При недостиг на хром в организма. Хром (Cr): всичко за химичния елемент и неговата роля в човешкия живот

Човешкото тяло е сложен механизъм, в който всичко е взаимосвързано, взаимозависимо и изисква ясни дозировки. Ако има дефицит или излишък на някой компонент, това се отразява негативно на функционирането на органите и системите. Това важи и за хрома, който е необходим за нормалното функциониране на човешкото тяло.

Нека да разгледаме по-отблизо защо тялото се нуждае от хром и какви незаменими функции изпълнява.

1. Микроелементът е необходим за синтеза на въглехидрати - вещества, които влизат в тялото изключително с храна. Те се разделят, като по този начин освобождават енергия, без която пълноценният човешки живот е немислим. Хромът играе ролята на помощник в нормалното протичане на тези процеси. От особено значение е хромът за отслабване: ако въглехидратите се усвояват активно и правилно, тогава метаболитният процес протича с нормална скорост. Това означава, че излишните телесни мазнини няма да се натрупват.
2. Хромът влияе, контролира и нормализира кръвното налягане, което е изключително важно за хора с високо или ниско кръвно налягане.
3. Микроелементът помага на тялото да абсорбира захарта, като по този начин поддържа нормални нива на глюкоза. Това важи за хората с диабет, защото ако тялото има необходимото количество хром, нуждата от инсулин намалява.
4. Хромът се бори и с вредните вещества, които се натрупват в тялото и го тровят. Микроелементът помага за елиминирането на токсините, както и на радионуклидите, които се появяват в тялото на пациенти с рак, които са преминали курс на лъчева или химиотерапия.
5. Експертите наричат ​​хрома "строител" на костната тъкан, който предотвратява развитието на заболяване като остеопороза. Ако микроелементът влезе в тялото в правилното количество, тогава костите остават здрави дори в напреднала възраст.
6. Ако има йоден дефицит, тогава хромът може частично да замени този микроелемент.
7. Хромът е необходим и на мъжете, тъй като липсата му е една от причините за мъжкото безплодие и намалената подвижност на сперматозоидите.
8. Повишава физическата издръжливост, работоспособността и мускулния тонус.

Дневна нужда на тялото от хром

Колко от този микроелемент е необходим на ден за нормалното функциониране на органите и системите? Всичко зависи от възрастта на човека. Да се ​​запознаем по-подробно:

• бебета - няма нужда от ежедневен прием на хром в тялото, тъй като микроелементът се натрупва по време на вътреутробното развитие и може да се консумира до 12 месеца;
• бебета от 1 до 2 години - 11 микрограма на ден;
• деца 3 - 11 години - 15 mcg / ден;
• юноши от 11 до 14 години - 25 mcg на ден;
• от 14 до 18 години - 35 mcg на ден;
• възрастни, които водят неактивен начин на живот - дневната нужда е до 50 mcg за жени и до 70 mcg за мъже;
• възрастни, които имат много физическа активност или са на лечение, се нуждаят от 150 - 250 микрограма хром на ден;
• бъдещи майки и кърмачки - от 100 до 150 мкг.

Продукти - източници на хром

Таблицата по-долу предоставя списък на храни с високо съдържание на хром.

Име на хранителния продукт	Количеството хром в 100 g от продукта в mcg
Бирена мая	5000
лешник	170
Бразилски орех	100
Мак	98
Риба тон	90
Шаран, скариди, сьомга, минтай, херинга	55
Царевично олио	52
Телешки черен дроб	32
сушени фурми	29
Круша	27
Кокоши яйца	25
Броколи, царевичен грис	22
Пилешки бутчета, цвекло	20
Мляко	17
соя	16
Праскови	14
Перлен ечемик	13
Пуешко месо, сини сливи	11
Телешко, картофи, пиле, боб, просо	10

В допълнение към този списък, голямо количество хром се намира в ябълки, череши, сливи, грозде, боровинки, морски зърнастец, планинска пепел, както и репички, цвекло и домати.

