Водят до дехидратация. Домашно лечение на тежка дехидратация

Здраве

Ролята на водата за нашето тяло не може да бъде подценявана, особено след като почти всички метаболитни процеси в нашето тяло, по един или друг начин, зависят от течността в тялото ни. Липсата на вода в организма може да доведе до пагубни последици за него, причинявайки развитието на много заболявания. И напротив, самото това състояние - дехидратацията на тялото - може да бъде вид сигнал за развиващи се заболявания. Ето защо е толкова важно да имаме достатъчно информация за дехидратацията – състояние на организма, което в медицината се нарича дехидратация.

ОБЩА ИНФОРМАЦИЯ ЗА ДЕХИДРАТАЦИЯТА

-- За дехидратация се казва, когато има повишена загуба на вода от тялото.

-- Състоянието на дехидратация заплашва човек на всяка възраст, но процесът на дехидратация е най-опасен в детството и възрастните хора.

-- Дехидратацията на тялото като такава може да бъде причинена недостатъчен прием на течности; загуба на вода в резултат на интензивно физическо натоварване; силно изпотяване; повръщане или диария; както и повишено отделяне на течност под формата на урина.

-- Един здрав възрастен трябва да консумира поне 2,5 литра течност на ден, за да поддържа адекватно ниво на течност в тялото си.

-- Първите признаци, които могат да показват дехидратация, са повишена умора, гадене, ниско кръвно налягане, сухота в устата и напукани устни.

-- Тежки случаи на дехидратация водят до пролапс на органи и смърт.

-- Обикновено, за да се възстанови необходимото ниво на течност в тялото, е достатъчно човек редовно да започне да попълва резервите си чрез пиене. Въпреки това, в някои тежки случаи може да се наложи въвеждане на течности в тялото през вената – т.нар интравенозна рехидратация(възстановяване на влага).

-- Тъй като важните електролити (натрий, калий и други вещества) се отстраняват от тялото по време на дехидратация, е необходимо да се погрижите за попълването на техния дефицит.

ЗАЩО ТЯЛОТО СЕ НУЖДАВА ОТ ТЕЧНОСТИ?

И така, дехидратацията на тялото настъпва, когато човешкото тяло губи своите резерви от течност. Това наистина е много вреден процес за човешкото здраве., тъй като 65 процента от масата на тялото на възрастен се пада на течност. При хората, страдащи от затлъстяване, тази цифра е малко по-ниска - 55%. Тези цифри са верни за мъжката половина от населението; що се отнася до женското тяло, тогава от всяка цифра трябва да се извадят около 10 процента.

Учените отдавна знаят това приблизително две трети от цялата течност в човешкото тяло се съдържа в клетките. Нарича се вътреклетъчна течност. Останалата трета от течността е извън клетките и се нарича съответно извънклетъчна (тъканна) течност. Приблизително една четвърт от извънклетъчната течност се съдържа в плазмата (т.е. в артериите, вените и капилярите). Останалата извънклетъчна течност се намира извън клетките и кръвоносните съдовезапълване на така наречените тъканни празнини. Тази течност се нарича междуклетъчна. Всички естествени процеси, протичащи в човешкото тяло - като кръвообращението, работата на бъбреците и процеса на изпотяване - са невъзможни при липса на течности. Клетките, с липса на течност в тялото, също изсъхват и не могат да изпълняват функциите си правилно. Ето защо е необходимо да се поддържа естественото снабдяване с течности в организма, като редовно се захранва с подходящи дози вода отвън.

КОЙ Е НАЙ-ИЗЛОЖЕН НА РИСК ОТ ДЕХИДРАТАЦИЯ?

Възрастните хора и децата са най-застрашени по време на процеса на дехидратация. Освен това именно при представителите на тези две възрастови категории бързо елиминиране на електролитите от тялото с течност. Известно е, че процентното съдържание на вода в детското тяло е малко по-високо, отколкото при възрастните. Ето защо метаболитните процеси (метаболизмът) при децата протичат по-интензивно. Това означава, че децата са изложени на по-голям риск от дехидратация и инфекциозни заболявания чрез повръщане и диария. Добавете към това факта, че децата като цяло са далеч не винаги са в състояние самостоятелно да вземат решения относно необходимостта от попълване на течности в тялото, и ще разберете защо тази възрастова категория е застрашена от дехидратация.

