Когато се отвори следващият прозорец за сън. Ранно оформяне: защо е важно и кога да го използвате
Гледането през прозореца означава спокойствие, мир, безопасна ситуация.
Излизането от него или изпадането от него означава провал от несериозно начинание, кавга.
Влизането в него е небрежна намеса в делата на други хора, тайна, която лесно може да бъде открита. Желанието да се върнете „към себе си“, да станете същото, да забравите нещо. Тайна от семейството, кръвосмесително влечение.
Счупването на прозорец означава неприятности.
Гледането през прозореца на капандурата е надежда.
Да видите решетки на прозореца означава раздяла.
Да инсталирате решетки означава да се лишите от радости от страх от живота. Избягвайте интересни начинания.
Да се качите в тъмна стая през прозорец означава да изпитате страстно желание.
Ако счупите прозорец отвън в тъмна стая, ще загубите невинността си и също ще трябва да запомните това по някаква причина.
Поставянето на стъкло в прозорец означава вземане на предпазни мерки.
Гледайки през счупеното, напуканото, трябва да продължим борбата, въпреки провала.
Да видите празна рамка на прозореца е подигравка; интимният ви живот ще стане обект на клюки.
Вятърът отваря прозореца през деня - нещо ново оживява, но вие не забелязвате.
Отваря се през нощта - нещо ново и важно явно навлиза в живота ви, но последствията от това все още не са ясни.
Вятърът отвява нещо - нещо ново ще нахлуе в живота ви и ще обърка всичките ви планове.
И той гаси свещта - новини за смъртта, мисли за самоубийство.
Вятърът отваря прозореца, а вие напразно се опитвате да го затворите - изпитвате страх от света.
Виждането на светъл прозорец със завеси от тюл означава хармония на външния свят във вашия духовен живот.
Да ги окачите означава да разкрасите вашите представи за света в името на спокойствието.
Завесите на прозореца горят - някакъв бърз обрат на събитията.
Запечатване на прозореца за зимата, теглене на плътна завеса - предчувствие за ежедневни бури, необходимост от вземане на предпазни мерки.
Прозорецът в стаята ви изглежда твърде голям - да се чувствате несигурни, да се страхувате от някого.
Твърде малък - задушаване, инфаркт, плен.
На прозореца има розови очила - налагате си чужди идеи за света.
Зелено стъкло - нещо спешно и болезнено идва отвън в душата ви.
С жълти очила - раздразнението и завистта ви пречат да видите нещата правилно.
Със сини очила - меланхолия и тъга.
С червени очила - омразата и отмъстителността опасно изкривяват вашите представи за света.
Виждането на витражи в прозорците ви означава напразни опити да се изолирате в света на красотата или религията.
Затворете внимателно прозореца - неясни страхове, някои щети.
Отварянето е очакване, което изглежда безнадеждно.
Да бъдеш близо до отворен прозорец в стая и да се страхуваш, че някой ще влезе с взлом означава да изпитваш страх от бъдещето.
Предмет, животно или летяща птица, хвърлени през отворения ви прозорец, са пратеници на бъдещето, те говорят за неговия характер.
Някой се изкачва през прозореца - важно запознанство за вашето бъдеще, тъмни сили се събуждат във вас.
Да го наблюдавате и да го удряте е знак за вътрешно, скрито отчаяние в отношенията със света.
Жена се качва в прозорец - ново хоби.
Заключването на щорите насън е безсмислена предпазливост.
Прозорецът е в паяжините, в пукнатините; Гледането навън през капака означава чувство на духовен застой поради уединения начин на живот.
Да бъдеш в стая без прозорци и врати означава да търсиш напразно пътя към хората, ще трябва да скърбиш сам.
Прозорецът е цялата стена, зад него има светлина и зеленина - хармония на външния и вътрешния свят.
Зад него има тъмнина и чудовища - вие живеете, обръщайки лицето си изключително към вътрешния си свят.
Гледката от прозореца, извън прозореца има снежна буря, за да видите буря - бурите на живота ще отминат.
Силният дъжд е нещо добро и радостно.
Пустиня - заемане на непримирима, непримирима позиция по отношение на външния свят, опитвайки се да го подчините на волята си и страдате от това.
Разрушение, руини извън прозореца - да разрушите нещо в отношенията си с хората, да останете сами.
Морето е зад прозореца - трябва стриктно да контролирате действията си.
Ако е мирно - голямо щастие, радост.
Да видите голяма река извън прозореца означава да живеете далеч от потока на живота и да копнеете за суетата и шума.
