Какви упражнения можете да правите за свиване на матката? Най-добрите упражнения за свиване на матката след раждане

Статията ще позволи на една жена да разбере какво представлява инволюцията на матката след раждането, колко дълго ще се свие матката и какво да направи, за да стане това по-бързо.

Женската матка е удивителен орган, чиято основна функция е да осигури вътрематочното развитие на плода от зачеването до раждането. Утробата е първата, най-удобната и надеждна люлка за нов живот.

Освен това е невероятен орган, тъй като по време на бременност е способен да се увеличи значително и да увеличи теглото си, а след раждането може да се върне към размера си „преди бременността“.

Как изглежда матката след раждането? Размери на матката след раждане

След раждането на бебето и отделянето на плацентата жената навлиза в труден следродилен период.

Матката на небременна жена.

ВАЖНО: Обикновено следродилният период на жената продължава от 6 до 8 седмици.

Матката на бременна жена в 9-ия месец. Можете да видите колко е увеличен органът.

През деветте месеца на нейното „интересно положение“ в тялото й настъпиха множество сложни промени. По-специално, матката нараства, наддава, разтяга се и се издига. И сега, когато бременността приключи, започва нейната инволюция.

ВАЖНО: Инволюцията на матката е връщането на органа на мястото му в тазовата кухина и до нормалните му размери.

Матката на току-що родила жена изглежда така:

1. Размер на органа – приблизително 38 см на 24 см, напречен размер – 25 см
2. Теглото на матката веднага след раждането е 1-1,5 кг
3. Обемът на кухината на органа е около 5000 ml
4. Фундусът на матката се намира приблизително между утробата и пъпа на жената
5. Вътре в органа има непрекъсната отворена рана, най-увредената област е тази, където е била прикрепена плацентата
6. В матката могат да останат остатъци от феталния пикочен мехур и сгъстена кръв
7. Шиен диаметър – 10-14 см

Колко време след раждането се свива матката?

Контракциите на матката започват веднага след раждането. Причините им:

• излив на амниотична течност
• експулсиране на плода
• изхвърляне на плацентата
• промени в хормоналните нива на жената

През следващите няколко седмици матката ще се очисти, ще възстанови своя лигавичен слой (ендометриум), ще се свие и ще намали размера си.

ВАЖНО: Следродилните контракции на миометриума (мускулния слой на тялото на матката) се регулират на различни нива: на нивото на централната нервна система, хуморално (по-специално от хормона на задния дял на хипофизата окситоцин), на молекулярно ниво. Това, което е изненадващо е, че матката се връща към размера си от „преди бременността“ не чрез намаляване на броя на мускулните клетки, а чрез намаляване на техния размер.

Като цяло по време на следродилния период матката се променя, както следва:

1. През първите три дни органът се почиства от остатъците от амниотичния сак и кръвните съсиреци. От гениталния тракт се наблюдава кърваво, доста обилно течение и лохии. Шийката на матката се затваря и пропуска само 1-2 пръста
2. На 3-5 ден лохиите стават по-оскъдни, по-светли и по-размазани. Такива ще бъдат през следващите 3-4 седмици, през които се възстановява ендометриума. Седмица след раждането теглото на матката вече е около 0,5 кг, размерът е наполовина
3. Най-често след 6 седмици, но понякога и след 8 седмици, плацентата е напълно излекувана. Матката се връща към нормалните си размери и се различава малко от матката на нераждала жена. Размерите му отново са 8 см на 5 см, теглото - от 50 г до 80 г. Цервикалният канал на родила жена придобива цепковидна форма.

ВАЖНО: Колко време отнема свиването на матката след раждането е чисто индивидуален въпрос. Но е известно, че при жените, които кърмят, инволюцията настъпва по-бързо.

Защо матката се свива болезнено след раждането?

ВАЖНО: В първите дни след раждането, а понякога и през целия следродилен период жената може да почувства разтягане в долната част на корема, особено когато кърми. Това са контракции на матката. Но ако усещанията са много неприятни и болезнени, трябва да се консултирате с лекар. Може би възстановяването на матката след раждането става с патология.

Непоносимата болка по време на следродилни контракции на матката е тревожна камбана.

Такива патологии включват:

• натрупване на лохии в маточната кухина
• инфекция
• възпаление на ендометриума (ендометрит)
• друго

Защо матката не се свива след раждането?

Акушер-гинеколозите познават ситуации, когато след раждането матката на жената се свива по-бавно (субинволюция на матката) от очакваното или изобщо не се свива.
По този начин забавянето на инволюцията на матката е възможно поради следните причини:

• многоплодна бременност
• голям плод
• характеристики на местоположението на плацентата (ниско прикрепване)
• усложнена бременност
• трудно раждане
• нарушения на нервната и ендокринната система на жените
• намалена физическа активност на жените след раждане

ВАЖНО: Ако има неоплазми или възпалителни процеси в матката и придатъците, матката е силно увредена по време на раждането или има огъване в нея, жената има нарушено съсирване на кръвта, а също и поради други обстоятелства, матката може да не се свие изобщо.

Какво да направите, за да накарате матката да се свие след раждането?

Ранното кърмене стимулира контракциите на матката след раждането.

За да се гарантира, че матката се свива добре, жената веднага след раждането:

• поставете бебето на гърдата, за да стимулирате производството на окситоцин
• сложете студ върху долната част на корема
• допълнително инжектирайте окситоцин

• кърми бебето
• легнете по корем
• движете се повече, но доколкото ви позволява благосъстоянието
• Избягвайте препълването на пикочния мехур и червата

Ако матката се свива бавно, можете да насърчите процеса, като вземете билкови препарати.

РЕЦЕПТА:Отвара от коприва
Необходими са: сухи стрити листа от коприва – 3-4 с.л. лъжици, вода – 500 мл.
Залейте копривата с вряла вода и изчакайте продуктът да се влива и охлади. Пийте три пъти на ден по 100 мл.
РЕЦЕПТА:Вливане на бяла закопчалка в студена вода
Необходими са ви: сухи цветове от бяла кламирия – 2 с.л. лъжици, преварена и охладена вода - 500 мл.
Цветовете се накисват за една нощ във вода, на сутринта запарката се прецежда през марля или цедка и се пие по 100 мл 4 пъти на ден.
РЕЦЕПТА:Запарка от кървавочервен здравец в студена вода
Необходими са: суха билка кървавочервен здравец - 2 чаени лъжички, преварена охладена вода - 500 мл.
Билката се кисне от вечерта, а на сутринта запарката се прецежда, разделя се на 4 приема и се изпива през деня.

Упражнения за свиване на матката след раждане

За да може мускулите на матката, тазовото дъно и корема да се върнат към нормалното си състояние по-бързо след раждането, можете да започнете да правите упражнения след 4 дни.

ВАЖНО: Дори проста гимнастика по време на следродовия период трябва да се получи от лекар.

Преди гимнастиката е необходимо да кърмите детето, да изпразните пикочния мехур и червата (ако е необходимо). Трябва да изпълнявате упражненията гладко. В същото време стаята не трябва да е твърде гореща.

УПРАЖНЕНИЕ №1:Жената лежи настрани, тялото й от темето до таза е права линия, коленете й са леко свити. Ръката, която се намира отдолу, поддържа главата. Втората ръка лежи на пода (или леглото, това упражнение може да се прави и в леглото). Докато издишвате, опирайки се на ръката си, жената леко повдига таза си, задържа се в това положение за 2 секунди и след това се връща в изходна позиция. Упражнението се изпълнява от 5 до 20 пъти на всяка страна.
УПРАЖНЕНИЕ №2:За това ще ви трябва фитбол. Една жена просто трябва да седне удобно върху него и да прави кръгови движения с таза си в двете посоки.
УПРАЖНЕНИЕ #3:Жената лежи по гръб, ръцете й са върху диафрагмата, тоест върху ребрата под гърдите. Докато вдишва, бавно и дълбоко, тя вкарва въздух в дробовете си, така че да се издуват само гърдите, но не и стомахът. Жената издишва през устата си, докато се опитва да засмуче стомаха си.

