Напомняне на всички момичета и жени за хигиена по време на менструация. Правилната хигиена по време на менструация е ключът към здравето на жените

Здравата жена обикновено не изпитва болка по време на менструация и лесно понася този период. Въпреки това винаги трябва да помните, че менструацията е сложен биологичен процес на цялото тяло, поради което през този период трябва да се избягва прекомерният психически и физически стрес, особено тревожността.

Не трябва да карате колело, да участвате в състезания или да танцувате по време на менструация. Особено трябва да се пазите от охлаждане на краката, тазовия пояс и гениталиите. В никакъв случай не трябва да сте сексуално активни по време на менструация. По време на менструация женското тяло и особено половите органи стават по-податливи на различни инфекции. Ето защо в дните на менструация е необходимо внимателно да следите чистотата на тялото и бельото и да носите затворени чорапогащи. Също така е необходимо всеки ден да се измиват външните гениталии с топла преварена вода и сапун (за предпочитане под течаща вода). Специалните уплътнения трябва да се сменят при необходимост.

Спазването на правилата за менструална хигиена значително предотвратява появата на гинекологични заболявания с възпалителен характер, които, както вече беше споменато, често водят до менструални нередности.

Цикличните промени в менструалния цикъл се случват не само в репродуктивната система. Най-силно изразени са промените по време на менструалния цикъл в централната нервна система, щитовидната жлеза и бъбреците.

Както знаете, кората на главния мозък контролира и регулира всички основни жизнени функции на тялото. По принцип функцията на мозъчната кора се характеризира с взаимодействието на процесите на възбуждане и инхибиране.

Оказва се, че във фоликуларната фаза на цикъла процесите на инхибиране са по-изразени, отколкото във фазата на жълтото тяло.

Следователно при различни нарушения на менструалния цикъл се променя и нормалната функция на кората на главния мозък. От своя страна, при различни заболявания на централната нервна система, нормалната циклична функция на яйчниците се променя. Тези функционални връзки и техните нарушения са особено очевидни по време на менопаузата, т.е. в периода на възрастово преструктуриране на тялото, когато промените в цикличната функция на яйчниците и функцията на мозъчната кора и подкорието са най-изразени. През този период обикновено се появяват болезнени симптоми като раздразнителност, намалена работоспособност, нарушение на паметта и др.

Цикличната функция на щитовидната жлеза се проявява по такъв начин, че нейната функция е най-активна в прогестероновата фаза на цикъла. По време на същата тази фаза от цикъла се активира бъбречната функция, което се изразява в ежедневно увеличаване на количеството урина през тази фаза на цикъла.

Хормоните, секретирани от яйчниците, участват в метаболизма на мазнините и въглехидратите, влияят върху функцията на стомашно-чревния тракт, тясно са свързани с функцията на черния дроб, а също така влияят върху функцията на сърдечно-съдовата система. Под влияние на хормоните на яйчниците кръвоносните съдове се разширяват, особено активен е фоликуларният хормон.

По този начин менструалната функция е проява на една от най-важните функции на цялото женско тяло. Познаването и разбирането на сложността на взаимодействието на репродуктивната система в целия организъм ще помогне за предотвратяване на редица заболявания и особено заболявания на нервната и репродуктивната система.

Трябва да знаете и да разберете, че менструалните нередности могат да възникнат не само в резултат на заболявания на репродуктивната система. Менструалният цикъл е нарушен при заболявания на централната нервна система, черния дроб, бъбреците и щитовидната жлеза.

Менструална хигиена .

Докато се появи първата менструация, момичето понякога става лесно възбудимо или, обратно, летаргично. През този период се променя цялата психическа структура на момичето: губи се интерес към детските игри, появява се загриженост за външния си вид, дрехите, семейството, по-специално за малките братя и сестри, икономическите наклонности и интересът към противоположния пол. Майката или учителят трябва да я предупредят предварително за възможното начало на менструация и да обяснят, че менструацията е външна проява на редица сериозни процеси, нейното постепенно превръщане в бъдеща жена. Неочакваното начало на менструация може да причини уплаха, а в някои случаи и тежък психически стрес.

