От тъга към радост: защо настроенията ни са толкова променливи? Откъде идват промените в настроението при жените?

Доскоро бяхте на седмото небе, а сега сте ядосани. Близките ви ви упрекват, че вие ​​и промените в настроението ви са просто непоносими. Бъдете внимателни: това може да е знак за нещо сериозно!

Случва се изобщо да не осъзнаваме поведението си. Не забелязваме, че в началото сме радостни, изпълнени с ентусиазъм, а малко по-късно сме тъжни, сантиментални и разплакани. Лесно преминаваме от еуфория към гняв, в рамките на един час успяваме да изпаднем в истерия и да избухнем в пристъпи на истеричен смях. Не виждаме проблем, докато някой не ни го посочи. Чували ли сте също за себе си, че настроението ви е твърде променливо? Не подценявайте това.

„Емоционалните колебания“ обикновено са характерни за жените. Те включват преживяване на екстремни емоционални състояния. Те са много редки при мъжете, освен това такива светкавични промени в настроението често са трудни за разбиране за тях и могат да бъдат обект на шеги и сарказъм. Междувременно проблемът не е толкова тривиален. Хормоналните промени са отговорни за промените в настроението - често, но не винаги: те могат да бъдат причинени от нещо друго.

Стрес и гняв

Всеки човек се справя с тях по различен начин. При едни се получава по-добре, при други - по-зле. Когато стресът започне да ви завладява и не можете да намерите изход за негативните емоции, е много вероятно да настъпят промени в настроението. За много хора реакцията на продължителния стрес е именно внезапна промяна в емоционалното им състояние. Някои жени или крещят, или плачат, или ругаят партньора си, или искат веднага да бъдат в ръцете му. За да не се случи това, трябва да дадете воля на негативните си емоции по друг начин.

депресия

Това е една от най-тежките така наречени болести на цивилизацията. Според Световната здравна организация повече от 350 милиона души може да страдат от депресия! Въпреки разпространението му, ние не знаем много за това заболяване. Често ни се струва, че депресията се проявява като постоянно чувство на тъга, апатия и неспособност да се забавляваме. Това е вярно, но не само това. Понякога депресията се проявява точно като промени в настроението и с наклон към негативизъм. Някои хора в това състояние могат да бъдат ядосани, дори агресивни и прекалено шумни. Трябва да се помни, че това заболяване е възможно и не е повод за срам.

Пристрастяване

Прекомерната употреба на алкохол и наркотици (кокаин, амфетамини) може да повлияе негативно на емоционалното ви състояние. Това е така, защото те първоначално предизвикват значително подобрение в настроението (неслучайно наркотиците се наричат ​​"припиване"), повишават енергията и повишават самочувствието. Но когато веществата спрат да действат, човекът, който ги приема, може да изпита чувство на пълна депресия. Не забравяйте, че зависимостта от алкохол и психотропни вещества вреди не само на вашето физическо здраве, но и на вашата психика.

Липса на сън

Сънят е от съществено значение за правилното функциониране на тялото. В този смисъл той няма да се остави да бъде измамен. Спането до обяд в събота и неделя или на пристъпи през цялата седмица е погрешно, защото нарушава хигиената на съня. Трябва да почивате редовно, 7-9 часа на ден. Научните изследвания потвърждават, че само една безсънна нощ вече влошава психофизическата форма на човека. Отбелязано е, че безсънните нощи ни правят по-агресивни. Липсата на сън води преди всичко до разстройства на настроението и емоционална нестабилност.

Биполярно разстройство

Това е психично разстройство от афективната група. Хората с това разстройство често изпитват епизоди на мания и депресия. Отначало те са възбудени, хиперактивни и възбудими, но скоро изпадат в депресия и се „откъсват“ от света. Типичните симптоми на маниен епизод включват препускащи мисли, намалена нужда от сън, повишена енергия, халюцинации и повишено самочувствие. Депресивните епизоди се характеризират с понижено настроение и самочувствие, проблеми с концентрацията, забавени мисловни процеси и мисли за самоубийство. Ако подозирате това заболяване, трябва да се консултирате с психиатър.

За да започнете, можете да преминете през. известният американски психолог Албърт Елис.

