Антистрес масаж в еротичен салон. Най-релаксиращият масаж: какво трябва да знаете за антистрес масажа

Масажът помага при стрес, облекчава умората и нервността. Как да го направите, разказва кандидатът на медицинските науки, акупунктуристът, доцент на Московската медицинска академия. И. М. Сеченов Валерий Андреевич ИВАНЧЕНКО.

При безсъние, стрес и неврози, може да се препоръча следната техника. Сутрин след измиване определени точки и около тях се намазват с масло от жълт кантарион. След като изчакате една минута, тези места трябва да се търкат внимателно с четка за зъби в продължение на 1,5 минути.

Защо трябва да започнете с измиване? И къде нанасяте маслото?

- Защото миенето всъщност е хидромасаж и помага най-добре срещу стреса. Прави се така. Започнете от средата на долната челюст. В същото време дланите, пълни с вода, се плъзгат към ушите. Движенията трябва да са много енергични. След това трябва да преминете към измиване на челото - от средата към слепоочията. По-нататък от основата на носа - до върха, от крилата на носа и ъглите на устата - до слепоочията, ушите. Тази процедура трябва да се направи 3-4 пъти, след което да се повтори в обратна посока. Много е важно, тъй като най-силните антистрес точки се намират на лицето. Единият е в средата на челото, а другият е на моста на носа.

Това е мястото, откъдето винаги трябва да започнете. самомасажособено ако имате главоболие. След това масажирайте слепоочието от ъглите на окото до върха на ухото. Ако главата боли от напрежение. Много често можете да намерите участъци от втвърдена кожа. Те трябва да бъдат силно прищипани и след това да се разтрият. И не забравяйте да масажирате цялото си чело.

Често към главоболието се присъединява умора на очите. Зрителната острота е значително намалена, понякога дори започват спазми в очите и те започват да сълзят. В такива случаи може да се препоръча следният метод. Преди всичко поставете върху очите си кърпа, навлажнена със студена вода. След това махнете кърпата и направете 5-минутен масаж: с палец и показалец натиснете върху симетричните точки в края на веждите, а с показалеца и средния пръст върху симетричните точки във външните ъгли на очите и под очите. При натискане върху точките под очите и върху веждите е препоръчително едновременно да въртите върховете на пръстите от 30 секунди до минута.

Точките на шията влияят на цялостното благосъстояние. Масажтези точки помагат за създаване на работно настроение, повишаване на тонуса. Поставете показалците си отстрани на врата си и натиснете силно 3-4 пъти. След това поставете четири пръста на гърба на врата, така че малкият пръст да е на границата на растежа на косата. Натиснете последователно с двете ръце, след това надясно, след това наляво. Натискането не трябва да продължава повече от три секунди, тъй като шийните нерви и кръвоносните съдове са много близо до повърхността на кожата. След уморителна работа на масата става трудно да обърнете главата си. Намерете онези мускули от уморената страна на врата, които са станали по-твърди. Стиснете ги здраво с пръсти или с цялата длан. В този случай болката може да се засили, но трябва да бъдете малко търпеливи. Масажирайте болезнената зона с дълбок натиск с два пръста, докато се появи усещане за топлина. Преместете врата си напред, назад, настрани едновременно. За по-голям ефект можете да нанесете затоплящи кремове или мехлеми. Ако движенията на врата все още остават болезнени, извършете редовен масаж. Първо погладете дланите си отгоре надолу, след това разтрийте с пръсти най-уморените места на тила.

- А какво да правим при обща отпадналост?

За да направите това, намерете така наречените точки на живота. Точката под коляното е много ефективна. Това е така: седнете, сложете ръка на коляното си, съберете палеца и показалеца. Между тях се образува кожна гънка. Най-изпъкналата част от него ще бъде желаната точка. Втората точка е над показалеца. Тези точки се масажират с палеца или показалеца на дясната ръка, като се натискат и същевременно се въртят по посока на часовниковата стрелка. Имате нужда от около 100 такива завъртания. Този масаж се прави сутрин.

