Как да увеличим продължителността на живота: научни изследвания. Фактори, които увеличават продължителността на живота

Тайната на „вечната младост“ все още не е надеждно разгадана, но сега има набор от правила, които ще ви помогнат да увеличите продължителността на живота си. Хайде да четем.

Бъди богат

Не е тайна, че имайки много пари, можете да си позволите качествена храна, най-доброто лечение и спорт от квалифицирани треньори. Британски учени установиха, че богатите хора имат по-високи нива на хормона DHEA-S (дехидроепиандростерон сулфат), отколкото гражданите със среден или нисък доход. Благодарение на този хормон се намалява рискът от сърдечно-съдови заболявания, подобрява се паметта и се увеличава продължителността на живота.

Прекарвайте повече време с жени

Според статистиката мъжете, които са заобиколени от много жени, умират по-късно. Между другото, благодарение на големия брой жени шансът на мъжа да намери подходящ партньор за брак се увеличава. А бракът, както е доказано многократно, подобрява и удължава живота.

Ожени се

Мъжете са особено полезни от брака. Анализ на 500 милиона мъже разкри, че семейните мъже живеят с 10 години по-дълго от ергените. Омъжените жени живеят средно само 4 години по-дълго от неомъжените жени.

Здраве на предците

Проучването установи, че внуците на плъхове, хранени с диета с високо съдържание на мазнини, са с 30% по-склонни да развият рак на гърдата. Диетата на внуците не оказа голямо влияние върху статистиката. Така че, яжте правилно в името на бъдещите поколения.

Пийте червено вино.

Ресвератролът, съдържащ се в кожата на червеното грозде, предпазва тялото от стареене, сърдечни заболявания, инсулти и диабет тип 2.

Правете повече секс

Сред хилядите изследвани мъже на средна възраст, тези, които са имали чести оргазми, са имали очаквана продължителност на живота, която е била почти два пъти по-дълга от тези, които са имали редки секс.

Използвайте конец за зъби.

Изненадващо е, но използването на конец за зъби намалява риска от сърдечни заболявания. Тази процедура помага за предотвратяване на заболяване на венците, което често води до възпаление и инфекции, които могат да позволят на вредните бактерии да навлязат в кръвния поток и да причинят риск от сърдечни заболявания.

Пейте често

Певците посещават по-рядко лекари, по-малко са депресирани и се чувстват по-здрави от тези в тестовата група, които не пеят. Пеенето насърчава производството на ендорфини, облекчава стреса и осигурява мини-тренировки за сърцето, коремната кухина, гърба и белите дробове.

Позволете си да се ядосвате.

Мъжете, които не крият гнева си, имат 50% по-малка вероятност да умрат от сърдечни заболявания.

Качете допълнително тегло.

Учените изследвали 11 хиляди възрастни в продължение на 12 години и установили, че тези с наднормено тегло са с 17% по-малко застрашени от смърт от тези с нормално тегло.

Вършете домакинска работа.

Умерената физическа активност от домакинската работа е ефективна форма на превенция на рака на гърдата.

Вземете котка.

Котките облекчават стреса и безпокойството, потенциално намалявайки риска от инфаркт с 30%. И това не е само котешка любов. Мъркането произвежда вибрации с честоти, които се използват за облекчаване на болката, заздравяване на рани и растеж на мускулите.

Използвайте европейското меню.

Средиземноморската диета, базирана на плодове, зеленчуци, ядки, месо и зехтин, вече е доказала своите ползи. Хората на възраст 55-80 години, които преминаха на тази диета, намалиха риска от сърдечни заболявания и инсулт с 30%.

Живей в града.

85% от американските столетници, преминали прага от 100 години, са живели в градовете. Това се дължи на факта, че градът има повече възможности за психическо стимулиране, повече социална подкрепа и повече лекари, които могат да окажат медицинска помощ навреме.

Вземете витамин D.

Този витамин помага за усвояването на калций и помага на костите да останат здрави. По-възрастните хора, които са приемали добавки с калций и витамин D, са имали 9% по-малка вероятност да умрат. Витамин D може да се набави естествено чрез слънчеви бани и мляко.