Що се отнася до възрастните хора, често имат повишена нужда от течности, изразяваща се в непрестанна жажда. За съжаление нашите бъбреци в напреднала възраст не са в състояние да работят толкова ефективно, колкото в по-млади години. Това може да се дължи на различни неврологични състояния., като Болест на Алцхаймер или състояние преди инсулт,което не позволява на възрастните хора да се грижат адекватно за своите нужди, една от които е редовното попълване на дефицита на течности в организма. Освен това в напреднала възраст са възможни проблеми, свързани с уринарна инконтиненция, което от своя страна принуждава възрастните хора да се ограничават до приема на течности.

Когато говорим за рискови групи, които включват хората, които са най-застрашени от развитие на дехидратация, трябва да се спомене отделна категория, която не е ограничена до никакви възрастови граници. Говорим за спортисти, чието тяло също се нуждае от редовно попълване на течности.особено след интензивни тренировки и състезания.

ОСНОВНИ ПРИЧИНИ ЗА ДЕХИДРАТАЦИЯ НА ОРГАНИЗМА

Когато говорим за причините за дехидратация, тогава, на първо място, те имат предвид най-очевидните и често срещани причини, от които никой от нас не е имунизиран. Преди всичко, става дума за недостатъчен прием на течности през деня. Други често срещани причини, които причиняват бързо обезводняване на организма, са силно повръщане и диария. Третата често срещана причина за дехидратация е прекомерното изпотяване.

Трябва да знаете, че всеки ден течността се отделя естествено от тялото ни, чието количество не винаги е еднакво. Това количество може да зависи от температурата на околната среда, влажността, от здравословното ни състояние, от физическата ни активност и т.н., и т.н. Количеството течност, което учените смятат за необходимо за ежедневната консумация на възрастен, както беше споменато по-горе, е приблизително 2,5 литра на ден. Но тази цифра може да се промени - да се увеличи или намали - в зависимост от комбинацията от горните фактори. Както и да е, всеки човек трябва да знае, че дехидратацията може да бъде предотвратена чрез редовен ежедневен прием на достатъчно течности за организма.

СИМПТОМИ НА ДЕХИДРАТАЦИЯ

Най-важният и най-ранен симптом, показващ развитието на процеса на дехидратация на тялото, е чувството на жажда. Ако възрастните са в състояние да се грижат за себе си, чувствайки силна жажда, тогава много малки деца не могат да декларират състоянието си. Младите родители трябва да имат предвид, че силната тревожност на бебетата често се обяснява именно със започващите процеси на дехидратация. Въпреки това, тежката дехидратация, напротив, може да доведе до слабост и апатия, които могат да се проявят дори при липса на желание за пиене.

При децата симптомите на дехидратация се появяват с тревожна скорост. Буквално в най-ранните етапи на дехидратация децата могат да изсъхнат и дори да напукат устните си; децата могат да почувстват силна сухота в устата, да демонстрират възбудено състояние. Също така, един от признаците на дехидратация при децата е замъглено зрение.Тревожните симптоми на дехидратация при кърмачетата могат да бъдат силно отслабване на пулса, учестено и слабо дишане и леко посиняване на кожата, която става изключително чувствителна на допир.

Много ефективен метод за диагностициране на дехидратация при деца е следният: внимателно издърпайте кожата на детето в областта на корема и забележете колко бързо се възстановява нормалният й цвят, след като махнете пръста си. Ако всичко е наред със съдържанието на течности в тялото, кожата почти веднага ще придобие естествен нюанс.Ако този процес отне сравнително дълго време, това може да е сигнал, показващ развитието на процеси на дехидратация в тялото на детето.

Симптомите на тежка дехидратация при възрастни са по-изразени - човек се чувства много слаб, силно жаден и може да има повишена телесна температура, въпреки че кожата в същото време остава доста хладна на допир. В резултат на недостиг на електролити в организма (особено натрий и калий), възрастен може да изпита гадене и дори мускулни крампи. Ако не компенсирате загубата на течност от тялото навреме, това скоро ще доведе до понижаване на кръвното налягане. Такава рязка промяна в налягането, причинена от дехидратация, може да навреди на вътрешните органи на човек, по-специално на бъбреците и мозъка.

КАК ДА СЕ ИЗЛЕКУВА ДЕХИДРАТАЦИЯТА

Както вече разбрахте, най-лесният и надежден начин да се справите с процесите на дехидратация в много ранен стадий на тяхното развитие е да консумирате допълнителни количества вода или друга течност. В повечето случаи леката дехидратация може да се справи бързо със следното просто решение.: разтворете чаена лъжичка сол и осем чаени лъжички захар в литър преварена вода и изпийте - веднага ще ви върне към нормалното! В такъв случай експертите препоръчват закупуването на специална рехидратираща сол, която се продава в много аптеки.

