По петите. Как да се лекува плантарен фасциит

Всяка година стотици хиляди пациенти се оплакват от болка в областта на петата, като искат да се отърват от дискомфорта и болката при ходене. Най-често се диагностицират с плантарен фасциит, което означава възпаление на плантарната фасция. Понякога тази патология се нарича шип на петата, което не е съвсем вярно. Шпорът започва да се образува точно на фона на възпаление на плантарната апоневроза поради насищането на засегнатата област с калциеви соли. Така се образува костен израстък, остеофит, върху костта на петата.

Анатомична структура

Плантарната или плантарната фасция е съединителнотъканно образувание, което се намира между основите на последните две метатарзални кости и калценалния туберкул. Основната функция на фасцията е да поддържа свода на стъпалото и да предпазва костните структури от механични повреди.

Когато човек е в изправено положение, натоварването върху плантарната фасция е огромно, като областта на петата изпитва най-голям стрес. Трябва да се има предвид повишеното налягане при ходене, бягане и скачане, което може да доведе до микроразкъсвания и травми на фасцията.

Обикновено последствията от механичното въздействие преминават сами, но под въздействието на редица негативни фактори може да започне възпалителен процес с асептичен (неинфекциозен) характер.

Фасциитът на петата в повечето случаи се лекува с консервативни методи и само 5% от пациентите се нуждаят от операция.

причини

Фасциитът на петата е вторично заболяване, което се развива на фона на системни патологии, а именно:

• плоски крака, прекомерна пронация;
• наранявания на калценуса;
• артрит;
• подагра;
• нарушения на кръвообращението на долните крайници (тромбоза, разширени вени);
• атеросклероза;
• захарен диабет

При свръхпронация наклонът на стъпалото навътре е повече от 15°, което при определени условия може да провокира възпаление на плантарната фасция.

Рискът от развитие на фасциит се увеличава от фактори като наднормено тегло, бременност и прекарани инфекциозни заболявания (гонорея, хламидия и др.). Заболяването е по-податливо на жените, при които плантарен фасциит се диагностицира в 80% от случаите.

Професионалните дейности, свързани с постоянен стрес върху краката, носенето на тесни и неудобни обувки, възрастта и наследствените фактори също могат да имат значително отрицателно въздействие върху плантарната апоневроза.

В резултат на редовно пренапрежение, фасцията постепенно изтънява и се разтяга. Тъй като съединителната тъкан е доста силна, тя е в състояние да изпълнява функциите си дълго време. Когато обаче се достигне определена граница, фасцията не може да издържи и се появяват микропукнатини. Имунната система от своя страна се опитва да потуши патологичния фокус, като произвежда голямо количество биологично активни вещества и запълва увредената област с тях.

Въпреки отсъствието на патогенни организми, възпалителният процес започва: съдовата пропускливост се увеличава и възниква изтичане на плазма. Появява се подуване, което допринася за още по-голямо разтягане на фасцията, дразнене на нервните окончания (рецептори за болка) и възниква силна болка.

Симптоми

Първият и основен симптом на фасциит в краката е болката, особено силна сутрин и след продължителна физическа активност. Изглежда, че след почивка трябва да е по-лесно, но по някаква причина човек чувства най-силната болка в сутрешните часове. Това се обяснява с активирането на продуктивната фаза на възпалението, по време на която клетките интензивно отделят вещества за заздравяване на микропукнатини и възстановяване на целостта. Тъй като процесът на регенерация няма време да завърши, когато стоите на краката си, тъканите на фасцията се разкъсват отново.

Ако лечението на плантарен фасциит се забави, тогава настъпват дегенеративни промени в структурата на плантарната фасция - походката се променя, човек може да накуцва или да стъпи, а когато се образува костен гръбнак, синдромът на болката се увеличава.

Видове фасциит

В зависимост от местоположението на възпалението има няколко вида фасциит на краката:

• дистален;
• проксимален;
• отпред;
• възлов;
• двустранно.

Нодуларният фасциит или плантарната фиброматоза е рядък и се характеризира с белези на фасциалната тъкан. Това се проявява чрез образуване на плътни възли в долната част на стъпалото и флексионна контрактура на пръстите. Този вид фасциит се развива по аналогия с болестта на Дюпюитрен, която засяга ръцете.

Отделно има некротизираща форма на фасциит, чийто причинител е патогенната бактерия Clostridium и хемолитичен стрептокок. Тези микроорганизми навлизат в човешкото тяло чрез отворени рани и порязвания. Протичането на некротизиращ фасциит се характеризира с бързина и изразена клинична картина със следните симптоми:

• силно зачервяване и подуване;
• образуване на кожни мехури с течност вътре;
• кожата може да промени цвета си от сивкаво до синьо;
• признаци на обща интоксикация - треска, висока телесна температура;
• ускорен сърдечен ритъм, понижено кръвно налягане;
• влошаване на мозъчната дейност, объркване.

Некротизиращата форма на фасциит се среща изключително рядко, но изисква бърза медицинска намеса. При липса на помощ всяка трета жертва умира.

Диагностика и лечение

За да постави диагноза, лекарят използва функционални тестове и насочва към инструментални изследвания. За да се оцени състоянието на опорно-двигателния апарат, се изследват рефлексите, мускулната сила и тонус, чувствителността на повърхността на ходилата, координацията на движенията и способността на човека да поддържа баланс.

За потвърждаване на предварителната диагноза се извършва радиография, в някои случаи може да се наложи магнитен резонанс или компютърна томография.

С навременен достъп до медицинско заведение повечето пациенти могат да бъдат подпомогнати с лекарства и физиотерапевтични методи. Ортопедичните продукти се използват за фиксиране на стъпалото в анатомично правилна позиция.

Лекарствата по избор за лечение на плантарен фасциит на стъпалото са глюкокортикостероиди. Тези лекарства могат да "угасят" огнищата на възпаление, да облекчат подуването и тъпата болка. В допълнение, лекарствата на базата на кортикостероиди засилват ефекта на други лекарствени вещества, които пациентът приема.

За облекчаване на болката хидрокортизонът се прилага на пациента директно в лезията.

Противовъзпалителният ефект на GCS се дължи на няколко фактора, основният от които е способността да се потиска активността на фосфолипаза А2. Веднъж попаднали в тялото, стероидните хормони подобряват микроциркулацията в мястото на възпалението, причиняват стесняване на лумена на капилярите и намаляват ексудацията на течности. Така разпространението на възпалението се забавя и болката изчезва.

