Как да направите правилно лимфен дренажен масаж. Лимфодренажен масаж на лице - видео

Стимулирайки лимфната система, той се използва при решаването на няколко важни проблема с краката - за борба с наднорменото тегло, подобряване на външния вид на кожата и облекчаване на отоци. Ролята на лимфната система за цялостното здраве на организма е голяма. Нека да разгледаме как лимфодренажният масаж на тялото, извършен у дома, помага за подобряване на здравето на крайниците, подобряване на тонуса и възстановяване на младостта и красотата на кожата.

Преди да разгледаме възможностите и характеристиките на неговото прилагане, нека си припомним функциите на лимфата в тялото. Това ще ви помогне да разберете техниката на извършване на лимфен дренажен масаж, да избегнете грешки и да донесете максимални ползи за здравето.

Задачи, изпълнявани от лимфната система:

Движението на лимфата става през много повърхностни и дълбоки съдове. Нормалното движение на лимфата осигурява почистване на тялото от токсини, преразпределение на течността и връщане на полезни вещества в кръвта.

Лимфодренажен масаж се нарича стимулиране на движението на лимфата през съдовете. Това е физическо въздействие върху тялото, извършвано по определени правила, което подобрява лимфния поток.

Какви проблеми може да реши:

• осигурете изтичане на излишната течност - облекчете подуването;
• подобряване на състоянието на съдовите стени;
• прибирам ;
• ускорете липидния метаболизъм - отслабнете с няколко килограма от бедрата си;
• засилват имунитета.

Лимфният поток се осъществява благодарение на контрактилните движения на мускулите и клапите в съдовете. Масажът подобрява състоянието на мускулната тъкан, увеличава клирънса и укрепва съдовите стени.

Ефективността на процедурата е разкрита от Паскал Кош, който доказва положителния ефект на масажа по линията на движение на лимфата за намаляване на отока, ускоряване на отстраняването на продуктите от разпадане, общото здраве и подобряване на външния вид.

Имайте предвид, че най-голямата ефективност за загуба на сантиметри на бедрата се осигурява от сложна система от мерки - обвивки, диета, упражнения. Лимфният дренаж у дома трябва да бъде част от цялостната програма за отслабване и здраве.

Струва ли си да правите лимфен дренажен масаж у дома?

Масажните процедури се извършват в козметични салони и клиники. Те изискват редовни посещения и големи финансови разходи. Професионалистите притежават висока квалификация и оборудване за извършване на манипулация.

Но лимфен дренажен масаж на бедрата можете да направите сами у дома. За да направите това, трябва да знаете правилата и техниките и можете да постигнете добри резултати и да се справите с целулита и подуването у дома.

Стагнацията на течности в крайниците е често срещан проблем. Причинява се от ниска подвижност, неправилно хранене, прекомерен прием на течности и много други. В този случай лимфният дренаж ще предотврати венозни нарушения, разширени вени и лимфостаза.

Домашният масаж тонизира лимфните и кръвоносните съдове, помага за намаляване на мастните натрупвания по бедрата, стяга кожата и повишава нейната еластичност. Техниката за извършване на домашната процедура е проста, всеки може да я овладее. Роднини и приятели могат да се притекат на помощ.

Извършвайки лимфен дренаж у дома, можете не само да спестите пари, но и да придобиете полезни умения и знания, тъй като техниката е достъпна за всички.

справка.Лимфният дренаж спомага за повишаване на имунитета, подобрява общия тонус и настроение, премахва напрежението и тревожността, успокоява нервната система.

Какво ви трябва за масаж у дома

В домашни условия в повечето случаи се извършва мануален лимфодренажен масаж. Хардуерните процедури изискват специални устройства, с които трябва да можете да боравите.

За да го направите сами, трябва да знаете техниката, която можете да научите на видео или от описанието. Преди да започнете, трябва да се запознаете с противопоказанията. Лимфният дренаж за краката не е показан при следните състояния:

Масажът трябва да се избягва при инфекциозни и други заболявания с висока температура, а при жените - по време на менструация и лошо здраве.

