Лечение на хранителни разстройства и път към възстановяване. Хранително разстройство (ЕД)

„Вътрешните гласове“ на анорексията и булимията нашепват, че никога няма да бъдете щастливи, докато не отслабнете, а най-важното нещо в живота ви е да отслабнете. Но истината е, че щастието и самочувствието идват само от това да обичаш себе си такъв, какъвто си.

Бързо преминаване:

Откъде да започнем лечението на хранително разстройство

Пътят към възстановяването от хранително разстройство започва с признаването, че има проблем. Признанието е трудно, особено ако все още мислите - дори дълбоко в себе си - че отслабването е ключът към щастието, самочувствието и успеха. Дори когато започнете да осъзнавате, че това не е така, старите навици ще станат трудни за преодоляване не само на психо-емоционално, но и на физиологично ниво.

Добрата новина е, че хранителните разстройства са лечими. Всичко започва с желанието да поискате и приемете помощ. Въпреки това, лечението на хранителни разстройства до голяма степен включва премахване на нездравословни диети или липса на такива. Това също включва предефиниране на това кои сте, независимо от вашите хранителни навици, тегло или външен вид.

Истинското възстановяване от анорексия и булимия включва да се научите да:

• Слушайте тялото си.
• Вслушвайте се в собствените си чувства.
• Вярвай в себе си.
• Приемете себе си.
• Обичай себе си.
• Насладете се на живота отново.

Лечение на хранителни разстройства

В зависимост от човека, причините, които са провокирали заболяването, физическото здравословно състояние и психологическата воля, методът за лечение на хранително разстройство може да се различава. Ето защо е много важно квалифициран специалист да разработи план за лечение.

Помоли за помощ. Човек може да се страхува или срамува да поиска помощ при хранително разстройство от близък приятел, член на семейството, религиозен учител, училищен съветник или колега от работа. Това обаче е първата стъпка към възстановяването. От друга страна, много хора не се обръщат към специалисти за помощ, защото смятат проблема за недостатъчно сериозен.

Независимо с кого решите да обсъдите проблема си, направете го по-добре на тихо, спокойно, удобно и уединено място. Не забравяйте, че тази новина може да шокира вашия събеседник, особено ако му разкажете подробности за вашето хранително разстройство. Те могат да се ядосат или да изглеждат объркани, защото не знаят какво точно да направят, за да ви помогнат. Отделете време и разкажете на събеседника си какво изпитвате и каква помощ очаквате от него.

Колкото по-конкретна информация предоставите на събеседника си, толкова по-лесно ще бъде той да я разбере, а също и да реши как може да помогне във вашата ситуация.

Вашият план за разговор трябва да включва отговори на следните въпроси:

• Кога започнахте да променяте мнението си относно храната, теглото или упражненията? Какви бяха вашите мисли?
• Кога се промени поведението ви? Какво точно беше и каква конкретна цел преследвахте (да отслабнете, да контролирате нещо, да спечелите нечие внимание)?
• Забелязали ли сте някакви физически ефекти (умора, косопад, храносмилателни проблеми, спиране на менструалния цикъл, ускорен пулс и др.)? или емоционални последствия?
• Какво е физическото ви състояние в момента? Емоционален? Готови ли сте да спрете и да промените хранителното си поведение?
• Как вашите близки могат да ви помогнат или да ви подкрепят? Искате ли да следят поведението и храненето ви?
• Искате ли да ви питат за вашите успехи и благополучие или предпочитате да говорите за всичко сами?

Обърнете се към специалист. Лечението на хранително разстройство е много по-лесно, ако наблизо имате опитни, грижовни професионалисти. Важно е да намерите лекар, който е специалист специално по анорексия или булимия.

Обърнете внимание на здравословните проблеми. Анорексията и булимията могат да бъдат фатални - не само поради прекомерна загуба на тегло. Вашето здраве може да е изложено на риск. Нищо не може да бъде по-важно от живота и здравето. Ако не можете да се справите сами с проблема, незабавно се консултирайте със специалист.

Ако не можете сами да се справите със здравословните си проблеми, Вашият лекар може да разработи дългосрочен план за лечение.

Планът за лечение на хранително разстройство може да включва:

Има много възможности за лечение на анорексия и булимия, но е много важно да изберете метод или комбинация от различни методи, които са най-ефективни за вас.

Терапия при хранителни разстройства. Терапията е критична при лечението на анорексия и булимия. Има много възможности за лечение, които вашият лекар може да избере, за да ви помогне да се справите с чувството на срам и самота, причинени от вашето хранително разстройство. Различните лекари имат различни методи на лечение, така че е много важно да обсъдите с него основната цел на лечението.

Най-често срещаното лечение на хранителните разстройства е когнитивно-поведенческата терапия. Тя е насочена към борба с негативните, нереалистични мисли, които подхранват желанието ви за необичайна и нездравословна слабост. Вашата основна цел е да разберете как използвате храната (отказ или прекомерно пристрастяване) в борбата с емоциите си. Психологът ще ви помогне да идентифицирате емоционалните пориви и да научите как да ги избягвате и да се справяте с тях. Когнитивно-поведенческата психотерапия при хранителни разстройства включва и изучаване на принципите на здравословното хранене, поддържане на нормално тегло и техники за релаксация.

В допълнение към терапията с психолог, може да се нуждаете и от помощта на диетолог. Целта на диетолога е да ви помогне да развиете здравословни хранителни навици и да ви научи как да ги следвате в ежедневието си. Диетологът не може да промени навиците ви за една нощ, но с течение на времето постепенно ще се научите да развивате здравословна връзка с храната, която ядете.

В допълнение към работата с квалифицирани специалисти е полезно да си осигурите външна подкрепа между терапевтичните сесии. Въпреки че може да имате приятели и семейство около вас, които са готови да помогнат, може също да си струва да се присъедините към група, където хората работят заедно, за да се научат да преодоляват хранителните разстройства. Средата в такива групи е благоприятна за свободно общуване за лични проблеми, свързани с хранителните разстройства. Можете също да получите съвет от хора, които вече са се сблъсквали с подобен проблем.

Ако във вашия район няма групи за подкрепа на хора с хранителни разстройства, не забравяйте, че живеем в ерата на интернет. Има много подобни виртуални групи онлайн, където ще намерите необходимото разбиране и подкрепа.

Помагайки на себе си

Когато говорим за анорексия и булимия, си струва да разберем, че всъщност не говорим за храна, тонът не е само за това. В тези случаи храната действа като начин за справяне с емоционални преживявания като гняв, омраза към себе си, уязвимост и страх. Хранителното разстройство действа като механизъм за справяне - независимо дали сте пристрастени към храната или, напротив, я консумирате в прекомерни количества. Въпреки това можете да се научите да се справяте с негативните си емоции по различен начин, без да причинявате вреда на здравето си.

