Състояние преди ПМС. Лечение на предменструален синдром с народни средства

Лекарите отдавна озадачават причините за неразположението на жените преди менструация. Някои лечители го свързват с фазите на луната, други с района, в който живее жената.

Състоянието на момичето преди менструация дълго време оставаше загадка. Едва през двадесети век завесата на тайната леко се отвори.

ПМС е комбинация от 150 различни физически и психически симптома. В една или друга степен около 75% от жените изпитват прояви на предменструален синдром.

Колко дълго продължава ПМС при момичетата? Неприятните симптоми започват да се появяват 2-10 дни преди началото на менструацията и изчезват с настъпването на "червените" дни от календара.

• Криминална хроника. ПМС не е само разбити нерви и счупени плочки. Повечето пътнотранспортни произшествия, престъпления, кражби, извършени от жени, се случват между 21-ия и 28-ия ден от менструалния цикъл.
• Шопинг терапия.Според изследвания няколко дни преди менструация жените са най-податливи на изкушението да купят колкото се може повече.
• Симптомите на ПМС са по-склонни към жените, занимаващи се с умствена работа, и жителите на големите градове.
• Терминът ПМС е използван за първи път от Робърт Франк, акушер-гинеколог от Англия.

Защо се появява предменструален синдром?

Многобройни изследвания не позволяват да се идентифицират точните причини за предменструалния синдром. Има много теории за възникването му: „водна интоксикация“ (нарушение на водно-солевия метаболизъм), алергична природа (повишена чувствителност към ендогенни), психосоматична, хормонална и др.

Но най-пълна е хормоналната теория, която обяснява симптомите на ПМС чрез колебания в нивото на половите хормони във втората фаза на менструалния цикъл. За нормалното, хармонично функциониране на женското тяло балансът на половите хормони е много важен:

• - подобряват физическото и психическото състояние, повишават тонуса, креативността, скоростта на усвояване на информацията, способностите за учене
• прогестерон - има седативен ефект, който може да доведе до депресивни симптоми във 2-ра фаза на цикъла
• андрогени - повлияват либидото, повишават енергията, работоспособността

По време на втората фаза на менструалния цикъл хормоналните нива на жената се променят. Според тази теория причината за ПМС се крие в „неадекватната“ реакция на тялото, включително мозъчните области, отговорни за поведението и емоциите, на циклични промени в хормоналните нива, което често се предава по наследство.

Тъй като дните преди менструацията са ендокринно нестабилни, много жени изпитват психовегетативни и соматични разстройства. В този случай решаващата роля се играе не толкова от нивото на хормоните (което може да бъде нормално), а от колебанията в съдържанието на полови хормони по време на менструалния цикъл и как лимбичните части на мозъка, отговорни за поведението и емоциите реагират на тези промени:

• повишаване на естрогена и първо увеличение, а след това намаляване на прогестерона- оттук задържане на течности, подуване, подуване и болезненост на млечните жлези, сърдечно-съдови нарушения, раздразнителност, агресивност, сълзливост
• хиперсекреция – също води до задържане на течности, натрий в организма
• излишък на простагландини- , храносмилателни разстройства, мигреноподобно главоболие

Най-вероятните фактори, влияещи върху развитието на синдрома, по които мненията на лекарите не се различават:

• Намалени нива на серотонин- това е така нареченият "хормон на радостта", може да бъде причина за развитието на психични признаци на предменструален синдром, тъй като намаляването на нивото му причинява тъга, сълзливост, меланхолия и депресия.
• Недостиг на витамин В6- Симптоми като умора, задържане на течности в тялото, промени в настроението и свръхчувствителност на гърдите показват липса на този витамин.
• Недостиг на магнезий – Недостигът на магнезий може да причини световъртеж, главоболие, желание за шоколад.
• Пушенето. Жените, които пушат, са два пъти по-склонни да получат предменструален синдром.
• Наднормено тегло . Жените с индекс на телесна маса над 30 са три пъти по-склонни да страдат от симптоми на ПМС.
• генетичен фактор- възможно е характеристиките на хода на предменструалния синдром да са наследени.
• , усложнено раждане, стрес, хирургични интервенции, инфекции, гинекологични патологии.

Основните симптоми и прояви на предменструален синдром

Групи симптоми при ПМС:

• Невропсихични разстройства: агресия, депресия, раздразнителност, сълзливост.
• Вегето-съдови нарушения:промени в кръвното налягане, главоболие, повръщане, гадене, световъртеж, тахикардия,.
• Метаболитни и ендокринни нарушения:подуване, треска, втрисане, препълване на гърдите, сърбеж, метеоризъм, задух, жажда, загуба на паметта,.

ПМС при жените може условно да се раздели на няколко форми, но техните симптоми обикновено не се проявяват изолирано, а се комбинират. При наличие на психовегетативни прояви, особено депресия, прагът на болка при жените намалява и те възприемат болката по-остро.

невропсихически	кризисна форма	Нетипични прояви на ПМС
Нарушения в нервната и емоционалната сфера: тревожни разстройства чувство на безпричинна тъга депресия чувство на страх депресия нарушена концентрация забравяне безсъние (виж) раздразнителност промени в настроението намаляване или значително повишаване на либидото агресия	пристъпи на тахикардия скокове в кръвното налягане сърдечна болка епизоди на често уриниране паническа атака Повечето жени имат заболявания на сърдечно-съдовата система, бъбреците и стомашно-чревния тракт.	субфебрилна температура (до 37,7 ° C) повишена сънливост пристъпи на повръщане алергични реакции (язвен гингивит и стоматит и др.)
	едематозна форма	Цефалгична форма
	подуване на лицето и крайниците жажда качване на тегло сърбеж намалено уриниране лошо храносмилане (запек, диария, метеоризъм) главоболие болка в ставите Има отрицателна диуреза със задържане на течности.	Водещи предимно неврологични и вегетативно-съдови прояви: мигрена, пулсираща болка, излъчваща се в областта на очите кардиалгия (болка в сърдечната област) повръщане, гадене тахикардия свръхчувствителност към миризми, звуци при 75% от жените, рентгенова снимка на черепа - хиперостоза, повишен съдов модел Семейната обремененост на жените с тази форма се влошава от хипертония, сърдечно-съдови заболявания и стомашно-чревни заболявания.