Техника за самостоятелно извършване на лимфодренажен масаж на крака и бедра

Нека да разгледаме как можете сами да си направите полезен лимфодренажен масаж у дома.

Процедурата трябва да се извършва в хоризонтално положение. Можете да седнете на не много мек диван или стол, да поставите краката си на табуретка.

Основното правило за изпълнение е просто - ръката се води по посока на лимфния поток към възлите: от стъпалото към коляното, от коляното към бедрото.

Ръчният лимфен дренаж на краката се извършва по следната схема:

1. Загряване на крайниците. Започнете да масажирате краката си с прости движения от стъпалото нагоре, без да натискате или свивате. Мускулите трябва да са добре отпуснати, за да се подобри ефектът. Те преминават през една секция няколко пъти, след което се издигат по-високо.
2. Активните действия се извършват, когато всички крака до задните части са затоплени. Те се изпълняват с ръба на дланта също в посока нагоре, като помагат на лимфата да се издигне по-добре до възлите. Движете ръцете си в права линия или в леки зигзаги. Те също така правят леко пощипване с пръсти, движещи се към бедрото.
3. Бедрата се обработват по цялата обиколка, като винаги се включва и вътрешната част. На подбедрицата се извършват масажни действия от задната част на крака.
4. Всички движения се извършват плавно, без силно притискане, с леко потупване, поглаждане със слаб натиск и притискане.
5. Извършват се кръгови движения в областта на лимфните възли.

Накрая се извършва многократно леко поглаждане за отпускане на мускулната тъкан и кръвоносните съдове.

съвет.Преди независима процедура е полезно да се запознаете със структурата на лимфната система и местоположението на възлите и съдовете.

Курсът включва 8-12 сесии. Продължителността на една процедура варира от 30 минути до 1,5 часа. Петминутен масаж няма да даде забележим ефект.

Техниката на лимфен дренажен масаж включва няколко допълнителни препоръки:

Козметичните салони и фитнес центровете използват апаратни методи за стимулиране на лимфната система. Сред най-популярните:

• вакуум - с помощта на малки съдове с въздушно изпомпване;
• пресотерапия - инжектиране на сгъстен въздух с помощта на специални костюми;
• излагане на слаби токове с помощта на електроди.

Процедурите в салоните с помощта на специални устройства са високоефективни и доста скъпи.

Заключение

Стимулирането на движението на лимфния поток у дома е прост и достъпен начин за премахване на подуване на краката и ускоряване на метаболитните процеси. Лимфният дренаж трябва да се комбинира с други методи за лечение и отслабване - спорт, нормализиране на храненето, обвивки. За да намалите теглото си, имате нужда от добър сън, редуване на работа и почивка.

Повечето жени, които сами извършват лимфен дренажен масаж, отбелязват простотата и забележимите ползи от процедурата за външния вид и здравето на краката си.

Във връзка с

В съвременния свят е трудно да си представим, камо ли да намерим девствено кътче от природата, където не е стъпвал човешки крак, където въздухът е чист, водата е универсална за пиене, а околните гори са пълни със здраве и сила. Така е и със самия човек - с възрастта всеки от нас забелязва, че за да поддържаме добро здраве е необходимо да полагаме усилия, че наличието на нови технически решения, които улесняват живота ни, рядко правят костите ни по-здрави, кожата ни по-здрава еластична и косата ни блестяща, ако нищо не се прави на себе си.

В тази статия бихме искали да обърнем специално внимание на такава важна система за всеки от нас като лимфната система на тялото. Неговото присъствие за нас е спасение от различни видове инфекции, болести и появата на тялото на определен вид „камбани“ под формата на оток, подуване, целулит, обриви може да означава, че по този начин вашето собствено тяло иска да покажете ясно, че има вас Единственото нещо е, че е време да спрете и да помислите как да направите живота си по-добър и да подобрите здравето си.

