Какво е когнитивно поведение. Кой може да се възползва от когнитивната терапия? завършили в областта на когнитивно-поведенческата психотерапия, преподаватели от катедрата по клинична психология и психотерапия, професор A.B.

СНИМКА Getty Images

Тревожност и депресия, хранителни разстройства и фобии, двойки и проблеми в общуването - списъкът от въпроси, на които когнитивно-поведенческата терапия се ангажира да отговори, продължава да расте от година на година. Това означава ли, че психологията е открила универсален „ключ към всички врати“, лек за всички болести? Или предимствата на този вид терапия са малко преувеличени? Нека се опитаме да го разберем.

Върнете ума

Първо имаше бихейвиоризъм. Това е името на науката за поведението (оттук и второто име на когнитивно-поведенческата терапия – когнитивно-поведенческа, или накратко ХБТ). Първото знаме на бихевиоризма е издигнато от американския психолог Джон Уотсън в началото на 20 век. Неговата теория е отговор на европейското очарование от фройдистката психоанализа. Раждането на психоанализата съвпадна с период на песимизъм, упадъчни настроения и очаквания за края на света. Какво е отразено в учението на Фройд, който твърди, че източникът на нашите основни проблеми е извън ума - в несъзнаваното, и затова е изключително трудно да се справим с тях. Американският подход, напротив, предполага известно опростяване, здравословна практичност и оптимизъм. Джон Уотсън вярваше, че фокусът трябва да бъде върху човешкото поведение, върху това как реагираме на външни стимули. И – да работим върху подобряването на точно тези реакции. Този подход обаче беше успешен не само в Америка. Един от бащите на бихейвиоризма е руският физиолог Иван Петрович Павлов, който получава Нобелова награда за своите изследвания и изучава рефлексите до 1936 г.

Между външния стимул и реакцията към него има една много важна инстанция – всъщност самият човек, който реагира. По-точно съзнанието му

Скоро стана ясно, че в стремежа си към простота, бихевиоризмът е изхвърлил бебето заедно с водата - на практика свеждайки човека до набор от реакции и поставяйки в скоби психиката като такава. А научната мисъл тръгна в обратна посока. През 50-те и 60-те години на миналия век психолозите Албърт Елис и Арън Бек „върнаха психиката на мястото й“, като правилно посочиха, че между външния стимул и реакцията към него има много важна инстанция - всъщност самият човек, който реагира. Или по-скоро умът му. Ако психоанализата поставя произхода на основните проблеми в несъзнаваното, недостъпно за нас, то Бек и Елис предполагат, че става дума за неправилни "когниции" - грешки на съзнанието. Намирането на което, макар и не лесно, е много по-лесно от проникването в тъмните дълбини на несъзнаваното. Работата на Арън Бек и Албърт Елис днес се счита за основа на CBT.

Грешки на съзнанието

Грешките на съзнанието могат да бъдат различни. Един прост пример е склонността да гледате на всяко събитие като на нещо общо с вас лично. Да кажем, че днес шефът е бил мрачен и ви е поздравил през зъби. „Той ме мрази и се кани да ме уволни“ е доста типична реакция в този случай. Но не непременно вярно. Ние не вземаме предвид обстоятелства, за които просто не знаем. Ами ако детето на шефа е болно? Ако се е скарал с жена си? Или просто е бил критикуван на среща с акционерите? Невъзможно е обаче, разбира се, да се изключи възможността шефът наистина да има нещо против вас. Но дори и в този случай повтарянето на „Какъв ужас, всичко изчезна“ също е грешка на съзнанието. Много по-продуктивно е да се запитате дали можете да промените ситуацията и какви биха били ползите от напускането на текущата ви работа.

Една от грешките на съзнанието е склонността да възприемаме всички събития като свързани с нас лично.

Този пример ясно илюстрира "обхвата" на CBT, който не се стреми да разбере мистерията, която се случваше зад вратата на спалнята на нашите родители, а помага да се разбере конкретна ситуация. И този подход се оказа много ефективен: „Никой друг вид психотерапия няма такава научна доказателствена база“, подчертава психотерапевтът Яков Кочетков. Той има предвид изследването на психолога Стефан Г. Хофман, потвърждаващо ефективността на методите на CBT 1: широкомащабен анализ на 269 статии, всяка от които на свой ред съдържа преглед на стотици публикации.

Цената на ефективността

„Когнитивно-поведенческата психотерапия и психоанализата традиционно се считат за двете основни области на съвременната психотерапия. Така че в Германия, за да получите държавно свидетелство за психотерапевт с право на плащане чрез застрахователни каси, е необходимо да имате основно обучение в една от тях. Гещалттерапията, психодрамата, системната семейна психотерапия, въпреки тяхната популярност, все още се признават само като допълнителни специализации“, отбелязват психолозите Алла Холмогорова и Наталия Гаранян 2. В почти всички развити страни за застрахователите психотерапевтичната помощ и когнитивно-поведенческата психотерапия са почти синоними. За застрахователните компании основните аргументи са научно доказана ефективност, широк спектър от приложения и сравнително кратка продължителност на терапията.

С последното обстоятелство е свързана забавна история. Арън Бек каза, че когато е започнал да практикува CBT, почти е фалирал. Традиционно психотерапията продължи дълго време, но след няколко сесии много клиенти казаха на Аарон Бек, че проблемите им са успешно решени и затова не виждат смисъл от по-нататъшна работа. Намаляха драстично заплатите на психотерапевта.

Въпроси към Дейвид Кларк, когнитивен психотерапевт

Вие сте считан за един от пионерите на когнитивно-поведенческата терапия. Какъв път е поела?

Мисля, че се подобрихме много. Подобрихме системата за измерване на ефективността на терапията, успяхме да разберем кои компоненти са важни на първо място. Беше възможно да се разшири обхватът на CBT - в края на краищата първоначално се смяташе само за метод за работа с депресия.

Тази терапия привлича властите и застрахователните компании икономически - сравнително кратък курс носи осезаем ефект. Какви са ползите за клиентите?

Точно същото! Той бързо дава положителен резултат, което ви позволява да не харчите пари за пътувания до терапевт в продължение на много години. Представете си, 5-6 сесии в много случаи са достатъчни за осезаем ефект. Освен това често най-значимите промени настъпват в началото на терапевтичната работа. Това се отнася например за депресия, а в някои случаи и за тревожни разстройства. Това не означава, че работата вече е свършена, но пациентът започва да изпитва облекчение за много кратко време, а това е изключително важно. Като цяло CBT е много фокусирана терапия. Тя не поставя задачата да подобри състоянието като цяло, тя работи с конкретните проблеми на конкретен клиент, независимо дали става въпрос за стрес, депресия или нещо друго.