ПМС е различен за всяка жена и симптомите варират значително. Според резултатите от някои проучвания жените с ПМС имат следната честота на проява на един или друг признак на ПМС:

Симптом	честота %	Хормонална теория на ПМС
раздразнителност	94
болезненост на млечните жлези	87
подуване на корема	75
сълзливост	69
депресия чувствителност към миризми главоболие	56
подпухналост слабост изпотяване	50
сърдечен пулс агресивност	44
световъртеж болка в долната част на корема гадене	37
повишаване на налягането диария качване на тегло	19
повръщане	12
запек	6
болка в гърба	3

Предменструалният синдром може да влоши хода на други заболявания:

• Анемия (виж)
• (см. )
• Болести на щитовидната жлеза
• синдром на хроничната умора
• Бронхиална астма
• алергични реакции
• Възпалителни заболявания на женските полови органи

Диагноза: какво може да се маскира като прояви на ПМС?

Тъй като датите и датите се забравят лесно, за да се улесните, трябва да си водите календар или дневник, където да записвате началната и крайната дата на менструацията, овулацията (базалната температура), теглото и симптомите, които ви притесняват . Воденето на такъв дневник за 2-3 цикъла значително ще опрости диагнозата и ще ви позволи да проследите честотата на симптомите на ПМС.

Тежестта на предменструалния синдром се определя от броя, продължителността и интензивността на симптомите:

• Леко: 3-4 симптома или 1-2, ако е тежко
• Тежка форма: 5-12 симптома или 2-5, но силно изразени, както и независимо от продължителността и техния брой, ако водят до увреждане (обикновено невропсихична форма)

Основната характеристика, която отличава предменструалния синдром от други заболявания или състояния, е цикличността. Тоест, влошаване на благосъстоянието настъпва няколко дни преди менструацията (от 2 до 10) и напълно изчезва с пристигането им. Въпреки това, за разлика от психо-вегетативния, физическият дискомфорт в първите дни на следващия цикъл може да се засили и плавно да се превърне в нарушения като менструална мигрена.

• Ако една жена се чувства сравнително добре в първата фаза на цикъла, тогава това е предменструален синдром, а не хронично заболяване - невроза, депресия,
• Ако болката се появява само непосредствено преди и по време на менструация, особено когато се комбинира с - това най-вероятно не е ПМС, а други гинекологични заболявания - хроничен ендометрит, дисменорея (болезнена менструация) и др.

За да се установи формата на синдрома, се извършват хормонални изследвания: пролактин, естрадиол и прогестерон. Лекарят може да предпише и допълнителни диагностични методи в зависимост от преобладаващите оплаквания:

• При тежки главоболия, замаяност, намалено зрение и припадък се предписва компютърна томография или ЯМР, за да се изключат органични заболявания на мозъка.
• При изобилие от невропсихиатрични заболявания е показано ЕЕГ, за да се изключи епилептичният синдром.
• При тежък оток, промени в дневното количество урина (диуреза), се извършват тестове за диагностициране на бъбреците (вижте).
• При силно и болезнено подуване на млечните жлези е необходимо да се извърши ултразвук на млечните жлези и мамография, за да се изключи органична патология.

Провежда проучване на жени, страдащи от ПМС, не само гинеколог, но и участващи: психиатри, невролози, ендокринолози, нефролози, кардиолози и терапевти.

Предменструален синдром или бременност?

Някои симптоми на ПМС са подобни на тези при бременност (вижте). След зачеването съдържанието на хормона прогестерон в тялото на жената се увеличава, което се случва и по време на ПМС, така че следните симптоми са идентични:

• бърза уморяемост
• подуване и болезненост на гърдите
• гадене, повръщане
• раздразнителност, промени в настроението
• болки в кръста

Как да различим бременността от ПМС? Сравнение на най-често срещаните симптоми на предменструален синдром и бременност:

Симптоми	Бременност	Предменструален синдром
Болезненост на млечните жлези	придружава цялата бременност	Болката изчезва с менструацията
апетит	отношението към храната се променя, искате неядлива, солена бира, нещо, което жената обикновено не харесва, обонянието е силно влошено, обикновените миризми могат да бъдат много досадни	може да жадува за сладко и пикантно, чувствителност към миризми
Болка в гърба	само късно	може да има болки в гърба
Умора	започва 4-5 седмици след зачеването	може да се появи както веднага след овулацията, така и 2-5 дни преди менструацията
	лека, краткотрайна болка	индивидуално във всеки случай
Емоционално състояние	чести промени в настроението, сълзливост	раздразнителност
Често уриниране	Може би	Не
токсикоза	от 4-5 седмици след зачеването	възможно гадене, повръщане

Признаците на двете състояния са много сходни, така че не е лесно да се разбере какво точно се случва в тялото на жената и да се разграничи бременността от ПМС:

• Най-лесният начин да разберете какво е причинило лошо здраве е да изчакате началото на менструацията.
• Ако календарът вече закъснява, трябва да си направите тест за бременност. Аптечният тест ще даде надеждни резултати само със забавяне на менструацията. Той е чувствителен към хормона на бременността (hCG), екскретиран в урината. Ако нямате достатъчно търпение и нерви да чакате, можете да вземете кръвен тест за hCG. Той показва почти сто процента резултат на десетия ден след зачеването.
• Най-добрият вариант да разберете какво ви притеснява - ПМС или бременност - е да посетите гинеколог. Лекарят ще оцени състоянието на матката и при съмнение за бременност ще предпише ултразвук.

Кога да посетите лекар

Ако проявите на предменструален синдром значително намаляват качеството на живот, засягат способността за работа и имат изразен характер, лечението е незаменимо. След задълбочен преглед лекарят ще предпише лекарствена терапия и ще даде необходимите препоръки за облекчаване на хода на синдрома.

Как може да помогне лекар?