Бърза навигация в статията:

1. Причини за бавен лимфен поток

За да разберем въпроса: „как да правим лимфен дренажен масаж?“, Нека разберем как функционира нашата лимфна система. Основният доставчик на хранителни вещества за всички тъкани и органи на нашето тяло е кръвта. В същото време той приема само въглероден диоксид за обработка, а не всички продукти на разпадане.Лимфата тече в междуклетъчната течност и като истински колектор събира всички токсини, непреработени вещества и течност в своите канали, които впоследствие образуват възли, които филтрират постъпващи вещества и грижа за имунитета ни.

След това вредните вещества или се отстраняват в обработващите органи (бъбреци), или се транспортират от кръвта и се разграждат до полезни вещества от черния дроб. Ако човек е здрав, неговата лимфна система се справя добре с възложените й задачи, но много от нас могат несъзнателно да влошат и без това трудната работа на лимфата.

Сред най-честите причини за бавен лимфен поток са:

1. стрес;
2. пиене на алкохол, пушене;
3. лошо хранене и недостатъчен прием на течности;
4. липса на модели на сън;
5. липса на редовна физическа активност;
6. наличие на наднормено телесно тегло;
7. хронични болести.

Всичко това може да предизвика неудовлетвореност от външния вид (наличие на торбички под очите, подпухналост на лицето, прояви на целулит и общо подуване на тялото след зимния период) в началния етап на понижен тонус в работата на лимфната система.

2. Показания

Един от начините за регулиране (ускоряване) на лимфния поток е лимфодренажен масаж на тялото.

Общите показания за използването на тази процедура са:

1. отпусната кожа, промени, свързани с възрастта;
2. наличието на целулитни образувания под формата на издатини и вдлъбнатини;
3. предразположение към разширени вени;
4. необходимостта от загуба на тегло и корекция на фигурата;
5. повишаване на метаболизма на тялото.

3. Противопоказания

Не забравяйте обаче, че процесът на лимфен дренаж е деликатен по природа и следователно има редица противопоказания, които забраняват масажа или изискват консултация с лекар. Противопоказанията за лимфен дренажен масаж включват:

1. нарушаване на целостта на кожата (ожулвания, рани, нагнояване);
2. кожни заболявания;
3. онкологични заболявания;
4. заболявания на сърдечния мускул;
5. възпалителни процеси (треска, лошо здраве, мерки за възстановяване след заболяване);
6. проблеми с щитовидната жлеза;
7. диабет;
8. тромбофлебит;
9. кърмене, период на възстановяване след раждане (разтриването е възможно не по-рано от 6 месеца след раждането на детето).

4. Техника на лимфодренажен масаж

След като се справихме с всички нюанси на показанията и невъзможността за провеждане на процедурата, ще разгледаме въпроса какво е лимфен дренажен масаж, какви са неговите основни техники и техники. Всички движения се извършват, като се вземе предвид лимфния поток, движенията са плавни, извършват се чрез поглаждане и притискане на големи лимфни възли, докато самите възли по никакъв начин не се масажират. Най-големите лимфни възли в нашето тяло са както следва:

• зад ухото (паротидна);
• подмандибуларен;
• подключична;
• аксиларен;
• лакти;
• ингвинална;
• подколенни;

Схемата на масажните движения е следната: от сакрума до раменните стави, от сакрума до лопатката, от сакрума до долната част на гърба; зона на главата и яката - отгоре надолу до рамото и аксиларните лимфни възли; горни крайници - от ръката до лакътя, от лакътя до подмишниците; долни крайници - от коляното до ингвиналните лимфни възли, от стъпалото до подколенната кухина; гръдния кош - от гръдната кост нагоре отстрани до аксиларните лимфни възли; корем - от пъпа към периферията по посока на часовниковата стрелка (свързано с разположението на червата).

