Много разумно за книгата на Марк Леви „Freewriting: Модерна техника за намиране на творчески решения. Какво е свободно писане и как да го използвам?

Шест тайни на свободното писане.

Как се опитвам да следвам съветите на Марк Леви, автор на Freewriting: Модерна техника за намиране на творчески решения.

Тайна №1: Не прекалявайте

Вече се научих, че свободното писане е ежедневие. Готовността за нулев резултат помага да се отпуснете. Или по-скоро се настройвам на съвсем различен, не количествен, измерим резултат, а на качествен, изразен в усещания.

Това е усещането от играта. Как да отидем на риболов Наслаждавате се на природата, тишината, необичайността на ситуацията и в същото време се надявате на улов, който след това да пуснете. Вие не ловувате за препитание или прехрана. Това е вълнение, проучване, тестване на вашите умения и късмет.

Релаксацията е внимание към моментното състояние, без страх от липсата на резултат. Помислете как се чувствате, погледнете почерка. Опитвате се да го промените, сравнявате как усилията ви влияят на текста, излизащ изпод писалката. Опитвате се да отгатнете каква ще бъде следващата дума, сякаш не зависи от вас.

Така се появява дезидентификацията, тренира се умението да се наблюдаваш „отвън“. Този резултат не изисква допълнителни усилия.

Тайни #2 и 3: Пишете бързо и непрекъснато. Работете в кратки срокове

Freewriting ми изглежда като риболовен трал, хвърлен в нашето подсъзнание. Когато пишем бързо и продължително, ние сякаш създаваме мрежа от линии, които теглим в гъстотата на нашите мисли, идеи, преживявания. Ако направим пауза, мрежата прекъсва и губим дори това, което сме написали преди.

След като прочетох „Пътят на художника“, се опитах да пиша половин час, опитвайки се да спазя ограничението от три страници. Лошо се оказа за мен. Разсеях се, доскуча ми. Независимо стигнах до решението да пиша на сегменти от 10 минути. Точно докато мога да поддържам максимална концентрация и скорост на писане. Това не е свръхусилието, предложено в първия съвет.

10 минути за мен е оптималното време, през което мога да се съсредоточа върху бързо писане.

Тайна #4: Пишете по начина, по който мислите

Изпълнението на предишната препоръка не ви оставя друг шанс. Ограничавам се не само във времето, но и в количеството, което трябва да напиша. Все едно бягате надолу по планина и имате време само да се оттласнете и да пренаредите краката си. Тук няма избор на думи :)

Най-вече ми помогна избраният образ на спортен коментатор. Като дете обичах да гледам хокейни и футболни предавания и дори имитирах любимите си спортни коментатори: Николай Озеров и Коте Махарадзе. Имах ролков касетофон. Изключих звука на телевизора, пуснах касетофона за запис и се превъплътих в коментатор :)

Коментаторът се опитва да следи отблизо какво се случва на спортната площадка, успявайки да изрази действията на спортистите, добавяйки емоции и полезна допълнителна информация. Опитвам се да пиша по същия начин. Само че вместо действието, което коментирам, има мисли, на които обръщам внимание, текстът, който излиза изпод писалката на писалката ми, реакцията ми към написаното.

Красотата на свободното писане е, че вие ​​сте спортист, зрител и коментатор едновременно. Комбинирате три позиции на наблюдение, давайки триизмерна картина на разбиране.

Тайна № 5: Развивайте мисълта

Може би най-любимият ми съвет, свързващ свободното писане с техниките за творчество. Аз го правя по следния начин. Преди началото на моята десетминутна сесия, в началото на страницата пиша някакъв въпрос или проблем, който бих искал да разбера. Пускам таймера. Започвам да гледам думите.

Ако "надникнах" във фразата "развивам мисълта", бих започнал с втората дума. Мисълта, като правило, е някакъв вид решение, формула, в която могат да бъдат заменени различни променливи. Сигналът, върху който е фокусирано вниманието ни, описание на превръщането му в информация, последователност от действия и резултатът, изразен в получените промени. Така че можете да развиете мисъл, последователно заменяйки всеки компонент.