При здрава жена менструацията обикновено не причинява болезнени усещания, тя лесно понася менструацията и може да продължи нормалната си работа без никаква вреда за здравето. Само ако менструацията е твърде обилна или придружена със силна болка, жената става неработоспособна и освобождавана от работа. Ако има някакво отклонение от нормалния ход на менструацията, жената трябва да се консултира с лекар.

Промените в менструацията са особено чести при женските заболявания.

По време на менструация в матката се образува ранева повърхност, така че поддържането на чистотата на цялото тяло и особено на гениталиите е от голямо значение. По време на менструация не трябва да плувате и да се къпете, но е разрешено измиване под топъл душ. Необходима е честа смяна на бельото. Грижата за гениталиите трябва да се състои в ежедневно измиване 2-3 пъти на ден с топла преварена вода и сапун, за да се отстрани кръвта, полепнала по косата и кожата, за да се предотврати разлагането на последните. Измиването трябва да се извършва над таза, под струя течаща вода отпред назад. Преди и след измиване трябва да измиете добре ръцете си. Всякакви душове са забранени. Здравата жена изобщо не трябва да се душ, тъй като това намалява естествените защитни способности на вагината. Душирането е терапевтична мярка и трябва да се използва само според предписанието на лекар за определени заболявания.

По време на менструация се препоръчва носенето на менструални превръзки от марля или плат, които трябва да се сменят 2-3 пъти на ден, а понякога и по-често. В дните на менструация трябва да се въздържат от дълги преходи, колоездене, езда, скачане, танци, плуване в морето, в реката, вдигане на тежки предмети и др. Жената трябва да се предпазва от студ, особено краката и долната част на корема. Ето защо по време на менструация се препоръчва носенето на затворени панталони. Не се препоръчва да се консумират пикантни храни и подправки, както и алкохолни напитки, тъй като всичко това насърчава прилив на кръв към гениталиите и увеличава кървенето. За борба със запека, който води до стагнация на кръвта в малкия таз и следователно до увеличаване на менструалната кръвозагуба, се вземат подходящи мерки (маслени клизми, леки лаксативи, минерални води, плодови сокове и др.).

Особено сериозно внимание трябва да се обърне на опасността от полов акт по време на менструация (възможност за инфекция, поява на хиперемия на тазовите органи), което води до повишено кървене.

Всяка жена се препоръчва да води така наречения менструален календар, който отбелязва времето на настъпване, продължителността и интензивността на менструацията. Това помага да се идентифицират своевременно отклоненията по време на менструацията и да се предприемат подходящи мерки.

Момичетата и жените трябва да бъдат особено внимателни да поддържат тялото и гениталиите си чисти по време на менструация, когато устойчивостта на организма към различни инфекциозни заболявания намалява. Характерът и ходът на менструацията до голяма степен зависят от спазването на правилата за обща и сексуална хигиена.

Майката или учителят трябва предварително да предупредят момичето за началото на първата си менструация и да й обяснят по тактичен начин тяхната същност и значение. Трябва да се има предвид, че дори и най-здравото момиче менструацията обикновено не става веднага редовна. Те продължават да се объркват около година и едва след това постепенно се установява окончателният ритъм на менструалния цикъл. Ето защо, момичетата, които започват менструация, не трябва да се притесняват и да бързат да приемат каквито и да било лекарства за нередовен цикъл.

По време на менструация е необходимо да се измивате с топла преварена вода (памук или марля) и сапун поне два пъти на ден. Преди и след измиване не забравяйте да измиете ръцете си със сапун. След измиване подсушете кожата с чиста кърпа, специално предназначена за тази цел. Тази кърпа трябва да се съхранява отделно от кърпите за ръце и лице, трябва да се изварява.