Как се свива матката след второто раждане?

По правило след второто раждане матката се свива по-бързо, което може да причини дискомфорт на жената, включително силна болка. В този случай лекарят предписва болкоуспокояващи на жената.

Как да разберете дали матката се е свила след раждането?

Една жена ще разбере колко добре се е свила матката при първата си среща с гинеколог, която обикновено се провежда 6 седмици след раждането.

Лекарят опипва корема на жената, за да оцени местоположението, размера и консистенцията на матката.
Освен това тя може да има ултразвук, който ще покаже:

• колко добре се е възстановила маточната кухина, има ли останали кръвни съсиреци?
• Матката свила ли се е достатъчно?
• възникнаха ли някакви усложнения в следродилния период?

ВАЖНО: Ако раждането е станало чрез цезарово сечение, матката се свива малко по-бавно. За да се наблюдава този процес, на жената се препоръчва да посети гинеколог в рамките на една седмица след изписването от родилния дом.

ВИДЕО: Жена след раждане. Как става възстановяването?

През 9 месеца от бременността тялото на жената, както вътрешно, така и външно, претърпява огромни промени. Носенето на дете и подготовката за раждане предизвиква промени в почти всички системи и органи на бременната жена. Следователно, след раждането на бебето, тялото на жената трябва отново да премине през период на адаптация, за да се върне към предишното си състояние. Физическите упражнения след раждането (разбира се, с разрешението на гинеколога) ще помогнат за това.

Често за първи път след раждането на бебе младите майки не са много загрижени за външния си вид, те са заети с други радостни задължения. След няколко седмици обаче идва осъзнаването, че отражението в огледалото се е променило малко и това допълнително увеличава психо-емоционалното натоварване. За една жена е много важно да се чувства привлекателна, така че трябва да отделите време и да намерите подходящ набор от упражнения след раждането, за да възстановите предишната си фигура и да си върнете увереността.

Какви трансформации се случват в тялото след раждането?

Средно следродилният период продължава 6-8 седмици. През това време се променят ендокринната, репродуктивната, храносмилателната, сърдечно-съдовата и мускулно-скелетната система. Процесът, по време на който настъпват обратни трансформации в системи и органи след бременност, се нарича инволюция.

Промени в ендокринната система

Веднага след раждането производството на естроген и прогестерон започва да намалява. Метаболизмът се забавя и телесното тегло впоследствие се увеличава поради намаленото окисление на мазнините. Кожата на младата майка става по-суха и по-малко еластична и може да се появи. Хормонът окситоцин се освобождава активно, което насърчава контракцията.

Хипофизната жлеза произвежда лутеотропен хормон, който е отговорен за лактацията. Първо се отделя коластра, жълто-прозрачно мастно вещество, което осигурява първата защита на новороденото. 3-4 дни след раждането започва да се произвежда мляко. Гърдите се подуват, понякога се увеличават с 2-3 размера.

Гениталиите след раждане

Обикновено размерът на матката се възстановява до 8-та седмица след раждането на детето. Теглото на матката след раждането е около 1,5 кг, за 2 месеца теглото й трябва да намалее 30 пъти. Този процес много зависи от принципа, по който се храни детето. При жени, които не могат да кърмят, намаляването на обема става много по-бавно. Те трябва да научат упражнения за свиване на матката след раждането.

Маточната шийка се връща към първоначалния си размер след 3 седмици, но вместо конична форма става цилиндрична. Вътрешната обвивка след раждането е рана, на която трябва да се даде време да заздравее. Ето защо трябва внимателно да спазвате хигиената на гениталиите и е по-добре да отложите сексуалната активност за 1,5-2 месеца. В същото време вагината също приема първоначалната си форма. За да увеличите максимално възстановяването на мускулните стени на вулвата и функцията на тазовото дъно, можете да правите упражнения на Кегел след раждането.

Изписване в следродилния период

През първите 3-4 дни от следродовия период секрецията (лохиите) е яркочервена и наподобява обилна менструация. С течение на времето те придобиват розово-сив оттенък и те са все по-малко.

При кърмещите майки менструацията настъпва след края на кърменето или когато кърменето стане много рядко. Въпреки това е важно жените да помнят, че вече шест месеца след раждането на дете, дори по време на кърмене, често се случва овулация, така че незащитеният полов акт може да доведе до бременност. Ако жената не кърми бебето си, цикълът идва 1,5-2 месеца след раждането.

Какво се случва с другите системи

Тъй като много вътрешни органи се изместват по време на бременност поради нарастващата матка, промените засягат храносмилателната и пикочната система. Възможно забавяне на перисталтиката, запек и др. Ето защо една жена трябва да следи диетата си и да обръща внимание на редовността и качеството на изпражненията.

Намаляването на тонуса на пикочния мехур след раждането често причинява липса на желание за уриниране, което заплашва да препълни органа и да намали свиването на матката. Поради това отделянето на лохии се забавя и се провокират възпалителни процеси. Умерените упражнения 6-8 седмици след раждането помагат за възстановяването на тези функции.

След раждането на дете жената губи голямо количество телесно тегло и натоварването на сърдечно-съдовата система значително намалява. Тялото не винаги има време да се адаптира бързо, така че може да възникне компенсаторна тахикардия.

Мускулно-скелетната система на бременната жена се адаптира към изместване на центъра на тежестта в продължение на 9 месеца и трябва да се коригира обратно след раждането. Лигаментите, мускулите, ставите и гръбначният стълб свикват с новото положение на тялото в пространството.

Често мускулната система е отслабена, което може да причини болка. Коремните мускули могат да се разделят, образувайки диастаза, което кара корема да изпъква и да изглежда така, сякаш жената е бременна отново. И това не е само естетически проблем, но и риск от херния. За да избегне такъв проблем, жената трябва да знае какви упражнения трябва да прави, за да се възстанови след раждането.

Как бързо да се върнем във форма след раждането?

По време на раждането се губят около 5-7 кг, което представлява теглото на детето, плацентата и околоплодната течност. В рамките на няколко дни след раждането се губят няколко килограма излишна течност, натрупана по време на бременността. По-нататъшните промени в теглото и фигурата зависят само от самата жена.

Намаленото производство на естроген и прогестерон забавя метаболизма, което допринася за натрупването на излишни килограми, ако не се спазва правилното хранене. В същото време лактацията отнема много сила и енергия от тялото - около 500 kcal на ден, което е причината за повишен апетит при кърмещите майки.

Сред хората има мнение, че както бременната жена, така и кърмещата майка трябва да ядат за двама. Но това не е вярно, трябва да се придържате към балансирана диета, богата на фибри, протеини и млечни продукти и да избягвате мазни, сладки и богати храни.

Освен това, вече няколко седмици след раждането и при липса на противопоказания, трябва да започнете да правите упражнения за възстановяване на фигурата.

За да бъде спортът полезен, приятен и ефективен, трябва да следвате прости инструкции:

• консултирайте се с лекар преди започване на занятия;
• изберете лек набор от упражнения и не се пренатоварвайте;
• не се опитвайте да отслабнете бързо;
• систематично, но бавно увеличаване на физическата активност;
• дишайте правилно и не правете резки движения;
• упражнения в удобни дрехи в добре проветриво помещение след хранене;
• упражнявай се редовно;
• слушайте собственото си тяло.