Можете да видите пейзажа, отворен към хоризонта от прозореца - неговите детайли символизират вашия мироглед.
Непрогледен мрак зад прозореца - неизвестно бъдеще, неразбираемо настояще, вие сте обърнати към света на магията и тъмните сили.
Празната стена на друга къща извън прозореца - някой влияе на вашата съдба, опитвайки се да я вкара в определена рамка.
Улицата пред прозореца - неприятности надвисват над вас, виждайки света отвън.
Градина, дървета извън прозореца - живеете, потопени в спомени, възприемайки света през очите на друг човек, без да имате собствено мнение.
Извън прозореца, за да видите странна перспектива на сгради, насочени директно към вашия прозорец - напълно да се потопите в живота на тялото си, да се ограбите духовно.
Да видите демонично хари извън прозореца - вашите страсти блокират света от вас, виждате само тях.
Неподвижни лица - някой ви наблюдава внимателно.
Закачливи лица - някой иска да ви принуди да действате според волята му.
Непоносимата светлина извън прозореца е нахлуване на непознати сили в живота ви.
Да видите прозорец с празна стая отвън означава да изпитате силен копнеж по друг човек.
Със стая, в която хората се разхождат - копнеят за човек, който не се нуждае от вас.
Точно зад прозореца има друга стая - любовта и хармонията ще заменят целия външен свят за вас.
Да видите стълба, водеща нагоре от прозорец, означава надежда за облекчение, избавление, освобождение.
В един апартамент да имаш прозорец само между стаите означава да си затворен в света на семейството си и да си обременен от това.
Извън прозореца пътят, простиращ се отвъд хоризонта, виси във въздуха - човек е обременен от себе си, стремейки се да се откъсне от всичко познато.
Извън прозореца има горяща къща - мир и щастие.
Черепът гледа през прозореца - да разберете, че във външния свят няма скъпи за вас хора, да копнеете за починалия.
Те чукат на него, но не е ясно кой е - предупреждение за нещастие, властно изискване за изпълнение на дълга, поздрави от отвъдното.
Някой в тъмното чука - задължение, което съвестта не позволява да изпълни.
Да погледнеш в тъмен прозорец от улицата е напразно да се опитваш да разбереш душата на някой друг и живота на някой друг.
Да видите семейството си да седи мирно през прозореца е предчувствие за раздяла.
Ако седите там с тях, напуснете го по собствено желание.
Да видите семейството на някой друг означава копнеж за мир и тишина.
Да видите сцени на любов през прозореца означава да почувствате студа на душата си и да страдате от това.
Виждането на убийство или битка означава раздор във вашето „аз“, нещастие във вашата среда.
Гледането на изоставена стая през прозорец означава да се чувствате безполезни.
Да видиш мъртъв човек в нея означава да живееш автоматично, без да влагаш вътрешен огън в действията си.
Да видите животни вместо хора означава, че сте измъчвани от страсти и ще бъдете отклонени от правия път.
Виждане на необичайно осветени прозорци, топка извън прозореца - случват се всякакви неща, нещо се планира срещу вас.
Виждайки вечеря, която се приготвя извън прозореца - в зависимост от обстоятелствата: нещо приятно или зло се приготвя за вас.
Призрак стърчи в бял прозорец - не можете да се разпознаете, не можете да се изненадате от вашите мисли или действия.
Хората ви плашат зад прозореца, трябва да се интересувате от живота на някой друг.
Хвърлят ви мрежа от прозореца - страх от пристрастяване.
Излива се гърне или се излива помия върху вас - предстои ви доброта от нечие друго семейство.
Човек пада от прозорец върху теб - да страдаш за някой друг, да си виновен без вина.
Стълб стърчи от прозореца - ако се карате, ще ви откажат къщата.
Свинската муцуна стърчи - това е вашият дом и вашият образ, трябва да се укорите.
Тълкуване на сънища от Благородния съновникАбонирайте се за канала за тълкуване на сънища!
Семейства със същия проблем започнаха да се свързват все по-често с мен. Бебето не може да влезе в нормален режим на сън. Сред въпросите, които ми задават най-често, откроих ТОП 5:
- Как бързо да приспим дете и защо то заспива трудно?
- Защо детето ми често се буди през нощта?
- Колко трябва да спи едно дете на определена възраст?
- Защо детето плаче през нощта в съня си?
- Как да подобрите графика за сън на вашето дете?
