Основното умение в живота. Полезни умения за успех в живота

От раждането родителите помагат на детето си да придобие полезни житейски умения, които му помагат да се адаптира към света около него. Той просто трябва да се научи как да държи правилно лъжица, да завързва връзките на обувките, да добавя числа и много други. В зряла възраст обаче сме принудени да работим върху придобиването на определени умения, които могат качествено да променят живота ни. Какво трябва да умее всеки съвременен човек?

Способност за учене

Успехът на човек във всяка област на живота до голяма степен се определя от желанието му да учи. Можете да сте безкрайно надарени, но без постоянно развитие ще бъде изключително трудно да реализирате потенциала си. Проявява се по този начин, ако:

• осъзнават собствените си ограничения в знанията и способностите;
• са готови да признаят, че другите знаят повече от вас;
• искане на съвет или помощ, особено преди вземане на решение;
• вярвайте, че всеки човек може да ви научи на нещо;
• говори по-малко, слушай повече;
• способен ;
• не се отчайвайте, когато направите грешка, а направете изводи и опитайте отново, докато не работи;
• са готови да признаят, че грешат и да променят гледната си точка, ако бъдат представени убедителни аргументи.

английски език

В съвременния свят на информация липсата на английски език значително ограничава достъпа ви до нови знания: било то други хора или интернет ресурси. Като най-търсеният език в света, английският може да ви даде следните възможности:

• намиране на нови приятели и полезни контакти в различни части на света чрез пътуване или чрез социални мрежи;
• четете книги и гледайте филми в оригинал, както и разбирайте и пейте любимите си песни;
• където и да отидете, ще можете да се обясните и ще бъдете разбрани;
• можете да намерите по-достойна работа и да се придвижите нагоре по кариерната стълбица.

Управление на времето

За да не губите време, трябва да овладеете още едно умение - да управлявате собственото си време. Много е важно да умеете да разграничавате същественото от маловажното и да подреждате правилно приоритетите.

Също толкова важна е способността за планиране. Без това значителна част от времето ви ще бъде загубено. Ако искате да имате висока производителност в живота, да правите много, без да губите качество, тогава трябва да се научите да чертаете план за вашите действия. Започнете с малко - списък със задачи за утре и го превърнете в навик. След това започнете да планирате живота си няколко месеца предварително, след това година, пет години и т.н. Развийте полезни умения! Скоро ще забележите как спирате да се суете и всичко върви както обикновено, а производителността ви се увеличава.

Бързо четене и бързо писане

В ерата на модерните технологии почти всяка информация достига до нас в цифров вид. Гигабайти материали мигат пред очите ни всеки ден и ние трябва да можем да оценим тяхната полезност за себе си за секунди. Уменията за бързо четене могат значително да улеснят тази задача и значително да спестят време, което винаги е в недостиг. Типографската техника служи за същата цел. Можете да научите това, като използвате метода за писане с десет пръста. След като намерите диаграма в интернет и попрактикувате малко, ще се изненадате от качествените промени, които ще настъпят в живота ви.

Финансово управление

В идеалния случай, дори в детството, трябва да научите хората как правилно да боравят с парите, което значително ще опрости живота им в бъдеще.

Със сигурност много от нас са срещали трудности при разпределянето на собствените си финанси. След като сте усвоили умения за управление на доходите, ще можете да оцените финансовото си състояние, да планирате разпределението на средствата и също така, като ги управлявате правилно, ще увеличите капитала си.

Всеки трябва сам да определи коя схема му подхожда най-добре, но се препоръчва да идентифицирате основните области на разходите за себе си и да посочите каква част от приходите ви трябва да бъдат разпределени за тази или онази нужда.

Преговори

Това умение ще бъде полезно във всяка област на живота: от взаимоотношенията в семейството до комуникацията с партньори или ръководството. Ако се замислите, целият ни живот се състои от преговори, било то диалог с продавач в магазин или интервю за работа. Като се научите да преговаряте правилно, значително увеличавате шансовете си за успех.

Основният съвет към желаещите да придобият това умение е да се отнасят с уважение. Който и да е вашият събеседник и каквото и да се случи, отговаряйте му изключително учтиво. По този начин лесно можете да спечелите някого. И в никакъв случай не го прекъсвайте и не го натискайте, оставете го да говори.

Работа с търсачки

Човек не е длъжен да знае всичко - достатъчно е да потърси информация в интернет в момент на нужда. Но дали е толкова просто? Изглежда, че никой не може да въведе желаната заявка в Google, Yandex или друга „търсачка“, но въвеждането не означава намиране на желания отговор. След като овладеете това умение, вие ставате по-самостоятелни, не се нуждаете от външна помощ и имате достъп до почти всяка информация за няколко минути.

Преминаване на интервюта

Всичките 10 години в училище и следващите години в университета ни подготвят за работа. Въпреки това, в редки образователни институции те учат как да преминат правилно процеса на подбор.
За да получите добра позиция, често трябва да преминете през цяла поредица от тестове и интервюта, които могат да изненадат неподготвен човек. Дори и да сте отличен специалист и да имате уникални знания, без умения за интервю шансовете ви са сведени до минимум. Само правилно написаната автобиография е 50% от вашия успех.

Влияние и местоположение

Въпреки погрешното схващане, ние сме в състояние да впечатлим човек всеки път, когато го срещнем след дълга раздяла. Това се дължи на промени във вашето психо-емоционално състояние, обстоятелствата на срещите и много други фактори. С една дума, всеки път, когато се отваряте един към друг по нов начин и за да направите тези открития неочаквано приятни, трябва:

• покажете положително отношение. Хората са привлечени от личности, които могат да ги заредят с жизнена енергия и да вдъхнат надежда за най-доброто;
• изразяват чувства на съчувствие. Най-често хората очакват отхвърляне от другите, но трябва да разрушите този стереотип и да докажете обратното на човека. Най-лесният начин да направите това е да изразите възхищение или да изпитате съчувствие към събеседника си;
• покажете лоялност. Щедростта, която демонстрирате, ще ви се върне стократно от другите;
• помощ, когато е възможно. Ако ви помолят за малка услуга, направете я. Такива дребни неща силно влияят на настроението на хората около нас;
• винаги спазвайте обещанията си. Да спечелиш репутация на човек на думата си струва много в нашето общество.

Самодисциплина и фокус

Способността да действаме целенасочено и независимо от пречещите фактори, както и от емоциите, които преобладават в нас, е самодисциплина. Често изисква отказ от удоволствието в полза на по-значими неща, но в дългосрочен план помага за постигане на успех.
Фокусирането върху намеренията придвижва човек към цел. Ежедневното мислене за нещо събужда желанието ни за действие, затова е много важно да се научим да се концентрираме върху желанията си. За да направите това ви трябва:

• мисли за тях в свободното си време;
• запишете го или още по-добре го закачете на видно място и го разглеждайте често;
• потърсете хора със сходни интереси и се опитайте заедно да сбъднете мечтите си.

Релаксация и позитивна нагласа

От горния раздел можем да заключим, че мислите създават действие. Ако човек мисли позитивно, тогава светът му изглежда като място с безкрайни възможности. Този имот може да помогне в най-трудните моменти от живота. Нищо чудно, че казват: преструвайте се на щастливи една седмица и на осмия ден ще станете щастливи.
Ежедневният стрес и напрежение водят до факта, че човек престава да се ориентира в пространството, не може да определи приоритети, придава твърде голямо значение на малките неща и губи внимание към наистина значими събития.
Релаксацията е необходима, за да „изключите главата си“ от суматохата, да увеличите устойчивостта си на стрес и да се настроите на положително настроение. Има много техники за релаксация, можете да изберете тази, която ви подхожда най-добре от останалите.

