Защо някои звуци ни дразнят? Защо някои звуци ни дразнят?
„По времето, когато работя върху този материал, изданието се доставя - зад гърба ми дизайнерите обсъждат тънкостите на оформлението, а на съседната маса колега разговаря с главния редактор. Концентрацията в такива условия е просто немислима! Но това се случва всеки месец. Изтърпях го една година и след това разбрах, че това няма да се промени и наскоро си купих слушалки с големи „уши“, за да не преча на другите. Сега пиша, докато слушам Бах. Честно казано, бих предпочел пълна тишина, но тъй като това е невъзможно, тогава между развълнувани гласове и „Musical Offering“ избирам второто.“
Разговор между спътници в метрото, куче, което лае през прозореца, парти в съседна дача - всичко това моментално вбесява 36-годишната Любов. „Чувствам се изключително раздразнена“, признава тя. „Този шум поглъща мислите ми, всичко останало сякаш престава да съществува за мен и остава само това звуково мъчение.“
Имам повишен слух.Различните хора възприемат звуците по различен начин. Някои от нас ще минат покрай работещ възвратен чук, без да трепнат, докато други ще потръпнат от хлопването на затваряща се врата. „Някои хора имат остър слух“, обяснява отоларингологът Елена Федотова. – Това явление се нарича хиперакузис или повишена острота на слуха. Вътрешното им ухо е по-развито от другите. Но звуците могат да причинят силен дискомфорт, да дразнят и дори да причинят болка на тези, които, напротив, имат увреден слух.
Чувствам се беззащитен.„Звук, който „не сме поръчали“, може неволно да се възприеме като нахлуване във вътрешната ни територия, като заплаха за нашето спокойствие или начин на живот, обяснява семейният психолог Инна Шифанова. „Това задейства нашата физиологична реакция на бягство или борба.“ Пулсът и дишането се ускоряват, мускулите неволно се напрягат, изпотяването се увеличава. Вниманието ни е насочено към източника на опасност - това също е част от нашата инстинктивна програма, поради което ни е толкова трудно да се разсеем от този звук. Ако в същото време не можем нито да избягаме, нито да се борим, тогава преживяваме тази ситуация като състояние на пълна безпомощност. Тя се засилва, ако звуците предизвикват неприятни асоциации. „Особено ни притесняват онези, които свързваме с ценностна система, която ни е чужда“, казва психотерапевтът и невролог Беатрис Милетр. Така един възрастен човек най-вероятно трудно ще издържи на рап музиката, която слуша внукът му. Внукът може да бъде раздразнен от записа на песните на Русланова. Според психотерапевта тази тенденция като цяло е характерна за нашата епоха: „Живеем в общество, което се развива в индивидуалистична посока много по-силно от всякога. Всички вярват, че светът трябва да се адаптира към тях.”
Изпускам парата. „Когато сме, е трудно да ни ядосаш и дори не забелязваме много намеси“, напомня Инна Шифанова. „Въпреки това, ако сме уморени, разстроени или ни е трудно да постигнем вътрешен баланс, външен звук може да ни обезпокои. И раздразнението, което изпитваме от това, поглъща енергията на нашето недоволство от всичко останало. Парадоксът е, че същата тази ситуация ни дава шанс да си върнем доверието в себе си – като изразим гнева си или направим нещо, за да се предпазим от нежелан шум.
Какво да правя?
Посетете отоларинголог
„Повишената чувствителност към шум може да бъде симптом на начална глухота“, предупреждава Елена Федотова. Тя съветва да се тествате и също така подчертава колко е важно да се грижите за слуха си: „Музика, която е твърде силна, или работа при постоянен шум с високо ниво може да увреди вътрешното ухо и то не се възстановява.“ Както знаете, превенцията е по-добра от лечението.
Помислете за защита
„Опитайте се да създадете правилната звукова среда за себе си, променяйте я в зависимост от вашето настроение и момент“, предлага Беатрис Милетр. „Вземете приятна музика, сложете си диск със звуци от природата, използвайте прозорци с двоен стъклопакет и дори тапи за уши.“
Обмислете контекста
„Ние реагираме на ситуацията като цяло, а не само на конкретен стимул“, подчертава Инна Шифанова. – Виенето на автомобилна аларма под прозорците ще ви дразни много повече, ако току-що сте се нанесли в този апартамент и сте открили много недостатъци в него, отколкото ако живеете там от дълго време и освен това съчувствате на съседа кой е собственик на колата. Приемете раздразнението си като причина да анализирате ситуацията и да помислите какво и как да промените към по-добро.
