Лимфодренажен масаж на цяло тяло. Как да повлияем на лумбосакралната зона

17 529 0 Здравейте скъпи читатели. В тази статия искаме да ви разкажем за лимфодренажния масаж на тялото, неговата техника, показания и противопоказания.

Какво е лимфодренажен масаж

- Това е вид физиотерапевтични процедури, които са насочени към възстановяване на лимфния поток през съдовете. Това допринася за отстраняването на токсините, токсините и излишната течност от междуклетъчното пространство.

Лимфната циркулация се осъществява чрез мускулна контракция. Масажът ви позволява да повлияете на мускулния апарат, отпускайки мускулите. Поради това луменът на лимфните съдове се разширява, в резултат на което се подобрява потокът на лимфата и нейното разпределение в тялото.

В процеса на лимфодренажен масаж се нормализира кръвообращението, подобрява се транспортната способност на съдовата система, благодарение на което клетките получават повече хранителни вещества и освобождават продукти от разпад и токсични съединения.

Лимфодренажен масаж на тялото се извършва от квалифициран специалист. Целият процес протича по лимфните пътища: капиляри - съдове - възли. В същото време има паротиден, субмандибуларен, субклавиален, аксиларен, улнарен, ингвинален и подколенен тракт.

Всички движения на специалиста са плавно свиващи и са насочени към най-големите лимфни възли, без да засягат последните. Преди самата процедура масажистът въздейства върху областта около големите лимфни възли. Тази медицинска техника се нарича пренапрежение , и насочени към подобряване на тяхното представяне. След това специалистът директно преминава към метода за провеждане на лимфен дренажен масаж.

Показания

Лимфодренажен масаж на тялото се предписва при:

• борба с наднорменото тегло и "портокаловата кожа";
• намаляване на подуването във всяка област на тялото;
• борба със синини по тялото;
• подобряване на процеса на обновяване на кожата;
• придаване на еластичност на повърхностните слоеве на дермата;
• подмладяване на кожата на лицето и тялото;
• контуриране на тялото;
• лечение на разширени вени;
• нормализиране на метаболитните процеси;
• подобряване на лимфния поток;
• премахване на стрии;
• нормализиране на кръвообращението;
• повишаване на защитните сили на организма.

Ефектът от масажа

• Лимфодренажният масаж подобрява притока на течности в тялото: лимфа и кръв. Това ще помогне да се справите с много заболявания, служи като отлична превантивна мярка. Такива процедури се използват активно за оформяне на тялото.
• Лимфодренажният масаж на тялото ви позволява да подобрите храненето на клетките и да премахнете токсичните съединения, излишната течност от тялото. Благодарение на това се подобряват метаболитните процеси и постепенно се укрепва имунитетът.
• Изхвърлянето на течност от тялото ще ви предпази от повишено подуване на крайниците и лицето, а също така ще помогне да се справите със синини под очите. Благодарение на стягащия ефект и подобряването на транспортните характеристики на кръвоносните съдове, кожата ви ще придобие естествен цвят и нейната еластичност ще се повиши.
• Лимфодренажният масаж на тялото ще ви помогне да се справите с мимически и свързани с възрастта кожни промени. Има отличен коригиращ ефект. При спазване на редовността на процедурите, това ще помогне да се справите с няколко излишни килограма и сантиметри обем. Има изразен антицелулитен ефект.
• В допълнение, масажът подобрява психоемоционалното състояние, помага за облекчаване на стреса и емоционалното напрежение. Служи като добра превантивна мярка за борба с депресията и нервното напрежение.

В допълнение към козметичния ефект, той може да се справи с много вродени и придобити патологии. Използва се за лечение и профилактика на заболявания на опорно-двигателния апарат, неврологични заболявания, заболявания на сърдечно-съдовата система. Насърчава обновяването на клетките, поради което се използва активно по време на рехабилитационния период след наранявания и хирургични интервенции.

Противопоказания

Лимфодренажният масаж на тялото може да донесе не само ползи, но и да навреди. За да се изключи отрицателното му въздействие върху тялото, процедурата не се препоръчва:

• по време на обостряне на тромбофлебит;
• със съдови заболявания;
• с дерматологични заболявания;
• с патологии на лимфната система;
• при наличие на злокачествени и доброкачествени туморни неоплазми;
• по време на бременност и кърмене;
• в острия период на инфекциозни и възпалителни заболявания;
• по време на менструация;
• с хронична бъбречна недостатъчност;
• с патологии на сърдечния мускул;
• със заболявания на щитовидната жлеза;
• с диабет;
• с туберкулоза;
• по време на период на повишена телесна температура;

Видове масаж

Лимфодренажният масаж се различава по техника и посока. Според втория критерий се разграничава масажът лице и шия, крака, гръб, ръце, гърди, раменен пояс, корем.

1. Лимфодренажен масаж на лице и шияспомага за подобряване на притока на кръв към мозъка, което допринася за неговото по-добро хранене и повишена работоспособност. Въздействайки върху кожата на лицето и шията, можете да се справите с бръчките, да подобрите цвета на кожата, да се справите с проблемите на подпухналостта и торбичките. Също така, този фокус ще помогне да се справите с втората брадичка.
2. Лимфодренажен масаж на кракатае добра превантивна мярка при разширени вени, застой на лимфа и лошо кръвообращение в долните крайници. Масажът на краката при редовна употреба помага за справяне с крампи, болка, тежест и подуване на краката.
3. Лимфодренажен масаж на гърба, горни крайници, гърди и раменен поясспомага за подобряване на притока на кръв и лимфа към тъканите, прочистването им от натрупаните токсини, шлаки и млечна киселина. Помага за справяне с някои заболявания на опорно-двигателния апарат като част от комплексната терапия.
4. Лимфодренажен масаж на кореманеобходими за лечение и профилактика на патологии на вътрешните органи (стомашно-чревния тракт, пикочно-половата система). В допълнение, такава ориентация на процедурата ще помогне да стегнете стомаха, да го направите по-привлекателен и да премахнете няколко нежелани сантиметра.

Техники за масаж

Според техниката на изпълнение има две разновидности: ръчен и апаратен масаж.

Ръчен масаж

Ръчната техника за извършване на лимфен дренажен масаж се състои в натискане и плъзгане по линиите на лимфния поток. При прилагането на тази техника се използват специални масажни кремове или масла, които улесняват процедурата и подобряват плъзгането.

• Акупресурен мануален масажизползва се за директно въздействие върху областите около лимфните възли. В резултат на това се подобряват метаболитните процеси, укрепва се имунната система, укрепват кръвоносните съдове и се подобрява притока на лимфа и кръв.
• Дълбок ръчен масажизползвани за директно въздействие върху мускулната тъкан. В процеса на работа масажистът полага всички усилия да изработи качествено части от тялото. Благодарение на масажа се подобрява кръвоснабдяването на мускулите и се увеличава съдържанието на хранителни вещества в него. Дълбокият масаж се използва за облекчаване на мускулното напрежение, подобряване на тонуса. Освен това тази техника е приложима за оформяне на тялото.
• Повърхностен мануален масажима положителен ефект върху кръвоносните капиляри и лимфните съдове. Благодарение на този ефект е възможно да се премахне вазоспазъм, да се отпуснат мускулните влакна.
• Японски масажизвършва се чрез обработване на повърхността на кожата с два пръста на двете ръце.

Апаратен масаж

Хардуерният лимфодренажен масаж на тялото се извършва в няколко посоки. Нека разгледаме всеки от тях.