Упражнения за свиване на матката

За да ускорите инволюцията, само няколко дни след раждането можете да изпълнявате упражнения за матката:

1. Легнете по гръб, огънете коленете си. Плавно ги изправете и ги огънете назад 10 пъти. При последното изправяне стиснете пръстите на краката си в „юмрук“ 10 пъти.
2. Легнете по гръб, огънете коленете си. Изправете единия крак и дръпнете пръста възможно най-близо до вас 10 пъти. Повторете същото с втория крак.
3. Легнете по гръб с изпънати и леко разтворени крака. Поставете ръката си върху стомаха в областта под пъпа. Поемете дълбоко въздух през носа, закръглете корема си. Изпуснете въздуха шумно през устата си и изтеглете стомаха си колкото е възможно повече, като помагате с ръката си в посока от пубиса към пъпа. Повторете 10 пъти.
4. Повторете упражнение 3, но легнали настрани, 10 пъти.
5. Подпирайки се на лакти, легнете по корем и поставете дебела възглавница под него. Повторете дихателните упражнения, докато издишвате, притиснете максимално таза във възглавницата.

Упражненията на Арнолд Кегел ще помогнат за възстановяване на интимните мускули. Те могат да се правят по всяко време и навсякъде:

1. Стиснете мускулите на вагината и ануса последователно за 10 секунди. Между упражненията правете 10-секундна почивка за релаксация. Важно е да се гарантира, че мускулите на лицето са отпуснати. Трябва да отделяте 5 минути на ден за такова „зареждане“.
2. Повторете предишното упражнение, но с ускорено темпо - по 1 секунда.

Трябва да започнете упражнения след раждането за свиване на матката и упражненията на Кегел, като всяко друго упражнение, с минимална физическа активност. Тези упражнения увеличават притока на кръв в гениталиите и допринасят не само за тяхното възстановяване, но и подобряват качеството на интимния живот поради повишените усещания.

Как да получите плосък корем след раждане

Преди да започнете занятия, трябва да запомните, че веднага след раждането коремните мускули трябва да се третират много деликатно. Упражненията за корем след раждане трябва да са плавни и нежни. Претоварването и внезапните движения могат да влошат ситуацията и да провокират диастаза. Следователно те трябва да започнат да се правят 6-8 седмици след раждането, а след цезарово сечение - след 2-3 месеца.

Ето някои от най-успешните и ефективни упражнения:

1. Легнете по гръб, огънете коленете си. Поставете ръцете си, свити в лактите, зад главата. Повдигнете лопатките от пода и се издърпайте към коленете си. Брадичката не достига до гърдите. Ръцете не натискат врата. Повторете 20 пъти.
2. Легнете по гръб, повдигнете краката си и огънете коленете си под прав ъгъл. С помощта на коремните си мускули повдигнете таза нагоре. Повторете 20 пъти.
3. Легнете по гръб, огънете коленете си и ги наклонете настрани към пода. Повторете движенията като в първото упражнение 15 пъти. Променете позицията на краката си на другата страна, повторете 15 пъти.
4. Лежейки по гръб, повдигнете краката си под ъгъл от 45 градуса. Поставете свитите в лактите ръце зад главата. Свийте левия си крак и се опитайте да достигнете коляното с десния лакът, повдигайки лопатките от пода. Повторете същото с десния крак и лявата ръка. Направете го 20 пъти.

Има много комплекси. Не се фокусирайте само върху пресата. Необходимо е да тренирате всички мускули наведнъж - това е по-ефективно. Шест месеца след раждането можете да започнете интензивни тренировки както обикновено и да отидете на фитнес или групови тренировки, но всичко се преценява индивидуално. Много хора обичат да тренират на фитбол след раждането. Упражненията върху топката подобряват настроението ви и могат да се правят дори с бебе на ръце, то също ще го хареса.

Как да върнете формата на гърдите си

По време на кърмене гръдната тъкан се разтяга, жлезистата тъкан се заменя с рехава съединителна тъкан, мускулите отслабват и гърдите увисват, придобивайки напълно неестетичен вид. Връщането във форма е по-трудно от отслабването или изпомпването на корема, но като правите ежедневни упражнения за гърдите след раждането, можете да възвърнете тонуса на гръдните си мускули и да не се страхувате да носите дрехи с отворено деколте.

Най-ефективните упражнения:

• Стой изправен. Съберете дланите си една в друга пред гърдите и натиснете една върху друга със сила за няколко секунди. Повторете 8 пъти.
• Вдигнете ръцете си на нивото на главата. Хванете левия лакът с дясната си ръка, а десния лакът с лявата ръка. Силно натиснете челото върху ръцете си. Повторете 8 пъти.
• Началната позиция е същата като в упражнение 2, но поставете ръцете си зад главата си и натиснете с тила. Повторете 8 пъти.
• Поставете ръцете си на стената и я натиснете с длани, сякаш искате да я преместите. Повторете 8 пъти.
• Избутайте се от пода, но с акцент върху коленете. Наведете гърдите си към пода възможно най-ниско. Повторете 10 пъти.
• Направете ръчни люлки като мелница. Напред и назад 8 пъти.

Извършвайки такива упражнения по време на хранене, можете да увеличите кръвообращението в млечните жлези, като по този начин подобрите лактацията.

За да поддържате гърдите си красиви и стегнати, трябва не само да правите упражнения, но и правилно да сучете бебето си, да носите удобно бельо и да използвате специална козметика за възстановяване на еластичността на кожата.

Природата на жената е невероятна и вълшебна! Вземете например матката. Този прекрасен орган може да се „разтяга“ няколко пъти по време на бременност и след раждането на бебето може да се върне към нормалното. Вярно е, че някои жени са много разстроени, когато научат, че матката не може да се свие до предишния си размер за няколко седмици.

За съжаление никой лекар не може да ви каже колко бързо ще ви се върне талията на оси. Но има лекарства и средства, които ще ускорят процеса на връщане на красотата.

Как се свива матката

• Веднага след раждането човек може само да съжалява за матката - това е пълна повреда. Особено засегнато е мястото на закрепване на плацентата. Бедният орган е пълен с кръвни съсиреци, останки от феталната мембрана и целият орган е „настроен” не за красота, а за бързо заздравяване.
• През първите 3-5 дни след появата на бебето матката се прочиства, като се свива особено силно. Да, да, не напразно сте взели толкова голям пакет нощни превръзки в родилния дом!
• Фагоцитоза (бактериите се разтварят от белите кръвни клетки) и извънклетъчна протелиоза възникват в тялото ви. Разбира се, при условие, че сте здрави.
• От матката излиза лохия (отделяне от майката, която е родила). На първия ден са кървави, на третия са кафяви, на третата седмица сякаш изсветляват, а на шестата почти ги няма. Това завършва цикъла на маточни контракции.
• Матката на току-що родила жена тежи около 1000 г. Размерите й са: 20 см дължина, 15 см ширина, 12 см фаринкса. Ще минат само 7 дни и теглото на органа ще бъде намалено до 300 g, а след 2,5 месеца матката ще тежи само 70 g!

Епителът на матката заздравява бързо - около 20 дни, но мястото на "закрепване" на плацентата отнема повече време - до 45 дни. Лекарят вероятно ще ви помоли да слушате контракциите си. Ако изтичането свърши около шестата седмица и се чувствате добре, няма причина да се оплаквате на гинеколога. Ако те приключиха много по-рано или, напротив, бяха забавени за дълго време, по-добре е да отидете на лекар.