За да защитите гениталиите и да предотвратите инфекция, трябва да носите „менструални превръзки“, които трябва да се сменят няколко пъти на ден. Не е препоръчително да използвате памучни тампони вместо превръзки, тъй като те допринасят за натрупването на секрети.



Обливането по време на менструация не трябва да се извършва без лекарско предписание, тъй като повишава влажността и отлепва повърхностния слой от стените на влагалището.

Сексуалната чувственост и желание по време на менструация, особено към края й, обикновено се увеличават, но половият акт по това време със сигурност е забранен, тъй като увеличава притока на кръв към гениталиите и може да удължи менструалния период. За съжаление, това не винаги се прави, особено от съпрузи, които искат да имат деца, тъй като някои хора погрешно смятат, че оплождането ще се случи по-лесно в този момент. Реално зачеването в наши дни е най-малкото възможно, а сексуалната близост е отвратителна за естетическия смисъл. Освен това по време на менструация цервикалният канал е леко отворен, така че микробите могат да проникнат в него по време на менструация.

Винаги трябва да помним, че по време на менструация жената може по-лесно да го предаде на мъж, ако го има в латентна форма. Следователно жената трябва да има пълна сексуална почивка по време на менструация. По време на полов акт по време на менструация, кръвта и слузта и, разбира се, микробната флора, която винаги присъства във влагалището, също могат да проникнат в пикочно-половата система на мъжа и да причинят възпалителни процеси в уретрата.

По време на менструация е необходимо да се избягва охлаждането на тялото, особено краката и долната част на корема. Силният студ нарушава редовната периодичност на менструацията и понякога може да причини бъбречно заболяване. Къпането в река, море или басейн е забранено. Не трябва да се къпете в обществени бани, тъй като те могат да увеличат кървенето и да внесат инфекция. Но измиването на цялото тяло (топъл душ) е полезно и приятно.



През този период трябва да избягвате тежък физически труд и умствена преумора, трябва да се въздържате от бягане, скачане, игра на волейбол, баскетбол, ски, както и да избягвате танци, упражнения с уреди и спортни изяви. Ако менструацията протича нормално, можете да продължите редовните физически упражнения, разтривания и леки видове гимнастически упражнения.

Колоезденето е противопоказано за момичета по време на менструация и като цяло през пубертета.

Здравата жена по време на менструация може да продължи ежедневната си работа у дома, на работа, в институция, училище и др.

По време на менструация не се препоръчва да се консумират пикантни подправки с храна (черен пипер, хрян, горчица, както и стимулиращи напитки, особено бира и вино), които увеличават притока на кръв към тазовите органи и спомагат за удължаване на менструалния цикъл. Също така е необходимо да се избягва препълването на пикочния мехур и червата.

Менструацията може да предизвика обостряне не само на женски заболявания, но и на общи заболявания, например нервни заболявания. от своя страна може да се наруши при много заболявания, особено при заболявания на нервната и ендокринната система, както и при заболявания на черния дроб, бъбреците и др. Всяка жена при първите признаци на нередовна менструация трябва да се консултира с лекар.

Също така е важно да се има предвид, че менструалната кръв не се съсирва. Съсиреците в менструалната кръв вече ще показват заболяването, особено при по-възрастните жени. В дните на менструация здравата жена губи около 100 ml кръв, обикновено не се наблюдава болка.

Книги:
Макаров Р. Р. На жените за здравето. Л., “Медицина”, 1973 г., 4 листа, 150 000 бр., 15 бр.

Брошурата очертава най-актуалните проблеми на хигиената, профилактиката и лечението на някои от най-разпространените заболявания на женската полова сфера. Авторът засяга въпроси за анатомо-физиологичните особености на женското тяло, основните принципи на женската хигиена в различни периоди от живота й, редица заболявания на женската полова сфера, тяхната профилактика и лечение.

Брошурата е предназначена за масовия читател.

