Как да се отървете от болката по време на менструация - най-добрите аналгетици. Хапчета и методи за силни менструални болки

При около една на всеки десет жени, които изпитват менструален дискомфорт, тези симптоми – наречени предменструален синдром (ПМС) – се появяват почти всеки месец преди да започнат. мензис, в останалите девет - от време на време.
Болка по време на менструация се среща при 30-50% от жените, но само в 5-10% от случаите болката е твърде силна (дисменорея) и води до намаляване на работоспособността. Въпреки че много жени изпитват менструални спазми при липса на видими аномалии на гениталните органи, понякога започват болезнени периоди поради инфекция в тазовата кухина, ендометриоза или увреждане на матката. При болезнена менструация е най-добре да се консултирате с лекар, за да сте сигурни, че няма сериозни здравословни проблеми. Ако няма усложнения, правилно подбраната диета и витамините ще помогнат да се отървете от болката по време на менструация.

Алгодисменорея- болезнена менструация, което често се наблюдава при момичета и млади неомъжени жени. Болката се появява 2-3 дни преди менструацията. Те са спазми или болка в природата, локализирани в долната част на корема и лумбосакралната област. Придружен от общо неразположение, главоболие, чувство на слабост, гадене или повръщане.

Нанесете сухи горещи кърпи, торби с горещ пясък или трици върху корема и краката.
- В долната част на корема можете да поставите торбичка, напълнена с гореща каша от ленено семе, или компреси с горещ полусварен прах от ечемик или сена.
- Възстановяващо лечение (ходене, ски и кънки, закалителни бани)

Рецепти при болезнена менструация

1 супена лъжица хвощ се запарва на 300 г вода. Настоявайте 1 час, прецедете. Пие се по 50-100 г на два часа. Когато болката започне да отшумява, се пие три пъти дневно по 50 г. - 2 супени лъжици натрошени листа и стъбла от воден пипер се заливат с 0,5 литра вряща вода, вари се 10 минути в затворен съд, охлажда се, прецежда се. Пие се по 100 г три пъти на ден преди хранене.
Две чаени лъжички сухи счукани корени от тинтява кръстовидна се заливат с три чаши вряща вода, варят се на слаб огън 10 минути, оставят се за 1 час, прецеждат се. Приемайте по 100 г три пъти на ден 30 минути преди хранене.
Плетена трева, трева хвощ, трева столетник, трева тинтява - в съотношение 1:1:3:5. Запарете супена лъжица от сместа с чаша вряща вода, оставете за 1 час, прецедете. Пийте на глътки през целия ден. Приемайте 10 дни при болезнена менструация.
Залейте чаена лъжичка счукан корен от оман с чаша вряща вода, оставете за 1 час, прецедете. Приемайте по 1 супена лъжица 4 пъти на ден.
1 чаена лъжичка семена от обикновен люляк се заливат с 0,5 литра вода, вари се на слаб огън в затворен съд за 15 минути, охлажда се, прецежда се. Пие се по 100 г всяка сутрин 15-20 минути преди хранене.
Варят се 50 г коренища от черен кохош 15 минути в 1 л вода, престояват 15 минути, прецеждат се. Пие се по 1 чаша три пъти на ден 20 минути преди хранене.
Канела - 5 г, карамфил - 3 г, цветя от лайка - 50 г. Събиране на билки се налива 1 литър вода и се вари на слаб огън в затворен съд за 30 минути. Прецедете. Пийте по време на болка по 1/2 чаша 3 пъти на ден.

Билки при болезнена менструация

Lovage officinalis (корени). Залейте 1 чаена лъжичка добре нарязани корени с 1 чаша гореща вода, дръжте в затворен емайлиран съд на водна баня за 30 минути, охладете за 10 минути, прецедете през 2-3 слоя марля и доведете обема на получения бульон. с преварена вода до оригинала. Приемайте по 1-2 супени лъжици 3 пъти дневно за 30 минути. преди ядене.

Ароматна целина (корен). Залейте 2 супени лъжици наситнени корени с чаша студена преварена вода, оставете да престои 2 часа и прецедете през 2-3 слоя марля. Вземете 1/3 чаша 3 пъти на ден.

Елекампане.Отвара от корена се използва при болезнена и нередовна менструация, както и за предпазване от преждевременно раждане (чаена лъжичка счукан корен се залива с чаша вряща вода, вари се 10-15 минути на слаб огън, оставя се 4 часа. Вземете супена лъжица 3-4 пъти на ден).

Горска ягода.Залейте супена лъжица листа с 2 чаши студена преварена вода, оставете за 6-8 часа, прецедете. Приемайте по 1/2 чаша запарка дневно при обилна менструация. Пригответе запарка от листа по друга рецепта: запарете супена лъжица натрошени листа с чаша вряща вода, оставете за 30 минути, прецедете. Вземете супена лъжица 3-4 пъти на ден.

Невен официналис. 2% разтвор на тинктура от невен (чаена лъжичка тинктура от невен в 1/4 чаша вода) се използва като душ за лечение на ерозия на шийката на матката и трихомонаден колпит.

Костилка.Отвара от листата се използва за спиране на менструация, левкорея и други гинекологични заболявания.

Коприва.а) Пресен сок от листа от коприва се приема през устата по 1 чаена лъжичка 3 пъти на ден в 1/4 чаша вода 20 минути преди хранене при обилна менструация и различни кръвоизливи.
б) Течен екстракт от коприва (фармацевтичен препарат). Приемайте по 30-40 капки 30 минути преди хранене в 1/4 чаша вода за предотвратяване на маточно кървене.
в) Памучен тампон, навлажнен със сок от пресни листа от коприва, или каша от листа върху тампон във влагалището с ерозия на шийката на матката.

Морски зърнастец.При гинекологични заболявания - ерозия на шийката на матката, ендоцервицит, колпит - маслото от морски зърнастец се използва под формата на тампони. Лечението е продължително, епителизацията настъпва за 8-12 дни, понякога по-рано. Резултатите са устойчиви.

Полски хвощ (билка). Варете 1 супена лъжица суровини на чайник. Ако менструацията е особено силна, пийте по 1 с.л. лъжица отвара на всеки 2 часа, по-късно 3 пъти на ден по 1 супена лъжица.

Melissa officinalis (листа). Залейте 2 супени лъжици счукани листа с 2 чаши вряла вода, оставете за 1 час. Приемам до? чаша 3 пъти на ден преди хранене.

Воден пипер (билка). Залейте 1 супена лъжица трева с 1 чаша вряла вода и оставете да се запари за 1 час. Приемайте по 1 супена лъжица 3 пъти на ден.

При кървене от матката, краставичните мигли се използват с голям ефект, събрани през есента след прибиране на краставици. Тревата се изсушава, нарязва се на ситно, измива се в студена вода от прах. 50 гр. билки залейте с 1/2 литър вода, оставете да заври. Настоявайте и приемайте 3 пъти на ден за половин чаша. Желателно е постелен режим за 2-3 дни.

