Медитативно потапяне в сън. Приспиване - начин за здрав сън - топла пижама

„Сънят е най-доброто лекарство“ и това е вярно, качеството на живота ви зависи от качеството на съня ви. Колкото по-комфортен е вашият сън, толкова по-малко време ви е необходимо за почивка и толкова по-ефективно ще работите през деня.

Как да подобрим съня? Просто е, добавете медитация. За някои ще бъде достатъчно просто да легнат и да се отпуснат, докато други ще се нуждаят от специална практика на „медитация на съня“. Ще забележите, че сънят ви ще стане по-спокоен и събужданията ви ще бъдат по-добри.

Първата стъпка е да се освободите от емоциите, натрупани през деня. Това могат да бъдат не само отрицателни емоции, но също така се случва, че положителните емоции не ви позволяват да се отпуснете. За да избегнете това, вземете бележник и запишете мислите си, опишете какво се е случило този ден. Такъв дневник ще поеме вашите енергийни импулси. Неслучайно тази древна традиция на водене на дневник е била толкова популярна. Ако през деня е възникнала ситуация, която не сте успели да разрешите, запишете в дневника си план за възможни по-нататъшни действия. Благодарение на това ще намалите тревогите си, а благодарение на визуалната стимулация решението може да дойде от дълбините на подсъзнанието, докато спите. След това преминете към самата медитация:

1. Легнете, поставете ръцете си на корема си, почувствайте дъха си, как въздухът ви изпълва и напуска.
2. Създайте във въображението си място, където да се чувствате абсолютно спокойно и удобно.
3. Почувствайте как тялото ви се отпуска. Накарайте всяка част от тялото си да се отпусне, като започнете от главата до краката. Опитайте се да освободите всяка част от тялото си от напрежението. Ако тялото ви изглежда отпуснато, вдишайте и издишайте и се отпуснете още малко.
4. Започнете да мечтаете. Да, да, чухте правилно, опитайте се да създадете приятен, спокоен сън във въображението си. Започнете от мястото, където се чувствате комфортно. Как ще се развие сънят ви зависи от вас, опитайте се да създадете възможно най-спокойно състояние, запълнете съня си с най-приятните събития. Не забравяйте, че медитативният сън трябва да бъде радостен, но спокоен, не го изпълвайте със силни емоции и преживявания, дори и добри. След като сте решили откъде искате да започнете, не се колебайте и продължете напред. Следвайте гласа на интуицията си, гледайте какво се случва около вас, но не се стремете към анализ, избягвайте мислите. Постигнете чистота на съзнанието чрез откъсване от мислите. Важно е да се потисне и впоследствие да се премахне рационалният анализ на това, което се случва в медитативния сън. Медитативният сън е начин не само да се заредите с енергия, но и да получите нова информация. Поддържайки това спокойно, пречистено състояние, вие ще откриете неизвестното. Не се опитвайте да си спомните какво се случва в медитативен сън, защото е много по-важно да достигнете ново ниво. Това не само ще ви даде енергия за действие, но и ще ви изпълни с вътрешна светлина.

Началото на съня, както винаги, приличаше на мозайка. Запазено е само мястото на събитията - едностаен апартамент в родния ми град, където съм израснал. Първоначално главните герои бяха майка ми и баба ми. Прости ежедневни сцени от миналото: разговори, кавги, смях и др. И двамата се държаха малко странно, но беше сън. По време на една от кавгите майка ми хвърли някаква играчка през прозореца. Тя била подхваната от вятъра и отнесена до жиците, в които се оплела и заклещила. Всичко започна с въпроса ми „за времето“. От този момент нататък сънят става линеен и непрекъснат.

Колко е часът? - Попитах.

Потърси себе си”, отговори ми някой от кръга. Баба ми лежеше на дивана както обикновено, а нейният безличен приятел от детството беше наблизо. Изглеждаше, че в стаята има още някой, но присъствието му не личеше по нищо.