Откъде да започнете самоконтрола, ако искате да преядете или да се отървете от това, което сте изяли:

На какво да кажем „да“ и на какво да кажем „не“.

• Позволете си да бъдете уязвими с хора, на които имате доверие.
• Почувствайте всички емоции в най-голяма степен.
• Бъдете открити и приемете емоциите си.
• Запомнете, молбата за помощ не е унижение.
• Приемайте и освобождавайте емоциите с лекота, без страх.

• Правенето вижда, че всичко е наред, когато е напълно погрешно.
• Позволяване на хората да ви засрамват или тормозят заради чувствата, които изпитвате.
• Избягвайте чувствата, защото те ви карат да се чувствате неудобно.
• Постоянно мислете за натрапчивите си чувства.
• Съсредоточете се върху храната, ако изпитвате емоционална болка.

Ако смятате, че външният вид е най-важното, пренебрегвате всичките си други качества, постижения и възможности, които ви правят красиви. Помислете за вашите близки и приятели. Обичат ли те заради това, което си? Може би изобщо не ви обичат заради външния ви вид и вероятно вие чувствате същото към тях. Защо външният вид се превърна в основен критерий за вас?

Прекомерното внимание и манията по външния вид водят до ниско самочувствие и несигурност. Въпреки това можете да се научите да гледате на себе си по положителен, нормален начин:

• Направете списък с вашите качества, които ви харесват. Помислете за всички неща, които харесвате в себе си. Вие сте умни? Имаш ли добро чувство за хумор? Мил и щедър ли си? Винаги ли сте готови да помогнете на другите в трудни ситуации? Какво биха казали другите за вашите положителни качества? Включете своите таланти, умения и постижения. Помислете за лошите качества, които не притежавате.
• Съсредоточете се върху това, което харесвате в тялото си. Вместо да се фокусирате върху недостатъците, фокусирайте се върху това, което харесвате във фигурата си. Не забравяйте, че идеални хора не съществуват.
• Не говорете за себе си в лоша светлина. Всеки път, когато се уловите, че мислите негативно за фигурата си, насилете се да спрете. Запитайте се наистина ли е толкова лошо? Самата вяра в идеал не означава, че той съществува.

Разработване на план за здравословно хранене

• Поддържайте последователна диета. Може да сте свикнали да пропускате определени хранения, но по този начин изтощавате тялото си и храната се превръща в единственото нещо, за което можете да мислите. За да избегнете това, планирайте храненията си и се придържайте към тази рутина на хранене.
• Борете се срещу строгите правила, които сте си поставили. Например, ако сте имали ясно правило: „без десерти“, изберете десерти, които са полезни за тялото ви и не допринасят за наднормено тегло.
• Спрете диетата. Здравословното хранене - не диетите - е ключът към предотвратяването на повторно наддаване на тегло. Вместо да мислите какво не трябва да ядете, помислете за здравословни храни, които поддържат тялото ви енергично и здраво. Когато се почувствате гладни, яжте; задържането на храна за дълго време може да култивира жажда за преяждане.

Обърнете внимание на предупредителните знаци.Трябва да сте честни със себе си, ако забележите тези симптоми. Не забравяйте, че хранителните разстройства могат да имат животозастрашаващи усложнения. Не подценявайте сериозността на хранителното разстройство. Освен това не си мислете, че можете да се справите сами без чужда помощ. Не надценявайте силата си. Основните предупредителни знаци, за които трябва да внимавате, включват:

• Имате поднормено тегло (по-малко от 85% от общоприетата норма за вашата възраст и ръст)
• Вие сте в лошо здраве. Забелязвате, че често получавате синини, изтощени сте, имате блед или пожълтял тен, матова и суха коса.
• Чувствате се замаяни, усещате студ по-често от другите (резултат от лошо кръвообращение), очите ви са сухи, езикът ви е подут, венците ви кървят и тялото ви задържа течност.
• Ако сте жена, вашият менструален цикъл закъснява с три месеца или повече.
• Булимията се характеризира с допълнителни симптоми, като драскотини по един или повече пръсти, гадене, диария, запек, подути стави и т.н.

Обърнете внимание на промените в поведението.В допълнение към физическите симптоми, хранителните разстройства са свързани и с емоционални и поведенчески промени. Те включват:

• Ако някой ви каже, че имате поднормено тегло, вие ще бъдете скептични към подобно твърдение и ще направите всичко възможно, за да убедите човека в противното; не обичате да говорите за поднормено тегло.
• Носите широки, широки дрехи, за да скриете внезапна или значителна загуба на тегло.
• Извинявате се, че не присъствате по време на хранене или намирате начини да ядете много малко, криете храна или предизвиквате повръщане след хранене.
• Вие сте обсебени от диети. Всички разговори се свеждат до темата за диетата. Опитвате се да ядете възможно най-малко.
• Вие сте преследвани от страх да не напълнеете; агресивно се противопоставяте на фигурата и теглото си.
• Подлагате тялото си на изтощителен и тежък физически стрес.
• Избягвате да общувате с други хора и се стараете да не излизате.

Говорете с лекар, който е специалист в лечението на хранителни разстройства.Квалифициран специалист може да ви помогне да се справите с чувствата и мислите, които ви подтикват към диета или преяждане. Ако се чувствате неудобно да говорите с някого за това, бъдете сигурни, че разговорът с лекар, който е специалист в лечението на хранителни разстройства, няма да ви накара да се засрамите. Тези лекари са посветили професионалния си живот, за да помогнат на пациентите да преодолеят този проблем. Те знаят през какво преминавате, разбират истинските причини за това състояние и могат да ви помогнат да се справите с тях.

Определете причините, които са ви довели до това състояние.Можете да подпомогнете лечението си, като направите самоанализ защо изпитвате нужда да продължите да отслабвате и какво ви кара да изтощавате тялото си. Чрез самоанализ ще можете да установите причините, довели до вашето хранително разстройство. Може би се опитвате да се справите със семеен конфликт, изпитвате липса на любов или добро настроение.