Една жена също може да бъде обезпокоена обилна менструация (менорагия), както и кървене от матката ( метрорагия) между периодите. Особено внимание трябва да се обърне, ако цикълът продължава по-малко от 21 дни - в този случай е необходимо незабавно да се свържете с гинеколог-ендокринолог или хематолог (специалист по кръвни заболявания), който ще установи причината за дисфункцията.

Причините за маточно кървене, обилна менструация могат да бъдат хормонални аномалии, кръвни заболявания, гинекологични заболявания и възпалителни заболявания на тазовите органи.
Таксите помагат да се справят с тежки периоди. Трева овчарска торбичка - 30 г, трева плетив - 30 г, трева бял имел - 30 г, корен от валериана - 30 г. 1 с.л. запарете смес от билки с чаша вряла вода и пийте по чаша сутрин и вечер.
Ако тази смес не помогне, опитайте друга.

Смесват се 10 г дъбова кора, 25 г билка овчарска торбичка, 25 г билка бял равнец и 25 г корен тинтява. 1 с.л смесете с чаша вряла вода и изпийте. Пийте сутрин и вечер по чаша отвара.

Болезнени периоди. Смесете корен от валериана, листа от мента и цвят от лайка в съотношение 1:1:2, залейте с чаша вряща вода и оставете за 30 минути на топло място. Прецедете. Пие се по 2 с.л. 3 пъти на ден след хранене.

Менструацията (менструация, редовна менструация, критични дни) е естествен процес, който се случва при момичета и жени всеки месец.

По време на критични дни много хора започват да се оплакват от болка в долната част на корема, в лумбалната област и гърдите. Понякога се стига до факта, че трябва да пиете болкоуспокояващи, спазмолитични хапчета.

За да не се тъпчете с лекарства, които оставят негативен отпечатък върху черния дроб, нека разберем как да облекчим болката по време на менструация у дома, без да използваме фармацевтични препарати.

Слаба болка по време на критични дни е норма. Те се появяват поради чести контракции на матката, изтласквайки ексфолираната лигавица.

Голямо количество простагландини - хормоноподобни вещества, увеличават свиването на матката, което води до болка. Колкото повече простагландини, толкова повече болка.

Но най-често причините за тежки спазми са проблеми в женското тяло:

Болезнена менструация. Женски болести

Силна болка по време на менструация, преминаваща след нея, се нарича дисменорея. Има 2 вида патология:

Начини за облекчаване на състоянието при болезнена менструация

Много момичета, жени, не знаят как да намалят болката по време на менструация без употребата на болкоуспокояващи, спазмолитични хапчета. Разбира се, не можете да страдате, вземете хапче и след известно време забравете за болката.

Но ако болката се появява редовно, тогава не трябва да злоупотребявате с хапчетата. Първо, те нарушават черния дроб, и второ, някои лекарства водят до пристрастяване.

Безопасни начини за облекчаване на болезнената менструация без хапчета са:

1. Топло.
2. Диета.
3. Други методи.

Не сте сигурни как бързо да облекчите коремната болка по време на менструация? Простите физически упражнения могат да помогнат за това. Трябва да ги изпълнявате в удобни дрехи, които не притискат тялото:

Всяко момиче може да прави тези прости упражнения у дома. Йога, пилатес, каланетика също могат да помогнат за справяне с дисменореята.

Редовната болка в долната част на корема по време на критични дни е признак на някакво заболяване.

Масажът може да помогне за справяне с дисменореята. За да постигнете положителен ефект от масажа, е необходимо да го извършвате правилно:

• легнете настрани, огънете коленете си (така наречената фетална позиция);
• леко започнете да масажирате стомаха с дланта си по посока на часовниковата стрелка;
• трябва да започнете с леки удари, след което можете да преминете към натискащи движения. Необходимо е да завършите масажа с удари.

Топло

Много момичета са сигурни, че гореща вана или топла нагревателна подложка ще помогнат за облекчаване на болката по време на менструалния цикъл. Това е вярно, но с този метод на анестезия трябва да бъдете изключително внимателни.

Ако не знаете причината за спазми и болки, тогава е по-добре да не прибягвате до термична обработка.. В крайна сметка, ако дискомфортът е свързан с възпалително заболяване на матката и придатъците, тогава излагането на топлина само ще влоши хода на заболяването.

Също така не можете да прибягвате до този метод, ако една жена има тежко кървене. В противен случай обемът на разпределенията ще се увеличи.

Вместо грейка и гореща вана, най-добре е да направите вана за крака. Определено ще помогне за облекчаване на дискомфорта.

Различни методи, насочени към борба с болката по време на менструация, няма да премахнат проблема. За да се отървете трайно от спазми, болка, трябва да отидете на преглед при гинеколог.

Само специалист ще помогне да се определи причината за неприятните симптоми на менструацията.

Диета

Ако се наблюдават болезнени усещания при момиче, жена всеки път преди критични дни, тогава трябва да се погрижите за правилното хранене.

Преди цикъл трябва да се откажете от храни и напитки като шоколад, кафе, чай, както и от мазни и пикантни храни. Такава храна влияе негативно на общото здравословно състояние, често причинява гадене и повръщане по време на менструация.

Строго е забранено да се използват пушени меса, маринати, консерви, кисели краставички по време на менструация.. Такива ястия причиняват задържане на течности, влошават ситуацията по време на критични дни.

Правилното хранене в критични дни трябва да включва храни, богати на въглехидрати. Те имат положителен ефект върху женските полови хормони (прогестерон, естроген), които са отговорни за нормалното протичане на менструацията.

По време на менструация е полезно да пиете и ядете млечни продукти: мляко, извара, твърдо сирене. Калият, който е част от състава им, предотвратява появата на болки в корема, болки в гърба.

Положителен ефект върху общото здравословно състояние има и приемът на морска риба, яйца, леща, ядки, пресни зеленчуци и плодове.

Не бъркайте болката по време на менструация с предменструален синдром (ПМС), който изчезва с появата на редовна или менорагия - патологично маточно кървене, причинено от появата на фиброиди в матката.

Вместо болкоуспокояващи, най-добре е да прибегнете до помощта на отвари, приготвени у дома. Те не предизвикват странични ефекти, имат положителен ефект върху работата на целия организъм, а също така имат приятен вкус:

Много жени облекчават болката с ароматерапия. Налейте малко ароматно масло в топла вода, запалете свещи, потопете се в банята, можете напълно да се отпуснете.

Такава спа процедура има положителен ефект върху общото здравословно състояние, включително хода на менструацията. Когато тялото е отпуснато, болката постепенно ще спре.

Освен това някои момичета се опитват да облекчат болката чрез секс.. По време на любовта жената се отпуска, напрежението изчезва, тя забравя за болката. Но този метод не е подходящ за всички момичета.

Освен това сексът по време на менструация не е на леглото, а в банята, което за мнозина изглежда не особено удобно.