„Сигурно вече е 6-7 часа“, помислих си и взех часовника.

"Какви глупости? Счупени ли са?" - часовникът показваше само 3 часа, - "Вече е толкова тъмно, сега просто не може да е само 3 часа!"

„Трябва да тръгваме“, обърнах се към моя приятел. След секунда вече бяхме на двора. Секунда по-късно, на главната улица.

Чакайте, трябва да погледнем - срещу нас, отсреща, имаше сграда на метеорологичен център. На сградата имаше и табло с електронен часовник.

"3:17. Шегуват ли се?!" Извадих телефона си. Часът на него трудно се виждаше, но ясно видях първите две цифри - 19.

"Какво по дяволите става тук?" - Огледах се, но приятелят ми вече не се виждаше. "Трябва да се върна и да се приготвя. Вече закъснях" - къде закъснях в съня не беше ясно. Но обикновено в 19.00 ч. отивам на работа, когато съм нощна смяна. Минах през арката и се върнах в родния си двор.

"О, добре, да. Сънувам" - за да консолидирам съзнанието и да придобия власт над това, което се случва около мен, погледнах ръцете си. Се случи. Точно в тази секунда излетях и извървях остатъка от пътя до апартамента по въздух. Когато наближих апартамента, забелязах, че пластмасовият прозорец, отворен през хоризонтално крило, бавно се затваря. Тръсна ми точно пред носа.

"Какво по дяволите става тук?" - С тази мисъл щях да счупя прозореца. Представях си как го ударих с юмрук и той се пръсна на парчета. Първото нещо, което наистина ме изненада беше, че прозорецът не се счупи. Вместо това започна да се отдръпва от рамката по краищата. Бутнах стъклото и влязох. Стаята вече беше празна. Някой беше в тоалетната. Вратата беше отворена, лампата светеше и се чуваше звукът на течаща вода. В тоалетната видях някакъв черен мъж или просто много мръсен мъж и жена, която седеше на тоалетната като на стол. И двамата бяха облечени в някакви сиво-кафяви парцали. Не можах да видя лицата им, но съм сигурен, че никога преди не съм ги срещал. Черният мъж си играеше с душа, момичето медитираше на стената, а аз стоях на пътеката и не знаех какво да правя.

Какво става тук? - най-накрая събрах мислите си.

И какво не е наред? - веднага попита чернокожият и сякаш се усмихна.

Тогава по някаква причина си помислих, че тези хора не са просто плод на въображението ми.

Това все пак е моята мечта. Нещо не е наред с него“, казах нещо подобно.

„Два чипа имат една кукла“, отговори чернокожият, също усмихнат.

Какво? Какви чипове? За какво изобщо говори? Въпреки че за секунда мисля, че започвам да разбирам. Два чипа... той нарече душата чип. А куклата е тялото.

СЗО? Коя е тази кукла?

не знам Но докато ситуацията не се разреши, ще останеш в този сън“, чернокожият загуби интерес към мен и започна да полива стените на тоалетната от душа.

Коя кукла има двама собственици едновременно? майка? Тя определено се държеше странно. Но какво трябва да направя?

Ами ако убия кукла с два чипа?

Ако допълнителният чип вече е напуснал съня, тогава всичко ще се върне към нормалното. Ако не, един от чиповете ще остане тук завинаги.

Пред очите й изникна образът на майка, лежаща в кома. Какво да правя? Трябва да има нещо, което да коригира ситуацията с гарантиран щастлив край. Излязох от тоалетната и отидох до прозореца. Стаята беше празна, а вечната снежна буря беше спряла навън. Огромни преспи сняг. В средата на двора има странно малко ремарке в американски стил, чийто кабели висят почти до земята. Спомних си пасажа с онази парцалена кукла, която майка ми изхвърли през прозореца някъде в началото на съня. Без да осъзнавам повече, реших да намеря тази кукла и започнах да я търся сред мрежата от заплетени жици на улицата. Нямаше я никъде. Точно в тази секунда ме обзе странно отчаяние и потънах... в сън?

