Спокойствието не е само мечта: правилата на детския сън от Комаровски. Как лесно да приспите бебето без прилошаване на ръцете и капризи: съвет от д-р Комаровски

Колкото по-силен и здрав е сънят на детето, толкова по-здраво е цялото му семейство като цяло. Не е тайна, че нервно, нервно, крещящо бебе и същата, но и сънена майка са прекрасен мощен тандем, който съсипва живота на всеки друг и на всички членове на семейството, малки и големи. Ето защо е важно да се организира нормалният сън на трохите от първите дни от живота му. Всеки разбира това. На теория. Но как да го направите на практика, представлява само много малък процент от майките и татковците. Д-р Евгений Комаровски разказва какво трябва да се направи за това.

За съня като цяло

Децата имат нужда от дневен сън. Детето научава света, понякога много активно, и изобилието от впечатления силно го изтощава.

Сънят през деня ви позволява да възстановите силата, да дадете почивка на нервната система и на цялото тяло като цяло. Това е важно за растящия мъж по същия начин, както храненето и лечението, ако бебето е болно. По време на сън съставът на кръвта се актуализира, мускулите и опорно-двигателният апарат почиват, произвеждат се най-важните ензими и много жизненоважни хормони.

Нормата на съня е доста неясно понятие, но въпреки това съществува самостоятелно. Бебето спи по-дълго от бебе след една година. Счита се за нормално новороденото да подсмърча сладко в креватчето след всяко хранене, общо 19-22 часа на ден. От 1 до 3 месеца детето прави 3-4 дневен сън, като се вземе предвид нощния сън до 17 часа на ден. От 4 месеца детето може да лежи през деня 2-3 пъти по 3 часа, като заедно с нощта спи до 15-16 часа на ден.

На възраст от 1 до 2 години детето може да спи веднъж през деня, като може да се прилага двукратно за 2-3 часа. Педиатрите препоръчват прехвърляне на дете на един дневен сън от 2-годишна възраст. Някъде по това време се пада и началото на посещението на детска градина, така че обикновено не е трудно да се направи такъв преход. Продължителността на тих час за такова дете е от 1 до 3 часа.

Невъзможно е обаче да се измерват всички деца според съществуващите стандарти, тъй като бебетата имат различен темперамент, нива на впечатлителност и способност да преминават от активност към почивка. Може би затова нормите си остават норми на хартия, но в действителност статистиката варира значително. Но стойността на дневния сън не се губи от това.

Мнението на д-р Комаровски

Единственото нещо, което не зависи от родителите при организирането на съня на децата, е пелена, казва Евгений Комаровски. Ако мама и татко не са пожалили парите и са купили добра, висококачествена и удобна пелена, тогава това вече е половината от успеха, тъй като дискомфортът и влагата са най-честите причини за нарушения на съня на децата. Тук няма нужда да се измисля нищо, казва лекарят, всичко вече е създадено и трябва да е от полза както за деца, така и за възрастни.

Всичко останало родителите трябва да направят сами. Обикновено бебето спи по-добре през нощта, ако успя да си почине добре през деня. Не бива обаче да се мисли, че доброто е твърде дълга мечта. В крайна сметка е ясно, че бебето, което е спало през целия ден, ще бъде будно през нощта. Следователно правилното планиране на дневния сън ще помогне да се решат някои от нарушенията на този процес през нощта.

Необходимостта от дневен сън

Официалната медицина смята, че дневният сън е необходим на детето до седемгодишна възраст. Евгений Комаровски е сигурен, че след пет години детето вече не се нуждае от дневни сънища.Въпреки това, ако бебето спря да спи през деня на 2 години, тогава това е повод да разберете причините, да направите корекции в ежедневието и да върнете дневната почивка възможно най-скоро. Детето е още малко, за да води нормален живот от вечер до вечер без почивка.

Евгений Комаровски призовава родителите правилно да анализират начина на живот на бебето. Храни ли се добре, не е ли прехранено, разхожда ли се достатъчно на чист въздух, нормална ли е температурата и влажността в детската стая. Всички тези фактори, според лекаря, оказват най-пряко влияние върху качеството (и количеството!) на съня.

Леглото на бебето трябва да е удобно, а бельото и пижамите са от естествени материи, които са приятни на бебето и не пречат на съня му. Стаята трябва да има чист въздух, чиято температура не надвишава 20 градуса, а влажността - 50-70%.

Д-р Комаровски ще ви разкаже повече за това във видеото по-долу.

Корекция на режима

Голяма грешка на родителите е да се приспособяват към детето. Бебето беше докарано от болницата и мама и татко започнаха да спят, когато малък член на семейството им позволи да го направят. Комаровски съветва незабавно да прехвърлите детето в режим, който е приемлив за всички членове на домакинството, а не обратното.

