Плантарен фасциит: симптоми, лечение. Плантарен фасциит

Нашият експерт - ортопед, изследовател в Ендокринологичния изследователски център на Министерството на здравеопазването на Руската федерация Сергей Горохов.

Първите стъпки са много трудни

Основният симптом на плантарен фасциит е болката в областта на петата. Най-силно се усеща след събуждане: ставайки от леглото, човек трудно стъпва на крака си. Лекарите наричат ​​това явление сутрешна болка при първа стъпка. Ако го преодолеете и въпреки дискомфорта започнете да ходите, той ще намалее или дори ще изчезне. Болката обаче може да се повтаря периодично през целия ден, например когато човек се изправи, след като е седял известно време.

Причината за болката е възпаление на плантарната фасция. Това е името, дадено на слоя от твърда фиброзна тъкан, който минава по долната повърхност на стъпалото. Всъщност това е лигамент и то един от най-дългите и здрави в тялото ни. Той, подобно на кабел, свързва костта на петата с метатарзалните кости и в същото време поддържа надлъжния свод на стъпалото.

Откъдето започва всичко

Има няколко фактора, които могат да доведат до плантарен фасциит. Най-важното е развитието на плоски стъпала. Когато сводът на стъпалото се сплеска, плантарната фасция се преразтяга и развива микроразкъсвания. Увреждането е особено изразено на мястото, където фасцията се прикрепя към костта на петата, така че тук възниква възпаление.

Друг рисков фактор е, ако човек е с наднормено тегло, което увеличава натоварването върху плантарната фасция. Фасциитът може също да бъде предизвикан от промяна в обичайната физическа активност, като твърде интензивни упражнения или тежка работа.

Гимнастика плюс ортези

Ако не се направи нищо, болката в петата може да продължи средно от 6 до 18 месеца. След това може да се оттегли, но скоро се връща отново. Следователно, плантарният фасциит задължително изисква лечение - необходимо е да се намали възпалението и да се елиминира причината за заболяването. Няколко метода могат да бъдат включени в терапията по преценка на лекаря.

Разтягане. Това е гимнастика за разтягане на мускулите на ходилото. Мускулите на прасеца също трябва да се тренират, тъй като напрежението в тях утежнява хода на плантарния фасциит. Това е ефективен начин за намаляване на болката в петата, но само ако спортувате редовно.

Прием на лекарства. Нестероидните противовъзпалителни средства облекчават болката, но не могат да се използват дълго време поради голям брой странични ефекти.

Носенето на индивидуални ортопедични стелки (ортези). Изработват се по отпечатък специално за всеки пациент. Важно е стелките да са фул-контакт, тоест да прилепват към крака по цялата му площ. Само в този случай те ще възстановят нормалната височина на надлъжния свод на стъпалото, поради което напрежението на плантарната фасция ще намалее, което означава, че болката ще изчезне. Тежестта му намалява още през първите седмици на постоянно носене на стелки. Днес този метод се счита за най-надежден и дава дългосрочен ефект.

На бележка

Когато областта, където плантарната фасция се прикрепя към костта на петата, се повреди, започват да се отлагат калциеви соли. В резултат на това се образува костна изпъкналост или "пета". Много хора смятат, че това е виновникът за болката, но това не е така. Болката се причинява предимно от възпаление, а "шпората" е само следствие от него. Безполезно е да мажете краката си с йод или жлъчка, да удряте петата си в пода или да купувате подложки за пети. Консултирайте се с Вашия лекар и изберете оптималния метод на лечение.

Нощни гуми. Това са специални ортопедични устройства, подобни на пластмасов ботуш. Трябва да се носи през нощта, за да се предотврати разтягане на плантарната фасция. Шините могат да намалят болката от първата сутрешна стъпка. Но те са доста обемисти и не са много удобни за използване.

Терапия с ударна вълна (SWT). Днес това е модерна техника, която се използва при различни заболявания. Плантарният фасциит не е изключение. Проучванията обаче показват, че терапията с ударна вълна не винаги облекчава напълно болката и този ефект не трае дълго. Освен това самата процедура е болезнена и цената на курса на лечение е доста висока.

Инжекции на кортикостероиди в мястото на възпалението. Лекарствата намаляват болката, но имат много странични ефекти. Освен това при такава инжекция съществува риск от разкъсване на фасцията, особено при хора с наднормено тегло. Следователно техниката се използва само ако други методи не са помогнали.

Операция. Това също е крайна мярка, към която се прибягва, ако в продължение на шест месеца е проведено консервативно лечение и болката не е намаляла. Изрязва се част от плантарната фасция и нейното напрежение се намалява. Това намалява болката, но може да доведе до ускорено развитие на плоскостъпие, което означава появата на нови проблеми. Ако е възможно, по-добре е да не се прибягва до операция. Не пренебрегвайте препоръките за гимнастика и носене на специални стелки - това не изисква много усилия.

Не всеки знае, но игнорирането дори на лека болка в стъпалото е много опасно. Трябва да започнете да се тревожите още когато почувствате дискомфорт, когато ставате от леглото сутрин.

Можете самостоятелно да подозирате развитието на това заболяване, ако забележите сутрешна болка в стъпалата на краката в областта на петата. Обикновено неприятните усещания отшумяват, а често и напълно изчезват до края на деня. Но те могат да се възобновят след дълга почивка на краката. Не подценявайте заболяване като плантарен фасциит. Симптомите, чието лечение е препоръчително да започне незабавно, стават по-забележими всеки ден. В резултат на това ставането сутрин се превръща в истинско мъчение, а болката не отшумява през целия ден.

При първия проблем е препоръчително да отидете на лекар. Хирургът ще прегледа засегнатия крак и ще назначи рентгенова снимка, за да идентифицира шиповете на петата и да изключи други възможни проблеми. Той също така ще изслуша всичките ви оплаквания и ще изясни кога точно се появява болката. Въз основа на предоставеното от вас описание, визуален преглед и рентгенови данни ще бъде установена окончателната диагноза.

Причини за заболяването

В повечето случаи плантарният фасциит се развива по причина. Хората с плоски стъпала, високи сводове и наднормено тегло са най-податливи на това заболяване. Също така проблемите с фасцията могат да започнат поради внезапен интензивен стрес, редовно носене на високи токчета и други обувки, които са неудобни за краката.

Фасциитът на подметката възниква поради факта, че при ходене и други натоварвания на крака има неправилно разпределение на тежестта. Обикновено човек трябва да почива на външния ръб на стъпалото и след това да се придвижи към вътрешната му страна. Но с наднормено тегло, плоски стъпала и други свързани причини този механизъм се нарушава. Резултатът е преразтягане на фасцията, последвано от микроразкъсвания. Те са тези, които причиняват болка.

Развитие на възпалителния процес

Всички проблеми възникват поради прекомерно натоварване върху плантарната фасция, която свързва костта на петата с предната част на стъпалото и поддържа надлъжния му свод. Най-често връзките се нараняват на мястото, където са прикрепени към петата. В резултат на това се появяват микроразкъсвания, които могат да заздравеят сами. Но постоянното нараняване на тези области води до възпаление на тяхно място, придружено с болка. В повечето случаи плантарният фасциит също е придружен от свръхрастеж на костите на петата. Рентгеновата снимка показва шиповиден растеж.