Предменструален синдром

Притеснявате ли се, че промените в настроението ви могат да показват заболяване? Но може да е „просто“ ПМС. От някои изследвания следва, че всяка втора жена изпитва предменструален синдром. Типичните симптоми се появяват няколко дни преди началото на менструацията и изчезват след нейното начало. В този случай, освен промени в настроението, се наблюдават раздразнителност, прекомерен апетит, главоболие, болки в гърдите, болки в гърба, агресия, сълзливост, затруднена концентрация, тъга, подуване, чувство на топлина, умора и проблеми със зрението.

Менопауза

Средната европейска жена изпитва това явление на 49-годишна възраст. Когато нивото на основните хормони спадне в тялото на жената, тялото реагира на понижението по определен начин. Изчезването на вашия цикъл е едно нещо. Менопаузата идва и с други симптоми, които могат да бъдат доста тревожни. Говорим по-специално за промени в настроението, както и за горещи вълни, безсъние и прекомерно изпотяване. За това е отговорно намаляването на производството на естроген, най-важният женски хормон. Понякога менопаузата може да започне преждевременно и в ранния си вариант да засегне жени под 40-годишна възраст.

Други причини

Има и други причини, които могат да предизвикат рязка промяна в изпитаните емоции. Може да се изненадате, но диетата например е отговорна за нашето настроение. По-специално, внезапните промени в настроението могат да бъдат свързани с излишък от кофеин и захар. Нараняване на главата или мозъчен тумор също могат да бъдат отговорни за екстремни емоционални състояния. Подобен проблем имат и хората с гранично състояние, което е нещо средно между невроза и шизофрения. Състоянието на такива хора се нарича стабилна нестабилност. За тях са характерни не само промени в настроението, но и пристъпи на силен гняв, нестабилно самочувствие, сериозна тревожност, липса на смисъл в живота и агресия, насочена към самите тях.

Промените в настроението са често срещано явление в човешката психика. В живота на всеки човек идва момент, когато промените в настроението са много по-изразени и по-чести. Спомнете си юношеството, постоянните промени в настроението по време на бременност при жените, по време на лечение с хормонални лекарства, по време на внезапни промени в живота и др. Тези промени в настроението са ситуационни и временни.

На какво да обърнете внимание

Трябва да обърнете внимание на други случаи на необосновани внезапни промени в настроението. Навън вали, дрехите са разкъсани, той закъснява за транспорт и следователно настроението се променя, човек веднага се потапя в униние и мрачно настроение, всичко му изглежда в тъмни цветове. За такава промяна няма проблеми и сериозни повреди. Но дори някой приятен разговор, образователна новина или комплимент може незабавно да повдигне настроението ви и дори да ви отвлече от истинските проблеми.

В повечето случаи такива чести и резки колебания могат да бъдат придружени и от дълбочината на емоционалните преживявания. В този случай благосъстоянието, сънят, работоспособността, апетитът, както и желанието да бъдете сами или в компания могат да зависят от настроението в този случай. Освен това отношенията между едни и същи хора могат да допринесат за бързи промени в настроението, независимо дали са приятелски или неприятни.

Хората с резки и постоянни промени в настроението трудно общуват и взаимодействат с други хора, изпитват проблеми в семейството и на работното място, често страдат от чувство на емоционална неудовлетвореност, неразбиране на другите и вътрешна самота.

Тъй като животът ни е изпълнен с различни събития, той не може да бъде само радост и щастие. Нашите емоции работят точно като цветни очила, което означава, че имаме избор да определим какъв свят е около нас.

Какво да правя?

Честите и внезапни промени в настроението, ако то не се променя в зависимост от ситуацията и не е временно, може да означава по-дълбоки кризисни състояния на индивида. Важно е да запомните, че не е нужно да се плашите с възможни последствия, но не трябва да го отхвърляте или да не забелязвате какво ви притеснява.

Честата смяна на настроението може да бъде сигнал за стрес (PTSD), вътрешен конфликт, депресия, хормонален дисбаланс в организма, следствие от преумора, последствия от конфликти в отношенията (включително в миналото) и др. По правило е необходима консултация с ендокринолог, терапевт или психолог-психотерапевт.

