Лечение с масаж на пръстите. Китайски масаж на пръстите: какво е полезно за масаж при различни заболявания

Огромен брой чувствителни рецептори са концентрирани в областта на пръстите, особено много от тях са разположени на подложките. Например в основата на палеца плътността на активните точки е около 100 на 1 квадратен сантиметър кожа. Благодарение на тази структура се осигурява отличителната способност на допир и човек може да извършва манипулации с предмети.

В допълнение, по време на движения и активни действия на ръката, има естествена стимулация на вътрешните органи и имунната система. Въпреки това, под въздействието на редица фактори, външни или вътрешни, броят и чувствителността на рецепторите се променя, което може да повлияе неблагоприятно на човешкото здраве. В този случай масажът на пръстите ще помогне на тялото да възстанови баланса и да облекчи натрупаната умора.

Терапия без лекарства

Акупунктурният метод на въздействие е открит на света от източни лечители, които от древни времена са лекували различни заболявания чрез стимулиране на активни точки. Една проста техника на акупресура включва лек натиск и ротационни движения в желаната област. За да управлявате благосъстоянието си и да се лекувате от болести, експертите препоръчват самомасаж на дланите и пръстите.

В палеца са концентрирани точки, които отразяват състоянието на дихателните пътища. Масажирането му е полезно за хора, страдащи от бронхо-белодробни заболявания, алергични и вазомоторни ринити, хронични тонзилити и ларингити. Въздействието върху тази зона ще облекчи състоянието при възпаление на сливиците, както и при пристъп на бронхиална астма.

На показалеца има две точки, въздействието върху които ще помогне за облекчаване на зъбобол - в левия ъгъл на нокътя и в основата. На ръката има още две активни точки, които могат да облекчат състоянието - на дланта, между третия и четвъртия пръст и от вътрешната страна на китката

Показалецът е свързан с храносмилателната система. Масажирайки го, можете да постигнете облекчаване на симптомите на диспепсия, смекчаване на психо-емоционалните реакции и повишаване на устойчивостта на стрес. Масажът ще облекчи зъбобола, ще облекчи болката и напрежението в ръцете и пръстите.

Средният пръст отразява състоянието на сърдечно-съдовата система. Чрез масажиране на рефлексните точки е възможно да се подобри състоянието с невроциркулаторна дистония, която протича според хипотоничния тип. Масажът, извършен навреме, може дори да предотврати съдова криза.

Масажът на безименния пръст се препоръчва при нервни разстройства, преумора, спад на кръвното налягане. След излагане на активни точки, сковаността и болезнеността на ставите при артрит, артроза и други заболявания намаляват.

Работата на тънките черва и нервната система е свързана с малкия пръст. Масажът на малкия пръст ще бъде полезен при невралгия, болки в областта на сърцето и ще помогне за подобряване на храносмилането. Въздействайки върху определени точки, можете да нормализирате слуха.

Честотата и продължителността на масажните сесии не е ограничена, можете да масажирате ръцете си по всяко време. Такава гимнастика е особено полезна за уморени крайници след тежка физическа работа, когато се усеща дискомфорт и изтръпване.

Сесията трябва да завърши с натискане на така наречената „точка на активност“, разположена в средата на дланта. Това допринася за връщането на жизненост и добро настроение, нормализира сърдечната честота и премахва умората.

Ако често носите тежки чанти, ръцете ви могат да наранят и да изтръпнат: масажът, който не изисква специални умения, ще ви помогне да се справите с дискомфорта

Основни техники за четков масаж

Едно от несъмнените предимства на ръчния масаж е възможността да го извършвате навсякъде - седнали на масата, в колата, у дома или на работа. Ако професионалните задължения включват извършване на действия, които силно натоварват ръцете, тогава масажът на ръцете и пръстите ще има релаксиращ ефект и ще върне тонуса на напрегнатите мускули.

Първо, четките трябва да бъдат предварително загрети чрез разтриване на дланите и извършване на „сапунисващи“ движения. След това се прави загрявка на ставите - четката рязко се свива в юмрук и бавно се отпуска; и обратно, юмрукът бавно се затваря и след това бързо се отпуска, докато пръстите се разтварят възможно най-широко, сякаш ветрило се отваря.

За да извършите правилно масажа, трябва да разтриете всеки пръст отгоре надолу, от подложката до основата. Ако има болезнени точки, съответстващи на проблемни органи, тогава им се обръща специално внимание.

Всички движения се извършват с три пръста - палец, показалец и среден. Започнете с поглаждане, след това преминете към разтриване и месене.

За да подобрите лимфния поток и да разтегнете сухожилията, използвайте техника, наподобяваща форцепс или пинсета. Първите два пръста действат като пинсети, които първо се увиват около върха на пръста (натискане-пауза) и след това постепенно се спускат към основата.

Чрез натискане и месене на определена точка можете да повлияете на работата на проблемния орган

Първо, пръстът се затяга с „пинсета“ отгоре и отдолу, след това скобата се прави от страните на същия пръст. Техниката е съвсем проста - стиснете и веднага отпуснете.

Разтягането на сухожилията се състои в издърпване на всеки пръст към вас, като се задържате в това положение за няколко секунди.

