Най-добрите спортни витаминни комплекси за мъже.

Благодаря ти

В днешно време много хора приемат витаминии минерали, които са необходими за нормалното функциониране на човешкото тяло. Нито един витамин не се синтезира в човешкото тяло, така че всички те трябва да идват отвън. Идеалният начин за набавяне на витамини в тялото е чрез храната. Въпреки това, лошото хранене, стресът, прекомерната физическа активност и други фактори водят до факта, че с храната се доставя недостатъчно количество витамини или техният непълен набор (например някои витамини се доставят напълно, докато други не). В такива ситуации е необходимо да се вземат допълнителни витаминни препарати.

Днес има мултивитамини и моновитамини. Мултивитаминните препарати съдържат няколко витамина, докато моновитамините съдържат само един. Освен това през последните години те започнаха да произвеждат вид функционални витаминни комплекси, предназначени за определена категория хора, например мъже, жени, деца, спортисти и др. Тези комплекси включват набор от витамини, които са особено необходими за тази категория хора.

Витамини за мъже - определение

По принцип жените и мъжете се нуждаят еднакво от всичките 13 известни витамина, тъй като от гледна точка на биологията и физиологията в техните тела протичат абсолютно същите биохимични реакции и метаболитни трансформации. Но интензивността на тези биохимични реакции в тялото на мъжете и жените е различна. Освен това една или друга биохимична реакция в мъжкото и женското тяло може да протича с различна честота. И в резултат на това честотата и скоростта на еднакви биохимични реакции предопределя съществуващите физиологични различия между мъжете и жените на молекулярно ниво.

За да се осигури нормално протичане на каскади от биохимични реакции, са необходими витамини. Освен това всеки витамин осигурява само един специфичен тип реакция. Тоест всеки тип биохимична реакция изисква свой собствен витамин. Като се има предвид различната скорост и честота на едни и същи реакции, протичащи в тялото на мъжете и жените, става ясно, че за да се поддържа оптимално функциониране на органите и системите, те се нуждаят от различни дозировки на витамини. Освен това има различни съединения, които са особено важни витамини за мъжете и жените. Учените успяха да изолират витамини, които са особено необходими за нормалното функциониране на мъжкото тяло, и те станаха известни като "витамини за мъже". Струва си да се подчертае, че силният пол също се нуждае от всички други витамини, но особено спешно се нуждае от „витамини за мъже“.

Така става ясно, че терминът „витамини за мъже“ означава група органични съединения, които имат витаминна активност и изпълняват важни и специфични функции за мъжкото тяло.

Какви витамини трябва да приема мъжът?

Витамини за мъже от всички възрасти

Поради определени физиологични особености мъжете изпитват особено изразена нужда от определени витамини, чийто дефицит ще се отрази най-неблагоприятно върху общото им благосъстояние и функциите на различни органи и системи. По този начин мъжете се нуждаят от витамини, които осигуряват интензивен метаболизъм и синтетични процеси, протичащи много активно в тялото им, и именно от тяхната скорост зависят типично „мъжките“ характеристики - физическа сила, издръжливост, способност за извършване на полов акт и освобождаване на висококачествени сперматозоиди и следователно до оплождането на жената и т.н. Човек също се нуждае от витамини с антиоксидантни свойства, тъй като те предотвратяват стареенето и намаляват риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания, към които представителите на силната половина на човечеството са много по-податливи от жените. Така учените считат следните витамини за мъже:

• Витамин А – ретинол, бета-каротин;
• Витамин С - аскорбинова киселина;
• Витамин Е - токоферол;
• Витамин Н – биотин;
• Липоева киселина (витамин N);
• Витамин D – ергокалциферол, холекалциферол;
• Витамин В1 – тиамин;
• Витамин B 2 - рибофлавин;
• Витамин B6 – пиридоксин;
• Витамин B 12 – цианокобаламин;
• Витамин B9 (Bc) – фолиева киселина.

Изброените витамини са необходими на мъже на всяка възраст, тъй като осигуряват оптимално функциониране на организма и забавят процесите на стареене. Въпреки това, в зависимост от възрастта, човек има висока нужда от различни витамини, чийто дефицит ще има най-неблагоприятен ефект върху здравето му. Нека да разгледаме кои витамини са най-необходими от мъжете от различни възрасти.

Витамини за мъже под 40 години

Например, за младите мъже (до 40 години) витамините от група В са особено необходими, тъй като те участват в усвояването на протеиновите храни и активирането на процесите на синтез, което от своя страна осигурява изграждането и поддържането на мощен мускул корсет, образуването на висококачествена сперма, полови хормони и др. По време на планирането на бременността мъжът, както и жената, трябва да приема фолиева киселина, която подобрява качеството на спермата и следователно има благоприятен ефект върху зачеването на здраво дете. Младите мъже също се нуждаят от витамини А и Е, тъй като те подобряват производството на тестостерон и следователно поддържат отлична потентност и дават самочувствие. Ако млад мъж периодично пие алкохол или пуши, той се нуждае от липоева киселина (витамин N), за да поддържа здравето на черния дроб. Ако той води здравословен начин на живот, тогава липоевата киселина не е толкова важен витамин.

Витамини за мъже след 40

За мъжете на средна възраст (40 – 55 години) са необходими следните витамини:

• витамин А;
• витамин Е;
• Витамин Ц;
• витамин H;
• Витамин B 12;
• Витамин B 2;
• Витамин В6;
• Фолиева киселина.

Антиоксидантни витамини (Е, С и А), които инхибират процеса на стареене, което ви позволява да поддържате младостта и енергията по-дълго, както и предотвратяване на атеросклероза и свързани сърдечно-съдови заболявания. В допълнение, витамин С подобрява функционирането на имунната система, предотвратявайки чести инфекциозни и възпалителни заболявания, включително настинки. Витамините А, Е и фолиевата киселина са абсолютно необходими за мъж над 40 години, тъй като те участват в производството на полови хормони и сперматозоиди и следователно поддържат потентността и способността за зачеване на дете. Витамините от група В осигуряват поддържането на процесите на синтез и протеиновия метаболизъм на оптимално ниво, в резултат на което тъканите не стареят. Витамин H е „витаминът на мъжката красота“, тъй като той е в мъжкото тяло, което е отговорно за поддържането на косата на главата, здрави нокти и кожа.

Витамини за мъже след 50

По-възрастните мъже (над 55 години) се нуждаят предимно от витамин D, тъй като способността му да се синтезира в кожата при излагане на слънчева светлина е намалена. В резултат на това може да се развие остеопороза и зъбите и ноктите да се влошат. Освен това, на фона на дефицит на витамин D, човек може да изпита прекъсвания във функционирането на сърцето и нервната система, което се проявява чрез периодични сърдечни удари, аритмии, шумове, скокове на налягането, нервност, сънливост, летаргия, апатия и др. Вторият абсолютно необходим витамин е B 12 - цианокобаламин, тъй като способността му да се абсорбира от червата значително намалява с възрастта. Поради това, на фона на нормалния прием на цианокобаламин в тялото с храна, може да се развие неговият дефицит.

По-възрастните мъже се нуждаят и от антиоксидантни витамини - Е, А и С, които забавят скоростта на стареене, предотвратяват хронични инфекциозно-възпалителни и сърдечно-съдови заболявания, включително инфаркт на миокарда и простатит, а също така подпомагат сексуалната функция. За да поддържат сексуалната функция и физическата активност, мъжете над 50 години се нуждаят от витамини А и Е.

Ако състоянието на черния дроб на мъж над 50 години не е най-добро, особено ако периодично пие алкохол или пуши, тогава той също се нуждае от липоева киселина (витамин N). Този витамин предпазва черния дроб, предотвратявайки развитието на хепатит и цироза.

Освен това се препоръчва приема на витамин Н, който запазва красотата на мъжа, предотвратявайки плешивост, чупливи нокти и отпусната кожа. Въпреки това, витамин H не е необходим за консумация от мъже над 50 години, тъй като има по-голям положителен ефект върху външния вид.

Обща характеристика на витамините за мъже

Всеки „мъжки“ витамин изпълнява специфична функция, която е много важна за целия организъм. Нека да разгледаме функциите на витамините за мъже от всички възрасти.

Витамин Е за мъженамалява скоростта на стареене, поддържа енергия, укрепва стените на кръвоносните съдове, като ги предпазва от чупливост, премахва излишния холестерол, като по този начин предотвратява атеросклерозата и свързаните с нея сърдечно-съдови заболявания. В допълнение, витамин Е подобрява функционирането на половите жлези, като насърчава производството на тестостерон и по този начин подобрява потентността и качеството на спермата. Витамин Е също укрепва имунната система.