Симптоми на здрави контракции на матката:

• неприятни, но като цяло поносими усещания в млечните жлези,
• болка в перинеума,
• дискомфорт в долната част на корема,
• изпускане - лохии,
• диария (първите няколко дни; след 4-ия ден този симптом може да показва предозиране на лекарството и трябва да бъде причина за отиване в болницата).

Всеки от тези симптоми може да бъде тежък през първите 7 дни след раждането. В края на 6-та седмица от вашето майчинство те трябва да спрат.

Най-често младите майки страдат от болки и болести. Ако обаче имате нисък праг на болка, консултирайте се с лекар - той ще ви предпише болкоуспокояващо: ибупрофен, но-шпу, напроксен, кетопрофен (или кетанол супозитории), инжекция с лидокаин или нещо от хемеопатия - сепия, каулофилум, белис perennis.

Минаха осем дни от раждането, а вие все още трябва да пиете хапчета? Това не е нормално, отидете на гинеколог и той да ви прегледа за патология.

Бързо свиване на матката

Случва се болката и отделянето да изчезнат още 3-4 седмици след раждането и жената е много доволна от това. Това обаче не е много добър знак. Бързото свиване на матката може да има следните усложнения:

• някои от лохиите не излязоха, оставайки вътре в органа, който е изпълнен с нагнояване и възпаление (не забравяйте, че това не са нищо повече от кървави съсиреци, остатъци от плацентата и ендометриума и дори отпадъчни продукти от вашето бебе),
• проблеми с лактацията: ускорените контракции на матката могат да „намалят“ количеството мляко, произведено от тялото, както и да променят неговия състав, поради което бебето може дори да откаже гърдите на майка си,
• рискът от повторно забременяване се увеличава, а това би било шок за тялото ви, тъй като матката все още не се е възстановила.

Като цяло, ако забележите, че няма освобождаване от отговорност твърде рано, не мислете за връщане към сексуалния си живот (колкото и да искате на вас и съпруга ви), а за консултация с гинеколог.

Е, за да предотвратите подобни „ускорения“, увеличете контракциите на матката. Това не е трудно: спазвайте дневен режим (ако можете, помолете по-големи деца, майка, свекърва, сестра да помогнат с детето), яжте нормално, спете достатъчно (нека новият татко „обслужва“ нощта гледайте поне няколко седмици), ходете на чист въздух. Като цяло нямате нужда от никакви хапчета или „билки“.

Твърде бавно свиване на матката

Ако ускореното свиване на този орган е рядкост, тогава продължителното свиване, за съжаление, е чест гост на младите майки. Как да ускорите обновяването на матката и бързо да възстановите тялото си? Всичко е елементарно. Първо, консултирайте се с лекар, за да изключите патологиите. Второ, не бъдете мързеливи - вероятно специалист ще ви препоръча упражнения, както и билки.

Как може да ви помогне официалната медицина?

Ако веднага след раждането (от първия до третия ден) не се появят лохии и няма неприятни усещания, подобни на контракция в долната част на корема, тогава по някаква причина матката не се свива. Лекарят трябва да реши съдбата й: само той знае какво ще ви помогне по-добре, хапчета или инжекции.

Окситоцин

Този изкуствен хормон ще помогне за нормализиране на лактацията, тежко кървене и също така ще ускори обновяването на матката. Често се предписва под формата на инжекции, а в особено трудни случаи (например след цезарово сечение) - под формата на капкомери.

Маточна окситотика

Лекарства от същата група, но с фармакологични добавки, които засилват или отслабват ефекта на централното вещество. Това са: хифотоцин, динопростон, ерготал, питуитрин. Предписва се както в таблетки, така и в инжекции.

Важно е да запомните:Въпреки че официалната медицина признава окситоцин, някои лекари не го одобряват, смятайки, че маточните контракции трябва да започнат естествено. Такъв специалист преди всичко ще ви посъветва да се обърнете към традиционната медицина.

"Бабини" лекарства

Въпреки че на пръв поглед това са безвредни „билки“, не бива да си ги предписвате сами (или да се доверите на майка си или съседка). Всяко лечение, дори народно лечение, трябва да бъде одобрено или дори по-добре предписано от лекар.

Бяла лилия

Залейте 2 супени лъжици изсушен цвят с 0,5 л преварена студена вода. Оставете да престои една нощ. Пие се по 100 мл 3-4 пъти на ден.

Коприва

Изсипете 4 супени лъжици сухо растение в 500 мл вряща вода, оставете бульона да се охлади. Пие се по 100 мл 3 пъти на ден.

Овчарска торбичка

Залейте 4 супени лъжици билки с 2 чаши вряща вода. Завийте докато изстине. Това количество отвара се изпива през целия ден.

Кървавочервен здравец

В 1 чаша охладена преварена вода се заливат 2 ч.л. Пийте цял ден.

Ярутско поле

2 супени лъжици от растението се заливат с 1 чаша вряща вода за една нощ. Пие се по 1 чаена лъжичка 5 пъти на ден.

Тези средства са добри, защото помагат на тялото ви да „стартира“ след раждането без лекарства. В крайна сметка каква кърмачка иска нещо фармацевтично да влезе в ценното й мляко!

Масажи

Понякога в родилния дом лекарят може да направи специални стимулиращи удари по корема на майката. Тяхната цел е да стимулират матката. Правят се на всеки 2 часа. Лекарят леко натиска матката. Разбира се, тази процедура може да бъде неприятна, но си струва да издържите, тъй като е много полезна.

Ще помогне ли хомеопатията?

Много родилки харесват "сладките бели гранули" преди всичко не заради приятния им вкус, а защото не съдържат химикали или синтетични вещества, които ефективно подпомагат свиването на матката, а също така мобилизират всички сили на тялото за следродилно възстановяване.

Най-популярните лекарства за раждащи жени включват: хинин (помага при тежко кървене), ипекакуана (премахва слабостта), стафизагрия (лекува матката отвътре) и мораво рогче (свива матката - но трябва да внимавате с това лекарство) , може да причини тромбоза и абсцес).

Упражнения за свиване на матката

Ако лекарят даде зелена светлина, тогава още от първия ден след раждането можете да започнете да правите прости, но много полезни упражнения, които ще помогнат на матката да се свие правилно. Подобни дейности не изискват много време, но колкото по-рано започнете да ги правите, толкова по-бързо ще се възстанови и свие матката и толкова по-малък е рискът от дългосрочно възстановяване след раждането.

1. Легнете на пода по гръб. Можете да използвате мека постелка, за да ви е по-удобно. съберете краката си и се отпуснете. Алтернативно огъвайте и изправяйте краката си със спокойно темпо. 10-12 пъти на всеки крак ще бъде достатъчно.
2. Легнете също по гръб, изправете краката си и изпънете пръстите на краката към себе си.
3. Периодично свивайте и отпускайте пръстите на краката.
4. Специалните дихателни упражнения имат добър положителен ефект. И отново трябва да легнете на пода, огънете коленете си. Дишането е гладко и дълбоко. Докато дишате, повдигнете коремната стена при вдишване и я спуснете при издишване. Можете да си помогнете с ръце, като правите плъзгащи се движения към срамната кост от пъпа.
5. Докато издишвате, свивайки тазовите мускули, придърпайте пъпа възможно най-близо до гърдите си и задръжте дъха си за 10-15 секунди. Това упражнение се нарича „Вакуум“.
6. Упражненията на Кегел ще бъдат незаменими в такава гимнастика.
7. Вземете фитбол или топка за упражнения и намерете нехлъзгава повърхност. Седнете на фитбола, стиснете интимните си мускули и, без да ги отпускате, повдигнете краката си един по един, като ги държите върху тежестта за 10-15 секунди.
8. Седейки на фитбол, извършвайте кръгови движения с таза в двете посоки. Можете също така да се люлеете в различни посоки.