Нека разгледаме основните елементи на ръчния масаж Техниките за ръчен лимфен дренаж могат да се използват при извършване на общ масаж на цялото тяло. Това се дължи преди всичко на факта, че масажът се извършва, като се вземе предвид лимфният поток в тялото.

Извършваме първоначалното „включване” на лимфните възли по цялото тяло по метода на издухването – с вълнообразни движения масажираме зоната около големите лимфни възли по цялото тяло. Преминаваме от ключиците към слънчевия сплит, след това към областта на пъпа, ингвиналните възли, подколените; Преминаваме към областта на гърба - от долната част на гърба до ключиците, след това към аксиларните лимфни възли и лактите. Повтаряме движенията 3-5 пъти. Едва след това започваме извършването на лимфодренажен масаж на цялото тяло.

При масажиране на гърба развитието на лимфната система започва от етапа на поглаждане - започваме масажни движения с цялата длан от сакрума до подмишниците и от сакрума до раменния пояс. Повтаряме движенията 5-7 пъти, комбинирайки ги с други елементи на поглаждане (спирално, зигзагообразно поглаждане). При месене извършваме масажни движения от лумбалната област до раменете, като същевременно стимулираме изтичането на лимфа към аксиларните и субклавиалните лимфни възли. Самите възли не се масажират по време на процеса.

При извършване на разтривки на гърба лимфата се изпомпва особено активно по време на етапа на изстискване. Започваме движенията от долната част на гърба, без да докосваме гръбначния стълб, навиваме ролката на кожата успоредно на гръбначния стълб до субклавиалните лимфни възли. Движението се извършва чрез хващане на кожата с палец и цялата длан или използване на петата на дланта, за да избутате кожата, като същевременно помагате за събирането на кожата с четири пръста.

На етапа на масаж на зоната на яката техниката е следната: на етапа на изстискване правим клюнообразни движения от основата на лопатките по протежение на гръбначния стълб, след това с лъчи встрани до субклавиалните лимфни възли , допълвайки това с търкаляне на кожата с върховете на пръстите ни; в областта на шията - от основата на черепа до раменната става. Повтаряме всички движения 5-7 пъти, това се дължи на ниската скорост на движение на лимфата (15 мм/мин.).

При масажиране на горните крайници се извършват лимфодренажни движения на етапа на поглаждане - от лакътя до рамото, от китката до лакътя. Лимфният поток също се отработва успешно на етапа на месене: с енергични движения на двоен пръстен или напречно-надлъжни елементи на месене, обработваме рамото от лакътя до раменната става, от китката до лакътя. Масажирайте предната и задната част на ръката си по този начин.

Обърнете внимание и на лимфния дренажен масаж на вътрешната повърхност на рамото, когато провеждате антицелулитна програма - кожата тук е отпусната и тънка, бързо избледнява и губи еластичност. Когато правите лицеви опори в областта на горните крайници, изпълнявайте всички елементи много внимателно: кожата на ръцете е много по-тънка от кожата на гърба. Извършете търкаляния и притискания. Повторете движенията 5-7 пъти.

Обръщайки внимание на елементите на лимфния дренаж в общоукрепващото разтриване на горните крайници, вие стимулирате оттока на лимфата, премахвате отока и можете да облекчите мускулната болка след физическа активност.

Лимфодренажните техники за масажиране на корема, задните части и долните крайници често се използват по време на курса на антицелулитен масаж. В този случай се обръща специално внимание на масажа според лимфния поток на тези части на тялото: долни крайници - от коляното до ингвиналните лимфни възли, от стъпалото до подколенната кухина; лимфодренажен масаж на корема - от пъпа към периферията по посока на часовниковата стрелка (свързано с разположението на червата). Преди изпълнение ние „включваме“ лимфната система на цялото тяло с помощта на вълни.

