Лечение на очите по системата на проф. Жданов. Пълен комплекс за възстановяване на зрението по метода на професор Жданов

При промени, свързани с възрастта или под въздействието на много неблагоприятни фактори, зрението започва да се влошава. Напрежението на очите се появява особено при работа с компютър, което често води до умора, сухота и парене. Лекарствата ще ви помогнат да се справите с проблема, но за да възстановите зрението, можете да извършите специална и няма да получите вредни странични ефекти.

ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ НА ФУНКЦИОНАЛНОСТТА НА ОЧИТЕ

Дори хората, които имат 100% зрение, периодично се нуждаят от подходяща почивка за очите си. Специален за очите ще ви помогне с това, което ви позволява бързо да възстановите тяхната функционалност. Доброто зрение зависи от очните мускули, които трябва редовно да се тренират, така че зрителната функция да не избледнява. позволяват не само да възстановят зрението след дълга и упорита работа на компютъра, но също така са насочени към подобряване на здравето им с такива проблеми като:

• миопия;
• далекогледство;
• промени, свързани с възрастта;
• астигматизъм.

Ако зрителната острота намалее, офталмолозите могат да препоръчат носенето на очила или контактни лещи. Въпреки това, след като прояви желание, всеки може самостоятелно да реши проблема с помощта, разработена от професор Жданов.

ПРАВИЛА ЗА ИЗПЪЛНЕНИЕ НА ЖДАНОВСКА ГИМНАСТИКА

Техниката, предложена от професор В. Г. Жданов, се препоръчва за тези, които са изправени пред зрителни увреждания и искат да се отърват от проблема, без да носят очила. Същността на техниката е следната:

• упражненията трябва да се правят без очила;
• Когато правите упражнения, лицето ви трябва да е неподвижно, трябва да работите само с очите си.

Методът на Жданов се състои от 7 упражнения, чрез изпълнението на които можете да се върнете към пълноценен живот за кратко време. Но за да има полза от упражненията, те трябва да се изпълняват редовно, от първото до последното упражнение. Професорът ги е разработил за тези, които страдат от късогледство, далекогледство или астигматизъм или просто изпитват умора на очите в резултат на продължително натоварване:

1. Базово упражнение. Трябва да мигате бързо, както пеперуда маха с крила. Няма нужда да присвивате очи, просто трябва бързо да отваряте и затваряте очи, като сте в спокойно и отпуснато състояние. Това спокойно мигане на клепачите помага за отпускане на очните мускули. Всяко упражнение на професор Жданов се състои от това действие.
2. Повдигнете очите си нагоре и надолу. След това трябва отново да мигнете клепачите си.
3. Очите гледат надясно-наляво-надясно-наляво, докато главата остава неподвижна, работят само очните мускули. Упражнението трябва да завършите с мигане на клепачите.
4. Диагонални движения на очите. Първо трябва да се повдигнат наляво и нагоре, след това надясно и надолу. Такива действия трябва да се извършат пет пъти, след което да мигнете клепачите си. Начертайте обратен диагонал: погледнете нагоре и наляво с очите си, мигайте с клепачи.
5. Упражнение "Правоъгълник". Трябва да нарисувате правоъгълник с очите си пред вас в следната последователност: страна отдясно, отгоре, страна отляво, отдолу. Завършете гимнастиката с мигане на клепачи, след това нарисувайте правоъгълник в обратната посока и мигайте отново.
6. Използвайки работата на очните мускули, трябва да нарисувате циферблат на часовник, мястото на стрелките върху тях ще бъде вашият собствен нос. Трябва да огледате целия циферблат в кръг, но трябва да се задържите на следните числа: 12, 3, 6, 10, 12. Повторете упражнението обратно на часовниковата стрелка, мигайте клепачите си.
7. Упражнение "змия". Трябва да погледнете настрани и мислено да нарисувате зигзагообразна змия пред вас: нагоре-надолу-нагоре-надолу. Зигзагът трябва да се повтори отдясно наляво, мигайте, след това изпълнете гимнастика отляво надясно, завършете упражнението, като мигате клепачите си.

ПАЛМИНГ ОТ ЖДАНОВ

Добър терапевтичен ефект върху очните мускули се осигурява от упражнения, които включват дланите. За да изпълните упражненията на професор Жданов за „палминг“ са ви необходими две длани. Преди да започнете гимнастиката, ръцете ви трябва да се загреят, докато пръстите ви се затоплят. След това ръцете трябва да бъдат поставени с длани една върху друга, така че да се пресичат перпендикулярно в основата на малките пръсти. Ръцете трябва да бъдат поставени до очите, така че кръстосаните длани да са на челото, а основите на малките пръсти да са на моста на носа.

По време на това упражнение светлината не трябва да достига до очите, а дланите не трябва да натискат очните ябълки. Дланта, предложена от професор Жданов, трябва да се извършва, докато седите с лакти на масата. Трябва да се отпуснете, да се потопите в тъмнината и да я съзерцавате, изхвърляйки всички ненужни мисли. Ако по време на изпълнение на това упражнение на Жданов ви притесняват странични мисли, трябва да отложите упражнението.