Здравейте. Това, което ме притеснява е, че имам много чести и резки промени в настроението. Всеки път става все по-трудно да държите емоциите под контрол. Напоследък ме е страх от себе си... Особено ме е страх от състоянието на агресия, защото в повечето случаи то преминава в необуздана ярост! Понякога прекрачвам границите на разумното и спирам едва когато се хвана, че си мисля, че причинявам физическа болка на някого... Сякаш настъпва някакво замъгляване на съзнанието. Това ме притеснява, защото преди беше много трудно да ме ядосаш, но в момента дори някакъв ежедневен конфликт придобива статус на Световен проблем за мен! С отминаването на такива изблици се появи някаква апатия, няма значение за всички и всичко, което се случва извън моя собствен свят, всяка сутрин започва мрачна и празна, вече не виждам смисъл да продължавам безполезното си съществуване, аз също нямат желание да гледат в бъдещето, защото то изглеждаше покрито с дебел сив воал. Често състоянието на просто седене и напрегнато гледане в една точка на стената, вероятно без дори да мигате. Винаги разсъждавам от някаква глупава, песимистична гледна точка, опитвайки се напразно да се убедя, че това е реализъм. Все по-често ми се иска да се затворя вкъщи и изобщо да не виждам хора, а още по-малко да контактувам с тях. Направих много различни глупости... Нищо не ми помогна да се справя. Моля за помощ, само защото все още имам милион странни, неразбираеми фобии, но вече не ме интересуват, те остават на заден план, а думата "празнота" просто излиза на преден план и това ме плаши, защото понякога Мога да разсъждавам нормално и да разбера в тези проблясъци, че се страхувам, че сега, след известно време, отново ще се върна към това състояние на вакуумно съществуване.
Ще съм ви много благодарен, ако поне ясно кажете защо е така и към кого да се обърна с този проблем. И това дори проблем ли е? Или може би това е следващата ми фобия?

Емоционална нестабилност.

Вашата среда и социален кръг са основните фактори, които оформят способността ви да се справяте със стресови ситуации.

Развитието на емоционална стабилност изисква вашите усилия:

1. Говорете за чувствата си с хора, които са ви близки и на които имате доверие.

2. Потърсете причините за трудната ситуация, в която може да попаднете. Това ще ви даде възможност да разберете по-добре какво се случва и ще можете да гледате на кризата не като на безнадежден проблем, а като на ситуация, в която можете да действате решително, защото знаете какво трябва да се направи. Добрата ориентация към проблема помага в борбата със страха, който обикновено се преувеличава, когато нивата на стрес нарастват.

3. Съгласете се, че понякога има ситуации, които не можем да променим. Научете се да приемате подобни ситуации.

4. Прекарвайте време в укрепване и поддържане на връзки с близки и познати. Колкото по-близка и по-смислена е връзката ви, толкова по-добра ще бъде способността ви да се справяте с проблемите и стреса.

5. Култивирайте надежда и оптимизъм. Дори в най-трудните моменти не забравяйте, че винаги има светлина в края на тунела. Гледайте и гледайте отново филма ТАЙНАТА няколко пъти: http://psicholog.do.am/index/testy/0-55

6. Измислете ново хоби за себе си - това значително ще ви добави положителни емоции и ще ви отвлече от проблемите.

7. Помагайте на други хора, без да очаквате молба за помощ. Като оказвате подкрепа на другите, вие ще увеличите способността си да се справяте с трудностите. Това ще ви накара да се почувствате по-уверени.

8. Спомнете си уроците си от миналото, анализирайте как сте се справяли със събитията тогава - това ще ви помогне да развиете увереност в способностите си да се справите с бъдещи проблеми.

9. Ако вече имате опит в излизането от стресови ситуации, създайте набор от мерки за възстановяване за себе си (например прекарване на време с близки приятели) и бъдете готови да ги повторите, ако е необходимо.

10. Имайте предвид, че важните решения трябва да бъдат отложени по време на възстановяване.

11. Стремете се към здравословна диета, спортувайте, не забравяйте за почивка и осигурете пълноценен сън. Това ще ви помогне да избегнете стреса.

Основното нещо, което трябва да запомните е, че добрата емоционална стабилност ще ви помогне да се справите с всякакви неприятности.

Добър отговор 7 Лош отговор 0

Здравей, Александра.

Не се страхувайте от "празнотата". Доверете се на тялото си. Това е разумно. Сега се опитва да се освободи от натрупаната блокирана енергия, която, не намирайки изход, дава усещане за мрачност, меланхолия, апатия и загуба на смисъл в живота. И когато намира причина да се нахвърли, това е под формата на неконтролируема агресия.