Характеристики на усвояването на хром от тялото

Как нашето тяло усвоява микроелемента хром се влияе от редица фактори. Нека да ги разгледаме подробно.

1. Недостатъчното количество протеини, желязо в организма, както и високото ниво на захар влошават процеса на усвояване на микроелемента.
2. Газираните напитки и бързите въглехидрати влияят негативно на количеството хром в тялото, те го „измиват“.
3. Тъй като калцият отслабва действието на хрома, тези микроелементи не могат да се приемат заедно.
4. Желязото също не взаимодейства добре с хрома поради факта, че желязото не позволява на хрома да се абсорбира бързо и да се абсорбира.
5. Изключително нежелателно е комбинирането на приема на хром с инхибитори, антиациди, аскорбинова киселина, кортикостероиди, бета-блокери, инсулин.
6. Микроелементът хром се абсорбира и правилно разгражда само в присъствието на аминокиселини, които подпомагат този процес. Ето защо се нуждаете от балансирана диета, в която преобладават естествени продукти, които ще помогнат на тялото да получи достатъчно хром.

Защо дефицитът на хром е опасен?

Дефицитът на хром се развива по различни причини. Много експерти твърдят, че количеството на този микроелемент в храната е много ниско. Това се дължи на факта, че поради използването на определени видове торове, почвите са станали прекомерно алкални. Въпреки това, дори ако необходимото количество хром влезе в тялото с храната, микроелементът може да не се абсорбира и бързо да се екскретира. Една от причините за този неуспех е метаболитно разстройство.

Нека да видим колко опасен е дефицитът на хром за човек и какви са последствията от липсата на този микроелемент в тялото.

1. Ако пациентът е диагностициран с инфекциозни заболявания, атеросклероза, затлъстяване, липса на протеини; ако пациентът е подложен на чести стресови ситуации или тежки физически натоварвания, тогава количеството на хром намалява. Това се отразява в състоянието на косата, която става чуплива, матова и започва да пада.
2. При липса на хром се появява бърза умора, нарушава се сънят, възниква безпричинно безпокойство и главоболие с различна интензивност.
3. Ако дефицитът на хром продължи дълго време, чувствителността на крайниците намалява значително, появява се треперене, нарушава се координацията и се развиват заболявания на сърдечно-съдовата система.
4. Постепенно вредният холестерол се натрупва, започва да разрушава и запушва кръвоносните съдове и възниква риск от атеросклероза.
5. Тялото вече не може да абсорбира нормално глюкозата, така че количеството й в кръвта е или по-малко от нормалното, или повече. Развива се хипогликемия или хипергликемия, която може да провокира коронарна болест, захарен диабет и резки колебания в теглото (някои пациенти губят тегло прекомерно, докато други развиват затлъстяване в различна степен). Мъжете изпитват различни репродуктивни нарушения.

В такива ситуации е необходимо лечение, което се предписва изключително от специалист след преглед. Като начало трябва да прегледате диетата, да въведете в нея морски дарове, пресни плодове и зеленчуци. При предписване на лекарства е необходимо стриктно да се спазва дозировката, тъй като излишъкът от хром е опасен за здравето.

Излишък от хром

Всичко, както знаете, е добро в умерени количества. Повишеното съдържание на хром в организма, което значително надвишава стандартните стойности, е не по-малко опасно за организма от дефицита.

• защитните сили на тялото са намалени;
• съществува риск от отравяне;
• развиват се възпалителни процеси с различна локализация;
• черният дроб и белите дробове са засегнати;
• появяват се нервни разстройства;
• кожата реагира с дерматит, екзема, алергии;
• лигавиците са изразени;
• възникват бронхиална астма и астматичен бронхит;
• възможно развитие на злокачествени новообразувания (предимно рак на белия дроб).

Помислете кога могат да възникнат ситуации, резултатът от които е излишък на хром в тялото.

