От кой ден се броят менструациите? Как да изчислите правилно месечния си цикъл

1. За хигиенни цели.За да не ви изненада силното кървене и да ви постави в неудобна ситуация.
2. Да забременея.Ако извършите правилните изчисления, можете лесно да определите датата на овулация. Увеличавайки интензивността на сексуалната си активност няколко дни преди и след нея, значително ще увеличите шансовете си за зачеване.
3. За да НЕ забременеете.Напротив, изключваме половия акт в опасни дни. Знаейки кога идват, служи като добра естествена контрацепция, абсолютно без никакви химикали.
4. Като преброите регулациите няколко пъти, можете да проследите промените в тяхната продължителност, което ще позволи забележете възможен проблем и се свържете с гинеколог навреме.

Как да определите месечния си цикъл

Много е лесно. Началото на цикъла е първият ден от менструацията; край – последният ден преди следващия регламент.

Менструален цикъл: колко дни?

Не напразно физиологичният цикъл на жената се нарича менструация. Само че имаме предвид лунния месец, който е 28 дни. Между другото, затова традиционната култура на почти всички народи по света свързва нежния пол с луната.

Но жената не е нощна звезда, тялото й е индивидуално и не винаги работи в строго съответствие с астрономическите закони. Нормалната продължителност на цикъла е 21-35 дни (28 плюс или минус 7).

Нарушения на цикъла

Те са типични за момичета, чийто организъм все още не е достигнал окончателния пубертет, жени след раждане и в периода на пременопауза, тоест по време на менопаузата (47-50 години).

Менструалният цикъл също се скъсява или удължава от стрес, повишена физическа активност, нездравословна храна, експерименти с диети (необичайно бързо отслабване или наддаване), промяна на климата, прием на силни лекарства и заболявания на репродуктивната система.

Така че твърде кратък или, напротив, необичайно дълъг цикъл и още повече нередовен цикъл трябва да предизвика безпокойство и да стане причина за посещение на предродилна клиника.

Фази на цикъла

Месечният цикъл е разделен на три фази: Започнете(самата менструация и няколко дни след края й), средата(няколко дни преди и след овулацията) и край(кратко време преди следващата менструация).

За да разберем какво се случва във всеки един от тези периоди с женското тяло, нека се обърнем към неговата физиология.

Физиологичен механизъм на менструацията

Целият цикъл е свързан с трансформации, които се случват с яйцето. Той узрява в яйчника във фоликул, а след това в Граафовия везикул и в жълтото тяло - и започва да се движи към матката през фалопиевите тръби.

Ако не настъпи оплождане, тя се разрушава и тялото се опитва да се отърве от нея и околната лигавица. Матката се свива и изтласква вече ненужното яйце. Това всъщност е целият механизъм.

Първата фаза е менструацията

Обикновено трае от три до шест дни.

Важно е да се определи от кой момент да се брои първият ден от регулирането. Не е изключение, когато те започват с леко кафеникаво течение, което само след ден преминава в кърваво течение.

Гинеколозите съветват да започнете броенето на цикъла не от тази „мазка“, а от деня, в който се появи обилна кръв.

Втора фаза, фоликуларна

След края на изхвърлянето, когато останките от „неизползваемата“ яйцеклетка напуснат тялото, започва да узрява нова.

Тук няма правила; продължителността на фоликуларния стадий, по време на който (както по време на менструацията) е много проблематично да забременеете, може да бъде повлияна от много фактори.

овулация

Но „датата“ на освобождаване на зряла яйцеклетка във фалопиевата тръба може да се нарече доста точно. В стандартен 28-дневен цикъл това е ден 14. По това време има максимална възможност за зачеване.

Овулацията продължава средно два до три дни.

Третата фаза е лутеалната фаза

Лутеалната, известна още като секреторна или фаза на жълтото тяло, има по-стабилна продължителност - 13-14 дни, плюс или минус два дни. Бившият фоликул, сега наречен corpus luteum (в действителност е жълт, който се получава от лутеалния пигмент), отделя стероидни хормони; В матката се извършва подготовка за имплантиране на яйцеклетка, която ще бъде оплодена.

Ако не настъпи зачеване, жълтото тяло спира да "блика" от хормони, свива се и се изхвърля от матката. Когато това се случи, започва първият ден от новия менструален цикъл.