Събудих се в същата ремарке, която внезапно се появи насред двора ми. Той лежеше върху някакви дъски, покрити с тънък парцал. Приличаше повече на приют за бездомни, отколкото на дом. Нямаше абсолютно нищо за правене вътре, затова излязох навън. Беше слънчев ден. Наоколо имаше огромни снежни преспи. Деца играеха в двора, чувах радостния им смях. Няколко мрачни минувачи, загърнати в кожухите си, бързаха нанякъде. Глутница странни кучета се движеше от хълм на хълм. Много странно. Голям, рошав. Различни цветове. Отстрани изглеждаше, че са надарени с интелигентност. "Как могат децата да си играят толкова спокойно, когато такава глутница вълци обикаля тук? И дори тези... о, Боже, какво е това?" - на разстояние от глутницата две огромни сиви кучета или вълци вървяха величествено през снежните преспи. Бяха толкова огромни... поне три метра високи. Всеки имаше верижка около врата си, която висеше като огърлица на гърдите им.

Две кафяви кучета от глутницата обърнаха глави към мен. Бях забелязан. Приключих. Все още стоях близо до ремаркето и реших да се скрия в него. Отворих вратата, скочих вътре и когато вратата вече се затваряше, видях ято да се втурва към мен. Вратата в ремаркето се отвори като врати във вагон на метрото, т.е. раздалечени. Освен това те също бяха крехки дървени импровизации. Първото куче стигна до ремаркето и блъсна муцуната си във вратата, така че тя се сгъна и видях черния му нос. Без колебание се нахвърлих с всичка сила с юмрук. Носът е изчезнал. Следващото куче проби вратата още по-силно, като този път мушна цялата си муцуна вътре и леко разшири прохода. След удар в носа той също се отдръпна, като ми даде част от секундата да оправя вратата. Това се случи пет пъти. Глутницата щурмува моята „порта“ все повече и повече. Когато влезе първото куче, си помислих, че с мен е свършено. Той скочи, хвана ръката ми и ме хвърли на дивана. Опитах се да го преборя с бавни удари по лицето, но това не го спря. Останалите кучета нахлуха в ремаркето и ме покриха с рошавите си тела. „Е, поне не остана място за тези огромни“, помислих си в последната секунда.

Изведнъж кучетата изчезнаха. Станах от леглото си и излязох навън. Ремаркето се е преместило в съседен двор. Точно пред мен е детска градина с оградена площадка. Сега видях децата. Тичаха на групички вътре и си играеха със същите кучета, които наскоро се опитаха да ме убият. Или не опитахте? няма значение По някаква причина реших, че ще намеря нужните отговори в старото си училище. Времето беше все същото слънчево и топло. Познавах този район много добре, тъй като живях тук от 15 години. Пътуването до училище беше накъсано. В един от дворовете вляво от заснежената пътека седеше огромно черно куче и ме гледаше. „Пак по дяволите“, помислих си.

Съжалявам приятел, нямам време да си играя с теб. – измърморих на глас, опитвайки се да си вдъхна увереност, и изтичах покрай. Кучето не ми обърна внимание. Това е добре. Трябваше да заобиколя къщата и да мина от другата страна. И там вече е на един хвърлей камък до училище. В съседния двор се случи нещо, което не трябваше да се случва в обикновен сън. Това, което се опитвам да кажа е, че познавам мечтите си. Знам как реагират на това, което се случва около леглото ми в действителност. Но тук имаше нещо ново. Остър шум, като звук на камбана, само изкривен от смущения. За секунда гледката на двора изчезна пред очите ми и видях странна оживена мозайка от квадратчета. Мисля, че краката ми се подкосиха и паднах на една страна. Станах. Беше вече дълбока нощ, стана по-студено и вятърът се надигна. Все още не разбирах какво е, но реших да стигна до училище, каквото и да става. Изтичах до входа. Вътре беше тъмно, но пренаселено. От общата тълпа забелязах едно момиче на около 12 г. Изглежда, че се познавахме. Видях само нея, всички останали се превърнаха в бъркотия от черни очертания.