Струва си да се отбележи, че жените най-често страдат от заболяването и предимно хора над 40 години са податливи на него. Рисковата група включва всички пациенти с наднормено тегло, проблеми с гръбначния стълб, ставни заболявания, наранявания на костите на петата, подагра, нарушения на кръвообращението, плоски стъпала и други подобни проблеми.

Профилактика на заболяванията

Препоръчително е всеки човек да знае как да избегне заболяване като плантарен фасциит. Лечението на началните етапи на заболяването и превантивните методи са много сходни. Така може да се предотврати развитието на възпалителния процес с помощта на проста гимнастика и упражнения за разтягане. Но не по-малко внимание трябва да се обърне на избора на обувки и стелки. Препоръчително е да използвате ортопедични опции, които осигуряват добра опора за крака.

Не забравяйте за упражненията за равномерно разтягане на плантарната фасция. Всеки ден е препоръчително да търкаляте краката си през всеки вътрешен праг с натиск. За тези цели е подходяща и обикновена бутилка. Друго упражнение, което може да предотврати плантарния фасциит, е разтягането. За да направите това, дърпайте краката си към себе си всеки ден за 10 секунди, повторете това 20 пъти за всеки крак. Разтягането на мускула на прасеца също е ефективен метод.

Лечение на началните стадии на фасциит

Ако сте пренебрегнали превантивните методи и не сте се консултирали с лекар, когато са се появили първите симптоми, тогава най-вероятно ще ви трябват медикаментозни методи. Разбира се, вашият лекар първоначално ще препоръча използването на прости методи, които помагат на повечето пациенти с плантарен фасциит. Симптомите, при които лечението ще бъде ефективно, все още не трябва да са твърде изразени. Тоест, пациентът може да има проблеми с краката, когато става от леглото сутрин. Но през деня усещанията отслабват и изчезват напълно вечерта. В този случай можете да използвате студено: за това можете да търкаляте пластмасова бутилка с лед или просто добре охладена вода с краката си в продължение на 10 минути няколко пъти на ден. Този метод може да облекчи подуването и да намали възпалението.

Също така лекарите в повечето случаи препоръчват намаляване на натоварването на краката, например отказ от дълго ходене и бягане. През нощта лекарят може да препоръча носенето на специални ботуши, които предотвратяват свиването на фасцията по време на почивка. В болнични условия могат да се извършват различни физиотерапевтични процедури, които също дават забележим ефект, възпалението намалява само след няколко сесии.

Медикаментозно лечение

Ако простите методи не дават желания резултат и плантарният фасциит не изчезва, тогава хирурзите могат да препоръчат други начини да се отървете от проблемите. Вашият лекар може да препоръча нестероидни противовъзпалителни лекарства. Тази група включва продукти, които съдържат ибупрофен, напроксен или обикновен аспирин. Това могат да бъдат лекарства като Motrin, Advil, Aleve, Diclofenac, Indomethacin.

В по-напреднали случаи могат да се предписват кортикостероидни инжекции. Това са специални хормонални лекарства с подчертан противовъзпалителен механизъм на действие. Само лекар може да ги направи, тъй като най-малката грешка при прилагането на тези лекарства може да причини увреждане на фасцията. А това ще провокира плоскостъпие и хронична болка.

Плантарният фасциит се отнася до възпалителен процес, засягащ плантарната фасция. Тази формация е плътен тъканен сноп, който осигурява плавно поглъщане на удара на крака при ходене. Плантарният фасциит в областта на краката причинява на човек много проблеми и дискомфорт, придружен от болка и нарушение на походката.

Човешкият крак изпитва постоянно динамично и статично натоварване. Ето защо е толкова важно да се диагностицира и лекува това заболяване навреме.

причини

В повечето случаи причината за тази патология е травма на плантарната фасция. Други причини за заболяването включват:

• Задържане в една и съща позиция за дълго време. Хората, чиято трудова дейност е свързана с продължително седене или стоене на крака, са изложени на риск. Също така, професионалните спортисти (щангисти, лекоатлети, културисти) са податливи на плантарен фасциит.
• Имате плоски стъпала. Плоският свод на стъпалото получава неравномерно натоварване, което води до увреждане на фасцията на стъпалото.
• Носенето на обувки без опора на свода. Този тип обувки включват спортни маратонки, джапанки и джапанки.
• Излишно телесно тегло. Ако човек има наднормено телесно тегло, натоварването на краката му се увеличава няколко пъти.
• Наличие на спортни дейности. Интензивните тренировки имат вредно въздействие върху апарата на краката. Плантарният фасциит е често срещана патология сред хората, които се занимават професионално със спорт.
• Вродена слабост на лигаментния апарат на стъпалото.
• Свързани с възрастта дегенеративно-дистрофични промени в меките тъкани на краката.
• Нарушаване на метаболитните процеси и кръвообращението в областта на подметката. Това състояние засяга хора, страдащи от диабет, подагра и атеросклероза.

Как възниква фасциитът на крака, неговите симптоми и лечението ще бъдат разгледани подробно по-долу.

Симптоми

Характерен симптом на това заболяване е болката, която има тенденция да се засилва при натоварване на крака. Най-често болката се локализира от плантарната страна на петата, както и по задната повърхност на петната кост.

Болковият синдром с фасциит се усеща сутрин. Интензивността на болката често принуждава човек да спре да се движи и да постави краката си на хълм. Възпалителният процес с фасциит засяга и двете крака, но може да бъде и едностранен.

Основните симптоми на това заболяване включват:

• дискомфорт и болка в областта на петата;
• ограничено движение;
• усещане за парене в областта на петата;
• деформация на стъпалото поради удебеляване на плантарната фасция;
• принудително огъване на пръстите на краката (характерен признак);
• образуването на център на уплътняване от плантарната страна на петата.

Потенциално усложнение на фасциита са петните шипове, които се развиват в резултат на повишен натиск върху стъпалото. Ако човек открие признаци на шпора на петата, тогава в 85% от случаите говорим за образуването на възпалителен процес в плантарната фасция.

Диагностика

Основната връзка при диагностицирането на това заболяване е събирането и анализирането на оплакванията, които човек прави. В този случай лекарят взема предвид естеството на болката, нейната продължителност, местоположение и наличието на други симптоми на заболяването. Също така е важно медицинският специалист да получи информация относно начина на живот и трудовата дейност на пациента.

След това лекарят ще извърши визуален преглед и палпация на краката. Важен момент е наличието на плоски крака или други патологии на опорно-двигателния апарат. Като допълнителни диагностични методи се използват следните изследвания:

• рентгеново изследване;
• ултразвукова диагностика;
• магнитен резонанс или компютърна томография.

Рентгеново изследване може да разкрие костен растеж в областта на петата (шпора), както и джобове с калциеви отлагания.