В повечето случаи лечението е симптоматично. В зависимост от формата, хода и симптомите на предменструалния синдром, жената се нуждае от:

• Психотерапия - промени в настроението, раздразнителност, депресия, от които страдат както жената, така и близките, се коригират чрез методи за стабилизиране на поведенческите техники и психо-емоционална релаксация.
• При главоболие, болка в долната част на гърба и корема се предписват нестероидни противовъзпалителни средства за временно облекчаване на болката (нимезулид, кетанов, вижте).
• Диуретици за отстраняване на излишната течност от тялото с оток (виж).
• Хормоналната терапия се предписва при недостатъчност на втората фаза на цикъла само след тестове за функционална диагностика, въз основа на резултатите от идентифицираните промени. Прилагайте гестагени - медроксипрогестерон ацетат от 16 до 25 ден от цикъла.
• се предписват при много невропсихични симптоми (безсъние, нервност, агресивност, тревожност, пристъпи на паника, депресия): амитриптилин, рудотел, тазепам, сонапакс, сертралин, золофт, прозак и др. във 2-ра фаза на цикъла след 2 дни от началото на симптомите.
• При кризи и цефалгични форми е възможно да се предпише Parlodel във 2-ра фаза на цикъла или ако пролактинът е повишен, след това в продължителен режим има нормализиращ ефект върху централната нервна система.
• При цефалгични и едематозни форми се препоръчват антипростагландинови лекарства (индометацин, напросин) във втората фаза на менструалния цикъл.
• Тъй като жените често имат повишени нива на хистамин и серотонин с ПМС, лекарят може да предпише антихистамини от 2-ро поколение (виж) 2 дни преди очакваното влошаване на състоянието през нощта преди 2-рия ден от менструацията.
• За подобряване на кръвообращението в централната нервна система е възможно да се използват Grandaxin, Nootropil, Aminolone в продължение на 2-3 седмици.
• При криза, цефалгична и невропсихична форма са показани лекарства, които нормализират метаболизма на невротрансмитерите в централната нервна система - Peritol, Difenin, лекарят предписва лекарството за период от 3-6 месеца.
• Хомеопатични препарати Remens или Mastodinone.

Какво можеш да направиш?

• Пълен сън

Опитайте се да спите толкова, колкото тялото ви има време за пълна почивка, обикновено 8-10 часа (виж. Липсата на сън води до раздразнителност, тревожност и агресия, влияе негативно на имунната система. Ако страдате от безсъние, опитайте се да се разхождате преди лягане, дихателна технология.

• ароматерапия

При липса на алергии съставите от специално подбрани ароматни масла са добро оръжие срещу симптомите на ПМС. Здравец, роза и ще помогне за нормализиране на цикъла. Лавандулата и босилекът ефективно се борят със спазмите. Хвойната и бергамотът ободряват. Започнете да правите вани с ароматни масла две седмици преди цикъла.

Туризъм, бягане, пилатес, бодифлекс, йога, танци са чудесен начин за лечение на симптомите на предменструалния синдром при жените. Редовните упражнения повишават нивата на ендорфин, което може да помогне в борбата с депресията и безсънието, както и да намали тежестта на физическите симптоми.

• Приемайте витамин B6 и магнезий две седмици преди цикъла

Magne B6, Magnerot, както и витамини Е и А - това ще направи много по-ефективно справянето с такива прояви на ПМС като: сърцебиене, болка в сърцето, умора, безсъние, тревожност и раздразнителност.

• Хранене

Яжте повече плодове и зеленчуци, храни с високо съдържание на фибри и включете в диетата си храни, богати на калций. Временно ограничете употребата на кафе, шоколад, кола, тъй като кофеинът увеличава промените в настроението, раздразнителността, тревожността. Дневната диета трябва да включва 10% мазнини, 15% протеини и 75% въглехидрати. Приемът на мазнини трябва да се намали, както и телешкото месо, някои видове от което съдържат изкуствени естрогени. Полезни билкови чайове, прясно изцедени сокове, особено от моркови и лимон. По-добре е да не пиете алкохол, той изчерпва запасите от минерални соли и витамини от група В, нарушава метаболизма на въглехидратите и намалява способността на черния дроб да използва хормони.

• Практики за релаксация

Избягвайте стреса, опитайте се да не преуморявате и поддържайте положително настроение и мислене, практиките за релаксация помагат за това - йога, медитация.

• Редовен секс

Помага в борбата с безсънието, стреса и лошото настроение, повишава нивото на ендорфините, укрепва имунната система. По това време много жени увеличават сексуалния си апетит - защо не изненадате партньора си и не опитате нещо ново?

• лечебни растения

Те също могат да помогнат за облекчаване на симптомите на предменструалния синдром: Vitex - облекчава тежестта и болката в млечните жлези, Primrose (вечерна иглика) - от главоболие и подуване, - отличен антидепресант, нормализира либидото, подобрява благосъстоянието и намалява умората.

Балансираната диета, адекватните упражнения, витаминните добавки, здравият сън, редовният секс, положителното отношение към живота ще помогнат за облекчаване на психологическите и физическите прояви на предменструалния синдром.

Кога започва ПМС Този въпрос често се чува от жените. PMS означава предменструален синдром - това е емоционална и физиологична нестабилност на женското тяло, което провокира конфликт със себе си и другите. За да се предотврати това състояние? всяка жена трябва да знае основните правила на поведение и характеристиките на тялото си преди наближаването на менструацията.

Намаляването на ПМС е навлязло в лексикона на медицинските термини на гинеколозите не толкова отдавна. Този синдром се характеризира с промени в психологическото състояние и физиологичната работа на тялото на момичетата и жените преди началото на следващата менструация.

• прояви на поведение, нехарактерно за жена;
• склонност към започване на конфликт от нулата;
• главоболие;
• безпричинни избухвания;
• сълзливост;
• умора и др.

Според статистиката около 90% от всички жени в света са подложени на развитие на ПМС с различна сила. Известни са почти 150 различни симптома на това състояние.

Симптоми

Предменструалният синдром се проявява в голям брой. Някои от тях са особено силни, докато други са по-малко интензивни. Симптомите може да не спрат няколко дни, като обикновено се проточват дори 10 дни. Те се делят на физиологични и психологически.

Психологическите са:

• депресивни състояния;
• чувство на депресия;
• стрес;
• нервност;
• неразумна агресия и раздразнителност за дреболии;
• чести промени в настроението.

Психологическите признаци обикновено са силни и започват да се развиват постепенно през втората половина на цикъла. По правило силата на такива симптоми съответства на работата на нервната система и хормоните.

Физиологичните включват:

• гадене с повръщане;
• колебания в кръвното налягане;
• болки в сърцето или изтръпване;
• подуване;
• увеличаване на бюста;
• температурата се повишава - случва се много рядко;
• качване на тегло.

Физиологичните симптоми пряко зависят от хормоналния баланс на жената, от нейния начин на живот.