Палмингът се извършва от 10 минути до неограничено време. От научна гледна точка това упражнение на професор Жданов има затоплящ ефект върху очните ябълки под топлината на дланите.

СУТРЕШЕН КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКА ЗА ОЧИ

Упражненията за очните мускули могат да се правят, без да ставате от леглото. Популярен е сред тези, които трудно отварят очите си веднага след събуждане. Можете да правите следните прости упражнения в леглото:

1. Изпънете добре, превъртете се от една страна на друга няколко пъти. В същото време трябва да дишате дълбоко и спокойно.
2. Отворете широко очите и устата си няколко пъти.
3. Затворете силно очи 6 пъти и мигнете бавно 12 пъти.
4. Палминг професор Жданов.

За възстановяване на зрението са важни не само упражненията, но и правилното хранене. Човешкото тяло трябва да получава необходимото количество витамини, които подобряват остротата и качеството на зрението.

Екология на потреблението. Спрете всичко, което правите, и направете тези упражнения - оставете очите си да си починат! Нашият набор от упражнения...

Зрението е най-великият, удивителен, красив дар на природата и за да не го загубим в ерата на високите технологии и големия поток от информация, а по-скоро да го запазим, решихме да съберем в една статия възможно най-много полезна информация , отговаряйки на най-належащите въпроси на нашето време: „как да възстановите зрението си? и „как да го подобрим?“

В тази статия ще се запознаете с упражнения за подобряване, възстановяване и предотвратяване на зрението. Нашият набор от упражнения за очи ще ви помогне да избегнете или дори да преодолеете не само късогледството, но и далекогледството и редица други дефекти на зрението - тук сме събрали всички най-дългоочаквани съвети за здравето на очите.

Проблеми със зрението

Първо, нека разберем кои са най-често срещаните проблеми със зрението.

късогледство (миопия)- очно заболяване, при което изображението се формира не върху ретината, а пред нея. Причина: увеличена очна ябълка (предимно генетично обусловено заболяване или придобито поради нарушена зрителна и физическа активност, също поради постоянен стрес и неправилно хранене). Впоследствие за човек става трудно да разпознае обекти, разположени на разстояние. Според СЗО всеки трети човек страда от това заболяване.

Далекогледство (хиперметропия)- зрително увреждане, при което човек вижда добре само надалеч, но наблизо е замъглено и замъглено. Подобен зрителен дефект възниква поради неправилната форма на очната ябълка (компресирана по надлъжната ос), в резултат на което изображението на обекта се фокусира не върху ретината, а зад нея. Ако това очно заболяване се пренебрегне, възниква страбизъм. За да се идентифицира заболяването, трябва да се извърши пълен офталмологичен преглед (изследване на зрителната острота с помощта на специални таблици, ултразвуково изследване на фундуса).

Амблиопия- зрително увреждане, дължащо се на промени в кората на главния мозък, се развива изключително при деца. Зрителната система на децата е много пластична, всеки негативен фактор (травма, опит) може да предизвика развитието на това очно заболяване.

Свързана с възрастта дегенерация на макулата (AMD).От латински терминът "макула" означава "петно" - това е област с размери 2 квадратни милиметра в центъра на ретината. Но! Именно тя е отговорна за зрителната острота. Тази зона се нарича още "жълто петно", в нея са концентрирани най-чувствителните клетки на ретината, наречени "конуси". Те контролират предаването на ясни изображения и цветове. С възрастта, поради различни причини, нормалният метаболитен процес в тези клетки може да бъде нарушен, което причинява AMD.

Болестта може да се появи в две форми: мокра и суха. Сухата AMD представлява около 80% от случаите. Развива се постепенно. Първите знаци се откриват лесно при четене: когато в центъра на шрифта се появи замъглено петно, което припокрива буквите. С напредването на заболяването петното се увеличава. Основната причина за това заболяване са метаболитни нарушения (продуктите на клетъчния метаболизъм водят до смъртта на важни клетки).

Не повече от 20% от хората страдат от влажна форма на AMD. Развива се бързо и се проявява във факта, че „правите линии са огънати“ и освен това се появява „мъгла“ в очите. Установен е възможен преход от една форма към друга. Влажната форма на свързаната с възрастта макулна дегенерация се причинява от разрастването на кръвоносните съдове в центъра на ретината. Поради допълнителните съдове и тяхната течност се появява подуване.

Наблюдавано е, че хората със светли очи са много по-склонни да страдат от AMD, отколкото хората с по-тъмни пигментирани очи. Това се дължи на факта, че хората с тъмни очи имат много повече пигмент меланин и той абсорбира вредното ултравиолетово лъчение.