Този подход превръща свободното писане не в решаване на задачи с предварително определен отговор, а в изследване, игра. Имам една идея според мисълта, изложена в началото на текста, тя е придружена, развита в три до пет мимолетни идеи. Всеки от тях може да се превърне в отправна точка за писмено изследване, разкриващо нови възможности.

Тайна №6: Префокусирайте вниманието си

Настроеният таймер, желанието да имате време да напишете половин страница, преди да звънне, релаксацията и отношението няма да ви спасят от моменти, в които се чувствате задръжки. Първата ми кола, "длето" ВАЗ, спираше в движение. Трябваше да имам време бързо да завъртя ключа за запалване, така че, без да изпадам от трафика, да стартирам и да карам.

Марк Леви предлага два ключови въпроса за превключване на вниманието:

Какво си мислех тук?

Как можеш да го кажеш по различен начин?

Книгата съдържа още няколко дузини подобни въпроси. С течение на времето разработих три от въпросите си за „скок“. Когато усетя, че темпото на писане се забавя, се питам: „За коя от задачите пред мен се отнася това?“

Не го изпълнявайте, не го взимайте точно сега, а го опишете. Freewriting ви помага да бъдете по-продуктивни, като описвате вашите проблеми и предизвикателства. Най-добрата формулировка се състои от описание на решенията.

Вторият "скачащ" въпрос - каква е моята идея, с която е свързана описаната идея? Как това, за което пиша, може да помогне за реализирането на една от моите ценности? Търсенето на отговор преминава към мислене за съществуващи намерения, проекти, ценности. Спирачките готови :)

Третият въпрос е „Кой може да се интересува от описаното? На кого мога да помогна? За какво да му пиша?

Преди това тези три въпроса винаги стояха пред мен, написани на лист хартия. Сега автоматично сканирам написаното в тези три области: моите задачи и цели, моите идеи и ценности, хора, които са ми скъпи и интересни. Този подход ви позволява да поддържате скорост и непрекъснатост, когато правите свободно писане.

Разбирането е необходимо само за действие!

За да не стане това, което четете в книга или в моята бележка, безполезна информационна мазнина за вас, опитайте се да приложите съветите върху себе си. Не е трудно. Пуснете таймер, маркирайте на листа с молив крайната точка, където трябва да сте след 10 минути. Включете обратното броене и просто пишете. Вашата задача е да попълните избрания обем на листа с линии.

Готово.

Слушайте себе си. Какво чувстваш? По-лесно ли ти стана? Вие сте живи, докато се променяте. Правете го съзнателно.

Виталий Колесник. Онзи ден си купих книгата на Марк Леви Freewriting: A Modern Technique for Finding Creative Solutions. Имаше повод да обобщим собствения опит и препоръките на автора.

Смисълът на свободното писане за мен е да кондензирам и поправя разпръснатите си мисли на хартия. Пиша две-три страници в специална тетрадка. Или според настроението ми пиша на компютър. Означавам определена точка на концентрация, която не винаги е изразена с въпрос или проблем. Понякога това е просто дума, от която започвам да пиша.

Важно е да започнете и да пишете, като се стараете да не спирате. После изреченията, сякаш извадени от подсъзнанието, една идея след друга. Този метод ми помага да „изразявам на хартия“ гласа на интуицията, да намирам решения, които не лежат на повърхността, да съживявам любопитството и желанието за работа, когато блусът атакува.

Леви дава 6 тайни на свободното писане.

1. Не прекалявайте.

За мен това се изразява в липсата на конкретна цел на предписване. Само от опит съм уверен в полезността на този урок за мен. Полезно ми е.

Ограничавам се или като време, или като обем. В приложението Write or die задавам индикатори за 700 думи за 20 минути. Когато пиша в тетрадка, гледам да завършвам страниците. Ако не е писано се ограничавам с един-два.

Процесът е важен, а не резултатът, така че е лесно да се отпуснете и да намалите значението на часовете.