Какво да направите, ако човек е загубил съзнание и не може да консумира вода през устата, тоест да пие? В този случай течността в тялото трябва да се доставя интравенозно. Интравенозната рехидратация също е необходима мярка при продължително повръщане.В този случай наред със загубата на електролити се нарушава и киселинно-алкалният баланс в организма, който трябва да се възстанови възможно най-скоро. Има определени болестни състояния на тялото, които също водят до дехидратация. В такъв случай, симптомите на дехидратация не винаги могат да бъдат коригирани чрез орален път, и има нужда от използване на интравенозна рехидратация. По-специално, ние говорим за диабет.

Връщайки се към разговора за спортисти, трябва да се спомене, че за такива хора ежедневният прием на големи количества течности трябва да има дори по-голям приоритет от приема на храна. В същото време далеч не винаги е възможно да се справите с обикновена вода. Ето защо хората, които излагат тялото си на редовна и интензивна физическа активност във фитнеса, експертите силно препоръчват да се обърне внимание на специални решениякоито се продават в аптеките. Ползите от периодичната консумация на тези разтвори пред обикновената вода за спортистите е, че разтворите осигуряват балансирана комбинация от въглехидрати и електролити, които са толкова важни за попълване по време на интензивна тренировка.

КОГА ДА ПОСЕЩИТЕ ВАШИЯ ЛЕКАР

Както бе споменато по-горе, повръщането и диарията при възрастни хора и бебета могат много бързо да причинят дехидратация в тези две възрастови групи. Ако дете или възрастен човек страда от дехидратация, по-добре е, без да отлагате решението за неопределено време, да се обадите на лекар. Когато става въпрос за възрастен човек, е необходимо да се реши дали да се потърси медицинска помощ или не след оценка на тежестта на симптомите. При дехидратация кожата на човек става студена на допир, чувства се замаяна и дезориентирана в пространството, устните му се напукват и кръвното налягане пада, трябва незабавно да потърсите медицинска помощ. Ако това не бъде направено навреме, тогава дехидратацията на тялото може да причини много по-сериозни здравословни проблеми.

Най-добрият начин да се излекува дехидратацията е да се предотврати състоянието.

Ако горната информация не звучи достатъчно убедително, за да осъзнаете важността на предотвратяването на дехидратация, тогава трябва да знаете, че:

-- Човек губи около 1,2 до 1,5 литра течност на ден чрез уриниране.

-- Човек губи около един литър течност на ден чрез изпотяване.

Също така малко течност излиза със слюнка, сълзи или по време на изхождане. Това означава, че прословутите 2,5 литра течности на ден, нуждата от които сега толкова много се спори в медиите, все пак са изключително важни за вашето тяло. Само по този начин можете надеждно да защитите собственото си тяло от ефектите на дехидратацията.Хората, които редовно страдат от повръщане и диария (бременни жени и др.), както и тези, които страдат от диабет, могат само да бъдат посъветвани да положат всички усилия за контролиране на всички симптоми, които могат бързо да доведат до дехидратация.

За нормалното функциониране на нашето тяло, което е 70% вода, е необходимо постоянно да се следи нивото му на хидратация. Ако в тялото няма достатъчно течност, водно-солевият баланс ще бъде нарушен и ще настъпи дехидратация. Може да се прояви с леко чувство на жажда, а при тежки форми може да бъде фатално. Дехидратацията е особено опасна при горещо време, когато течността активно се изпарява от тялото. Нашите прости домашни рецепти и полезни съвети ще ви помогнат да се предпазите от дехидратация и да предотвратите неприятни последици.

Причини и симптоми на дехидратация

Дехидратацията е процес, при който тялото губи повече течности, отколкото получава. Всяка клетка в човешкото тяло се нуждае от кислород и вода, за да функционира нормално. Никой не е имунизиран от дехидратация, но децата, възрастните хора и пациентите с хронични заболявания са изложени на риск.

Най-честите причини за дехидратация са:

Голяма физическа активност в жегата,
диария,
повръщане,
повишено изпотяване,
често уриниране.
Симптомите на това заболяване варират в зависимост от тежестта на проявата му.

Признаци на лека до умерена дехидратация:

Суха уста
главоболие,
жажда,
рядко уриниране,
суха кожа,
умора,
мускулни спазми,
световъртеж,
запек,
обща слабост.

