Влошава ли се зрението на тъмно? Влошава ли се зрението, ако четете при лошо осветление? „Носенето на очила влошава зрението“

Мит 1. Морковите и боровинките са много полезни за зрението.

Отчасти вярно. Но за да поддържате добро зрение, трябва да ядете не много, а много от тези храни. Например, за да получи човек дневната нужда от витамин А заедно с морковите, той трябва да яде поне 5-6 кг от него на ден. А ретината изисква не само витамин А, за който всички знаят, но и вещества като лутеин и зеаксантин. Например, има много от тях в невен и спанак. Така и те могат да бъдат включени в списъка на най-полезните храни за зрението.

Мит 2. Козметиката с лошо качество или козметиката, оставена през нощта, може да увреди зрението ви.

Не. Може да съсипе клепачите и кожата ви.

Мит 3. Витамините и хранителните добавки са много полезни за очите

Да, вярно е, но трябва да ги използвате без фанатизъм. В крайна сметка те съдържат комплекс от витамини: например селен и цинк, които са важни за всеки от нас, които влияят както на общото състояние на тялото, така и на зрението. Не е необходимо да ги пиете през цялото време, но лекарите съветват пациентите си да приемат такива тоници в продължение на три месеца, след което да направят почивка.

Мит 4. Зеленият цвят има благоприятен ефект върху зрението

Това е отчасти вярно. Зеленият цвят има благоприятен ефект върху психиката и успокоява, както и жълтият, между другото, също. Но те нямат много общо с очите.

Мит 5. LCD екраните предпазват от проблеми със зрението

Не, не е вярно. Радиацията идва от всеки телевизионен или компютърен екран. И визията се напряга пред всеки от тях, дори и пред много добрите и модерни. Екраните или LCD екраните могат да абсорбират само част от радиацията, но може да не премахнат напълно опасността.

Мит 6. Съвременното дете от ранна възраст не може без телевизор и компютър.

Това е погрешно схващане, което води до проблеми със зрението при децата поради невниманието на родителите им, които на три години слагат детето пред компютъра, а на пет се учудват, че то нещо не вижда. В идеалния случай дете на възраст 5-12 години трябва да получава телевизия и компютър в дози: около 30-40 минути два пъти седмично. А за малките деца телевизорът и компютърът изобщо трябва да са противопоказни.

Мит 7. Училищните таблети са напълно безвредни.

По-скоро не, отколкото да. Таблетките могат да се препоръчват само за ученици от гимназията и само при спазване на определена хигиена на зрението. Учителят трябва да гарантира, че децата се разсейват от работа пред екрани на всеки 10-15 минути и преминават към друга дейност.

Мит 8. Когато детето тръгне на училище, натоварването върху зрението му става толкова голямо, че то така или иначе ще падне

Не е вярно. Има определени правила, прости и важни, които много от нас знаят, но ги мързи да спазват. Междувременно те могат да ви помогнат да поддържате очите си в ред. В по-ниските класове учителят трябва да провежда упражнения за очите. Много важно е и осветлението, при което децата работят, четат или пишат. У дома работното място за ученик също трябва да бъде оборудвано с всички хигиенни изисквания. Нека също така да отбележим, че е по-добре учениците да посещават офталмолог няколко пъти през учебната година, тъй като се случва през септември детето да има зрение „1“, а през пролетта вече вижда само половината от масата.

Мит 9. Ако удряте шамари на деца, детето може да загуби зрението си.

Истината е, че тилната част на мозъка е отговорна за зрението, така че увреждането й наистина е изпълнено със зрителни проблеми. Е, все пак не бива да удряте децата по главата.

Мит 10. Човек, работещ на компютър, зрението се адаптира към високи ежедневни натоварвания.

Не е вярно. Тези, които работят на компютър, трябва да посещават офталмолог на всеки шест месеца. След това, в ранните етапи, можете да откриете някои „неизправности“ с очите и да се опитате да ги отстраните или да забавите развитието на болестта. Ако чакате изразени симптоми, можете да станете един от онези пациенти, които на 35 или 40 години идват с думите: „Докторе, нищо не виждам“. И лекарят гледа в очите и разбира, че зрението в едно от тях вече е безвъзвратно загубено, а в другото то бързо намалява.

Мит 11. Телефоните, iPhone и електронните четци съсипват зрението ви.

Да, и те причиняват не по-малко вреда, а поради собствения си размер и стрес, дори повече от настолните компютри.

