Липсата на кои хормони причинява задържане на течности. Храни, които водят до задържане на вода в тялото

Задържането на течности в тялото възниква по различни причини и най-често това се случва при жените. По правило такива прояви възникват поради промени в нивото на хормоните, причинени от месечния цикъл на жената, поради нарушения на бъбречната функция, злоупотреба с храни с високо съдържание на сол и др. Може да има много причини за появата на повишено количество течности в организма и не винаги са безвредни. Понякога такова състояние е сигнал за появата на патологични аномалии във функционирането на вътрешните органи и системи, които не трябва да се оставят без необходимото внимание. За да се предотврати по-нататъшното развитие на възможни патологии и да се отървете от отока, е необходимо да се установят причините за тяхното възникване.

Причини за задържане на течности в тялото

Причините, които са причинили подуване на тялото, могат да бъдат разделени на две групи. Първият от тях, ситуационен, включва това, което е причинено от неправилни условия на живот в отговор на неблагоприятни обстоятелства. Като правило, след отстраняване на тези причини, състоянието се нормализира и подуването изчезва без следа. Хроничното натрупване на вода в тялото най-често се причинява от различни заболявания, за отстраняването на които е необходимо да се предприемат спешни мерки. За да разберете какви ситуации са довели до задържане на течности, най-добре е да се свържете със специалист. Понякога е достатъчно да промените начина си на живот и да се откажете от лошите навици, в резултат на което подуването изчезва. Можете, разбира се, да опитате да изберете по-лесния път и да използвате диуретици, закупени в аптеката. Но по този начин е възможно да се позволи по-нататъшно развитие на болестта, която се лекува по-лесно в началния етап. Дори и да няма сериозни нарушения в организма, неконтролираната употреба на лекарства с диуретични свойства може да предизвика пристрастяване към тях и да отбие бъбреците и диуретичната система да контролират ситуацията самостоятелно и да се отърват от натрупването на вода.

Възможно е задържане на течности в тялото поради недостатъчен прием на вода. Разходът на вода за мъжете трябва да бъде 2 литра. Жените трябва да пият най-малко 1,5 литра на ден. Ако има аномалии във функционирането на бъбреците, количеството вода за пиене се обсъжда с лекуващия лекар. Но във всички случаи говорим за чиста вода, без да включваме сокове, плодови напитки или други течности.

Друга причина, най-често срещаната, може да е дехидратация, причинена от прекомерно къпане или упражнения на машини. Изглежда, че всичко трябва да се случи обратното; при интензивно изпотяване водата се губи и не може да се натрупа течност. Но при тези условия тялото е в състояние на стрес и от страх, че в бъдеще няма да има достатъчно вода, започва интензивно да я складира за бъдещи нужди. В резултат на това водата се натрупва под формата на оток.

Причините за подуване могат да бъдат злоупотреба с пикантни подправки, солени и пушени храни. Солта има свойството да задържа вода в тялото, поради което при появата на отоци е необходимо да се избягва солта по възможност. В допълнение към способността си да задържа вода, натрият в солта премахва калия, от който тялото се нуждае за нормалната сърдечна функция. Натрупването на течност може да възникне и поради консумация на сладкиши и алкохол. Във всеки случай премахването на храни, съдържащи вредни вещества от вашата диета и спазването на по-здравословна диета, ще бъде само от полза за вашето тяло.

За да премахнете отока, можете да ядете храни, които имат естествени диуретични свойства, които могат да активират диуретичните процеси. Такива продукти включват краставици, листа от целина, сладки пиперки, копър, зелен чай, елда и домати. Много добър диуретичен ефект имат сушените ябълки или техните кори, които се запарват и пият като чай.

Нарушеният метаболизъм поради липса на аминокиселини и витамини може да причини натрупване на излишна вода в тялото. Ако има недостиг на тези вещества, липсата им се заменя с излишна вода. Особено внимание трябва да се обърне на осигуряването на достатъчно количество калий, натрий и витамини от група В. Тялото реагира доста остро на техния дефицит, като започва да натрупва излишна вода. Също така е необходимо да се компенсира липсата на тези вещества, тъй като чрез активиране на процесите на уриниране необходимите вещества под формата на калий и натрий се измиват от тялото заедно с течността. Ето защо приемът на витамини в борбата с отоците е не малко важен и подпомага функционирането на бъбреците.

Когато премахвате натрупаната течност с диуретици, е необходимо да я замените с чиста вода. Признак за достатъчно количество течност и нормална бъбречна функция е урината, която трябва да е светла и прозрачна. Психоемоционалното състояние също влияе върху увеличаването на течността в тялото, така че е по-добре да не държите обиди и да се наслаждавате повече на живота.

Продължителното състояние на неподвижност може да доведе до оток, например заседнал начин на живот при работа в офис, който продължава повече от 8 часа, а често обедната почивка се провежда на работното място. Лошото кръвообращение в това положение на тялото, особено в областта на краката и таза, е почти сто процента вероятно да доведе до натрупване на излишна течност.

Ако след елиминиране на всички горепосочени ситуации появата на оток не намалее, трябва да се консултирате с лекар. В допълнение към излишната сол, по-сериозна ситуация може да бъде причина за задържане на течности в човешкото тяло. Отокът може да бъде причинен от алергични реакции на организма към определен вид храна, аномалии във функционирането на щитовидната жлеза с намаляване на нейните функции, хормонален дисбаланс с липса на необходимите хормони, бъбречно заболяване, съдово заболяване или развитие на диабет. За да идентифицирате състоянието, което е причинило подуването, ще трябва да се подложите на преглед и тестове.