Как да изберем CBT терапевт?

Намерете някой, който е завършил сертифицирана, международно призната програма за обучение. И такава, при която е осигурена супервизия: работа на терапевт с опитен колега. Не можете да станете психотерапевт, като просто прочетете книга и решите, че сте готови. Нашето изследване показва, че терапевтите под наблюдение са много по-успешни. Руските колеги, които започнаха да практикуват CBT, трябваше редовно да пътуват на Запад, тъй като не можеха да преминат супервизия в Русия. Но сега най-добрите от тях сами са готови да станат надзорници и да помогнат за разпространението на нашия метод.

Начин на употреба

Продължителността на курса на CBT може да варира. „Използва се както в краткосрочен план (15–20 сесии при лечение на тревожни разстройства), така и в дългосрочен план (1–2 години при разстройства на личността)“, посочват Алла Холмогорова и Наталия Гаранян. Но средно това е много по-малко от, например, курс на класическа психоанализа. Това може да се приеме не само като плюс, но и като минус.

CBT често се обвинява в повърхностна работа, оприличавайки болкоуспокояващо хапче, което облекчава симптомите, без да засяга причините за заболяването. Съвременната когнитивна терапия започва със симптомите – обяснява Яков Кочетков. – Но работата с дълбоки убеждения също играе голяма роля. Просто не смятаме, че са необходими много години, за да работим с тях. Обичайният курс е 15-20 срещи, а не две седмици. И около половината от курса работи със симптомите, а половината работи с причините. Освен това работата със симптомите засяга и дълбоко вкоренени вярвания.

Методът на експозиция се състои в контролирано излагане на клиента на самите фактори, които служат като източник на проблеми.

Тази работа, между другото, включва не само разговори с терапевта, но и метода на експозиция. Тя се състои в контролираното въздействие върху клиента на самите фактори, които служат като източник на проблеми. Например, ако човек се страхува от височини, тогава по време на терапията той ще трябва да се качи на балкона на висока сграда повече от веднъж. Първо - заедно с терапевт, а след това сами и всеки път на по-висок етаж.

Друг мит изглежда произтича от самото име на терапията: докато работи със съзнанието, тогава терапевтът е рационален треньор, който не проявява емпатия и не е в състояние да разбере какво се отнася до личните взаимоотношения. Това не е вярно. Когнитивната терапия за двойки, например, в Германия е призната за толкова ефективна, че има статут на държавна програма.

В терапията на фобиите се използва излагане на височина: реално или с помощта на компютърна симулация.СНИМКА Getty Images

Много методи в едно

„КПТ не е универсален, той не измества и не замества другите методи на психотерапия“, казва Яков Кочетков. „По-скоро тя успешно използва откритията на други методи, като всеки път проверява тяхната ефективност чрез научни изследвания.“

CBT не е една, а много терапии. И почти всяко разстройство днес има свои собствени CBT методи. Например схематичната терапия е изобретена за разстройства на личността. „Сега КПТ се прилага успешно при психози и биполярни разстройства, продължава Яков Кочетков. – Има идеи, заимствани от психодинамичната терапия. И наскоро The Lancet публикува статия за употребата на CBT при пациенти с шизофрения, които са отказали да приемат лекарства. И дори в този случай този метод дава добри резултати.

Всичко това не означава, че CBT окончателно се е утвърдила като психотерапия No1. Тя има много критици. Въпреки това, ако имате нужда от бързо облекчение в конкретна ситуация, тогава 9 от 10 експерти в западните страни ще препоръчат да се свържете с когнитивно-поведенчески психотерапевт.

1 S. Hofmann et al. „Ефикасността на когнитивно-поведенческата терапия: преглед на мета-анализите“. Онлайн публикация в списание Cognitive Therapy and Research от 31.07.2012 г.

2 А. Холмогорова, Н. Гаранян "Когнитивно-поведенческа психотерапия" (в колекцията "Основните направления на съвременната психотерапия", Когито-център, 2000 г.).

Забелязали ли сте, че често хората се държат различно в една и съща ситуация. Но в някои случаи други могат да реагират по същия начин на всякакви дразнещи фактори.

Това предполага, че тяхното възприемане на ситуацията е същото. Поведението ще зависи от възприемането на ситуацията, а възгледите за живота се формират по време на живота на човека.

Определение за когнитивно-поведенческа психотерапия

Когнитивно-поведенческата психотерапия или когнитивно-поведенческата психотерапия е една от областите на науката, основана на предположението, че причините за психичните разстройства са дисфункционални нагласи и вярвания.

Това може да се каже за полезния навик да се подготвяте за утре, за да сте готови навреме и да не закъснявате за училище или работа. Струва си да не правите това веднъж и ще има неприятно изживяване от ненавременно пристигане, например, на среща. В резултат на придобиване на негативен опит в подсъзнанието на човек, той се запаметява. Когато подобна ситуация се повтаря, мозъкът дава сигнал или ръководство за действие, за да се измъкне от неприятностите. Или обратното, не правете нищо. Ето защо някои хора, след като за първи път са получили отказ от оферта, следващия път се опитват да не го правят отново. Винаги се ръководим от мислите си, под влиянието на собствените си образи сме. Какво да кажем за човек, който през целия си живот е имал много негативни контакти и под тяхно влияние се е формирал определен мироглед. Това ви пречи да продължите напред, завладявайки нови върхове. Има изход. Нарича се когнитивно-поведенческа терапия.

Този метод е едно от съвременните направления в лечението на психичните заболявания. Лечението се основава на изследването на произхода на човешките комплекси и неговите психологически проблеми. За създател на този метод на терапия се смята американският психиатър Арън Бек. В момента когнитивната психотерапия на Бек е един от най-ефективните начини за лечение на депресия и суицидни тенденции. Психотерапията използва принципа на промяна на поведението на пациента и откриване на мислите, които причиняват заболяване.

Цел на терапията

Основните цели на когнитивната терапия са:

1. Премахване на симптомите на заболяването.
2. Намаляване на честотата на рецидивите след лечение.
3. Повишава ефективността на употребата на лекарства.
4. Решаване на много социални проблеми на пациента.
5. Премахнете причините, които могат да причинят това състояние, променете поведението на човек, адаптирайте го към различни житейски ситуации.