Мит 12. Четенето на книги е не по-малко вредно от играта на компютъра.

Не е вярно. Това често се случва сред онези, които са увредили зрението си в детството, като са чели книги под одеяло с фенерче в ръка. Ако следвате елементарните правила, по-специално, следете осветлението и правилната позиция, докато четете, това няма да навреди. Зрението ще се влоши, ако четете на тъмно, в легнало положение или под ярко слънце.

Мит 13. Ако започна да нося очила, няма да ги сваля.

Не е вярно. При незначителни промени в зрението, носенето на очила в продължение на няколко месеца е достатъчно, за да видите промените към по-добро.

Мит 14. Слънчевите очила повече вредят на очите, отколкото помагат.

Зависи от очилата. Слънчевите очила от евтина китайска пластмаса определено са вредни, докато качествените стъклени са полезни. Факт е, че стъклото абсорбира ултравиолетовия спектър, докато пластмасата го пропуска.

Мит 15. Капването на урина, мед и сок от боровинки в очите ви е полезно.

Не бива да експериментирате така с визията си. Когато лекувате проблеми със зрението, изобщо не трябва да се увличате по уринотерапията, а медът и боровинките могат да причинят сериозно дразнене и алергична реакция. За тези пациенти, които наистина искат да опитат подобни методи за здраве на очите, ви съветвам да влеете мед, разреждайки го в съотношение 1 към 10 и само ако няма нежелани реакции, направете тези капки по-концентрирани. Естествено, първо трябва да се уверите, че пациентът няма алергия към пчелни продукти.

Мит 16. Нетрадиционните методи на лечение могат да помогнат при проблеми със зрението: хомеопатия, билколечение, акупунктура

Всичко заедно е добре. Те могат да помогнат, но няма да се отърват от проблемите. Не съм срещал нито един пациент, който да бъде напълно излекуван с тези методи. Но много хора са загубили зрението си...

Мит 17. Офталмологът може да тества само зрителната острота и да избере очила.

Изобщо не е вярно. Някои заболявания, като диабет или мозъчни тумори, често се откриват първо от офталмолозите. Също така състоянието на ретината показва последствията от травматични мозъчни наранявания и някои други състояния на тялото като цяло.

Един от най-големите страхове на човек е да ослепее. И в същото време хората се отнасят към очите си с изненадващо презрение. Ето за какво наистина трябва да се тревожите, ако искате да посрещнете старостта с чисти очи:

Не се гримирайте в движение

Нито в кола, нито в градския транспорт, нито в асансьор. Не можете дори да си представите колко пъти внезапно спиране или удар са карали жените да повредят очите си с четка. Да, очната ябълка е много издръжлива структура, но дори малка драскотина върху роговицата с едновременното въвеждане на козметика в раната води до много сериозно възпаление.

Изхвърлете старата спирала

Колкото по-дълго съхранявате спиралата, толкова повече бактерии се натрупват и рискът от инфекция на очите е по-висок. Ако използвате спирала ежедневно, тогава времето, когато бутилката ви естествено свърши, е безопасно от гледна точка на инфекция. Ако правите паузи, не чакайте да изтече срокът на годност. Дори ако на бутилката пише, че спиралата е подходяща за употреба до 36 месеца, не отлагайте.

Изхвърляйте неизползваната спирала поне на всеки шест месеца. И, разбира се, не използвайте такива с изтекъл срок на годност.

Пушенето убива не само белите дробове

Свързаната с възрастта макулна дегенерация на ретината се среща след 50 години при всеки 20-ти жител на Земята. Но рискът от появата му се утроява, ако пушите. Няма значение колко време сте пушач или възрастта ви - ако се откажете от пушенето, това така или иначе ще помогне на очите ви.

Очите ви обичат вода

Един от най-лесните начини да се погрижите за очите си е да ги предпазите от изсъхване. Колкото повече чиста вода пиете през деня, толкова по-лесно е естественото хидратиране на очите ви. И ако работите на компютър, давайте на очите си почивка на всеки 45 минути. Погледнете в далечината, затворете очи с длани за минута и ги оставете в тъмното.

Посещавайте редовно вашия офталмолог

Може да изглежда като маниак, но всякакви промени в зрението са по-лесни за предотвратяване, отколкото за коригиране. Посещавайте Вашия лекар поне веднъж годишно. Друго предимство на прегледа: очната диагностика може да открие в ранен стадий заболявания като глаукома, хипертония, диабет, тумори на органи и дори множествена склероза.

