

Μπορώ να αλλάξω όπως μου ταιριάζει.

Έχω το δικαίωμα να μιλήσω δυνατά για τη γνώμη μου.

Η γνώμη μου μπορεί να διαφέρει από άλλες.

Νιώθω πολύτιμος και μοναδικός.

Καταλαβαίνω ότι είμαι ικανός για πολλά.

Έχω επίγνωση του πλούτου του εσωτερικού μου κόσμου.

Αντανάκλαση

Τελετουργικό αποχαιρετισμού.

Μάθημα ψυχολογίας στην 7η τάξη
Θέμα: «Σίγουρη και αβέβαιη συμπεριφορά»
Στόχος:
 σχηματισμός πεποιθήσεων για τα πλεονεκτήματα της συμπεριφοράς με αυτοπεποίθηση έναντι της αβέβαιης συμπεριφοράς.


εισαγάγετε τα σημάδια της αυτοπεποίθησης και της ανασφαλούς συμπεριφοράς.
απόκτηση εμπειρίας συμπεριφοράς με αυτοπεποίθηση σε καταστάσεις προσομοίωσης επικοινωνίας.
Καθήκοντα:



Δημιουργήστε μια ατμόσφαιρα εμπιστοσύνης μεταξύ των εφήβων.
να αναπτύξουν την ικανότητα ανάλυσης ενεργειών και επιθυμιών,
διαφοροποιούν εκδηλώσεις αυτοπεποίθησης, αβεβαιότητας, επιθετικότητας στη συμπεριφορά
άνθρωποι; να αναπτύξουν τη δημιουργική σκέψη των μαθητών.
Η πρόοδος του μαθήματος
Η ανάπτυξη της αυτοπεποίθησης ξεκινά με
εξάλειψη του δαίμονα που ονομάζεται φόβος.
αυτός ο δαίμονας κάθεται στον ώμο ενός άνδρα και
του ψιθυρίζει: «Δεν θα μπορέσεις να το κάνεις αυτό…»
N. Hill. Νόμος της επιτυχίας
1. Οργανωτική στιγμή.
 Έρευνα ευεξίας, ετοιμότητας, αυτοπεποίθησης (στα δάχτυλα)
Αυτό ακριβώς προτείνω να μιλήσουμε σήμερα.
Καταχώρηση σημειωματάριου: Θέμα μαθήματος: «Σίγουρη και αβέβαιη συμπεριφορά».
Επιπλέον, παρατηρώντας τη συμπεριφορά των συνομιλητών σας, μπορείτε να εντοπίσετε αρκετούς από τους περισσότερους
κοινές μορφές συμπεριφοράς: σίγουρη/αβέβαιη (παθητικά εξαρτημένη ή επιθετική).
Οι άνθρωποι συχνά βιώνουν αμφιβολία για τον εαυτό τους. Και αυτό το συναίσθημα δεν είναι πολύ ευχάριστο. Συχνά
οι άνθρωποι καταφεύγουν σε ακραία μέτρα: κάπνισμα, αλκοόλ, ναρκωτικά, βαφή αφύσικης τρίχας
τόνους, τρυπούν διάφορα μέρη του σώματος για να κρυφτούν πίσω τους. να νιώθεις
πιο σίγουροι.
 Ποια συμπεριφορά πιστεύετε ότι μπορεί να ονομαστεί αυτοπεποίθηση;
Για να απαντήσουμε στην ερώτηση, ας κάνουμε τις παρακάτω ασκήσεις:
2. Ζέσταμα
Ας νιώσουμε μια κατάσταση αυτοπεποίθησης:
Ας καθίσουμε με σιγουριά στην καρέκλα...
Ας δούμε ο ένας τον άλλον με σιγουριά...
Ας δώσουμε με σιγουριά τα χέρια με τον διπλανό μας...
Συζήτηση:
 Τι είναι ένα σίγουρο βλέμμα, μια σίγουρη χειραψία;
 Πώς καθόμαστε με αυτοπεποίθηση (με τους ώμους προς τα πίσω, χαλαροί);
Στη συνέχεια, ο συντονιστής προσφέρει να νιώσει την ανασφαλή συμπεριφορά:






ας καθίσουμε ασταμάτητα σε μια καρέκλα...
Ας κοιτάξουμε ο ένας τον άλλον αβέβαιο...
ας σφίξουμε το χέρι του γείτονα διστακτικά...
Συζήτηση:
 Ας μοιραστούμε τις εντυπώσεις μας: πώς ένιωσες;

 Τι είναι ένα αβέβαιο βλέμμα, μια αβέβαιη χειραψία;
 Πώς καθόμαστε ασταμάτητα (τους ώμους πεσμένοι, τεταμένοι);
3. Άσκηση «Από διαφορετικές θέσεις»
Όλοι οι συμμετέχοντες χωρίζονται σε ζευγάρια και μιλούν μεταξύ τους σε τρεις διαφορετικές καταστάσεις:



ένας από τους συμμετέχοντες στέκεται σε μια καρέκλα και κοιτάζει κάτω τον άλλον.
ένας γονατίζει, σκύβει το κεφάλι του, παίρνει τη στάση του παρακλητού.
δύο άτομα κάθονται και συζητούν, βρίσκονται σε ίσες θέσεις.
Κατά τη συζήτηση, εισάγεται η έννοια της επικοινωνίας «ως ίσος», της επικοινωνίας «από τα πάνω», της επικοινωνίας «από τα κάτω».
Συζήτηση:
 Τι συναισθήματα βιώνει ένα άτομο όταν επιδεικνύει επιθετικό, ανασφαλές και
σίγουρη συμπεριφορά;
 Αισθάνονται διαφορετικά οι επιθετικοί και ανασφαλείς; Αποδείξτε το.
4. Άσκηση.
Ας σκεφτούμε τώρα μαζί ποια σημάδια μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για να διακρίνουμε ένα άτομο με αυτοπεποίθηση.
ένα άτομο από ένα ανασφαλές άτομο. Προτείνω να «γνωριστείτε» με σίγουρη και ανασφαλή συμπεριφορά
πιο κοντά. Κάθε τρίο λαμβάνει τη δική του εργασία:





Ομάδα 1: χρήση χρώματος (δώστε προσοχή στο μέγεθος της εικόνας, την ενέργεια, τα χρώματα).
Ομάδα 2: με τη βοήθεια της μουσικής (οκτάβα, τόνος, χροιά, ένταση ήχου).
Ομάδα 3: με τη βοήθεια της γλυπτικής (εκφράσεις προσώπου, χειρονομίες, τοποθεσία στο χώρο).
Ομάδα 4: χρήση βάδισης.
Ομάδα 5: χρήση μεταφοράς (τι μοιάζουν με αυτοπεποίθηση και αβεβαιότητα).
5. Εργασία με τραπέζι.
 Δώστε σε όλους 23 κάρτες με πληροφορίες, από τις οποίες πρέπει να φτιάξετε έναν πίνακα:
δείκτες
Συμπεριφορά με αυτοπεποίθηση
Αβέβαιη συμπεριφορά
Παθητική εξάρτηση
Επιθετικός
Έλλειψη οπτικής επαφής. παρακολουθούν
κάτω από τα πόδια σου, στο ταβάνι, μόνος σου
χαρτί, αλλά όχι στα μάτια του συνομιλητή.
Ένα βλέμμα κατευθείαν μέσα
τα μάτια του συνομιλητή
Προσπαθεί να αυξήσει: από
συνεργάτης "υποχώρηση", ξεκινήστε
μιλήστε από μεγάλη απόσταση.
Σε υπερένταση. Τρέμουλο και χαοτικό
κινήσεις. Τακτοποιούν μανιωδώς
χαρτί, δεν ξέρουν τι να κάνουν με τα χέρια τους.
Μιλούν ήσυχα, ασταμάτητα και αγωνίζονται
μειώστε τις παύσεις στη συνομιλία. Φράσεις
παρατεταμένη αδικαιολόγητα.
Δικαιολογίες, συγγνώμη, περιττές
μακρά και συγκεχυμένη εξήγηση.
Ελάχιστο, ανά συνεργάτη
πάντα "έρχονται"
εισβάλουν πάνω του
έδαφος.
Θυελλώδης. Κουνώντας
χέρια, θορυβήστε
και χαοτικές κινήσεις,
χτυπώντας τις πόρτες και ξυλοδαρμό
ξένα αντικείμενα.
Θυμός, οργή.
Κραυγές, κραυγές, απειλές
τονισμός. Συνομιλητής
Δεν ακούν καθόλου, δεν δίνουν
συμφωνώ. Λένε
κοντό, ψιλοκομμένο
φράσεις.
Επίπληξη, απειλές, εντολές,
προσβολές. αιτιολογήσεις
δεν δίνονται.
Δεν μπορεί να υπερασπιστεί τη θέση του.
Το πρώτο «όχι» οδηγεί στην άρνησή του
Μετά την άρνηση δεν φεύγει, αλλά
προσπαθεί σκληρά για να πετύχει
Επαφή με τα μάτια
Απόσταση επικοινωνίας
Παρατεταμένη οπτική επαφή: σε
τα μάτια του συντρόφου κοιτούν
στιγμή της παρουσίασης
απαιτεί, κοιτάξτε μακριά,
όταν ακούγονται αντιρρήσεις.
Αριστος. Υποχωρητικός
αποδεκτό σε αυτό το περιβάλλον
πρότυπα απόστασης
επίσημη επικοινωνία.
Χειρονομία
Αντιστοιχεί στην παραπάνω έννοια
τι ειπώθηκε.
Τόνος, ένταση
ψήφος
Περιεχόμενα λόγου
Κοινωνικός
επαφές
Μιλούν αρκετά δυνατά
να ακουστεί
συνομιλητής. Βέβαιος
τονισμός. Συνομιλητής
ακούστε προσεκτικά.
Σύντομη και σαφής
ενημέρωση για τους
δικαιώματα, επιθυμίες,
προθέσεις, πράξεις.
Ξέρει πώς να ρωτήσει?
Ξέρει πώς να αρνηθεί.
Συναισθήματα
Ηρεμία, αυτοπεποίθηση.
Φόβος, άγχος, ενοχές.