Лечение

Терапията на това заболяване включва медикаменти, физиотерапевтични техники и хирургия. Последният метод обаче е крайна мярка и се използва, когато консервативната терапия е неефективна.

Лекарствена терапия

Лекарствената терапия за плантарен фасциит включва следните групи лекарства:

• Нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС). Тези лекарства са задължителни за приемане, тъй като в основата на патологичния процес при това заболяване е възпалителният процес.
• Болкоуспокояващи (аналгетици) лекарства. Ако човек изпитва силна болка по време на физическа активност или в покой, му се предписват болкоуспокояващи.
• Мехлеми и кремове за локално приложение, съдържащи противовъзпалителен компонент.

Физиотерапевтично лечение

Методите на апаратната физиотерапия се използват широко като част от комплексното лечение на това заболяване. Следните методи са много ефективни:

• Техника на ударна вълна. Този тип апаратна физиотерапия включва въздействието на високочестотни акустични вълни върху меките тъкани в областта на стъпалото. В резултат на този ефект се подобрява местното кръвообращение, интензивността на възпалителния процес намалява, болката и дискомфортът се премахват.
• Магнитотерапия. Въздействието на магнитното поле има антиедематозен, противовъзпалителен и възстановителен ефект.
• Фонофореза. Тази техника е сложна и включва едновременно въздействие на физични и химични фактори. При фонофореза хидрокортизоновият мехлем се прилага с помощта на ултразвукови вълни. Тази комбинация осигурява дълбоко проникване на компонентите на мехлема в меките тъкани в областта на петата. Хидрокортизоновият мехлем има противовъзпалителен, антиедем и аналгетичен ефект.

Препоръките за всяка техника се дават на всеки индивидуално. Изразен терапевтичен ефект се постига само при едновременна употреба на лекарства и физиотерапевтични процедури.

хирургия

Ако консервативната терапия не доведе до очаквания резултат, се препоръчва на лицето да се подложи на операция. Операцията за фасциит се извършва под местна анестезия. За целта се използва спинална анестезия, която води до временна загуба на чувствителност в долните крайници.

Съвременните технологии и най-новото оборудване позволяват на медицинските специалисти да извършват краткосрочни и високопрецизни операции. За хирургично лечение на това заболяване се използват ендоскопски техники. По време на операцията лекарят внимателно пресича плантарната фасция и със специален инструмент отстранява костния израстък в петата (шпора).

Продължителността на рехабилитационния период след тази интервенция варира в зависимост от тежестта на патологичния процес. Някои хора, които се подлагат на операция за фасциит, могат да получат следните усложнения:

• травматично увреждане на нервните стволове по време на операция;
• повишен синдром на болка;
• образуване на доброкачествен нервен тумор (неврома);
• продължително заздравяване на хирургическата рана или нейното нагнояване.

Ако се развие едно от усложненията, лицето ще се нуждае от допълнителна лекарствена терапия и допълнителна рехабилитация.

Предотвратяване

Много по-лесно е да се предотврати всяка болест, отколкото да се справят с нейните последствия и усложнения. За да се предотврати появата на фасциит, се препоръчва да следвате следните съвети:

• използвайте удобни ортопедични обувки, които имат опора за свода или добра абсорбция на удари или стелки.
• Препоръчително е да смените спортните обувки поне веднъж на 2 сезона;
• борба с наднорменото телесно тегло;
• не бягайте по асфалтови повърхности;
• тренирайте гъвкавостта на връзките на глезена.

Лечението на фасциит, особено ако е станало хронично, става все по-трудно всяка година. Изисква масивна лекарствена терапия в комбинация с физиотерапевтични процедури. Ако кракът на човек започне да боли и дискомфортът в областта на краката започне да го притеснява, препоръчва се незабавно да потърси медицинска помощ и да се подложи на цялостен преглед.

Ако намерите грешка, моля, изберете част от текста и натиснете Ctrl+Enter.

Плантарният фасциит се развива, когато е засегната плътната съединителна тъкан в областта на прикрепване към фалангите на пръстите на краката и петата. Плантарната апоневроза образува и поддържа надлъжния свод на стъпалото.

При чести микротравми на съединителната тъкан и високи натоварвания на стъпалото възниква асептично възпаление, състоянието на плантарната апоневроза се влошава и се развива плантарен фасциит. Симптомите и лечението на патологията, превантивните мерки са описани в статията.

Причини за развитието на патологията

Плантарната фасция изпитва голямо напрежение. Най-голямото налягане се регистрира в точката на закрепване към петата.

Негативните симптоми в областта на подметката по-често се появяват при хора на средна възраст и по-възрастни. След четиридесет години мнозина имат „букет“ от хронични заболявания, проблеми със ставите и гръбначния стълб. Части от отслабената мускулно-скелетна система са по-уязвими към негативни фактори.

Плантарният фасциит се развива на фона на определени патологии, признаци и състояния:

• артроза и артрит на долните крайници;
• затлъстяване;
• висок свод на стъпалото;
• остеохондроза;
• продължителен стрес върху краката (човек прекарва по-голямата част от деня изправен);
• съдови патологии (разширени вени, тромбофлебит);
• плоски стъпала;
• пронацията (огъването) на стъпалото е по-висока от нормалното.

Неудобните, тесни обувки, носени от вътрешния ръб, са друг негативен фактор, който провокира проблеми с плантарната фасция. Хората често не подозират за негативното влияние на старите обувки или износените обувки. Постоянните микротравми в областта на плантарната фасция под въздействието на негативни фактори провокират дегенеративни и възпалителни процеси. Често се появяват маргинални остеофити или шипове на петата.

Вижте инструкциите за употреба на Finalgon маз за болки в ставите и гръбначния стълб.

Прочетете за характерните симптоми и лечението на миалгия с лекарства на този адрес.

Характерни признаци и симптоми

Плантарният фасциит има характерни симптоми:

• боли да стъпите на петата и стъпалото след дълъг престой в „седнало“ положение;
• болката се засилва вечер, след голямо натоварване на долните крайници;
• често болката в областта на подметката и петата се появява сутрин;
• болката е досадна след изкачване и слизане по стълби, при ходене по твърда повърхност или когато трябва да стоите на едно място дълго време.

Ако не се лекува, се появяват допълнителни симптоми:

• болката се разпространява към глезените, големия пръст, свода на стъпалото;
• плътен шнур от съединителна тъкан в областта на плантарната фасция провокира контрактура на пръстите;
• кракът се подува. При палпация се появява болка, усещат се плътни образувания;
• Рентгеновата снимка показва израстъци на костната тъкан в областта на петата - шпори, причиняващи осезаем дискомфорт.

важно!Остеофитите често се появяват на фона на възпаление на плантарната фасция. Лесно е да се познае появата на твърди образувания по появата на остра, мъчителна болка вътре в петата. Костната издатина не ви позволява да стоите на пълно стъпало и причинява такава остра болка, че ходенето без опора е изключено. В напреднал стадий на шипове на петата пациентите могат да се движат само с патерици.