Дезинсерция на ретината– отделяне на фоточувствителния слой на ретината от съдовата тъкан. В резултат на това клетките вече не се снабдяват с кислород и хранителни вещества. И ако не се вземат мерки навреме (хирургична интервенция), клетките могат напълно да умрат, което за човек означава загуба на зрение. Първият признак: "летящи петна" пред очите, в по-късните етапи дори загуба на част от зрителното поле. Ето защо е толкова важно периодично да проверявате зрението си, за да сте сигурни, че „плаването“ е просто преумора и нищо повече.

Причините за отлепване на ретината могат да бъдат много различни:

• Тежка травма на очите
• Диабет
• Миопия от всякаква степен с промени в фундуса
• Възпаление на окото и др.

глаукома –основна причина за слепота. Глаукомата възниква в резултат на увреждане на зрителния нерв. Това заболяване изисква много усилия от пациента: спазване на строга диета (изключете солта, кафето, контролирайте количеството течности, които пиете, особено не е желателно да пиете много през нощта), следете нивата на кръвното налягане (ако налягането е ниско). не е стабилен, влакната на зрителния нерв могат да умрат), стриктно спазвайте предписанията на Вашия лекар (вземете капки и лекарства в определеното време). Ако лекарствата не помогнат за понижаване на кръвното налягане, операцията е неизбежна, дори две (след първата операция е възможен неприятен изход - помътняване на лещата, поради което се извършва втора операция за отстраняване на това последствие).

Не изкушавайте съдбата – внимавайте при работа с пробождащи предмети, не създавайте поводи за сериозни наранявания. Погрижете се за очите си.

Катаракта- помътняване на лещата. Поради това светлинните лъчи, проникващи в окото, не достигат до ретината и в резултат на това зрителната острота намалява.

Недохранване, лош начин на живот, неблагоприятни условия на труд - всичко това увеличава армията от хора, страдащи от очни заболявания. Тук има две решения - операция или витаминозни капки (само като начин за удължаване, забавяне на развитието на болестта за възможно най-дълго време). Прегледът от квалифициран лекар и неговото компетентно решение е единственият начин за възстановяване. Операцията е много важна стъпка, тук трябва да вземете предвид всички плюсове и минуси. Например, противопоказания по здравословни причини. И избягвайте традиционната медицина (домашно приготвени билкови тинктури), тъй като такова лечение може да доведе до пълна загуба на зрение или лесно да причини тежка алергична реакция.

Основни причини за зрителни увреждания

Очните заболявания могат да бъдат придружени от зачервяване и болка в очите. Има много причини, които причиняват намаляване на зрителната острота, ще разгледаме само най-основните от тях:

Наследствена - предавани на човек от родители и роднини.

Закупени - възникващи под въздействието на външни фактори.

Така че сред външните фактори можем да подчертаем следното:

1. Продължителен психически стрес и неправилно положение на главата

Много е важно винаги да следите стойката си и особено как седите, когато работите на компютъра или четете книга. Защото кръвоснабдяването на тилната област на мозъка (а тук е центърът на зрението) пряко влияе върху здравето на очите ни.

Д-р Уилям Хорацио Бейтс вярва, че умственият или психологическият стрес е основната причина за проблемите със зрението. Най-интересните, безценни съвети за всички, които се грижат за здравето на очите, лекарят очерта в книгата си „Лечение на несъвършеното зрение без очила“. На автора и неговата методика ще се върнем малко по-късно.

2. Лошо хранене

Очите са част от тялото, така че ако се храним неправилно, губим зрението си. Много хора пренебрегват тази истина, може би поради нейната простота. Но всички знаем фразата: „животът се състои от малки неща“, а това може да се каже и за доброто зрение. Грижете се за очите си – обръщайте внимание на малките неща.

3. Постоянен стрес и липса на сън

4. Травми на очите

И за да се избегнат наследствени очни заболявания, бременната жена трябва да полага правилни пренатални грижи както за себе си, така и за нероденото си бебе. Това е възможно благодарение на балансираната, здравословна диета, здравословния начин на живот и позитивната атмосфера в семейството.

И никога не забравяйте за здравето на тялото си (по-специално очите) - правете релаксиращи упражнения. Ето какво ще направим сега.

Предпазни мерки и защита за поддържане на здравето на очите

Колкото по-бързо се вземат комплексни мерки или започне лечение, толкова по-големи са шансовете ви за добър резултат. И за това всички ние трябва да го направим правило:

• Започвайки от ранна възраст, редовно се преглеждайте от офталмолог;
• В никакъв случай не трябва да отхвърляте възникналите проблеми със зрението (всеки винаги има много работа, но можете да загубите зрението си);
• Извършете набор от превантивни мерки.

Упражнения за очите

Общите условия за извършване на очна гимнастика са:

• Всички упражнения се изпълняват без очила и контактни лещи;
• Бавно;
• В тиха среда.

Упражнения за подобряване на кръвообращението и вътреочната течност

Първата група упражнения е необходима: за подобряване на кръвообращението и вътреочната течност.

Упражнение 1. Затворете клепачите на двете очи за 5 секунди, отворете за същото време. Повторете упражнението 8 пъти.