Водете хранителен дневник.Правейки това, ще постигнете две цели. Първата, по-практична цел е създаването на здравословни хранителни навици. Освен това вие и вашият терапевт ще можете да видите по-ясно какви храни ядете, колко и по кое време. Втората, по-субективна цел на дневника е да записва вашите мисли, чувства и преживявания, свързани с вашите хранителни навици. Можете също така да запишете всичките си страхове в дневник (това ще ви помогне да се борите с тях) и мечти (ще можете да си поставяте цели и да работите за постигането им). Ето някои въпроси за саморефлексия, на които можете да отговорите в дневника си:

• Напишете какво трябва да преодолеете. Сравнявате ли се с модели от корици? Подложени ли сте на силен стрес (училище/колеж/работа, семейни проблеми, натиск от връстници)?
• Запишете какъв ритуал на хранене следвате и как тялото ви го преживява.
• Опишете чувствата, които изпитвате, когато се опитвате да контролирате моделите си на хранене.
• Ако умишлено заблуждавате хората и криете поведението си, как се чувствате това? Помислете върху този въпрос в дневника си.
• Направете списък с вашите постижения. Този списък ще ви помогне да разберете по-добре какво вече сте постигнали в живота си и да се почувствате по-уверени в постиженията си.

Потърсете подкрепа от приятел или член на семейството.Говорете с него за това, което ви се случва. Най-вероятно вашият любим човек се тревожи за вашия проблем и ще се опита да ви помогне да се справите с проблема.

• Научете се да изразявате чувствата си на глас и да се справяте с тях спокойно. Бъди уверен. Това не означава да бъдете арогантни или егоцентрични, това означава да уведомите другите, че заслужавате да бъдете ценени.
• Един от ключовите фактори в основата на хранителното разстройство е нежеланието или неспособността да отстояваш себе си или напълно да изразяваш чувствата и предпочитанията си. След като това стане навик, вие губите самочувствие, чувствате се по-малко значими, неспособни да се справите с конфликти и нещастие; вашето разочарование се превръща в вид извинение, което „контролира“ обстоятелствата ви (дори и по грешен начин).

Намерете други начини да се справите с емоциите си.Намерете възможности да се отпуснете и да си починете след натоварен ден. Отделете време за себе си. Например, слушайте музика, разходете се, гледайте залеза или пишете в дневника си. Възможностите са безкрайни; Намерете нещо, което ви харесва да правите, което ще ви помогне да се отпуснете и да се справите с негативните емоции или стреса.

Опитайте се да се стегнете, когато почувствате, че губите контрол.Обадете се на някого, докоснете ръцете си, например бюро, маса, мека играчка, стена или прегърнете някого, с когото се чувствате сигурни. Така ще ви е по-лесно да се свържете отново с реалността.

• Осигурете си добър сън. Погрижете се за здрав и пълноценен сън. Сънят има положителен ефект върху възприемането на околния свят и възстановява силите. Ако редовно не спите достатъчно поради стрес и безпокойство, намерете начини да подобрите качеството на съня си.

• Проследявайте теглото си с помощта на дрехи. Изберете любимите си артикули в диапазон на здравословно тегло и оставете дрехите си да бъдат индикатор за това колко страхотно изглеждате и се чувствате.

Вървете към целта си постепенно.Гледайте на всяка малка промяна към по-здравословен начин на живот като на важна стъпка в процеса на възстановяване. Постепенно увеличавайте порциите храна и намалете тренировките. Бързите промени не само ще повлияят негативно на емоционалното ви състояние, но могат да причинят и други здравословни проблеми. Затова се препоръчва да правите това под наблюдението на професионалист, като например вашия първичен лекар, който е специалист по хранителни разстройства.

• Ако тялото ви е силно изтощено, едва ли ще можете да направите дори незначителни промени. В този случай най-вероятно ще бъдете хоспитализирани и ще се подложите на диета, така че тялото ви да получи всички необходими хранителни вещества.

От статията ще научите кои са основните причини за хранителните разстройства? Какво най-често води до анорексия и булимия? Кой е изложен на риск от развитие на хранителни разстройства? Мъжете страдат ли от хранителни разстройства или това е изключително женска съдба?

Точната причина за хранителните разстройства не е известна. Много лекари обаче смятат, че комбинация от генетични, физически, психологически и социални фактори може да допринесе за развитието на хранително разстройство.

Така че, нека разгледаме по-отблизо всички тези фактори.

Генетика

Някои гени могат да увеличат податливостта на човек към развитие на хранително разстройство. Хората, които имат близки членове на семейството с хранително разстройство, вероятно също имат такова.

Мозъчна химия

Научните изследвания показват, че хранителното поведение може да бъде повлияно от серотонина. Серотонинът е естествен мозъчен химикал, който може освен това да регулира настроението, качеството на съня, паметта и способността за учене.

Психологическо здраве

Следните психологически или психични проблеми могат да доведат до хранителни разстройства:

• ниско самочувствие
• обсесивно-компулсивното разстройство
• проблеми в отношенията
• импулсивно поведение
• безпокойство, безпокойство.

общество

В съвременното общество успехът и просперитетът често се свързват с физическата красота и стройната фигура. Това явление е особено разпространено в западната култура. Желанието да успеете или да се почувствате приети в това общество може да доведе до необичайно хранително поведение.

Какви рискови фактори са свързани с хранително разстройство?

Някои генетични и социални фактори могат да увеличат риска от развитие на хранително разстройство. Ето някои от тези фактори:

Етаж

Жените са по-склонни да имат хранителни разстройства, отколкото мъжете.

Възраст

Хранителните разстройства са най-чести при юноши и млади хора на възраст 20-25 години, но могат да се появят на всяка възраст.

Семеен живот

Липсата на правилни хранителни навици в семейството или трудни семейни отношения, или може би и двете, могат да повлияят негативно на хранителното поведение.

Диета

Много често диетата става тласък за развитието на хранителни разстройства. Когато се постигне определен резултат от спазването на диета, може да има силно желание за консолидиране на резултата и в резултат на това преминаване към по-строги диети и гладуване, което с течение на времето може да доведе до хранително разстройство.

Емоционални разстройства

Хората, които са депресирани, постоянно тревожни или с обсесивно-компулсивно разстройство, са по-склонни да развият хранителни разстройства.

Житейски ситуации

Някои промени в живота и събития могат да причинят емоционален стрес и безпокойство, което от своя страна може да направи човек по-податлив на хранителни разстройства. Това важи особено за хора, които в миналото са се борили с хранително разстройство. Емоционалното страдание може да бъде причинено например от преместване на къща, смяна на работа, прекъсване на връзка или смърт на любим човек. Злоупотребата, сексуалното насилие и кръвосмешението (кръвосмешението) също могат да причинят хранителни разстройства.

Професионална дейност

Хората, които са част от спортни отбори и артистични групи, са изложени на риск. Същото важи за всяка общност, в която външният вид е символ на социален статус. Тази рискова зона включва спортисти, актьори, танцьори, модели и телевизионни водещи. Диети, насърчаване на загуба на тегло от треньори, стилисти и др. може да допринесе за хранителни разстройства.