Веднага след като вземете решение за нощния сън, ще бъде възможно да планирате дневния сън, като знаете средните норми на общото време, което бебетата на дадена възраст трябва да отделят за сън. Това ще изисква дисциплина преди всичко от самите родители, тъй като създаденият от тях режим ще трябва да се спазва преди всичко от самите тях, тогава детето ще може бързо да приеме ежедневието като нещо напълно естествено.

Евгений Олегович съветва без съмнение и угризения на съвестта да събудите бебе, което е спало през деня, за да няма проблеми със заспиването през нощта и ежедневието, изградено с такава трудност, не се срива за една нощ.

За да може детето да си ляга по-охотно през деня, лекарят препоръчва да мислите за свободното си време сутрин, сутрин. Добре е това да са активни игри, физическа активност, според възрастта, масаж или гимнастика и, разбира се, разходка на чист въздух. След като детето яде на обяд, няма да се налага да бъде убеждавано да спи, то самото силно ще иска това.

Съдържание на статията

Как да запазим съня на новороденото непокътнат? Колко и колко трябва да спи бебето? Педиатрите предоставят ценни, но понякога противоречиви насоки по този въпрос. На въпроса защо бебето не спи добре през нощта, д-р Комаровски отговаря много просто. Оказва се, че лошият сън на бебето е следствие от неправилното отношение към съня на всички останали членове на семейството.

Страдащите родители атакуват телевизионния лекар с въпроси: „Защо спим по 5 часа на ден?“, „Заради какво се будим на всеки половин час?“. Педиатърът не без ирония смята, че хроничното недоспиване на родителите се превръща в национален проблем, поради което раждаемостта бързо пада.

Правила от д-р Комаровски

Въпреки това е доста лесно да се реши проблемът: достатъчно е да се придържате към установените правила веднъж завинаги. Евгений Комаровски предлага 10 прости стъпки за подобряване на качеството на семейния сън:

1. Поставете приоритети.
2. Определете режима на деня.
3. Решете къде и с кого да спи бебето.
4. Регулирайте времето за дрямка.
5. Оптимизирайте интензивността на хранене.
6. Увеличете разхода на физическа енергия на детето през деня, особено вечер.
7. Не пропускайте вечерното си плуване. Къпете бебето си в хладка вода.
8. Поддържайте най-удобната температура и влажност в стаята на новороденото.
9. Уверете се, че кошарата е удобна.
10. Вземете качествена нощна пелена.

Можете да гледате видеоклип, в който д-р Комаровски говори за тези точки. По-долу ще разгледаме по-отблизо всеки от тях.

Приоритизиране

Д-р Комаровски обича да подчертава идеята, че интересите на детето не съществуват отделно от интересите на семейството. Ако мама и татко са социално активни, не са затворени в къщата, те нямат право да подчиняват изцяло съществуването си на новороденото. Следователно сънят на бебето трябва да бъде органично вграден в графика на живота на всяко конкретно семейство. Детето се нуждае от здрави, щастливи, добре отпочинали татко и мама, което означава, че няма смисъл от подвизите на нощната болест на движението, която не носи радост на родителите.

Много родители са изправени пред проблема със съня на децата. Детето спи лошо или малко през деня, събужда се през нощта или изобщо не иска да спи. Това събаря всякакви режими и изтощава родителите, които стават готови на всичко, за да сложат бебето на всяка цена. Изпробването на каквито и да било методи и принуждаването на децата да спят не е опция. Освен това всяка майка иска всички естествени процеси да протичат по обичайния начин.

Евгений Комаровски, известен и компетентен педиатър, дава такъв съвет, който не е трудно за всеки родител да следва. Неговият метод на обучение, или по-скоро общуване с деца, до голяма степен се пресича с метода на Бенджамин Спок. Неговият основен принцип е да не се налагат измислени правила на бебето, ако то категорично не иска нещо, а внимателно да се вгледат в биологичните ритми, нужди и наклонности на малкото човече. В крайна сметка всяко дете е личност от раждането си.

Д-р Комаровски говори за правилата на съня на златните деца. Общо са десет. И ако не пренебрегнете неговите прости препоръки, можете лесно да поставите детето в леглото, като осигурите на всички останали членове на семейството здрав сън, което означава мир и благополучие.

В никакъв случай не налагайте на децата строго определени канони, които ви се струват единствените верни. Разбирането на биологичните ритми на новороденото ще ви помогне да настроите правилния дневен режим. В допълнение, това значително ще улесни задачата и ще намали усилията ви до минимум.