Освен това могат да се предписват локални средства - нестероидни противовъзпалителни мехлеми и гелове. Те включват ибупрофен, индометацин, диклофенак и др.

Паралелно с медикаментозното лечение се провежда физиотерапия - електро- и фонофореза, ултразвук, UHF, ударно-вълнова терапия. Последният метод е особено ефективен при хроничен фасциит, тъй като стимулира регенерацията на увредената тъкан.

хирургия

Показания за хирургична интервенция са следните:

• интензивността на симптомите не намалява и пациентът продължава да изпитва болка, докато лечението не е прекъснато;
• неефективност на консервативната терапия в рамките на една година;
• Симптомите на фасциит пречат на ежедневните и професионални задължения.

Същността на операцията е да се изреже част от плантарната апоневроза, за да се облекчи възпалението и да се намали напрежението на тъканите. Използват се както отворени, така и ендоскопски методи с локална анестезия

Прави се разрез в плантарната област точно над мастната подложка на петата на кръстопътя на дебелата кожа на подметката и тънката кожа на гърба на петата. Понякога разрезът се прави директно по дължината на подметката, в долната част на крака.

Ако операцията се извършва с помощта на ендоскопски инструменти, тогава е необходим малък разрез от едната страна на петата, по-близо до подметката. След това има два варианта: отделяне на плантарната апоневроза от костта на петата или нейната дисекция. В някои случаи лекарят може да отстрани част от увредената фасция.

След приключване на всички манипулации повърхността на кожата се изравнява, така че напрежението върху плантарната фасция да е минимално по време на лечебния период. За да се избегне компресията на нервните окончания, е възможно дисекция на адукторния мускул на първия пръст - въпросът за необходимостта от това се решава от хирурга. Ако има шип на петата, мускулът на палеца се отстранява.

Рехабилитационният период след операцията е около месец. За да се ускори заздравяването на апоневрозата и следоперативния разрез, върху крака се прилага шина или шина. Кракът е обездвижен за две до три седмици.

След ендоскопска операция човек може веднага да носи леки обувки (меки чехли), а когато състоянието се подобри, да премине към обикновени. Натоварването на крака трябва да се увеличава постепенно, а бягането и скачането трябва да бъдат разрешени не по-рано от три месеца.

Ако лекувате фасциит хирургично, тогава, както всяка операция, могат да възникнат усложнения:

• увреждане на нервните окончания, развитие на тунелен синдром (компресионна невропатия на тибиалния нерв в метатарзалния или тарзалния канал);
• появата на неврома - доброкачествен тумор на нервната тъкан;
• инфекция на рани;
• дълготрайно заздравяване на разреза;
• риск от анестезия;
• синдром на повтаряща се болка.

В изключително редки случаи състоянието може да се влоши и интензивността на симптомите може да се увеличи.

Народни средства

Комбинацията от традиционна и традиционна медицина за фасциит може да даде отлични резултати, особено ако лекарят одобри методите, избрани от пациента. Лечението с народни средства не винаги означава дълго приготвяне на лекарство от трудни за намиране съставки. В този случай има няколко много прости рецепти, които изискват минимум време и усилия.

За да приготвите тинктури, можете да вземете и пресни суровини, ако е възможно.

Това са разтривки с алкохол. Нуждаете се само от 2 компонента - водка и сушени билки, които винаги можете да закупите в аптеката. Подходящи са живовляк, жълтурчета, кичура, репей, елекампане или пеперуда. Можете да използвате коприва, за предпочитане набрана през пролетта. Всяко растение се използва отделно.

Рецептата е:

• Напълнете контейнер от 0,5 литра до половината с трева;
• добавете водка;
• оставете за 7 дни;
• щам.

Получената тинктура може да се използва за триене или като компрес, който трябва да се извърши преди лягане. След втриване с продукта поставете топъл чорап на крака.

Важна забележка: за приготвяне на тинктурата не трябва да използвате водка с добавки или лунна светлина, тъй като фузеловите масла неутрализират лечебния ефект на билките.

Максимален ефект от лечението може да се постигне, като следвате прости правила - не претоварвайте краката си, носете удобни обувки и изпълнявайте специални упражнения за краката. Важна роля играят ортопедичните средства - стелки, подложки за пети, ортези. Вашият лекар определено ще ви разкаже за тези продукти, преди да лекува фасциит. Не забравяйте, че най-добрата терапия е превенцията и бъдете здрави!

Има чувство на скованост в краката, болка в петата пронизва свода на стъпалото - симптоми, показващи познаване на плантарен фасциит. Заболяването се причинява от възпалителен процес в пренапрегнати връзки и мускулни влакна на долната част на стъпалото.

Развитието на патологията е бавно, първоначално, в ранните етапи, не се обявява шумно. С течение на времето интензивността на болката се увеличава, като болката се засилва сутрин, когато се събудите, станете от леглото и направите първите си стъпки.

Дългата почивка не носи очакваното облекчение на уморените крака; напрежението и болката продължават да „измъчват“ пациента.

Етиология

Терминът фасциянаречена влакнеста мембрана на съединителната тъкан, покриваща мускулни влакна, сухожилия, връзки, кости и нервни снопове.

Плантарната фасция е свързващо звено, което свързва костта на петата (най-голямата от "костния апарат" на стъпалото) с метатарзалните кости, осигурявайки необходимото огъване, необходимо за стабилност по време на движение.

Възпалението на фасцията провокира болка в свода на стъпалото. Зоната на петата е особено податлива на възпалителни атаки - зоната на „закрепване“ на плантарната (плантарна) фасция към петата.

Резултатът от такива патологични разстройства е очевидна промяна в походката, до развитието на куцота. По-късно болката започва да ви безпокои дори в покой.

Списък на етиологични (причинни) фактори, които са служили като катализатори за развитието на възпаление на плантарната фасция:

• Прекомерно пренапрежение - продължително ходене, продължително стоене, повишена интензивност на спорта.
• Наднормено тегло - почти всеки втори килограм ви оказва натиск, създавайки повишено натоварване. Естественият резултат е появата на силно пренапрежение, появата на микроразкъсвания, които могат да изчезнат сами, без прилагане на терапевтични мерки. Въпреки това, при системни прекомерни натоварвания, началото на асептичен (без участието на патогенни микроорганизми) възпалителен процес около костта на петата е неизбежно.
• Възраст - с годините процесите на кръвообращението се влошават, възстановяването на клетките става по-бавно. Дебелината на подкожната мастна тъкан в областта намалява обувки на токчета.
• Генетична предразположеност – някои хора имат естествено висок свод. Плантарната фасция винаги е „стегната, като тетива“, а сплескването на стъпалото, причинено от прекомерни натоварвания, води до нараняване, последвано от възпаление.
• Hallux valgus е сигнал, показващ "приближаване" на плантарен фасциит.
• Хората, които носят тесни, неудобни обувки или високи токчета, могат да развият възпаление. Болката може да започне поради плоски крака, завъртане на крака навътре при ходене.