Упражнение 2. Мигайте бързо за 15 секунди. Повторете упражнението 3 пъти с интервал от 10 секунди.

Упражнение 3. Затворете клепачите си, като използвате показалците на съответните ръце, внимателно, без да натискате, масажирайте очите си (с кръгови движения) за минута.

Упражнения за укрепване на очните мускули

Втора група упражнения: за укрепване на очните мускули.

Упражнение 4. Бавно преместете погледа си от пода към тавана и обратно (позицията на главата ви трябва да остане непроменена). Повторете 10 пъти.

Упражнение 5. Бавно преместете погледа си надясно, наляво и назад. Повторете 10 пъти.

Упражнение 6. Правете кръгови движения на очите първо в една посока за 4 секунди, след това същото време в другата посока.

Упражнения за подобряване на акомодацията

Третата група упражнения: за подобряване на акомодацията - адаптиране на очите към външни условия.

Упражнение 7. С двете очи погледнете показалеца на лявата си ръка, изпънат пред лицето ви за 5 секунди. След това постепенно приближете пръста си към носа (докато пръстът започне да се удвоява). Повторете упражнението 8 пъти.

Упражнение 8. Прикрепете цветна маркировка с диаметър 5 милиметра към стъклото на прозореца на нивото на очите, застанете от прозореца на разстояние 35 см, след което, далеч от линията на видимост, минаваща през марката, маркирайте обект, който харесвате за визуална фиксация (това може да е върха на дърво, антена, балкон отсреща). Погледнете знака за 2 секунди, след това преместете погледа си към избрания обект - останете върху него за 2 секунди. След това обърнете погледа си обратно към марката. Повторете упражнението през първите два дни по 5 минути, през следващите дни - по 7 минути.

Упражнение 9. Мислено разделете стената с диагонали на 4 триъгълника и завъртете очите си в двете посоки вътре в тези фигури. Повторете упражнението 5 пъти.

Упражнение 10. Начертайте знак за безкрайност (осмица) с очите си. Повторете упражнението 8 пъти.

Всички упражнения за очите трябва да се извършват редовно, за предпочитане поне 2 пъти на ден. Можете да използвате различни модификации на посоката на движение на очите, например, както е показано на фигурата по-долу:

Популярни методи за възстановяване на зрението

Проблемът с възстановяването на зрението тревожи много автори. Благодарение на Интернет милиони хора имат възможността да се запознаят и прилагат всяка техника, която им харесва. Сред най-популярните собствени методи за корекция на зрението са:

1. Метод за възстановяване на зрението от Мирзакарим Санакулович Норбеков- Доктор по психология, узбекски и руски деец на алтернативната медицина, писател. Една от най-популярните му книги е „Опитът на един глупак, или пътят към прозрението“, която е представена в много необичаен: хумористичен и в същото време смел стил. Неговият метод се основава преди всичко на освобождаването от мислите: че сте болни и слаби. Правилното психологическо отношение и набор от специални упражнения (упражнения за настаняване, гимнастика за отпускане на очите) дават наистина ефективни резултати. Книгата е призната от Международната асоциация на независимите експерти за най-ефективната сред известните алтернативни здравни системи през 1998 г. В него авторът очерта огромна маса от тайни: как да намерим надежда за подобряване на зрението, как да възстановим зрението и как да станем победители в живота. Тази книга няма да остави никого безразличен!

2. Естествен метод за възстановяване на зрителната острота според Владимир Георгиевич Жданов:Руски общественик, популяризатор на немедицински подход за лечение на лоши навици (Жданов също смята носенето на очила за лоши навици, в допълнение към употребата на тютюн и алкохол) се основава на набор от прости упражнения. Книгата на Жданов „Върнете зрението си“ е предназначена да възстанови изгубеното зрение чрез изпълнение на прости упражнения с домашно приготвени знаци с различни размери.

3. Техника на Уилям Бейтс -офталмолог от САЩ, чиято същност е да облекчи психологическия стрес. „Само като отпуснете очите си, можете да възстановите зрението си.“ Програмата на W. Bates се основава на специална гимнастика, предназначена да възстанови зрението. Къде са най-ефективните упражнения:

• Палминг (покриване на очите с длани, след като ги разтриете една в друга - затопляне на дланите);
• Спомени (приятни спомени със затворени очи - чудесно за отпускане на очите);
• Умствено представяне (Бейтс съветва да си представите празен лист бяла хартия, на който трябва да напишете нещо).

Скъпи приятели, „слепотата“... съществува във всеки от нас – не забелязваме много и не искаме да виждаме. Понякога спираме да ценим живота, както собствения, така и този на другите. Но това е тема за друг разговор. И накрая, бих искал да пожелая на всички ни остър, проницателен поглед и ярки цветове през целия ни живот. И за това се грижете за очите си - ценете живота! Бъдете здрави.публикуван

Присъединете се към нас

С течение на времето все повече хора страдат от определени зрителни увреждания. Това може да е обикновена умора, привикване към работа на монитор, късогледство, развиващо се на този фон, както и астигматизъм, далекогледство и други зрителни увреждания. Гимнастиката за очите според Жданов ще помогне за решаването на тези проблеми и ще сведе до минимум всякакви промени - това е цял набор от упражнения, създадени от видния професор.

Методът се основава на теорията на физика и физиолога Херман Хелмхолц за устройството и функционирането на окото, за неговите нарушения или по-скоро нейното опровержение. В проучвания отпреди 180 години всяко зрително увреждане се свързва с работата и тонуса на вътрешните мускули:

● миопия - напрежение на цилиарния мускул с последваща невъзможност за отпускане, докато лещата става изпъкнала;

● далекогледство - мускулът работи слабо, лещата е плоска.

Поради такива открития преди много години, за да компенсират "дефекта" на лещата, те започнаха да предписват очила и да носят лещи, които съответстват на диоптрите. Според метода на Жданов носенето на очила е вредно - влошава още повече зрението. За щастие, още през 19-ти век, офталмологът Уилям Бейтс, докато провеждаше своята практика, забеляза, че очилата всъщност влошават зрението. Тези негови пациенти, които са загубили очилата си или са ги счупили при заминаване за лятото на село или в планината, са ходили без “патерици за очите” по 2-3 месеца - тогава очилата са били много скъпи - при тестване са показали подобрение . Липсата на очила помага за възстановяване на зрението. Теорията на Хелмхолц беше опровергана. Функционирането на клепачите и човешкото зрение се влияят от 6 екстраокуларни мускула.

Изследванията на Бейтс доказват, че далекогледството възниква поради мускулна атрофия, а късогледството се появява при хора от зрителен, психически, физически стрес, пренапрежение и нараняване. Решението на проблема офталмологът видя в минимизиране на носенето на очила и релаксация.

Гимнастиката за очите, за която се застъпва Жданов, решава тези проблеми, като принуждава мускулите да работят по правилния начин - тренират ги и ги отпускат. По този начин можете лесно да се отървете не само от късогледство, далекогледство, но и от страбизъм и астигматизъм.

Показания за използване на техниката

Показания за използване на техниката са всякакви зрителни увреждания: отклонение при късогледство или далекогледство, силен стрес по време на работа, страбизъм и астигматизъм. Упражненията за очите според Жданов трябва да се правят, дори само защото можете да спестите много пари, като спрете да купувате очила или контактни очила.

Важна част от изпълнението на упражненията е да се намали присъствието на очила или лещи в живота на човек - те не позволяват на очите да натоварват естествено мускулите си.

Второто нещо, което определено ще ви бъде полезно, е палмингът. Това е основната техника за отпускане на очните мускули.

Упражнения по метода на професор Жданов

Напоследък все по-често лекар може да препоръча практикуване по метода за възстановяване на зрението от Жданов. Тази рецепта може да бъде получена допълнително за лечение на страбизъм и астигматизъм. Пълният курс ще включва не само упражнения, но и лекарства - за лекарите е трудно да контролират дали пациентът спазва инструкциите, каквито и да са те, затова се опитват да лекуват всички наведнъж.

Комплекс от упражнения за очите Ждановатестван, неговата ефективност е доказана от много хора. Така че не се колебайте, ако искате да започнете. Но за постигане на резултати са необходими постоянство, воля и дисциплина.

Правила за упражнения за очи

Упражненията се изпълняват плавно, преди да започнете, препоръчително е да мигате, за да отпуснете клепачите си. Броят пъти трябва постепенно да се увеличи до три пъти за всеки. Трябва да правите три подхода на ден - завършете комплекса три пъти.

Назначаването не може да се извърши, ако операцията е извършена преди по-малко от шест месеца или ако има отлепване на ретината.

Упражнения за очите

Нагоре надолу
Трябва да повдигнете очите си нагоре колкото е възможно повече и плавно да ги спуснете надолу, доколкото е възможно.

Дясно ляво

Преместете очите си надясно, доколкото е възможно, след това наляво по същия начин.

Диагонали
Очите трябва да бъдат повдигнати надясно и нагоре и надолу наляво, след това наляво и нагоре, надясно и надолу. Движението трябва да бъде възможно най-далече.

Правоъгълник
Необходимо е да движите очите си по посока на часовниковата стрелка, като начертаете възможно най-големия правоъгълник. След това трябва да нарисувате голям правоъгълник обратно на часовниковата стрелка.

кръг
Упражнението се изпълнява подобно на предишното: трябва да нарисувате кръг с възможно най-голям размер с очите си, първо по посока на часовниковата стрелка, след това обратно на часовниковата стрелка.

Змия
Трябва да преместите очите си настрани и след това да ги нарисувате със „змийско“ движение - синусоида - нагоре-надолу, нагоре-надолу, нагоре-надолу. След това в другата посока.

След всяко упражнение е препоръчително да мигате с очи.