Първо: дайте приоритет

В никакъв случай детето не трябва да спи с цената на безсънието на родителите – това е основният приоритет. Само спокойният здрав сън на всички членове на семейството може да осигури спокойна атмосфера в семейството, а оттам и добър сън на децата. За новороденото е особено важно майката да си почине добре. В първите месеци връзката му с майка му е толкова силна, че бебето много фино усеща нейното състояние – както физическо, така и психо-емоционално. Всякакви промени в настроението, както и умората и липсата на сън веднага се отразяват на състоянието на детето. Следователно, ако самата майка не спи и е прекомерно уморена, нейното дете също не спи добре както през деня, така и през нощта. А слагането му в леглото се превръща в цял проблем, което е още по-изтощително.

Второ: Определете модела на сън

Трябва да е удобно най-вече за родителите. Помислете кой режим е подходящ за вас. Това се влияе от много фактори, включително от вашата работа и други важни въпроси. Освен това наблюдавайте детето си и се опитайте да си съставите режим, който максимално да отговаря на биологичните му ритми. Второто нещо, което трябва да направите е да спазвате режима, който сте си поставили. Ако решите да слагате бебето си да спи в 22.00 часа, правете го всяка вечер в 22.00 часа. През деня детето също трябва да спи по едно и също време. Самото установяване на ясен режим често решава проблема и тогава той спи перфектно за достатъчен брой часове на ден.

Трето: Решете кой и къде ще спи

Родителите трябва да решат дали ще поставят детето през нощта в леглото си или отделно. Те могат да го вземат при себе си, ако им е удобно. Самият Комаровски изразява мнението, че е по-добре дори бебето да спи отделно в собственото си легло или дори в отделна стая. Отделното настаняване ще позволи на родителите да спят заедно, превръщайки се в ключ към щастието и дългосрочното благополучие на всички членове на семейството. Ако родителите предпочитат, поне за първи път, да поставят бебето до тях, това е тяхно право и никой не може да диктува никакви норми за това.

Четвърто: Не се страхувайте да събудите сънлия

Много деца обичат да спят добре след вечеря, а вечер и през нощта отказват да спят и започват да ходят. Това събаря всякакъв режим и се отразява зле както на децата, така и на родителите. Ето защо, ако бебето спи дълго време през деня, струва си да коригирате времето. Не се страхувай да ме събудиш. Може да не е много удобно да се направи това и майките често съжаляват децата си. Но от друга страна, ограниченият дневен сън ще помогне да се придържате към режима и ще ви позволи да удължите нощния сън. Разбира се, те не събуждат новородено и не му дават толкова време за сън, колкото иска, но на шестмесечно дете вече са напълно достатъчни 2-3 часа, за да възстанови изразходваната сила. В крайна сметка нощният сън все още е основният, а през деня той просто дава допълнителна сила.

Ако бебето ви спи малко или лошо през деня или изобщо не иска да спи, не бързайте да се тревожите. И още повече, не се опитвайте да го принудите да легне. Има деца, които не се нуждаят от дневен сън. Това са само индивидуалните характеристики на тялото.

Пето: Оптимизиране на храненето

Бебетата реагират различно на храната. Някои след хранене не са склонни към добър сън, други имат втори вятър и стават още по-весели, отколкото преди хранене. Тук трябва да сте наблюдателни и да определите към какво е склонно вашето дете, защото дори новороденото има свои собствени наклонности. След като разберете това, ще ви бъде по-лесно да разпределите времето за сън и хранене. Ако бебето заспи след хранене, направете последното вечерно хранене плътно и засищащо. Той ще яде и ще спи спокойно през цялата нощ. Същото може да се приложи и за дневния сън.

Шесто: Приятен ден

Ключът към здравословния сън ще бъде наситеността на деня. Дръжте детето си възможно най-заето. Можете да използвате различни методи:

• разходки на открито;
• игри на открито;
• дневен сън на чист въздух;
• всички видове познания за света (комуникация с животни, наблюдение на природни явления);
• общуване с други деца и др.

Колкото по-напрегнат е денят, толкова по-добър ще бъде сънят на децата. Много положителни впечатления също ще осигурят пълно развитие и в такава ранна възраст това е не по-малко необходимо, отколкото в бъдеще. Дори бебето постоянно се нуждае от нова информация и ако правилно организирате деня, бързо ще забравите проблемите със съня.