Основни принципи на когнитивно-поведенческата психотерапия

Тази техника ви позволява да премахнете негативните мисли, да създадете нови начини на мислене и анализиране на истинския проблем. Психоанализата включва:

• Появата на нови стереотипи на мислене.
• Проучване на нежелани или желани мисли и какво ги причинява.
• Визуализация, че нов модел на поведение може да доведе до емоционално благополучие.
• Как да прилагате нови заключения в живота си, нови ситуации.

Основната идея на когнитивната психотерапия е, че всички проблеми на пациента идват от неговото мислене. Човек сам формира отношението си към всичко, което се случва. Така той изпитва съответните чувства – страх, радост, гняв, вълнение. Този човек, който неадекватно оценява нещата, хората и събитията около себе си, може да ги надари с качества, които не са им присъщи.

Помогнете на доктора

На първо място, психиатърът при лечението на такива пациенти се опитва да идентифицира как мислят, което води до невроза и страдание. И как да се опитате да замените тези категории чувства с положителни. Хората отново усвояват нови методи на мислене, които ще доведат до по-адекватна оценка на всяка житейска ситуация. Но основното условие за лечение е желанието на пациента да бъде излекуван. Ако човек не осъзнава заболяването си, изпитва известна резистентност, тогава лечението може да е неефективно. Опитът за промяна на негативните мисли и стимулирането за промяна е доста труден, защото човек не иска да промени своето поведение, мислене. Мнозина не разбират защо трябва да променят нещо в живота си, ако вече се справят толкова добре. Провеждането само на когнитивно-поведенческа психотерапия ще бъде неефективно. Лечението, диагностиката и оценката на степента на нарушенията трябва да се извършват от специалист.

Разновидности на терапията

Подобно на други лечения, когнитивната психотерапия има различни техники. Ето някои от най-популярните:

• Лечение чрез моделиране. Човек представя възможното развитие на ситуацията като следствие от неговото поведение. Прави се анализ на действията му и как да се справи с него. Използват се различни техники за релаксация, които ще ви позволят да се отървете от безпокойството и да премахнете възможните провокиращи фактори, водещи до стрес. Методът се е доказал при лечение на неувереност в себе си и различни страхове.
• Когнитивна терапия. Основава се на приемането, че когато пациентът е емоционално разстроен, той със сигурност има мисли за провал. Човек веднага мисли, че няма да успее, докато самочувствието е ниско, най-малкият намек за провал се възприема като края на света. При лечението се изследва причината за подобни мисли. Различни ситуации са настроени за получаване на положителен житейски опит. Колкото повече са успешните събития в живота, толкова по-уверен е пациентът, толкова по-бързо създава положително мнение за себе си. С течение на времето човек от неудачник се превръща в успешен и уверен в себе си човек.
• Обучение за контрол на тревожността. Лекарят учи пациента да използва чувството на тревожност като релаксант. По време на сесията психиатърът работи върху възможни ситуации, за да подготви пациента за обичайни събития. Тази техника се използва за онези хора, които в стресови ситуации не могат да се контролират и не могат бързо да вземат решение.
• Борба със стреса. В резултат на прилагането на тази техника срещу стрес, пациентът се научава на релаксация с помощта на психотерапевт. Човекът се стресира нарочно. Това помага да се натрупа опит в прилагането на техниката за релаксация, което може да бъде полезно в бъдеще.
• Рационално-емоционална терапия. Има хора, които се смятат за най-добрите. Тези мисли често водят до несъответствие между реалния живот и мечтите. Което може да доведе до постоянен стрес, разминаването на мечтите и реалността се възприема като ужасно събитие. Лечението се състои в мотивиране на човек към реален, а не измислен живот. С течение на времето способността за вземане на правилни решения ще предпази от ненужен стрес, пациентът вече няма да бъде зависим от мечтите си.

Какво ще получи пациентът в резултат на лечението:

• Способността да се идентифицират негативните мисли.
• Реалистично оценявайте мислите, променете ги на по-конструктивни, които не предизвикват безпокойство и депресия.
• Нормализиране и поддържане на начина на живот, премахване на провокиращите фактори за стрес.
• Използвайте уменията, които сте научили, за да се справите с безпокойството.
• Преодолейте безпокойството, не крийте проблемите от близките, консултирайте се с тях и използвайте тяхната подкрепа.

Каква е особеността на метода на когнитивно-поведенческата психотерапия?

Когнитивно-поведенческата психотерапия се основава на принципите на теорията на обучението, която предполага, че различните видове поведение и признаците, които ги придружават, се развиват поради обичайната реакция на човек към дадена ситуация.

Човек реагира на външен стрес по определен начин и в същото време се развива определен модел на поведение, който е уникален за този човек и реакция, която е позната само на него, което далеч не винаги е правилно. " погрешно» модел на поведение или "грешен" отговор и да причини симптомите на разстройството. Трябва обаче ясно да разберете, че този модел може да бъде променен и можете да се откажете от развитата обичайна реакция и най-важното, да научите " правилно”, полезен и градивен, който ще помогне да се справите с трудностите, без да си налагате нови стресове и страхове.

Когнитивността в психологията е способността на човек да възприема психически и обработва външна информация въз основа на своите най-дълбоки вярвания, нагласи и автоматични (несъзнателни) мисли. Такива мисловни процеси обикновено се наричат ​​"психическо състояние на човек".

Когнициите са стереотипни, "автоматични", понякога мигновени мисли, които възникват в човек и са реакция на определена ситуация. Когнициите увреждат психологически човека и го водят до пристъпи на паника, страхове, депресия и други нервни разстройства. Такива катастрофални оценки и негативни нагласи карат човек да реагира на случващото се с негодувание, страх, вина, гняв или дори безнадеждност. Това прави психологът.

Когнитивно-поведенческата психотерапия може да се изрази като когнитивна формула:

Отрицателните преживявания на човек не са резултат от тази ситуация, а способността на човек, попаднал в определена ситуация, да развие собствено мнение за нея и след това да реши как се отнася към тази ситуация, в кого се вижда то и какви емоции предизвиква у него .

С други думи, за човек не е толкова важно какво се случва с него, колкото какво мисли за това, какви мисли са в основата на неговите преживявания и как ще действа по-нататък. Именно тези мисли водят до негативни преживявания (панически страхове, фобии и други нервни разстройства), които са несъзнателни „за даденост“ и следователно са слабо разбрани от човек.

Основната задача на CBT психолога е да работи с мисли, с отношение към дадена ситуация, с коригиране на изкривявания и грешки на мисленето, което в крайна сметка ще доведе до формирането на по-адаптивни, положителни, конструктивни и жизнеутвърждаващи стереотипи на по-нататъшното поведение.