Патологични причини, водещи до подуване

Натрупването на течност в тялото, от което не може да се отърве самостоятелно, може да се появи поради тумор. Локализацията му на определени места може да притисне кръвоносните съдове и да наруши естествените процеси на кръвообращението. Нарушенията в изтичането на лимфа, причинени по същите причини, също водят до подуване на краката, причинявайки заболяване под формата на елефантиаза. Сериозна причина за дисбаланса на водния баланс с натрупването на течност в тялото са промените в протеиновия метаболизъм, при които тялото не получава достатъчно протеин. Това състояние може да възникне при бъбречно заболяване, гладуване и чернодробно заболяване.

Признаци на излишна течност

Появата на отоци по лицето, краката или други части на тялото води до нежелани промени във външния вид. Това състояние обаче, в допълнение към загубата на привлекателност, причинява значителна вреда на здравето. Много е неприятно сутрин да видите отражението си в огледалото с торбички под очите, намеквайки за вредни зависимости от определен тип, въпреки че това далеч не е вярно. Да, и с обувките също има някои трудности; любимите ви обувки вечер стават малки и просто не се побират на краката ви. Разхлабените пръстени на пръстите стават невъзможни за премахване не само вечер, но и сутрин. В някои случаи твърде много вода в тялото допринася за недостиг на въздух и добавя допълнителни сантиметри към талията. Всички тези симптоми са доказателство, че тялото по някаква причина не е в състояние самостоятелно да се отърве от излишната вода и се натрупва твърде много от нея. Обикновено жените, изправени пред такива проблеми, погрешно се опитват да ограничат приема на течности.

Как да разпознаете оток по време на бременност

По време на бременност може да възникне подуване поради натрупване на излишна вода. Първият сигнал е подуване на глезените, което лесно се вижда от следите от ластика на чорапите. Колкото по-изразено е то, толкова повече се натрупва излишна течност. Друг признак на оток, характерен за почти всички бременни жени, е появата на подпухналост на лицето и клепачите. Откриването на голямо количество течност в тялото на бременна жена може да се определи от появата на яма от натиск с пръст, която не изчезва дълго време.

Появата на излишна вода се дължи на увеличаване на обема на кръвта, циркулираща в тялото. Половината от теглото, което се увеличава по време на бременност, идва от течност. Течността от амниотичната течност и кръвта прониква в подкожната тъкан и съединителната тъкан. Задържането на вода възниква поради натрупването на натрий в тялото на бременна жена, което от своя страна привлича вода. Най-често подуването се появява в края на бременността, а появата му в други триместри показва продължаващи нарушения, най-често в бъбреците.

Жена, която очаква потомство, може да получи скрит оток. Проследяването на състоянието на течността е особено важно, поради факта, че при излишната вода се подуват не само тъканите на бременната жена, но и плацентата, което е неблагоприятно за развитието на плода. В такива случаи диетата и специалните упражнения могат да помогнат, а тежкият оток може да се лекува в болница.

Появата на излишна течност по време на менопаузата

По време на менопаузата настъпва дълбока хормонална промяна в тялото, което води до липса на женски хормони. Отокът не се счита за тежка проява на менопаузата, но появата им все пак трябва да бъде причина за безпокойство. Необходимо е да се установи причината, която е причинила тези промени в състоянието на тялото, особено ако наред с отока се наблюдават някои други симптоми на приближаваща менопауза. Най-често такива нарушения възникват поради нарушения на водно-солевия метаболизъм, тъй като натрупването на излишък от натрий води до повишаване на осмотичното налягане и до натрупване на голям обем вода. Характерна особеност на това състояние е подуването на краката, което обикновено се появява вечер или при горещо време.

Отокът през този период може да се появи скрито и да не е ясно изразен, но да се прояви като тежест и болезнени усещания в краката, които се засилват вечер. Трябва да се има предвид, че появата на подуване по време на менопаузата е преди всичко доказателство за метаболитни нарушения, включващи калий и натрий. Ако този сигнал от тялото остане без подходящо внимание, тогава такова нарушение впоследствие заплашва появата на артериална хипертония и бъбречно заболяване.

Появата на оток по време на менопаузата може да служи като симптом на други патологии, които причиняват натрупване на течност. Това може да се прояви като сериозна бъбречна патология, дисфункция на щитовидната жлеза и ендокринни заболявания. Излишната вода може да се появи, когато се използват определени лекарства, които съдържат хормони, антихипертензивни лекарства, използвани за хипертония, и антидепресанти.

Появата на подуване преди менструация

Преди началото на менструацията много жени изпитват усещане за наличие на голямо количество течност в тялото - така нареченият предменструален синдром под формата на едематозна форма. След края на менструацията наличието на течност се нормализира и подуването изчезва. Това състояние може да се коригира с помощта на специално разработени лекарства. В случаите, когато подуването преди менструация е твърде очевидно и се появява всеки месец, трябва да се уверите, че няма заболявания. Хроничното увеличаване на течността преди менструация може да е доказателство за скрити заболявания. Най-честият случай на оток в тази ситуация е липсата на женски хормони.

Какво да направите, за да премахнете подуването

Има мнение, че за да намалите подуването, трябва да ограничите приема на течности, особено вечер преди лягане. Но при здрави хора пиенето на вода през нощта не предизвиква никакви отоци. Ако въпреки това забележите натрупване на течност под формата на торбички под очите, подуване на краката, е необходимо да идентифицирате причините за такива промени в здравето и да се опитате да се отървете от тях. Първо трябва да разберете дали има външни ситуации, които влияят на факта, че излишната вода не се отделя и се утаява в подкожния слой под формата на оток. Ако отокът засяга лицето в по-голяма степен, трябва да се направи изследване на бъбреците. Може да се наложи да започнете да следвате по-строга диета с ограничение на солта; намаляването на съдържанието на натрий в този случай значително ще помогне за премахване на подуването.