Седмо: Помислете за въздуха в спалнята

Д-р Комаровски твърди, че оптималната температура за сън е +18 градуса, а влажността на въздуха е 50-70%. Не само бебето, но дори и възрастният не спи добре в задух. Добрият сън изисква свободно дишане. Влажността е не по-малко важна, защото ако въздухът е прекалено сух, носната лигавица изсъхва, започват кихане и обилно течение от носа. Всички тези фактори забележимо пречат и няма нищо изненадващо в това, че в твърде гореща стая бебето не спи добре или изобщо не иска да заспи. Температурните колебания също говорят в полза на правилата за втвърдяване, а втвърдяването, както знаете, директно води до здравословен начин на живот.

Осмо: Възползвайте се от възможността да се изкъпете

Къпането е полезно не само за поддържане на хигиената на децата. Важно е за психо-емоционалното състояние. Водата облекчава натрупаната умора и има известен релаксиращ ефект. Това е особено важно за новородено, тъй като водата му напомня не толкова отдавна за родния му елемент. Къпането подобрява настроението, ако бебето е много уморено и вече няма сили дори да плаче. Докато се къпете, трябва да проветрите добре стаята, за да осигурите на бебето чист въздух през цялата нощ. Когато след къпане влезе в чиста спалня, добрият резултат от комбинацията на тези два фактора е гарантиран. Бебето ще спи спокойно през нощта и няма да е трудно да го легнете.

Девето: Подгответе леглото

Матракът в креватчето трябва да е гладък, плътен и здрав. Децата ще се нуждаят от възглавница само след две години и ако все още заграждате нещо, тогава таблото трябва да бъде само леко повдигнато. Не се страхувайте, че бебето ще се чувства неудобно, плоската повърхност му осигурява естествена позиция. Не е нужно да се завивате много, иначе ще му стане горещо и пак няма да спи добре. В зависимост от температурата на въздуха, покрийте бебето, така че да му е топло, но не горещо или студено. Има обаче деца, които изпълзяват от всякакви пелени и дори когато им стане студено, им е удобно. Вашата задача е да поддържате оптимална температура и да покривате бебето по подходящ начин през нощта. През деня децата обикновено са по-малко приютени, отколкото през нощта.

Десето: Погрижете се за качествена пелена

Д-р Комаровски смята последното правило за много важно. Той изразява мнение, че определено не си струва да се пести от нощни пелени. Ето защо е напълно приемливо да използвате еднократни пелени за нощен сън, дори ако сте техни противници и предпочитате многократните пелени като по-екологични. Еднократните ви позволяват да спите спокойно цяла нощ. През деня можете да слагате на детето многократни, тъй като през деня то спи много по-малко, а вие имате възможност да ги замените навреме. Много деца са много чувствителни към неудобството и се нуждаят от комфорт. Пелена за еднократна употреба може да го осигури за цялата нощ и ще даде възможност на децата и родителите да спят.

Спазването на тези прости правила ще ви позволи правилно да организирате режима на деня, храненето и съня. Без особени затруднения ще можете да сложите децата да спят, а вие самите ще се радвате на здрав и спокоен сън през цялата нощ. Добрият сън е ключът към здравето на всички членове на семейството.

Комаровски вярва, че при постоянно събуждане през нощта родителите трябва да определят причините за неспокоен сън, както и да създадат всички условия, при които бебето ще бъде удобно и спокойно. Нощният сън на детето е много важен за неговия растеж и развитие, но доста често родителите се оплакват, че през нощта детето им се събужда няколко пъти, плаче, потръпва насън. Комаровски, подобно на много педиатри, уверява, че може да има няколко причини, поради които детето не спи добре и ако това се повтаря през цялото време, докато бебето не е гладно, има удобно легло, може би нещо го притеснява и би не е излишно да говорите за това с педиатър.

Сънят на детето се влияе от обкръжаващата го среда, както и от нарушения режим. Медицинският опит на д-р Комаровски показва, че почти 80% от децата в един или друг момент от живота си страдат от нарушен сън и чести нощни събуждания. За някои деца нарушението на съня през нощта е временен период, за други това състояние е свързано със здравето, но има и тип деца, които примамват деня в нощта, така че през нощта те започват да действат, когато виждат, че родителите им отказват да играят с тях или да си легнат. В своите телевизионни епизоди Комаровски повече от веднъж засяга темата за "детската криза", която може да се прояви както при бебе, така и при по-голямо. Можем да говорим за детска криза в случаите, когато родителите са сигурни, че всичко е наред със здравето на детето, то е пълно, купено, но в същото време, веднага щом настъпи нощта и възрастните започват да заспиват след тежък ден, детето им започва да се държи, отказва да спи и ако заспи, след това за няколко минути.

