Защо краката на жените са постоянно студени? Болести и нарушения в тялото, които провокират вечна замръзналост на краката

В областта на краката практически няма мастна тъкан и има много малко мускули. Следователно, в студено време, краката замръзват поради големия топлообмен. Някои хора имат студени крака през цялото време, дори в разгара на лятото. Защо се случва това и какво да направите в този случай?

Причини за студени крака

Вегето-съдова дистония.Тази условна диагноза може да се постави при 80% от хората. Дисхармонията в работата на симпатиковата и парасимпатиковата нервна система води до нарушаване на регулацията на тонуса на кръвоносните съдове и вътрешните органи, което често изисква лечение с венотонични средства ().

Ниско кръвно налягане.Измръзването на крайниците е доста често срещан проблем при пациенти с хипотония. При ниско кръвно налягане кръвният поток се забавя, така че пациентите с хипотония често замръзват.

Хипотиреоидизъм.С намаляването на функцията на щитовидната жлеза в организма всички процеси се забавят. Поради тази причина при хипотиреоидизъм се появяват хронична умора и усещане за студ.

конституция на тялото.Често краката са студени при - слаби хора с тесен гръден кош. Астениците имат малко сърце, поради което не могат да осигурят нормално кръвоснабдяване на тялото.

Желязодефицитна анемия.При това заболяване се отбелязва хипоксия. Тъканите (включително съдовите) получават по-малко кислород, което причинява студенина в крайниците (ръцете и краката).

Пушенето.Известно е, че никотинът може да предизвика вазоспазъм.

Атеросклеротични промени в кръвоносните съдове.Холестеролните плаки пречат на нормалния кръвен поток.

Болка в гърба.Краката могат да замръзнат с остеохондроза, по-специално с прищипани нервни окончания, което може да доведе до усещане за студ в крайниците и дори до тяхната изтръпване.

Прием на определени лекарства.Бета-блокерите причиняват спазъм на периферните съдове, което кара човек да се чувства студен, предимно в крайниците.

Какво да направите, ако краката ви са студени?

Ако забележите, че дори в топло време крайниците ви замръзват, най-добре е да се консултирате с лекар, за да установите точната причина за този симптом. Премахвайки причинителя на заболяването, завинаги ще се отървете от такъв проблем като студени крака.

Тренирайте съдовете си.Контрастните процедури са идеални за това: контрастен душ или последователно спускане на краката в студена и гореща вода. Полезни ще бъдат и сауните и баните, в които след "горещите" процедури се осигурява обливане със студена вода.

Занимавайте се със спорт.Принуждавайте се да правите упражнения всеки ден. Можете да изберете бягане, аеробика, бързо ходене, плуване, колоездене и други видове физическа активност според вашия вкус.

Опитайте се да се отървете от лошите навици.Както бе споменато по-горе, никотинът причинява вазоспазъм. Прекомерната консумация на алкохол и кафе също влияе негативно на съдовата система. По-добре е да ги изключите напълно от диетата си.

Яжте правилно.През студения сезон яжте по-често мазна морска риба (скумрия, сьомга, пангасиус). При нисък хемоглобин предпочитайте храни, които съдържат голямо количество желязо (месо, какао). За поддържане на нормалната дейност на щитовидната жлеза е необходим йод, който се съдържа в морските водорасли, , риба и морски дарове.

Спазвайте баланса на пиенето.Пийте достатъчно течност (30 ml на 1 kg телесно тегло). Ако увеличите количеството течности, които приемате, това ще доведе до засилено кръвообращение, което ще ви накара да се почувствате по-топло.

Изберете правилните обувки.Не носете обувки, които стегнати на крака. Това важи особено за зимните обувки. Така топлообменът с околната среда се осъществява по-интензивно, което абсолютно не ви е необходимо. Кракът в обувките трябва да се чувства свободен. Ако в обувката има малко въздушно пространство, кракът ще се охлади по-бавно.

Калете се.Пролетта и лятото са подходящото време за започване на закалителни процедури. Започнете с въздушни бани, като постепенно преминете към обтриване и обливане с вода. Така че не само ще подобрите съдовия тонус, но и значително ще увеличите имунната защита на организма.

16

Здраве 19.01.2018г

Уважаеми читатели, много хора имат студени крака, особено жените. Проблемът се задълбочава с възрастта. Вероятно много от вас родители се оплакват и постоянно се разхождат из къщата в нещо много топло на краката си. На възрастните хора им става по-студено. Най-вероятно това се провокира от промени, свързани с възрастта. Но защо краката са студени при хора на млада и средна възраст? Тази функция свързана ли е с някакви заболявания и разстройства?

Имам добър приятел, който също има този проблем. Проучването не показа промяна. Лекарите поставиха стандартна диагноза - вегетативно-съдова дистония и докато тя не започна да дава на тялото редовна физическа активност, проблемът не беше разрешен. Оказва се, че на хората с лошо кръвообращение краката им настиват през цялото време. А спортът е най-добрият начин за разпръскване на кръвта. Какво мислят експертите по този въпрос? За това защо краката са постоянно студени, какво да правите в тази ситуация и колко опасно може да бъде за здравето - ще разкаже лекарят от най-висока категория Евгения Набродова.

И така, краката ви са студени - причината може да е наистина банална: лошо кръвообращение. Но често води до цяла верига от разстройства и дори заболявания, които трябва да бъдат лекувани. Локалното охлаждане говори по-скоро за проблеми с кръвообращението конкретно в крайниците. Но във всеки случай, ако краката ви са студени и не знаете какво да правите, консултирайте се с лекар. Най-добре първо си запишете час при личния лекар, който може да ви насочи към невролог, психолог и дори кардиолог.