След това лимфният поток се развива най-интензивно на етапа на месене и изстискване - по време на месене се получава интензивен ефект върху подкожната мастна тъкан, а движенията отдолу нагоре стимулират отстраняването на вредните вещества и излишната течност към лимфните възли, резултатът се консолидира чрез изстискване (използват се хващащи и напречни техники).

4.1 Крака

Нека разгледаме по-подробно ръчния лимфодренажен масаж на краката. Масажни движения, които стимулират лимфния поток, присъстват в програмата за лечебен масаж на долните крайници и антицелулитните програми. Преди да извършим лимфодренажен масаж на краката, ние „включваме“ лимфната система на цялото тяло с помощта на вълни.

Лимфата се обработва на етапа на поглаждане, изстискване и месене. Извършваме прави, зигзагообразни и спираловидни поглаждания от областта на коляното до вътрешната повърхност на бедрото, а по външната повърхност го довеждаме до тазобедрената става. Изпълняваме всеки вид движение 5-7 пъти.

Ние извършваме триене. Изпълнете лицеви опори, като използвате вътрешния ръб на дланта си, като използвате метода на хващане и ръбовете на пръстите си, стиснати в юмрук. Движенията са енергични, но неболезнени и се извършват от областта на коляното към вътрешната страна на бедрото и тазобедрената става. Повторете всички елементи на лицевите опори 5-7 пъти. При преминаване към месене изпълняваме енергично всички техники, като използваме надлъжно, напречно и двойно кръгово месене и сплъстяване. Извършваме движения отдолу нагоре.

Месенето съставлява поне 50% от общото време за масаж.

По подобна схема масажирайте краката и само от задната страна: поглаждане от глезена до подколенния лимфен възел, изстискване по метода на захващане, енергично месене без интензивно издърпване на кожата. Повторете всички движения 5-7 пъти.

Тази процедура премахва подуването и тежестта в краката, тонизира кожата, премахва увисването и помага за извеждането на вредните вещества от тялото.

4.2 Лице

Техниките за лимфен дренаж се използват добре и в козметологията. Лимфодренажният масаж на лицето се използва широко за премахване на подпухналост, нисък тонус на кожата на лицето и премахване на мимически бръчки. Всички масажни движения се извършват, като се вземат предвид лимфния поток и линиите на минимално разтягане на кожата. Основните лимфни възли в областта на лицето са темпоралните, паротидните, мандибуларните и субклавиалните. По време на процедурата лимфата се движи от периферията към възлите, с нея се отстранява излишната течност от клетките на кожата, стимулира се производството на колаген и се постига цялостно здраве на кожата поради нейното почистване от вредни вещества и токсини.

Лимфодренажният масаж е козметична процедура, която е насочена към подобряване на кръвообращението и лимфния поток в тялото. При редовен масаж се чувствате по-добре, умората се облекчава, отоците в клетките изчезват, функционирането на сърдечно-съдовата и нервната система се нормализира.

Максимален ефект от лимфодренажния масаж се постига, когато се извършва от специалист. Но ако нямате време да посещавате центрове за красота, можете да го направите сами у дома. Въпреки това, за да получите ползи, а не вреда от него, трябва да знаете всички правила за извършване на масаж.

Видове лимфодренажен масаж

Лимфодренажният масаж може да се извършва с помощта на специално вакуумно устройство или с ръце. Вакуумният лимфодренажен масаж не се препоръчва в домашни условия. Трябва да се извършва само от опитен лекар, тъй като при извършването му е необходимо да се вземе предвид не само натискът върху третираната зона, но и времето, през което устройството е изложено на една точка и вида на кожата. Специалистът коригира параметрите на въздействието на устройството върху кожата въз основа на горните фактори.

Има и хардуерен лимфен дренажен масаж, който се извършва с помощта на специално устройство, което въздейства върху кожата с импулсни токове. Извършването на такъв масаж у дома също не се препоръчва. И двата вида масаж са насочени към борбата с целулита.