Когнитивно-поведенческата терапия се състои от няколко етапа. При консултации с психолог клиентът постепенно „стъпка по стъпка” се научава да променя мисленето си, което го води до панически атаки, постепенно прекъсва порочния кръг на страха, който причинява тази паника, а също така усвоява техники, насочени към намаляване на нивото на паника. на безпокойство. В резултат на това клиентът преодолява плашещи ситуации и качествено променя живота си.

Основното предимство на когнитивно-поведенческата психотерапия е, че резултатът от консултациите с психолог е устойчив и траен за доста дълго време. Това се дължи на факта, че след CBT клиентът се превръща в свой собствен психолог, тъй като по време на консултациите той овладява методологията и техниките за самоконтрол, самодиагностика и самолечение.

Основните разпоредби на когнитивно-поведенческата психотерапия:

1. Вашите негативни преживявания не са резултат от минала ситуация, а вашата лична оценка на тази ситуация, вашите мисли за нея, както и как виждате себе си и хората, които ви заобикалят в тази ситуация.
2. Възможно е радикално да промените оценката си за определена ситуация и да промените потока на мисли за нея от негативни към положителни.
3. Вашите негативни вярвания, според вас, въпреки че изглеждат правдоподобни, но това не означава, че са верни. Именно от такива фалшиви "правдоподобни" мисли ставате все по-зле.
4. Вашите негативни преживявания са пряко свързани с моделите на мислене, с които сте свикнали, както и с грешната обработка на информацията, която сте получили. Можете да промените начина си на мислене и да проверите за грешки.

• идентифициране на негативни мисли, които причиняват ПА, страхове, депресия и други нервни разстройства;
• преразгледайте начина на живот и го нормализирайте (например избягвайте хронично претоварване, преразгледайте лошата организация на работата и свободното време, елиминирайте всички провокиращи фактори и др.);
• да запазят получените резултати за дълго време и да не губят придобитите умения в бъдеще (не да избягват, а да устояват на бъдещи негативни ситуации, да могат да се справят с депресия и тревожност и др.);
• преодолейте срама за безпокойство, спрете да криете съществуващите си проблеми от близките, използвайте подкрепа и с благодарност приемете помощта.

Когнитивни техники (методи) на когнитивно-поведенческата психотерапия:

По време на консултациите, CBT психологът, в зависимост от проблема, използва различни когнитивни техники (техники), които помагат да се анализира и разпознае негативното възприемане на ситуацията, за да се промени евентуално към положително.

Много често човек се страхува от това, което е пророкувал за себе си, и в очакване на този момент започва да се паникьосва. На подсъзнателно ниво той вече е готов за опасност, много преди да се случи. В резултат на това човек е смъртно уплашен предварително и се опитва по всякакъв начин да избегне тази ситуация.

Когнитивните техники ще ви помогнат да контролирате негативните емоции и ще ви позволят да промените негативното мислене, като по този начин ще намалите преждевременния страх, който се развива в панически атаки. С помощта на тези техники човек променя фаталното си усещане за паника (което е характерно за неговото негативно мислене) и по този начин съкращава продължителността на самата атака, а също така значително намалява нейното въздействие върху общото емоционално състояние.

По време на консултациите психологът създава индивидуална система от задачи за своя клиент. (От активното участие на клиента и изпълнението на домашната работа зависи колко положителен ще бъде резултатът от курса на терапията). Тази техника е по-добре да се нарича "учене". Психологът учи клиента да контролира негативните си мисли и да им се противопоставя в бъдеще.

Такава домашна работа включва въвеждане на специален дневник, следване на инструкции стъпка по стъпка, практикуване на оптимистичен вътрешен диалог, използване на релаксиращи (релаксиращи) упражнения, извършване на определени дихателни упражнения и много други. Във всеки случай се избират различни когнитивни техники.

КОГНИТИВНО ПОВЕДЕНИЕ

Когнитивното поведение и обучението, свързано с него, съчетава най-високите форми на умствена дейност, които са по-характерни за възрастни животни със силно развита нервна система и се основават на способността му да формира цялостен образ на околната среда. При когнитивните форми на обучение се извършва оценка на ситуацията, в която участват по-високи психични процеси; в този случай се използва както минал опит, така и анализ на наличните възможности и в резултат се формира оптимално решение.

Когнитивните способности на животните се определят от техния интелект, което означава „висшата форма на умствена дейност на животните (маймуни и редица други висши гръбначни), характеризираща се с показването не само на предметните компоненти на околната среда, но и на техните взаимоотношения и връзки (ситуации), както и нестереотипно решаване на сложни задачи по различни начини с прехвърляне и използване на различни операции, научени в резултат на предишен индивидуален опит. И. Ж. се проявява в процесите на мислене, което при животните винаги има специфичен сензорно-моторен характер, предметно е свързано и се изразява в практически анализ и синтез на установени връзки между явления (и обекти), които се възприемат непосредствено в визуално наблюдавана ситуация. "(" Кратък психологически речник " Под редакцията на А. В. Петровски и М. Г. Ярошевски Ростов на Дон, Феникс, 1998 г.).

Интелектуалното поведение на животните обикновено се изучава, като се използват следните подходи: 1) техники, свързани с дърпане на стръв, завързана за една от много съседни ленти, струни, за да се установи способността на животните да улавят връзки и отношения между различни обекти; 2) използването на животни като примитивни инструменти на различни предмети, изграждането на пирамиди за реализиране на техните нужди, които не могат да бъдат пряко задоволени; 3) заобикаляне на задачи с твърди и променливи лабиринти по пътя към целта, която не винаги е в обхвата на постоянна видимост за животното, за това има препятствия по пътя; 4) забавени реакции на активен избор, изискващи запазване в паметта на следи от стимула под формата на образ или представяне като елементи на сложни психични процеси; 5) избор на извадка (метод на сдвоени презентации) за изследване на идентичността, общността, дискриминацията на сигналите, тяхната форма, форма, размер и др.; 6) проблемни ситуации в различни лабиринти, клетки и др. - инсайт анализ; 7) рефлекси за прехвърляне на опит в нови условия като техника за отразяване на елементарни форми на обобщение; 8) екстраполиране на посоката на движение на стимула, способност за работа с емпиричното измерение на фигурите; 9) преподаване на основите на езика (език на жестовете, знаци, сгъване на фрази от многоцветни пластмасови чипове с различни форми и изразяване на нови изречения и др., звукови комуникации; 10) изучаване на групово поведение, социално сътрудничество; 11) ЕЕГ изследвания на сложни форми на поведение и математическо моделиране.