Симптомите на тежка или хронична дехидратация включват:

силна жажда,
объркване,
хлътнали очи,
суха кожа със загуба на еластичност,
практически няма уриниране
тежка сухота в устата
учестено дишане,
ниско кръвно налягане,
кардиопалмус,
припадък или загуба на съзнание.

Ако не се лекува навреме, дехидратацията може да доведе до редица сериозни здравословни усложнения. При тежка дехидратация трябва незабавно да посетите лекар, при умерена дехидратация можете да вземете превантивни мерки у дома. По-долу публикуваме полезни съвети и домашни рецепти за лечение на това заболяване.

Редовното пиене на вода е най-добрата превантивна мярка

Първото и най-важно правило за предотвратяване на дехидратация в горещо време е да увеличите приема на течности. Съветите на лекарите за лечение на дехидратация при първите й симптоми също започват с препоръки за увеличаване на съдържанието на вода в тялото.

Човек трябва да пие достатъчно вода през целия ден, дори и да не изпитва жажда. Средно здрав мъж в умерен климат трябва да консумира около три литра вода на ден, а една жена около два литра вода на ден.

В допълнение към обикновената вода е полезно да включите повече бульони и супи в количеството на консумираната течност, като мярка за предотвратяване на дехидратация. С тяхна помощ можете да попълните загубените минерали и витамини. Те също са ефективни при лечение на дехидратация. За да направите бульона или супата още по-здравословни, добавете към тях тиквички, репички или целина. Пилешките и месните бульони се считат за най-хранителни. В горещините се поглезете с помпички, които лесно можете да направите сами. За целта просто изсипете прясно изцеден сок във форма за лед и я сложете във фризера да се охлади.

Млечна храна за обезводняване

В челните редици на млечните храни, които са полезни в борбата срещу дехидратацията, киселото мляко е едно от най-ефективните средства за повръщане и диария. Този продукт е истински "извор" на електролити. Освен това киселото мляко е лесно смилаемо и успокоява стомаха. Домашните рецепти за дехидратация често включват ястия с кисело мляко. В горещите дни е полезно да се консумира няколко пъти на ден и за предпочитане без сладки пълнители. По-добре е да добавите към киселото мляко нискокалорични храни като нискомаслена извара или обикновен варен ориз с малко сол.

Мътеницата или сметаната без мазнини, получена от производството на масло, е друго прекрасно средство за дехидратация, признато от древните учения на Аюрведа. Мътеницата е богата на минерали, които се губят в тялото чрез прекомерно изпотяване. Като превантивна мярка срещу дехидратация, пийте този млечен продукт няколко пъти на ден или пийте чаша кефир, смесен със сух джинджифил.

Прости домашни рецепти за дехидратация

Когато тялото е дехидратирано, е много важно бързо да се възстановят загубените течности и минерали. Има един лесен начин да постигнете това с рехидратиращ разтвор. Можете да го приготвите сами по домашна рецепта:

Добавете половин чаена лъжичка сол и шест чаени лъжички захар към четири чаши вода.
Разтворът се разбърква старателно, докато захарта и солта се разтворят напълно.
Пийте получения разтвор няколко пъти на ден до пълното възстановяване от дехидратацията.
Ако не искате сами да приготвите разтвора, можете да закупите подобно лекарство в аптеката.
Също толкова полезни са домашните рецепти с ечемик и вода. Такива решения помагат бързо да се върне дехидратираното тяло в нормално състояние. Хранителните вещества, съдържащи се в ечемика, възстановяват минералите, загубени по време на дехидратация. Ето една от простите рецепти:

Оставете вода с ечемик да заври.
Оставете получения разтвор да изстине и след това го прецедете.
Добавете малко мед и лимонов сок.
Друг лесен начин за възстановяване на дехидратиран организъм е водата с лимон. В допълнение към овлажняването, лимоновият сок зарежда тялото с енергия и дава заряд на жизненост. Приготвянето на вода с лимон у дома е лесно:

За една чаша вода трябва да вземете половин лимон.
Добавете чаена лъжичка мед, половин чаена лъжичка смлян черен пипер и щипка сол.
Пийте получената напитка редовно в продължение на един месец.

Ролята на плодовете в борбата с дехидратацията

Много плодове съдържат значително количество течност и следователно могат да станат добри защитници на тялото от дехидратация. При първите симптоми на дехидратация се опитайте да ядете повече сочни зеленчуци и плодове. Според много изследвания такива храни хидратират тялото два пъти по-ефективно от чаша обикновена вода.