Нервно раздразнение... О, тая болест я познавам отдавна. Виждали ли сте хора, които постоянно носят слушалки, а музиката звучи силно от тях? В транспорта, в кафене, на разходка. Съвсем наскоро бях абсолютно същият. Защо звуците ме дразнеха? Тогава не знаех. Но не можех да живея без слушалки - имах нужда от тях винаги и навсякъде. Да се изолираш от всички, да се затвориш. И ако изведнъж не ги намериха в чантата ми, изпитах истински пристъпи на паника и нервно раздразнение към всички около мен и всичко, което се случваше около мен.
- Какво, не можеш да носиш носна кърпичка със себе си?- помислих си ядосано, ако настинал човек седнеше до мен, подсмърчайки от време на време.
- Какво, майка ти не те е научила да се държиш цивилизовано?- Бях бясна, когато на опашката в клиниката се заклещих до мъж, който дъвчеше дъвка за цял коридор.
- О, Боже, не това отвратително нещо! -Крещях на себе си, когато видях човек да се приближава, да хруска пуканки или да плюе семки - тези хора бяха моите врагове номер едно.
И въпреки че в душата ми клокочеше омраза и нервно раздразнение, никога не казах нищо на глас. Защо звуците ме дразнят толкова много? Този въпрос винаги оставаше на заден план - нервното раздразнение беше в центъра на всичко!
Сто хиляди пъти си повтарях ругатни по посока на онзи негодник, който ме дразнеше и стигаше дотам, че сърцето ми започваше да бие нервно и ръцете ми да треперят, но не можех да кажа... не можех не казвай! Все пак другите мълчат и търпят (така си мислех), което означава, че и аз трябва да постъпя така - да се държа мило и интелигентно и да напъхам нервното си напрежение... по-дълбоко. И тогава, когато звуковият стимул изчезна, тя продължи да буйства дълго време и си помисли: „Трябваше да ти кажа как да се държиш!“Тези мисли ме изгаряха напълно, те ме измъчваха - нервите ми бяха разклатени до краен предел.
Защо звуците са толкова досадни и как да се справите с тях?
И така, в такива ситуации силната музика в слушалките ми дойде на помощ. Тя облекчи ушите ми и аз просто затворих очи, за да не виждам този досаден, неприятен свят. И тъй като всяка година имаше все повече и повече дразнители, слушалките буквално станаха като ръкавица в тялото ми - почти никога не се разделих с тях. Бяха или в чанта, или на рафт близо до леглото, или на работния плот. Винаги. Без никакви изключения. Те бяха моят лек за нервно раздразнение и омраза към другите, с които трудно се справях.
Не мога да се нарека музикален фен. И когато избирах какво да сложа на плеъра за слушане, винаги имах един приоритет - нещо по-силно. Разбира се, причината за моята „любов“ към музиката беше, че исках да заглуша света около мен, което беше ужасно досадно и вбесяващо.
Може ли нервното раздразнение от звуци да изчезне от само себе си? Тествано на собствена кожа - да!
Преди година завърших обучението „Системно-векторна психология” от Юрий Бурлан. Лекторът многократно спомена, че звуковите инженери никога не трябва да използват слушалки, за да се затворят от външния свят - това води до пълно прекъсване на връзката с външния свят. За такъв човек става все по-трудно да живее всеки ден, това води до още по-големи заболявания и нервно раздразнение, а след това до емоционално изтощение и депресия.
Когато чух това за първи път, бях ужасен: как бих могъл да откажа най-великото, според тогавашното ми разбиране, изобретение на света - малки, малки неща, в които музиката гърми и облекчава нервното раздразнение? Бях сигурен, че никога няма да мога да бъда на обществено място без тях. Да, ръцете ми започнаха да треперят, ако не можех да ги извадя от чантата си и да ги пъхна в ушите си достатъчно бързо! И тук ми предлагат да се разделя с тях завинаги? Да, това не може да бъде! Но с всяка нова лекция, особено върху звуковия вектор, вече на второ ниво на обучение се хванах да мисля, че разбирам, че това е вярно: слушалките са основната причина за нарастващото ми нервно напрежение.
След обучителните лекции на Юрий Бурлан открих съвсем различен тип връзка - започнах да разбирам хората по-добре. Мина време, смених работата си. Животът се въртеше и течеше. Звуците постепенно започнаха да ме дразнят по-малко, вече не изпитвах такова нервно напрежение, както преди.
Така се случи, че започнах да пътувам по-малко в градския транспорт. И някак случайно имах нужда от слушалки все по-малко, околният дразнител просто изчезна. Но все пак ги взех с мен за всеки случай. Често се случваше дразнителя да се появи наблизо, но се сдържах да не сложа слушалки. Ако ситуацията станеше непоносима (рядко, но се случваше), просто се отдалечавах от дразнителя, например слизайки на автобусна спирка, и бързо забравях за него. Справих се с това доста лесно. Вероятно причината беше, че започнах да разбирам защо звуците ме дразнят. Раздразнителността беше свързана със стресов кожен вектор, чийто стрес се проявява именно в задушаващо нервно дразнене. Проблемът е, че при незапълнен звуков вектор други вектори не могат да се реализират - и това е резултатът: ужасно напрежение, което изтощава, убива остатъците от нервни клетки, а останалите връзва в трепереща топка от омраза. След като изпълних звуковия вектор, получих възможността да разбера и реализирам желанията и във вектора на кожата и започнах да изпитвам чувство на щастие и удовлетворение от живота.
Защо звуците ме дразнеха? Основното е, че днес те вече не са досадни!
Изненадващо, днес не помня къде са слушалките ми. Аз съм точно човекът, чиито ръце веднъж трепереха: от нервно раздразнение бях разкъсан на парчета, когато същите тези слушалки, за късмет, се оплетоха, а до мен седеше мъж, чиито звуци от носа ме вбесиха - СЕГА МОГА ДА ЖИВЕЯ БЕЗ СЛУШАЛКИ. И без нервно раздразнение.
И този живот е прекрасен!
Ако аз успях, тогава вие ще успеете още повече да се отървете от нервното раздразнение. И определено ще можете да отговорите на въпроса „Защо звуците ме дразнят?“ или нещо друго е досадно. Просто е. Регистрирайте се за безплатно онлайн обучение по „Системно-векторна психология“ от Юрий Бурлан и след първите два урока много ще ви стане ясно.
Можете да прочетете резултатите на вече преминалите обучението на този линк.
Вижте как вървят лекциите, можеш ли да го направиш сега?- следвайте тази връзка и гледайте всеки видеоклип.
Здравейте! Много се радвам, че случайно открих този сайт, мисля, че само психолог може да ми помогне. Аз самият никога не съм очаквал, че внезапно ще се обърна към психолог за това.
Аз съм на 16. Знаеш ли, напоследък особено ме дразнят външни звуци. Какво общо има напоследъктози проблем стана особено остър. Може би защото нищо не ме е разсейвало преди, но напоследък слухът на баба ми се влоши и тя непрекъснато държи телевизора включен на пълна сила, постоянно говори по телефона и говори на висок глас. Първоначално не придадох никакво значение на това. Но напоследък някак си е особено забележимо; разсейвам се от почти всякакви външни звуци (не самите звуци, а думи и фрази). Изглежда, че загрижеността на психолога е безполезна, но просто не мога да се концентрирам върху нищо! Първият път, когато осъзнах, че започвам да се превръщам в не съвсем нормален човек, беше в края на миналата учебна година, когато се опитвах да се уловя в ученето за изпити и не можех да се концентрирам. Въпреки че преминах всичко много по-добре, отколкото очаквах, все още съм абсолютно сигурен, че раздразнителността ми много, много ми пречи. Какво да правя? Как да се отървем от това? Опитах се да говоря сам със себе си. Слушайте и музика по-често. Говорете повече и с приятели. Дори се опитах да водя дневник, в който реших да запиша всичките си впечатления от досадни звуци, след това да ги препрочета и да се смея на себе си. Нищо от това не помага! Може би можете да препоръчате нещо? Аз ще бъда много благодарен!
Здравей Катя! Разбира се, повишените звуци могат да ви смущават и това е съвсем естествено - в крайна сметка се подготвяте за изпити, учите и сега имате нужда от концентрация, а това не може да бъде постигнато поради ситуацията около вас - и започвате да се дразните, ядосвате и вече се страхувате от вашето състояние и това състояние вече е фиксирано на рефлексно ниво - т.е. като условен рефлекс към силни звуци - силен звук - дразнене! и от друга страна, може би това е свързано с вашите близки (може би вашата баба) и може би първоначално се дразните не от звуците, а от факта, че любим човек не мисли за това, което причинява дискомфорт на другите и съответно , за вас и това е просто обидно и цялото негодувание води до такава реакция! Приемате ли баба си? опитахте ли да разрешите проблема? говори с родителите си? кажете състоянието си и може би изразете чувствата си? (в края на краищата, ако тя има проблеми със слуха, тогава можете да й помогнете - има и слухови апарати) - така че първо трябва да разберете източника на вашето раздразнение - дали това са само звуци, или някой или отношение към вас? и въз основа на това решете проблема! Ако имате въпроси, моля свържете се с нас!
Добър отговор 7 Лош отговор 0Катя, важни моменти 1) че това е свързано с баба й 2) че „не самите звуци като такива, а думите и фразите“ дразнят (кои? за какво? за кого?) 3) „Опитах се да махни се с главата ми” - да се удавя или нещо подобно? след такива експерименти върху себе си, не е изненадващо, че възприятието за живота ще се промени... 4) „Опитах се да говоря със себе си“ - ясно е, че е приятно да се говори с интелигентен човек, но най-вероятно има нещо друго тук... 5) „Опитах се да започна дневник, в който реших да запиша всичките си впечатления от досадни звуци, след това да ги препрочета и смейте се на себе си". Добра идея е да се води дневник, но защо изведнъж... се смеят на себе си? За да скрият болката, страха, безпокойството?
Естествено, важно е да се справите лично с основните мотиви! Свържете се с нас, ако имате нужда от помощ.
Добър отговор 3 Лош отговор 1 
Катя, добър ден.
Дразненето от звуци е повърхностна причина. Тук се крие някакво по-дълбоко раздразнение, въобще не от звуците. За баба ми, за себе си или за някои други ХОРА - засега мога само да гадая, но трябва да разберем заедно с вас на консултация. Просто „раздразнението със звуци“ е толкова малък проблем, съвсем невинен и не обижда и не обижда никого, което на пръв поглед може да бъде разрешено просто като попитате психолог виртуално или прочетете нещо и това е всичко. „Конфликтът с баба“ е по-сериозен и изисква много усилия за разрешаване, но „дразня се“, неприемането на чувствата и желанията ми е нещо, което трудно се признава.
Добър отговор 6 Лош отговор 1 
Здравей, Катя.
Дразните ли се от звуци или от по-шумния живот на БАБА? Може би източникът на вашето раздразнение се крие в сферата на връзката ви с нея? Може би ви е станало по-трудно да общувате с нея и ви липсва?
Това, което описвате като „не си струва грижите на психолога“, за мен говори за вашето не особено сериозно отношение към това, което ви пречи да живеете пълноценен живот. Психологът е специалист, който се наема да помогне за решаването на проблем, с който човек не може да се справи сам. Опитахте много и не можете да се справите. Това означава, че молбата за помощ е съвсем уместна.
Ако решите, елате на рецепция, ще го уредим.
На Ваше разположение,
Добър отговор 7 Лош отговор 1Често, за да избягат от звуците и музиката, които ги преследват отвсякъде, хората си слагат слушалки със същата музика или гласова книга. Вярно, не със същия, а със своя. Нервно раздразнение, от което можеш да се скриеш само със слушалки...
И без слушалки звуците или музиката, идващи отвън, понякога водят до нервно биене на сърцето, треперене на ръцете и объркване в главата.
Шумът също влияе негативно на дихателната система, тъй като под въздействието на букет от различни звуци се развива постоянно намаляване на дълбочината и честотата на дишането и белите дробове не работят с пълен капацитет. Увреждането на храносмилателните органи от шума се крие в сигналите за опасност, които стомашно-чревният тракт получава от мозъка. Тези сигнали са напълно способни да причинят дисфункция на черния дроб и стомаха, значително да нарушат чревната подвижност и в резултат на това да доведат до развитие на стомашни язви и дванадесетопръстника. Шумът дори засяга биохимичния състав на кръвта, променя метаболитните процеси и влошава имунитета, тъй като производството на антитела намалява под въздействието на дразнещ звуков фон.
Какво да правя?
Въпреки това ограничаването на излагането на външни стимули само по себе си не е достатъчно за защита от шум. Освен това, за пълна хармония, слухът трябва да улавя някои звуци, тъй като е незаменимо средство за познание, комуникация и адаптиране към околната среда и осигурява развитието не само на отрицателни, но и на положителни емоции, а пълното отсъствие на звукови стимули е изпълнено с множество психични разстройства, дори до халюцинации.
Ето защо, след като сте решили да се предпазите от звуци, първо трябва да слушате какво ви заобикаля. Може би вместо звукоизолация ще е достатъчно просто да завъртите копчето за сила на звука. Ако често говорите по мобилен телефон за дълго време, трябва да проверите силата на звука на високоговорителите, която не трябва да бъде повече от 10 dB. По този начин рискът от нервни разстройства може да бъде значително намален. Същото важи и за играча. Музиката, според лекарите, не трябва да заглушава естествените звуци на околната среда и силата на звука трябва да се регулира така, че да е възможно да се чуе какво се случва наоколо. Не се препоръчва да слушате музика на слушалки повече от половин час. Монотонният шум на офис оборудването ускорява умората и този шум се произвежда от вентилационната система, но това е разрешим проблем. Трябва да почистите радиаторите, да преместите системния блок на стойка, която помага за охлаждане на процесора, и шумът ще намалее няколко пъти.
Няма да можете напълно да се предпазите от някои звуци, но можете например да промените будилника и мелодията на по-малко досадни и т.н. Кратките периоди на почивка на работа са полезни. На всеки час трябва да можете да намерите до десет минути релаксация на тихо място, където можете да затворите очи и да дишате, като поемате дълбоко въздух. У дома трябва да се опитате да откажете „фоновата“ работа на телевизора, когато не го гледате, но той просто работи. Това ще ви даде възможност да говорите със семейството си, на което звукът от телевизора често пречи.
Естествената звукова терапия е полезна, когато се разхождате спокойно из парк или гора и до вас достига само пеенето на птиците и шумоленето на вятъра. Можете да носите превръзка на очите, за да чувате звуците на природата по-ясно. За да се отпуснете по-ефективно, можете да опитате да си представите, че светлинна вълна се движи по лицето ви, постепенно облекчавайки напрежението, с което дразненето от шума ще изчезне. За пълна релаксация можете да си помогнете, като натиснете сънната артерия, където е пулсът, за пет секунди и след това отпуснете. Дишането трябва да е дълбоко. В основата на черепа има вдлъбнатина и можете да я натиснете с палец за около три секунди. Тези упражнения могат да се повтарят няколко пъти.
Никой не обича да слуша как другите дъвчат храната си с отворена уста. Но в повечето случаи звуците на сърфене дразнят само много гладните хора. За всички останали дъвчещият съсед причинява малък дискомфорт.
Какво е мизофония?
Има обаче хора, които побесняват при всеки шум. Те изпитват не просто раздразнение, а истинско отвращение към звуците. Мизофонията или селективната звукова чувствителност е неврологично разстройство, причинено от негативни преживявания. Така, след като чуе плача на бебе или шума от отворен кран, човек веднага започва да изпитва дълбоко, болезнено чувство на дискомфорт, гняв и ярост. Дори най-обикновените звуци могат да направят ситуацията изключително напрегната. Говорим за дишане, дъвчене или хрускане на пръсти – това са често срещани причини за мизофония. 
Фактор, отговорен за разстройството
Според ранни изследвания в тази област учените приписват селективната звукова чувствителност както на обсесивно-компулсивно разстройство, така и на личностна черта. Нови научни доказателства обаче сочат, че предишните опити за обяснение на мизофонията може да са грешни. Истинският виновник за това явление може да е специална структура на мозъка.
Ход на експеримента
За изследването учените, ръководени от Сухбиндер Кумар, невролог от Нюкасълския университет, набират 42 доброволци. Приблизително половината от участниците са имали силна форма на мизофония, останалите участници са формирали контролната група. По време на експеримента доброволците са били принудени да търпят различни шумове, включително неутрални, като човешки писък или дишане. В същото време изследователите записват симптоми на дистрес, както физически, така и поведенчески. Мозъчната активност се измерва с помощта на ядрено-магнитен резонанс. 
заключения
Единствената значителна разлика между двете групи субекти е реакцията на шума. По този начин неутралния звук на дишане не предизвиква никакъв отговор в мозъците на участниците в контролната група, но предизвиква промени в мозъците на тези, които страдат от селективна звукова чувствителност. Това не е изненада за изследователите, тъй като дишането е известен отключващ фактор за мизофония. В резултат на това са идентифицирани физически промени в поведението на субектите и е записана любопитна реакция на мозъка. 
Мозъчна реакция
Звуците увеличиха реакцията в предния инсуларен кортекс, област, която играе важна роля, когато говорим за разпространение на вниманието. Когато основната група доброволци бяха изложени на звуци на задействане, предната инсуларна кора не само показа по-голяма активност, но също така показа необичайно високи нива на свързаност с други области на мозъка. Предният инсуларен кортекс е свързан с области, които са отговорни за регулирането на емоциите, паметта и спомените. 
Резултат от прекомерно внимание
С други думи, мизофонията може да е резултат от неподходящо, прекомерно внимание. Човешкият мозък умишлено фокусира вниманието върху нещата, които другите хора правят. Тази концентрация предизвиква по-емоционална реакция във фокусните точки.