Витамин D за мъжеподобрява усвояването на калций и фосфор, което укрепва костите и ноктите, а също така нормализира работата на сърцето и мозъка.

Витамин Анеобходим за нормалното зрение, тъй като дефицитът му развива „нощна слепота“. Въпреки това, витамин А е много важен за мъжете по друга причина - той активира процеса на производство на тестостерон, като по този начин подобрява потентността, качеството на спермата, а също и сексуалния живот. В допълнение, витамин А укрепва местния имунитет, намалявайки чувствителността на лигавиците на дихателните, пикочните и половите органи към различни инфекции.

Витамин ЦПомага на мъжкото тяло да устои на стреса, включително тези, свързани с пиенето на алкохол и тютюнопушенето. Витамин С също така подобрява структурата на кръвоносните съдове, нормализира кръвното налягане и укрепва имунната система, което предотвратява хронични възпалителни и сърдечно-съдови заболявания.

витамин Hукрепва косата и ноктите и подобрява състоянието на кожата. Витамин Н също предотвратява оплешивяването при мъжете. В допълнение, биотинът намалява скоростта на наддаване на тегло чрез регулиране на метаболизма на мазнините и въглехидратите.

Липоева киселина (витамин N)необходими за поддържане на нормалното състояние и функциониране на черния дроб на фона на негативните ефекти от алкохола, тютюнопушенето и нездравословни храни, като чипс, пържено месо и др. Липоевата киселина нормализира метаболизма на мазнините и въглехидратите и активира щитовидната жлеза, което води до подобряване на зрението и слуха.

Витамин B1поддържа нормална скорост на метаболизма, което позволява всички органи и тъкани да бъдат снабдени с необходимите хранителни вещества.

Витамин B2необходими за тъканното дишане, т.е. преноса на кислород в клетката. Активното тъканно дишане ви позволява да засилите метаболитните процеси, което има положителен ефект върху функционирането на всички мъжки органи.

Витамин B6осигурява нормални метаболитни процеси и функциониране на мозъка. Добрият метаболизъм на мъжа е ключът към оптималното и правилно функциониране на всички органи и системи.

Витамин B 12необходим за поддържане на нормалния метаболизъм, както и за синтеза на протеини и хемоглобин. Този витамин помага на човека да поддържа доброто хранене и дишането на всички телесни тъкани. Освен това B 12 контролира деленето на клетките, което е много важно в процеса на растеж и формиране на тъкани с правилна и завършена структура, които могат да изпълняват добре своите функции.

Фолиева киселинанеобходими за нормалния синтез на генетичния материал на клетките - ДНК и РНК молекули. Благодарение на това фолиевата киселина подобрява структурата на новообразуваните сперматозоиди, значително повишава общото качество на спермата и вероятността от зачеване на дете.

Норми за прием на витамини за мъже

В момента Световната здравна организация е приела следния среден препоръчителен прием на витамини на ден:

• Витамин А – 3000 – 5000 IU;
• Витамин B 1 – 1,5 – 2 mg;
• Витамин B 2 – 1,5 – 3 mg;
• Витамин B 3 (PP) – 15 – 20 mg;
• Витамин B 5 (пантотенова киселина) – 4 – 7 mg;
• Витамин B 6 – 1,7 – 2 mg;
• Витамин B 9 (B c, фолиева киселина) – 200 – 400 mcg;
• Витамин B 12 – 2 mcg;
• Витамин С – 60 – 90 mg;
• Витамин D – 200 – 400 IU;
• Витамин Е – 10 – 15 IU;
• Витамин К – 45 – 80 мкг;
• Витамин H – 30 – 100 mcg;
• Витамин F – 20 ml растително масло на ден.

Списъкът показва средните препоръчителни приеми на витамини, които са приблизителни. На практика обаче е невъзможно точно да се изчисли дозата витамини, която ще влезе в тялото с храната. Ето защо, ако с питателна и разнообразна диета днес тялото получава малко по-малко от нормата на витамин, а утре малко повече, тогава това няма да доведе до хиповитаминоза, тъй като човешкото тяло е проектирано да понася такива колебания съвсем спокойно .

Име на витамини за мъже

В момента на вътрешния фармацевтичен пазар има две основни групи витаминни препарати за мъже - фармакологични средства и хранителни добавки (БАД). Фармакологичните агенти са синтетични витамини, „опаковани“ в една таблетка. А хранителните добавки са естествени витамини, получени от различни растителни и животински суровини, например екстракти, инфузии, екстракти, хомогенати и др. Това е основната разлика между фармакологичните витаминни препарати и хранителните добавки.

Освен това синтетичните витамини могат да се дозират точно, но хранителните добавки не могат. Ето защо фармакологичните мултивитаминни препарати показват точни и стриктни дозировки на всеки витамин, включен в състава, докато хранителните добавки показват само приблизителни дозировки. Определянето на точните дозировки на витамините в хранителните добавки понякога е толкова трудно, колкото определянето на концентрацията на активните вещества в „бабината“ отвара или запарка. На тази основа витаминно-минералните комплекси от хранителни добавки са почти идентични с различни народни отвари, инфузии, смеси и други „лекарства“, които се използват доста широко. По-долу предоставяме списък с витамини за мъже, които са фармакологични препарати или хранителни добавки със строги дозировки на съставните им компоненти. Няма да включваме останалите хранителни добавки в списъка, тъй като техният брой е твърде голям.

Всички витамини

И така, най-популярните, ефективни и безопасни са следните витамини за мъже:

• ABC спектър;
• азал;
• Азбука за мъже;
• Азбучен Биоритъм;
• аминодар;
• Амитон-Магнезий-Калций;
• антоксикат;
• Артромакс;
• Биоактивни минерали;
• Мултивитамини Biorhythm;
• кладенци Трихолоджик;
• Vitiron Suscaps;
• Витрум с бета-каротин;
• Дуовит за мъже;
• Complivit Antistress;
• Компливит Селен;
• Метовит;
• Multi-Tabs Calcium D 3;
• Мултифорт;
• Нагипол;
• Ще режисира;
• Нутрикап;
• Oxylic;
• олиговит;
• Селен Форте;
• Селмевит и Селмевит интензив;
• Selzinc плюс;
• Центрум Мултивитаминен комплекс от А до Цинк;
• Център с лутеин;
• Център Сребърен.

Витамини с цинк

Витамините с цинк трябва да бъдат включени в отделен списък, тъй като те много често се използват при планиране на бременност за подобряване на качеството на спермата или за нормализиране на потентността. И така, витамините с цинк за мъже са както следва:

• ABC спектър;
• Азбука за мъже;
• Азбучен Биоритъм;
• Амитон-Магнезий-Калций;
• антоксикат;
• Артромакс;
• Мултивитамини Biorhythm;
• кладенци Трихолоджик;
• Vitiron Suscaps;
• Витрум с бета-каротин;
• Дуовит за мъже;
• Complivit Antistress;
• Допълва селен;
• Метовит;
• Мултифорт;
• Ще режисира;
• Нутрикап;
• олиговит;
• Пиковит Комплекс и Пиковит Плюс;
• Селен форте;
• Selzinc плюс;
• Формула с ултра калций и силиций;
• Центрум Мултивитаминен комплекс от А до Цинк;
• Център с лутеин;
• Център Сребърен.

Витамини за мъже в различни ситуации

Планиране на бременност при мъже - витамини

Когато се подготвя сериозно да стане баща, мъжът трябва да помисли за подобряване на качеството на спермата си, за да зачене здраво дете. На етапа на планиране на бременността мъжете се нуждаят от следните витамини, които подобряват качеството на спермата и нормализират нивото на половите хормони:
1. Фолиевата киселина (B 9 или B c) нормализира образуването на здрави, подвижни и пълноценни сперматозоиди;
2. Витамин Е придава на сперматозоидите висока подвижност и устойчивост на негативните ефекти на факторите на околната среда (вагинална киселина и др.);
3. Витамин С нормализира процеса на синтез на полови хормони и укрепва клетъчните стени на спермата, което ги прави много подвижни и устойчиви на увреждане.

Най-важните витамини за мъжете при планиране на бременност са фолиевата киселина и витамин Е. Факт е, че витамин Е осигурява нормални нива на мъжките полови хормони, които от своя страна задействат процесите на синтез на сперма. А фолиевата киселина осигурява оптимални условия, благоприятстващи образуването на висококачествена сперма. Следователно тези два витамина са най-важните при планиране на бременност.