Плуването е много добро за облекчаване на болката.. Въпреки това е нежелателно да се занимавате с него на първия ден след началото на менструацията. Също така не се препоръчва да плуват жени, които имат обилна менструация.

Някои жени в борбата срещу спазми и силна болка по време на критични дни прибягват до забранени методи, като:

Кога не трябва да отлагате посещението на лекар?

Всяко момиче, жена трябва да знае при какви обстоятелства не трябва да разчита на домашни методи за премахване на болката и спазмите в корема, а трябва да отиде на преглед при гинеколог възможно най-скоро:

1. Ако болката не спре в рамките на 2 дни след началото на критичните дни.
2. Ако таблетките с болкоуспокояващи и спазмолитични ефекти не помогнат.
3. Ако има тежко кървене със секрети от кръвни съсиреци.
4. Ако менструалният цикъл на жената е нарушен, телесното тегло е намаляло.
5. Ако жената има гадене или повръщане, диария по време на менструация.

Такива симптоми могат да показват сериозни патологии: фиброиди, миоми, полипи и дори рак на матката, възпалителни процеси в тазовите органи.

В допълнение към дискомфорта в корема, някои жени изпитват болка в гърдите преди и по време на менструация. Появява се поради факта, че по време на повишеното производство на женски хормони се увеличава обемът на жлезистата тъкан.

Гърдите стават плътни, увеличават се по размер. Движението на кръвта е затруднено, появява се подуване на тъканите, което води до болка.

Ако знаете как да облекчите болката в гърдите преди менструацията, можете да подобрите състоянието си:

• контрастен душ помага за облекчаване на болката в гърдите;
• масажът с кръгови движения помага да се отпуснете, да се отървете от болката;
• Не забравяйте да носите сутиен по време на цикъла. Поддържа гръдния кош, не го утежнява. Трябва да изберете сутиен без лицева опора, така че нищо да не притиска никъде, кожата да не се пара.

Болката в долната част на гърба също е често срещана, както и болката в гърдите.. Може да бъде свързано с възпалителни процеси в органите на пикочно-половата система, хормонални промени, пренапрежение в тазовата област, нарушения на водно-солевия баланс, контракции на матката и др.

За да се отървете от болката в гърба по време на критични дни, трябва да заемете удобна хоризонтална позиция, ако е необходимо, да пиете спазмолитично лекарство, да осигурите топлина и комфорт на гърба си.

Ако искате завинаги да се отървете от дискомфорта по време на критични дни, да не се притеснявате за потока на менструацията, тогава трябва стриктно да следвате следните препоръки:

Ако смятате, че е нормално да търпите болка по време на критични дни, тогава това е заблуда. Няма нужда да страдате и да търпите спазми и силна болка.

Необходимо е да се отървете от дисменореята, но първо си струва да разберете причината за това явление. Навременното посещение на лекар, цялостен преглед, преминаването на предписаното лечение ще бъдат от полза.

10

Здраве 22.01.2018г

Уважаеми читатели, не е обичайно да се обсъжда толкова широко болката по време на менструация и е неудобно за жените да говорят за самата менструация, но би си струвало. В края на краищата, месечното кървене се появява през по-голямата част от младия и активен живот: от около 13-годишна възраст започва отделянето, което продължава поне 3 дни всеки месец. Не е трудно да се изчисли колко години живот са необходими за менструацията и ако тя все още е придружена от силна болка, става напълно тъжно. Но какво, ако това е нашата природа? Природа ли е?

В крайна сметка силната болка по време на менструация далеч не е норма. И ние, момичетата, жените, не трябва да го търпим. Защо се появяват силни болки по време на менструация и какво да правите в този случай? За това ще разкаже лекарят от най-висока категория Евгения Набродова.

Болката по време на менструация е алгоменорея или алгоменорея. Последният вариант на синдрома на болката по време на менструация е придружен от изразено влошаване на благосъстоянието. Много жени са запознати с желанието да се свият, да се покрият с топло одеяло и да останат у дома. Изглежда, че критичните дни се появяват твърде често, особено при скъсен цикъл. Но защо се появяват болки по време на менструация? Нека се справим с причините.

Причини за болка

Болката преди менструация и по време на нея се появява при всички жени, но болката може да бъде с различна интензивност, както и реакцията към тях също е различна. Някой не обръща внимание на менструалния дискомфорт, някой буквално „се изкачва по стената“ и изпада от активен живот поне за 3 дни.

И така, какви са причините за болката по време на менструация? Ако обясним синдрома на болката, който не надхвърля физиологичния процес, тогава това се дължи на повишаване на нивото на простагландини, които причиняват контракции на матката. Те могат да бъдат доста болезнени.

Все още болката в долната част на гърба преди менструация и в долната част на корема се дължи на отхвърлянето на ендометриума и ефекта върху нервите на същите простагландини. Матката има нервни окончания и комбинацията от описаните по-горе процеси провокира появата на болка. Обикновено то е най-силно изразено в първите 2-3 дни от менструацията, когато кръвта се отделя по-обилно, а с нея и уголеменият ендометриум - той трябва да е основата за фиксиране на оплодената яйцеклетка.

Но силна болка в долната част на корема по време на менструация може да се появи и в резултат на патологични причини:

• вродени или придобити аномалии в развитието на гениталните органи;
• извивки на тялото на матката, двурога матка, атрезия на шийката на матката и други патологични състояния, които са придружени от нарушение на изтичането на менструална кръв;
• хронични възпалителни процеси в тазовите органи;
• аденомиоза (поникване на ендометриума в мускула на матката), ендометриоза (разрастване на ендометриума извън стените на матката) са основните причини за алгоменорея.
• поликистозни яйчници;
• тазов неврит;
• инсталиране на вътрематочно устройство;
• цикатрициално стесняване на матката, аборти, спонтанни аборти, нискокачествени операции на тазовите органи.

Въпреки широките възможности на съвременната медицина е много трудно да се установи точно защо се появява болка в корема по време на менструация. Този проблем често се свързва с психологическото състояние на жената и степента на възбудимост на централната нервна система.

Често специалистите не разкриват никакви органични патологии, хормонални нарушения, но болките в долната част на корема по време на менструация не изчезват никъде и силно измъчват жената. В този случай е необходимо да се извърши цялостна диагностика и да се обърне внимание на психическото състояние.

Често жените на рецепцията питат лекаря: какво да правят и как да облекчат болката по време на менструация? В крайна сметка не искате да приемате аналгетици дълго време, а понякога менструацията продължава повече от 5 дни. Добрият специалист първо изучава характеристиките на цикъла, открива дали има заболявания в анамнезата, които предразполагат към алгоменорея, и, разбира се, определено предписва преглед.

Какъв вид преглед трябва да се направи при силна болка

Болката по време на менструация е повод да се подложите на цялостен преглед. Може да включва следните процедури:

• Ултразвук на тазовите органи;
• хистероскопия, лапароскопия;
• лабораторна диагностика на кръв и урина;
• рентгеново изследване - хистеросалпингография;
• CT, MRI на тазовите органи;
• диагностичен кюретаж на ендометриума.