Воднистите плодове и зеленчуци съдържат минерали, захари, соли и действат по подобен начин на изотоничните напитки, които пият спортистите. Плодове и зеленчуци, които трябва да присъстват в диетата на всеки човек - диня, грейпфрут, пъпеш, ягоди, портокали, краставици, грозде, папая, тиквички, спанак и домати. Яжте ги като лека закуска, правете плодови или зеленчукови смутита, добавяйте ги към салати.

Бананите заслужават специално внимание. Това е отличен плод за лечение на дехидратация, тъй като тялото губи много калий заедно със загубата на течности. И има много от този микроелемент в бананите. В допълнение, този плод ще помогне за възстановяване на работата на стегнатите мускули, които не функционират добре при липса на вода в тялото. Полезно е да изяждате два банана през деня или да правите смутита и шейкове от тях.

Съвети на лекарите за предпазване от дехидратация:

Избягвайте усилени упражнения в горещо време.
Почивайте на хладно място.
Носете бутилка вода със себе си.
В горещините не пийте газирани напитки, подсладени напитки и кафе.
Не пийте алкохол.
Не яжте много сладкиши и захар.
Ако сте често на жега, носете дишащи дрехи от органични материали.
При дехидратация яжте сочни плодове и течни храни.
Ако се дехидратирате по време на тренировка, пийте спортни напитки, които съдържат електролити.
Спазвайки всички тези правила, винаги ще се чувствате здрави, бодри и пълни с енергия!

СТАТИИ ЗА НАРОДНАТА МЕДИЦИНА И ДОМАШНА КОЗМЕТИКА цвят>

симптоми на дехидратация

Какво е дехидратация?

За да функционира тялото ни безотказно, е необходим определен баланс на нивото на солите и водата в тялото. Когато този баланс се наруши, настъпва дехидратация.

Причини за дехидратация

Дехидратацията на тялото възниква най-често поради воден глад, с други думи, недостатъчен прием на течности в тялото.

Друга често срещана причина за дехидратация на тялото е прекомерното отделяне на течности от тялото, което се получава поради: силно повръщане, диария, повишено изпотяване, при неконтролиран прием на диуретици, при ах, от обширни изгаряния и др.

Симптоми на дехидратация

Чувството на жажда е първият симптом за настъпване на дехидратация. Жаждата се появява още при 1-2% дехидратация, която може да бъде придружена и от симптоми като безпокойство, главоболие и лош дъх.

Важно:цвят> обърнете внимание на цвета и количеството на урината. Ако се чувствате нормално, но в същото време се отделя малко урина и тя е тъмно жълта на цвят, това е сигнал за започваща дехидратация.

Ако не се вземат мерки навреме и дехидратацията достигне 4-5%, човек чувства: сухота в устата и вискозна слюнка, замаяност, гадене, силна слабост. Това състояние е познато на тези, които пият кафе или чай, а не вода през работния ден.

Дехидратацията с 6-8% променя тена, появяват се тъмни кръгове под очите, настроението става агресивно.

При 10% дехидратация започва клетъчна смърт, човек развива объркване, слабост, припадък, недостатъчна еластичност на кожата (ако кожата се стисне или прищипе, тя бавно се връща в нормалното си положение).

При дехидратация над 10% може да настъпи смърт.

Важно:цвят> при тежко отравяне с диария и повръщане, дехидратацията може да настъпи много бързо. За да се разбере нивото на дехидратация на пациента - трябва да се претегли. 10% дехидратация означава, че пациентът е загубил 10% от нормалното си тегло.

Лечение на дехидратация

Човек може да живее без храна 40 дни, а без вода само 10. Това трябва да запомните и да внимавате много за режима на пиене. В крайна сметка превенцията винаги е по-евтина от лечението. Не забравяйте, че е необходимо да попълните запасите от вода в тялото с чиста питейна вода. Факт е, че много от любимите ни напитки, напротив, ускоряват дехидратацията, това са: кафе, чай, алкохолни напитки, както и газирани напитки (поради фосфорната киселина и изкуствените оцветители, които съдържат).

За да компенсирате липсата на вода в тялото по време на воден глад, достатъчно е просто да спазвате нормален режим на пиене. За възрастен нормата е 1,5-2 литра чиста вода на ден. Но при екстремни условия – горещини, болести, прекомерна физическа активност и др., количеството вода, което пиете, трябва да се увеличи.