1. Неконтролиран прием на хранителни добавки или лекарства с хром.
2. В човешкото тяло липсват желязо и цинк, което провокира активното усвояване на хрома.
3. Работете във фабрики с хромен прах във въздуха. Както и живот в индустриални зони, където се забелязва замърсяване на въздуха с този микроелемент.

Ако се развият симптоми на дефицит или излишък на хром в човешкото тяло, е необходимо да се потърси медицинска помощ. Само специалист може реалистично да оцени състоянието на пациента и да предпише подходящо лечение, като проведе предварителен преглед. Силно не се препоръчва самолечение.

Не всеки ще може да предположи, че проблемите с работата на тялото са провокирани липса на хром в организма- симптоми, лечение в този случай е по-добре да знаете предварително и със сигурност, за да предотвратите навреме появата на по-сериозни заболявания. Факт е, че липсата на хром в организма нарушава въглехидратния метаболизъм в него. В същото време самият елемент влиза в тялото само с храна, но само една десета от него се абсорбира от червата. Но той се отделя активно чрез мечоотделящата и потноотделящата система на тялото.

Самият хром е необходим на тялото за:

Нормално функциониране на инсулиновите рецептори. В случай на нарушение се развива захарен диабет;
проникване на глюкоза и аминокиселини в клетките;
намаляване на желанието за сладко;
заздравяване на рани и белези на язви;
намаляване на риска от атеросклероза;
стимулиране на метаболитните процеси в миокарда и нервната система;
инхибиране на глаукома;
нормализиране на либидото;
намаляване на депресията.

Смята се, че липсата на хром в организма възниква, когато дневният му прием при възрастни е по-малък от 25 микрограма. Това се случва по време на бременност, физическо претоварване, травма, стрес, инфекциозни заболявания.

Причини за дефицит на хром

Смята се, че причините за дефицит на хром са:

стареене;
хирургични операции;
бременност;
продължителен стрес;
повишени нива на калций;
намаляване на нивата на протеини;
чревни заболявания, поради които се нарушава абсорбцията;
недостиг на желязо;
твърде много рафинирани храни в диетата;
излишък на захар в диетата;
дефицит на продукти, съдържащи хром;
тежки наранявания.

Симптоми на дефицит на хром в организма

Липсата на хром в организма се проявява като отделни симптоми, като чувство на безпокойство, страх, постоянна и безпричинна умора и общи симптоми, присъщи на други заболявания. Например жажда, прекомерно уриниране, наддаване на тегло, които обикновено съпътстват диабета. Също така, липсата на хром може да бъде показана чрез повишаване на апетита, особено когато става въпрос за сладкиши. Що се отнася до мъжете, активността на сперматозоидите може да бъде намалена.

Диагностика и лечение

Най-точната диагноза е минералограмата. В този случай липсата на хром се определя от състава на различни вещества в косата и ноктите на пациента. Въз основа на това се предписва подходящо лечение. Състои се както от приемане на лекарства, така и от коригиране на храненето.

Трудна диета компенсира липсата на хром в организмазащото трудно се усвоява. Но все пак диетолозите препоръчват да се „опрете“ на храни като риба, месо, включително домашни птици, скариди и техните карантии. Не се отказвайте от хлебни изделия, трици и перлен ечемик. От зеленчуците е по-добре да се даде предпочитание на броколи и цвекло. Трябва също да се има предвид, че колкото по-интензивна е топлинната обработка на тези продукти, толкова по-малко ром остава в тях.

Когато се предписва медикаментозно лечение за попълване на хрома, трябва да се има предвид, че няма лекарства, съдържащи изключително хром. Той винаги е включен в молекули с различни други съединения.