• Вакуумна технологияизвършването на масаж включва използването на специални кутии, с помощта на които се осъществява въздействието върху лимфната система. Методът на приложение е подобен на обичайния масаж на тялото с консерви.

Тази техника се използва за ускоряване на движението на течността през съдовете. В резултат на това можете да стабилизирате кръвното налягане, да премахнете излишната течност от тялото, което ще помогне за намаляване на подуването и разпръскване на подкожните мастни натрупвания. Масажът с вендузи се използва рядко или върху части от тялото, които могат да бъдат скрити под дрехите, тъй като често води до образуване на синини.

• - техника за извършване на лимфодренажен масаж на тялото, която включва обличане на специален костюм, състоящ се от отделни надуваеми елементи.

По време на процедурата в тялото на пациента се прилага сгъстен въздух под налягане. Техниката е подобна на процедурата за измерване на кръвното налягане. Тази масажна техника е насочена към подобряване на лимфния поток, кръвния поток, премахване на излишната течност от тялото и стабилизиране на метаболитните процеси.

Пресотерапията може да бъде импулсна - включва механично въздействие на високо и ниско налягане върху човешкото тяло и тъкани. Ефектът на вакуум и компресия се създава алтернативно. Такава сесия продължава от 30 секунди до 2 минути. При барокомпресионната техника на пресотерапията се получава постепенно повишаване на налягането в апарата.

• Хардуерният масаж включва въздействие върху лимфните съдове през кожата на слаби електрически импулси. Използва се за трениране на мускулния апарат и подобряване на състоянието на кожата, особено на лицето и шията.
• Техника на поцинкованеизползвани за подобряване на метаболизма. Спомага за премахване на токсините, токсините и излишната течност от междуклетъчното пространство. Извършва се чрез прилагане на ток с ниско напрежение.
• Техника на електройонофорезавключва въвеждането на агенти за овлажняване и стимулиране на работата на клетките с помощта на електроди. Такъв масаж е насочен към почистване на тялото от токсични съединения и овлажняване на повърхностните и дълбоки слоеве на дермата.

Как да направите лимфен дренажен масаж на тялото у дома

Лимфен дренажен масаж на тялото може да се направи самостоятелно у дома, след като сте усвоили прости правила:

• започнете масаж след консултация със специалист, който ще определи неговата необходимост, продължителност, противопоказания и зона на въздействие;
• процедурата за лимфен дренажен масаж трябва да се извършва не по-рано от 2-3 часа след хранене;
• масажирайте отдолу нагоре от долните крайници към главата;
• препоръчителното време за процедурата е втората половина на деня;
• направете масаж с помощта на масажен крем или масло, което ще улесни движението и ще премахне вероятността от синини;
• всички движения трябва да са меки и плавни, без внезапни движения, ощипвания и натиск;
• масажни движения по протежение на лимфния поток към лимфните възли;
• провеждайте в процедурата на лимфен дренажен масаж през ден;
• преди да извършите процедурата самостоятелно, не забравяйте да се запознаете с лимфната система и техниките за масаж;
• в зависимост от целите на масажа, броят на процедурите варира от 3 до 12 процедури;
• преди процедурата, изпарете и почистете кожата със скраб;
• след края на масажа, почивка за половин час;
• пийте много чиста вода през целия курс.

Как да масажирате всяка зона

За самомасаж се предлагат лице, шия, крака, корем и ръце. За да направите масаж на гърба, гърдите, трябва да потърсите помощ от специалист.

Лице

• Етап 1.Преди да направите лимфодренажен масаж на лицето, почистете кожата със скраб и парна баня с лечебни билки.
• Стъпка 2След това нанесете специален масажиращ агент върху лицето си, за да улесните процедурата. Всички движения трябва да са меки и плавни и да преминават през лимфния поток към лимфните възли.
• Стъпка 3Започнете процедурата от центъра на лицето към лимфните възли, които се намират под челюстта и брадичката. След това насочете движенията с върховете на пръстите от центъра към темпоралната област, откъдето насочете лимфата към възлите зад ухото.
• Стъпка 4Завършете лечението с лимфодренажен масаж на скалпа. Извършвайте всички движения от темето до задните лимфни възли и задната част на главата.

Продължителността на тази процедура не трябва да надвишава 15 минути. След масажа можете да нанесете върху лицето хидратираща маска или маска с лифтинг ефект, за да затвърдите резултатите.

В условията на козметичен салон се използва микротокова техника за извършване на лимфен дренажен масаж на лицето.

Лимфодренажен масаж на лице. Маргарита Левченко

Шия

Областта на процедурата е задната повърхност на шията. Преместете възглавничките на палците си от ушите към трапецовидния мускул. По време на процедурата дръжте пръстите си под ушите, в средата на задната част на врата и в основата му, като същевременно прилагате лек натиск.

очи

Лимфодренажният масаж около очите перфектно облекчава подпухналостта и помага да се справите с торбичките и синини под очите. За процедурата използвайте подложките на показалеца си.

Започнете масажа от моста на носа, като постепенно преминете към долния ръб на клепачите и темпоралната област. След това масажирайте зоната над очите. За да направите това, поставете пръстите си върху външния край на дъгите на веждите и постепенно преминете към средата, а след това към вътрешната страна на веждите.

Крака

В салона за красота ще ви бъде предложен избор от лимфен дренажен масаж на краката с ръчно оборудване или със специално оборудване. Пресотерапията е най-ефективна.

• Етап 1.У дома извършете процедурата след топъл душ с масажни продукти. В началото на масажа направете лек затоплящ масаж, това ще помогне на лимфната система на долните крайници да стане по-възприемчива.
• Стъпка 2Започнете процедурата с поглаждащи движения в права, зигзагообразна линия отдолу нагоре.
• Стъпка 3След това приложете техниката на изстискване с пръсти и длан. Омесете, след като лимфната система е подготвена. Извършвайте кръгови, надлъжни движения отдолу нагоре.
• Стъпка 4Поглаждащите и изстискващи движения във времето трябва да отнемат не повече от половината от процедурата. Масажът на областта от колянната става до тазобедрената става се извършва отвътре и отвън. Областта на подбедрицата се обработва само от задната страна - от глезена до подколенните лимфни възли.

корема

Лимфодренажен масаж на корема се извършва с кръгови движения от пъпа към страните, ингвиналната и аксиларната област. За масаж използвайте техниката на натискане и потупване.

Гръден кош

Лимфодренажният масаж на гръдния кош служи като профилактика за образуването на тумори и кистозни неоплазми на вътрешните органи, а също така е показан за жени с патологии на млечните жлези.

За масаж вземете хоризонтална позиция. Започнете процедурата с леки кръгови движения от центъра на гръдния кош към лимфните възли, които се намират в подмишницата с лек натиск между ребрата.

обратно

Масажът се извършва в хоризонтално положение, легнал по корем. Началната точка на масажа е основата на всеки прешлен, от която е необходимо да се извършват леки кръгови движения с длани встрани. След края на процедурата плъзнете по гръбначния стълб отдолу нагоре.

Борбата с наднорменото тегло и желанието винаги да останем млади и красиви могат да се комбинират, за да се получи по-ефективен резултат и в двата случая. Предлагаме да разгледаме как се извършва лимфен дренаж у дома, техники за масаж на лицето и корема, както и противопоказания за тази техника.

Защо се нуждаете от лимфен дренаж?