В допълнение към споменатите по-горе, се признава, че следните са свързани с появата на болка в петата:

• Телесни травми - счупвания, изкълчвания.
• Възпалителни ставни заболявания - натоварването на увредения крак е минимално, здравият крак изпитва забележимо претоварване и възниква възпаление.

Болести, срещу които може да се развие фасциит на краката:

• подагра
• гонорея
• хламидия
• диабет

Симптоми

Основният симптом, сигнализиращ за проблеми, е болка в петата. Болката е толкова силна, че за компетентен лекар (травматолог, ортопед) няма особени затруднения при поставянето на диагнозата.

Болката може да се прояви по различни начини:

• след дълго (несъобразено с нивото на обучение) ходене
• особено рязко сутрин, при ставане от леглото или след дълга почивка, а вечер нарастващата интензивност налага използването на бастун
• любимата точка на локализация е петата, но откатът (крампите) се усеща в мускулите на прасеца и пръстите на краката

Освен това списъкът със знаци се допълва от:

• деформация на стъпалото (поради прекомерни натоварвания, микротравми), която частично губи мобилност
• визуално се регистрира хиперемия на кожата в засегнатата област
• засегнатата фасция е склонна към подуване и е възможно подуване

Образуването на костен растеж в областта на петата, провокиращо възпаление на „съседните“ сухожилия, е негативна последица от плантарен фасциит.

Лечение на фасциит на краката

Лекарят може правилно да диагностицира степента на проблема и да избере правилния режим на лечение. Независимият избор на терапевтични мерки е категорично неприемлив.

Лекарят, след като е събрал анамнеза (след като е изслушал оплакванията на пациента относно текущото състояние), ще проведе визуален преглед. След това, за да се определи зоната на локализиране на болката, се извършва палпаторно изследване на проблемната област. Пациентът се изпраща за рентгенова снимка.

Задачата на всеки терапевтичен процес е да елиминира причините, които са били катализатори на патологичното разстройство.

Основни цели на лечението:

• минимизиране на възпалението, намаляване на болката
• възстановяване на лигаменти (заздравяване на микроразкъсвания) на плантарната съединителна мембрана, атакувана от фасциит
• повишаване на еластичността на съединителните връзки, премахване на съществуващи дефекти на стъпалото (деформация)
• връщане към нормалните ежедневни дейности (без ограничения на мобилността)

Навременното, адекватно лечение на плантарен фасциит може да доведе до очаквания положителен резултат след един и половина до два месеца.

Редовните лечебни процедури в 90% от случаите водят до забележимо подобрение на благосъстоянието на пациента. И така, какво трябва да се направи, за да се облекчи подуването и възпалението?

Помогнете на възпалени връзки кракаспособен:

• Почивка
• масаж
• удобни обувки
• ортопедични стелки

Нека поговорим за тях по-подробно.

Минимизирайте натоварването на проблемната зона на стъпалото, без бягане, интензивни движения или активен спорт. Дайте на краката си достатъчно време за почивка.

• Замразете предварително пластмасова бутилка, пълна с вода. След това поставете замразения контейнер под крака си. Бавно започнете да масажирате областта на петата, като търкаляте бутилката напред-назад.
• Замразете хартиена чаша вода. След това, без да бързате, с равномерни кръгови движения започнете да масажирате болното място с края на получената „ледена пирамида“. Продължителността на процедурата е десет минути.
• използване на лед, изисква тава с подходящ размер. Напълнете с вода, след това добавете натрошен лед, потопете краката си за десет минути. Неопреновите капачки за пръсти осигуряват защита от хипотермия. Ако те отсъстват, процедурата е неприемлива.
• Следващата рецепта изисква малка найлонова торбичка, пълна с натрошен лед. След като го увиете в кърпа, нанесете върху проблемната зона за четвърт час.

Използване на нагревателни подложки и горещи компреси за облекчаване възпалениене е подходящ, тъй като топлинните обработки могат да влошат болезнените прояви на плантарен фасциит.

За човек, страдащ от болки в мускулите на петите, въпросът за избора на обувки става изключително важен.

Правилно подбраните удобни обувки ще облекчат стреса от мускулните връзки, отслабени от болестта.

Закупете в аптеката стелки, които ще ви позволят да поддържате деформирания, предотвратявайки по-нататъшното развитие на възпалителния процес.

Обувките трябва да бъдат избрани с меки подметки, които могат да поемат ударното въздействие върху крака по време на ходене.

Спортните обувки (маратонките) са най-добрият вариант в такава ситуация.

При плантарен фасциит е показано използването на ортопедични стелки (индивидуално поръчани), техните предимства:

• изправете крака
• намаляване на налягането при ходене

Когато продължаващите терапевтични усилия не доведат до очакваното подобрение, режимът на лечение може да бъде разширен до други начини за борба с плантарния фасциит.

Преди лягане на пациента се дава специална шина, която фиксира стъпалото с пръстите нагоре, създавайки удобно/леко разтягане на плантарните връзки.

Налага се гипсова превръзка на глезена. Недостатъците на този метод включват времето, необходимо за възстановяване на двигателната активност след отстраняване на гипса. Положителното е, че засегнатият крак получава подходяща почивка.

Ако е необходимо, лекарят може да засили лечението, като предпише инжекции с нестероидни противовъзпалителни средства. Инжекцията бързо ще "успокои" бушуващия възпалителен процес, болката ще отшуми и еластичността на връзките ще се увеличи.

Лигаментите изискват цялостна борба, така че в допълнение към нехирургичните методи, споменати по-горе, си струва да се спомене използването на локални болкоуспокояващи:

• компреси
• балсами
• триене
• сметана
• лечебни вани

Нека поговорим отделно за два компонента, чието използване има лечебен ефект.

Натуралното масло от акула помага за премахване на отока и намалява възпалението. Съставът включва скваламин, вещество с физиологични свойства, което е "мощен" антибиотик.

Оманът е лечебно растение (многогодишно), сред показанията за употреба:

• счупвания
• ставни заболявания
• солни отлагания в хрущялната тъкан

Заболеното място се намазва с предварително натрошен лист от черен оман, но за по-удобен вариант се смята продаваният в аптеката крем. Втрийте в областта на петата преди лягане, след което увийте крака със суха затопляща превръзка.