Във връзка с използваните методи е обичайно да се разграничават следните форми на когнитивно поведение: елементарна рационална дейност (според L.V. Krushinsky), латентно обучение, развитие на психомоторни умения (психо-нервно обучение според I.S. Beritashvili), проницателност и вероятностно прогнозиране.

Според Л.В. Крушински (Крушински Л.В. Биологични основи на рационалната дейност. Московски държавен университет, 1986), рационалната (интелектуална) дейност се различава от всяка форма на поведение и учене. Тази форма на адаптивно поведение може да се извърши при първата среща на животно с необичайна ситуация. Фактът, че едно животно, веднага без специално обучение, може да вземе правилното решение, е уникална характеристика на рационалната дейност.

Мисленето като нещо психофизиологично цяло не се свежда до прости асоциации. Функцията на обобщаване при животните се формира въз основа на опит, процеси на сравнение, идентифициране на съществени характеристики в редица обекти, тяхната комбинация, което допринася за формирането на асоциации в тях и способността за улавяне на правилността на курса. на събития, предвиждане на бъдещи последствия. Простото използване на предишен опит, механичното възпроизвеждане на условни рефлексни връзки не могат да осигурят бърза адаптация в постоянно променящите се условия на околната среда, гъвкава реакция на нестандартни ситуации или програмно поведение.

Реалните отношения на обектите и явленията на етапа на интелекта могат да бъдат схванати от първото представяне на ситуацията. Рационалната когнитивна дейност обаче не само не изключва предишен опит, но и го използва, макар и да не се свежда до практика, в която се различава значително от условния рефлекс. Обикновено бързите решения на нарастващи по сложност проблеми са възможни само с постепенното им усложняване. Това е естествено, защото, за да се улови емпирично някаква закономерност, е необходима поредица от явления.

Психофизиологичната интерпретация на интелигентността вероятно трябва да се основава на факта, че в мозъка има постоянно сравнение, селекция, разсейване и обобщаване на информацията, доставяна от сензорните системи.

когнитивно поведение

Обща психология: речник. Р. Комер.

Вижте какво е "когнитивно поведение" в други речници:

Когнитивни пристрастия - Когнитивните пристрастия са систематични грешки в мисленето или шаблонни отклонения в преценката, които се появяват в определени ситуации. Съществуването на повечето от тези когнитивни изкривявания е доказано в психологически експерименти ... Wikipedia

КОГНИТИВНО ОБУЧЕНИЕ – Включва: самоконтрол, състоящ се от последователни етапи на самонаблюдение, самоукрепване и регулиране на самочувствието; изготвяне на договори; работа в системата от правила на пациента. Поведенческите правила позволяват ... ... Психотерапевтична енциклопедия

Обучение на социални умения - Грижа за социалните. компетентността дълго време остава в периферията на другите социални. и пед. перспективи. Беше мълчаливо признато, че адекватните междуличностни поведенчески умения се придобиват "естествено", благодарение на традиционната социална социализация ... ... Психологическа енциклопедия

Сингх Шео Дан / Сингх, Шео Дан - (). Сингх създава първата лаборатория за примати в Индия. Основните му интереси са в области като влиянието на градските условия върху социалното, емоционалното и когнитивното поведение и мозъчната химия на маймуните резус... Психологическа енциклопедия

КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКА ПСИХОТЕРАПИЯ - Първият опит в прилагането на поведенческа терапия се основава на теоретичните положения на IP Pavlov (класическо кондициониране) и Скинър (BF Skinner), (оперантно кондициониране). Като нови поколения лекари ... ... Психотерапевтична енциклопедия

Програми за междукултурно обучение (програми за междукултурно обучение) - K. to. at. се считат за формални опити, насочени към подготовка на хората за живот и работа в култура, различна от тяхната собствена. В идеалния случай такива програми се организират и провеждат от професионални работници с подходяща ... ... Психологическа енциклопедия

ИНДИВИДУАЛНА ПСИХОЛОГИЯ - Създадена от Алфред Адлер (Adler A.), IP беше голяма стъпка напред в разбирането на човек, уникалността на неговия уникален жизнен път. Именно I. p. предвиди много разпоредби на хуманистичната психология, екзистенциализма, ... ... Психотерапевтична енциклопедия

ПСИХОЛОГИЯТА е наука за психическата реалност, за това как индивидът усеща, възприема, чувства, мисли и действа. За по-задълбочено разбиране на човешката психика, психолозите изследват умствената регулация на поведението на животните и функционирането на такива ... ... Енциклопедия на Collier

Заварени синове и доведени дъщери (заварени деца) - Изследвания. показват, че влизането на втория баща в семейство без баща има положително въздействие върху когнитивното и личностно развитие на момчетата; влиянието върху когнитивното и личностното развитие на момичетата остава практически неизследвано. В ... ... Психологическа енциклопедия

AI - Изкуственият интелект (AI) е науката и развитието на интелигентни машини и системи, особено интелигентни компютърни програми, насочени към разбиране на човешкия интелект. В същото време ... ... Уикипедия

Когнитивизмът е модерно направление в психологията

В психологията често има такова нещо като "когнитивизъм".

Какво е? Какво означава този термин?

С прости думи за теорията на когнитивния дисонанс тук.

Определение на термина

Когнитивизмът е направление в психологията, според което индивидите не просто реагират механично на събития от външни или вътрешни фактори, а използват силата на ума за това.

Неговият теоретичен подход е да разбере как функционира мисленето, как се дешифрира входящата информация и как е организирана за вземане на решения или изпълнение на ежедневни задачи.

Изследванията са свързани с когнитивната дейност на човека, а когнитивизмът се основава на умствената дейност, а не на поведенческите реакции.

Когнитивност - какво е това с прости думи? Когнитивността е термин, обозначаващ способността на човек да възприема психически и обработва външна информация.

Концепцията за познанието

Основната концепция в когнитивизма е когницията, която е самият когнитивен процес или набор от умствени процеси, който включва възприятие, мислене, внимание, памет, реч, осъзнаване и др.

Тоест такива процеси, които са свързани с обработката на информация в структурите на мозъка и нейната последваща обработка.

Какво означава когнитивен?

Когато характеризират нещо като "когнитивно" - какво имат предвид? Кое?

Когнитивни означава, свързани по един или друг начин с познанието, мисленето, съзнанието и мозъчните функции, които осигуряват въвеждане на знания и информация, формирането на концепции и тяхното функциониране.

За по-добро разбиране разгледайте още няколко определения, пряко свързани с когнитивизма.

Някои примерни определения

Какво означава думата "когнитивен"?