Няма вреда от носенето на очила през цялото време

Това е разпространен мит, докато в действителност всичко е точно обратното – носенето на очила облекчава напрежението в очите.

На осем години вече е късно да отидеш на офталмолог

Някои родители смятат, че преди училище не е нужно да се тревожите за зрението на детето. Всъщност, като се започне от двегодишна възраст, детето трябва да бъде показано на офталмолог и след това прегледите трябва да се повтарят поне на всеки две години.

Изплакнете контактните лещи само със специални разтвори

Нито чешмяна вода, нито дестилирана вода ще осигурят правилно почистване и дезинфекция. Още по-вреден е съветът от интернет: "В краен случай изплакнете лещата в устата си." Правилният път към конюнктивит.

Не плувайте в басейна с лещи. Не ги поставяйте и не ги сваляйте, докато не измиете ръцете си със сапун и вода.

Лошото зрение се дължи на генетиката

Миопията, далекогледството и астигматизмът, дори когато са свързани с промени, свързани с възрастта, все още се определят от вашата наследственост. Освен това, ако дядо ви е имал перфектно зрение, а баба ви по майчина линия е сложила очила на 40-годишна възраст, най-добре е да продължите от най-лошия вариант за себе си.

Слънчеви очила за вас и вашите деца

80% от цялата слънчева радиация, която получаваме през живота, възниква преди 18-годишна възраст. Просто защото тогава се затваряме в офисите и рядко виждаме слънце. Затова се грижете не само за себе си, но и за по-младото поколение. Сега се произвеждат дори контактни лещи с UV защитни свойства.

Полезни ли са морковите за зрението?

Като източник на витамин А, той, разбира се, е полезен. Както за зрението, така и за целия организъм. Но няма нито едно надеждно изследване, показващо връзката между приема на витамин А и запазването или подобряването на зрението.

Не, може да причини тензионно главоболие, но няма пряка връзка между тъмнината и загубата на усещане. Този често срещан мит вероятно идва от дните, когато хората са работили в мини с лошо осветление през целия си живот. Естествено тежкият физически труд, вредните условия на труд и лошото хранене водят до много заболявания, включително загуба на зрение. Но тъмнината няма нищо общо с това, човешкото око е много адаптивен орган.

Вредно ли е гледането на телевизия от близко разстояние?

И тук причината и следствието са объркани. Ако вашето дете може да вижда само изображения от близко разстояние, независимо дали на телевизора или на компютъра, тогава причината е, че е късогледо. А не обратното. Свържете се с Вашия лекар.

Понякога децата са толкова емоционално засегнати от случващото се на екрана, че са готови буквално да влязат в него с цялото си тяло. Тази сладка черта не трябва да се бърка с късогледство. Просто попитайте дали вижда ясно от дивана? Ако не, отидете да си прегледате очите.

Проучи общоприетото схващане, че напрежението на очите вреди на зрението. Колкото и да е странно, доказателствата в полза на тази теза са много неясни.

Ако някога родителите ви са ви хващали да четете на слаба светлина или на фенерче под завивките, вероятно са ви предупредили, че подобно напрежение на очите е вредно за зрението ви.

Може би сте чували също, че отличниците в училище се разпознават лесно по очилата, защото постоянно седят пред книгите и развалят зрението си.

Както и да е, всички сме запознати с идеята, че е невъзможно да се чете редовно при лошо осветление. Въпреки това, малко проучване, извършено чрез интернет, е напълно достатъчно, за да се уверите, че това безпокойство е пресилено.

Въпросът е затворен? Не точно. Ако се задълбочите и проучите научните данни, се оказва, че тази тема е много по-сложна.

Да започнем с най-простото. Късогледството или късогледството означава, че човек, страдащ от него, може ясно да вижда предмети, разположени близо до него, но далечни обекти, като номер на автобус или меню на ресторант, изписано на дъска, му се струват замъглени.

Очилата или контактните лещи помагат за решаването на този проблем, но не отговарят на въпроса защо някои хора развиват късогледство в детството, а други не.

Нашите очи са проектирани по невероятен начин: те могат да се адаптират към различни нива на светлина. Ако се опитате да четете в полумрак, вашите зеници се разширяват, за да позволят на повече светлина да навлезе през ретината ви през лещата.