За болка по време на менструация трябва да се консултирате с гинеколог. Лекарят определено ще проведе гинекологичен преглед, ще вземе тампон от цервикалния канал, уретрата и вагината и след това ще насочи жената за допълнителни изследвания, включително кръводаряване за хормони и пикочно-полови инфекции.

Допълнителни симптоми

Началото на менструацията съвпада с определени хормонални промени в тялото на жената. Поради увеличаването на броя на простагландините се появяват не само мускулни контракции на матката, но и други симптоми:

• световъртеж;
• гадене;
• повишен сърдечен ритъм;
• втрисане;
• главоболие;
• повишено изпотяване.

Жените с алгоменорея често страдат от предменструален синдром. Свързва се със силно главоболие по време на менструация и малко преди появата им. Характерни са и промени в психиката: появяват се раздразнителност, апатия, честа смяна на настроението и дори агресивност. Ако анализираме всички случаи на конфликтни ситуации, които възникват в живота на жените, тогава поне половината от тях ще паднат върху предменструалния период и първите дни на менструацията. Това ни кара сериозно да се замислим за значението на навременната корекция и оказването на наистина ефективна помощ на тези, които страдат от физиологични процеси в тялото си и хормонални скокове.

В това видео експертите говорят за най-честата причина за болка по време на менструация (ендометриоза) и варианти за решаване на проблема.

Как да намалим болката и да подобрим благосъстоянието

Жените не винаги разбират, че алгоменореята може да бъде свързана със сериозни заболявания. Основният им въпрос към лекаря: как да се намали болката по време на менструация и да се подобри тяхното благосъстояние? Симптоматичното лечение включва използването на аналгетици и нестероидни противовъзпалителни средства, които потискат производството на простагландин синтетаза, което провокира болка дори при пациенти без органични патологии.

Хапчета за болка по време на менструация

При алгоменорея се използват активно комбинирани препарати, които включват както спазмолитици, така и аналгетици. Нестероидните противовъзпалителни средства бързо облекчават дискомфорта, но са противопоказани при хора със заболявания на храносмилателната система, особено с тенденция към образуване на язви и обостряне на гастрит. Ето защо, ибупрофен за менструална болка, както и други НСПВС, трябва да се приема с повишено внимание. По-добре е първо да се уверите, че няма възпаление на лигавицата на храносмилателния тракт. Освен това обикновено се препоръчват успокоителни или лекарства с лек седативен ефект.

Дротаверин (no-shpa) се счита за класически вариант за облекчаване на болката. При месечни болки с ниска интензивност този спазмолитик дава добри резултати. Но ако имате силна болка по време на менструация в първия ден, в допълнение към болкоуспокояващите е препоръчително да използвате модерно физиотерапевтично лечение.

Физиотерапия

Физиотерапията на алгоменореята включва следните процедури:

• фонофореза;
• електрофореза с новокаин, магнезиев сулфат;
• прилагане на диадинамични токове и ултразвук;
• рефлексология;
• масаж на зоната на шийката на матката, общ масаж;
• физиотерапия.

Ако експертите не могат да определят точните причини за болка по време на менструация, не откривайте никакви хронични заболявания, не се ограничавайте до спазмолитици и аналгетици и не се опитвайте да се примирите със синдром на болка, който не може да бъде физиологичен, ако ви носи такова страдание. Преразгледайте собствения си начин на живот, започнете да спортувате.

За много жени йога помага за облекчаване на менструалните болки. И не забравяйте да използвате висококачествени и безопасни болкоуспокояващи. Те ще ви помогнат да издържите болезнените периоди, без да влошавате качеството си на живот.

Хормонални контрацептиви. Спорен въпрос или решение на проблем?

Много харесвам подхода към естествените прояви на тялото на европейските жени. Те отдавна са "зачеркнали" менструацията от живота с помощта на хормони - безвредни и признати в научния свят. Те използват КОК (комбинирани орални контрацептиви) и сами контролират менструалното си кървене.

По време на хормонална контрацепция менструацията е принудително явление. Те се провокират от "празни" хапчета, които не съдържат хормон. На фона на отнемането просто се появява менструално кървене. Не играе никаква роля за женското тяло. Когато приемате орални контрацептиви, тялото "мисли", че бременността се развива, яйцеклетките не узряват, яйчниците почиват. И пропускането на хапчета в края на цикъла е измислено специално, така че жената да е спокойна: има период, което означава, че тя е наред.

Европейките пият хормонални контрацептиви без почивка в продължение на 4-6 месеца, след което започват нова опаковка с почивка и имат така наречените месечни. Менструират само 2-3 пъти годишно. Съгласен, удобно? И е безопасно за здравето. COC правят ендометриума тънък (между другото предотвратяване на хиперплазия и рак), просто няма какво да се отхвърля всеки месец.

Личен опит

Простете ми някои колеги, които работят „по стария начин“, но аз лично не страдам от болки по време на менструация без прекъсване на хапчетата, защото няма менструация. Както вече казах, ендометриумът на съвременните КОК изтънява и не се отхвърля. При други жени менструацията става "мазана" и болката наистина изчезва. Но това просто решение на проблема е подходящо за физиологично болезнени периоди.

Ако говорим за алгоменорея, свързана с женски заболявания, лечението трябва да бъде и задължително сложно. Между другото, при някои заболявания се предписват хормонални контрацептиви. Например с ендометриоза.

От много години пия Zoeli, модерен КОК и съм много доволен. За жени над 30 години, които вече не желаят да забременяват - идеално. Перспективата да страдаш дори от умерена болка в корема и месечно кървене, мисля, не се харесва на никого. И не вярвайте на ужасните истории за наддаване на тегло: просто няма нищо от това, ако изберете най-новото поколение лекарства с минимално количество хормони.

Мъжете никога няма да разберат колко дискомфорт може да донесе болезнената менструация. В същото време ние, жените, трябва да продължим да работим, да се грижим за децата и да се грижим за къщата. Но у нас нито много лекари, нито самите пациенти разбират, че няма нужда да се търпи болка. А фразата „Бъди търпелива, ти си жена“ звучи богохулно, като се има предвид, че за 30-35 години активен хормонален период са необходими поне 9-10 години, за да се живее с менструация (болезнена поне 60-70% на жените)!

Някои жени се борят с менструални болки в продължение на години. Комбинираните орални контрацептиви са едно решение. За тези жени, които нямат заболявания, но не понасят менструация или просто искат да се чувстват по-свободни. COC не ускоряват стареенето на тялото и не спират да ви правят жена, а напротив. Но ако желаете можете да прочетете за тях свободно в нета и специализираните медицински сайтове.

Мили жени, менструацията е проблем, на който трябва да се обърне внимание. И решението зависи от вас. Проверете информацията, от която зависи вашето женско здраве. Понякога дори опитни лекари правят грешки и не виждат очевидното решение на проблема. И внимавайте с традиционните методи за лечение на болка по време на менструация: някои билки могат да нарушат хормоналния баланс и дори да доведат до растеж на кисти и тумори.