Ικανός να αποδεχτεί την άρνηση.
Επιρρεπείς σε συμβιβασμούς
τους προσφέρει ο ίδιος.
από περαιτέρω προσπάθειες επίτευξης
δικό σου;
Δεν ξέρει πώς να ρωτήσει?
Δεν μπορώ να αρνηθώ.
Του είναι δύσκολο να πείσει τον συνομιλητή του,
προβάλλοντας επιχειρήματα?
δικό σου;
Του αρέσει να επαινεί τον εαυτό του.
Μπορεί επίσης να ρωτήσει
απορρίμματα;
Ασκεί πίεση
συνομιλητής
Η λίστα με τα σημάδια ενός ατόμου με αυτοπεποίθηση είναι επίσης μια οδηγία για το πώς να το κάνετε
ανάπτυξη δεξιοτήτων αυτοπεποίθησης.
Επομένως, κάθε ζώδιο θα πρέπει να συζητηθεί προσεκτικά με τα παιδιά για να βεβαιωθείτε
πόσο το αποδέχονται και πόσο καλά το θυμούνται. Αυτή η συζήτηση μπορεί να είναι
περνούν σημαντικό χρόνο.
6. Εργαστείτε σε ένα τετράδιο.
Μετά την ομαδική συζήτηση συνοψίζονται τα αποτελέσματα και συμπεραίνεται ότι:
Η ανθρώπινη συμπεριφορά είναι δύο ειδών: σίγουρη και αβέβαιη (ως δύο «πόλοι»
ανασφαλής συμπεριφορά - επιθετικότητα και ντροπαλότητα). Μερικές φορές σίγουρη συμπεριφορά
θεωρείται ενδιάμεσο μεταξύ ντροπαλού και επιθετικού, η επιθετικότητα ερμηνεύεται ως
συνέπεια της υπερβολικής αυτοπεποίθησης. Εν τω μεταξύ, τα αποτελέσματα της ψυχολογικής έρευνας
επιθετικότητα δείχνουν πειστικά ότι στις περισσότερες περιπτώσεις δεν συνοδεύεται από υπερβολική
υψηλή, αλλά απλώς ανεπαρκής αυτοπεποίθηση. Θα ήταν πιο σωστό να πούμε ότι εκείνη, όπως
Η ντροπαλότητα είναι μια από τις εκδηλώσεις του πόλου της ανασφαλούς συμπεριφοράς.
Έτσι: «Η αυτοπεποίθηση αναφέρεται στην ικανότητα ενός ατόμου να προβάλλει και
συνειδητοποιήστε τους δικούς σας στόχους, ανάγκες, επιθυμίες, φιλοδοξίες, ενδιαφέροντα, συναισθήματα
σε σχέση με το περιβάλλον σου"
Οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση χαρακτηρίζονται από:


ανεξαρτησία;
αυτάρκεια.
Εξωτερικά σημάδια ενός ατόμου με αυτοπεποίθηση:
φαίνεται ήρεμο?
συμπεριφέρεται με αξιοπρέπεια.
ανοιχτή ματιά?
ευθεία στάση?
ήρεμη και σίγουρη φωνή.
Ένα άτομο με αυτοπεποίθηση μπορεί:









αισθανθείτε την κατάσταση, συμπεριφέρεστε με αξιοπρέπεια (χειρονομίες, φωνή), κατανοήστε τα όρια
σωματική και ψυχική?
να αξιολογήσει επαρκώς τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία κάποιου, να λάβει υπόψη του την κριτική
διεύθυνση;
ενεργήστε ξεκάθαρα και οργανωμένα, να είστε επίμονοι.
εκφράστε ανοιχτά και υπερασπιστείτε τη γνώμη σας, χωρίς εχθρότητα ή αυτοάμυνα.
7. Αυτοεκτίμηση
Βαθμολογήστε αυτές τις παραμέτρους από 10 βαθμούς.
Συζήτηση: Προβλήματα και πόροι.
Ετσι:
Ένα ανασφαλές άτομο μπορεί να είναι ντροπαλό:





πολύ ήσυχο, απαρατήρητο,
να περπατάς ξαπλωμένος και το κεφάλι κάτω,
αποφύγετε το άμεσο βλέμμα,
υποκύψει σε κάθε πίεση που του ασκείται.
αποφεύγει την άμεση συζήτηση του προβλήματος,



τείνει να μιλά για τις επιθυμίες και τις ανάγκες του με έμμεση μορφή,
παθητικός, δεν είναι έτοιμος να δεχτεί την προσφορά ενός συνεργάτη.
Αλλά μπορεί επίσης να εκδηλωθεί σε επιθετικότητα:







ο άνθρωπος ουρλιάζει
προσβολές
κουνώντας τα χέρια του,
κοιτάζει με καχυποψία κ.λπ.
εμφανίζονται απαιτήσεις και εχθρότητα,
το άτομο «γίνεται προσωπικό»
προσπαθεί να τιμωρήσει ένα άλλο άτομο αντί να ικανοποιήσει τις δικές του ανάγκες.
Ερώτηση: Ποιες είναι οι διαφορές μεταξύ παθητικά εξαρτώμενων και επιθετικών μορφών ανασφάλειας;
συμπεριφορά; Ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα της συμπεριφοράς με αυτοπεποίθηση είναι σε ποιον ανατίθεται η ευθύνη.
Οι ντροπαλοί το αποδίδουν στους εαυτούς τους (οι συλλογισμοί χτίζονται σύμφωνα με τις γραμμές του «δεν έχω
αποδεικνύεται γιατί εγώ ο ίδιος είμαι κακός») Οι επιθετικοί άνθρωποι μεταθέτουν την ευθύνη στους άλλους
των ανθρώπων ή της περιβάλλουσας πραγματικότητας γενικότερα. (Δεν μπορώ να το κάνω γιατί μου λες
παρεμβαίνετε).
7. Λόγοι για ανασφαλή και επιθετική συμπεριφορά. Η αμφιβολία για τον εαυτό είναι πιο έντονη
εκδηλώνεται στη συμπεριφορά σε καταστάσεις που σχετίζονται με την επικοινωνία. Έτσι, ο V.G. Ο Romek σημειώνει τα εξής
εκδηλώσεις αβεβαιότητας:






φόβος απόρριψης
χαμηλή αυτοεκτίμηση,
παράλογες πεποιθήσεις
υπερβολική επιθυμία να «διατηρηθεί η εμφάνιση»,
έλλειψη δεξιοτήτων έκφρασης συναισθημάτων και εμπειριών.
στερούνται αυτοπεποίθησης επειδή τους λείπει η εμπειρία.
Παρά το γεγονός ότι η συμπεριφορά με αυτοπεποίθηση εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τα χαρακτηριστικά της οικογένειας
εκπαίδευση και σχέσεις με τους γονείς, εκδηλώνεται στην επικοινωνία με τους συνομηλίκους. Αυτό δίνει
Τεράστιες ευκαιρίες για ανάπτυξη δεξιοτήτων συμπεριφοράς με αυτοπεποίθηση σε ειδικά οργανωμένα
ομάδες. Είναι απαραίτητο να προσομοιωθούν οι συνθήκες υπό τις οποίες είναι δυνατή η ανάπτυξη δεξιοτήτων
αυτοπεποίθηση. Οι βέλτιστες συνθήκες για αυτό δημιουργούνται από την ψυχολογική εκπαίδευση. Προπονητής
βοηθά να συνειδητοποιήσουμε την αναποτελεσματικότητα του στυλ επικοινωνίας και να το αντικαταστήσουμε με ένα αποτελεσματικό στυλ.
8. Ενοποίηση
Άσκηση «Τρεις Συμπεριφορές»
Οι συμμετέχοντες υποδύονται σκηνές καταστάσεων σύγκρουσης στις οποίες τους ανατίθεται το καθήκον να ηγηθούν
τον εαυτό σας σύμφωνα με ένα από τα στυλ συμπεριφοράς:


ντροπαλός (μίλα με απολογητικό τόνο, με ήσυχη φωνή, συμφωνώ με αντιρρήσεις
συνομιλητής),
με αυτοπεποίθηση (μίλα ήρεμα, μέτρια δυνατά, κοιτάζοντας απευθείας τον συνομιλητή, επίμονα
δηλώστε τα αιτήματά σας και, αν χρειαστεί, επαναλάβετε, μην καταφεύγετε σε κατηγορίες και
απειλές),
επιθετικά (μίλα δυνατά, χειρονομεί έντονα, απαιτεί, διατάσσει, απειλεί).
Κάθε σκηνή παίζεται τρεις φορές (12 λεπτά ανά επανάληψη), σε ζευγάρια. Ένας από τους συνεργάτες συμπεριφέρεται
σύμφωνα με ένα στυλ, άλλο - όπως κρίνει κατάλληλο.

Ψυχολογική σημασία: επίδειξη συμπεριφοράς με αυτοπεποίθηση σε κατάσταση σύγκρουσης
μέσω σύγκρισης με άλλα στυλ. Εκπαίδευση συμπεριφοράς με αυτοπεποίθηση. Συζήτηση και
επίγνωση των πλεονεκτημάτων και των μειονεκτημάτων κάθε στυλ συμπεριφοράς.

Συζήτηση:
 Τι υπάρχει στην ψυχή, στην καρδιά των επιθετικών εφήβων;
 Μπορεί ένα επιθετικό άτομο να είναι ηγέτης; Αν «ναι», τότε τι το χαρακτηρίζει;
ομαδοποίηση;
Τι προκαλεί την αβεβαιότητα; Μπορεί ένας άνθρωπος σε κατάσταση αβεβαιότητας να πετύχει κάτι;
ή;
Τι είδους φίλους θα προτιμούσατε να έχετε κοντά σας;
Ποια συμπεριφορά είναι πιο επιτυχημένη;