Имате нужда от катарзис: крещите, ядосвате, танцувате, разклащате цялото си тяло до изтощение, не се сдържайте, не го потискайте. това, което излиза, но нека част от съзнанието ви е малко встрани и гледайте всичко това - това е важно! Правете 20-30 или 40 минути. След това си позволете да паднете изтощени, легнете тихо и слушайте себе си, празнотата, тишината вътре. Ако не се страхувате от нея, тогава тя ще ви даде много приятни усещания, спокойствие, релакс... Отворете се към нея. Пуснете нов свеж прилив на енергия.

По-добре е да го направите с музика. Първо неистово, с барабани, а след това тихо, релаксиращо. Ню ейдж музиката ще свърши работа.

По този начин ще се освободите от застояла енергия (неосвободен гняв, страхове, негодувание). Това ще ви помогне. Правете това всеки ден в продължение на една седмица, по-дълго, ако можете. Ако ви харесва, правете го систематично. :-)

Можеш да крещиш на пусто място 10-15 минути, просто а-а-а! от сърцето, до дъното. 2-3-5 пъти. Можете да победите възглавница или нещо друго. Но винаги оставайте наблюдател, не контролирайте, не ограничавайте, а наблюдавайте, например, като непознат от балкона на 6-ия етаж, който няма да направи нищо, но вижда и забелязва всичко: какво се случва с тялото, как крещиш.

Ако не можете да го направите сами, намерете информация за динамичните медитации на Ошо, къде се провеждат, практикувайте в групи. Или психолог, занимаващ се с телесно-ориентирана психотерапия.

Това не е болест. Просто свикваме с това в ежедневието и не го забелязваме. че умът ни бърбори безкрайно като телефонна централа. И в миговете, когато замлъкне, настъпва тишина или празнота, която ни плаши по навик. Останете в тази празнота, слушайте тялото си, не стойте навън - направете крачка навътре в себе си. Това може да са важни моменти на осъзнаване за вас, изпълващи ви с нещо ново.

Задължително: първо катарзис, а след това релаксация.

Добър отговор 8 Лош отговор 0

Често можете да чуете оплаквания: някой е прекарал много време и пари в общуване с психолози, но не се е отървал от депресия, раздразнителност, тревожност и чести промени в настроението. Всъщност понякога емоциите са буквално причинени от болест. В този случай е важно да се свържете с лекар, хирург или ендокринолог своевременно.

Какви са причините за промени в настроението?

Всякакви емоции, включително внезапни промени в настроението, са резултат от неврофизиологични процеси в мозъка. От друга страна, опитът променя нивото на мозъчната активност и контролира ендокринната, кръвоносната и дихателната система. Тоест, не е възможно да се каже недвусмислено дали сетивните реакции причиняват физиологични промени в тялото или сами по себе си са следствие от тези промени.

Невролог Сеф Кабирскиобяснява: „Емоциите предизвикват отговор в мозъка чрез сложни пътища на хормонален отговор. И съответно тялото ни реагира физически. Например страхът кара сърцето да бие по-бързо. Малко хора са се замисляли за това, но има и обратна връзка. Просто казано, повишеният пулс е напълно способен да предизвика чувство на страх. Следователно е естествено да се заключи: ако настъпят физиологични промени (срив в хормоналната система, метаболитни нарушения), те могат да причинят смущения и в емоционалната сфера и да предизвикат появата на някои неприятни емоции. Но колко често изграждаме такава верига от мисли? С постоянни натрапчиви чувства в най-добрия случай се обръщаме към психолог, в най-лошия - започваме да пием самопредписани успокоителни.

Промени в настроението при жените: причини

Трудно е да си представим човек, който да се притеснява от постоянно чувство на радост или щастие. По-склонни сме да обръщаме внимание на прояви на гняв, раздразнение, тъга или пристъпи на страх. Изживяването на тези емоции е доста неприятно, поради което обикновено се характеризират като негативни. И това, което може да бъде още по-страшно, е фактът, че те се появиха сякаш от нищото, без обективни причини.