2. Пишете бързо и непрекъснато.

Това е наистина интересна характеристика на свободното писане. Трябва да се опитаме да не спираме. Когато не знам как да продължа предишното изречение, започвам да пиша това, което чувствам в момента. „Отново заваля сняг и като че ли става все по-студено. „Съсед през стената, чукни се по главата с този чук.“ „Защо, по дяволите, пиша всичко това“ - това е само част от мислите, които минаха през главата сега, когато реших да потърся примери :)

3. Работете в кратки срокове.

Вече споменах приложението Write or die. Понякога правя супер трудно свободно писане, като си поставям за цел да напиша 1000 думи за 20 минути.

Може да изглежда, че тази препоръка противоречи на първата. Това не е вярно. Ограничението във времето ви позволява да започнете процеса на „прилепване“ на едно изречение към друго. Ако не бързате и правите дълги паузи за размисъл, инерцията, която изтласква идеите от подсъзнанието, изчезва.

4. Пишете по начина, по който мислите.

Свободното писане не е чисто писане; това е начин да следите мисловния си процес.

Съветът е лесен за изпълнение. За целта ми е достатъчно да не мисля, че някой ще прочете текста ми.

5. Развийте мисълта.

Отново, просто се придържайте към предишната мисъл. Често използвам метода 5 защо.

6. Префокусирайте вниманието си.

Превключвателите на вниманието са прости въпроси, които си задавате (писмено), за да пренасочите ума си към неизследваните елементи на дадена ситуация.

Използвам тази техника, когато анализирам събитие или ден като цяло. След като прочете книгата на Марк Леви, той започна да прави свой собствен списък с такива въпроси. От дадените в книгата взех следното:
Как можете да го направите вълнуващо?
- как да увеличим стойността?
Какво ми липсва тук?
Какво сбърках тук?
Какви други проблеми като този съм срещал?
- какви решения на проблемите, възникнали преди, могат да се използват във връзка с този?
Ако исках да направя голяма грешка тук, какво щях да направя?
- какви необходими данни нямам тук?
Как мога най-добре да използвам информацията, която вече имам?

Ефективни трикове.

Изброявам само тези, които сам използвам.

Използвайте лист хартия, за да разгледате необичайни гледни точки и да обедините идеи, които изглежда не си пасват.

Да се ​​замислим.

Започвате сесията не с това, което ви хрумне, а с определена фраза (нарича се съвет), която определя посоката на буквата.

По-лесно е да имаш сто идеи, отколкото една

Много напомня на квота от идеи от книгите на Майкъл Микалко и списъци от 100. Ние пишем възможни решения и идеи, без да критикуваме или оценяваме тяхната осъществимост.

Водете разговор на хартия

Това упражнение се използва в коучинга, когато клиентът е помолен да си представи разговор с въображаем събеседник. Тук всичко е същото, вие просто транскрибирате разговора.

За да проведете ефективно разговор на хартия, измислен разговор с някого, по време на който разберете какво мисли въображаемият събеседник за вашата ситуация, трябва да направите две неща: 1) да поставите месо на героя (ясно си го представете) и 2) направете така, че събеседникът да ви насърчи да говорите (отговорете на неговите кратки и открити въпроси).

Тези фрази трябва да са кратки и логично открити. „Две неща, които мога да направя днес, за да направя живота си по-интересен…“

Използване на предположения за излизане от задънената улица

Дайте писмен отговор на следните 4 въпроса.

1. Какъв проблем се опитвам да разреша?
(Желателно е формулировката да е обща. Няма нужда от конкретика. Ето примери за добра формулировка на общия проблем: „Как да създам постоянен контингент от фенове на нещо малко известно?“, „Как да продам продукт на клиенти, които погрешно смятат, че имат пълно разбиране за продукта?“, „Как мога да намаля разходите, като същевременно увелича покритието?“)

2. Кой трябваше да реши подобен проблем?
3. Как беше решен?
4. Как тяхното решение може да се приложи към моята ситуация?