6. Άσκηση «Βέλτιστες επιλογές»
Οι συμμετέχοντες είναι ενωμένοι σε 3 ομάδες. Παρουσιάζονται με καταστάσεις σύγκρουσης:
1. Αγοράσατε έναν παίκτη, τον φέρατε στο σπίτι, αλλά δεν λειτουργεί. Ζήτησα αντικατάσταση στο κατάστημα, αλλά εκεί
είπαν ότι δεν θα το αλλάξουν.
2. Στέκεσαι στην ουρά και ξαφνικά κάποιος άντρας και κορίτσι στέκονται ακριβώς μπροστά σου, όπως
σαν να χρειάζεται έτσι?
3. Εσύ και οι φίλοι σου συμφωνήσατε να πάτε σε μια ντίσκο με την ευκαιρία των γενεθλίων σας. Και η μαμά λέει:
«Δεν θα πας πουθενά μαζί μου το βράδυ, είσαι ακόμα μικρός!»
Το καθήκον των συμμετεχόντων είναι να σκεφτούν, να κάνουν πρόβες και να επιδείξουν σκετς που αντανακλούν
βέλτιστη (δηλαδή, επιτρέποντάς σας να επιτύχετε τον στόχο με τη μεγαλύτερη πιθανότητα και με τη μικρότερη
δαπάνη προσπάθειας) επιλογές για σίγουρη, επιθετική και ντροπαλή συμπεριφορά σε σχέση με
κάθε κατάσταση.
Ψυχολογική σημασία: αύξηση της ευελιξίας σε διαφορετικές καταστάσεις, επίδειξη τύπων
συμπεριφορά και ότι διαφορετικές στρατηγικές μπορεί να είναι βέλτιστες ανάλογα με την κατάσταση
συμπεριφορά.
9. Άσκηση «Αποθήκευση των πόρων μου» Η συμπεριφορά με αυτοπεποίθηση εξαρτάται από την εσωτερική
θέση του ατόμου
Ψυχολογική σημασία της άσκησης: Παροχή ευκαιρίας για αυτοπαρουσίαση.
Οδηγίες: Οι συμμετέχοντες καλούνται να γράψουν το όνομά τους και να επιλέξουν αυτά που ξεκινούν με
καθένα από αυτά τα γράμματα έχει λέξεις που το χαρακτηρίζουν. Σας δίνονται 45 λεπτά για να σκεφτείτε. Μετά όλοι
αναφέρει το όνομά του και τα χαρακτηριστικά που κατάφερε να καταλήξει.
Ανάλυση:
1. Ήταν δύσκολο να αναζητήσετε χαρακτηριστικά;
2. Ποιος θα ήθελε να προσθέσει άλλα χαρακτηριστικά που είναι πολύ κατάλληλα για εσάς, αλλά τα ονόματά τους δεν είναι
ξεκινά με γράμματα που περιλαμβάνονται στο όνομα;
5. Τελικός κύκλος "Ενδιαφέρον και χρήσιμο"
Τώρα ας πούμε όλοι σε έναν κύκλο ότι βρήκατε αυτό το μάθημα ενδιαφέρον και
χρήσιμος. Ή μήπως κάτι φαινόταν λάθος ή προσβλητικό σε κάποιον; Όλοι μπορούν
πες λίγα λόγια.
Περίληψη μαθήματος:
Οι πόρτες και οι καρδιές ανοίγουν για ένα άτομο με αυτοπεποίθηση, ένα άτομο με αυτοπεποίθηση είναι πιο γρήγορο
πετυχαίνει στόχους, ένα άτομο με αυτοπεποίθηση χτίζει πιο εύκολα αρμονικές σχέσεις (φιλίες, οικογένεια,
αγάπη, επιχείρηση).
Ένα βήμα προς την αυτοπεποίθηση είναι πάντα ένα μικρό βήμα προς την επιτυχία!
Σχολική εργασία στο σπίτι
1.
Σκεφτείτε και γράψτε στο ημερολόγιό σας τις καταστάσεις που σας προκαλούν άγχος,
αυτοαμφιβολία. Περιγράψτε σε ποιες καταστάσεις μπορείτε να νιώσετε περισσότερο
σίγουρος, ήρεμος.

2. Αναλύστε την κατάστασή σας τη στιγμή του ενθουσιασμού: τι νιώθετε, τι είναι ιδιαίτερα
σε ενοχλεί, και τι μπορεί να σε επαναφέρει σε μια κατάσταση ηρεμίας, πώς φαίνεσαι σε μια τέτοια κατάσταση.
Αυτό ολοκληρώνει το μάθημά μας. Μέχρι την επόμενη φορά!

» Έλλειψη αυτοπεποίθησης

© H. Rudiger, S. Wittmann

Τι σημαίνει «αυτοπεποίθηση»;

Αν νιώθετε ανασφάλεια στην παρέα άλλων ανθρώπων, τότε μάλλον έχετε ήδη αναρωτηθεί για τον λόγο αυτής της ανασφάλειας. Μάλλον σας έχει περάσει και η σκέψη ότι είχατε αυτό το συναίσθημα εδώ και πολύ καιρό. Ίσως είστε από τους ανθρώπους που ως παιδί ήταν πιο συνεσταλμένοι και ντροπαλοί από τους γύρω σας. Ίσως έχετε ήδη παρατηρήσει τότε ότι θαυμάζετε παιδιά και ενήλικες με αυτοπεποίθηση και θέλετε να είστε ακριβώς όπως αυτοί. Δηλαδή, εκείνοι που δεν επιτρέπουν στους άλλους να αφαιρέσουν μια νόστιμη μπουκιά από τον εαυτό τους, δεν αφήνουν τον εαυτό τους να τρομοκρατηθεί και μπορούν να πουν «όχι» χωρίς δισταγμό αν δεν συμφωνούν με κάτι. Γιατί δεν μπορείτε να αποφασίσετε να το κάνετε αυτό; Μόνο εσείς μπορείτε να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση μόνοι σας. Ίσως είστε λιγότερο αποφασιστικοί από τους άλλους. Ίσως στην παιδική ηλικία βιώσατε κάποιο γεγονός, μετά από το οποίο αναπτύξατε φόβους και τώρα δεν σας αφήνουν. Ίσως αυτές να είναι οι συνέπειες πολλών αποτυχιών που απλά αναγκαστήκατε να αποδεχτείτε. Αλλά επειδή όλα αυτά είναι ήδη στο παρελθόν και τώρα δεν μπορείτε να διορθώσετε τίποτα, δεν πρέπει καν να το σκεφτείτε.