При силна умора масажът на жизнените точки може да не е достатъчен. След това трябва да свържете втората група точки. За да ги намерите точно, поставете три пръста на ръката, така че безименният да е притиснат към китката. Желаната точка ще бъде разположена над показалеца

Следващата точка е в средата на повърхността на подбедрицата. За да го намерите, хванете подбедрицата си с ръка, така че малкият пръст да е в центъра на глезена. Точката ще бъде над показалеца. Направете тонизиращ масаж (обратно на часовниковата стрелка). Ефективен масаж и огледални точки.

На изток вярват, че има точки за "първа помощ" на дланта и на пръста. Те се масажират с припадък, загуба на съзнание, шок. Първите две са на малкия пръст от двете страни на нокътя. А третият е на средния пръст 3 мм навътре към показалеца. Необходимо е да ги натиснете за 2-3 минути. Има и една особено вълнуваща точка, която беше открита наскоро. Намира се между първата и втората фаланга на малкия пръст. Трябва да го масажирате по следния начин: задръжте малкия пръст на дясната си ръка между показалеца и палеца на лявата ръка и натиснете върха на палеца си върху тази точка от 30 минути до един час. Можете да повторите от другата страна след пауза от няколко часа.

На ръцете на много много важни точки. Ако ги познавате, можете да се справите с всякакви стресови ситуации. Една от тях - точката на "неврозата на прегледа" - се намира на три пръста над ръката. Над дланта от страната на малкия пръст на вътрешната повърхност на ръката е зона на истерия. Включва всички гънки, които се образуват при сгъване на дланта. Успокояващият масаж на това място ще помогне да се намери нормално състояние в случай на пристъп на истерия, нарушение на съня и загуба на паметта.

Някои точки на ръцете влияят на зрението. За да предотвратите зрителни увреждания, може да се препоръча следното: внимателно масажирайте всички пръсти последователно за една минута, докато мускулите се отпуснат. Особено важно е да масажирате показалците. Разтрийте всички пръсти на краката по същия начин, като отдадете особено значение на четвъртия пръст. Натиснете енергично точките на дланта.

- А как точно трябва да цъкаш върху точките? Може би има някаква специална техника?

Вариант 1. При забавящ или успокояващ масаж това се прави по следния начин: палецът или показалецът се поставят върху избраната активна точка, след което се поглажда кожата с върха на пръста, след което се разтрива кръгово. След това натиснете, докато се появи усещане за изтръпване. Този натиск трябва да продължи 25-30 секунди. След това всичко се повтаря в обратен ред. Пръстът се върти в обратна посока. Първо масажирайте кожата в кръг, след това я погладете. Продължителността на масажа на една точка е от 1,5 до 5 минути. Обикновено избирайте не повече от 2-4 точки. И след известно време е желателно да смените тези точки, тъй като тялото бързо свиква с натиска върху същите точки. За поддържане и засилване на ефекта можете да използвате масаж с охлаждащи мехлеми, гелове и кремове.

Вариант 2. Но понякога стресът има различен ефект. Апатията и летаргията пречат на работата. Тогава имате нужда от вълнуващ масаж. При този метод точките се натискат с бързо въртеливо движение за 30-40 секунди до появата на изтръпване. В този случай се прилагат мехлем Финалгон, балсам Златна звезда, мехлем от борова гума, масло от жълт кантарион.

- А когато няма как да отделяте много време за самомасаж, възможно ли е по-бързо да се възвърне енергичността?

Ако нямате време, направете следното:

1. Разтрийте пръстите си един в друг.
2. Сега бързо разтрийте бузите си нагоре и надолу с нагорещени пръсти за 5 секунди.
3. Докоснете барабана в горната част на главата си.
4. Стиснете ръката си в отпуснат юмрук, погладете външната и вътрешната страна на предмишницата с нея.
5. Внимателно натиснете 3 пъти щитовидната жлеза под адамовата ябълка. 6. Намерете каротидната артерия на шията и внимателно я натиснете, като броите до 5.
6. С палеца си напипайте вдлъбнатината в основата на главата, където черепът се среща с гръбнака. Натиснете, за да преброите до 3. Освободете, дишайте дълбоко. Кликнете отново.
7. Масаж на краката: а) масажирайте възглавничката на палеца, ако забележите болезнена точка, разтрийте я; б) бързо разтрийте горната част на крака с ръка.
8. С отворена длан потупайте крака отпред, отстрани и отзад, движейки се отдолу нагоре.