Анорексия и булимия

Хората с хранително разстройство могат да ядат твърде малко или, обратно, да ядат неестествено голямо количество храна. Те също могат да бъдат изключително загрижени за формата или теглото си.

Хранителните разстройства могат да засегнат всеки на всяка възраст. Жените обаче са по-склонни да ги развият, особено в млада възраст.

Има четири основни вида хранителни разстройства.

анорексия

Анорексията е сериозно хранително разстройство, което засяга предимно тийнейджърки и млади жени. Това психично заболяване се характеризира с патологичен страх от наддаване на тегло, което кара страдащите да гладуват и да използват други методи като повръщане или лаксативи, за да предизвикат загуба на тегло. Те са мотивирани от фалшива представа за телата си, вярвайки, че са дебели, когато всъщност са патологично слаби. Последствията от заболяването са много сериозни - това не е само психическо разстройство и безплодие, това е дисфункция на всички органи и системи на тялото, а понякога и смърт от изтощение.

Булимия

Булимията се характеризира със склонност към преяждане и загуба на контрол върху количеството на консумираната храна. Пациентите с булимия страдат от внезапни пристъпи на силен глад, в резултат на което се изяжда огромно количество храна за кратък период от време. С напредването на заболяването спонтанните пристъпи на лакомия могат да прераснат в хронично преяждане, когато пациентите започват да изпитват постоянно желание да ядат, понякога дори през нощта.

Хората с булимия са много фокусирани върху храната, калориите в храните, които ядат, формата на тялото си и теглото си. Осъзнавайки своите излишъци в храненето, те често се чувстват виновни и имат ниско самочувствие.

Булимията може да възникне по два начина:

- пристъпите на преяждане се редуват с прочистване на стомашно-чревния тракт (предизвикване на повръщане, приемане на лаксативи, поставяне на клизма);

- пациентите периодично спазват диети, организират дни на гладно, използват хапчета за отслабване и гладуват;

Хората с булимия често се изтощават с физически упражнения.

По правило такива пациенти имат нормално телесно тегло или близко до нормалното, въпреки че в тежък стадий на заболяването теглото им може да варира рязко в рамките на 5-10 kg.

Компулсивно преяждане

Някои експерти смятат, че преяждането е по-лека форма на булимия, докато други твърдят, че това е отделен вид хранително разстройство.

Подобно на булимията, компулсивното преяждане се характеризира с периодични неконтролируеми пристъпи на преяждане при липса на чувство за ситост. Хората с този тип разстройство преяждат, но за разлика от булимията не се пречистват и не гладуват. Друга разлика между разстройството на преяждането и булимията е, че булимиците обикновено са с нормално или леко наднормено тегло, докато хората с разстройство на преяждане обикновено са с наднормено тегло или затлъстяване.

За разлика от анорексията и булимията, компулсивното преяждане се среща еднакво често както при мъжете, така и при жените и се наблюдава не само при млади хора, но и при хора на средна и напреднала възраст.

ЕДНОС

EDNOS (хранително разстройство, неуточнено по друг начин) означава „неуточнено по друг начин хранително разстройство“ и се диагностицира при приблизително 50% от всички случаи на хранителни разстройства.

Тази категория включва хора, които отговарят на някои, но не на всички, диагностични критерии за анорексия, булимия или разстройство, свързано с преяждане. Например, момиче, което проявява почти всички симптоми на анорексия, но все още има нормален менструален цикъл и/или индекс на телесна маса, може да бъде диагностицирано с EDNOS. Категорията EDNOS може да включва пациент, който се ограничава в храната и има повечето от симптомите на анорексия, но в същото време има случайни епизоди на преяждане без последващи компенсаторни действия (предизвикване на повръщане и др.). Или друг пример: пациентът може да изпитва пристъпи на неконтролируем глад и лакомия, последвани от прочистване, но това не му се случва достатъчно често, за да бъде гарантирано диагностициран с булимия.

Мъжете страдат ли от хранителни разстройства?

Жените са по-склонни да страдат от хранителни разстройства, но мъжете не са изключение. Например, според изследване на Харвардския университет (в САЩ проблемът с хранителните разстройства получава особено внимание), 20-25% от американците с анорексия или булимия и 40% с компулсивно преяждане са мъже.

Мъжете рядко се диагностицират с хранително разстройство, дори когато имат много сходни или същите симптоми като жените.

Точната причина, поради която мъжете са по-малко склонни да бъдат диагностицирани с хранителни разстройства, не е известна. Въпреки това, скорошно проучване, публикувано от Министерството на здравеопазването и човешките услуги на САЩ, твърди, че много млади хора с хранителни разстройства не търсят лечение, защото се срамуват, че имат „стереотипно женско разстройство“. Същото проучване предполага, че хранителните разстройства може да останат незабелязани при младите хора, защото преяждащите млади мъже получават по-малко внимание от преяждащите млади жени.

Взехме този текст от нашите приятели, мега-популярния сайт factroom.ru. Създателите му са умни, напреднали и готини хора: Селена Парфенова и Александър Таранов. Във factrum публикуват най-интересните факти, новини и всякакви полезни неща. Абонирай се.

Вероятно сте чували за хранителни разстройства като анорексия или булимия, но като правило тези заболявания не се приемат сериозно и се считат за нещо като безобидни „странности“, които страдат от момичета, обсебени от моделни идеали за красота. Не бива обаче да приемате това леко: експертите отдавна настояват, че хранителните разстройства са тежки психични разстройства, които могат да причинят непоправима вреда на здравето на човек и дори да причинят смърт.

1. Хранителните разстройства не са само гладни стачки и „два пръста в устата“

Мнозина смятат, че същността на анорексията е в това, че човек умира от глад, докато булимията е когато яде огромно количество храна и след това се опитва да накара себе си да повърне. Като цяло това може да се счита за правилно, но има някои нюанси - например при булимия гаденето не винаги се провокира изкуствено; използват се и други методи за изпразване на съдържанието на стомаха.

Според Сара, една от пациентите, които изпитват пристъпи на булимия, лаксативите и диуретиците й помагат ефективно да се отърве от прекомерните количества консумирана храна, но проблемът е, че сесиите на такова „прочистване“ на излишните калории са почти невъзможни за контролиране, за разлика от умишлено причинени от пристъпи на повръщане.

Тези, които не са доволни от подобни методи, може да помислят за случая на Кристин, жена, която също като Сара страда от булимия, но се справя с нея по свой начин. Преди това Кристин консумира големи количества хапчета за отслабване, които ускоряват метаболизма, но освен че премахват калориите от тялото, тези лекарства претоварват сърдечно-съдовата система, което може да причини сериозни здравословни проблеми и дори да бъде фатално. След консултация с лекаря си Кристин реши да се откаже от лекарствата в полза на физическите упражнения, които са много по-малко опасни за здравето и в същото време ви позволяват ефективно да се отървете от течности и калории. Една жена трябва да прави упражнения няколко пъти на ден, като всяка сесия продължава поне два часа - в противен случай тя изпитва силен психологически дискомфорт.