Живей в Гърция

Остров Икария в Егейско море е остров на столетниците. Почти една трета от населението на острова е на възраст над 90 години. Изследователите предполагат, че това дълголетие се обяснява с начина на живот на обитателите му. Икария има много планини, които насърчават физическата активност и здравословното хранене.

Бягайте повече

Само 2,5 часа бягане на седмица увеличава продължителността на живота при жените с 5,2 години и при мъжете с 6,2 години. Бягането подобрява усвояването на кислород, понижава кръвното налягане, предотвратява затлъстяването и подобрява имунитета.

В днешно време средната продължителност на човешкия живот се увеличава. Всичко това се дължи на факта, че работата стана по-лесна, медицината постигна голям напредък и хората най-накрая започнаха да се интересуват как да удължат продължителността на живота.

Но средно човек в Русия живее с 14 години по-малко, отколкото в САЩ или Европа. Руснаците често имат хронични заболявания или голям брой заболявания.

Благодарение на развитието на научно-техническия прогрес и индустриализацията човешкият живот е станал няколко десетки пъти по-добър, отколкото през миналия век. Почти всеки има топъл дом, с удобства, топла и студена вода идва от чешмата, храната се продава без прекъсване в най-близкия магазин. Вече не е необходимо да ходите до реката за вода, да я топлите, да се грижите за голям брой добитък и огромна градина, за да се храните през зимата с домашно приготвени продукти. Човешкият живот стана много по-комфортен и по-безопасен. Почти цялата работа се извършва от технологията. В сравнение с миналия век съвременните хора не правят почти нищо, но по някаква причина не живеят много по-дълго. Каква е причината за краткия живот?

стрес

Стресът в съвременния свят възниква от много аспекти: постоянно бързане, тичане, постоянно закъснение, задръствания. Хората не спят достатъчно, за да свършат всичко в работата, семейството и личните си дела. В семействата често възникват раздори и кавги, има и много стресови ситуации на работното място, има и лични стресове - поради ниско самочувствие, несигурност, пропуснати възможности, тяхното бъдеще и деца и т.н. Хората постоянно са заобиколени от проблеми, които трябва да се решават бързо термини, които се отразяват неблагоприятно на нервната система. Финансовите проблеми са основната причина за стреса на съвременните хора. Целият свят се върти около парите, защото те ви позволяват да живеете достойно. И толкова често те не са достатъчни, трябва да задлъжнеете, да вземете ипотека и да живеете с постоянно чувство за дълг, което тежи над главата ви и ви пречи да се отпуснете. Хората са постоянно подложени на стрес, без да осъзнават доколко това се отразява на здравето им.

Екологичната ситуация в градовете оставя много да се желае. Това се отнася за водата, която пием, храната, която ядем, и дори въздуха. Смогът често виси над градовете, които трябва да дишате няколко дни; промишлените предприятия нанасят голям удар на тялото на жителите на близките населени места. В допълнение, замърсяването с газове от автомобили довършва останалия чист въздух.

Изкуствени продукти с лошо качество

Нашата храна е пълна с вредни вещества. Месото на животните съдържа огромно количество антибиотици, които са били хранени на животните за бърз растеж и тяхното здраве. Пилето се отглежда предимно на хормони. Зеленчуците и плодовете, които магически издържат месеци, съдържат много тежки метали и нитрати. Освен това съвременните хора консумират голям брой генетично модифицирани соеви продукти. И ако консумирате такива продукти твърде често, може да развиете рак, имунни или нервни заболявания.

Затлъстяване и преяждане

В съвременния ритъм на живот е трудно да се спазват всички правила за правилно хранене. Диетата е нарушена, закуските по време на бягане заместват обедите и освен това много хора обичат да ядат закуски на компютъра. Докато работят, хората могат да ядат големи количества нездравословни храни, без да забележат. Освен това консумацията на бързи храни, пикантни, мазни и сладки храни води до наднормено тегло и в крайна сметка до затлъстяване. В крайна сметка, консумирайки голямо количество калории, хората не ги губят - седят на компютъра по цял ден, карат кола, гледат телевизия.

Затлъстяването е сериозно заболяване на съвременното общество

Когато наднорменото тегло надвишава всички допустими норми, всички органи на тялото променят функционирането си. На първо място, това засяга сърдечно-съдовата система. В допълнение, хората със затлъстяване много често развиват диабет (10 пъти по-често от хората с нормално тегло). Ако теглото на човек е с 20% по-високо от нормалното, животът му може да се съкрати средно с 10-15 години.