Самозащита

Противно на действащите закони в страната не са рядкост случаите на престъпления, значителна част от които са извършени срещу непознати. Познаването на техниките за самозащита ще ви помогне да устоите и ще увеличи шансовете ви за оцеляване. Понякога един правилен ход може да промени целия ход на събитията. В допълнение, уменията за самозащита правят човек психически по-силен и също така помагат да се избегнат много неприятности в живота. Една от тези неприятности е например ситуация, в която се опитват да ви манипулират. – четете само при нас!

Основателят и директор на Youth Consulting, който е работил с Coca-Cola, Pepsico и Microsoft, и главният редактор на блога за личностно израстване Zero To Skill, Здравко Цвиетич, написа статия за това какви полезни умения трябва да има всеки от нас придобийте по-рано, отколкото по-късно. по-добре. Преведохме материала и подбрахме ключови моменти, запазвайки необичайния авторски стил.

Супер Марио. Малък мустакат водопроводчик, без който детството ми нямаше да е толкова щастливо. Бях готов да прекарам часове, помагайки на този мил човек да спаси принцесата от група лоши момчета. Ако сте играли и Марио, тогава, разбира се, не можете да не забележите колко трудно е да се движите от ниво на ниво без достатъчен брой гъби - тези, които ви помагат да пораснете и дават на героя полезни умения като хвърляне огнени топки. И така, животът ни е като игра. Играя на водопроводчика Марио. В живота ти си Марио. И вие трябва да намерите вашите „гъби“, които ще ви помогнат да растете, да се усъвършенствате, да преминавате от ниво на ниво, да се развивате като личност и като професионалист. Когато помоля моите читатели да назоват причината, която им пречи да усвоят нови умения, получавам много различни отговори. Един от тях особено добре показва през какво може би преминава всеки от нас: „Има твърде много за изучаване наоколо. Има твърде голям избор... А времето е ограничено.” Тази мисъл ме подтикна да създам тази статия. След като разговарях с хора и размишлявах върху собствения си опит, направих някои проучвания и ето какво измислих. 15 ценни умения, които ще ви помогнат да станете по-успешни и динамични. Колкото по-рано ги получите, толкова по-добре.

1. Намиране на собствена философия

Вътрешният компас ни казва дали всичко върви по план или нещо се е объркало. Но не е достатъчно да го почувствате - трябва трезво да оцените ситуацията в съответствие със собствената си ценностна система. За да дефинирате тази ценностна система, запитайте се: „Какво ценя в _______ (работа, взаимоотношения, приятелства, живот и т.н.)?“ Изброеният набор ще бъде вашата система от стойностни координати. Тогава се запитайте: „Какво добро и какво лошо виждам в този свят?“След като се съсредоточите върху положителното, „О, мамка му, пак е понеделник...“ по чудо ще се превърне в „О, да, понеделник! Ще започнем ли?. Усещате ли разликата?

2. Намиране на вашето призвание

Не, не мисля, че всички сме дошли на тази земя с някаква велика цел. Но съм сигурен, че животът ни дава възможност да разберем в какво сме силни и какво обичаме да правим. Вашето призвание са вашите таланти (в какво сте особено добри?), вашата страст (какво наистина обичате да правите?) и възможностите около вас. Огледайте се и със сигурност ще намерите това, което търсите.

3. Поставяне на цели

През 1979 г. на лекция в магистърската програма на Харвард на студентите беше зададен въпросът: „Имате ли ясно дефинирани цели за бъдещето и планове за постигането им?“Само 3% от учениците са отговорили, че са написали цели и планове. Други 13% признават, че имат цели, но не в писмена форма. По-голямата част, 84%, изобщо нямаха ясни цели. Десет години по-късно абсолвентите отново бяха събрани. Попитаха ги колко печелят и се разкри невероятното. 13% от завършилите, които са имали цели, са спечелили средно два пъти повече от 84%, които не са имали цели. А 3%, чиито цели бяха ясно заявени преди десет години, спечелиха десет пъти повече от останалите 97% взети заедно! Мишените работят като обектив на камера. Ако фокусирате правилно, ще получите ясна картина. Ако фокусът не бъде постигнат, изображението ще бъде размазано.

4. Визуализация

Поставянето на цели е нещо, което можете да правите съзнателно. Вашият мозък е страхотен в генерирането на идеи и обмислянето им, но е безсилен, когато трябва да ги приложи в действие, защото постоянно се разсейва от различни външни събития. Подсъзнанието работи по различен начин: то е в състояние да види пълната картина. Когато съзнанието и несъзнаваното вървят ръка за ръка, те ви помагат да постигнете целите си. Визуализацията работи най-добре веднага след събуждане и няколко минути преди сън. Като си представяте най-малките детайли, усещания и емоции, сякаш вече сте постигнали целта си, вие се принуждавате да вярвате, че постигането на целта по принцип е възможно. Но внимавай! Това не е законът на привличането, който казва, че всичко, което трябва да направите, е да си представите Ferrari и на следващия ден чисто нова кола ще ви чака пред прозореца. Не става така. Визуализацията е само едната страна на монетата. Трудът и отдадеността са обратната страна на това.

5. Формиране на навици

Под навици често разбираме нещо негативно, затова предпочитам да наричам добрите навици лични ритуали. Като си помисля как ТРЯБВА да ходя на фитнес ми става трудно. Но когато си помисля, че съм здрав човек и ходенето на фитнес е важна част от живота на всеки здрав човек, ми става по-лесно. Опитай!

6. Здравословен начин на живот

Всеки иска да е здрав. нали За мен например целта е не просто да съм здрава, но и да имам достатъчно енергия. Освен това изглежда добре.

Пример. Играх футбол 11 години и след това се отказах. Теглото ми стана от 65 на 86 килограма за по-малко от 9 месеца. станах дебел. За всеки, който някога е имал страхотен корем, това е разочароващо. Затова реших да направя две неща:

• да намеря подходяща диета, която да ми помогне да се върна към нормалното тегло, и да се придържам към нея;
• В допълнение към храненето, спортувайте редовно.

Отне ми около няколко години, за да намеря подходящ хранителен режим и спортни дейности по мой вкус. Но сега съм доволен от тялото си, здрав и енергичен през деня.

7. Изкуството на ученето

Сигурен съм, че това е едно от ключовите умения в списъка. Всичко, което сме и всичко, което сме постигнали, е възможно благодарение на способността ни да учим. Хората, които постигат величие, са просто хора, които могат бързо и ефективно да научат нови умения и да ги прилагат, когато е необходимо.

8. Търсене и филтриране на информация

Всички сме претоварени с информация. Където и да отидете, ще се натъквате на потоци от информация, които постоянно ще ви отвличат от целите ви. Прекарвайте времето си онлайн разумно.

9. Управление на времето и продуктивност

Постоянно мисля за времето, защото то е единственият ресурс, който никога няма да възобновим. Къде мога да получа повече време?Оптимизирайте времето си за сън. Може би, за да се чувствате здрави, вместо стандартните девет часа са ви достатъчни седем-осем. Виж това! Как да използваме времето по-ефективно?