Предотвратяване на дефицит на хром

Дефицитът на хром обаче може да бъде предотвратен и то по доста прост и достъпен начин. Първо, трябва да наситете диетата си с онези храни, в които съдържанието на хром е възможно най-високо. На второ място, е необходимо да се вземат различни мултивитаминни комплекси. Освен това е необходимо да се гарантира, че те включват, наред с други неща, хром. Това важи особено за бременни жени и възрастни хора, както и за тези, които са постоянно изложени на прекомерно интензивен психически и физически стрес. Ето един лесен начин да се гримирате липса на хром в организма– симптомите са трудни за идентифициране, така че е по-добре да обърнете внимание на превенцията.

Хромът е от съществено значение за нашето тялов определени дози, но ако е много, е опасно.

Смята се, че нормата за възрастен е 150 mg на ден. Хромът е особено полезен за възрастни хора, чието тяло не усвоява добре въглехидратите. И трябва да знаем, че именно хромът засилва метаболизма на въглехидратните съединения.

И така, определено хромно съединение улеснява проникването на глюкоза през мембраната в клетките. Това е така нареченият фактор на глюкозния толеранс (GTF). Нашето тяло е в състояние да произвежда GTP, но в много малки количества.

Ако в тялото няма достатъчно хром, нивата на холестерола и захарта се повишават. Витамин B6 има подобни свойства.

Биологичното действие на хрома: регулиране на нивото на глюкозата в кръвта, термогенно, антиатеросклеротично, заздравяване на рани и язви, подобряване на метаболизма на миокарда и метаболизма на нервната тъкан, подобряване на сексуалните функции и др.

Отдавна е доказано в много експерименти, че хромът е способен да се изрази удължава живота .
Удължаването на живота се дължи на следните ефекти:

1. Повишава ефективността на хормона инсулин. Хромът намалява количеството захар (глюкоза) в кръвта. Насърчава използването на глюкоза за производство на енергия и осигуряване на пълноценното функциониране на тялото.
Нека си припомним, че глюкозата помага за слепването на най-важните молекули в тялото. След това молекулите губят способността си да изпълняват функциите си. Този процес се нарича гликозилиране. Според способността да разрушава тялото, експертите го поставят на второ място след вредното действие на свободните радикали.
Един от най-ефективните начини за удължаване на живота е нискокалорийната диета. Част от способността му да удължава живота се дължи на способността му да понижава нивата на кръвната захар. Известно е също, че лекарствата за понижаване на кръвната захар, използвани при диабет, удължават живота на животните с приблизително 25%. След като проучих голямо количество информация, мога да кажа, че почти същият ефект може да се очаква от най-ефективните препарати с хром. Разбира се, важно е да се използват достатъчно високи дози.

2. Хромът подобрява съотношението HDL/LDL холестерол.
Спомнете си, че именно от това съотношение зависи появата на атеросклероза, която в много страни е причина номер едно за смърт.

3. Хромът насърчава превръщането на мазнините в мускулна маса.
Поради тази причина хромът се използва активно от спортисти. Но този имот е много важен за нас. С напредване на възрастта мускулите ни отслабват и телесните ни мазнини растат. Chrome може да забави появата на този проблем.

Как хромът влияе на човешкото тяло?

През 1973 г. канадският лекар Едуард Кониецко съобщава, че хромът, приеман по 1 mg през ден, цинкът (50 mg дневно) и цистинът (5 mg дневно) могат да предотвратят и дори лекуват катаракта. Въпреки това, хромът и цинкът трябва да се комбинират с аминокиселини, тъй като само по този начин те могат да бъдат превърнати в смилаема форма. Какво означава това? Само че аминокиселините се намират само в растенията, а микроелементите се усвояват само в органични съединения. Затова всички тези източници трябва да се търсят в "живите" природни продукти, а не в лекарствата.Трябва да се помни от всички, особено от възрастните хора: липсата на хром може да бъде попълнена със здравословна храна, която не е рафинирана по промишлени методи.

Трябва да консумираме тези храни поне веднъж седмично. Всеки ден можете да ядете картофи, сварени в кората си, пресни зеленчуци, пълнозърнест хляб. И макароните, царевичните люспи, млякото, маслото, маргаринът, захарта могат да бъдат напълно изключени: те са бедни на много микроелементи, включително хром.