Мъжът може да приема фолиева киселина и витамин Е няколко месеца преди планираната дата на зачеването. Лекарите смятат, че оптималната продължителност на приема на витамини за подготовка за бременност при мъжете е 3-6 месеца.

Изброените витамини могат да се приемат поотделно. Или на етапа на планиране на бременността можете да приемате комплексни мултивитамини, предназначени специално за мъже. Оптималните мултивитамини за мъже на етапа на планиране на бременността са следните:

• Азбука за мъже;
• Дуовит за мъже;
• Виардо и Виардо форте;
• Complivit;
• Profertil;
• Селмевит и Селмевит интензив;
• Selzinc плюс;
• SpermActive;
• Spermastrong;
• Orthomol Fertil Plus.

Витамини за мъже за потентност

Мастноразтворимите витамини А и Е имат най-добър ефект върху потентността, тъй като от тях зависи скоростта на производство и поддържане на концентрацията на основния мъжки хормон - тестостерон. С други думи, витамините А и Е осигуряват синтеза на нормално количество тестостерон, което ви позволява да подобрите или поддържате потентността на необходимото ниво. Следователно, за да подобрят или поддържат потентността, мъжете трябва да приемат витамини А и Е или да ядат храни, които са богати на тях, например нерафинирано растително масло, ядки, риба, черен дроб, мляко, заквасена сметана, кайсии и др.

В допълнение, витамините С и F имат положителен ефект върху потентността, които могат да се приемат в допълнение към Е и А. Витамин F укрепва клетъчните мембрани, предотвратявайки тяхното разрушаване, което подобрява структурата и функцията на мъжките полови органи. А витамин С укрепва имунната система, което също има положителен ефект върху потентността на мъжа.

Освен витамините, подобряват и поддържат добра потентност микроелементите цинк, селен и мед, които се препоръчват да се приемат в комбинация с витамините А и Е. Много витаминно-минерални комплекси за мъже включват тези витамини и микроелементи.

Витамини за имунитет при мъжете

За да се подобри функционирането на имунната система и да се увеличи максимално устойчивостта на организма към различни инфекциозни и възпалителни заболявания, е необходимо да се приемат витамини, които имат имуностимулиращ ефект. Витамините, които могат да подобрят функционирането на различни части на имунната система при мъжете, включват следното:

• Витамин Ц;
• Витамин B 1;
• Витамин B 5;
• Витамин В6;
• Витамин В9 (фолиева киселина);
• Витамин D.

Най-изразен имуностимулиращ ефект при мъжете имат витамините C, D, B1, B5 и B6, които активират различни звена на имунната система и по този начин осигуряват устойчивостта на организма към инфекции и намаляват периода на възстановяване.

Добър имуностимулиращ ефект имат следните витаминни комплекси:

• Alphabet Classic;
• Multi-Tabs Immuno Plus;
• Дуовит;
• Витрум.

Витамини за коса за мъже

Следните витамини помагат за укрепване и предотвратяване на косопад при мъжете:

• витамин Е;
• Витамин H (B 7);
• Витамин Ц;
• витамин А;
• витамин F;
• Витамини от група B (B 2, B 3, B 5, B 6 и B 12).

Най-важните витамини в грижата за косата при мъжете са два – H и E. Именно тези витамини най-ефективно поддържат здравето на косата и предотвратяват косопада. Витамин Н понякога дори се нарича „витаминът на мъжката красота“, защото укрепва косата, прави я красива, блестяща и плътна. Ако човек започне да губи коса, тогава витамин Н спира този процес.

Всички изброени витамини трябва да се приемат през устата, а витамин Е може да се използва и външно, като от разтвора се правят маски за коса и др.

Спортни витамини за мъже

Спортните витамини за мъже не са необходими на всички мъже, водещи активен начин на живот. Така че, ако човек се храни добре и спортува ежедневно не повече от 1-2 часа на ден, тогава той няма нужда от никакви витамини. Ако човек спортува повече от 2 часа на ден или работи много физически, тогава той се нуждае от витамини, които подобряват метаболизма и усвояването на хранителните вещества, както и ускоряват процесите на синтез. Показания за употребата на спортни витамини са следните състояния:

• Умора, летаргия, умора по време на тренировка и други признаци на недостиг на витамини;
• Интензивен график на обучение;
• Силен физически стрес, който човек трябва да издържи;
• Нарушения на метаболитните процеси в мъжкото тяло (например затлъстяване, диабет и др.).

Лекарите и учените смятат, че по време на периоди на интензивна физическа активност човек се нуждае от следните витамини:

• Витамин Ц;
• Витамин B 1;
• Витамин B 2;
• Витамин В 3;
• Витамин В6;
• Витамин B 12;
• витамин D;
• витамин Е;
• Витамин А.

Тези витамини могат да се приемат на курсове поотделно или под формата на специализирани витаминно-минерални комплекси, предназначени за мъже, занимаващи се със спорт. Най-популярните и в същото време балансирани витаминни спортни комплекси за мъже са следните:

• Animal Pak Universal Nutrition - произведен от лидера в разработването на спортни витамини, фармацевтичната компания Universal Nutrition;
• C Fit FitMax – е чист витамин С, извлечен от шипки и е натурален;
• Opti-Men Optimum Nutrition – комплекс от витамини, минерали и микроелементи, подходящ за мъже, които тренират сериозно;
• Activite Sport MHP е витаминно-минерален комплекс, който включва витамини, аминокиселини, мастни киселини и коензим Q 10;
• 100% Ultra-Premium Vitamin Pack MuscleTech - комплексът съдържа дневната нужда от витамини, минерали и микроелементи, необходими на мъжа;
• CO-Q10 50 mg Scitec Essentials – съдържа антиоксидантни витамини и елементи;
• Fish Oil SoftGels Optimum Nutrition – съдържа мастноразтворими витамини A, D, E и K под формата на натурално рибено масло;
• Armor-V MusclePharm – балансиран витаминен комплекс;
• Animal Omega Universal Nutrition – съдържа полиненаситени мастни киселини (витамин F);
• Calcium Zinc Magnesium BioTech е витаминен комплекс за мъже, които активно и сериозно се занимават със спорт. Поддържа нормалното състояние на ставите и връзките;
• CultiVate SAN е мултивитаминен комплекс, състоящ се от вещества, синтезирани от пробиотици и ензими;
• Daily Formula Universal Nutrition - витамини за професионални спортисти.

Рейтинг на спортни витамини за мъже

Различните витаминни комплекси са идеални за различни цели. Ето защо има няколко рейтинга на спортни витамини за мъже, като се вземат предвид техните свойства и ефекти.

Нека да разгледаме рейтинга на най-популярните спортни витамини за мъже и техните свойства:
1. Opti-men Optimum Nutrition идеално създава условия за покачване на мускулна маса и изгаряне на мазнини;
2. Адам стимулира синтеза на тестостерон, което позволява бързо възстановяване след интензивна физическа активност;
3. Monster Multi е подходящ за мъже, които се занимават сериозно или професионално със спорт. Ефективно подпомага нормалното функциониране на сърдечно-съдовата система;
4. VitaForm се препоръчва при повишаване на интензивността на тренировката;
5. Animal Pak 44 Universal Nutrition повишава издръжливостта на организма;
6. Ежедневната формула Universal Nutrition поддържа баланса на силата и енергията при мъжете;
7. MultiPro 32X AST е подходящ за мъже, водещи активен начин на живот без тежко физическо натоварване;
8. Orange Triad Controlled Labs поддържа имунитета и осигурява еластичността на съдовата стена;
9. д-р Feel Good SAN е подходящ за мъже, водещи активен начин на живот без тежко физическо натоварване;
10. Armor-V MusclePharm подобрява имунитета, дава сила и енергия.

Както можете да видите, изброените витамини са предназначени за различни цели. Ето защо при избора на спортен витаминен комплекс е необходимо да се определи точно защо мъжът ще го приема.

Витаминен комплекс за мъже - кратко описание и прегледи на най-популярните лекарства

Нека да разгледаме кратко описание и отзиви от мъже за някои от най-популярните витаминни комплекси.

Азбука на витамините за мъже

Този комплекс съдържа не само всички необходими витамини и минерали, но и билкови екстракти, които подобряват функционирането на мъжката репродуктивна система. Всъщност именно тези билки правят витаминно-минералния комплекс „мъжки“.

Според прегледите на Alphabet за мъже, лекарството е високоефективно и много достъпно, така че почти всеки може да си го позволи. В азбуката всички витамини, на базата на взаимна съвместимост, са разделени на три таблетки, оцветени в различни цветове. Тази подредба на активните вещества подобрява тяхното усвояване, което води до много по-изразен и осезаем ефект в сравнение с приема на други мултивитамини за мъже.