Основната функция на лимфната система е да съхранява течност и да я разпределя в тялото в равномерно количество. Състоянието на имунната система, регенерацията на клетките и производството на много хормони (включително ендорфини) зависят от работата на тази част от човешкото тяло. При повечето възрастни лимфната система е първата, която реагира на влошаване на здравето: лимфните възли се увеличават леко по размер поради недостатъчен прием на течности.

Лимфодренажният масаж на тялото спомага за:

1. Равномерно разпределение на течността в тялото;
2. Подобряване на състоянието на кожата, косата, кръвоносните съдове;
3. Повишен имунитет;
4. Отслабване и премахване на целулита;
5. Удължаване на младостта;
6. Подобряване на благосъстоянието, освобождаване от стреса.

Трябва да се отбележи, че лимфният дренаж на краката у дома не се използва за отслабване. За да отслабнете с няколко килограма или да премахнете няколко излишни сантиметра, трябва да използвате цял набор от процедури:

1. Обвивки с водорасли;
2. Ръчен антицелулитен масаж;
3. Диетично хранене, гладни дни.

Как да направите лимфен дренажен масаж

Лимфен дренаж на корема у дома сами можете да направите буквално с импровизирани средства. Ще разгледаме няколко варианта, най-добрият е комбинация от два или три и тяхното редуване, по-късно можете да изберете най-добрия за вас.

Сухо четкане

Ще ви трябва обикновена дървена четка за масаж (подобен инструмент също често се използва в руски бани за затопляне на тялото). Нанесете масажна смес от релаксиращи масла върху кожата и леко започнете да се движите от страната на крайниците по корема към сърцето. Не натискайте силно, не трябва да има болка или парене. Ако имате проблеми с кръвоносните съдове или сърцето, тази техника категорично не е подходяща.

Студен и горещ душ

Най-лесният начин да го направите сами е контрастен лимфодренажен масаж на корема. За да направите това, след края на процедурите за баня за тридесет секунди, включете и насочете еластична струя гореща вода към проблемната зона, след това студена за същото време. Повторете няколко пъти.

Солени ексфолианти

Обикновената морска сол ще помогне да се установи циркулацията на кръвта и лимфата в тялото. С негова помощ ще получите отлична почистваща маска за цялото тяло, антицелулитна смес за корема и средство за поддържане еластичността на кожата. Трябва да смесите няколко супени лъжици смляна сол с 5-10 капки антицелулитно етерично масло (например лимон или портокал). Разбъркайте сместа и нанесете с леки движения върху тялото, втрийте, като увеличите интензивността за 5-8 минути. След това оставете солта върху кожата. Може би ще има усещане за парене или сърбеж, но веднага след като измиете маската, всичко ще премине.

Снимка - Лимфодренажен масаж

Трябва да използвате продукта след душ, така че етеричното масло да остане на повърхността на корема.

Отзивите за лицевия лимфен дренаж у дома зарадват всяка жена:

1. Премахва отока от очите и бузите;
2. Намалява бръчките;
3. Придава на лицето здрав цвят и тон.

Това е малко по-трудно за изпълнение от самомасаж на корема, ще опишем няколко варианта.

Процедурите за лимфен дренаж на лицето трябва да започнат от шията за загряване. Трябва да поставите пръстите си върху цервикалните лимфни възли. След като започнем леко да ги караме с пръсти нагоре и надолу. Продължаваме още няколко минути. След това отиваме до възлите под ушите, правим същите манипулации.

След като поставим пръстите си върху носа, е необходимо да се придвижим към слепоочията, можете да натиснете надолу малко по-силно, отколкото върху слепоочията или шията - в тази област няма директни лимфни възли. След няколко минути такъв масаж преместваме кожата с пръсти малко по-далеч от бузите - по-близо до брадичката.

Снимка - Хардуерен лимфен дренаж

Ако освен да подобрите състоянието на кожата, трябва да я почистите, тогава препоръчваме да комбинирате някое от упражненията със специални продукти. Добра рецепта е кокосово масло и сок от алое. Сместа овлажнява епидермиса, облекчава бръчките, насърчава регенерацията на кожата. Някои аптеки дори продават специален кислороден коктейл за лице.

За най-бърз и добър ефект трябва да закупите специално устройство за масаж. Добри отзиви за устройството за лимфен дренаж AM-309L за домашна употреба. Но цената му надхвърля 30 000 рубли.

Видео: Лимфодренажен масаж Гуа Ша
https://www.youtube.com/watch?v=cNak6JSQWa8

Лимфен дренаж в салона

Разбира се, извършването на процедурата в козметичен салон или салон за масаж е много по-приятно и ефективно, отколкото да я правите сами у дома. Курсът на лечение е 5-8 сесии. В същото време майсторът не само масажира проблемните лимфни възли, но и масажира дълбоките слоеве на епидермиса. В повечето случаи тялото се стяга и със специални еластични бинтове.

Тази техника осигурява не само възстановяване на хидробаланса, но и целия имунитет като цяло, предписва се при елефантиаза, целулит и за ускоряване на загубата на тегло. Доста често за процедурата се използва специален дренажен апарат, но ръчното лечение все още се счита за по-ефективно.

Независимо кой метод изберете, не забравяйте противопоказания:

1. Не можете да правите лимфен дренаж с кръвни съсиреци и сериозни заболявания на сърдечно-съдовата система;
2. Процедурата е строго забранена, ако имате възпаление на лимфните възли в тази област;
3. С индивидуални противопоказания.

Лимфата е тъканна течност, чиято основна задача е да пренася вода и протеини в кръвта от междуклетъчните пространства, както и да премахва токсините и вредните вещества. Бавната му циркулация в определена област в човешкото тяло през специални съдове и капиляри се нарича лимфен поток.

Възникват ситуации, когато скоростта на лимфния поток се забавя още повече, образува се стагнация. Това води до спиране на регенерацията на клетките, те престават да се насищат с кислород, натрупват токсини и стареят преждевременно.

Лимфодренажният масаж на краката (лимфомасаж) е терапевтична процедура, която подпомага възстановяването на нормалния лимфен поток, подобрява обмяната на веществата, има подмладяващ ефект върху кожата и подобрява цялостното здраве.

Извършва се лимфен дренаж на крайници (бедра, глезени, глезени), лице и цяло тяло.

Методът на лимфен дренаж се използва не само като метод за лечение, но и за подмладяване на тялото.

Причини за забавяне на лимфния поток

причинизабавянето на потока на лимфната течност се нарича:

• хронични възпалителни процеси;
• липса на физическа активност;
• работа, свързана с продължително седене на едно място;
• дълги полети и пътувания в транспорта;
• лоши навици (склонност към тютюнопушене);
• приемане на определени лекарства;
• преумора и стрес, емоционални катаклизми;
• възраст;
• носенето на неудобно или неправилно подбрано, тясно бельо.

В резултат на това нарушение на нормалната скорост на тъканната течност настъпват следните промени:

• стените на кръвоносните съдове отслабват, тонусът им намалява, еластичността се губи;
• появяват се главоболия и се усложняват хронични заболявания, появяват се нови (целулит);
• възниква подуване;
• натрупване на наднормено тегло;
• кожата става отпусната;
• имунитетът отслабва, човек става по-податлив на вируси, настинки.

Важни условия за процедурата

Съответните условия за лимфен дренаж са:

• липса на болка;
• използването на специални масла и кремове за процедурата;
• вземане на релаксираща вана преди масаж (използване на естери);
• пиене на много вода по време на периода на лечение (препоръчва се да се пият най-малко два литра вода на ден, забранено е да се пие няколко часа след сесията);
• комбинация от масаж с физическо възпитание.