Μετά από τέτοιες ατυχείς καταστάσεις, δημιουργείται ένα αίσθημα αβεβαιότητας που πρέπει να ξεπεραστεί μια για πάντα. Μπορείτε να προσπαθήσετε να πετύχετε μόνοι σας. Στην πραγματικότητα, το αν θα μπορέσετε να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα ή όχι εξαρτάται μόνο από εσάς. Εάν τα καταφέρετε, τότε κάθε φορά θα μπορείτε να λέτε «ναι» ή «όχι» όλο και πιο τολμηρά, ανάλογα με το τι θέλετε. Ωστόσο, να είστε υπομονετικοί. Πρέπει να αλλάξετε συμπεριφορά. Κατά κανόνα, αυτό δεν είναι τόσο απλό γιατί το άτομο συνηθίζει σε συγκεκριμένους τρόπους συμπεριφοράς και δεν του είναι εύκολο να αρχίσει να συμπεριφέρεται διαφορετικά. Για να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας, θα πρέπει να δουλέψετε σκληρά με τον εαυτό σας και, φυσικά, θα σας πάρει λίγο χρόνο.

Πόσο σίγουρος είσαι;

Εάν αποφασίσετε να προσπαθήσετε να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας, τότε πρώτα σας συνιστούμε να αξιολογήσετε ανεξάρτητα πόσο σίγουροι είστε αυτή τη στιγμή. Για να το κάνετε αυτό, σας προσκαλούμε να απαντήσετε στις ερωτήσεις του τεστ που παρουσιάζονται παρακάτω.

Διαβάστε τις δηλώσεις και αποφασίστε πόσο συμφωνείτε με αυτές. Παρακάτω είναι μια κλίμακα με απαντήσεις από το 0 έως το 100. Το "0" σημαίνει ότι διαφωνείτε πλήρως με τη δεδομένη δήλωση, "100" - ότι μπορείτε να συμφωνήσετε πλήρως με αυτήν. Προσπαθήστε να μην σκέφτεστε πολύ. Εάν είναι δυνατόν, πάρτε αποφάσεις αυθόρμητα και ειλικρινά με τον εαυτό σας. Διαγράψτε τον αριθμό που αντιστοιχεί στο βαθμό της συμφωνίας σας με αυτήν ή εκείνη τη δήλωση.

		διαφωνώ - συμφωνώ απόλυτα
(1)	Συχνά φοβάμαι μήπως κάνω κάτι λάθος
(2)	Μου είναι δύσκολο να πω όχι	0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100
(3)	Στις περισσότερες περιπτώσεις, αποτυγχάνω να επιμείνω στις απαιτήσεις μου	0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100
(4)	Δεν ξέρω πώς να συμπεριφερθώ σε ένα πάρτι όπου δεν ξέρω κανέναν.	0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100
(5)	Αν απορρίψω το αίτημα κάποιου ή δεν εκπληρώσω τις απαιτήσεις των άλλων, τότε η συνείδησή μου με βασανίζει	0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100
	Άθροισμα βαθμών

Τώρα προσθέστε όλους τους πόντους. Τώρα σκεφτείτε τι βαθμολογία θα θέλατε να επιτύχετε (αλλά μην θέτετε πολύ υψηλές απαιτήσεις από τον εαυτό σας: όποιος απαντά ειλικρινά στις ερωτήσεις του τεστ δεν θα πετύχει ποτέ βαθμολογία μικρότερη από 100 βαθμούς). Αργότερα θα μπορείτε να ελέγξετε αν έχετε ήδη πετύχει τον στόχο σας ή αν πρέπει να δουλέψετε περισσότερο με τον εαυτό σας. Τότε θα δείτε πόσο πιο σίγουροι και θαρραλέοι έχετε γίνει. Ταυτόχρονα, μπορείτε να είστε χαρούμενοι που μέχρι εκείνη τη στιγμή έχετε αποκτήσει μεγάλη εμπειρία.

«Αυτοπεποίθηση» ή «αλαζονεία»;

Μιλάμε συνέχεια για αυτοπεποίθηση. Τι είναι όμως; Πριν απαντήσουμε σε αυτήν την ερώτηση, θα θέλαμε να επιστήσουμε την προσοχή σας σε μια πολύ σημαντική σημείωση.

Το να ενεργείς με αυτοπεποίθηση δεν σημαίνει να ενεργείς χωρίς τελετές.

Συχνά παραβλέπεται. Εάν σε κάποια περίπτωση ένα άτομο κάνει μια νόμιμη απαίτηση και επιμένει να εκπληρωθεί, τότε η συμπεριφορά του θα είναι αποτελεσματική μόνο εάν πραγματικά τον βοηθήσει να πετύχει τον στόχο του. Δηλαδή: θα βοηθήσει στην επίτευξη συμμόρφωσης με την απαίτηση. Δηλαδή, η λογική συμπεριφορά σε μια τέτοια κατάσταση θα είναι σωστή.

Αν μιλάμε αποκλειστικά για αντικειμενική απαίτηση, τότε κατά την παρουσίασή της θα πρέπει να συμπεριφέρεται ανάλογα.

Τι σημαίνει να «συμπεριφέρεσαι κατάλληλα»;

Σε μια τέτοια κατάσταση, δεν πρέπει να είστε επιθετικοί. Απλώς δεν είναι κατάλληλο και δεν θα φέρει κανένα όφελος στην αιτία. Αυτό μπορεί να κάνει το άλλο άτομο να αισθάνεται κατάθλιψη και να κάνει ό,τι του ζητήσω. Ίσως όμως η επιθετικότητά μου να προκαλέσει αντίσταση εκ μέρους του. Και αυτό, με τη σειρά του, θα μειώσει την πιθανότητα να συμμορφωθεί με την απαίτησή μου. Σε κάθε περίπτωση, η επιθετική συμπεριφορά μόνο θα καταστρέψει τη σχέση μου με αυτό το άτομο.