С помощта на масажа можете да подобрите умствената работа и да подобрите паметта. За това се изпълнява следният комплекс:

• подложката на палеца на лявата ръка се притиска плътно към върха на всеки пръст на дясната ръка на свой ред, докато свързаните пръсти се огъват от дланта;
• с върха на палеца на лявата ръка натиснете основите на пръстите на дясната;
• палмарната повърхност се омесва в посока от пръстите към китката;
• китките се масажират с кръгови, обгръщащи движения;
• Накрая натрийте четките, в идеалния случай с подхранващ крем или масло, за да придадете на кожата сияен и добре поддържан вид.

Най-доброто време за масаж е сутрин, за предпочитане преди закуска. Продължителността на сесията обикновено не надвишава 10 минути.

Су-джок техника

Лечебната техника Су-джок се основава на принципите на източната философия, според която в ръцете и краката има рефлексни точки. Въздействайки върху определени зони, е възможно да се въздейства върху отделни органи и части от тялото. Един от инструментите на тази техника е масажен пръстен, предназначен специално за масажиране на пръстите. По правило такива пръстени се продават в комплект, състоящ се от два пръстена и топка. С помощта на пружинна топка се масажират дланите и стъпалата.

Су-джок пръстените са изработени от неръждаема стомана във формата на пружина и имат собствена гама размери. След като вземете пружинния пръстен с правилния размер, можете също да масажирате пръстите на краката си.

Рефлексните точки стават болезнени при неизправност на органите, така че някои области трябва да се обработват особено внимателно.

Разбира се, правенето на масаж с помощта на специални устройства е много по-лесно, просто сложете пръстена и го движете нагоре и надолу. Търкалянето на топката в дланите на ръцете или стъпалата също е лесно, а ползите за здравето са очевидни.

Трябва обаче да запомните, че не можете да носите масажни пръстени през цялото време. Не масажирайте дори при увреждане на кожата, за да не провокирате възпаление.

Тактилната гимнастика с помощта на топка таралеж успешно се използва за активизиране на дейността на затруднените деца и, напротив, за успокояване на хиперактивните. Масажните сеанси спомагат за развитието на фините двигателни умения на пръстите на децата, речевите способности, а също така допринасят за цялостното укрепване на тялото.

Масажът на ръцете е полезен за хора от всички възрасти, включително малки деца. Този метод е не само приятен, но и високоефективен, достъпен и абсолютно безопасен.

Говорихме много за красотата на нашите ръце и нокти, но напълно забравихме още една особеност на нашите пръсти. Факт е, че пръстите съдържат голям брой рецептори, които могат да стимулират нормалното функциониране на вътрешните органи. Тази способност се постига благодарение на импулси в централната нервна система. Не всеки знае, но масажът на пръстите може да облекчи умората и дори да развесели.

Препоръчително е да масажирате ръцете и всеки пръст поотделно във всяко свободно време. Всеки пръст има връзка с определен орган, така че масажът на цялата ръка влияе върху оздравяването на тялото като цяло.

Палецът отговаря за бронхите, белите дробове и черния дроб.Като го масажирате, можете да облекчите състоянието си при кашлица. Препоръчително е леко да натиснете ръба на дупката в основата на нокътната плочка.

Рецепторите на показалеца засягат човешката храносмилателна система, започвайки със зъбите.За да се отървете от зъбобол или други болезнени усещания в устната кухина, можете да използвате натиск върху точката под нокътя. Средата на показалеца стимулира дейността на стомаха, черния дроб и жлъчния мехур. Ако трябва да действате върху дебелото черво, масажирайте долната част на показалеца и областта между показалеца и палеца.

Средният пръст е отговорен за кръвоносната система.Масажирайки този пръст, можете да нормализирате кръвното налягане и да имате тонизиращ ефект върху мозъка.

Безименният пръст е тясно свързан с нервната система.Трябва да се масажира с повишено нервно напрежение, стрес и просто в отвратително настроение.

Малкият пръст ще стане ваш безценен помощник, когато трябва да нормализирате работата на сърцето и тънките черва.Лекият натиск върху точката в основата на нокътя ще ви помогне да се отървете от хроничния запек.

Точка, разположена в центъра на дланта, влияе върху тонуса на целия организъм като цяло.Масажът на тази точка ще ви помогне да се ободрите, да се отървете от умората и повишения пулс.

Четковият масаж е много по-достъпен от другите видове, защото можете да го правите сами, във всяка позиция и във всеки свободен момент.

По-добре е да започнете с общ масаж на ръката, само за да загреете малко пръстите и да осигурите необходимия приток на кръв. Освен това се препоръчва да изпълнявате силови упражнения за свиване на пръстите в юмрук. За да направите това, бързо стиснете пръстите си и бавно ги отпуснете. След това правим обратното - бавно свиваме пръстите си в юмрук и ги разтваряме с бързо движение. Това упражнение помага за добро разтягане на ставите.

След като трябва да масажирате всеки пръст поотделно. Движението трябва да бъде насочено от основата на пръста към върха. След това извършваме натискащи движения от всички страни на пръста. Ако се налага въздействие върху конкретен орган, то извършваме необходимите преси за това. Масажът се извършва на пръстите на двете ръце.

Омесваме китките с кръгови движения, като обръщаме специално внимание на болезнените точки.
Масажът трябва да завърши с разтриване.

След като масажирате ръцете, задължително използвайте подхранващ крем за ръце. В края на масажната процедура ефектът от всеки крем ще бъде по-полезен.