Както знаете, всеки случай е специален, затова отделям много внимание на изучаването на историята на всяко семейство, което се обръща към мен за помощ. Но тези семейства имат едно общо нещо - децата си лягат много късно. Често децата просто започват да си лягат след 21 часа и този процес може да отнеме не 10-15 минути, а час и половина! Това е най-големият сигнал, че трябва да промените графика си за сън и да започнете да слагате детето си да спи много по-рано.
Всяко човешко тяло е много сложна организация от циклични събития.
Нека си припомним: менструалният цикъл при жените, цикълът на прием на храна (помните ли колко искате да ядете, ако обядът не се случи в обичайното време?), Пролактинът, който се освобождава в по-големи количества от 2 до 5 сутринта. Състоянието сън-будност също се регулира от хормони, които се освобождават циклично и се задействат от светлината на сутрешния изгрев. По време на пика на тези хормони общата телесна температура се понижава, процесите в тялото се забавят, така че тялото по-лесно да заспи и да спи по-дълго. Качеството на съня през тези периоди е по-високо и мозъкът използва това време с максимална ефективност. Съвременните учени са успели точно да определят времевата рамка за най-високата концентрация на тези хормони в нашата кръв. Идеалният прозорец за сутрешен сън за бебета е 8-30/9 сутринта; Най-доброто време за започване на обедна дрямка и сиеста е 12-30/13 дни, а интервалът между 18 и 20 вечерта е биологично правилното време за лягане.
Какво се случва, когато бебето не попадне в препоръчания етап на заспиване? Мозъкът, който не получава възможност за почивка, преминава в състояние на претоварване и започва активно да произвежда нов хормон - кортизол. Много хора познават това вещество като индикатор за различни видове стрес и това всъщност е вярно. Той ни кара да се чувстваме по-добре, изнервя ни, отключва всякакви неврози и забавя скоростта на висшите нервни процеси. Забавя способността ни да се успокояваме и отпускаме, като само до известна степен ускорява физическите реакции. Спомнете си за едно малко дете, което е „издържало добре“ – то е капризно, хиперактивно, реагира преувеличено и на най-малкия дразнител и не може да играе с една играчка дълго време. Освен това този хормон има тенденция да се натрупва бързо и много бавно се елиминира от тялото дори след като бебето е приспано. Оттук и проблемът с трудното заспиване, многократното събуждане през нощта и изключително ранното сутрешно събуждане.
Често уморено бебе, което трудно заспива, се събужда след половин час с горчив плач - изобщо не си е починало и не може да спи повече.
След като е толкова „вреден“ хормон, защо ни е нужен? Природата е мъдра и тя ни е дала това вещество, за да стимулира мускулите и кръвното налягане по време на стрес и да ни даде възможност да избягаме от хищник, а по време на глад кортизолът е този, който предотвратява падането на кръвната захар под жизненоважните норма. Както можете да видите, това е един вид защитник на тялото ни в много трудни ситуации, които почти винаги са придружени от стрес и липса на сън.
Откъде идва късното снасяне?
Нека попитаме домашните педиатри, невролози, опитни баби и други детски специалисти кога да сложим детето в леглото? Мисля, че отговорите ще бъдат разнообразни, но всички в късно време - можете да чуете „21-00“ и „след 22-00“ и любимото ми: „колкото по-късно си ляга, толкова по-дълго спи в сутрин." Дори всички ние от детството обичаме програмата „Лека нощ, деца“, която се излъчва около 21-00! Как е възможно, грешат ли всички тези хора? Или моята статия се опитва да яхне вълната на нова и модерна идея, която е прекрасна само защото контрастира с всичко познато и старо?
Изключително уважавам опита и знанията на медицинските специалисти и трябва да кажа, че 90% от съвременните познания за физиологията на съня, включително и на децата, са получени през последните 25 години. За съжаление програмата за обучение на медицинските университети в областта на сомнологията няма време да бъде в крак с новите открития. Дори в напредналите Съединени американски щати за 4 години специализация бъдещите педиатри получават само 2,5 часа лекции за това как децата спят.
Втората точка, която играе важна роля в това как организираме съня на децата, датира от 1917 г. Тогава жените за първи път получават право на платен отпуск по майчинство от 112 дни. След този период децата отиваха на ясли, а майките се връщаха на работа на пълен 10-часов работен ден. Разбира се, в детската стая бавачките бяха принудени да увеличат максимално интервалите на дневния сън, за да се справят по някакъв начин с големия брой деца в групата и съответно момента, в който децата бяха готови да заспят през нощта изместен. Никой не трябваше да напомня за ясния дневен режим в детските институции от съветската епоха и скоро децата започнаха да спят много дълго време през деня.
Когато няма друг избор, бебетата са удивително способни да преразпределят общия брой часове сън в денонощието, при условие че кортизолът не е натрупан.