„Най-накрая дойде“, каза момичето, когато се приближих. Тя стоеше с гръб и опаковаше някои неща в училищната си чанта. След това го хвърли зад гърба си и отиде до централното стълбище. Аз последвах.

По пътя насам ми се случи нещо странно. Видях кучето. После квадратчета, бръмчене... – започнах да обяснявам объркано.

О, явно си минал покрай един от „онези“ камъни. Ако се доближите до тях, ще станете „ангел“.

„Ангел“, повторих си аз. Изглежда, че ангелите тук означават същите кучета, които видях преди.

Искаш да кажеш, че аз бях едно от тези кучета? - Реших да потвърдя предположението си.

да Понякога, когато ни е скучно, се превръщаме в ангели, за да играем.

Добре, сега нищо от това вече няма значение.

Вие сте тук за отговори, нали? - Тя спря на стълбите и се обърна с лице към мен. Благодарение на стъпките тя се изравни с мен по височина и погледите ни се срещнаха. Имаше много... безразличен вид.

да Как да се измъкна от тук?

Тя понечи да каже нещо, но аз чух само тананикане. Обзе ме странна слабост, сякаш реалността наоколо се разкъсва на парчета.

Изчакайте? Няма да се събудиш, нали? Не можеш! Не можеш да оставиш тази мечта! - последното нещо, което чух от това момиче. Тя се наведе над мен и огледа лицето ми с любопитство. Тогава светът бавно потъмня.

Събудих се отново в този трейлър, който вече ми беше познат. Навън беше ден. Нямаше кучета, нямаше и деца. Между другото и сняг нямаше. Гъст слой много ниска трева покриваше земята. Наведох се да го усетя. Жилави, бодливи. Усещанията от докосването бяха толкова ярки, че дори казах на глас:

Точно като в реалността.

Разбира се в реалността, но къде другаде?

Обърнах се. Пред мен стоеше странно създание, което смътно приличаше на човек. Приличаше повече на някакво извънземно от Междузвездни войни, отколкото на човек. Зад него стояха още двама. Всички бяха много различни един от друг.

Постепенно заспивате. Това става реалност за вас. - гласът беше женски, но не съм сигурна, че съществото пред мен изглеждаше като нормална жена. Тя е била с цяла броня и каска. Материалът беше тъмночервен и подобен на пластмаса.

„Трябва да отида на училище“, посочих към нея.

В Академията за бойни изкуства? хм Разбира се, че ще ви придружим - каза "жената" и тръгна напред.

Последвах я и две други същества дойдоха отзад.

Слушай, може би можем да го вземем с нас? „Ако го спонсорираш, той ще бъде отличен боец“, чух зад себе си.

Да му дадем и един чип, ще стане като пожарникар“, дори не се опитах да разбера какво има предвид с тези думи. Но това не бяха познати за нас концепции, това е сигурно.

„Добре, аз съм за“, ентусиазирано отговори първият.

Така и не стигнахме до училище. На половината път ситуацията се промени и четиримата вече щурмувахме някакъв комплекс. Вътре имаше същото разнообразие от същества, всички облечени в жълти брони. Моите другари и аз, които всички бяхме съставени от едни и същи същества, бяхме облечени в червено. Стрелях от някакво лазерно оръжие, без изобщо да разбирам защо го правя. След това се разделихме, попаднах в група с тази „жена“. И двамата се движехме мълчаливо и се опитвахме да навлезем по-навътре в комплекса. Един охранител ни забеляза. Намерихме убежище в едно сервизно помещение и се опитахме да намерим изход. Жената посочи вентилационния люк. Отворих го, но посочих с жест, че ми е тясно. Пазачът вече беше съвсем близо. Вратата се отвори и нямах друг избор, освен да изстрелям безшумно три червени лазерни куршума в главата му. Пазачът падна мъртъв.