причини

През 30-те години на 20 век гинекологът Робърт Франк за първи път дефинира заболяването, което се проявява с различна сила при всички жени преди началото на менструацията. Той го нарече „предменструално напрежение“.

В същото време лекарят смята, че дисбалансът на хормоните в организма преди менструацията е основната причина за неразположенията. Медицинските учени все още се опитват да изяснят причините за подобни промени в тялото. Всъщност през този период балансираните жени стават истински истерични, конфликтни и емоционални личности.

Идентифицирани са няколко теории за развитието на ПМС, но всички те не могат да опишат напълно причините за здравословни нарушения преди началото на менструацията:

Хормонален дисбаланс

В определени дни от цикъла - обикновено през последните 2 седмици - при жените балансът на хормоните между естроген и прогестерон се проваля. Това причинява психо-емоционални разстройства, отклонения във функционирането на вегетативно-съдовата система, проблеми с метаболитните и ендокринните процеси.

Увеличаването на концентрацията на хормона естроген провокира забавяне в клетките на натрий и вода - във връзка с това се появяват отоци, аномалии в работата на сърцето и кръвоносните съдове, както и на отделителните органи, стомахът боли.

Нервността, сълзливостта и умората се провокират именно от хормонални смущения.

Водна интоксикация

Според тази теория развитието на физиологични и психологически аномалии е свързано с нарушения на водно-солевия баланс. Забавеното отделяне на течности, подуване, остро възприемане на определени миризми, сърбеж по кожата са последиците от невроендокринни нарушения.

Натрупването на вода в тялото преди менструация често причинява наддаване на тегло. Теглото на жената обикновено се увеличава с 3-5 кг, но от деня на началото на менструацията тези килограми изчезват сами.

Нарушения на централната нервна система

Тази теория за причините за ПМС се счита за най-подходящата. Оказва се, че провалът в емоционалното и физическото състояние е провокиран от функционални нарушения на централната нервна система.

Колкото по-възрастна е жената, толкова по-изразени са симптомите на ПМС, освен това се увеличава склонността към депресия. Младите момичета стават агресивни и раздразнителни, характеризират се с чести промени в настроението и поведението.

Учените са проучили внимателно рисковите фактори, свързани с ПМС. Най-честите от тях, засягащи интензивността на проявата на ПМС, включват:

• кавказка раса;
• умствена работа и живот в големите градове;
• чести бременности;
• липса на бременност, аборти и спонтанни аборти;
• патология на пикочно-половата система;
• гинекологични операции;
• дългосрочна млечница на гениталните органи;
• продължителна депресия и постоянен стрес;
• хронична умора;
• инфекции;
• странични ефекти на контрацептиви;
• недохранване;
• физическа неактивност.

Кога започва ПМС зависи от физиологичните процеси в тялото на жената.Всеки ден от цикъла в тялото на жената има някакви промени в гениталиите. През първата половина - процесът на узряване на яйцата - продължава 14 - 16 дни. В средата на цикъла яйцето напуска фоликула. В останалите дни преди менструацията тялото подготвя условията за протичане на бременността, ако тя настъпи, или започва да отхвърля излишъка, ако не е настъпил.

Когато започне цикълът, жената се чувства добре - но от момента на освобождаване на яйцеклетката - овулация - започват негативни промени. Оказва се, че ПМС започва средно 1 до 2 седмици преди менструацията. Понякога предменструален симптом следва веднага след овулация.

Колко дни преди менструация

Психоемоционалното и физическото състояние започва да се влошава някъде 2 до 10 дни преди менструацията. За всяка жена това време е индивидуално и зависи от характеристиките на нейното тяло, условията на живот, темперамента и здравословното състояние.

Колко време отнема

Основната причина за ПМС е хормонален дисбаланс. ПМС е по-тежък след гинекологични операции.

Усещане за дискомфорт, болка и други патологични промени започват да се появяват 1 до 10 дни преди менструацията. Състоянието продължава до настъпването на менструацията. През първия ден симптомите постепенно изчезват. Ако симптомите на ПМС продължават, трябва да посетите гинеколог за консултация.

Как да облекчим състоянието

Ако ПМС при момиче или жена е болезнен и продължава дълго време, тогава е необходима медицинска корекция за облекчаване на състоянието и.

За да се нормализират емоциите, се предписват успокоителни с естествени съставки - например Novopassit.

За възстановяване на хормоналния баланс се предписват хормонални лекарства - или Утрожестан. Диклофенак се използва за облекчаване на болката.

Видео за предменструален синдром

PMS: форми и признаци. Как да спрем симптомите на предменструалния синдром?

Утвърдената идея за крехкостта на женското тяло е оправдана: за разлика от мъжете, нежният пол има по-сложна физиологична организация, която е необходима за изпълнение на репродуктивната функция. Илюстрация за това е предменструалният синдром (ПМС), състояние, което може да разклати физическото и психическото благосъстояние дори на най-балансираната и здрава млада дама. В тази статия ще разгледаме често срещаните погрешни схващания, свързани с това състояние, и ще разберем как да облекчим ПМС.

Истини и митове за ПМС

Много стереотипи са свързани с предменструалния синдром - това се дължи на факта, че към днешна дата учените все още не са изяснили напълно механизмите за възникване на подобно явление. В допълнение, широко разпространената употреба на PMS сред жените е публично обсъждана сравнително наскоро (преди всичко, свързано с менструалния цикъл, беше вид табу в обществото). Не е изненадващо, че представителите на по-слабия пол, които имаха късмета никога да не изпитват симптоми на дискомфорт преди менструация, както и някои мъже, смятат този проблем за пресилен. Според някои социолози ПМС е културен феномен: след като са научили за съществуването на този синдром, жените започват да търсят признаци на психологическа нестабилност в определено време и всеки месец в тези дни обясняват причините за лошото си настроение точно като предменструален разстройство.

Въпреки това повечето експерти са склонни да смятат, че предменструалният синдром е сложен физиологичен процес, който може да се характеризира с ендокринни, психоемоционални и вегетативно-съдови нарушения.

Според статистиката проявите на ПМС се наблюдават при половината жени в репродуктивна възраст, от които при около 5-10% симптомите са толкова изразени, че причиняват увреждане. Неслучайно това състояние е включено в международната класификация на заболяванията на Световната здравна организация: с други думи, диагностицираният предменструален синдром е основателна причина за получаване на болничен лист.

