Акупунктурен лифтинг на лицето - китайски акупресура. Акупунктурен масаж: няколко полезни техники

В какви случаи е необходима акупресура:

Хроничното възпаление на лигавицата често не реагира на лекарствено лечение поради толерантност към лекарството, така че традициите на ориенталската медицина идват на помощ. Акупресурата при синузит помага да се справите с досадното заболяване за дълго време и напълно да спрете да използвате капки и спрейове. Акупресурата при хрема е особено популярна през студения сезон - есента и зимата. Само след няколко сесии дишането ще стане по-лесно и светът ще възвърне приятните миризми.

Това ще помогне да победите изтощителната мигрена и ще подобри качеството ви на живот. Много жители на мегаполисите често страдат от болки в челото и слепоочията, често тези неприятни усещания са следствие от хроничен стрес. Масажът на гърба и главата насърчава релаксацията, помага да подредите мислите си и да се настроите към правилното настроение. След първия сеанс болката ще отшуми и след пълен курс от процедури изобщо ще спре да ви безпокои.

Повишената сърдечна честота и ускореният пулс са сред най-честите симптоми сред жителите на мегаполисите. Акупресурата при сърдечна аритмия е нежен начин за борба с високото кръвно налягане. Позволява ви леко да намалите напрежението, да направите дишането си гладко и пулса си здрав. Курсът от процедури в клиника Синай ще ви помогне да се справите с неистовия ритъм на живота в столицата и ще ви даде спокойствие след работен ден.

Акупресурата не изисква силен натиск и не причинява болка. Меко въздействие - благоприятен ефект, дължащ се на стимулиране на рефлексните зони и нервните окончания. Този подход е удобен за лечение на деца и обширни гръбначни травми.

Всяка от 365-те рефлексни зони се въздейства отделно. Рефлексотерапевтът избира зоната за незабавно въздействие и лечебен ефект във всеки конкретен случай. Акупресурата се извършва до пълното излекуване на заболяването или патологията и отстраняването на симптомите след първата сесия на акупресура.

Достъпен начин за укрепване на здравето на детето, подобряване на имунитета и защита от инфекции. Акупресурният масаж на краката помага при плоски стъпала и лоша стойка, стимулира кръвообращението, като ви помага да се чувствате бодри и енергични. Процедурата практически няма противопоказания, така че е подходяща за широк кръг млади пациенти. По време на сесията се изключва силна болка, детето изпитва приятна топлина и релаксация.

Акупресурата на носа ви позволява да се отървете от хрема

Хроничното възпаление на лигавицата често не реагира на лекарствено лечение поради толерантност към лекарството, така че традициите на ориенталската медицина идват на помощ. Акупресурата при синузит помага да се справите с досадното заболяване за дълго време и напълно да спрете да използвате капки и спрейове. Акупресурата при хрема е особено популярна през студения сезон - есента и зимата. Само след няколко сесии дишането ще стане по-лесно и светът ще възвърне приятните миризми.

Акупресура при главоболие

Това ще помогне да победите изтощителната мигрена и ще подобри качеството ви на живот. Много жители на мегаполисите често страдат от болки в челото и слепоочията, често тези неприятни усещания са следствие от хроничен стрес. Масажът на гърба и главата насърчава релаксацията, помага да подредите мислите си и да се настроите към правилното настроение. След първия сеанс болката ще отшуми и след пълен курс от процедури изобщо ще спре да ви безпокои.

Акупресура при аритмия

Повишената сърдечна честота и ускореният пулс са сред най-честите симптоми сред жителите на мегаполисите. Акупресурата при сърдечна аритмия е нежен начин за борба с високото кръвно налягане. Позволява ви леко да намалите напрежението, да направите дишането си гладко и пулса си здрав. Курсът от процедури в клиника Синай ще ви помогне да се справите с неистовия ритъм на живота в столицата и ще ви даде спокойствие след работен ден.

"Меко" въздействие

Акупресурата не изисква силен натиск и не причинява болка. Меко въздействие - благоприятен ефект, дължащ се на стимулиране на рефлексните зони и нервните окончания. Този подход е удобен за лечение на деца и обширни гръбначни травми.

Използване на 365 рефлексни зони

За здрав човек акупунктурният масаж помага да се създаде здрава основа, която го предпазва от много заболявания. За пациента този масаж е своеобразен спасителен мост между болестта и здравето. С помощта на акупунктурния масаж, този уникален терапевтичен и профилактичен метод за лечение, можете също така да укрепите физическата си конституция, да предотвратите заболявания и да си осигурите здрав и дълъг живот.
Акупунктурният масаж се основава на теории за вътрешната енергия на Чи, меридианите, кръвта, вътрешните органи и страничните органи.
Малко въвеждаща информация за тези, които не са запознати с източната медицина:
1.Qi е жизнената енергия, която прониква в целия свят и която има всяко живо същество. Ци тече през човешкото тяло, изпълвайки всяка клетка, всеки орган, кости и мускули с живот. Ако кръвта тече през съдовете, тогава Чи се движи по меридианите (те също са вид съдове).
Чи не може да се види, може само да се почувства. Въпреки това, точно като меридианите (много лекари се опитаха да ги намерят върху човешкото тяло, но тези търсения бяха неуспешни). Поради тази причина се появиха скептици по отношение на цялата тази система на лечение.
Според източната медицина функционирането на човешките органи пряко зависи от състоянието на Чи. Енергията трябва да е в баланс. Неговият излишък или дефицит води до неправилно функциониране на органите и цялата система на тялото. Например, при липса на сърдечна Чи, човек може да почувства безпричинно безпокойство, ускорен пулс и да страда от безсъние. Ето защо, когато лекуват определени заболявания, източните лекари, въздействайки върху специални точки (акупунктура), възстановяват нормалния поток на енергията, премахват блоковете по пътя й и стимулират функционирането на вътрешните органи. За това може да се използва не само масаж, но и акупунктура.
Между другото, енергията "ци" в Япония се нарича енергия "ки", а в Индия се нарича "прана".
2. Колатерали - разклонения на меридиани.
Меридианите и колатералите изцяло проникват в човешкото тяло. Чи енергията циркулира през тях. Вътре те образуват връзка с органите. А при излизане навън ги свързват с кожата, мускулите, костите и външните отвори на тялото (очи, уши, уста, ноздри, полови органи).
Акупунктурният масаж се извършва чрез натискане, разтриване и поглаждане на различни меридиани, акупунктурни точки и мускули. Тези действия се извършват с помощта на дланите и пръстите. Интензивността на въздействието може да варира.
В момента акупунктурният масаж е много популярен, което се обяснява с неговата ефективност, безопасност и простота. Едно от предимствата му е, че може да се използва от хора от всякакъв пол и възраст, с изключение на лица, страдащи от определени заболявания. Ще говорим за противопоказанията за акупунктурен масаж малко по-късно, но сега ще говорим за изискванията, които трябва да знаете.
Така че, първо, акупунктурният масаж може да се извършва не само от лекар, но и от член на семейството, както и от самия пациент. Когато овладявате масажа сами, първо трябва да поставите точна диагноза на заболяването (освен ако, разбира се, не го правите с цел превенция). В противен случай вместо положителен ефект можете да получите напълно противоположен резултат.
Второ, манипулациите трябва да се извършват с малка сила, като постепенно я увеличавате. В края на сесията усилието отново трябва да е малко (както в началото на масажа).
Трето, ако масажът се извършва от член на семейството, той трябва да вземе този въпрос много сериозно и с пълна отговорност, да се съсредоточи върху правилното изпълнение на масажа и постоянно да наблюдава реакцията на пациента към този или онзи ефект.
Четвърто, преди да започнете масажа, пациентът трябва да заеме най-удобната за него позиция.
Пето, за да се предотврати каквото и да е увреждане на тялото на пациента, по време на масажа могат да се използват допълнителни предпазни средства, например чаршаф, талк или течен парафин.
Един сеанс обикновено продължава 15-30 минути (в зависимост от състоянието на пациента). Продължителност 7-10 дни.
Сега относно противопоказанията за акупунктурен масаж: при злокачествени тумори, остри инфекциозни заболявания, открити фрактури, туберкулоза, гноен артрит, при силна умора, при тежки сърдечни заболявания не може да се прави масаж.
Сприятели се с този чудесен терапевтичен и профилактичен метод за лечение. И тогава вратата към света на здравето и дълголетието ще се отвори за вас.

Дори в древни времена източните лечители забелязват места по човешкото тяло, които изглеждат енергийно свързани с определени органи и системи на тялото. Въздействайки им, лечителите не само подобрявали общия тонус на човека, но и лекували различни заболявания. Техниките за акупунктура на различни части на тялото са оцелели и до днес, включително широко използваната акупресура на гърба.

Неговата ефективност се обяснява с факта, че се намира на гръбначния стълб голяма суманервни окончания, които при масажиране изпращат определени сигнали към мозъка.

Според източните учения в човешкото тяло има 12 класически и 8 „чудотворни” енергийни канала. Всеки от класическите канали е свързан със специфичен вътрешен орган, а „чудодейните” канали са представени като езера, в които тече енергия от класическите канали.