Това е някаква гимнастика за свиване на матката. Тези упражнения обаче са противопоказани след зашиване, тъй като първо трябва да изчакате, докато заздравеят напълно.

След раждането на детето промените в тялото на жената не приключват. От този момент започва обратната еволюция на вътрешните органи, по-специално на матката. Оценявайки скоростта на процеса, може да се характеризира ефективността на възстановяването на жената като цяло. По този начин забавената инволюция е изпълнена с развитие на трудности в следродовия период. Специалните упражнения за свиване на матката след раждане могат да подобрят тонуса на мускулите на тазовото дъно, бързо да се върнат във форма и по този начин да предотвратят усложнения.

Веднага след раждането на бебето матката тежи около 1 кг. Само за няколко дни, средно за седмица, теглото му намалява наполовина, а след 1-1,5 месеца се връща към предишната си стойност, средно 50 грама. Това се постига благодарение на нормалната контрактилна активност и постоянния тонус на матката.

Процесът на възстановяване на тялото на жена, която наскоро е родила, задължително означава появата на лохии. Тези секрети всъщност почистват матката от остатъци от мембрани, плацента и кръв. Те спомагат за по-бързото заздравяване на раната на мястото, където е била прикрепена плацентата.

Голямо тегло на плода, полихидрамнион, многоплодна бременност, усложнения по време на раждане понякога водят до факта, че матката се свива бавно или изобщо не се случва. Тогава възникват усложнения. Лохиите стагнират, натрупват се и в тях се размножават патогенни бактерии. Повишава се рискът от развитие на ендометрит, миометрит и перитонит.

Такава субинволюция или хипотония и атония се лекуват медикаментозно чрез прилагане на хормона окситоцин. В този случай е задължително да се изпълняват упражнения за свиване на матката. И при нормален период след раждането специалната гимнастика може да ускори процеса на възстановяване, да осигури адекватен отлив на лохиите и да предотврати възможни усложнения.

Упражнението също помага за подобряване на чревната подвижност, като по този начин предотвратява запека. Някои упражнения ефективно натоварват долните крайници и предотвратяват развитието на разширени вени. Простата гимнастика като цяло значително подобрява хода на периода на възстановяване.

Условия за изпълнение

Упражненията за свиване на матката след раждането нямат много общо с широката концепция за физическо възпитание. При условие, че всичко е минало добре, можете да започнете да правите гимнастика на следващия ден. Ако е извършено цезарово сечение или е извършена епизиотомия, или има сериозни наранявания на родовия канал, тогава трябва да започнете гимнастика след консултация с лекар.

В такива случаи упражненията за бързо свиване на матката след раждането се допускат след 1-2 седмици, обикновено при премахване на конците. Но има комплекси от упражнения, които са разрешени в рамките на 6 часа след завършване на цезарово сечение. Те включват правилно дишане, обръщане в леглото, галене на стомаха, кашляне при поддържане на бода.

Преди да изпълнявате каквито и да е упражнения, първо трябва да проветрите стаята. По-добре е да провеждате обучението след хранене на бебето, приливът на окситоцин при стимулиране на зърната ще осигури допълнителен положителен ефект върху контракциите на матката. След тренировка изтичането на лохии може да се увеличи, така че е задължително да се спазват правилата на хиената в следродилния период.

Интензивността на гимнастиката се увеличава постепенно. В самото начало това са минимални, нежни упражнения, насочени към подобряване на кръвния поток и възстановяване на чувствителността. Всякакви болезнени усещания показват, че натоварването трябва да бъде намалено или дори спряно и почивка.

Когато изпълнявате каквото и да е упражнение, ако трябва да станете, първо трябва да се обърнете настрани и едва след това да се изправите. Това важи за всяко ставане от легло, от стол или от легнало положение. Всички движения се извършват плавно, без резки движения. Повечето упражнения се изпълняват в легнало положение или на легло.

Първа седмица

Гимнастиката за свиване на матката в ранния следродилен период е възможно най-нежна и обикновено се допуска дори след цезарово сечение или разкъсване. Задължително се съчетава с ранното ставане на родилката. Ходенето и отказът от пълна почивка в леглото са необходим етап, един от видовете физическа активност на раждащата жена.

Оздравителна и общоукрепваща гимнастика:

• галене;
• чорапи;
• огъване на краката;
• диафрагмено дишане.

Галене. Веднага след раждането, лежайки в отделението, се извършва леко разтриване на корема с длан. Трябва да се движите отгоре надолу по посока на мускулите. След това ударите се извършват по посока на часовниковата стрелка. Ако е необходимо, долната част на гърба се изработва. Втрийте с леки движения отгоре надолу и след това в страни.

Чорапи. Упражнението служи като превенция на тромбоза. Начална позиция: по гръб, ръцете отпуснати покрай тялото, петата не излиза от повърхността. Алтернативно издърпайте пръстите на краката си към вас и далеч от вас. След това правете с тях въртеливи движения в двете посоки, като описвате максимално възможни кръгове.

Сгъване на краката. Легнал на леглото, ръцете покрай тялото. Необходимо е последователно да се огъват двата крака в коленете. В същото време петата се плъзга гладко по повърхността. Упражнението се усложнява чрез сгъване и изправяне на двата крака едновременно с плътно свити колене.

Диафрагмено дишане.Упражнението използва диафрагмата, мускул, разположен между коремната кухина и гърдите. Това позволява един вид масаж на вътрешните органи, по-специално на червата и матката. За по-добро разбиране можете да поставите дланта си върху корема си и да се опитате да я напълните с въздух, докато вдишвате. Издишването обикновено е по-дълго от вдишването, трябва да дишате през носа.

Тези прости упражнения все още не се изпълняват, ако се чувствате зле. Високата температура, болката и всякакви усложнения са противопоказание за физическа активност.

Втора-трета седмица

През този период гимнастиката за свиване на матката след раждането е насочена към трениране на мускулите на тазовото дъно, вагината, матката и затягане на връзките, които държат органа. Упражненията, изпълнявани веднага след раждането на детето, остават актуални, а след това към тях се добавят нови.

Как да стегнете мускулите на матката след раждане:

1. странични повдигачи;
2. подготовка на коремните мускули;
3. странични усуквания;
4. странични усуквания;
5. Кегел упражнения.

Странични повдигания. Легнали настрани със свити колене, тазът е повдигнат. Долната ръка се поставя под главата, горната се опира на леглото на нивото на пъпа. Повторете 5-10 пъти от всяка страна;

Подготовка на коремните мускули.Начална позиция: легнала по гръб, ръцете покрай тялото. Движенията са подобни на упражненията за корем – торсът се повдига. Разликата е, че не трябва да се повдигате напълно, а като се подпирате на ръцете си.

Странични коремни преси.От позиция, легнала по гръб със свити колене, трябва да повдигнете главата си и да я притиснете към гърдите си, докато краката ви са притиснати към повърхността. Поставете ръцете си покрай тялото и ги протегнете към краката си, последователно завъртайки се в различни посоки.

Кегел упражнения.Ако вагиналната чувствителност се е върнала, часовете се провеждат по-рано, но само след заздравяване на разкъсвания или разрези по време на раждане. Трябва да започнете с „мигане“ на мускулите на ануса и вагината. Постепенно е необходимо да се увеличи забавянето между контракциите, опитвайки се да се възпроизведе вълната към пубиса.