2. Хранителните разстройства не са желание да „отслабнете за лятото“

Разликата между истинско хранително разстройство и желание за влизане във форма е почти същата като между клинична депресия и лека тъга, въпреки че най-често хората не разбират разликата между пациент с хранително разстройство и човек, който иска да бъде здрав и годни. Според експертни изследвания около 97% от случаите на хранителни разстройства са предизвикани от психични проблеми, като депресия, тревожно разстройство или злоупотреба с вещества. По този начин почти всички, страдащи от булимия или анорексия, имат сериозни психически и психологически проблеми, но мнозина са склонни да вярват, че хората, които редовно предизвикват пристъпи на повръщане, са напълно здрави и „просто искат да се отърват от излишните килограми“.

Това широко разпространено погрешно схващане е изключително опасно, защото кара хората да възприемат хранителните разстройства като нещо съвсем обичайно, което се среща при много нормални хора. Изненадващо е, че самата дума „анорексичка“ се смята едва ли не за обида, а не за термин, използван от лекарите за обозначаване на наличието на определени проблеми с хранителното поведение при пациент.

Сара сравнява хранителните разстройства с постоянния тормоз на човек над себе си и Кристин се съгласява с нея - според нея дори през нощта тя получава толкова тежки пристъпи, че трябва да отиде на фитнес клуб и след като го изчака да отвори, интензивно „прочистване ” тялото й за няколко часа: „Трябва да направя това, само за да се успокоя.” Хранителното разстройство е подобно на наркоманията или манията и според учените механизмите на тези психични явления са почти идентични. Напоследък се наблюдава постоянно нарастване на броя на хората, страдащи от хранителни разстройства, което според експертите се дължи на насажданите от медиите „холивудски“ стандарти за красота. В същото време убеждаването на страдащите от булимия или анорексия, че естествената им красота е по-добра от изкуствено наложените идеали, е същото като да попитате пациент с депресия: „Опитахте ли се да не сте тъжни?“

3. Наличието на хранително разстройство не може да се диагностицира „на око“

Има мнение, че хората, страдащи от булимия, със сигурност трябва да имат наднормено тегло, а тези с анорексия винаги изглеждат като скелети, но в действителност повечето хора с такива психични проблеми не изглеждат по-различно от здравите хора. Вече споменатата Кристин, докато се лекуваше от булимия, забеляза, че почти всички пациенти с хранителни разстройства изглеждат абсолютно нормални.

Тялото може да се справи с прекомерни количества калории, независимо дали човек използва различни методи за "прочистване" или не. Поради това броят на калориите, консумирани от пациента, често не надвишава нормата.

Освен това много хора с хранителни разстройства умеят отлично да крият психическите си проблеми - например Сара твърди, че е станала истински майстор в измислянето на различни извинения за пристъпите на булимия. Жената признава, че може да се отдаде на необуздана лакомия през целия ден, а вечер да отиде с приятели в ресторант и да поръча огромно количество ястия, уверявайки спътниците си, че „не съм ял нищо цял ден“. Преди това, за да избегне подозрение за булимия, Сара трябваше, както се казва, да „пъхне два пръста в устата си“ на различни места: под душа, в крайпътните храсти, в спалнята си - основното е, че има нямаше приятели и роднини наблизо, които със сигурност биха започнали да подозират, че нещо не е наред, ако човек постоянно се оттегли в тоалетната и в същото време издава звуци, които ясно показват пристъпи на гадене. С помощта на такива трикове тя успя да скрие болестта си около година и половина, но в крайна сметка жената беше принудена да разкрие тайната си.

4. Хранителните разстройства засягат не само здравето на пациента, но и джобовете му.

Кристин се смее, когато си спомня статия, която прочете в популярен блог, наречена „5 причини защо трябва да излизате с момичета с хранителни разстройства“. Освен всичко друго, авторът на материала твърди, че момичетата, които гладуват, са по-евтини за момчетата от другите, защото гаджето не трябва да харчи много пари за храна. Въпреки цялата логика на това твърдение, заслужава да се отбележи, че в действителност ситуацията най-често е точно обратното.

Първо, тези, които са обсебени да се отърват от излишните килограми, са готови да похарчат огромни суми за закупуване на лаксативи и диуретици, както и различни „чудодейни хапчета“ за отслабване.

Второ, хората с хранителни разстройства често изпитват непреодолимо желание да прекарват часове в тренировки във фитнес залите, а членството обикновено не е евтино.

Трето, по време на пристъпи на булимия много пациенти могат лесно да изпразнят хладилника със седмичен запас от храна - това едва ли може да се нарече спестяване. Четвърто, някои диети, които ви „помагат“ да отслабнете, включват безумно скъпи екзотични храни, което отново значително увеличава разходите за храна. Дори не е нужно да споменавате други, нетрадиционни методи, към които прибягват страдащите, които отчаяно искат да се отърват от „излишните“ килограми - и е ясно, че само заможните хора могат да си позволят да опитат да отслабнат.

Ако мислите, че след няколко месеца диети, курсове на лечение и редовни фитнес занимания, човек, който отслабва, ще се откаже от идеята си и ще живее нормален живот, грешите. Както вече споменахме, хранителните разстройства са подобни на наркотичната зависимост - човек рядко може да се справи сам с нея. Има рехабилитационни програми за пациенти с булимия и анорексия, но не очаквайте, че специалистите бързо и евтино ще отърват вашата половинка от психично разстройство - средната цена на месечен курс на такова лечение е около 30 хиляди долара.

5. Лечението на хранителни разстройства не е почивка в санаториум.

Всеки знае, че употребата на алкохол, тютюн и наркотици е вредна за здравето и може да причини преждевременна смърт. Хранителните разстройства в това отношение не са по-добри от зависимостите - има много случаи на хора, умиращи от анорексия или булимия.

„Това става част от вашата личност“, казва Сара, обяснявайки, че болестта оставя отпечатък върху начина на живот, разходите и начина на мислене на човека. Жената знае за какво говори - по време на обостряне на разстройството е получила припадък и сърдечен арест, но дори те не са могли да я принудят да потърси квалифицирана помощ.

Да се ​​отървете от болезненото желание за храна или желанието да гладувате често е по-трудно от справянето с алкохолната или наркотична зависимост, защото човек може да живее без алкохол и психоактивни лекарства, но с пълен отказ от храна смъртта няма да закъснее , така че пациентът трябва да яде. В същото време всяко хранене се превръща в стрес и провокира страдащия от хранително разстройство към ново гладуване или изблик на лакомия.