Очни упражнения на Жданов за късогледство и далекогледство

При късогледство и далекогледство се появява зрително увреждане по различни причини, така че е абсурдно и нелогично да се лекуват фундаментално различни заболявания с едно лекарство - това няма да помогне. Миопията възниква поради напрежението на мускулите, които контролират очните ябълки, далекогледството - напротив, поради атрофия. Следователно в първия случай мускулите трябва да се отпуснат, а във втория да се тонизират. Ето защо, за да подобрите зрението, има отделни упражнения, които да принудят правилните мускули да се държат по правилния начин.

Подходящи упражнения за хора с късогледство

Правилно зареждане - релаксация.

Това ще помогне за подобряване на зрението при миопия.

1. Примижете възможно най-силно, така че очите ви да се напрегнат до треперене. Можете да разгледате отделни обекти. Отпуснете очите си – треперенето трябва да изчезне, но кривогледството да остане. Повторете 3-4 пъти.

2. Погледнете стената, представете си, че върху нея има 2 черни точки, една над друга на разстояние 0,5 м. Погледнете горната точка, след което бавно преместете погледа си по права линия към дъното.

Разтрийте дланите си, за да ги затоплите. Поставете ги с вътрешната страна върху затворените очи. Пръстите са на челото, светлината не прониква, носът диша свободно. Упражнението се изпълнява 3-5 минути. След това, без да повдигате дланта си, трябва да мигате и едва след това да махнете ръцете си от лицето си.

Тренировка на зрението при далекогледство

Упражнение за палец

1. Протегнете ръката си напред, стиснете юмрук и вдигнете палеца си нагоре.

2. Погледнете в далечината, погледнете палеца си.

3. Приближете палеца си до лицето – на разстояние поне 15 см.

4. Също толкова бавно, трябва да отдалечите ръката си от лицето си.

Упражнение с показалец

1. Трябва да стиснете ръката си в юмрук и да вдигнете показалеца си.

2. Ръката трябва да се приближи до лицето - изпънат пръст срещу клепачите.

3. Гледайте в далечината до края на тренировката.

4. Преместете ръката си 20 см наляво, след което плавно я върнете в позицията пред вас.

5. След това преместете ръката си надясно с 20 см и я върнете отново пред себе си.

Ефективността на метода при катаракта

Има хора, които са постигнали резултати с катаракта, практикувайки по метода на Жданов. Професорът не е очаквал, че упражненията ще помогнат за това. Методът е предназначен за лечение на по-често срещани заболявания. В тях не се включва помътняване на лещата - комплексът може да помогне, но мускулният тонус и тяхната еластичност могат да забавят промените, но не и да ги обърнат напълно.

Очните упражнения за катаракта не са проучвани.

Как да възстановим зрението с астигматизъм

Соларизация

1. Застанете с лице към слънцето или към горяща свещ със затворени клепачи. Краката на ширината на раменете, ръцете отпуснати. Няма напрежение в тялото.

2. Тялото и главата се завъртат надясно, въртят се на десния крак. Слънцето е разположено вляво.

3. По същия начин трябва да се обърнете наляво. Слънцето ще бъде от дясната страна. Клепачите остават затворени.

При изпълнение се появява ефектът на слънчевите лъчи. Упражнението трябва да се извърши 20-25 пъти.

Хранене и съчетаването му с упражненията на Жданов

Препоръчително е да правите упражнения между храненията. В периода на възстановяване на зрението се препоръчва да не се злоупотребява с вредни и нездравословни храни, тютюнопушене и алкохол. Би било идеално да увеличите количеството на консумирания в храната витамин А, който е отговорен за зрението, като ядете повече храни, които го съдържат.

Поздрави, скъпи читатели! За съжаление повечето съвременни хора водят нездравословен начин на живот, което има отрицателно въздействие върху тялото. В резултат на това рано или късно всеки от нас изпитва различни видове проблеми, по-специално със зрението.

Днес има няколко начина за борба с очните заболявания, но един от най-ефективните се счита за възстановяване на зрението по метода на Жданов.

Професор Владимир Жданов разработи тази техника за борба с очни заболявания: далекогледство, късогледство, страбизъм, астигматизъм и др. Днес ще ви разкажа за характеристиките на неговата техника.

Принципът на метода на Владимир Жданов се основава на неразривната връзка между духовното и физическото здраве. Вместо да носят очила, които вредят на очите, руският професор насърчава хората да мислят за премахване на проблеми със зрението с помощта на неговата техника без лекарства. При съставянето му той използва популярни офталмологични методи и Шичко.

В допълнение към очната гимнастика, философията на Жданов включва:

• отделни хранения (трябва да сведете до минимум приема на мазнини и да увеличите количеството консумирани въглехидрати и протеини);
• минимизиране на стресови ситуации;
• отказ от лоши навици, които разрушават здравето ви.