Най-често срещаният вид лимфодренажен масаж е ръчният. При изпълнението му се използват само ръце, чието въздействие спомага за облекчаване на подуване и умора, както и запазване на красотата и младостта на кожата.

Правила за извършване на лимфен дренажен масаж у дома

Лимфодренажен масаж у дома може да се извършва на всяка точка на тялото, от лицето до крайниците. С помощта на домашен лимфодренажен масаж можете също така ефективно да повишите еластичността на кожата, както при извършване на масаж в козметичен център.

Преди да започнете процедурата, е необходимо да почистите кожата от различни замърсявания и да я обработите с масажно масло, лосион или, което ще доведе до още по-голям ефект от масажа.

Лимфодренажният масаж на тялото се извършва с бавни вълнообразни движения, разтриване, потупване и лек натиск. При извършване на масаж на лицето степента на натиск върху него е много важна. Не трябва да натискате кожата на лицето си твърде силно, за да не я повредите или разтегнете, но не трябва напълно да премахвате натиска върху нея, тъй като няма да има ефект от масажа.

В допълнение, лимфодренажният масаж не трябва да бъде придружен от болка. Ако по време на масажа изведнъж почувствате болка, трябва незабавно да спрете.

Ние масажираме лицето си всеки ден, когато се измиваме, подсушаваме, премахваме грима или просто когато нанасяме крем върху лицето си. Тези движения обаче не са достатъчни за подобряване на притока на кръв и снабдяването на кожните клетки с хранителни вещества. И ние правим тези движения неправилно, дори частично повреждаме повърхността му.

Лимфният дренажен масаж на лицето трябва да се извършва със следните движения:

• Процедурата трябва да започне с нанасяне на крем или лосион върху кожата с леки масажиращи движения;
• След това трябва да преминете към предната част и да използвате върховете на пръстите си, за да започнете масажа. Поставете върховете на пръстите на двете си ръце в центъра на челото, след това леко ги преместете към слепоочията и се върнете в изходна позиция. Това трябва да се направи поне три пъти;
• След това трябва да масажирате очните мускули. Поставете възглавничките на пръстите на двете си ръце върху моста на носа и леко ги преместете по долния ръб на очната кухина до слепоочията, а от тях трябва да преминете към веждите със спираловидни движения, като постепенно се връщате обратно към мост на носа. Такива движения ще ви позволят да се отървете от синини и торбички под очите, както и да предотвратите появата на бръчки. Това движение също трябва да се извърши поне три пъти;
• След това трябва да масажирате бузите си. Първо трябва да поставите върховете на пръстите на двете си ръце в центъра на брадичката и с леки натискащи движения да ги преместите до края на долната челюст. След това върховете на пръстите трябва да бъдат поставени до ъглите на устните и оттам да започнете да ги придвижвате към горните ушни миди. И след това от центъра на горната устна трябва да преместите върховете на пръстите с леки натискащи движения към слепоочията. След като завършите тези движения, повторете ги още няколко пъти;
• Поставете подложките на показалеца си върху назолабиалните гънки и започнете да ги натискате, без да докосвате кожата с ноктите си. Такъв натиск трябва да се извърши най-малко 5 пъти;
• Лимфодренажният масаж на лицето завършва със следното движение: поставете възглавничките на палците си в центъра на брадичката и с леки натискащи движения започнете да ги придвижвате към горните ушни миди. Трябва да направите това 4-6 пъти.

Лимфодренажен масаж на долните крайници

Лимфодренажният масаж на долните крайници помага за облекчаване на подуване и подобряване на метаболизма на солта в организма. За да го изпълните ще ви трябват две табуретки. На първия ще седнете, а на втория ще трябва да поставите крака, който ще масажирате. Кракът трябва да е на нивото на таза.