Αλλά αυτό σε καμία περίπτωση δεν σημαίνει ότι η επιθετική συμπεριφορά πρέπει να εγκαταλειφθεί θεμελιωδώς, μακριά από αυτό. Κάθε άτομο μπορεί να συμπεριφέρεται με τον τρόπο που θεωρεί σωστό και κατάλληλο σε μια δεδομένη κατάσταση, υπό την προϋπόθεση ότι σέβεται το δικαίωμα του άλλου στη σωματική και ηθική ακεραιότητα. Αλλά θα πρέπει πάντα να προβλέπεις τις συνέπειες των πράξεών σου. Αν, για παράδειγμα, ένας φίλος μου πήρε ένα βιβλίο και, παρά τις επανειλημμένες υπενθυμίσεις, δεν το έχει επιστρέψει, τότε μπορώ να επαναλάβω σταθερά και ξεκάθαρα το αίτημά μου. Το πιο πιθανό είναι να μην του δανείσω κάτι άλλο. Μπορεί επίσης να τον επιπλήξω, να τον προσβάλω ή ακόμα και να τον απειλήσω. Ίσως με αυτόν τον τρόπο να πάρω πίσω το βιβλίο, αλλά με αυτόν τον τρόπο θα καταστρέψω πολύ τη σχέση μου μαζί του.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της αυτοπεποίθησης, της ανασφάλειας και της επιθετικής συμπεριφοράς;

Η ικανότητα να διατηρούμε ικανοποιητικές σχέσεις με τους ανθρώπους γύρω μας εξαρτάται κυρίως από το πόσο με αυτοπεποίθηση, αλλά όχι επιθετικά, μπορούμε να διατυπώσουμε τα δικαιώματα και τις απαιτήσεις μας. Είναι απαραίτητο να διακρίνετε ξεκάθαρα την επιθετική και τη συμπεριφορά με αυτοπεποίθηση για να κατανοείτε πάντα τις συνέπειες των πράξεών σας.

Μάλλον δεν είναι και τόσο δύσκολο να αξιολογήσεις το επίπεδο αυτοπεποίθησης ενός ατόμου. Ένα άτομο με αυτοπεποίθηση μπορεί να διακριθεί από ένα ανασφαλές άτομο με διάφορα σημάδια: από τη στάση και τη στάση, τον τρόπο ομιλίας, την ένταση της φωνής, από το αν κοιτάζει στα μάτια του συνομιλητή του, από τη σαφήνεια των δηλώσεων και πολλά άλλα. Για παράδειγμα, αν κάποιος απαιτεί κάτι από εμένα και ταυτόχρονα με κοιτάζει στα μάτια, αν μου λέει ήρεμα, με ακρίβεια και οπωσδήποτε την επιθυμία, το αίτημα και εξακολουθεί να στέκεται ή να κάθεται ίσια, τότε δίνει την εντύπωση ενός ατόμου με αυτοπεποίθηση. Αν φοβάται την οπτική επαφή, χαμηλώνει τους ώμους και τραβάει το λαιμό του και μιλάει τόσο ήσυχα και μπερδεμένα που δύσκολα μπορώ να καταλάβω τι πραγματικά θέλει, τότε εμφανίζεται ως ανασφαλές άτομο. Μερικές φορές για μια τέτοια αξιολόγηση αρκεί να προσέχουμε πώς ένα άτομο χτυπά την πόρτα, πώς μπαίνει σε ένα δωμάτιο ή κάθεται σε μια καρέκλα.

Έτσι, παρατηρώντας ορισμένα εξωτερικά σημάδια μιας δράσης, μπορεί κανείς να εκτιμήσει αν είναι επιθετική, σίγουρη ή αβέβαιη. Τέτοια σημάδια είναι η φωνή, η γλώσσα του σώματος (δηλαδή οι χειρονομίες και οι εκφράσεις του προσώπου), η μορφή και το περιεχόμενο αυτού που λέγεται.

Αυτοπεποίθηση - με ποια σημάδια μπορεί να προσδιοριστεί;

Ένα άτομο που συμπεριφέρεται με αυτοπεποίθηση μιλάει δυνατά, καθαρά και καθαρά. Διατυπώνει ξεκάθαρα τις απαιτήσεις και τις επιθυμίες του, τις αιτιολογεί με ακρίβεια, εκφράζει τα συναισθήματα και τα συναισθήματά του και χρησιμοποιεί τη λέξη «εγώ» γι' αυτό. Το σώμα του σώματός του είναι χαλαρό. Οι εκφράσεις του προσώπου και οι χειρονομίες επιβεβαιώνουν αυτά που λέει.

Κριτήρια αβεβαιότητας

Ένα ανασφαλές άτομο, αντίθετα, μιλάει ήσυχα και διστακτικά. Η διατύπωσή του είναι ασαφής και ασαφής. Δίνει αναλυτικές και περιττές εξηγήσεις. Αντί να εκφράσει άμεσα τα συναισθήματά του και να εκφράσει τις απαιτήσεις του, τα υπαινίσσεται έμμεσα και συχνά χρησιμοποιεί απρόσωπες προτάσεις. Συχνά κρύβει ή δεν εκφράζει τις δικές του απαιτήσεις.

Η ανασφαλής συμπεριφορά εκδηλώνεται επίσης στη στάση και τη στάση του σώματος. Το άτομο συμπεριφέρεται αφύσικα, αποφεύγει την οπτική επαφή. Οι χειρονομίες και οι εκφράσεις του προσώπου ουσιαστικά απουσιάζουν.

Ποια σημάδια δείχνουν ότι ένα άτομο είναι επιθετικό;

Εάν ένα άτομο αντιδρά επιθετικά σε μια συγκεκριμένη κατάσταση, συνήθως φωνάζει ή υψώνει τη φωνή του ή η φωνή του γίνεται επικίνδυνα ήσυχη. Στα λόγια του υπάρχει απειλή και προσβολή. Δεν δίνει καμία εξήγηση ή αιτιολόγηση για τις απαιτήσεις και τις επιθυμίες του, δεν συμβιβάζεται και αγνοεί τα δικαιώματα άλλου ατόμου. Ωστόσο, δεν ελέγχει τις χειρονομίες του. Ένα τέτοιο άτομο είτε δεν έχει καθόλου οπτική επαφή είτε, αντίθετα, κοιτάζει έντονα στα μάτια του συνομιλητή του.

Συνέπειες αυτών των τριών συμπεριφορών

Φυσικά, αυτές οι συμπεριφορές έχουν πολύ διαφορετικές επιπτώσεις στα άτομα με τα οποία κάποιος έρχεται σε επαφή. Κατά συνέπεια, η αυτοπεποίθηση, η ανασφάλεια και η επιθετική συμπεριφορά διακρίνονται από τις συνέπειες που συνεπάγονται. Έτσι, οι ενέργειες και οι δηλώσεις μπορούν να αξιολογηθούν χρησιμοποιώντας τις ακόλουθες ερωτήσεις: «Πώς θα νιώθει ο άλλος τώρα;», «Πώς θα συμπεριφέρεται στο μέλλον;»

Για παράδειγμα, αν το ένα άτομο συμπεριφέρεται με ανασφάλεια, το άλλο θα αισθάνεται ανώτερο. Δεν θα θεωρήσει απαραίτητο να εκπληρώσει απαιτήσεις που ο συνομιλητής διατυπώνει διστακτικά και ανακριβώς.

Αν ένα άτομο, αντίθετα, συμπεριφέρεται αλαζονικά και επιθετικά, τότε το άλλο θα αισθανθεί προσβεβλημένος και προσβεβλημένος. Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα ο προσβεβλημένος να υπερασπιστεί τον εαυτό του επιθετικά με τον ίδιο τρόπο, ότι από «πείσμα» δεν θα κάνει αυτό που του ζητείται. Μπορεί επίσης να συμβεί ένα άτομο να ακούει σιωπηλά, χωρίς να προβάλλει αντίσταση, αλλά να βιώνει εσωτερική αντιπάθεια προς τον επιθετικό συνομιλητή.

Εάν ένα άτομο ενεργεί με σιγουριά, τότε υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να ληφθούν υπόψη οι απαιτήσεις και οι επιθυμίες του. Ένα τέτοιο άτομο δείχνει ότι είναι σε θέση να αλληλεπιδρά με τον συνομιλητή του επί ίσοις όροις.

Ο παρακάτω πίνακας δείχνει μερικά από τα αναφερόμενα σημάδια αυτοπεποίθησης, ανασφάλειας και επιθετικής συμπεριφοράς. Αν παρατηρήσετε τους φίλους, τους γνωστούς ή τους συναδέλφους σας και ταυτόχρονα καθορίσετε ποιο άτομο συμπεριφέρεται με αυτοπεποίθηση, ποιο ανασφαλές και ποιο επιθετικό, τότε πιθανότατα θα παρατηρήσετε άλλα σημάδια με τα οποία μπορείτε να συμπληρώσετε αυτή τη λίστα.

Κριτήρια για σίγουρη, ανασφαλή και επιθετική συμπεριφορά	Βέβαιος	Αβέβαιος	Επιθετικός
Φωνή	δυνατά κατανοητό	ησυχία	τεταμένη, ανεβασμένος τόνος ή ήσυχος
	σαφής	αναποφάσιστος	κρύβοντας μια απειλή, σφύριγμα
Διατύπωση	ξεκάθαρος	ασαφής, αναποφάσιστος
Περιεχόμενο	ακριβής αιτιολόγηση για να εκφράσετε τις δικές σας ανάγκες	υπερβολικές εξηγήσεις, απόκρυψη των δικών του αναγκών	απειλητικός, προσβλητικός, προσβλητικός
	χρήση της λέξης "εγώ"	χρήση απρόσωπων προτάσεων	χωρίς εξηγήσεις ή δικαιολογίες
	τα συναισθήματα και τα συναισθήματα εκφράζονται άμεσα	τα συναισθήματα εκφράζονται έμμεσα	αγνοώντας τα δικαιώματα των άλλων απειλές, ύβρεις, ασυμβίβαστος
Χειρονομία, εκφράσεις προσώπου	εμφατική, ζωηρή, χαλαρή στάση	πρακτικά απουσιάζει ή προκαλεί σπασμούς	ανεξέλεγκτος, απειλητικός, θυελλώδης
	οπτική επαφή	έλλειψη οπτικής επαφής	έλλειψη οπτικής επαφής ή «κοιτάζοντας επίμονα»
Επιρροή	ο συνομιλητής νιώθει ότι αναγνωρίζεται, νιώθει ίσος	ο συνομιλητής νιώθει ανώτερος ή/και οίκτο	το άλλο άτομο νιώθει εκφοβισμό ή πρόκληση

Βασισμένο σε υλικά από το βιβλίο των H. Rudiger, S. Wittmann« Κοινωνική ικανότητα» . - Χάρκοβο, 2005