Алкохол и тютюнопушене

Подобни вредни навици са част от ежедневието на съвременния човек. Напоследък все повече хора се отказват от тези лоши навици, за да се придържат към здравословен начин на живот. Пушачите губят средно 10 години от живота си. Заедно с цигарения дим те получават огромно количество вредни химикали: никотин, циановодородна киселина, формалдехид, арсен, въглероден диоксид и въглероден оксид. В резултат на това пушачите често развиват рак на ларинкса или белите дробове.

Пиенето на алкохолни напитки също е много вредно. Руснакът консумира средно 15-17 литра етилов алкохол. Най-лошото е, че границата между „понякога пиене“ и „алкохолизъм“ е толкова тънка, че човек не забелязва как започва да пие твърде много и се превръща в алкохолик. И ако човек пие много алкохол, с течение на времето може да развие панкреатична некроза, цироза на черния дроб, както и други опасни заболявания.

Освен това инцидентите с алкохолици не са рядкост. В крайна сметка те са по-склонни от други да попаднат в катастрофи, да умрат под колелата на колите, да замръзнат на улицата или да умрат в пиянски битки.

1. Изберете място за живеене в екологично чист район. Ако опитате, можете да намерите подходящо място, където околната среда не е развалена от промишлени предприятия и други източници на замърсяване на околната среда.

2. Яжте правилно. Опитайте се да ядете храни без чужди добавки. Можете да ги отглеждате сами или да ги закупите от доверени хора.

3. Премахнете излишните килограми. Ако теглото ви е над нормалното, не забравяйте да преразгледате диетата си и да започнете да спортувате.

4. Движете се повече. Ходете пеша, предпочитайте стълбите, разходете се след работа. Опитайте се да правите упражнения или загряване, ако работите на компютъра дълго време.

5. Спрете пушенето. Простото отказване от тютюнопушенето ще ви помогне да увеличите продължителността на живота си и да подобрите благосъстоянието си.

6. Намалете приема на алкохол. Можете да пиете алкохолни напитки в малки количества, но знайте границите и не прекалявайте.

7. Ходете редовно на профилактични прегледи при Вашия лекар. Следете кръвната си захар и холестерол, кръвното налягане, изследвайте се, следете здравето си. Не пренебрегвайте неразположението, ако се появят симптоми, консултирайте се с лекар. По-лесно е да се възстанови в началния стадий на заболяването.

Често хората сами се отказват от здравето, без да му придават голямо значение. Момичетата го изоставят в името на красива фигура и външен вид, спазват съмнителни диети, отказват правилното хранене и се подлагат на опасни хирургични операции за подобряване на гърдите или бръчките. Не забравяйте, че най-важното е здравето, другото е второстепенно.

Мъжете се отказват от здравето си, когато не пестят усилия, за да печелят пари. Работейки извънредно, в трудни условия, с постоянен стрес и нерви, те постепенно губят здравето си.

По-добре е да мислите за здравето и дълголетието си от ранна възраст. Само постоянното спазване на горните съвети и липсата на стрес ще ви помогнат да живеете дълъг и здравословен живот.

Намаляването на смъртността от инфекциозни и сърдечно-съдови заболявания в продължение на две десетилетия означава, че хората по света живеят много по-дълго. Изследователите казват това, анализирайки данни за смъртността от специфични заболявания от 188 страни.

Водещите причини за смърт варират в различните държави, но в световен мащаб делът на смъртните случаи, дължащи се на нарушения, свързани с употребата на наркотици, хронични бъбречни заболявания и някои видове рак, включително рак на панкреаса и бъбреците, се е увеличил. Смъртността от морбили (83%) и стомашно-чревни заболявания (51%) е намаляла значително от 1990 г. до 2013 г.

В световен мащаб три фактора - коронарна болест на сърцето, инсулт, хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ) - заедно представляват 32% от всички смъртни случаи.

Публикувано в сп ЛанцетътНа 18 декември проучването „Глобална, регионална и национална възрастово-полова смъртност по всички причини и смъртност по 240 причини за смърт, 1990-2013 г.: систематичен анализ за проучването на глобалното бреме на болестта 2013 г.“ беше проведено от международен консорциум от повече от 700 специалисти, ръководени от Института за здравни показатели и оценка (IHME) към Университета на Вашингтон.

В сравнение с предишното проучване за глобалното бреме на болестите, учени от повече от сто държави предоставиха допълнителни данни за смъртността и специфичните за страната характеристики. Така в страни с ниски доходи като Боливия, Непал и Нигер продължителността на живота също се е увеличила, но проблемите и предизвикателствата на местното здравеопазване продължават да се различават от тези, пред които са изправени страните с високи доходи - Съединените щати, Япония и Испания. Страните със средни доходи (Китай, Бразилия) вече са изправени пред проблеми, типични за богатите страни.

Средната възраст при смърт се е увеличила от 46,7 години през 1990 г. на 59,3 години през 2013 г. в резултат на намаляващата раждаемост и последвалото демографско изместване към по-висока възраст. Отчасти поради растежа на световното население, броят на смъртните случаи във всички възрастови групи и от двата пола се е увеличил от 47,5 милиона на 54,9 милиона.

Броят на хората, умиращи от определени причини, като например сърдечни заболявания, се е увеличил с нарастването на населението. Но смъртността в определени възрастови групи от тези причини намалява и това е знак за напредък.

Смъртността при повечето видове рак, включително рак на гърдата, рак на шийката на матката и рак на дебелото черво, е намаляла. Въпреки това, смъртността от рак на панкреаса, рак на бъбреците и неходжкинов лимфом се е увеличила.

В световен мащаб очакваната продължителност на живота и при двата пола се е увеличила от 65,3 години през 1990 г. на 71,5 години през 2013 г. Жените изпреварват мъжете. Продължителността на живота при жените се е увеличила с 6,6 години, при мъжете - с 5,8 години. Ако тенденциите от последните 23 години се запазят, до 2030 г. продължителността на живота на жените ще бъде 85,3 години, а на мъжете - 78,1 години.

Разликите продължават да съществуват както във възрастовите групи, така и в държавите. Във всички възрастови групи, с изключение на тези на 80 и повече години, смъртността е намаляла повече при жените, отколкото при мъжете. Мъжете на възраст 30-39 години и над 80 години показват най-малко намаление на смъртността. Разликата между половете в нивата на смъртност при възрастните на възраст от 20 до 44 години се разширява. За тази възрастова група най-честите причини за смърт са ХИВ/СПИН, междуличностно насилие, пътнотранспортни произшествия и родови наранявания. За деца под 5-годишна възраст рисковите фактори включват стомашно-чревни заболявания, инфекции на долните дихателни пътища, неонатални нарушения и малария, която остава водеща причина за смърт.

Предвид размера на населението на Индия и прогнозите, че тя скоро може да стане най-населената страна в света, тенденциите в смъртността там имат глобални последици. През 2013 г. Индия представлява 19% или 10,2 милиона смъртни случая. Страната е постигнала големи крачки в намаляването на детската и възрастната смъртност. От 1990 г. насам средният годишен темп на намаляване на смъртността е бил 3,7% годишно за децата и 1,3% годишно за възрастните. Между 1990 г. и 2013 г. очакваната продължителност на живота при раждане се е увеличила от 57,3 години на 64,2 години за мъжете и от 58,2 години на 68,5 години за жените.

Увеличаването на продължителността на живота в Африка на юг от Сахара е постигнато главно поради намаляване на смъртността от стомашно-чревни заболявания, инфекции на долните дихателни пътища и неонатални заболявания. Намаляването на смъртността от сърдечно-съдови заболявания, някои видове рак, пътнотранспортни произшествия и хронични респираторни заболявания също доведе до увеличаване на продължителността на живота в регионите с високи доходи.

Регионална специфика има и делът на негативните фактори, които намаляват продължителността на живота. Диабетът, други ендокринни заболявания и хроничното бъбречно заболяване влошават ситуацията в редица региони, включително централна Латинска Америка; психичните разстройства имат отрицателно въздействие в няколко региона, особено в Северна Америка; Умишлените наранявания увеличават смъртността в Южна Азия, страните с висок доход от Азиатско-тихоокеанския регион и Южна Африка на юг от Сахара. В Източна Европа и Централна Азия делът на цирозата е висок. ХИВ/СПИН е водещата причина за смърт в Южна Африка на юг от Сахара и в по-малка степен в Западна и Източна Африка на юг от Сахара.

Като цяло глобалните нива на смъртност са се увеличили значително за много малко заболявания. Списъкът включваше диабет, ХИВ/СПИН, хипертонично сърдечно заболяване, хронично бъбречно заболяване и болестта на Алцхаймер.

Но делът на заболявания като рак на стомаха, лимфом на Ходжкин, ревматична болест на сърцето, пептична язва, апендицит и шизофрения е намалял с повече от една трета от 1990 г. насам.

Смъртността от някои видове рак намаля (рак на белия дроб с 9%, рак на гърдата с 18%, левкемия с 20%). Глобалните нива на смъртност са намалели с повече от една пета от коронарна болест на сърцето и инсулт.

Водещи причини за смърт в световен мащаб и брой смъртни случаи

2013

1. Коронарна болест на сърцето (8 139 900)
2. Инсулт (6 446 900)
3. Хронична обструктивна белодробна болест (2 931 200)
4. Пневмония (2 652 600)
5. Болест на Алцхаймер (1 655 100)
6. Рак на белия дроб (1 639 600)
7. Пътни произшествия (1 395 800)
8. ХИВ/СПИН (1 341 000)
9. Захарен диабет (1 299 400)
10. Туберкулоза (1 290 300)

1990

1. Коронарна болест на сърцето (5 737 500)
2. Ход (4 584 800)
3. Пневмония (3 420 700)
4. Стомашно-чревни заболявания (2 578 700)
5. Хронична обструктивна белодробна болест (2 421 300)
6. Туберкулоза (1 786 100)
7. Неонатални усложнения от преждевременно раждане (1 570 500)
8. Пътни произшествия (1 058 400)
9. Рак на белия дроб (1 050 000)
10. Малария (888 100)

За да разберем и разберем концепциите за това какво е смъртта, е необходимо да знаем, че материята, която сме привлекли към себе си и организирали, ще бъде винаги с нас, тъй като ние сме тези, които сме я организирали за живот, проявление и я храним с нашите цялото същество. Тази материя или съсирек от енергия може да се модифицира в друга материя, но енергийно ще бъде еквивалентен продукт.

Преходът от една енергия към друга става през преходна точка, която променя движението на времето. Това е почти като пясъчен часовник, когато песъчинка изчезне в една купа и се появи в друга, се оказва, че в горната купа има една песъчинка по-малко, в долната купа, напротив, има една повече песъчинка.

Енергийният резерв в двете купи остава непроменен, времето просто тече от едно измерение в друго. Ако сега вземем нашия живот, който е равен на резерва от време в горната чаша на везната, то след като се родим ние се развиваме и растем, което говори за приток и натрупване на време от горната, Небесна чаша към нас. , така че космосът ни води през живота.

Интересното по време на прехода е, че материята, която се е случила в нашия свят, вече няма да бъде материя в друго измерение, а ще бъде психическа енергия, която в зависимост от желанието на новия индивид може да се превърне във всяка материя. Така животът ни е разделен на два етапа.

Първият етап е получаване на космическа енергия и формиране на представа за живота и света, организиране на пространството и времето и усвояване на постъпващата енергия. И вторият етап, когато източникът на доход е почти пресъхнал, ние трябва да асимилираме отново материята, тоест, преразглеждаме ценностите на живота и оставяме част от материята да си отиде, заменяме други неща с нови, по-красиви и икономични.

Ето как материята се трансформира във времето, докато енергийният компонент или се увеличава, ако е растяща цивилизация, или енергийният компонент намалява и цивилизацията запада без видима причина. Оказва се, че това зависи от способността за своевременно преобразуване на енергията и нейното трансформиране.

Както вече казахме, първият период на растеж на всеки организъм, включително и на цивилизацията като цяло, се разделя на период на активен приток на енергия отвън от друго измерение. Този период е отбелязан като период, ръководен от Небесния ангел-покровител. Достигнал пълно развитие, Ангелът ни напуска, давайки ни възможност да продължим да използваме това, което имаме.

Потокът на енергия отвън спира и ние живеем както знаем или както сме се научили да живеем. Това е периодът на израстване и окриляване на ангелския чин. Тук има няколко варианта за продължаване на съществуването.

Първи или залез тип хора, които са свикнали, че енергията им се дава постоянно отгоре и те активно я изразходват, като я рециклират в различни придобивания на дрехи, имоти и различни боклуци. Тези хора живеят лесно и спокойно и всеки ден не е развитие, а загуба на живот и необмислено губене на време, суета на суетите.

Тези хора обикновено са много социални и не могат да съществуват без обкръжението и компаниите си. Те са душата на обществото, активисти, любимци на екипа, а тайната на тази душевност е обменът на енергии и преминаването към хоризонтално потребление на енергия. Те смятат, че енергията няма миризма и я крадат от своите приятели и близки.

Най-интересното е, че тази енергия има свой собствен родител и познава собственика си; след смъртта и инверсията тя напуска вампира и се връща при собственика. Следователно, след смъртта, вампирът остава без нищо, неговият енергиен запас е наполовина, което означава, че периодът на бъдещия му живот също е съкратен, той може да се прероди.

Така че само след като премине през кръговете на ада, където всичките му действия на кражба ще бъдат изтръгнати от тялото като железни жици с голяма болка и страдание. Това мъчение ще продължи хиляди години, докато дадения вампир се изчисти напълно от чуждите за него енергии. Но най-неприемливото за един вампир е, че след премахването на всички тези жици, вампирът като същност ще изчезне, ще бъде същност, по-съзвучна с живота, новородена, без да помни себе си, своето Аз.

Вторият тип хора са, когато в първия период от живота, докато е имало прилив на енергия, те са се събудили и са започнали да се интересуват от духовни практики, открили са нови пространствени структури в себе си и са започнали да извличат енергия от тези кладенци. През втория период от живота, наред с частичния физически упадък, нараства и духовният им подем.

Към момента на прехода енергийният резерв нараства до такава степен, че те са в състояние да преодолеят огромни разстояния и пространствени черупки и да проникнат в световете според нагласата на ума и сърцето си. Образно казано на езика на астрологията, в края на периода Стрелецът опъва тетивата, зареждайки стрелата със зърното на човешкия дух, а през периода на умиране се образува тунел на прехода и пристигането на човека в нов свят.

Силата на енергията, вложена в тетивата, е обемът на натрупаната енергия преди смъртта, ще повлияе колко далеч ще отлети зърното на духа и ще оплоди ново пространство в ново време. Много енергия означава, че светът на бъдещето ще бъде много различен от предишния и ще бъде по-енергийно интензивен с по-големи възможности.

И обратното, ако сте изразходвали енергията, стрелата ще лети назад от духовния свят, той ще бъде подчинен на гравитационните закони, законите на Тъмнината и присъствието на такъв човек сега ще бъде в дълбокото минало, където все още няма развитие на високи технологии и енергии.

В космоса всичко се случва според законите, на хората се дават пророци или знаци, показващи посоката на движение. Преди човек да бъде подложен на изпитание, му се предписва пътя, за да може да се отклони навреме и само този, който не се подчини, пада в бездната поради глупостта си. Зрящите хора могат да видят всички обрати на съдбата и прехода към задънени клони.

Защо нечий живот свършва толкова бързо - просто е поел по грешен път. Изборът на път за детето често се случва с неговите родители, които могат да осветят всички житейски пътища за него и да го насочат по пътя на истината. Евангелието описва много примери за такова отношение към натрупването на енергия и отваряне на пространство за хора, които имат резерв от тази енергия. Необходимо е да се подходи отговорно към отглеждането на вашето дете

Глава 25 Евангелие от Матей, стих 2. От тях пет бяха мъдри и пет бяха глупави. Стих 3. Глупавите взеха светилниците си и не взеха масло със себе си; Стих 4: Но мъдрите заедно със светилниците си взеха масло в съдовете си. Това се отнася до натрупаната енергия в съдовете, която тук се нарича масло за лампи.

И както виждаме по-нататък, тази енергия допринася за навлизане в ново пространство в определено време; в други моменти това пространство не може да бъде отворено дори с енергия. Затова ви призовавам да бъдете мъдри и да трупате енергия в името на вашето бъдеще.