Разновидности на дрениращия масаж

Има следните видове лимфен дренаж;

• ръчно - извършва се чрез лек натиск и плавно плъзгане на ръцете по посока на лимфния поток, използват се специални масажни смеси;
• хардуер - извършва се с помощта на различни устройства.

Мануален лимфодренажен масаж

Този вид манипулация е привлекателна с това, че може да се извърши самостоятелно.

Показания и противопоказания

Лимфомасажът може да започне, ако:

• наднормено тегло;
• подпухналост;
• Варикозна болест;
• пренасищане на тялото с токсини.

Лимфният дренаж на долните крайници е противопоказан:

• бременни жени;
• хора, страдащи от заболявания на сърдечно-съдовата система, бъбреците, остри бактериални инфекции, хепатит, пневмоторакс, остеопороза, онкология, диабет, кожни заболявания, херпес (в активна фаза);
• при наличие на кожни дефекти (изгаряния, рани);
• в следоперативния период.

Техники на изпълнение

Мануалният лимфомасаж се извършва по няколко техники.В съответствие с тях се разграничават неговите подвидове:

• повърхностно (мускулите и кожата се затоплят чрез поглаждане, което помага за възстановяване на кръвния поток в малките съдове);
• дълбоко (позволява ви да действате върху дълбоки тъкани, насърчава изтичането на лимфа от вътрешните органи);
• вътрешен (действа върху лимфните възли).

Преди да започнете да масажирате, трябва да заемете правилната позиция (седнете на нисък стол, кракът е на висока стойка), нанесете крем или балсам с меки кръгови движения. След това преминете директно към процедурата. Движенията започват от коляното и стигат до бедрото. След това трябва да слезете (глезен, глезен и глезенна става, стъпало се масажират).

Първият етап на дренаж се състои в правене на леки пързалки (с ръба на дланта), постепенно силата на тяхното въздействие се увеличава, потупването се извършва отдолу нагоре. След това се извършват интензивни поглаждащи движения (от пръстите на крайника нагоре). Подбедрицата се хваща с две ръце, екструзията се извършва отдолу нагоре. Цялата дренажна процедура за всеки крак отнема не повече от седем минути.

За извършване на лимфен дренажен масаж на краката у дома практикувайте използването на смес от две супени лъжици мед и няколко капки етерично масло.

Разтрива се в дланите и се притиска плътно към повърхността на краката. След това ръцете рязко се откъсват и се прилагат отново. Процедурата се извършва, докато сместа започне да се търкаля от кожата под формата на топчета. След като се направи самомасаж на друга част от тялото.

Апаратен лимфодренажен масаж

Хардуерният лимфодренажен масаж на краката е насочен към подобряване на протичането на метаболитните процеси в организма.

С негова помощ има избавяне от много заболявания, загуба на тегло и промяна на външния вид на кожата (подмладяване).

Цената на хардуерния лимфен дренаж на краката зависи от региона и вида на процедурата и варира от 500 до 3000 рубли.

Разпределете:

• пресотерапия;
• прахосмукачка;
• миостимулация.

Пресотерапия

Процедура, която включва използването на специален костюм по време на масажа. Определен обем въздух се подава последователно към различните му части, различни части на кожата се масажират последователно.

прахосмукачка

По време на масажа се използват специални вакуумни тръби. Те се движат по тялото и стимулират по-интензивно движение на лимфния поток.

Миостимулация

Миостимулацията е лимфодренажен масаж, който се осъществява чрез въздействието на токови импулси върху човешките тъкани и органи.Мускулите активно се свиват под електрическо въздействие, което допринася за тяхното обновяване, подобрява кръвообращението и движението на лимфната течност.

Ползите от масажа

Положителният ефект от лимфодренажния масаж е следният:

• укрепва се имунната система;
• психологическото и емоционалното състояние се подобрява;
• облекчаване на стреса и вътрешното напрежение;
• лимфният поток се възстановява, разширените вени се отърват;
• излишната интерстициална течност се отстранява.

Пълният курс на лимфен масаж включва 15 сесии.

Мерки за превенция

За да избегнете забавяне на лимфния поток в тялото, трябва да запомните определени правила за предотвратяване на заболяването и да ги следвате постоянно.

За да се предотврати е необходимо:

• водят активен начин на живот;
• редовно посещавайте баня или сауна (има разширяване на артериите и вените, подобряване на кръвния поток и лимфния поток);
• изпълнявайте физически упражнения (скачане на батут или с въже);
• правете малки разходки след определен период от време (за 5-10 минути, особено при заседнала работа);
• занимавайте се с ин йога (във всяка конкретна позиция тялото под собственото си тегло притиска определени части на лимфната система, като по този начин помага за премахване на стагнацията на лимфата);
• извършете повдигане на тялото (легнете по гръб, повдигнете двата крака нагоре и подпрете кръста си с ръце за 2-3 минути);
• прилагайте хидротерапия (излагане на тялото последователно топла и студена вода);
• ексфолирайте кожата (отървете се от мъртвите клетки със специална четка);
• практикувайте дълбоко дишане (трябва да се прави ежедневно).

Лимфодренажният масаж на долните крайници е лечебен метод, който спомага за възстановяване на нормалното движение на лимфата, има благоприятен ефект върху цялото човешко тяло.

За да го проведете сами, трябва да имате специални медицински познания (за да разберете принципа на движение на лимфата, да определите правилно посоката на лимфния поток). В противен случай специалист ще се справи по-добре с изпълнението.

Лимфната система се състои от органи, които осигуряват имунната защита на тялото, както и съдове, през които се движи лимфната течност.

За да помогнат на лимфната система да се справи със своите „задължения“, те правят специален масаж, който засяга дълбоките слоеве на тъканите, през които тече лимфата. Такъв масаж може да се прави не само на проблемните зони, където има целулит, но и на лицето и гърба.

Как се прави лимфен дренажен масаж? За да направите това, трябва да се запознаете със специални практики.

Показания и противопоказания за лимфодренажен масаж

Всяка система губи способностите си с възрастта. Това важи и за лимфната система, която с течение на времето престава бързо да премахва токсините и токсините от тъканите. Това причинява стагнация на течности в тялото, натрупване на токсини, което води до наднормено тегло и подуване.

Показания за лимфодренажен масаж:

• повишен имунитет;
• премахване на "портокаловата кора";
• отслабване;
• премахване на подуване и синини;
• премахване на чести главоболия;
• отървете се от безсъние и стрес;
• укрепване на тонуса на кожата;
• подобряване на тена;
• да се отървете от акне;
• премахване на стрии и плитки белези;
• лечение на стомашно-чревни заболявания заедно с комплексна терапия;
• премахване на бръчки.
• подмладяване на тялото.

Противопоказания за лимфодренажен масаж:

• заболявания на кръвта;
• възпаление на лимфните възли;
• наличието на тумори в тялото;
• невралгия;
• изгаряния;
• бъбречна недостатъчност;
• диабет;
• тромбоза и тромбофлебит;
• хронични кожни заболявания;
• херпес;
• рани и порязвания;
• крехки съдове;
• бременност.

Ако след това подуването се увеличи и започнаха да се появяват синини, тогава си струва да спрете процедурата и да се консултирате с лекар.

Нива и видове лимфодренажен масаж

Има три нива на процедурата:

1. повърхност -в които се активират лимфни капиляри. Помага за стягане и изглаждане на кожата.
2. проекция- Повлиява лимфните съдове. Такива манипулации осигуряват изтичане на лимфа и ускоряват метаболизма.
3. Дълбок- активира лимфните възли. Има терапевтичен ефект върху тялото, като премахва целулита и наднорменото тегло.