Масажът трябва да започне с леки удари, започвайки от глезена и завършвайки с задната част на коляното. След това трябва да хванете глезена с две ръце и да използвате натискащи движения, за да се придвижите нагоре по прасеца. Такива движения трябва да се повторят 8-10 пъти. След това поставете другия крак на табуретката и направете същите манипулации.

Ако краката ви са студени, след извършване на горните движения трябва да разтриете краката си и да използвате затоплящи кремове.

Лимфният дренажен масаж е много полезен, тъй като почти винаги е придружен от забавяне на лимфния дренаж. При извършване на масаж се подобрява лимфният поток, поради което човек усеща значителни подобрения.

Невъзможно е да масажирате крайник точно над разширена вена, но леки движения под или близо до нея са напълно възможни.

Когато извършвате лимфен дренажен масаж на задните части, трябва да нанесете готовия продукт върху тях и след това да започнете да потупвате всяко дупе на свой ред. След това, за да подобрите кръвоснабдяването и да повишите тонуса на кожата, започнете да „кълцате“ задните части с ръба на дланта си. И след това започнете да масажирате задните си части с леки удари.

Когато извършвате лимфен дренаж, можете да използвате не само лосиони, етерични масла и антицелулитни кремове. Можете също така да използвате естествен, който помага за подобряване на еластичността на кожата и премахване на целулита.

Противопоказания за лимфодренажен масаж

За съжаление не всеки може да използва тази процедура. Лимфодренажният масаж има следните противопоказания:

• бременност и кърмене;
• остри възпалителни процеси в организма;
• онкологични заболявания;
• тежки сърдечно-съдови заболявания;
• венозни заболявания, тромбофлебит;
• склонност към кървене.

През първия триместър на бременността лимфодренажният масаж е напълно противопоказан. През втория и третия триместър прилагането му е възможно само ако е предписано от гинеколог и само за облекчаване на подуване на долните крайници.

По време на кърмене масажът е противопоказан поради факта, че по време на неговото прилагане тялото започва активно да премахва токсините, които могат да попаднат в кърмата. И това може да повлияе на здравето и благосъстоянието на детето.

При остри възпалителни процеси в организма има инфекции, бактерии и вируси или отрови и алергени. Когато са изложени на масаж, те проникват в лимфната система, което само усложнява процеса на лечение. Но след преминаване на острата фаза на заболяването, лимфният масаж ще бъде много полезен, тъй като ще ускори отстраняването на тези вещества от тялото и ще ускори процеса на оздравяване.

В случай на рак, по време на масаж, заразените клетки се разпространяват в цялото тяло, така че лимфодренажният масаж е противопоказан в този случай.

По време на процедурата се засилва кръвообращението в тялото, което допълнително натоварва сърцето. Следователно, при наличие на сърдечно-съдови заболявания, той е противопоказан, тъй като състоянието на пациента може рязко да се влоши.

При заболявания на вените лимфодренажният масаж у дома е противопоказан. Трябва да се извършва само от лекар и само по нежен начин.

Видео за лимфен дренажен масаж

Видео за масаж на лицето

Една от функциите на лимфната система е ефективното пречистване на човешкото тяло чрез отстраняване на токсични вещества от телесните тъкани. Нарушаването на лимфната система и влошаването на нейното функциониране неизбежно води до натрупване на токсини и разпадни продукти в резултат на жизнената дейност на тялото. Резултатът от такова нарушение е известен като процес на интоксикация на човешкия организъм и предполага по-добър превантивен ефект за предотвратяване на това явление, отколкото провеждане на по-дълъг и по-трудоемък възстановителен процес (лечение).

Същността извършване на техники за лимфен дренаже да се осигури ефективен лимфен дренаж на тъканите. В тази връзка трябва да се отбележи, че има такава техника като:

Повърхностно въздействие. Осъществява се чрез въздействие върху областта на лимфните капиляри и същевременно неврорецепторите на кожата;

Техника на дълбоко въздействие. Осъществяване на директен ефект върху по-дълбоките тъкани, предполагащ участие в механична стимулация на големи лимфни съдове. Успоредно с това се извършва активно стимулиране на развиващата се мускулна група, което подобрява състоянието и функционирането на лимфната съдова система.