Всяко момиче и жена трябва да изживее поредица от специални дни веднъж месечно. В тях има малко приятни неща; за някои критичните дни са истински стрес и лошо настроение. Мнозина се чувстват по-зле и изпитват болка. За някои периодите не причиняват много проблеми. Но когато ги няма, ние се притесняваме и ставаме предпазливи! Да, менструацията ви принуждава да промените ритъма на живот за няколко дни, но този естествен цикъл е доказателство, че всичко е в идеален ред с репродуктивното здраве на жената. Важно е да се разбере, че това е точно периодът, през който здравето на жените е много уязвимо. В наши дни правилната интимна хигиена излиза на преден план.

Защо специалната чистота е толкова важна в наши дни?

Менструацията е естествен процес, който показва репродукцията на жената, тоест процесът на узряване на яйцеклетките, отделянето им от стените на матката и отстраняването на зрелите от тялото, за да започне нов цикъл на зреене. През този период шийката на матката леко се разширява, кръвта и слузта се отстраняват от тялото, но в същото време се улеснява проникването на микроорганизми вътре. Защитете се тези дни със специална чистота! Нека да разгледаме основните правила за менструална хигиена. Не са много от тях, но е необходимо да ги следвате.
Перете и сменяйте по-често!
Гинеколозите силно препоръчват при всяка смяна на превръзка, тампон или изпразване на менструалната чашка интимните водни процедури да се извършват с топла вода (не гореща или студена). Ако се използват традиционни средства, това е на всеки 2-3 часа. Ако се използва чаша, след 5 часа.

Задължително е да смените превръзките и тампоните на всеки 2-3 часа, дори ако менструацията ви не е обилна и продуктът не е напълно напълнен през това време. Както отбелязахме по-горе, по време на менструация шийката на матката се отваря леко, т.е. няма пречки за проникването на вредни микроорганизми, които впоследствие ще причинят сериозни възпалителни процеси. В допълнение, менструалната кръв значително насърчава развитието на патогенни бактерии.
Друга причина за честите водни процедури е грижата за лигавиците. Близкият контакт на лигавицата и кожата на половите органи с тампон/тампон, напълнен с кръв, води до дразнене и сърбеж, което създава допълнителни проблеми и дискомфорт.

По време на менструалния цикъл не трябва да се къпете, да ходите на басейн и да плувате в езера. Водата от чешмата съдържа патогенни микроорганизми, а повърхността на матката е много податлива на инфекции, тъй като в наши дни е сравнима с кървяща рана. Топлата вода в банята може да причини прекомерно изпускане. По време на цикъла си вземайте само душ!
По същата причина повишената уязвимост на матката, посещението на резервоари и басейни в критични дни е много нежелателно. Ако не сте устояли и сте поплували, не забравяйте да вземете душ след това и веднага сменете тампона с чист. Разбира се, тези ограничения отпадат, ако се използва менструален предпазител за уста, който не само събира секрета, но и служи като вид защита срещу инфекции.

Подходящите душ продукти за менструация.

През този период се препоръчва да се откажете от обичайния гел и сапун, тъй като те имат силно алкален състав, който изсушава кожата. Тези дни трябва да използвате специални гелове за интимна хигиена; бебешкият сапун също е добър. Такива продукти имат мек състав, без аромати или други вещества и са в състояние да се отърват от микробите, нежно и деликатно почистват деликатната кожа, поддържайки естествената киселинност.

бельо!

Нищо синтетично, дантелено, съблазнително. Дайте възможност на кожата си да диша добре и да си почине през тези трудни дни. Гащичките, изработени от изкуствена тъкан, ще създадат „парников ефект“, който не допринася за комфорта и нормалното благополучие по време на менструация. Хигиената по време на менструация изисква естествени материи и бельо с нормална форма, което не щипе, не притиска, не дразни и не засилва парниковия ефект на превръзката, държи я добре или не позволява връвта на тампона да изскочи.
Не забравяйте да сменяте бельото си поне два пъти на ден! Колкото и да сте внимателни, микробите все още ще попаднат върху тъканта, а освен това миризмата е много по-силна през този период.

Хигиенни продукти.