В допълнение към психологическите фактори, които затрудняват борбата с този вид разстройство, има и физиологични - например, когато Сара беше на рехабилитация, тя беше хранена шест пъти на ден, към което храносмилателният тракт, „непривикнал“ към това диета, „реагира“ със спазми, подуване на корема и запек. Беше й забранено да приема лаксативи, в противен случай ползите от лечението биха изчезнали.

Дори и след изчезване на леки храносмилателни проблеми, метаболизмът на пациент, който е на рехабилитация или наскоро е бил подложен на рехабилитация, остава нарушен. Постоянните гладни стачки, преяждането и употребата на лекарства принуждават тялото да работи усилено, което увеличава риска от други здравословни проблеми.

5 начина да се справите с мислите, които увековечават хранителните разстройства

Тези, които страдат от хранителни разстройства, включително анорексия нервоза, булимия, преяждане и други специфични хранителни разстройства, са склонни да бъдат преследвани от същите (често много неприятни) мисли и вярвания относно храната, формата на тялото и теглото, като например:

„Ако ям, ще се почувствам по-добре“
„Ако изям поничка, ще напълнея“
„Ако спра да спазвам диетата си, теглото ми ще скочи до небето.“
„Трябва да ям само когато съм наистина гладен.“

Всеки ден сме посещавани от хиляди мисли. Много хора се въртят автоматично в главите ни; обикновено дори не се замисляме дали са верни и дали изобщо са необходими. Дисфункционалните мисли (погрешни и разрушителни) допринасят за поддържането и укрепването на лошите навици като ограничаване на диетата, преяждане, прочистване след хранене и злоупотреба с упражнения. Когнитивно-поведенческата терапия, водещ подход при лечението на хранителни разстройства, и психотерапиите от трета вълна, като терапията на приемане и обвързване (ACT), могат да помогнат за справяне с вредните мисли.

Нека да изброим някои методи, които се използват в рамките на най-често срещаните подходи, за да се отървете от дисфункционалните мисли и да помогнете за блокиране на хранителните разстройства.

1. Признайте мислите си и ги разсейте.

Не е нужно веднага да възприемате мислите като ръководство за действие, първо ги признайте. Например, ако си помислите: „Не мога да ям поничка“, маркирайте мисълта „мисъл за хранително разстройство“ и я перифразирайте: „Моето хранително разстройство ми пречи да ям поничка“. След като обезоръжите мисълта, става по-лесно да изберете какво да правите по-нататък. Можете да се противопоставите на хранителното си разстройство: „Благодаря ти, разстройство, но няма да те слушам. Не искам да страдам от собствения си ум. Това е метод на психотерапия на приемане и отговорност.

2. Подлагайте на съмнение мисълта. Задайте си тези въпроси във всяка комбинация:

Какво доказва валидността на тази мисъл? Например: „Ако изям поничка, ще кача 2 килограма.“ Няма доказателства: няма начин една поничка да съдържа достатъчно калории, за да качите 2 килограма.
Има ли алтернативни вярвания? Например: „Трябва да ям само когато съм наистина гладен.“ Алтернативно убеждение: „Тъй като обичам да ям със семейството си, понякога трябва да се съобразявам с другите. Това означава, че трябва да ям, когато е време да седна на масата, въпреки че не съм гладен.
До какво ще доведе тази мисъл? Например: „Вече съм си загубил ума, сега ще довърша тази кутия бисквити и утре ще отида на диета.“ Тази мисъл води до преяждане, което само го влошава, защото в крайна сметка ям повече, отколкото бих ял, ако просто приех факта, че съм ял малко бисквитки.
Разпитването на дисфункционалните мисли и замяната им с факти може да помогне за облекчаване на стреса и да развиете по-здравословни навици, които ускоряват възстановяването. Това е метод на когнитивно-поведенческа психотерапия. Обсесивно компулсивното състояние блокира перфектно.

3. Направете карти за преодоляване на мисли.

Вземете карта и запишете автоматичната или проблемна мисъл от едната страна и рационалния отговор от другата. Това е чудесен метод за работа с мисли, които се връщат. Полезно е да преглеждате картите всеки ден и да ги носите със себе си в портфейла си. Можете да ги извадите, когато автоматична мисъл се върти в главата ви. Например често срещана проблемна мисъл е: „Скучно ми е. Ако ям, ще се почувствам по-добре.” На гърба на картата напишете: „Ако ям, когато ми е скучно, само ще се почувствам по-зле.“ Това е по-бърза версия на метод №2, описан по-горе. Методът е заимстван от книгата на Джудит Бек Когнитивна терапия.

4. Не приемайте поръчки от вашето хранително разстройство.

Вземете лист хартия и направете две колони. В едната колона напишете: „Разстройството нарежда...”, в другата: „За възстановяване имате нужда от...” След това във всяка колона напишете списък: какво ви казва вашето разстройство и на съответните редове в противоположната колона напишете как точно ще не се подчините на тези заповеди. Например:
„Разочарованието ми казва да се справя без закуска.“ - "За да се възстановите, трябва да закусите."
„Разочарованието ни казва да имаме тренировка днес.“ „За да се възстановите днес, трябва да си починете.“
Този метод се основава на информация от Jenni Schaefer в Life Without Ed, Thom Rutledge и наративна психотерапия. Предотвратява хранителни разстройства, което е потвърдено експериментално.

5. Проведете поведенчески експеримент.

Направете прогноза: „Ако си хапна десерт 4 вечери подред, ще кача 2 килограма“ и направете експеримент, за да го тествате. Претеглете се в началото и в края на седмицата. Яжте десерт четири вечери подред. Сбъдна ли се прогнозата? С течение на времето ще видите, че много от твърденията са неверни. Също така е метод на когнитивно-поведенческа психотерапия.

Важно е да се отбележи, че само когнитивната терапия обикновено не разрешава хранителните разстройства. И все пак, за много пациенти те могат да бъдат важна помощ. Професионалистите и пациентите често отбелязват, че когнитивните симптоми на хранителните разстройства често изчезват последни и промените в поведението обикновено са необходими за възстановяване, дори ако страдащият е измъчван от вредни мисли.

Има ли още статии по темата за хранителните разстройства? Много полезна информация! Постоянно се карам за всяко вкусно лакомство, което ям. Благодаря ви, че помагате в борбата с това. За мен е по-актуален от всякога. Ех, кога ще започне този щастлив живот без RPP?

Не знам дали имам хранително разстройство, но чувствам див, ненаситен глад по време на стрес. В главата ми няма фрази, само всепоглъщащо чувство на глад, което не изчезва, дори когато преяждам. Кажете ми случвало ли се е на някого? Как се нарича?

Компулсивно преяждане. Ако ядете и не можете да се наситите, но не ядете съзнателно, за да предизвикате повръщане, това е точно преяждане. Все още може да се обърка с булимия, но конкретно въз основа на вашите симптоми, това е преяждане.

Страдам от ниско кръвно налягане и прекалено бърз метаболизъм. Хората обичат да си пъхат носа, от сорта, ядеш толкова много, не си ли бременна? И това се случва във всеки отбор и почти всеки път. Да, аз съм поточна линия за производство на деца, просто не ги забелязвате. Писнало. Ако не ям, ще припадна, особено в жегата, или най-малкото ще стана неработоспособен. Аз също трябва да спя много, спя по 10 часа през нощта, иначе, прочетете по-горе, съм неработоспособен. Обичам да спя през деня, особено след обилен обяд; дневната дрямка идеално зарежда силата ми. Хората ме мислят за мързелив скитник. Спрете да спите през деня! Жалко, защото не разбират.

Дали поради намален хемоглобин, или поради нещо друго, трябва да приемате обилна закуска на всеки два до три часа, независимо какво се случва около вас, дори краят на света. Ако ситуацията е такава, че тихо не ям повече от 4 часа, възниква раздразнителност и силите ми изчезват. Мога просто да седя на асфалта и каквото искаш, нямам сили. Ако в такъв момент ме нахраниш поне с банан, вече ми остават 20 минути до дестинацията. Ситуацията се усложнява от щателния избор на храна, тоест чебурек, например, няма да грабна по пътя. Слава на бананите. Постоянно се срамувам пред другите от моето "Трябва да ядем, имаш ли нещо за ядене? Да отидем ли до магазина?" И да обясняваш на всички ситуацията, че телата на всички са различни, е като да се оправдаваш. Депресиран съм от това.

И аз преяждам вечер, тъй като през деня не винаги е възможно да се яде нормално или изобщо няма възможност. Благодаря ви за статията! Преди повече от година за първи път осъзнах хранителното си разстройство и напуснах фитнес залите и диетите по дяволите. Шест месеца страдах от напълняване (наистина го качих със скоростта на светлината), но дадох приоритет на психическото равновесие. С течение на времето започнах да се тегля все по-малко. И днес се претеглих - за три месеца теглото ми не е мръднало нито грам! Това е щастие! Да, тежа повече от всякога, но не „внимавам“ какво ям, постепенно се уча да се храня интуитивно и съзнателно, без да напълнявам, и имам мир и тишина в ума си. И за първи път в живота си, когато стъпих на кантара и видях, че теглото ми е стабилно, не исках да си кажа (както беше при всички тези диети): „Браво, заслужавам един ден на ядене на вкусни неща!“ Обикновено тези дни бяха неудържими и тогава стъпвах на кантара с чувство за вина и килограмите, които бях натрупал. Сега това не е така. Току-що отбелязах с радост, че няма нужда да актуализирам дрехите си толкова често, че не се изнервям и правя това, което харесвам - танци и пилатес. Точно това се опитвах да постигна с диети. Постигнах го без диета, с 20 кг повече. Но аз съм здрав, щастлив, щастлив да си купя нови дрехи и изглеждам страхотно.
Благодаря ви за статията! Борбата ми продължава, прокрадват се коварни мисли, но вашите статии пазя за себе си и те ме спасяват. Преди, когато не можех да се побера в рокля, се наричах дебела. Сега си спомням вашите статии и казвам, че не става въпрос за мен, а за роклята, просто ми трябва различен размер. Тази статия също ще ми помогне много.

О, за мен става въпрос. Когато съм нервна, ям неудържимо. Е, още един „бонус“ - жлъчният мехур беше отстранен (поради диетата, между другото, и лекарствата за отслабване). Това означава, че ако не ядете повече от четири до пет часа, започват спазми и повръщане. Това ме изнервя... Накратко, ям. Мислех, че имам булимия, но не, това е преяждане.

Благодаря за статията, много полезна. Спомням си, че когато имах хранително разстройство, бях абсолютно сигурен, че ще кача онези прословути два килограма от закусването на каша с мляко във влака... Как ми се иска медиите да спрат да пълнят главите на жените и всеки да може да се наслаждава на пълноценен живот!

Какво по дяволите е това RPP. И колко ми писна да говоря за диети и как трябва да отслабна. Да, малко повече (и няма значение, че свалих около 8-10 кг, което не ми беше много удобно, но имаше и стрес). Никога няма да бъда достатъчно слаба.
Който чете, моля, не разваляйте настроението и хранителното поведение на вашите деца, приятелки, роднини с приказки за диети, хранене, здравословен начин на живот (когато вече е орторексия), защото всичко това се отразява.
И тогава седите и си мислите: изглежда, че анорексия нервоза вече не е там, лакомията спира, а с това и продължение, което е познато на мнозина. Но това не е така, откривате, че имате орторексия, страх от храна, който трябва да изключите в PP и напълно да забравите. В крайна сметка тялото не е боклук, защо му трябват картофи, а макароните като цяло са безполезни, например.
Интуитивното хранене помага, разбира се, но все още е малко трудно за използване. Отслабването започна!

Деви, какво да правя, ако брат ми насила иска да ми втълпи РПП? Забранява ми да ям, когато искам, забранява ми да ям каквото искам, той самият е такъв пич (борец за правата на мъжете в света на матриархата), но аз няма да мога да изляза от къщата за още една година. Четох примери за поведение с токсични роднини, но това са думи и когато ти грабнат храна от ръцете или те бият. Освен това, как можем да преодолеем лакомията от скуката? През деня ям малко, само от скука, но гладът идва през нощта и мога да ям малко, но мога. Вече подкопах самолюбието си, като качих 2 кг през лятото.