По правило продължителността на ПМС е от два дни до седмица, докато този показател, както и тежестта на симптомите, има тенденция да се увеличава с възрастта.

Каква е причината за това явление? Няколко дни преди края на менструалния цикъл концентрацията на полови хормони в кръвта на жената значително намалява: тялото разбира, че бременността не е настъпила, и се подготвя за обновяване на вътрешния слой на матката и следващия кръг на бременността. подготовка за зачеване. В същото време, според една от теориите за развитието на ПМС, краткотрайна промяна в хормоналния фон, която също засяга синтеза на биологично активни вещества в централната нервна система, води до характерни симптоми - задържане на течности в тялото, главоболие, стягане на гърдите и внезапни промени в настроението. В същото време с възрастта на жената - и в резултат на това с увеличаването на броя на хроничните заболявания и патологиите на репродуктивната система - проявите на ПМС се увеличават.

Учените смятат, че причината ПМС да се е доказала като еволюционно предимство е, че състоянието (често придружено от раздразнителност и агресивност) увеличава вероятността от раздяла с безплоден партньор.

Как да определите наличието на предменструален синдром

Как да разберете каква е причината за вашето лошо здраве в навечерието на менструацията? Лекарите съветват всяка жена, независимо от наличието или отсъствието на признаци на ПМС, да води кратък дневник, като отразява в него всички промени в благосъстоянието през целия менструален цикъл. За тези цели можете да използвате едно от многото мобилни приложения. Ако забележите, че определен "набор" от симптоми се повтаря в подобна форма от месец на месец в последните дни преди физиологичното маточно кървене - това най-вероятно може да се отдаде на предменструалния синдром.

Има четири форми на ПМС, които съчетават подобни видове прояви:

• При невропсихична формаНарушенията на емоционалната сфера излизат на преден план: жената става хленчеща, апатична, раздразнителна, може да бъде обезпокоена дори от лека физическа умора или неприятна новина, която в други дни би причинила само моментно разстройство.
• Цефалгична форма PMS се характеризира с мигрена, която може да стигне до гадене. Болката в този случай може да се даде на областта на очите, придружена от изпотяване, слабост, изтръпване на пръстите. Някои жени по тези знаци предполагат за приближаването на менструацията.
• едематозна формапроявява се чрез задържане на течности в тялото: няколко дни преди менструация жената отбелязва, че лицето й е подуто или се е появила тежест в млечните жлези. Оток може да се появи и по краката – следобед. В същото време жената може да почувства желание за солени храни, което показва нарушение на водно-солевия метаболизъм в тялото.
• При кризисна форма PMS, който първоначално е по-често срещан при жени със склонност към скокове на кръвното налягане, синдромът се проявява като хипертония вечер: числата на тонометъра надвишават нормата, пулсът се ускорява и има усещане за липса на въздух.

Често предменструалният синдром се проявява в смесена форма: главоболието и подуването се комбинират с раздразнителност, а общото чувство на слабост и слабост - с падане на налягането. В тежки случаи ПМС може да бъде причина да се обадите на линейка, особено ако жена над 40 години подозира хипертонична криза, инфаркт на миокарда или инсулт. Не са редки и обратните ситуации - успокоявайки се с мисълта, че това е просто преумора и типичните предвестници на менструацията, пациентката пренебрегва тревожните симптоми на сериозно заболяване.

Няма нищо осъдително в това, че при тежък ПМС потърсете съвет от лекар. Първо, за да се подложите на преглед и да се уверите, че причината за дискомфорта е точно в това явление, а не в хронично заболяване, което изисква специално лечение. Второ, медицината разполага с арсенал от средства, които могат значително да облекчат предменструалния синдром, а в някои случаи дори да предотвратят появата му. В същото време, за съжаление, все още не е измислено универсално лекарство, което ви позволява да се справите с ПМС веднъж завинаги - но може би такова лекарство ще се появи един ден на рафтовете на аптеките.

Подходи без лекарства

Ако ПМС не причинява силен дискомфорт, тогава вероятно ще бъде възможно да се направи без лекарства. Учените отбелязват, че предменструалният дискомфорт се наблюдава по-често при градските жени - това може да се дължи на нездравословен начин на живот и прекомерен стрес, които също влияят негативно на хормоналните нива. Следователно, първата стъпка в решаването на проблема с ПМС е стабилизирането на емоционалната сфера.

• Психологическа подкрепа включва индивидуални консултации с психолог или класове в специализирани групи, насочени към борба със стреса. Като част от часовете или ще говорите за вашите преживявания и ще се справите с причините за хроничната тревожност, или ще практикувате техники за релаксация: дихателни упражнения, арт терапия и др.
• Физиотерапия. Много жени отбелязват, че курсовете за масаж или хардуерни процедури (например хидротерапия) водят до намаляване или изчезване на симптомите на ПМС. Този подход е особено полезен за тези, които имат други здравословни проблеми - например остеохондроза, последствия от операции и т.н.
• Корекция на начина на живот често позволява без никакви спомагателни методи за подобряване на състоянието преди менструация. И така, правилното хранене и редовните упражнения помагат за отслабване, а здравият сън е превенцията на мигрена, дори в случаите, когато е причинена от ПМС, а не от хронична липса на сън. Доказано е, че при жени, които спазват дневния режим, предменструалният синдром се появява по-рядко и протича по-леко, отколкото при останалите.

Хормонална терапия за ПМС

Друг начин за борба с предменструалния синдром е приемането на полови хормони. Такова лечение се извършва изключително под наблюдението на лекар.

Целта на хормоналната терапия е да премахне физическите симптоми на ПМС. Най-често срещаният метод е назначаването на комбинирани орални контрацептиви (КОК), които временно "изключват" функциите на яйчниците и поемат задачата да регулират менструалния цикъл. Благодарение на това дисбалансът на половите хормони, който причинява проявите на предменструален синдром, изчезва. В някои случаи лекарите препоръчват КОК да се приемат непрекъснато - т.е. без прекъсване в продължение на 7 дни след края на всяка опаковка таблетки.

В тежки случаи, когато употребата на КОК е невъзможна или неефективна, на пациента могат да бъдат предписани прогестинови препарати (на базата на например даназол) или средства от групата на агонистите на гонадотропин-освобождаващия хормон (гозерелин, бузерелин). Ефективността на такова лечение достига 85%, но дългосрочната употреба на такива лекарства понякога води до странични ефекти, така че те не се предписват повече от шест месеца.