Бременни жени и кърмачки, диабетици, хора над 45 години и особено след фрактури, се препоръчва да допълват диетата с хром, тоест да приемат 12-16 таблетки дневно - 3 супени лъжици бирена мая на прах. Никога не забравяйте: предварително запарете бирената мая с вряща вода и оставете за 15 - 30 минути преди да изпиете.

Несъмнено хромът е централен за метаболизма на захарта.

Въпреки че дългогодишната практика е показала, че ограничаването на приема на въглехидрати е най-лесният и надежден начин за преодоляване на болестта, заобикаляйки болестта, хромът е най-доброто средство за нейното хранително лечение. Когато се приема редовно, този микронутриент има значителен лечебен ефект върху редица здравословни състояния, които причиняват или изострят инсулиновата резистентност - включително затлъстяване, хипогликемия (нестабилни нива на кръвната захар), инсулт, хипертония, болест на Крон и колит, язви, гастрит, множествена склероза , болест на Миниер, мигрена, предменструален синдром, епилепсия и множество психични разстройства.

Проучванията показват, че хромът действа по няколко начина:

* Като намалява желанието за захар, хромът улеснява придържането към диета с ниско съдържание на въглехидрати.
* Дори и без диета, минералът може да увеличи общата мускулно-скелетна маса на тялото, което от своя страна ускорява метаболизма и изгаря излишните мазнини.
* Хромът помага да се предотврати загубата на мускулна маса, ако умишлено ограничите приема на калории.
* Минералът допринася за изгарянето на калории по време на тренировка, което прави още по-лесно отслабването. Тренировката също така увеличава освобождаването на хром от тялото, което увеличава нуждата ви от добавки.

Терапевтичната стойност на хрома в други области не е толкова добре установена, както в случаите на диабет, сърдечно-съдови заболявания и хипертония, но може да се разшири и при много други състояния. Например, може да облекчи хронично главоболие и да помогне за лечение на акне, което изглежда се дължи отчасти на нарушен метаболизъм на инсулина. Хромът укрепва костите чрез повишаване на нивата на дехидроепиандростерон (DHEA) и следователно може да бъде част от програма за лечение на остеопороза. И въпреки че не можем да кажем, че хромът предотвратява глаукомата, той може (заедно с витамин С) да ограничи повишаването на вътреочното налягане.

Най-важната биологична роля на микроелемента хром е в регулирането на въглехидратния метаболизъм и нивата на кръвната захар, тъй като хромът е съставна част на нискомолекулен органичен комплекс - "фактор на глюкозна толерантност" (Glucose Tolerance Factor, GTF).Нормализира пропускливостта на клетъчните мембрани за глюкоза, процесите на нейното използване от клетките и отлагане, и в тази връзка функционира заедно с инсулина. Предполага се, че те образуват комплекс, който регулира нивата на кръвната захар. Хромът повишава чувствителността на рецепторите на клетъчната тъкан към инсулин, улеснявайки тяхното взаимодействие и намалявайки нуждата на организма от инсулин. Той е в състояние да засили действието на инсулина във всички метаболитни процеси, регулирани от този хормон. Ето защо хромът е необходим за пациенти със захарен диабет (особено тип II), тъй като неговият кръвното ниво при такива пациенти е по-ниско. Освен това високият дефицит на този микроелемент може да причини състояние, подобно на диабет. Нивата на хром намаляват при жени по време на бременност и след раждане. Този дефицит на хром може да обясни диабета по време на бременност, въпреки че това едва ли е единствената причина. Недостигът на хром в организма, освен че повишава нивата на кръвната захар, води до повишаване на триглицеридите и холестерола в кръвната плазма и в крайна сметка до атеросклероза. Ефектът на хрома върху липидния метаболизъм също се медиира от неговия регулаторен ефект върху инсулиновата функция. Във връзка с горното, хромът е от голямо значение за профилактиката на диабета и сърдечно-съдовите заболявания.