Най-често дисфункцията на щитовидната жлеза е отговорна за внезапните промени в настроението. "Хормоните на щитовидната жлеза оказват значително влияние върху метаболизма. Поради повишеното производство на хормони всички реакции в тялото стават по-интензивни. В резултат на това човек става раздразнителен", обяснява Сеф Кабирски. Ежедневните неприятности, на които преди не бихте обърнали внимание, сега ви дразнят. И по-сериозните проблеми могат да предизвикат сълзи и дори истерия. И обратното: ако интензивността на производството на хормони намалява, метаболизмът се забавя - човек започва да реагира късно на външни стимули, става летаргичен, скучен, тъжен и апатичен. С други думи, той започва да вярва, че е изпаднал в депресия.

„Спазмът на жлъчните пътища в черния дроб води до увеличаване на производството на норепинефрин, „хормона на гнева“, обяснява неврологът. Моля, имайте предвид, че подобни промени в поведението обикновено са краткотрайни. Човек бързо започва, но също толкова бързо се охлажда след следващото огнище.

И накрая, чувството на страх може да бъде провокирано от типични проблеми със сърдечно-съдовата система. Високото кръвно налягане и ускореният пулс предизвикват производството на адреналин, хормон, отговорен за страха. Усещаш го.

Разделяй и владей

За да не лекувате заболяване на черния дроб или ендокринната система с помощта на психоанализа или депресия с операция, струва си да разберете какво е какво.

Влада Титова, психиатър, кандидат на медицинските науки, обяснява защо психолозите не могат да бъдат обвинявани в небрежност и непрофесионализъм: „Психологът не може да разпознае симптомите на ендокринни или други заболявания, просто защото това не е в неговата компетентност. Както ендокринолозите не са научени да лекуват кариеси, така и гинеколозите не са научени да избавят клиентите от депресия. Освен това, без съгласието на лекар, психологът няма право да диагностицира психично разстройство. Все пак той е психолог, а не психиатър. Често се случва дори опитен психотерапевт или психиатър да не разпознае веднага симптомите на болестта. Защото те успешно се маскират като емоционални или дори психически разстройства. Разбира се, има и други признаци, по които се диагностицира заболяването. Но често те избледняват на заден план, ставайки невидими за самия човек. В началните етапи на заболяването може просто да няма други симптоми освен емоции.

Ясно е, че е просто невъзможно да се запомнят всички признаци на физиологични заболявания, които могат да причинят промени в психологическото състояние. И ако при всяка промяна в настроението търсите подобни в медицинската енциклопедия, не сте далеч от хипохондрията. Трябва да оцените състоянието на тялото си като цяло, без да разделяте психологията и физиологията. Спомнете си кога за първи път забелязахте някои емоционални промени в поведението си. Сега помислете: как се е променило тялото ви през това време? Дори незначителни признаци, като суха кожа (която не е типична за вас преди и не е свързана със студения сезон), могат да бъдат ключът към решаването на това какво наистина се случва с вас и как да го лекувате.

Важно е да запомните: психологическите проблеми възникват във връзка с определени външни обстоятелства. Да, тези обстоятелства могат да бъдат имплицитни или човек да потиска спомените за тях, но най-често той поне предполага за тяхното съществуване. За физическите заболявания не е толкова важно дали гаджето ви е напуснало или има проблеми в работата. Ето защо, ако ясно усетите промени в емоционалното си състояние, но не виждате причини за промени в настроението, първо трябва да се консултирате с опитен лекар - терапевт, невролог или ендокринолог, както и да направите биохимичен кръвен тест.

ТЕКСТ: Павел Кошик

Изпитването и изразяването на емоции – да бъдеш щастлив, разстроен, ядосан – е характерно за всички хора, независимо от пол, възраст и лични характеристики. Ако човек изпитва емоционална нестабилност, която се изразява в промени в настроението независимо от обстоятелствата, това нарушава нормалния ход на живота. Влошават се отношенията в семейството, сред приятелите, на работа. Ако човек забележи, че положителното отношение внезапно се заменя с чувство на депресия и обратно, ако подобни промени зачестяват и се случват без обективни причини, ако са придружени от физиологични симптоми, време е да се консултирате с лекар, за да установете тяхната причина.