Лекарства, давани на жени за облекчаване на симптомите на ПМС

Можете да се справите с ПМС без хормони - особено когато това състояние се проявява предимно в невропсихична форма. Лекарства от различни групи, традиционно използвани като успокоителни и нормотоници (стабилизатори на настроението), помагат за облекчаване на раздразнителността и чувството на депресия.

• Билкови лекарства - като "Fito Novo-sed", "Novo-Passit", "Deprim Forte" намаляват чувството на безпокойство и страх, а също така могат да помогнат при пристъпи на меланхолия.
• Витамини, хомеопатия, хранителни добавки : екстракт от левзея, тинктура от женшен, лимонена трева, глог, валериана са природни средства, които повишават жизнеността и премахват чувството на депресия. Лекарството "Mastodinon" е хомеопатично лекарство, предназначено специално за борба с PMS. Също така лекарите често предписват на пациентите мултивитаминови комплекси, които нормализират метаболизма и намаляват соматичните прояви на синдрома.
• ОТС и успокоителни с рецепта са лекарства, използвани за различни показания, които могат да бъдат ефективни и при ПМС. "Afobazol", "Persen", "Fito Novo-Sed" са най-популярните лекарства без рецепта, което им позволява да се използват без консултация с лекар. Ако Вашият лекар Ви е предписал лекарство само с рецепта, трябва да бъдете особено внимателни с дозите и да наблюдавате страничните ефекти.

Експертно мнение: специалист от производителя на лекарството разказва за употребата на Afobazol по време на ПМС

"Афобазол" е модерно лекарство, насочено към възстановяване на нормалното функциониране на нервната система и бързо премахване на проявите на повишена раздразнителност и тревожност. Ефектът се запазва след завършване на курса, което ви позволява да изпитате облекчение от ПМС за дълго време след лечението. "Афобазол" не предизвиква зависимост и не води до синдром на отнемане, така че можете да го използвате в онези периоди от живота, когато това е наистина необходимо. Друг плюс на "Afobazole" е, че той не влиза в лекарствени взаимодействия. Това позволява да се използва като едно от средствата за комплексна лекарствена терапия.

• Антипсихотици наричани още антипсихотични лекарства - те се приемат за облекчаване на тежки емоционални разстройства, психози, тежка деменция. В малки дози те имат седативен, анти-тревожен и хипнотичен ефект, но продължителният им прием може да влоши симптомите на ПМС.

Тъй като признаците на ПМС са индивидуални за всяка жена, не винаги е разумно да се възползвате от съветите на приятели или роднини при лечението на това състояние - особено ако те издържат последните дни от цикъла преди менструация по-лесно от вас. Бъдете последователни във вашите лекарства за ПМС и ако промените в начина на живот и лекарствата без рецепта не подобрят състоянието ви, не забравяйте да потърсите съвет от вашия лекар.

Менструалният цикъл има определени периоди - във всеки от тях има проява на типични симптоми. Цикълът започва с образуването на фоликул - в първия ден, когато идва менструацията. След 11-14 дни от фоликула се освобождава яйцеклетка - тази фаза се нарича овулаторна.

От началото на овулацията до началото на менструацията продължава лутеалната фаза - узряването на жълтото тяло. По време на менструацията жълтото тяло се отделя и фоликулът започва да узрява отново.

Най-ярките симптоми преди менструацията започват да се появяват в овулаторната фаза. В рамките на няколко дни се наблюдава:

• Внезапна промяна на настроението;
• раздразнителност;
• безсъние или сънливост;
• Жажда за сладко;
• Втрисане.

По време на освобождаването на яйцеклетката се активира освобождаването на хормони, поради което психо-емоционалното състояние на жената е нестабилно. Предвестниците на менструацията се изразяват и в повишена плахост, лек сън и кошмари. Жените по време и преди менструация изпитват безпокойство, опасността е действието на естроген, освободен в големи количества.

Предменструалният синдром не се счита за отклонение, но в медицината се счита за клиничен феномен. ПМС започва в края на овулацията и продължава до началото на менструацията.

Признаците на ПМС преди менструация са:

• Болка, дърпаща болка в долната част на корема;
• Пронизваща и протягаща болка в кръста;
• Повишен апетит - пристъпите на глад могат да събудят жената дори късно през нощта;
• Чувствителност, раздразнителност;
• Повишаване на температурата до 37оС;
• Повишена умора, сънливост.

Особено внимание трябва да се обърне на гърдите. Седмица преди менструацията млечните жлези стават чувствителни и болезнени. Носенето на сутиен носи дискомфорт, става малък. Гърдите могат да се увеличат по размер и с лек натиск да причинят болезнени усещания.

Общи симптоми

Тези симптоми могат да се появят много преди менструацията. Тъй като разбират, че менструацията ще започне скоро, главно чрез изхвърляне, първо прегледайте уплътнението.

Когато наближи менструацията, секретът става бял, понякога кафяв на цвят с лека кисела миризма. Те стават малко по-обилни от обикновено, имат текстура на извара.

Ако има обилно бяло и кафяво течение, усещате сърбеж или парене - това не са признаци на началото на менструацията, а симптом на нарушение на микрофлората. Забелязвайки това, трябва незабавно да отидете на гинеколог и да вземете цитонамазка за кандидоза.

Често срещани симптоми на менструация са също умора, летаргия, леко гадене и световъртеж. Често се проявяват чувства на страх, тревожност, емоционалното състояние е много нестабилно.

Тъй като първият процес след освобождаването на яйцеклетката започва отделянето на хормони, основните симптоми преди менструацията трябва да се търсят в настроението, глада или ситостта и работоспособността.

През седмицата

7-11 дни преди началото на менструацията момичето се уморява по-бързо от обикновено, оплаква се от липса на концентрация и сънливост. Мнозина започват да вярват, че никой не ги разбира, тревожат се, суетят се и бързо се дразнят за дреболии.

Приближаването на менструацията се отбелязва с повишено изпотяване, усещане за топлина, бързо преминаващо в студени тръпки. Гърдите започват да се подуват и ореолите на зърната стават чувствителни дори към бельото - триенето може да причини изтръпване, настръхване и болезнена болка.