Не се препоръчва да използвате пресата по-активно. Това е изпълнено с несъответствие и преразтягане на мускулите на правия коремен мускул, медицински наречен диастаза. Такъв дефект може да бъде отстранен само с помощта на пластична хирургия. Само на 4-6 седмици е позволено да започнете да изпомпвате корема.

Не забравяйте за прости сутрешни упражнения. Въпреки че не е насочен специално към свиване на матката, той може да осигури прилив на енергия за целия ден. Обикновените навеждания, махове с ръце и леки клякания ще ускорят кръвта и ще тонизират цялото тяло.

Четвърта - шеста седмица

Постепенно, със заздравяването на матката, конците и спирането на лохиите, можете да добавите по-интензивни и силно фокусирани класове. Подобряват се изпълняваните преди това упражнения, увеличава се тяхната интензивност и броят на подходите. За по-добър ефект може да се наложи да работите по гръб.

По това време жените забелязват пролапс на вагиналните стени или, още по-лошо, пролапс на матката. Повишените упражнения за свиване на матката след раждането също служат като превенция на подобни усложнения. Един от методите за лечение на такива патологии на съвременната медицина са специални упражнения, които помагат за укрепване на тазовото дъно и коремните мускули.

Как да повдигнете матката след раждане:

• велосипед или ножица;
• повдигане на таза;
• хиперекстензия;
• бреза;
• куче.

Велосипед или ножица.Лежейки по гръб, повдигнете краката си изправени и правете движения с тях, които симулират педали или кръстосване. Значението е напрежение в долната част на корема. Но след цезарово сечение упражнението започва не по-рано от пълното зарастване на конците и със задължителен контрол на натоварването.

Повдигане на таза. Начална позиция: по гръб, свити колене, крака леко преместени към задните части. Докато издишвате, повдигнете торса си и натиснете таза нагоре. Задръжте за 5 секунди и надолу. По-напреднал вариант е да поставите краката си на стъпалото, а при спускане на таза да не докосвате повърхността.

Хиперекстензия. Легнете по корем, протегнете ръцете си напред. Повдигнете ги последователно с прави крака. Можете да направите упражнението по-трудно, като едновременно повдигнете ръцете и краката си.

Бреза. Заемете поза, поддържайки бедрата си с длани. С прибран корем направете няколко махове тип ножица. Повторете 5-7 пъти.

куче. Докато сте в позиция на коляно-лакът, повдигнете изправените си крака последователно възможно най-високо. В същото време се опитайте да поддържате бедрата и задните части на нивото на гърба и работете само с краката и долната част на корема.

Важно е да подобрите упражненията на Кегел през този период, допълвайки простото мигане или мигане с дълги стискания. Упражненията се наричат ​​​​повдигане или подове, те ви позволяват да докоснете не само вътрешния слой мускули, но и външния.

За всяка ситуация се избират упражнения за свиване на матката. Но вдигането на тежести и неправилното разпределение на товара не са сред тях. Важно е съзнателно да подходите към изпълнението на гимнастиката и да усещате тялото.

Контракцията на матката след раждане често причинява болка в долната част на корема или дискомфорт дълго време след раждането на детето. Но това не винаги е нормално явление и е важно кога да посетите лекар, какво е нормалното време на инволюцията на матката и възможните възможности за лечение на патологията.

Характеристики на свиването на матката след раждане

Тялото на жената преминава през много физически промени след раждането, докато се връща към състоянието си отпреди бременността. През целия период на бременността и раждането всяка жена преминава през един прекрасен процес, за да стане майка, след което отнема около 2 месеца, за да се възстанови тялото от раждането. Една от най-забележимите и значими промени е връщането на матката към нормалното, наречено инволюция на матката.

Времето на свиване на матката след раждането варира в зависимост от това как е протекъл процесът на раждане и дали е имало травматични фактори. Свиването на матката след първото раждане става по-бързо и ефективно. Това е така, защото нераждалите жени имат по-висок мускулен тонус на матката, което означава, че матката може да се свие и да остане свита, вместо да се отпуска и да се свива периодично. Свиването на матката след повторно и трето раждане може да отнеме повече време, тъй като с всяка бременност тонусът на матката и способността й за по-нататъшно нормално свиване намаляват.

Като цяло процесът на пълна инволюция на матката отнема около два месеца. Матката се свива най-активно през първата седмица след раждането, а след това се връща към предишния си размер. След бременността матката (без бебето, плацентата, течностите и др.) тежи около 1000 гр. 6 седмици след раждането матката достига тегло от 50-100 гр.

В рамките на няколко минути след раждането на детето матката се свива, нейните кръстосани влакна се затягат по същия начин, както по време на раждане. Тези контракции също помагат за отделянето на плацентата от стената на матката. След като плацентата се роди, маточните контракции затварят отворените кръвоносни съдове, към които е била прикрепена плацентата. Това притискане на съдовете чрез свиване на миометриума („физиологична лигатура“) води до хемостаза. Това помага да се избегне кървене и други усложнения в ранния следродилен период.

Веднага след раждането матката се свива, така че дъното й да е на нивото на пъпа. След това по-голямата част от намаляването на размера и теглото се случва през първите две седмици, през което време матката се свива и седи изцяло в таза. През следващите няколко седмици матката бавно се връща в състоянието си преди бременността, въпреки че общият размер на матката остава по-голям от преди. Една жена често може да почувства такива контракции на матката под формата на спазми и болезнени усещания в долната част на корема. Болезнените контракции на матката след раждането могат да бъдат най-интензивни през първите три дни, след което неприятната болка трябва да намалее.

Ендометриумът след раждане и отлепване на плацентата също бързо се възстановява, така че до седмия ден всички слоеве в ендометриума вече са налице. До 16-ия ден ендометриумът се възстановява в цялата матка, с изключение на плацентарната област. Областта на ендометриума, където е прикрепена плацентата, претърпява редица промени в следродилния период. Размерът на плацентния слой намалява наполовина, а промените в плацентния слой водят до освобождаване на лохии. Следователно симптомите на свиване на матката след раждането, в допълнение към спазматичната болка, са и изпускане от гениталните органи, които се наричат ​​лохии.

Веднага след раждането голямо количество червена кръв изтича от матката по време на етапа на контракция. След това обемът на вагиналното течение бързо намалява. Изхвърлянето по време на свиване на матката след раждането има няколко етапа и различни характеристики. Има 3 нормални стадия на лохиите. Продължителността на всеки етап не е толкова важна, колкото фактът, че броят на лохиите трябва да става все по-малко и цветът трябва да се промени от червено на бяло. Червени или кървави лохии се появяват в продължение на три до четири дни и постепенно цветът им се променя до кафяво-червен, с по-водниста консистенция. В продължение на няколко седмици секретът продължава да намалява и накрая става серозен (lochia alba). Периодът от време, за който има освобождаване от отговорност след раждането, варира, въпреки че е приблизително 5 седмици.

Шийката на матката също започва бързо да се връща в предишното си състояние, но никога не се връща в състоянието си преди раждането. До края на първата седмица външната ос се затваря, така че остава 1 сантиметър.

Вагината също регресира, но не се връща напълно към предишния си размер. Намаляване на повишената васкуларизация и оток настъпва след 3 седмици. По това време вагиналният епител преминава през етап на атрофия. Вагиналният епител се възстановява напълно след 6-10 седмици.