Така се оказа, че майката прибира детето си едва към 19-20 часа, а бебето, спало по 5-6 часа през деня, е готово за лягане не по-рано от 21-22 часа. Този ред е запазен и до днес, с единствената разлика, че сега, с отмирането на принципите на строгия дневен режим, децата дори спят по няколко часа през деня. Междувременно липсата на сън задейства порочен кръг на освобождаване на кортизол.
Наистина ли е толкова страшно?
Много от вас вероятно са пораснали, като си лягат в 21-22 часа. Нека обаче помислим дали това е повлияло на вашето здраве? Кой от нас никога не е имал проблеми със съня, винаги заспива лесно и се събужда бодър в точното време? Всъщност само няколко души практикуват правилна хигиена на съня. Не е чудно, че фармакологичните лекарства за подобряване на качеството и количеството на съня, както за деца, така и за възрастни, сега са на върха на търсенето. И освен това, ако всичко беше наред, наистина ли бихте прекарали цялото това време в толкова дълга статия? Много родители вече са се отчаяли да намерят изход - сегашният вариант не работи и не е ясно как да се изгради нов. Моята препоръка е проста - следвайте режима на вашето бебе според възрастовите нужди: осигурете ранно лягане, запазете иновациите поне една седмица и оценете резултата. Напишете в коментарите по-долу какво сте измислили и съм сигурен, че ще имате с какво да се похвалите! Не забравяйте да се абонирате за бюлетина вдясно от тази статия, за да не пропуснете нови :)
Хареса ли ви статията? Оценете:
За пълното развитие на бебето, правилното формиране на дневния режим на бебето и компетентното редуване на циклите на будност и почивка е важно родителите да знаят какви фази на сън има бебето.
Основната „работа“ на новородено бебе през първите дни от живота е храненето и съня. И ако въпросът с храненето е ясен (няма нищо по-добро от кърменето), то темата за съня често обърква родителите. Няма ясно разбиране колко дълго трябва да спи детето, защо едно бебе спи спокойно цяла нощ, докато друго се събужда от най-малкия шум. Важна роля, разбира се, играят индивидуалните характеристики на бебето, но все пак структурата и физиологията на съня на бебето са подчинени на определен модел.
Сънят за новородено е почти същото като дишането
За току-що родения малък човек е трудно да се постигне стриктно спазване на дневния режим, тъй като той няма функцията на вътрешен часовник и не може да различи деня от нощта. Тялото на бебето се адаптира към условията на съществуване извън утробата на майката и това е значителна тежест за него.
Но за да се адаптира към външните условия на околната среда, почивката на детето трябва да продължи 16-20 часа на ден. Приблизително на всеки 2-3 часа бебето се събужда, за да се нахрани, след което след като се насити, отново изпада в сън. Смилането на храната на бебето отнема по-малко от час, поради което почивката е толкова кратка.
Сънят, особено през първите седмици след раждането, е продължение на поведенческите реакции в ембрионалното състояние.
Бебето спи ли в утробата?
Ултразвуковото сканиране успя да докаже, че докато е в утробата на майката, детето прекарва значително време в състояние на покой.
- Първите признаци на почивка, които могат да бъдат описани като истински сън, се появяват към 28-та седмица. На този етап има неспокойни движения на крайниците, потрепване на клепачите и промяна на изражението на лицето.
- Около осмия месец от бременността сънят на детето става спокоен, през този период то остава дълго време неподвижно, чертите на лицето му се изглаждат.
- Непосредствено преди раждането се проявява цикличността на спокойното и неспокойно състояние на този физиологичен процес.
Между другото, много майки се притесняват, че бебето им в корема се държи „невидимо“ през деня, но през нощта започва истински битки, ритане и мятане. Страхът е свързан с възможно объркване относно времето на деня след раждането. Но това е разбираемо: бременна жена, леко люлееща се по време на ходене, едновременно приспива и люлее бебето. През нощта, без да усеща ритмични движения, детето започва да се активизира. Не напразно почти всички деца заспиват мигновено, когато се люлеят в количката или на ръце.
Сън след раждане
Първите седмици и дори месеци след раждането са нещо като продължение на вътрематочния живот и престоят в ръцете на Морфей продължава да бъде основната дейност на бебето. Почивката може да продължи до 5-6 часа през този период и много родители се чудят дали си струва да прекъсват такава дълга пауза между храненията; ще отслабне ли бебето?