Всички канали и техните разклонения образуват затворена система, която пронизва тялото във всички посоки и свързва вътрешните му органи. И така, акупунктурните точки се намират точно на тези канали и като действате върху тях, можете да добавите енергия към болния орган, като по този начин насърчавате изцелението. Западната медицина обяснява всичко това по-прозаично - с въздействието върху определени нервни плексуси и окончания.

Интересно!

Древните лечители твърдяха, че при всяка болест е възможно да се определят местата, които са свързани с болния орган - те също ще болят при натиск.

Но за определяне на точката за масаж на гърба най-често се използват анатомични ориентири, като костните издатини на прешлените, лопатките и таза. Често в инструкциите разстоянието от определена костна издатина до желаната точка се измерва с помощта на пръсти.

Кун на един пръст е дължината на втората фаланга на свития среден пръст. Освен това при жените тази стойност се определя от дясната ръка, а при мъжете - от лявата.

Условия за извършване на масаж

Преди сесията човекът трябва да бъде възможно най-спокоен и позитивен. Необходимо е да се разсеете от второстепенните мисли и да се съсредоточите върху собствените си чувства.

При някои условия, напр.

• високо кръвно налягане;
• алкохолна интоксикация;
• болка във всеки орган,

Не се препоръчва да се извършва процедурата. Пиенето на кафе или кофеинови напитки също е нежелателно. Важно е сесията да се извършва на пациента не на празен стомах, но и не на прекалено пълен.

За извършване на акупунктурен масаж е необходимо ръцете на лекаря да са топли, а самата процедура да се извършва в топла стая. В противен случай пациентът има изкривена реакция, така че лекарят може да причини голяма вреда, вместо да направи добро.

Възможно е да използвате точки на гърба, като извършвате масажни движения с палеца на едната ръка или на двете, ако тези точки са сдвоени. При работа показалецът поддържа палеца, а всички останали са полусвити и не докосват тялото.

Основните техники за акупресурен масаж са следните:

1. Месене.
2. налягане.
3. Бутане.
4. Галене
5. Натискане.
6. Рязане.

В зависимост от това какви цели се преследват техниките, те могат или да се редуват на едно и също място, или да се използва една от тях. По-долу - за всяка техника по-подробно.

Месене

Извършва се с възглавничката на палеца и обикновено се предшества от месене, така че да се движи само подкожната тъкан, а кожата да не се движи и да не се образуват кожни гънки. Амплитудата на движение трябва да бъде не повече от 1 cm.

Ако месене се извършва като единствен метод на акупунктурен масаж, се извършват от 71 до 75 месене. Ако предшества друг вид техника, тогава се изпълняват 25 движения. Изпълнява се по схемата 7 пъти в едната посока по часовниковата стрелка, и 7 пъти в другата обратно.

налягане

Тази техника е широко използвана в японската техника Шиацу. Освен това за натиск можете да използвате не само палеца, но и три пръста (индекс, среден и безименен).

Забележка! Шиацу техниката за масаж на гърба и други части на тялото е призната от официалната японска медицина като терапевтичен метод за различни заболявания.

Може да се изпълнява и с възглавничката на палеца, но тук е важно да натиснете в самия център на точката, без да се отклонявате. Можете да го маркирате с йод, за да не се отклонявате отстрани.

Прилага се натиск, докато се появи усещане за болка, подуване и изтръпване. Ако почувствате болка, трябва да спрете или да намалите натиска. Ако намалите силата на натиск и човекът отново изпитва чувство на изтръпване, тогава това е добре, но ако усещането за болка не изчезне, тогава трябва да оставите пациента да почива 2-3 минути и след това да започнете отново с месене. Също така направено 25 пъти.

Бутане

Избутващите движения се извършват в две взаимно перпендикулярни посоки. В този случай подложката на палеца се поставя близо до центъра на точката и, преминавайки през центъра, леко се отдалечава от нея.

Също така трябва да има 21-25 такива движения. Ако правите само бутащи движения и не правите останалите, тогава техният брой също се увеличава до 70.

Галене

Техниката на поглаждане се извършва върху площ от приблизително 2 см през центъра на тази точка. Но при поглаждане не трябва да има усещания като при натискане (подуване и изтръпване).

Това е най-лесният метод за въздействие. Обикновено този метод завършва с масаж на пръстите. Също така най-често се използва в педиатрията и при пациенти в напреднала възраст.

намушкване

При метода на тласкане акупресурата на гърба трябва да се извършва много внимателно. Човекът не трябва да изпитва болка, а само чувство на изтръпване и болка. Ако се появи болка, експозицията трябва да се спре.