Нека проучим причините

Защо краката изстиват и какво да правим с този проблем? Преди да отидете на лекар, се подгответе да отговорите на следните въпроси (които лекарят ще зададе при назначаването):

• Студени ли са краката и ръцете ви или само краката ви?
• при какви условия се наблюдават студени крайници: в топлината на къщата или на улицата, под въздействието на стрес или в спокойно състояние;
• краката са студени и потни или липсва изпотяване;
• какви допълнителни симптоми се появяват;
• дали има хронични заболявания.

Опитайте се да отговорите на въпросите на лекаря възможно най-точно. От това зависи колко правилно специалистът ще постави диагноза и ще избере ефективно лечение. Но не бързайте със заключенията и не започвайте да приемате лекарства, докато не получите резултатите от диагностиката.

Краката са студени - помислете за основните причини за мъжете и жените:

• нарушения на кръвообращението;
• анемия;
• вегетативно-съдова дистония;
• намаляване на налягането;
• неврологични разстройства;
• ендокринни заболявания.

Нека поговорим повече за тези основни причини. След като ги разберете, можете да разберете защо краката са студени в жегата и с какви заболявания може да е свързано това.

Основната причина за студени крайници е нарушение на кръвообращението, но те могат да бъдат различни, вариращи от вегетативно-съдова дистония до венозна недостатъчност.

Вегето-съдова дистония

Вегето-съдовата дистония (VVD) се отнася до функционални нарушения, които са придружени от нарушение на съдовия тонус и съответните симптоми:

• чувство на постоянно сърцебиене и тревожност;
• повишено изпотяване;
• главоболие;
• приливи на топлина към лицето;
• обща студенина на крайниците;
• пронизващи болки в областта на сърцето;
• нарушения на съня;
• колебания в кръвното налягане.

VSD постави много хора. При жените заболяването е по-често. Това се дължи на хормонален дисбаланс. А също и с факта, че жените по-често от мъжете се обръщат към лекарите. Раждането също увеличава риска от развитие на нарушения на кръвообращението в крайниците.

Съвременната медицина не разглежда вегетативно-съдовата дистония като самостоятелно заболяване. Комплексът от симптоми, включително студени крака, се основава на промени в съдовия тонус и намаляване на качеството на кръвообращението във всички тъкани и органи. Вегетативната нервна система е точно отговорна за постоянството на терморегулацията и други важни процеси, включително поддържането на оптимално ниво на кръвното налягане, метаболитните реакции и работата на много системи на тялото.

По време на пубертета вегетативно-съдовата дистония може да бъде предизвикана от висока степен на узряване на вътрешните органи на фона на бавна невроендокринна регулация. Този процес води до автономна дисфункция. Подрастващите имат студени ръце и крака и тази причина се крие в несъвършенството на вегетативната нервна система. В допълнение, често се появяват болки в областта на сърцето, съчетани с ускорен пулс, повишена умора и раздразнителност.

В по-напреднала възраст VSD прогресира на фона на някои хронични заболявания и депресивни състояния. Укрепване на проявите на болестта може да травматично увреждане на мозъка, ендокринни заболявания, преструктуриране на тялото по време на бременност и менопауза.

Концепцията за "нарушения на кръвообращението" включва развитието на много заболявания и временни отклонения от нормата. Заболяванията на кръвоносните съдове могат да протичат дълго време без никакви симптоми. На първо място, трябва да се обърне внимание на студените крайници на тези хора, които имат неблагоприятна наследственост, свързана със заболявания на съдовата система.

Жените често имат студени крака, а причината за това заболяване се крие в развитието на разширени вени или венозна недостатъчност. За съжаление, необходимостта постоянно да сте в тесни обувки и ботуши, да ходите на високи токчета и да прекарвате много време в изправено положение води до патологични промени в кръвообращението на долните крайници.

Поради венозен застой и преразтягане на стените на вените се развиват нарушения в работата на клапния апарат и разширени вени. Това заболяване е придружено от следните характерни симптоми:

• тежест, крампи на краката //website/sudorogi-v-nogax-prichiny-lechenie.html, по-лоши вечер;
• подуване на крайниците;
• появата на хиперпигментация на краката;
• суха кожа на краката, склонност към образуване на трофични язви;
• изразена студенина на крайниците.

Нарушенията на венозната циркулация са много опасни за здравето. Ако краката ви постоянно замръзват на фона на разширени вени, е необходимо спешно да се диагностицира и да се започне лечение. Продължителният ход на заболяването води до хронична венозна недостатъчност, тромбофлебит и пряко застрашава живота на жената.

анемия

При недостиг на желязо и анемия мускулите на крайниците нямат кислород и енергия. Това причинява студени крака. Ако постоянно ви е студено, може да имате нисък хемоглобин. Много е лесно да проверите това: вземете общ кръвен тест. Днес анемията се лекува лесно със специални лекарства и корекции на диетата.

В това видео експертите говорят за това защо краката са студени, за причините за това състояние и възможностите за изследване.

Защо краката на мъжете са студени?

Въпреки факта, че нарушенията на кръвообращението в крайниците са по-чести при жените, мъжете също получават студени крака - причината може да е развитието на облитериращ ендартериит. Заболяването е свързано с недостатъчен кръвоток и активно увреждане на периферните артерии.