Хромът се намира в:
Пшенични трици, зародиши, покълнали пшенични зърна, ферментирали млечни продукти, пшеничен зародиш, слънчогледови семки, хляб с трици, елда, зелен грах, царевично масло, лук, овесени ядки, перлен ечемик, просо, бирена мая, тиквени семки, череши, ерусалимски артишок, бобови растения, картофи, царевица, боровинки, репички, ориз, сливи, мляко.

Информация от сайтове: vitash.narod.ru/food13.htm, www.bessmertie.ru/vk.lek6.shtml, www.inmoment.ru/beauty/health-body/chrome.html

Фактът, че частите на колите или велосипедите, изработени от хром, са красиви и лъскави, знаем дори ние, жените. Но фактът, че този метал е необходим не само в машиностроенето, но и допринася за човешкото здраве, не много хора знаят. Ако се чудите защо хром в тялотоПрочети статията.

Основен функции на хромсе състои в това, че чрез активиране на ензимите, участващи в метаболизма, повишава активността на инсулина. С прости думи: регулира нивото. Следователно достатъчното му количество е толкова важно не само за диабетици, но и за профилактика на атеросклероза.

Въздействайки върху синтеза на мастни киселини и хемопоетичните процеси, микроелементът понижава нивата на холестерола, предотвратява образуването на атеросклеротични плаки, разгражда излишните мазнини, тоест от това зависи не само здравето, но и хармонията на нашата фигура. Около шест милиграма хром се намират в човешкото тяло под формата на йони. Има го в почти всички тъкани, във всяка клетка. Основното натрупване в такива органи като черния дроб, далака, костната тъкан.

Забелязали ли сте, че именно сред възрастните хора диабетът тип 2 е разпространен? И за това е виновен хромът, чиято концентрация намалява с възрастта. Заболяването тип II може да бъде предотвратено, като на тялото се даде достатъчно количество от микроелемента. Интересното е, че хромът може да замести йода, който по някаква причина не е достатъчен в тялото. Това е важно за нормалното функциониране на щитовидната жлеза.

Пациентите с хипертония трябва да знаят, че развитието на заболяването се влияе от дефицит на хром, който нарушава способността за включване на такива важни аминокиселини като глицин, серин, метионин и γ-аминомаслена киселина в сърдечния мускул. Между другото, една от причините за развитието на невропатия е невъзпалителното увреждане на нервите, счита се и за дефицит на хром. Липсата на елемент при децата води до забавяне на растежа и развитието, а при мъжете намалява способността за оплождане на сперматозоидите.

За да не говорим дълго за ползите от микроелемента, нека се спрем на това какви заболявания предотвратява. Основната посока е профилактика на диабет, сърдечно-съдови заболявания, атеросклероза, хипертония, остеопороза, затлъстяване, излишък на липиди в кръвта - хиперлипидемия, устойчивост на стрес. Добавете тук отстраняването на токсини, соли на тежки метали, радионуклиди от тялото.

За съвременния човек е важно да задоволи ежедневната си нужда от хром, тъй като потреблението му се увеличава в стресови ситуации, с които се сблъскваме ежедневно, както на работа, така и у дома. Употребата на храни с излишък от прости въглехидрати също изисква допълнителен прием на хром в организма. Необходим е при интензивна физическа работа, наранявания и различни инфекции.

Елементът влиза в тялото естествено с храната, както и с вода и въздух. Храни, богати на хром - месо, телешки черен дроб, ядки, цвекло, броколи, морска риба, особено риба тон, круши, праскови, сини сливи, бирена мая и др. Изглежда, че е трудно, яжте правилно и не е нужно да мислите за дефицит на хром. Не всичко е толкова просто, защото се усвоява от храната само с един процент. Нашите вкусови предпочитания под формата на продукти от фино брашно, преработени зърнени храни, захар, сладкиши и различни газирани напитки допринасят за глада за хром. Термичната обработка също влияе негативно върху усвояването на хрома от продуктите.