Как точно да изчислите месечния си цикъл

Нека се опитаме да разрешим един прост проблем, как да изчислим менструалния си цикъл.

Трябва да проследите продължителността на вашия физиологичен цикъл поне шест месеца. От продължителността на най-краткия извадете числото 18. Това ще бъде денят на началото на „опасния“ (или благоприятен - в зависимост от целта на изчисленията) период.

И от броя на дните на най-дългия менструален цикъл извадете 11 - и вземете деня на края на такъв период.

Методът работи само ако има относително стабилен нормален менструален цикъл. Ако има нарушения, няма да работи. В този случай е по-добре да се консултирате с лекар, който ще ви насочи за преглед и ще определи как да възстановите цикъла.

Признаци на овулация

Можете също да използвате този метод за изчисляване на менструалния цикъл: определете средата на регулацията, тоест овулацията, и пребройте пет дни в двете посоки.

При средна продължителност от 28 дни най-опасните/благоприятни дни за зачеване са от 9-ти до 21-ви.

И така, най-важното е да се определи средата на регулацията, тоест овулацията. Тъй като календарните стандарти рядко работят тук, това е трудно.

Има обаче някои чувствителни хора, които твърдят, че усещат издигането на яйцеклетката в матката. Но, честно казано, това е трудно за вярване.

Има обаче косвени признаци, по които можете да разберете, че е настъпила овулация.

• Количеството и консистенцията на вагиналното течение се променят (стават обилни, вискозни и приличат на белтъка на пилешко яйце).
• Сексуалното желание се увеличава значително.
• Повишава се базалната телесна температура – ​​т.е. тази, която се измерва при събуждане сутрин, преди да станете от леглото.

Симптоми на предменструален синдром

Можете да предположите, че скоро - след около седмица - ще дойде началото на следващия физиологичен цикъл (и следователно периодът на възможност за зачеване е преминал), можете да разгледате следните симптоми на така наречения предменструален синдром, причинени чрез промени в хормоналния фон на женското тяло:

• млечните жлези се подуват и стават чувствителни, дори болезнени при допир;
• наблюдават се сълзливост, раздразнителност, внезапни промени в настроението, бурни и неадекватни емоционални реакции към най-обикновени неща;
• възникват мигрена и повишена умора;
• скокове на кръвното налягане;
• щитовидната жлеза се увеличава;
• появяват се пъпки и акне;
• Има забележимо задържане на течности в тялото (малко подуване, подуване на корема).

Дамски календар онлайн

Гинеколозите винаги са препоръчвали на жените в детеродна възраст да проследяват цикъла си с помощта на джобен календар, като заграждат дните на менструация, като наблягат на „безопасните“ дни. С развитието на информационните технологии всичко стана по-лесно: Интернет е пълен с програми, които ви позволяват да изчислите менструалния си цикъл.

Единственото, което се изисква от Вас, е да посочите датата на последното начало на Вашия цикъл и обичайната продължителност на цикъла Ви. Самият календар за овулация ще изчисли дните, които са благоприятни за зачеване (или опасни, в зависимост от това кой изберете) и дори ще ви каже кой от тях е по-вероятно да забременеете с момче и кой с момиче. Удобно!

Компютърният календар на физиологичния цикъл не изпитва повреди и не страда от пропуски в паметта. Освен всичко друго, изчислявайки менструалния цикъл, той ще алармира, ако забележи опасност за здравето на жените, подсказвайки: време е да посетите лекар!

Всяка представителка на нежния пол трябва да знае как правилно да изчисли месечния цикъл, независимо дали има или не прави секс. Това умение помага да се определят оптималните дни за зачеване и да се избегнат неприятни ситуации, както и да се наблюдава вашето здраве и да се откриват нарушенията своевременно.

Как да преброите менструалния си цикъл и какво е необходимо за това? Преди да обсъдите подробно този въпрос, е необходимо да разберете за каква цел се прави изчислението. Има четири основни причини, поради които една жена трябва да води свой личен календар:

• определяне на благоприятните дни за зачеване;
• изключване на бременност;
• поддържане на лична хигиена;
• идентифициране на здравословни проблеми.