Облитериращият ендартериит засяга предимно мъжете. Това заболяване най-често изисква хирургично лечение, до ампутация на крайници. Основната причина за развитието на патологията е дългосрочното пушене, което води до нарушаване на кръвоносните съдове, придружено от хронична интоксикация.

Поради постоянния спазъм на съдовите стени в тях настъпват органични промени, възниква париетална тромбоза. Луменът на артериите се стеснява, крайниците престават да получават необходимото количество кръв, кислород и хранителни вещества. В резултат на това краката са студени и постоянно студени.

Без своевременно лечение облитериращият ендартериит при мъжете завършва с ампутация на крайниците. Ако краката ви са студени и не знаете какво означава това, запишете се за среща с флеболог или поне с терапевт. Ранното начало на лечението ще ви позволи да се отървете от студените крайници и да предотвратите пълна операция.

Симптоми на облитериращ ендартериит:

• постоянна студенина: краката изстиват дори на топло и човек не може да разбере защо това се случва;
• парестезия: изтръпване, усещане за пълзене по кожата;
• крампи на краката: спазмите обхващат главно мускулите на прасеца и краката;
• синдром на болка: болка в краката се появява при ходене, появява се характерен симптом - интермитентно накуцване (човек прави чести спирания и внезапно започва да накуцва);
• загуба на коса по краката, влошаване на ноктите;
• атрофия на мускулните тъкани на долните крайници;
• склонност към оток и трофични язви.

В последния стадий на заболяването гангрената започва да прогресира. Поради високия процент на заразяване специалистите са принудени да ампутират крайника.

Студени крака по време на бременност

Много жени изстиват по време на бременност. Това се дължи на увеличаване на натоварването на венозната система и промяна в хормоналните нива. Състоянието не изисква специално лечение, ако жената няма други здравословни оплаквания. По време на бременност работата на нервната система се променя. Това може да доведе до повишено изпотяване.

Ако краката ви са студени и се изпотяват в същото време и това не е свързано с хронични заболявания, трябва да обърнете повишено внимание на качеството на личната хигиена, да използвате специални прахове и дезодоранти. Старайте се да носите чорапи и обувки от качествени естествени материали.

Какво да правя? Решение

Можете да разберете защо краката и ръцете ви са студени дори у дома, където е топло, само с помощта на лекар. Специалистът предписва цялостна диагноза, която включва лабораторен кръвен тест, електроенцефалография, ултразвук на съдовете на краката, ядрено-магнитен резонанс и други методи на изследване.

Лечението зависи пряко от диагнозата. Ако няма хронични заболявания, е необходимо да се обърне внимание на състоянието на нервната система. Мразовитата на крайниците често се среща при хора с психични разстройства, които са под влиянието на стрес и вътрешни преживявания за дълго време. В този случай се препоръчват антидепресанти, леки успокоителни, топли вечерни бани с лайка, липа, валериана.

Лечение на VVD

Лечението на VVD е сложно, продължава няколко месеца, избира се, като се вземе предвид състоянието на нервната система на пациента. Препоръчва се нормализиране на режима на работа и почивка, използване на дозирана физическа активност и максимално ограничаване на негативното въздействие на стреса. Понякога само тези мерки са достатъчни, за да спрат студените крака и да подобрят общото състояние.

Допълнителното лечение на изтръпване на крайниците с вегетативно-съдова дистония включва използването на масаж, водни процедури и електрофореза. Обърнете внимание на процедурите за закаляване. Тъй като втвърдяването пряко засяга състоянието на кръвоносните съдове, поради нарушение на кръвоснабдяването, към което най-често се появява повишена студенина на крайниците.

Постепенните закалителни процедури подобряват защитния механизъм и системата за терморегулация. Плавното намаляване на температурата на водата за обливане тренира съдовите стени, позволява на капилярите да реагират правилно на температурни промени и неблагоприятни външни влияния.

Лечение на нарушения на кръвообращението

Как да подобрите кръвообращението, ако краката ви са студени? Лечението на нарушенията на кръвообращението също зависи от основното заболяване. При заболявания на вените при жените и мъжете се предписва комплексна терапия. От лекарствата задължително се предписват флеботропни средства, които укрепват съдовите стени и предотвратяват усложнения.

Необходимо е да се контролира нивото на кръвосъсирването и да се намали рискът от развитие на тромбофлебит. Локалното лечение включва използването на мехлеми, кремове и гелове, които облекчават възпалението, тежестта и отока и облекчават състоянието. През деня се препоръчва носенето на компресионни чорапи. Специалистите предписват и спазмолитици, антикоагуланти. От физиотерапията се използват електрофореза, бани за крака, диадинамични токове, UHF.

Хирургичното лечение се използва за улцеративно-некротичен стадий на облитериращ ендартериит и хронична венозна недостатъчност. Ако навреме забележите, че краката ви са студени, промените начина си на живот и започнете да използвате лекарства, предписани от Вашия лекар, операцията може да бъде избегната, както и животозастрашаващи усложнения.

Лекар от най-висока категория
Евгения Набродова

Благодаря на Евгения за информацията. А за душата ще ви послушаме Ернесто Кортасар . Моменти на самота. Много проникновено.

Вижте също

16 коментара

Отговор

Отговор

Отговор

Обикновено хората не обръщат внимание на състоянието на студените крака или не му придават голямо значение, защото усещането става познато и престава да причинява дискомфорт. Но напразно!