Ако ви болят краката и сте превъзбудени, вечер трябва да направите топла вана за крака и след това да използвате успокояващ метод на акупресура.

Първата точка е в центъра на подметката, в дупката, която се образува при сгъване на пръстите. Масажира се в седнало положение последователно на десния и на левия крак. Втората точка е при миниатюрата от вътрешната страна, малко по-нагоре - още една.

Следващият е във вдлъбнатината между калценалното сухожилие и центъра на глезена. Масажът на всяка точка отнема 3-5 минути. След това се отпуснете и починете 10-15 минути легнали по гръб. Можете да изберете друга група точки или да ги масажирате, след като сте си починали малко. Първата точка е над коляното. Втората е в най-високата точка на стъпалото. Следващата точка се намира на глезена от вътрешната страна, две точки са точно над глезена и още една е под глезена. Техният масаж трябва да се извършва най-малко 15-20 минути.

При умора често има спазми на мускулите на краката. Това е резултат от твърде резки движения и хипотермия. Най-честият спазъм на мускулите на прасеца и свода на стъпалото. При конвулсии трябва да разтриете мускула, да разклатите и завъртите крака си. Ако възникне спазъм в мускулите на прасеца, изпънете болезнения крак колкото е възможно повече, след което натиснете силно средата на мускула на прасеца за една минута.

Как да разберем дали сме намерили правилната точка?

- Първо, натискането върху която и да е дясна точка предизвиква леко болезнено усещане. Това трябва да е основната отправна точка, когато търсите точка. Но, разбира се, ще трябва да отделите известно време, за да се научите да усещате тялото си. В крайна сметка ще постигнете желания резултат - добро отпускане на уморените мускули.

Също така трябва да знаете, че много важни точки се намират в ухото. Масажът на точките на ушната мида помага бързо да доведе всички резерви на тялото до оптимално състояние. Стресът при бременни жени също може да бъде облекчен от такива упражнения: стиснете ръцете си в юмруци и с костите на палците си, натискайки силно, изгладете веждите си от моста на носа до слепоочията. Второто упражнение се състои в кръгови движения на езика по протежение на устните отвътре. Такива движения трябва да се правят 30 в една посока и 30 в друга посока. След като завършите самомасажа, ще почувствате приятна топлина, която се разпространява по тялото ви - това означава, че целта е постигната.

Неврофизиологичен масаж

Неврофизиологичен масаж - техника на дълбоко въздействие върху нервно-мускулния апарат. Целта, която се постига с този масаж е премахване на психологическия стрес на целия организъм (при синдром на хроничната умора и др.). Използва се за мускулна релаксация, при главоболие, ангина пекторис, високо кръвно налягане, апатия, неврогенни нарушения на потентността, за подобряване на съня и за нарушаване на процеса на заспиване, има лек аналгетичен ефект.

Характеристика на неврокутанния ефект е мекото, непрекъснато, гладко, плъзгащо се, еднопосочно, ритмично поглаждане с дланта и предмишниците. По този начин се осъществява специфично въздействие върху тялото на различни фактори - механично (под формата на поглаждане-триене, леко притискане, бавно разтягане), физическо (топлина), химично (активиране и след това забавяне на химичните процеси), биологично (стартиране на биологични процеси).

кожни нерви.Разпределението и броят на нервните елементи в различните области на кожата не е еднакъв, техният брой достига до 50 на 2 квадратни метра. Вижте, повечето от тези елементи са в кожата на устните, на върха на пръстите и в гениталиите. Мрежата от нервни влакна в папиларния слой е особено гъста. След това те проникват в епидермиса, където се намират в междуклетъчните пукнатини на базалния и спинозния слой и завършват или с просто заостряне, или с удебеляване на снопа, образувано от девет различни рецептора.

