Младата майка, като всеки човек, трябва да спи 7-9 часа на ден. Критично е сънят да продължи 6-7 часа. Дори при ежедневна липса на сън от 1-2 часа, хормонът на стреса се освобождава, кръвното налягане се повишава, метаболизмът се влошава, имунитетът отслабва. Жените с бебе на ръце почиват по 5-6 часа, а спят най-много 3 подред, след което пак трябва да се качат при детето, да го преоблекат, да го нахранят и да го забавляват. И така всеки ден.

В резултат на хроничната липса на сън жената става нервна и раздразнителна, губи тегло или... Освен това има ясни признаци на умора, а след това бързо стареене. Тъмни кръгове под очите, бръчки, обща суха кожа, отпуснатост, червени петна, точки и звездички по тялото; - такава „красота“ още повече разстройва младата майка. Понякога забравяш дали си ял днес или си сресал косата...

В този случай здравословните хранителни продукти от Mom’s Store, които са идеално подбрани за кърмещи майки, са полезни:

Забележка. Връщане на хранителни и козметични продукти е възможно само при ненарушена опаковка.

Когато се опитват да помогнат, семейството и приятелите често правят една сериозна грешка. Те се опитват да забавляват младата майка, да насочат вниманието й към нови преживявания, например пикник, посещение или покана на група приятели. Но това не е необходимо на една майка на ръба на нервна криза. Тя трябва да поспи и да си почине в тишина.

В днешно време всякакви събирания за посещения, срещи и пътувания са изпълнени с редица трудности за една жена. Опаковайте нещата си, подредете се, почистете апартамента, ако някой дойде. Помощта на майката през този период е да я оставите сама със себе си, да я освободите от тревогите за детето и да й дадете възможност да диша глътка свобода. В идеалния случай татко или баба трябва да напуснат дома с детето поне за 1,5-2 часа. Защото всяко скърцане, и не дай Боже, моментално връща жената в реалността и съживява старите й чувства. На физическо ниво една млада майка не може да понесе плача на собственото си дете, тя се дразни от некомпетентността на помощниците си, които не могат бързо да намерят необходимите неща, да облекат правилно детето или да измият дупето му.

Ето защо, ако поканите помощници, подгответе всичко необходимо предварително и си позволете да се отпуснете. Легнете в банята, бъдете в тишина, гледайки безцелно в тавана, четете книга, гледайте телевизия. Тези 1,5-2 часа са ваши и ничии други!

Купете си добра хипоалергенна козметика в Mom’s Store:

Важно е да намерите време и да тренирате външния си вид, за да се отпуснете и да запазите чистотата на духа и тялото.

Какво може да нарани една жена 5 месеца след раждането?

Някои жени страдат от постоянно претоварване на мускулите на гърба поради носенето на бебе на ръце. Ако искате да правите физиотерапия, за да облекчите състоянието си, посетете специалист, който може да ви посъветва.

За какво да мислим 5 месеца след раждането?

Вече много пъти сме писали по тази тема, но ще я повторим отново. Доста често и особено когато бебето стане по-подвижно и активно, младите майки волю или неволю се впускат във всевъзможни търсения на прилики или разлики, които характеризират детето.

Жените проверяват стандартите за ръст и тегло, изцеждат мляко, за да определят точно колко яде бебето и изучават литература за строгите изисквания за обръщане от една страна на друга, опити за самостоятелно сядане и правене на първите стъпки.

Разбира се, за общото развитие познаването на основните етапи от израстването на бебето е важно и полезно, но най-важното в този въпрос е да не прекалявате. Защото ако бебето стане по-голямо от връстниците си, майката се самообвинява, че го е прекомерно кърмила. Ако детето е слабо, тя не я е хранила. В ситуация, когато бебето започва да надминава установените норми и правила, жената се радва и гордо информира всички за първите си постижения. Но ако малък човек по някакъв начин не отговаря на нормата, той става много разстроен и предпочита изобщо да не обсъжда способностите на детето. Подобно разочарование предизвиква чувство на вина към себе си (аз съм лоша майка) и недоволство от детето (нещо не е наред с него). Ситуацията се влошава, ако околните налеят масло в огъня: „О, още ли не се преобръща?“ Или: „Тя вероятно не яде достатъчно, толкова е слаба, че е време да въведе допълнителни храни!“

Тук има няколко важни момента, които трябва да имате предвид:

• Всеки, който смята петмесечното бебе за дебело, кокалесто, непохватно, мързеливо, шумно, разглезено от вашите ръце и т.н., трябва учтиво да бъде игнориран. Ако професионалните коментари са направени от човек, на когото искрено вярвате, или уважаван наблюдаващ лекар, това е друг въпрос, трябва да слушате. Именно за висококачествено наблюдение на развитието на бебето са измислени компетентни специалисти. Можете да слушате коментарите на други „доброжелатели“ само ако наистина сте заинтересовани и доволни.
• Таблиците и графиките на ръста и наддаването на тегло, представени в книгите и в Интернет, се основават на средни стойности. Някои са съставени преди десетилетия, докато светът, в който живеем, се трансформира, а с него се променя и цялата човешка раса. При това както външно, така и вътрешно. Освен това почти всяка страна и всяка нация има индивидуални характеристики, които никоя обобщена таблица не може да вземе предвид. Следователно понякога е просто невъзможно да се впише в рамката абсолютно здраво бебе, чийто ръст и тегло се различават от тези таблици.
• И най-важното е, че всяко дете е индивидуалност. Той или тя е отделен човек, „получен“ в резултат на сливането на две клетки, които са също толкова различни, различни от всички останали хора. Ако разгледаме това в по-глобален мащаб, тогава вероятността да срещнете друг човек на земята, подобен на вашето прекрасно дете, клони към нула. Тоест вашето бебе е уникално, то расте и се развива със собствената си скорост и според индивидуалните си характеристики. Не бързайте детето си, не го забавяйте, не му пречете да бъде себе си.

Какво може да зарадва една майка 5 месеца след раждането?

Вашето бебе вече не се счита за новородено и не е толкова беззащитно, колкото е изглеждало по време на раждането. То вече има собствени модели на сън и хранене, изразява предпочитания към определени забавления, „обяснява“ какво точно иска и дори може да играе само за известно време. Това означава, че можете спокойно да приготвите първото голямо ястие с цялото семейство. Под думата „пътуване“ имам предвид както пътуване с кола до къмпинг, вила или море, така и полет със самолет до друга държава. Това изобщо не е толкова страшно, колкото изглежда на пръв поглед.

За пълно щастие и комфортно пътуване, един малък човек не се нуждае от много:

• майка;
• Кърма;
• Място за спане (сгъваемо легло за кошара или люлка за количка);
• Чисти дрехи и всички необходими аксесоари за грижа (пелени, козметика и др.).

Запомнете сега, не вземате ли същите неща със себе си на друго пътуване с вашето бебе? Отивате до магазина, зареждате всичко необходимо в количката, отивате при родителите или приятелите си - зареждате пълни чанти, а понякога и цялата кола до краен предел.

В Европа и САЩ пътуването заедно с дете е толкова обичайно, че докато си почивате някъде на брега на Средиземно море или океан, можете да видите хиляди щастливи семейства с „плашещо“ малки деца. Бебетата, които са едва на един месец, спят спокойно в люлки или колички точно на плажа под навес или плуват с родителите си в открити резервоари. Естествено, това не се случва по време на дивото слънце. Това се случва, защото развитите страни възприемат процеса на раждането на нов член на семейството и последващото му израстване като нещо естествено и не треперят от страх при всеки опит да изведат бебето от стерилен апартамент или идеален, сигурен дом.

За комфортен престой в Mom’s Store можете да закупите:

• или ;
• и многократни пелени;
• (слънцезащитен крем, бебешки кремове, мляко и др.);

Можете спокойно да вземете бебето си със себе си, където и да отидете, да го търкаляте в количка, да го носите на ръце, да го слагате до себе си на топлата трева и дори да го возите на шейна през зимата. Ако детето е държано от нежните майчини или силни ръце на баща, то е спокойно и с голямо удоволствие изследва света около себе си.

Има още една страшна дума, с която някои педиатри или баби и дядовци плашат младите родители, решили да си починат. Говорим за „аклиматизация“. Тоест за „задължителната“ реакция на тялото на детето към стрес, причинен от промяната на климатичните полюси. Да, наистина някои бебета реагират на дълги пътувания с температура и други симптоми, подобни на гладуването, но ако детето е само там, рискът от такава реакция е минимален. Това повдига въпроса: защо „постсъветските“ деца непременно се възползват от аклиматизацията, но не и например немските, френските или японските деца?

Има много примери за щастливи пътувания, когато цялото семейство наистина си почива от факта, че са сменили местата си. За майка, която лудува между четири стени, пътуването със съпруга и детето е като глътка свеж въздух. Между другото, повечето пътници отбелязват, че бебето се държи просто идеално на такива пътувания и най-вероятно точно защото има щастлива, радостна майка до себе си.

Нещо за татко

Доста често съпругът може да бъде обезпокоен от емоционалните реакции на съпругата му към привидно много прости и обикновени неща.

Защо жена ми „избухва заради дреболии“? Изглежда, че нищо особено: изпих бутилка бира след работа, или прекарах няколко часа на компютъра, или оставих непочистена чиния, изхвърлих неща - защо веднага да реагирам така?

Факт е, че жената е склонна към „натрупване“ на емоции. И тази последна чиния вече не е толкова важна. Реакцията засяга в по-голяма степен какво се е натрупало, а не какво точно се е случило току-що. Освен това е важно да се разбере, че една жена е склонна да вижда не самия факт, а да „обмисля“ отношението зад факта: той не уважава, не оценява, не обича и т.н.