Постоянното усещане за замръзване на крайниците на краката причинява развитието на нови или вече формирани заболявания.

В човешката физиология крайниците на краката имат много различни фактори, които са отговорни не само за движението, но и за общото състояние на тялото.

В стъпалото има голям брой нервни окончания и кръвоносни съдове. Следователно човешкото здраве зависи от тяхното състояние.

В тази статия ще се опитаме да отговорим подробно защо краката са студени в жегата, да разгледаме причините и методите за тяхното отстраняване.

Защо краката могат да изстинат?

Студените крака при човек могат да сигнализират за различни проблеми и състояния. Ето някои причини, които провокират състояние при здрав човек:

• Неправилно хранене. Количеството хранителни и енергийни вещества не отговаря на количеството на нормата за човешкия организъм. Този фактор може да причини дискомфорт в долните крайници.
• Привикването на тялото към определена температура. Следователно, вече при температура под обичайната, крайниците започват да замръзват.
• Излагане на ниски температури или мокри крака, което води до заболявания.
• поради външни фактори. Заседналата работа може да окаже влияние. Крака, прибрани в едно положение за дълго време, неудобни обувки - нарушава кръвообращението. Тогава в този случай крайниците стават вцепенени, изтръпнали и студени.
• Измръзването на краката, което се е случило от дълго време, засяга. След дълго време, външно, това не се забелязва по никакъв начин, но с леко хладно време, измръзналите крайници се усещат.

Усещането за студени крака също е често срещано при децата. За разлика от възрастните, те не обичат да се обличат топло. Ако краката на бебето са студени, това не означава, че има някакво заболяване.

Просто децата в ранна възраст не развиват топлообмен и хладните крака могат да се припишат на нормата. Но това е само в тази ранна възраст.

Ако едно дете е на 5-7 години и се забелязва такова състояние на краката, тогава си струва да се обърне внимание. Това може да е началото на някои патологични състояния, например:

• повишена телесна температура (при никнене на зъби или в резултат на реакции към ваксинация).

Причини за жените. Състоянието на студени крака не е необичайно за жените по време на бременност. Температурният режим се нарушава с повишаване на нивото на естроген. То може да бъде и причина за промени в кръвното налягане (в по-късните етапи).

Има и друг не особено приятен фактор за усещането за студени крака, през лятото и зимата, и това е тяхното изпотяване.

Такива симптоми често се срещат при мъже и жени, ако има плоски крака, както и при инфекциозни заболявания на бъбреците.

В такива моменти трябва да обърнете внимание на качеството на чорапите. Тъй като синтетичният материал има отрицателен ефект върху затоплянето.

Ако не обърнете внимание на това, тогава такава патология може да се развие в хронична форма.

Болести и нарушения в тялото, които провокират вечна замръзналост на краката

Има и сериозни причини, поради които краката могат да замръзнат дори у дома, когато е топло. При физиологично разстройство е необходимо лечение на тялото. Причините за хронично студени крака са следните:

Артериално налягане

Силен, провокира вазоконстрикция, което води до замръзване на краката. Обемът на притока на кръв към крайниците е малък. При хипертония намаляването на тяхната температура се счита за общ резултат.

С противоположни последици възниква при хипотония.

Кръвното налягане също е ниско за циркулацията му, но съдовете не се свиват.

анемия

Когато краката са студени през лятото или през зимата, когато са топли, това може да означава анемия (). При ниско ниво на хемоглобина в кръвта кислородът се доставя трудно.

Впоследствие процесите на обмен между клетките протичат трудно, което прави невъзможно затоплянето на краката.

Вегето-съдова дистония

(VSD, невроциркулаторна дисфункция).

Това засяга повишения кръвен поток в долните крайници, а съдовете нямат време да реагират бързо на температурните промени и краката се охлаждат.

Облитериращ ендартериит

Това заболяване засяга най-често пушачите. При вдишване на никотин кръвоносните съдове се свиват. Възможно е образуването на тромби. Какво причинява студени крака.

Диабет

Когато големите и малките съдове станат крехки и крехки, с течение на времето тези важни артерии могат да се затворят напълно. Кръвоснабдяването е прекъснато.

За да избегнете появата на "", трябва да се консултирате с лекар.

Разстройство на нервната система

Краката стават много чувствителни, с нервни и емоционални разстройства. Появяват се интензивни спазми на съдовете.

Синдром на Рейно

- това заболяване засяга малките терминални артерии и артериоли на крайниците, протича под формата на гърчове. Причинява измръзване.

Флеберизъм

Ако краката ви постоянно замръзват дори на топло, това може да бъде провокирано от нарушение на кръвообращението по време на. Усещане за болка при ходене.

Има подуване в областта на крака. По кожата се появяват капилярни звездички и синкав цвят. След почивка тежестта и болката изчезват.

Измръзване на пръстите на краката

Има IV степени:

1. Появата на светли синкави петна, придружени от изтръпване и болезнено усещане.
2. Кожата придобива синкав цвят, върху нея се образуват мехурчета, болката се усилва значително.
3. Настъпва некроза на кожата.
4. Състоянието е опасно, цветът на кожата е черен, некроза на тъкани и кости на дълбоко ниво.

Ако при I степен се забелязва само леко подуване и бледност, в резултат на което се появяват и болкови усещания, то при II, III и IV това вече е критично обстоятелство. В случай на самолечение състоянието се влошава значително.

При измръзване от I степен и при II степен периодът се забавя с 2-3 седмици. В този случай се развива инфекция, температурата се повишава. III и IV степен - възниква инфекция, водеща до гангренозен характер.

