Лечение с масаж на пръстите. Китайски масаж на пръстите: кои точки за масаж при различни заболявания

Огромен брой чувствителни рецептори са концентрирани в областта на пръстите, особено много от тях са разположени на подложките. Например в основата на палеца плътността на активните точки е около 100 на 1 квадратен сантиметър кожа. Благодарение на тази структура се осигурява отличителната способност на докосване и човек може да манипулира предмети.

В допълнение, по време на движенията и активните действия на ръката се получава естествена стимулация на вътрешните органи и имунната система. Въпреки това, под въздействието на редица фактори, външни или вътрешни, броят и чувствителността на рецепторите се променя, което може да повлияе негативно на човешкото здраве. В този случай масажирането на пръстите ще помогне на тялото да възстанови баланса и ще облекчи натрупаната умора.

Терапия без лекарства

Методът на акупунктурата е открит от източни лечители, които от древни времена са лекували различни заболявания чрез стимулиране на активни точки. Една проста акупресурна техника включва лек натиск и ротационни движения в желаната област. За да управлявате благосъстоянието си и да се лекувате от болести, експертите препоръчват самомасаж на дланите и пръстите.

Палецът съдържа точки, които отразяват състоянието на дихателните пътища. Масажирането му е полезно за хора, страдащи от бронхобелодробни заболявания, алергични и вазомоторни ринити, хронични тонзилити и ларингити. Въздействието върху тази област ще облекчи състоянието при възпаление на сливиците, както и при пристъп на бронхиална астма.

На показалеца има две точки, чието въздействие ще помогне за облекчаване на зъбобол - в левия ъгъл на нокътя и в основата. На ръката има още две активни точки, които могат да облекчат състоянието - в дланта, между третия и четвъртия пръст и от вътрешната страна на китката

Показалецът е свързан с храносмилателната система. Масажирайки го, можете да облекчите симптомите на диспепсия, да смекчите психо-емоционалните реакции и да повишите устойчивостта на стрес. Масажът ще облекчи зъбобола, ще облекчи болката и напрежението в ръцете и пръстите.

Средният пръст отразява състоянието на сърдечно-съдовата система. Чрез масажиране на рефлексни точки е възможно да се подобри състоянието на невроциркулаторна дистония от хипотоничен тип. Навременният масаж може дори да предотврати съдова криза.

Масажирането на безименния пръст се препоръчва при нервни разстройства, умора и промени в кръвното налягане. След излагане на активни точки, сковаността и болките в ставите, дължащи се на артрит, артроза и други заболявания, намаляват.

Малкият пръст е свързан с работата на тънките черва и нервната система. Масажът на малкия пръст ще бъде полезен при невралгии, болки в сърдечната област и ще помогне за подобряване на храносмилането. Чрез въздействие върху определени точки може да се нормализира слуха.

Честотата и продължителността на масажните сесии не е ограничена, можете да масажирате ръцете си по всяко време. Такава гимнастика е особено полезна за уморени крайници след тежка физическа работа, когато се усеща дискомфорт и изтръпване.

Сесията трябва да завърши с натискане на така наречената „точка на активност“, разположена в средата на дланта. Това помага за възстановяване на бодростта и доброто настроение, нормализира сърдечната дейност и премахва умората.

Ако често носите тежки чанти, ръцете ви могат да ви болят и да изтръпнат: масажът, който не изисква специални умения, ще ви помогне да се справите с дискомфорта.

Основни техники за ръчен масаж

Едно от несъмнените предимства на ръчния масаж е възможността да го извършвате навсякъде - седнали на маса, в кола, у дома или на работа. Ако професионалните задължения включват извършване на действия, които натоварват много ръцете ви, тогава масажът на ръцете и пръстите ви ще има релаксиращ ефект и ще възстанови тонуса на напрегнатите мускули.

Първо, четките трябва да бъдат предварително загрети чрез разтриване на дланите и извършване на „сапунисващи“ движения. След това се прави загрявка на ставите - ръката рязко се свива в юмрук и бавно се отпуска; обратно, юмрукът бавно се свива и след това бързо се отпуска, докато пръстите се разтварят възможно най-широко, сякаш се отваря ветрило.

За да извършите правилно масаж, трябва да разтриете всеки пръст отгоре надолу, от подложката до основата. Ако има болезнени точки, съответстващи на проблемни органи, тогава им се обръща специално внимание.

Всички движения се извършват с три пръста - палец, показалец и среден. Започват с поглаждане, след което се преминава към разтриване и месене.

За да подобрите лимфния дренаж и да разтегнете сухожилията, използвайте техника, наподобяваща форцепс или пинсета. Първите два пръста действат като пинсети, които първо захващат върха на пръста (натискане-пауза) и след това постепенно се спускат към основата.

Чрез натискане и месене на определена точка можете да повлияете на функционирането на проблемния орган

Първо, пръстът се затяга отгоре и отдолу с помощта на „захващане на пинсета“, след това скобата се прави от страните на същия пръст. Техниката е съвсем проста - стиснете и веднага отпуснете.

Разтягането на сухожилието включва издърпване на всеки пръст към вас, задържане в тази позиция за няколко секунди.

С помощта на масаж можете да увеличите умствената дейност и да подобрите паметта. За да направите това, се изпълнява следният комплекс:

• възглавничката на палеца на лявата ръка се притиска плътно към върха на всеки пръст на дясната ръка последователно, като свързаните пръсти са извити встрани от дланта;
• с върха на палеца на лявата ръка натиснете основите на пръстите на дясната;
• палмарната повърхност се омесва в посока от пръстите към китката;
• китките се масажират с кръгови, обгръщащи движения;
• Накрая натрийте четките, за предпочитане с подхранващ крем или масло, за да придадете на кожата сияен и добре поддържан вид.

Най-доброто време за масаж е сутрин, за предпочитане преди закуска. Продължителността на сесията обикновено не надвишава 10 минути.

Су-джок техника

Су-джок лечебната техника се основава на принципите на източната философия, според която има рефлексни точки в ръцете и краката. Въздействайки върху определени области, можете да повлияете на отделни органи и части на тялото. Един от инструментите на тази техника е масажен пръстен, предназначен специално за масажиране на пръстите. По правило такива пръстени се продават в комплект, състоящ се от два пръстена и топка. С пружинна топка се масажират дланите и стъпалата.

Su-jok пръстените са изработени от неръждаема стомана под формата на пружина и имат собствена гама размери. Избирайки правилния размер пружинен пръстен, можете да масажирате и пръстите на краката си.

Рефлексните точки стават болезнени при неизправност на органите, така че някои области трябва да се обработват особено внимателно

Разбира се, извършването на масаж с помощта на специални устройства е много по-лесно, просто сложете пръстен и го движете нагоре и надолу. Търкалянето на топката в дланите или стъпалата също е лесно, а ползите за здравето са очевидни.

Трябва обаче да запомните, че не можете да носите масажни пръстени през цялото време. Не трябва да масажирате в случай на увреждане на кожата, за да не провокирате възпаление.

Тактилната гимнастика с помощта на топка таралеж успешно се използва за стимулиране на активността на инхибираните деца и, напротив, за успокояване на хиперактивните. Масажните сеанси спомагат за развитието на фините двигателни умения на пръстите на децата, речевите способности, а също така допринасят за цялостното укрепване на тялото.

Масажът на ръцете е полезен за хора от всички възрасти, включително малки деца. Този метод е не само приятен, но и високоефективен, достъпен и абсолютно безопасен.

Говорихме много за красотата на нашите ръце и нокти, но напълно забравихме още една особеност на нашите пръсти. Факт е, че пръстите съдържат голям брой рецептори, които могат да стимулират нормалното функциониране на вътрешните органи. Тази способност се постига чрез импулси в централната нервна система. Не всеки знае, но масажът на пръстите може да облекчи умората и дори да повдигне настроението ви.

Препоръчително е да масажирате ръцете и всеки пръст поотделно във всяко свободно време. Всеки пръст има връзка с определен орган, така че масажът на цялата ръка влияе върху здравето на тялото като цяло.

Палецът отговаря за бронхите, белите дробове и черния дроб.Като го масажирате, можете да облекчите кашлицата си. Препоръчително е леко да натиснете ръба на дупката в основата на нокътната плочка.

Рецепторите на показалеца засягат човешката храносмилателна система, започвайки със зъбите.Можете да се отървете от зъбобол или други болезнени усещания в устната кухина, като натиснете точката под нокътя. Средата на показалеца стимулира дейността на стомаха, черния дроб и жлъчния мехур. Ако трябва да се насочите към дебелото черво, масажирайте долната страна на показалеца и областта между показалеца и палеца.

Средният пръст е отговорен за функционирането на кръвоносната система.Масажирайки този пръст, можете да нормализирате кръвното налягане и да имате тонизиращ ефект върху мозъка.

Безименният пръст е тясно свързан с нервната система.Необходимо е да се масажира, когато има повишено нервно напрежение, стрес или просто когато сте в отвратително настроение.

Малкият пръст ще се превърне в безценен помощник, когато трябва да нормализирате работата на сърцето и тънките черва.Внимателното натискане на точката в основата на нокътя ще ви помогне да се отървете от хроничния запек.

Точката, разположена в центъра на дланта, влияе върху тонуса на цялото тяло като цяло.Масажирането на тази точка ще ви помогне да се ободрите, да се отървете от умората и ускорения пулс.

Масажът на ръцете е много по-достъпен от другите видове, защото можете да го правите сами, във всяка позиция и във всяка свободна минута.

По-добре е да започнете с общ масаж на ръката, само за да загреете малко пръстите и да осигурите необходимия приток на кръв. След това се препоръчва да изпълните упражнение за сила, за да стиснете пръстите си в юмрук. За да направите това, ние бързо стискаме пръстите си и бавно ги отпускаме. След това правим обратното - бавно свиваме пръстите си в юмрук и ги разтваряме с бързо движение. Това упражнение помага за правилното разтягане на ставите.

След това трябва да масажирате всеки пръст поотделно. Движенията трябва да са насочени от основата на пръста към върха. След това извършваме натискащи движения от всички страни на пръста. Ако се налага въздействие върху определен орган, то извършваме необходимия за това натиск. Извършваме масажа на пръстите на двете ръце.

Разтягаме китките си с кръгови движения, като обръщаме специално внимание на болезнените точки.
Масажът трябва да завърши с разтриване.

След като масажирате ръцете си, задължително използвайте подхранващ крем за ръце. След приключване на масажната процедура ефектът от всеки крем ще бъде по-полезен.

Самомасажът не отнема много време. Освен това няма да ви донесе никакви материални разходи, а в същото време ще ви избави от леко неразположение.

МАСАЖ НА ПРЪСТИТЕ.

В забързаното ежедневие често не обръщаме внимание на постоянното напрежение и умора. Но най-елементарният масаж на пръстите може да ни върне не само сила, но и да повдигне духа ни! Опитайте се да отделите няколко минути за себе си точно сега.

Препоръчително е да масажирате пръстите си, като ръцете си, във всеки свободен момент и особено ако ръцете ви са студени или изпотени. Факт е, че според тибетската медицина областите на пръстите и точките на дланите са уникални прозорци на здравето. Всеки пръст отговаря за своя орган, а благодарение на този масаж цялото тяло се лекува.

Палецът отразява състоянието на белите дробове, бронхите (има пряка енергийна връзка с бронхопулмоналната система, поради което масажът на този пръст е полезен при възпалителни и алергични заболявания на тази система, като тонзилит, вазомоторен ринит, бронхиална астма) и черен дроб. Масажирайки го, можете да смекчите и дори облекчите пристъпите на кашлица.

Показалецът директно изпраща сигнали до целия храносмилателен тракт. Масажът на показалеца ви позволява да облекчите функционалните нарушения на стомашно-чревния тракт, например запек, подобрява емоционалното състояние, смекчава стресовите реакции, има аналгетичен ефект при болки в пръстите и ръцете и дори при зъбобол.

Средният пръст води диалог с цялата кръвоносна система. Масажът на средния пръст подобрява състоянието на невроциркулаторна дистония от хипотоничен тип, облекчава и понякога предотвратява появата на хипернадбъбречни пароксизми, характерни за това заболяване.

Масажирането на безименния пръст помага за преодоляване на нервни разстройства, стрес и лошо настроение. Добре е да се използва при съдови спазми, високо кръвно налягане, загуба на сила, зрителна умора, болки в ставите.

Малкият пръст е свързан с тънките черва. Като го втриете, можете да се отървете от хроничен запек. Масажът на малкия пръст се използва при прояви на функционални нарушения на сърдечната дейност - кардиалгия, сърцебиене от невротичен произход, невралгия, увреждане на слуха, дисфункция на тънките черва.

В самия център на дланта има точка на активност. Чрез натискане върху него можете да облекчите сърцебиенето и умората, да възстановите жизнеността и веселото настроение.

Хубавото на масажа на ръцете е, че може да се прави навсякъде и по всяко време. Седейки пред компютъра или легнали на дивана. Къпане или четене на вестник.

Първо, просто трябва да разтриете четките си с кръгови движения за минута, сякаш ги сапунисвате. Температурата на кожата ще се повиши и ръцете ви ще се затоплят. След това трябва енергично да разтегнете ставите си.

Рязко и бързо стиснете пръстите си в юмрук и бавно ги разхлабете 10 пъти.

Бавно свийте напрегнатите си пръсти в юмрук и бързо ги разпръснете 10 пъти.

След това всеки пръст се масажира от върха до основата от всички страни. Особено внимание трябва да се обърне на областите на органите, които предизвикват безпокойство.

Масажът на пръстите трябва да се извършва с палеца, показалеца и средния пръст на другата ръка в посока от нокътя към ръката, като се използва поглаждане, а след това триене и месене, докато масажираният пръст се затопли добре и ефектът е желан. за тази процедура се постига.

За повишаване на умствената дейност и укрепване на паметта се препоръчва да изпълнявате следния набор от упражнения: съберете върховете на палеца на едната ръка и показалеца на другата ръка и ги натиснете със сила, като ги огънете навън. Същото се прави последователно за останалите пръсти на всяка ръка. След това с върха на палеца натиснете здраво основата на всички останали последователно. Този комплекс се повтаря 20 пъти.

Дланта се омесва и масажира по три масажни линии: от вътрешния ръб до основата, от външния ръб до средата на дланта и по средната линия от пръстите до китката.

След това използвайте пръстите си и кръгови движения, за да загреете китките си. Масажът завършва с обтриване на ръцете, които могат да се намажат с подхранващ крем. Той ще се абсорбира перфектно в загрятата от масажа кожа.

Общото време за масаж не надвишава 7-10 минути. Можете да го повтаряте до 5 пъти на ден. Но най-ефективният масаж е сутрин, преди закуска.

И накрая, опитайте друг метод за справяне с депресивното състояние - масажиране на точки в подколенната ямка. Извършва се в седнало положение, като се масажират едновременно точки на двата крака. Масажът се извършва с леки кръгови движения на показалеца. Продължителността на процедурата е до 5 минути.

За незабавно облекчаване на някои видове болка можете да опитате прости техники за самопомощ:

1. СТУДЕНО

За да облекчите симптомите на настинка или сенна хрема, намерете „болното място“, разположено на дланта на ръката ви между основата на средния и безименния пръст. С палеца на другата си ръка масажирайте добре тази точка с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка в продължение на две минути. Този масаж действа особено добре, ако имате главоболие в областта на очите и носа поради синузит. За да изчистите запушен нос, натиснете плътно върховете на всичките си пръсти за няколко секунди и след това отпуснете. Повторете движението 5-6 пъти.

2. БОЛКИ В ГЪРБА

С палеца на дясната си ръка упражнете силен натиск по целия палец на лявата си ръка, като започнете от самата основа и завършите с върха на нокътя. Тази част от ръката съответства на гръбначния стълб. Масажирайки го, помагате за облекчаване на напрежението и отпускане на мускулите, които поддържат гръбначния стълб. Редувайте двете си ръце, масажирайте тази част няколко пъти, намерете точката на слънчевия сплит (вижте общата схема) и я масажирайте внимателно. Това ще помогне за облекчаване на напрежението от гърба и цялото тяло.

3. БОЛКИ В РАМЕНАТА

Намерете „точката на рамото“ на дланта си в основата на безименния и малкия пръст. С върха на палеца си масажирайте точката за една минута на всяка ръка. Болката в рамото най-често се свързва с лоша стойка, така че първо трябва да разберете какво я причинява. Ако подозирате, че причината е неудобно работно място, опитайте се да седнете стабилно на стол, така че облегалката да осигурява добра опора за долната част на гърба. Ако, докато седите здраво на стола, все още не можете да достигнете облегалката, поставете дебела възглавница под гърба си.

4. СТРЕС

Често, когато сме нервни, опипваме нещо с ръцете си – това е естествена реакция. За да се отървете от стреса, под влиянието на който сме в трудни моменти, масажирайте дланите си, както е показано на снимката. Масажирайте и точката на слънчевия сплит, разположена в средата на дланта (вижте общата схема). С върха на палеца си масажирайте тази точка с кръгови движения в продължение на две до три минути.

5. ГЛАВОБОЛИЕ

За да почувствате мигновено облекчение, направете този лесен масаж - напипайте върха на палеца си и определете най-чувствителната му точка, след което масажирайте това място с уверено движение на другия палец. Повторете същото и с другата ръка. Ако главоболието не изчезне, причината вероятно е в проблеми с гърба - лоша стойка, напрежение в гърба. Ако често страдате от главоболие, по-добре е да се консултирате с лекар, за да установите истинската причина за проблема.

6. СИНДРОМ НА РАЗДРАЖЕНИТЕ ЧЕРВА

Стимулирайте точки, които влияят на храносмилането, като начертаете извита линия по контура на дланта от основата на палеца до малкия пръст. Масажирайте 2 минути, след което повторете същото с другата ръка. Друг ефективен начин да се отървете от лошото храносмилане е да стимулирате съответните точки на краката. За да направите това, поставете топка за тенис на пода, стъпете върху нея с центъра на крака си и се въртете в кръг за 3 минути.

7. ЗАПЕК

Масажирайте дланта си диагонално от основата на палеца до малкия пръст - тук се намират „чревните точки“. Масажирайте едната длан за една минута, повторете същото с другата длан.

С тези прости масажни техники можете да попълните колекцията си от методи за саморегулиране на вашето здраве. И използвайте лечебната сила на ръцете си в своя полза.

АНТИСТРЕС.

Няколко прости движения с пръстите ви и животът ви ще блести с нови цветове! Просто се случи!

Внимателно натиснете левия си палец в средата на дясната длан и го завъртете в кръг за минута. Направете същото с десния палец на лявата длан. Това ще облекчи напрежението в областта на врата и ще пренасочи вниманието ви.

НАГРЕШЕНИЕ НА МОЩНОСТТА.

Потупайте енергично върховете на пръстите на двете си ръце една в друга. След това с върховете на палеца и показалеца на дясната си ръка стиснете левия палец и ги преместете от основата към върха. Направете същото с палеца на дясната си ръка.

СТАРТИРАНЕ НА МОЗЪКА

Леко стиснете палеца на лявата си ръка с показалеца и средния пръст на дясната (като клещи) и го „завийте“ в тази скоба от върха до основата. Направете същото с десния голям. Този масаж подобрява притока на кръв към мозъка.

Когато създава човека, природата благоразумно му дава ръце - удобен функционален инструмент, който помага да живее, да се развива, изучава и трансформира света около него. Оттогава те не познават мира: всяка минута те предават фини сигнали от външната среда към човешкия мозък и изпълняват отговорни команди под формата на точно координирани движения. Благодарение на такава усърдна работа можем автоматично да извършваме милиони обичайни действия: миене на зъбите, закопчаване на копчета, рисуване.

За съжаление прекомерните натоварвания причиняват мускулни спазми, износване на връзки, патологични промени в структурата на ставите и влошаване на кожата. В този случай масажът на ръцете се превръща в спасение, универсално средство за грижа, начин за облекчаване на умората, напрежението или болката.

Удивително е какъв глобален ефект има върху човешкото тяло обикновеното триене на дланите или месене на фалангите на пръстите. Като резултат:

Китайският философ Хан Сянг Дзъ е казал, че процедура, която носи такива удивителни резултати, се препоръчва на всеки здрав човек като релаксиращо, успокоително, козметично или превантивно средство. Масажът е от особена полза за онези категории хора, чиято работа е свързана с продължително натоварване на ръцете: офис служители, учители, строители, спортисти, музиканти, лекари, инженери, художници, ученици. И в някои случаи такова излагане се превръща в необходимост и се използва като ефективно лекарство. Показания за масаж на китката, дланите и пръстите са:

Процедурата се предписва дори на новородени за укрепване на мускулите, увеличаване на подвижността на ставите, развитие на фини двигателни умения, стимулиране на речевите центрове на мозъка, трениране на паметта и говорните умения.

Противопоказания

Както всяка друга медицинска процедура, масажът на ръцете има редица забрани или ограничения. Най-сериозните от тях:

Тъй като дланите и пръстите са активна рефлексна зона, масажирането им може да повлияе негативно на човешкото здраве със заболявания на сърцето, стомаха, червата, пикочно-половата или нервната система. Преди първата сесия е необходима консултация с лекар.

Малко анатомия

За да повиши ефективността на процедурата, без да навреди на пациента, всеки масажист трябва да помни, че ръката е сложна анатомична единица, състояща се от три части:

1. Китка, чиято структура включва 8 малки кости, съставляващи два реда: проксимален и дистален.
2. Метакарпусът, образуван от сложен скелет от 5 тръбести кости с различни размери.
3. Пръсти, от които палецът има 2 фаланги в своята структура, а останалите четири имат по три фаланги: дистална, проксимална, средна.

Всички тези секции са свързани помежду си с помощта на голяма става на китката, както и редица малки подвижни стави: средна карпална, карпометакарпална, метакарпофалангеална, интерфалангеална.

Способността за движение на ръката се осигурява от три групи мускули, които са разположени на няколко слоя на дланта, образувайки нейния релеф:

1. Първият - осигурява движение на палеца, образува възвишение, наречено тенар.
2. Вторият - прибира и разтваря пръстите, контролирайте сгъването им в ставите.
3. Третият - образува туберкул на дланта - хипотенарът, отговорен за движенията на малкия пръст.

Снимка: анатомична структура на ръката

Многобройни дъгообразни, радиални, напречни връзки, поради високата еластичност на влакната, държат ставите, контролират амплитудата на тяхното движение и предпазват от нараняване. От областта на предмишницата до ръката има сухожилия - много плътни мускулни влакна, които прикрепят мускулите към костите, а също така позволяват огъване и удължаване на пръстите. Те са защитени от триене чрез синовиални обвивки, разположени от вътрешната и външната страна на дланта.

Кръвоносните съдове проникват във всички структури на ръката, образувайки единна мрежа. Те се захранват от радиалните и лакътните артерии, които образуват две дъги: дълбока и повърхностна. Инервацията се осъществява от лакътния, радиалния и средния нерв, които пресичат цялата ръка и завършват с много рецептори на върха на пръстите. Те са отговорни за тактилната чувствителност.

Кожата защитава дълбоките структури и също така регулира вътрешната температура. На дланите е по-дебел, на гърба е по-мек. Еластичността му зависи от нивото на съдържание на колаген, липсата на който провокира появата на бръчки, пукнатини и лющене.

Видове ръчен масаж

За 5000 години от своето съществуване тази популярна процедура е натрупала цял арсенал от разнообразни масажни техники и техники. Те се комбинират в зависимост от проблема и индивидуалните особености на пациента. Това обяснява разнообразието от видове такъв масаж.

Тематичен материал:

Релаксиращо

Целта на процедурата е да облекчи умората, мускулното напрежение, да даде почивка на ръцете след интензивно физическо натоварване или продължителни монотонни движения, да успокои нервната система. Най-често тази процедура се извършва по време на маникюр. Пациентът седи, под протегнатата ръка се поставя възглавница или навита кърпа. Релаксиращият ефект се постига чрез следните техники:

Техниките за релаксиращ масаж включват също разклащане на ръцете, докато държите върховете на пръстите на пациента.

Стимулиращ

Тези по-интензивни процедури се използват за подобряване на кръвообращението и лимфотока, нормализиране на мускулния тонус и повишаване на еластичността на епидермиса. Стимулиращите масажни движения включват: разтриване с натиск, различни видове месене, вибрация, леко изтръпване.

Схема за масаж

От курса по анатомия знаем, че мускулите, отговорни за движенията на флексия и екстензия на пръстите, се намират в предмишницата. Затова започваме стимулиращия масаж от тази зона:

1. Алтернативно, с длани леко поглаждаме частта на ръката от основата на пръстите до лакътната става, покривайки предната и страничните повърхности.
2. Извършваме форцепс месене на областта на предмишницата, движейки се по хода на лимфата.
3. Използвайки кръгови движения на възглавничките на палците, работим върху областта на лакътната кост и радиуса.
4. Леко повдигайки ръката си, стискайки я, извършваме притискания - лек натиск, опитвайки се да не причиняваме болка на пациента.
5. Правим многопосочно разтягане на ръката.
6. Разтриваме гърба на ръцете си с кръгови движения, като се движим от ставата на китката нагоре, опитвайки се да не повредим деликатната кожа на тази област.
7. Чрез спирални движения работим през всяка сухожилна обвивка.
8. Използвайки кръгово месене, масажираме ставите и фалангите на пръстите, като се движим от проксималната към дисталната област.
9. С разтриващи движения минаваме през малките стави на ръката.
10. Масажираме палмарната част с помощта на месене и прищипване на мускулите хипотенар, тенар и медиан.
11. Разтягаме китката с многопосочни кръгови движения на палците.
12. Завършваме масажа с леки поглаждания.

Добър стимулиращ ефект идва от извършването на така наречените пасивни движения. Поканете пациента да постави ръката си на лакътя. С наклонена назад длан упражнете лек натиск отгоре. Извършете същите манипулации в обратна посока. Това упражнение ви позволява да разтегнете мускулните влакна и връзките на ръката и увеличава подвижността на ставите.

Спот (су-джок)

Създател на тази уникална лечебна техника е южнокорейският професор Парк Дже-У. Той успя да съчетае опита на древните лечители от Изтока с постиженията на съвременната медицина. Така се появи проста, достъпна и най-важното много ефективна здравна система, която спечели признание по целия свят.

Основава се на доктрината, че всеки орган от човешкото тяло има свое рефлексно отражение върху ръцете или краката. Оттук и простото и кратко име на техниката: „су“ се превежда от корейски като четка, а „джок“ е крак. Освен това тялото е свързано:

• С ръка: главата се проектира върху палеца, ръцете върху показалеца и малкия пръст, краката върху средния и безименния пръст.
• С един пръст: зоната на ноктите се счита за главата, централната - за гърдите, а основата - за стомаха.
• Като всяка фаланга повтаря основните проекции на ръката.

Свивайки ръката си в юмрук и изследвайки обърнатата навън повърхност (ян), откривате линии на симетрия - те съдържат рефлексни зони на различни части на гръбначния стълб.

Използвайки тези указания и знаейки местоположението на активните точки, можете да помогнете на всеки засегнат вътрешен орган без лекарства. За да направите това, достатъчно е да стимулирате рефлексната зона на ръката по специален начин, като направите:

• периодичен натиск с един или повече пръсти;
• интензивно триене с малка амплитуда;
• прищипване на кожата и задържане до появата на леко зачервяване;
• ротационни движения по посока на часовниковата стрелка с натиск.

Работете с точките за 1-3 минути, докато се появят болезнени усещания. След това ги масажирайте леко 7 пъти по посока на часовниковата стрелка и още толкова обратно.

Су-джок предлага още една техника за акупунктурен масаж – терапия със семена. Може да се използва в домашни условия. За да направите това, достатъчно е да разтриете със сила между дланите си няколко зърна просо или елда, грах, боб, ябълка или тиквени семки. Едно условие е те да са жизнеспособни. Масажистите твърдят, че енергията на растенията се предава на болния орган и го лекува. Можете да научите повече за техниката от уроците:

Перкусии

Тази терапевтична техника се основава на потупване на проблемната зона, което се извършва през дланта на масажиста.

За да направи това той:

1. Поставя ръката на пациента върху коляното му.
2. Фиксира го здраво с една ръка, за да елиминира риска от нараняване и подуване.
3. Друг нанася безболезнени удари с възглавничките на пръстите или ръба на дланта, като постепенно увеличава тяхната сила и интензивност.

Тази процедура е много полезна при ставни заболявания, като помага за унищожаване на солни отлагания и образувания. Облекчението настъпва след първите процедури. Не можете да правите този вид масаж твърде често: една сесия на всеки две седмици ще бъде достатъчна.

За съжаление не е възможно сами да извършите перкусия на ръцете. В този случай се заменя със зареждане под формата на непрекъснато потупване с пръсти върху твърда повърхност.

Самостоятелен масаж

Грижата за ръцете не трябва да се ограничава само до хигиенни процедури. Не забравяйте за самомасажа - достъпен и много ефективен начин за поддържане на здрави крайници и подобряване на кожата. За да го завършите, трябва:

Тези области, където се появяват болезнени усещания, трябва да се обработват дълго време, но с повишено внимание, като постепенно се увеличава силата на въздействието. Сутрин е по-добре да направите кратък, но интензивен масаж, който помага за ободряване, а вечер - релаксиращи леки техники с бавно темпо.

Можете да научите за други техники за самомасаж от видеоклипа:

Лечебни свойства

Научно доказано е, че дланта и пръстите са най-силните рефлекторни зони. Тяхното стимулиране събужда скрития потенциал на организма, който може да се бори с много болести.

След инсулт

В медицината инсултът е остра патология, причинена от нарушение на кръвообращението в части на мозъка или съседни структури. Исхемичната форма на патологията възниква поради нарушаване на доставката на тъкани с кислород и хранителни вещества. Причината за хеморагичен инсулт е разкъсване на съд, както и изтичане на кръв в мозъчните структури, което е изпълнено с опасни последици, включително увреждане или смърт. Особено често се засягат крайниците на пациента. Ръчният масаж в тези случаи се предписва на:

• стабилизиране на кръвообращението в засегнатия крайник и в цялото тяло;
• възстановяване на подвижността на ръцете;
• намаляване на спазмите;
• предотвратяват образуването на контрактури;
• подобряване на функционирането на мускулните влакна;
• облекчаване на болката.

Процедурата се предписва веднага след стабилизиране на състоянието на пациента. При исхемичната форма на инсулт това обикновено се случва на 2-4 дни, а при хеморагичната патология малко по-късно.

Само специалист трябва да извършва масаж. Изборът на техники, продължителността и интензивността на експозицията винаги се избират, като се вземе предвид състоянието на всеки отделен пациент.

Въпреки че има редица правила, които трябва да се вземат предвид във всеки случай:

• Пациентът трябва да седи, да лежи настрани или по гръб.
• Масажът започва със здрав крайник.
• Те се придържат към определен алгоритъм от действия, индивидуално разписан за всеки пациент в лечебния протокол.
• Манипулациите се извършват внимателно, за да се избегнат спазми.
• За да се стимулират атрофиралите мускули, интензивността на ефекта се увеличава леко.
• Започнете с 3-5 минути, като постепенно увеличавате времето на сесията.

Увреждането на лявото полукълбо често е придружено от неизправност на речевите центрове. Чрез масажиране на ръцете е възможно рефлексивно да се повлияе на тези области на мозъка, да се активира предаването на чувствителни импулси и да се възстанови напълно или частично способността за говорене.

За тендинит

При това заболяване сухожилията на ръцете се възпаляват. Причината за развитието му е прекомерна физическа активност, дългосрочни повтарящи се движения, наранявания или еднократна директна сила, например при повдигане на тежки предмети. Симптомите нарастват постепенно: изтръпване, изтръпване или слабост в ръката се заменят с болка, подуване и ограничена подвижност. За да предотвратите развитието на дегенеративни процеси в сухожилията и мускулите на ръката, трябва да се опитате незабавно да облекчите възпалението.

За да направите това, ограничете натоварването, осигурете неподвижност на крайниците и вземете нестероидни лекарства. Едва след преминаване на острия период лекарят предписва масаж за подобряване на кръвния поток и възстановяване на увредените структури. Въздействието се извършва на етапи:

Всички движения се извършват без излишен натиск, бавно, за да не се провокира възпаление и подуване. Цялата сесия продължава около 10-15 минути.

При артроза и артрит

Причината за болката в ръцете може да бъде заболяване като артрит и артроза.

Артрит

Това е възпаление на синовиалната мембрана на ставата, придружено от отделяне на голямо количество течност (ексудат). В резултат на това ставните структури и периартикуларните меки тъкани набъбват, увеличават се по размер и се образуват израстъци на повърхността на синовиалната мембрана. Самият хрущял в началото остава незасегнат, но по-късно, в хроничния стадий на заболяването, се разпада.

Масажът се предписва след преминаване на острия стадий: болката отшумява, подуването и зачервяването изчезват. Процедурата се извършва на етапи:

Целта на процедурата е да ускори лимфния поток и да премахне излишната течност, натрупана в интерстициалното пространство. Терапевтичният ефект се засилва чрез пасивни упражнения: флексия-разгъване, аддукция-абдукция, ротация на ръката и пръстите. Народните средства действат добре: бани, триене, компреси.

Артроза

Тази патология е придружена от деформация и разрушаване на хрущялната тъкан, причинена от възрастови промени или наранявания. По краищата на ставите се появяват костни израстъци, които причиняват болка, нарушена подвижност и деформират пръстите, значително удебеляват ставите или ги изкривяват.

Масажът при артроза е насочен към възстановяване на подвижността и намаляване на деформацията на ставите. Ударният масаж, който разгледахме по-горе, се добавя към основните терапевтични техники. Помага да се отървете от остеофитите, улеснявайки движението, премахвайки дискомфорта и подуването.

При прищипване на нерв

Наранявания, продължителна компресия и някои инфекциозни заболявания могат да причинят невропатия - прищипване на лакътния, радиалния или средния нерв, което осигурява сензорни и двигателни реакции в ръката. Най-често се засяга радиалният нерв, тъй като той е разположен особено близо до повърхността. В резултат на това се нарушават функциите на флексорите и екстензорите на пръстите, появява се болка, ръката виси, изтръпва и се обездвижва. Пациентът губи способността за пронация и супинация (въртене на дланта нагоре и надолу), изправяне на пръстите и силно свиване на юмрук.

95% от всички случаи на невропатия се лекуват консервативно. Незаменима част от такава терапия е масажът, който включва въздействие върху цялата ръка и дори върху гръбначния стълб, тъй като оттам излизат фасцикуларните нерви, отговорни за чувствителността на горните крайници. Трябва да се извършва само от хиропрактор. Всяка експозиция през острия период е противопоказана.

При счупване

Често се срещат фрактури на китката и фалангите на пръстите. В този случай на пациента се поставя гипс, който осигурява правилното сливане на засегнатия крайник. Лечението продължава доста дълго време, през което време настъпват атрофични промени в имобилизираните структури: кръвоснабдяването и нервната проводимост се нарушават, мускулите отслабват и намаляват обема си.

Масажът предотвратява развитието на такива симптоми, така че се предписва в най-ранните етапи на рехабилитацията. Те засягат области, разположени в непосредствена близост до гипсовата превръзка, както и цервикално-яковия гръбнак, който отговаря за инервацията на горните крайници. Процедурата се основава на класически масажни техники:

• галене;
• триене, леко и тежко;
• кръгово, напречно, надлъжно месене с върховете на пръстите;
• вибрация.

След отстраняване на гипса добавете леко поглаждане на засегнатата повърхност. Всички движения се извършват плавно, бавно, в продължение на 10 минути. При поява на болка процедурата се спира незабавно. Търкалянето на топки в дланите ви или почукването с пръсти по плота, имитирайки свирене на пиано, също ще помогне за развитието на ръката ви след фрактура.

Снимка: страхотно упражнение за градски задръствания.

След синината

Често, поради удар или падане, меките тъкани на ръцете са наранени, докато костите и кожата остават непокътнати. Масажът може да постигне бързо възстановяване на увредените структури, тъй като процедурата ускорява кръвообращението, подобрява метаболизма, премахва излишната течност, насърчавайки резорбцията на инфилтратите и активира мускулните контракции, предотвратявайки развитието на атрофия.

Ако големите съдове и мускулите не са повредени, масажът може да се извърши още 2-3 дни след нараняването. Случва се:

• Подготвителен– извършва се в области над лезията. Това се прави с основни техники, които насърчават оттока на лимфа и венозна кръв от мястото на нараняване.
• Основното нещо е директният масаж на засегнатата област. Извършва се, когато отокът и болката изчезнат напълно. За да направите това, използвайте поглаждане, пощипване, потупване и лек натиск.

Загубената подвижност се възстановява чрез кръгово въртене на ръцете, свиване и разтискане на пръсти, търкаляне на топка с дланта на ръката, упражнения с дъмбели, използване на масажори, вдигане на малки предмети: копчета, монети, кибрит.

Материали за масажиране на други части на тялото:

Масаж на длани и пръсти за бебета

Визуалните и слуховите анализатори на новороденото, както и неговата двигателна активност, са несъвършени. Следователно той получава 80% от информацията за света около себе си чрез тактилни усещания чрез чувствителни рецептори, разположени на върховете на пръстите и дланите му. Задачата на родителите е да помогнат на бебето да преодолее вродената хипертония, да разтисне малък юмрук, да осигури висока тактилна активност, да укрепи мускулите на ръцете, като ги подготви първо за хващане и задържане на предмети, а след това за извършване на точни координирани движения. Освен това е важно да се укрепи тялото на детето и да се активира работата на вътрешните органи.

Снимка: малките ръчички на детето също се нуждаят от масаж

Те правят това чрез масаж.

• През първите дни от живота се състои в изправяне на пръстите, леко поглаждане на дланта и гърба.
• От 3-4 месеца движенията стават по-интензивни, добавят се стискане и леко кръгово триене на повърхността.
• Малко по-късно се използват месене, меко пощипване, потупване и разклащане на ръцете.

Всяка майка трябва да се научи да масажира дланите и пръстите на децата. Помагат й видеоматериали и учебна литература.

Стимулирайки нервните окончания на малките длани и пръсти, ние насърчаваме развитието на говорните умения, като въздействаме рефлекторно върху говорните центрове на мозъка, които практически съвпадат със зоните, отговорни за фината моторика. Доказано е, че детето, което владее ръцете си, помни по-добре, има по-голям речников запас и може да разсъждава логично.

Никой няма да отрече факта, че масажът има много благоприятен ефект върху човешкото здраве. Обикновеният класически масаж е част от живота ни от доста време и се използва широко. Но друга негова разновидност - масажът на дланите и пръстите не е толкова популярен, но напълно напразно!

Отдавна е доказано, че ако масажирате пръстите си, можете да повлияете на всички вътрешни органи на човек и дори.

Е, интересуваш ли се? Но за да има наистина добър ефект, трябва да знаете как правилно да правите такъв масаж и кой пръст на ръката или точка на дланта за кой орган отговаря. Не е трудно да запомните, след като прочетете тази статия до края!

Как правилно да масажирате пръстите си - видео уроци и полезни съвети

Пръстите винаги се масажират в посока от нокътя към основата на пръста. Този масаж трябва да се извършва бавно, без да бързате, внимателно и внимателно разтягайки пръстите си.

Можете да използвате кръгови, спираловидни движения или да натиснете директно върху нокътната плочка.

Какво прави палецът?

За какво е отговорен малкият пръст?

Е, стигнахме до най-малкия пръст, но много важен от гледна точка на алтернативната медицина.

Малкият пръст е пряко свързан с безпокойство, нервност и преумора. Масажира се при проблеми със сърцето, бъбреците, тежки нервни разстройства.

Освен това, като масажирате малкия си пръст, можете да се отървете от чувството на страх. Полезно е всеки ден да се извършва обстоен масаж на малкия пръст. Това значително укрепва съдовия тонус, нормализира сърдечната дейност и има положителен ефект върху ендокринната система.

В резултат на масажа на малкия пръст човек започва да реагира по-спокойно на стрес и конфликтни ситуации.

Освен това масажът на малкия пръст помага при болка, подобрява кръвообращението в краката и облекчава натрупаната през деня умора. Масажирането на ставите на пръстите на краката също е много полезно. Това помага в борбата и.

Ако по време на масаж внезапно се появи болка в някоя част на пръста, това е пряк сигнал, че имате проблем в съответния орган. На този пръст трябва да се обърне специално внимание и да се масажира възможно най-често, докато болката изчезне.

Масаж на дланта

На дланите на човек има и биологично активни точки, чиято умела манипулация влияе върху човешкото здраве. Например точката в самия център на дланта е, според източните лечители, енергийният център на цялото човешко тяло.

Опитайте да го натиснете силно. Ако ви прониже остра болка, това е лош сигнал, който показва, че тялото ви има проблеми.

Ако почувствате болка, когато натискате туберкула между средния и показалеца, най-вероятно имате заболявания, свързани с пикочно-половата област.

Проучете внимателно тази диаграма, тя съдържа всички биологично активни точки, разположени на дланта на човек. Въздействайки върху тях, можете да повлияете на определени органи.

Масажът на дланите се извършва по 3 линии:

1. от вътрешния ръб на дланта до основата
2. от външния ръб на дланта до средата
3. по средната линия от пръстите до китката

Разбира се, масажът на дланите и пръстите не е толкова разпространен у нас, колкото например в Китай, но защо не опитате? Може би ще ви хареса и ще го вкусите? Не е ли добре да тъпчете тялото си с хапчета?

Средно написването на 1 статия отнема 3-4 часа. Споделяйки статия в социалните мрежи, вие изразявате благодарност към авторите на блога за тяхната работа!!!