Колкото и несъвършено да изглежда тялото на бебето, то се подчинява на естествените си биоритми и не трябва да се намесвате в тях. Детето само усеща кога му е време за ядене или сън. През първите 2-3 месеца, ако нищо не притеснява детето, дългата почивка е нормална.
Алармата трябва да се включи, ако дългите периоди на сън без събуждане за хранене станат норма. Този режим допринася за дехидратация и изтощение на тялото и може да показва патология. Педиатър ще ви помогне да определите причината.
По-близо до 4-5 месеца малкият човек започва да проявява интерес към света около него и периодите на съживяване стават все по-дълги и по-дълги.
Характеристики на дневния и нощния сън на бебетата
В идеалния случай дневната почивка на новороденото трябва да продължи 9 часа, а през нощта детето спи най-малко 10-11 часа с прекъсвания за хранене (3-4 пъти). Разбира се, това са средни норми; случва се също така, че детето е будно много през деня, но след това спи здраво през нощта.
За бебе дните се сливат, без да се разделят на светли (ден) и тъмни (нощни) сегменти. Задачата на родителите е да научат детето да разделя тези понятия и да осъзнае, че денят е предназначен за активни дейности, а нощта е време за почивка. Честото събуждане на бебето след залез слънце е свързано с редица фактори:
- кърменото бебе се събужда по-често, тъй като майчиното мляко се абсорбира по-бързо от адаптираните формули;
- горещият и сух климат в стаята прави бебето жадно;
- отказът от пелени в полза на пелените ще принуди родителите да стават по-често, за да сменят мокрите чаршафи;
- Бебе, което спи отделно от майка си, изпитва дискомфорт от загубата на контакт с любим човек.
Дневният сън на детето е разделен на сегменти, чийто брой намалява с израстването на бебето. До четири месеца има 3-4 етапа на почивка, до 6 месеца остават сутрешен, следобеден и вечерен сън, а до 1,5 години децата обикновено спят веднъж през деня.
За да развиете здравословни умения, е важно да следвате стриктно последователността на ритуалите. По този начин събуждането, придружено от хигиенни процедури (измиване, търкане, почистване на носа, ушите), ще бъде свързано в детето със сутрешния период. Разходките по правило се извършват през деня, но лягането се свързва в паметта на бебето с вечерно къпане, хранене и тихо люлеене.
Физиология на детския сън: биологичен цикъл и вътрешен часовник
Всяка човешка жизнена дейност, включително дете, е подчинена на цикличните процеси, протичащи в тялото, чието име е биоритмите. Благодарение на биологичните цикли човек може да се адаптира към промените на деня и нощта, сезоните и часовите зони.
Още преди раждането се установяват биоритмите на детето и като наблюдавате как се проявява системата от цикли, можете безболезнено да изградите ежедневието на бебето. Просто трябва правилно да настроите вътрешния си часовник в съответствие с естествения биологичен ход. Ето някои препоръки:
- Процесът на вътрешно време може и трябва да бъде контролиран. Възрастните трябва да се стремят да гарантират, че времето за събуждане, лягане и хранене на детето остава постоянно всеки ден.
- Слънчевата светлина е основният координатор на биоритмите, така че в тъмна зимна сутрин можете да помогнете на бебето да се събуди навреме с помощта на електрическа светлина и, напротив, в ярка лятна вечер можете да затъмните стаята с плътни завеси.
- Човешкото тяло реагира на вътрешния си часовник чрез регулиране на телесната температура: в периода на заспиване тя намалява, а с наближаването на ставането се повишава. Детето ще заспи по-лесно в добре проветрена, хладна стая.
Според учението на Павлов „сънят има защитно и животоспасяващо значение за мозъка“ и ако е пълноценен, тогава детето е здраво, наддава добре и не изостава във физическото развитие.
Въз основа на стойността на периодите на почивка е разработена диаграма на съня за малки деца.
| Възрастта на детето | Продължителност на нощната почивка | Продължителност на дневната почивка | Брой дневни периоди на почивка | Общо време за почивка |
|---|---|---|---|---|
| 1 месец | 8-8,5 часа | 6-7 часа | 3 | 14-15,5 часа |
| 3 месеца | 9,5-10 часа | 5-5,5 часа | 3 | 14,5-15,5 часа |
| 6 месеца | 10,5-11 часа | 3-3,5 часа | 2 | 13,5-14,5 часа |
| 9 месеца | 10,5-11 часа | 3 часа | 2 | 13,5-14 часа |
| 12 месеца | 11 часа | 2,5 часа | 2 | 14,5 часа |
| 18 месеца | 11 часа | 2-2,5 часа | 1 | 13-13,5 часа |
Трябва да се има предвид, че даденото време е средно и може да варира в зависимост от физическите, психологическите фактори и темперамента на детето.