Лекар от най-висока категория
Евгения Набродова

И за душата ще слушаме днес ДЖОВАНИ МАРАДИ - И аз те обичам толкова Вече ви запознах с този прекрасен италиански музикант. Който друг иска да чуе нещо за душата от музиката на Джовани Маради, ви каня.

Вижте също

10 коментара

Болката и дискомфортът в долната част на корема е често срещано състояние за много жени по време на менструалния цикъл. Научно това явление се означава като "алгоменорея" (дисменорея).

Статистиката показва, че около 70-80% от жените страдат от болки по време на менструация. За да се премахнат всички видове неприятни симптоми, първо е необходимо да се разбере етимологията на болката.

След като разберете причините за болката, можете да разберете: това е често срещано явление, присъщо на естествените процеси в тялото на жената или причина незабавно да се консултирате с лекар и как да намалите болката по време на менструация.

Причини за болезнена менструация

По време на менструация тъканите на матката произвеждат простагландин, който провокира нейното свиване.

Тежестта на болката зависи от нивото на този хормон. Лекарите разграничават две групи причини за месечна болка.

Първична дисменорея

Присъщи на жени под 35 години и юноши. При първична алгоменорея настъпват хормонални промени, свързани с увеличаване на количеството простагландин.

С прости думи, причините за болка в спазми и вазоспазъм при хормонални нарушения и състояние на тревожност, стрес. В същото време се наблюдава, че подрастващите момичета изпитват особено силна болка.

Симптоми на първична дисменорея:

• Главоболие.
• Разстройство на стола.
• Болезненост със същата интензивност през целия цикъл.

В допълнение към дърпащите болки в долната част на корема и в лумбалната зона могат да се появят реакции като гадене, повръщане и припадък. При липса на сериозни проблеми дискомфортът изчезва с възрастта, както и след раждането.

Вторична дисменорея

Засегнати са жени над 35 години.

Вторичната алгоменорея е признак на възпалителни заболявания, патологии на тазовите органи.

Може да бъде свързано с развитието на фиброматозни възли, тазови неврити, ендометриоза, фиброиди, полипи в матката, както и с последствията от гинекологични и коремни операции (коремни сраствания).

Силна болка по време на менструация също може да причини вътрематочно устройство. Кървенето и болката в този случай са по-интензивни. Посещението при гинеколог е първото нещо, което трябва да направите в такива ситуации, който вече ще ви каже как да премахнете болката в корема по време на менструация.

Причини за болезнени периоди, които не са свързани с проблеми на репродуктивната система:

• Нарушаване на баланса на женските полови органи, прекомерна активност на щитовидната жлеза.
• Вътрематочно устройство.
• Висок праг на чувствителност към промени в тялото.
• Нестабилност на нервната система.
• Болка поради аборт или раждане.
• Неправилно положение на матката.
• наследствено предразположение.
• Недостиг на магнезий, калций.
• Небалансирано хранене.

Жените, страдащи от вторична дисменорея, имат намалено либидо, изпитват неудовлетвореност от сексуалния си живот, склонност към депресия, потиснато състояние, а понякога дори могат да се наблюдават психологически отклонения.

В същото време лечението на съпътстващи заболявания на алгоменореята допринася за почти пълното спиране на болката по време на критични дни. Но при по-младите и здрави жени ситуацията е по-сложна.

При повишен дискомфорт, тежко кървене, гадене, мигрена, трябва незабавно да се свържете с специалист, да вземете препоръчаните тестове, да се подложите на ултразвуково изследване, което ще ви помогне да разберете как да облекчите болката по време на болезнени периоди.

внимание!
При първична алгоменорея е важно да се запази първата бременност.
Първият медицински аборт (последици) при жена с болезнена менструация може да провокира развитието на по-нататъшно безплодие и да влоши болката по време на менструация.
След бременност в повечето случаи болката по време на менструация намалява.

Методи за управление на болката

Има много начини да се отървете от болката по време на менструация, давайки осезаем ефект.

Те могат да се използват и у дома (при наличие на противопоказания).

Нека разгледаме по-подробно всяка от категориите, които дават отговора, как да намалим или облекчим болката по време на менструация без хапчета и у дома.

лекарства

Този метод е подходящ за тези, които са привърженици на традиционните медицински технологии в лечението, решавайки въпроса - как да облекчите болката по време на менструация, ако боли долната част на корема.

• Лекарства без рецепта. В тази категория - НСПВС, т.е. нестероидни противовъзпалителни средства, като пример може да се посочи ибупрофен.
• Спазмолитици. Те включват No-shpa, Ketonal, Spazmalgon, Analgin.
• успокоително. С болка, причинена от стрес, превъзбуждане на нервната система, обикновен седатив (например валериан) може да се справи.

Консултирайте се с Вашия лекар преди да приемате лекарства!

Преди да използвате лекарства за облекчаване на коремна болка, трябва да се консултирате с лекар или самостоятелно да проучите всички негови аспекти според инструкциите. Друга категория лекарствено лечение са оралните контрацептиви (противозачатъчни хапчета).

В този случай лекарството се приема стриктно според предписанието на специалист. Контрацептивите съдържат хормони, които възстановяват хормоналното ниво в тялото на жената и по този начин облекчават менструалните болки.

Ежедневно се използват противозачатъчни хапчета. Те са достъпни и се продават в почти всички аптеки.

Контрацептивните методи за премахване на болката в долната част на корема също включват контрацептивни пластири, контрацептивен вагинален пръстен, хормонални инжекции и вътрематочно устройство. Преди да използвате тези средства за премахване на болката, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Народни рецепти:

• малинови листа- 3 супени лъжици листа се заливат с 1 чаша вряща вода, настояват се за 15 минути, приемат се на малки глътки през целия ден.
• Корен от елекампане- 1 чаена лъжичка се залива с чаша вряла вода, настоява се 1 час, взема се 1 супена лъжица 3 r / ден.
• Конска опашка- за приготвяне на инфузията се нуждаете от 1 супена лъжица. залейте една лъжица с 300 мл вряща вода, оставете за един час, използвайте 50 мг на всеки час, увеличете интервала на приемане с отшумяване на болката.

етносука

Вариант за тези, които се интересуват от домашно лечение.