Според прегледите азбуката за мъже помага за повишаване на тонуса и ефективността, както и за ускоряване на процеса на възстановяване след работа, което ви позволява да отделяте по-малко време за почивка. В допълнение, витамините буквално ви зареждат с енергия, жизненост и добро настроение за целия ден.

Мъжете, които са изправени пред проблема с пролетния недостиг на витамини и, следователно, постоянни настинки, косопад, сънливост, ниска ефективност и липса на сексуално желание, отбелязват, че един курс на витамини Alphabet значително подобрява тяхното благосъстояние и напълно или частично елиминира всички болезнени симптоми.

Витамини за мъже Duovit

Витамините за мъже Duovit съдържат практически необходимите за човек витамини и минерали. Тези витамини, според прегледите на мъжете, перфектно поддържат производителността, намаляват умората по време на работа и помагат за бързо възстановяване по време на периоди на много силен психически или физически стрес. Duovit също помага на мъжете да преодолеят честите настинки, загуба на сила и лошо здраве през пролетния, есенния или зимния период на годината. Витамините подобриха цялостното благосъстояние, почувствах прилив на сила и енергия и енергията ми се запази през целия ден.

Отделно, заслужава да се отбележи, че витамините Duovit, като част от комплексната терапия или самостоятелно, подобряват сексуалната функция и общото състояние на мъжете с хроничен простатит. Почти всички мъже, които са приемали Duovit, отбелязват, че болезнените симптоми на простатит или напълно изчезват, или тяхната тежест значително намалява, а сексуалната функция, напротив, се подобрява. Както образно се изразиха мъжете, под въздействието на Дуовит „животът започна да се подобрява“.

В допълнение, според прегледите на мъжете, Duovit помогна за премахване на акнето по лицето, гърба, раменете и шията и подобри състоянието на кожата, косата и ноктите.

Витамини за мъже Wellman

Витамините Wellman за мъже съдържат почти целия набор от витамини и минерали, необходими на мъжа в дневна доза. Отзивите за тези витамини са смесени, което се дължи на особеностите на тяхното действие. Така при много мъже в първите 20-30 минути след приема им предизвикват гадене, което обаче преминава от само себе си. Витамините не причиняват повече неприятни ефекти, но гаденето се понася зле и мъжете не могат да приемат витамини. Но онези мъже, които успяват да „изчакат“ гаденето, отбелязват, че витамините буквално ви зареждат с енергия и сила, които продължават през целия ден дори при много интензивен физически и психически стрес. Освен това ефектът от витамините Wellmen обикновено се забелязва, ако човек работи интензивно (умствено или физически) или има хиповитаминоза. На фона на нормално здраве и липса на хиповитаминоза или силен стрес, ефектът от витамините практически не се забелязва.

Витамини за мъже - как да изберем

Когато избирате витамини, трябва да ги базирате на техните свойства, желани ефекти и здравословно състояние. Така че, ако имате заболявания на сърдечно-съдовата система, е необходимо да приемате комплекси с витамин С, тъй като това ще подобри вашето благосъстояние и ще забави прогресията на патологията.

Ако се храните нездравословно (ядете пикантни, солени и пържени храни), пиете алкохол и пушите, трябва да приемате липоева киселина (витамин N), която намалява отрицателното въздействие на тези фактори върху черния дроб.

Мъжете, които спортуват или се занимават с физическа работа, трябва да приемат витамини от група В, за да помогнат за възможно най-ефективното използване на протеините.

При плешивост или лошо състояние на косата, кожата и ноктите се препоръчва прием на витамин H.

За подобряване на потентността и сексуалния живот е необходим витамин Е, който може да се приема както самостоятелно, така и като част от витаминно-минерални комплекси.

Рейтинг на витамини за мъже (най-добрите витамини за мъже)

Днес мъжете са съставили следния неофициален рейтинг на витаминни комплекси въз основа на тяхната ефективност, лекота на използване, цена и други важни параметри:

В момента, в неблагоприятни условия на околната среда, с постоянен стрес на работа и у дома, както и огромни физически натоварвания, може без преувеличение да се каже, че здравето на много мъже е застрашено. Повечето представители на силния пол губят своята привлекателност, затлъстяват и наднормено тегло след 35 години. Как може да се реши този проблем? Естествено, трябва да обърнете внимание на витамините за мъже. Те ще помогнат за възстановяване на жизнеността, укрепване на имунната система, нормализиране на репродуктивната функция и в крайна сметка повишаване на самочувствието.

Особености на витаминните комплекси за мъже

За да бъдем честни, трябва да се отбележи, че днешното разделяне на лекарствата на витамини за мъже и жени е условно. Те се различават само по пропорции: в някои комплекси количеството на някои микроелементи е по-голямо, в други - по-малко. Представителите на по-силния пол имат по-едра конституция и по-развита мускулатура от жените, тяхната физическа активност е по-значителна и съответно нуждите от някои микроелементи са доста високи.

Разбира се, някои може да кажат: „Защо трябва специално да купувам витамини за мъж, когато мога да попълня баланса им с храна?“ По принцип това е така, но за да задоволи дневните нужди на организма от определени вещества, аминокиселини, микро- и макроелементи, човек трябва да изяжда няколко килограма зеленчуци, плодове, риба, месо и млечни продукти на ден, което е физически невъзможно.

Разбира се, ще бъде доста трудно да се възстанови здравето само с витаминни комплекси. Много е важно да се придържате към правилната хранителна система: консумирайте възможно най-малко пушени и консервирани храни, минимизирайте захарта и солта в храната и ограничете продуктите за бързо хранене в диетата си. За съжаление повечето съвременни синове на Адам пренебрегват горните препоръки.

По един или друг начин витамините за мъже, продавани в аптечните вериги, в идеалния случай трябва да съдържат всички микроелементи и полезни вещества. Но тяхното количество и пропорции трябва да се избират директно от диетолозите.

Днес има програми за млади мъже, за мъже с активен ритъм на живот, за тези, които планират да станат татковци, и за възрастни представители на силния пол.

Витамин Е

Витамин Е е много, много важен за мъжете. Недостигът му води до влошаване на общото състояние на организма: работоспособността намалява, човек бързо се уморява и потентността му отслабва. На този фон обикновено се появява депресия. В допълнение, витамин Е за мъжете, както и за жените, също е от голямо значение, тъй като влияе върху състоянието на кръвоносните съдове.

Тиамин или витамин В

Този витамин спомага за по-доброто усвояване на протеините и контролира разпределението на аминокиселините в мускулната структура. В допълнение, той възстановява хематопоетичните процеси, регулира провеждането на импулси през нервните клетки и подобрява функционирането на органите на зрението.

Витамин А

Ролята на ретинола в мъжкия организъм също не бива да се подценява. Нормализира зрението, възстановява потентността и заедно с витамин Е участва в производството на мъжкия полов хормон - тестостерон. Освен това витамин А предотвратява развитието на рак.

Витамин Ц

Работата на горния витамин е насочена към мобилизиране на ресурсите на тялото за регенерация на клетките и заздравяване на рани. Липсата на аскорбинова киселина води до стрес. Витамин С също помага за нормализиране на кръвното налягане, минимизира отрицателните ефекти на свободните радикали, понижава нивата на холестерола и предотвратява развитието на атеросклероза.

Липоева киселина

Попълването на запасите от това вещество се препоръчва предимно за онези мъже, които не спазват диета, ядат много пържени храни и пият алкохол. Всичко това води до дисфункция на черния дроб, а витамин N помага за възстановяване на неговата функция, което освен всичко друго нормализира метаболизма на въглехидратите и мазнините, активира щитовидната жлеза и минимизира риска от замърсяване на тялото с радиоактивни вещества.

витамин H

Дефицитът на биотин води до плешивост, влошаване на кожата и чупливи нокти. Освен това нормализира метаболитните процеси в организма и регулира цялостния метаболизъм.

Витамини, които подобряват репродуктивната функция

Много хора са загрижени за въпроса какви витамини са необходими за мъжете, когато планират да заченат. На първо място, трябва да се погрижите за баланса на токоферол, чиито ползи бяха споменати по-горе. Наричат ​​го витаминът, който дарява плодовитостта. Второ, трябва да помните за такъв важен елемент за мъжката потентност като цинка. Освен това помага за нормализиране на функцията на простатата. За да компенсират дефицита на цинк, мъжете трябва редовно да ядат тиквени семки и стриди. Ако горните продукти са трудни за закупуване, тогава витаминен комплекс с високо съдържание на цинк, например Duovit, ще помогне за решаването на проблема.