Правила за изпълнение на упражнения

Основните условия, които ще помогнат за постигане на висока ефективност, са систематичното и правилно изпълнение на специфични упражнения. Преди да започнете да правите гимнастика за очите си, първо трябва да се запознаете с няколко правила за нейното изпълнение:

1. Докато изпълнявате определени упражнения, предписани от Вашия лекар, трябва да свалите очилата си.
2. В никакъв случай не трябва да правите резки движения - всички упражнения трябва да се изпълняват гладко.
3. Ако човек има сериозни патологии, броят на повторенията на всяко упражнение трябва да бъде ограничен (максимум 3 пъти при тежка миопия и хиперметропия).
4. По време на такава гимнастика очите са подложени на доста голямо натоварване, така че не трябва да се извършва на хора, които са претърпели очна операция през последните 4 месеца.
5. Между упражненията се препоръчва да правите палминг - помага за отпускане на мускулите и засилва ефекта.
6. Мига задължителна подготвителна стъпка. Преди да започнете да правите гимнастика, мигайте за около 5 секунди, за да „разтегнете“ малко очните мускули.

Зрителна гимнастика по Жданов

Полезен комплекс за възстановяване на зрението от В. Г. Жданов включва 6 упражнения, които трябва да се изпълняват в определен ред:

Очната гимнастика винаги завършва с палминг (около 5 минути). Изпълнявайки този гимнастически комплекс 3 пъти на ден, зрението ви ще се подобри в рамките на 2-3 седмици.

Възстановяване на зрението със слънчеви бани

Едно от най-популярните и ефективни упражнения, предложени от Жданов, е естественото възстановяване на зрението (соларизация). Същността му е да подобри зрението с помощта на различни източници на светлина.

Най-добре е слънцето да действа като такъв източник. Седнете с лице към слънцето, затворете очи и се отпуснете. Започнете да накланяте главата си, така че очите ви да се приближат към светлината и след това да се отдалечат от нея.

Когато изпълнявате това упражнение, трябва да се уверите, че има някакво препятствие (книга, дърво) между лицето ви и източника на светлина.

Съответно накланянето на главата първо на една страна - надясно, а след това на другата - наляво, ще позволи на слънчевите лъчи периодично да падат върху очите. Това упражнение трябва да се повтори приблизително 5-15 пъти.

Сигурен съм, че много хора имат проблеми със зрението. Спомнете си, ние постоянно присвиваме очи, носим неудобни лещи или очила, а зрението ни става все по-лошо и по-лошо. Операциите са скъпи, а това е хирургическа интервенция и това винаги е риск. Днес ще ви разкажа за метода на Жданов за възстановяване на зрението.

Всеки човек, който има проблеми със зрението, мечтае да намери начин, който ще помогне да се коригира болестта без операция, очила и куп хапчета. Бързам да ви зарадвам, има такъв начин! Но нищо не ни се дава просто така, трябва да се трудим.

Сметнах за необходимо в началото да кажа няколко думи за тази изключителна личност. Професорът е роден на 25 май 1949 г. в Алтайския край. Професор Жданов е общественик, представлява Народния съюз на умереността. Професорът е носител на много награди, а множество критици признават приноса му за здравето на нацията.

Той е привърженик на естествените лечебни методи. Изнася редица лекции на тема възстановяване на зрението, вредата от алкохола и тютюнопушенето и правилното хранене. Неговите лекции са лесни за разбиране и много разбираеми, той вече е помогнал на огромен брой хора да се отърват от болестта си.

На какво се основава методът на Жданов за възстановяване на зрението?

В лекцията си професорът разглежда структурата на окото, създадено преди 190 години от Херман Хелмхолц. Той предположи, че окото има формата на топка, а отпред има леща - това е двойно изпъкнала леща, с помощта на която получаваме картина на ретината. Лещата от своя страна е обвита от кръговия цилиарен мускул.

Според теорията, когато мускулът е отпуснат, изображението се фокусира върху ретината и затова ние виждаме идеално отдалечени обекти. Когато трябва да видим близки предмети, мускулът притиска лещата от всички страни и тя става изпъкнала. По този начин изображението се фокусира зад ретината и можем да видим идеално отблизо. Това е нормална работа на окото.

Какво е късогледство и далекогледство според Хелмхолц?

Миопия е, когато мускулът не се отпуска след напрежение и лещата остава изпъкнала. Ето защо на хората с това заболяване се предписват очила с вдлъбнати лещи, те компенсират изпъкналата леща.

Далекогледството е, когато цилиарният мускул е отслабен. Тя няма достатъчно сила да стисне обектива, така че хората виждат това ясно в далечината, но отблизо се оказва неразбираемо място. Между другото, подобни проблеми са по-чести при по-възрастните хора, тъй като мускулът отслабва с възрастта, но по-младите също се сблъскват с него. На такива хора се предписват очила с изпъкнала леща, това компенсира плоската леща.

Заради тази теория вече 190 години подред на хората предписват очила, но най-интересното е, че зрението не се подобрява, а само се влошава. Американският офталмолог Уилям Бейтс се заинтересува от това. Той изучава този процес в продължение на 30 години и едва тогава стига до заключението, че теорията на Хелмхолц не е правилна.

Той забеляза, че хората, които са били принудени да ходят без очила в продължение на няколко месеца, имат подобрено зрение. И за наше щастие, той направи изводи от своите наблюдения, че човешкото око е структурирано като леща във фотоапарат и далекогледството и късогледството се влияят не от изпъкналостта на лещата, а от дължината на окото. Не цилиарния мускул, а 6 екстраокуларни мускула.

Както виждаме

Шестте мускула на окото включват: горен и долен надлъжни мускули, 2 странични надлъжни мускула и долен и горен напречен мускул. Когато всички мускули са отпуснати, окото придобива формата на топка и образът се фокусира върху ретината, в резултат на което виждаме надалеч. За да видим наблизо, напрягаме долните и горните напречни мускули и напълно отпускаме напречните, а окото се разтяга, така че виждаме наблизо.

Според Бейтс при късогледите напречните мускули се напрягат и не се отпускат. Това може да стане от стрес, от продължително напрежение. Чудесен пример са ученици или студенти. Те седят пред учебниците си в час, но се прибират и сядат да учат. Заедно с напрежението на очите, те могат да изпитат проблеми, свързани с училище или семейни условия.

При далекогледите хора напречните мускули са много слаби, а надлъжните често са зашлаковани. Това не позволява окото да стане овално и изпънато напред, поради което хората трудно виждат наблизо. Има такова нещо като сложно далекогледство. При такива хора надлъжните мускули дърпат окото към орбитата толкова много, че то става плоско и се изпъва нагоре. Такива хора обикновено имат 2 чифта очила на склад, защото не виждат нито наблизо, нито надалеч.

Друг проблем е кривогледството. Това се случва, защото единият страничен надлъжен мускул е напрегнат, а другият е отслабен. Следователно окото може да присвива.

Какво се случва, ако поставите очила на човек, за да коригирате зрението му? Мускулите спират да функционират нормално и дори могат да атрофират с времето. Зрението се влошава все повече и повече, мускулите изобщо не се напрягат. Това важи за всичките 6 мускула. В края на краищата, когато слагаме очила, ние изобщо не движим очите си, а по-скоро извиваме вратовете си. От всичко това можем да заключим, че очилата са основният враг по пътя към доброто зрение.

Как да възстановим зрението по метода на Жданов

Бейтс предлага прости упражнения за очите, за да възстановите зрението си по естествен път. Тези упражнения ще помогнат за трениране на очните мускули, ще отслабят надлъжните и ще дадат сила на напречните. Препоръчително е да откажете очила или да ги замените с по-слаби, за да завършите курса на лекциите.

Уилям Бейтс доказа, че зрението може да се възстанови чрез упражнения. Той беше категорично против всякаква хирургическа интервенция, защото е много по-трудно да се тренира наранен мускул, отколкото просто отслабен или напрегнат. Между другото, по-лесно и по-бързо е да се възстанови зрението на детето, защото детските мускули са по-еластични, гъвкави и без утайки.

За да възстановите зрението, ще трябва да следвате няколко правила:

• Изпълнение на необходимите упражнения, някои от които ще разгледаме в статията.
• Освобождаване на мислите ни от негативизма.
• Използването на прополис и пчелен хляб за снабдяване на очите ни с необходимите вещества.

Упражнения за очите по метода на Жданов

Първото упражнение е свързано с дланите, ние несъзнателно се лекуваме. Поставете дланите си заедно, пръстите заедно и дланите почти изправени. Поставяме пръстите на едната си ръка върху другата под прав ъгъл и нанасяме получените очила върху очите. Поставяме лактите си на повърхността на масата. Под дланите ви не трябва да свети светлина.

Това упражнение се нарича палминг - затопляне на очите с топлината на собствените ви длани. Упражнението продължава 3-5 минути, ако е по-дълго, няма да навреди.

Упражнения за отслабване на мускулите

Не трябва да правите упражнения по-малко от шест месеца след операцията или ако имате отлепване на ретината.

Не можете да правите много от тези упражнения. Можете да го правите само 3 пъти на ден преди хранене.

1. Мигаме бързо с клепачи, без да напрягаме очите си.
2. Повдигаме и спускаме очи.
3. Присвиваме очи отляво надясно.
4. Преместете очите си по диагонал.
5. Начертаваме правоъгълник с очите си, в една или друга посока.
6. Рисуваме циферблата с очите си, в едната или в другата посока.
7. Нарисувайте змия с очи. Гледаме нагоре и надолу, движейки се отляво надясно и обратно.
8. Трябва да мигате след всяко упражнение.
9. След упражненията трябва да направите палминг. А самите упражнения могат да се правят под палминг.

Това е само малка част от упражненията за подобряване на зрението, но никой няма да изнесе лекция толкова добре, колкото самият професор. Затова препоръчвам да отделите една седмица за изучаване на курса и ще получите незабравими емоции и ползи за очите.