При избора на сложни масажни програми винаги се използват антистрес масажни технологии. Техният избор се обуславя от огромното психо-емоционално натоварване, пред което са изправени нашите пациенти днес. И няма значение с какво е дошъл човекът при вас - с медицински или естетичен проблем, с цел рехабилитация, за възстановяване след остър период на заболяването или по време на ремисия при хронично заболяване. Винаги е необходимо да се вземат предвид възможните психосоматични промени в тялото на пациентите на функционално или органно ниво и да се използват блокове по време на сесията, базирани на техники за неврофизиологичен масаж, а по време на курса - отделни подходящи сесии.

Релаксиращият неврофизиологичен масаж няма противопоказания и никога не дава странични ефекти.

На семинара ще научите основните нервно-кожни манипулации – поглаждане, които:

• има успокояващ ефект върху нервната система,
• насърчава мускулната релаксация (релаксация),
• подобряване на дишането на кожата, активиране на отделителната функция на кожата.

Програма на семинара

1. Теоретична и физиологична обосновка на използването на масаж. Теория на стреса.
2. Проучване на особеностите и развитието на неврокутанните инсулти за различни зони и части на тялото.
3. Техники за предмишница и алтернативни техники.
4. Практическо обучение на уменията за комбиниране на зони и части от тялото по време на масаж.
5. Съставяне на малки масажни блокове като част от схемите за месене и лимфодренажен масаж.
6. Съставяне на основни схеми за масаж.

Семинарът е с продължителност 3 дни (общо 24 часа, 8 академични часа на ден).

II степен на образование - професионална

Антистрес масаж

Антистрес масаж - специална техника за дълбоко неврокутанно въздействие върху нервно-мускулния апарат за работа със стресови реакции.

С помощта на този масаж можете да постигнете дълбока релаксация, да се борите с емоционалния и психически стрес и да елиминирате последствията от него - хронична умора, апатия, нарушения на съня, повишена раздразнителност и др. Антистрес масажът се препоръчва и при множество психосоматични заболявания.

Такъв масаж включва повишаване устойчивостта на тялото към стрес и синхронизиране на електрическата активност на двете полукълба на мозъка. Това намалява активността на доминантното полукълбо.

Успоредно с това се получава стимулация на центровете за удоволствие в мозъка и освобождаване на ендорфини в кръвта. Така се постига състояние на дълбока релаксация и се премахват последствията от натрупания емоционален и психически стрес.

Разбира се, антистрес масажима благоприятен ефект върху външния вид на пациента. Благодарение на максимално отпускане на мускулите мимическите бръчки се изглаждат.

Програма на семинара

1. Теоретична и физиологична обосновка на използването на масаж.
2. Стрес, дистрес, синдром на прегаряне.
3. Изучаване на характеристиките на неврокутанните масажни манипулации
4. Комбинация от различни масажни манипулации, алтернативен ефект.
5. Комбиниране на манипулации в електрически схеми в хода на практическото развитие.
6. Обобщаване и отговаряне на въпроси.

Отчитайки богатия практически и преподавателски опит в прилагането на масажни технологии, ние оптимизирахме програмата, системата за предаване на теоретичния материал и практическото обучение, съчетавайки дветридневни работилници I и II ниво в единтри дни и стана семинарът от ниво III един ден.

Вече могат да се обучават козметолози и масажисти наличност

„Две работилници на цената на една!“

III степен на образование - профилирана

Сомато-психо-емоционален вибрационен масаж

СЪСоматопсихо-емоционален масаж на тялото (SPE-масаж)е специална техника за дълбоко въздействие върху нервно-мускулния апарат за работа със стресови реакции чрез зони на напрежение на лицето, шията, ръцете, деколтето, яката и лумбосакралната зона.