Неспокойният сън на дете може да бъде свързан не само с нарушение на режима, но и със здравословно състояние. Бебетата под една година често страдат от колики, никнене на зъби или неврологични разстройства. Ако сънят е нарушен при деца след една година от живота, това също може да бъде нарушение на благосъстоянието. Ето защо, ако детето периодично се събужда през нощта, трепери насън или плаче, струва си да се консултирате с лекар, който определено ще определи причината, ще даде на родителите полезни препоръки или, ако е необходимо, ще предпише необходимото лечение за отстраняване основният провокиращ фактор.

Модели на сън за деца

Преди да обмислите причината, поради която детето се събужда през нощта и плаче, е важно родителите да знаят каква е нормата на нощен сън в определен период от живота на бебето.

До три месеца от живота си детето трябва да спи повече, така че сънят му трябва да бъде 16-20 часа на ден и той се събужда само за хранене. На 6 месеца времето за сън е намалено и е 14 - 16 часа, а сънят на едногодишно дете се счита за 13 часа. След една година живот бебето трябва да спи на обяд, приблизително 2 часа, а също и през нощта до 12 - 14 часа. Децата след 2 и до 8 години трябва да спят от 12 до 8 часа през нощта. В същото време около 8 часа сън се считат за норма за дете от 7-годишна възраст.

От гледна точка на физиологията, сънят на детето през първите месеци от живота не трябва да бъде дълъг. Факт е, че в утробата бебето не прави разлика между промяната на фазите на сън и будност, следователно след раждането той сам определя интервалите от време.

Лекарите смятат, че ако дете след 6-месечен живот спи дълго време през деня, тогава сънят му ще бъде лош през нощта и бебето не само ще откаже да заспи, но сънят му ще бъде повърхностен, което ще доведе до чести събуждам се.

Комаровски смята, че ако детето спи дълго сутрин или на обяд, възрастните трябва да го събудят. Грешката на много майки е, че им е жал да безпокоят детето по време на сън, но през нощта съжаляват, защото тогава трябва да играят с бебето половината нощ, да търпят капризите му. Повишената умора или силната психо-емоционална възбуда също засяга съня на бебето, което не само ще заспи лошо вечер, но и ще потръпне, ще се събуди и ще плаче насън.

Причини за неспокоен сън при деца

Има много причини, които могат да причинят нарушен сън при дете и плач. Някои от причините са свързани с възрастовите особености на детето, други с нарушен режим, а трети със здравословното състояние или особеностите на характера на малкото човече. Ако родителите се притесняват от неспокойния сън на бебето, тогава трябва да посетите лекар, който може да определи истинската причина. Почти всеки родител се е сблъсквал с проблема с неспокойния сън на децата, но повечето от причините за такива нарушения не са опасни за здравето на бебето, а в някои ситуации виновниците са самите родители, които не са могли да осигурят на бебето правилното дневен и нощен режим или подходящи грижи и комфорт.

Понякога, когато родителите се оплакват от лош сън на детето, педиатрите изпращат родителите на консултация с невролог или самите те предписват различни успокоителни. Д-р Комаровски е против приемането на седативни лекарства за деца и смята, че употребата им трябва да бъде строго според показанията и само когато детето има здравословни проблеми. Лекарят съветва родителите да разберат причините и да не „тъпчат“ бебето с лекарства без нужда. В крайна сметка има десетки причини, които могат да причинят нарушен сън при бебето и повечето от тях не представляват заплаха за здравето на детето.

Важно е родителите да разберат, че всяко дете е индивидуално и може да покаже своя „характер“ от първите дни. Комаровски е сигурен, че вътрешният биологичен ритъм, бебето "чучулига" или "бухалът" ще играят голяма роля. Множество прегледи на майки са доказателство за това. Толкова много хора казват, че детето им спи през деня и започва да играе през нощта, изисква вниманието на уморените родители. Естествено, когато родителите нямат желание да играят с бебето през нощта, то ще плаче, като по този начин ще привлече вниманието към себе си.

Не винаги причините за неспокойния нощен сън на бебето са свързани с физиологичните характеристики или навици на бебето. Често децата се събуждат и плачат в съня си именно поради заболяване или влошаване на благосъстоянието: колики, никнене на зъби, треска, болки в ушите, неврологични разстройства. Ето защо е много важно да разпознаете причината и не забравяйте да прегледате детето в случай на безсъние, а ако подозирате заболяване, обадете се на лекар.