Как да разберете кога започва вашият цикъл?

• Опипване на гърдите, натискане върху областта на ореолите;
• Проследяване на цвета и обилността на секретите;
• Наблюдение на изблици на раздразнение и страх.

Веднага след като тези симптоми започнат да се появяват, можете да изчакате менструацията след 7-9 дни.

За три дни

За такъв кратък период от време признаците на приближаваща менструация могат да станат по-интензивни и да бъдат заменени от други. Този период се счита за криза - предменструалният синдром се влошава и достига кулминацията си.

Някои жени три дни преди менструацията изпитват силен страх за живота и безопасността си, до параноя - това е работата на хормоналния фон, осигурявайки на тялото пълна подготовка за бременност и защита на плода.

Кошмарите са признак на менструация в продължение на три дни - жените се оплакват от лек сън и рязко събуждане в студена пот. Чест спътник на кризисния период е мигрената, особено сутрин.

Как да определите, че остават 3-5 дни преди менструацията:

• Мигрена, често повишаване на кръвното налягане;
• Повишено чувство на страх, тревожност;
• Избор на сиво, бяло;
• Възможна телесна температура в диапазона 37-37,5 ° C.

При момиче менструацията е придружена от леки обриви по кожата на лицето. Най-често – по бузите и челото, в същата зона се повишава омазняването на кожата. Всички тези симптоми се появяват по време на мензис.

На ден

Един ден преди началото на менструацията момичето чувства дърпаща болка в долната част на корема и долната част на гърба. Разтягайки се, можете да почувствате болка и изтръпване, спиращи дъха. Секрецията непосредствено преди менструацията става по-обилна, по-тъмна на цвят от преди.

При млади момичета може да започне сърбеж на мястото на кожни обриви, а изпотяването също се увеличава значително. Момичетата отбелязват топлината в бузите, ушите. Нервността започва да изчезва, летаргията, умората, желанието за сладко са по-изявени.

Начало на менструацията

Първите признаци на менструация се характеризират с гадене и характерно изпускане. Менструацията върху подложката в първите два-три часа е кафява, след това червена, кървава. Разпределенията са придружени от болка в корема, някои отбелязват едновременно лошо храносмилане.

Жената веднага се преодолява от слабост, умора, дори ако менструацията започне сутрин. Апетитът изчезва, телесната температура леко се повишава. Мнозина отбелязват дискомфорт, потрепване на вътрешните бедрени мускули и косите коремни мускули.

Определяне на дните преди менструация

Признаците преди менструация също са измамни: поради обща умора, липса на сън или нередовно хранене момичетата изпитват подобни симптоми, но менструацията току-що е приключила или не настъпва.

За да разберете какви термини остават приблизително преди началото на менструацията, можете да използвате аптечен тест. 11-14 дни след началото на последната ви менструация купете от аптеката тест за овулация. Препоръчително е да закупите няколко и да започнете да наблюдавате от 11-ия ден.

Извършвайки теста според инструкциите, можете да определите в кои дни от цикъла настъпва овулация. От деня, в който тестът за овулация е положителен, е достатъчно да се броят две седмици - през този период трябва да дойде менструацията.

Тъй като подготовката за менструация в тялото на жената зависи от много фактори, не трябва да се притеснявате, ако цикълът ви закъснее с 3-5 дни. Анализирайте събитията в живота си през последния цикъл. Закъсненията на менструацията са напълно оправдани и безопасни, ако по това време е имало:

• Сериозни шокове, стрес;
• Гладуване или строги диети;
• лишаване от сън;
• Рязка промяна на климата (например пътуване до топъл курорт през зимата и връщане обратно);
• Началото на нов сезон е редът на есента и зимата, зимата и пролетта и т.н.

Как да се отървем от ПМС

Не можем сами да регулираме хормоналните процеси преди менструация – те са естествени и трябва да се появят. Но е възможно да смекчите симптомите, които се променят през месеца.

За да успокоите и облекчите раздразнителността, можете да вземете вани с етерични масла от ела, сибирски бор или лавандула. Добавете 5-6 капки във вана с вода.

Ароматерапията е полезна - за опушване на стандартна стая от 9-15 м2 ще ви трябват 15 капки етерично масло от портокал, бергамот, иланг-иланг. Сладките миризми, като ванилия, допринасят за гадене, така че не се препоръчват.

Ако не можете да преодолеете чувството на страх, натрапчивите мисли не ви позволяват да заспите, по-добре е да се ограничите до незадължителни изходи от къщата и да не се доближавате до опасни домакински уреди.

Как да облекчите болката

Честото проветряване на стаята ще бъде полезно, особено преди лягане. Един час преди лягане можете да изпиете чаша топло мляко с чаена лъжичка мед или горещ чай от лайка.

Опитайте се да облекчите менструалните болкови синдроми с минимален набор от лекарства. Вместо хапчета могат да помогнат билкови компреси, наложени на кръста. На долната част на корема се налага компрес, напоен с топла отвара от лайка.

По време на менструация не можете да се къпете дълго време. Можете да останете във водата не повече от десет минути, тъй като по време на менструация гениталиите са много уязвими. Можете да добавите отвара от лайка, подбел в банята, да легнете малко и да се отпуснете.

Много учени и медицински специалисти изучават характеристиките на женското тяло в продължение на няколко века. И едва наскоро най-накрая беше възможно да се разбере кога започва ПМС при жените и какви са неговите истински прояви. Предменструалният синдром не е напълно проучен, но вече е известно, че когато се появи, жените се чувстват зле: появяват се умора, неразположение, може да се наблюдава и прекомерна агресия или сълзливост.

Няма точна рамка на колко години се появява ПМС. Предменструалният синдром е доста често срещано явление и се среща при 75% от жените. Това е състояние, при което се появяват различни псевдосимптоми, характерни за ПМС.

Характеризира се с определени психологически и физиологични характеристики. За всяка жена или момиче това състояние се проявява по различен начин и се изразява в различна степен на интензивност.

Някои жени изобщо нямат предменструален синдром, докато други го имат през цялото време. Възрастта тук играе важна роля, тъй като ПМС се среща само при жени, достигнали пубертета с оформен менструален цикъл. Това състояние се наблюдава само веднъж месечно и е придружено от характерни симптоми, които са индивидуални за всяка жена.

Колко дни преди менструация се появява ПМС?