ВАЖНО Е ДА ЗНАЕТЕ! Гадателката Баба Нина:“Винаги ще има много пари, ако ги сложиш под възглавницата си...” Прочетете повече >>

Покажи всички

Настроението и неговите промени

Настроението има тенденция да се променя в зависимост от ситуацията, тъй като всички емоции са временни. Настроението е доста дълготраен емоционален процес, който се стреми към стабилност. В състояние на щастие или радост човек не забелязва негативното. А когато е тъжен или депресиран, няма какво да го разсейва или интересува. Поради продължителността си, настроението не е с висок интензитет. Това е вид общ емоционален фон, на който протичат по-интензивни психични процеси.

Преходът от положително отношение към тъга, депресия, ярост или обратното е естествен, ако има обективни обстоятелства за това (Вървях по улицата тъжен - намерих пари - бях щастлив). Резките промени в настроението са характерни за много хора като свойство на холеричния темперамент (с ентусиазъм обясних на колегите си същността на нов проект - срещнах неразбиране - ядосах се, затръшнах вратата и си тръгнах).

Когато промените станат неестествено чести и всяко състояние е краткотрайно, заболяването се нарича разстройство на настроението. Основният му симптом е промяна на състоянието, когато за няколко минути човек изпитва набор от емоции от положителния до отрицателния полюс.

Опасността от промени в настроението е, че човек отива в крайности и в момент на силна емоция съзнанието може напълно да се изключи. Човек се държи неадекватно, без да осъзнава къде се намира и как да действа.

В допълнение към промените в емоционалното състояние няколко пъти на ден, симптомите на афективно разстройство са по-свързани с негативни прояви:

• раздразнителност, склонност към съдене, атаки на агресия буквално „от нищото“ (неравномерно поставени папки на рафт, случайно бутнати от минувач);
• ревност, подозрение, безпокойство (вярата, че хората определено ще бъдат ограбени в транспорта и др.);
• проблеми с паметта, проблеми с концентрацията (постоянно търсене на правилните неща - ключове, химикалки, мобилен телефон);
• непредсказуемост, неадекватно поведение (немотивирани оплаквания, започване на кавги и кавги в семейството, на работа);
• чувство на тъга от униние до пълна безнадеждност, депресия;
• желанието да се изолирате от обществото и приятелите;
• апатично или пасивно отношение към живота;
• самоубийствени мисли.

Емоционалните разстройства могат да бъдат провокирани от лични характеристики, установен начин на живот и мисли на човека, както и от възрастта му. Подозрителността и мнителността като черти на характера, повишената тревожност водят до невъзможност за изграждане на конструктивни взаимоотношения. Такъв човек, волно или несъзнателно, по-скоро създава конфликтни ситуации, отколкото да ги разрешава. Постоянното пребиваване в това състояние лишава човек от емоционална стабилност и отслабва нервната система.

Причини за промени в настроението

Промените в настроението са често срещани при мъжете, жените и децата, особено по време на юношеството. Към днешна дата факторите за развитието на това явление не са напълно изяснени. Основните причини за това състояние могат да бъдат психологически и физиологични.



Психологически

Честа причина за внезапни промени в настроението е емоционалната незрялост, която при възрастен може да е резултат от липса на възпитание. Емоционално незрелите хора, като децата, не знаят как да излязат от конфликт с достойнство, без кавги с другите и сълзи. Семейните проблеми, проблемите в работата, драматичните промени в живота влияят на честите промени в настроението им, които демонстрират в общуването.

Състоянието на постоянна тревожност, фобии, мисли за миналото с повтарящи се преживявания на неуспехи и грешки, страх от бъдещето, което се вижда в негативна светлина, напрежение от очакване на някакви лоши събития води до хронични неврози и разстройства на емоционалната сфера.

Резките промени в настроението съпътстват зависимостите от алкохол, наркотици, игри и други видове зависимости. Алкохолът, психотропните лекарства, задоволяването на натрапчиви нужди (игра, общуване в социалните мрежи, пушене) значително повишават нивото на хормона допамин, който предизвиква чувство на радост. С течение на времето тялото започва да произвежда по-малки количества и човек изпитва нужда от все по-голяма доза. Невъзможността да го получите предизвиква раздразнение и агресия.

При децата промените в настроението са следствие от липсата на грижи, внимание и любов в семейството. Това е особено очевидно в периоди на възрастови кризи - на 3 години и 6-7 години. Прекомерният контрол, забраните и прекомерната грижа, желанието да се направи всичко за детето или, обратно, завишените изисквания предизвикват отхвърляне у детето под формата на упоритост, неконтролируемо поведение и агресия.