Лош сън при дете под една година

Сред основните причини, които могат да нарушат нощния сън на детето от раждането до една година, Комаровски идентифицира няколко фактора:

1. Липсата на постоянна рутина е една от основните причини, поради които детето може да се събуди и да плаче през нощта. От раждането малкото трябва да бъде научено на режима на хранене, бодърстване и почивка, само тогава родителите няма да изпитват проблеми с безсънието при бебето.
2. Бебешки дискомфорт. Обрив от пелени при дете, като тесни дрехи, липса на чист въздух в стаята, е причина за нарушен сън. За да се изключат такива фактори, детето трябва да ходи много на улицата, а преди лягане е задължително да се извършват хигиенни процедури, да се правят маси, да се хранят, да се проветрява стаята и да се сложи в леглото.
3. Колики при бебета. До 6-месечна възраст стомашно-чревният тракт на детето не е напълно оформен, той ще получи необходимите ензими за смилане на храната, така че много често бебетата страдат от колики, повишено подуване. Ако през нощта бебето се събуди, плаче, коремът му е напрегнат и подут, бебето може да бъде измъчвано от колики, което ще помогне за премахване на специални капки или масаж на корема.
4. Никнене на зъби. Започвайки от 4 месеца, бебето може да изригне първите зъби, което ще причини много проблеми. Детето може да почувства болка, сърбеж във венците, често телесната температура се повишава. През този период родителите трябва да са подготвени за безсънни нощи. Можете да намалите болезнеността и дискомфорта с помощта на специални гелове за венци, които могат да премахнат болката и да подобрят съня на вашето бебе.
5. Привързаност към майката. Ако от раждането майката често взема бебето в леглото си за нощен сън, но след това иска да го научи да спи в креватчето, детето може да бъде неспокойно, да се събуди и да откаже да спи. Комаровски вярва, че ако едно дете е спало с майка си до 8-10 месеца, тогава ще бъде много трудно да го отбиете от този навик.
6. Болести и неразположения. Всяко заболяване може да наруши съня на детето, така че ако родителите имат подозрения, по-добре е да се свържете с специалисти.

Лош сън при дете след една година

След първата година от живота на детето то вече е добре адаптирано, има рутина, появяват се собствени принципи и желания. Ако правилният режим е разработен от раждането, тогава детето ще заспи по едно и също време, спи цяла нощ, без да се събужда. Въпреки това, децата след една година от живота могат да се събудят през нощта и да плачат. Може също да има няколко причини за това явление, но те са свързани главно с навик, физически или психологически дискомфорт.

Болката е една от най-честите причини за неспокоен сън. На тази възраст детето вече няма колики, никнат му първите зъбки, така че причината може да се крие в друг. Можете да определите причината по поведението на детето. По-големите деца също могат да се събудят и да плачат в съня си. Причината за това може да бъде - неблагоприятна ситуация в семейството или проблеми с връстници. Започвайки от 3-годишна възраст, фантазията на децата започва да се развива бързо, те могат да имат ужасни сънища, кошмари, които ще бъдат причината да се събуждат през нощта с плач. В допълнение, децата в предучилищна възраст са много чувствителни и уязвими, те приемат всичко „присърце“ и затова често се тревожат, което се показва в сънищата им.

За да бъде спокоен сънят на детето, той трябва да бъде защитен от семейни кавги, скандали и да се изключи гледането на телевизия преди лягане. Ако възрастните видят, че нещо притеснява детето им, те трябва да обсъдят и решат този проблем. Д-р Комаровски, подобно на колегите си, съветва родителите да не позволяват гледане на телевизия преди лягане. Дори безобидни анимационни филми могат да нарушат нощния сън. По-добре е да прочетете приказка на дете или да говорите за нещо приятно. Само положителните емоции, липсата на страх и нервно превъзбуждане ще помогнат на детето да спи спокойно цяла нощ.

Последици от детското безсъние

При постоянно нарушение на нощния сън, често събуждане на детето или треперене е много важно да се определи истинската причина и едва тогава да се заеме с проблема. Лекарите единодушно казват, че детето трябва да спи през нощта, в противен случай това може да повлияе негативно на здравето му. Може би на пръв поглед на родителите изглежда, че проблемът не е голям и безсънието на детето е просто негови капризи. В медицината нарушението на съня при дете през нощта има свой собствен термин - безсъние, което се отнася до заболявания, които засягат развитието и здравето на бебето.

Всеки родител знае, че детето расте насън. Това е вярно, тъй като хормонът на растежа - соматропин, се синтезира от тялото по време на сън. При липса на сън производството на този хормон спира, така че децата, които спят малко или често се събуждат в съня си, растат много по-бавно от връстниците си, което се отразява и на тяхното психологическо развитие.

При постоянно нарушение на съня децата стават капризни, има повишена раздразнителност, възникват нарушения във функционирането на нервната система, което може да доведе до доста сериозни проблеми в бъдеще.