Народните средства срещу шипове на петата включват:

• магнезиева сол
• медицинска жлъчка
• смес от планински восък и парафин

Операция

Ако няма положителна динамика с консервативни възможности за лечение, лекарят може да препоръча операция.

Сред предлаганите опции:

• ендоскопска хирургия
• минимално инвазивна дисекция на плантарна фасция - минимална травма

Рехабилитационният период варира от няколко дни до 2-3 седмици.

Предотвратяване

Болка в петата, причинена от възпаление на съответните мускули и връзки, може да се появи при всеки човек. Различни фактори действат като катализатори:

• възраст
• начин на живот
• наследствено предразположение

Невъзможно е да се гарантира „застраховане“ на краката от подобни проблеми, но значително намаляване на рисковете от развитие на плантарен фасциит е осъществима задача.

• Обърнете внимание на подовете, по които трябва да ходите - камък, бетон, които влияят негативно на "благополучието" на краката ви.
• Дръжте краката си удобни - носете удобни обувки.
• Не оставайте в статично положение (седнал/изправен) за дълго време.
• Избягвайте спортове, които претоварват връзките на долните крайници. Ходенето на басейн е добра алтернатива.
• Въз основа на препоръките на Вашия лекар изберете ортопедични стелки (силикон) и използвайте специални подложки за петата. Такава мярка ще намали натоварването, ще укрепи връзките и ще предотврати микроразкъсванията и развитието на плоски стъпала.
• Терапевтичните упражнения се считат за задължително превантивно условие за предотвратяване на възпаление - верен спътник на тялото по пътя към възстановяване.
• Ако имате наднормено тегло, ще трябва да коригирате диетата си.

Плантарният фасциит често засяга тези, които редовно прекарват цял ​​ден на краката си, излагайки краката си на риск. Не забравяйте, че шипата на петата не се появява изведнъж. Навременната и компетентна диагноза и навременното лечение ще помогнат за предпазване на краката от възпаление и болка.

Интересувай се за здраве, довиждане.

Болката в петата или крака е често срещан симптом, с който стотици хиляди хора всяка година се обръщат към медицинските институции, за да идентифицират причините и да премахнат синдрома на болката. Изглежда, че съвременната медицина и техническото оборудване на лечебните заведения вече не трябва да оставят нелечими болести, но такива болести все още съществуват. Такива заболявания включват плантарен фасциит, който трябва да се лекува незабавно. Можете също да лекувате у дома.

Плантарният фасциит се нарича петна шипа, което не е правилно от медицинска гледна точка. Петната шипа е костен израстък, който се образува в областта на петната кост и фасцията на ходилото. Костният растеж не причинява болка или дискомфорт; присъствието му в клиничния ход на заболяването не влияе върху методите на лечение. Често шипите на петата се откриват при напълно здрави хора, които никога не са имали оплаквания относно здравето на краката или шипите на петата.

Нека поговорим за анатомичната структура и функциите на фасцията. Плантарната фасция е съединителнотъканно образувание, покриващо костните образувания на стъпалото, започващо от метатарзалните кости на четвъртия и петия пръст и прикрепящо се към петната кост. Дебелината и структурата на фасцията не са еднакви навсякъде и натоварването на стъпалото в различните части е различно. Върху средната част на стъпалото се прилага голямо натоварване, така че дебелината на фасцията в тази част е максимална. Към периферията фасцията изтънява.

Основните функции на фасцията включват:

• защитна - фасцията плътно покрива костните структури, образувайки калъф, който защитава костите и ги предпазва от механични, химични и биологични дразнители;
• така наречената фасция свързва всички костни образувания на краката, образувайки единна функционална система;
• хранителна функция - образуването на съединителната тъкан съдържа нервни и съдови компоненти, осигуряващи доставката на хранителни вещества в тази област, а също така осигурява чувствителност на краката;
• наличието на лимфни капиляри осигурява изтичането на метаболитни и разпадни продукти от областта на краката, предотвратявайки натрупването им, причинявайки различни видове патологични процеси.

Етиология на заболяването

Краката издържат на огромни натоварвания, което води до образуване на шпори на петите. Средно фасцията на краката изпитва сила от 50-100 кг. С течение на времето стресът води до структурна непълноценност и образуване на патология. Причини, които могат да причинят патология:

Патогенеза

Патогенезата на заболяването е доста ясна. При излагане на причинен фактор възниква фасциално пренапрежение. В резултат на повишеното натоварване на фасцията тя изтънява и се разтяга. В това състояние той все още изпълнява функцията си. Фасцията, като структура на съединителната тъкан, лесно се разтяга, така че заболяването не се развива веднага. Когато фасцията се разтегне максимално, тя е податлива на всички дразнители. Под натиска на сила, която преди това фасцията лесно можеше да издържи, се получават разкъсвания и микропукнатини.

Такива микропукнатини водят до активиране на имунната система, която се стреми да компенсира възникналата патология и отделя огромен брой клетки и биологично активни вещества в епицентъра. Тези клетки и активни химикали водят до развитие на асептично възпаление. Асептичното възпаление означава процес на възпалителни промени, протичащи без участието на патогенни микроорганизми.

В резултат на активността на възпалителните медиатори, пропускливостта на кръвоносните съдове в тази област се увеличава и плазмата излиза от съдовете в зоната на повишена концентрация на активни химични съединения. Така се образува оток, водещ до по-голямо разтягане на фасцията, дразнене на болковите рецептори и нервните окончания - образува се усещане за болка.

Клиника на заболяването и симптоми

Основният симптом, който причинява проблеми на пациентите, е болката. Болката се появява по-често сутрин и може да се развие през деня, след продължително физическо натоварване. Това се обяснява с хода на патогенезата на заболяването. През нощта, когато кракът е в покой, се активира продуктивната фаза на възпалението, клетките в областта на асептичното възпаление започват да отделят вещества, насочени към заздравяване на получените микротравми и възстановяване на целостта. Образуваните по този начин тъкани са непълноценни и крехки. На сутринта, когато пациентът прави първите си стъпки, връзките се разкъсват отново, което причинява болка.

Диагностика

Диагнозата на плантарен фасциит е доста лесна. Лекарят разпитва пациента, открива симптомите, определя локализацията на болката и времето на нейното възникване. Местоположението на болката е важно и помага да се определи дали болката е причинена от плантарен фасциит или друга причина за болката.