Самомасажът не отнема много време. Освен това няма да ви донесе никакви материални разходи, но в същото време ще ви избави от леко неразположение.

МАСАЖ НА ПРЪСТИТЕ.

В ежедневната суматоха често не обръщаме внимание на постоянното напрежение и умора. Но най-елементарният масаж на пръстите може да ни върне не само жизнерадост, но и ободряване! Опитайте се да отделите няколко минути за себе си точно сега.

Пръстите, както и ръцете, се препоръчват да се масажират във всеки свободен момент и особено ако ръцете са студени или изпотени. Факт е, че според тибетската медицина зоните на пръстите и точките на дланите са своеобразни прозорци на здравето. Всеки пръст отговаря за своя орган и благодарение на такъв масаж се лекува целият организъм.

Палецът отразява състоянието на белите дробове, бронхите (има пряка енергийна връзка с бронхопулмоналната система, поради което масажът на този пръст е полезен при възпалителни и алергични заболявания на тази система, като тонзилит, вазомоторен ринит, бронхиална астма) и черния дроб. . Като го масажирате, можете да смекчите и дори облекчите пристъпите на кашлица.

Показалецът директно изпраща сигнали до областта на целия храносмилателен тракт. Масажът на показалеца ви позволява да спрете функционалните нарушения на стомашно-чревния тракт, като запек, подобрява емоционалното състояние, облекчава стресовите реакции, има аналгетичен ефект при болки в пръстите и ръцете и дори при зъбобол.

Средният пръст е в диалог с цялата кръвоносна система. Масажът на средния пръст подобрява състоянието с хипотонична невроциркулаторна дистония, улеснява и понякога предотвратява появата на хипернадбъбречни пароксизми, характерни за това заболяване.

Масажът на безименния пръст помага за преодоляване на нервни разстройства, стрес и лошо настроение. Добре е да се използва при съдови спазми, повишаване на кръвното налягане, загуба на сила, зрителна умора, болки в ставите.

Малкият пръст е свързан с тънките черва. Разтривайки го, можете да се отървете от хроничен запек. Масажът на малкия пръст се използва при прояви на функционални нарушения на сърдечната дейност - кардиалгия, сърцебиене от невротичен произход, с невралгия, увреждане на слуха, дисфункция на тънките черва.

В самия център на дланта е точката на активност. Чрез натискане върху него можете да премахнете силно сърцебиене и умора, да възстановите силата и веселото настроение.

Четковият масаж е добър, защото може да се извършва навсякъде и по всяко време. Седейки пред компютъра или легнали на дивана. Къпане или четене на вестник.

Първо трябва само да разтриете четките с кръгови движения за минута, сякаш ги разпенвате. Температурата на кожата ще се повиши, ръцете ще се затоплят. След това трябва енергично да разтегнете ставите.

Рязко и бързо стиснете пръстите си в юмрук и бавно ги разхлабете 10 пъти.

Бавно свийте напрегнатите пръсти в юмрук и бързо ги разпръснете 10 пъти.

След това всеки пръст се масажира от върха до основата от всички страни. Особено внимание трябва да се обърне на областите на органите, които предизвикват безпокойство.

Масажът на пръстите трябва да се извършва с палеца, показалеца и средния пръст на другата ръка в посока от нокътя към ръката, като се използва поглаждане, а след това разтриване и месене, докато масажираният пръст се затопли добре и се осигури ефект за това процедурата е постигната.

За повишаване на умствената работоспособност и укрепване на паметта се препоръчва да изпълнявате следния набор от упражнения: съберете палеца на едната и показалеца на другата ръка заедно с върховете и ги притиснете един към друг със сила, като ги огънете навън. Същото се прави последователно за останалите пръсти на всяка ръка. След това с върха на палеца те силно натискат основата на всички останали на свой ред. Този комплекс се повтаря 20 пъти.

Дланта се омесва и масажира по три масажни линии: от вътрешния ръб до основата, от външния ръб до средата на дланта и по средната линия от пръстите до китката.

След това китките се омесват с пръсти и с кръгови движения. И масажът завършва с разтриване на четките, можете да го намажете с подхранващ крем. Попива идеално в затоплената с масаж кожа.

Общото време за масаж не надвишава 7-10 минути. Можете да го повтаряте до 5 пъти на ден. Но най-ефективният сутрешен масаж, преди закуска.

И в заключение, опитайте друг метод за справяне с депресията - масажирайте точките в подколенната ямка. Извършва се в седнало положение, като се масажират точките на двата крака. Масажът се извършва с леки кръгови движения на показалеца. Продължителността на процедурата е до 5 минути.

За моментално облекчаване на някои видове болка можете да опитате прости техники за самопомощ:

1. СТУДЕНО

За да облекчите симптомите на настинка или сенна хрема, намерете „болната точка“, която се намира на дланта на ръката ви между основата на средния и безименния пръст. С палеца на другата ръка масажирайте добре тази точка в продължение на две минути с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка и обратно. Този масаж действа особено добре, ако главата ви боли около очите и носа поради синузит. За да изчистите запушен нос, стиснете здраво върховете на всичките си пръсти за няколко секунди и след това ги отпуснете. Повторете движението 5-6 пъти.