Доста актуален днес е въпросът дали е възможно да се преодолее такова заболяване като еректилна дисфункция чрез попълване на липсата на токоферол и цинк в организма. Невъзможно е да се отговори недвусмислено. Ако причината за импотентността се крие в сериозни хранителни разстройства, тогава комплексът от витамини за мъже може да реши проблема. Въпреки това, ако намаляването на мъжкото либидо се обяснява с нервно напрежение и стрес, тогава, за съжаление, добавките сами по себе си не могат да коригират ситуацията. И такива лекарства могат да бъдат ефективни, когато сте си поставили конкретна цел: планиране на бременност.

За мъжете витамините, за съжаление, не представляват интерес в ежедневието: у нас само малка част от силния пол се грижи за собственото си здраве.

Въпреки това, други елементи също са важни за нормалното зачеване, по-специално фолиевата киселина. На първо място, това е необходимо за нормалното протичане на процеса на клетъчно делене - без това няма да има сперматогенеза. Очакваната доза фолиева киселина варира от 400 до 800 mcg. На ден! Въпреки това, не трябва да се страхувате от предозиране на витамин B9 - той е водоразтворим и не се натрупва в тялото.

Разбира се, това не са всички витамини за мъжката потентност. Селенът играе огромна роля в това отношение. Недостигът му често причинява безплодие. За нормалната сперматогенеза се нуждаете и от желязо, ретинол, витамини В и С. Разбира се, ако представител на по-силния пол възнамерява да стане баща, тогава е необходимо да закупите комплекс от витамини за мъже, който съдържа Омега-3 мастни киселини. Те също така ще допринесат за узряването на сперматозоидите и ще увеличат способността им да оплодят яйцеклетка.

Какви витамини да изберете за мъжете? Отзивите показват, че днес са популярни лекарствата "Complivit", "Duavit за мъже", "Viardot", "Viardot forte", "Profertil".

Какви добавки да изберете за мъже в категорията "40+".

Колкото по-възрастен е човек, толкова повече здравословни проблеми има: имунната система страда, процесите на тъканна оксигенация, протеинов синтез и клетъчно дишане се забавят.

За да се сведат до минимум тези рискове, е необходимо да се води активен начин на живот, намалявайки психическия стрес до нула. В допълнение към това трябва редовно да приемате мултивитаминови комплекси, съдържащи пълен набор от микроелементи. Без какви хранителни вещества могат да се справят мъжете след четиридесет години? На първо място, това са витамини А, В, С, фолиева киселина, желязо, цинк. Трябва да обърнете внимание на такива лекарства като Activin, Ursul, Artum.

Въпреки това, необходимостта от едни и същи витамини при мъжете съществува на всяка възраст. И, разбира се, правилната хранителна система е много важна за възстановяването на тялото. Най-добрите витамини за мъжете са здравословното и балансирано хранене.

Гама от лекарства

Не е тайна, че днес има богат избор от витаминни комплекси за почти всички случаи. Освен това не само фармацевтичните компании, но и производителите на „спортно“ хранене учудват с разнообразието от добавки. Нека да разгледаме най-популярните лекарства.

Opti-Men

Според огромен брой представители на силния пол в момента най-добрите витамини за мъже са комплексът Opti-Men от американския производител Optimum Nutrition. Това лекарство е склад за витамини и минерали. Редовната му употреба намалява до нула риска от недостиг на витамини. Съвременните производствени технологии позволяват доставката на една капсула Opti-Men с осем аминокиселини, двадесет и осем концентрата и четири ензима. Витамините трябва да се приемат по една таблетка три пъти на ден по време на хранене.

Производителите пуснаха две версии на лекарството Opti-Men: едната за САЩ, другата за европейските страни. Те се различават помежду си по концентрацията на определени микроелементи. Опаковката на американски продукт е обозначена с „%DV“, а тази на европейски продукт е с надпис „%RDA“.

Animal Pak

Трябва да се отбележи, че добавката Opti-Men има конкурент - Animal Pak, произведен от Universal Nutrition. Витаминният комплекс е насочен предимно към тези, които се занимават с вдигане на тежести. Голяма единична порция от продукта се състои от две сашета. Дозировката на някои микроелементи е невероятно голяма. По-специално, крайната концентрация на витамин B6 в този препарат ще бъде 9000% от дневната нужда на обикновен човек. Някои други витамини също се предлагат в подобни дози. Въпреки това, няма противопоказания по отношение на повишена концентрация на елементи, така че няма абсолютно нищо за притеснение.

Все пак би било по-логично да приемате Animal Pak в нормална доза. Всички полезни вещества и елементи се съдържат в единадесет хапчета - точно толкова в една торбичка. Инструкциите казват, че две сашета са предназначени за един ден - това е количеството, в което трябва да се приема Animal Pak. Освен това, това трябва да се прави след хранене и през първата половина на деня. След като сте изчерпали пакета, не бързайте да вземете следващия. Направете почивка за месец и половина.

"азбука"

Трябва да се отбележи, че фармацевтичните компании предлагат витаминни комплекси, които по отношение на количеството и степента на усвояемост на микроелементите не са по-лоши от лекарствата, произведени от компании, специализирани в спортното хранене.

Те включват по-специално витамини Alphabet за мъже. Това лекарство е насочено към повишаване на ефективността, нормализиране на жизнеността и укрепване на имунната система. В допълнение, витамините Alphabet за мъже имат благоприятен ефект върху нервната и имунната система, а също така са ефективно средство за профилактика на сърдечно-съдови заболявания.

"Витрум"

Днес търсенето на витаминни добавки Vitrum е доста високо. Американският производител е разработил цяла линия минерални комплекси, които са насочени към различни възрастови категории хора. За мъжете можем да препоръчаме класическата версия на Vitrum, която компенсира ежедневната нужда на организма от витамини и хранителни вещества. Лекарството се препоръчва за тези, които наскоро са претърпели настинка, както и за тези, които редовно изпитват тежък физически и психически стрес.

Заключение

Разбира се, въпросът кои витамини за мъж трябва да бъдат закупени в дадена ситуация се решава индивидуално от всеки. Трябва обаче да се отбележи следното: представителите на по-силния пол трябва да помнят, че грижата за тяхното здраве трябва да се основава на интегриран подход, който включва не само редовен прием на хранителни добавки. Освен това трябва да водите здравословен начин на живот: да се храните правилно, да се движите повече и, разбира се, да се откажете от лошите навици. Трябва също да се научите да живеете без стрес и депресия. Само в този случай човек може да постигне сериозен успех по отношение на укрепването на собственото си здраве. Не трябва да забравяме, че предозирането на някои витамини е изпълнено с негативни последици: например, ако прекалите с витамин В12, може да възникне запушване на кръвоносните съдове, което води до сърдечна недостатъчност. Преди да закупите това или онова лекарство, не се мързете да се консултирате с Вашия лекар.

Никой няма да отрече ползите от витамините за тялото. В нашия век на бързи и бързи храни мнозина изпитват техен дефицит, а оттам и здравословни проблеми. Ако човек получава малко хранителни вещества, той често се разболява, губи жизненост и остарява рано. Особено често представителите на силния пол пренебрегват здравето си. А витамините са също толкова важни за мъжете, колкото и за жените.

Тази статия разглежда темата за витамините за възрастни мъже възможно най-подробно. Ето информация какви елементи са необходими и предимствата на всеки от тях. Дават се съвети за избор на лекарства. Дадени са препоръки за различните възрастови категории представители на по-силната половина на човечеството. Извършен е и преглед на витаминните комплекси с информация за основното им предназначение.

Как да направите правилния избор

Глупаво е да си купиш първото попаднало лекарство, надявайки се, че то ще помогне за всичко на света. Важно е да изберете правилните витамини. И за това трябва да вземете предвид много фактори. Например тези:

• характеристики на начина на живот, диета;
• възраст;
• наличието или липсата на хронични заболявания.

Съвременният фармацевтичен пазар предлага много евтини и ефективни лекарства. Те могат да решат голямо разнообразие от здравословни проблеми или да се превърнат в надеждна профилактика. И има вносни скъпи марки.

Трябва да се помни, че цената и страната на произход не винаги са показател за качество. Често се случва местните, достъпни продукти да се окажат по-добри от чуждестранните. Следователно е невъзможно да се съсредоточим само върху този фактор. Как да купувате популярни, широко рекламирани продукти, без да търсите. В крайна сметка ярката „обвивка“ не крие непременно качествен продукт.