Сомато-психо-емоционален вибрационен масаж:

• повишава устойчивостта на стрес и адаптивните възможности на организма;
• синхронизира електрическата активност на двете полукълба, като намалява активността на доминантното полукълбо;
• стимулира центровете за удоволствие на мозъка, които произвеждат ендорфини, които имат антистрес ефект.

SPE масажът помага за по-добрата подготовка на пациента за използването на техниките на лимфен дренаж и/или месене и дава възможност за съкращаване на курса на Anti-Age терапията.

Ако е необходимо, с помощта на такива масажни манипулации е възможно временно да се намали активността на доминантното полукълбо на мозъка, като се хармонизира работата на второто полукълбо и по този начин се увеличи координацията на работата на двете полукълба, което води до мощен творчески подем. Този масаж е особено препоръчителен за тези, които имат творческа работа или напрегнати дейности, свързани с необходимостта от бързи нестандартни решения, или хора с ниска устойчивост на стрес, както и тези, които просто обичат себе си, своето тяло.

На семинара ще научим специални масажни манипулации под формата на издърпване, изстискване, натиск с добавяне на разклащане и вибрации от различен характер, за да засилим ефекта върху централната нервна система чрез периферните кожни рецептори и сетивните органи, което увеличава устойчивост на тялото към стрес. Това са слаби, монотонни, бавно променящи се усещания, които релаксират максимално, подобряват функционалното състояние на човека, предизвикват лечебни емоционални преживявания, в резултат на което се намалява въздействието на стреса и по този начин се предотвратява появата или развитието на болестта. . Навременният SPA масаж спира разрушителните процеси в тялото, облекчава тревожността, премахва негативните ефекти от стреса, подобрява метаболизма и балансира двигателния апарат.

Мекият SPA масаж прави човек хармоничен, той започва да излъчва здраве и щедро да дарява радост на всички наоколо. Такъв масаж, въздействайки върху жизненоважните органи чрез вегетативната нервна система, повишава способността на организма за самолечение.

Програма на семинара

1. Теория на стреса. Стрес и психосоматика. Концепция за спа масаж.
2. Изучаване на особеностите на работа за различни зони и части на тялото.
3. Разработване на специфични масажни манипулации и варианти за тяхното комбиниране.
4. Техники, използващи различни неврокутанни манипулации, тяхната комбинация, алтернативни ефекти.
5. Приложение и комбинация от натиск, трептене и вибрации.
6. Практическо тестване на комбиниране на манипулации в електрическа схема.
7. Обобщаване и отговаряне на въпроси.

Учебна програма на семинара сомато-психо-емоционален вибрационен масажние го оптимизирахме, като го направихме еднодневен. Но това може да стане реално само за тези, които вече са завършили двете предишни нива на обучение по антистрес техники в нашето училище:

• I ниво – основно (неврофизиологичен масаж),
• II ниво - професионално (антистрес масаж).

Предстоящи семинари

за естетичен масаж

Киев, Myoextensive kneading massage Anti-age лицев масаж Ниво I 23 — 24 март 2019 г.

23 март | 10:00 - 24 март | 18:00 часаКиев

Повечето болести се появяват поради вътрешни преживявания на човек или външни промени в живота му. Когато осъзнаете този факт, става неудобно, но има ефективен начин за борба - антистрес масаж, който позволява не само да се изкорени болестта, но ви позволява да контролирате физическото (психологическо) състояние на човек. Подобна процедура процъфтява на този етап от човешкото развитие поради постоянния стрес, който ни дебне на всяка крачка.

Специалният масаж помага за облекчаване на стреса

Концепцията за антистрес масаж

Антистрес масажът е необходима процедура за тези, които имат интензивни и емоционални дейности, за тези, които живеят в мегаполисите. Този масаж освежава кожата, бори се с хроничната умора, повишава имунитета и спомага за нормализиране на съня. Има много различни техники и методи за предотвратяване на появата на човешки заболявания, свързани със стреса.