2. БОЛКИ В ГЪРБА

С палеца на дясната ръка, със силен натиск, прокарайте по целия палец на лявата ръка, започвайки от самата основа и завършвайки с върха на нокътя. Тази част от ръката съответства на гръбначния стълб. Масажирайки го, помагате за облекчаване на напрежението и отпускане на мускулите, които поддържат гръбначния стълб. На свой ред, на двете ръце, масажирайте този отдел няколко пъти, намерете точката на слънчевия сплит (вижте общата диаграма) и внимателно я масажирайте. Това ще помогне за облекчаване на напрежението от гърба и цялото тяло.

3. БОЛКИ В РАМЕНАТА

Намерете „точката на рамото“ в дланта на ръката си в основата на безименния и малкия пръст. Масажирайте точката с върха на палеца си за минута на всяка ръка. Болката в рамото най-често се свързва с лоша стойка, така че първата стъпка е да разберете какво я причинява. Ако подозирате, че причината е неудобството на работното място, опитайте се да седнете здраво на стол, така че гърбът да поддържа добре долната част на гърба. Ако, седейки здраво на един стол, все още не достигате облегалката, поставете дебела възглавница под гърба си.

4. СТРЕС

Често, когато сме нервни, пипаме нещо с ръце – това е естествена реакция. За да се освободите от стреса, под влиянието на който сме в труден момент, масажирайте дланите си, както е показано на снимката. Масажирайте и точката на слънчевия сплит, разположена в средата на дланта (вижте общата схема). Масажирайте тази точка с върха на палеца си с кръгови движения в продължение на две до три минути.

5. ГЛАВОБОЛИЕ

За да почувствате незабавно облекчение, направете такъв прост масаж - опипайте върха на палеца си и определете най-чувствителната му точка, след което масажирайте това място с уверено движение на другия палец. Повторете същото и с другата ръка. Ако главоболието не изчезне, причината за него вероятно са проблеми с гърба - лоша стойка, напрежение в гърба. Ако често страдате от главоболие, най-добре е да се консултирате с лекар, за да установите истинската причина за проблема.

6. Синдром на раздразнените черва

Стимулирайте точките, които влияят на храносмилането, като начертаете извита линия по контура на дланта от основата на палеца до малкия пръст. Масажирайте 2 минути, след което повторете същото с другата ръка. Друг ефективен начин да се отървете от лошото храносмилане е да стимулирате съответните точки на краката. За да направите това, поставете топка за тенис на пода, стъпете върху нея с центъра на крака си и я въртете в кръг за 3 минути.

7. ЗАПЕК

Масажирайте дланта диагонално от основата на палеца до малкия пръст - тук са „чревните точки“. Масажирайте едната длан за една минута, повторете същото с другата длан.

С помощта на тези прости масажни техники можете да попълните съкровищницата от методи за саморегулиране на вашето здраве. И използвайте лечебната сила на ръцете си в своя полза.

АНТИСТРЕС.

Няколко прости движения на пръстите и животът ви ще блести с нови цветове! Как ръка премахната!

Внимателно натиснете палеца на лявата си ръка в средата на дясната си длан и го завъртете в кръг за минута. Направете същото с десния палец на лявата длан. Това ще облекчи напрежението в областта на врата и ще превключи вниманието ви.

ПРИЛИВ НА СИЛА.

Потупайте се енергично с върховете на пръстите на двете си ръце. След това с върховете на палеца и показалеца на дясната ръка стиснете левия палец и ги прокарайте от основата към върха. Направете същото с десния палец.

СТАРТ МОЗЪК

Леко стиснете палеца на лявата ръка с показалеца и средния пръст на дясната (като клещи) и ги „завийте“ в тази скоба от върха до основата. Направете същото с десния голям. Този масаж подобрява притока на кръв към мозъка.

Когато създава човек, природата благоразумно му дава ръце - удобен функционален инструмент, който помага да живее, да се развива, изучава и трансформира света около него. Оттогава те не познават почивка: всяка минута те предават фини сигнали от външната среда към човешкия мозък и изпълняват команди за отговор под формата на точно координирани движения. Благодарение на такава усърдна работа можем автоматично да извършваме милиони познати действия: миене на зъбите, закопчаване на копчета, рисуване.

За съжаление прекомерните натоварвания причиняват спазми в мускулите, износване на връзките, патологични промени в структурата на ставите, влошаване на кожата. Масажът на ръцете в този случай се превръща в спасение, универсално средство за грижа, начин за облекчаване на умората, напрежението или болката.

Удивително е какъв глобален ефект има върху човешкото тяло обикновеното триене на дланите или месене на фалангите на пръстите. Като резултат:

Дори китайският философ Хан Сянг-дзъ е казал, че процедурата, която носи толкова удивителни резултати, се препоръчва на всеки здрав човек като релаксиращо, успокояващо, козметично или профилактично средство. Масажът е от особена полза за онези категории хора, чиято дейност е свързана с продължително натоварване на ръцете: офис служители, учители, строители, спортисти, музиканти, лекари, инженери, художници, ученици. И в някои случаи такова излагане се превръща в необходимост и се използва като ефективно лекарство. Показания за масаж на китката, дланите и пръстите са:

Процедурата се предписва дори на новородени за укрепване на мускулите, увеличаване на подвижността на ставите, развитие на фини двигателни умения, стимулиране на речевите центрове на мозъка, трениране на паметта и говорните умения.