Лекарят оценява здравето на цялата мускулно-скелетна система. За да направите това, се провеждат тестове за оценка на симптомите:

• рефлексите се проверяват;
• мускулна сила;
• мускулен тонус;
• чувствителност в краката;
• координация на движенията;
• чувство за баланс.

За пълно потвърждаване на диагнозата се използват инструментални диагностични методи:

• Рентгенов;
• компютърна томография;
• магнитен резонанс.

Лечение

Повечето пациенти с правилно избрано лечение и навременно насочване към специалисти се възстановяват в рамките на няколко месеца благодарение на консервативната терапия.

Консервативното лечение включва използването на лекарства:

1. Основната група лекарства са глюкокортикостероидите. Силните противовъзпалителни лекарства, насочени към патогенетичните механизми на формиране на заболяването, са задължителни за употреба.
2. Локално се използват нестероидни противовъзпалителни средства под формата на мехлеми. Тези лекарства включват производни на Nemesid и Ibuprofen. Те облекчават болката и облекчават възпалението.

Физиотерапевтичните методи на лечение са широко използвани за лечение на плантарен фасциит - електрофореза, фонофореза, ултразвукова терапия, UHF. Максималният ефект от тези методи за лечение на плантарен фасциит се постига, когато се използват заедно с лекарства.

Ефективно е да се използват специални ортопедични обувки и стелки, оборудвани с пронатори и опори за стъпалото, осигуряващи равномерно разпределение на натоварването върху повърхността на стъпалото.

Ако ефектът от консервативната терапия е незначителен, се използват методи на лечение:

• ударно-вълнова терапия - ударни вълни с различна интензивност се изпращат в областта на петата, стимулирайки възстановителните сили на тялото, ускорявайки възстановяването. Ефективен при хроничен плантарен фасциит;
• Когато медикаментозното лечение е неефективно и патологията впоследствие прогресира, се използват хирургични методи за лечение. Засегнатата съединителна тъкан на плантарната апоневроза се изрязва. Тези методи на лечение са изпълнени с усложнения и водят до отслабване на свода на стъпалото, което изисква постоянна грижа за здравето, спазване на дневния режим и упражнения.

Физиотерапия

У дома е препоръчително да се извършват физически упражнения, насочени към разтягане на плантарната фасция и увеличаване на нейните резервни сили.

Упражнение 1

Поставете дланите си на стената и поставете краката си точно един зад друг. Болният крак се намира отзад, ако се появи болка в двете пети, тогава краката трябва да се редуват. Без да повдигате петите си от пода, приклекнете, сгъвайки коленете си, докато усетите напрежение в долната част на пищяла на болния крак. Останете в това положение за 15-20 секунди. Изпълнете 10-15 повторения. Упражнението загрява и повишава еластичността и силата на мускулите на подбедрицата, облекчава натоварването на апоневрозата.

Упражнение 2

Упражнението е загряващо с елементи, насочени към трениране на плантарната фасция.

На пода, пред стената, поставете няколко книги в купчина с височина 5 см, така че петите ви да висят над ръба. Поставете дланите си на стената. От тази позиция се наведете напред към стената, за да усетите разтягане в долната част на пищяла, задръжте за 15-20 секунди. Изпълнете 15 повторения.

Упражнение 3

Същите манипулации се извършват в същата последователност, както при изпълнение на упражнение 2, но огъването към стената се извършва, докато стоите на един крак.

Упражнение 4

Вземете топка за тенис, точилка или цилиндричен предмет и ги поставете под краката си. Разточете предмета по пода като разточване на тесто, като го притиснете с крак към повърхността на пода. Ако болката е силна, можете да вземете бутилка студена вода - това ще намали болката.

Консервативното лечение, предписано от лекар, ще бъде ефективно, ако започнете да се грижите за себе си у дома. По време на лечението е необходимо да се намали времето за ходене и интензивността на физическата активност. Не забравяйте за студени компреси, масажи, бани и упражнения. Избягвайте неудобни обувки, особено токчета.

Плантарен или плантарен фасциит е възпалително заболяване на лигамента на съединителната тъкан, покриващ вътрешната страна на крака. Има бавно прогресиращ ход. Основната локализация на патологичния процес е областта на калтенеуса. С течение на времето настъпва деформация в засегнатата област, характеризираща се с уплътняване на тъканите и образуване на солена издатина, подобна на кост. Оттук и второто име на болестта - петата шпора. Възпалителният процес е придружен от нарушения на походката и развитие на куцота. В този случай човек изпитва силна болка при ходене и дори в покой.

Покажи всички

Причини и клинична картина

Основната причина за развитието на заболяването е продължителното и интензивно натоварване на лигамента, което постепенно води до неговото разтягане и изтъняване. При максимално разтягане се получават микропукнатини и разкъсвания. В резултат на тази лезия се развива възпаление на фасцията. Той провокира подуване на тъканите, което води до още по-голямо разтягане на лигамента, дразнене на нервните окончания и рецептори, което причинява силна болка.

Основни причини за състоянието:

• Излишно телесно тегло.
• Лумбална остеохондроза на гръбначния стълб.
• Продължително носене на неудобни и тесни обувки, както и обувки на висок ток.
• Ставни заболявания (артроза, артрит).
• Плоски стъпала.
• Облитерираща атеросклероза на долните крайници и други патологии, които възникват при нарушения на кръвообращението.
• Наследственост.
• Пронация на стъпалото е неправилно поставяне на стъпалото навътре или навън и други нарушения на походката.

Рисковите фактори, които увеличават вероятността от развитие на патология, включват:

• Възраст над 45 години.
• Женски пол.
• Условия на работа, които включват стоене прав за дълги периоди от време (атлети, професионални танцьори, фабрични работници, фризьори и др.).
• Бягане по твърди повърхности на дълги разстояния.

Плантарният фасциит има типични симптоми, които ви позволяват да го диагностицирате сами. Те включват:

Симптом	Характеристика
болка	Локализира се в областта на петата или плантарната ямка и се излъчва към пръстите на ръцете и краката на стъпалата и подбедриците. Влошава се при ходене. Появява се сутрин при опит за стъпване на петата. Интензивността се увеличава вечер, принуждавайки човека да прибягва до помощта на бастун или патерици. Видът на болката е остра, режеща
Деформация на стъпалото	Възниква поради скъсяване на фасцията и намаляване на нейната разтегливост. Протича с образуването на контрактури - ограничения на движението на стъпалото
конвулсии	Засяга мускулите на прасеца и мускулите на стъпалото. Появява се през нощта или сутрин при опит за ставане от леглото
Визуални прояви	Зачервяване на засегнатата област. Появата на подуване




Общото благосъстояние на човек обикновено не се засяга по време на заболяване.