Каква загуба на ресурси“, каза жената.

От гледна точка на? Той е мъртъв. Тихо и без притеснение. Какво друго прави? – попитах, без да разбера претенциите й.

Шлемът беше повреден, но е почти нов - отговори тя и го свали от мъртвия войник - О, вижте, отровен е.

Главата на войника приличаше на глава на паяк, само с кожа. Вместо уста имаше мандибули като тези на насекомо. Под челюстите се виждаха две зелени точки - контейнери с отрова. Взех шлема от моя партньор и го сложих обратно на мъртвия страж.

Щом казах това, светът отново започна да потъмнява. Реалността беше разкъсана на парчета. Мисля, че паднах по гръб. Жена се извиси над мен, или по-скоро нейният силует с червена каска.

Хей? Какво ти се е случило? Няма да се събудиш, нали? Не можеш да оставиш тази мечта!

Но се събудих. Той внезапно отвори очи. Първоначално познатата стая от реалния свят изглеждаше като измама, но след секунда манията премина. Взех мобилния си телефон и погледнах часа: 16:20. Спах два часа. И се чувства като няколко дни. Настоящ рейтинг: 59/100 (Въз основа на 6 мнения)

1. Сън и заспиване

Нормалният процес на заспиване настъпва, когато съзнанието напусне сетивата: умът се губи в разсеяност, замъглява се с умствени образи и мисли, докато избледнее в мрак. След това има несъзнателен период, след който възникват сънища. От редуването на безсъзнателни периоди и сънища се образува обикновен нощен сън.

За нас сънят е тъмнина, защото в нея губим съзнание. Изглежда, че е лишен от опит, защото ние се идентифицираме с грубия ум, който престава да функционира по време на сън. Периодът, в който нашата личност изчезва, е това, което наричаме „сън“. В съня ние сме съзнателни, защото движещият се ум е активен и поражда егото на съня, с което се идентифицираме. В съня субективното „Аз“ не възниква.

Въпреки че наричаме съня безсъзнателно състояние, тъмнината и липсата на опит не са неговата същност. За чистото осъзнаване, което е нашата основа, няма сън. Когато движещият се ум не е повлиян от затъмнения, сънища или мисли, той се слива с природата на ума. Тогава възниква не сънят на невежеството, а яснотата, спокойствието и блаженството. След като развием способността да останем в такова съзнание, откриваме, че сънят е пълен със светлина. Тази яркост е Ясна Светлина, нашата истинска природа.

Както вече обясних в предишни глави, сънищата възникват от кармични следи. Сравних този процес с показване на филм, където използват светлина и филмови кадри. Кадрите на филма са кармични следи, светлината е съзнанието, което ги осветява, а сънищата се проектират върху основата (кунджи*).Йогата на сънищата развива осъзнаването на образите на сънищата. В йога на съня обаче няма филм или проекция. В йога на съня няма изображения. Тази практика се състои в директно осъзнаване на осъзнаване чрез осъзнаване - светлината се осветява сама. Това е осветеност без никакви изображения. По-късно, когато практикуващият придобие стабилност в Ясната светлина, дори образите на сънищата не го разсейват и периодът на сънищата също присъства в Ясната светлина. Тогава тези сънища се наричат ​​сънища с ясна светлина, които се различават от сънищата на осъзнатост. В сънищата за Ясна Светлина има незамъглена Ясна Светлина.

Веднага щом концептуализираме Ясната Светлина или се опитаме да си я представим, нейното истинско значение се губи. В Ясната светлина няма нито субект, нито обект. Невъзможно е да влезете в Ясната светлина, ако има поне някаква идентификация с обекта. Всъщност нищо не „влиза” в Ясната Светлина: Ясната Светлина е земята, която се разпознава. Няма нито „ти“, нито „той“. Използването на дуалистичен език за описание на недуалността неизбежно води до парадокс. Единственият начин да познаете Ясната светлина е да я познаете директно.