При извършване на масаж поддържаме палеца с показалеца и останалата част, за да е по-дълбоко проникването. След проникването масажистът държи пръста неподвижен за 20 секунди.

Рязане

Една от най-разпространените техники при оказване на спешна помощ в случай на кома, шок и други подобни ситуации е техниката на изрязване. Изпълнява се с миниатюрата.

За да избегнете нараняване на кожата, нокътят трябва да бъде добре подрязан и не трябва да излиза извън горната част на палеца. В противен случай методът на пиърсинг ще се комбинира с метода на изрязване, а това вече е противопоказание.

Тонизиращият и релаксиращ масаж се определя от интензивността и продължителността на ефекта. По време на тонизиращ масаж се практикуват интермитентни вибрации и кратки, силни натискания в продължение на 40 до 60 минути.

За релаксация се използват други техники - бавно ротационно поглаждане с натиск. Освен това натискът трябва постепенно да се увеличава и пръстът да се държи на дълбочина за около 3 секунди.

Ако долната част на гърба ви боли след тежка работа или раменния пояс след дълго седене на бюрото, можете да масажирате определени зони, за да се отпуснете. Ако ви е трудно да го направите сами, помолете някой близък да го масажира. Точките за релаксация на долната част на гърба и раменете са показани на фиг. 1.

Всяко релаксиращо движение трябва да се повтори 3-4 пъти, без да вдигате пръста си от масажираната точка. Масажът трябва да продължи до 5-6 минути.

За някои заболявания

Често определени точки, които отговарят за „техния“ орган, се масажират на гърба за лечение на различни заболявания. Преди да използвате терапевтичен масаж, първо трябва да получите мнението на лекуващия лекар, тъй като в някои случаи има противопоказания.

За лечение на алергии се масажират сдвоени и несдвоени точки, разположени по линията на гръбначния стълб (фиг. 2):

• 1 т. – нечифтен, разположен на линията на гръбначния стълб между 7-ми шиен и 1-ви гръден прешлен. Масажът се извършва в седнало положение с наклонена напред глава. Време на експозиция - до 10 минути.
• 2 т. – парна баня, извършва се с възглавничките на палците на двете ръце. Намира се на 1,5 cun от вдлъбнатината между 3-ти и 4-ти гръден прешлен. Можете да го правите, докато седите, навеждате се напред или лежите по корем. Въздействието се осъществява чрез поглаждане с лек натиск.
• 3 т. – парна баня, разположена на 1,5 цуна от вдлъбнатината между 7-ми и 8-ми прешлен. Прави се както в т.2.
• 4 т. – парна баня, разположена в долната част на гърба на 1,5 цуна от гръбначния стълб. Изпълнява се в легнало положение по корем, с възглавница под корема. Масажиран като т. 2.
• 5 т. – парна баня на ниво 4-ти и 5-ти лумбален прешлен.

Сесията не може да се проведе, ако алергиите са усложнени от подуване.

Лечението с точки 1-3 (фиг. 3) се извършва с успокояваща техника на поглаждане с въртене и краткотраен натиск.

• 1 т. – парна баня, разположена на 3 цуна от вдлъбнатината между 4-ти и 5-ти гръден прешлен. Мъж лежи по корем.
• 2 т. – парна баня, на нивото на вдлъбнатината между 5-ти и 6-ти гръден прешлен. Масажира се като т. 1.
• 3 т. – парна баня, разположена в средата на периосталната кухина на лопатката. Може да се определи, като поставите ръката си на рамото на човека - правилното място ще бъде под показалеца. Масажиран като т. 2.
• 4 т. – нечифтни, между 2-ри и 3-ти лумбален прешлен. Изпълнява се в легнало положение по корем с възглавница.

Въздействието върху точки 1-3 се извършва по метода с кратък натиск и бавно поглаждане по посока на часовниковата стрелка. Продължителността на въздействие върху една точка е до 3 минути. Въздействието върху точка 4 се извършва чрез дълбок натиск с вибрация, продължителност – до 1 минута.

Противопоказания

Графикът на сесиите се предписва чисто индивидуално, като се вземе предвид наличието на заболявания. Или се предписва преглед за идентифицирането им.

Процедурата не може да се извърши, ако:

• остеопороза;
• фурункулоза в засегнатата област;
• възпалено гърло;
• инфекция на раната в засегнатата област;
• онкология;
• активна форма на туберкулоза;
• ревматизъм;
• пептична язва на стомаха и дванадесетопръстника (възможни са екзацербации);
• оток на Quincke;
• повишена телесна температура.

Терапевтичното лечение с акупресура трябва да се извършва самостоятелно с повишено внимание, за да не се навреди. Най-добре е това да се прави от квалифициран специалист, като се вземат предвид противопоказанията. Ефектът от процедурите се проявява по различно време при всеки човек. Но дори ако настъпят подобрения след първата сесия, трябва да завършите пълния курс, за да консолидирате положителния резултат.

Акупресурата се основава на строга теоретична основа, която е доста трудна за разбиране и особено прилагане в живота на неподготвен човек. Поради тази причина специалистите в тази област са разработили така наречените „рецепти“, използвани при определени състояния на човешкия организъм. "Рецепти" са готови набори от точки за масаж. Задачата на пациента е само редовно да масажира предложените точки, без да се задълбочава в теорията на меридианите и правилата за потока на енергията "чи" през човешките органи и системи.

На тази страница ще намерите опции за използване на китайска акупресура (акупунктура), която може да се използва у дома.

От предложените точки изберете 3 - 5 и ги масажирайте редовно в описания режим, няма нужда да въздействате върху всички предложени точки всеки ден.

Възстановяващ акупунктурен масаж

Ежедневната акупресура ще предотврати отслабването на защитните сили на организма, ще намали склонността към инфекциозни заболявания и ще повиши работоспособността и качеството на живот. Методът на акупресура в този случай е тонизиращ, техниката е дълбок натиск за 0,5 - 1 минута върху всяка точка. Точките могат да се масажират ежедневно сутрин след тренировка или вечер.

За намиране на точките те използват мярка за дължина, наречена „цунами“, чиято стойност е строго индивидуална и се определя като разстоянието между гънките на силно свития среден пръст на мъжа на лявата ръка и на жената на дясната или размера на диаметъра на палеца.

Точка 1 (zu-san-li) -„точка на дълголетие“ или „точка за лечение на сто болести“ - симетрична, разположена на подбедрицата 3 cun под пателата (с изпънат крак) и 1 cun навън от предния ръб на пищяла. Масажирайте едновременно отдясно и отляво в седнало положение с изпънати крака.

Точка 2 (gao-huang) -„Точката за предотвратяване на сто болести“ е симетрична, разположена на 3 cun от задната средна линия на нивото на пролуката между спинозните процеси на IV и V гръдни прешлени. Удобно е преброяването на прешлените от VII шиен прешлен, чийто спинозен процес изпъква повече от другите, когато главата е наклонена напред. Друг човек трябва да масажира отдясно и отляво едновременно. Вашата позиция: легнала по корем или седнала, леко наведена напред.

Точка 3 (san-yin-jiao) -„Срещната точка на трите YIN“ е симетрична, разположена на подбедрицата 3 cun над вътрешния глезен. Масажирайте подобно на точка 1. Точка 4 (xuan-zhong) -„точката при висящата камбана” е симетрична, разположена на подбедрицата 3 cun над външния глезен. Масажирайте подобно на точка 1. Точка 5 (да-ду) -„Точката близо до големия град“ е симетрична, разположена на границата на дорзума и плантарната повърхност на стъпалото между 1-ва метатарзална кост и основната фаланга на големия пръст. Масажирайте подобно на точка 1.

Акупунктурен масаж при повишена умора (астеничен синдром)

Повишената или хронична умора е чувство, познато на по-голямата част от съвременното население на градовете и селата. В такава ситуация е наложително да коригирате режима на сън и почивка, да правите леки упражнения на чист въздух и да се опитате да стимулирате положителни емоции в себе си.

Акупресурата ще помогне за решаването на проблема с хроничната умора. Извършва се въздействие върху точките тонизиращ метод, използвайки дълбок натиск за 0,5 - 1 минута.

Точка 1 (фу-си) -„точката на повърхностната долина“ е симетрична, разположена 1 цун над подколенната гънка във вътрешния ръб на мускула на бицепса на бедрената кост. Масажирайте едновременно от двете страни в седнало положение със свити крака.

Точка 2 (жао-хай) -„Точката на голямото стъкло“ е симетрична, разположена на стъпалото под вътрешния глезен на границата на дорзалната и плантарната повърхност на кожата на стъпалото. Масажирайте едновременно от двете страни в седнало положение със свити в коленете крака.

Точка 3 (xing jian) -"точката на достатъчна" празнина "е симетрична, разположена на гърба на стъпалото между главите на I и II метатарзални кости в максималната междина между костите. Масажирайте по същия начин като точка 2.

Точка 4 (qu-quan) -„точката, където източникът се огъва“ е симетрична, разположена в областта на колянната става във вътрешния край на подколенната гънка на нивото на центъра на пателата. Масажирайте едновременно от двете страни, подобно на точка 1.

Точка 5 (le-que) -„липсващата точка в реда“ е симетрична, разположена на предмишницата 1,5 cun над средната гънка на китката във вдлъбнатината зад стилоидния процес на радиуса. Масажирайте последователно отдясно и отляво в седнало положение, като ръката е опряна на масата.

Точка 6 (хе-гу) -„точка в долина, затворена от всички страни“ - симетрична, разположена на гърба на ръката между I и II метакарпална кост, по-близо до II метакарпална кост. Масажирайте, докато седите последователно отдясно и отляво, с ръка, опряна на масата.

Точка 7 (qu chi) -„Точката при виещото се езерце” е симетрична, разположена в областта на лакътната става в края на гънката, образувана при свиване на ръката в лакътя, от страната на палеца. Масажирайте последователно отдясно и отляво в седнало положение, като полусвитата ръка лежи на масата с дланта надолу.

Акупунктурен масаж при нарушения на съня

Нарушението на съня не е самостоятелно заболяване, а симптом на различни нарушения на тялото. Следователно борбата за пълноценен сън трябва да започне не с хапчета, а с нормализиране на живота и разумна комбинация от умствен и физически труд.

Във всички тези случаи акупресурата може да бъде полезна. Въздействието върху точките се извършва по успокояващ метод с леки поглаждания в бавен ритъм или лек натиск за 3-5 минути.

Точка 1 (ин-танг) -

Точка 2 (тай чун) -„висока точка на стъпалото“ - симетрична, разположена на гърба на стъпалото в най-тясното място на пролуката между I и II метатарзални кости. Масажирайте едновременно отдясно и отляво в седнало или легнало положение със свити в коленете крака. Точка 3 (li-dui) -„Точката на строга модификация“ е симетрична, разположена на 3 мм. навън от ъгъла на нокътното легло на втория пръст на крака. Друг човек трябва да масажира отдясно и отляво едновременно. Вашата позиция е легнала по гръб.

Точка 4 (жао-хай) -„Точката на голямото стъкло“ е симетрична, разположена на стъпалото под вътрешния глезен, на границата на дорзалната и плантарната повърхност на кожата на стъпалото. Масажирайте едновременно отдясно и отляво в легнало положение със свити колене или седнало. Точка 5 (гонг-слънце) -„Точката на внука на принца“ е симетрична, разположена на стъпалото на границата на дорзалната и плантарната повърхност на кожата на стъпалото под първата метатарзална кост. Масажирайте едновременно отдясно и отляво, подобно на точка 4.

Точка 6 (Шен-Май) -„Точката на разтягащия се съд“ е симетрична, разположена на крака във вдлъбнатината под външния малеол на границата на плантарната и дорзалната повърхност на кожата на крака. Масажирайте едновременно отдясно и отляво в седнало или легнало положение със свити колене.

Точка 7 (джу-уей) -„Точката на опашката на гълъба“ е асиметрична, разположена на стомаха по предната средна линия на 1,5 сантиметра под мечовидния процес на гръдната кост. Масажирайте, докато лежите по гръб, отпуснати.

Точка 8 (Шен Ман) - "точка на божествената порта" - симетрична, разположена на предната повърхност на китката във вдлъбнатината между сухожилията на средната гънка. Масажирайте последователно отдясно и отляво в седнало положение, ръката лежи на масата, дланта нагоре.

Точка 9 (qu-quan) -„точката, където източникът се огъва“ е симетрична, разположена в областта на колянната става във вътрешния край на подколенната гънка на нивото на центъра на пателата. Масажирайте от двете страни едновременно.

Акупресура при безсъние се извършва само вечер. При възможност масажът може да се извърши и от друго лице. Абсолютно не е необходимо да използвате всички посочени точки. Необходимо е да изберете няколко точки или може би дори една, чийто масаж ще доведе до здрав, спокоен сън.

Ако по време на сън ви измъчват лоши, трудни сънища, опитайте се да коригирате това, като масажирате тези точки.

Точка 1 (ин-танг) -„точка на линията на челото“ - асиметрична, разположена в средата на линията, свързваща вътрешните краища на веждите. Масажирайте, докато лежите по гръб или седите с наклонена напред глава.

Точка 2 (Шен Джу) -„точката в колоната на тялото“ е асиметрична, разположена на задната средна линия между спинозните процеси на III и IV гръдни прешлени. Друг човек трябва да масажира. Вашата позиция: легнете по корем с малка възглавница, поставена под корема.

При преумора и нервна депресия различни мисли, които се въртят в главата, пречат на нормалния сън. За да разрешите този проблем, трябва редовно да масажирате следните точки. Прави се масаж успокояващкато използвате метода на леко докосване и натиск за 3 до 5 минути.

Точка 1 (hou-din) -"точката на задния хълм на главата" е асиметрична, разположена на главата, по задната средна линия, 5,5 cun над задната граница на скалпа. Масажирайте в седнало положение, като наклоните главата си напред.

Точка 2 (ци-хай) -„море от енергия“ - асиметрично се намира на стомаха по предната средна линия 1,5 cun под пъпа. Масажирайте в легнало и отпуснато положение.

Точка 6 (Шен-Май) -„Точката на разтягащия се съд“ е симетрична, разположена на крака във вдлъбнатината под външния малеол на границата на плантарната и дорзалната повърхност на кожата на крака. Масажирайте едновременно отдясно и отляво в седнало или легнало положение със свити колене.

Акупунктурен масаж при главоболие

Главоболието може да има различни причини, така че винаги има смисъл да посетите лекар. При редовна употреба акупресурата може да служи като добра превантивна мярка за постоянно главоболие. В този случай се извършва акупресура успокояващ методчрез поглаждане на точката за 3 - 5 минути. Симетричните точки се масажират едновременно. По време на масажа човекът трябва да седи отпуснат.

Точка 1 (кунлун) -„Точката в планината Кунлун“ е симетрична, разположена на стъпалото във вдлъбнатината между сухожилието на петата и външния глезен на нивото на центъра. Масажирайте едновременно отдясно и отляво в седнало положение, като свиете коленете си. Точка 2 (чжи-ин) -„Точката за постигане на ИН“ е симетрична, разположена на 3 милиметра навън от ъгъла на нокътното легло на малкия пръст на крака. Масажирайте едновременно отдясно и отляво в седнало положение, като свиете коленете си.

Точка 3 (сюан-ли) -„точката на свободно висящия баланс“ е симетрична, разположена в пресечната точка на хоризонтална права линия, начертана по горния ръб на ухото, и линия на 1,5 сантиметра зад границата на скалпа. Масажирайте едновременно отдясно и отляво. На снимката има бяла точка. Точка 4 (тай-ян) -"слънчева точка" е симетрична, разположена в темпоралната ямка близо до границата на скалпа. Масажирайте едновременно отдясно и отляво. Точка 5 (фън чи) -„точката във въздушния контейнер“ е симетрична, разположена в центъра на тилната кухина на мястото на прикрепване на стерноклеидомастоидния мускул. Масажирайте едновременно отдясно и отляво. На снимката има бяла точка. Точка 6 (qing-ming) -“Точката за блясък на очите” е симетрична, разположена на 2-3 милиметра към носа от вътрешния ъгъл на окото. Масажирайте в седнало положение с палец или показалец, едновременно от двете страни, с леко въртеливо движение, насочено под ръбовете на веждите.

Следните точки са засегнати тонизиращ методс помощта на дълбок натиск за 0,5 - 1 минута.

Точка 1 (хе-гу) -„точка в долина, затворена от всички страни“ - симетрична, разположена на гърба на ръката между I и II метакарпална кост, по-близо до II метакарпална кост. Масажирайте, докато седите последователно отдясно и отляво, с ръка, опряна на масата. Точка 2 (le-que) -„точката, която липсва в реда“ е симетрична, разположена на предмишницата 1,5 cun над средната гънка на китката, във вдлъбнатината при шиловидния израстък на радиуса. Масажирайте последователно отдясно и отляво, като поставите ръката си на масата.

Точка 3 (zu-san-li) -„точка на дълголетие“ е симетрична, разположена на долната част на крака 3 cun под долния ръб на пателата и 1 cun навън от предния ръб на тибията. Масажирайте едновременно отдясно и отляво в седнало положение с изпънати крака.

Точка 4 (чинг-мен) -„Точката на златната порта“ е симетрична, разположена на стомаха пред свободния ръб на XII ребро. Масажирайте едновременно отдясно и отляво, докато седите.

Точка 5 (Шен Шу) -„Точката на съгласие на бъбреците“ е симетрична, разположена на 1,5 cun от задната средна линия на нивото на празнината между спинозните процеси на II и III лумбални прешлени. Друг човек трябва да масажира отдясно и отляво едновременно. Вашата позиция е да лежите по корем с възглавница, поставена под корема.

Допълнителни статии с полезна информация

Терапевтична гимнастика на гръбначния стълб

Всички експерти са единодушни, че източникът на болки в гърба са прищипаните нервни коренчета на гръбначния мозък поради износване на междупрешленните дискове.

Главоболие. Отговори на въпроси

1. Причинява ли мигрената някакво допълнително заболяване?Няма доказателства, че честите пристъпи на мигрена причиняват трайно увреждане на мозъка.

Традиционната китайска медицина казва, че масажът на краката помага за подобряване на здравето на органите и системите на човек, както и за цялостното му благосъстояние. Факт е, че има биологично активни точки на тялото, включително краката, като действате върху които можете да подобрите кръвообращението, да се отървете от много заболявания и да почистите тялото от токсини. Например, на краката има важни Jinglo канали и приблизително 60 рефлексни зони. Всяка точка е своеобразна проекция на определен орган, така че системният масаж влияе върху функционирането на цялото тяло.

Акупунктурни точки на стъпалото

Акупунктурни точки на стъпалото

Масажът на ходилата се препоръчва на всички, които се грижат за защитните си функции на организма и искат да укрепят нервната система. В допълнение, въздействието върху биологичните точки служи като отлична профилактика на много заболявания и бързо възстановява хармонията на душата и тялото.

Ползите от масажа на краката

• укрепва имунната система,
• нормализира работата на дихателната и храносмилателната системи,
• подобрява метаболизма,
• премахва токсините и отпадъците от тялото,
• облекчава главоболие,
• нормализира кръвното налягане,
• подобрява кръвообращението,
• помага за справяне с подуване и болка в краката,
• помага за възстановяване след физическа активност,
• облекчава симптомите на ПМС,
• подобрява зрението,
• помага при плоски стъпала,
• облекчава проблемите на опорно-двигателния апарат,
• облекчава стреса и емоционалната възбуда,
• успокоява нервната система,
• облекчава безсънието,
• има релаксиращ ефект,
• облекчава синдрома на хроничната умора,
• бори се с чувствата на безпокойство, безпокойство и страх,
• дава усещане за вътрешен комфорт,
• води до вътрешна хармония,
• подмладява организма.

Противопоказания и вреда

• тежки сърдечни патологии,
• остри хронични заболявания,
• повишена температура,
• наличието на възпаление, гъбички и брадавици,

Преди започване на рефлексотерапия за малки деца, бъдещи майки и възрастни хора е препоръчително да се консултирате със специалист.

Не прекалявайте с процедурата, за да избегнете негативни последици.

Как да направите масаж на краката правилно

Препоръчително е да масажирате вечер, след измиване на краката. За по-голям ефект използвайте растително масло, например сусамово или зехтин. Според Аюрведа, ако човек прави тази процедура с масло всеки ден, винаги ще бъде здрав.

Масажът може да се прави с ръце или да се използва специален. За самомасаж са достатъчни 5-10 минути на ден.

Така. Седнете удобно, разтрийте добре краката си, като се движите от пръстите към петите, след което нанесете масажно масло с плавни движения върху цялата повърхност на краката си, не забравяйте да го втриете в пръстите и ноктите.

Трябва да започнете да масажирате отстрани, движейки се към центъра. Движенията трябва да са натискащи, но не прекалено силни. Ако почувствате болка в някоя област, това означава, че имате проблеми с органа, за който отговаря тази точка (вижте снимката по-горе). Обърнете й специално внимание. Всяка зона трябва да се третира за около 10 секунди.

Не забравяйте за пръстите си: дръпнете ги напред и назад, за да разтегнете мускулите, а също така правете натискащи движения. Обърнете внимание на всеки пръст за около 15-30 секунди.

По време на самомасажа се опитайте да месите краката си колкото е възможно повече: потупвайте, натискайте, разтривайте, месете и т.н.

Постелка за масаж на крака

В допълнение към масажа, можете да стимулирате точките на краката с помощта на специални постелки за крака. Днес те се продават в различни видове, но всеки има един и същ ефект - релаксация и избавяне от проблеми с органите.

Използването на постелката е съвсем просто: поставете я върху равна повърхност и започнете да ходите по нея с боси крака. Продължителността на процедурата е индивидуална, но е обичайно да се фокусирате върху усещанията за болка, т.е. веднага щом започнете да усещате тъпа болка, приключете.

Масажната постелка е отлично решение за поддържане на тялото ви в добра форма.

Не бъдете мързеливи да прекарвате само 5-10 минути на крака всеки ден. Източните лечители твърдят, че въздействието върху биологично активните точки на краката дава на човек „второ сърце“ и удължава младостта с много години.

Масаж на краката. Акупресура. Обучително видео