Методи и основни направления на терапията

Как да се лекува плантарен фасциит? Пациентът трябва да потърси помощ при първите признаци на заболяването.Диагнозата се поставя въз основа на изследване на засегнатата област, изясняване на клиничните прояви на патологията и рентгенови снимки на крака. Отлагането на посещение при ортопед-травматолог провокира прогресирането на дегенеративни и деструктивни процеси в областта на стъпалото.

Комплексната терапия ще помогне да се отървете от негативните симптоми. Това изисква не само приемане на хапчета и прилагане на мехлеми, но и премахване на излишния стрес върху долните крайници. Важно е да преразгледате диетата си и да загубите излишни килограми: високото телесно тегло влошава прогнозата за много патологии на ставите и гръбначния стълб.

Основни цели на терапията:

• намаляване на натоварването върху плантарната апоневроза;
• спиране на възпалителния процес.

Компетентната терапия подобрява прогнозата:С комплексния ефект на ранни и умерени степени на патология е възможно пълно излекуване. В напреднали случаи фасциитът се усложнява от пролиферацията на остеофити и мъчителна болка в областта на петата. Фрактурата на петата е опасно усложнение, което увеличава риска от увреждане на пациента.

Физиотерапия

Специални упражнения разтягат съединителната тъкан на долната част на стъпалото и повишават еластичността на плантарната апоневроза. Редовната гимнастика удължава плантарната фасция, намалява риска от мини-наранявания, укрепва съединителната тъкан и предотвратява развитието на фасциит. Друг положителен момент е, че дозираното натоварване върху плантарната апоневроза намалява болката в проблемната област.

Оптималното време за занятия е сутрин.Първо е необходимо загряване на ставите, след което пациентът изпълнява набор от упражнения, предписани от лекаря.

Важно е да следвате точно правилата и да не добавяте нови упражнения без разрешението на ортопед-травматолог. Не трябва да има силна болка по време на тренировка:Ако се появи изразен дискомфорт, трябва да намалите натоварването навреме и да намалите броя на повторенията.

Информация за пациенти!В края на гимнастиката стъпалото се залепва: поставя се лента - пластир или еластична превръзка, която поддържа плантарната апоневроза, фиксирайки надлъжния свод. Важно е да опънете добре еластичния материал, докато се увива около долната част на крака.

Ортопедични устройства

За фиксиране на крака под прав ъгъл лекарите предписват носенето на специални устройства - скоби или ортези. Пациентът ги носи през цялата нощ, през деня се препоръчват ортопедични обувки или специални стелки с вдлъбнатина в областта на петата.

Ортезите не позволяват скъсяване на плантарната апоневроза и поддържат еластичността на съединителната тъкан. Техниката подобрява прогнозата при лечението на плантарен фасциит.

Общ режим на лечение

В допълнение към специалната гимнастика, носенето на ортези (скоби) и ортопедични обувки, пациентът получава и други видове терапевтични ефекти. Изборът на методи за лечение се извършва от ортопед-травматолог.Плантарният фасциит се лекува от физиотерапевт и масажист.

Ако имате проблеми с теглото, имате нужда от помощта на диетолог, за да разработите меню с оптимално количество калории и пълен набор от витамини и минерали. Пациентът трябва редовно да консумира храни, които са полезни за здравето на костната тъкан, мускулите, хрущялите и връзките.

За да се премахнат негативните симптоми в плантарната апоневроза, се провежда комплексно лечение:

• масаж на краката;
• кални апликации;
• бани с отвара от лайка, боров еликсир, морска сол;
• прилагане на студ;
• нанасяне на мехлеми и гелове със затоплящ, противовъзпалителен ефект за активиране на кръвообращението в засегнатата област: Viprosal, Chondroxide;
• облекчаване на болката с помощта на аналгетици с различна сила - от аспирин до напроксен;
• лечение на крака с нестероидни противовъзпалителни средства за локално приложение: Фастум-гел, Волтарен-емулгел, Дийп-Рилиф, Диклофенак, Цинепар-актив.

Научете за ползите и правилата за изпълнение на гимнастиката на Норбеков за шийните прешлени и ставите.

Правилата за рехабилитация след счупен глезен след сваляне на гипса са написани на този адрес.

В напреднали случаи на плантарен фасциит и активен възпалителен процес се използват допълнителни методи на въздействие:

• ударно-вълнова терапия за постепенно унищожаване на костни израстъци в областта на петата;
• ултразвукова и лазерна терапия;
• инжектиране на мощни лекарства в областта на краката (аналгетици + глюкокортикостероиди).

Липсата на компетентна, навременна терапия провокира растежа на остеофити и повишена болка. Неприятен момент е намаляването на мобилността поради невъзможността да се движите свободно без използването на патерици. Ако случаят е тежък и консервативната терапия е ниска, се извършва операция, по време на която хирургът премахва костните израстъци и засегнатите области на фасцията.

Доста лесно е да защитите плантарната апоневроза от негативни влияния. Простите мерки предотвратяват честите микротравми на съединителната тъкан.

Рискът от развитие на плантарен фасциит ще намалее няколко пъти, ако спазвате следните правила:

• носете удобни обувки. Изберете сандали, обувки, ботуши с добра стелка, правилната последна, изработена от висококачествен материал, с разумна височина на тока;
• следвайте препоръките на ортопед-травматолог, носете ортопедични обувки и не отказвайте специални коригиращи стелки;
• дозирайте натоварването на крака, не стойте на едно място дълго време. Вредно е да седите, без да ставате, за да се затоплите: физическата активност е предпоставка за нормалното функциониране на тялото, доброто състояние на опорно-двигателния апарат;
• наблюдавайте диетата си и поддържайте нормално тегло. Лекарите са единодушни в мнението си: излишните килограми са най-сигурният път към проблеми с опорно-двигателния апарат. Прекомерното натоварване на арката на стъпалото увеличава риска от микротравми и ускорява увреждането на плантарната апоневроза;
• лекувайте своевременно заболяванията на ставите и гръбначния стълб и редовно се подлагайте на прегледи от лекари, които се занимават с проблеми на ставно-лигаментната система, хрущяла и костната тъкан. Ако се открият отрицателни промени, не отлагайте началото на терапията, завършете пълния курс на лечение. Важно е заболяванията на опорно-двигателния апарат да не станат хронични и да бъдат излекувани на ранен етап.

Болка, подуване, дискомфорт в областта на петата са причина за посещение при ортопед-травматолог. Навременното посещение при специалист ще помогне да се разпознае плантарният фасциит на ранен етап, преди увреждането на плантарната апоневроза и растежът на костната тъкан да достигнат критични нива. При интегриран подход към лечението и дисциплината на пациента прогнозата е благоприятна. В тежки случаи операцията ще помогне.

Гледайте видеоклипа, в който Елена Малишева дава още полезни съвети за лечение на плантарен фасциит:

внимание! Само днес!

Плантарният фасциит е бавно развиващо се заболяване и в началните етапи обикновено не му се обръща внимание. Ако възникнат някакви неприятни усещания, изглежда, че краката ви са просто уморени и всичко ще изчезне веднага щом си починат. С течение на времето обаче болката само се влошава, особено след почивка.

Фасциитът на петата е по-често срещан при жени, възрастни хора и спортисти. Според международната класификация на болестите заболяването се нарича плантарна фасциална фиброматоза. Популярно плантарният фасциит се нарича „шипа на петата“; научното наименование е плантарен фасциит. В основата си това е възпалителен процес в костта на петата. С напредването на заболяването се получава уплътняване на тъканите и на мястото на отлагане на соли се появява костна издатина.

Фасциитът на стъпалото води до промяна в походката на човек, може да се развие постоянна куцота и също е много неприятно, първоначално болката се появява само при ходене, а след това и в покой.

Причини за заболяването

Възрастните хора често се сблъскват с такова заболяване като плантарен фасциит, причините за което се крият в тежко и редовно претоварване на лигаментния апарат. Ето защо професионалните балерини и спортисти често страдат от тази патология.

Заболяването има възпалително начало, но след известно време заболяването прогресира и в резултат на това започват да се развиват дегенеративни процеси. Това може да бъде причинено от:

• наднормено тегло, тъй като хората със затлъстяване оказват повишено натоварване на краката си;
• наличието на остеохондроза в лумбалния гръбнак;
• носенето на тесни обувки и високи токчета;
• възпалителни процеси в ставите;
• плоски стъпала;
• лошо кръвоснабдяване на долните крайници.

За да се излекува това заболяване, е необходимо да се установи по каква причина се е развило, тъй като фасциитът е само следствие, ако се опитате да го лекувате, може да не постигнете резултата.

Необходимо е да се елиминира основната причина за патологията и след това можете да започнете да лекувате фасциит на петата, като използвате консервативни методи.

Клинична картина

Симптомите на плантарен фасциит не могат да бъдат пренебрегнати или объркани. Клиниката е доста светла:

• болка в петите или целите стъпала;
• усещане за парене при поставяне на тежест върху петата;
• подуване на глезена и глезенната става;
• болка в областта на ахилесовото сухожилие.

За да потвърдите диагнозата, трябва да направите ултразвук (снимката показва как изглежда), но можете да започнете да подозирате плантарен фасциит сами. Силната остра болка сутрин е основният симптом на заболяването.

През деня болката става по-малко интензивна, но се влошава през нощта. Може да се засили след продължително седене и внезапно ставане. Също така поразителен симптом е отпуснатостта на свода на стъпалото. Тъй като симптомите на плантарен фасциит са повече от типични, обикновено няма трудности при диагностицирането.

Терапия за фасциит

Когато причината за заболяването бъде идентифицирана и, ако е възможно, елиминирана, може да се започне лечение. Основно е насочен към намаляване на болката.

При плантарен фасциит лечението се предписва от ортопедичен травматолог или хирург. За облекчаване на възпалителния процес се предписват хомеопатични или нестероидни противовъзпалителни средства. При условие, че лигаментният апарат не е загубил своята еластичност, дори полученото костно израстване няма да причини болка. Но ако има силна болка, противовъзпалителните лекарства трябва да се приемат дълго време. Що се отнася до локалното лечение, се предписват компреси и мехлеми.

Използването на физиотерапия дава положителни резултати:

1. За облекчаване на подуване, намаляване на възпалението и подобряване на кръвообращението се предписва магнитно-резонансна терапия.
2. Терапията с ударна вълна въздейства върху меките тъкани, високочестотните акустични вълни също така стимулират кръвоснабдяването, премахват възпалението и болката. Ефектът от такава терапия е еквивалентен на операция.
3. Лазерната терапия засяга подкожните тъкани, с помощта на лъча се активират процесите на възстановяване на тъканите.
4. Болката се облекчава добре от рентгенова терапия, лъчите с ниска доза блокират нервните окончания.
5. Лечебните и физикални ефекти се комбинират с фонофореза. Хидрокортизоновият мехлем се инжектира в тъканта на петата с помощта на ултразвук. По този начин лекарството прониква по-дълбоко в тъканта и има по-ефективен противовъзпалителен ефект.

Ако консервативното лечение на плантарен фасциит е неефективно, тогава възниква въпросът за хирургическа интервенция, но според статистиката само 70% от операциите могат да се считат за успешни.

Операцията се извършва под местна анестезия - инжектира се в гръбначния стълб, като по този начин блокира чувствителността. Операцията може да бъде традиционна (отворена) или ендоскопска (минимално инвазивна). Последното естествено е по-малко травматично, а процесът на възстановяване е по-лесен и бърз.

След операцията са възможни следните усложнения:

• нервът може да бъде наранен по време на операцията;
• следоперативната рана зараства дълго и може да нагнои;
• болката може да се засили;
• нервните клетки могат да образуват доброкачествен тумор.

Лечение с традиционни методи

Как да се лекува плантарен фасциит у дома? Полезните свойства на джинджифила облекчават възпалението и облекчават болката. Настържете корена на джинджифила, вземете 1 с.л. л. получената маса и я напълнете с вода (стъкло). Сварете продукта за 2-3 минути, отстранете от огъня и оставете да престои 10 минути, след което изпийте през целия ден.

1. Куркумата също е доста силно болкоуспокояващо. За чаша топло мляко ще ви трябва 1 ч.л. куркума, разбъркайте добре в млякото и изпийте. Ако вкусът не ви харесва, можете да добавите мед.
2. Рибеното масло ще помогне за премахване на мускулната скованост и възпаление, а също така съдържа полезни омега-3 мастни киселини, които помагат за намаляване на болката. Яденето на риба или пиенето на рибено масло е много полезно при плантарен фасциит.
3. Лютият червен пипер също е добро болкоуспокояващо и можете да го използвате за правене на вани за крака. Просто добавете щипка черен пипер в купа с вода. Уверете се, че водата не е гореща, в противен случай може да предизвика дразнене на кожата. Ваната трябва да се вземе за 10 минути, след което не забравяйте да изплакнете краката си с топла вода. Ако краката ви имат порязвания или възпаления, не трябва да използвате пипер. Ако банята причинява дискомфорт и причинява силно парене, трябва незабавно да спрете процедурата и да изплакнете краката си с чиста вода.
4. „Царят“ на всички домашни средства е ябълковият оцет, той перфектно облекчава болката и лекува възпалението. Вземете чаша топла вода, добавете към нея 1 ч.л. мед и 1 с.л. л. ябълков оцет, разбъркайте и изпийте. Важно: не пийте ябълков оцет, без да го разреждате с вода - това може да причини различни стомашно-чревни заболявания. Ябълковият оцет може да се използва и за вани: в купа с вода добавете 2 с.л. л. и накиснете краката си за 5-10 минути.

Народните средства (като лекарствата) също са насочени към облекчаване на болката. Въпреки това, за да се лекува плантарен фасциит, основното е да се елиминира причината за него.

Профилактика на заболяванията

За да предотвратите фасциит, трябва да следвате тези указания:

• наблюдавайте теглото си;
• преди тренировка, разтягайте се, загрейте мускулите на прасеца и краката, особено за бегачи;
• увеличавайте пробега за състезанието веднъж седмично и с не повече от 10%;
• ако бягате по асфалт, изберете добри маратонки с пружиниращи подметки;
• не носете твърде тесни или свободни обувки, те трябва да поддържат краката ви добре;
• Редовно си правете масаж на краката вечер;
• Веднъж седмично отпуснете краката си във вана с джинджифил или други лечебни билки, които имат противовъзпалителен ефект.

Не забравяйте, че прогресивното и продължително заболяване е по-трудно за лечение. Ето защо при първите неприятни симптоми се консултирайте с лекар за диагностика.

Много опасен. Трябва да започнете да се тревожите още когато почувствате дискомфорт, когато ставате от леглото сутрин.

Диагностика на проблеми

Повечето случаи на болка в краката са причинени от плантарен фасциит. Това възпалително заболяване може да доведе до куцота, а в напреднали случаи пациентите дори не могат да стоят на краката си без чужда помощ.

Можете самостоятелно да подозирате развитието на това заболяване, ако забележите сутрешна болка в стъпалата на краката в областта на петата. Обикновено неприятните усещания отшумяват, а често и напълно изчезват до края на деня. Но те могат да се възобновят след дълга почивка на краката. Не подценявайте заболяване като плантарен фасциит. Симптомите, чието лечение е препоръчително да започне незабавно, стават по-забележими всеки ден. В резултат на това ставането сутрин се превръща в истинско мъчение, а болката не отшумява през целия ден.

При първия проблем е препоръчително да отидете на лекар. Хирургът ще прегледа засегнатия крак и ще назначи рентгенова снимка, за да идентифицира шиповете на петата и да изключи други възможни проблеми. Той също така ще изслуша всичките ви оплаквания и ще изясни кога точно се появява болката. Въз основа на предоставеното от вас описание, визуален преглед и рентгенови данни ще бъде установена окончателната диагноза.

Причини за заболяването

В повечето случаи плантарният фасциит се развива по причина. Хората с плоски стъпала, високи сводове и наднормено тегло са най-податливи на това заболяване. Също така проблемите с фасцията могат да започнат поради внезапен интензивен стрес, редовно носене на високи токчета и други обувки, които са неудобни за краката.

Фасциитът на подметката възниква поради факта, че при ходене и други натоварвания на крака има неправилно разпределение на тежестта. Обикновено човек трябва да почива на външния ръб на стъпалото и след това да се придвижи към вътрешната му страна. Но с наднормено тегло, плоски стъпала и други свързани причини този механизъм се нарушава. Резултатът е преразтягане на фасцията, последвано от микроразкъсвания. Те са тези, които причиняват болка.

Развитие на възпалителния процес

Всички проблеми възникват поради прекомерно натоварване върху плантарната фасция, която свързва костта на петата с предната част на стъпалото и поддържа надлъжния му свод. Най-често връзките се нараняват на мястото, където са прикрепени към петата. В резултат на това се появяват микроразкъсвания, които могат да заздравеят сами. Но постоянното нараняване на тези области води до възпаление на тяхно място, придружено с болка. В повечето случаи плантарният фасциит също е придружен от свръхрастеж на костите на петата. Рентгеновата снимка показва шиповиден растеж.

Струва си да се отбележи, че жените най-често страдат от заболяването и предимно хора над 40 години са податливи на него. Рисковата група включва всички пациенти с наднормено тегло, проблеми с гръбначния стълб, ставни заболявания, наранявания на костите на петата, подагра, нарушения на кръвообращението, плоски стъпала и други подобни проблеми.

Профилактика на заболяванията

Препоръчително е всеки човек да знае как да избегне заболяване като плантарен фасциит. Лечението на началните етапи на заболяването и превантивните методи са много сходни. Така може да се предотврати развитието на възпалителния процес с помощта на проста гимнастика и упражнения за разтягане. Но не по-малко внимание трябва да се обърне на избора на обувки и стелки. Препоръчително е да използвате ортопедични опции, които осигуряват добра опора за крака.

Не забравяйте за упражненията за равномерно разтягане на плантарната фасция. Всеки ден е препоръчително да търкаляте краката си през всеки вътрешен праг с натиск. За тези цели е подходяща и обикновена бутилка. Друго упражнение, което може да предотврати плантарния фасциит, е разтягането. За да направите това, дърпайте краката си към себе си всеки ден за 10 секунди, повторете това 20 пъти за всеки крак. Разтягането на мускула на прасеца също е ефективен метод.

Лечение на началните стадии на фасциит

Ако сте пренебрегнали превантивните методи и не сте се консултирали с лекар, когато са се появили първите симптоми, тогава най-вероятно ще ви трябват медикаментозни методи. Разбира се, вашият лекар първоначално ще препоръча използването на прости методи, които помагат на повечето пациенти с плантарен фасциит. Симптомите, при които лечението ще бъде ефективно, все още не трябва да са твърде изразени. Тоест, пациентът може да има проблеми с краката, когато става от леглото сутрин. Но през деня усещанията отслабват и изчезват напълно вечерта. В този случай можете да използвате студено: за това можете да търкаляте пластмасова бутилка с лед или просто добре охладена вода с краката си в продължение на 10 минути няколко пъти на ден. Този метод може да облекчи подуването и да намали възпалението.

Също така лекарите в повечето случаи препоръчват намаляване на натоварването на краката, например отказ от дълго ходене и бягане. През нощта лекарят може да препоръча носенето на специални ботуши, които предотвратяват свиването на фасцията по време на почивка. В болнични условия могат да се извършват различни физиотерапевтични процедури, които също дават забележим ефект, възпалението намалява само след няколко сесии.

Медикаментозно лечение

Ако простите методи не дават желания резултат и плантарният фасциит не изчезва, тогава хирурзите могат да препоръчат други начини да се отървете от проблемите. Вашият лекар може да препоръча нестероидни противовъзпалителни лекарства. Тази група включва продукти, които съдържат ибупрофен, напроксен или обикновен аспирин. Това могат да бъдат лекарства като Motrin, Advil, Aleve, Diclofenac, Indomethacin.

В по-напреднали случаи могат да се предписват кортикостероидни инжекции. Това са специални хормонални лекарства с подчертан противовъзпалителен механизъм на действие. Само лекар може да ги направи, тъй като най-малката грешка при прилагането на тези лекарства може да причини увреждане на фасцията. А това ще провокира плоскостъпие и хронична болка.

Плантарният фасциит е доста често срещано заболяване, характеризиращо се с развитието на възпалителен процес в плоския лигамент (фасция), който свързва костта на петата с основата на фалангите на пръстите на краката. Болестта е придружена от силна болка при най-малкото натоварване на петата. След кратък период от време, ако не се лекува, човекът няма да може да стъпи на петата си.

Най-често тази патология се среща при спортисти, хора, които прекарват по-голямата част от деня на краката си. Доста често плантарен фасциит се среща при хора с наднормено тегло, затлъстяване или ставни заболявания. Много хора наричат ​​това заболяване шипа на петата. Това обаче не е съвсем вярно, тъй като шпора е следствие от плантарен фасциит.

Като правило се предписва прием на противовъзпалителни и болкоуспокояващи, спазване на щадящ режим на деня, носене на удобни обувки, използване на масаж и извършване на специални упражнения. Важно условие за терапията е да се сведе до минимум натоварването на засегнатата област. Освен това, ако причината за заболяването е наднорменото тегло, тогава е необходимо да се вземат мерки за намаляването му.

Алтернативната медицина също ще помогне да се отървете от болестта. Лекарствата, състоящи се изцяло от натурални съставки, ще бъдат отлично допълнение към основното лечение, предписано от лекуващия лекар, и ще помогнат за минимизиране на възпалителния процес, премахване на болката и подуването.

Въпреки това, преди да използвате това или онова народно лекарство, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар.

Бани за крака и компреси

1. Разтворете няколко супени лъжици морска сол в около литър преварена, леко охладена вода. Изсипете разтвора в леген и дръжте краката си в него за четвърт час. Правете процедурата всеки ден, за предпочитане преди лягане.
2. Нощни компреси. Смелете коренището на петопръстника, сложете го в термос и го залейте с преварена вода - половин чаша. Поставете контейнера на топло място за няколко часа. След това филтрирайте, смилайте корените на каша и нанесете върху възпалената пета. Отгоре покрийте със салфетка, целофан и бинт. Загрейте крака си. Компресът трябва да се държи цяла нощ.
3. Нанасяне на серум. Изсипете около 700 мл суроватка в емайлиран тиган, поставете на котлона, кипнете и след това изсипете в леген. Изчакайте малко да изстине и напарете краката си в него. Препоръчва се процедурата да се извършва всеки ден, преди лягане.След като изпарите краката си, нанесете следния компрес върху болната пета. Смесете извара и мед в равни пропорции, разбъркайте, поставете върху марлена салфетка и нанесете върху засегнатата област, превръзка. Компресът трябва да се държи цяла нощ.

Приготвяне на мехлеми

Комбинирайте едно сурово пилешко яйце с две супени лъжици оцет и разтопено масло - 200 грама, разбъркайте. Оставете настрана на хладно място. Нанесете дебел слой мехлем върху засегнатата област, покрийте с марля и целофан отгоре и закрепете с бинт. Компресът трябва да престои поне три часа. Не забравяйте да носите топъл чорап. Правете процедурата два пъти на ден. Курсът на лечение е до подобряване на състоянието.

Приложение на хрян. Вземете коренището на хрян и го накълцайте с ренде. Комбинирайте 20 грама суровини със същото количество настърган сапун за пране. Разбъркайте добре сместа и нанесете върху петата. Отгоре покрийте с целофан и обуйте топъл чорап. Извършвайте процедурата ежедневно, през нощта.

Слънчогледът лекува

За да намалите болката при плантарен фасциит, следвайте тези съвети.

Всички горепосочени традиционна медицина и съвети от лекари ще ви помогнат бързо да се отървете от това доста неприятно заболяване. Основното условие е да не се самолекувате. Можете да използвате всякакви средства само след предварителна консултация с Вашия лекар и само заедно с лекарства, предписани от специалист.

Има чувство на скованост в краката, болка в петата пронизва свода на стъпалото - симптоми, показващи познаване на плантарен фасциит. Заболяването се причинява от възпалителен процес в пренапрегнати връзки и мускулни влакна на долната част на стъпалото.

Развитието на патологията е бавно, първоначално, в ранните етапи, не се обявява шумно. С течение на времето интензивността на болката се увеличава, като болката се засилва сутрин, когато се събудите, станете от леглото и направите първите си стъпки.

Дългата почивка не носи очакваното облекчение на уморените крака, напрежението и болката продължават да „измъчват“ пациента.

Етиология

Терминът фасциянаречена влакнеста мембрана на съединителната тъкан, покриваща мускулни влакна, сухожилия, връзки, кости и нервни снопове.

Плантарната фасция е свързващо звено, което свързва костта на петата (най-голямата от "костния апарат" на стъпалото) с метатарзалните кости, осигурявайки необходимото огъване, необходимо за стабилност по време на движение.

Възпалението на фасцията провокира болка в свода на стъпалото. Зоната на петата е особено податлива на възпалителни атаки - зоната на „закрепване“ на плантарната (плантарна) фасция към петата.

Резултатът от такива патологични разстройства е очевидна промяна в походката, до развитието на куцота. По-късно болката започва да ви безпокои дори в покой.

Списък на етиологични (причинни) фактори, които са служили като катализатори за развитието на възпаление на плантарната фасция:

• Прекомерно пренапрежение - продължително ходене, продължително стоене, повишена интензивност на спорта.
• Наднормено тегло - почти всеки втори килограм ви оказва натиск, създавайки повишено натоварване. Естественият резултат е появата на силно пренапрежение, появата на микроразкъсвания, които могат да изчезнат сами, без прилагане на терапевтични мерки. Въпреки това, при системни прекомерни натоварвания, началото на асептичен (без участието на патогенни микроорганизми) възпалителен процес около костта на петата е неизбежно.
• Възраст - с годините процесите на кръвообращението се влошават, възстановяването на клетките става по-бавно. Дебелината на подкожната мастна тъкан в областта намалява обувки на токчета.
• Генетична предразположеност – някои хора имат естествено висок свод. Плантарната фасция винаги е „стегната, като тетива“, а сплескването на стъпалото, причинено от прекомерни натоварвания, води до нараняване, последвано от възпаление.
• Hallux valgus е сигнал, показващ "приближаване" на плантарен фасциит.
• Хората, които носят тесни, неудобни обувки или високи токчета, могат да развият възпаление. Болката може да започне поради плоски крака, завъртане на крака навътре при ходене.

В допълнение към споменатите по-горе, се признава, че следните са свързани с появата на болка в петата:

• Телесни травми - счупвания, изкълчвания.
• Възпалителни ставни заболявания - натоварването на увредения крак е минимално, здравият крак изпитва забележимо претоварване и възниква възпаление.

Болести, срещу които може да се развие фасциит на краката:

• подагра
• гонорея
• хламидия
• диабет

Симптоми

Основният симптом, сигнализиращ за проблеми, е болка в петата. Болката е толкова силна, че за компетентен лекар (травматолог, ортопед) няма особени затруднения при поставянето на диагнозата.

Болката може да се прояви по различни начини:

• след дълго (несъобразено с нивото на тренировка) ходене
• особено рязко сутрин, при ставане от леглото или след дълга почивка, а вечер нарастващата интензивност налага използването на бастун
• любимата точка на локализация е петата, но откатът (крампите) се усеща в мускулите на прасеца и пръстите на краката

Освен това списъкът със знаци се допълва от:

• деформация на стъпалото (поради прекомерни натоварвания, микротравми), която частично губи мобилност
• визуално се регистрира хиперемия на кожата в засегнатата област
• засегнатата фасция е склонна към подуване и е възможно подуване

Образуването на костен растеж в областта на петата, провокиращо възпаление на „съседните“ сухожилия, е негативна последица от плантарен фасциит.

Лечение на фасциит на краката

Лекарят може правилно да диагностицира степента на проблема и да избере правилния режим на лечение. Независимият избор на терапевтични мерки е категорично неприемлив.

Лекарят, след като е събрал анамнеза (след като е изслушал оплакванията на пациента относно текущото състояние), ще проведе визуален преглед. След това, за да се определи зоната на локализиране на болката, се извършва палпаторно изследване на проблемната област. Пациентът се изпраща за рентгенова снимка.

Задачата на всеки терапевтичен процес е да елиминира причините, които са били катализатори на патологичното разстройство.

Основни цели на лечението:

• минимизиране на възпалението, намаляване на болката
• възстановяване на лигаменти (заздравяване на микроразкъсвания) на плантарната съединителна мембрана, атакувана от фасциит
• повишаване на еластичността на съединителните връзки, елиминиране на съществуващи дефекти на стъпалото (деформация)
• връщане към нормалните ежедневни дейности (без ограничения на мобилността)

Навременното, адекватно лечение на плантарен фасциит може да доведе до очаквания положителен резултат след един и половина до два месеца.

Редовните лечебни процедури в 90% от случаите водят до забележимо подобрение на благосъстоянието на пациента. И така, какво трябва да се направи, за да се облекчи подуването и възпалението?

Помогнете на възпалени връзки кракаспособен:

• Почивка
• масаж
• удобни обувки
• ортопедични стелки

Нека поговорим за тях по-подробно.

Минимизирайте натоварването на проблемната зона на стъпалото, без бягане, интензивни движения или активен спорт. Дайте на краката си достатъчно време за почивка.

• Замразете предварително пластмасова бутилка, пълна с вода. След това поставете замразения контейнер под крака си. Бавно започнете да масажирате областта на петата, като търкаляте бутилката напред-назад.
• Замразете хартиена чаша вода. След това, без да бързате, с равномерни кръгови движения започнете да масажирате болното място с края на получената „ледена пирамида“. Продължителността на процедурата е десет минути.
• използване на лед, изисква тава с подходящ размер. Напълнете с вода, след това добавете натрошен лед, потопете краката си за десет минути. Неопреновите предпазители за пръсти осигуряват защита от хипотермия. Ако те отсъстват, процедурата е неприемлива.
• Следващата рецепта изисква малка найлонова торбичка, пълна с натрошен лед. След като го увиете в кърпа, нанесете върху проблемната зона за четвърт час.

Използване на нагревателни подложки и горещи компреси за облекчаване възпалениене е подходящ, тъй като топлинните обработки могат да влошат болезнените прояви на плантарен фасциит.

За човек, страдащ от болки в мускулите на петите, въпросът за избора на обувки става изключително важен.

Правилно подбраните удобни обувки ще облекчат стреса от мускулните връзки, отслабени от болестта.

Закупете в аптеката стелки, които ще ви позволят да поддържате деформирания, предотвратявайки по-нататъшното развитие на възпалителния процес.

Обувките трябва да бъдат избрани с меки подметки, които могат да поемат ударното въздействие върху крака по време на ходене.

Спортните обувки (маратонките) са най-добрият вариант в такава ситуация.

При плантарен фасциит е показано използването на ортопедични стелки (индивидуално поръчани), техните предимства:

• изправете крака
• намаляване на налягането при ходене

Когато продължаващите терапевтични усилия не доведат до очакваното подобрение, режимът на лечение може да бъде разширен до други начини за борба с плантарния фасциит.

Преди лягане на пациента се поставя специална шина, която фиксира стъпалото с пръстите нагоре, създавайки удобно/леко разтягане на плантарните връзки.

Налага се гипсова превръзка на глезена. Недостатъците на този метод включват времето, необходимо за възстановяване на двигателната активност след отстраняване на гипса. Положителното е, че засегнатият крак получава подходяща почивка.

Ако е необходимо, лекарят може да засили лечението, като предпише инжекции с нестероидни противовъзпалителни средства. Инжекцията бързо ще "успокои" бушуващия възпалителен процес, болката ще отшуми и еластичността на връзките ще се увеличи.

Лигаментите изискват цялостна борба, така че в допълнение към нехирургичните методи, споменати по-горе, си струва да се спомене използването на локални болкоуспокояващи:

• компреси
• балсами
• триене
• сметана
• лечебни вани

Нека поговорим отделно за два компонента, чието използване има лечебен ефект.

Натуралното масло от акула помага за премахване на отока и намалява възпалението. Съставът включва скваламин, вещество с физиологични свойства, което е "мощен" антибиотик.

Оманът е лечебно растение (многогодишно), сред показанията за употреба:

• счупвания
• ставни заболявания
• солни отлагания в хрущялната тъкан

Заболеното място се намазва с предварително натрошен лист от черен оман, но за по-удобен вариант се смята продаваният в аптеката крем. Втрийте в областта на петата преди лягане, след което увийте крака със суха затопляща превръзка.

Народните средства срещу шипове на петата включват:

• магнезиева сол
• медицинска жлъчка
• смес от планински восък и парафин

Операция

Ако няма положителна динамика с консервативни възможности за лечение, лекарят може да препоръча операция.

Сред предлаганите опции:

• ендоскопска хирургия
• минимално инвазивна дисекция на плантарна фасция - минимална травма

Рехабилитационният период варира от няколко дни до 2-3 седмици.

Предотвратяване

Болка в петата, причинена от възпаление на съответните мускули и връзки, може да се появи при всеки човек. Различни фактори действат като катализатори:

• възраст
• начин на живот
• наследствено предразположение

Невъзможно е да се гарантира „застраховане“ на краката от подобни проблеми, но значително намаляване на рисковете от развитие на плантарен фасциит е осъществима задача.

• Обърнете внимание на подовете, по които трябва да ходите - камък, бетон, които влияят негативно на „благополучието“ на краката ви.
• Дръжте краката си удобни - носете удобни обувки.
• Не оставайте в статично положение (седнал/изправен) за дълго време.
• Избягвайте спортове, които претоварват връзките на долните крайници. Ходенето на басейн е добра алтернатива.
• Въз основа на препоръките на Вашия лекар изберете ортопедични стелки (силикон) и използвайте специални подложки за петата. Такава мярка ще намали натоварването, ще укрепи връзките и ще предотврати микроразкъсванията и развитието на плоски стъпала.
• Терапевтичните упражнения се считат за задължително превантивно условие за предотвратяване на възпаление - верен спътник на тялото по пътя към възстановяване.
• Ако имате наднормено тегло, ще трябва да коригирате диетата си.

Плантарният фасциит често засяга тези, които редовно прекарват цял ​​ден на краката си, излагайки краката си на риск. Не забравяйте, че шипата на петата не се появява изведнъж. Навременната и компетентна диагноза и навременното лечение ще помогнат за предпазване на краката от възпаление и болка.

Интересувайте се за здраве, довиждане.