Диагностика и лечение

Фасциитът на стъпалото се лекува от високоспециализиран лекар - ортопед-травматолог. При липса на такъв специалист терапията се провежда от хирург.

Диагностичните мерки включват:

1. 1. Събиране на жалби.
2. 2. Визуална проверка.
3. 3. Палпация на стъпалото за определяне на локализацията на болката.

Обикновено това е достатъчно, за да се постави диагноза. За потвърждаването му се прави рентгенова снимка на петната кост, която определя размера на шипа.




Лечението на заболяването има следните цели:

1. 1. Елиминиране на причината за развитието на патологията.
2. 2. Облекчаване на възпалението.
3. 3. Премахване на болката.
4. 4. Връщане на пациента към нормален живот.

Комплексната терапия включва:

• Медикаментозно лечение.
• Физиотерапия.
• Лечебна гимнастика.
• Масаж.

Добър ефект има и лечението с народни средства.



Лекарствена терапия

Основните групи лекарства, предписани за лечение на шипове на петата, са:

1. 1. Нестероидни противовъзпалителни средства.
2. 2. Хормонални (глюкокортикостероиди).
3. 3. Аналгетици.

Лекарствата могат да се използват в различни форми на освобождаване:

• Хапчета.
• Мехлеми, кремове.
• Решения.

Най-често използваните групи лекарства са:

Група	Лекарство
Нестероидни противовъзпалителни средства	Таблетни лекарства: Ибупрофен. Индометацин. Кетопрофен. Външни средства: Индометацин маз. Разтвор на димексид. Крем против пети. Разтвори за инжекции: Кетопрофен
Глюкокортикостероиди	Таблетни лекарства: Kenalog. Външни средства: Хидрокортизон (мехлем). Преднизолон (мехлем). Бетаметазон (мехлем). Разтвори за инжекции: Kenalog. Дипроспан. Хидрокортизон
Аналгетици	Таблетни лекарства: Диклофенак. парацетамол. Баралгин. Външни средства: Меновазин. Диклофенак (гел). Ибупрофен (мехлем). Разтвори за инжекции: Кеторол. Аналгин. Диклофенак




Дозировката на лекарството се избира от лекаря индивидуално. Това важи особено за продуктите, съдържащи хормони, тъй като те имат голям списък от противопоказания и странични ефекти.



Физиотерапия

Физиотерапевтичните методи се използват широко за лечение на плантарен фасциит. Основната посока е да се повлияе на засегнатата област с електрическо или магнитно поле, за да се облекчи възпалението.

Най-популярните физиотерапевтични процедури, използвани при лечението на това заболяване:

Процедура	Ефективност
UHF терапия. Същността на метода е да се повлияе на зоната на възпаление с високочестотен ток с ниско напрежение, предизвиквайки микровибрация на тъканите	2. Облекчаване на възпалението. Повишено кръвообращение. Премахване на оток. анестезия. Намаляване на мускулното напрежение
Лазерна терапия - въздействието на електромагнитно лъчение върху тъканите	Премахване на калция от костното образуване в областта на петата. Клетъчно обновяване и регенерация. Разширяване на капилярите и повишено кръвообращение. Възстановяване на движението на краката. Премахване на болката. Облекчаване на мускулното напрежение
Магнитотерапия - използването на постоянно или променливо нискочестотно магнитно поле	Подобрено кръвообращение. Ускоряване на метаболизма в зоната на възпаление. Намаляване на подуване и болка. Повишена клетъчна пропускливост. Възстановяване на движението на краката
Фонофорезата е ефектът на ултразвука, който подобрява транспортирането на лекарството до увредените тъкани. Обикновено използваното лекарство е хидрокортизонов мехлем.	Повишава пропускливостта на клетъчната стена. Насърчава по-дълбоко проникване на лекарството в засегнатите области. Подобрява усвояването на продукта
Електрофорезата е ефектът от електрически импулси с ниско напрежение, който насърчава доставянето на лекарството до мястото на възпалението. Най-често използваните лекарства са новокаин, хидрокортизон и калиев йодид.	Има противовъзпалително действие. Увеличава ефекта на лекарството. Облекчаване на болката
Ударно-вълновата терапия е метод, базиран на свойствата на акустичната (звукова) вълна да преминава през меките тъкани и да се задържа в калцирани области на плантарната фасция.	Разхлабване и смачкване на калцирания растеж. Подобрено кръвообращение. Намаляване на възпалението. Изглаждане на белези, които се образуват на мястото на разкъсвания и микропукнатини. анестезия



Терапия с ударна вълна

Важен аспект от ефективността на физическата терапия е справянето с причината за плантарен фасциит.

Масаж и гимнастика

Принципи на масаж при шипове на петата:

• Трябва да започва и завършва с поглаждащи движения.
• Манипулациите с подметката се извършват от пръстите до петата.
• Разтрийте крака с кръгови движения от центъра към петата.
• С ръка, свита в юмрук, трябва да преминете от областта на петата към пръстите и обратно. Същата техника се използва за масаж с ръба на дланта.
• Петата се разтрива с длан, последвано от натискане върху нея с палец. Интензивността и продължителността на процедурата трябва да се увеличават постепенно.



Този масаж подобрява кръвообращението, премахва спазмите и подуването на краката. Провежда се 2 пъти на ден - сутрин и преди лягане.

Лечебната гимнастика включва набор от упражнения, насочени към укрепване на плантарната фасция. Основните от тях:





Залепване

В момента нощните ортези или скоби са много популярни при лечението на фасциит. Това са устройства, изработени от специални материали и с твърди вложки. Използването им допринася за приемането на необходимата позиция на стъпалото - огънат в глезенната става под прав ъгъл. Това ви позволява да намалите натоварването върху увредената плантарна фасция по време на сън и да постигнете бързо заздравяване на микропукнатини.



Нощни брекети

Народни средства

Заболяването може да се лекува с народни средства у дома. За тази цел използвайте:

• Бани за крака.
• Компреси.
• Лосиони.
• Тинктури.