Премахването на хормоналния дисбаланс ще помогне за премахване на подуване по време на менопаузата, за което се използват методи за заместваща терапия с лекарства, съдържащи необходимите хормони. Използването на фитоестрогени също ще помогне да се поддържа необходимото ниво на женските полови хормони, което допринася за състояние, при което излишната вода ще се загуби.

Водният баланс зависи не само от водата, която пиете, но и от нейното отделяне. Този баланс може да бъде нарушен от консумацията на храни, които могат да причинят забавяне на отделянето на течности от тялото.

Задържането на течности в тялото е сериозен проблем, в резултат на което човешкото тяло работи под много голямо натоварване. Причини, които водят до задържане на вода: генетични патологии, соматични заболявания, нарушен воден режим, неправилно хранене с високо съдържание на сол.

Стойност на водния баланс

Един от важните компоненти, които осигуряват достатъчен обем течност в тялото, е поддържането на баланс между консумацията на вода и нейния прием (правилен режим на пиене).

Човек се нуждае от 30-50 ml течност на килограм телесно тегло на ден. Количеството течност може леко да варира в зависимост от температурата на околната среда, времето на годината и здравословното състояние. Колкото повече вода се отделя чрез потта, толкова повече трябва да пиете, за да поддържате баланса в тялото.

Водният баланс зависи не само от водата, която пиете, но и от нейното отделяне, което се осъществява от отделителната система и потните жлези. Този баланс може да бъде нарушен от консумацията на храни, които могат да причинят забавяне на отстраняването на течността от телесните тъкани, което води до появата на оток, функционални нарушения на органите и, като следствие, развитие на заболявания.

Продуктите задържат течност

Храни с високо съдържание на сол, креатин, кафе, някои лекарства, мляко, извара, токсични вещества и алкохол забавят отстраняването на водата от телесните клетки.

Натриевият хлорид, който е доставчик на йони, необходими за нормалния живот, задържа водата в тялото. Липсата на сол е вредна за организма, но и излишъкът е опасен. Много храни съдържат сол, дори и да нямат солен вкус (% DV).

1. Брашно и зърнени продукти (2-14%): корн флейкс; Ръжен хляб; пшеница; овесени ядки.
2. Месо и риба (2,5-2,7%): риба; телешко; свинско; говеждо месо.
3. Млечни продукти (1-6%): сирене (26-27%); краве мляко; извара.
4. Зеленчуци (1-9%): цвекло; картофи; червено зеле; зелен грах; домати.
5. Зелени (1-3%): целина; спанак. Шампиньони, гъби (2,5-15%). Яйца (3-4%). Ядки (0,6%).
6. Плодове, горски плодове (0,6%): банани; портокали, бадеми; дати.
7. Туршии, мариновани, консервирани зеленчуци, плодове (1400-2400).

Много сол:

• в продукти, съдържащи оцветители, консерванти: колбаси, крекери, колбаси, пушени меса, чипс, майонеза, бързи храни;
• в сладки чайове и кафе (излишният инсулин задържа вода);
• в алкохолни напитки.

Кисело зеле

Една от най-вкусните и богати на витамини храни е киселото зеле. Но при някои заболявания зелето не трябва да се консумира. Противопоказан е при високо кръвно налягане и бъбречни заболявания. Киселото зеле може да причини оток или хипертонична криза, причината е голямо количество сол, почти 800 mg на сто грама.

Дневен прием на сол

Дневната доза готварска сол според лекарите е около два грама и половина. Това е количеството сол, което се съдържа в храната (скрита) и солта, която се добавя към готвената храна. По-голямото количество сол активно ще задържа вода и ще влоши патологии като хипертония, коронарна артериална болест и диабет.

На такива пациенти се препоръчва да намалят приема на сол до един и половина грама на ден. Дневната нужда от сол може да се набави от хранителни продукти, особено ако на опаковката им пише: Е 401, Е 301, Е 500, Е 211, Е 331, Е 524, Е 485, Е 339, тоест готварска сол.

Креатин и загуба на вода

Креатинът е органично съединение, частично синтезирано в тялото. Креатинът се съдържа в рибата и месото. Креатинът се използва като относително безвредна спортна добавка, която повишава издръжливостта и насърчава мускулния растеж. Но излишъкът от добавката, повече от 25 g на ден, е нежелателен. Креатинът причинява забавяне на отделянето на урина от тялото.

Въпреки че подуването не се вижда външно, креатинът може да задържи до два литра вода, но не може да бъде премахнат с диуретици (диуретици). Намаляването на режима на пиене също е противопоказано, тъй като креатинът причинява дехидратация поради усвояването на вода от мускулите. Напротив, трябва да изпиете до три литра вода, за да възстановите водния баланс.

Ефектът на кафето върху водния баланс

Физиологичният ефект на кафето зависи от много фактори. Ако пиете повече от 3 чаши кафе, диуретичният ефект е гарантиран; ако е по-малко, кафето задържа вода в тялото. Сладките напитки също имат същия ефект - ако в кафето има излишък от захар, диуретичните свойства на напитката се увеличават. Причините, поради които не се препоръчва на бременни жени да пият кафе, са, че причинява отоци и повишава кръвното налягане.