• Използвайте така нареченото „мъртво“ време (на компютъра или пред телевизора).
• Съсредоточете се върху дейности с голямо въздействие (помнете правилото 80/20: 20% от задачите произвеждат 80% от резултатите).
• Съсредоточете се върху това, което ще ви помогне да растете (четене, разговори с вдъхновяващи хора, работа върху цели).

10. Изкуството на медитацията

Постоянно работим, общуваме с хора и прекарваме доста време в интернет. Понякога трябва да спрете, да се отпуснете и да се насладите на времето, прекарано насаме със себе си. Тук няма правила. Медитирайте по начин, който ви подхожда. Две минути, петнадесет минути, седене, лежане, мислене или, обратно, откъсване от мислите... Намерете това, което ви подхожда и постоянно го практикувайте.

11. Публикувайте с удоволствие

Не е нужно да станеш писател. Просто започнете традиция да записвате мислите си на хартия. Много невероятни идеи просто чакат да бъдат оживени чрез мастило.

12. Публично говорене

Това е може би едно от най-полезните умения, които успях да придобия и развия. Отново, не е необходимо да сте професионален говорител. Но си струва да се научите да изразявате идеите си. Има много техники и съвети, но златното правило е: "Хората не знаят за какво ще говорите." Така че давай! Разкажете история или споделете идея. И двете могат да променят нечий живот.

13. Умението да казваш НЕ

Понякога трябва да кажем НЕ. Погледнете тази ситуация от необичаен ъгъл: „Не казваш НЕ на другите. Казваш ДА на себе си и на това, което е важно за теб.” От двата варианта винаги се опитвайте да изберете това, което обичате.

14. Как да създадете своя собствена марка

Личното израстване е една от основните цели в живота ми. Любопитно е: всичко, което правех, по някакъв начин беше свързано с тази тема. Моята степен по образование за възрастни, работата ми в Mindvalley Academy като директор по обучението и стартирането на блог (Zero to Skill) са свързани с това да помагам на хората да учат по-бързо и да придобият полезни умения. Хората често говорят за мен, сякаш съм обсебен от ученето. Това още веднъж показва как ценностите (в този случай личностното израстване) могат да повлияят на живота ви и да покажат пътя. За да създадете своя марка, ще ви трябва много малко: просто развийте силните си страни и ги оставете да плуват.

15. Как да управляваме личните си финанси

Тук всичко е просто. Правило №1: Харчете по-малко, отколкото печелите.
Правило №2: Намерете допълнителен източник на доход (пасивен, ако е възможно).
Правило #3: Инвестирайте в активи (неща, които генерират доход).

И накрая

Оказа се много. И ако все още четете това, поздравления! Растежът не е само празни думи за вас.
Може би се чудите: откъде да започнете?
Изберете един от елементите и започнете. Някои неща ще отнемат няколко часа, други неща ще отнемат много повече време. Но не забравяйте, че овладяването на поне едно от тези умения ще ви помогне да преминете на ново ниво и да донесете впечатляващи резултати във всяка област от живота си.

Основни понятия: физическа култура, спорт, ценности на физическата култура, физическо възпитание, физическа активност, физическо обучение, физическо развитие, физическо усъвършенстване, психофизическа подготовка, двигателен режим, физическа активност, жизненоважни умения и способности, професионална ориентация на физическото възпитание по време на обучение и в процеса на трудова дейност. Характеристики на организацията на физическото възпитание в медицинския университет. Терминологични понятия във физическата култура.

Нарастващите социални проблеми, влошаването на околната среда, психо-емоционалният стрес поставят все повече и повече изисквания към тялото, с които то по правило не може да се справи. Всичко това води до нарушаване на механизмите на саморегулация и реактивност, намаляване на функционалните резерви на организма и нарушаване на биологичните ритми. Тези нарушения могат да бъдат предотвратени само чрез постоянно и правилно спазване на всички режими, включително режим на работа и почивка, диета и физическа активност. Двигателният режим се спазва само при наличие на физическа култура, която трябва да се развие в процеса на обучение във ВУЗ. За да се формира правилно културата на човека, включително физическата култура, е необходима мотивация, в случая мотивация за здравето както на собственото, така и на пациентите.

Тъй като за лекаря физическото възпитание е не само собственото здраве, но и възможност да помогне на пациентите си да останат здрави и продуктивни в продължение на много години и, ако е необходимо, да приемат лекарства, за да намалят вредното им въздействие до минимум и след наранявания и операции, за бързо възстановяване на работоспособността им. Упражнението е мощен нелекарствен инструмент и лекар, който знае как да го използва правилно, може да помогне на пациентите си без скалпел или химикали. Когато определено физическо упражнение се изпълнява правилно, в работата участват няколко системи на тялото: първо, мускулно-скелетната система с мускули, второ, органите и системите, с които са свързани тези мускули, трето, мозъкът, който реагира и за работата на мускулите и за работата на органите, четвърто, дихателната система и кръвоносната система, тъй като работещите мускули се нуждаят от допълнителен кислород и хранителни вещества, пето, хормоналната система, която, подобно на нервната система, незабавно реагира на всички промени в Освен това , тялото включва биохимични и имунни реакции, енергийни системи и т.н. Дали физическите упражнения се изпълняват правилно или неправилно също определя дали реакциите протичат правилно или неправилно в тялото. Следователно лекарят трябва да има точни и правилни представи за въздействието на средствата и методите на физическата култура върху човешкото тяло и да може правилно да ги изпълнява и използва в своя живот и медицинска практика. (Демонстрация. Дадени са примери за правилно и неправилно използване на физическо възпитание).

Много хора бъркат понятията физическо възпитание, физическо възпитание, физическа активност, физическа подготовка и т.н. Лекарите понякога издават удостоверения със следното съдържание: „Освободени от физическо възпитание“. Това е не само невежество, но и говори за липса на култура от страна на лекаря, издал такава препоръка. Компетентният лекар знае, че е невъзможно да се освободи човек от културата, включително физическата култура. Можете да се освободите само от физическа активност и то само временно, тъй като има мощно лекарство - лечебна физическа култура, която се предписва дори на пациенти на почивка на легло. Основното е правилното регулиране на физическата активност в съответствие с физическото и функционалното състояние на тялото.

Физическа култура - част от общата култура на обществото, включително система за физическо възпитание и набор от специални научни знания и материални ресурси, необходими за физическото усъвършенстване на хората. Основата и специфичното съдържание на физическата култура на обществото и самия човек е рационалното използване на двигателната активност като фактор за подготовка за жизнена практика, подобряване на физическото и функционалното състояние, както и повишаване на резервните и адаптивни възможности на тялото. .

Физическа култура– това е способността да контролираш физическото си състояние, своето тяло. Начинът, по който ходим, седим, лежим, стоим, тичаме, жестикулираме, дъвчем и дори дишаме, е цялата физическа култура. Ето защо Николай Александрович Семашко каза: „Физическо възпитание – 24 часа в денонощието“.

Физическата култура, както всички други видове култура, предполага познаване на определени правила и тяхното оптимално прилагане. Познаването на някакви правила е образование, а спазването на тези правила е култура. Незнанието или неспазването на правилата за култура на труд и почивка, култура на хранене, физическа култура, хигиенна култура, психо-емоционална култура води до заболявания, от които можете да се отървете само като се научите да спазвате всички тези правила.