Какво трябва да направят родителите?

Ако детето ви се събужда от време на време през нощта и плаче, важно е да се обърне внимание на проблема, който причинява неспокойния сън. Разбира се, трябва да успокоите детето, но ако това стане навик, тогава бебето ще разбере, че при първото вдишване родителите ще се притекат да помогнат. Следователно родителите трябва да действат според обстоятелствата.

Когато бебето се събуди през нощта поради нуждата от храна, тогава трябва да го нахраните. След 6 месеца обаче този навик трябва да се отбие. От тази възраст бебето може да остане без храна през нощта.

Ако причината е скрита в чревни колики, тогава трябва да си направите масаж или да купите специални капки в аптеката, които ще облекчат подуването, ще премахнат болката и ще подобрят вашето благосъстояние. Същата ситуация е и с никненето на зъби. Ако появата на първите зъбки нарушава съня на бебето, родителите трябва да купят специални препарати за венците, а при повишаване на телесната температура да дадат антипиретик.

За да намерите правилното решение, как да се държите, когато детето се събуди през нощта и плаче, трябва да анализирате ситуацията, да изключите заболяването и при постоянно събуждане да покажете бебето на педиатър или невролог.

Правила за здрав сън от д-р Комаровски

Д-р Комаровски винаги дава на родителите полезни съвети относно грижите за дете. Първото нещо, на което лекарят обръща внимание, е да не се дават на децата никакви успокоителни. Всяко седативно лекарство може да бъде предписано само от лекар и само според показанията. За да подобрите съня на детето си през нощта и да избегнете честите събуждания, трябва да спазвате следните правила:

1. Пълно семейство и любовта на родителите.
2. Спокойна атмосфера в семейството.
3. Спазване на режима на деня от първите дни на раждането.
4. Сън на дете в креватче. Ако родителите първо вземат детето в леглото си, тогава е много трудно да привикнат детето към самостоятелен сън.
5. Ежедневни разходки на открито.
6. Проветряване на стаята и ежедневно мокро почистване.
7. Процедури за хигиена и баня преди лягане.
8. Ако детето заспи през деня и спи повече от 1 час, то трябва да бъде събудено.
9. Храна преди лягане. Хранене 30-60 минути преди лягане.
10. Не е необходимо да учите детето да се люлее в креватчето, понякога може да продължи цяла нощ и едва когато родителите спрат креватчето, детето веднага ще се събуди и ще заплаче. Същата ситуация е и с приспиването на ръцете. Дете, което е свикнало да заспива на ръце, често отказва да спи в креватче.
11. Детето трябва да има удобно легло. По-добре е да вземете ортопедичен матрак със средна твърдост, а възглавниците до 2 години изобщо не са необходими на детето.
12. Качествени пелени и широки спални дрехи.

Лошият нощен сън при бебетата е често срещано неудобство, с което се сблъскват новите родители. Не всички майки знаят причините за нарушения сън през нощта. Д-р Комаровски има собствено мнение за проблема, неговите симптоми, провокиращи фактори, предлага и методи за справяне с аномалията. Статията ще обсъди защо бебето не заспива добре през нощта и как да се справим с това, според съветите на известен педиатър.

Здравият сън за децата е много важен, а в медицината качеството му се оценява според някои основни стандарти:

Комаровски твърди, че за да се оцени ефективността на почивката при дете, е необходимо да се вземе предвид продължителността на дневния сън. Няма стандарти, периодът се изчислява индивидуално за всяко бебе. За нормално здравословно състояние са достатъчни 2-3 часа сън през деня. Ако бебето не спи добре през деня, това не е съвсем нормално, тъй като тялото е много малко, за да не почива през деня.

Запознаване с правилата на д-р Комаровски

Д-р Комаровски казва, че лошият сън при бебе води не само до всякакви разстройства при детето, но също така има лош ефект върху всички членове на семейството. Едно от основните условия за комфортен престой са висококачествените пелени, които помагат на вашето бебе да спи спокойно и да не тревожи отново родителите. Останалото са второстепенни задачи, които зависят от мама и татко. Добрият сън е свързан с различни аспекти на нормалния живот и рутина, като например:

1. Дажба.
2. Качество на въздуха в помещенията.
3. Ходи.
4. Облекло.
5. Хигиенни продукти и процедури.

Ако следвате основните правила на препоръчания дневен режим, тогава можете да разрешите проблема и бебето няма да се събужда непрекъснато денем или нощем, като е капризно и причинява много проблеми на родителите. За да постигнете комфортна среда за почивка на бебето, ще ви трябват определени знания и умения, които младото семейство често няма.