Алтернативните начини за облекчаване на менструалната болка без хапчета включват:

• Топло. В някои случаи конвенционалната топлина е дори по-ефективна от медикаментите. Подгряваща подложка или термичен пластир, приложен върху долната част на корема (не повече от 10-15 минути), ще помогне за отпускане на мускулите и премахване на неприятните симптоми.
  Залепващите лепенки са много удобни, запазват топлината дълго време. Алтернативен вариант може да бъде и топла вана, душ, както и плуване в басейн.
  Водата ще успокои болката. След водни процедури се препоръчва да облечете топли дрехи и да легнете за няколко часа.
• Поведенческа или въображаема намеса. Релаксацията, положителното отношение, дихателните упражнения имат положителен ефект върху емоционалното състояние. Тези техники помагат да откъснете ума си от болката.
  Това също включва да правите това, което обичате: да чатите в интернет с приятели, да играете компютърни игри, да четете книги, списания, да гледате интересен филм.
• Масаж. Лекото поглаждане на корема (по часовниковата стрелка) ще намали дискомфорта, ще облекчи спазмите. В този случай трябва да легнете и да поставите някакъв предмет под краката си, така че да са в повдигнато положение.
  Натискането на корема и кръста не е много трудно, това ще отпусне мускулите и ще премахне болката.
• Билки. Горещ чай от листа от маточина, малини, лайка, череши, коприва, както и други топли запарки ще помогнат при болезнена менструация.
  При липса на алергии към отварите по желание можете да добавите мед. За да се подобри благосъстоянието, се препоръчва да се пие колкото е възможно повече течност през критичните дни.
• Други техники. В тази група, начини за облекчаване на месечната болка, достъпни у дома. Заемането на правилната позиция ще помогне за намаляване на дискомфорта.
  За да направите това, трябва да легнете настрани и да се свиете, тоест да заемете поза на плода. Това състояние ще ви позволи леко да облекчите болката и да се отървете от дискомфорта, който възниква по време на притока на кръв към гениталиите.
  Друг начин за облекчаване на болката е "дишането на корема". Процедурата трябва да се извърши в следната последователност: поставете книга на стомаха, поемете бавно дъх, докато повдигате книгата с долната част на стомаха.
  След като го повдигнете до определена височина, направете пауза в това състояние. Повторете упражнението за 2-5 минути.

Хранене

Болката по време на критични дни често се дължи на недохранване на жената. Има няколко правила, при спазването на които можете значително да намалите вероятността от дискомфорт:

• Ограничаване в диетата на количеството млечни продукти, брашно, месни продукти. Препоръчва се преди менструация и през целия цикъл.
• Повече зеленчукови сокове. Зелените зеленчуци и горски плодове съдържат антиоксиданти, които се борят с различни възпаления.
• Прием в препоръчаното количество витаминни и минерални комплекси. Те трябва да съдържат витамини А, Е, витамини от група В, магнезий, калций, желязо. Тези лекарства се предписват след преминаване на съответните тестове.
• Ограничаване на употребата на тютюн, алкохолни напитки. Алкохолните напитки могат да причинят задържане на течности в тялото и подуване на корема. Никотинът води до вазоконстрикция, което може да намали интензивността на притока на кръв към матката и да увеличи болезнените спазми.
• В деня преди менструацията направете гладен ден.

Физически упражнения

Умерената физическа активност при болка в долната част на гърба и корема ще помогне за облекчаване на дискомфорта. Ще има и спокойни разходки на въздух.

Набор от упражнения за намаляване на болката по време на менструация:

• Начална позиция: легнала по гръб. Повдигнете краката си под ъгъл от около 90 градуса. Останете в това положение за няколко минути.
• Начална позиция: легнала по корем. Опирайки се на пода с ръце, бавно повдигнете гърдите си, огънете се колкото е възможно повече.
• Начална позиция: легнала по гръб. Свийте краката си в коленете. Наведете стомаха си нагоре, опирайки се на краката си. Бавно се спуснете надолу.

Физическата активност води до производството на ендорфини в тялото, т.е. естествени болкоуспокояващи. Ходене, джогинг, ходене на фитнес, колоездене, плуване - всички тези упражнения ще помогнат по един или друг начин с проблема.

Използването на билкови отвари по време на менструация, диета заедно с упражнения може да даде още по-изразен ефект. Пилатес и йога също са се доказали като болкоуспокояващи, действащи върху мускулния тонус.

Предотвратяване на болката

Здравословният начин на живот е най-добрият вариант за предотвратяване на различни заболявания, включително болка в долната част на корема по време на менструация.

Вземете холистичен подход към управлението на болката!

• Отказ от вредни, утежняващи навици като тютюнопушене, алкохол, наркотици.
• Ограничаване на употребата на пикантни и пикантни храни, кафе.
• Редовен сексуален живот. Средно до 3-4 пъти седмично.
• Положителни емоции, избягване на стрес и хипотермия.
• Редовна физическа активност (танци, бягане, йога, плуване).

За постоянна, постоянна болка по време на менструация трябва да се консултирате с лекар.

Можете да намерите допълнителна информация по тази тема в раздела.

Малко жени могат да се похвалят с липсата на болка и дискомфорт по време на менструация. Болката може да бъде едва доловима или много силна. Типичната локализация на дисменореята е долната част на корема, долната част на гърба и областта на слабините. Освен това много жени се оплакват от мигрена, тежест в краката, диария и гадене. Голям брой неприятни симптоми намаляват качеството на живот, дразнят и обезпокояват. Всеки месец жените трябва да търпят всички тези мъки, без да се замислят, че болката може да се облекчи и то не непременно с хапчета. В статията ще разберем как да се отървем от болката в корема по време на менструация по безопасни начини.

Защо се появява болка

1. Първична дисменорея (алгодисменорея).
2. Вторична дисменорея.

Първичната алгоменорея е присъща на юноши и жени под 35-годишна възраст. В организма настъпват хормонални промени, които са свързани с активното производство на простагландин. Поради тази причина има спазми в долната част на корема, тревожност, стрес. Подрастващите имат тежки симптоми.

Основните признаци на първична алгоменорея:

• мигрена главоболие;
• или ;
• Болка със същата интензивност, която присъства през целия цикъл.

Основните симптоми включват гадене и повръщане, както и припадък. Ако една жена няма сериозни здравословни проблеми, дискомфортът изчезва след раждането. При дисменорея е по-добре да посетите лекар, за да изключите патологии от гинекологичен произход.

Вторичната алгоменорея се диагностицира при възрастни пациенти на възраст над 35 години. Среща се при възпалителни процеси и патологии на тазовите органи. Ендометриоза, фиброиди, полипи, тазов неврит, сраствания, наличие на вътрематочно устройство са основните виновници за болезнената менструация и обилното кървене.

Други причини за дискомфорт:

1. Небалансирано хранене.
2. Хормонален дисбаланс.
3. Недостиг на калций и магнезий.
4. Контрацептивно вътрематочно устройство.
5. Раждане, аборт.
6. Прекомерна чувствителност към промени в тялото.
7. Наследственост.
8. Нервна нестабилност.
9. Патологично местоположение на матката.

Момичетата с вторична алгоменорея имат ниско либидо, има неудовлетвореност от полов акт, депресия, депресия и психични разстройства. Ако съпътстващите заболявания се лекуват навреме, болката може напълно да изчезне. Младите, здрави на вид жени се нуждаят от по-задълбочен преглед.