Вие сами не бихте направили това малко нещо, ако знаехте колко страшно изглежда в очите на жена ви. Затова най-добре е веднага да говорите за недоволството си и конструктивно да разрешите въпроса как да се справите с подобни ситуации. Но „незабавно и директно“ изобщо не е в характера на повечето жени. Затова действайте от съображения „как мога да извлека полза и да улесня живота на жена си“. Почистването след себе си е минимум. В противен случай рано или късно ще има сълзи и реакция, която просто няма да зарадва татко. В крайна сметка в нейните очи изглежда така: „той изобщо не ме забелязва, в неговите очи аз съм машина за подреждане на чорапи и сервиране на храна“. Това не е вярно, така че действайте, не чакайте да ви кажат.

Често мъжът, по-тежък от жената, изпитва промени в обичайния си живот. Дори ако двойката, детето са желани, съпругът е активно ангажиран, все още може да има области от семейния живот, в които съпругът „иска да бъде както преди“, а съпругата по някакъв начин е осъзнала, че няма да бъде както преди, ще бъде различно.

Това могат да бъдат напълно различни моменти, например: съпругът може да настоява за обичайната рутина на хранене (те винаги са закусвали заедно, което сега пречи). Или „преди винаги имаше домашна торта през уикендите, но сега не“. Или използвайки обичайните методи за забавление. Той може да иска да общува с онези хора, с които жена му вече не се интересува. Може да е привърженик на определени „традиции“, които са се развили в двойка, свързани със сексуалния живот. Не можете да изброите всичко и няма причина да го правите. „Препъникамък“ може да се намери там, където никой изобщо не го е очаквал. Съпругът, например, дори не подозираше, че е толкова привързан към съвместните закуски, докато тези закуски не изчезнаха. Или съпругът е свикнал той и жена му да си правят масаж преди лягане. И сега съпругата пада в леглото и моментално заспива, и никакви масажи или секс.

В Mom's Store можете да изберете и закупите специални натурални продукти, направени изцяло от естествени съставки.

Какво можете да препоръчате да направите в такива ситуации? Както обикновено, съветът е прост, но по-труден за изпълнение: говорете и преговаряйте. Колко важен беше моментът (за съпруга и за съпругата). Възможно ли е да му се намери място при сегашните условия? Може да замени стария „ритуал“ с нещо ново. Как нов ритуал се „вгражда“ в настоящия живот. Това удобно ли е за всички участници (съпруг, съпруга и дете, ако го/я касае). Между другото, трябва да се отбележи, че ако всички „разговори и споразумения“ преминаха добре и новото решение отговаря на всички, тогава семейството получава много положителни неща от това.

Например. Дълги години (още преди да имаме деца) с мъжа ми ходехме на скалите през май (и двамата се занимавахме с алпинизъм и скално катерене). От една страна, изглеждаше ни ясно, че с тази дейност може да възникнат въпроси. Но не бяхме готови да спрем напълно. След всички разговори и обсъждане на различни варианти (единият пътува, другият е с дете, никой никъде не ходи и т.н.), стигнахме до извода, че всичко може да се организира, само трябва да се „пазим“ на по-високо ниво на комфорт по време на пътуването: пътувайте до повече за дълго време, живейте не на палатка, а наемете къща, съобразете „дневния режим“ с периодите на сън-събуждане на детето, купете необходимите неща за „носене ” детето (, преносим стол) и т.н.

И, ще бъда напълно искрен, и двете пътувания с бебета (с най-голямото и след това с най-малкото) бяха може би най-добрите в цялото ни пътуване. Да, много трябваше да се предвиди, много да се погрижи, но си заслужаваше.

Много често срещан съвет, който се дава на млада двойка както преди, така и след раждането, е „Опитайте се да правите всичко заедно“. Това е чудесна препоръка, но не е подходяща за всички периоди от живота. Нека да разгледаме по-отблизо. Често се случва след раждането на дългоочаквано бебе родителите да се стремят да правят всичко заедно. Единият държи, другият държи и т.н.

Ако детето се държи „като дете“ - плаче колкото си иска - тогава родителите много бързо се изтощават от такъв режим. Тук все още можем да ви посъветваме да се разделите. Тогава един от родителите прави нещо, вторият прави нещо друго или дори нещо свое, например, спи. Когато едно дете не се чувства добре, то изобщо не се нуждае от двама напълно изтощени родители. Единият родител е по-добър, но в „нормално състояние“. Когато ежедневието повече или по-малко се „уталожи“, можем да се обединим отново. Ще дойде естествено. Например, съпругът отива на разходка с детето, а майката вече е направила всичко, което е искала, и не иска да спи (това също се случва) и иска да говори със съпруга си. И излизат заедно на разходка. Не защото е „необходимо“, а защото им е толкова удобно и удобно. Няма нужда да се опитвате „до краен предел“ през цялото време, за да следвате някои условни съвети.

Нека ви дам пример от друга област. Когато група катерачи се катери, те също трябва да ядат. И за целта задължително се избират дежурни, които се сменят всеки ден. Много пъти съм участвал в подобни събития и ми беше интересно защо е толкова трудно? Защо има дежурни? Не може ли всеки сам да си сготви храната? И нашият треньор го обясни по следния начин. В момента е сравнително лесно изкачване и всеки е нетърпелив да си поиграе с огъня (или горелката) и да сготви храна. При по-трудни условия хората ще искат да си починат и никой няма да иска да прави ненужни движения. Но трябва да ядете. Затова има дежурна охрана. И дори повече от това, просто знаейки, че не е нужно да правите нищо сега, вашият ред ще дойде навреме - този факт сам по себе си действа някак релаксиращо. Това е от полза за групата като цяло.

Лесно е да се направи аналогия със семейството. Ако обстоятелствата се развият по такъв начин, че двамата родители само се изтощават, тогава е по-добре да се разделят и да правят всичко сами, на свой ред. И след това, ако желаете, отново заедно. Това е от полза за семейството като цяло.

Детето вече се обръща и трябва да сте сигурни, че няма да падне. Ако майката ще напусне и остави детето при бащата, е необходимо да предупредите за „новите умения“ на бебето. Защото, като правило, детето започва да се обръща напълно в рамките на един или два дни и бащата може да постави детето както преди (преди беше безопасно), без да знае, че може да се обърне и да падне.

Мили майки! Не забравяйте, че татко, по-лесно от мама, дава на детето нови неща. Той не се „клати“ толкова много за детето и му позволява да опита повече. Това е важно както при ходене, в ежедневието, така и по отношение на овладяването на нови умения. Например: само татко (в повечето случаи) ще позволи на детето да докосва нови предмети (не играчки), да играе с тиксо, нож, кибрит, да шумоли с хартия, да докосва земята, снега, съседската котка и т.н. вълнение, оставете ги да правят това, което правят.

Не критикувайте, не казвайте: пак сте правили някакви глупости, по-добре е да покажете на детето книгите. Вие сами ще показвате книгите. А новото (и не винаги стерилно и безопасно) е татко. Животът също не винаги е стерилен и безопасен, трябва да свикнете с него. Между другото, често бащите (поради факта, че се държат с детето по-свободно и се страхуват по-малко) намират нови подходи как да успокоят детето, как да го разсмеят, как да го залюлеят да спи, и т.н.

Например, когато детето на мои приятели страдаше от колики в продължение на няколко дни, това беше бащата (като експеримент) сложих бебето по корем и то изпъшка леко, успокои се и заспа. Майката просто не е пуснала детето дотогава. Татковците са тези, които идват на идеята да люлеят децата си да спят в пералня, под звуците на радио или течаща вода, да ги поставят в столче за кола и да ги возят из двора и т.н. Бащите са тези, които ще поставят детето на шкафа, например, ако детето бръкне там. И няма нищо страшно, че там има прах.аксесоари за тях или

Статията е написана съвместно с практикуващия психолог Валерия Ониско.

Стискайки красив платнен плик, завързан със синя или розова панделка на гърдите си, жената прекрачва прага на дома си, в който сега ще живее още едно малко човече - детето й и съпруга й. Първите месеци след раждането са най-трудните в живота й. Днес къщата е пълна с баби и дядовци, може би някой от приятелите се е отбил, телефонът не спира да звъни, гръмки от поздравления. Но утре ще има само майка и бебе. И татко, ако имаш късмет, вземи си почивен ден от работа. Веднага след изписването трябва с рекордна скорост да се върнете към живота около вас, в който вече има и дете.

Усещания в следродилния период

След раждането жената се притеснява от болка в перинеума за известно време. Свързва се с разтягане и микроразкъсвания на тъкан. Ако е извършена епизиотомия (разрез) и има разкъсвания, последвани от конци, тогава подуването и болката може да продължат да ви безпокоят още 7-14 дни. Много жени отбелязват, че изпитват известен дискомфорт на деликатно място дори през първия месец след раждането. Те трябва да избягват да седят на всякакви повърхности или да оказват натиск върху перинеума по друг начин.

Ще трябва да ядете, докато стоите, да храните бебето, докато лежите, но след отстраняване на шевовете можете да опитате да седнете на стол с ръба на бедрото или на специална надуваема възглавница с дупка.

В първите дни след раждането родилката може да почувства доста силни контракции при хранене на новороденото, причинени от повишаване на нивата на окситоцин поради стимулация на зърната. Това е измислено от природата, за да накара матката да се свие и да се очисти.

Ограничената подвижност, промяната на околната среда и страхът от болка при посещение на тоалетната могат да причинят болка, която ще се изразява в тежест в корема и метеоризъм. За да се предотврати интоксикация на тялото с изпражнения, жената ще бъде посъветвана да направи клизма или да използва слабителни супозитории.

Промени в тялото на жената след раждане

Промени в матката

Веднага след изхвърлянето на бебето матката достига около 20 см височина, около 15 см ширина и тежи около 1 килограм. След 7 дни теглото й ще намалее до 300 грама, а след 7 седмици ще бъдат постигнати предишните размери: височина - 7-8 см, ширина - около 5 см, тегло - 70 грама.

Свиването и прочистването на матката се улеснява от поставянето на лед в долната част на корема в началото на първия месец след раждането и кърменето. Жени, претърпели цезарово сечение, получават инжекции с окситоцин.

Ако естеството на изхвърлянето е тревожно, мирише неприятно, боли долната част на корема, усещате слабост и температурата е повишена, трябва незабавно да се консултирате с лекар.

Промени в яйчниците

По време на бременността жълтото тяло се развива на мястото на овулиращия фоликул. След раждането тя регресира, за да могат да узреят нови яйцеклетки. При жени, които не кърмят, първата овулация може да настъпи дори през 4-та седмица от следродовия период.

При кърмещи майки, поради лактационна аменорея, пълното узряване на фоликула може да не настъпи много месеци подред, но има случаи, когато първата овулация настъпва още на 6-та седмица.

Промени в млечните жлези

Първите дни след раждането женските млечни жлези произвеждат специален секрет - коластра. Представлява гъста и вискозна жълтеникава течност със специфична миризма и солен вкус. Коластрата съдържа много антиоксиданти, имуноглобулини, витамини, лесно смилаеми протеини, съдържа казеин, лактоза и емулгирани мазнини.

На третия ден вместо коластра започва да се произвежда преходно мляко, последвано от зряло мляко. Потокът на мляко почти винаги не се случва без болезнено подуване на млечните жлези. Една млада майка може да се нуждае от помпа за кърма.

Промени в други органи

Най-големите промени настъпват в ендокринната система. В продължение на девет месеца тя постоянно се адаптира към нуждите на жената и бебето. Но по време на раждането внезапно настъпи хормонална „пауза“ - важен ендокринен орган, плацентата, напусна тялото. Той поддържаше баланс не само на хормоните, необходими на бебето, но и регулираше нивото на хормоните, необходими на майката. Сега секреторните жлези ще трябва да поддържат хормоналните нива без нейното участие, така че младите майки се характеризират с нестабилно психическо състояние.

Психологическо състояние

Корекцията може да бъде придружена от физическа умора от трудна работа по време на раждане, болка и дискомфорт, свързани с увреждане на тъканите и наранявания при раждане, липса на гладкост при установяване на кърмене, страх от нараняване на крехко бебе, притеснения дори за незначителни промени в здравето му, липса на разбиране на „езика” „новородено, притеснения „мога ли да стана добра майка?”, „правя ли всичко правилно?”. Да, дори всичко да е наред и прекрасно, очите на родилката в първите месеци след раждането често са влажни.

Почти всички млади майки са измъчвани от следродилни страхове. Страхуват се да не направят нещо лошо, да не изпуснат бебето, да не го наранят, будят се на всеки петнадесет минути, за да се уверят, че не му е студено или диша. Много хора са измъчвани от кошмари, в които нещо лошо се случва с децата им. Това също е нормална реакция през първите месеци след раждането, създадена от природата така, че жената да поеме максимална отговорност в грижите за бебето си.

За да не се развие следродилният стрес в следродилна депресия и след това напълно да се трансформира в друго психично разстройство, жената трябва да вземе мерки, за да гарантира, че животът й е щастлив, пълноценен и спокоен.

Първото нещо, което една родилка трябва да направи, е да повтаря възможно най-често с високо вдигната глава и усмивка на лицето: „Аз съм добра майка!“ Мога да се справя! Ще успея, защото получих най-ценното съкровище на света – моето бебе!“ Второ, не се стремете към абсолютно съвършенство. Повярвайте ми, вие вече сте най-идеалният за вашето дете и ежедневното гладене на нещата от двете страни е също толкова ненужно, колкото и приготвянето на сложна вечеря с три ястия.

Поне веднъж седмично жената трябва да намери време за себе си, особено ако бебето е неспокойно. Нахранете бебето и помолете татко, баба или бавачка да седят с бебето няколко часа. Ако бебето е на шише, кажете му как да си приготви прясно адаптирано мляко, ако е на кърма, изцедете и оставете шише с мляко. И по това време отидете на кино, на маникюр или на фризьор, пийте чай с приятел, разходете се сами в парка или вземете вана с етерични масла - като цяло правете нещо, което релаксира, облекчава стреса и „връща мозъка ви на място“ . Много хора намират за полезно да общуват с психолог: може би добър специалист е най-добрият човек, който може да се справи с възстановяването на психичното здраве на млада майка.

Следродилна хигиена за жени

1. Матката е в състояние на отворена рана, а половите органи често са наранени отвън. Сега те са възможно най-„гостоприемни“ за микроорганизми, чиято пролиферация може да доведе жената до интензивно лечение с усложнения.

2. Детето тепърва се запознава с микроорганизмите във външния свят, така че тяхната висока концентрация може да причини заболявания.

3. Голям е рискът да попаднете в редиците на недодяланите майки с мазна опашка на главата вместо прическа, петна по дрехите и неприятна миризма от подмишниците.

За да предотвратите горното, не трябва да пренебрегвате хигиенните процедури.

Интимна хигиена

През първите месеци след раждането трябва да се придържате към прости правила за интимна хигиена:

• през първите 10 дни след раждането трябва да измиете външните гениталии след всяко пътуване до тоалетната, докато микропукнатините и раните на родовия канал заздравеят;
• Измиването трябва да става с чисти ръце с топла вода. Правете движения от перинеума надолу, след което измийте добре ръцете си;
• всеки друг път можете да използвате бебешки сапун или специални продукти за интимна хигиена;
• Деликатната зона трябва да се почисти в специален ред: първо пубиса и вътрешната част на бедрата, след това срамните устни и едва накрая – областта на ануса;
• Не е необходимо да използвате кърпи или гъби - в тях могат да се натрупат бактерии;
• след почистващи процедури интимната зона трябва да се попие с мека индивидуална кърпа отпред назад;
• На всеки 2-3 часа, независимо от степента на пълнота, трябва да смените уплътненията. За първите дни след раждането се произвеждат специални следродилни превръзки с особено деликатна повърхност и повишена абсорбираща способност. След това можете да използвате обичайните, но не забравяйте, че тампоните са забранени;
• ако има външни конци, след изписване е препоръчително да ги изплакнете с разтвор на фурацилин, хлорхексидин, октенисепт или леко розов разтвор на калиев перманганат до пълно излекуване. За тази цел можете да използвате и отвари от антисептични билки - невен, лайка;
• ЗАБРАНЕНО е да се прави каквото и да е обливане без лекарско предписание: в следродилния период, когато вагиналната среда е алкална, това е много опасно поради усложнения.

Обща хигиена

Но не трябва да миете гърдите си преди да приложите бебето - това изсушава кожата, намалява нейната липидна защита, наранява зърната и ги отваря за инфекции. Също така не е необходимо да се третира с антисептици - по време на хранене бебето поема част от естествените бактерии на майката в устата си и постепенно свиква с тях.

В идеалния случай трябва да се къпете два пъти – сутрин и преди лягане. Е, или поне когато баба се отбива на гости или татко се прибира от работа. В първите месеци след раждането е по-добре да сменяте спалното бельо веднъж на 6-7 дни, а нощницата (памучна) веднъж на два-три дни, освен ако не е изтекло мляко. Изберете бельо, което е удобно и дишащо. Дантелените бикини ще трябва да се оставят настрана за няколко месеца.

Трябва да има отделни кърпи за измиване на ръцете, интимна хигиена и хигиена на гърдите.

През първите месец-два след раждането е забранено да се къпете, да плувате в езеро или да посещавате басейн - лесно можете да се заразите чрез отворена шийка на матката. Не можете да преохлаждате и да сте в течение: не само имунитетът ви намалява, но и можете да развиете лактостаза. Не трябва да вдигате нищо по-тежко от дете.

Външен вид

Но дори и тези забрани не трябва да пречат на щастливата майка да се грижи за себе си през първия месец след раждането. В идеалния случай, преди да отиде „за кукла“, жената ще посети салон за красота: ще направи обичайната си прическа или боядисване на косата (с безопасна боя), маникюр и т.н. - ще бъде по-лесно да поддържате красотата, отколкото да я създавате отново. Имате ли минута? Можете да нанесете гланц върху устните си или спирала върху миглите и да ги оставите да лежат на масата за повиване. Не е нужно да мислите, че „съпругът ви ще разбере“. Той ще разбере, но все пак ще гледа красиви и добре поддържани хора: според статистиката повечето разводи се случват преди бебето да навърши една година.

Изобщо не е необходимо да дефилирате из къщата в коктейлни рокли - просто сладки и удобни, и най-важното, чисти и приятно ухаещи домашни дрехи с „тайници“ за удобно хранене на бебето и джобове (те са полезни за сгъване на различни дребни неща като салфетки или крем за пелени). Между другото, по-добре е да запазите халати за късна старост.

Хранене за раждаща жена

Ако една жена кърми, диетата й след раждането е още по-важна. Всичко, което яде майката, бебето „изяжда“ с кърмата. Невежеството или нежеланието да се спазва специална диета почти винаги струва здравето на детето: в „най-добрия“ случай бебето ще плаче с дни от досадни колики, в най-лошия случай ще получи тежки алергии до края на живота си.

И така, менюто на кърмачка може да включва:

Каши от перлен ечемик, елда, просо, пшеница и овесени ядки;
- котлети на пара, постно варено месо, постна риба, печена или варена на пара;
- варени или задушени зеленчуци (включително зеленчукови супи), в ограничени количества - зеле и картофи;
- твърди и нискомаслени сирена;
- натурални млечни продукти, с изключение на пълномаслено мляко;
- сини сливи, зелени ябълки, банани, сушени кайсии, малко лешници;
- бисквитки “Мария”, сушилници, блатове, крекери;
- черен или всеки вчерашен хляб;
- слаб чай (билков - само по препоръка на лекар), сироп от червена боровинка, компот;
- минерална негазирана вода.

От втория месец след раждането можете внимателно да въведете пилешко месо и яйца, да опитате бобови растения и цвекло.

През първите месеци след раждането на кърмещата майка е строго забранено да консумира:

- всичко мазно, пържено, пикантно, пушено;
- месни продукти от промишлено и домашно производство: пушени меса, колбаси, пастети, кисели краставички;
- червени горски плодове и плодове, цитрусови плодове, круши, грозде;
- млечни продукти с пълнители (например кисело мляко с плодов вкус);
- мед, както и сладкиши, съдържащи мазна сметана, овкусители, оцветители, консерванти, какао: шоколад и шоколадови бонбони, мармалад, карамели, сладкиши, торти;
- всякакъв алкохол, включително нискоалкохолни напитки;
- консервирани сокове и газирани напитки.

За да понесе по-лесно раздялата с любимите си лакомства, жената ще трябва да разбере предварително, че ще има повече „забранено“, отколкото „възможно“. Наградата за търпението ще бъде по-тънко тяло и най-важното - здраво дете.

Установяване на кърменето

На практика се оказва, че кърменето не винаги е такова, каквото го представят в рекламите: усмихната красива майка гледа в очите също толкова усмихнато бебе, докато суче. Поне в началните етапи. В началото гърдите може да болят от отделяното мляко, ще има дразнене и евентуално напукани зърна, застой и лактационни кризи, когато изглежда, че изобщо няма мляко, мнозина дори мислят да прехвърлят бебето на адаптирано мляко и не измъчвайки никой друг. Но силна вяра в "Мога да го направя!" високо възнаграден.

Към края на първия месец от живота на бебето кърменето обикновено се установява. Майката става по-уверена в майчините си сили, по-малко нервна и детето се поставя на определен режим: иска да яде веднъж на два до три часа. Отсега нататък на жената се дава възможност по някакъв начин да планира времето си и понякога да остави бебето за час-два с татко.

"Златни" правила на кърменето"

2. Спокойната среда играе важна роля. Стресът е враг на пролактина.

Първа менструация след раждане

Много жени, които не кърмят, получават първата си менструация на 6-8 седмица от следродовия период (и понякога на 4). Жените, които редовно кърмят и не пренебрегват нощните кърмения, обикновено не се наблюдават преди въвеждането на допълнителни храни или през целия период на кърмене, въпреки че тяхната менструална функция често се възобновява преди края на следродилния период - т.е. след 1,5-2 месеца ,


Има някои характеристики на възстановяването на менструацията при жени, които са имали усложнения в постоперативния период след това. Тяхната менструална функция може да не се възобнови дълго време поради по-продължителна (повече от 6-8 седмици) инволюция на матката поради наличието на шев или по-продължително нормализиране на функцията на яйчниците поради инфекциозни усложнения.

Времето за възобновяване на менструацията при всяка жена е много индивидуално и най-вече зависи от лактацията. Особеността е, че тялото на млада майка, която ражда дете, активно произвежда хормона пролактин, чиято цел е да стимулира образуването на мляко. Той също така се грижи бебето да не развие „конкурент“: като потиска производството на хормони в яйчниците, той предотвратява узряването на яйцеклетките и овулацията.

Първите периоди след раждането са предимно "ановулаторни" - т.е. Фоликулът узрява, но яйцето не излиза. Фоликулът се развива в обратен ред и "очаква" следващия цикъл. В противен случай всичко е както обикновено: лигавицата се разпада и се появява менструално кървене. В следващите цикли всичко си идва на мястото.

важно! Много е неразумно да се надяваме на лактационна аменорея чрез секс без допълнителна контрацепция: бременността може лесно да настъпи през първите месеци след раждането, дори преди първата менструация. Това се случва, защото овулацията настъпва две седмици преди менструацията.

Връзки и секс със съпруга/та в първите месеци след раждането

И така... Преди това вие и съпругът ви бяхте двама (тези, които имаха по-малко късмет, живееха с неговите или нейните родители). Сега има малък човек, с когото е невъзможно да се споразумеете, да обясните нещо - също, да го помолите да уважава вашите планове - добре, не съвсем. Повярвайте ми, в първите месеци след раждането татко, като вас, не знае какво да прави с детето и дори много се страхува да не му навреди.