Най-популярните рецепти:

Име	Подготовка	Приложение
Солени бани	В 1 литър вода се разреждат 2-3 с.л. л. трапезна сол	Потопете засегнатия крак в разтвора за половин час. След това трябва да се изсуши добре, да се увие в топла кърпа и да се покрие с одеяло. Процедурата се извършва преди лягане, тъй като ставането от леглото не се препоръчва до сутринта
Баня със зелен орех	Смелете обелките на зелените орехи и ги варете 10 минути	Дръжте крака си в бульона за 15 минути преди лягане
Вана с фурацилин и аналгин	В 1 литър вода се разрежда 1 с.л. л. мед, 2 с.л. л. ябълков оцет, по 2 таблетки фурацилин и аналгин	Продължителността на процедурата е 20 минути. След това време глината трябва да се нанесе върху засегнатата област и да се остави, докато мястото се затопли
Компрес от брезови пъпки	Добавете 50 g брезови пъпки към 10 ml етилов алкохол. Оставете за 3 часа	Напоете бинт с получената течност и го увийте около болния крак. Прилага се 3 пъти на ден, като се оставя за 2 часа
Компрес с червена глина	За приготвяне на компрес ще ви трябва 1 чаша глина, 100 мл вода, 2 ч.л. 70% оцет и 1 чаша готварска сол	Нанесете сместа през нощта в продължение на 5 дни
Компрес от живовляк	Изсипете половин чаша семена от растението в 100 ml вряща вода. Оставете, докато семената поемат напълно водата. След това ги напълнете с етилов алкохол	Нанесете върху засегнатата област преди лягане
Лосиони, направени от растително масло и амоняк	Към 50 мл амоняк добавете 1 с.л. л. растително масло	Напоете памучен тампон в сместа и нанесете върху засегнатата област. Половин час след отстраняване на лосиона отстранете остатъците от продукта и подсушете добре краката си.
Тинктура от люляк	Залейте изсушени цветове от люляк с водка в съотношение 1:10. Оставете за 10 дни	Вземете 30 капки тинктура 3 пъти на ден перорално или локално

Предотвратяване

Превантивните мерки трябва да се извършват както за предотвратяване на развитието на заболяването, така и за предотвратяване на обостряния, ако има такова.

1. 1. Отслабване, ако сте с наднормено тегло.
2. 2. Пийте до 2 литра питейна вода на ден, за да премахнете излишната сол от тялото.
3. 3. Редовни терапевтични упражнения.
4. 4. Отказ от работа или спортове, които натоварват прекомерно краката и ставите.
5. 5. Избор съвместно с ортопед на специални подложки за пети и ортопедични стелки. Важен аспект е материалът, от който са направени. За предпочитане е да закупите силиконови или гел устройства.

Плантарният фасциит е заболяване, което се развива дълго време. Ето защо си струва да помислите предварително за премахване на провокиращи фактори, а превенцията ще помогне да се намали вероятността от неговото развитие или напълно да се елиминира.

Често срещаното заболяване "петата на петата" има и друго медицинско наименование - плантарен фасциит. Понякога можете да намерите друга формулировка на диагнозата - плантарен фасциит на стъпалото. Пациентите, страдащи от това заболяване, имат възпалителен процес в еластичните тъкани на стъпалото.

Няколко думи за структурата на крака

Кракът е огромен механизъм, който се състои от много връзки, кости и други части. И така, тук има само 26 кости, от които най-голямата е петата. Най-голямата концентрация на всички връзки, кръвоносни съдове и нервни окончания е концентрирана върху петата. Има и голям лигамент - фасция (ахилесово сухожилие), който е отговорен за задържането на петата в необходимото състояние.

Той е основният амортисьор на подметката и поема основното натоварване. Не е изненадващо, че понякога този лигамент изпитва претоварване. Най-слабото място на фасцията е мястото, където е прикрепено към туберкула, и съответно проблемите възникват най-вече тук.

причини

Тъй като основната причина за влошаването на лигаментната тъкан е претоварването, тогава всички активни хора, както мъже, така и жени, са най-податливи на заболяването. Но има и рискови групи или провокиращи фактори, които ще разгледаме по-долу.

Плоски стъпала

Нарушаването на анатомията на стъпалото рано или късно води до различни ставни заболявания във всяка част на скелета, от стъпалото до шийните прешлени. При вродени плоски стъпала фасциитът се появява малко по-често и неговата терапия включва само намаляване на проявата на острото състояние. С други думи, в този случай трябва да се лекува както плоскостъпие, така и плантарен фасциит.

Наднормено тегло

Натоварването, което хората със затлъстяване носят всеки ден, може постоянно да подкопава състоянието на лигаментната тъкан на стъпалото. С натрупването на провокиращи фактори ситуацията се усложнява и се развива възпалителен процес в определени области на стъпалото.

Професионални спортни дейности

Спортистите, като никой друг, са запознати със заболяванията на опорно-двигателния апарат от първа ръка. Разбира се, имунната им система е в отлично състояние и постоянното наблюдение от треньорите дава осезаеми резултати. Но дори и най-упоритите се поддават под натиска на умопомрачително натоварване и тялото просто не може да издържи.

Неудобни обувки

Обикновено говорим за жени, тъй като само те могат да носят красиви, но тесни обувки на висок ток в името на модата. Високите токчета също са провокиращ фактор, тъй като площта на стъпалото намалява, но масата (теглото) на жената остава същата.

Връзката между петите и петите е очевидна. Експертите не се уморяват да повтарят, че обувките трябва да са удобни, ако една жена иска да води активен живот до дълбока старост.

Възраст

С годините всички протичащи процеси в организма се влошават. По този начин кръвообращението в долните крайници е значително намалено. Това води до липса на хранителни компоненти в тъканите на ставите на долните крайници, а плантарният фасциит на стъпалото е само един от възможните проблеми, които могат да възникнат.

Метаболитни заболявания

Фасциитът често е вторично заболяване при хора с диабет, лупус, подагра или атеросклероза. Такъв пациент трябва да се подложи на лечение от няколко специалисти наведнъж.

Наранявания

За щастие областта на петата е изключително рядко наранена (по-често това се случва при професионални спортисти), тъй като кракът е защитен от външни влияния от подметката на обувката.

Симптоми

Плантарният фасциит може да бъде диагностициран преди да отидете на лекар. Такива пациенти изпитват силна болка в областта на петата сутрин, когато цялото тяло и ставите са отпочинали. Постепенно, докато се движите, болката започва да намалява, а до вечерта напълно изчезва. Но щом човек почине малко по-дълго, отново се появяват неприятни симптоми.

Постепенно времето, когато болката изчезне, ще започне да намалява и тя ще се установи твърдо в живота на човека. Силен дискомфорт възниква и при ходене, особено при качване и слизане по стълби. В тези ситуации фасцията се разтяга максимално и възпалената тъкан се проявява с болка.