Има два основни типа процедура:

1. Наръчник- чрез тактилни манипулации на масажиста.
2. Хардуер- с помощта на специални устройства.

Апаратен лимфодренажен масаж

Хардуерният метод е разделен на свой ред на следните видове:

• пресотерапия;
• манипулации с вакуум;
• микротокови процедури.

Пресотерапията се състои в поставяне на различни части на тялото на специални покрития, които се компресират. В резултат на натиска се активира движението на лимфата и кръвта през съдовете. Компресирането на капаците става под въздействието на сгъстен въздух под налягане.

Процедурата с микроток се извършва по следния начин: върху проблемните зони на тялото се поставят специални превръзки с електрическо окабеляване. Импулсните токове въздействат на тялото, подобрявайки лимфния поток. Това е напълно безопасна и безболезнена процедура, която дава невероятни резултати! Излишната течност се отстранява от тялото и подкожната мазнина се разгражда активно.

Вакуумният лимфодренажен масаж се извършва с помощта на специално оборудване. Това е дюза под формата на купа, която е прикрепена към част от тялото, а от друга страна към нея е свързана тръба, изпомпваща въздух. Вакуумната чаша, изпомпвайки въздуха, започва да изтегля кожата, като по този начин активира работата на лимфните възли.

Дюзата се движи по цялата повърхност на тялото. Получава се интензивна процедура. Идеален е за хора, които искат да отслабнат.

Мануален лимфодренажен масаж

Сесията на ръчен масаж се провежда за един час. Само в този случай ще има забележим ефект.

Техника на лимфен дренажен масаж:

1. Релаксация и премахване на мускулните скоби.Процедурата започва с меки и релаксиращи въздействия. Първо, необходимо е да се облекчи напрежението в пациента, да се успокои нервната му система. При тази процедура обикновено се използват масла, които отварят порите и по този начин помагат за отстраняване на излишната течност от кожата.
2. Мек натиск.Използвайки метода на пренапрежение, те лесно натискат лимфните възли, движейки се отгоре надолу: основата на шията, корема, слабините. На този етап е необходимо да се "събудят" лимфните възли, както и да се освободят каналите, по които се движи лимфата.
3. Вълнови движения.Сега те се правят отдолу нагоре, по посока на кръвния поток. Меките ефекти върху кожата активират нервните окончания, както и кръвоносните капиляри. Движението не трябва да причинява болка. Манипулациите върху тялото трябва да са меки, плавни и бавни.

Последици от лимфодренажен масаж:

• намаляване на отока;
• елиминиране на целулита;
• отслабване;
• подобряване на благосъстоянието;
• стимулиране на метаболизма.

Въпреки многобройните предимства на процедурата, преди да я използвате, е необходима консултация с лекар. Пациентът понякога може да не знае за наличието на хронични заболявания в тялото си, при които масажните манипулации са противопоказани.

Лимфодренажен масаж у дома

Лимфният масаж може да се извършва от всеки професионален масажист. В тази терапия обаче няма нищо сложно. Ако разбирате основните правила за изпълнение, тогава масажните манипулации могат да се извършват дори от непрофесионалист у дома.

Искате ли нещо интересно?

Правила за изпълнение:

1. Движенията трябва да са плавни и внимателни.
2. Намажете тялото с етерични масла или мед. Тази съставка е много добра в премахването на токсините от тъканите.
3. Движенията на всеки сайт са почти идентични: отдолу нагоре.
4. Процедурата трябва да започне със загряване на частта от тялото, която ще се третира. За да направите това, нежно погладете тялото по протежение на лимфния поток.
5. Следва активният етап. Състои се в излагане на тялото с ръба на ръката точно в една посока.
6. След процедурата трябва да вземете контрастен душ.

Лимфодренажен масаж на тяло

Доверявайки се на човек да масажира тялото му, трябва да се уверите в неговата компетентност. В края на краищата, опитен масажист трябва да знае точно местоположението на лимфните възли и посоката на движение на лимфата.

Основни линии на лимфния поток:

• от врата до гърдите;
• от ръцете до раменете;
• от корема към таза;
• от коленете до слабините.

Лимфните възли са разположени:

• под челюстната кост;
• отстрани на шията;
• в подмишниците;
• лакътни сгъвания;
• под коленете;
• в слабините;
• в центъра на гърдите.

Прави се лимфодренажен масаж на корема, за да се отървете от излишните мазнини. В резултат на процедурите коремът става плосък и стегнат. Това се дължи на факта, че мастните клетки започват активно да се разпадат и излишната течност напуска подкожните тъкани. В крайна сметка именно тя е причината за целулита по корема.

Процедурата се извършва по общи правила, като се започне от пъпа. Ръцете трябва да правят кръгови движения по посока на часовниковата стрелка. Манипулациите трябва да са меки и приятни, за да не се повредят вътрешните органи на коремната кухина.

Лимфодренажният масаж на гърдите ви позволява да укрепите мускулите и да възстановите тяхната еластичност. Но ако има заболявания на млечната жлеза: мастопатия, подуване, тумори, тогава масажът е категорично противопоказан!

Първо е необходимо да се извърши повърхностно поглаждане на всяка гърда, за да се загреят тъканите. След това дланите трябва да се обхванат около жлезите, като се движат отдолу нагоре към подмишниците.

След манипулациите трябва да се направи леко разтриване. Всички движения по отношение на гърдите трябва да бъдат много нежни и внимателни.

Лимфодренажният масаж на ръцете помага за облекчаване на умората и напрежението. За да направите това, трябва да протегнете дясната си ръка напред и да хванете китката си с лявата. След това, с плавни удари, трябва да държите лявата си ръка до десния лакът. Манипулацията трябва да се повтори 5 пъти и след това да се сменят ръцете.

Лимфодренажен масаж на краката

Тази процедура помага не само за облекчаване на напрежението, но и за избавяне на крайниците от целулита.

За домашна процедура се правят релаксиращи и потупващи движения, съчетани с усилено изследване на тъканите. Продължителност на процедурата: 60 ​​до 90 минути.

Лимфните възли на долните крайници се намират под коленете и в слабините. Именно в тези области се извършват манипулации.

1. Ръцете трябва да бъдат поставени от вътрешната страна на бедрото близо до коляното.
2. Лимфните възли в слабините се масажират с кръгови движения по хода на лимфния поток.
3. След това се масажира целият крак: от глезена до срамната кост. Първите седем движения се извършват интензивно, а след това манипулациите се отпускат.

Прави се лимфодренажен антицелулитен масаж на бедрата. Започнете отвътре. Поглаждащите движения се движат отдолу нагоре: от коленете до слабините. Движенията трябва да са в една посока и да не причиняват болка.

След като обработите проблемната област, погладете целия крак: от стъпалото до пубиса. Започнете с леки движения, завършете с интензивни манипулации. След 7 подхода интензивността на ударите трябва да намалее.

В края на процедурата трябва да се извършват пляскания с различна интензивност върху проблемните зони в продължение на 5 минути. Това ще възстанови тонуса и ще подобри кръвообращението.

Лимфодренажен масаж на лице

Масажът на лицето с ефект на лимфен дренаж е алтернатива на скъпите козметични процедури в салона.

Показания за процедурата:

• подуване на клепачите;
• двойна брадичка;
• тъмни кръгове под очите;
• бръчки;
• отпусната кожа.