По време на родилния процес перинеумът е разтегнат и травматизиран. По-голямата част от мускулния тонус се възстановява през шестата седмица, с по-голямо подобрение през следващите няколко месеца. Мускулният тонус може да се нормализира в зависимост от степента на увреждане на мускулната, нервната и съединителната тъкан. Но всички тези промени могат да повлияят и на слабите контракции на матката след раждането. В този случай се наблюдава продължително кървене и бавна инволюция на матката, когато до края на втората седмица след раждането матката все още е осезаема над утробата.

Възстановяването на нормалната функция на яйчниците е силно променливо и силно зависимо от кърменето на кърмачето. Жените, които кърмят бебето си, имат по-дълъг период на аменорея и ановулация.

Бързото свиване на матката след раждането се случва при първородните, когато до края на първата седмица матката е в тазовата кухина. В рамките на четири до пет седмици матката се връща към предишния си вид, което се счита за бързо възстановяване след раждането.

Последствията от лошата контракция на матката след раждането могат да бъдат много сериозни - в края на краищата недостатъчната съдова компресия може да причини следродилен кръвоизлив. Ако матката не се е свила достатъчно, може да се развие хипотония, което води до значително кървене. Ако по някаква причина матката изобщо не се свие, тогава кървенето продължава след отделянето на плацентата и това може да доведе до смърт, тъй като е много трудно да се спре такова кървене. Усложнения могат да възникнат в ранния и късния следродилен период. Често неправилната хигиена в следродилния период може да доведе до инфекция на следродилната повърхност на миометриума, тъй като е много чувствителна към всички бактерии. Това застрашава развитието на следродилни септични състояния.

Лечение на контракции на матката след раждане

Тъй като дългият процес на инволюция на матката води до силна болка, много жени се чудят как да ускорят контракциите на матката след раждането? На първо място, трябва да кажете на лекаря за всички симптоми, така че той да може внимателно да прегледа матката и да изключи всички опасни следродилни усложнения. Ако няма противопоказания, тогава можете да използвате различни методи за по-добро свиване на матката.

Как да облекчите болката по време на контракции на матката след раждане? Ако има силна болка, която не може да се толерира, тогава трябва да приемате само болкоуспокояващи, които няма да навредят на бебето, ако майката кърми. За тази цел можете да използвате парацетамол или ибупрофен. Това са продукти, които са одобрени в детската практика, така че могат да се използват и от кърмачки.

Всички методи за свиване на матката след раждането могат да бъдат разделени на физически и лекарствени. Физическите методи могат да бъдат много ефективни не само за свиване на матката, но и за укрепване на всички мускули на тазовото дъно. За тази цел се използва набор от упражнения, които могат да се изпълняват у дома.

Упражненията за свиване на матката след раждането се извършват само ако жената няма противопоказания. Ето някои от тях:

1. Упражнения със свити коленепомогнете на матката да се върне в изправено положение. Легнете по гръб със свити колене и стъпала, опрени на петите на пода. Повдигнете едно коляно и го притиснете към корема си, като го държите с две ръце. Задръжте тази позиция за 15-20 секунди и след това отпуснете. Повторете този процес с другия крак. Редувайте левия и десния крак два до четири пъти всеки.
2. Свиване и отпускане на таза

Това упражнение укрепва мускулите на тазовото дъно. Това кара матката да се движи в изправено положение. За да направите това упражнение, трябва да легнете на пода и да преместите ръцете си настрани. Поемете дълбоко въздух и повдигнете задните си части от пода с няколко сантиметра. Задръжте тази позиция за няколко секунди. Повторете този процес пет пъти, за да увеличите силата на тазовите си мускули.

1. Наклонени коремни преси

Това упражнение укрепва косите коремни мускули и кара мускулите на матката да се свиват под въздействието на интраабдоминално налягане. Също така действа добре за укрепване на тазовите мускули, което е важно за корекцията на лигаментния апарат. Легнете на пода с ръце зад главата. Дръжте коленете си свити и петите на пода. Повдигнете лявото си коляно, докато повдигате главата си с ръцете си. Завъртете тялото си, докато се повдигате, така че десният ви лакът да докосне лявото коляно. Повторете това упражнение от другата страна, така че левият ви лакът да съвпада с дясното коляно. Направете поне 10 от тези коремни преси за най-добри резултати.

Гимнастиката след раждането за свиване на матката може да се ограничи до просто огъване на торса настрани, мелница и няколко клякания. С течение на времето количеството упражнения постепенно се увеличава, ако няма реакция от страна на матката и корема.

Масажът с контракция на матката след раждане помага за преместване на матката и подобряване на кръвообращението и дори може да помогне за връщането на матката във форма след раждане и за увеличаване на плодовитостта. Една жена може да извършва този масаж сама. За да направите това, трябва леко да масажирате областта между пъпа и срамната кост.

Преди да започнете масажа, изберете удобно място за лягане (като легло или постелка за йога). Ако е възможно, изберете тиха стая с много малко разсейващи фактори. Легнете напълно по гръб.

Натиснете и плъзнете през корема. Дръжте ръката си с дланта надолу, за да приложите натиск върху корема, като започнете точно под пъпа. Докато упражнявате натиск, движете ръката си с леко кръгово движение. След това натиснете леко корема си точно над срамната кост и леко издърпайте нагоре, сякаш движите матката си нагоре. Повторете това движение 15 пъти. Първият път масажът трябва да продължи около 5 минути, след това, ако няма болка, можете да увеличите продължителността на масажа.

За да сте сигурни, че извършвате правилно масажа на матката, помолете вашия акушер-гинеколог, медицинска сестра или акушерка да ви го демонстрират, преди да го опитате сами. Ако се притеснявате, че масажът не работи или нещо не е наред, незабавно се свържете с Вашия лекар. Жената може да си запише час и за коремен масаж, който включва масаж на матката като част от лечението.

Лекарства за свиване на матката след ражданеможе да се използва в родилната зала под формата на инжекции или по-късно да се използва под формата на таблетки. За тази цел се използват така наречените утеротоници - лекарства, които стимулират свиването на мускулните влакна на миометриума. Те включват окситоцин, простагландини и препарати от ергометрин.

Окситоцинът след раждане за свиване на матката се използва при всички жени за активно управление на третия етап на раждането. Окситоцинът насърчава ритмичните контракции на матката, може да стимулира активно свиване и има вазопресивен и антидиуретичен ефект. Може да се използва за контролиране на следродилно кървене или кръвоизлив. При раждането много малки количества окситоцин предизвикват силни контракции на матката. Окситоцинът в терапевтични дози предизвиква контракции само във фундуса и тялото на матката, без да засяга долния сегмент. Лекарството компресира миоепитела на млечните алвеоли и улеснява кърменето с мляко. Прилага се интравенозно на глюкоза, като общата доза не трябва да надвишава 5 единици за предизвикване на раждане по медицински причини (хипотонична инерция на матката). Окситоцинът може да причини анафилактични реакции, но те са редки и големи дози могат да причинят емболия на околоплодната течност. Обикновено не трябва да се комбинира с простагландин за стимулиране на маточните контракции. Окситоцинът е противопоказан при състояния, при които има маточен белег от голяма операция на матката.

Простагландин F2-алфа насърчава свиването на миометриума, което причинява хемостаза на мястото на плацентация, което намалява следродилното кървене и спазматичната болка, която се появява по време на маточни контракции.

Ергометринът и метилергометринът предизвикват ритмични контракции на матката, но при по-големи дози те стават повече или по-малко продължителни. Те имат малък ефект върху другите гладки мускули. Ергометрин и метилергометрин в доза от 500 (перорално) или 250 (интрамускулно) микрограма могат да предизвикат свиване на матката и по този начин да предотвратят кървене след раждане.