Съвременните жени имат достъп до избор на хигиенни продукти. Той е малък, но все пак ви позволява да изберете продукта индивидуално, за да отговаря на характеристиките на вашето тяло и критериите за комфорт. Вярно е, че гинеколозите силно препоръчват да ги редувате. Някои се чувстват по-удобно с превръзки, други с тампони; особено прогресивните избират менструални чашки. Всеки продукт има своите плюсове и минуси, всичко е много индивидуално.

Подплънките не пречат на отделянето на секрети, но могат да раздразнят и създадат онзи досаден дискомфорт – парниковия ефект. Те трябва да се сменят често - на всеки 2-3 часа. Тампоните осигуряват по-голяма защита срещу изтичане, защото абсорбират вагиналното течение, но това увеличава риска от развитие на инфекции. Тампонът има и връв, през която патогените могат лесно да навлязат във влагалището. Гинеколозите препоръчват повече превръзки, тъй като тампоните също могат да изсушат вагиналната лигавица, тоест не влияят много добре на флората. , което представлява капачка от медицински силикон. Поставя се почти по същия начин като тампона и извършва механично събиране на секрета. Изпразва се два пъти на ден (веднъж на 12 часа), предпазва гениталиите от инфекции и предотвратява изтичане. Но е по-трудно за прилагане и това лекарство не е подходящо за девици.

Ограничения за критичните дни на жените.

Трябва да се предпазите от хипотермия.
- Не се препоръчва да правите парна баня или сауна.
- Не трябва да се занимавате с тежък физически труд.
- Интензивните тренировки са забранени.
- Няма забрана за интимни отношения, но гинеколозите препоръчват да се въздържате от секс в наши дни, тъй като кървящата отворена матка е много уязвима към инфекции.