Маратон на писателя

Кратка сесия за свободно писане ще ви помогне да намерите отговорите. Но за да получите наистина свежи мисли, опитайте се да направите поредица от тези сесии за общо няколко часа. Уверете се, че всяка сесия започва в нова посока - дори и да изглежда неестествено и трудно.

Работя върху големи статии по подобен начин, когато седна да пиша книгата си. Например днес имам 5 "подхода" към книгата по 20 минути.

Хареса ми идеята за "говорещо" писмо.

За да създадете такъв документ, можете да използвате един от двата метода (или комбинация от тях): напишете писмо до приятел или колега за това, за което мислите; направете колаж от фрагменти от свободно писане. Уверете се предварително, че лицето, на което пишете, има желание (и време) да прочете документа ви. Кажете му какъв вид обратна връзка бихте искали да получавате.

"Историите се случват само на тези, които могат да ги разкажат." Лу Уилета Станек

За да активирате дейността на мозъка, да намерите идеалното решение, да стигнете до правилните заключения може да стане по различни начини. Всеки човек има повече от един начин излизане от творческата криза. Една такава техника е свободното писане. Free writing в превод от английски означава "свободно писане". Този метод е малко като мозъчна атака. Основната му задача е да намери оригинално решение на проблема, формирането на нови идеи и мисли. Освен това свободното писане често е ефективен начин за релаксация. Същността на свободното писане е да записвате каквито мисли ви идват в главата. И пишете механично, не обръщайте внимание на стила, граматиката, съгласуваността на изреченията. Трябва просто да изплюете вербалния поток от идеи на хартия. Трябва да пишете 10-20 минути.

Тази техника се счита за доста млада, появява се през 70-те години на миналия век. Свободното писане е описано подробно в писанията на Питър Елбоу, професор по английски език в Масачузетския университет. Издал е редица книги, като „Writing Without Power” или „Writing Without Tears” („Writing Without Teachers”). През 90-те години книгите стават бестселъри, така че много хора научават за техниката на свободно писане. Тогава тази техника започна да придобива огромна популярност. Също така свободното писане е повлияно от книгите на Марк Леви Freewriting: Модерна техника за намиране на творчески решения и Джули Камерън Пътят на художника.

Ползи от свободно писане

Правила за свободно писане

Ефективността на тази техника може да се увеличи по много начини. В книгата на Марк Леви са описани редица правила:

• Не очаквайте твърде много от себе си. Ако решите да се изцедите максимално, веднага вземете оригиналното решение на проблема, тогава нищо няма да излезе. Няма нужда да се насилвате, трябва да се отпуснете и да се опитате да използвате потенциала си на 90%.
• Трябва да пишете бързо и да не ви прекъсват. Всеки човек има аналитична страна на мислене, която ни кара да проверяваме написаното. В техниката на свободно писане това е недопустимо. Трябва да генерирате думи и изречения без никакви бариери, за да освободите скрити идеи.
• Не забравяйте, че не се занимавате с писане, а го правите единствено за себе си. Затова никога не трябва да се ограничавате. Пишете каквото ви хрумне, дори ако мислите ви се струват глупави и неподходящи. Също така не можете да коригирате - не зачертавайте думи, не коригирайте правописа и пунктуацията. Дори да забележите грешка, пишете допълнително. Няма нужда да подреждате изречения по стил. Просто бъдете в потока на мислите си и ги фиксирайте възможно най-точно.
• Freewriting трябва да отнеме около 10-20 минути. Ограниченото време ще бъде добра мотивация. Можете да зададете таймер, за да следите времето по-точно. Тогава можете по-добре да се съсредоточите върху текущата работа.
• За да опростите задачата, можете да си задавате въпроси. Запишете ги, за да се настроите на правилната вълна, ще видите онези аспекти на проблема, които са били скрити.
• Мислите, които имате, трябва да се развиват. Развийте ги, отидете с няколко логични стъпки напред. В резултат на това ви очакват невероятни заключения.
• В края на свободното писане трябва да си вземете почивка. След това прочетете всичко, което сте написали. По-добре е да го направите на глас, така че информацията да се възприема по-правилно. Маркирайте частите от текста си, които можете да използвате. Не забравяйте да запишете всички въпроси, които възникнат след четене. Също така анализирайте текста за свежи и нестандартни идеи, които ще ви помогнат да се справите с текущите дела и проблеми.