Нарушения на нощния сън

Има много фактори, поради които се нарушава почивката на детето. Те могат да се състоят в заболявания (родителите не могат точно да определят тяхното присъствие), стрес и нови впечатления.

Комаровски твърди, че поради неправилно създаден режим, когато бебетата имат малко почивка през деня. Провокаторите на това явление са микроклиматът в помещението и особеностите на храненето.

Неуспехите възникват в резултат на прехранване, а до 4-месечна възраст често се появяват колики, които пречат на нормалната почивка. По-късно зъбите започват да се режат.

внимание! Недостатъчното възстановяване на силите при децата води до сериозни последствия. Започва нарушение на работата на различни органи и системи, има липса на ензими, хормони, отделяни по време на сън.

Прояви

Важно е родителите да разберат симптомите на лош сън. Трябва да търсите следните признаци:

Ако бебето не може да заспи нормално, трябва да разберете точно причините и да вземете мерки за отстраняване на нарушенията.

Причини, според известен педиатър

Д-р Комаровски твърди, че периодично деца под една година могат да се събудят през нощта и това е нормално.

Има адаптация към новия свят, има много фактори, които са неразбираеми за бебето. С нарастването на проблема бебето получава необходимата информация и сънят се нормализира.

Сред основните причини са:

Има и други фактори, които могат да събудят бебе през нощта, например неудобни дрехи, външни шумове.

10 съвета как да нормализирате съня на бебето от д-р Комаровски

Ако детето не спи добре, самото заспиване е бавно, тогава Комаровски съветва да използвате 10 основни правила за нормализиране на почивката:

С помощта на прости правила е лесно да се гарантира, че детето заспива бързо и цялата нощ преминава в сън, без да се събужда.

Проблеми с дневния сън

Дневният сън трябва да бъде при децата, докато те може да не искат да спят, но трябва да се опитате да ги приспите да спят, така че нощта да мине добре. Правилната организация на дневния сън ви позволява да избегнете много проблеми.

Ако сънят на обедните деца спре на около 2 години, тогава е необходимо да се установят причините и да се коригира режимът. Тази възраст е твърде млада, за да се изключи дневната почивка, без нея започват различни видове разстройства.

За да нормализирате режима, е необходимо да се уверите, че бебето яде нормално и не прехранва, прекарвайте повече време с него на улицата. В самата стая трябва да организирате правилния микроклимат, да използвате висококачествено спално бельо и бельо.

Родителски грешки

Младите родители правят грешки през цялото време, така че е по-добре да разберат предварително какво да не правят. Основната задача е установяването на режим и сън, особено ако бебето не носи памперси.

Сред основните грешки са:

1. Недостатъчна активност. Родителите трябва да обърнат повече внимание на натоварването на децата, така че сънят да е здрав и силен.
2. Много впечатления. Говорим за закупуване на нови играчки, забавления, книги. За нормален сън трябва временно да се откажете от такъв продукт или да намалите употребата му.

При спазване на тези правила детето ще спи малко през деня, а през нощта също ще може да си почине, без да бърка деня и нощта. Една седмица променен начин на живот е достатъчна, за да се нормализира процесът на почивка. Ако ситуацията не се възстанови за известно време, дори и при използване на описаните съвети, родителите трябва да се консултират с лекар.

съвет! От родителите се изисква да обръщат голямо внимание на бебето, както и да наблюдават поведението му насън. Необходимо е да се определи коя поза се използва по-често за релаксация.

Ако децата спят с отметната назад глава, тогава може да се развие високо черепно налягане. При конвулсии, потрепвания на тялото се подозират неврологични заболявания. Симптомът се появява при липса на калций и витамин D. Сънят с полуотворени очи показва повишена възбудимост на нервната система.

Почти винаги причините могат да бъдат отстранени без използването на лекарства. По-добре е да опитате народни рецепти, направени на базата на растения със седативен ефект. По-често на децата се дават инфузии и отвари от валериана, мента или маточина.

Сънят по корем, според д-р Комаровски, е норма и дори здравословно състояние. За малките деца ситуацията е естествена и няма връзка с патологии и други усложнения. Много деца са много чувствителни към промените във времето, така че нощта или деня могат да бъдат неспокойни в съня си, когато налягането спадне или когато се развие дъжд с гръмотевична буря.

Заключение

Няма нищо трудно в нормализирането на съня на децата. Използвайки съветите на известния педиатър Комаровски, можете бързо да се отървете от проблема. Всеки месец сънят на бебето постепенно се нормализира, до една година той става по-силен и заспива по-бързо. Правилният подход към режима, храненето и други аспекти ви позволява да отглеждате пълноценно, здраво и развито дете.