Болестите на нервната система водят до промени във физическата работа на човек, което допринася за влошаване на състоянието на тялото като цяло. Следователно същността на масажа е да облекчи напрежението от различни части на тялото и да подобри психологическото благополучие на пациента. Този вид масаж има коригиран ред на изпълнение под формата на преход от лесни действия на масажиста към сложни, така че тялото да свикне с процедурите, извършвани постепенно и да не се чувства неудобно, в допълнение, масажът терапевтът трябва да прегледа засегнатата област, за да открие проблемни (възпалени) точки.

Основно антистрес масажът се препоръчва и предписва на жените, тъй като те са по-склонни към разстройства на нервната система, но това не означава, че не е необходим или противопоказан за мъжкия пол.

Видове и техники

Стресът е често срещано явление, което се проявява не само в психични проблеми, но води до нарушаване на функционирането на всички системи на тялото. Видовете антистрес масажи са многобройни, те са създадени и развити в различни части на света, сред различни националности, което води до редица особености. Ярки представители на тези видове са:

• Тибетският масаж има древна история. Техниката се състои в нанасяне на индивидуално подбрани масла върху цялата повърхност на кожата и внимателно третиране на всяка област от тялото. Ставите на пациентите също се загряват с помощта на дланите, което има благоприятен ефект върху заздравяването на ставните части.
• Тайландският масаж има такава особеност като извършването му с помощта на всички части на тялото на масажиста, а понякога и с цялото тяло. Тя е точкова и е пряко свързана с нервната система на човека.
• Хиромасаж. Най-любимата техника на креативните масажисти, тъй като приветства инициативата и експериментирането. Това е перфектната комбинация от ориенталски и класически масажни практики. Хиромасажът се извършва с помощта на пръсти, длани, лакти и предмишници. Тази техника има положителен ефект без никакви допълнителни устройства, това е масаж с ръце. Този вид масаж се превръща в отличен антистрес и допълнително удоволствие за пациента. Освен това има мощен козметичен и терапевтичен ефект.
• Терапия с камъни. Масажистът облекчава стреса на пациента, като прилага топли камъни върху болезнените зони и след това ги подменя. Под въздействието на специални камъни (мраморни или базалтови скали) се наблюдава стесняване и разширяване на кръвоносните съдове, които се укрепват в резултат на тази процедура. Терапията с камъни е добър антистрес, набиращ голяма популярност в цял свят.

Какъв тип антистресов масаж да изберете, лекарите специалисти ще помогнат след определени прегледи и прегледи, но ако няма време за медицински консултации, опитни масажисти ще могат да определят фокуса на заболяването и да предложат варианти за отстраняването му.

Общи изисквания за антистрес масаж

При извършване на масажни техники и техники има подобни или сходни изисквания към всеки масажист. Основните са:

• ръцете на масажиста винаги трябва да са топли (ако е необходимо, те се затоплят чрез триене, нагряване с топъл въздух и др.);
• действията на масажиста са плавни и леки, както се препоръчва и изисква от много техники (без натискане, щипане и др.);
• работното място е подредено така, че да е удобно за пациента и масажиста по време на процедурата;
• липсата на течения, яркото осветление в офиса, както и създаването на комфортна среда (обикновено се използва спокойна музика, но и други методи са добре дошли);
• Масажистът трябва да бъде приятелски настроен и учтив, той трябва да разбере, че пациентите идват при него, за да разрешат проблеми, възникнали поради стрес, и не се нуждаят от нови.

Стаята за масаж трябва да бъде възможно най-удобна за пациента

Противопоказания

Антистрес масажът няма противопоказания нито по възраст, нито по отношение на благосъстоянието на човека, освен в крайни случаи. Необходимо е да се проучат всички отзиви, положителни и отрицателни качества на специалистите, които ще извършват масажа. Много хора, поради своето незнание, смятат, че масажът не помага на нервната система и общото психологическо състояние. Това не е така: човешката кожа се състои от много нервни окончания, с помощта на които масажистът действа върху централната нервна система и по този начин може да облекчи стреса.

В днешно време имаме големи възможности да получим антистрес масаж с различни методи (техники). Голям брой салони за масаж и индивидуални специалисти ще ви помогнат в трудната борба със стреса.