Характеристики и отличителни черти на фазите на покой
Малките деца спят по различен начин от възрастните; фазите на съня на бебето се различават по своя ред и продължителност. Функционалните системи на тялото на бебето, преди всичко мозъкът, са несъвършени, поради което моделът на действие на две важни състояния на почивка - бърз и бавен сън - е специфичен.
Парадоксална фаза
Фазата REM на съня е доминираща в живота на новороденото. Друго име за него е REM период (в превод „активно движение на очите”) или REM – „бързи движения на очите”. Сцената придоби подобно име заради треперещите мигли и бързо движещите се зеници под тях. Въз основа на тези признаци парадоксалната фаза може да подведе родителите - те могат да смятат детето за будно.
На етапа на сън с бързи вълни протичат процеси, които са много важни за бебето:
- обучение и стимулиране на развитието на мозъка чрез ярки сънища;
- релаксация и облекчаване на нервното напрежение;
- преосмисляне и консолидиране на нова информация;
Парадоксалният сън е повърхностно състояние на почивка; детето се потапя в тази фаза веднага от състояние на будност.
Мозъкът на този етап е активен и сякаш се носи на ръба на съзнанието. С нарастването на бебето делът на бързата фаза намалява.
Православен или дълбок сън
Етапът на небърз (бавен) сън или не-REM (в превод „без активно движение на очите“) се формира на етапа на по-зряло развитие на кората на главния мозък. Тя е отговорната за добрата нощна почивка. Има 4 степени на ортодоксалната фаза:
- Дрямката е повърхностна почивка, бебето реагира на всички звуци.
- Заспиването е преходно състояние между латентност и почивка; бебето може да се събуди, когато има външен шум.
- Дълбок сън - тялото е отпуснато, ръцете и краката стават по-тежки, няма реакция при лека намеса.
- Много дълбок сън - пълно изключване от външната среда, шумовете не влияят на детето, изкуственото извеждане от това състояние напълно дезориентира бебето.
Тази фаза на почивка е важна за пълноценното формиране и нормално развитие на детето. Силата на бебето се възстановява, изразходваната енергия се подновява и тялото се рестартира. Бавният стадий е краткотраен, не повече от половин час, но с времето продължителността му се увеличава, тъй като бебето става по-активно и се уморява.
REM или какво мечтаеш, скъпа?
Парадоксалната фаза на съня при новородените, както беше отбелязано, е оцветена с образи на сънища. Какви видения и гледки карат бебето да се усмихва, да сбърчи носле, да се намръщи, да потрепва с ръце и крака? В края на краищата познанията му за заобикалящата реалност са нищожни.
Няма консенсус относно сънищата при бебета нито сред учените, нито сред неврохирурзите. Но има идея, че на етапа на формиране на междуневронни връзки човек вижда цветни петна или първото и най-топло нещо, което постоянно среща, е гърдата на майка му.
В допълнение към визуалните образи, компонентите на сънищата могат да включват усещания: в края на краищата бебето вече прави разлика между студено и топло, мокро или сухо. И с течение на времето, когато информацията се попълва, детето вече ще вижда познати лица и познати предмети в сънищата си.
Фази на съня през първата година от живота на бебето
От около 3-тия месец от живота сънят на бебето е подобен на този на останалите по-големи, с изключение на продължителността на цикъла. Пълният кръг се състои от четири етапа на не-REM сън и един етап на REM сън. В ранна детска възраст един цикъл е 45-50 минути, след 5 години се доближава до час и едва след 10-12 години се изравнява с този на възрастен.
По-долу е дадена таблица, показваща промяната в съотношението на парадоксалната фаза на съня при бебета през първата година от живота по месеци.
Най-често децата се събуждат на парадоксалния етап, чийто количествен компонент преобладава над надортодоксалния. Ето защо почивката на кърмачетата е непостоянна и краткотрайна.
Сънят е незаменимо условие за физическото и психо-емоционалното развитие на бебето.
Несъмнено сънят, заедно с храненето, играе основна роля в живота на бебето. В състояние на покой тялото на детето се възстановява, премахвайки следите от умора и преумора. Мозъкът "смила" потока от информация, получен по време на будност, и се подготвя за нова порция знания и емоции. По време на почивката бебето наддава на височина и тегло; правилната почивка допринася за добър апетит, равно настроение и интелектуално развитие.