Това, което ми помогна да се отърва от булимията, беше да си взема куче. Мечтаех за нея от няколко години, откакто започнах да живея сам. И сега мечтата се сбъдна и лечението на хранително разстройство се превърна в допълнителен страхотен бонус, който никога не съм очаквал. По това време бях болен от 5 години и вече се бях примирил със състоянието си. Не помнех какво е просто да ядеш и да не се страхуваш да провокираш ново „запиване“ в продължение на няколко дни. Това беше моят личен клон на ада. Нямам повече сили да се опитвам да контролирам каквото и да било, страх ме е от лекари, напуснах работа (= избягах), защото нямах пари и не е ясно как да получа помощ от психолог. Накратко, ситуацията ми изглеждаше безнадеждна. И тогава се появява това малко пухкаво чудо, моят подарък за рождения ден. Сега си представете, имам срив, ям всякакви боклуци и периодично си обръщам стомаха навън, последното нещо, което искам, е да изпълзя на улицата. Но кучето трябва да излезе на разходка, скимти и ме гледа с всеотдаен, чакащ поглед. На моменти беше досадно, крещях му, но всеки път той се връщаше след няколко минути и не си тръгваше, докато не се стегнах и не влязох в двора с него. Често именно тези разходки ме доведоха до себе си и когато се върнах, вече нямах желание да продължа да се измъчвам. Освен това получих ежедневна доза позитивизъм чрез прегръдки, гушкане и игра. Не веднага, отне около година, но някак неусетно булимията отстъпи. През следващите 4 години досега отношенията ми с храната не бяха идеални. Мога да преяждам малко на моменти, вкл. Чувствам се неудобно; Апетитът ми е предимно за кафе с вкусни лакомства, а за нормалното функциониране на организма имам нужда от по-разнообразно меню и т.н. В сравнение с това, което беше, беше доста поносимо и изглежда се справям. Ето каква е историята: понякога помощта се появява там, където не я очаквате. Надявам се, че всеки, който в момента страда от хранително разстройство, ще намери своя път към възстановяване.

Грабнете храна от него и огледалното поведение е опция. Не се страхувайте да бъдете агресивни, вие се борите за себе си. Ако живееш с родителите си и те купуват храна, той изобщо няма право да гласува тук. Ако инвестирате в храна, още повече. Ако той иска да си анорексичка, това е неговият сексуален проблем!

Ако се държа по същия начин, родителите ми също може да ме бият. Брат ми е по-голям от мен, вече е над 30. Родителите му го подкрепят напълно. Изобщо имам странно семейство. Все едно ме искат мъртъв.

Понякога се случва да не мога да разбера дали наистина съм гладен или просто искам да хапна нещо, защото съм разстроен. О да, за да бъда наистина гладен, това е истински трик, гледам да започне леко да ми ръмжи стомахът и мога да ям дори безвкусна храна, важното е да е здравословна и да насища тялото с всичко, от което има нужда... И лакомия се случва, но не защото сега, вече съм си загубил ума и се появява мисълта "защо да не се напия" и това е, мозъкът се изключва и яде без да спира, докато не се почувстваш зле ) но завиждам на приятелите си, когато им казах за това, те ме гледат странно и казват, че нямат такива глупости) ама те също постоянно отслабват.

На мен също веднъж ми казаха „можеш да спиш така цял живот“ и „но ние ще отидем да се напием!“ Пич, животът ти не е достатъчно интересен, за да се тревожиш. Но аз харесвам моя с дневна дрямка, всеки ден от години... 10!

Въпросът е срещу какво ще бъде по-ефективно да се борим. Ако карането със семейството ви е животозастрашаващо (побои, заплахи), тогава се борете със социалната фобия и си намерете поне 1 приятел. Прекарвайте 80% извън дома, връщайте се у дома да спите, работите и учете. Точно сега се опитайте да намерите подходящи хора чрез подобни ресурси като този във вашия град и се запознайте с тях чрез социалните мрежи. Обяснете ситуацията, предложете размяна на работа: ще намерите място за хранене, а в замяна ще направите нещо в замяна. Така намират приятели, помагат си.След една година бързо да се махаш от къщи. Животът ти е по-ценен! Вие вече имате биполярно разстройство!

За съжаление познавам моя „град“ с население от 5 хиляди души и всички мои връстници, защото са учили или учат с мен. Ще кажа, че хората са много задействащи (никой не подкрепя идеите ми. А за да изляза родителите ми трябва да знаят с кого отивам, защото вече имаше скандал, когато просто избягах от вкъщи, за да изляза с приятелю и след това бях на домашно наказание.Честно казано., вече разбрах, че въпросът ми е риторичен и просто трябва да го приема и да изчакам края на учебната година.

Малък съвет за това, че брат ви грабва храна от ръцете ви. Най-вероятно той харесва вашата емоционална реакция: писъци, плач, възмущение и т.н. Тук огледалото няма да помогне, защото това е същата емоционална реакция, която той очаква и от която се храни. Единственият начин да спрете това е да го игнорирате напълно. Спокойно подайте храната, свийте рамене, като: „Нямам нищо против, яж, брат, имаш повече нужда от това“. Този метод помага и за справяне с други видове тролинг и тормоз; мъчителите просто губят интерес, без да получават желаната емоция.

И една група сега ми помага в борбата с хранителните разстройства, където едно момиче публикува статии на тази тема и пише за отрицателното въздействие на околната среда върху възстановяването от разстройства.
О, четох за тези, на които нещо им е помогнало, и просто се радвам. Радвам се, че някой успява да преодолее това. За съжаление през последните 4 години нищо не ми помогна да се справя с преяждането и предизвикването на повръщане. Наистина искам да преодолея това сам, но по някаква причина никакви статии или съвети не ми помагат, дори не знам какво да правя.

И просто обичам храната. Обичам да готвя и да ям. Не напразно природата ни е дала вкусови рецептори. Но понякога съм наистина алчен за храна. Понякога изобщо не мога да гледам храната. Повръща ми се от вида и миризмата му. понякога може да не ям дълго време, защото ми се гади и ми е гадно. понякога жорът "атакува". Като цяло това е скучно.

о Страдах от сериозен RPP в продължение на 1,5-2 години, до 16-годишна възраст мозъкът ми се появи, опитах се да се измъкна от него сам, след това имаше ехо няколко години, но бавно, постепенно стигнах до ядене, което, Оказва се, се нарича интуитивен.
И изглежда, че всичко е наред, но външните прояви са малка част от отпечатъка, който RPP оставя в тялото и в живота.
Заради този на пръв поглед малък период от живота ми развих хроничен хормонален дисбаланс, който, колкото и да е странно, доведе до ужасни психични проблеми, които не позволяваха да водя нормален, пълноценен живот, да уча, да общувам с интересни хора... За физическия отпечатък и появата на други хронични заболявания, като цяло премълчавам. И едва наскоро, 5 години след края на видимото разстройство, осъзнах пълния мащаб на разрушението, което си причиних. И ето, че пак се опитвам да си помогна, за да мога да живея нормално.
Обичай себе си!

О, трудно се живее така. Страдам, когато ям, чувствам се виновен, дори да съм гладен, дори да съм много гладен. Не точно омраза или гняв, а ужасна вина, сякаш предавах някого или нещо. Разбира се, в много аспекти е страшно да се живее. Има и страх от кантара, страхът, че ако качите няколко килограма, животът ви ще свърши. Или ако ядете торта, ще получите излишни грамове, които никога няма да ви напуснат. Така си живеем. Благодаря ви за статията!