Все още не само в нашето тяло. Различни хронични заболявания на стомашно-чревния тракт и нарушения, свързани с метаболизма, могат да попречат на усвояването на даден микроелемент от храната. Роля играе връзката с други минерали – калций, магнезий, цинк, желязо и др. Комбинираното им действие значително надвишава ефективността на всеки от тях. Лошо абсорбиран хром с липса на витамин С и никотинова киселина (витамин В3). Злоупотребата с диуретици също води до увеличаване на загубата на хром, който се екскретира с урината.

Който симптоми на дефицит на хромв тялото, трябва да се обърне внимание? Първо, това е повишаване на нивото на захарта, триглицеридите в кръвта. Второ, промяна в телесното тегло, както в посока на затлъстяване, така и в посока загуба на тегло. Има и други симптоми, които или се пренебрегват, или се приписват на други заболявания. Това са безсъние, умора, състояние на безпокойство (безпокойство), главоболие, нарушена мускулна координация и намалена чувствителност на крайниците. При мъжете - нарушение на репродуктивната функция.

За съжаление както липсата на минерал, така и неговият излишък са опасни за здравето, което може да доведе до отравяне и развитие на сериозни заболявания. Както разбирате, почти невъзможно е да получите излишък с храна. В този случай причината е липсата на адекватно пречистване на въздуха в промишлени предприятия, които използват хром, мед или шлаки с тяхното съдържание в производството. Хромовият прах, попадайки върху лигавиците, провокира алергии, екзема, дерматит, астма, бронхит, увеличавайки риска от развитие на рак на белия дроб.

Продуктът на компанията NSP (Chromium Chelate) нормализира обмяната на веществата, понижава нивото на холестерола, поддържа нормални нива на кръвната захар. Chromium Chelate от NSP е хранителната добавка за днешния човек, който държи на здравето си и контролира теглото си. Съставът на комплекса включва смес от растителни билки хвощ (източник на силиций), червена детелина, бял равнец, минерали - калций, фосфор. Chromium Chelate ще направи диетата пълноценна, ще предотврати такива тежки метаболитни заболявания като диабет тип 2 и атеросклероза.

Желаете ли да закупите продукти на NSP с 40% отстъпка?
За да получите карта за отстъпка, преминете през безплатна регистрация на връзката https://nsp25.com/signup.php?sid=1449440, в колоната "Сервизен център" посочете номера на сервизния център за Русия 300, Украйна 333, Беларус 307, Казахстан 118, Крим 319, Армения 148, Грузия 72, Молдова 280, Монголия 133. За други страни мога да предоставя контакти на фирмата по имейл. Ще получите вашата карта за отстъпка по имейл.

Хромът е от съществено значение за нашето тяло. В края на краищата този макронутриент засяга такъв ключов процес за живота му като въглехидратния метаболизъм. Но не всеки пациент и дори лекар ще свърже появилите се нарушения с липсата на хром.

Хромът влиза в тялото ни с храната. Но всеки ден се отделя с урината, губи се заедно с потта, падащата коса и жлъчката, която е компонент на изпражненията, а абсорбцията му от червата е малка (по-малко от 10% от хрома, съдържащ се в храната).

Междувременно хромът е изключително важен, защото:

• влияе върху способността на инсулиновите рецептори да взаимодействат адекватно с хормона инсулин (именно този процес се променя, когато се случи), засягайки нивата на кръвната захар;
• подобрява навлизането на аминокиселини и глюкоза в различни клетки на тялото;
• намалява желанието за сладко;
• стимулира белези от язви и зарастване на рани;
• има антиатеросклеротичен ефект;
• подобрява метаболитните процеси в нервната система и миокарда;
• в комбинация с витамин С инхибира прогресията на глаукомата;
• нормализира либидото;
• помага при депресия.