Измръзването може да доведе до сериозно заболяване, гангрена. Има два вида. Това е сух и мокър тип. При сухия тип гангрена има постепенно изсушаване на тъканите. Необходимостта от премахване на мъртвата тъкан води до появата на белег. Но и ако с мокър тип гангрена, тогава е по-трудно.

Телесната температура се повишава, подуването на тъканите се увеличава. Появява се - безсъние и мигрена.

Оперативната интервенция настъпва след три до четири седмици, очаква се време, особено за правилната диагноза.

Нарушаване на водния баланс

Тялото не получава необходимото количество вода, в резултат на което кръвта става гъста. Има защитна реакция на тялото - образуването на кръвоносни съдове. Има определени заболявания:

• гъбични инфекции, както на краката, така и на вътрешните органи;

Първите и основни причини за лошото кръвообращение при възрастните хора се крият в патологичните нарушения на периферните съдове.

Признаци на лошо кръвообращение в съдовете:

• значителен;
• забележимо изпъкналост на вените;
• бърза умора с малки физически. товари;
• гърчове в покой;
• изтръпване на крайниците;
• отпусната, тъмносин цвят на кожата.

В допълнение към проблемите с кръвоносните съдове, при възрастни хора заболявания като мозъчни нарушения и остеохондроза водят до постоянно замръзване на краката.

Студени крака и хора с ниски нива на захар. както и поради приема на различни лекарства, които причиняват вазоспазъм.

Всеки човек има индивидуална диагноза, индивидуални заболявания и затова във всеки случай трябва да се консултирате с лекар, за да разрешите този проблем.

След прегледа, след преминаване на тестовете се установява причината и следователно правилното лечение на заболявания, които носят такива признаци. Но във всички случаи циркулацията е грешна.

Първа помощ при измръзване

В никакъв случай нараненият крайник не трябва да се потапя в гореща вода. Това само влошава нещата. Необходимо е да не се търкат засегнатите области с резки движения. Първо накиснете ръцете си в алкохол.

Можете да спуснете крайника в топла вода не по-висока от 20 градуса и постепенно да го загреете малко. Кожата не се изтрива на сухо, докато не изсъхне сама.

Студен и горещ душ

Контрастният душ е незаменим за закаляване на целия организъм. Топлата вода със сигурност е ефективен начин за увеличаване на кръвообращението, но не трябва да се увличате.

Тялото има такова свойство - пристрастяване. Тъй като впоследствие ще бъде практически невъзможно да се затопли без топла вода, не могат да се използват нагревателни подложки и различни предмети за затопляне.

Ето защо изборът е поставен върху контрастен душ. Няма нищо по-хубаво от закаляването.

Хранене

Храненето е важен фактор. Не забравяйте да допълните диетата си с храни като:

• хляб с трици или добавка с трици;
• целулоза;

И все още можете да си купите готов витаминен комплекс в аптеките. Състои се от:

• желязо;
• витамини С;
• витамини Е;
• група В;
• омега-3 мастни киселини;
• калций;
• магнезий.

Този витаминен комплекс служи като профилактично средство. Допълва тялото с необходимите свойства.

Как да се отървем от студените крака?

Какво да направите, трябва да увеличите кръвообращението и да нормализирате дейността на кръвоносните съдове. Можете да промените всичко това с топла вана или контрастен душ. Само водният контраст не трябва да е много значителен.

Във ваната се добавят различни етерични масла:

• розмарин;
• чаено дърво;
• оранжево.

Много полезни бани с игли. След процедурите краката не се изтриват, а се оставят да изсъхнат сами. След това се обуват памучни чорапи, в които се сипват една-две супени лъжици горчица. И пият затоплящи чайове, за предпочитане с джинджифил.

Но всичко това може да се направи само ако налягането е нормално и няма проблеми със стомашно-чревния тракт. Полезни топли чорапи от груба вълна.

Разтриване за лечение на студени крака

Обтривки с ябълков оцет

Обичайното свойство има уникално свойство. След масаж на крайниците се нанася ябълков оцет. Има много полезно свойство, като премахване на кръвни съсиреци и съсиреци в кръвоносните съдове.

Ако оцетът е 6 процента, не го разтваряйте с вода. Нанесете изцяло върху целия крак, като обхващате стъпалата безпроблемно. Нежно го втрийте в кожата. След 3-5 минути се абсорбира, а краката се увиват с топла кърпа. След като не сте били в легнало положение дълго време, като по този начин му позволявате да се абсорбира, можете да продължите да правите своето.

Разтриване на смлян червен пипер

Спасява обикновения смлян червен пипер от измръзване на крайниците: 2 чаени лъжички пипер се заливат със st водка, престояват десет дни и се прецеждат, намазват се краката, за предпочитане вечер преди лягане.

Така кръвообращението се подобрява и краката спират да изстиват. Правейки ежедневен терапевтичен масаж и вани за крака, тези проблеми ще изчезнат в близко бъдеще.

Предотвратяване

За да се даде поне малък шанс за възстановяване на притока на кръв, е необходимо да се премахнат най-голям брой фактори, които провокират усещане за студ в долните крайници:

• пиене на алкохол и пушене;
• повишено телесно тегло;
• неактивен начин на живот;
• недохранване;
• правилен избор на обувки;
• минимум стресови ситуации;
• лечение с народни методи.

При липса на тези заболявания можете да се възползвате от активен начин на живот, разходки на чист въздух, колоездене, плуване и, разбира се, упражнения.

Когато работите в седнало положение, не забравяйте да правите загрявка на всеки час. Всички тези точки подобряват притока на кръв. Спрете намаляването на мускулната тъкан.

Сърцето не е претоварено. В допълнение към тренировката за мускулите е много важно да ги отпуснете чрез масаж на стъпалата (циркулацията в крайниците се нормализира идеално). Особено внимание трябва да се обърне на лимфните възли и кръвоносните съдове, които са под коленете.

Трябва да обърнете внимание и на избора на правилните обувки. Вътре в обувките трябва да има естествена или вълнена козина, трябва да изберете термична стелка, която правилно създава топлообмен. И разбира се, долната част на обувката, подметката. Трябва да е достатъчно дебел, за да не се усеща студ от земята. Тя трябва да бъде изработена от устойчив водоустойчив материал. Това е основната част на обувката, която предпазва краката от студ и влага.

Подобно съдържание

Със сигурност много хора се сблъскват със ситуация, в която крайниците им страдат от студ. Разбира се, това е естествена реакция на тялото към хипотермия, например след разходка в студа. Но често краката или ръцете могат да замръзнат не само през зимата, но и през лятото и дори в топла стая. Този проблем е по-характерен за възрастните хора, но сравнително младите хора и дори децата могат да го изпитат. Това явление е по-характерно за мъжете, отколкото за жените. Защо се случва това и дали този симптом не е признак на някакво сериозно заболяване?

Защо краката изстиват в жегата и какво да правя

Краката са много важна част от тялото. И не само, че имаме нужда от тях, за да се движим. В краката на човек са концентрирани много нервни окончания. В тях има много малки съдове и капиляри.

От друга страна, струва си да се има предвид, че долната част на краката - стъпалата и пръстите на краката - е в по-неблагоприятно положение в сравнение с останалата част от тялото. В крайна сметка разстоянието от сърцето до краката е много по-голямо от разстоянието от сърцето до другите части на тялото. Следователно кръвообращението в долната част на краката не е толкова интензивно, колкото в горната част на тялото. Ето защо изобщо не е изненадващо, че краката най-често получават по-малко кръв, а следователно и топлина, отколкото останалата част от тялото. Трябва също да се помни, че в краката има сравнително малко мастна тъкан, което ви позволява да се затоплите.

Усещането за студени крака в топла стая обаче не трябва да изпитва човек, чието здраве не е слабо. Следователно замръзването на краката в жегата може да служи като вид диагностичен знак, показващ, че не всичко в тялото е наред.

И така, какво причинява студени крака? Това:

• вегетоваскуларна дистония;
• остеохондроза;
• високо или ниско кръвно налягане;
• диабет;
• анемия;
• сърдечна недостатъчност;
• дехидратация;
• авитаминоза;
• прехвърлено преди това измръзване на краката;
• нарушения на имунитета;
• ендокринни нарушения, по-специално хипотиреоидизъм;
• алергични реакции;
• пушене;
• заболявания на вените - флебит и тромбофлебит;
• Синдром на Рейно;
• атопичен дерматит;
• недостатъчно телесно тегло;
• хроничен стрес;
• нарушения на церебралната циркулация;
• напреднала възраст.

Обстоятелства като неправилно седене на масата (при което краката изтръпват през цялото време), седене на стол в позиция, в която единият крак е преметнат върху другия, постоянно носене на неудобни обувки или синтетични чорапи или чорапогащи, при които краката са постоянно студени или се потят, също могат да доведат до висока чувствителност на краката към студ.

Постоянно студени крака: защо краката са студени

Усещането за студ в крайниците в повечето случаи е свързано със спазъм на периферните съдове. Доста често подобно състояние възниква при вегетативно-съдова дистония. Този синдром най-често се проявява в млада и средна възраст - от 20 до 40 години. При него има несъответствие в съкращенията на кръвоносните съдове в крайниците и сърцето. По този начин кръвта може да има проблеми с навлизането в капилярите на краката и краката.

Подобен ефект се наблюдава при високо кръвно налягане, когато се появява вазоспазъм. От друга страна, ниското кръвно налягане също може да причини студени крака. Това се дължи на ниската интензивност на кръвообращението при подобно състояние. Ето защо, ако краката ви са студени, тогава причините за това явление могат да се крият и в нестабилното кръвно налягане. Следователно, такова състояние изисква контрол на този важен физиологичен параметър.

Предишно измръзване на краката също може да повлияе на чувствителността на краката към студ. Въпреки факта, че крайниците изглеждат възстановени след такова събитие, всъщност това възстановяване не се случва до края и последствията от него могат да се почувстват до края на живота. Ето защо, ако не можете да разберете защо краката ви са студени, тогава може би въпросът се крие в измръзването на краката ви, което сте претърпели преди много време, може би дори в детството.

Захарният диабет значително засяга състоянието на кръвта и кръвоносните съдове. Съдовете стават по-крехки, в тях могат да се образуват кръвни съсиреци. При това заболяване свойствата на кръвта и кръвоснабдяването на тъканите се влошават и в резултат на това краката няма да затоплят. Студените крака обаче далеч не са най-опасната последица от диабета. В много случаи диабетиците могат да развият опасно състояние, наречено „диабетно стъпало“, което от своя страна може да доведе до тъканна гангрена.