Постоянната рутина в живота, безкрайната работа, суетенето карат човек да мисли, че няма време, масажът няма да помогне. Това е заблуда, която е първият фактор за проявата на стрес и съответно всички последващи заболявания. Всеки може и трябва да намери време за себе си, време за справяне със стреса, а посещението на антистрес масаж е идеален релакс и удоволствие за един човек или за група приятели. Освен това състоянието на тялото без стрес е ключът към дълъг и пълноценен живот.

Човек има много възможности в образованието и кариерата. Иска да е навреме навсякъде - започва нов проект, по пътя работи по стария. В резултат на това има повече проблеми, но няма решения. Има стрес. За да не спечелите хронични заболявания на фона на стрес и да запазите спокойствие, трябва да се научите как да облекчавате стреса.

Антистрес масажът е ефективно средство

Техника за антистрес масаж

Техниката на антистресовия масаж ви позволява да постигнете пълна релаксация на тялото. Тази техника е подобна на медитация и йога. Има много начини да повлияете на точките за облекчаване на стреса:

• пресоване;
• тритурация;
• налягане.

Това трябва да се направи с пръсти във врата, лицето, гърба и краката. Започнете от гърба, постепенно преминете към краката, след това към ръцете и зоната на врата и яката. Правете всички движения по посока на часовниковата стрелка.

Защо да се фокусирате върху точките за облекчаване на стреса? Защото при контакт с тактилните рецептори се произвежда хормонът на щастието.

В резултат на това настроението на човек се подобрява и той се отпуска. Антистрес масажът е уникален: не е необходимо да разтривате силно мускулите си, достатъчни са леки масажни движения. Тази техника потапя човек в състояние, подобно на сън.

За да постигнете максимален ефект, направете антистрес масаж в пълна тишина или включете успокояваща музика. Сесията е с продължителност от 40 минути до 1,5 часа. Курсът на лечение е 8-10 дни.

Акупресура - натиск върху биоактивни точки

По време на процедурата трябва да дишате правилно. Това ще помогне на човек да се отпусне и да започне процеса на обновяване на тялото. Отворете прозореца и разтворете завесите, за да влезе много въздух и светлина в стаята.

Масла за антистрес масаж

Зони на въздействие

Антистрес масажът се извършва в няколко зони на тялото:

• лице;
• глава;
• зона на врата-яка;
• обратно;
• крака.

При заболявания на нервната система се извършва антистресов масаж на главата и в областта на шийката на матката. Облекчава главоболието, подобрява мозъчното кръвообращение, облекчава напрежението във врата и раменете.

Антистрес масаж на гръб с масла

Масажът при стресирани жени се извършва на гърба и краката. Той не само облекчава стреса, но и регулира хормоналния фон на жената, подобрява сърдечната дейност. При натискане на тактилните точки на стъпалото се подобрява дейността на вътрешните органи, сънят става спокоен, метаболитните процеси се ускоряват, теглото намалява. Въздействието върху точките на гърба и краката е полезно и за мъжете: подобрява се производството на хормони и намалява рискът от аденом на простатата и други възпалителни заболявания.

Лице

Акупресурата на лицето помага да се отървете от втората брадичка, подчертава скулите, тонизира кожата и предотвратява появата на бръчки.

За най-добри резултати при антистрес масаж на лице използвайте крем. Продължителността на сесията е 45 минути.

Техника за масаж на лицето

Крака

Показания за провеждане:

• безсъние;
• нервно напрежение;
• нарушение на церебралната циркулация;
• нарушение на сърдечната дейност;
• намалена зрителна острота;
• тежки главоболия;
• болка в тазобедрената област;
• подуване на краката;
• високо кръвно налягане;
• заболявания на пикочните пътища.

Можете да го направите, за да предотвратите заболявания. Процедурата ще помогне за намаляване на теглото чрез ускоряване на метаболитните процеси, подобряване на състоянието на кожата и облекчаване на болката.