Ако се появи дехидратация поради прекомерно отстраняване на течности от тялото (диария, повръщане и т.н.), тогава лечението е малко по-различно. Основната опасност при този вид дехидратация е, че тялото заедно с течността губи и необходимите минерални соли. Техният дефицит може да се попълни чрез леко добавяне на сол към водата, която пациентът пие (около 1 чаена лъжичка на 1 литър вода). В този случай следната напитка също е много полезна: добавете 1 чаена лъжичка готварска сол и 8 супени лъжици гранулирана захар към 1 литър преварена вода, можете също да изстискате там сок от лимон или портокал. Охладете, пийте често и малко по малко.

Ако дехидратацията е повече от 8%, спешно трябва да се обадите на лекар, който ще постави капкомер или ще изпрати пациента в болница за лечение на заболяването, което е причинило дехидратация.

Летните жеги са тежко изпитание за организма, което често води до дехидратация. И това е изпълнено с по-сериозни заболявания. Как да го разпознаем в ранните етапи? Какво да правим при първите симптоми? Каква трябва да бъде диетата при дехидратация? Нека да го разберем заедно.

Кой е виновен

Най-честата причина за дехидратация през лятото е хранително отравяне с неизбежно повръщане и диария. Тежката физическа активност също води до обилна загуба на течности. Прегряването на слънце, нарушаването на режима на пиене и честото уриниране водят до същия резултат.

Първите симптоми на дехидратация са сухота в устата, вискозна слюнка, висока температура и гадене. Те са придружени от умора, сънливост, лош апетит и неутолима жажда. Защо дехидратацията е опасна? На първо място, метаболитни нарушения. В крайна сметка водата доставя жизненоважни елементи до всички органи. И с липсата му започват сривове в работата на всички системи, токсините се отстраняват по-лошо, клетките се унищожават и имунитетът отслабва.

Животворни коктейли

Опасността от дехидратация е особено голяма за деца и възрастни хора, както и за диабет, бъбречни и сърдечни заболявания. В ранните етапи е най-лесно да се възстанови водният баланс. За да направите това, трябва да пиете най-малко 2 литра обикновена или минерална вода без газ на ден.

Какво трябва да пиете при дехидратация, когато е станала сериозна? Специални физиологични разтвори, които са във всяка аптека. Въпреки това, те могат да бъдат направени у дома. Разредете в литър преварена вода ½ ч.л. сода, 1 ч.л. сол и 2-4 с.л. л. Сахара. За друга народна рецепта вземете 250 мл портокалов сок, разбъркайте в него ½ ч.л. сол, 1 ч.л. сода и доведете обема до 1 литър с вода. Вземете тези лекарства по 200 ml на малки глътки 3 пъти на ден.

Спасителна армия

Важно е да знаете не само какво да пиете при дехидратация, но и какво да ядете. И тук пред продуктите на всички - летни зеленчуци. Например, 85% се състои от вода, а пулпата му е наситена с витамини А, С, К, както и калий, магнезий, цинк и фолиева киселина. Такава шокова комбинация подобрява метаболизма, подхранва сърцето и нормализира нивата на захарта.

Краставицата съдържа още повече безценна влага. Но основното му предимство е изобилието от фибри и специални ензими, които стимулират храносмилането. В допълнение, краставицата предпазва кожата от ултравиолетова радиация. Затова от него се получават най-полезните летни салати и козметични маски. При дехидратация също е полезно да се опирате на спанак, целина, репички, зеле и домати.

плодово лечение

Като се има предвид, че причината за дехидратацията е липсата на течности и витамини, можете да компенсирате загубата им с помощта на плодове и плодове. В това отношение най-полезният, повече от 90% се състои от вода. Освен това е богат на антиоксиданти, които предпазват клетките от разрушаване.

Всеки цитрусов плод е безценен подарък за тялото с липса на влага. Сочната им месеста част е наситена с незаменимите за здравето витамини А, С и Е. За да си ги набавите пълноценно е най-добре да си направите смути. Разбийте в блендер 150 г кайсии без костилки, 200 мл кисело мляко, 250 мл портокалов сок и 1 ч.л. ванилова захар. И при дехидратация се препоръчва да включите в диетата ябълки, сливи, киви и всякакви плодове.