Манипулациите се извършват по посока на масажните линии. Вълнообразните движения леко натискат кожата, движейки се по протежение на лимфния поток. Такива манипулации ви позволяват да премахнете мускулните скоби, да активирате метаболитните процеси в тъканите и да ускорите регенерацията на кожните клетки.

След стимулиране на лимфната система клетките започват активно да премахват токсините и токсините. В резултат на това релефът на кожата се изравнява и се появява естествена еластичност.

Масажът на лицето се извършва за 15 минути на няколко етапа:

1. Чело.Стиснете пръстите на двете си ръце и ги поставете в центъра на челото. След това внимателно пренесете подложките с изглаждащи движения към слепоочията.
2. очи.Лимфодренажен масаж около очите се извършва с поглаждащи движения, като се започне от моста на носа до долния ръб на орбитата и след това до слепоочието. Не забравяйте за клепачите. Само движенията в този случай се извършват в обратен ред: от храма до моста на носа по долния ръб на веждите.
3. Бузи.Възглавничките на пръстите се изтеглят внимателно от центъра на брадичката до долния край на ухото. След това от ъглите на устата към слепоочията.
4. Назолабиална област.Пръстите почукват върху назолабиалната гънка, леко я натискат.
5. Брадичка.Палците се поставят в центъра на брадичката и след това, леко натискайки кожата, се пренасят към ушите.

Преди да извършите масаж на лицето, кожата трябва да бъде леко изпарена, така че течността да се отстрани по-лесно през разширените пори. Не натискайте силно върху кожата. В крайна сметка кожата на лицето е много деликатна.

Извършвайки редовни манипулации на лицето, можете да удължите младостта без операция.

Японски лимфодренажен масаж

Асахи масажът е традиционна японска техника за подмладяване на лицето. Същността на метода се състои в силовия ефект върху мускулите на лицето. Манипулациите не трябва да са трудни и болезнени. Процедурата трябва да е приятна и релаксираща.

Японската техника ви позволява да постигнете следните резултати:

• изглаждане на бръчки;
• стягане на кожата;
• здрав цвят на кожата;
• премахване на оток;
• лифтинг на лицето.

Противопоказания за японската техника:

• кожни заболявания;
• заболявания на лимфните възли;
• патология на УНГ органи;
• временен дискомфорт.

Има две основни разновидности на японската техника:

• лимфодренажен масаж;
• дълбок мускулен масаж, насочен към облекчаване на напрежението и повдигане на лицето.

За да постигнете ефекта на подмладяване, е достатъчно да отделяте 3 минути всеки ден за масажни ефекти.

Подготовка за изпълнение:

1. Запознайте се с местоположението на лимфните възли на шията. По посока на лимфния поток ще е необходимо да се правят манипулации.
2. Почистете кожата със скраб и ексфолиация.
3. Купете козметика за премахване на грим, тъй като те ще бъдат използвани за манипулации.

Особеността на японската техника е, че тя се изпълнява, когато пациентът е седнал или прав. В изключителни случаи масажът се извършва в легнало положение. Всички движения трябва да се извършват по хода на лимфните съдове: от крайните точки до центъра. В този случай не можете да натиснете върху самите лимфни възли! След приключване на манипулациите е необходимо кожата да се почисти старателно.

Лимфодренажен масаж на клепачите:

1. Разтворете лактите и поставете пред лицето си.
2. Докоснете с пръсти външните ъгли на очите си.
3. Внимателно плъзнете от външните ръбове към вътрешните.
4. Върнете пръстите в първоначалното им положение и натиснете върху слепоочията за 3 минути.
5. Правете кръгови движения: от слепоочията към вътрешните краища на очите по долния клепач, а след това в обратна посока - по горния.
6. Натиснете леко външните ъгли за 3-5 секунди.

Нос и бузи:

1. Поставете пръстите си върху основата на крилата на носа.
2. Натиснете леко и правете движения напред: нагоре и надолу за 5 секунди.
3. Поставете върховете на пръстите в основата на крилете и направете 2-3 разтягащи движения към ушите.

Назолабиални гънки и брадичка:

1. Поставете пръстите си в центъра под долната устна.
2. С леко натискане обиколете ъглите на устните с пръсти. В резултат на това пръстите трябва да се срещнат над горната устна в центъра.
3. Замръзнете в това положение за 3 секунди.

Повторете всички манипулации 3 пъти.

Японска технология при наличието на определени проблеми:

1. Подуване на лицето.Гимнастиката е най-добре да се прави сутрин. Всички движения трябва да са леки и нежни.
2. Акне.Първо трябва да се отървете от проблема и след това, за да избегнете повторение, започнете да правите масаж. В този случай не трябва да използвате мазни масла, за да не запушите разширените пори.
3. Куперозата.Упражненията трябва да са леки, без силен натиск. В областта на бузите манипулациите трябва да бъдат напълно изключени.

Лимфодренажният масаж у дома е чудесен начин за подмладяване чрез отслабване и възраст. Трябва само да се помни, че трябва да се извършва изключително от опитен човек, който знае местоположението на лимфните възли, както и техниката на процедурата.

Въздействието върху тъканите, насочено към увеличаване на изтичането на лимфа, има много предимства. Това е и премахване на оток, и лечение на заболявания на вените, и премахване на други здравословни проблеми. Но освен това лимфодренажният масаж на тялото спомага за моделирането на формата му, премахвайки излишните мазнини и стягайки кожата.

Прочетете в тази статия

Лимфен дренажен масаж: какво е това?

Лимфодренажният масаж е специален метод за ръчно или апаратно въздействие върху лимфните възли и лимфния поток, което позволява да се нормализира движението на лимфата в тялото. Ускорява се, в резултат на което манипулацията елиминира излишната течност (излиза през порите заедно с потта), помага за отстраняването на токсичните вещества заедно с нея и подобрява цялостното благосъстояние.

Основните компоненти на процедурата са поглаждане и натискане по определен модел, който не трябва да причинява болка и дискомфорт. Още след една сесия органите получават повече кислород и хранителни вещества.

Същността на процедурата

Застоят в работата на лимфната система води до интоксикация поради натрупването на токсини.А масажът осигурява такъв ефект върху тъканта, който стимулира скоростта на отделяне на течности, което означава вредни вещества. Получаването на кислород и полезни компоненти от клетките също се увеличава.

Благодарение на редовната процедура, базирана на поглаждане и натискане в областите на локализация на лимфните възли и улесняване на изтичането на лимфата, вие не само ще се почувствате по-добре, но и ще изглеждате по-млади.

Защо се нуждаете от лимфен дренажен масаж?

Лимфодренажният масаж нормализира циркулацията на биологичните течности в тялото, така че е необходим за:

• премахване на оток, включително следоперативен;
• намаляване на обема на тялото чрез намаляване на дебелината на подкожния мастен слой и отстраняване на излишната течност;
• изглаждане и подмладяване на кожата поради подобряване на храненето на нейните клетки, снабдяването им с кислород;
• укрепване на имунитета, подобряване на общото благосъстояние, укрепване на нервната система;
• профилактика и контрол на разширените вени в ранните стадии на заболяването.

В зависимост от спектъра и степента на развитие на проблемите се избира повърхностно или дълбоко въздействие.

Показания и ползи

Мнозина биха искали да знаят как да правят лимфен дренажен масаж на тялото. Но процедурата, ако се използва в козметологията, има определени показания:

• целулит;
• местни мастни натрупвания;
• подуване в различни части на тялото;
• отпусната кожа;
• отслабване и увисване на меките тъкани.