Физическата култура като такава възниква сред древните народи на Египет, Асиро-Вавилония, Китай, Индия и след това започва да се развива по два начина - източен и западен.

Западното направление достига особено голямо развитие в древна Гърция и Рим.

Физическата култура играе огромна роля като средство за хармонично физическо развитие, укрепване на здравето, предотвратяване на патологични промени в тялото, свързани с недостатъчна физическа активност, и като фактор за активен отдих. IN физическа култура, за цялостно развитие на физическите способности на участващите, физическите упражнения се използват под формата на гимнастика, игри, туризъм в комбинация със систематично закаляване, както и прилагането на хигиенни правила на работа и живот, т.е. всичко, което в момента се нарича „здравословен начин на живот“.

Ценности на физическата култура – основни общочовешки ценности (здраве, физическо съвършенство, висока физическа и интелектуална работоспособност, възпитание на самодисциплина).

Физическо възпитание – Това е процес на внушаване на знания, умения и способности за физическо възпитание в специални институции от специалисти по физическо възпитание. Този процес е специално насочен към физическото развитие и подобряване на тялото. Един от основните принципи на физическото възпитание е принципът на здравната ориентация, който се осигурява по-специално от задължителността и взаимовръзката на медицинския и педагогическия контрол. Основните средства за физическо възпитание са физическите упражнения и закаляването. В различните възрастови периоди физическото възпитание има свои задачи и характеристики. В медицинските университети физическото възпитание е насочено към поддържане и подобряване на физическата и умствена работоспособност на студентите по медицина, както и към развиване на знания, умения и способности за правилното използване на физическото възпитание в ежедневието и професионалната им дейност.

– нерегулирано динамично или статично действие.

Физическа тренировка – дозирана физическа активност, изпълнявана в динамичен или статичен режим, редуваща се с регламентирана почивка. (Демонстрация: пример за физическа активност и физическа подготовка).

Физическо и функционално състояние – две доста сходни понятия, но се различават една от друга по това, че в първия случай говорим за състоянието и динамиката на антропометричните и морфологичните показатели, във втория случай говорим изключително за функционални показатели, проявяващи се както от целия организъм, така и от неговия отделни системи.

Физическо развитие - състоянието на морфологичните и функционални свойства и качества, които са в основата на определянето на възрастовите характеристики на организма. Физическото развитие се определя от голям брой признаци: външен вид на човек, конституционни особености на телосложението, антропометрични и функционални характеристики и др. За целите на медицинската и педагогическата практика физическото развитие най-често се определя сумарно, относително лесно за определяне измерване на признаци: дължина на тялото, телесно тегло, "обиколка" » на гърдите и главата, състоянието на мастната и мускулната маса, мускулната сила и издръжливост, както и мускулния тонус, гъвкавостта на ставите, амплитудата на дишане и кръвното налягане и според физикалния преглед . Данните от измерванията се обработват по метода на математическата статистика с изчисляване на индекси.

Физическа и функционална готовност- също подобни понятия. Физическата годност обаче се проявява на структурно ниво (мускулна сила и издръжливост, гъвкавост и здравина на ставите и връзките, способност за бързо и сръчно придвижване в пространството); Функционалната подготвеност на организма се изразява в способността на различни функционални системи да осигуряват оптимална, а при необходимост и максимална работа, да преустройват, компенсират и възстановяват тялото, без да нарушават неговата хомеостаза, за да предотвратят сривове, които впоследствие могат да доведат до заболявания .

Психофизическа подготовка – Това е желанието за извършване на необходимата физическа активност в оптимален обем и темпо за пола и възрастта.

ФизическиПодготвеността се характеризира с възможностите на функционалните системи на тялото, които осигуряват ефективна състезателна дейност, както и нивото на развитие на основните физически качества - скорост, сила, издръжливост, ловкост (координационни способности) и гъвкавост. Физическата годност се дели на обща, спомагателна и специална.

ОбщПодготвеността предполага разнообразно развитие на физическите качества, функционалните възможности на органите и системите на тялото, съгласуваността на тяхното проявление в процеса на мускулна дейност.

ПомощниПодготвеността служи като функционална основа за успешна работа по развитието на физическите качества и способности, проявяващи се в двигателни действия, свързани с избраната специалност или избран спорт, които допринасят за по-добрата подготовка на тялото за понасяне на високи специфични натоварвания и за интензивни възстановителни процеси.

СпециаленПодготвеността се характеризира с развитието на физическите качества, възможностите на органите и функционалните системи, които пряко определят най-високите постижения в избрания спорт и в избраната професия.

Психическиподготвеността от своя страна също се разделя на два относително независими и същевременно взаимосвързани аспекта: волева и специална психическа готовност.

По структура волевиподготвеността се отличава с такива качества като целенасоченост (ясна визия за дългосрочна цел), решителност и смелост (склонност за поемане на разумни рискове, съчетани с навременност и обмисленост на решенията), постоянство и постоянство (способност за мобилизиране на функционални резерви, активност при постигане на цели и преодоляване на препятствия), издръжливост и самоконтрол (яснота на ума, способност за контролиране на мислите и действията си в условия на емоционално вълнение), както и независимост и инициативност (собствена инициатива и новаторство).

Волевото действие по своята структура е разделено на вземане на решение и неговото изпълнение. Взетото решение се изпълнява в различни условия, вариращи от тези, при които е достатъчно да се вземе решение (и след това действието се извършва като че ли от само себе си), и завършващи с тези, при които изпълнението на волевото решение е възпрепятствано. от някаква силна опозиция. В същото време са необходими специални условия за преодоляването му и постигането на поставената цел.

По структура специаленпсихическата подготвеност се отличава:

устойчивост на стресови ситуации;

степен на съвършенство на кинестетичните и визуални възприятия;

способността за психическо регулиране на движенията, осигуряване на ефективността на мускулната координация;

способност за възприемане, организиране и обработка на информация в условия на времеви натиск и емоционално претоварване.

Физическа дейност . Нивото на физическа активност, нейното естество и интензивност се определят от условията на професионална и трудова дейност, ежедневието, физическото възпитание и спорта, провеждането на дейности на открито, както и геоклиматичните условия. Това се казва " обща физическа активност ». В реалния живот има както необходими (минимални), така и достатъчни (оптимални) нива на обща човешка физическа активност. Минималното ниво на физическа активност е точно това, което, за съжаление, се наблюдава при повечето наши съвременници и сънародници, т.е. същите тези „практически здрави“ хора, които все още се чувстват задоволително, не се оплакват от нищо, но бързо се уморяват и трудно се справят със сравнително малко физическо натоварване. Оптималното ниво на физическа активност чрез нейното последействие в организма осигурява оптимални показатели за физическо развитие и физическа годност. Оптималното ниво на физическа активност зависи от вида на нервната дейност, биохимичните реакции в организма, количеството и качеството на консумираната храна. Оптималното ниво на физическа активност осигурява физическата готовност на човек да изпълнява основни социални функции, преди всичко нормалното поддържане на живота на тялото, висока професионална работоспособност, стабилност на вътрешната среда на тялото, ниска умора по време на работа и бързо възстановяване след нейното прекратяване. , трайно здраве и ниска заболеваемост, както при нормални, така и при екстремни условия.

Сега е изключително важно всеки сам да разбере веднъж завинаги, че нашите съвременници, с тяхната автоматизация и механизация на производствените процеси и ежедневието, никога няма да успеят да повишат физическата си активност до оптимално ниво, ако не включват специални физически образование и спортна двигателна активност. Специалната физическа култура и спортна двигателна активност на човек е само един от компонентите на неговата обща двигателна активност, но този компонент е много важен, тъй като само той може да изведе всеки индивид от състояние, наречено "хипокинезия". Понятията „хипокинезия“ и „хиподинамия“ често се бъркат. Хипокинезията е намаление на двигателната активност, а физическото бездействие е намаляване на мускулното напрежение и мускулната сила.

Двигателен режим – Това е целенасочено, регулирано разпределение на физическата активност през целия ден.Двигателният режим включва сутрешна хигиенна гимнастика, домакинска физическа активност, производствен процес с промишлена гимнастика, образователни или оздравителни часове по физическо възпитание и в края на деня заключителна релаксираща гимнастика.

Спорт – специфична област на физическата култура, където в състезателни условия се проявяват максималните възможности и способности на човек, за които тялото е специално подготвено чрез активно интензивно обучение. Отличителни черти на спорта са желанието за най-добри спортни резултати, култивирането на воля, решителност и смелост при решаване на различни проблеми, борбата за победа в условията на различни състезания, високата емоционалност както на състезанията, така и на тренировките и свързаните с тях силен физически и психологически стрес. В сравнение с други видове физическа активност, спортът ни позволява да постигнем най-високо развитие на физическите и функционални възможности на тялото. Въпреки това тренировъчните и състезателните натоварвания, характерни за спорта, дават положителен ефект само при условия на тяхното рационално използване и правилния период на възстановяване. За съжаление, в преследване на златни медали, треньорите и спортистите забравят за здравните и етичните стандарти, използвайки различни допинги и други стимуланти, които дават временен успех и след това дълготрайно боледуване. Това уронва авторитета на спорта. Следователно в момента физическата култура и големият спорт са се превърнали в антиподи. Задължение на лекарите е да гарантират, че спортът носи само ползи за тялото, като за целта е необходимо стриктно да се подбере тренировъчен режим и да се възстанови добре тялото след състезателен стрес, като се създадат условия за здравословен начин на живот на спортистите. Най-важните от тези условия са квалифицираното педагогическо ръководство и системното медицинско наблюдение, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на учениците: възраст, пол и предварителна подготовка. В спорта техническата, тактическата и психофизиологическата подготовка са от голямо значение.

Физическо съвършенство – Това е способността за извършване на физическа активност с максимален обем и темпо, които могат да бъдат демонстрирани за даден пол и възраст. Физическото съвършенство се постига чрез постоянни тренировки в определен режим (с постепенно, правилно и постоянно увеличаване на натоварванията), което позволява натрупване на физически и функционални резерви. Приблизително до 25-годишна възраст човек може да натрупа физически и функционални резерви извън биологичните си възможности, след това може да ги поддържа дълги години, но в крайна сметка биологичната възраст ще го принуди постепенно да намалява темпото и обема на максималните натоварвания. (Демонстрация: примери, графики, таблици).

Човек има три възрасти: паспортна възраст, биологична възраст, която основно съвпада с паспортната възраст и функционална възраст, която по правило не съвпада нито с паспортната, нито с биологичната възраст. Следните фрази говорят добре за функционалната възраст: „Мъжът е на толкова години, на колкото се чувства, а жената е на толкова години, на колкото изглежда“. И Андрей Вознесенски каза много образно за функционалната възраст: „Жал ми е за теб, съжалявам те, старче, съжалявам те, старче на двадесет години!“ Да, можете да станете функционален старец дори когато сте млад по паспорт или можете да раждате деца на 70 години и да поставяте рекорди, но за това трябва да поддържате психофизическото си състояние на правилното ниво. тези години.

Физическото усъвършенстване е една от най-важните социални цели (наред с укрепването на здравето, идеологическото, моралното, умственото, естетическото възпитание и др.), Постигани чрез средствата на физическата култура.

Организационни и административни аспекти на физическото възпитание в медицинските университети . Предметът „Физическо възпитание“ е въведен в университетите през 1929 г., тъй като се забелязва, че здравето на студентите се влошава по време на обучението им в университета. Учените са доказали, че психическият и емоционален стрес без физическа активност води до намаляване на функционалните и физически способности, което намалява устойчивостта към болести и води както до психични, така и до соматични патологии. В момента информационният и емоционалният обем на натоварванията е толкова голям, че значително претоварва тялото и само физическият стрес върху опорно-двигателния апарат противодейства на информационната и емоционална атака върху мозъка.

Учените в много трудове доказват, че правилно организираните часове по физическо възпитание повишават умствената и физическата работоспособност, подобряват функционалните възможности на тялото. Отчитайки важната роля на физическото възпитание за здравето и укрепването на хората, ръководството на страната обръща голямо внимание на правилното възпитание на физическото възпитание във всички възрастови групи от населението. Това се подчертава във Федералния закон „За физическата култура и спорта в Руската федерация“ от 29.04.1999 г., в заповедта на Министерството на образованието на Руската федерация № 1025 от 01.12.1999 г. „За организацията на процеса на физическо възпитание в образователните институции за основно, средно и висше професионално образование" и заповедта от 16 юли 2002 г. "За подобряване на процеса на физическо възпитание в образователните институции на Руската федерация" в изпълнение на решението на бордовете на Министерството на образованието на Русия, Министерството на здравеопазването на Русия, Държавния спортен комитет на Русия и Президиума на Руската академия на образованието от 23 май 2002 г. № 11/9/6 /5. Следователно в Държавния образователен стандарт предметът „Физическа култура“ е задължителна дисциплина за всяко висше учебно заведение, без да се намаляват часовете. В медицинските университети физическото възпитание е не само средство за подобряване на здравето на студентите и поддържане на тяхното физическо и психическо равновесие, но и предмет, който студентите впоследствие трябва да използват в медицинската си практика като мощно нелекарствено средство за възстановяване. Всеки лекар трябва да може да предпише физически режим на всеки свой пациент, както трябва да предпише хранителен режим и режим за провеждане на лечебни процедури.

Предметът „Физическо възпитание” в медицинските университети се преподава в съответствие с учебната програма на всеки университет, която трябва да отговаря на държавните стандарти. Като се има предвид, че дори два часа седмично не са достатъчни за подобряване на физическите и функционални възможности на тялото, в учебните часове ученикът основно научава какво и как да прави. Ето защо е необходимо да се опитате да намерите време за самостоятелно обучение в извънкласния период. Пропускането на часове означава да се лишите от възможността да поддържате физическа и умствена работоспособност и след това да лишите пациентите си от компетентни препоръки и пълноценно лечение.

Часовете по физическо възпитание в медицинските университети се провеждат под формата на лекции, методически, практически и учебни занятия във фитнес зали и стадиони.

Всички студенти по медицина за физическо възпитание са разделени на медицински групи: основна, подготвителна, специална и тренировъчна терапия. Студентите са освободени от часовете по физическо възпитание само за времето на освобождаването им от всички други академични часове в университета. Като се има предвид специфичната образователна насоченост на физическото възпитание в медицинския университет, студентите по медицина не могат да бъдат освободени от предмета „Физическо възпитание“, тъй като те трябва да овладеят теоретичната част под формата на лекции и методическата и практическата част, преподавана в практически академични класове и в зависимост от физическите и функционални условия преминават или образователен и обучителен курс, или терапевтичен и развлекателен курс. Следователно лекарите, които освобождават студентите по медицина от занятия, първо не изпълняват функциите си и второ, правят „мечешка услуга“ на бъдещите колеги.

Студентите, които са пропуснали учебни занятия, трябва да представят студентски удостоверения, които заместват отпуска по болест, до една седмица след подновяване на учебните занятия в университета. Само въз основа на тези удостоверения студентът не компенсира пропуснатите обучения, всички други удостоверения са невалидни. Това обаче не освобождава студентите от теоретичен и методично-практически курс. Всички отсъствия от обучения без предоставяне на сертификати се обработват в рамките на един месец. Теоретичните и методично-практическите дисциплини се провеждат под формата на конспекти.

След преминаване на медицински преглед и преминаване на контролни стандарти и контролни упражнения, студентите могат да участват в спортни секции или здравни групи, които се култивират в университета, в който учат. Занятията в секции извън университета не дават право на получаване на кредит. Студентите, които са членове на руските национални отбори по спортове, включени в Спартакиадата на руските университети и руските първенства, преминават образователен и тренировъчен курс в съответствие с техните планове за обучение, подписани от преподавателя, отговарящ за факултета, в който студентът учи.

На изпит се полага студент, който е завършил напълно теоретичния, методично-практически и учебно-обучителен или лечебно-оздравителен курс и е показал знания и умения по преминатите курсове.

Физическо възпитание в медицинските университетинасочена към:

– укрепване на здравето на студентите и поддържане на тяхната висока работоспособност през целия период на обучение в университета;

– осигуряване на многостранно физическо развитие на учениците;

– развитие и усъвършенстване на специални физически качества, необходими на лекарите в процеса на изпълнение на техните професионални задължения;

– внушаване на знания, умения и способности на учениците за използване на физическа култура и спорт в класната стая, по време на работа и на почивка;

– подготовка на студентите за самостоятелна работа като организатори на хигиенна и производствена гимнастика.

Професионалната ориентация на физическото възпитание в медицинските университети е, че самият лекар трябва не само да подобри здравето си с помощта на средствата за физическо възпитание и да развие физическите и психофизическите качества, необходими за работа, но и постоянно да включва в медицинската си практика средствата за физическо възпитание. обучение в двигателния режим на пациентите и в лечебната тактика на пациентите. За да направите това, е необходимо не само теоретично да знаете какви и кога средства за физическо възпитание трябва да се предписват на пациента, но и да можете правилно да му обясните как да използвате тези средства и, ако е необходимо, да покажете как да правилно изпълнявайте това или онова физическо упражнение, както и правилно насочвайте пациента към една или друга секция или здравна група. Освен това лекарят трябва да може правилно да оцени физическото развитие въз основа на материалите от антропометричните изследвания, проведени преди и след часовете по физическо възпитание; провеждат медико-педагогически наблюдения в местата, където се упражняват учениците по физическо възпитание; осъществява медицинско наблюдение върху часовете на секции за развлекателно обучение и здравни групи, индустриална гимнастика; извършват санитарен и хигиенен контрол в местата за физическо възпитание и спорт и др.

Физическата култура, която е най-важният компонент на отглеждането на здрав човек, не само повишава издръжливостта на тялото, но и допринася за формирането на необходимите морални и волеви качества и следователно е важна основа за психопрофилактика. В тялото има известна връзка между неговото психическо и физическо състояние. Психическото състояние влияе върху физическото състояние на тялото и обратно – физическите и соматичните фактори, променящи биохимичната динамика на тялото, влияят върху психическото му състояние.

Изследвания в лабораторията на И.П. Павлов доказа, че опитни животни, изложени на прекомерно голямо експериментално натоварване за дълго време, могат да проявят трофични разстройства и други симптоми на ранно стареене. Трудна експериментална задача, изпълнявана от животни, е аналогична на интензивната умствена работа на ученик. Ето защо в системата за профилактика на заболяванията и стареенето трябва да има ясно редуване на правилната организация на умствения труд и физическата подготовка.

Основни умения и умения. Във физическата култура това са двигателни актове, които са изключително важни в ежедневието на човека, благодарение на които възниква взаимодействие между различни части на тялото и неговите вътрешни органи, което е в основата на координираната (подредена) работа на тялото и определя неговата цялостна дейност. . Формирането на умения и способности се осъществява с помощта на придобити рефлекси [от лат. рефлекс– рефлексия] – реакцията на организма към дразнене на рецепторите, осъществявана чрез централната нервна система. С помощта на рефлекси (и следователно умения) тялото се адаптира към външната среда. По този начин, от общобиологична гледна точка, рефлексите (както и уменията и способностите, формирани на тяхна основа) са адаптивна реакция на тялото, проявяваща се както в най-простите рефлексни действия, така и в най-сложните форми на поведение на хората и високо организирани животни. Ярък пример за жизненоважни умения и способности е назалното дишане, благодарение на което се осъществява не само взаимодействието между вътрешните органи на човек, но и връзката му с външната среда. За съжаление хората много често дишат неправилно. Неправилното дишане включва сложни механизми на адаптивни реакции, които, неспособни да издържат на продължаващото патологично натоварване, водят до появата на патология в тялото. Ето защо йогите лекуват много болести, като учат хората как да дишат правилно. В допълнение, с помощта на правилното дишане през носа, занимаващите се с физическо възпитание имат отлична възможност много точно да дозират физическата активност по време на физически упражнения, така че физическата активност да остане на нивото на здравословен ефект върху тялото, но това е темата на следващите лекции.

Професионалната ориентация на физическото възпитание в медицинския университет се крие и във факта, че студентите овладяват редица професионално приложни умения физическа тренировказа лекари - изучаване на различни методи на движение, особено като ходене, бягане, каране на ски, колоездене, плуване, гребане, които могат да бъдат полезни при грижи за пациенти у дома и оказване на спешна помощ. Освен това е необходимо да се развият професионално приложни физически качества, необходими на лекаря за изпълнение на професионалните му задължения, например за хирурзите е много важно да имат статична силова издръжливост на мускулите на гърба и долните крайници, за да не уморяват се от стоене на операционната маса с часове, скоростна издръжливост и бързина на горните крайници за бързо вземане на правилния инструмент и налагане на правилния шев за бързо спиране на кървенето, както и скорост на реакция, воля, оперативно мислене и др.

ДЯЛ

Много от нас ежедневно се чудят защо трябва постоянно да се движим, да се развиваме и да учим нещо ново. Въпреки факта, че повтаряме едни и същи действия ден след ден, някои хора все още се стремят да променят нещо в себе си и в ежедневните си планове. Вижте 7-те най-полезни знания за успешен живот!

Само след като успеем поне частично да променим същността си, ще можем да повлияем на хода на събитията в живота си към по-добро. Действието е ключово. Ние ви предлагаме най-ефективните области на саморазвитие.

1. Овладейте финансова грамотност

Прилагайте правилата за работа с пари в живота. Научете как да започнете собствен бизнес и да управлявате пари.

Първо прочетете книгите:
— Робърт Кийосаки „Богат татко, беден татко“;
— Юрий Мороз „Бизнес. Наръчник за гении“;
— Робърт Алън „Множество потоци от приходи“.

2. Научете се да мислите

Има специални техники за мислене. Овладейте ги от книгите:
— Едуард де Боно;
— и теорията за решаване на изобретателски проблеми (TRIZ).

Разберете как работи човешката памет.
Прочетете книгата на Владимир Козаренко „Учебник по мнемоника“. Ако имате деца, те ще станат отлични ученици в училище просто като практикуват техники за запаметяване.

3. Научете се да четете бързо

4. Овладейте уменията за писане с докосване

Правете 2 седмици по 15 минути на ден с програмата Stamina. И можете да изненадате приятелите си с докосване. И най-важното, спестете си време в бъдеще за писане.

5. Контролирайте сънищата си

Като се научите да контролирате сънищата си, ще отключите своята креативност. Вземете курса „Осъзнато сънуване за 7 дни“ или прочетете книги за сънищата. Осъзнатите сънища са вълнуващи приключения, те са като 3D филми с вашето лично участие.

6. Научете законите на успеха

Успешните хора знаят нещо, което другите не знаят. Има тайни на успеха, с помощта на които можете да постигнете това, което искате. Най-пълната колекция от работни материали за успеха е събрана в сборника „Магията на успеха“.

7. Обработвайте емоциите си. Управлявайте сексуалната си енергия

Най-важният етап от развитието. Именно нереализираните емоции създават пречка за саморазвитието. Прочетете книгите:
— Александър Лоуен „Психология на тялото“;
— Станислав Гроф „Холотропно съзнание“;
- Книги от Мантек Чиа.

Научете се да разчитате езика на тялото и да разпознавате емоциите на другите хора. Хората често казват не това, което мислят, а мислят, без да казват нищо. Прочетете литература по темата. И не забравяйте, че можете да намерите много полезни материали, използвайки Интернет!

Откъде да започнем саморазвитието

Нашият живот е устроен по такъв начин, че всеки от нас рано или късно стига до разбирането и осъзнаването, че е дошло времето да променим нещо в себе си, в професионалния си живот, в дейността си.

Това повдига въпроса: „ Откъде да започнем саморазвитието?" Тук бих искал да цитирам думите на Джон Нюман, които за някои ще бъдат ключови:
„Не се страхувайте, че животът ви ще свърши. Страхувайте се, че никога няма да започне.”
Тези думи имат много смисъл, защото в нашия далеч от идеалния свят е трудно да се живее без подготовка. Ето защо много от нас предпочитат просто да се оставят по течението.

Променяме себе си

Що се отнася до „подготовката“, това е нещо, което трябва да направим самостоятелно и допълнително. Не е тайна, че процесът на промяна на себе си може да отнеме много време. Но колкото повече научавате, анализирате, намирате, толкова по-интересен става животът, не бихте ли се съгласили?

Откъде да започнем саморазвитието? Ако имате желание за промяна, решете какво искате да постигнете? Какви върхове? Какъв доход? Освен това не забравяйте да разгледате по-отблизо своите таланти и силни страни.
Имайте предвид, че всеки човек ги има.

Най-важното нещо, което трябва да започнете да правите веднага, е да подходите към живота по такъв начин, че да извлечете максимална полза от него. Да, толкова е просто и егоистично от една страна и много практично от друга. Една от опциите е описана тук. Изберете всеки метод за себе си, след като прочетете няколко полезни книги за саморазвитие преди това и упорито променяйте отношението си към живота.

Общувайте с хора, от които има какво да научат. Изхвърлете хленчещите и другите хора, които ви дърпат надолу от живота ви. Ако все още не можете да намерите достойни хора... потърсете ги и не казвайте, че няма такива.

За да се чувствате страхотно и да изглеждате нормално във ВСЕКИ случай, трябва уверено да плувате на три стълба - здравословно хранене, физическа активност и умствена саморегулация. Но детайлите може вече да са различни и вашата задача е да изберете точно онези методи и техники, които ще работят за вас на 100%, отнемайки минимум време.

Ако не можете да го направите сами, намерете специалист, който ще ви обучи по тези теми срещу пари и след това ще ви пусне на свобода. Можете да овладеете всичко сами, но защо трябва да губите енергия и време за грешки, които могат да бъдат избегнати.

Води дневник. Но не обикновен запис на живота ви - яли сте, обадили сте се, спали сте, а истински дневник на саморазвитието. Тази тема е интересна и не може да се обхване в няколко реда, но накратко, тогава... намерете в интернет какво е „колелото на житейския баланс” и въз основа на него разделете дневника си на теми според това “ колело”.

Намерете удобен начин да планирате деня и седмицата си. В края на деня ЗАДЪЛЖИТЕЛНО отбележете 2-3 от успехите си в дневника си. Още по-добре е, ако правите кратък разбор вечер.

Например, през деня е възникнала ситуация, в която сте се държали неправилно. „Прегледайте“ го в дневника си от правилната гледна точка. - Чандлър, какво да правим? - Джо, помисли какво бихме направили, ако бяхме умни?

Използвайте най-продуктивните 5-10 минути преди да заспите вечер за самохипноза, „рекапитулация“ (Google!), подобряване на здравето (зрението ми се подобри значително за 3 месеца) и... много повече, което можете да направите в това време.

Сега предлагаме на вашето внимание някои от най-ефективните начини за подобряване на вашите качества:

• Станете възможно най-рано, правете упражнения или джогинг.
• Опитайте се да съставите дневен план за неща, които трябва да направите.
• Стремете се да станете дисциплиниран човек.
• В свободното си време се занимавайте със спорт или духовно развитие, тоест занимание, което ви доставя удоволствие.
• Не се ядосвайте на хората и не очаквайте от тях повече, отколкото могат.
• Отнасяйте се към себе си като към успешен и мъдър човек.
• Открийте нови хоризонти и научете езици.
• Не си позволявайте да изпитвате страх и вина.
• Поддържайте здравословна диета и бъдете благодарни.

Добър ден, скъпи читателю! Днес искам да ви разкажа за едно от най-важните умения в живота на всеки човек. Много хора искат да успеят в живота. Въпреки това, по някаква причина, за повечето от нас мрачното ежедневие на рутинните дни (уау израз) е норма на живот. И нищо не може да се направи по въпроса... Или може?

Все пак трябва да се съгласите с мен, че в света има достатъчно примери за хора, направили глобална революция в съдбата си. Как са успели да се придвижат от точка А (текущата им позиция) и да стигнат до точка Б (мястото, където се сбъдват всичките им мечти)? Какво им помогна да направят качествен скок? връзки? Блат? Щастлив случай? Или нещо различно?

Стандартен живот или живея като всички останали?

За да разберете кое е най-важното умение в живота (по мое скромно мнение), ще ви разкажа една история за един мой познат (да го наречем Александър). Значи така беше. Да започнем с училище. В училище (както впрочем и в други образователни институции, било то колеж или университет) не е обичайно да се прави нещо извън нормата. Ако правите нещо, което повечето от вашите връстници не правят, тогава сте или „изсмукване“, или „маниак“.

Този мироглед се култивира сред учениците, като по този начин се формира определено обществено мнение сред учениците (или студентите). В същото време Александър, за да не бъде черна овца сред връстниците си, никога не се напряга особено. Той направи точно каквото трябваше. Всичко е стандартно. Може би по-малко, но не повече.