Липсата на сън има изключително вредно въздействие върху нервната система на детето и може да доведе до хронични заболявания, включително неврози. Професор Н. Красногорски установи, че дори двучасов дефицит на сън води до отрицателни колебания в теглото. В бъдеще такива деца могат да имат нарушени поведенчески реакции, например „синдром на неподчинение“.
Сънят участва пряко в сложния процес на развитие на функциите на паметта, вниманието и систематизацията. Освен това е доказано, че толкова важният за бебето хормон на растежа се активира в първите два часа от нощната почивка. Задачата на родителите е да създадат всички условия за пълноценен и здравословен сън на детето си.
Всички искаме децата ни да заспиват бързо и лесно, да ги „оставим и заспиваме!“ Но понякога лягането продължава дълги часове, през които детето плаче, съпротивлява се и изпада в истерия. Изглежда, че иска да спи, но просто не иска да заспи. Как да сложим бебето си в леглото бързо, лесно, без истерия?
Има такова понятие: „Прозорец към мечтите“. Трябва да го хванете, когато се отвори. И определено преди да затвори. Какво е „прозорец за сън“? Това е толкова добър момент, когато бебето вече е уморено, но все още не е превъзбудено и може да заспи спокойно. По това време поставянето на бебето в леглото е възможно най-лесно.
Какво се случва, ако пропуснете „прозореца за сън“? Обикновено се „отваря“, когато „батерията на бебето“ е почти напълно празна. Бебето иска да спи, силите му са на изчерпване. Представете си какво ще се случи, ако не го свалите в този момент? Мозъкът на бебето ще разбере, че трябва да продължи да бъде буден, трябва да намери сили за това някъде. Ако бъде получено такова искане, тялото инжектира хормони на стреса (адреналин и кортизол) в кръвта и след това бебето технически може да продължи да бъде будно. Въпреки това умората му не е изчезнала. Активират се процесите на "превъзбуждане". След това приспиването на детето е много по-трудно, тъй като в кръвта вече е започнала вълнуваща химическа реакция. И ако заспи, тогава сънят най-вероятно ще бъде накъсан, неспокоен, със събуждания на всеки 30 минути, със сълзи, вероятно истерични. И най-неприятното е, че след такъв сън бебето ще се умори, ще капризничи, няма да възстанови силите си, няма да може да се държи адекватно или да се радва на нови открития и игри.
Как да се научим да хващаме „прозореца за сън“? Всъщност това умение е ключът към успешното подобряване на съня на детето, така че си струва да разберете този въпрос. Има 2 основни момента, на които трябва да обърнете внимание: края на бодърстването (според таблицата с норми на бодърстване за възрастта на детето) и признаци на умора. Когато разберете, че скоро ще дойде време за сън, трябва да преминете към режим на спокойно бодърстване: заглушете светлините, звуците, говорете с детето по-бавно, спокойно, не изразявайте силни емоции, не бягайте, не скачайте , но преминете към успокояващи дейности. По време на такова тихо будност трябва внимателно да наблюдавате бебето и неговите прояви, тъй като през този период е най-лесно да забележите основните признаци на умора на бебето. Ще ви кажат, че „прозорецът за сън“ се е отворил!
Някои майки казват, че бебетата им не показват никакви признаци на умора, но веднага започват да капризничат и да плачат. Това обаче не означава, че не е имало признаци на умора. Те просто бяха пропуснати, незабелязани, защото бебето ги скри зад активни действия и игри или майката не изучаваше поведението, изражението на лицето и други сигнали на бебето толкова внимателно. Ето защо е толкова важно да имаме тихо бодърстване! По време на интензивна активност бебето просто няма да покаже същите първични признаци на умора и ще станат забележими само вторите или дори третите сигнали, които обикновено вече са признаци на началото на превъзбуждане, а не на умора. В този случай „прозорецът за сън“ вече се затваря и е много по-трудно да приспите превъзбудено дете с хормони на стреса в кръвта.
Следователно възниква задачата да се научите да разпознавате първичните признаци на умора! Как можете да ги различите? Както казах по-горе, важно е да наблюдавате внимателно бебето в края на будното време. Следете всичко, което виждате около час преди очаквания сън: какво сте направили вие и вашето бебе, как е реагирало и т.н. Можете дори да водите дневник или бележки за няколко дни, за да не пропуснете нищо.
Какви сигнали могат да бъдат приписани на тези, които показват, че бебето вече е уморено и готово да си легне? При децата те могат да варират в зависимост от възрастта.
При най-малките (от раждането до 4 месеца) това може да включва смучене на пръсти, недоволно изражение на лицето, лошо фокусиран поглед, както и рязко изхвърляне на ръце и крака.