Начинаещите в свободното писане трябва да обърнат внимание на примери на известни писатели. Тази техника е била известна на Рей Бредбъри, Джей Конрад Левинсън, Том Питърс или Ал Райс. Дори Николай Гогол пише за това на Владимир Сологуб, когато се оплаква от невъзможността да намери вдъхновение. Гогол съветва да вземете химикал и хартия и да напишете „нещо не ми е писано днес“. И ако повторите тази фраза няколко пъти, тогава ще ви хрумне добра идея. В крайна сметка постоянното вдъхновение е рядкост, толкова много хора пишат по този начин.

Вземете тетрадка и химикал и след това си задайте въпрос писмено. Или формулирайте важен проблем. Можете да отговорите на следните въпроси:

• За какво си мислиш в този момент?
• Разкажете ни за вашите чувства или последните неща, които сте направили.
• Запишете всички постигнати досега резултати, всички усилия, които сте положили за постигането им. След това започнете да описвате перспективи.
• Изложете всичките си чувства на хартия. Те могат да бъдат дори най-незначителните. Ако не им обръщате внимание, тогава такива дреболии могат да създадат сериозен психологически дискомфорт. Разкажете ни за тях, тогава вълнението ще бъде по-малко.
• Включете въображението си. За да направите това, можете да използвате детски трикове. Например, опишете ситуацията в обратен ред, какво може да се случва в паралелна вселена. Котките се страхуват от мишки, кучетата бягат от котките, президентите избират държава и т.н. Този креативен и забавен метод ще ви помогне да се отървете от ступора.

Ако намерите грешка, моля, маркирайте част от текста и щракнете Ctrl+Enter.

През декември е обичайно да се обобщава, да се избира най-добрият филм, книга. Ако ме помолят да избера най-добрите инструменти за развитие, бих дал второто и третото място на списъците и съзнателното четене, а основният подиум на свободното писане.

Най-добрата рускоезична книга за свободно писане, която препоръчвам на всички, е „Гений по поръчка“ от Марк Леви. Ще споделя моя опит с прочетеното.

Тайна №1: Не прекалявайте

Вече се научих, че свободното писане е ежедневие. Готовността за нулев резултат помага да се отпуснете. Или по-скоро се настройвам на съвсем различен, не количествен, измерим резултат, а на качествен, изразен в усещания.

Това е усещането от играта. Как да отидем на риболов Наслаждавате се на природата, тишината, необичайността на ситуацията и в същото време се надявате на улов, който след това да пуснете. Вие не ловувате за препитание или прехрана. Това е вълнение, проучване, тестване на вашите умения и късмет.

Релаксацията е внимание към моментното състояние, без страх от липсата на резултат. Помислете как се чувствате, погледнете почерка. Опитвате се да го промените, сравнявате как усилията ви влияят на текста, излизащ изпод писалката. Опитвате се да отгатнете каква ще бъде следващата дума, сякаш не зависи от вас.

Така се появява дезидентификацията, тренира се умението да се наблюдаваш „отвън“. Този резултат не изисква допълнителни усилия.

Тайни #2 и 3: Пишете бързо и непрекъснато. Работете в кратки срокове

Freewriting ми изглежда като риболовен трал, хвърлен в нашето подсъзнание. Когато пишем бързо и продължително, ние сякаш създаваме мрежа от линии, които теглим в гъстотата на нашите мисли, идеи, преживявания. Ако направим пауза, мрежата прекъсва и губим дори това, което сме написали преди.

Сега модерната дума и интересна техника на непълно работно време ме интересуват от дълго време. Затова реших да разбера кое какво е и в същото време да изпитам магията на произволното писане.

Така, свободно писане- техника и метод на писане, който помага да се намерят необикновени решения и идеи. Грубо казано, вие пишете на лист всичко, което ви хрумне по дадена тема.