Месечният цикъл при жените се състои от благоприятни, неутрални и неблагоприятни дни за зачеване. Поддържането на календар ви позволява да сте наясно какъв период е настъпил и да вземете необходимите мерки своевременно.

Всяка жена има индивидуална продължителност на цикъла. Въпреки факта, че много експерти посочват стандартни 28-35 дни, тази цифра може да варира. За да се определи точната продължителност на менструалния цикъл, се препоръчва да се наблюдава менструацията в продължение на няколко месеца.

Календарното изчисляване помага да се установят оптималните дни за зачеване (период на овулация) и да се увеличат шансовете за успешно оплождане, както и да се подготви предварително за следващата менструация и да се избегнат форсмажорни обстоятелства. И накрая, способността да контролирате и преброявате цикъла си ви позволява да идентифицирате здравословните проблеми навреме.

Тежката нередност, постоянните забавяния и промените в количеството на изхвърлянето са добра причина да се консултирате с лекар.

Как да направите изчислението правилно?

За да извършите точно изчисление, се препоръчва да записвате не само продължителността на вашите периоди, но и дните на тяхното начало и край. Можете сами да изберете метода за запис на данни. Нужни са ви само бележник и химикал или използвайте специално приложение.

Менструалният цикъл е съответният интервал от време между началните дати на миналата и следващата менструация. Цикълът при жените започва с първия ден на кървене или силно зацапване. Както вече споменахме, наблюдението и проследяването на менструацията в продължение на няколко месеца подред ще определи точната продължителност на цикъла.

За да разберете по-добре информацията за това как да преброите менструалния цикъл, ще ви помогне един пример. Така че, ако през декември цикълът ви е започнал на 5-ия ден, а през януари на 3-ия ден, тогава продължителността на цикъла е 29 дни. При много момичета и жени началото на следващата менструация може да се измести, което най-често се дължи на броя на дните в предходния месец.

Ако продължителността на менструацията постоянно се променя и нейното начало непрекъснато се измества, тогава цикълът е нередовен, което може да показва наличието на аномалии или индивидуалните характеристики на тялото. За да установите причините за нередовен цикъл, трябва да се консултирате с лекар.

Как да не правите грешки с изчисленията за зачеване?

Основните познания за извършване на изчисления на менструалния цикъл помагат да се определят благоприятните дни за зачеване. Оптималното време за оплождане е овулацията, която настъпва 14-16 дни след началото на менструацията. Както вече беше споменато, първият ден трябва да се счита за този, в който се появи изразено кърваво или кафяво течение.

Овулацията се записва в средата на всеки месец (женски цикъл). През този период яйцето напуска фоликула и "очаква" спермата. Ако оплождането не се случи, яйцеклетката се разлага и след няколко дни настъпва нова менструация.

Сперматозоидите остават активни 2-5 дни, поради което периодът няколко дни преди и определен брой дни след овулацията се счита за подходящо време за зачеване.

За да се изчисли менструалният цикъл и да се определи благоприятното време за оплождане, е необходимо да се изяснят данните за всички менструации за годината. Трябва да изберете най-дългите и най-кратките интервали между периодите. 11 дни се изваждат от общата продължителност на дългия цикъл и 18 дни от продължителността на краткия цикъл.

Един пример ще ви покаже как да извършите правилно изчислението. И така, дългият цикъл е 35 дни, 35-11=24. Краткият период е 25 дни, 25-18 = 7. Резултатите от изчисленията показват, че най-благоприятното време за зачеване е интервалът от 7-ия до 24-ия ден от менструалния цикъл.

Така че няма нищо сложно в изчисленията - достатъчно е да имате точна информация.

Всяка жена знае от първа ръка какъв е менструалният цикъл - още от юношеството момичето започва да има менструация (кървене от гениталиите) и те ще я придружават до менопаузата, прекъсвана само по време на бременност или в случай на определени женски заболявания. Всяка жена трябва да е наясно какво се случва с тялото в момента. И за това трябва да се научите да броите менструалния си цикъл.

Ако жената е здрава и пикочно-половата й система функционира правилно, менструалният цикъл трябва да е редовен. Ето защо е важно да можете да изчислите правилно месечния си цикъл - това ще ви помогне да наблюдавате здравето си и да забележите нежелани промени навреме. За тези, които планират бременност, е абсолютно необходимо да са наясно със събитията - чрез правилно изчисляване на менструалния цикъл можете да разберете дните, които са най-подходящи за зачеване. Менструалният цикъл е времето от първия ден на менструацията до първия ден на следващата. Тоест, цикълът се брои не от последния ден на предишната менструация, а от първия. Това определено е нещо, което трябва да имате предвид. Продължителността на менструалния цикъл трябва да бъде 28-35 дни. Това се счита за норма. Ако менструацията се появява по-често (с интервал от 21 дни или по-малко) или по-рядко (повече от 35 дни), трябва да се консултирате с лекар. Малки отклонения от обичайния цикъл (два до три дни) са нормални, в крайна сметка женското тяло е сложна структура.
Неуспехът на цикъла може да бъде причинен и от естествени причини:

• около година след началото на първата менструация при тийнейджърките се установява цикъл, така че са възможни смущения;
  
• цикълът не се възстановява веднага след раждането, особено по време на кърмене;
  
• Настъпват хормонални промени и цикълът се нарушава, когато настъпи менопаузата.
  

Забелязано е, че ако жените живеят в една и съща област, техните менструални цикли са синхронизирани. Трудно е да се каже с какво е свързано това, но някои отклонения от обичайния цикъл могат да се обяснят с това.

Промените в менструалния цикъл могат да се дължат на лекарства, внезапна загуба на тегло и много други причини. Трябва също да обърнете внимание на хода на вашите периоди. Нормалната продължителност е четири до пет дни. В същото време менструацията не трябва да бъде твърде болезнена, твърде изобилна или, обратно, оскъдна. В случай на отклонения от нормата, най-добре е да се консултирате с вашия гинеколог възможно най-скоро.

Как да изчислим месечния цикъл? За това е подходящ обикновен календар, който можете да носите в портфейла си или да съхранявате в дневника си. Основното нещо тук е да не забравяте да отбележите първия ден от цикъла си и след няколко месеца ще имате ясна представа как изглежда вашият менструален цикъл. За някой ще бъде удобно да използва постиженията на технологиите и високите технологии - изтеглете специално приложение с менструален календар на телефона си или използвайте онлайн календар, който, разполагайки с данни за началото на вашия цикъл, сам ще изчисли всички „ опасни“ и „безопасни“ дни.

Какво се случва с тялото по време на целия цикъл и кога идват най-благоприятните дни за зачеване?

Първите четири до пет дни се характеризират с ниски нива на прогестерон, което причинява кървене. Но нивото на естроген се повишава и лигавицата, която покрива маточната кухина, се отхвърля.

На четвъртия или петия ден приключва менструацията, а от деветия до тринадесетия нивото на хормона естроген се повишава до максимум и започва периодът на потенциално зачеване, а на четиринадесетия - овулация.

Започвайки от петнадесетия ден, количеството естроген намалява, образува се така нареченото „жълто тяло“, което произвежда прогестерон. Нивото на този хормон ще започне да намалява на 24-28-ия ден, тогава жената вече ще почувства първите признаци на ПМС (предменструален синдром).

Знанието кой ден от цикъла е днес може да помогне на двойка, решила да има дете - по този начин можете лесно да изчислите времето, подходящо за зачеване. Но използването на информация за „безопасни“ дни като средство за контрацепция е силно обезкуражено. В практиката на всеки опитен гинеколог има стотици случаи, когато бременността настъпва в най-неочакваните дни. Така че, ако възпроизвеждането все още не е част от вашите планове, погрижете се за по-надежден метод за контрацепция.

Естеството на менструацията и нейната редовност са важни показатели за репродуктивното здраве на жената. Тялото реагира чувствително на всеки стрес, така че са възможни случайни отклонения от нормата, които не се считат за патология. Въпреки това, ако смущенията са постоянни, това може да означава заболяване. Удобно е да отбелязвате началния и крайния ден на менструацията в календара. Това ще ви позволи да разберете продължителността на следващия цикъл и да не пропуснете необичайни промени. Важно е да разберете какви процеси се случват между менструацията, кога е възможно зачеването и защо критичните дни се появяват по-често или по-рядко от обикновено.

Съдържание:

Защо се изчислява продължителността на цикъла?

Процесите в женските репродуктивни органи се повтарят всеки месец, средно след 28 дни. Поради индивидуалните особености на организма, цикълът може да бъде по-кратък (до 21 дни) или по-дълъг (до 35 дни). Основният показател за здравето е не толкова броят на дните в него, а постоянството на този показател. Ако жената получава менструация редовно след 5 седмици или след 3 седмици, това е нормално. Но ако се появят или след 35-40 дни, или след 20-21, и това се случва многократно, това вече е патология.

1. Подгответе се за началото на менструацията, вземете мерки за облекчаване на предменструалния синдром (планирайте, например, натоварването през критичните дни).
2. Осигурете възможността за бременност в средата на цикъла, увеличете вниманието на контрацепцията.
3. Вземете предвид кои дни ще бъдат най-благоприятни за зачеване и настъпване на планираната бременност.
4. Забележете началото на бременността и приблизително изчислете деня на раждането.
5. Планирайте превантивно посещение при медицински специалисти (гинеколог, мамолог).

След като забележите постоянни нередности в честотата на менструацията, е необходимо да се консултирате с лекар навреме, за да предотвратите ранна менопауза или появата на заболявания на матката и яйчниците.

Какви процеси протичат по време на менструалния цикъл

Процесите, протичащи в женската репродуктивна система, са пряко свързани със съотношението на половите хормони, които се произвеждат в яйчниците. Цикълът е условно разделен на фази: фоликуларен, в който настъпва узряването на яйцеклетката, овулаторна и лутеална - фазата на началото и поддържането на бременността.

Фоликуларна фаза

Началото се счита за първия ден на менструацията. Продължителността му при различните жени варира от 7 до 22 дни (продължителността на тази конкретна фаза определя дали цикълът на жената е кратък или дълъг). Фазата започва с менструация - почистване на матката от ендометриалния слой, образуван по-рано. Менструацията настъпва, когато не настъпи оплождане на яйцеклетката.

До края на менструацията хипофизната жлеза започва да произвежда фоликулостимулиращ хормон, под въздействието на който в яйчниците се развиват няколко фоликула (везикули с яйца). От тях се откроява един, най-големият (доминиращ), който нараства до приблизително 20 mm в диаметър. Растежът на останалите спира.

По време на развитието на фоликулите естрогените се освобождават интензивно, поради което в матката започва да расте нов слой лигавица (ендометриум).

овулация

Фоликулът (т.нар. Граафов везикул), който е узрял заедно с яйцеклетката, се пука на 7-22 дни (средно 14) от цикъла. В същото време от хипофизната жлеза се освобождава хормонът лутеин, който насърчава образуването на жълтото тяло от разкъсаната мембрана. Целта му е да произвежда прогестерон, който предотвратява развитието на нови фоликули. Овулацията и производството на прогестерон обикновено продължават 16-48 часа.

Лутеална фаза

Нарича се фаза на жълтото тяло. Тази временна жлеза функционира приблизително 12 дни, произвеждайки прогестерон. Ако настъпи оплождане на яйцеклетката, жълтото тяло продължава да функционира, докато плацентата се образува в ендометриума. Ако не настъпи бременност, жлезата умира и започва менструация.

Зачеването е най-вероятно през тези няколко дни, когато настъпи овулация и се освободи зряла яйцеклетка. Като внимателно наблюдава промените, настъпващи в тялото в продължение на шест месеца, жената може грубо да предвиди кога ще дойдат „опасните“ дни. Общата продължителност на лутеалната фаза е 13-14 дни и е практически непроменена.

Видео: Как да изчислим продължителността на менструацията и да определим овулацията. Фази на цикъла

Причини за менструални нередности

В допълнение към колебанията във времето на менструацията, нарушенията на менструалния цикъл включват също продължителност на менструацията по-малко от 3 или повече от 7 дни, промени в интензивността на отделянето на кръв (по-малко от 40 ml или повече от 80 ml за всички дни) и липса на овулация.

Причините за нарушенията могат да бъдат:

1. Болести на репродуктивните и ендокринните органи. Трябва да знаете как да преброите менструалния си цикъл, за да не пропуснете началото на заболяването.
2. Хормонални промени по време на естествени промени, свързани с възрастта (съзряване, менопауза). По време на пубертета узряването на яйчниците едва започва, така че през първите 2 години менструацията на момичетата може да закъснее с 2-6 месеца. Често узряването на яйчниците завършва само по време на първата бременност. При много жени цикълът се стабилизира след раждането.
3. Физиологични процеси в периода на възстановяване на организма след бременност и раждане, по време на кърмене.
4. Хормонален дисбаланс след аборт.
5. Хормонален дисбаланс, причинен от стрес, лекарства, внезапна загуба или наддаване на тегло.

Колкото по-възрастна е жената, толкова по-голяма е вероятността от възникване на нарушения, тъй като възможните причини се натрупват (брой раждания, аборти, последствия от гинекологични и други заболявания) и тялото старее.

Защо цикълът се удължава?

Причината за увеличаване на продължителността на цикъла може да бъде липсата на овулация поради неадекватно развитие на фоликулите. В този случай жълтото тяло не се образува и нивото на прогестерона не се повишава. При такива условия, под въздействието на естрогените, ендометриумът продължава да расте, докато не започне механично разрушаване. В този случай началото на менструацията значително се забавя.

Друга причина за удължаване на цикъла може да бъде съществуването на жълтото тяло твърде дълго след ненастъпила бременност. Тази аномалия се определя с помощта на ултразвук.

Допълнение:Възможна е и обратната ситуация. Една жена получава забавяне на цикъла си поради настъпване на бременност, но когато идва на преглед при гинеколог, се оказва, че в яйчниците няма жълто тяло, въпреки че трябва да е там и да осигурява храненето на ембриона . Това показва заплаха от спонтанен аборт. Необходимо е специално лечение с хормони.

Причини за скъсяване на цикъла

Цикълът се съкращава поради факта, че жълтото тяло умира по-рано от обикновено или узряването на фоликулите и овулацията се случват по-бързо.

Често отклоненията в продължителността на цикъла са реакцията на тялото към появата на екстремни условия на живот, когато по здравословни причини или поради трудна житейска ситуация е невъзможно да се роди здраво потомство. Например по време на войната жените напълно губят цикъла си.

Видео: Продължителност на менструалния цикъл. Причини за отклонения

Как се изчислява времето на цикъла?

Обратното броене започва от първия ден на менструацията. И приключва в последния ден преди следващата менструация. Как правилно да изчислите менструалния цикъл, като вземете предвид различния брой дни във всеки месец, можете да видите в примери.

Пример 1.Жената е имала предишната си менструация на 5 март, а следващата е дошла на 2 април. Продължителността на цикъла е 27 (броят на дните, започващи от 5 март и завършващи на 31 март) + 1 ден (1 април) = 28 дни.

Пример 2.Предишната менструация беше на 16 септември, следващата на 14 октомври. Продължителността на цикъла е: 15 (от 16 до 30 септември) + 13 (през октомври) = 28 дни.

Пример 3.Предишната менструация беше на 10 февруари (беше високосна година), а следващата дойде на 6 март. Цикълът е равен на: 20 (от 10 февруари до 29 февруари) + 5 (през март) = 25 дни.

Единичните отклонения не трябва да предизвикват тревога, те могат да се считат за норма. Но при продължителни нарушения е необходимо да се подложи на преглед, за да се установи причината.

Вероятно няма жена, която да не обича изненадите? Вярно, има една изненада, чиято поява ще помрачи настроението и на най-оптимистичната и неувяхваща дама - това е менструацията. Менструацията, чието начало е изненадано, може да развали не само външния вид на жената, но и да я постави в неудобно положение. За да предотвратите това да се случи в бъдеще, важно е да знаете как да преброите цикъла си и да държите тампон или тампон в чантата си за спешни случаи.

Защо да броим менструалния си цикъл?

• За да се премахнат шансовете за забременяване.Познаването на „опасните“ дни ще премахне вероятността от ненужна бременност и ще служи като вид естествен контрацептив.
• Да имаш шанс да забременееш.Ако правилно изчислите датата на овулация и имате активен сексуален живот по това време, шансовете ви за зачеване на дете ще се увеличат.
• За хигиенни цели.Трябва да броите правилно, за да няма изненади.
• Да се ​​елиминира възможността за възникващ здравословен проблем.Ако цикълът има изразена нередност от дълго време, това е достатъчно, за да се свържете с гинеколог, за да разберете причините за това поведение на тялото.