Честите нежелани реакции на ергометрин включват стомашно-чревни смущения, болка в гърдите, вазоконстрикция и преходна хипертония.

Ергометринът е противопоказан при тежки сърдечно-съдови заболявания, нарушения на белодробната, чернодробната и бъбречната функция, сепсис и еклампсия.

Но-шпа за свиване на матката след раждане се използва само като анестетик. Тъй като свиването на матката е придружено от спазматична болка в долната част на корема, която понякога е трудна за издържане, тези инжекции могат да се използват за свиване на матката след раждане и намаляване на болката.

Традиционни методи на лечение

Народните средства за свиване на матката след раждане се използват много широко. В допълнение към лекарствата има няколко съвета, които можете да опитате, за да облекчите болката и интензивността на следродилните крампи.

1. Дълбоко дишане: Практикувайте техники за дълбоко дишане и медитация, тъй като те могат да помогнат при контракциите на матката и да ви освободят от спазми след раждане.
2. Спане с лице надолу: Можете да опитате да лежите с лице надолу с възглавница под корема. Това ще ви помогне да се отървете от болката.
3. Лечението с гореща вода е най-добрият начин за намаляване на спазмите в долната част на корема, тъй като разхлабва свиващата се матка и подобрява кръвообращението, като по този начин намалява болката в долната част на корема и матката.
4. Билките за свиване на матката след раждане могат да се използват като чай, който тонизира мускулите и облекчава острите спазми. Копривата за свиване на матката след раждане помага не само за свиване на матката, но и намалява зацапването след раждане. За да направите това, трябва да запарите коприва и да приемате половин чаша три пъти на ден.
5. Водният пипер за свиване на матката след раждане също предотвратява развитието на маточно кървене. За да приготвите запарката, трябва да вземете две торбички билка воден пипер и да ги запарите в литър вода. Трябва да приемате супена лъжица на всеки три часа, а след това само три пъти на ден.
6. С бял ориз се използва тинктура за свиване на матката след раждане. За да направите това, трябва да сварите ориза в несолена вода и да приемате запарената вода от тази отвара два пъти на ден. Тази вода успокоява стомашната област, подобрява храносмилането и предпазва от запек.
7. Чай за свиване на матката след раждане може да се направи от отделни билки или комбинирани, като се уверите, че бебето няма алергии.

Джинджифилът е противовъзпалително, както и отлично стягащо и антисептично средство, което предотвратява болката и спазмите след раждане, облекчава болките в корема и бедрата. Направете чай от джинджифил, като добавите малко настърган джинджифил към чаша вряла вода. Можете също така да добавите десет листа магданоз и да ги варите известно време. Добавете мед на вкус и пийте този чай два пъти на ден.

1. Семената от копър също имат противовъзпалителни и аналгетични свойства, които помагат за облекчаване на болката след бременност. Пригответе копър, като добавите две супени лъжици семена от копър към две чаши вода. Варете десет минути, охладете и добавете мед. Трябва да пиете чай два пъти на ден.
2. Повечето следродилни проблеми са свързани с отслабена имунна система. Трябва да приемате повече витамин С, на който са богати лимонът или индийското цариградско грозде.

Сварете една чаша вода, оставете я да изстине и след това добавете лимонов сок, изцеден от два лимона. Пийте го два пъти на ден, за да подсилите имунната система и също така помага за облекчаване на спазми по време на активни маточни контракции.

1. Ментата има успокояващи свойства, които помагат за облекчаване на болките в корема и главоболието след раждане. Добавете листа от мента към чаша вряла вода и оставете да къкри за около десет минути. Прецедете, охладете чая и добавете лимонов сок преди пиене. Трябва да го пиете два пъти на ден, което намалява коремните болки и спазми.
2. Лайката помага за облекчаване на болката поради инволюция на матката. Това се счита за безопасно за бебето, ако майката кърми. Добавете сушени цветове от лайка в чаша вряла вода. Оставете чая да се накисва за десет минути. Можете да добавите мед и лимон за допълнителен вкус. Можете да пиете до пет пъти на ден.
3. Можете да помолите партньора си да масажира нежно корема с маслената смес. За да направите маслената смес, вземете пет капки масло от лавандула, десет капки масло от кипарис, 15 капки масло от мента и една капка масло от жожоба. За да масажирате, поставете ръцете си върху пъпа и се движете с кръгови движения по цялата повърхност няколко пъти.

Широко приложение намира и хомеопатията за свиване на матката след раждане. Изборът на лекарство се основава на теорията за индивидуализацията и сходството на симптомите, използвайки холистичен подход. Това е единственият начин да възстановите състоянието на пълно здраве, като премахнете всички признаци и симптоми, които жената изпитва след раждането. Целта на хомеопатията е не само да лекува болката и контракциите на матката, но и да се справи с основните причини и индивидуалната чувствителност. По отношение на терапевтичното лечение има няколко налични лечения. За индивидуален избор на лекарства и лечение пациентът трябва лично да се консултира с квалифициран лекар. Налични са следните инструменти:

1. Caulophyllum - лекарството се използва при силни и ранни контракции на матката, които са придружени от спазматична и силна болка. След болката може да почувствате, че вътре има игла.
2. Cohosh – използва се за лечение на жени с голяма чувствителност и непоносимост към болка. Особено ефективен е при болки в областта на таза от тазобедрената става до бедрото, болки в гръдния кош с преобладаваща локализация отляво.
3. Агарикус мус - това лечение покрива спектъра на повечето оплаквания след раждане.
4. Arnica Montana - успокоява мускулите на вагината и матката, като дава отлично усещане за облекчение и комфорт след раждане. Ще абсорбира прекомерните кървави секрети и ще доведе до максимално възстановяване на увредената нервна тъкан.
5. Staphysagria - лекарството е отлично средство за възстановяване на матката и нейните контрактилни функции при раждане на дете след цезарово сечение.
6. Helba след раждане за свиване на матката се счита за много добро средство, което също стимулира лактацията. Това лекарство е растение, което се отглежда главно в източните страни. Но семената му се предлагат за продажба. За свиване на матката е достатъчно всеки ден да приемате три семена от това растение. Няма странични ефекти и може да се приема от почти всички жени.

Следродилната физиотерапия за свиване на матката може да се използва под формата на хидротерапия и рефлексология. Хидротерапията става все по-популярен метод за облекчаване на болката и стимулиране на маточните контракции. За терапевтичен ефект може да е достатъчно да използвате топъл душ с насочена струя топла вода върху корема и таза, последван от масаж на тази област.

Рефлексологията е процес на прилагане на натиск върху определени области на краката за облекчаване на болка или проблеми в други части на тялото. Теорията предполага, че краката осигуряват карта на тялото. Стимулирането на нервните окончания изпраща съобщения до засегнатите области и освобождава ендорфини и моноамини, които контролират болката. Това помага добре при спазматична болка по време на контракции на матката през първите три дни след раждането.

Калциевата електрофореза след раждане за свиване на матката позволява на калциевите йони да навлязат в мускулните влакна и да стимулират контракцията, като я поддържат дълго време. Това е необходимо, така че след свиване матката да не започне отново да се отпуска. Може да се използва в късния следродилен период.

Контракцията на матката след раждането отнема от три дни, когато матката се свива най-интензивно, и до два месеца, когато настъпва максимално възстановяване както на размера, така и на функцията. По това време жената може да почувства неприятна болка, което се счита за нормално в този момент. Има много начини да върнете жената в състоянието, което е имала преди раждането - от гимнастика до народни средства и всичко това може да се използва при липса на противопоказания.