Анемията или липсата на хемоглобин кара тъканите да получават недостатъчно количество кислород. В резултат на това метаболитните процеси в тях се нарушават, което по-специално води до ефекта на студени крака.

Пушенето води и до смущения в стените на малките капиляри. Те стават по-чупливи и по-трудно кървят. Често тежките пушачи са склонни към такова заболяване като облитериращ ендартериит, което води до възпаление на кръвоносните съдове и образуването на кръвни съсиреци в тях.

Понякога усещането за студ в краката се комбинира с повишеното им изпотяване. Най-често тази ситуация показва наличието на захарен диабет, ендокринни нарушения (недостатъчна функционалност на щитовидната жлеза).

Повечето възрастни хора също са изправени пред подобен проблем. Това се дължи на факта, че в напреднала възраст кръвоснабдяването на тъканите се влошава.

Има ли признаци, по които можете да определите дали кръвотокът в краката е достатъчно ефективен? Такива индикации са добре известни. Следните симптоми показват, че съдовете на долните крайници не вършат работата си:

• подуване,
• изпъкнали, пълни с кръв вени,
• умора на краката при ходене,
• чести крампи в стъпалата и краката,
• често сърбеж в краката,
• чести случаи на изтръпване на краката,
• отпуснатост на кожата,
• синкав цвят на кожата.

Как да се отървете от това състояние?

Ако симптомът е причинен от някакво заболяване, тогава основното внимание трябва да се обърне на неговото лечение. И докато не се излекува, разбира се, е необходимо по някакъв начин да се затоплят краката. Можете също така да провеждате дейности за закаляване на тялото, контрастен душ, лечебна гимнастика, масаж. Народните средства дават осезаем ефект - триене с оцет и спирт, бани (топли и контрастни), поставяне на пиперливи лепенки на краката.

Етиловият алкохол има добър ефект върху затоплянето на краката. Използването му може да се комбинира с използването на топли вани с топла вода. Например, ако след такава баня обуете тънки чорапи, напоени с алкохол, а върху тях топли вълнени чорапи, краката ви бързо ще се затоплят. Топли вани с етерични масла от иглолистни дървета и евкалипт също са ефективни за затопляне на краката. Температурата на водата по време на тази процедура трябва да бъде 39-40 ºС. Продължителността на процедурата е 10 минути.

Трябва също да се помни, че факторите, допринасящи за замръзване на краката, са недохранване, наднормено тегло и липса на физическа активност. Ето защо е необходимо, доколкото е възможно, да вземете мерки за промяна на начина си на живот. Има смисъл младите хора да спортуват – колоездене, бягане, плуване. Необходимо е да изключите алкохола и кафето от диетата си, да пиете достатъчно течности.

Има специални упражнения за краката, които помагат за премахване на отока, повишават тонуса на кръвоносните съдове и кожата. Например, можете просто да разклатите краката си, докато лежите по гръб и огъвате коленете си. Или, легнали по корем, свободно огънете коленете си, удряйки задните части с краката си.

От голямо значение са и фактори като удобни обувки, правилно сядане на масата и др. През зимата обувките трябва не само да са топли (това предполага както дебела подметка, така и висококачествен материал за обувки), но и, което често се пренебрегва, да не са тесни, тъй като тесните обувки задържат топлината по-лошо и притискат кръвоносните съдове. Жените се съветват да не носят високи токчета повече от 4 часа на ден. Трябва да обърнете внимание и на избора на стелки - те трябва да са достатъчно топли и в същото време да пропускат свободно въздуха.

Повечето хора периодично се сблъскват със ситуация, при която ръцете и краката им изстиват. Обикновено това се случва през студения сезон, особено ако лицето е облечено извън сезона. Но доста хора се оплакват от буквално ледени крайници, пребивавайки в стая с нормална стайна температура или дори на плажа в жегата.

Студените ръце и крака показват нарушение на местното кръвообращение, т.е. забавяне на движението на кръвта. Проблемът може да бъде свързан с патологични промени в периферните и централните съдове (или). Друга причина често е преходен спазъм. Стесняването на малки артериоли и капиляри често се дължи на нарушения на нервната система (включително).

Студенината на горните и долните крайници е много характерна за хора с ниско кръвно налягане.

Забележка:при хора с астенично, слабо телосложение показателите на кръвното налягане често са под определена средна "норма". Именно те най-често се оплакват, че им е студено в топло време.

Студени ръце и крака: причини за проблема

Важно:замръзването на ръцете и краката не винаги е признак на някаква патология. Може би е нещо обичайно, когато стоите навън дълго време при ниска температура. Топлите обувки и висококачествените ръкавици ще решат този проблем.

Възможни причини, поради които крайниците често са студени:

При някои заболявания на жлезите с вътрешна секреция (захарен диабет) процесът на провеждане на импулс по чувствителни и автономни влакна е нарушен. Наложително е да се вземе кръвен тест за нивата на захарта, когато се появи скованост, парене, сърбеж в ръцете и краката или се забелязва изпотяване без видима причина.

Ако успоредно с усещането за студ в ръцете и краката забележите и косми, болки в краката, намалена чувствителност на кожата или смущения в работата на сърцето, горещо ви препоръчваме да не отлагате посещението при лекар. Само цялостно цялостно изследване ще помогне да се установи истинската причина за нарушенията.

Никотинът и други съединения, присъстващи в тютюна, причиняват вазоспазъм. Хората с никотинова зависимост с течение на времето развиват патологични промени в съдовите стени.

Признак на разширени вени на долните крайници са подуване на краката, локална болка в проекцията на ставите и др. "паякообразни вени".

VVD и сърдечните заболявания се проявяват чрез бърза умора на фона на незначително физическо натоварване и задух.. Кожата на краката придобива бледа сянка с особен "мраморен" модел.

Вегето-съдовата дистония може да бъде пряко следствие от липса на физическа активност в детството и юношеството, ниска устойчивост на стрес или прекарани инфекции. При VVD значително количество адреналин периодично се отделя в кръвта, провокира хипертоничност и спазми на гладката мускулатура на съдовите стени.

Синдромът на Рейно, който е особено често срещан при пациенти, страдащи от студова алергия, се характеризира със симптоми като болезнени спазми в ръцете и краката. Разглежда се като отделно заболяване или като проява на патологии на гръбначния стълб, системен лупус еритематозус и др.

Важно:фактът, че пръстите, дланите и краката замръзват преди всичко, може да се счита за нормално явление, което се дължи на анатомичните и физиологичните особености на структурата на човешкото тяло. В тези области на тялото има сравнително малко богато васкуларизирана мускулна тъкан, но много сухожилия. Площта на кожата, която активно отдава топлина на външната среда, е сравнително голяма, а слоят влакна, който може да предотврати това, е много малък.

Какво да направите, ако ръцете и краката са студени?

Трябва да се направят някои диетични промени. Храненето се препоръчва дробно - на малки порции 5-7 пъти на ден.

Полезни и вредни продукти

Препоръчително е в менюто да се включват повече храни с високо съдържание на желязо. Това по-специално помага за предотвратяване на анемия.

Забележка:желязото е неразделна част от хемоглобина, който е отговорен за транспорта на кислород в тялото.

Храни, богати на желязо:

• зеленолистни зеленчуци;
• постно месо (за предпочитане птиче месо);
• риба от всякакъв вид;
• яйчен жълтък;

Портокаловият сок (особено прясно изцеден) допринася за най-пълното усвояване на този макронутриент.

Допринася за разширяването на артериолите и капилярите и (витамин С) укрепва стените на главните и периферните съдове.

Продукти за укрепване на стените на капилярите:

• (лешници, орехи, бадеми);
• слънчогледови или тиквени семки (непечени);
• зърно от елда;
• боб;
• пълнозърнест хляб.

Алкохолът трябва да се забрави веднъж завинаги. В никакъв случай не се опитвайте да се стоплите на студено с алкохол. Дава само субективно усещане за топлина. Поради разширяването на периферните съдове кръвта наистина се втурва към лицето и крайниците за кратко време, но тялото като цяло само допълнително се преохлажда.

Важно:За заклетите пушачи единственият начин да избегнат проблеми с кръвообращението е да се откажат напълно от навика.

Кръвоснабдяването на ръцете и краката се подобрява значително при редовни упражнения. Скачането, бягането и плуването могат да предотвратят застоя на кръвта. Това е особено важно за хора, занимаващи се със заседнала работа. Отбелязва се, че краката им често замръзват дори в топла стая. През работния ден е препоръчително да ставате на всеки 20-30 минути, да се разтягате и да извършвате въртене и люлеене с ръце и крака за 2-3 минути. Благодарение на гимнастиката ще се подобри не само физическото, но и умственото представяне, тъй като кръвообращението в мозъка също ще се увеличи.

Ако пръстите ви изстиват от време на време, трябва да вземете мерки за вид втвърдяване на кръвоносните съдове . Намирайки се в стая с комфортна температура (обикновено тя варира от + 19 ° C до + 22 ° C), пригответе топла вана за ръце и спуснете четките в контейнера за 3-4 минути. След това трябва да се преместите в стая с по-ниска температура, което ще провокира студен спазъм на периферните съдове. Там отново трябва да спуснете пръстите си в топла вода, принуждавайки капилярите да се разширяват. Редовното изпълнение на такава гимнастика за съдовете (поне три пъти на ден в продължение на един месец) ще им помогне да устоят на вазоспазма. След всяка процедура е необходимо активно да се движат ръцете, за да се разпръсне интензивно кръвта през крайниците.

През лятото, сред природата, опитайте се да плувате по-често в открити води (добре е водата да е малко хладна) и да ходите боси по тревата и земята, като по този начин масажирате биологично активните точки на стъпалата.

Ако няма общи противопоказания, свързани с хронични заболявания, опитайте се да посещавате руската баня или сауна всяка седмица.

Краката е полезно да се накисват за една нощ в гореща вода. Ако не можете да се справите със студени крака, поставете топла нагревателна подложка върху краката си преди лягане.

За локално и общо втвърдяване са полезни контрастни обливания на крайниците. Те могат да се правят под душа, като се редуват топла и студена вода. Продължителността на такива процедури за закаляване трябва постепенно да се увеличава.

Масажът е много полезен за нормализиране на състоянието на кръвоносните съдове.. Опитайте се да месите ръцете, пръстите на краката и долната част на краката (до колянната става) по-често, като използвате етерични масла от джинджифил или канела за триене.

Пийте запарки от боровинки, ягоди, черници и бъз, като запарвате 1 с.л. л. горски плодове с чаша вряла вода.

Ефективно народно средство за подобряване тонуса на кръвоносните съдове е тинктура от спирт или водка от цвят на конски кестен. За 1 част от растителните суровини вземете 2 части разтвор на етанол и настоявайте за 1 седмица на тъмно място. Приемайте по 30-40 капки 2-3 пъти дневно преди хранене.