Едновременно с премахването на чисто външните недостатъци, резултатът е следните положителни промени:

• повишена регенерация на клетките на кожата;
• укрепване на общия имунитет;
• отстраняване на нервно напрежение;
• нормализиране на лимфния отток;
• укрепване на венозните стени;
• отстраняване на излишната течност от тялото.

Правилната техника на лимфен дренажен масаж на тялото води до общо подмладяване на тялото, загуба на тегло, подобряване на общото благосъстояние, а също така предотвратява ненормалното развитие на мастната тъкан, тоест образуването на целулит.

Лимфодренажен масаж: плюсове и минуси

Лимфодренажният масаж предизвиква мнения сред специалистите за и против процедурата, но първото е по-вероятно, ако пациентът едновременно:

• има индикации за манипулация, тоест наднормено тегло, отпусната, неравна кожа, слаби мускули;
• няма сериозни патологии на сърцето и кръвоносните съдове, туберкулоза, проблеми с бъбреците, тромбофлебит, инфекции, бременност, рак;
• няма проблеми с кожата в засегнатата област;
• има добър специалист, който да извърши процедурата.

Мнението против извършването на лимфодренажен масаж е основателно, когато пациентът:

• много бенки по кожата, има драскотини, екзема, други увреждания;
• има други патологии, при които експозицията е забранена;
• има усещане за лошо здраве и причината за това не е изяснена;
• след сесията имаше неприятни усещания, слабост, признаци на лошо здраве.

Последното може да означава, че масажът е извършен неправилно или човекът има противопоказания за него, за които не знае, или ги е скрил от специалиста.

Също така не трябва да правите манипулацията твърде често. Това може да доведе до промени във функционирането на лимфната система, тя вече няма да регулира самостоятелно изтичането на течност.

Технологични характеристики

Има няколко начина за масаж на лимфната система. Но всеки от тях е меко и гладко поглаждане, натискане, плъзгане по посока на лимфния поток. След процедурата не трябва да има видими следи по кожата.

На първо място е необходимо да се загрее проблемната зона чрез поглаждане по линиите на движение на лимфата. Правят се няколко премествания на едно място с придвижване до съседни зони. Лимфните линии са подредени, както следва:

• шия - гърди;
• китка - рамо;
• коремно - тазобедрена става;
• крак - бедро.

След подготвителния етап започва основният, който се състои в активното движение на ръба на дланта към лимфните възли. Последните се намират:

• под долната челюст отдясно и отляво;
• отстрани на шията;
• подмишници;
• на завоите на лактите;
• в средата на гърдите;
• под коленете;
• в слабините

Техника на мануален лимфен дренажен масаж на тялото

Видове масаж

Процедурата се извършва ръчно или с помощта на различни устройства. В съответствие с това има неговите видове:

• Апаратен лимфодренажен масаж на тялопроизведени с помощта на няколко вида оборудване. е натискът върху различни части на тялото с помощта на сгъстен въздух, подаван към маншетите. Микротоковете осигуряват същия дрениращ ефект върху лимфата поради въздействието на импулси, изпратени през електродите. Вакуумната процедура се извършва с помощта на кутии, които осигуряват промяна в налягането върху повърхността на кожата.
• Лимфодренажен ръчен масаж на тялосе разделя на няколко подвида. Повърхностното се прави за разширяване на капилярите, стимулиране на метаболитните процеси в кожата и слоевете под нея. Дълбокото излагане стимулира отстраняването на течности от вътрешните органи поради по-интензивен ефект върху съдовата система. Вътрешният масаж е изследване на лимфните възли.

За информация как се извършва хардуерен лимфен дренажен масаж вижте това видео:

Лимфодренажен масаж

Лимфодренажният апаратен антицелулитен и лечебен масаж е разпространен в следните видове:

• Пресотерапия. Това е използването на специални маншети, носени на различни части на тялото. Въздухът се подава последователно към отделенията с помощта на апарата, в резултат на което проблемните зони са под налягане. Той тласка лимфата в правилната посока.
• . Този метод се прилага основно върху лицето, което предварително се нанася с проводим гел. Те се движат по него с дюзи, от които се излъчва електрически ефект. Достига достатъчна дълбочина, за да принуди лимфата да се движи по-бързо в правилната посока. Тялото се масажира и с микротокове. Специалистът поставя ръкавици, които са свързани с апарата. Въздействието се осъществява едновременно с микротокове и ръцете на масажист.

Микротокова терапия

• Ендермология или LPG. Използва дюза с ролки, които улавят и омесват кожата, докато се движат по посока на лимфния поток. Осигурено е не само механично, но и вакуумно и вълново действие. Пациентът първо се облича в специален костюм.

Как се прави вакуумният лимфодренажен масаж?

Вакуумният професионален лимфодренажен масаж може да се извършва ръчно, с апарат за пресотерапия или апарат със специални накрайници. В първия случай специалистът използва силиконови буркани, които засягат не само кожата, но и мастната тъкан, мускулите по схема. Повърхността е предварително нанесена с осигуряващ приплъзване гел или масло.

По същия начин се извършва хардуерна вакуумна манипулация. Само интензивността на експозицията може да се регулира чрез настройка на програмата на устройството. Върху тялото, върху което се нанася маслото, забиват дюза, която засмуква кожната гънка в себе си. Посоката на движение е същата като в други случаи, тоест по протежение на лимфния поток.

Какво е лимфен дренажен масаж на тялото за отслабване

Лимфодренажният масаж на тялото, предписан за отслабване, е преди всичко дълбоко въздействие върху мастната тъкан, но също така и ускоряване на движението на лимфата. Ето защо е най-добре да използвате хардуерна манипулация, тя ще осигури унищожаването на мастните клетки и отстраняването на течността за по-кратка сесия.

Ефектът се постига чрез едновременно използване на вакуум, механично въздействие и въздействие върху функционирането на лимфната система като цяло. Поради нормализирането на вътреклетъчните процеси настъпват и външни промени:

• дебелината на мастния слой намалява;
• обемът на течността в тъканите е намален;
• мускулите и кожата са стегнати.

Преди и след лимфодренажен масаж

Обикновено се предписва курс от 10 процедури, провеждат се 2 сесии седмично. Важно е да допълвате лимфния дренаж с правилно хранене, разумни упражнения и пиене на достатъчно вода.

Какъв е основният лимфодренажен масаж

Основният специален лимфодренажен масаж включва засилен ефект върху лимфните центрове, а не върху съдовете и капилярите. Това, както и наличието на специални техники и интензивност, се различава от тъканта. Манипулацията на багажника изисква предварително загряване на кожата. Едва тогава се допуска работа с големи и по-дълбоко разположени съдове.

Важно е да се дозира силата на въздействието, за да се осигури не само изтичането на течността, но и по-нататъшното движение на лимфата в кръвоносната система.

Не трябва да има болка или синини по време и след процедурата. Следователно основният масаж се извършва само от специалист, докато олекотената версия на тъканния може да се извърши самостоятелно с помощта на четка.

Противопоказания

Процедурата и в олекотен вариант дава силен ефект върху организма. Следователно лимфодренажният масаж на тялото има противопоказания за всяка от неговите форми:

• съдови проблеми (тромбофлебит, тромбоза, последна степен на разширени вени);
• тежки патологии на сърцето;
• кожни заболявания;
• лимфаденопатия, лимфаденит;
• невралгия;
• остър стадий на възпалителния процес;
• онкологично заболяване;
• бременност, кърмене.

