Витамините подхранват и лекуват лицето. Витамини за кожата на лицето: малки тайни на вечната красота и младост

Витамини за кожатаса от голямо значение. При липса на витамини кожата може да загуби еластичност, да се отлепи, да се зачерви, да увисне или да се покрие с акне. Това не може да се нарече най-приятната характеристика на нашето тяло, но не можете да избягате от него. Остава само смирено да приемате липсващите витамини, като същевременно прилагате различни видове маски и кремове върху кожата.

Въпреки това можем да ви дадем няколко съвета, които ще ви кажат какво да правите с липсата на витамини.

За кожата около очите, лицето и косата

Кожата на лицето, косата и кожата около очите са най-деликатните елементи на човешкото тяло.Именно те страдат от самото начало, ако нещо се обърка с тялото. Появяват се пъпки, торбички под очите, кожата става мазна или, напротив, прекалено суха, започва да се лющи и губи еластичност, косата започва да пада и се появяват много други неприятни фактори. Не чакайте всичко да изчезне от само себе си. Трябва да вземете мерки, най-добрата от които ще бъде приема на витамини. Какво точно - ще ви кажем сега.

• Най-важният витамин за подобряване на кожата на лицето и косата - витамин Ц. Той е отговорен за еластичността и младостта на кожата, поради което с липсата му кожата губи своята еластичност и може да се сбръчка преди време. Също така, ако често забелязвате синини и торбички под очите, това също показва липса на витамин С.
• Витаминът е отговорен за обновяването на горните слоеве на кожата. д, чиято липса може да повлияе на цвета на кожата на лицето, както и на нейната структура. Проблемната кожа, която се лющи от излагане на студ или топлина, изисква витамин Е.
• витамин Аотговаря за сухотата на кожата на лицето, както и за нейната еластичност. Липсата на този витамин може да се забележи, ако кожата е станала отпусната или прекалено суха.

За да обогатите кожата на лицето, кожата около очите и косата, трябва да включите в диетата храни, които съдържат тези витамини, както и редовно използвайте маски.

За ръце и крака

Грубата или отпусната кожа на ръцете и краката също се нуждае от витамини.Също така много често акне се появява по кожата в областта на раменете или предмишниците, което също е тревожен сигнал. Що се отнася до краката, мнозина се сблъскват с такъв проблем като напукани пети. Това също е следствие от липсата на витамини.

• Най-често проблемите с кожата на ръцете и краката се получават поради липса на витамини от група В. Те отговарят за подхранването и овлажняването на кожата на ръцете и краката, както и за укрепването и здравето на ноктите.
• витамин ДА СЕ, който е в загуба, прави кожата груба и проблемна, а също така причинява преждевременно стареене. Поради това възрастовите петна могат да се появят по пръстите на ръцете и краката.
• недостиг на витамини Ав тялото прави кожата на ръцете и краката суха, а също така променя цвета си.

Грижата за кожата на ръцете и краката се състои от периодичен масаж и къпане с полезни добавки. Също така е необходимо да се включат витамини в ежедневната диета като зеленчуци и плодове. Можете също така да използвате кремове и инжекции с витамини под кожата.

За устни

Дефицитът на витамини в кожата на устните прави повърхността им груба и грозна.Акнето започва да скача около устата, устните се напукват и вятърът. За да избегнете подобни проблеми, е много важно правилно да се грижите за кожата на устните, да използвате ексфолианти, хигиенични червила, както и да вземете правилния комплекс от витамини.

• Най-важният витамин за здрави устни е витамин А. С неговия дефицит кожата на устните бързо изсъхва и може да се напука.
• Възпалението на устните може да се появи поради липса на витамин IN, тъй като именно той предпазва деликатната кожа от проникване на вируси и бактерии.

Кожата на устните изисква много внимателна грижа. INтрябва да се втрият витамини под формата на масло, което може да се купи от аптеката. Също така е необходимо да се осигури на тялото здравословна диета.

Сега научихте какви витамини липсват на тялото при определени кожни проблеми. Не всеки обаче знае откъде идват тези витамини. Всъщност има няколко начина: купете витамини в аптеката, набавете ги чрез поглъщане на продукти, които ги съдържат, и използвайте маски и кремове на базата на витамини. Най-добрият и най-лесният начин е просто да включите в диетата си храни, които съдържат много витамини, от които се нуждаете. Представяме ви таблица, в която ще видите в кои продукти можете да намерите подходящи за кожата витамини.

витамини	Продукти	Принцип на действие
	Следните храни са пълни с витамин А: домати, магданоз, кокоши яйца, праскови, пъпеш, кайсии, маруля, моркови и сини сливи.	Ефектът на естествено получения витамин А върху женската кожа се характеризира с подобряване на нейния цвят, както и повишаване на еластичността.
Витамин B група (B1, B2, B3, B6, B9, B10)	Всеки отделен витамин от цялата група се намира в различни храни. Ще ви дадем списък с продукти, които съдържат един или друг витамин от цялата група: постна риба, ориз, пшенични зърна, елда, авокадо, просо, гъби, спанак, ядки, маруля, боб и зеле.	Витамините от група В предпазват кожата от ултравиолетова радиация, както и от преждевременно стареене. Заедно с други микроелементи, тези витамини подхранват кожата, имат подмладяващ ефект и подпомагат укрепването на имунната система.
	Витамин С или аскорбинова киселина се намира в такива храни: киви, портокали, лимони, касис, картофи, черен дроб, лук, червени чушки, домати, зеле от всякакъв сорт, шипки и бъбреци.	Витамин С помага на кожата да произвежда колаген, което я поддържа млада и еластична. Добро решение е и приемането на витамин С при различни кожни заболявания.
	Витамин D се намира в сирене и извара, както и в други млечни продукти. Може да се намери и в риба и морски дарове.	Витамин D е много полезен и ефективен за поддържане на кожата чиста, както и за предотвратяване на акне. Той е в състояние да забави процеса на стареене и да поддържа кожата в добра форма.
	Този витамин може да се намери в млякото и млечните продукти, в рибата и ядките, както и в зехтин или слънчогледово олио.
	Съдържа витамин К, за предпочитане в офика, морков, ябълка, тиква и домати.	Старческите петна по кожата са въпрос на витамин К, тъй като той е отговорен за пигментация и появата на акне и пъпки по лицето.

Като вземете под внимание тази таблица със съдържанието на витамини за кожата в храната, можете да създадете най-доброто здравословно меню за себе си и да забравите за проблемите с кожата завинаги, да наблюдавате профилактиката на нейното здраве и дори да я подобрите. Вашето тяло ще получи необходимото количество витамини и тогава не е нужно да ходите до аптеката за тях.

Днес „копията вече са счупени“ по темата дали е необходимо допълнително да се храни тялото с витамини в таблетки, инжекции или достатъчно правилно хранене, компетентен дневен режим, разходки на чист въздух, така че тялото да получава достатъчно количество полезни макро и микроелементи, а косата, кожата и ноктите радват своите домакини.

Но, ръка на сърцето, можем да кажем, че днес само хората, които нямат нужда да ходят на работа в офиса и да се грижат за семейството си, се хранят правилно и ходят достатъчно днес. За мнозинството разходката се ограничава до бърз джогинг през пазарската „галерия“ в почивен ден и пътя от дома до офиса и обратно от офиса. Да, и храненето може да се счита за пълноценно по отношение на витаминния състав само през лятото, докато през зимата в повечето от предлаганите продукти съдържанието на полезни вещества е недостатъчно.

Въз основа на това можем да заключим, че е необходимо да се вземат допълнителни витамини, но това трябва да се направи правилно.

Кожата на лицето е онзи уникален и многофункционален орган, който изисква засилено хранене по няколко причини:

1. Регенерацията на кожата на лицето се случва постоянно. Процесите на възстановяване изискват големи ресурси от хранителни вещества.
2. Епидермисът на лицето е постоянно под прякото влияние на всички неблагоприятни фактори на околната среда.
3. Женската кожа ежедневно е подложена на допълнителни натоварвания под формата на нанесен грим, подложена е на стрес от липса на кислород и слънчева светлина.

Ето защо витамините за кожата на лицето се превръщат в един от водещите фактори за поддържане на младостта и свежестта. В същото време витамините са необходими за кожата, не само тези, които се приемат през устата с храната, но и за външна грижа.

2 Групи витамини и тяхното действие

И така, какви витамини са необходими за отлично състояние на кожата? Откроява се цяла група витамини за кожата. Нека ги изброим по важност:

1. Витамин С или аскорбинова киселина.
2. Намалява вредата от всички окислителни процеси, протичащи в тялото (трябва да се помни, че нормалното дишане също е процес на окисление). Аскорбиновата киселина действа срещу свободните радикали, които са основната причина за стареенето на тялото и натрупването на свързани с възрастта промени в кожата.
3. Витамин А или ретинол. Необходим за транспортирането на хранителни вещества до органичната клетка, а също така отговаря за метаболизма на мазнините и спомага за синтеза на колагенови влакна. Липсата на витамин А в организма се проявява с акне по лицето, суха кожа.
4. Витамин Е (токоферол). Укрепва клетъчните мембрани, заедно с витамин С действа като антиоксидант. Проблемите с витамин Е в организма могат да се проследят в отпусната кожа, бързото й стареене, сухота и болезнена чувствителност към слънчева светлина. Ето защо Е и А се наричат ​​"витамини за млада кожа"!
5. Витамин РР или никотинамид. Подпомага кръвообращението в кожата, укрепва кръвоносните съдове. Благодарение на висококачественото кръвообращение, лицето получава достатъчно количество кислород, метаболитните процеси протичат бързо. Липсата на този елемент се диагностицира по сивия ("земен") цвят на кожата и по оток, който отнема много време, за да изчезне.
6. Витамин К балансира състава на кръвта. Без този микроелемент кръвосъсирването се влошава, стените на малките съдове стават по-тънки. Симптом на недостиг на витамин К е появата на малки синини и синини, отоци по лицето и извън сезона поява на възрастови петна.

3 Група B (B1, B2, B5, B6, B12)

B1 или тиамин помага да се справите с възпаление с различна етиология, включително алергични реакции под формата на обрив и сърбеж.

В2 (рибофлавин) и В6 (пиридоксин) са отговорни за правилното функциониране на подкожните мастни жлези.При липсата им кожата е склонна към изсушаване, започва да се лющи, в ъглите на устните се появяват конфитюри и рани. Пиридоксинът се препоръчва и при лечение на обриви, като отговор на повечето заболявания на вътрешните органи.

B5 или пантотеновата киселина е витамин за борба с токсините. Всички отрови, които се натрупват в епителните клетки, влошават външния вид на кожата. В козметологията пантотеновата киселина се използва за обезмасляване и изсушаване на мазна кожа.

B12 или цианокобаламин е витамин за регенерация на клетките. Предписва се дори за възстановяване на нервната система след стресови натоварвания. Приемът на този микроелемент стартира процеса на обновяване на епидермиса.

В допълнение, полезни и:

1. Витамин - катализатор на регенеративните процеси в кожата. Бързото обновяване на клетките придава на лицето свеж и младежки вид.
2. Витамин - основният "нехранителен" микроелемент, който се произвежда в кожата под въздействието на слънчевата светлина. Този микроелемент ще осигури водно-солевия баланс на кожата и ще предотврати ранното стареене. Въпреки това е невъзможно да се злоупотребява със слънчевата радиация във всеки случай.

4 Храна

Къде в природата се намират всички описани витамини за красота и младост на кожата на лицето?

Витамин А се крие в моркови, яйца (жълтък), извара, натурално мляко. За да възстановите запасите от витамин С, трябва да ядете пресни зеленчуци, билки и плодове. Цитрусови плодове, касис, шипка, лук, чесън, ябълки, зеле са най-добрите помощници за всеки ден.

В допълнение, зелето е склад на витамин К, така че често се използва в народната медицина за премахване на сутрешното подуване и синини под очите. Ядките, млякото и маслото са необходими за кожата с недостиг на витамин Е. Но витамин РР може да се получи от черния дроб и гъбите.

Отделно стои витамин D, който се произвежда от самата ни кожа под въздействието на ултравиолетовото лъчение. През дългите зимни периоди, за да попълните запасите му в тялото, се препоръчва да ядете мазна риба и сирена. Мултивитаминовите комплекси, съдържащи D и калций, частично възстановяват доставката на тези микроелементи, но все пак е оптимално да получавате Ca + D комплекс по време на разходки на открито.

Не трябва да се занимавате със слънчеви бани в името на получаването на „слънчев“ витамин. Не забравяйте, че слънцето е основният източник на стареене на нашата кожа и основна причина за изгаряния през лятото.

От какви витамини се нуждае кожата? Всичко, само в определени пропорции и като се вземат предвид сезонните нужди на тялото. Досега най-добрите витамини са тези, които се набавят от естествени пресни храни. Но ако такива продукти са недостъпни, тогава просто е необходимо допълнително да се пият сложни препарати.

5 Препарати и хранителни добавки

Днес в аптеките има доста лекарства и хранителни добавки, които са избрани специално за грижа и лечение на кожата на лицето, косата и ноктите. Трябва да изберете комплекс от витамини след консултация с дерматолог или козметолог и стриктно да следвате препоръките за употреба в инструкциите за лекарството.

Витамините за кожата на лицето никога не трябва да се пият дълго време. Оптималният период за прием на комплексите е 30-45 дни, след което е необходима почивка от поне три месеца преди започване на следващия цикъл на прием. Експертите смятат, че оптималното време за приемане на витаминни комплекси е извън сезона, когато цялото тяло се нуждае от помощ.

В никакъв случай не трябва да приемате балансирани комплекси и отделни витамини за подобряване на кожата на лицето. Хипервитаминозата е пагубна за красотата на кожата, косата и ноктите.

Комплексните препарати за проблемна кожа на лицето трябва задължително да се съгласуват с лекаря. Само след кръвен тест може да се каже с точност кои витамини са необходими в диетата, за да се реши проблемът. Някои от болезнените проблеми, свързани с акне, циреи, лющене на кожата на лицето, може да се развият не поради бери-бери, а да са резултат от хормонални или функционални нарушения на храносмилателните или кръвоносните органи.

6 маски за лице

Ако комплексът от витамини е най-добре да се пие на курсове с доста дълга почивка между тях, тогава външната употреба на витаминни маски, кремове и хранителни компреси може да се извършва редовно.

Маските за лице включват основните витамини за красота на кожата - А, Е, С и В. Всички състави се прилагат строго върху определени зони на лицето, тъй като чувствителността, например около очите, е много по-висока от чувствителността в областта на шията.

Маските се приготвят от натурални продукти и трябва да се използват почти веднага, не подлежат на съхранение. Можете да изберете основните съставки, които се комбинират в състава:

1. Лимон, лимонов сок. Придава на маската киселини, които нежно избелват и почистват кожата, както и я подхранват с витамин С.
2. Домат. Съдържа следните витамини за млада кожа: C, E и B5. Чудесен за формули върху раздразнена или увредена от слънцето кожа.
3. Яйчен жълтък, сметана. Включва основни витамини А и В5.
4. Кефир. Съдържа млечна киселина, която нежно почиства кожата, намалява възрастовите петна.

В допълнение към натуралните продукти, закупените концентрирани витаминни комплекси могат и трябва да се добавят към маските. В аптеките се продават ампули с течни витамини за инжектиране, те се въвеждат в маската за по-добро хранене на кожата.

При съставянето на състава е необходимо да се вземе предвид кои витамини са полезни за кожата в този период. През лятото, с излишък от слънчева светлина, прах и пот, си струва да се съсредоточите върху почистващи маски със защитен ефект (витамин А). Но през зимата кожата се нуждае не само от защита, но и от лечение от измръзване и бери-бери и има смисъл да се добавят комплекси E, D и C към състава.

Има три основни вида маски:

• против стареене - съдържащ витамин Е и киселини (лимонена, млечна или ябълчена);
• овлажняване - със съдържание на мазнини (заквасена сметана, сметана);
• прочистване - базирано на храни с високо съдържание на витамин А - моркови, жълтъци.

внимание! Преди да приложите нова маска върху лицето, е необходимо да я тествате върху чувствителна област на кожата, например на лакътя.

В случай на индивидуална отрицателна реакция към компонентите на маската, тестовото място ще се зачерви или сърби. Това важи особено за маските, съдържащи киселини. Неправилната пропорция на киселината може да изгори деликатната кожа и вместо подмладяващ ефект ще се получи травматичен.

В специализираните магазини днес има доста богат избор от фабрични маски, съдържащи витамини за проблемна кожа. Задължително към маските са приложени инструкции за употреба, като се посочва времето, през което маската трябва да се държи върху кожата.

Липсата на 100% натурални съставки в състава на магазинните маски е напълно компенсирана от удобството на разреждането им преди употреба и срока на годност. Такива маски са балансирани много по-добре от домашните си колеги.

Красотата на кожата зависи от способността й да се възстановява, обновява и защитава от агресивните въздействия на околната среда. Естествените процеси в кожата могат да изчезнат с времето или да бъдат нарушени поради различни неблагоприятни фактори. Общото здравословно състояние на човек, качеството на неговото хранене също влияе върху състоянието на кожата.

За съжаление, ресурсите на тялото очевидно не са достатъчни, за да поддържат кожата в отлично състояние. Бръчки, възпалителни процеси, лющене, увисване на овала на лицето и други кожни проблеми възникват в резултат на нарушение на биохимичните процеси, протичащи в кожата. За нормализиране на тези процеси са необходими специфични вещества - коензими или витамини.

Витамините могат да бъдат получени само от храната. Ето защо диетата трябва да е достатъчно богата. Дневната нужда от витамини обаче е толкова висока, че е почти невъзможно да се покрие с храната. Ето защо има аптечни витамини и витаминни комплекси, които помагат да се направи кожата на тялото и лицето красива, еластична, гладка, здрава.

От какви витамини се нуждае кожата?

За да може лицето да остане красиво и младо по-дълго, кожата трябва да се грижи внимателно. Въпреки това, освен редовната грижа и правилното хранене, изключително важно е кожата да получава пълния набор от витамини, които ще подпомогнат нейното нормално функциониране. Кои витамини да избера?

Много витамини са важни за красотата на кожата:

• ретинол (витамин А);
• ниацин (витамин B3);
• токоферол (витамин Е);
• аскорбинова киселина (витамин С);
• биотин (витамин Н);
• витамини В6, В5, В12
• витамин F (общо име за няколко вещества).

Всички те трябва да се консумират редовно през устата и да се нанасят директно върху кожата. Кои лекарства да приемате, трябва да решите въз основа на конкретен кожен проблем. Има смисъл да се пият витамини на курс два или четири пъти годишно.

Кой за какво е отговорен?

Различните витамини решават различни проблеми на кожата.

Върху него има най-голямо влияние, от което зависи храненето на клетките на дермата. Именно този витамин нормализира работата на мастните жлези и стимулира производството на естествен колаген. Когато витамин А влезе в тялото в необходимото количество, кожата става по-гладка, престава да бъде суха, отървава се от фините бръчки, става младежки еластична и еластична. Ако ретинолът не е достатъчен, запушени пори (комедони), пъпки, акне, кожата увисва, става суха.

Токоферолът укрепва клетъчните мембрани, като предотвратява тяхното увреждане и по този начин придобива свойствата на мощен антиоксидант. намалява скоростта на стареене на кожата, изглажда кожните гънки, има отлични лечебни, противовъзпалителни свойства, възстановява гладкостта и еластичността на остарялата кожа.

също е мощен антиоксидант. Той насърчава по-доброто производство на еластин, колаген, ускорява регенерацията на тъканите, избелва, придава на кожата блясък, тонус. Витамин С също помага за изглаждане на бръчките и забавя скоростта на стареене. Ако не е достатъчно, дермата става прекомерно суха, изтънява, лесно се наранява.

Кожни проблеми

Всеки кожен проблем е причинен от липсата на няколко витамина. Ето защо се произвеждат витаминни комплекси.

Ако има пилинг, има дефицит на витамини от група В (B2, B5, B6), както и витамини A, F, PP.

Набръчканата, стара, мудна кожа ще бъде подкрепена от витамини B1, C, E, A, F.

Витамините B2, E, B6, A, C, H се борят с акнето.Те също така премахват комедоните, помагат на кожата да се обнови и ексфолира.

За еластичността и еластичността са отговорни витамините PP, C, F, A, K, E. В комбинация те подобряват регенерацията, стимулират синтеза на колаген.

Витамините C, B3, PP могат да накарат кожата да блести. Те правят лицето гладко, матово, облекчават подпухналостта, заличават възрастовите петна.

Комплексните препарати трябва да се приемат на интервали от два до три месеца.На какви лекарства да обърнете внимание? Необходимо е да се проучи информацията на производителя, да се вслуша в мнението на фармацевта.

Най-добрите витаминни комплекси

Аптеките предлагат голям избор от витаминни комплекси. Вашият лекар може да ви каже кои лекарства да приемате. Освен това трябва да обърнете внимание на състава на продукта и характеристиките на състоянието на дермата.

Complivit Radiance

Великолепният витаминен комплекс има комплексен ефект върху кожата на лицето и тялото, ноктите и косата. Структурата на кожата се изравнява, пъпките изчезват, кожата се изпълва със блясък на здраве и красота. Съставът на това лекарство е балансиран. Той включва калций, без който усвояването на витамин D3 е невъзможно, силиций, витамини Е, С, А, РР, Н, мощен антиоксидант селен, витамини от група В, мед, желязо, магнезий и цинк. Този комплекс има магически ефект върху кожата на лицето: раните зарастват, подуването и лющенето изчезват.

Аевит

Един от най-известните, който включва два витамина: токоферол (А) и ретинол (А). Лекарството перфектно предпазва от неблагоприятни климатични условия, слънчева ултравиолетова радиация, придава на кожата гладкост и еластичност. Добър е за суха, изгоряла кожа, изложена на постоянни микротравми. Трябва да пиете капсули преди хранене, едно или две неща, три пъти на ден. Приемът на витаминния комплекс не е възможен при хипервитаминоза Е, А, сърдечни заболявания, бременност.

Aekol

Включените в Aekola витамини K, A, E подобряват структурата на кожата, дезинфекцират и нормализират кръвообращението. Витамин К, който е част от препарата, има благоприятен ефект върху кръвоносните съдове, като нормализира кръвоснабдяването на увредения кожен фрагмент. Комплексът премахва пилинг, лекува рани и порязвания, бори се с бактериите. Това лекарство се показа добре върху лигавиците на тялото.

"Кожа, коса, нокти" от Солгар

Балансираният препарат за красота съдържа не само витамин С, но и сяра, червени водорасли, няколко незаменими аминокиселини, които заедно подобряват състоянието на кожата на лицето и тялото. Дермата получава необходимата хидратация, равномерен, приятен цвят. Лекарството стимулира образуването на колаген, предпазва от ултравиолетови лъчи, възстановява еластичността на кожата, прави я еластична, премахва мазен блясък, възпаление. Кожата на лицето и тялото става чиста, сияйна, равномерна, матирана.

Revivona

Комплексният препарат има удивителен състав: витамини от група В (В6, В 12, В1, В5, В2, В9), H, D, E. Това е истински лечебен коктейл за красотата на тялото, лицето, ставите. Ако знаете какви витамини е включил производителят в състава на лекарството, става ясно благоприятното му въздействие върху кожата. "Ревивона" е важен за сухата, застаряваща кожа на лицето, както и за здравословното състояние на ставите, костите и подобряване на работата на имунната система. Кожата престава да бъде суха, матова, сива, изпълнена със здраве, сияние на красотата.

Дамска формула

Коктейл от витамини от групи B, D, A, C, H, PP е допълнен с аминокиселини, растителни екстракти, микро и макро елементи: цинк, калций, фосфор, селен, йод. Това е незаменим препарат за бързо подобряване на състоянието на кожата на лицето и тялото. Използва се за лечение на кожни заболявания, включително прекомерно сухи, свързани с възрастта, проблемни.

Превалиран

Препаратът за красота на лицето и тялото "Revalid" включва витамини B6, B1, H, аминокиселини метионин, цистин, както и цинк, желязо, мед, екстракт от пшеничен зародиш, просо, мая. Той перфектно се справя с широк спектър от кожни проблеми, подобрявайки състоянието на раните, възстановявайки метаболитните процеси в дермата.

Перфектил

Ефективен комплекс от витамини D, C, E, H, A, цялата линия от група B е комбинирана със селен, силиций, мед, цинк, магнезий, калий, хром, аминокиселини, екстракти от ехинацея, репей. Показан е за суха, увредена кожа на лицето и тялото, облекчава лющене, лекува псориазис, дерматит, екзема. Чудесно средство за поддържане на красотата, младостта, блясъка.

Приемането на витамини за подобряване на състоянието на кожата на лицето е предпоставка за поддържане на здравето, запазване на младостта и красотата.

Как да се отървем от бръчките след 30?

Всички жени след 30 са изправени пред проблема с бръчките по лицето. И сега се гледате в огледалото без удоволствие, отбелязвайки промените, свързани с възрастта.

• Вече не можете да си позволите ярък грим, контролирайте изражението на лицето, за да не влошите проблема.
• Започвате да забравяте онези моменти, когато мъжете правят комплименти за вашия безупречен външен вид и очите им светват, когато се появявате ...
• Всеки път, когато се доближите до огледалото, ви се струва, че старите дни никога няма да се върнат ...

Витамините се избират, като се вземе предвид състоянието на кожата и косата, степента на увреждане и проблемите, които притесняват. Витаминните препарати се приемат най-добре след консултация с лекар, който ще установи причините за проблемите с кожата и косата и ще предпише най-подходящите лекарства за вас.

Какви витамини са необходими за кожата и косата:

Витамин А (ретинол)	Стимулира производството на колаген, осигурява регенерация на клетките. Бори се с възпалителни процеси, използва се за лечение на акне, акне, кожни раздразнения, псориазис. Елиминира възрастовите петна и мазния блясък по лицето. Овлажнява, помага при лющене на скалпа. Елиминира крехкостта и сухотата на косата, подобрява растежа. Регулира мастните жлези на скалпа
Витамин В1 (тиамин)	Използва се при лечение на дерматологични заболявания (дерматит, псориазис, екзема, сърбеж, пиодермия). Предотвратява ранната проява на признаци на стареене по кожата. Предпазва косата от ранно побеляване, косопад и цъфтящи краища
Витамин В2 (рибофлавин)	Осигурява здрав тен, предотвратява кожни обриви, ускорява метаболитните процеси, помага на клетките да се насищат с кислород, повишава защитните функции. Липсата на витамини причинява пърхот и неравномерно разпределение на себума (краищата на косата стават сухи, а корените стават прекалено мазни)
Витамин В5 (пантотенова киселина)	Прави кожата еластична, изглажда бръчките, изсушава. Помага за възстановяване на увредената коса. Полезен за кожата на главата, облекчава сърбежа и лющенето, предотвратява косопада
Витамин В6 (пиридоксин)	Използва се при лечение на дерматологични заболявания. Укрепва корените на косата, предотвратява косопада. Ефективно се справя с пърхота и раздразнението
Витамин B7 или (биотин)	Възстановява епидермиса, ускорява растежа на косата. Стимулира регенерацията на клетките, поддържа кожата млада. При недостиг на витамин косата пада, кожата става суха и започва да се лющи.
Витамин B9 (фолиева киселина)	Помага в борбата с акнето, възстановява епидермиса, защитава кръвоносните съдове. Обновява структурата на косъма, играе важна роля в синтеза на нови клетки. Предпазва от ултравиолетова радиация
Витамин B12 (цианокобаламин)	Освежава епидермиса, подобрява тена. Укрепва корените на косата, възстановява повредените нишки, насърчава активния растеж. Подобрява кръвообращението и подхранването на скалпа. Витаминът може да се втрива в кожата
Витамин С (аскорбинова киселина)	Стимулира синтеза на колаген. Осигурява еластичност на кожата и здравословен тен. Използва се при лечение на възпаления и акне. Предотвратява косопада, овлажнява и подхранва скалпа. Предпазва от негативното влияние на свободните радикали
Витамин D (холекалциферол, ергокалциферол)	Забавя признаците на стареене по кожата. Подпомага растежа на косата, прави я мека и блестяща. Укрепва и подхранва корените на косата, предотвратява косопада
Витамин Е (токоферол)	Забавя процесите на стареене, има антиоксидантни свойства. Стимулира регенерацията на клетките, поддържа нивото на влага в кожата, премахва проблема със сухота и лющене. Нормализира метаболизма при мазна кожа. Подобрява текстурата, релефа и тена. Използва се за борба с акне, старчески петна, мимически бръчки и стрии. Възстановява и укрепва косата, подхранва скалпа, предпазва от ултравиолетовите лъчи
Витамин К (филохинон)	Премахва отока и възпалението по кожата. Има избелващ ефект, бори се с лунички и старчески петна. Подхранва и укрепва косата
Витамин РР (ниацин)	Осигурява здрав тен, предпазва кожата от негативните въздействия на външната среда. Овлажнява и подхранва косата, насърчава активния растеж

Витаминни препарати за кожа и коса

Витаминните комплекси могат да бъдат закупени в аптеката и да се приемат на курсове, за да се компенсира липсата на хранителни вещества в организма. Техният асортимент е огромен и за да изберете най-добрите витамини, трябва да вземете предвид състоянието на кожата, косата, индивидуалните характеристики на тялото и да се консултирате с лекар.

Топ 10 витаминни препарати за кожа и коса:

Аевит	Съдържа витамини А и Е. Възстановява еластичността на кожата, подобрява регенерацията на тъканите, премахва сухотата и лющенето. Укрепват корените на косата и осигуряват бърз растеж. Лекарството може да се приема през устата (1-2 капсули на ден в продължение на един месец) или да се използва външно. Предлага се под формата на капсули с маслена течност. Можете да втривате витамини в кожата на главата или да добавяте към маски, шампоан
Солгар	Ефективен козметичен продукт за кожа, коса и нокти. Съдържа витамин С, органична сяра, прах от червени водорасли, аминокиселини, меден глицинат, цинков цитрат, силиций. Елиминира чуплива коса и суха кожа. Стимулира растежа на косата, подобрява състоянието на кожата на лицето, укрепва ноктите. Приемайте по 2 таблетки дневно по време на хранене. Курсът на прием - 4 месеца
Витрум красота	Добри витамини за възстановяване на структурата на кожата, косата и ноктите. Съдържа редица витамини (A, E, D, C, B1, B5, B6, B9, B12, PP, H), растителни екстракти, антиоксиданти, биофлавоноиди и микроелементи (йод, калий, калций, магнезий). Те се считат за ефективни при лечението на дерматологични заболявания. Приемайте по една таблетка на ден след хранене. Курсът е 1-2 месеца
VitaCharm	Съдържа витамини А, В1, В2, В5, В6, РР, пчелен восък, калций, титан, магнезий. Ефективен при дерматологични заболявания, раздразнения, суха кожа, обриви. Елиминира чупливостта и косопада. Връща загубената плътност
Complivit Radiance	Съдържа редица полезни за косата и кожата витамини - A, C, B5, B1, B2, B6, B9, E, PP, H, B12. Активира производството на колаген, обновява клетките, предпазва от ултравиолетова радиация, подобрява защитните функции. Възстановява увредената коса, бори се с дерматита. Лекарството трябва да се приема по една таблетка на ден по време на хранене, като се пие много вода. Курс на прием - 1 месец
Азбука Козметика	Ефективен мултивитамин за красотата на кожата и косата. Съдържат коензим Q10, минерали и витамини (A, C, D3, E, H, K1, PP, B1, B2, B5, B6, B9, B12). Притежават мощни антиоксидантни свойства, забавят проявата на признаците на стареене. Подобрете състоянието на кожата и косата. Приемайте по 3 таблетки (по една от всеки цвят) дневно, по време на хранене
Супрадин	Съдържа коензим Q10 и витамини A, B6, B12, B9, C, E. Ефективен за скалпа и косата. Пийте по една таблетка на ден, разтворена в чаша вода. Лекарството трябва да се приема с храна
Перфектил	Добър мултивитамин за поддържане красотата на косата и кожата. Лекарството забавя процеса на стареене. Елиминира сухотата и лющенето, поддържа здрава текстура на кожата, осигурява еластичност и стегнатост. Нормализира работата на мастните жлези, предотвратява развитието на дерматит и акне. Подхранва космените фоликули, стимулира растежа, предотвратява косопада. Съдържа витамини A, B5, B6, B12, C, E. Приемайте по една таблетка на ден по време или след хранене, изпийте чаша вода. Лекарството трябва да се приема в рамките на един месец
Revivona	Мултивитамини, подобряващи състоянието на кожата, косата и ноктите. Полезен при косопад. Препаратът включва витамини A, E, D3, C, B1, B2, B5, B6, B9, B12, PP, H. Подхранва космените фоликули, подобрява структурата и цвета на кожата. Приемайте по една капсула 1-2 дневно след или по време на хранене
Лора	Съдържа хиалуронова киселина и витамини E, C. Овлажнява кожата, насърчава производството на колаген, осигурява равномерен и здрав тен и намалява броя на бръчките. Укрепва косата и подобрява външния им вид. Приемайте по една таблетка дневно по време на хранене. Курсът на прием - най-малко 1 месец

Витамини за кожа и коса в ампули

В допълнение към витаминните препарати, които приемам през устата, се използват витамини в ампули за подобряване на състоянието на кожата и косата. Могат да се втриват в кожата на главата, да се смесват с масла или да се добавят към готови продукти. Например, при суха кожа, витамин Е ще помогне добре в комбинация със зехтин или розово масло.

Преди да използвате витамини за коса и кожа в ампули, трябва да се направи тест за алергия. За да направите това, съдържанието на ампулата се нанася върху китката или сгъвката на лакътя, оставя се за половин час и се наблюдава реакцията. Ако няма признаци на дразнене, значи всичко е наред - продуктът може да се използва и да се втрива в корените на косата. Също така не трябва да забравяте, че след отпушване на ампулата витаминът бързо губи полезните си свойства, така че трябва да се приложи незабавно. За всяка нова маска трябва да вземете нова ампула.

Ако искате да добавите витамин към шампоана, тогава не трябва да изсипвате съдържанието на ампулите в цялата бутилка. По-добре е да добавите витамин към частта от препарата, от която се нуждаете, преди всяко пране. За укрепване и подобряване на външния вид на косата витамините могат да се използват в чист вид за втриване в кожата на главата. Това се прави основно преди лягане, като се използва една ампула от необходимия витамин.

За възстановяване на косата е ефективно да се добавят витамини към маски, които се основават на различни масла (зехтин, бадем, рициново, репей и др.). Съдържанието на ампулата трябва да се добави към базовото масло и да се втрие готовата маска в главата, след което да се разпредели по цялата дължина на косата. Главата се изолира с полиетилен и кърпа, държи се поне час и се измива с топла вода и шампоан.

В някои случаи витамините се предписват под формата на инжекции. Например, при косопад се прилагат интрамускулни инжекции с витамини от група В. За подобряване на растежа, укрепване на космените фоликули може да се използва мезотерапия - въвеждане на витамини в кожата на главата чрез инжектиране. Съдържанието на ампулата се изтегля в спринцовка и се инжектира на няколко милиметра в скалпа. Такива процедури се използват според предписанието на лекар.

Външният вид на косата и кожата до голяма степен се определя от вътрешното състояние на тялото, което трябва редовно да получава витамини и хранителни вещества. Витамините могат да бъдат закупени в аптеката и да се приемат през устата или да се използват външно. За втриване на витамини в кожата на главата се използват ампули, чието съдържание може да се добави към шампоан или да се използват за направата на маски. Когато използвате витамини, е важно да запомните правилната комбинация. Видеото по-долу ще ви разкаже за това.

Анна Миронова

Време за четене: 10 минути

А А

За красотата и запазването на младостта жената се нуждае не само от положителни емоции и добро настроение. Витамините са незаменими в този случай. При липсата им се появяват проблеми като сухи устни, чупливи нокти, лющене на кожата и списъкът е безкраен. Естествени източници на витамини са пресните храни, плодовете, зеленчуците, месните и рибни продукти.

Но не винаги съдържащите се в тях витамини са достатъчни за поддържане на вътрешните сили на тялото. Затова лекарите от цял ​​свят се съветват периодично да правят и приемат витаминни комплекси за красота, здраве и младост.

Какви витамини са необходими за здравето и красотата на една жена?

Научно доказано е няколко основни витамина, които осигуряват красотата на косата, ноктите и еластичността на кожата.

• Витамин Е е антиоксидант - приема се с процеса на стареене и с появата на злокачествени тумори. Това вещество подпомага работата на женските полови жлези, увеличава се количеството на естрогенните хормони. Без токоферол женската фигура постепенно става мъжествена.
• Витамин Ц витамин за красота. Има и антиоксидантно действие. В допълнение, аскорбиновата киселина регулира образуването и разрушаването на меланин. Следователно, при липсата му в големи количества се появяват лунички, възрастови петна и бенки.
• Витамин А намира се в моркови, кайсии, тикви, както и в рибно месо, животински карантии и кокоши яйца. Липсата на това вещество води до образуване на пукнатини по краката и дланите. В същото време кожата на ръцете става като пергамент, а в ъглите на устните се появяват рани - конфитюри.
• витамини от група В засягат функционирането на нервната система. При липсата им се появяват умора, сънливост, чести депресии и нервни сривове. Зрението се влошава, има усещане за парене в очите и зачервяване на кожата на клепачите. Витамин B5 предотвратява косопада, а витамин B9 е необходим за нормалното функциониране на репродуктивната система.
• витамин H необходими за красива кожа и здрави лигавици. Този витамин се съдържа в бирената мая, фъстъчените ядки и черния дроб.
• Витамин D отговаря за твърдостта на костите, белотата и здравето на зъбите, както и красотата на ноктите и косата.

9 най-добри витаминни комплекса за здравето и младостта на жената - изберете витамини за красота

Не можете изобщо да приемате витамини и да използвате само естествени източници на жизнени вещества. И можете периодично да провеждате курс на обогатяване с комплексни витамини. Такава профилактика ще позволи на тялото да бъде в пълна "бойна" готовност, да устои на опасни вируси и бактерии, както и на агресивни условия на околната среда.

Но съвременните аптеки са пренаситени с различни витаминни комплекси. И как да изберем най-доброто сред такова разнообразие?

1. Витаминен комплекс Velnatal. Всеки ден една жена се сблъсква с различни ситуации, в които се нуждае от подкрепата на тялото. Тези ситуации могат да бъдат наречени с една дума „стрес“. Не говорим за емоционален шок, а за това, което може да се случи всеки ден! Спортуваме, пазим диета, предаваме доклади, боледуваме. Във всички тези ситуации се нуждаем от витаминна подкрепа за тялото. И понякога е трудно да се намери. Какво струва объркването около рафтовете с витамини? Някои - за коса и нокти, вторите - за настроение, за жизненост, за
   кожа и др. В резултат на това всеки път има непрекъснато мъчение за избор или още по-лошо - първият, който се натъкне, или дори нищо.
   С Velnatal не е необходимо да избирате витаминен комплекс за всяка ситуация. Този комплекс е балансиран по такъв начин, че да поддържа жена с бери-бери, свързана с напълно различни ситуации, от диета до бременност. Което, разбира се, говори не само за правилната комбинация от компоненти в състава, но и за избора на дозировки. Velnatal съдържа два вида омега 3, биотин, 400 mcg фолиева киселина, 55 mcg селен, желязо, витамини от група В, които в баланс с други витамини и минерали ще подпомогнат женското тяло и няма да се налага да мислите отново кои комплекс е по-добре да изберете Сега.
2. Комплекс против стареене Famvital. Благодарение на "умните" капсули, неговите активни компоненти влизат в тялото на жената, като се вземат предвид ежедневните биоритми.
   Включените в комплекса 16 компонента - антиоксиданти, микроелементи и витамини, са оптимално съчетани помежду си и спомагат за предотвратяване на преждевременното стареене, спомагат за подобряване структурата и вида на кожата, косата и ноктите, забавят появата на бръчки, повишават термогенезата и увеличават изгарянето на калории, помагайки за поддържане на нормално телесно тегло.
3. 
   Имедин. Това не е само един от многото витаминни комплекси, които са необходими преди всичко на други органи - сърцето, белите дробове, нервната система. Това е комплекс, съдържащ биологично активни вещества, които действат директно в клетките на кожата.
   Комплексите IMEDEEN® включват изключителния Biomarine Complex®. Богат е на протеини, сходни по състав с компонентите на човешката кожа, и биологично активни вещества, които стимулират производството на колаген, основният протеин, който поддържа еластичността на кожата.
4. Супрадин . Предлага се в много форми: дъвки, водоразтворими таблетки, обикновени таблетки и сироп. Този комплекс съдържа необходимите витамин С, витамин А, В6, В12, В9, витамин Е и С, както и коензим Q 10. Supradin трябва да се приема по 1 таблетка или бонбон два пъти дневно в продължение на 1 месец. Профилактиката трябва да се повтаря не повече от два пъти годишно. За предпочитане през пролетта и есента. Цената на 10 таблетки е 250 рубли. 25 сладки - 200 рубли
   
5. Азбука Козметика - серия, предназначена за грижа за женската красота. Съдържа всички необходими витамини за здрава кожа, очи, коса, нокти - витамин А, Е, С, витамин D и коензим Q10. Характеристиките на рецепцията са, че всички вещества са разделени на три групи. Таблетки с различни цветове да се приемат една след друга сутрин, следобед и вечер. Тази последователност ще позволи превенцията да бъде по-ефективна. Курсът на приемане на Alphabet е не повече от две седмици. Трябва да се повтаря не повече от два пъти годишно. Цената на опаковка от 60 таблетки е 320 рубли.
6. Витаминен комплекс Vitrum Beauty - популярна марка сред съвременните потребители. Той се съветва от около 57% от терапевтите, което засилва доверието в марката Vitrum. Съдържа огромно количество основни витамини и минерали: витамин C, A, E, D, K, H, витамини от група B, както и биофлавоноиди и антиоксиданти. Този списък се допълва от йод, калий, калций, магнезий, фосфор, цинк, манган, желязо, бор, селен. Този комплекс е подходящ само за млади жени. За по-зрелите дами Vitrum произвежда комплекси Antioxidant, Beauty Lusk и Beauty Elite. Цената на опаковка от 30 таблетки е 610 рубли.
7. Компливит .Тази марка произвежда огромен брой имена на витаминни комплекси. За женската красота е специално измислена формулата "Сияние". Съдържа витамини за красота А, Е, С, витамини от група В, фолиева киселина, никотинамид, мед, цинк, селен, магнезий и флавонол гликозиди. Този състав ви позволява да подпомогнете производството на колаген, регенерацията на кожните клетки, да ги предпазите от вредното въздействие на ултравиолетовите лъчи и да повишите устойчивостта на тялото към агресивни влияния на околната среда. Complivit трябва да се приема по една таблетка на ден в продължение на един месец. Цената на опаковка от 30 таблетки е 271 рубли.
8. Лора от Евалар . Това е биологично активна хранителна добавка. Съдържа минимум всички необходими витамини, които са необходими за красотата. Основният коз на това лекарство е хиалуроновата киселина, която е допълнена с витамини Е и С. Благодарение на този състав се подобрява хидратацията на кожата и производството на колаген, в резултат на което кожата на лицето придобива равномерен цвят и естествен блясък, бръчките изчезват и намаляват. Цената на такова лекарство в 36 таблетки е 271 рубли.
   
9. Perfectil от английската компания Vitabiotics . Този инструмент служи като мощна превенция на стареенето. Предписва се и при дерматологични заболявания, за да се подобри устойчивостта на организма към вируси или бактерии. Profectil желатинова капсула съдържа витамин А, Е, С, В5, В6, В12, биотин, както и желязо, цинк, магнезий, манган, силиций и хром. Цената на опаковка от 30 капсули е 420 рубли.
10. Елитен испански продукт Revidox не съдържа чисти синтетични витамини. Състои се от изцеждане на растителни екстракти - източници на витамини: екстракт от грозде и семена от нар. Този състав разполага с ударна доза антиоксиданти, които забавят стареенето, подобряват тена и еластичността на кожата. Цената на този комплекс в 30 таблетки е около 2100 рубли.

9. Biocomplex Lady's Formula "Подсилена формула при менопауза"

Проблемът с хормоналното преструктуриране на деликатното женско тяло престана да бъде проблем с появата на биокомплекса Lady's Formula "Menopause Enhanced Formula". Това лекарство вече успя да спечели доверието на красивата половина на човечеството, тъй като е предназначено да въздейства цялостно върху цялото тяло като цяло без никакви странични ефекти.

Всички лекари по света предупреждават, че не можете да приемате витаминни комплекси през цялото време. Също така, преди всеки курс, трябва да се консултирате с лекар за противопоказания. В този случай няма да навредите на здравето си и успешно ще увеличите красотата си.