Противопоказания

Както всяка друга медицинска процедура, масажът на ръцете има редица забрани или ограничения. Най-сериозните от тях:

Тъй като дланите и пръстите са активна рефлексна зона, масажирането им може да повлияе неблагоприятно на човешкото здраве при заболявания на сърцето, стомаха, червата, пикочно-половата или нервната система. Преди първата сесия е необходима консултация с лекар.

Малко анатомия

За да повиши ефективността на процедурата, без да навреди на пациента, всеки масажист трябва да помни, че ръката е сложна анатомична единица, състояща се от три части:

1. Китки, чиято структура включва 8 малки кости, които съставляват два реда: проксимален и дистален.
2. Метакарпус, образуван от сложен скелет от 5 тръбести кости с различни размери.
3. Пръстите, от които големият има 2 фаланги в структурата си, а останалите четири - по три: дистална, проксимална, средна.

Всички тези отдели са свързани помежду си с помощта на голяма става на китката, както и редица малки подвижни стави: средна карпална, карпометакарпална, метакарпофалангеална, интерфалангеална.

Способността за движение на ръката се осъществява от три групи мускули, които са разположени на няколко слоя на дланта, образувайки нейния релеф:

1. Първият - осигурява движение на палеца, образува възвишение, наречено тенар.
2. Вторият - намалява-разтваря пръстите, контролира огъването им в ставите.
3. Третият - образува туберкула в дланта - хипотенарът, отговаря за движенията на малкия пръст.

Снимка: анатомична структура на ръката

Многобройни дъгообразни, радиални, напречни връзки, поради високата еластичност на влакната, държат ставите, контролират амплитудата на тяхното движение и предпазват от наранявания. От предмишницата към ръката преминават сухожилия - много плътни мускулни влакна, с които мускулите са прикрепени към костите, а също така се извършва флексия-разгъване на пръстите. Те са защитени от триене чрез синовиални обвивки, разположени от вътрешната и външната страна на дланта.

Кръвоносните съдове проникват във всички структури на ръката, образувайки единна мрежа. Те се захранват от радиалните и лакътните артерии, които образуват две дъги: дълбока и повърхностна. Инервацията се осъществява от лакътния, радиалния и средния нерв, които пресичат цялата ръка и завършват с много рецептори на върха на пръстите. Те са отговорни за тактилната чувствителност.

Кожата защитава дълбоките структури и също така регулира вътрешната температура. На дланите е по-дебел, на гърба - нежен. Еластичността му зависи от нивото на съдържание на колаген, липсата на който провокира появата на бръчки, пукнатини, лющене.

Видове четков масаж

За 5000 години от своето съществуване тази популярна процедура е натрупала цял арсенал от разнообразни масажни техники и техники. Комбинират се в зависимост от проблема и индивидуалните особености на пациента. Това обяснява разнообразието от видове такъв масаж.

Тематичен материал:

Релаксиращо

Целта на процедурата е да облекчи умората, мускулното напрежение, да даде почивка на ръцете след интензивно физическо натоварване или продължителни монотонни движения, да успокои нервната система. Най-често тази процедура се извършва по време на маникюр. Пациентът седи, под протегнатата ръка се поставя валяк или сгъната кърпа. Релаксиращият ефект се постига чрез следните техники:

Техниките за релаксиращ масаж включват също разклащане на ръцете, докато държите пациента за върха на пръстите.

Стимулиращ

Тези по-интензивни процедури се използват за подобряване на кръвообращението и лимфотока, нормализиране на мускулния тонус и повишаване на еластичността на епидермиса. Стимулиращите масажни движения включват: разтриване с натиск, различни видове месене, вибрация, леко пощипване.

Схемата на масажа

От курса по анатомия знаем, че мускулите, отговорни за движенията на флексия и екстензия на пръстите, се намират в предмишницата. Затова започваме стимулиращия масаж от тази зона:

1. Алтернативно, с длани, ние лесно поглаждаме частта на ръката от основата на пръстите до лакътната става, покривайки предната и страничните повърхности.
2. Извършваме форцепс месене на областта на предмишницата, движейки се по хода на лимфата.
3. С кръгови движения на възглавничките на палците, обработваме зоната на лакътната кост и радиуса.
4. Леко повдигайки ръката, стискайки я, извършваме лицеви опори - лек натиск, опитвайки се да не нараним пациента.
5. Правим многопосочно разтягане на четката.
6. С кръгови движения разтрийте задната част на дланите, движейки се нагоре от ставата на китката, като се опитвате да не повредите деликатната кожа на тази област.
7. Разработваме всяка сухожилна обвивка със спирални движения.
8. С кръгово месене масажираме ставите и фалангите на пръстите, като се движим от проксималната към дисталната област.
9. С шлифоващи движения минаваме малките стави на ръката.
10. Масажираме палмарната част, като използваме месене и прищипване на мускулите хипотенар, тенар, медиан.
11. Омесваме китката с многопосочни кръгови движения на палците.
12. Завършваме масажа с леки поглаждания.

Добър стимулиращ ефект дава изпълнението на така наречените пасивни движения. Поканете пациента да постави ръка на лакътя си. Отхвърляйки дланта, леко я натиснете отгоре. Извършете същите манипулации в обратна посока. Това упражнение ви позволява да разтегнете мускулните влакна и връзките на ръката, увеличава подвижността на ставите.

Точка (су-джок)

Създател на тази уникална лечебна техника е южнокорейският професор Пак Дже У. Той успя да съчетае опита на древните лечители от Изтока с постиженията на съвременната медицина. Така имаше проста, достъпна и най-важното много ефективна здравна система, която спечели признание по целия свят.