Когнитивният стил се разбира като относително стабилни индивидуални характеристики за това как различните хора преминават през процеса на мислене и разбиране, как възприемат, обработват информация и я запомнят, както и начина, по който индивидът избира да решава проблеми или проблеми.

Това видео обхваща когнитивните стилове:

Какво е когнитивно поведение?

Когнитивното поведение на човек е представено от мисли и представи, които са присъщи в по-голяма степен на този конкретен индивид.

Това са поведенчески реакции, които възникват към определена ситуация след обработка и организиране на информация.

Когнитивният компонент е набор от различни нагласи към себе си. Той включва следните елементи:

• представа за себе си;
• самооценка, т.е. оценка на тази идея, която може да има различно емоционално оцветяване;
• потенциална поведенческа реакция, тоест възможно поведение, основано на представа за себе си и самочувствие.

Когнитивният модел се разбира като теоретичен модел, който описва структурата на знанието, връзката между концепции, показатели, фактори, наблюдения, а също така отразява как информацията се получава, съхранява и използва.

С други думи, това е абстракция на психологическия процес, възпроизвеждаща ключовите точки, според този изследовател, за неговото изследване.

Видеото ясно демонстрира класическия когнитивен модел:

Когнитивното възприятие е посредникът между събитието и вашето възприятие за него.

Това възприятие се нарича един от най-ефективните начини за справяне с психологическия стрес. Тоест това е вашата оценка на събитието, реакцията на мозъка към него и формирането на смислен поведенчески отговор.

Феноменът, при който способността на индивида да асимилира и разбира случващото се от външната среда е ограничена, се нарича когнитивна депривация. Това включва липсата на информация, нейната променливост или случайност, липса на ред.

Поради това има пречки за продуктивни поведенчески реакции във външния свят.

Така че в професионалните дейности когнитивната депривация може да доведе до грешки и да попречи на вземането на ефективни решения. И в ежедневието може да е резултат от фалшиви заключения за околните хора или събития.

Емпатията е способността да съпреживяваш човек, да разбираш чувствата, мислите, целите и стремежите на друг човек.

Тя се дели на емоционална и когнитивна.

И ако първото се основава на емоции, то второто се основава на интелектуални процеси, разум.

Когнитивното учене е един от най-трудните видове учене.

Благодарение на него се формира функционалната структура на средата, тоест извличат се връзките между нейните компоненти, след което получените резултати се пренасят в реалността.

Когнитивното обучение включва наблюдение, рационална и психо-нервна дейност.

Когнитивният апарат се разбира като вътрешни ресурси на познанието, благодарение на които се формират интелектуални структури и система на мислене.

Когнитивната гъвкавост е способността на мозъка да преминава плавно от една мисъл към друга, както и да мисли за няколко неща едновременно.

Той също така включва способността за адаптиране на поведенческите реакции към нови или неочаквани ситуации. Когнитивната гъвкавост е от голямо значение при учене и решаване на сложни проблеми.

Тя ви позволява да получавате информация от околната среда, да наблюдавате нейната променливост и да коригирате поведението си в съответствие с новите изисквания на ситуацията.

Когнитивният компонент обикновено е тясно свързан с понятието "Аз".

Това е представата на индивида за себе си и набор от определени характеристики, които според него той притежава.

Тези вярвания могат да имат различни значения и да се променят с времето. Когнитивният компонент може да се основава както на обективно знание, така и на някакво субективно мнение.

Под когнитивни свойства се разбират онези свойства, които характеризират способностите, налични на индивида, както и активността на когнитивните процеси.

Когнитивните фактори играят важна роля в нашето психическо състояние.

Те включват способността да анализирате собственото си състояние и факторите на околната среда, да оценявате миналия опит и да правите прогнози за бъдещето, да определяте съотношението на съществуващите нужди и тяхното ниво на удовлетворение, да контролирате текущото състояние и ситуация.

Когнитивно увреждане - какво е това? Научете за това от нашата статия.

Какво е "Аз-концепцията"? Клиничният психолог обяснява в това видео:

Когнитивната оценка е елемент от емоционалния процес, който включва интерпретация на протичащо събитие, както и собственото поведение и поведението на другите въз основа на отношението към ценности, интереси, потребности.

В когнитивната теория за емоциите се отбелязва, че когнитивната оценка определя качеството на преживяните емоции и тяхната сила.

Когнитивните характеристики са специфични характеристики на когнитивния стил, свързани с възрастта, пола, мястото на пребиваване, социалния статус и средата на индивида.

Когнитивният опит се разбира като умствени структури, които осигуряват възприемането на информация, нейното съхранение и подреждане. Те позволяват на психиката да възпроизвежда по-нататък стабилните аспекти на средата и в съответствие с това бързо да реагира на тях.

Когнитивната ригидност е неспособността на индивида да промени собственото си възприятие за околната среда и представите за нея при получаване на допълнителна, понякога противоречива информация и появата на нови ситуационни изисквания.

Когнитивното познание се занимава с търсенето на методи и начини за повишаване на ефективността, подобряване на умствената дейност на човека.

С негова помощ става възможно формирането на многостранна, успешна, мислеща личност. По този начин когнитивното познание е инструмент за формиране на познавателните способности на индивида.

Една от чертите на здравия разум е когнитивната пристрастност. Индивидите често разсъждават или вземат решения, които са добри в някои случаи, но подвеждащи в други.

Те представляват пристрастия на индивида, пристрастна оценка, склонност към необосновани заключения в резултат на недостатъчна информация или нежелание тя да се вземе предвид.

По този начин когнитивизмът разглежда цялостно човешката умствена дейност, изследва мисленето в различни променящи се ситуации. Този термин е тясно свързан с когнитивната дейност и нейната ефективност.

Можете да научите как да се справяте с когнитивните пристрастия в това видео:

когнитивно поведение

3 етапа на развитие на CBT

Както отбелязва W. Neufeld, в историята на развитието на CBT могат да се разграничат три фази: в първата фаза фокусът на изследването беше поведението и възможностите за неговата промяна, във втората - мисленето и възможностите за нейната промяна . В третата фаза, която започва да се развива през 90-те години на ХХ век, фокусът на изследванията е повече върху емоциите, взаимоотношенията, взаимодействията, темите за ценностите и значенията и духовността.

Основните течения на третата вълна са:

1. Когнитивна терапия, базирана на вниманието (Segal et al., 2002).

2. Намаляване на стреса, основано на внимателност (KabatZinn, 1990).

3. Терапия на приемане и обвързване (Hayes, Strosahl, Wilson, 1999).

4. Диалектическа поведенческа терапия (DBT) (Linehan, 1996).