В случаите, когато няма гинекологични заболявания, но дискомфортът под формата на спазъм и болка остава, е необходимо да се консултирате с лекар, за да идентифицирате допълнителни проблеми в тялото. При мигрена, гадене, пациентът се препоръчва да се подложи на ултразвуково сканиране и да вземе тестове, за да избере метод за лечение на алгоменорея.

Как да облекчите менструалните болки

Има много начини да се отървете от менструалните болки. Те могат да се използват само ако няма заболявания, изискващи лечение. Нека разгледаме по-подробно ефективните методи, които могат да намалят болката и да я предотвратят.

Предпазни мерки

За да предотвратите друг дискомфорт, се препоръчва да следвате няколко правила:

• Не преохлаждайте, поради това възниква възпаление на тазовите органи, което нарушава цикъла и причинява дисменорея;
• Яжте балансирана диета - трябва да ядете по-малко брашно, пържено и месо, а също така да изключите содата. По-добре е да ядете храна, приготвена във фурната или на пара;
• Откажете се от лошите навици, спортувайте - отделяйте половин час на ден за упражнения. Препоръчително е да спрете на йога, аеробика, танци, плуване, бокс. Разходките на чист въздух са много полезни, особено сутрин. Йогата възстановява хормоналния баланс, облекчава нервното напрежение, подобрява работата на ендокринните органи. Ако тренирате редовно, можете да стегнете мускулите на перинеума и да увеличите тяхната еластичност, така че болката да намалее;
• Посетете физиотерапия - електрофорезата с новокаин помага много добре. Правят го в областта на слънчевия сплит, курсът е 6-7 сесии и завършва преди началото на менструацията;
• Отидете на масаж - редовните сесии лекуват цялото тяло, премахват стреса, стартират метаболизма;
• Вземете витамини - жените се нуждаят от калций, витамин Е и В, можете да пиете Магне В6 или Супрадин. Комплексите се приемат на курсове, след което се прави почивка;
• Пийте повече чиста, негазирана вода – дневната доза е 2 литра;
• Отидете на баня - парната баня намалява нивото на хормона на стреса, релаксира, ускорява метаболизма, облекчава напрежението и подобрява кръвообращението;
• Изпълнете упражнението на Кегел - благодарение на такава гимнастика можете да повишите тонуса и еластичността на мускулите на влагалището, както и да подобрите кръвообращението в репродуктивните органи. Противопоказанията включват онкология и тежко кървене;
• Пийте сок от моркови и цвекло;
• Премахнете шоколада, кафето и чая - преди менструация е по-добре да се откажете от тези продукти и големи количества сол.

Нелекарствени мерки

Силната болка пречи на нормалния живот, така че трябва незабавно да се отървете от нея. Жените, които отказват да приемат лекарства, могат да използват прости препоръки, които премахват първите признаци на болка:

1. Заемете фетална поза - легнете настрани и се свийте. В тази позиция дискомфортът намалява.
2. Дишайте с корема - легнете по гръб, поставете книга на корема си, вдишайте бавно, повдигайки книгата с корема си. След като достигнете горната точка, докато вдишвате, задръжте кратка пауза за няколко секунди. Упражнението се повтаря за 2-10 минути.
3. Помага за намаляване на болката. При тежко кървене поставете на стомаха нагревателна подложка с лед или бутилка със студена течност. Поради това съдовете се стесняват и болката намалява. Грейката трябва да се държи не повече от 20 секунди, след което се отстранява за същото време и процедурата се повтаря. През деня компресите могат да се правят не повече от 15-25 минути, тъй като прекомерното излагане на студ причинява възпаление. Топла нагревателна подложка се използва за оскъдно изпускане, за да се разширят кръвоносните съдове и да се улесни ексфолирането на ендометриума. За да не предизвикате кървене, е по-добре да ограничите излагането на топлина до 15 минути.
4. Негазирана вода с лимонов сок помага добре. Можете просто да изядете една четвърт от плода, да пиете вода и след половин час болката ще изчезне.
5. Топла вана - водата успокоява, облекчава стреса. Можете да плувате в басейна, след това да се облечете топло и да се отпуснете за няколко часа. Препоръчително е да добавите морска сол към водата и да седнете в нея за 15-20 минути.
6. Дихателни упражнения, релаксация, правене на това, което обичате - за да подобрите емоционалното си състояние и да се разсеете, можете да прочетете книга, да играете игра, да се срещнете с приятели, да се отпуснете със спокойна музика.
7. Използването на етерични масла - преди менструация и в първите дни, различни масла могат да се втриват в долната част на корема и сакралната област. Най-подходяща е смес от такива масла: 50 мл жълт кантарион, 5 капки бял равнец, 5 капки майорана и 4 капки градински чай. Маслата се втриват 2 пъти на ден.
8. Препоръчително е да направите масаж на кръста – поставете 1 тенис топка в два чорапа, легнете по гръб, поставете топките така, че да са на нивото на ребрата от двете страни на прешлена. Леко ги натиснете и навийте мускулите си. На гърба в лумбалната област има точки за облекчаване на болката, които се отработват по време на масажи.
9. Лек масаж на корема – масажирайте болезнената зона с ръка по посока на часовниковата стрелка.
10. Яжте правилно - не можете да ядете много брашно, млечни и месни продукти. Пийте повече зеленчукови сокове, яжте горски плодове. По-добре е да се откажете от пушенето и алкохола, можете също да направите ден на гладуване в деня преди редовния.

Препарати

Използването на лекарства е подходящо за жени, които предпочитат традиционната медицина.

Преди да пиете хапчета, трябва да се консултирате с лекар и да се запознаете с противопоказанията. Ако дисменореята е причинена от патология, болкоуспокояващите само ще облекчат симптомите и състоянието ще продължи да се влошава.

За да облекчите болката за известно време, ще помогнат следните лекарства:

• Лекарства без рецепта (НСПВС) - тази категория се отнася за нестероидни противовъзпалителни лекарства. Можете да приемате Ибупрофен, Кетонал, Индометацин, Нимезулид или Кетопрофен. Лекарствата намаляват производството на простагландин, като по този начин намаляват контракциите на матката. Недостатъците на такова лечение включват кратката продължителност на действие, около 4 часа, и те не трябва да се приемат повече от 5 дни подред. Такива лекарства влияят неблагоприятно върху лигавицата на храносмилателните органи, което понякога причинява кървене;
• Спазмолитици, които намаляват мускулното напрежение в матката, премахвайки болката. Можете да пиете Spazmalgon, No-shpu, Drotaverin, Baralgin, Papaverin. Противопоказания за употреба: бъбречна и чернодробна недостатъчност, повишено вътреочно налягане, артериална хипертония. Предимство е възможността за употреба по време на бременност;
• - можете да вземете Пенталгин или Аналгин. Аналозите включват Rapidol и Andipal. Противопоказания: нарушения на хемопоетичните функции;
• Успокоително - ако болката по време на менструация е причинена от емоционална нестабилност, депресия или раздразнителност, успокоителните ще помогнат. На пациентите се предписват Валериан, Корвалдин, Гидазепам, Триоксазин, Реланиум.