Трябва да разберете, че остеофитите - костни образувания - често се появяват с шпора на петата. Те носят нетърпима болка, защото докосват нервите, преминаващи тук. Ситуацията може да стане критична и за пациента ще бъде трудно просто да стои на крака си, да не говорим за ежедневните движения и ходене. Човек се опитва да се облегне на нещо и постепенно в живота му се появяват патерици. Също така, проявите на фасциит включват промяна в походката на пациентите.

Диагностика

Пациентите, които се оплакват от болка в стъпалото, най-често се насочват от специалисти за рентгеново изследване, резултатите от което ще покажат аномалии в растежа на костите. Остеофитите също са ясно видими на рентгеновата снимка. Но рентгеновите лъчи не са достатъчен метод за изследване на заболявания на краката.

Силно се препоръчва да се подложи и на ЯМР за оценка на състоянието на меките тъкани. Така че само на ЯМР се вижда вътрешен оток и локализация на възпалителния процес, както и прищипани нерви, ако има такива. И разбира се, ЯМР изображенията позволяват да се изключат или потвърдят други патологии.

ЯМР за това заболяване се счита за по-информативен диагностичен метод от рентгеновите лъчи. Снимките ще ви позволят да видите петата "в напречно сечение", в няколко проекции наведнъж

Лечение

Колкото по-скоро пациентът започне лечение на плантарен фасциит на стъпалото, толкова по-голям е шансът за пълно възстановяване без последствия. При отлагане на посещението при лекар пациентът ще изпита влошаване на състоянието на стъпалото, разрушителни и разрушителни процеси, а след това вероятността от инвалидност се увеличава значително. Така че трябва да се използват всички препоръки и средства, предписани от лекаря.

Каква е основата за ефективна терапия при плантарен фасциит на стъпалото:

• Ограничение на натоварването.Това заболяване е толкова сериозно, че има смисъл не само да се откажете от рутинната домакинска работа, която изисква да сте на крака, но и да вземете отпуск по болест. С други думи, краката, поне в началото, се нуждаят от почти пълна почивка, както при фрактури.
• Лекарства. Най-често експертите предписват противовъзпалителни лекарства на пациентите, предназначени да намалят активността на патологичния процес в тъканите на ставата. Комплексът от перорални лекарства може да включва и аналгетици и спазмолитици, които също намаляват чувствителността на тази област на стъпалото и следователно подобряват благосъстоянието на пациента.
• Терапия с местни средства. Обикновено това включва използването на различни мехлеми, гелове и кремове върху областта на краката. Не бива да ги пренебрегвате, защото могат значително да подобрят състоянието на меките тъкани и връзките на ходилото. Понякога действат дори по-добре от пероралните таблетки, защото се прилагат директно върху засегнатата област. Освен това по този начин само малка част от активното вещество се абсорбира в кръвта, което означава, че е малко вероятно пациентът да срещне странични ефекти.
• Физиотерапия. Физиотерапевтичните методи за това заболяване ще помогнат не само за ускоряване на регенеративните процеси, но и за намаляване на размера на остеофитите. За този ефект най-полезна е терапията с ударна вълна. Вълните, преминаващи през кожата, насърчават разцепването на костните образувания и постепенно те напълно ще изчезнат.
• Ортези. Поддържащите ортези обикновено се използват през нощта. Формата им е различна. Някои изглеждат като ботуш, като кракът е в леко свито положение. Други приличат на изрязани чорапи. Това ще помогне за леко разтягане на сухожилието и ще предотврати болката сутрин.
• Упражняваща терапия. Терапевтичните упражнения в този случай са предназначени да подобрят състоянието на тъканите и кръвообращението. Този вид гимнастика не е за мускули. Упражненията трябва да бъдат демонстрирани от специалист. Също така е по-добре да се подложите на първите сесии на тренировъчна терапия под негов надзор, който ще оцени не само правилността на изпълнение, но и усещанията на пациента. Постепенно натоварването може да се увеличава, но само със съгласието и препоръката на инструктора.
• инжекции. Ако горните методи дадат слаб ефект, тогава използвайте кортикостероидни инжекции директно в възпаления лигамент.

Хирургическа интервенция

Изисква се в изключително редки случаи. Така около 70% от всички пациенти се възстановяват с помощта на консервативни методи на лечение и само при силна, постоянна болка лекарят може да повдигне въпроса за необходимостта от операция. Какво може да направи един лекар? Така че хирургът може леко да отдели сухожилието от костната тъкан, но това ще отслаби свода на стъпалото и някои от функциите на тази става могат да бъдат отслабени или дори загубени.

Вторият метод е „освобождаване на прасеца“, при който хирургът удължава мускула на прасеца по време на операцията. Днес почти винаги се използват минимално инвазивни процедури, което означава, че хирургът получава достъп до тъканите на крака чрез малки пробиви, вместо да разрязва напълно кожната тъкан. Този метод е по-малко травматичен и ускорява рехабилитационния период.

Ето как изглежда най-простата ортеза, използвана при плантарен фасциит на стъпалото. Не е необходимо да се носи през цялото време, а няколко часа на ден, по-често през нощта.

Традиционни методи на лечение

Трябва да се отнасяте към тях като към помощници, а не като към единствените верни методи за лечение на шипове на петата. Най-често такава терапия включва използването на компреси и вани, за да се намали възпалението и да се предотврати микроразкъсване на лигамента, което често се случва при плантарен фасциит.

Най-простата рецепта за баня за крака е тази. Трябва да излеете вода в контейнера и да добавите сол (в размер на 1 супена лъжица на литър вода). Трябва да накиснете краката си в солена вода за 20-30 минути. Солта не само помага да се увеличи еластичността на лигаментната тъкан, но и разширява порите, поради което такава вана може да се използва преди нанасяне на лечебен крем.

Има и друг начин за подобряване на състоянието на лигаментната тъкан. За да направите това, вземете 2 шепи картофени обелки и ленено семе, добавете 2 чаши вода и сварете до гъста каша. Сега трябва да изчакате да се охлади до топла температура. Трябва да държите краката си в тази паста за 20 минути, след което изплакнете краката си и ги подсушете. Между другото, много е полезно да направите тази процедура преди гимнастика или масаж, тъй като такава баня затопля всички тъкани и повишава тяхната еластичност, подготвяйки ги за упражнения.

Нека обобщим

Плантарният фасциит на стъпалото е заболяване, което лесно се лекува, но ако не се посети навреме от лекар, може да остави неприятни спомени (усложнения) за цял живот. Комплексната терапия за тази диагноза ще ускори възстановяването и ще подобри прогнозата за активен живот.