5. Функционална аналитична психотерапия (FAP) (Kohlenberg, Tsai, 1991).

6. Схема терапия (Young, 1990).

7. Десенсибилизация и повторна обработка на движението на очите (Shapiro, 1989)

8. Метакогнитивна терапия – Metacognitive Therary (Clark, Wells, 1994).

Поведенческа психология S (стимул) - R (реакция)

Когнитивна психология S (стимул) - O (организъм) - R (реакция)

Невропсихология и неврофизиология

Психолингвистика и психосемантика

Наративен подход и лингвистичен анализ на Л. Витгенщайн

Философска основа на CBT:

Нова ефективна философия - Нова ефективна философия:

Запад - Античност - Стоицизъм: Епиктет, Марк Аврелий, Сенека, Зенон

Епикур - Отговорен хедонизъм

Екзистенциализъм (J-P Sartre, P. Tillich, M. Heidegger)

Обща семантика (A. Korzybski, W. Johnson)

Философия на науката (Т. Кун)

Феноменология (Е. Хусерл)

Изток - Буда и Лао Дзъ

Влияние на други психологически школи:

Познание - обработка на информация, разсъждение, мислене, разпознаване, знание, памет, разбиране

Конация - целенасочено действие, мотивация, воля, инстинкти, желания

Афект – емоции, чувства, настроение

Когнитивните (когнитивни) функции се наричат ​​най-сложните функции на мозъка, с помощта на които се осъществява процесът на рационално познание на света и се осигурява целенасочено взаимодействие с него: възприемане на информация; обработка и анализ на информация; запаметяване и съхранение; обмен на информация и изграждане и прилагане на програма за действие

ПЕРЦЕПЦИЯ (перцепция) - активен процес на търсене на необходимата информация, подчертаване на съществени характеристики, сравняването им помежду си, създаване на адекватни хипотези и след това сравняване на тези хипотези с оригиналните данни;

PRAXIS - способност за придобиване, поддържане и използване на различни двигателни умения;

ВНИМАНИЕ - селективно фокусиране върху определен обект;

ПАМЕТ - способността да се фиксира фактът на взаимодействие с околната среда (външна или вътрешна), да се съхранява резултатът от това взаимодействие под формата на гъби и да се използва в поведението;

РЕЧ - способността за обмен на информация чрез изявления;

ФУНКЦИИ ЗА ИЗПЪЛНЕНИЕ - набор от когнитивни процеси на високо ниво, който ви позволява да планирате текущи действия в съответствие с целта, да променяте реакцията в зависимост от контекста, избирателно да обръщате внимание на необходимите процеси и да контролирате резултата от поведението.

МИСЛЕНЕТО е сложна форма на умствена дейност, която осигурява непряко и обобщено познание за обективната действителност чрез съпоставяне на получената информация, намиране на общи и разлики, както и правене на преценки и изводи.

е активен, директивен, ограничен във времето, структуриран подход. Този подход се основава на теоретичната предпоставка, според която емоциите и поведението на човек се определят до голяма степен от това как той описва и структурира реалността за себе си. Представите на човек (вербални или фигуративни „събития“, присъстващи в съзнанието му) се определят от неговите нагласи и умствени конструкции (схеми), формирани в резултат на минал опит.

3 основни положения:

Познанията влияят върху поведението и емоциите;

Човек може да следи мислите си и има възможност да работи върху промяната им;

Желаната промяна в поведението и емоциите може да бъде постигната чрез промяна в начина на мислене.

3 най-популярни CBT училища:

Рационално-емоционално-поведенческа психотерапия (A. Ellis)

Когнитивна терапия (А. Бек)

Реалностна терапия и теория на избора (W. Glasser)

Има три нива на мислене в работата на Бек:

1) произволни мисли; 2) автоматични мисли; 3) основни вярвания (нагласи) и когнитивни схеми.

Третото ниво е най-дълбокото и следователно най-малко съзнателното, произволните мисли, напротив, са най-повърхностните и лесно осъзнати, автоматичните мисли заемат междинна позиция. Автоматичните мисли отразяват съдържанието на по-дълбоко ниво - вярвания и схеми.

Основните убеждения не могат да бъдат наречени нормални или патологични, те могат да бъдат разделени само на адаптивни или дезадаптивни. Освен това едно и също основно убеждение, в зависимост от характеристиките на ситуацията, може да бъде както адаптивно, така и неадаптивно в различни моменти. Дезадаптивните вярвания водят до появата на когнитивни грешки, открити при анализа на автоматичните мисли.

Връзката между мислене, емоции и поведение е била известна още на древногръцките философи стоици. Те знаеха, че начинът, по който човек тълкува своя опит, определя как се чувства и действа. А. Бек използва този факт като основа за изграждането на силно структуриран и краткосрочен метод на когнитивна психотерапия.

Тъй като емоциите и поведението на човек до голяма степен се определят от неговото мислене (когниции), чрез промяна на мисленето му можете да промените емоционалното състояние и да повлияете на поведенческата активност на човек. Следователно основното значение в когнитивната психотерапия се отдава на промяната на процеса на обработка на информация от човек, трансформирайки мисленето на клиента.

Бек вярва, че няма значителна разлика между нормалните и патологичните емоции и поведение и че дисфункционалните емоции и поведение, наблюдавани при психичните разстройства, не са фундаментално ново явление, а само прекомерно засилени нормални адаптивни процеси.

Когнитивните грешки са изкривявания на мисленето, които възникват по време на обработката на информация от клиента, пречат на логическото мислене и допринасят за появата и поддържането на психопатологични разстройства. Най-честите когнитивни грешки включват:

Произволно заключение - тенденцията да се формулират заключения при липса на фактически доказателства, които биха потвърдили тяхната истинност, или дори при наличие на доказателства за противното (т.е. когато реалността е напълно несъвместима с заключенията).

Селективната абстракция (селективно внимание) е селективна проява на внимание към отделен, изваден от контекста детайл, като се игнорира друга, по-значима информация.

Свръхгенерализация (свръхгенерализация) - - поляризиращо мислене, опериращо с крайни позиции и твърди оценки на "всичко или нищо", "всичко е наред" или "ужасно", много добро или много лошо. Синонимни термини: черно-бяло мислене, или-или мислене, поляризирано мислене, всичко или нищо мислене.

Преувеличаване и подценяване - неправилна оценка на всякакви събития, считайки ги за много повече или по-малко важни, отколкото са в действителност.

Персонализация (персонификация) - склонността да си приписвате значението на събитията, да свързвате външни събития със себе си при липса на каквито и да е доказателства.