Не трябва да възприемате съпруга си като безполезно същество. Повярвайте ми, от време на време той ще намери логичен изход там, където сте били водени от емоции. Опитайте се да включите съпруга си в прекарването на времето с детето и не отхвърляйте помощта му, особено не му се карайте, ако направи нещо нередно. Така ще можете да намерите време за себе си и енергия за двама ви. Не хормоните на съпруга потискат сексуалната активност.

Всеки акушер-гинеколог ще каже, че възобновяването на сексуалните отношения със съпруга ви след раждане без усложнения е възможно само след „зелена светлина“, дадена от лекаря след 1,5-2 месеца, и той ще бъде напълно прав. Няма да е излишно да ви напомня, че след процеса на раждане вътрешната повърхност на матката е непрекъсната отворена рана, а входът на тази рана е напълно затворен едва след 6-8 седмици. Дори ако приемем, че пенисът ще влезе във влагалището безболезнено (някои жени успяват да подготвят външния родов канал за раждането на бебето, без да повредят тъканта), тогава съществува сериозен риск от инфекция в матката и развитие на усложнения. под формата на възпаление. Лечението ще трябва да се проведе с антибиотици, което означава спиране на кърменето. За мнозина тази запетая се превръща в удебелена точка.


Какво да правя през цялото това време? Ако една жена не е привърженик на друг вид секс освен вагиналния, то поне прегърнете мъжа си и му кажете колко е скъп, важен и обичан.

Тя самата ще почувства готовност за интимни отношения. Само тя трябва да помни, че преди новия „първи път“ трябва да посети отново лекар, за да се увери, че е напълно готова да възобнови сексуалния си живот.

Често преди първия секс след раждането жената изпитва чувство на страх или открива, че възникват болезнени усещания в предишните й любими позиции. Вагиналната сухота създава значителен дискомфорт, особено за кърмещи жени. Не се притеснявайте да кажете на съпруга си как се чувствате и да му изнесете кратка лекция за собствената си следродилна физиология. Нежността, спокойствието и разбирането от негова страна много скоро ще помогнат за установяването на интимни отношения и дори ще ги възобновят с нова сила.

Организация на домакинството

Докато е все още бременна, жената трябва да говори с близки роднини и да реши кой може да си вземе ваканция и да живее с новото семейство (или да се отбие за около четиридесет минути поне веднъж на ден) през първия месец след раждането, за да помогне около къща, особено ако се планира раждане със секцио. Необходим е помощник, за да може родилката да отиде, пардон, до тоалетна, да яде нормално, да си вземе душ или поне да подремне. Грешка е да се мисли, че детето само ще яде и спи, защото това може и да не се случи. Просто от чувство на гордост няма нужда да отхвърляте предложената помощ: бебето се нуждае от добре отпочинала, весела, весела майка, а не от тъжно, потиснато същество, което отчасти напомня на жена.

От началото на пренаталния отпуск трябва да се погрижите за запасите от храна: замразете кнедли, кнедли, котлети, кюфтета, бульон и др., Купете картофи, други нетрайни зеленчуци, тестени изделия, зърнени храни, за да не губите много на вече липсващото време за приготвяне на вечеря. Ако парите позволяват, купете домакински уреди, които ще направят живота ви много по-лесен: мултикукър, пералня, кухненски робот.

Освен това идеалното решение би било да организирате „скривалище“ от битова химия и други необходими неща, за да не се возите с количка през зимния грипен период или да не се обидите от съпруга си, който е забравил да купи тоалетна хартия за третия ден.

Ако в семейството има по-големи деца, тогава трябва да планирате гардероба им предварително, така че с бебе в готовност да не се налага да се лутате из магазините в търсене например на ботуши.

Връзки с роднини

Ако няма кого да помолите за ролята на „преговарящ“, не е нужно да приемате всички съвети за чиста монета: майката и само майката знае, дори на нивото на седмото чувство, от какво се нуждае нейното дете . Освен това от учтивост не трябва да се страхувате да прекратите разговор, ако се проточи.

Случва се съпругът или съпругата да са категорично против общуването с родители или други близки роднини на съпруга. Въпреки напрегнатите отношения, те все още трябва да бъдат уведомени за настъпилото попълване. Ако роднините искат да посетят бебето, оставете ги да го направят, след като е например на един месец: няма нужда да се намесвате в това. Изключение трябва да се направи, когато те употребяват алкохол или наркотици. В други случаи родителите нямат моралното право да забраняват на баба да вижда внука си или на леля да вижда племенника си.

Няма нужда да се отчайвате, когато първите месеци след раждането изглежда, че животът е непрекъснат „Ден на мармот“, собственото ви тяло не принадлежи на вас самите, а буйните гърди вече не са повод за гордост, а фабрика за млечни продукти. Подобно на мантра, трябва да си повтаряте: „Всичко това е временно, а не завинаги!“ След няколко месеца всяка жена намира начин да се зареди с енергия или от самото начало пуска бебето в живота си, вместо да се опитва да изгради своя около него. Това може да изглежда абсурдно, но едно щастливо и хармонично развито дете расте само когато не се третира като център на Вселената.