Според енциклопедичната дефиниция менструацията е циклично отделяне на удебеления слой на ендометриума (лигавицата на матката) и отделяне на кръв от матката, което се случва ежемесечно при жени в репродуктивна възраст. Менструацията идва всеки месец - много конвенционална концепция. Нормалната продължителност на менструалния цикъл (периодът от първия ден на една менструация до първия ден на следващата) варира от 21 до 35 дни. При здрави жени и момичета с установен менструален цикъл почти няма отклонения в продължителността му или те не надвишават 3-4 дни. Ако продължителността на цикъла е повече от 35 дни или по-малко от 21, това е причина да се свържете с гинеколог, за да разберете причините и да предпише лечение. Въпреки това, често при промяна на климата, през пролетните месеци и стрес (например полагане на изпити, особено дипломиране и приемни изпити), продължителността на менструалния цикъл може да се промени значително. Определено трябва да се консултирате с лекар, ако менструацията ви закъснява с три месеца или повече.
Всички процеси в живота на жената протичат циклично, тоест с определена периодичност, а менструацията е най-ярката проява на края на един цикъл и началото на друг. И това показва, че оплождането на яйцеклетката не е настъпило и репродуктивната система започва нов цикъл на подготовка на тялото на жената за бременност.
Един от основните моменти по време на менструално кървене е основното спазване на правилата за лична хигиена. Необходимо е да се миете поне два пъти на ден, сутрин и вечер, а още по-добре при всяка смяна на превръзка или тампон, тъй като при контакт с въздуха менструалната кръв придобива неприятна миризма. Освен това е идеална среда за бактерии. Тампоните или превръзките трябва да се сменят, когато се намокрят, но поне на всеки четири часа. Причината за такива чести промени винаги е написана в листовката на опаковката на тампона: синдром на токсичен шок (TSS). Можете да познаете, че е време за промяна по лекото чувство на дискомфорт.
Хигиеничен продукт - тампони
Какъв хигиенен продукт да използва по време на менструация, превръзки или тампони, жената е свободна да реши сама, но за момиче ще са необходими обяснения от майка си и разговор с гинеколог.
Тампоните могат да се използват от началото на менструацията, при условие че:
* правилен избор на размер и попиваемост на тампона;
* правилно поставяне на тампона;
* ако момичето няма определени медицински противопоказания.
Момичетата, чийто химен не е счупен, могат да използват специално предназначени за тази цел тампони. Ако не можете да поставите тампон дори след няколко опита, трябва да се консултирате с гинеколог. Хименът (химена) може да е твърде малък, за да позволи поставянето на тампон. Поне 2% от тийнейджърките изпитват трудности при поставянето на тампон именно поради тази причина. В такива случаи гинеколозите препоръчват използването на други хигиенни продукти.
В последните дни на менструацията, когато жената започва да води по-активен начин на живот в сравнение с първите дни на менструацията, е много по-удобно да се използва тампон. През нощта е по-добре да предпочитате подложки, особено след като има специални - „нощни“, по-дълги и по-широки. По принцип няма строги правила за избор на хигиенни продукти, това до голяма степен зависи от индивидуалните характеристики на развитието и начина на живот на жената.
Не се препоръчва да се къпете по време на менструация. Най-добре е да се ограничите до топъл душ и измиване. Трябва да избягвате плуването в басейни, реки, морета и естествени водоеми.
Важен момент по време на менструация е храненето. През този период е необходимо да се осигурят на тялото всички необходими елементи: витамини, минерали, калций, магнезий, фибри. Също така е необходимо да се балансира комбинацията от протеини, мазнини и въглехидрати. Струва си да ограничите консумацията на момичето на сладки, солени и прекалено пикантни подправки.
Много момичета се оплакват, че в периода преди менструацията кожата им се покрива с малки пъпки. За това са виновни половите хормони. Не се притеснявайте, те ще изчезнат сами с края на критичните ви дни. Но ако те не изчезнат сами, тогава можете да потърсите съвет от ендокринолог или гинеколог, за да изключите сериозни нарушения в тялото, и за предпочитане дерматолог, който ще предпише външни лекарства, насочени към подобряване на състоянието на кожата. У дома можем да препоръчаме използването на леки антибактериални маски и, разбира се, спазване на нестрога диета. Освен това по време на менструация е по-добре да избягвате спортни състезания, вдигане на тежести, хипотермия и да наблюдавате навременното изпразване на пикочния мехур.
аз имам болки в корема
При здрави момичета менструацията обикновено е редовна, менструалните нередности са доста редки. Такива нарушения се проявяват чрез намаляване или удължаване на интервала от време между менструацията, увеличаване на продължителността на самата менструация, количеството на загубената кръв и болката. Дисменореята е болка преди и по време на менструация, в резултат на контракции на матката под въздействието на простагландини. Високото ниво на простагландини води до повишена контрактилна активност на матката, вазоспазъм и исхемия, което причинява болка. Подобен механизъм на действие на простагландините се задейства и по време на раждане. Ето защо момичетата, страдащи от тежка дисменорея, се нуждаят от сериозно внимание, тъй като преминават през мини раждане по време на менструация. В някои случаи дисменореята възниква, когато матката е в неправилно положение, когато се образува завой в цервикалния канал. В този случай маточният мускул трябва да направи силни контракции, за да изхвърли съдържанието от кухината, за да прокара кръвта. Други причини за дисменорея могат да бъдат възпалителни заболявания на таза, ендометриоза и маточни фиброиди. Ето защо, ако имате дисменорея, трябва да се консултирате с лекар, което ще ви позволи да установите истинската причина за това страдание и да го премахнете.
Между другото, има мнение, че преди няколко десетилетия жените са се спасявали от болки в долната част на корема... като са миели пода с парцал в ръце, без парцал...
По време на пубертета момичетата трябва да преминават редовни здравни прегледи, за да научат повече за репродуктивното здраве на жените в поверителна среда и да се подготвят за първата си менструация. Воденето на менструален дневник ще помогне за идентифициране на менструални нередности или здравословни проблеми на жените. В днешно време момичетата навлизат в пубертета по-рано. Ако нашите баби са започнали менструация на 15-16 години, сега нормата започва от 12-годишна възраст.