Как да прекарате у дома

Едно от условията за успех на лимфодренажния масаж е професионалният подход. Най-добре е да го направите със специалист в салона. Процедурата може да се извършва в домашни условия, но само след усвояване на правилните манипулации и схема.

Най-достъпният и ефективен вариант е японският лимфодренажен масаж на тялото.Не оказва въздействие върху всички негови области, а само върху тези, от които до голяма степен зависи здравето и външния вид. Масажът се прави „на случаен принцип“, а не на етапи (от гърба и надолу към краката). В този ред се разработват следните раздели:

• зона на ключицата;
• зона на слабините;
• коляно;
• мускулите на прасеца;
• крака на завоя;
• зона на петата;
• задните части;
• малък на гърба;
• стомаха;
• четки;
• лакти;
• зона под мишниците;
• глава;
• гръдна област;
• крака.

Въздействието върху всяка зона не е единично, след няколко манипулации трябва да се повтори. Като цяло процедурата е с продължителност 15-30 минути. В резултат на това лимфодренажният масаж на тялото на юкуко танака стимулира кръвообращението, подобрява функциите на мускулната система и нервите. Ефектът от такова излагане е намаляване на обема на проблемните зони, изчезване на целулита, подмладяване и стягане на меките тъкани.

Схемата на лимфния дренажен масаж на тялото за самостоятелна употреба може да бъде по-тясна:

• Лек натиск върху лимфните възли(над ключиците, в областта на коремната кухина, корема, слабините). Повтаря се няколко пъти и се извършва отгоре надолу.

• Меки вълнообразни движения отдолу нагоре(при различна дълбочина на въздействие), активирайки кръвоносните съдове и нервните рецептори. Освен това се обработват и лимфни възли: подколенни, в слабините, вътрекоремни, над ключицата.

Гледайте в това видео за извършването на японски лимфен дренажен масаж:

Полезен ли е лимфодренажният масаж?

Лимфодренажният самомасаж, извършен в съответствие с всички правила, не може да се сравни с професионален, но въпреки това с негова помощ можете да подобрите здравето и външния си вид. Извършва се върху суха кожа с четка с естествен косъм. Преди процедурата трябва да изпиете чаша хладка вода. Движението трябва да се извършва по следния начин:

• "начертайте" прави линии на стъпалата от пръстите до петата;
• от външната страна на краката в същата посока;
• от долната част на подбедрицата до коляното, от него до бедрото;
• същото на гърба на краката;
• кръгови движения на задните части;
• по гърба от гръдния кош до врата и раменете;
• отпред от долната част на лицето до горния ръб на млечните жлези към центъра;
• корема в кръгови минава по посока на часовниковата стрелка.

Манипулациите се извършват с лек натиск, бавно. Трябва да започнете с 3-5 минути експозиция. Когато свикнете, можете да увеличите продължителността на процедурата до 10-15 минути. След това трябва да вземете контрастен душ и да нанесете върху кожата овлажнител за тяло. Трябва също да изпиете 200 мл вода с лимонов сок. Ако резултатът е усещане за топлина и комфорт, тогава масажът е направен правилно.

Не докосвайте подколенните кухини, аксиларната област и ингвиналната област, където се намират лимфните възли. Също така е по-добре да не излагате вътрешната част на бедрата.

Лимфодренажни панталони: противопоказания

Лимфните дренажни панталони се използват за премахване на целулита по краката, борба с началния стадий на разширени вени и предотвратяване на заболяването, така че те имат следните противопоказания, в допълнение към общите:

• тромбофлебит, тромбоза;
• разширени възли;
• неоплазми в зоната на влияние;
• увреждане и инфекция на кожата на краката, бедрата;
• наранявания на крайниците;
• наличието на метални импланти в зоната на влияние.

Не можете да извършвате процедурата по време на бременност, треска, сърдечни заболявания, епилепсия. Винаги преди назначаването на процедурата трябва да информирате специалиста за всички налични диагнози.

Възможно ли е да се направи лимфен дренажен масаж за дете

Лимфен дренажен масаж за малко дете се предписва за наднормено тегло, за възстановяване от наранявания, за премахване на подуване, възникнало поради увреждане. Извършва се само от специалист, предписан от педиатър или травматолог. Това винаги е ръчен ефект, децата не се нуждаят от апаратна процедура. Обикновено се предписва на пациенти на възраст над 1 година.

Колко време трябва да продължи курсът на лимфодренажен масаж?

Курсът на професионален лимфодренажен масаж се състои от 7-15 сесии. По-точно това ще се прецени от специалист, като се има предвид вида и тежестта на проблемите, наложили използването му.

Домашният самомасаж може да се прави 2-3 пъти седмично в продължение на 1-1,5 месеца. След това трябва да забравите за 30-40 дни и можете да повторите курса отново.

Колко често можете да правите лимфен дренажен масаж

Лимфодренажен масаж с превантивна и общоздравна цел може да бъде
правете го 2 пъти в годината. Ако вече има проблеми, отстранени от този вид експозиция (разширени вени, отоци и др.), е допустимо да се направят 4 курса за същия период.

Честотата на извършване на процедурата за подмладяване на лицето и контуриране на тялото е сходна.

Броят на сесиите по време на курса е 1-2 седмично. Ако говорим за повърхностни ефекти, можете да правите масаж на всеки 2 дни при добра поносимост.

Лимфодренажният масаж на тялото дава изразени промени, ако сравним това, което е било преди и след процедурата - премахване на отока, намаляване на обема на тялото и др. Но трябва да се подготвите за него и след приключване да следвате определени препоръки, за да подобрите резултата:

• преди манипулацията трябва да пиете вода, но не можете да ядете;
• по време на курса е много желателно да не се претоварва тялото с изобилие от тежка храна, да се пуши и да се пие алкохол;
• вода трябва да се консумира 1,5-2 литра на ден;
• почистете кожата след процедурата, ако е извършена с масло или гел, не забравяйте да овлажнявате;
• в края на сесията е по-добре да не ставате веднага от дивана, а да си починете за 10 минути.

Каква е разликата между лимфодренажен масаж и класически

Лимфодренажният масаж се различава от класическия по много неща:

• включва използването на по-малко техники;
• ефектът е предимно върху лимфната система, а не върху мускулите, връзките, ставите, както при "класическия";
• интензивността на тъканния натиск е по-малка, но това не намалява ефективността.

Като цяло класическата процедура е по-общо въздействие върху тялото, а лимфният дренаж е тясно насочен.

Лимфодренажен масаж на тялото: ефект след курса

Лимфодренажният масаж на тялото осигурява следния ефект:

• премахване на оток;
• намаляване на телесното тегло и обемите в засегнатата област;
• стягане и повишаване еластичността на кожата, по-свеж цвят;
• прекратяване на главоболието
• пациентът има противопоказания за процедурата.

Понякога отокът се причинява от сърдечно-съдови патологии. И тук лимфният дренаж може да изостри ситуацията, а не да я поправи.

Какво представляват процедурите за лимфен дренаж на тялото

Съществуват следните процедури за лимфен дренаж за подобряване на контурите на тялото и общото състояние:

Освен това има процедури за отделни части на тялото. За тях се използват маншети с натиск, например на ръцете, долната част на тялото до кръста, краката, в същото време стомаха, страните и долната част на гърба.

За всеки вид масаж се използва масло или крем. След експозицията, ако се извърши правилно, се появяват усещания за топлина и лекота. И изразени положителни промени във външния вид ще се появят в края на курса от 10-20 седмични процедури.

Полезно видео

Вижте в това видео как се извършва лимфодренажен масаж с мед и ползите от него: