Видео към темата. Какви напитки могат и трябва да се пият в студено време

В живота ни има такива ужасни ситуации, когато хората замръзват до смърт в коли или получават сериозни измръзвания, докато чакат помощ.

Има много причини, поради които можете да изпаднете в такива проблеми: колата може да спре по технически причини на пуста магистрала или, напротив, ще попаднете в продължително задръстване поради разигралите се елементи, колата може не стартирайте в силен студ в най-неподходящия момент, в колата печката може да се счупи и мобилните комуникации също може да са недостъпни.

Дори в града можете да замръзнете, така че неотдавна в Москва по време на новогодишните празници на 2016 г. шофьор на такси замръзна до смърт. Според разследването, явно решил да си почине след смяната, той легнал на задната седалка на изключен контакт, но не могъл да се събуди.

Друго трагично събитие, случило се неотдавна, обилен снеговалеж, в нощта на 3 януари 2016 г., парализира участък от маршрута до Оренбург. Около 50 автомобила и над 80 шофьори и пътници бяха заловени от стихията. Хората чакаха помощ около 15 часа (според някои източници повече), един мъж замръзна до смърт, очевидно решавайки да стигне до други коли, той излязъл от пътя, но загубил ориентира си поради лоша видимост. Трупът е открит на 4 януари при разчистване на пътя на 20 метра от крайпътното платно. Много участници в снежния плен получиха измръзване с различна тежест, ръката на един мъж беше ампутирана.

Какво трябва да има в колата през зимата, за да не замръзне?

Всички непредвидени обстоятелства трябва да бъдат подготвени предварително. Списък на нещата за зимния период, които е препоръчително да носите със себе си:

1. Топло одеяло(за предпочитане полар), одеяло - никога няма да бъде излишно. Някои хора препоръчват да носите със себе си топли спални чували.

2. Екстра топли дрехи и обувкиТова е чудесен начин да се стоплите. Висококачествени, надеждни, топли - дрехите, според нас, са по-предпочитани от стари, ненужни, хвърлени в багажника. Но вторият вариант е по-добър от нищо.

3. Лопата- сапьор и за предпочитане лопата за риване на сняг.

4. Брадва(трион) - ако трябва да направите огън.

5. Кибритили средства за запалване на пожар. Което в никакъв случай не трябва да се пренебрегва.

6. Нагревателна среда- тук можете да включите различни горелки, обикновена свещ, теплоиди (автономни източници на топлина).

7. Термос- с топла напитка (чай, кафе, какао).

8. Широка хартиена лента- Помага за премахване на течението в колата.

9. Дърва за огрев- известно количество сухи дърва за огрев, с които можете да запалите огън, дори в райони, където няма дървета в района . В интернет ще намерите доста истории за ефективността на този метод.

10. Храна и вода- полезно, ако чакате помощ.

Няколко общи съвета за шофьорите за зимата:

1. Поддържайте резервоара за гориво пълен.

2. Горивото, транспортирано в резерв в кутия, също няма да бъде излишно.

3. Погрижете се предварително за здравето на акумулатора и автомобила като цяло, не използвайте акумулатор, който буди съмнения в неговата надеждност.

4. Изолирайте седалките, можете да използвате кожена пелерина на стола.

5. Не разреждайте антифриза с вода!

6. Носете клеми на акумулатора или авариен стартер.

Начини да се стоплите, ако все още сте в беда!

Ако сте заседнали, но двигателят на колата работи, както и печката, вътрешността на колата ще бъде достатъчно топла, за да останете и да чакате помощ. Но ако двигателят спре, след известно време (доста бързо) остава малко от топлината, тъй като материалите, от които е направена машината, имат висока топлопроводимост.

Какво можете да направите, за да се стоплите? Нека направим резервация веднага, че вашите действия ще зависят до голяма степен от конкретната ситуация, която се е развила, може да има други, заседнали наблизо, или може да няма никой. Пистата, на която се е случило събитието, може да е натоварена и ще е възможно да привлечете преминаващи автомобили, за да ви спасят, или няма да има коли пред вас. Може дори да заседнете някъде на труднодостъпни места, където няма връзка и няма как да се обадите на спасителната служба на номер 112.

Предоставяме само общи съвети, които могат да ви помогнат да се стоплите, но как ще ги приложите и как ще оцелеете, ще зависи основно от вас и вашите решения. Времето също ще играе важна роля, тъй като в условия на много лоша видимост, оставяйки например в търсене на дърва за огрев, можете просто да се изгубите и да загубите всякаква ориентация. Или, напротив, много хора замръзнаха, седейки в студени коли, докато имаше гора съвсем близо, където можете да отидете да нацепите дърва за огрев, да запалите огън наблизо и да оборудвате подслон от вятъра. В други райони изобщо няма гори и дървета. Важно е и на какво разстояние сте от населени места, не е ли по-разумно да оставите колата? Или колко време трябва да чакате за помощ!

1. Изолирайте се. Стоплете се, облечете допълнително топли дрехи, каквото имате. Особено внимание трябва да се обърне на изпъкналите части на тялото (пръсти, нос, уши и др.), които са по-податливи на измръзване. Използвайте хартия, можете да я поставите в обувките си, тя има добри топлоизолиращи свойства.

2. Изолация на автомобила. Ако сте в колата, запечатайте местата, от които може да духа, хартиената лента може да е подходяща за тези продукти. Които трябва да залепят пукнатините и фугите между вратите на автомобила. Можете да използвате други подръчни материали, тиксо, лейкопласт, лейкопласт от комплекта за първа помощ. С помощта на хартия или някакъв вид тъкан изолирайте стъклото, през което се получава най-голямата загуба на топлина. Освен това можете да използвате сняг и лопата. Необходимо е да затворите снежната насипа около вашия автомобил поне до нивото на пода, това ще го предпази от вятъра и няма да духа отдолу.

3. Отопление на автомобилас помощта на горелки и нагреватели. Може би имате газова горелка със себе си, свещи, алкохолна горелка или може би сте я направили от бензин. Монтирайте нагревателя на пода (но внимавайте да не запалите огън). Така че можете да затоплите вътрешността до известна степен, но не трябва да забравяте за вентилацията, ще трябва или периодично да го проветрявате, или да оставите празнина в стъклото за тази цел, което ще увеличи загубата на топлина.

4. Дръжте се топли един друг. Можете да се стоплите, като се увиете в топли дрехи, одеяло и одеяла, като се сгушите едно до друго. В такива ситуации, разбира се, не можете да мислите само за себе си, така че обърнете внимание на тези, които са близо до вас, може би някой се нуждае повече от топлина, но ако е възможно, не трябва да забравяте за себе си, все още ще имате нужда от това че всички сте оцелели заедно и не сте замръзнали!

5. Движението е живот.Ход! Дори докато седите в колата, опитайте се да се движите. Ако не можете да се движите в колата, излезте от нея и правете упражнения. Раздвижете пръстите на ръцете и краката си, опитайте се да разпръснете кръвта по тялото.

6. Направете огън. Ако колата не успее да загрее и след един час празен двигател, най-вероятно там ще бъде по-студено, отколкото навън, особено ако не се направи нищо. Запалете огън! Не палете огън в колата, по-добре е да я запалите отвън. Преместете се в гората, където е много по-малко ветровито (все пак не трябва да забравяте, че чакате помощ и не можете да пропуснете минаваща кола, така че някои шофьори, които са излетели от пистата, препоръчват да хвърлите въже за теглене от кола върху пистата почти през пътя, така че кола, минаваща покрай Забелязах, че имате нужда от помощ.). В гората, добре, или недалеч от колата (въпреки че е много по-ветровито по магистралата), направете огън. И оборудвайте някакъв импровизиран подслон от лошо време и вятър. Седенето пред горещ огън може да бъде много по-приятно от сгушването в студена кола.

7. Животът и здравето са по-скъпи!Ако ситуацията е достатъчно сериозна, не щадете превозни средства, използвайте всичко, което може да се използва, за да спасите живота си. Ако наоколо няма дървета, можете да запалите огън от гуми, като започнете разбира се с резервна гума, можете да изгорите всичко, което гори, особено това, което не може да се използва като дрехи и одеяла.

Свързан видеоклип:

© SURVIVE.RU

Преглеждания на публикацията: 3 072

Ако интервюирате много туристи с раници, тогава повечето от тях се разпознават като фризери. Искам да ходя на туризъм, но не е много приятно да замръзнеш. Туристът трябва да спи удобно, за да се чувства бодър и готов за покоряване на проходите и изкачване. Лошо заспалият турист е летаргичен, невнимателен и раздразнителен. За да не замръзнете в спален чувал, трябва да следвате няколко прости правила.

1. Спалният чувал трябва да бъде избран така, че да поддържа температура от пет до десет градуса по-ниска от очакваната. Например отивате на поход и знаете, че през нощта ще е до +5, в този случай ви трябва спален чувал с комфортна температура 0 градуса. Да кажем веднага, че е невъзможно да не замръзнете в спален чувал, който има комфортна температура от +15 градуса, при температура на въздуха +5. Освен ако нямате допълнителни източници на топлина.

2. В допълнение към температурния режим е много важно да изберете правилния размер спален чувал. Твърде голям спален чувал няма да се нагрее добре поради въздушни джобове. И в твърде малка, изолацията се компресира от напрежение и ще бъде по-лошо да се затопли.

3. Най-добре е да спите в отделен комплект термо бельо, което е запазено сухо. Този, който носите през деня, ще абсорбира влагата ви и ще доведе до повишена загуба на топлина. Също така е препоръчително да се затоплите малко преди лягане, за да не влезете в спалния чувал.

4. Ако вашият спален чувал няма платнена каишка за врата, носете шал, бъф или друго облекло. Това ще ви предпази от студа навън и ще попречи на топлия въздух да излиза през дупките близо до врата ви.

5. Няма да можете да дишате в спалния си чувал. Дръжте устата и носа си навън. Да, човек издишва топъл въздух, но в същото време влажността в спалния чувал се повишава, което увеличава загубата на топлина.

6. Няма нужда да сдвоявате спални чували с вашия съквартирант. Да, общото пространство ще даде повече топлина, но загубата на топлина също ще се увеличи. И когато се обърнете, топлият въздух бързо ще излезе.

7. Вечеряйте добре, пийте много чай – не се страхувайте, че ще искате да отидете до тоалетната. И ако все пак искате да отидете там, просто излезте от палатката и извървете около двайсетина метра до най-близките дървета. Не трябва да издържате до сутринта, така ще измръзнете по-бързо.

8. Не е нужно да носите всички дрехи, които имате. По-добре е да се скриете с него, ако е студено. Но можете да сложите шапка или баф - главата замръзва най-бързо. Да, вълнените чорапи няма да пречат.

9. Не само спален чувал, но и палатка и пътна постелка ви предпазват от студа. Килимът трябва да е достатъчно дебел. Евтините килими от супермаркета са подходящи само за летни преходи в Крим. Най-добре е да вземете палатка с външен навес, ще ви спести конденз.

Първите студени дни вече чукат на прозореца, принуждавайки ви да прегледате гардероба си и да коригирате плановете за срещи и разходки. Решаващият фактор при избора на свободно време и продължителността на престоя на улицата е колко замръзвате и колко добре знаете как да се справите с това.

Как да се стоплим в студа

Промяната в температурата идва неочаквано. Дори знаейки прогнозата за времето, жените и момичетата често се оказват в ситуация, в която полата е твърде къса, а шалът лежи мирно на рафта у дома и чака в очакване. В такива моменти е важно да знаете методите за оказване на първа помощ при самозатопляне, за да запазите здравето и доброто си настроение.

1. Преди всичко – движете се! Танцувайте, тичайте от магазин на магазин или активно ходете на една спирка, ако сте на път за работа. Ако е възможно, активно размахвайте ръцете си - правете кръгови въртения напред и назад. Това ще увеличи кръвообращението в горната част на тялото. И не забравяйте, че най-ефективният начин да се стоплите е просто да подскачате малко!

2. Разтриване. Първо разтрийте добре дланите си, докато усетите топлина между тях. След това със затоплени ръце разтрийте активно бузите, носа и ушите, ако сте без шапка.

3. Помислете за нещо приятно. Колкото и да е странно, самохипнозата и приятните спомени могат да ви помогнат да се стоплите. Разбира се, това важи за относително лек студ или леко застудяване, когато сте облечени извън сезона. Защо работи? Положителните спомени допринасят за производството на хормони на удоволствието, които от своя страна засилват кръвообращението и подобряват преноса на топлина в тялото. Почти същият принцип работи при загряване от неудобство или срам. Но тук, за съжаление, има малко приятно.

4. Горещ чай. По пътя има малко кафене или павилион, където можете да си купите горещ чай - страхотно! Вземете чаша и изпийте веднага. Топлият стомах гарантира бързо разпределение на топлината в тялото.

5. Дихателни упражнения. Поемете дълбоко въздух и изпуснете въздуха от белите дробове с остри прогресивни точки, разделяйки издишването на пет части. Повторете това действие няколко пъти. Резултатът е увеличаване на кръвообращението.

6. Гимнастика за пръстите на ръцете и краката. За да предотвратите замръзване на краката и ръцете, работете активно с пръстите си, напрягайте ги и ги отпускайте, разпръсквайте ги, стискайте и т.н.

Какви напитки могат и трябва да се пият в студено време

Противно на стереотипните представи, че алкохолът може да затопли, важно е да се отбележи неефективността на този метод. Факт е, че алкохолните напитки първо разширяват кръвоносните съдове, което провокира краткотраен ефект на прилив на кръв към покривните тъкани и затопляне на тялото, но след това отново ги стесняват, предотвратявайки преноса на топлина и причинявайки ускорено замръзване. В допълнение, алкохолните напитки могат да провокират развитието на настинки и редица други аномалии, които вече се изострят през студения сезон.

В мразовити дни, когато дрехите все още не са подходящи за времето и искате да се стоплите бързо, дайте предпочитание на топли напитки за затопляне. Във всяка ситуация обикновеният чай ще свърши работа. Ако има възможност да опитате джинджифилова напитка с лимон, помислете, че заедно с прилив на топлина ще вземете мерки за предотвратяване на грип и възпалено гърло. Перфектен за подгряване и други подобни напитки. Например чай с канела, чай от джинджифил с мед и черен пипер, кафе с черен пипер. Любителите на сладкото могат да се спрат на горещ шоколад или какао с мляко.

Ако сте склонни към настинки и наскоро сте забелязали слабост в имунитета си, пийте топли плодови напитки от червени боровинки, червени боровинки, морски зърнастец, черешови сливи, сливи. Соковете от тиква, моркови, портокал, грейпфрут, ягода също могат да помогнат в борбата с настинката, тъй като съдържат много каротин и витамин С.

Горещо греяно вино в умерени количества и грог ще имат положителен ефект върху подобряването на кръвообращението. Тези напитки са подходящи, ако сте в компания, а вечер трябва да се приберете през студените улици.

Обличайте се правилно и се стопляйте, как да не замръзнете в студа

Дрехите и обувките играят много важна роля в проблема със затоплянето и поддържането на топлина на улицата! Ето няколко правила, от които трябва да се ръководите, когато избирате гардероб за студения сезон:

• обувките не трябва да дърпат крака и особено пръстите, така че кръвта да може свободно да осигурява тази област с топлина;
• комфортът на краката през зимата е в основата на вашето комфортно състояние в студено време;
• откажете се от синтетичните чорапи в полза на естествения трикотаж, същото важи и за бельото;
• в особено студено време използвайте термобельо - то е леко, помага за оформяне на силуета и ви поддържа здрави;
• връхните дрехи могат да бъдат изработени от всякакви удобни за тялото тъкани, но трябва да бъдат импрегнирани със специален агент или да имат подходяща плътност, така че влагата и вятърът да не могат да проникнат вътре;
• изберете ръкавици, шапка и шал предимно от естествени тъкани;
• при силен студ е по-добре да се даде предпочитание на ръкавиците.

Когато се обличате, не забравяйте, че това, което има значение за запазване на топлината, не е дебелината на слоевете дрехи, които обличате, а как тези слоеве поддържат телесната температура. Усещането за комфорт се създава благодарение на въздушната междина между вашата кожа и елемента на гардероба. Ако тъканта издуха, тя няма да задържа топлината, което я прави напълно безполезна през студения сезон.

Избирайки правилните дрехи, можете да носите много малко, но да се чувствате добре през цялото време, докато сте навън.

Неща, които могат бързо да се стоплят на улицата:

• дълъг шал или шал от вълна, кашмир или полувълна с коприна;
• свободни ръкавици от вълна, дебело памучно трико или полар;
• малък съединител за ръце;
• широка шапка или барета, която лесно ще пасне на косата ви и чиято периферия ще покрива ушите ви.

Шалът или кражбата в екстремни ситуации може да се използва и като шапка, и като шал, и като допълнително яке, и като затоплящ колан, ако облечете твърде къса блуза и вятърът духа под якето.

Как да не се охладим по време на дълга разходка

1. Планирайте маршрут. Незабавно се погрижете как ще стигнете и ще се върнете у дома, особено ако връщането е късно вечерта. Допълнителното изчакване е плюс в полза на замразяването.

2. Преди да излезете, яжте пълноценно и пийте горещ чай, но не преяждайте. В менюто използвайте мазни млечни продукти, телешко или мазна риба, яйца, масло. Добавете малко канела или джинджифил към чая си. Това ще ви зареди с енергия за цялата разходка.

3. Обличайте се според времето. Най-важното е подходящите обувки, наличието на ръкавици, шал и шапка. Те ще ви помогнат да се стоплите, дори ако вие сами носите демисезонно леко яке или яке. Особено се пазете от вятъра. В извън сезона температурата може още да не падне до +10 ° C, но вятърът вече ще е леден и бързо ще ви накара да съжалявате, че не сте се облекли по-топло.

4. Ако е възможно, вземете със себе си малък термос с горещ чай и черен шоколад. Тези продукти бързо ще възстановят топлината и ще ви дадат допълнителна преднина, за да се приберете безопасно у дома.

5. Разходка, ако върви. В студено време е по-добре да не стоите неподвижно, така че ако сте излезли на разходка, отидете, бягайте, танцувайте, но не стойте и не седнете на слана в парка, за да не потръпнете напълно.

Погрижете се за здравето си и не замръзвайте!

По време на студено време най-очевидното желание е да се увиете в уютно одеяло и да не показвате носа си извън огнището. Ежедневната реалност обаче все още ви кара да излезете навън, в ръцете на слана. Изглежда, че топлите дрехи трябва да ни предпазват от пронизващия студ, но все пак се настиваме, настиваме и свикваме с ежедневния запушен нос. Тези съвети ще ви помогнат да се преборите със студа и научете се да не замръзвате на улицата. Тези съвети ще бъдат особено полезни за тези, които по волята на съдбата са принудени да прекарват дълги часове в мразовит въздух.

Преди да излезете навън

1. Метеорологични условия

Преди да напусне дома анализирайте ситуацията на улицатаи проверете прогнозата за времето. Струва си да се обърне внимание не толкова на температурата на въздуха, колкото за валежи. Факт е, че влажният въздух има по-голяма топлопроводимост от сухия, което означава, че по време на снеговалеж или дъжд ще загубите повече топлина, отколкото при ясно време. Така че, ако се очакват валежи и силни ветрове, за да не умрете на улицата, трябва да се подготвите по-внимателно.

Факт . Учените са доказали, че за една минута на открито в сухо време човек губи 10 пъти по-малко топлина, отколкото в подобна ситуация по време на снеговалеж или виелица.

2. Храна

Човекът е топлокръвно създание и 90% от енергията, която идва с храната, се изразходва за отопление на тялото, а през зимата имаме нужда от повече енергия, а оттам и повече храна. Ето защо, първото нещо, което трябва да запомните без провал - преди да излезете в обятията на слана, трябва да се храните добре. Съсредоточете се върху храни с високо съдържание на мазнини и протеини: месо, риба, мляко, зърнени храни и хляб. Не забравяйте за картофите и целината със спанак - тези храни са богати на калий, който ускорява кръвообращението, като по този начин увеличава преноса на топлина в тялото и повишава устойчивостта на студ.

3. Вода

В мразовития сезон тялото губи не много по-малко влага, отколкото в горещите дни и липсата на течност влошава кръвообращението, от което тялото замръзва по-бързо. Ето защо, ако искате да запазите топлината по-дълго в тялото, освен супи и напитки, изпийте допълнителна чаша топла вода, преди да излезете навън, а още по-добре зелен чай с джинджифил – този кореноплод освен многобройните си лечебни свойства има и загряващ и тонизиращ ефект.

Между другото. През зимата е препоръчително да сведете до минимум консумацията на черен чай и кафе и е по-добре да не пиете изобщо непосредствено преди излизане на студено - тези напитки изсушават лигавицата, което намалява защитните свойства на организма срещу настинки. Освен това кофеинът, който е богат както на черния чай, така и на кафето, блокира рецепторите, поради което стените на кръвоносните съдове се свиват под въздействието на студ.

4. Привикване към студа

Рязкото понижаване на температурата на околната среда е сериозен стрес за тялото, така че не трябва веднага да се потапяте от топлината на апартамента в студа навън. Адаптирайте се постепенно- преди да излезете, задръжте за минута-две на площадката или във входа и едва след това тръгнете на мразовито пътуване.

Как да се облечем, за да ни е топло

Изглежда, че в това отношение всичко е просто - колкото по-студено е навън, толкова по-топло трябва да се обличате. Има обаче някои нюанси, поради които можете запазва топлината по-ефективно.

1. Дрехи

Дрехите, които са предназначени да ви предпазват от студа, трябва да са свободни и да не седят гръб до гръб, в противен случай няма да затопли, а напротив, замръзва тялото. Всичко е свързано с въздушната междина, която се образува между тъканта и тялото – този въздух задържа топлината, генерирана от тялото, и го предпазва от замръзване. Въз основа на този принцип става ясно, че колкото повече слоеве дрехи носите в мразовито време, толкова по-топло ще се чувствате. Например два джъмпера ще ви предпазят от студа по-добре от един дебел пуловер.

2. Обувки

Дръжте и краката си топли Избягвайте тесни и тесни обувки: първо, в такива обувки няма да има слой въздух, за който говорихме по-горе, и второ, тесните обувки ще компресират кръвоносните съдове, като по този начин ще нарушат кръвообращението, което, заедно с всичко останало, доставя топлина на краката. Обърнете внимание и на подметката.- колкото по-дебел е, толкова по-малко топлина ще загуби кракът от близостта до мразовития асфалт.

3. Ръце

Тъй като съдовете в ръцете са много малки, дланите и пръстите почерняват най-бързо. Затова вземете правило за себе си да не излизате през студения сезон без ръкавици. И ако студът е много тежък, тогава по-добре носете ръкавици- за разлика от ръкавиците, пръстите в ръкавиците се допират един до друг, което означава, че между тях се обменя топлина и ръцете ще се затоплят по-добре.

Какво да правите на улицата, за да не умрете

1. Дъх

Смята се, че човек губи по-голямата част от топлината през главата си и мнозина смятат, че носейки шапка, те минимизират загубите на топлина. Това обаче не е съвсем вярно. Човек наистина по-голямата част от топлината, произведена от тялото, се губи през главата, но не през темето, а през устата и носа – по време на дишане. Следователно, за да се сведат до минимум топлинните загуби, опитайте се да дишате само през носа- така че запазвате повече топлина вътре и намалявате количеството студен въздух, който навлиза в белите дробове.

• Ако не можете да дишате през носа си (поради хрема или недостиг на въздух), притисни езика си към небето- ще служи като вид бариера за студения въздух, затопляйки го по пътя към белите дробове.

2. Лице

Незащитените бузи и нос замръзват в студа много бързо, тъй като кожата на тези места е доста тънка. Затова трябва да защитите тези места с шал, като го издърпате по-високо. В същото време дишането през устата е двойно забранено., тъй като издишаната пара ще остане върху шала и ще се превърне в малки кубчета лед, от които ще замръзнете много по-бързо.

3. Движение

Ако сте принудени да чакате на студа някого или нещо, не стойте на едно място. Преместете се, ако не искате да замръзнете: Разходете се напред-назад, танцувайте, протягайте ръце или клякайте, чувствайте се свободни да изглеждате глупаво - такава дейност ще помогне за разпръскването на кръвта в тялото и ще предпази от студа.

Факт . Алкохолът не помага да се стоплите. Усещането за топлина, което се появява след пропусната чаша, е следствие от рязко разширяване на кръвоносните съдове, в резултат на което топлината бързо напуска тялото. По този начин, алкохолът е по-благоприятен за замръзване на тялотои не отопление. Това се доказва и от тъжната статистика: 85% от измръзванията възникват в състояние на интоксикация.

4. Подслон

Ако сте принудени да прекарате дълго време навън по време на студ, имайте предвид - на всеки час трябва да отидете в топъл подслон(магазин или кафене) и загрейте там поне 15 минути. Иначе ще заобиколиш.

5. Нерви

Изследванията показват, че колкото по-нервен е човек, толкова по-трудно се адаптира тялото към студакоето означава, че замръзва по-бързо. Ето защо, когато излизате на студа, трябва да се опитате да се отървете от негативните мисли, а бавното и дълбоко дишане на улицата действа успокояващо. Също така изяденият шоколад няма да се намеси, което ще увеличи количеството на ендорфин в тялото - хормона на радостта.

Съвети за стопляне в студа

1. Горчица или черен пипер

Ако ви чака дълго пътуване през слана или дълго стоене на едно място, тогава преди да излезете поръсете малко черен пипер или суха горчица във всеки чорап. Тези подправки ще затоплят краката и ще засилят кръвообращението. Също така си струва да направите с ръкавици, за да затоплите ръцете си. Такъв трик ще затопли крайниците до 12 часа.

2. Хартия

Хартията е добър топлоизолационен материал, така че може да се използва в борбата срещу студа и то по много начини.

• Увийте краката си с вестник или друга хартия върху чорапите си, след това увийте краката си с найлонова торбичка - така рибарите се спасяват от студа по време на зимен риболов.
• Хартията също ще ви помогне, ако внезапно нямате топли стелки - вместо това поставете няколко слоя хартия в ботуша.
• Вестникът е полезен и за загряване на тялото. Ако случайно се окажете на улицата, неподготвени за студа, купете всяка печатна публикация в най-близкия щанд и „изстискайте“ всяка разкъсана страница в малка бучка. Трябва да получите 10-15 хартиени топки, които трябва да бъдат равномерно разпределени под пуловер или яке по цялата област на тялото: отпред, отстрани и отзад. Така създавате допълнителен въздушен слой, който ще ви топли.

3. Монахски умения

Известно е, че някои тибетски монаси с помощта на специални техники са в състояние да останат полуголи в заснежените планини за дълго време и изобщо да не страдат от това. Разбира се, такива способности се придобиват с продължително обучение някои техники могат да бъдат възприети от нас, обикновените смъртни.

• Дъх с една ноздра. Методът е много прост: трябва да вдишате мразовития въздух през носа си и да издишате само през едната ноздра, затваряйки втората с пръст. Очевидно така повече топлина ще остане в тялото.
• Тумо. Смята се, че с помощта на тази техника тибетските монаси могат да изсушат мокра кърпа върху голото си тяло в студено време. Докато медитират, те си представят вътре в корема малък огън с размерите на кибритена глава, който психически принуждават да расте и да се увеличава, докато вътрешният огън излезе извън границите на тялото. Разбира се, не е нужно да сушим мокри кърпи, но можем да се стоплим, да визуализираме топлината вътре в себе си, можем да го направим. Като минимум такава медитация ще успокои нервите и ще отвлече мислите от студа.

1. Не излизайте от вкъщи, без да ядете

Първата заповед на замразяването: нито крачка от къщата без да ядете овесена каша! Или елда. Или нещо друго. Храната е енергия и по-голямата част от нея (до 75%) ще отиде да се стоплите. Между другото, през студения сезон можете да ядете 400 калории повече на ден.

Втора заповед: зеленчуците са добри, но пилешкото и агнешкото са необходими не по-малко през зимата. Ако продължите да се храните все едно е лято, може да си спечелите синдром на хроничната умора. И ако често ви е студено, преминете към „горещи“ храни: месо, риба, ядки, картофи, сирене, тиква, сушени кайсии, банани, грозде. Лукът и хрянът също помагат, но това не е за всеки. И най-важното, не забравяйте за подправките: джинджифил, канела, къри, черен пипер, кимион и чесън – те стоплят почти мигновено, съветва Cosmopolitan.