В случаите, когато алгоменореята е причинена от хормонален дисбаланс, лекарят предписва орални контрацептиви, които намаляват количеството на кръвните секрети, премахват болезнеността и нормализират хормоналните нива. Тези средства включват Yarina, Diane-35 и аналози Microlut, Triziston, Ovidon, Anteovin.

Контрацептивните методи на терапия включват също вагинален пръстен, вътрематочно устройство, контрацептивен пластир. Можете да ги закупите във всяка аптека, но използвайте само след консултация с лекар. Лечението у дома е разрешено, ако няма патологични и хормонални нарушения.

инжекции

Силната болка ще бъде облекчена от инжекции, които започват да действат само след 20 минути. Почти всички спазмолитици и NVPS препарати за менструални болки се предлагат под формата на разтвори. Те включват No-shpa, Ketonal и Papaverine. Те се използват най-често в практиката, по-рядко се използват Диклофенак, Мидокалм, Ибупрофен и Баралгин. Ако пациентът има много силна болка, която засяга ума, лекарите предписват опиумни аналгетици. Такива инжекции могат да се правят само в болница.

народна терапия

Лечителите и лечителите предлагат много народни средства, които могат бързо да облекчат болката по време на менструация. Най-ефективните билки включват:

1. Мелисата е полезна билка за здравето на жените, която нормализира цикъла, премахва безсънието и раздразнителността, помага за забременяване. Сварете го като обикновен чай и пийте 2-3 пъти на ден.
2. Листа от малина - трябва да пиете чай при главоболие, световъртеж, треска. За да приготвите напитка, трябва да вземете 3 супени лъжици листа, да ги залеете с 250 mg вряла вода, да престои 15 минути и да приемате 50 ml през целия ден на малки глътки.
3. Риган – облекчава болки и диария. Инфузията се приготвя по следния начин: вземаме 1 супена лъжица суровина, заливаме с 250 ml вряща вода, оставяме да престои 15 минути и изпиваме чаша инфузия през деня, като я разделяме на 3 пъти половин час преди хранене.
4. Кора от калина – взема се 1 супена лъжица кора, залива се с 250 мл вряща вода и се оставя да престои 20 минути. Средства пият по 2 супени лъжици не повече от 2 дни подред;
5. Хвощ - облекчава възпалението, лекува рани, има диуретични свойства, укрепва организма, помага при обилни регулации. За да приготвите, трябва да вземете 1 супена лъжица суровини, изсипете 300 ml вряща вода, оставете за 60 минути, вземете 50 ml на час. Ако болката отшуми, увеличете интервала на приемане;
6. Корен от оман - подобрява хормоналните нива, използва се като болкоуспокояващо. Вземете 1 чаена лъжичка натрошен корен, налейте 250 ml вряла вода, настоявайте за един час, вземете 1 супена лъжица 3 пъти на ден;
7. Лайка – растението укрепва имунната система, успокоява, а маслото от лайка намалява болката;
8. Колекция от жълт кантарион, невен, тинктура от motherwort. Инструментът ефективно премахва дискомфорта по време на менопаузата, а също така се използва за намаляване на интензивността на болката, когато менструацията е изчезнала. За да приготвите инфузията, трябва да вземете 1 супена лъжица жълт кантарион и невен, залейте с 500 мл вряла вода, изчакайте да изстине и добавете 2 супени лъжици тинктура от майчин кантарион. Лекарството се приема 2 дни преди появата на симптомите на ПМС. Курсът на лечение е 4-5 дни;
9. Успокояваща колекция - смесете в същото количество дъбова кора, жълт кантарион и валериана. Сварете инфузията в термос и оставете за една нощ. Вземете колекцията 2 дни преди началото на менструацията, по 1 чаша на ден до края на регулацията. Можете също така да вземете мента, малини, котешка билка и да готвите по подобен начин;
10. Състав при кървене - разкъсват се 2 части птичи трик и 1 част стрък воден пипер. Сварете 800 ml вода, добавете суровините, оставете да ври 3 минути, прецедете. Чаша напитка се пие на ден (на всеки 3 часа), като се разделя на равни части;
11. Състав за намаляване на болката и кървенето - вземете по 1 супена лъжица дъбова кора, жълт кантарион и лайка, залейте с 500 ml вряща вода, оставете за 2 часа, пийте по 2 чаши 1 път на ден;

Облекчаването на менструалната болка е възможно у дома без хапчета. Лечебните билки имат лек ефект върху тялото и не предизвикват странични ефекти. Заедно с това можете да ядете банани, грозде, кайсии, сусам, пшеничен зародиш, пшенични трици, слънчогледови семки и тикви. Рецепти, които облекчават болката, се използват само след консултация с лекар.

Упражнения

Комплекс от упражнения за облекчаване на болката се използва в случаите, когато няма гадене, повръщане, загуба на съзнание. Гимнастиката активира производството на ендорфини - хормони, които облекчават болката.

Ефективни упражнения:

• Легнете по гръб, сгънете коленете си, леко раздалечени, краката са на пода, ръцете трябва да са покрай тялото, дланите надолу. Бавно повдигнете и спуснете таза около 20 пъти в 3 серии;
• Седнете на фитбол, разтворете краката си широко, седнете. Правете кръгови движения с таза последователно надясно и наляво;
• Легнете по гръб, повдигнете краката си на 90 градуса, останете в това положение 4-6 минути;
• Легнете по корем с лице надолу, съберете краката си, изправете коленете си, дланите на ширината на раменете, подпрете ръцете си на пода и бавно повдигнете торса си. Опитайте се да държите срамната си област далеч от пода. Останете в това положение за 30 секунди, върнете се в изходна позиция;
• Застанете с ръце на ширината на раменете, първо докоснете ръцете си до единия крак, след това до другия. Повтаряме 10 пъти;
• Легнете по гръб, имитирайте колоездене с краката си;
• Застанете на краката си, ръцете пред гърдите в замъка. Докоснете левия лакът с дясното коляно и обратно, повторете 10 пъти;
• Легнете по корем, подпрете ръцете си на пода, бавно повдигнете гърдите си, огънете се колкото е възможно повече;
• Застанете на лакти и колене, спуснете главата си назад, извийте гърба си. Позицията се фиксира за 10 секунди.
• Легнете по гръб, огънете коленете си, починете на краката си, огънете стомаха нагоре, бавно се спуснете назад.

Физическата активност добре помага за премахване на болезнеността и дискомфорта по време на менструация. Не е препоръчително да се занимавате със спорт с кървене и лошо здраве.

Заключение

Менструалната болка причинява много проблеми на жените, има голям брой начини да се отървете от нея, но те са ефективни, ако няма съпътстващи заболявания. Преди да използвате какъвто и да е метод за намаляване на болката, препоръчително е да посетите гинеколог и да обсъдите всички притеснения с него.