Терапия с кисело мляко

Ферментиралите млечни продукти ще помогнат за излекуване в най-кратки срокове и напълно ще избегнат дехидратацията. Безспорен шампион в тази област е средномасленият кефир. Бързо възстановява нарушената чревна микрофлора и тонизира останалите храносмилателни органи. Доказано е, че кефирът се бори добре с умората, гаденето, мускулните крампи и прекомерното изпотяване.

Не му отстъпва в полезните свойства на гръцкото кисело мляко. Млечнокиселите бактерии са мощна храна за неуспешна храносмилателна система и отслабена имунна система. Балансираната комбинация от протеини и въглехидрати не само насища тялото с енергия, но и нормализира метаболитните процеси. Зрелите ягоди, малини и цариградско грозде ще помогнат за засилване на тяхното действие.

Със света на конец

Има няколко други храни, които са полезни за предотвратяване на дехидратация. На първо място, това е боб с неговия много успешен набор от елементи. Желязото подобрява притока на кислород към клетките, цинкът подобрява въглехидратния метаболизъм, сярата предотвратява чревни инфекции.

Като щедър източник на бавнодействащи въглехидрати, елдата върши страхотна работа за намаляване на енергийния разпад. Активните му вещества стимулират хематопоезата и повишават еластичността на кръвоносните съдове. В допълнение, тялото лесно усвоява елдата, като по този начин получава огромно количество витамини.

Има причини в лечебното меню да се включат яйца, които подобряват работата на черния дроб и жлъчните пътища. Изобилието от желязо във връзка с витамин Е помага за бързото възстановяване на силите. Освен това яйцата предпазват кожата от ултравиолетовите лъчи, поддържайки я млада.

Не забравяйте, че най-доброто лечение на дехидратацията е превенцията. Пийте много течности, хранете се правилно и е по-малко вероятно да бъдете под палещото слънце без защита. И ако симптомите на тревожност не могат да бъдат преодолени, незабавно се свържете с Вашия лекар.

За нормалното функциониране на нашето тяло, което е 70% вода, е необходимо постоянно да се следи нивото му на хидратация. Ако в тялото няма достатъчно течност, водно-солевият баланс ще бъде нарушен и ще настъпи дехидратация. Може да се прояви с леко чувство на жажда, а при тежки форми може да бъде фатално. Дехидратацията е особено опасна при горещо време, когато течността активно се изпарява от тялото. Нашите прости домашни рецепти и полезни съвети ще ви помогнат да се предпазите от дехидратация и да предотвратите неприятни последици.

Дехидратацията е процес, при който тялото губи повече течности, отколкото получава. Всяка клетка в човешкото тяло се нуждае от кислород и вода, за да функционира нормално. Никой не е имунизиран от дехидратация, но децата, възрастните хора и пациентите с хронични заболявания са изложени на риск.

Най-честите причини за дехидратация са:

• голяма физическа активност в жегата,
• диария,
• повръщане,
• повишено изпотяване,
• често уриниране.

Симптомите на това заболяване варират в зависимост от тежестта на проявата му. Признаци на лека до умерена дехидратация:

• суха уста
• главоболие,
• жажда,
• рядко уриниране,
• суха кожа,
• умора,
• мускулни спазми,
• световъртеж,
• запек,
• обща слабост.

Симптомите на тежка или хронична дехидратация включват:

• силна жажда,
• объркване,
• хлътнали очи,
• суха кожа със загуба на еластичност,
• практически няма уриниране
• тежка сухота в устата
• учестено дишане,
• ниско кръвно налягане,
• кардиопалмус,
• припадък или загуба на съзнание.

Ако не се лекува навреме, дехидратацията може да доведе до редица сериозни здравословни усложнения. При тежка дехидратация трябва незабавно да посетите лекар, при умерена дехидратация можете да вземете превантивни мерки у дома. По-долу публикуваме полезни съвети и домашни рецепти за лечение на това заболяване.

Първото и най-важно правило за предотвратяване на дехидратация в горещо време е да увеличите приема на течности. Съветите на лекарите за лечение на дехидратация при първите й симптоми също започват с препоръки за увеличаване на съдържанието на вода в тялото.

Човек трябва да пие достатъчно вода през целия ден, дори и да не изпитва жажда. Средно здрав мъж в умерен климат трябва да консумира около три литра вода на ден, а една жена около два литра вода на ден.

В допълнение към обикновената вода е полезно да включите повече бульони и супи в количеството на консумираната течност, като мярка за предотвратяване на дехидратация. С тяхна помощ можете да попълните загубените минерали и витамини. Те също са ефективни при лечение на дехидратация. За да направите бульона или супата още по-здравословни, добавете към тях тиквички, репички или целина. Пилешките и месните бульони се считат за най-хранителни. В горещините се поглезете с помпички, които лесно можете да направите сами. За целта просто изсипете прясно изцеден сок във форма за лед и я сложете във фризера да се охлади.