Всеки, който отиде в аптеката без рецепта от лекар, без да знае кои витамини да избере, трябва да подходи към въпроса изключително отговорно. Необходимо е да се проучат инструкциите, като се обърне внимание на датата на издаване, срока на годност; анализирайте състава (напълно възможно е за този конкретен човек някоя съставка да е противопоказана или не е необходима).

Човек, чиято диета е балансирана, не трябва да приема лекарства, които покриват 100% от дневната нужда. В крайна сметка той получава много полезни елементи от храната. Тук са подходящи витаминно-минерални комплекси, които осигуряват на тялото 50 процента от необходимите вещества.

важно! Най-добре е да купувате витамини след консултация със специалист. Това ще гарантира, че витаминният комплекс за мъже ще бъде избран правилно.

Чисто мъжки витамини

Всеки, който смята, че представителите на по-силния и по-слабия пол се нуждаят от еднакви хранителни вещества, се лъже. Експертите изтъкват основните витамини за здравето на мъжете. Ето най-добрите витамини за мъжкото тяло:

1. Д. Поддържа кръвоносните съдове, дава жизненост, подобрява потентността.
2. C. Намалява нивата на холестерола. Много важно за мъжете, които пушат.
3. Б. Незаменим за нервите, пикочно-половата система и зрението.
4. А. Активира производството на тестостерон, предпазва от рак, повишава потентността. Задължително се включва в мултивитаминен комплекс за мъже.

Дневен прием на витамини: Е - 22,5 g; C – 60 mg; B – 25 mg; А – 3 мг. Тези показатели трябва да се вземат предвид при избора на лекарство.

Коментирайте! Мъжете да не си купуват комплекси с желязо (особено с високо съдържание на желязо)! Този елемент е по-необходим от жените. Излишъкът му в мъжкото тяло вреди на сърдечно-съдовата система.

Възрастови параметри

Ефектът на витамините зависи не само от марката, състава, цената.... Много важен фактор е възрастта на мъжа. Това също трябва да се има предвид при закупуване на лекарства. Така:

1. Най-добрите витаминни комплекси за мъже, които все още не са преминали границата от 40 години, са тези, които активират протеиновия синтез, укрепват мускулите, регулират хормоналните нива и подобряват качеството на спермата. Те включват B, A, E.
2. Сред витамините за мъже над 40 години лидерът е C. Но B9, A, E също са необходими. Антиоксидантите, които забавят стареенето, са много важни.
3. Витамините за мъже след 50 години са А, В12, С, Е, които запазват младостта и предотвратяват инфекциозни заболявания. Те също така помагат за запазване на потентността. Но трябва да се обърне специално внимание на витамин D, който вече не се произвежда в дермата, както преди. Недостигът му води до проблеми със зъбите, костите, ноктите и сърцето. Подобен набор от витамини е необходим и след 60 години.

В младостта комплексите от полезни вещества се приемат по-скоро за профилактика. И колкото по-качествено е то, толкова по-малки са шансовете за „придобиване“ на хронични заболявания в напреднала възраст. Ако не е възможно да запазите здравето си, витамините са особено необходими.

Разделяне по предназначение

Повечето продукти на базата на минерали и витамини са разделени по „специализация“. Въпреки че има и универсални - общо превантивно действие. Тук се набляга на група В и витамин С.

Има комплекси за спортисти и просто хора, които водят активен физически или умствен начин на живот. Препаратите съдържат селен, витамини A, B, C, D и E. Срещу умора, хроничен стрес и депресия ще помогнат комплекси с високо съдържание на B1 и B 12. Можете да ги пиете поотделно. Това са евтини витамини. Резултатът ще бъде доста забележим.

Всеки, който страда от репродуктивни заболявания или се занимава с тяхната профилактика, трябва да знае, че витамин Е за потентност е истинско спасение. И лекарството трябва да бъде избрано с високо съдържание на него. Също така е важно да се приемат комплекси със селен и цинк, които подобряват половата функция.

Има специални продукти за коса и кожа. Ако има проблеми с последното, трябва да пиете всеки ден витамин H. Можете също така да закупите общи здравни комплекси в аптеките. Те повишават имунитета и помагат в борбата с различни заболявания. Те съдържат витамини B, C, D.

Информацията по-долу ще ви помогне да сравните конкретни лекарства и да изберете тези, които са най-необходими. Той описва по-подробно комплексите за различни цели. Дадени са основните видове.

За активен начин на живот

В допълнение към четирите по-горе, комплексите, предназначени за професионални спортисти, също са широко представени на фармацевтичния пазар. Те помагат да се справят с най-високите натоварвания. Спортните витамини включват Maxler VitaMen, Monster Multi и други.

За укрепване и поддържане на здравето

За хора, чийто организъм не функционира нормално поради недостиг на хранителни вещества или страдащи от някакви заболявания, са показани общоукрепващи витамини. Подходящи са за различни възрастови категории, но са особено актуални за възрастни хора. Рейтингът на витамините за мъже по-долу показва най-добрите опции. Всеки може да избере нещо от това:

1. Азбучните витамини за мъже днес са изключително популярни. Те съдържат повечето от жизненоважните за човека вещества. Включва екстракти от лечебни билки. Това е лекарство с аминокиселини. Хипоалергичен е. Едно от предимствата на този продукт пред много други е неговата цена. Витаминно-минералният комплекс е много евтин и достъпен за всеки.
2. Друг добър вариант за подобряване на здравето е Superum. Освен това има ниска цена. Лекарството съдържа стандартен набор от минерали и витамини. Суперум се приема като превантивна мярка, както и по време на рехабилитация след заболявания и по време на тях - за бързо възстановяване. Superum е отличен имуностимулатор.
3. Това лекарство е особено подходящо за тези, които живеят в екологично неблагоприятна среда. Selmevit е показан и за хора, работещи в опасни производства. Това е балансиран комплекс. Това са витамини с цинк и селен, желязо, калций, мед, фосфор, магнезий, манган и др. Повишава адаптивните възможности на организма.
4. Супрадин. Показан при тежък дефицит на витамини. Съдържа редки минерали. Помага за възстановяване след операция и химиотерапия.
5. Солгар. Лекарство, признато в целия свят с широк спектър на действие. Има общоукрепващо действие. Тези американски витамини съдържат минерали, както и билкови екстракти. Поддържа общия тонус на организма.
6. Витамини Superia. Използва се при сезонно отслабен имунитет. Лекувайте синдрома на хроничната умора. Това са добре доказани цинкови витамини за мъже.

Повечето от комплексите, представени на рафтовете на аптеките, са лекарства с общо укрепващ ефект. Но все пак всеки от тях има свои собствени характеристики.

важно! За постигане на максимален ефект е необходимо стриктно спазване на инструкциите за употреба. И е много препоръчително да се консултирате с лекар преди покупка.

За профилактика и лечение на заболявания

Сред мъжките витамини за зачеване на дете може да се назове вече споменатата азбука. Продуктът е високо оценен от специалистите и е евтин. При планиране на бременност е препоръчително мъжете да го пият, тъй като лекарството подобрява качеството на спермата. Сред другите комплекси, които решават пикочно-половите проблеми:

Поднебесната империя е известна с производството на хранителни добавки за решаване на интимни проблеми. Китайските лекарства, като правило, не съдържат химикали. Тяхната ефективност е висока и има минимални противопоказания. Ако сте загубили мъжката си сила, определено трябва да опитате лекарства за повишаване на потентността, произведени в КНДР. Това са хранителни добавки Fujunbao Super, Hui Zhong Dan, Yarsagumba, Saima и др.

Що се отнася до хапчетата за зачеване, те съдържат елемент, който се препоръчва както за мъже, така и за жени, които планират да станат родители. Всеки специалист знае за какво говорим. Фолиевата киселина за зачеване е средство номер едно! Използва се както отделно, така и в комбинация с други вещества.

Лекарства против стрес

Заедно с лекарства за мъжка сила, повишаване на физическата активност и общото здраве. Има и други витаминни комплекси. По-специално тези, които подобряват състоянието на косата и кожата (Viviscal), както и антистрес продуктите. Последният включва Complivit за мъже. Съдържа десет витамина и четири минерала. Ускорява метаболизма, има антиоксидантно действие, повишава устойчивостта на организма към различни дразнители. Complivit е много достъпно лекарство.

Друго успокоително е Farmamed. Този антистрес комплекс понижава кръвното налягане, нормализира съня и усилва свиването на сърдечния мускул. Показан при психически стрес.