По-големите деца имат повече възможности. Това може да бъде „стъклен вид“ или така наречените „замръзвания“. Или бебето може просто да започне да търка очи, да се прозява или да дърпа ушите или косата си. Координацията на движенията на детето може да се влоши, той може да започне да пада, да изпуска неща и т.н. Умората може да бъде сигнализирана и от рязко влошено настроение на детето, сълзи за дреболии, отхвърляне на това, което обикновено носи радост, безразлично отношение към игрите или общуването с вас и други.
Важно е да се научите да разпознавате кои признаци показват умора и готовност за лягане и кои показват превъзбуда.
Какво да направите, ако не е възможно да се разграничат основните признаци на умора? Първо се опитайте да приспите детето си. Ако не се получи и детето активно се съпротивлява, протестира, плаче, няма нужда да го принуждавате да го слагате, да го люлеете да спи и т.н. Не бива да му се сърдите и да си мислите, че не заспива „за да ви е на зло“. Трябва да проявите разбиране и да съжалявате бебето. В края на краищата процесът на възбуда е започнал вътре в него, хормоните са завъртяли „въртележката“ и сега е много трудно да се успокои. Бебето иска да спи и не може да се отпусне. Много му е трудно! Какво да правя? Преминете към спокоен режим на будност, опитайте се да спрете напълно всяка дейност, помогнете на бебето да се отпусне. И продължавайте да наблюдавате внимателно. В един момент бебето със сигурност отново ще покаже признаци на умора и „прозорецът за сън“ ще се отвори отново.
Ако се научите да хващате „прозореца за сън” и да разпознавате признаците на умора на вашето бебе, процесът на приспиването му ще стане лесен, бърз и приятен и за двама ви!
Кога трябва да сложите бебето си в леглото?
Знаете ли, че има „прозорец за сън“? Този прозорец е наистина вълшебен: след като го намерите, детето тихо и спокойно заспива за броени минути. Приказка? Не! Най-истинската реалност, която всеки родител може да научи.
Защо е важно да не „прекалявате“
От умора много деца започват да капризничат и да плачат. В това състояние е трудно да заспите, защото, за да заспите, просто трябва да се успокоите и да се отпуснете.
Дори ако родителите по някакъв начин успеят да сложат бебето в леглото, вълнението няма да му позволи да спи дълго. И след твърде малко сън, детето много бързо ще се умори отново и ще започне да бъде капризно. До вечерта може да се образува истинска „снежна топка“ - и дълга истерия преди лягане е гарантирана.
Защо е важно да не слагате бебето си да спи твърде рано?
Ако започнете да слагате детето си да спи, когато то все още не е достатъчно уморено, най-вероятните варианти са два:
1. Бебето не може да заспи дълго време, постепенно се дразни, започва да протестира срещу лягане, капризничи, плаче... И резултатът е същият „престой“ и лош сън.
2. Ако темпераментът на детето е спокоен и послушен, то може лесно да заспи, особено след обичайния ритуал за лягане. Но липсата на умора няма да му позволи да спи дълго. След твърде малко сън детето скоро отново ще се измори. В резултат на това отново ще възникне същата „снежна топка“.
"Прозорец към една мечта"
Научете се да слагате детето си в леглото точно в момента, когато то вече е уморено и готово да заспи, но все още не е преуморено. Вашето бебе ще заспи с лекота и изненадващо бързо! Естествено спокойните деца често заспиват само за няколко минути; лесно възбудимите и темпераментни деца може да се нуждаят от 10-20 минути.
Този момент на готовност за сън се нарича „прозорец за сън“.
Как да видите „прозореца към една мечта“
Когато лягате, трябва да се съсредоточите върху признаците на умора при вашето дете. Случва се майката да види, че детето е уморено, но преди да си легне, трябва да яде, да се измие, да се преоблече... Мина малко време - и това е, „прозорецът за сън“ се затвори, вълнението започна , сега ще е трудно да заспите.
Познаването на приблизителното време, през което детето може да остане будно на дадена възраст, без да се преуморява, ще ви помогне. До края на очакваното време на събуждане трябва да сте напълно готови за сън, така че след появата на признаци на умора да можете веднага да започнете да си лягате.
График на времето за събуждане на децата:
важно!
Часът на събуждане в таблицата е подходящ за деца, които спят достатъчно. Ако детето има натрупана липса на сън или предишният му сън е бил твърде кратък, времето, през което може да остане будно, без да се преуморява, се намалява. Подгответе се за лягане предварително и очаквайте да покажете признаци на умора по-рано от обикновено.