Продължителност на цикъла

Самото име "менструация" говори само за себе си, защото лунният месец се състои от 28 дни, като средния менструален цикъл. Но за разлика от строгата закономерност на астрономическите закони, женското тяло е индивидуално и избира цикличността на менструацията за себе си.

Счита се, че нормалната продължителност е в рамките на 21-35 дни, т.е. 28 ± 7 дни.

Как да направите правилното изчисление

Първо трябва да решите какво ще използвате за водене на записи. Изберете метода, който е удобен за вас и няма да се изгубите в купчина документи при първа възможност. Някои предпочитат да смятат в календар, бележник, бележник, докато други използват приложения на компютър, таблет и смартфон. Основното нещо е да не пазите всички данни в главата си, в противен случай има голяма вероятност да объркате или забравите нещо.

Менструалният цикъл е интервалът между първите дни на предишната и текущата менструация. С отбелязване на всеки първи ден от изписването в календара автоматично се появява периодът на цикъла. Ако миналия месец началото падна на 5 декември, а следващия месец на 3 януари, то цикълът ще бъде 29 дни, т.е. 31-5+3=29. И така се изчислява всеки месец.

Нарушаване на цикъла

Предварителното изчисляване на менструалния цикъл не е напълно логично и правилно, тъй като менструацията има тенденция да се прекъсва за няколко дни, намалявайки или увеличавайки се. Това може да се дължи на няколко причини:

• хормонален дисбаланс;
• следродилно възстановяване и кърмене;
• тийнейджърски години;
• началото на менопаузата;
• възстановяване на тялото след аборт;
• промяна в климата;
• промяна на теглото (увеличаване или намаляване);
• проблеми с репродуктивната система;
• приемане на лекарства;
• болести и емоционални разстройства.

Естествените причини намират решение с времето, а придобитите само чрез преглед и лечение.

Ако се е случил еднократен провал, тогава не трябва да „биете алармата“ преди време, до известна степен това е нормално, особено като се вземат предвид условията на съвременния живот: стрес и пренапрежение на работното място, лоши навици, умора и липса на сън. Наблюдавайте протичането на вашите менструации, тяхната консистенция, цвят и мирис. Ако всичко е наред, тогава се успокойте и продължете да изчислявате цикъла.

Как да изчислим продължителността на менструалния цикъл, за да забременеем

Овулацията се счита за най-благоприятната фаза за зачеване, чиято активност започва още на 14-16-ия ден от цикъла. Зрялата яйцеклетка е „тръгнала“ за оплождане и има само 1 ден, след което умира и „очаква“ пристигането на менструацията. Въпреки това, можете да забременеете преди овулацията, тъй като сперматозоидите запазват своята жизнеспособност и подвижност в продължение на 2-5 дни. За да изчислите правилно цикъла си и да определите най-подходящите дни за зачеване, трябва да използвате данни за вашите цикли през изминалата година. Изберете един най-дълъг цикъл и един най-кратък. Извадете 18 от краткосрочния план и 11 от дългосрочния. Например, ето изчислението:

34 (дълъг цикъл) - 11 дни = 23;

25 (кратък цикъл) – 18 = 7.

Това означава, че между 7-ия и 23-ия ден от цикъла е най-подходящият период за зачеване на нов живот.

PMS синдром (предменструален синдром)

След като изтече периодът на възможно зачеване, започва следващата фаза - предменструален синдром, популярен като ПМС. Появата му уведомява жената, че времето на зачеването е минало и че след около седмица ще започне менструацията. PMS е придружен от неприятни и болезнени симптоми, причинени от "игриви" хормони:

• млечните жлези се увеличават по размер и стават чувствителни на допир;
• има внезапни промени в настроението, раздразнителност, сълзливост и емоционални сривове;
• появяват се главоболие, гадене, подуване, подуване на корема и загуба на сила;
• забелязват се скокове в кръвното налягане;
• по лицето и гърдите може да се появи обрив под формата на пъпки и акне;
• размерът на щитовидната жлеза се увеличава.

Преброяването на менструалния ви цикъл също е необходимо за оценка на здравето на жените. Ако има значително забавяне или менструацията протича с болка и треска, това може да означава възпалителен процес, ендометриоза и други проблеми, които могат да бъдат установени чрез преглед и професионално око на гинеколог.