Децата са чувствителни към напрегнатата ситуация в семейството, конфликтите между баща и майка, братя и сестри и роднини, живеещи заедно. Децата, които са свикнали да привличат вниманието на родителите си чрез плач, лошо поведение или истерично поведение, често пренасят тези модели на поведение в зряла възраст. Впоследствие такива хора страдат от сложни емоционални разстройства и, както се проявява, промени в настроението.



Физиологичен

Има версия, че промените в настроението могат да бъдат причинени от дисбаланс на сигнални химикали - хормони. Човек има органи, чието нормално функциониране осигурява стабилност на настроението и адекватност на емоционалните реакции. Неуспехите в работата им се отразяват на емоционалното им състояние.

Химически дисбаланс в тялото

Щитовидната жлеза, част от ендокринната система, произвежда тироид-стимулиращ хормон (TSH), който влияе върху функционирането на сърдечно-съдовата, репродуктивната и храносмилателната системи, регулирайки много умствени функции. Излишъкът на TSH прави човек раздразнителен, нервен и избухлив. Недостатъчната концентрация намалява скоростта на метаболизма в тялото, причинявайки летаргия, слабост и депресия.

По време на пубертета, на 11-15 години, настъпва пубертетна криза, когато физическото и физиологичното развитие протича с висока интензивност. Настъпват промени в мускулния и съдовия тонус във функционирането на сърдечно-съдовата система и мозъчното кръвоснабдяване. Половите хормони започват да влияят върху централната нервна система на момчетата и момичетата, което води до промени във функционирането на вегетативната нервна система: прагът на възбудимост намалява. Най-малкият дразнител, положителен или отрицателен, предизвиква внезапна промяна във физическото състояние на тийнейджъра, която се изразява в прекомерна емоционалност, раздразнителност и агресия.

Пред- и постменструалният синдром, бременността, кърменето и менопаузата могат да причинят промени в настроението при жените. През тези периоди нивата на хормоните серотонин и допамин, които контролират емоциите, варират значително. По време на менопаузата нивата на женския полов хормон естроген намаляват, което също се отразява на настроението. В поведението се появяват немотивирани пристъпи на гняв, истерия и сълзливост.

Състоянието се влошава, ако жената е недоволна от външния си вид, има незадоволени желания и не води редовен сексуален живот. Хроничният стрес на работното място и напрегнатите семейни отношения засилват склонността към нестабилно поведение и настроение.



Колебания в нивата на хормоните при жените в зависимост от фазата на менструалния цикъл

Когато има нарушения на сърдечно-съдовата система, като тахикардия и хипертония, производството на адреналин се увеличава. Този хормон подготвя тялото за незабавна физическа реакция. В тази връзка човек е преодолян от внезапна атака на страх и безпокойство.

Спазъм на жлъчните пътища, който понякога се появява при заболявания на черния дроб и жлъчния мехур, провокира освобождаването на норепинефрин, което предизвиква изблици на гняв без обективна причина. При диабет пациентът изпитва промени в настроението в съответствие с нивата на кръвната захар, от весело и позитивно до негативно.

Дългосрочната употреба на лекарства, включително контрацептиви, може да доведе до химически дисбаланс в тялото.

Психични разстройства

Доста често срещана причина за чести промени в настроението са различни невропсихиатрични разстройства. Те могат да се появят при хора от всякакъв пол и възраст, независимо от социалната класа. Психично разстройство може да бъде предизвикано от значителен стрес (от изпити и търсене на работа до преместване, сериозно заболяване, семейна трагедия).

За зависимите от времето хора колебанията във времето причиняват промени във физическото и емоционалното им състояние. Невропсихични прояви се наблюдават при мозъчни тумори, менингити, енцефалити и сърдечно-съдови заболявания.

Емоционалните разстройства могат да бъдат краткотрайни и да изчезнат без следа след края на вътрешното или външното въздействие. Понякога достигат критична степен и се изразяват под формата на хронична невроза, тежка депресия и др.