Основава се на доктрината, че всеки орган от човешкото тяло има свое рефлексно отражение върху ръцете или краката. Оттук и простото и обемно име на техниката: „su“ се превежда от корейски като четка, а „jok“ е крак. Освен това тялото е свързано:

• С четка: главата се проектира върху палеца, ръцете - върху показалеца и малкия пръст, краката - върху средния и безименния пръст.
• С един пръст: зоната на ноктите се счита за главата, централната зона за гърдите, а основата за корема.
• Като всяка фаланга повтаря основните проекции на ръката.

След като стиснат ръката в юмрук и изследват обърнатата навън повърхност (ян), те откриват линии на симетрия - те съдържат рефлексни зони на различни части на гръбначния стълб.

Използвайки тези ориентири и знаейки местоположението на активните точки, можете да помогнете на всеки засегнат вътрешен орган без лекарства. За да направите това, достатъчно е да стимулирате рефлексната зона на ръката по специален начин, като направите:

• периодичен натиск с един или повече пръсти;
• интензивно триене с малка амплитуда;
• прищипване на кожата и задържане до появата на леко зачервяване;
• въртеливи движения по часовниковата стрелка с натиск.

Точките се обработват за 1-3 минути до появата на болезнени усещания. След това ги масажирайте леко 7 пъти по посока на часовниковата стрелка и още толкова срещу.

Су-джок предлага още един метод за акупунктурен масаж – лечението със семена. Може да се използва в домашни условия. За да направите това, достатъчно е да разтриете със сила няколко зърна просо или елда, грах, боб, ябълка или тиквени семки между дланите. Едно условие - те трябва да са жизнеспособни. Масажистите твърдят, че енергията на растенията се предава на болен орган и го лекува. Можете да научите повече за техниката от уроците:

перкусии

Тази техника на лечение се основава на потупване на проблемната зона, което се извършва през дланта на масажиста.

За това той:

1. Поставя ръката на пациента върху коляното му.
2. Сигурно го фиксира с една ръка, за да елиминира риска от нараняване и подуване.
3. Другият нанася безболезнени удари с върховете на пръстите или с ръба на дланта, като постепенно увеличава тяхната сила и интензитет.

Тази процедура е много полезна при заболявания на ставите, като допринася за унищожаването на солни отлагания и образувания. Облекчението идва след първите процедури. Не можете да правите такъв масаж твърде често: една сесия на всеки две седмици ще бъде достатъчна.

За съжаление, не е възможно сами да извършите перкусия на ръцете. В този случай се заменя със зареждане под формата на непрекъснато потупване с пръсти върху твърда повърхност.

Самостоятелен масаж

Грижата за ръцете не трябва да се ограничава до хигиенни процедури. Не забравяйте за самомасажа - достъпен и много ефективен начин за поддържане на здравето на крайниците и подобряване на кожата. За изпълнението му е необходимо:

Тези зони, където се появяват болезнени усещания, трябва да се обработват дълго време, но с повишено внимание, като постепенно се увеличава силата на въздействието. Сутрин е по-добре да направите кратък, но интензивен масаж, който помага да се ободрите, а вечер - релаксиращи леки трикове с бавно темпо.

Можете да научите за други техники за самомасаж от видеоклипа:

Лечебни свойства

Научно доказано е, че дланта и пръстите са най-силните рефлекторни зони. Тяхното стимулиране събужда скрития потенциал на тялото, способен да се бори с много болести.

След инсулт

В медицината инсултът се нарича остра патология, причината за която е нарушение на кръвообращението в частите на мозъка или съседните структури. Исхемичната форма на патология възниква поради нарушаване на доставката на тъкани с кислород и хранителни вещества. Причината за хеморагичен инсулт е разкъсване на съда, както и изтичане на кръв в структурите на мозъка, което е изпълнено с опасни последици, до увреждане или смърт. Особено често се засягат крайниците на пациента. Четковият масаж в тези случаи се предписва за:

• стабилизиране на кръвообращението в засегнатия крайник и в цялото тяло;
• възстановяване на подвижността на ръцете;
• намаляване на спазмите;
• предотвратяват образуването на контрактури;
• подобряване на функционирането на мускулните влакна;
• облекчаване на болката.

Процедурата се предписва веднага след стабилизиране на състоянието на пациента. При исхемична форма на инсулт това обикновено се случва на 2-4-ия ден, а при хеморагична патология - малко по-късно.

Само специалист трябва да извършва масаж. Изборът на техники, продължителността и интензивността на експозицията винаги се избират, като се вземе предвид състоянието на всеки отделен пациент.

Въпреки че има редица правила, които трябва да се вземат предвид във всеки случай:

• Пациентът трябва да седи, да лежи настрани или по гръб.
• Масажът започва със здрав крайник.
• Те се придържат към определен алгоритъм от действия, индивидуално предписан за всеки пациент в лечебния протокол.
• Манипулациите се извършват внимателно, за да се избегнат спазми.
• За да се стимулират атрофиралите мускули, интензивността на експозиция леко се увеличава.
• Започнете с 3-5 минути, като постепенно увеличавате времето на сесията.

Увреждането на лявото полукълбо често е придружено от неуспех във функционирането на речевите центрове. Чрез масажиране на ръцете е възможно рефлексивно да се повлияе на тези области на мозъка, да се активира предаването на чувствителни импулси, да се възстанови напълно или частично способността за говорене.