Настроики

1. Приложено е свободно писане ако рекламното послание, работният процес е спрял.След това си поставяте задача (въпрос) и за известно време (например 15 минути) записвате всички възможни варианти за нейното решаване. От най-глупавите на пръв поглед до по-реалистичните. Всичко. Нещо като мозъчна атака. Често сред всички идеи можете да намерите наистина страхотни и ефективни.
2. Освен това свободното писане помага в литературни произведениякогато трябва да пишете, но няма вдъхновение / идеи / настроение. Отново седнете и пишете.
3. Често упражнението „Сутрешни страници“ (+ подобни антистресови, разтоварващи техники) също се нарича свободно писане. Същността му е, че след като се събудите, трябва да седнете и да запишете буквално всички мисли, които ви идват на ум, без да задавате тема. „Сутрешните страници“ не посочват точното време (колко да се напише), но предложеният обем е 3 страници текст на ръка (!).

Но има мнение, че упражненията от такъв план биха били по-правилно приписани на автоматичното писане, а не на свободното писане. Те дори се използват в психотерапията (особено от фройдистите) като метод за психо и интроспекция.

Как се кара фрийрайд?

Класическото свободно писане е изключително просто:

• Имате нужда от лист/тетрадка, химикал и удобно работно място
• Задава се таймер (изберете времето, което е удобно за вас, в зависимост от целта: 10 - 30 минути)
• Пишете преди да звънне алармата. Не мислете какво, как и колко красиво пишете. Опитайте се да не спирате.
• Ако е било работа върху идея, тогава прочетете на глас (за себе си) какво сте написали. Изберете най-полезните, забележителни моменти. Помислете как могат да бъдат приложени.

Но такъв практичен съвет дава Виталий Колесник:

• Започвайки да овладявате свободното писане, не се стремете веднага да извлечете „полезен баланс“ от това, което сте написали: основното на първия етап е самата практика да се освободите от самоконтрол, когато пишете. По-добре е за първи път съзнателно да изоставите всеки полезен резултат от свободното писане и да го възприемате просто като загряване или разтоварване на съзнанието от боклука. Когато умението се развие и автоцензурата спре, можете да опитате „полезно“ свободно писане.
• Ако не можете да намерите правилната дума, напишете тази, която ви е хрумнала в този момент - по-късно лесно можете да я замените с по-точна.
• Ако в даден момент ви се струва, че няма какво да пишете, пишете за това. Ще се изненадате колко много интересни разширения има към фразата „Не знам за какво да пиша“.
• Ако не можете да започнете да пишете свободно, започнете да описвате който и да е близък обект - като близък червен предмет или собствените си ръце.
• Ако се чувствате неудобно или отегчени, запитайте се какво ви притеснява и пишете за това.

Моят опит:

Freewriting, като писмен вариант на мозъчна атака, използвам често. Особено когато планирам празници, развлечения (например как да организирам интересен и необичаен рожден ден?) или пиша големи статии / книги. Не си поставям ясен график, просто сядам и пиша, докато не се изчерпя откъм идеи.

Тествах Morning Pages върху себе си, но някак си не се включих, бързо го изоставих. Смятам да опитам отново скоро.

Наистина обичам буквално да разтоварвам мозъка си, изписвайки всички налични мисли на хартия. Особено когато съм уморен или имам главоболие, сядам и просто пиша всякакви глупости, без да се притеснявам особено от поезията и красотата им. Често в него намирам причините за умората си.

Присъда: Опитайте сами! Това е безопасно и забавно!

• Марк Леви Freewriting. Съвременни технологии за намиране на креативни решения»
• Питър Елбоу „Мощно писане“
• Джулия Камерън "Пътят на художника"

Между другото, за тези, които искат да превърнат свободното писане във вълнуващо занимание, дори има специален ресурс: http://750words.com

Имате ли опит в свободното писане? Пробвахте ли сутрешните страници? Споделете вашите впечатления в коментарите! Благодаря ви за отделеното време!