Изследвания, проведени от учени и лекари, показват защо млякото, сладоледът, изварата и киселото мляко водят до задържане на течности в тялото. Причини: когато се консумират, секрецията на инсулин в организма рязко се увеличава; инсулинът увеличава производството на надбъбречен хормон (алдостерон), което забавя отделянето на натриеви соли. Полезно е да се консумират млечни продукти веднага след физическа тренировка, за да се възстанови бързо работоспособността.

Токсини и задържане на вода

Алкохолът, други токсини или лекарства причиняват задържане на вода, тъй като водата разтваря тези отрови, намалявайки отрицателните ефекти върху тялото.

Продукти за отстраняване на течности

Следните продукти активно премахват течността от тялото.

1. Плодове (диня, ягоди, боровинки, калина). При бъбречно-каменна болест тези плодове трябва да се използват като храна внимателно, за да не предизвикат обостряне.
2. Домати, аспержи, зеле, листна салата. Те не само помагат за премахване на водата, но и помагат за премахване на токсините и ускоряват метаболизма.
3. Елда, зеленчуци, чушки, тиквички, тиква, цвекло.
4. Диуретични чайове от листа от лайка, цикория, столетник, брусница и боровинки.

Премахване на витамини и течности

Хиповитаминозата, липсата на основни микроелементи, може да доведе до забавяне на отделянето на вода. Ето защо е препоръчително ежедневната ви диета да включва следните продукти:

• червено говеждо месо, банани, сьомга, съдържащи витамини B6;
• плодове, нискомаслени млечни и млечнокисели продукти с витамини B, D;
• цитрусови плодове, зеленчуци, спанак, съдържащи микроелементи магнезий и калий.

Най-добрият начин да се отървете от излишните течности и токсини е чистата вода. Не сокове, фрешове, компоти, чайове с плодове, мед, захар, които са пълноценни храни, а чистата вода е полезна за организма. Можете да пиете бутилирана негазирана вода, екологично чиста вода и вода от минерални извори.

Някои лекари и диетолози казват, че ако замразите водата, можете да получите структурирана вода, която има благотворен ефект върху човешкото тяло. Най-голям диуретичен и детоксикиращ ефект може да се получи при пиене на топла вода сутрин.

Предотвратяване на натрупването на течности

1. Пийте най-малко два литра вода на ден.
2. Намалете количеството сол и захар или напълно премахнете консумацията им. Захарта може да се замени с плодове и натурален мед.
3. Придържайте се към балансирана и здравословна диета, включваща плодове, зеленчуци, зърнени храни и млечнокисели продукти.
4. Яжте сушени плодове, стафиди, ядки, черен шоколад (в малки количества).
5. Не забравяйте, че физическите упражнения са полезни, а разходките на въздух ускоряват метаболизма и водят до по-активна диуреза.
6. Не използвайте диуретици без лекарско предписание, за да не предизвикате дехидратация.

Поддържането на правилния режим на пиене и намаляването на храните, които задържат вода в диетата, предпазват тялото от много заболявания.

Излишната вода в тялото е доста сериозно състояние, независимо от причината за появата и формата. Отокът е видим фактор, който почти винаги показва наличието на заболяване в тялото. Най-честите причини за отоци са сърдечни и бъбречни заболявания, алергични реакции на тялото, ендокринни заболявания и нарушения на лимфната система.

Пълноценното функциониране на организма е възможно само при подходящи концентрации на вода, минерали и соли в неговите тъкани. Частиците от соли и минерали се разтварят в интерстициалната течност под формата на електролити и участват във всички метаболитни процеси.

Младото и здраво тяло има високо съдържание на вода в клетките, поради което се осъществява интензивен воден обмен. Това ви позволява да поддържате постоянна концентрация и състав на електролитите в интерстициалната течност.

Стареенето и заболяването на тялото, напротив, се характеризира със загуба на течности и дехидратация поради редица промени, свързани с възрастта или естеството на заболяването. Промяната в концентрацията на електролити води до патологично увеличаване на течността в междуклетъчното пространство и се появява оток. В зависимост от естеството на появата на отоци те обикновено се класифицират на местни и общи.

• Местен.Те са локализирани в областта на увредения орган или в определена област на съдовото легло. Те се развиват в резултат на нарушаване на лимфната система и венозни заболявания. Те могат да се появят и поради алергична реакция към храни, лекарства и козметика. Не е трудно да се диагностицира такъв оток. Съвременните методи за диагностика и лечение позволяват точно да се определи причината за локалния оток и да се предпише компетентна терапия.
• са често срещани.Те са видима проява на основното заболяване. Това е тревожен сигнал от тялото, който информира за необходимостта да се обърне внимание на функционирането на сърдечно-съдовата система, функционирането на бъбреците, черния дроб и стомашно-чревния тракт. По време на общото подуване течността се разпределя в тялото според закона на гравитацията. Тоест, когато човек е седнал, се натрупва в долните крайници и в областта на таза, а в легнало положение се натрупва по ръцете и лицето.

Диагнозата на общия оток е доста сложен процес и се състои в установяване на връзката с основното заболяване. В медицинската практика най-често се сблъскваме с отоци, причинени от сърдечна недостатъчност. Подуване, свързано с увреждане на бъбреците и черния дроб, може да се наблюдава много по-рядко. Напоследък се наблюдава тенденция за развитие на подуване поради лошо хранене и недостатъчно съдържание на протеини в човешката диета.

Причини за задържане на вода в организма

Задържане на вода в тялото може да се появи и при здрави хора. Най-честите причини: топлина, неправилно подбрани обувки, прекомерен прием на течности поради неправилно хранене, уморени крака след дълга тренировка. Тези отоци са временни, изчезват бързо и не са следствие от патологично състояние на организма.

В допълнение към изброените причини, образуването на задържане на течности може да бъде причинено от вродени или придобити заболявания на тялото. Често появата на подуване се причинява не от една, а от редица причини. Следователно изследването и елиминирането на стагнацията на течността трябва да се осигури чрез сложни терапевтични методи. Таблицата показва причините за задържане на вода в тялото, техните клинични симптоми и заболявания, които могат да провокират оток.

Причина за подуване	Основно заболяване	Симптоми на задържане на течности в тялото	Забележка. Задържане на течности в тялото. Какво да направите, за да го поправите
Бъбречна дисфункция	Гломерулонефрит, поликистоза, уролитиаза, пиелонефрит, диабетна нефропатия, бъбречна хипертония	Среща се предимно по лицето, на местата, където се натрупва рехава подкожна мазнина: в областта на клепачите и устните. Освен това отокът се разпространява в лумбалната област, коремната стена и крайниците.	Може да се появи и при здрав човек след сън. Всички признаци изчезват в рамките на един до два часа. Причината за отока може да се крие в прекомерното количество течност, консумирана предишния ден, или в неправилно положение на главата по време на сън.
Сърдечна дисфункция	Хронична сърдечна недостатъчност	Отокът започва да се разпространява от долните крайници и с увеличаване на обема на течността се премества в коремната кухина, където прониква във вътрешните органи и се натрупва там.	Изисква задължителна медицинска помощ.
Лошо хранене и недостатъчен прием на протеини	Анорексия, панкреатит, чревни заболявания, хепатит, цироза	Развива се подобно на оток, свързан с бъбречна дисфункция	В повечето случаи изисква клинични изследвания и продължително лечение
Предменструален синдром	Ендокринни заболявания	Задържането на вода в тялото не е изразено. В областта на глезена се появява малък оток. Теглото се увеличава	Нивото на течности в тялото се нормализира след спиране на менструацията.Предменструалният синдром е патология и следователно изисква навременна диагностика и лечение.
Флеберизъм	Разширени вени, хронична венозна недостатъчност, флебит, тромбоза, тромбофлебит	Появяват се тежест и болка в долните крайници. Задържането на течности най-често е асиметрично	Това може да доведе до развитие на трофични ерозии и язви. Изисква консултация с флеболог

Задържане на течности в тялото на жената

Жените по-често от мъжете страдат от непатологично натрупване на излишна течност в тялото. Това се дължи на използването на диети с ниско съдържание на протеини и естествени хормонални промени. Най-честите причини за задържане на течности в тялото на жената:

За да се осигури пълното функциониране на тялото, диетата на човека трябва да съдържа балансирано количество минерални и органични вещества. Неспазването на баланса може да провокира различни метаболитни нарушения. Повишената консумация на калий, калций и кисели храни стимулира отделянето на течности. Яденето на алкални храни има обратен ефект. може да доведе до тежка загуба на течности. А диетите, които се основават на високо съдържание на въглехидрати, задържат течности в тялото и увеличават общото тегло.

Изборът на диета за лечение на оток зависи от причините, поради които е възникнал. Когато съставяте диета, трябва да се съсредоточите върху списъка с препоръчителни и разрешени продукти. Този списък изглежда така:

От диетата трябва да се премахнат кисели краставички, пушени меса, силни и мазни бульони, газирани напитки, тлъсти меса, сладкиши и пайове, боб. Тези продукти влияят зле на клиничната картина на отока.

Храната трябва да бъде разделена и да се състои от 5-6 хранения. Количеството течност се регулира от лекар и зависи от основното заболяване, което е причинило подуването.

Народни средства за лечение на оток

Лечебните растения имат цял ​​набор от биологично активни вещества и успешно се използват за лечение на отоци. Ефективността на растенията се повишава чрез съставяне на инфузии, които имат цялостен ефект върху хода и развитието на заболяването. Понастоящем се използват следните диуретични и деконгестантни билкови лекарства:

Терапевтични вани за отстраняване на течности

Терапевтичните вани са широко разпространени при лечението на отоци. Процедурата се извършва през нощта в продължение на 20 минути. Препоръчителната температура трябва да е малко по-ниска от естествената телесна температура. Един курс на лечение трябва да се състои от 7 до 10 процедури, извършвани ежедневно. Лечебни растения за бани:

• отвара от смърчови и борови клони и шишарки;
• инфузия на листа от бреза, градински чай и Knotweed;
• отвара от сенен прах и овесена слама;
• запарка от билка хвощ.

Ефективното лечение на оток е възможно само ако се елиминира основната причина, която провокира натрупването на течност. Лечението на подуване като самостоятелно заболяване няма практическо значение. И всяко подобрение ще бъде временно без подходяща диагноза и лечение на основното заболяване.

Натрупването на течност в тялото може да възникне по различни причини, но излишната вода причинява сериозни здравословни усложнения. На първо място, това има отрицателно въздействие върху теглото, човек започва бързо да натрупва излишни килограми и може да получи силно подуване на краката и ръцете. Излишно е да казвам какви трудности изпитва човек, когато тези признаци са налице. Поради тази причина трябва да знаете как да се отървете от излишната течност в тялото. Ако изведнъж започнете да забелязвате постоянно подуване в себе си, тогава трябва незабавно да се консултирате с лекар, който може да проведе преглед и да предпише необходимото лечение.

Причини за натрупване на вода в тялото

Задържането на течности в тялото може да възникне по различни причини. Но всеки от тях ще причини силно подуване на тъканите.

Причините за задържане на течности в тялото могат да бъдат следните:

• наличието на патологии на бъбреците и сърдечно-съдовата система;
• появата на хормонален дисбаланс;
• характеристики на менструалния цикъл при жените;
• недостатъчен прием на течности;
• повишена консумация на напитки с диуретичен ефект;
• яде много сол;
• бавен метаболизъм, който е свързан с недостатъчна активност;
• условия на работа, при които трябва постоянно да сте в седнало положение.

Излишната течност в тялото обикновено се появява поради здравословни проблеми. Поради тази причина не се препоръчва да започнете сами да го премахвате, най-добре е първо да разберете основната причина за забавянето му. Отстраняването на водата се препоръчва след установяване на основното заболяване, водещо до нейното натрупване, като този процес трябва да се извършва според препоръките на лекуващия лекар.

Само здрави хора могат сами да премахнат водата от тялото. Освен това, ако основният проблем е в лошото хранене или недостатъчната физическа подготовка.

Какви хормони причиняват натрупване на вода

Хормонално зависимото задържане на течности в тялото е появата на излишна вода поради менструални нередности. Има хормонален дисбаланс, който е придружен от увеличаване на телесното тегло и образуване на оток.

Когато менструалният цикъл е нарушен, течността се задържа в тялото, защото възниква конфликт между хормона прогестерон, който осигурява отстраняването на излишната вода и соли, и алдостерон и адиуретин, хормони, които предотвратяват дехидратацията.

Често това състояние възниква по време на бременност:

• протича процес на задържане на натрий в бъбреците и кръвоносните съдове не могат да се освободят от течността. В резултат на това той прониква в междуклетъчното пространство;
• Този процес протича отгоре надолу, така че основното въздействие е върху областта на краката.

Хормонално зависим застой на течности в тялото може да възникне при жени по време на употребата на хормонални контрацептиви заедно с лекарства, които съдържат хормона естроген.

Понякога задържането на вода в тялото се случва по време на менопаузата. Основната причина за този процес през този период може да бъде наличието на повишени нива на натриеви йони. По време на медицинската терапия е необходимо да се регулира състоянието на хормоналните нива с помощта на специално терапевтично лечение, а също така се предписва употребата на витаминни препарати.

Ако внезапно в тялото се появи излишна течност, мнозина веднага започват да предприемат спешни действия и просто спират да пият течност, което категорично не се препоръчва, тъй като това може да влоши състоянието много. В никакъв случай не трябва да вземате такова решение сами, всички действия трябва да бъдат обсъдени с Вашия лекар.

Някои хора веднага започват да използват диуретици, когато се появи подуване. Тези действия често се извършват без знанието на специалист, което може да причини вреда на здравето.

Използването на лекарства причинява дефицит на течности, тъй като те могат да премахнат не само излишната вода, но и полезната вода.

Как да разпознаем болестта по вида на отока

Можете да разберете, че в тялото има много вода, по характерни признаци. Основният признак, че в тялото може да има излишни течности, е появата на силен оток в определена част от тялото, като човек може също така да почувства силен дискомфорт и умора.

Как можем да определим защо има излишна вода в тялото? Обикновено това състояние показва сериозни нарушения в организма. Как да определите вида на заболяването, като се подуете? Таблицата по-долу показва местоположението на отока за всеки тип заболяване.

Вид оток	Симптоми
Различни бъбречни патологии	Наличие на подути клепачи и торбички под очите. Обикновено тези симптоми се появяват сутрин и изчезват вечер.
Нарушения на сърдечно-съдовата система	Вечер се появява подуване на краката, учестен пулс, задух.
Алергия	Това състояние включва забележимо подуване на определена област на тялото. В областта на отока може да се наблюдава забележима бледност на кожата. Появява се и състояние на тревожност и затруднено дишане. На пипане подутината има еластична структура.
Болести на ендокринната система	Наличието на подуване на езика, раменете. Умора, загуба на сила, наддаване на тегло.
Разширени вени	Състояние на тежест в краката. Вените силно се възпаляват, разширяват се, има усещане за сърбеж и спазми.

Излишната течност може да причини много проблеми, така че е важно да знаете как да се отървете от нея, без да навредите на здравето си. Но това може да се направи в случаите, когато увеличението му не е причинено от сериозни заболявания:

1. Струва си да се ограничи консумацията на напитки, съдържащи алкохол.
2. Необходимо е да се придържате към балансирана диета. Струва си да изключите от менюто си храни с високо съдържание на сол, както и пържени, пушени, мазни ястия с високо съдържание на въглехидрати. Трябва да се консултирате с вашия лекар, той може да предпише дни на гладно.
3. Препоръчително е да включите в менюто продукти, които нормализират водния баланс в организма. Тези продукти включват диня, коприва, киселец и целина. Но динята не трябва да се консумира всеки ден, тъй като това зрънце има подчертан диуретичен ефект. Може да се яде в дните на гладуване, както и за прочистване на тялото от отпадъци и токсини за кратък период.
4. Трябва да пиете около 1,5-2 литра вода на ден. Вечер, около 3 часа преди лягане, трябва да ограничите приема на вода. Постепенно тялото ще се адаптира към нормален режим и ще спре да съхранява течности.
5. Определено трябва да се движите често. Дори ако работата се извършва в седнало положение, е необходимо да се правят кратки почивки от 15 минути, през които се препоръчва загряване.
6. Приемането на контрастен душ ще ускори процеса на отстраняване на излишната течност от тялото. Алтернативната смяна на водата ще ускори процеса на кръвообращението и ще засили имунната система. За премахване на подуване на краката често се използват контрастни бани.
7. Приемане на солени бани. Ваната трябва да се напълни с вода с температура 38 градуса, след което в нея се изсипват 200 грама сол и сода за хляб. Трябва да вземете вана за 20 минути. След това се препоръчва да се покриете с топло одеяло за 30 минути. След това вземете душ. Уверете се, че не ядете нищо два часа преди тази процедура.
8. Препоръчва се редовно да посещавате сауни и парни бани. В сауни или бани излишната течност се отстранява активно и сърдечно-съдовата система се укрепва.
9. Струва си да носите удобни обувки. Тесните обувки и високите токчета са причина за развитието на разширени вени.
10. Добър начин за активно отстраняване на течности от тялото е използването на менюто, което се използва в дните на гладно. В рамките на 1-2 дни можете да използвате системата за разтоварване, която ще ви помогне да се отървете от подуване за дълъг период от време. Много помагат тиквени сокове, чай с мляко, овесени ядки, сварени на вода, нискомаслен кефир.
11. Използването на витаминни комплекси. Липсата на витамин B и магнезий причинява повишено натрупване на течности в тялото. Поради тази причина е необходимо да се повиши нивото на тези витамини.
12. Използване на масажи. Тези процедури подобряват кръвообращението, имат релаксиращ ефект, а също така намаляват концентрацията на хормоните на стреса в тялото, които причиняват натрупване на течности в тялото.

Продукти за отстраняване на течности

Ако течността се отстранява лошо от тялото, се препоръчва да се използват специални продукти, които предизвикват активно отстраняване на водата:

• диня. Това зрънце има диуретичен и почистващ ефект върху тялото. Може да се замени и с краставици и пъпеш. Тези компоненти могат да се консумират веднъж седмично в дните на гладно. Това ще помогне за прочистване на бъбреците и премахване на излишната вода;
• Сок от бреза. Тази естествена напитка е в състояние да премахне не само водата, но и различни вредни компоненти;
• Определено трябва да пиете зелен чай. Тази напитка помага за активното прочистване на тялото от токсини, а също така е необходима за задържане на течности;
• ориз и овесени ядки. Тези видове зърнени храни предизвикват бързо отстраняване на излишната течност от тялото. Например, оризовата каша съдържа повишено ниво на калий, което води до активно отстраняване на водата. Поради тази причина този продукт се използва от много спортисти при сушене преди състезания;
• плодове и зеленчуци. Препоръчително е да се консумират пресни. Пресните зеленчуци и плодове допринасят за бързото възстановяване на солния баланс в организма;
• тиквички и зеле. Те имат диуретичен ефект и също така активно премахват течността от тялото. В същото време тези съставки възстановяват необходимото ниво на елементи като мед, калий, желязо;
• трябва да пиете колкото се може повече сок от моркови и цвекло. Тези напитки не само ще премахнат излишната вода, но и ще напълнят тялото с основни витамини и ще укрепят имунната система.

Как да премахнете подуването по време на бременност

По време на бременност жените често изпитват подуване, особено на краката. Това е резултат от активно преструктуриране на тялото, което причинява задържане на течности. Няма нищо опасно, но често подуването може да причини дискомфорт, дискомфорт и понякога може да повлияе негативно на развитието на детето.

За да намалите или напълно премахнете подуването, се препоръчва да направите следното:

1. На първо място, препоръчително е да нормализирате диетата си. Струва си да се ограничи консумацията на сол, консерви, мариновани, пушени храни. Препоръчително е да се консумират колкото е възможно повече пресни плодове и зеленчуци.
2. Препоръчително е да се консумират цитрусови плодове, но в умерени количества. Можете да пиете по 1 чаша прясно изцеден портокалов сок на ден или да ядете 1-2 портокала.
3. Можете да използвате диуретици, но не и лекарства. Бременните жени се съветват да въведат в диетата си естествени продукти с диуретичен ефект.– ябълки, моркови, ягоди, тиквички и др.
4. Понякога можете да пиете билкови отвари, но преди да ги използвате, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Работата е там, че някои билки имат противопоказания и могат да причинят странични ефекти.

Използване на народни средства

Какво да направите, ако се появи подуване? Първата стъпка е да се установи основната причина за тези симптоми.. Ако това състояние не е причинено от сериозни нарушения, тогава можете да използвате домашно приготвени билкови лекарства. Но е по-добре първо да се консултирате с вашия лекар, тъй като някои билки имат противопоказания.

Водният баланс може да се коригира с помощта на следните билкови рецепти:

• Отвара от лайка. Лайката има високо ниво на полезни свойства и също така премахва излишната течност от тялото. За отварата ще ви трябват 50-70 грама листа от лайка, които се заливат с 500 мл вода. Сместа трябва да се държи на водна баня за около 30 минути. След като бульонът се охлади, трябва да изпиете ½ чаша преди хранене.
• Листа и плодове от боровинка. 50 грама от сместа се изсипват в чаша и се заливат с гореща вода. Оставете да престои около час. Препоръчва се да се пие по 1 с.л. след хранене.
• Отвара от брезови листа. 2 супени лъжици листа се заливат с чаша гореща вода. Отварата се влива в продължение на около час. След това бульонът се филтрира и към него се добавя щипка сода. Трябва да се приема по 1 ч.л. 2-3 пъти на ден.

Можете сами да се отървете от излишната течност в тялото, но само ако натрупването му не е причинено от сериозни патологии. Основното е да следвате всички препоръки и да ядете правилните храни. Но е по-добре първо да се подложите на преглед, тъй като голямото количество вода може да се дължи на сериозни заболявания, които само специалист може да излекува.

Отокът възниква поради задържане на течности в тялото. Понякога причината за този процес е сърдечно или бъбречно заболяване, но това не винаги е така. В повечето случаи подуването се причинява от неправилно хранене и неразбиране на неговите принципи. Консумацията на много храни допринася за натрупването на течност в тъканните клетки. „Популярно за здравето“ ще ви каже кои храни задържат вода в човешкото тяло и кои допринасят за нейното отстраняване. Получавайки тази информация, вие ще можете да контролирате водно-солевия баланс на тялото си.

Какво е електролитен баланс?

Тялото получава много вещества всеки ден - това са различни минерали, микроелементи, които изпълняват своята роля. Една от важните групи вещества са електролитите. Те включват натрий, магнезий, калций и калий. Те са преки участници в метаболитните процеси. Ако човек не получава достатъчно от тези вещества или, напротив, ги консумира в излишък, тогава възниква дисбаланс на електролитите.

Натрий и калий – това са веществата, които регулират водно-солевата обмяна. как? Натрият насърчава натрупването на вода в телесните клетки, а калият насърчава отстраняването на излишната вода.

Оказва се, че ако човек консумира много натрий, се появяват отоци, същият проблем възниква, когато в тялото няма достатъчно калий. И така, разбрахме защо течността се задържа в телесните тъкани. Но има и друга причина, която ще разгледаме по-нататък.

Какво задържа водата в човешкото тяло??

Как инсулинът причинява задържане на вода в клетките?

Повишените нива на инсулин също водят до подуване. как? Инсулинът насърчава синтеза на хормон, наречен алдостерон, който причинява натрупването на натриеви соли в тъканите, а този елемент, както вече разбрахме, задържа вода. Какво причинява повишаване на инсулина? Поради прекомерна консумация на храни с висок гликемичен индекс (GI). Оказва се, че две групи храни допринасят за задържането на вода при хората:

2. Имате висок GI.

Каним ви да разгледате всяка група поотделно.

Храни с високо съдържание на сол (натриев хлорид)

Сега ще разгледаме само онези хранителни продукти, които съдържат натриев хлорид в необработен вид. Те включват:

Зърнени храни.
Бобови растения (боб, грах, леща).
яйца.
Мляко.
Риба, скариди, калмари.
месо.
Целина.

Самата такава храна съдържа малко количество сол, без човешка намеса. Производителите на храни обаче допринасят за храненето на потребителите, като добавят натрий в различни форми към храната, за да предотвратят развалянето или да подобрят вкуса. Производните на натриев хлорид включват следните хранителни добавки:

1. Сода.
2. Натриев глутамат.
3. Натриев бензоат и др.

Най-много производни на натриеви соли има в следните храни:

наденица.
Консервирани храни.
Пушени меса.
Полуфабрикати - колбаси, кнедли.
Сирене.
Зеленчукови консерви (включително домашно приготвени).
Сосове, майонеза.
Различни закуски.
Бързо хранене.
подправки.

Всички тези продукти задържат вода в тялото, тъй като съдържат излишък от сол в чиста форма или натриеви производни. Сега нека разгледаме втората група храни.

Храни, които задържат вода в тялото с висок ГИ

Не само храни, обогатени със сол, причиняват отоци, но и храни, които повишават нивата на кръвната захар. Инсулинът стимулира освобождаването на хормон, който е отговорен за задържането на течности в телесните клетки. Помислете за списъка с храни с висок ГИ, чиято консумация повишава нивата на инсулин:

1. Сладкиши, шоколад, сладкиши, торти.
2. Печени изделия, хлебчета.
3. Бисквитки.
4. Хляб.
5. Сушени плодове.
6. Картофи.
7. Бира.
8. Сладка сода.
9. Сладко кафе.

Струва си да се отбележи, че млечните продукти с високо съдържание на мазнини, например заквасена сметана, ферментирало печено мляко, сметана, също допринасят за производството и освобождаването на хормона алдостерон и следователно могат да причинят подуване на тъканите.

Защо алкохолът задържа вода в човека??

Всъщност алкохолът действа като диуретик, но защо тялото се подува след пиене? Би изглеждало странно. Да, алкохолът премахва течността от тялото в големи количества и заедно с водата се отстраняват електролити и полезни минерали, а балансът на солта се нарушава. За да неутрализира действието на токсините, черният дроб се нуждае от много вода. Следователно тялото започва интензивно да се запасява с него. Цялата течност, изпита след пиянски пир, се натрупва в клетките и се образува оток.

Водата предотвратява задържането на течности

Не се учудвайте, наистина, ако пиете повече чиста вода, няма да има подуване. Напротив, изпитвайки недостиг на течности, тялото ни започва да прави резерви, за да могат вътрешните органи да функционират пълноценно. Ако пиете повече чиста негазирана вода, а също така премахнете или намалите консумацията на храните, за които говорихме по-горе, можете да избегнете оток.

Това, което задържа течност в тялото, разбрахме, е храна, която съдържа много сол, с висок ГИ, газирани сладки напитки, бира, алкохол. Ако страдате от отоци, преразгледайте диетата си, премахнете всичко ненужно и увеличете приема на вода. Ако това не помогне, тогава трябва да потърсите причината за задържането на течности другаде. Може да се наложи да проверите състоянието на сърцето и бъбреците си.