С тендинит

При това заболяване сухожилията на ръцете се възпаляват. Причината за неговото развитие е прекомерна физическа активност, дългосрочни повтарящи се движения, наранявания или еднократно пряко силови въздействие, например при вдигане на тежести. Симптомите нарастват постепенно: изтръпване, изтръпване или слабост в ръката се заменят с болка, подуване и ограничена подвижност. За да предотвратите развитието на дегенеративни процеси в сухожилията и мускулите на ръката, трябва да се опитате незабавно да премахнете възпалението.

За да направите това, ограничете натоварването, осигурете неподвижност на крайника, вземете нестероидни лекарства. Едва след преминаване на острия период лекарят предписва масаж за подобряване на кръвния поток и възстановяване на увредените структури. Въздействието се извършва на етапи:

Всички движения се извършват без прекомерен натиск, бавно, за да не се провокира появата на възпаление и подуване. Цялата сесия продължава около 10-15 минути.

При остеоартрит и артрит

Болката в ръцете може да бъде причинена от заболявания като артрит и артроза.

Артрит

Това е възпаление на синовиалната мембрана на ставата, придружено от отделяне на голямо количество течност (ексудат). В резултат на това ставните структури и периартикуларните меки тъкани набъбват, увеличават се по размер и се образуват израстъци на повърхността на синовиалната мембрана. Първоначално самият хрущял остава незасегнат, а по-късно, в хроничния стадий на заболяването, той се разпада.

Масажът се предписва, когато острия стадий премине: болката отшумява, подуването и зачервяването изчезват. Процедурата се извършва на етапи:

Целта на процедурата е да ускори лимфния поток, да премахне излишната течност, натрупана в интерстициалното пространство. Терапевтичният ефект се засилва чрез пасивни упражнения: флексия-разгъване, аддукция-абдукция, ротация на ръката и пръстите. Народните средства действат добре: бани, триене, компреси.

артроза

Тази патология е придружена от деформация и разрушаване на хрущялната тъкан, причината за които са свързани с възрастта промени или наранявания. По краищата на ставите се появяват костни израстъци, които причиняват болка, нарушена подвижност и деформират пръстите, значително удебеляват ставите или ги огъват.

Масажът при артроза е насочен към възстановяване на подвижността и намаляване на деформацията на ставите. Ударният масаж, за който говорихме по-горе, се добавя към основните терапевтични техники. Помага да се отървете от остеофитите, улеснявайки движението, премахвайки дискомфорта и подуването.

При прищипване на нерв

Травма, продължителна компресия, някои инфекциозни заболявания могат да причинят невропатия - нарушение на лакътния, радиалния или медианния нерв, осигуряващо сензорни и двигателни реакции в ръката. Най-често радиалният нерв страда, тъй като е разположен особено близо до повърхността. В резултат на това се нарушават функциите на флексорите и екстензорите на пръстите, появява се болка, ръката виси, изтръпва, обездвижена. Пациентът губи способността да извършва пронация и супинация (въртене на дланта нагоре и надолу), изправяне на пръстите, стискане на юмрук със сила.

95% от всички случаи на невропатия се лекуват консервативно. Незаменима част от такава терапия е масажът, който включва въздействие върху цялата ръка и дори върху гръбначния стълб, тъй като оттам излизат сноповите нерви, които отговарят за чувствителността на горните крайници. Трябва да го извършва само мануален терапевт. Всяка експозиция в острия период е противопоказана.

При счупване

Счупването на китката и фалангите на пръстите е често срещано явление. В този случай пациентът се гипсира, което гарантира правилното сливане на засегнатия крайник. Лечението продължава доста дълго време, през което време настъпват атрофични промени в имобилизираните структури: кръвоснабдяването, нервната проводимост се нарушават, мускулите отслабват, намалява обема.

Масажът предотвратява развитието на такива симптоми, така че се предписва в най-ранните етапи на рехабилитацията. Те засягат зоните, разположени в непосредствена близост до гипсовата превръзка, както и шийно-яковия гръбнак, който отговаря за инервацията на горните крайници. Лечението се основава на класически масажни техники:

• галене;
• триене, леко и обременено;
• кръгово, напречно, надлъжно месене с върховете на пръстите;
• вибрация.

След отстраняване на гипса се добавя леко поглаждане на засегнатата повърхност. Всички движения се извършват плавно, бавно, в продължение на 10 минути. При поява на болка процедурата незабавно се спира. Търкалянето на топки в дланта на ръката ви или почукването с пръсти по плота, имитирайки свирене на пиано, също ще помогне за развитието на четка след фрактура.

Снимка: Страхотно упражнение за градския трафик.

След нараняване

Често поради удар или падане меките тъкани на ръцете се нараняват, докато костите и кожата остават непокътнати. Масажът може да постигне бързо възстановяване на увредените структури, тъй като процедурата ускорява кръвообращението, подобрява метаболизма, премахва излишната течност, улеснява резорбцията на инфилтрати, активира мускулните контракции, предотвратявайки развитието на атрофия.

Ако големите съдове и мускулите не са засегнати, масажът може да се направи още 2-3 дни след нараняването. Случва се:

• подготвителна- извършва се в области, разположени над лезията. Извършва се с основни техники, които насърчават оттока на лимфа и венозна кръв от мястото на нараняване.
• Основният е директният масаж на засегнатата област. Извършва се, когато отокът и болката изчезнат напълно. За да направите това, използвайте поглаждане, пощипване, потупване, лек натиск.