Известни марки

Списъкът на най-добрите производители на витамини включва компании от Русия, САЩ, Германия, Великобритания и Беларус. Те произвеждат продукти с най-високо качество. Всеки, който иска да закупи най-ефективните лекарства, трябва да обърне внимание на следните марки:

1. Внешторг Фарма. Доставя на пазара витамини, произведени в Русия. Специализира в производството на хранителни добавки. Използва най-новите технологии по време на производството. Руските витамини от тази компания са достъпни и с високо качество.
2. американска компания. Произвежда висококачествени мултивитаминови комплекси. Използва изключително натурални съставки. Лекарствата са скъпи, но това не се отразява на тяхната популярност.
3. Немските мултивитамини се доставят на световния пазар от водещата немска компания Orthomol. Известен е със специалните си комплекси за спортисти.
4. Британската компания Lifes2good произвежда мултивитамини с микроелементи за коса.
5. Maxler е беларуска марка. Произвежда лекарства за активни мъже.

внимание! Невъзможно е да се каже със сигурност дали витамините са добри или не само като се съсредоточи върху марката. Те може да са от най-високо качество, но може да не са подходящи за конкретния човек. Тук всичко е индивидуално.

Витамини от градината

Най-добрите витамини са получените от храната. Всеки мъж трябва да помни това и да следи диетата си.

Например рибеното масло за потентност е истинска панацея. Ако имате такива проблеми и за да ги предотвратите, трябва да ядете повече сьомга, херинга и други представители на „люспестия“ вид. За да подобрите потентността и качеството на спермата, трябва също да ядете картофи, сладки плодове, магданоз, лук, спанак, кориандър, елда, перлен ечемик и просо.

Най-скъпият източник на витамин С от аптеката с лимон, мандарина или касис не може да се сравни. Те ще подсилят имунната система и ще излекуват настинки. Морковите са най-богатият източник на естествен витамин А. Яйца, ягоди, елда, морски дарове и др. – съдържат изобилие от витамини от група В. И това са само няколко примера.

съвет! По-добре е да приемате витамини, образно казано, „откъснати от градината“, отколкото закупени от аптеката. Ето защо е препоръчително да проучите таблиците, разказващи за съдържанието на хранителни вещества в определени продукти, и след това да създадете вашата диета въз основа на тази информация.

В заключение бих искал да ви напомня, че най-добрите витамини са тези, които ви подхождат лично. Препоръчително е да ги изберете след консултация с лекар. Нито положителните отзиви от приятели, нито цената, нито името на производителя не могат да гарантират, че закупеното лекарство ще бъде от полза. Освен това е важно да се купуват комплекси специално за мъже, тъй като нуждите на тялото на представители на различни полове са различни. Например мултивитамините New Chapter са само за жени. И те могат да навредят на мъжкото тяло (не забравяйте за желязото).

Препоръчително е да не разчитате изцяло на фармацевтични препарати за подсилване. Колкото повече хранителни вещества тялото ви получава от храната, толкова по-добре. Но ако възникне дефицит, той трябва да бъде отстранен. Това се отнася за всички - както за абсолютно здрави мъже, така и за страдащи от някакво заболяване. Дефицитът на витамини никога не е донесъл нищо добро на никого!

Гледайте това полезно видео:

Не е тайна, че човешкото тяло се нуждае от витамини. Без достатъчно количество от тях е невъзможно нормалното функциониране на всички органи и системи. Какви витамини са евтини и ефективни? Статията ще обсъди точно това.

Периоди от живота, изискващи витаминна подкрепа

Всеки човек има много периоди в живота си, когато се нуждае от повишена витаминна подкрепа. Те включват:

• детството, когато тялото е в процес на бърз растеж;
• училищна и млада възраст, когато човек изпитва повишен умствен и емоционален стрес;
• трудоспособна възраст;
• напреднала възраст.

За всеки период от живота се използват различни витаминни комплекси.

Какви витамини има?

Списък на витамините, необходими за нормалното функциониране на тялото:

• Витамин А - ретинол. Има важни функции: стимулиране на регенерацията на клетките, антиоксидантен ефект, регулиране на функцията на половите жлези, участие в зрителната функция.
• Тиаминът е витамин, който подпомага функционирането на нервната система. Необходим за пълното функциониране на невроните. Участва в образуването на медиатора ацетилхолин. Подобрява секрецията на стомашен сок. Участва във всички видове метаболизъм.
• Рибофлавинът е витамин B2. Участва в синтеза на хормони и АТФ. Помага за подобряване на зрителната функция. Подобрява състоянието на кожата и ноктите.
• Витамин B5 - пантотенова киселина. Участва във функцията на чревната дейност и нервната система. Отговаря за имунитета. Включен в някои храносмилателни ензими.
• Витамин B6 - пиридоксин. Отговаря за функционирането на периферната нервна система. Участва в синтеза на нуклеинови киселини.
• Фолиева киселина. Незаменим за адекватна хемопоеза. Тя е необходима на тялото на бременна жена за пълното съзряване на нервната система на плода.
• Цианокобаламин. Осигурява адекватна хемопоеза. Използва се от тялото за синтезиране на ДНК молекули.
• Аскорбинова киселина. Многофункционален витамин. Има детоксикиращо действие. Участва в синтеза на колаген. Има положителен ефект върху метаболизма.
• Необходим за предотвратяване на развитието на рахит. Укрепва костната структура. Използва се за лечение на определени кожни заболявания.
• Витамин Е - токоферол. Основният антиоксидант в организма. Участва в регулацията на функцията на половите жлези. Подобрява регенерацията на тъканите.
• Витамин К. Кръвоспиращ витамин. Укрепва костната тъкан. От съществено значение за правилното функциониране на бъбречната система.

По-горе имаше списък с най-известните витамини, но има и голям брой други вещества, които също са необходими на тялото.

Комплексни витамини

Витамините рядко се използват поотделно. За повишаване на ефективността им се създават различни балансирани комплекси. В зависимост от функционалното им предназначение те имат различен състав.

Сега във всяка аптека можете да видите голям брой различни витаминни комплекси на различни цени.

Име на витамини и витаминни комплекси:

• "Витрум".
• "Компливит".
• "Азбука".
• "Дуовит".
• "Геримакс".
• "Солгар".
• "Триовит".
• "Пиковит".
• "Биомакс".
• "Много раздели."
• "Revit".
• "Гендевит".
• "Ундевит".

Кои витамини предпочитате?

Естествено, искате да изберете витамини, които са евтини и ефективни. За да разберете цялото това разнообразие, трябва да знаете по какви принципи се разделят витаминните комплекси. Списъкът с витамини, предоставен на вашето внимание по-горе, може да бъде разпределен по възраст, по функционална цел и по терапевтичен ефект.

Класификация на витаминните комплекси

Кои витамини са евтини и най-ефективни? Нека видим как са класифицирани:

• Витамини за бебета до една година. Има малко такива състави, те се произвеждат под формата на капки или сиропи. Какви витамини препоръчват лекарите за деца на тази възраст? Има лекарствени - "Вигантол", "Аквадетрим". Те съдържат и се използват за профилактика и лечение на рахит. Има сложни витамини - „Мултитабс Бебе“, „Азбука: Нашето бебе“.
• Витамини за деца в училищна възраст. През този период тялото най-много се нуждае от витаминна подкрепа, тъй като процесите на растеж и умствено развитие се активират. Витаминно-минералният комплекс Doppelgerz® Kinder Omega-3 за деца от 7 години съдържа достатъчно количество Омега-3 PUFAs и е допълнително обогатен с витамини A, D и E, които са важни за растежа и развитието на детето. Достатъчни са само 2 капсули на ден. Между другото, капсулите Doppelhertz® Kinder Omega-3 за деца над 7 години са по-малки от стандартните капсули и децата ги поглъщат много по-охотно.
• Витамини за младши и старши ученици. Те поддържат тялото на детето в периоди на силен психически стрес. Те включват "Multi-tabs Junior", "Pikovit 7+", "Alphabet Shkolnik" и "Alphabet Teenager", "Vitrum Junior", "Complivit Active", "Univit Kids".
• Витамини за хора на млада и средна възраст. Този възрастов период се характеризира с психически стрес, физическа активност и чести емоционални натоварвания. За подпомагане на тялото в този случай има "Vitrum", "Complivit Antistress", "Multi-tabs Intensive", "Alphabet Classic", "Duovit", "Triovit", "Biomax".
• Витамини за възрастни хора. Те спомагат за подобряване на паметта и съдържат оптимален набор от вещества, необходими на организма по време на стареене. “Vitrum Centuri”, “Multimax”, “Complivit 50+”, “Multi-tabs Classic”.

Има витамини, които са евтини и ефективни само с терапевтичен ефект. Прилагат се по препоръка на лекар. Обикновено това са витамини от група В - "Комплигам", "Милгамма", "Биновит", "Комбилипен". Предлагат се под формата на инжекции, Kombilipen има и таблетна форма.