В челните редици на млечните храни, които са полезни в борбата срещу дехидратацията, киселото мляко е едно от най-ефективните средства за повръщане и диария. Този продукт е истински "извор" на електролити. Освен това киселото мляко е лесно смилаемо и успокоява стомаха. Домашните рецепти за дехидратация често включват ястия с кисело мляко. В горещите дни е полезно да се консумира няколко пъти на ден и за предпочитане без сладки пълнители. По-добре е да добавите към киселото мляко нискокалорични храни като нискомаслена извара или обикновен варен ориз с малко сол.

Мътеницата или сметаната без мазнини, получена от производството на масло, е друго прекрасно средство за дехидратация, признато от древните учения на Аюрведа. Мътеницата е богата на минерали, които се губят в тялото чрез прекомерно изпотяване. Като превантивна мярка срещу дехидратация, пийте този млечен продукт няколко пъти на ден или пийте чаша кефир, смесен със сух джинджифил.

Когато тялото е дехидратирано, е много важно бързо да се възстановят загубените течности и минерали. Има един лесен начин да постигнете това с рехидратиращ разтвор. Можете да го приготвите сами по домашна рецепта:

• Добавете половин чаена лъжичка сол и шест чаени лъжички захар към четири чаши вода.
• Разтворът се разбърква старателно, докато захарта и солта се разтворят напълно.
• Пийте получения разтвор няколко пъти на ден до пълното възстановяване от дехидратацията.
• Ако не искате сами да приготвите разтвора, можете да закупите подобно лекарство в аптеката.

Също толкова полезни са домашните рецепти с ечемик и вода. Такива решения помагат бързо да се върне дехидратираното тяло в нормално състояние. Хранителните вещества, съдържащи се в ечемика, възстановяват минералите, загубени по време на дехидратация. Ето една от простите рецепти:

• Оставете вода с ечемик да заври.
• Оставете получения разтвор да изстине и след това го прецедете.
• Добавете малко мед и лимонов сок.

Друг лесен начин за възстановяване на дехидратиран организъм е водата с лимон. В допълнение към овлажняването, лимоновият сок зарежда тялото с енергия и дава заряд на жизненост. Приготвянето на вода с лимон у дома е лесно:

• За една чаша вода трябва да вземете половин лимон.
• Добавете чаена лъжичка мед, половин чаена лъжичка смлян черен пипер и щипка сол.
• Пийте получената напитка редовно в продължение на един месец.

Много плодове съдържат значително количество течност и следователно могат да станат добри защитници на тялото от дехидратация. При първите симптоми на дехидратация се опитайте да ядете повече сочни зеленчуци и плодове. Според много изследвания такива храни хидратират тялото два пъти по-ефективно от чаша обикновена вода.

Воднистите плодове и зеленчуци съдържат минерали, захари, соли и действат по подобен начин на изотоничните напитки, които пият спортистите. Плодове и зеленчуци, които трябва да присъстват в диетата на всеки човек - диня, грейпфрут, пъпеш, ягоди, портокали, краставици, грозде, папая, тиквички, спанак и домати. Яжте ги като лека закуска, правете плодови или зеленчукови смутита, добавяйте ги към салати.

Бананите заслужават специално внимание. Това е отличен плод за лечение на дехидратация, тъй като тялото губи много калий заедно със загубата на течности. И има много от този микроелемент в бананите. В допълнение, този плод ще помогне за възстановяване на работата на стегнатите мускули, които не функционират добре при липса на вода в тялото. Полезно е да изяждате два банана през деня или да правите смутита и шейкове от тях.

Съвети на лекарите за предпазване от дехидратация:

• Избягвайте усилени упражнения в горещо време.
• Почивайте на хладно място.
• Носете бутилка вода със себе си.
• В горещините не пийте газирани напитки, подсладени напитки и кафе.
• Не пийте алкохол.
• Не яжте много сладкиши и захар.
• Ако сте често на жега, носете дишащи дрехи от органични материали.
• При дехидратация яжте сочни плодове и течни храни.
• Ако се дехидратирате по време на тренировка, пийте спортни напитки, които съдържат електролити.

Спазвайки всички тези правила, винаги ще се чувствате здрави, бодри и пълни с енергия!