Загубената подвижност се възстановява чрез кръгови въртения с ръце, свиване и разтискане на пръсти, търкаляне на топката с длан, упражнения с дъмбели, използване на масажори, вземане на малки предмети: копчета, монети, кибрит.

Материали за масажиране на други части на тялото:

Масаж на длани и пръсти при кърмачета

Зрителните и слуховите анализатори на новороденото, както и двигателната му активност са несъвършени. Следователно той получава 80% от информацията за света около него с помощта на тактилни усещания чрез чувствителни рецептори, разположени на върховете на пръстите и дланите. Задачата на родителите е да помогнат на бебето да преодолее вродената хипертония, да разтисне малък юмрук, да осигури висока тактилна активност, да укрепи мускулите на ръцете, като ги подготви първо да хващат и държат предмети, а след това да извършват точни координирани движения. Освен това е важно да се укрепи тялото на детето, да се активира работата на вътрешните органи.

Снимка: малките ръчички на бебето също имат нужда от масаж

Правят го с масаж.

• В първите дни от живота това е изправяне на пръстите, леко поглаждане на дланта и гърба.
• От 3-4 месеца движенията стават по-интензивни, добавя се техниката на изцеждане и леко кръгово триене на повърхността.
• Малко по-късно се използват месене, меко пощипване, потупване, разклащане с ръце.

Всяка майка трябва да се научи да масажира ръцете и пръстите на децата. Помагат й видео материали, както и учебна литература.

Стимулирайки нервните окончания на малките ръце и пръсти, ние допринасяме за развитието на говорните умения, като въздействаме рефлекторно на говорните центрове на мозъка, които почти съвпадат със зоните, отговорни за фината моторика. Доказано е, че детето, което е добро със собствените си ръце, помни по-добре, има по-голям речников запас и може да разсъждава логично.

Никой няма да отрече факта, че масажът има много благоприятен ефект върху човешкото здраве. Конвенционалният класически масаж отдавна е част от нашия живот и се използва широко. Но другата му разновидност - масажът на дланите и пръстите не е толкова популярен, но напразно!

Отдавна е доказано, че ако масажирате пръстите си, можете да повлияете на всички вътрешни органи на човек и дори.

Е, интересуваш ли се? Но за да има наистина добър ефект, трябва да знаете как правилно да правите такъв масаж и кой пръст на ръката ви или точка на дланта ви за кой орган отговаря. Не е трудно да запомните, след като прочетете тази статия до края!

Как правилно да масажирате пръстите си - видео уроци и полезни съвети

Пръстите на ръцете винаги се масажират в посока от нокътя към основата на пръста. Такъв масаж трябва да се извършва бавно, без да бързате, внимателно и нежно месене на пръстите.

Можете да използвате кръгови движения, спирала, а също и да натиснете директно върху нокътната плочка.

За какво е отговорен палецът?

За какво е отговорен малкият пръст?

Е, стигнахме до най-малкия пръст, но много важен от гледна точка на алтернативната медицина.

Малкият пръст е пряко свързан с безпокойство, нервност и преумора. Масажира се при проблеми със сърцето, бъбреците, при тежки нервни разстройства.

Освен това, като масажирате малкия пръст, можете да се отървете от чувството на страх. Ежедневно е полезно да се извършва щателен масаж на малкия пръст. Той значително укрепва съдовия тонус, нормализира работата на сърцето и има положителен ефект върху ендокринната система.

В резултат на масажа на малкия пръст човек започва да реагира по-спокойно на стрес и конфликтни ситуации.

Освен това масажът на малкия пръст помага при, подобрява кръвообращението в краката, облекчава натрупаната през деня умора. Масажирането на ставите на пръстите на краката също е много полезно. Това помага за справяне с и.

Ако по време на масаж внезапно се появи болка в която и да е част на пръста, това е пряк сигнал, че имате неизправност в съответния орган. На този пръст трябва да се обърне повишено внимание и да се масажира възможно най-често, докато болката изчезне.

Масаж на дланта

На дланите на човек има и биологично активни точки, умелото въздействие върху които се отразява на човешкото здраве. Например точка в самия център на дланта е, според източните лечители, енергийният център на цялото човешко тяло.

Опитайте да го натиснете силно. Ако сте пронизани от остра болка, това е лош сигнал, че тялото ви има проблеми.

Ако почувствате болка при натискане на туберкула между средния и показалеца, тогава най-вероятно имате заболявания, свързани с урогениталната област.

Внимателно проучете тази диаграма, тя има всички биологично активни точки, разположени в дланта на човек. Въздействайки върху тях, можете да повлияете на определени органи.

Масажът на дланите се извършва по 3 линии:

1. от вътрешния ръб на дланта до основата
2. от външния ръб на дланта до средата
3. средната линия от пръстите до китката

Разбира се, масажът на дланите и пръстите не е толкова разпространен у нас, колкото например в Китай, но защо не опитате? Може би ще ви хареса и ще опитате? Не е все едно да тъпчете тялото си с хапчета?

Средно написването на 1 статия отнема 3-4 часа. Споделяйки статията в социалните мрежи, вие изразявате благодарност към авторите на блога за труда им!!!