Дихотомното мислене е максималистично мислене (т.е. мислене, което се характеризира с максимализъм), мисленето в полярности означава, че всичко е добре или ужасно, много добро или много лошо. Синонимни термини: черно-бяло мислене, или-или мислене, поляризирано мислене, всичко или нищо мислене.

Катастрофизацията е склонност към избор на най-лошата прогноза и сценарий за бъдещето, характеризираща се с мисли, твърдения и оценки за „кошмар“, „ужас“, „катастрофа“, „край“ и други подобни.

Когнитивната терапия, като правило, се провежда за кратко време. Стандартната продължителност на една сесия е 45 минути. Курсът на лечение на депресия изисква 15 до 20 сесии, които се провеждат в продължение на 12 или повече седмици лечение. Курсът на лечение на тревожни разстройства се състои от 5 до 20 сесии. Лечението се извършва постепенно: след основния курс на лечение, клиентите имат възможност да посещават допълнителни занятия за един или два месеца, ако е необходимо.

Когнитивно поведение или как търсим в интернет?

Когато маркетолог, по време на разработването на нова стратегия, използва асоциации на думи, за да установи връзка между съдържание, информационна архитектура, оферта и заявка за търсене, тогава повечето от думите се избират от масив от тематични „ключови думи“. Това е логично.

Въпреки това, малко хора обръщат внимание на такъв психологически феномен: всяка избрана дума е свързана с определен стил на когнитивно („когнитивно“) поведение на потенциален посетител на вашата целева страница/сайт.

Знаете ли, че всеки интернет потребител има свой собствен модел на поведение при търсене? По друг начин целият този комплекс от стабилни характеристики на това как хората мислят, търсят, възприемат и запомнят информация, предпочитат да решават проблеми, се нарича когнитивен стил.

Знаете ли как тези вкоренени модели на поведение влияят на начина, по който вашите потенциални клиенти търсят маркетингова информация и правят избор на оферта?

„Ключовите думи“ имат не само количествени, измерими характеристики – броя на конкретните заявки за търсене на дадена дума, тежестта на ключовите думи и т.н. Всякакви думи – и ключовите думи за контекстно рекламиране не са изключение тук – създават умствен образ за някои хора, но за други не означават абсолютно нищо.

Досега има малко твърди доказателства за това как когнитивните ефекти влияят на нашите модели за извличане на информация в Интернет. През януари 2104 г. списанието на Асоциацията за информационни науки и технологии публикува резултатите от проучване, проведено от учени от Куинсландския технологичен университет (Queensland University of Technology, Бризбейн, Австралия).

Статията „Моделиране на поведението на потребителите при търсене в мрежата и техните когнитивни стилове“ твърди, че хората се държат различно, когато става въпрос за категоризиране, организиране и представяне на информация, открита в глобалните мрежи.

Изследователите набират 50 участници от Технологичния университет в Куинсланд, които са 52% мъже и 48% жени, както студенти, така и служители, на възраст от 20 до 56 години, за своя експеримент.

Като начало те направиха специален тест (тест за анализ на когнитивния стил на Райдинг), за да определят личния си когнитивен поведенчески модел.След това участниците бяха помолени да изпълнят 3 отделни задачи: практическа, изследователска и абстрактна.

Предполагаше се, че практическата задача ще бъде най-проста, абстрактната - най-трудна.

Според резултатите от теста Riding's CSA, всички хора се класифицират според 2 основни когнитивни аспекта, които влияят на това как придобиват знания и систематизират информация.

Холистично-аналитичен аспект (Wholist-Analytic, WA)

Холистите (англ. Wholists от гръцки holos - цял, цял) виждат картина на ситуацията като цяло, имат способността да балансират и анализират информацията, като я формират и структурират за по-нататъшно изучаване и решаване на проблеми.

Анализаторите подхождат към ситуацията като съвкупност от различни части (части), като се фокусират върху не повече от два аспекта на тези части в един когнитивен акт. Анализаторите са добри в намирането на прилики, идентифициране на разлики и трансформиране на информацията във форма, която е най-подходяща за разбиране от широка аудитория.

Съществува и междинен тип, който съчетава характеристиките както на холисти, така и на анализатори.

Вербално-визуален аспект (вербални образи, VI)

Вербалистите мислят и обработват информацията, която четат, виждат или чуват в думи или асоциации на думи. Те, като правило, имат добра вербална (вербална, езикова) памет, владеят свободно изкуството на точното формулиране на мисли и концепции.

Визуалистите (Imagers) мислят във визуални образи. Тези хора пишат добре текстове и работят чудесно с визуална, пространствена и графична информация. Когато четат или пишат, те създават и запазват в съзнанието си визуален образ на информацията, която получават и всички асоциации, свързани с нея.

Бимодалният тип притежава характеристиките както на вербалисти, така и на визуалисти.

Преди да продължим да разглеждаме основните тези на статията за когнитивното поведение на интернет потребителите, напомняме ви, скъпи приятели, за това: изследването на австралийските учени е интересно не само от гледна точка на изучаване на когнитивните стилове на потребителско търсене , но има и практически ползи, когато се погледне от друга гледна точка – какъв вид съдържание маркетолозите поставят на своите уеб ресурси, за да привлекат вниманието на целевата аудитория?

С оглед на гореизложеното се оказва, че например, публикувайки допълнително визуално съдържание - изображения на продукти, инфографики, видеоклипове - вие се обръщате предимно към сегмент от аудиторията, който има един специфичен тип когнитивно поведение (визуалисти).

Тенденцията към минимализъм и намаляването на текстовото съдържание в полза на луксозни илюстрации или дори паралаксово превъртане няма да впечатли тези от вашите целеви потребители, които се нуждаят от думи, за да създадат ментален образ на офертата за себе си (вербалисти).

Холисти, анализатори, вербалисти и визуалисти: Как търсят в мрежата?

Нека да продължим към представянето на основните положения на статията „Моделиране на потребителското поведение при търсене в Интернет и когнитивни стилове“.

Очакваният извод е, че холистите, хората, които разглеждат идеите като завършено цяло и са по-добри от другите в структурирането и анализирането на информация, обичат да четат текстово съдържание. И – изненада! - Визуалистите предпочитат да правят същото. Те внимателно четат страниците с резултати от търсенето, както и внимателно изучават подробните описания на офертите, преди да вземат окончателното решение за сключване на сделката. Това може да означава, че безмилостното съкращаване на текстове може да навреди на реализациите ви.

Ако сте решени да бъдете кратки на вашата целева страница/уебсайт, тогава обърнете повече внимание на попълването на маркера