С помощта на тази светлина клетките на ретината - пръчици и колбички - предават информация на мозъка за това, което човек вижда.

Авторско право на илюстрация ThinkstockНадпис на изображението Казват, че отличниците в училище лесно се разпознават по точките...

Ако сте в тъмна стая - например току-що сте се събудили - този процес ви позволява постепенно да свикнете с тъмнината, която в началото изглежда катранено черна.

Ако включите светлината, ще ви се стори непоносимо светло, докато зениците ви не свикнат отново със светлината.

Същото се случва, ако натоварвате очите си, докато четете при слаба светлина. Очите се адаптират към външните условия, но при някои хора това напрежение причинява главоболие.

По същия начин, ако се взирате в книга или шиете, като ги доближите до очите, очите се адаптират чрез напрежение на мускулите, удължавайки така нареченото стъкловидно тяло - желатиновата маса на очната ябълка, разположена между лещата и ретината. .

Размити линии

За съжаление, няма експерименти за дългосрочните ефекти от четенето на тъмно, така че ще трябва да разчитаме на проучвания на различни фактори и да сравним получената информация.

Повечето изследвания и научни дебати по темата за късогледството се фокусират върху ефектите от постоянната работа с близки обекти върху зрението, а не върху четенето при лошо осветление.

Например, проучване от 2011 г. в Обединеното кралство показа, че работата с близки предмети може да повлияе на развитието на късогледство при възрастни, но този фактор далеч не е толкова важен, колкото например теглото при раждане или пушенето по време на бременност.

В някои региони късогледството е по-често срещано: например в някои части на Източна и Югоизточна Азия 80-90% от завършилите училище страдат от късогледство.

Авторско право на илюстрация ThinkstockНадпис на изображението Ако сте прекарвали много време на открито като дете, е било по-вероятно да избегнете късогледство

Това кара учените да се чудят дали причината за това явление е фактът, че децата са принудени да отделят много време за учене.

Въпреки това, географските различия в разпространението на късогледството може да се дължат на генетична предразположеност: има много доказателства, че гените, наследени от родителите, играят много важна роля в развитието на късогледство.

Ако и двамата родители са късогледи, тяхното дете има 40% шанс да наследи заболяването; ако и двамата имат добро зрение, рискът от развитие на късогледство се намалява до 10%.

Класическият начин за оценка на степента на влияние на гените върху развитието на болестта е да се сравнят еднояйчните близнаци с разнояйчните близнаци.

Проучване, проведено сред близнаци в Обединеното кралство, показа, че разликите в нивото на зрителната острота се определят от влиянието на генетични фактори с 86%.

Може би проблемът не е в това, че прекарваме много време на тъмно, а в това, че не получаваме достатъчно светлина.

Може да се твърди, че родителите, които сами са работили усилено и в крайна сметка са развалили зрението си, вероятно ще насърчат децата си да направят същото и резултатът ще бъде приписан на генетична предразположеност.

Или децата могат да наследят повишено предразположение към очни заболявания, което след това става очевидно под влиянието на прекомерно напрежение на очите в ранна възраст.

Американският учен Доналд Матей и колегите му се опитаха да разплетат тази плетеница с помощта на изследване, проведено в щатите Калифорния, Тексас и Алабама.

Те не откриха никакви доказателства за генетична предразположеност към очни заболявания и установиха, че децата на родители с лошо зрение прекарват не повече време в четене на книги от своите връстници.

Лъч светлина в тъмно кралство

Връщайки се към възможното влияние на външната среда, можем да разгледаме редица интересни изследвания върху ефектите от осветлението - не фенерче под завивките, а ярка дневна светлина.

Може би проблемът не е в това, че прекарваме много време на тъмно, надничайки в страниците, а в това, че не прекарваме достатъчно време на светло.

В австралийския град Сидни е проведено проучване с участието на 1700 деца на възраст 6 и 12 години, което установява, че колкото повече време детето прекарва навън, толкова по-малък е рискът от развитие на късогледство.

Авторско право на илюстрация ThinkstockНадпис на изображението Тъй като вече сте големи, можете сами да решавате кога да си лягате и как да четете

Систематичен преглед на проучвания, включително тези от Австралия и Съединените щати, откри цялостен благоприятен ефект от излагането на светлина, особено при населението на Източна Азия.