Запомнете: преди да започнете да използвате каквото и да е лекарство, трябва да се консултирате с лекар!

Специализирани витамини

Човек преминава през много състояния през живота си, по време на които тялото използва интензивно витамини. За такива състояния се произвеждат и специални витаминни комплекси.

• Пренатални витамини. Имена на витамини: "Vitrum Prenatal", "Complivit Mama", "Multi-tabs Perinatal", "Elevit Pronatal", "Femibion", "Alphabet Mom's Health". Тези витаминни комплекси се отличават с повишени дози на съставните вещества, добавена е фолиева киселина, необходима за пълноценното развитие на плода.
• Витамини за възстановяване на тялото след заболявания - „Мултитабс Имуно плюс“, „Азбука при настинки“, „Биомакс“.
• Витамини, които помагат при косопад, влошаване на кожата и ноктите - "Pantovigar", "Merz", "Revalid".

Витамини за мъже и жени

Витамини, които са евтини и ефективни, също могат да бъдат налични отделно за мъже и жени. Те се различават по състав, насочени към поддържане на здравето и физическата активност. Компанията Pharmamed произвежда различни линии витамини за мъже и жени - "Lady Formula" и "Mens Formula". "Дуовит за мъже" и "Дуовит за жени".

Има и прости, които не съдържат минерали - те съдържат 3-6 основни витамина. Това са "Undevit", "Gendevit", "Revit". Такива витамини са евтини, но имат желания ефект.

Рейтинг на витамини

За да разберете кое лекарство да предпочетете, струва си да проучите рейтинга на витаминно-минералните комплекси.

1. Тази оценка започва с витамини Multi-Tabs. Най-широката гама от витаминни комплекси - от бебета до възрастни хора, има витамини за бременни жени, за спортисти, за подпомагане на тялото след настинки, витамини в периоди на интензивно психическо напрежение и емоционален стрес. Балансиран, богат състав, лекота на употреба и приятни плодови вкусове позволиха на витамините Multi-Tabs да заемат първо място в класацията.
2. "Витрум". На второ място е линията витамини Vitrum. Предлагат и комплекси за различни поводи - витамини за деца и възрастни, за поддържане на красива кожа и коса, за кости и зрение. Малко по-малко удобен режим на приложение и по-малко широк състав дават на витамините Vitrum второ място в класацията.
3. "Азбука". Това са тези, които се предлагат в таблетки с различни цветове, които трябва да се приемат сутрин, следобед и вечер. Всяка таблетка съдържа специфична комбинация от витамини, които ще се усвоят по-добре заедно. Благодарение на това Alphabet заема трето място в класацията.
4. "Компливит". Най-популярните витамини в ценовата категория. Но техният състав е малко по-лош от този на изброените по-горе комплекси. Въпреки това те заемат четвърто място в класацията.
5. И петото място се споделя от такива комплексни витамини като Triovit и Biomax. Не твърде широк, но доста балансиран състав, включващ основните основни витамини. Те нямат разделения, така че получават пето място.

Имат ли хората нужда от витамини?

Така че, сега можете да кажете със сигурност дали да приемате витамини. Определено! Те са необходими на организма, за да поддържа функциите си в различни периоди от живота. Не винаги е възможно да получите необходимото количество витамини от храната, така че балансираните витаминно-минерални комплекси идват на помощ.

Време за четене: 6 мин.

Напоследък силната половина от човечеството започва да обръща все повече внимание на здравето и външния си вид. Мъжете се хранят правилно, отказват се от лошите навици, приемат различни витаминни и минерални комплекси и хранителни добавки. Предлагаме на вашето внимание топ 10 на най-добрите витаминни комплекси за мъже .

Lamin Vision

Лекарството се състои изцяло от естествени съставки: L-карнитин, листа от парагвайски чай, корен от елеутерокок, цветен прашец и витамин С. Витаминният комплекс помага да се устои на стреса и стимулира физическата и умствена работоспособност на организма. Лекарството също така регулира нивото на хемоглобина, холестерола, червените кръвни клетки, нормализира функционирането на ендокринната и нервната система, намалява кръвното налягане и повишава потентността. Противопоказан за: някои страдащи от алергии, хора с повишена нервност или тежка атеросклероза.

Оранжева триада контролирани лаборатории

Лекарството съдържа витамини и минерали, които укрепват ставите и връзките, както и съставки, които имат благоприятен ефект върху храносмилането и имунната система. Предназначен за мъже с активен начин на живот, спортисти, които са подложени на силен стрес, както и за възрастни хора. Тъй като комплексът съдържа елементи от говеждо и миди, трябва да се избягва от някои страдащи от алергии, диабетици и хора с високо кръвно налягане.

Wellman капсули

Витаминният комплекс принадлежи към възстановително-здравния комплекс и съдържа 9 витамина и 10 минерала. Лекарството осигурява допълнителен стимул за умствена и физическа активност, ускорява метаболизма, укрепва имунната система и подобрява тонуса на организма. Често се използва за премахване на астения, психични разстройства, главоболие, нарушение на паметта, замайване и шум в ушите. През пролетно-есенния период "Wellman" помага да се компенсира липсата на хранителни вещества. Понякога предизвиква алергии.

Олиговит

Въпреки че няма специална "мъжка" версия на витаминния комплекс, "Олиговит" все още е много популярен сред силната половина на човечеството. Тъй като основната мисия на лекарството е да осигури на човек елементите, необходими за функционирането на тялото, дневната му доза съдържа витамини, минерали и помощни вещества в оптимални пропорции. Витаминният комплекс е предназначен за: подобряване на функционирането на имунната система; нормализиране на метаболитните процеси; възстановяване на тялото след продължително лечение; повишаване на човешката активност и производителност.

Витирон Сускапс

Комплексът Vitron Suscaps включва: 11 витамина, 10 минерала и 3 микроелемента. Неговата отличителна черта е високата усвояемост на компонентите от мъжкото тяло. Лекарството ще бъде истинска полза, ако имате: силен стрес, недостиг на витамини, повишена физическа активност, намалена работоспособност, период на възстановяване или последствия от антибиотично лечение. Витамините повишават тонуса, подобряват общото състояние и повишават устойчивостта към настинки.

Център

Витаминен комплекс от 13 витамина и 11 макро- и микроелемента. Смята се за най-доброто лекарство както за допълване на лоша или небалансирана диета, така и като допълнителна защита за организма поради живот в екологично вредна среда. "Centrum" също ще помогне за подобряване на функционирането на сърдечно-съдовата и нервната системи, укрепване на имунната система и стабилизиране на зрението.

Витрум

Това е универсален витаминен комплекс, който е чудесен и за мъже. “Vitrum life” има цялата необходима гама от минерали и микроелементи, необходими за поддържане на мъжкото тяло в добра форма. Така че лекарството: ще помогне за подобряване на общото ви състояние и външен вид; облекчава умората и сънливостта; ще повиши ефективността и ще подобри работата на мозъка; ще повиши нивата на тестостерон; ще насити тялото с витамини А, С, Е. Витаминният комплекс също ще помогне за преодоляване на стреса и нервността.

Дуовит

Това е комбинирано лекарство, разработено за мъже, водещи активен начин на живот. Витаминно-минералният комплекс включва вещества, които активират метаболизма, стимулират обмяната на веществата, предотвратяват преждевременното стареене на клетките и загубата на коса, повишават работоспособността, подобряват паметта, облекчават умората и намаляват риска от анемия. "Дуовит" предпазва от стрес и инфекции, както и от вредни влияния на околната среда.

Формулата на мъжа

Препаратът съдържа 20 различни витамина, 11 минерала и 4 лечебни растителни екстракта. Благодарение на това витаминно-минералният комплекс помага на човека: подобряване на здравето, повишаване на имунитета и работоспособността, подобряване на жизнеността. Лекарството е просто незаменимо при повишен физически или психически стрес и настинка. Формулата на Man също ще помогне за подобряване и възстановяване на потентността, активиране на жизнената енергия и засилване на сексуалните усещания.

Азбука

Един от най-популярните комплекси, защото съдържа всички полезни вещества, от които мъжете се нуждаят, и не е много скъп. “Азбука” съдържа: 13 витамина и минерала, сибирски женшен, L-карнитин, таурин и каротеноиди. Лекарството ще помогне да се увеличи издръжливостта, да се подобри тонуса на тялото, да се подобри функционирането на репродуктивната система, да се предпази от негативни влияния на околната среда и да се подобри работата на мозъка. Дневната доза се състои от три таблетки с индивидуален състав.