Както беше отбелязано по-рано, при всички жени синдромът се изразява по различен начин, следователно, колко дни преди менструацията се проявява и колко дълго продължава - всичко това е чисто индивидуално. По правило първите симптоми могат да се наблюдават при жена 2-10 дни преди началото на менструацията. В зависимост от индивидуалните характеристики на организма, симптомите на ПМС могат да бъдат изразени в по-голяма или по-малка степен.

Появата на ПМС се обяснява с факта, че в определен момент от менструалния цикъл нивото на хормоните в организма се променя. Това засяга психо-емоционалните и физиологичните процеси, което води до промени в поведението, благосъстоянието на жената.

Преди началото на менструацията, няколко дни, започва преструктурирането на хормоните, което съответно води до промени във функционирането на тялото като цяло. Това състояние често може да продължи две седмици, след което хормоналният фон се нормализира и жената отново може да се почувства нормално.

Но това не е така за всички - всеки организъм е индивидуален, така че често проявите на ПМС при жените могат да се различават. Сред външните и вътрешните фактори, които влияят върху тежестта на симптомите, от голямо значение са следните:

• наличието на всякакви заболявания;
• качество на храната;
• Начин на живот;
• екология.

Може да се случи менструацията да започне по-рано и в резултат на това ПМС да се появи няколко дни по-рано от очакваното. За да определите точния период на началото на предменструалния синдром, трябва да знаете собствения си цикъл, особено по-лесно е за тези момичета, които имат менструация редовно през същия интервал. През първата година след началото на менструацията юношите могат да имат период за продължителността на менструацията, но като правило през този период не се наблюдава ПМС.

Причини за предменструален синдром

ПМС може да започне по много причини, но като правило появата на синдрома се дължи на някои вътрешни фактори:

• нарушения на водно-солевия баланс в организма;
• алергични реакции;
• психологически причини;
• физиологични фактори.

Основната причина за появата на ПМС е промяна в нивото на хормоните, когато броят им се увеличава във втората фаза на цикъла. За една жена балансът на хормоналните нива е много важен, тъй като всяко отклонение от нормата води не само до промени в психо-емоционалния план, но и допринася за обостряне на определени заболявания, в резултат на което здравето може да се влоши и да се появяват се неразположение и слабост.

Женските хормони, които осигуряват нормалното и стабилно функциониране на цялото тяло, са представени по-долу.

1. Естроген - отговаря за физическите и психически характеристики на тялото, стабилизира мускулния тонус.
2. Прогестеронът е стероиден хормон, който е необходим за подготовка на тялото за бременност, но с повишаване на нивото му във втората фаза на цикъла жената може да изпита депресивно състояние.
3. Андрогени - повишават физическата и умствената активност.

Началото на менструалния цикъл може да допринесе за появата на ПМС, което се дължи на няколко причини.

1. Намаляването на хормона серотонин става основната причина за промени в настроението, в резултат на което се появява сълзливост и тъга.
2. Липсата на витамин B6 - причинява умора, промени в настроението.
3. Липса на магнезий - допринася за световъртеж.

Често ПМС се предава генетично, което е основната причина за появата му при жената.

ПМС симптоми

ПМС при жените има много прояви. При някои може да не са особено изразени, при други да са по-интензивни. Симптомите могат да продължат един ден или да продължат до 10 дни. Основно те се делят на психологически и физиологични прояви.

Психологически симптоми на предменструален синдром:

• депресия;
• депресивно състояние;
• стрес, нервност;
• необяснима агресия;
• раздразнителност;
• чести промени в настроението.

Психологичните симптоми са доста изразени и често се срещат при жени във втората фаза на цикъла. Основно проявите зависят от функцията на нервната система и работата на хормоните.

Физиологични симптоми:

• усещане за гадене и повръщане;
• нестабилност на кръвното налягане;
• болка или пробождане;
• подпухналост;
• подуване на гърдите;
• Достатъчно рядко, но е възможно повишаване на температурата;
• набор от тежести.

Физиологичните прояви по време на периода на предменструалния синдром зависят от хормоналното ниво, начина на живот и околната среда.

Как да различим бременността от ПМС

Много жени не могат да разграничат симптомите на ПМС от бременността. За да знаете със сигурност, трябва да разчитате на проявите, свързани с предменструален синдром или бременност.

Някои симптоми са подобни един на друг, но се различават по продължителност и степен на проявление.

1. Удовлетворява се от бърза умора след леки физически натоварвания.
2. Увеличаване на млечните жлези, тяхната болезненост при допир - по време на ПМС това проявление не е дългосрочно, но по време на бременност продължава до раждането.
3. Усещане за гадене, повръщане - ПМС рядко се изразява с тези симптоми, докато бременността се характеризира с такива прояви през първия триместър.
4. Раздразнителност, честа смяна на настроението.
5. Болка в лумбалната област.

По време на бременност отношението към храненето се променя, често жените може да искат да опитат конкретна храна. При менструация това не се случва, възможно е само желание за сладко или солено.

Как да облекчите предменструалния синдром

Това състояние при жените може да започне няколко дни преди менструацията. Често има значително намаляване на активността на тялото и неговата ефективност. Всяка физическа активност причинява бърза умора, сънливост и неразположение.

В този случай трябва да посетите лекар, който да предпише лечение. Провежда се след медицински преглед, като се вземат предвид оплакванията на пациента и тежестта на симптомите на ПМС.

Лекарства за ПМС

За потискане на симптомите и лечение на ПМС се предписват лекарства, които могат да стабилизират благосъстоянието и да отслабят ефекта на синдрома върху тялото. Лекарствата се предписват от гинеколог и се приемат под негово наблюдение.

1. Психотропни лекарства - с тяхна помощ се възстановява нервната система и се отслабват симптомите на предменструалния синдром, като раздразнителност, нервност и други.
2. Хормонални лекарства - препоръчват се при хормонален дефицит в организма.
3. Антидепресанти - спомагат за подобряване на общото благосъстояние, нормализират съня, намаляват тревожността, разочарованието, паниката и премахват депресията.
4. Нестероидни лекарства - използвани за леки прояви на ПМС, те помагат за премахване на главоболие и болка в корема.
5. Лекарства, които подобряват кръвообращението.

Лекарствата се избират според характеристиките на женското тяло, като се вземат предвид симптомите и степента на проява на признаци на предменструален синдром.