Как дневната светлина може да помогне? Преди се смяташе, че спортните игри учат децата да фокусират зрението си върху отдалечени обекти, но в това проучване децата могат да правят всичко, докато са на открито на дневна светлина.

Изглежда, че е помогнало на някои деца да компенсират щетите, причинени на зрението им от часове четене или учене.

Авторите на изследването смятат, че ползите от престоя на открито имат по-малко общо с необходимостта да се гледа в далечината и повече с ефекта на дневната светлина върху дълбочината на полето и способността за ясно фокусиране.

Учените дори предполагат, че по-продължителното излагане на светлина насърчава производството на допамин, което след това може да повлияе на растежа на очната ябълка.

Ако се докаже, тази хипотеза може да даде обяснение за ниското разпространение на късогледството в Австралия.

До какъв извод можем да стигнем с такова разнообразие от изследвания по тази тема и с толкова разнородни резултати?

Несъмнено гените имат голямо влияние върху развитието на късогледство, но не можем да отхвърлим аргументите, че външните фактори също играят роля.

В края на краищата, колкото и малко да е въздействието на околната среда, то е много по-лесно да се промени, отколкото вашите гени.

Всичко, което може да се каже на този етап е, че играта навън изглежда е добра за очите и може би малките деца трябва да я правят при добра светлина, за да избегнат напрежението на зрението си.

Тъй като всички проучвания са проведени върху деца, чието зрение е в процес на развитие, тези констатации не се отнасят за възрастни, така че ако наистина искате да четете с фенерче под завивките, това едва ли ще ви навреди.

Но тъй като вече сте пораснали и можете сами да решавате кога да си легнете, може би сега не ви трябва фенерче?

Ограничаване на отговорността. Цялата информация, съдържаща се в тази статия, е предоставена само за обща информация и не трябва да се тълкува като алтернатива на съвета на вашия лекар или друг доставчик на здравни услуги. BBC не поема никаква отговорност за точността на диагнозите, направени от потребителите въз основа на съдържанието на този сайт. BBC не носи отговорност за информация, съдържаща се на външни сайтове, към които има връзка в тази статия, и не одобрява търговски продукти или услуги, споменати или препоръчани на някой от тези сайтове. Ако имате някакви здравословни проблеми, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар.

Вероятно всеки си спомня как майка му или баба му яростно учеше в детството: „Не чети на тъмно! Ще си развалиш очите!“

Наистина ли очите се увреждат от недостатъчно осветление?

Съвременните изследвания доказват, че връзката между лошото осветление и лошото зрение не е нищо повече от мит. Когато няма достатъчно светлина, очните мускули просто трябва да работят по-усилено, за да фокусират върху малък обект. Да, очите ви се уморяват, но зрението не страда. Напротив, известно допълнително натоварване отива към очните мускули, както всеки друг, само в полза - тренираните мускули по-лесно променят кривината на лещата, адаптирайки зрението към малки или големи, далечни или близки, ярки или големи обекти. И така, оказва се, че трябва да четете по-често на тъмно?

Да и не. Както бе споменато по-горе, малко и рядко допълнително натоварване под формата на лошо осветление при четене няма да навреди на очите. Не бива обаче да изморявате очните мускули твърде много - като всички уморени мускули, те могат в най-неподходящия момент да откажат да изпълняват функциите си за кратко или дълго време. Освен това прекомерното напрежение на очите може да доведе до главоболие.

Както при много неща и тук трябва да се спазва умереност. Осигурете си подходящо осветление, когато четете. Най-доброто не е твърде ярка естествена слънчева светлина. Ако трябва да четете на закрито или на тъмно, тогава се придържайте към следните правила. Първо, един, дори най-добрият офис полилей за четене и писане не е достатъчен. Необходимо е да използвате настолна лампа, чиято светлина трябва да бъде насочена директно към страницата на книгата. На второ място, трябва да се даде предпочитание на флуоресцентни лампи. Техният спектър е най-близък до естествения и модерните лампи не светят със смъртоносно синя светлина, както беше преди, а с всякаква светлина, която ви се струва приятна. По-добре е обаче да изберете лампа с бяло-жълт спектър, близък до спектъра на Слънцето. Много хора се дразнят от „трептенето“ на светлината от флуоресцентна лампа, но можете да се отървете от него, като включите две или три такива лампи едновременно. Техните вибрации, насложени една върху друга, взаимно се компенсират.