Честите промени в настроението са придружени от следните състояния:

• Паническите атаки са пристъпи на неконтролируем страх, паника без обективна причина, с продължителност от 5 до 30 минути. Чувството на безпокойство може да продължи за по-дълъг период от време. Често придружен от прекомерно изпотяване, ускорен пулс, гадене, световъртеж, треперене на ръцете и др.
• Граничното състояние е психично разстройство, при което индивидът не може да се адаптира към живота в обществото и не може и не желае да общува.
• Истерично разстройство на личността - характеризира се с обсесивна нужда да се получи внимание чрез писъци, неуместен смях, плач и неадекватно поведение.
• Циклотимия и биполярно разстройство (маниакално-депресивна психоза) - пациентът изпитва бързи преходи от еуфория към крайна тъга.
• Дистимия (лек стадий на депресия) и депресия.

Причината за емоционалната нестабилност може да бъде заболяване или бременност при жените. Ако наред с промените в настроението имабързи промени в теглото (както загуба, така и наддаване), нарушаване на обичайния цикъл на сън и апетит, менструални нередности при жените, ако задухът, гаденето и световъртежът започват да ви притесняват, се появяват треперене на ръцете и други нервни тикове, това е причина да консултирайте се с лекар. Необходима е консултация с терапевт; Диагнозата се поставя след посещение на специалисти: ендокринолог, кардиолог, гинеколог, психотерапевт.

Без медицинска намеса на причината за чести промени в настроението, волевите усилия и съветите на психолог няма да доведат до резултати. Самостоятелният прием на успокоителни и антидепресанти може значително да навреди на вашето здраве.

Профилактика и лечение

Превенцията на емоционалните разстройства е здравословен начин на живот, активност, нормален сън и хранене, подходяща физическа активност, разходки или работа на чист въздух. Добро лекарство е любимото ви хоби, различни техники за медитация и автотренинг, дихателни упражнения и йога. За много хора това помага да възстановят психо-емоционалния си фон и да преодолеят стреса и проблемите. Ако е възможно, трябва да ядете храни, съдържащи много витамини и микроелементи.

Правилното образование от ранна възраст е от голямо значение. Родителите трябва да обръщат достатъчно внимание на емоционалното състояние на детето на всяка възраст, да се отнасят към него като към личност, да уважават неговите предпочитания и да се вслушват в мнението му.

Във възпитанието е необходимо да бъдете последователни, да не допускате хаотични действия на родители и други роднини (баща и майка забраняват пиенето на сода, но баба го позволява). Ако това се практикува, детето много бързо ще се научи на изобретателност и ще използва всички средства, за да задоволи капризите си. Това има отрицателно въздействие върху личностното и психическото развитие.

Периодът на пубертета на детето е време на специално внимание, търпение и волеви усилия от страна на родителите. Необходимо е да се опитате да се отнасяте към тийнейджъра като към възрастен, да уважавате правото му да избира приятели, музика, дрехи, забавления и други дейности. Забраните и ограниченията са ясно посочени с мотиви защо са необходими. Трябва да се положат всички усилия, за да се изградят отношения на доверие със сина или дъщеря ви. Тогава има шанс да преминете през труден период заедно с тийнейджър, а не от двете страни на барикадата.

Седативите, ноотропните лекарства, антидепресантите, транквилантите са мощни лекарства. Някои от тях водят до пристрастяване. Недопустимо е да започнете лечение с тях сами, по съвет на приятели или защото вече са помогнали веднъж.

И малко за тайните...

Историята на една от нашите читателки Алина Р.:

Бях особено депресиран от теглото си. Качих много, след бременност тежах колкото 3 сумисти заедно, а именно 92 кг с височина 165. Мислех, че коремът ще изчезне след раждането, но не, напротив, започнах да наддавам. Как да се справим с хормоналните промени и затлъстяването? Но нищо не обезобразява и не прави човек да изглежда по-млад от неговата фигура. На 20-годишна възраст за първи път научих, че пълните момичета се наричат ​​„ЖЕНИ“ и че „те не правят дрехи с такъв размер“. След това на 29 години, развод със съпруга ми и депресия...

Но какво можете да направите, за да отслабнете? Лазерна липосукция? Разбрах - не по-малко от 5 хиляди долара. Апаратни процедури - LPG масаж, кавитация, RF лифтинг, миостимулация? Малко по-достъпен - курсът струва от 80 хиляди рубли с консултант по хранене. Можете, разбира се, да опитате да бягате на бягаща пътека, докато не полудеете.

И кога ще намерите време за всичко това? И пак е много скъпо. Особено сега. Ето защо избрах различен метод за себе си...