2. Гледайте градуса (питие)

Имаше такъв съветски плакат: чичо в яке маха с ръка от протегната чаша водка. Време е да го окачите на стената. Факт е, че алкохолът в студа може да затопли само за кратко време и след това тялото бързо ще започне да губи топлина. Между другото, кафето също не е топло. По-добре е да пиете билков чай, чай с джинджифил или лимонена трева, както и горещ шоколад (любима напитка на много алпинисти). И вземете под внимание тази рецепта: добавете половин чаена лъжичка канела към чаша ябълков сок. Оставете да заври и изпийте.

3. Тренирайте тумо

Тибетските монаси могат да сушат мокри кърпи върху голите си тела през зимна нощ. Те притежават практиката тумо. Основава се на метод на визуализация: седнал на снега, монах си представя как в тялото му се ражда пламък с размер на косъм, който пламва и започва да изпълва тялото. Накрая вътрешната топлина избухва. Това не е просто легенда. Ефективността на tummo е доказана от изследователи.

4. Масажирайте ръцете и краката си

Знаете ли кога се появява мисълта за студ? Когато ръцете или краката замръзнат. За да спасите бързо крайниците от студа – масажирайте ги. Има малко време, организирайте ароматерапевтичен сеанс: добавете етерични масла към всеки крем за крака или ръце - 4 капки градински чай, 3 капки копър и 2 капки джинджифил. Маслата ще предизвикат бърз прилив на топлина и ще обгърнат тялото с аромат. Можете да направите масаж преди да излезете на улицата и след като се върнете в топлината. Друга рецепта: втрийте капка масло от мащерка или карамфил в сгъвката на лакътя. Ще стане по-топло.

5. Дишайте правилно

„Дробовете ни могат да се затоплят!“ биофизикът Карл Тринчър предложи преди половин век. Неговите последователи-ентусиасти разбраха: през зимата трябва да вдишвате бавно и не много дълбоко, това успокоява нервната система и ви позволява бързо да се адаптирате към студа. Ако чувствате, че „още пет минути и напълно ще замръзна“, използвайте метода на вече споменатите монаси: вдишайте с двете ноздри и издишайте през едната, като държите другата.

6. Бъдете в крак с най-новите (наука)

USB ръкавиците са проектирани специално за офис замразяване. Изглежда като обикновени плетени ръкавици без пръсти, но от тях се простира жица с конектор, като флашка. Свързваш го с компютър и за пет минути ръкавиците се нагряват до 46 градуса! Между другото, има USB чехли с подобен дизайн. Нагревателната подложка за микровълнова печка (Cozy Cuddles) изглежда като мека играчка. След две минути в микровълновата, тя запазва топлината с часове и я споделя със собственика. Термо пакет - опция за дълги разходки. Поставете го в яке, ще създаде допълнителна топлина.

7. Забравете за самотата

Учените са установили, че човек, който се чувства самотен, замръзва по-бързо. Има и обратна връзка: ако погледнете снимка на любим човек, представете си семейство или близки приятели, веднага ще почувствате прилив на топлина. Още по-ефективно – прегръдките. Ние сме топлокръвни и произвеждаме топлина. Сгушвайте се по-често до любимия човек.

8. Закалявай се, това спасява

Не призовавам да се скача в дупката. Можете също така да се охладите у дома. Поставете мокра кърпа във фризера за половин час, след което я потъпчете за няколко минути. Обуйте топли чорапи веднага след процедурата. Ако правите това всяка вечер, краката ви ще свикнат и ще станат по-малко чувствителни към студа.

9. Опитайте се да не сте нервни

Стресът засяга нашето тяло по същия начин като слана. При силен емоционален шок кръвта се оттича от крайниците и "бърза" към мозъка, за да може човек да вземе правилното решение. Когато студът и стресът се срещнат, шансът за измръзване се увеличава! Научете се да се отпускате. Това упражнение е подходящо: за кратко време напрегнете всички мускули и след това рязко ги отпуснете.