Масаж на краката: едновременно приятен и полезен

Защо антистрес масажът е необходим на всеки

Офис служителите се движат малко и прекарват целия ден пред компютъра. В резултат на това в края на деня се усеща напрежение в мускулите на гърба и врата. Антистрес масажът помага за релаксация, облекчава спазъм, подобрява стойката. Антистрес масажът повишава издръжливостта на организма при големи физически натоварвания.

За любителите на обувки с висок ток масажът ще помогне за отпускане на мускулите на гърба и краката. Това ще предотврати появата на разширени вени. За по-възрастните хора излагането на активни точки ще помогне за намаляване на болката в лумбалната област и ставите.

Как да засилим ефекта от антистрес масажа

Използвайте масажно масло с приятна миризма - кайсия, праскова, какаово масло, пшеница, сусам и др. Запалете ароматизирани свещи. Това ще ви помогне да се отпуснете и да повдигнете настроението си. Препоръчително е да правите процедурата сутрин преди работа и вечер, за да облекчите умората след тежък ден. Желателно е сесията да се повтаря 2-3 пъти седмично. След курс на акупресура мускулите ще се укрепят, състоянието на кожата ще се подобри, силата на гръбначния стълб и костите ще се увеличи, кръвообращението ще се подобри, работата на вътрешните органи ще се увеличи, способността на тъканите да се обновяват ще се увеличи и сънят ще се подобри.

Все повече хора често изпадат в стресови ситуации, които се отразяват негативно на човешкото здраве. Поради нарушаване на нервната система, тялото се възстановява и започва да работи на съвсем различен принцип. След преживявания и тревоги, хроничните заболявания могат да се влошат при човек и дори да се „появят“ нови. За да не се случи това, човек трябва да се отпусне. помага на тялото да се възстанови и успокоява нервната система.

Масажистът започва спокойно да изпълнява процедурите, подготвяйки тялото за разтоварване. След като тялото е загрято, масажистът се концентрира върху биологичните медиатори по тялото ви, които при натискане изпращат импулс към мозъка, а междувременно той освобождава хормона на щастието.

Серотонинът (хормонът на щастието) действа върху всички човешки системи, стабилизирайки тяхната работа. Антистрес масажът най-често се предписва на жени, тъй като тяхната нервна система е по-слаба от тази на мъжете.

Техника за извършване на антистрес масаж

Стресът има 3 фази. В първата фаза тялото все още самостоятелно се справя с ефектите на стреса. Втората фаза леко изчерпва силите на тялото за финалния удар. И накрая, третата фаза изморява тялото напълно и то вече не е в състояние самостоятелно да реагира на дразнещи фактори.

Масажисти и масажисти знаят как да се справят с напрежението с помощта на антистрес масажа.

Преди да започне процедурата, масажистът ще започне да ви говори, да гали тялото ви. Така той ще отпусне тялото с помощта на комбинация от "топли думи - галене". След няколко минути ще почувствате лекота по цялото си тяло, а специалистът ще разбере това по вашата интонация.

По време на масажа специалистът натиска върху биологично активни точки, които отделят ендорфини, които спомагат за премахване на стреса. Най-важното тук е вашият дъх. Често ще се нарушава, но няма от какво да се притеснявате.

Изпълнената масажна техника ще отпусне мускулите и ще облекчи напрежението.

Антистрес масажът може да се комбинира с. Тази комбинация ще ви изненада приятно, тъй като тук ще има много повече удоволствие. Еротичният масаж възбужда тялото и му помага да изпита оргазъм, който освобождава и ендорфини, а техниката на антистрес масажа „подхваща“ този момент и подобрява усвояването на хормона на щастието.

По всяко време масажът е помагал на хората и дори е лекувал сериозни заболявания. Днес можете да поръчате масаж (антистрес, еротичен) по всяко време, ако имате интернет и мобилен телефон под ръка. Освен това самата масажистка ще дойде и ще ви обслужи у дома, което е много удобно. Ако редовно поръчвате масажни процедури, тогава винаги ще бъдете здрави и никакви външни фактори няма да повлияят на вашето здраве. Бъди щастлив!