И накрая, имайте предвид, че мониторът на вашия компютър не е достатъчно ярък за четене. Ако трябва да четете от екран, не го правете на тъмно. защото контрастът между яркия екран и околната среда е прекомерен за човешкото око.

И за да тренирате правилно очните мускули, не ги измъчвайте, като четете на тъмно. В крайна сметка има прости и ефективни упражнения. които ще ви помогнат да запазите и дори да подобрите зрението си. Те могат да бъдат направени. например дори да седите до прозореца на автобуса на път за работа или вкъщи. Просто фокусирайте зрението си последователно върху далечни и близки обекти, например, опитайте се да прочетете далечен знак и след това рязко погледнете надписа в интериора на автобуса; повтаряйте това упражнение, докато се уморите и го правете редовно. Скоро това „стреляне с очите“ ще стане навик и след известно време ще забележите, че зрението ви се е подобрило.

Светлина или тъмнина – за опасностите от четенето на тъмно

Полезно или вредно е децата да четат вечер, да пишат на компютъра, да играят игри и да гледат телевизия без светлина, на лампа или на свещи?
Много хора изобщо не си задават този въпрос. Въпреки че все още остава актуален. Това важи особено за семейните двойки с малки деца. Самото четене на лампа или свещи не представлява опасност за нашето и детското зрение, именно защото книгата не попада в очите с ярка светлина. Когато мониторът на компютъра или телевизорът е изключен, това има много силно негативно въздействие върху зрението.

Разбира се, възможно е дори тези, които знаят за опасностите от яркия екран, просто да не осъзнават, че детето им, в името на забавна и интересна игра, може да вземе таблет, докато никой не гледа. Настанете се по-удобно в стая без светлина, преструвайки се на заспали и под одеялото на полунощ в тишина се наслаждавайте на играта или общувайте по телефона или интернет.

По-старото поколение в по-голямата си част обича приглушени тонове и обича да гледа сериали с лампи, а много и без никаква светлина. И децата повтарят след възрастните, те невероятно обичат да подражават и да приличат на своите родители, баби и дядовци. Много е лошо, когато детето седи в стая без светлина и гледа анимационни филми. Има много примери, когато човек губи зрение в продължение на няколко години, привидно в напълно нормално здраве. И има случаи, когато слепотата е настъпила напълно. По време на прегледите се оказва, че причината е облъчване на ретината и огромно натоварване на зрението.
Сега нека си представим какво се случва с очите ни, ако вече прекарваме по-голямата част от времето си, гледайки монитора, а без светлина това е троен товар!

Има един доста прост експеримент, който всеки може да направи; за да направите това, трябва да изключите светлината и да затворите едното си око с ръка. След това включете екрана на монитора, можете да използвате таблет, телефон или обикновен компютър. Работете, играйте или пишете за около десет минути. След това затворете окото си и го покрийте с ръка. Ще видите проблясъци на светлина и окото ще дойде на себе си за известно време, ще боли, след като отворите и двете очи, второто няма да боли изобщо. Така проверихме какво се случва с очите след изгасване на светлината и изгасване на монитора.

Рискът, както виждате, е много голям, в най-добрия случай носенето на лещи. Особено внимание трябва да се обърне на децата, те са толкова привързани към модата на игрите и интернет, че родителите просто не знаят как да ги спрат да седят пред монитора. В този случай само строгост, най-добрият аргумент и убеденост, обяснение. Децата обичат да слушат, но още повече вярват на фактите. Дайте няколко примера и ще стане специален разговор, който всеки ще разбере, дори и без думи, основното в случая е да се види! Изображения, които показват тъжните резултати от малтретирането на себе си!

Естествено, децата понякога не знаят границите, а родителите трудно могат да устоят на убеждаването и исканията. Но всичко трябва да бъде умерено, когато детето знае как да спре, ще може да избегне много трудности в бъдеще. И най-важното здраве.

Определено не говорим за два-три дни, прекарани на загасено осветление пред ярък екран, а за няколко години, може би и повече. И за онези случаи и деца, когато това се случва постоянно, в продължение на много часове през нощта или вечер. Не трябва да се правят изключения, пазете зрението си, а сънят е много важен за организма.

Понякога не забелязваме най-основните неща в бързането за успех и суетата. Трудното ежедневие и многото работа отнемат силите ви, но трябва да бъдете по-внимателни и да следите малките неща, които понякога прерастват в сериозен проблем.
Източник на ШОК-Инфо