Всички тези положителни ефекти на хрома са възможни само при пълно попълване на дневната нужда от минерала, която при възрастни варира от 25 до 200 микрограма. Повишава се при инфекциозни заболявания, стрес, травми, физическо претоварване, бременност, спорт.

Причини за дефицит

Хроничните заболявания на червата нарушават процесите на усвояване, което може да доведе до дефицит на хром в организма.

Дефицитът на хром може да доведе до:

• тежки наранявания (особено обширни или дълбоки изгаряния);
• небалансирана диета с недостиг на продукти - доставчици на хром;
• излишък на захар в диетата;
• преобладаването на рафинирани храни в диетата (например фино брашно);
• , което е придружено от инхибиране на абсорбцията на хром в червата;
• заболявания, водещи до нарушение на чревната абсорбция (сериозни чревни инфекции, спру и др.);
• липса на протеин в тялото (протеинът на албумина обикновено доставя хром до онези места, където е необходим);
• приемане на големи дози калций;
• продължителен стрес;
• бременност;
• сложни хирургични операции;
• стареене.

Симптоми

Дефицитът на хром се проявява клинично със следните симптоми:

• симптоми, присъщи на захарен диабет (жажда, прекомерно уриниране и др.);
• качване на тегло;
• повишен апетит (особено за сладки храни);
• чувство на страх, безпокойство;
• намаляване на оплождащата активност на сперматозоидите;

В кръвта на такива пациенти може да се повиши глюкозата, триглицеридите, холестерола и инсулина.

Диагностика

В допълнение към описаните клинични признаци, анализът на състава на ноктите и косата помага да се открие липсата на хром (минералограмата определя концентрацията на хром и други важни вещества).

Лечение

В случай на наличие на клинични и лабораторни признаци и потвърждаване на дефицит на хром според резултатите от минералограмата, на пациентите се прави подходяща корекция. Тя включва както диетични промени, така и лекарства.

диетична терапия

Най-голямо количество хром се намира в рибата и скаридите.

За съжаление, възможностите за диетичен заместител на хрома са ограничени поради ниската му абсорбция. Но все пак, за медицински цели, диетолозите съветват да се увеличи количеството хранителни източници на хром в диетата. Те са богати:

• риба (риба тон, шаран, мойва, сом, херинга, скумрия, шаран, сьомга, каракуда, писия);
• скариди;
• червено месо и вътрешности (особено говежди черен дроб);
• птиче месо (пуйка, патица);
• пълнозърнести продукти (хлебни изделия);
• трици;
• цвекло;
• броколи;
• перлен ечемик.

В същото време трябва да се има предвид, че количеството на хром в тези продукти намалява при интензивна топлинна обработка. В допълнение, излишъкът от прости въглехидрати (сладкиши) води до увеличаване на екскрецията на ценния хром.

Медикаментозно лечение

Въпреки уверенията на производителите на различни биологични добавки, няма продукти, съдържащи „чист“ хром. Във всички препарати, включително лекарства, той е в комбинация с молекули на други вещества (хромен хлорид, хромов цитрат, хромов никотинат, хромов пиколинат и др.).

Така че, той е включен в много комплексни витаминни и минерални лекарства (Supradin, Multi-tabs, Centrum и др.).

Предотвратяване

Появата на липса на хром може да се опита да предвиди:

• своевременно и дългосрочно включване в диетата на храни с голямо количество от него;
• периодични курсове на мултивитаминно-минерални препарати или биологични добавки с хром.

Тези прости мерки са особено показани за тези, които могат да бъдат причислени към рисковите групи за развитие на минерален дефицит (бъдещи майки, спортисти, възрастни хора, хора, които са подложени на прекомерен психо-емоционален или физически стрес, които са имали чревни инфекции).

Към кой лекар да се обърна

Дефицитът на хром е труден за диагностициране. За да го идентифицирате, трябва да се свържете с терапевт, както и да се консултирате с гастроентеролог, андролог, ендокринолог. Диетолог може да помогне с лечението.