Ски игри. Играта е много емоционална дейност, поради което има голяма стойност и има особено висока възпитателна ефективност.
Оборудване. Четири малки топки, ски за всеки играч.
Описание. Децата се подреждат в четири колони в една линия. Пред колоната, на разстояние 6-8 м една от друга, са начертани няколко линии. Всеки от стоящите първи в колоните има топка в ръцете си. По сигнал на учителя децата хвърлят топките си на разстояние, като отбелязват кой ще го хвърли най-далеч. Тези, които хвърлиха топките, тичат на ски след тях и ги подават на вторите играчи, а самите те стоят в края на колоната.
Колоната с най-много топки, хвърлени над най-отдалечената линия, печели.
"На една ски"
Оборудване. Ски и чифт ски щеки за всеки участник в играта.
Описание. В играта участват 4-5 човека. Изминават 15-20 м на една ски, отблъсквайки се с щеки.
Победител е този, който дойде по-бързо, без нито веднъж да стъпи със свободен крак в снега.
"Гъсеница"
Оборудване. Ски и ски щека за всеки участник в играта.
Описание. На площадката са отбелязани стартовата и финалната линия. Разстоянието между тях е 20-25 м. Играчите се разделят на групи (по 6-8 човека) и се подреждат на стартовата линия в колони по един. Всеки играч има ски стик, чийто свободен край протяга към следващия играч от отбора си, така че да се получи една дълга верига - гъсеница.
По команда всички гъсеници започват да се движат към финалната линия.
Отборът, чиято гъсеница е първа, печели.
"Празно място"
Оборудване. Ски без щеки за всеки участник в играта.
Описание. Играчите избират водача. След това образуват кръг и застават с лице към центъра с две ръце зад гърба си. Водачът бяга на ски извън кръга и, докосвайки един от играчите с ръка, продължава да кара ски, а докоснатият трябва да бяга в обратната посока. Всеки се опитва да тича около кръга и да се върне възможно най-скоро на празно място. Този, който не е имал време да заеме празно място, става шофьор.
- Забранено е бягането през кръга.
- Бягайки около кръга, не можете да докосвате играчите.
"Седнете"
Оборудване. Ски и щеки за всеки участник в играта.
Описание. Децата са разделени на два равни отбора по отношение на броя на играчите. След това те, застанали на ски, се подреждат в колона по двама, но всяка от колоните представлява отделен отбор. Играчите започват бавно да се движат напред, като през цялото време поддържат подреждане по двойки.
По сигнал на лидера играчите от първата двойка бързо се обръщат в различни посоки и карат ски по своите колони (отвън) до опашката на колоната. След това се обръщат отново и всеки от тях се опитва бързо да заеме място зад последния играч от своя отбор. След първата двойка, отново по сигнал на водача, бяга втората, следвана от третата, после четвъртата и т.н. до последния чифт.
За всеки играч, който изтича първи до своето място, отборът получава една точка.
Отборът с най-много точки печели.
"Ловци"
На заснежена поляна поставете ски писта под формата на овал, кръг или, в краен случай, правоъгълник. Дължината на пистата е не повече от 600 метра: тогава цялото игрално поле е ясно видимо. Във всяко състезание участват по четирима скиори едновременно. Въпреки това, можете да започнете с шестима души, но само една ски писта е положена предварително. Стартерите не са разположени на една и съща линия, а в четири (или повече) точки на пистата, на еднакво разстояние един от друг. Всеки играч се опитва да развие максимална скорост и да настигне този, който върви напред. При равни сили това не е лесно. Веднага щом докоснете ската отпред с края на щеката си, той трябва да напусне пистата, да отпадне от играта.
Играта приключва, когато на пистата остане само един най-бърз скиор.
"Петнадесет"
Можете да играете със или без пръчки. По-лесно е, разбира се, без пръчки - по-малък шанс за сблъсък. Тази опция е препоръчителна за най-малките скиори, които толкова се увличат, че забравят да спрат навреме, за да избегнат директен сблъсък. Един играч става "петнадесетте" чрез жребий. Той трябва да настигне един от другарите си. Играчът, когото е докоснал, спира, вдига ръка и силно обявява: “Петнадесет съм аз!”.
Забранено е „връщането“. Ако играят със ски щеки, тогава не им е позволено да се докосват. Достатъчно е водачът да докосне ските на играча с щеката си.
"Слалом в равнините"
Не само на хълма можете да организирате слалом. Поставете знамена или ски щеки на разстояние. Заобикаляйки ги отляво, след това отдясно, трябва да изминете разстоянието напред и назад. Кой е по-бърз?
"порта"
На разстояние 50-100 метра на две места се забиват ски щеки в снега на две, като горните им краища са свързани. Първата врата е на 20–30 метра от старта, след още 15–20 метра поставят втора арка от пръчки.
Движейки се по пистата, трябва да паднете на едно коляно и, продължавайки да се отблъсквате с пръчки, да се промъкнете през портите, които ви пречат. И до следващата врата скиорът трябва да се движи в полуклек. След като ги подминете, изправете се и бързо тичайте до финалната линия. Ако портите са паднали, трябва да ги поставите и едва след това да продължите да бягате.
"На една ски"
Има моменти в живота, когато трябва да стигнете до финала на една ски ... И ние ще се забавляваме с това. Дистанция - 20 метра. Ски - един, ски щеки - два. Невъзможно е да стъпите на снега с крак, свободен от ските.
"На три крака"
Можете да организирате състезание за двама участници, в което десният крак на единия и левият на другия са вързани с колан или шал. Разстояние - 50-60 метра. Такива състезания са голямо удоволствие както за участниците, така и за зрителите.
"Спасение"
Особеността на тази игра е, че веднага щом шофьорът започне да изпреварва някого, всеки играч може да помогне на приятел, като тича между него и преследвача. Така той "предизвиква пожар върху себе си": сега ще го преследват. Но другарите му също могат да му помогнат.
"финландски състезания"
В спорта има такъв термин - „финландски ход“, когато скиор, използвайки телесно тегло, се плъзга на двете ски едновременно, отблъсквайки се с пръчки, без да прави допълнителни стъпки. По време на състезание краката над коленете могат да бъдат вързани с ремъци или шалове, за да се гарантира, че състезателите няма да направят нито една стъпка.
„Помогни на приятел“
По време на ски пътуване може да се наложи да помогнете на приятел да се прибере у дома. Трябва да сме подготвени за такава ситуация. Така че двама носят един. Всеки взема двете си пръчки в едната си ръка (като ги свързва с пръстени); те могат да бъдат отблъснати. Със свободна ръка тези, които носят, поемат пръчките на „ранените“. Неговата работа е просто да се плъзга. Можете да отблъснете с една щека, а втората може да се куплира с щеката на тази, която носите.
"Спускане по двойки"
Играта се играе на леки склонове. Две ски се плъзгат по един чифт ски: едната стои на ски, другата коленичи или кляка пред или зад партньор. Ако организирате състезания за такива двойки, тогава победителят трябва да се счита за този, който се плъзга по планината по-бързо, но, разбира се, при условие, че „пътникът“ не е скочил от ските.
"ролки"
Всеки скиор прави десет плъзгащи се стъпки фронтално от стартовата линия. Целта е да стигнете възможно най-далеч. След десетата последна стъпка скиорът забива в снега знамето си, което е държал в ръката си. Победител е този с най-дългите 10 стъпки.
"Бързи скиори"
Играта се провежда на валцована писта с участъци с дължина 50–100 м. Всички участници се разделят на групи от по 3–4 души. Отборите преодоляват разстоянието в редици, държейки се пред един или два закрепени ски щеки. Най-бързите скиори са победители.
"Стоножки"
За играта са необходими въжета според броя на отборите. Дължината на въжето трябва да съответства на дължината на отворената колона в ски формацията. Играчите са разделени на 2-3 отбора. Хващайки се с една ръка за въжето, те се нареждат в колона един по един. В главата ми става скиор с добра стъпка. При сигнал отборите трябва да се придвижат до финалната линия в крачка.
Състезанието се счита за приключило, когато последният в колоната пресече финалната линия. Отборът, чиито играчи пресекат първи финалната линия, печели. Играта се повтаря 3-4 пъти.
"безпокойство"
Всички участници в играта се движат във верига един след друг. Избраният капитан се движи настрани по следващата писта. На гърдите на всеки играч има число (може да бъде написано с тебешир). По команда на капитана скиорите, чиито номера са посочени, напускат общата система. Те следват капитана, забиват пръчки в снега там, където са напуснали формацията. Когато на пистата останат само щеки, се дава алармен сигнал (свирка или др.) Всички участници тичат към пистата, за да грабнат щеките си. Капитанът започва играта без стикове.
Ако в играта са участвали 15 души, тогава на ски пистата има 14 чифта щеки. Който не е имал време да хване пръчките, става лидер. Победител е този, който никога не е бил шофьор (първият не се брои).
ИГРИ ЗА НАЧИНАЕЩИ СКИОРИ (6-7 ГОДИНИ)
"Кой има по-малко стъпки?"
На пистата е маркиран сегмент от 10 м. Необходимо е да се движите по права писта и на сегмент от 10 м да направите възможно най-малко стъпки на търкаляне. За най-добър резултат на участника се присъжда 1 точка. Играта се играе 5-6 пъти. Ученикът с най-много точки е победител.
Децата се подреждат, след това по сигнал на лидера се разпръскват (изпълнявайки 5-6 стъпки), отблъскват със сила на последната стъпка и се плъзгат на ски до пълно спиране. Играта се играе на положена писта.
ИГРИ ЗА МАЛКИ ДЕЦА (8-10 ГОДИНИ)
"влекачи".
Всички участници са разделени на двойки партньори с приблизително еднаква сила. Стоящият отзад дава краищата на ски щеките на партньора отпред, останалите го държат сами. Дължината на дистанцията е 70 м. На старта се подреждат произволен брой двойки (до 20). Състезанията започват по сигнал на водача. За да избяга по-бързо в началото, тегленият прави 10-15 стъпки, след което се плъзга по инерция по пистата на предния. След достигане на финалната линия (обозначава се с флагче), играчите - първите номера в двойката - предават пръчките си на своите партньори, сменят местата си и се връщат на стартовата линия без сигнал. Печели отборът (двойката), който успее да измине маршрута най-бързо.
"Гъсеница".
Отборите стоят в колони, всяка от 8-10 души. Първият в колоната се опира на една пръчка, а втората дава на играча след него, а той я държи за долния край. Вторият играч подава пръчката си на следващия играч от отбора. Вече не се подпира на щеки, двете му ръце са заети. Оказва се дълга верига от скиори, свързани с пръчки. По команда всички започват да се движат едновременно, като се стараят да не скъсат веригата. Отборът, който пръв стигне до финалната линия, печели.
ИГРИ ЗА ДЕЦА ОТ СРЕДНО И ГИМНАЗИАЛНО УЧИЛИЩЕ
"Ден и нощ".
Играчите, разделени на два равни отбора, се нареждат на ски (с щеки) в две колони един по един (разстоянието между играчите в колоните е равно на дължината на ските) от двете страни на средната линия на площадката на разстояние 2м от нея. Единият отбор се казва "Ден", другият - "Нощ". На 25 м от средната линия от едната страна на площадката е "градът" на отбор "Ден", от другата - отбор "Нощ". „Градовете“ са ограничени до линии, успоредни на средната линия. Лидерът извиква отборите в произволен ред. Посоченият отбор се обръща към своя "град" и бяга към своята линия. Играчите на другия отбор, настигайки бягащите, се опитват да докоснат ските им с пръчка. Изпреварваните спират. Водещият брои броя на спрените, след което те се присъединяват към своя отбор и отново заемат местата си на средната линия. След няколко изпълнения играта приключва.
Отборът с най-малко спрени играчи печели.
Играч, който е напуснал една от страните на корта, се счита за спрян. Зад линията на вашия "град" е невъзможно да поздравите бягащите.
"Щафета-биатлон".
Биатлонът е спорт, който комбинира ски и стрелба. В нашата щафета стрелбата се заменя с хвърляне на снежни топки в цел. На заснежената платформа е начертана стартова линия. Отпред, на разстояние 10 м от него, са монтирани две порти с височина 75 см. Разстоянието между портите е 2 м. На 10 м от всяка порта са подготвени две снежни могили за снежни топки. На 5 m зад могилите се поставя втора двойка порти с височина 1 m с квадратен щит от шперплат с размери 30x30 cm, окачен на напречната греда.
Два отбора от скиори от по 4-5 души, подредени по реда на номерата, застават зад стартовата линия срещу вратите си. По сигнал на съдията първите числа започват и протичат под първата врата. След като стигнат до могилата, те трябва да направят снежна топка и да ударят целта (квадрата) с нея, след това да заобиколят портата с целта и да се върнат в началната точка. Веднага след като скиорът, който тича, пресече стартовата линия, следващият тръгва и т.н.
Печели отборът, чиито скиори завършат състезанията най-бързо.
Скиорът, стоящ до могилата, хвърля снежни топки, докато уцели 1 път. Само тогава може да продължи по пътя си. Следващият скиор стига до старта веднага след като предишният скиор от неговия отбор е напуснал старта.
„Събирайте знамената.“
Пет чифта знаменца са разположени зигзагообразно на планинския склон (15–20°). До всяко от тях има големи знамена. Скиорите (без щеки) са разделени на два отбора. Всички нечетни числа на всеки отбор са на върха на планината, четните числа са на дъното.
По сигнал първите номера на двата отбора, търкаляйки се надолу, събират малките си флагчета по пътя и ги предават на вторите номера на своите отбори; вторите номера, бързо изкачващи се на планината, поставят флаговете на оригиналните им места (близо до големите знамена); третите номера, като се търкалят надолу, отново събират флаговете, четвъртите отново поставят флаговете и т.н., докато всички направят спускания или изкачвания.
Отборът, който пръв изпълни задачата, печели. При повторение на играта четните и нечетните числа сменят местата и ролите си.
Слалом с врати.
На склона на планината са монтирани два чифта порти от леки дъски или ски стълбове. Разстоянието между портите е 10–15 м. Провежда се състезание между отбори от скиори: слизайки по планината, трябва да преминете под портата, без да ги удряте. Скиорите от единия и другия отбор се спускат от планината един по един. Следващият скиор тръгва, когато предишният е достигнал подножието на планината.
Отборът с най-много играчи, изпълнили правилно задачата, печели. Скиорът, който е съборил вратата, трябва да я върне на място.
Всестранно каране на ски
Всеки скиор, участващ в многобоя, трябва да изпълни следните пет задачи:
По целия склон на планината са поставени километрични камъни на разстояние 15-20 крачки един от друг. Необходимо е да се движите надолу по планината, заобикаляйки една забележителност отдясно, другата отляво.
На склона на планината, на около 10 крачки от подножието й, лежи цветен шал в снега. Слизайки по планината без щеки, скиорът трябва да вдигне кърпичката с пълна скорост.
От сняг са направени два валяка с дължина около метър и височина 25-30 см. Единият валяк е разположен близо до върха на планината, другият е близо до подножието му. Задачата на скиора е да се движи надолу по планината и да пресече двете ролки.
В подножието на планината в снега е забита пръчка, а на 15 крачки над нея е знаме. Когато карате надолу по планината, трябва да спрете точно на ориентира; Можете да спрете само като подминете флага.
В средата между върха на планината и нейното подножие е поставено знаме. Оттук скиорът трябва да се спусне, застанал с двата крака на една и съща ски и балансирайки с протегнати встрани ръце.
Примка в гората
Лидерът, заедно с двама или трима скиори, водещи състезаващите се отбори (6-8 души всеки), избира разстояние от 2-3 км в гората със старт и финал, разположени наблизо. Предварително трябва да подготвите щафетни ленти според броя на отборите. Преди началото на играта разстоянието се маркира под формата на цикъл или осмица. Е, ако е познато на участниците. Преди старта капитаните на отборите по свое усмотрение поставят играчите по цялата дистанция, така че всеки от тях да кара ски в гората не повече от 150–400 м. На най-трудните участъци (нагоре, завои) се поставят по-обучени скиори. ). Тези сегменти може да са по-малки от останалите.
15-20 минути след като капитаните тръгнаха да нагласят играчите си, реферът дава сигнал и скиорите, които трябва да преминат през първия етап, се втурват напред. Всеки се опитва да преодолее своя участък възможно най-бързо и да предаде щафетата-лента на приятел, който е на следващия етап.
Отборът, който движи палката от началото до края най-бързо, печели. Зависи от подготовката на момчетата и правилното разположение на играчите на дистанция. Релейната лента е вързана за колана. Загубата му по пътя е равносилна на поражение на отбора. Трябва да се съгласите, че веднага след играта всички участници се събират на едно място. Тук се обобщават резултатите.
Ски, шейни и кънки
Състезават се 2-3 отбора от по 7 души. Екипировка - ски с щеки, кънки и шейни. В щафетното състезание участват скиори, лекоатлети, скейтъри и любители на шейните. Пистата минава по пресечен терен, на нея са отбелязани етапи и са поставени играчи от всеки отбор. Добре е стартът и финалът да са на едно място.
Спортистите влизат първи в битката. Те бягат със ските си под мишници, изминавайки разстояние от 50–80 м, след което подават ските на играчите от своя отбор, чакащи втория етап. Тези се качват на ски и без щеки се втурват към лагерната пързалка. Това е третият етап, където ги очакват скейтъри със ски щеки. Скиорът, настигнал скейтъра, го докосва с ръка и той тича по пързалката, като прави два пълни кръга. След това той предава пръчките на участника, който седи близо до пързалката на шейна. Това е четвъртият етап. Играчът на шейната взема пръчките и като ги отблъсне (без да става от шейната), преминава към петия етап. Това разстояние трябва да е малко (20–30 m). На петия етап го чакат двама скиори без щеки. След като ги настигна, участникът на шейната протяга пръчките си, всеки от скиорите взема пръчката и се втурва през последния етап, теглейки играча на шейната. Тук момчетата се очакват от спортист, който взема пръчките под мишниците си и завършва щафетата с тях.
Момчета и момичета могат да участват в играта. Важно е само да изберете участъците от пътя, които са изпълними за тях. Щафетното бягане може да включва и хвърляне на снежни топки по мишена или спускане с шейни или ски, ако теренът го позволява.
Индивидуални игри
бърз скиор
Участниците се подреждат в една линия на стартовата линия. По команда всички едновременно започват да се движат към финалната линия, като се плъзгат на едната ски и се оттласкват с другия крак. Ученикът, който дойде първи, се счита за победител. Можете да изпълните задачата със или без пръчки.
Слушайте сигнала
Придвижвайки се по външната ски писта на тренировъчния кръг, децата по сигнал на учителя започват да изпълняват различни задачи: например две свирки - движение без бутане с пръчки, една свирка - бутане с пръчки. Сигналите се дават в различна последователност. Ученик, допуснал грешка, отива на вътрешната пътека и продължава да се движи по нея, като спазва правилата на играта.
ски балет
От малък хълм скиорите се спускат на една ски, като държат другата на тежест. Победител е този, който по този начин пътува най-далеч.
Слалом
На лек наклон се поставят порти от пръчки или знамена. Задача: преминете през пистата, като всеки път се навеждате и минавате през портата. Победител е този, който го направи по-бързо, без да пропусне или изпусне вратата.
По-широка стъпка!
Играта може да се играе със и без щеки върху добре набраздена писта. След като ускорите до стартовата линия в 4 стъпки, трябва да стигнете до финалната линия, опитвайки се да направите възможно най-малко плъзгащи се стъпки. Дължината на контролния участък е 30м.
Отблъснете се по-силно
На сегмент от 50 м скиорът се движи в същото време безстепенно, опитвайки се да се отблъсне по-силно с пръчки и да направи възможно най-малко тласъци с ръце преди финалната линия.
На една ски
Дистанция - 40 м. Скиорите се нареждат на стартовата линия с щеки в ръце и със ски на един крак. По сигнал те започват да се плъзгат към финалната линия на една ски, отблъсквайки се само с щеки. Не можете да стъпвате върху снега със свободния си крак. Победител е този, който пръв стигне до финалната линия, без да наруши правилата.
Петнайсет на ски
Тази игра е подходяща за тези, които вече са усвоили ски движенията и завоите. Можете да играете със или без пръчки. Задачата на водача е да настигне играча и да го докосне с ръка. Играчът, който е бил докоснат, става лидер и обявява: "Аз съм тарт!"
Соленето със ски стик не е позволено - с него можете да докосвате само ските на бягащия играч.
Отборни игри
Бърза команда
Всички участници са разделени на няколко отбора от по 5-6 души. Отборите, навъртели пистата си, се подреждат в колона един по един. По сигнал първите номера се движат по пистата до обръщащия се флаг, заобикалят го и, връщайки се, предават палката на вторите номера и т.н. Отборът, който първи завърши щафетата, печели.
Контра реле
Играчите се разделят на отбори с четен брой участници, а вътре в отборите от своя страна на две равни групи и се нареждат една срещу друга. Разстоянието между участниците зависи от нивото им на физическа подготовка. По сигнал на учителя първите номера преодоляват етапа си до вторите номера, където им предават щафетата. Тези от своя страна се връщат на стартовата линия, където предават щафетата на третия и т.н. Всеки участник преодолява своя участък от пътя само в една посока, като предава щафетата в края на етапа.
Вариант 1. Същото, но участниците в щафетата преодоляват етапите без ски щеки.
Вариант 2. Същото, но всеки отбор има един чифт пръчки. Първите номера се движат с тях, стигат до флаговете в средата на дистанцията, където ги оставят, тичат по-нататък и предават щафетата на вторите номера, които тичат към флаговете без щеки, вземат щеките и тичат към стартовата линия , където ги предават на третите числа и т.н.
лисича пътека
За всеки отбор е положена криволичеща пътека - ски писта, маркирана с многоцветни знамена, с естествени или изкуствени препятствия: врати от ски щеки, паднали клони на дървета. Те трябва да бъдат преодолени чрез навеждане или прескачане. Дължината и трудността на трасето трябва да бъдат еднакви за всички отбори.
планинска щафета
Играта се играе под формата на щафетно състезание по хълм с разнообразен релеф на склоновете, така че да могат да се използват различни методи за катерене. Първите номера на отбора преодоляват дистанцията с различни методи на повдигане, стигат до флага за обръщане, заобикалят го и се спускат обратно до финалната линия, където предават щафетата на вторите номера и т.н. Печели отборът, който завърши най-бързо трасето.
Предложените игри трябва да се използват диференцирано, в зависимост от възрастта на участниците. На деца под 14 години не трябва да се предлагат силови упражнения, тъй като бързо се уморяват и губят интерес към заниманията. В зависимост от целите на урока играта може да бъде включена в подготвителната, основната или заключителната му част. Игрите за развиване на скорост и консолидиране на техниката на каране на ски се правят най-добре в началото на основната част, а за развиване на издръжливост - през втората половина на урока.
Игрите са едно от най-важните средства за физическо възпитание на учениците. При провеждането на уроци по ски обучение (въпреки добре известните трудности при организирането им поради спецификата на часовете) най-широко се използват игри, игрови упражнения и задачи. Дългото, доста монотонно каране на ски причинява не само физическа, но и умствена умора, особено ако уроците се провеждат постоянно на едно място (на училищна площадка, в парк до училище) и на монотонен терен. Използването на игри и игрови задачи не само значително повишава емоционалността на урока, но и повишава интензивността на натоварването, двигателната плътност, интереса на учениците и в същото време потиска развитието на умора.
В процеса на игри човек може целенасочено да култивира такива важни качества като смелост, сръчност, постоянство в постигането на целта. Игрите с елементи на състезание понякога са незаменим инструмент за възпитание на моралните и волеви качества на учениците при организиране на уроци по ски обучение и спортни събития в училище. Особено важно е използването на игри, игрови упражнения и задачи в часовете по ски в началното училище. Те играят изключително важна роля в организацията на уроците в началното училище във връзка с началото на обучението от шестгодишна възраст. Децата в начална училищна възраст, поради особеностите на развитието на централната нервна система, бързо губят интерес към многократни, еднотипни повторения на елементи от движения и др.
Използването на игри е много разнообразно. В уроците по ски обучение и в училищния раздел по ски се използват игри и игрови задачи за обучение и подобряване на техниката на каране на ски, както и за развитие на физически качества. В същото време игрите трябва да бъдат широко включени в различни спортни и масови събития на ски - в програмата за зимни ваканции, излети и ски.
Всички игри и игрови задачи на ски, в зависимост от поставените задачи, могат да бъдат разделени на две групи: игри за изучаване и подобряване на техниката на каране на ски; игри за развитие на физическите качества. Но игрите и упражненията от първата група, след стабилното им усвояване, могат да се използват и за развитие на физическите качества.
Когато изучавате и консолидирате умения в техниката на каране на ски или отделни елементи и за развиване на баланс в по-ниските класове (особено по време на началното обучение), можете да използвате различни игрови упражнения (задачи).
За да подобрите техниката на плъзгаща се стъпка, препоръчително е да използвате следните игрови упражнения с елементи на състезание:
1. От малко набиране, плъзнете се на една ски до пълно спиране. Упражнението се изпълнява последователно на дясната и лявата ски (естествено, без загуба на баланс). 2. Преодоляване на най-голямото разстояние от място или от предварителен забег в 5 плъзгащи стъпки. 3. Ходете без пръчки в плъзгаща се стъпка, даден сегмент в най-малък брой стъпки. В зависимост от възрастта и подготовката на учениците, дължината на сегмента варира от 20 до 40 м. 4. Вървете в плъзгаща се стъпка по пистата, маркирана с флагове.
Разстоянието между ориентирите (знамена, клони) е една пълна стъпка на плъзгане. Постепенно, с овладяването на техниката на плъзгаща се стъпка, разстоянието между ориентирите се увеличава, като се вземат предвид условията на плъзгане в този урок (урок).
Играта "Стоножка на ски" ще помогне за подобряване на техниката на плъзгаща се стъпка. За да играете, трябва да имате няколко въжета според броя на отборите (обикновено 2-3). Тяхната дължина е равна на дължината на отворената колона на командата. Учениците на ски се подреждат в колона един по един без щеки и, като се държат за въжето с една ръка, по сигнал започват да се придвижват към финалната линия, без да се отцепват (трябва да се направи плъзгаща се стъпка в стъпалото) .
Обикновено отборът се ръководи от млад скиор, който владее добре техниката на плъзгащата се стъпка. Отборите се състезават на успоредни трасета, като финалът се определя от последния участник в колоната.
Играта може да се играе и без въже. Учениците се подреждат в колона; всеки от тях протяга едната пръчка напред, другата назад. Щеките са свързани в пръстени отпред и отзад от стоящи скиори, образувайки една верига. Водачът и ремаркето имат една опорна пръчка. Всички останали в отбора се движат, като държат пръчки. Правилата са същите като в предишната версия с въже: скиорите се движат във верига, без да пускат пръчката. Такива игри се провеждат с ученици, които са усвоили добре плъзгащата се стъпка, за да я усъвършенстват. В по-ниските класове учениците все още не могат да се движат в такава колона координирано.
За подобряване на отблъскването при едновременни движения и движения като цяло се използват следните игри - задачи:
1. Преминете даден сегмент с едновременно безстепенно движение за най-малък брой отблъсквания.
2. Преминете дадена отсечка едновременно, като започнете от ориентирите. Условията са същите като при упражнението за плъзгаща се стъпка, но се вземат предвид и изучаваното едновременно движение, възрастта, пола и подготвеността на учениците.
3. С едновременни движения преминете през участък с врати, направени от пръчки с горна напречна греда, оттласквайки се с пръчки между вратите, плъзнете се под тях в наклонено положение.
За да се подобри отблъскването с крака, да се развие чувство за баланс и да се подобри координацията при управление на ските, се използва пързаляне по равнината. И то под лек наклон (снегът трябва да е добре навит).
Трябва да преминете през сегмента с най-малък брой стъпки (отблъсквания).
В началните класове, за да подобрите техниката на плъзгаща се стъпка и елементи на променлив двуетапен курс, както и уверено каране на ски при обръщане на стъпки, можете да проведете щафетно състезание „Слалом на равнината“. Учениците се разделят на 3-4 отбора в зависимост от броя на играчите и големината на игрището. Писти за слалом, 5-6 флага (ски-щеки) на разстояние 6-8 м едно от друго, се разполагат на равна, валцирана площадка според броя на отборите. По команда на учителя първите номера в отборите преодоляват пистата с плъзгаща се стъпка или алтернативен двуетапен ход, като се огъват последователно около флаговете отдясно и отляво.
В края на пистата състезателите заобикалят последното знаме, връщат се по успоредната писта в едновременен ход (за ученици от IV клас и по-големи), или в плъзгаща стъпка, или в редуващ се двуходов ход (за по-малки ученици).
Условията за движение по магистралата и обратно се договарят предварително. Прехвърлянето на палката се извършва чрез докосване на ръката на следващия участник. Ако учениците са съборили знамената или са ги пропуснали, те са длъжни да се върнат, да ги поставят на мястото им и да заобиколят отново от дадената страна.
Отборът, който първи завърши щафетата, се обявява за победител. Слаломното трасе може да се усложни, като се намали разстоянието между флаговете или като се поставят шахматно (в този случай учениците обикалят флаговете отвън). Учителят може да подготви различни варианти на такива щафетни състезания с включването на различни (включително изкуствени) препятствия.
Сложността на маршрута зависи от възрастта и готовността на учениците и от поставените задачи.
Такива щафетни състезания могат да се провеждат и за развиване на физически качества, предимно скоростта на движение на ски. В този случай се полага „гладка“ (без препятствия) и права писта. Релето може да има противоположен характер.
С развитието на скоростта учениците се движат с максимална скорост и на къси разстояния (в зависимост от възрастта), но не повече от 200-250 м. За развитието на други физически качества (специална издръжливост в гимназията), дължината на етапите може да се увеличи, положена е затворена писта. Две срещуположни дълги страни (ски) задължително се поставят успоредно една на друга на разстояние в зависимост от възрастта на учениците. Тези два коловоза са свързани помежду си с къси (50-150 m) перпендикулярни коловози, положени на еднакво разстояние един от друг.
Броят на такива писти не е по-малък от броя на играчите (по-добре 2-3 пъти повече от броя на учениците).
Ако класът е голям, учениците се разделят на подгрупи. Всяка подгрупа включва ученици, които са приблизително еднакви по сила. Правилата на играта са следните. Ученици бавно се движат в група по затворена ски писта. Когато подгрупата премине по една от дългите страни, учителят дава сигнал, според който учениците трябва бързо да се обърнат, да поемат по една от най-близките къси писти и да пресекат зоната до другата писта с максимална скорост. Първият дошъл получава една точка, вторият - две и т.н.
След това играта се повтаря: учениците отново бавно вървят в кръг и по сигнал отново тичат през площадката. Победителят се определя от най-малък брой точки. Продължителността на бягащите сегменти, броят на повторенията (игрите) зависят от пола, възрастта и подготвеността на учениците. Можете да уплътните урока, така че учениците да не стоят празни - подгрупите вървят една след друга. Играта допринася за развитието на двигателните реакции и скоростта на движение на ски. Ако някой от учениците завие на късата писта преди сигнала, нарушителят се наказва с глоба: към сумата от точките му се добавя наказателна точка за всяко нарушение.
Равнопоставеността на силите на участниците в подгрупата значително повишава състезателния интерес и има голям ефект върху развитието на скоростта.
Други игри, като Catch, също допринасят за развитието на скоростта на движение. Две колони (отбори), еднакви по брой участници, се движат по успоредни пътеки, като спазват подреждането по двойки. По команда на учителя "Надясно (наляво)!" Двата отбора се обръщат в посочената посока. Тези, които са отпред, бягат, а други участници (от втора линия) се опитват да ги настигнат и "оцапват". Състезанието приключва по сигнал на учителя, когато учениците пробягат 60-80 м от началото на движението (разстоянието зависи от възрастта и подготвеността на учениците). След това играта се повтаря. Отборът с най-голям брой участници печели. Игралната зона трябва да е достатъчно просторна (широчина до 150-200 м). Разстоянието между паралелните писти е 5-6 м. Ефектът от развитието на скоростта в този случай е много по-висок, отколкото при обичайния многократен метод на обучение, тъй като щафетните състезания са по-емоционални.
Можете да използвате други опции за игри, за да развиете скорост, например "Кой е първият?". На тренировъчната площадка игрите, свързани с дълго каране на ски, допринасят за развитието на издръжливост, но използването им в уроците по ски обучение е ограничено поради липса на време. В същото време те трябва да се използват широко в извънкласните дейности и в различни спортни и масови събития, като играта „Лов на лисици“. "Лисиците" (2-4 най-добри скиори) отиват в гората на 400-500 м, след 4-6 минути всички останали участници в играта - "ловци" - тръгват да търсят.
"Лисиците" бягат, крият се в дерета, храсти, променят посоката, объркват следите си. „Ловци” търсят и се опитват да хванат „лисици”. След това по сигнал след 20-25 минути всички се връщат на сборното място. Всеки път се сменят "лисиците".
Могат да се провеждат много други игри: „Намери знамето“, „Бързи тройки“, „Следване на следите“ и др. По-добре е да организирате всички тези игри през почивните дни и по време на ваканциите по време на излети и каране на ски. Освен това те трябва да бъдат включени в програмата на зимните празници.
За да научите и подобрите техниката на каране на ски, както и да придобиете увереност по време на спускане и да развиете чувство за баланс, можете да използвате следните игрови задачи на склона:
1. Спуснете се по склона в ниска стойка, доколкото е възможно.
2. Спуснете се по планината заедно (трима от нас), като се държим за ръце.
3. Когато се спускате, съберете флаговете, поставени от двете страни на пистата.
4. При спускане заобиколете (преминете между ските) обект, лежащ на склон. Започнете спускането с тесни ски, обикаляйки обекта, заемете широка позиция; след това отново стеснете ските.
5. Спуснете се заедно на едни и същи ски (партньорът стои плътно отзад).
6. "Снежен биатлон". При спускане, без да спирате, ударете целта с две или три снежни топки.
7. При спускане по склон подминете една или повече врати от щеки с горна напречна греда или две щеки под формата на триъгълник (свързани над ски пистата с примки). Същото, изправяне между портите.
Спускане от склона на една ски (последователно отдясно и отляво).
Спускайки се по склона, всеки ученик (без пръчки) пренарежда флаговете от едната страна на пистата в другата и обратно (който пренарежда предварително поставените флагове на 0,5 м от пистата).
Всички тези упражнения се изпълняват върху добре разточен, но не твърд наклон, от който са отстранени всички чужди предмети (камъни, пънове и др.). Дължината и стръмността на склона зависи от възрастта и подготовката на учениците. Не по-малко интересни са игрите и щафетните състезания по пистите, където учениците придобиват увереност в преодоляването на спусканията и правенето на завои в движение. Можете например да проведете щафетно състезание „Спускане с препятствия“. Стръмността и дължината на склона се избират в съответствие с възрастта и физическата подготовка на участниците, като основното изискване е да се осигури безопасността на спускането. На склона се полагат успоредни писти според броя на участващите отбори (обикновено 2-3), но това зависи и от ширината на склона. На пистата са монтирани врати (не повече от 4-5) от ски стълбове и няколко знамена.
Съставът на екипите зависи от броя на учениците (за предпочитане не повече от 4-6 души). Това ще увеличи броя на повтарящите се спускания и ще избегне дългия престой. По команда на учителя първите числа започват да се спускат (без пръчки) по успоредни пътеки, преодолявайки портата и събирайки знамена. Скиорът, който се спуска първи, получава най-много точки, вторият получава точка по-малко и т.н.
Всеки участник получава допълнителна точка за всяко вдигнато знаме. За съборени или пропуснати врати се отнема една точка. Така на свой ред, по двойки (тройки и т.н.), всички участници преодоляват пистите. Отборът-победител се определя от най-високия сбор точки, събрани от всички участници. На пистите игрите са по-интересни и винаги привличат ученици. Всеки учител сам ще може да избира различни по характер и сложност игри и игрови упражнения в зависимост от задачите, пола, възрастта и подготовката на учениците.
Най-често игрите и игровите упражнения се провеждат с ученици в по-ниските и средните класове, но те трябва да се използват и в горните класове, особено с развитието на физически качества (например скорост).
Описания на други ски игри и методиката за провеждането им учениците могат да прочетат в различни издания и в учебник по игри на открито.
Предложените ски игри могат да се играят с учениците както в часовете по физическо възпитание, така и в извънучебни часове. Това помага за овладяване на техниката на каране на ски и консолидиране на преминатия материал.
Индивидуални игри
бърз скиор
Учениците се подреждат на стартовата линия. По команда всички едновременно започват да се движат към финалната линия, като се плъзгат на едната ски и се оттласкват с другия крак. Ученикът, който дойде първи, се счита за победител. Можете да изпълните задачата със или без пръчки.
Слушайте сигнала
Придвижвайки се по външната ски писта на тренировъчния кръг, децата по сигнал на учителя започват да изпълняват различни задачи: например две свирки - движение без бутане с пръчки, една свирка - бутане с пръчки. Сигналите се дават в различна последователност. Ученик, допуснал грешка, отива на вътрешната пътека и продължава да се движи по нея, като спазва правилата на играта.
ски балет
От малък хълм скиорите се спускат на една ски, като държат другата на тежест. Победител е този, който по този начин пътува най-далеч.
Слалом
На лек наклон се поставят порти от пръчки или знамена. Задача: преминете през пистата, като всеки път се навеждате и минавате през портата. Победител е този, който го направи по-бързо, без да пропусне или изпусне вратата.
По-широка стъпка!
Играта може да се играе със и без щеки върху добре набраздена писта. След като ускорите до стартовата линия в 4 стъпки, трябва да стигнете до финалната линия, опитвайки се да направите възможно най-малко плъзгащи се стъпки. Дължината на контролния участък е 30м.
Отблъснете се по-силно
На сегмент от 50 м скиорът се движи в същото време безстепенно, опитвайки се да се отблъсне по-силно с пръчки и да направи възможно най-малко тласъци с ръце преди финалната линия.
На една ски
Дистанция - 40 м. Скиорите се нареждат на стартовата линия с щеки в ръце и със ски на един крак. По сигнал те започват да се плъзгат към финалната линия на една ски, отблъсквайки се само с щеки. Не можете да стъпвате върху снега със свободния си крак. Победител е този, който пръв стигне до финалната линия, без да наруши правилата.
Петнайсет на ски
Тази игра е подходяща за тези, които вече са усвоили ски движенията и завоите. Можете да играете със или без пръчки. Задачата на водача е да настигне играча и да го докосне с ръка. Играчът, който е бил докоснат, става лидер и обявява: "Аз съм тарт!"
Соленето със ски стик не е позволено - с него можете да докосвате само ските на бягащия играч.
Отборни игри
Бърза команда
Всички участници са разделени на няколко отбора от по 5-6 души. Отборите, навъртели пистата си, се подреждат в колона един по един. По сигнал първите номера се движат по пистата до обръщащия се флаг, заобикалят го и, връщайки се, предават палката на вторите номера и т.н. Отборът, който първи завърши щафетата, печели.
Контра реле
Играчите се разделят на отбори с четен брой участници, а вътре в отборите от своя страна на две равни групи и се нареждат една срещу друга. Разстоянието между участниците зависи от нивото им на физическа подготовка. По сигнал на учителя първите номера преодоляват етапа си до вторите номера, където им предават щафетата. Тези от своя страна се връщат на стартовата линия, където предават щафетата на третия и т.н. Всеки участник преодолява своя участък от пътя само в една посока, като предава щафетата в края на етапа.
Опция 1.Същото, но участниците в щафетата преодоляват етапите без ски щеки.
Вариант 2.Същото, но всеки отбор има един чифт пръчки. Първите номера се движат с тях, стигат до флаговете в средата на дистанцията, където ги оставят, тичат по-нататък и предават щафетата на вторите номера, които тичат към флаговете без щеки, вземат щеките и тичат към стартовата линия , където ги предават на третите числа и т.н.
лисича пътека
За всеки отбор е положена криволичеща пътека - ски писта, маркирана с многоцветни знамена, с естествени или изкуствени препятствия: врати от ски щеки, паднали клони на дървета. Те трябва да бъдат преодолени чрез навеждане или прескачане. Дължината и трудността на трасето трябва да бъдат еднакви за всички отбори.
планинска щафета
Играта се играе под формата на щафетно състезание по хълм с разнообразен релеф на склоновете, така че да могат да се използват различни методи за катерене. Първите номера на отбора преодоляват дистанцията с различни методи на повдигане, стигат до флага за обръщане, заобикалят го и се спускат обратно до финалната линия, където предават щафетата на вторите номера и т.н. Печели отборът, който завърши най-бързо трасето.
Предложените игри трябва да се използват диференцирано, в зависимост от възрастта на участниците. На деца под 14 години не трябва да се предлагат силови упражнения, тъй като бързо се уморяват и губят интерес към заниманията. В зависимост от целите на урока играта може да бъде включена в подготвителната, основната или заключителната му част. Игрите за развиване на скорост и консолидиране на техниката на каране на ски се правят най-добре в началото на основната част, а за развиване на издръжливост - през втората половина на урока.
Сергей Балибердин,
учител по физическа култура, MOU Kruglovskaya средно училище, поз. Кругловски, Тулска област
Оборудване.Четири малки топки, ски за всеки играч.
Описание.Децата се подреждат в четири колони в една линия. Пред колоната, на разстояние 6-8 м една от друга, са начертани няколко линии. Всеки от стоящите първи в колоните има топка в ръцете си. По сигнал на учителя децата хвърлят топките си на разстояние, като отбелязват кой ще го хвърли най-далеч. Тези, които хвърлиха топките, тичат на ски след тях и ги подават на вторите играчи, а самите те стоят в края на колоната.
Колоната с най-много топки, хвърлени над най-отдалечената линия, печели.
На една ски
Оборудване.Ски и чифт ски щеки за всеки участник в играта.
Описание.В играта участват 4-5 човека. Изминават 15-20 м на една ски, отблъсквайки се с щеки.Победител е този, който дойде по-бързо, без нито веднъж да стъпи със свободен крак в снега.
Caterpillar
Оборудване.Ски и ски щека за всеки участник в играта.
Описание.На площадката са отбелязани стартовата и финалната линия. Разстоянието между тях е 20-25 м. Играчите се разделят на групи (по 6-8 човека) и се подреждат на стартовата линия в колони по един. Всеки играч има ски стик, чийто свободен край протяга към следващия играч от отбора си, така че да се получи една дълга верига - гъсеница.
По команда всички гъсеници започват да се движат към финалната линия.
Отборът, чиято гъсеница е първа, печели.
Празно място
Оборудване.Ски без щеки за всеки участник в играта.
Описание.Играчите избират водача. След това образуват кръг и застават с лице към центъра с две ръце зад гърба си. Водачът бяга на ски извън кръговете, докосвайки един от играчите с ръка, продължава да кара ски, а докоснатият трябва да бяга в обратната посока. Всеки се опитва да тича около кръга и да се върне на празно място възможно най-скоро. Този, който не е имал време да заеме празно място, става шофьор.
правила.Забранено е бягането през кръга. Бягайки около кръга, не можете да докосвате играчите.
Литература:
- Гордеев А.Т. Детски игри. Перм, 1992 г.
- Минскин Е.М. Игри и забавления в GPA. М., 1980.
- Шурухина В.К. Физическа култура и здравна работа. М., 1980.
- Яковлев В.Г. Игри в началното училище. М., 1952.