За средностатистическия млад човек „да бъдеш себе си” сред група връстници е много по-важно от себереализацията на собствения потенциал (и, разбира се, той е във всеки един от нас). След като завършва училище, Александър постъпва в университет и там също продължава да следва навика си - да прави точно толкова, колкото е необходимо.

Ключовата дума тук е „навик“. Както може би сте забелязали, формирането на този навик беше особено повлияно от средата на Александър. Може би, дълбоко в душата си, той би искал да направи повече, отколкото му се иска, но неговата среда, с други думи, общественото мнение, му дава различно „отношение“.

И така, идват 5 години и нашият приятел завършва висшето си учебно заведение. Никога не се е отличавал особено сред връстниците си, бил е типичен „среден човек“.

Време е за работа. С разбито сърце нашият приятел намира повече или по-малко прилична (според него) работа и започва да „се реализира като професионалист“. Както знаете, особено в търговските структури, ръководството се опитва да „изпие целия сок“ от своите подчинени. Ясно е, че предприемачите се нуждаят от всяка похарчена рубла, за да работят и да генерират нови пари. Следователно Александър трябва да работи като адски, за да остане на настоящата си работа.

Ръководството постоянно изисква той да работи по-ефективно и продуктивно. В същото време Александър изглежда иска да работи повече, но някаква вътрешна сила не му позволява да се реализира напълно. Защо се случва това? Вероятно вече се досещате. Всичко е въпрос на навик, придобит в далечното минало, който се връща, за да ни преследва днес.

Навикът може да превърне човек в творец, който реализира всичките си мечти, или може постепенно да ограничи човека, внушавайки му, че да прави нещо извън нормата е лошо, че този, който прави това, е или болен, или просто глупак.

Тази философия на стремежа да не се прави нищо се имплантира в мозъка на човека от неговото непосредствено обкръжение. Всеки ден се подхранвате от енергията на „безплатни неща“, „лежане на дивана“ и т.н. от вашите близки. Много е трудно да се справите с убежденията, които са се формирали у вас в продължение на няколко години. Както се казва, с когото и да се заяждаш...

Какво заключение може да се направи от историята за Александър, която току-що ви разказах? Всеки човек има вътрешни наклонности към успех. Това е факт. Въпреки това, не всеки е способен да се самореализира в този живот. Това също е факт. Защо това се случва в повечето случаи? Точно така – заради негативното влияние на средата ви. Ние живеем според мнението на другите, сякаш изобщо нямаме собствено мнение.
Как все пак човек може да пробие през мненията на „житейски експерти“? Как можете да преодолеете всякакви стереотипи и да станете това, което искате? Какви умения са необходими за успех в живота? Така че прочетохте дотам, че ще ви кажа какво според мен е умението основното умение в живота.

Основното умение в живота

Така. Четете тази статия от дълго време и най-накрая сега ще научите за най-важното умение, от което се нуждаете, за да постигнете целите си. Среща, най-важното умение в живота- Това способност за правене.

Да, да, какво си помисли? Искахте ли да чуете за някакъв „нов велосипед“? Напразно. Повярвайте ми, ако овладеете това умение (поне 50% от потенциала си), ще живеете щастливо досега. Ако в по-голям процент, тогава - страхотен човек. Ако сте близо до 100%, тогава ще бъдете гений.

Колкото и да е странно, много от вас са разочаровани точно сега. „Това също е умение за мен! Вече знаех това много добре“ или „...Вече работя адски, но не живея щастливо.“ Е, тогава, както се казва, играта приключи или играта приключи за вас. Едва ли ще ви убедят повече.

Ако не мислите така и постоянно търсите по-добър живот, тогава ще ви бъде полезно наистина да овладеете това умение.

Вие мисляче имате това умение, но всъщност го не притежавам.

Искаш ли да ти докажа това? Например, вие вероятно сте от хората, които обичат да създават нещо ново и интересно. В същото време, когато човек измисли нещо ново, той винаги иска мнението на приятелите си. При първата успешна възможност се обръщате към вашите приятели или познати и така небрежно питате: „Какво мислите за това?“ Като всеки друг „нормален“ човек, вашият съветник ви казва, че идеята ви е добра, но няма да можете да я реализирате.

По същия начин се обръщате към другия си „съветник“ и получавате приблизително същия отговор. След няколко такива „обжалвания“ вие сами спирате да вярвате в собствените си сили. „Ами ако идеята ми наистина не е осъществима?“ Отново, това е всичко, Game Over.

Ако обаче сте усвоили поне наполовина умението да правите, тогава ви уверявам, че мненията на другите хора няма да са на първо място за вас. Просто го вземете и направете това, което сте планирали да направите в главата си. Точка.

Само си представете колко много бихте направили вече, ако не беше това прословуто обществено мнение. Проблемът с общественото мнение обаче се решава съвсем просто. Ако наистина обичате да слушате мненията на други хора, тогава ви съветвам да направите следното.

Алгоритъм за борба с общественото мнение:

1) Вслушвайте се в мненията на други хора за вашия проект;

2) Забравихте мненията на други хора за вашия проект.

Е, как? Прост алгоритъм за (наистина) прост проблем. Между другото, ето още една тема, за която искам да ви предупредя. Дори ако правите нещо със страст и първоначално не се получава, вашите „съветници“ ще кажат сто процента следното: „Да, казах ти, че няма да успееш!“

Никога, никога, никога не приемайте тези думи присърце! Това са думите на онези хора, които не са направили нищо (простете за израза) през живота си. Ако общувате с наистина нормални хора, тогава ви уверявам, че такива хора никога няма да ви кажат, че сте неудачници; животът ви е поредица от провали.

Повярвайте ми, ако намерите правилните хора сред обкръжението си, които вече са постигнали нещо в този живот, тогава чрез общуване с тях ще можете да се справите с трудностите си и да постигнете това, за което мечтаете.

Дори идеята ви да се провали напълно (в което се съмнявам) - това не е повод за отчаяние. Както каза Наполеон Хил, авторът на известни книги за саморазвитие и успех: „Във всеки провал има семена на успеха.“ Винаги помнете тези думи и тогава всеки проблем ще бъде трамплин за вас към по-високи постижения.

Заключение: Като част от тази статия ви разказах за основното умение в живота - способността да се прави. В същото време е важно да можете да го направите във всяка ситуация, при всяко мнение за вашата идея. Никакво обществено мнение не може да ви накара да се отклоните от планирания курс, ако наистина имате уменията да го направите.

Може да имате въпрос: „Как можете да придобиете това умение?“ Отговарям: ще си спомните ли историята за Александър. Как заложбите за голяма ефективност бяха убити в него

Точно така: като ежедневно бомбардира съзнанието си с формирано обществено мнение (Боже, какъв израз). Казано по-просто, Александър просто е развил навика да не прави нищо извън нормата.

Отново, ключовата дума тук е „навик“. Ако правите, правите, правите, ден след ден, тогава след 21 дни (както се казва в умните книги), просто ще развиете навик, благодарение на който ще можете да правите такива революции в живота си (или квантови скокове), че всички ваши роднини и приятели ще бъдат просто шокирани.

Между другото, просто помислете за това. 21 дни за формиране на навик. И вие сте бомбардиран от общественото мнение вече няколко години. Помисли за това.

Сега знаете за основното умение в живота.