извършване на техника за акупресурен лимфен дренаж. Въздейства върху лимфните възли чрез внимателно третиране на масажираната област на тялото. Обикновено това е областта на слабините, вътрешната част на бедрото и подколенните кухини.

Характеристиките на използването на тази техника включват:

1. Използва се за активиране на процесите на хранене на кожата, включително дълбоките слоеве;

2. Подобряване и нормализиране на кръвотока и лимфния дренаж в тъканите;

3. Осигурява отличен ефект на оздравяване на организма като цяло;

4. Възможност за комбиниране на няколко техники за провеждане на масажна сесия. Като правило се използва комбинация от лимфен дренаж и класически техники и дава положителен ефект;

5. Техниката включва работа на специалист, насочена към извършване на нежни, натискащи и кръгови движения върху тялото на пациента, като по този начин отпушва запушените съдове и ускорява оттока на лимфата;

6. Отличен ефект се регистрира при паралелно практикуване на използване на техники за лимфен дренаж и елементи на механичен масаж.

Продължителността на сеанса на масаж с техниката на лимфен дренаж е около един до два часа. В началния етап на процедурата пациентът трябва да се отпусне и да облекчи мускулното напрежение. По-нататъшните движения се извършват по метода на поглаждане, когато движенията са насочени по протежение на лимфния поток.

Една от най-сложните структури на човешкото тяло е лимфната система. Липсата на физическа активност, нездравословната храна и редица други външни фактори водят до смущения във функционирането му, което има най-лош ефект върху здравето и външния вид на човека.

Нарушаването на лимфната система може да причини метаболитна патология, подуване, целулит и повишено отлагане на мазнини. Решението на тези проблеми е ръчен или апаратен лимфодренажен масаж. Специално разработените техники ви позволяват безболезнено да установите нормалното функциониране на лимфния поток.

Причини за вредни промени

За да се повиши ефективността на интервенцията, е необходимо да имате общо разбиране за лимфната течност, нейното движение и причините за нарушенията.

Лимфата е един от компонентите на вътрешната среда на човека, прозрачна и вискозна течност, която е вид съединителна тъкан. Наличието му в човешкото тяло допринася за хидратацията и транспортирането на редица компоненти от меките тъкани до кръвоносната система.

Лимфен капиляр, изчертан в кафяво

Лимфата действа като своеобразен колектор, който осигурява отстраняването на токсините, непреработените вещества и излишната течност. Забавянето на тези процеси води до отоци, метаболитни нарушения и натрупване на мазнини. Причините за патологията са:

• Нервни разстройства, стрес.
• Лоши навици (алкохол, тютюн).
• Липса на вода в организма.
• Лошо хранене.
• Липса на физическа активност.
• Липса на сън, нарушено ежедневие.
• Наднормено тегло.
• Хронични заболявания на вътрешните органи.

Възможно е да се премахнат неприятните явления само по комплексен начин, като се бори с причината за тяхното възникване и външните дефекти.

Показания

Всички видове лимфодренажен масаж се извършват с цел коригиране на фигурата и подобряване състоянието на кожата. Директни показания за него са:

• оток.
• Разширени вени
• Метаболитно заболяване.
• Интоксикация.
• Бавен лимфен поток.
• целулит.
• Локални мастни натрупвания, наднормено тегло, склонност към наднормено тегло.
• Отпуснатост на кожата, увисване на меките тъкани.

Противопоказания

Преди започване на процедурата е необходимо да се изясни в какви случаи тя може да бъде забранена. Независимо дали масажът се извършва у дома или в салон, трябва да се вземат предвид противопоказанията за него. За да не навредите на тялото и да не провокирате нежелани усложнения, процедурата трябва да се отложи, ако:

• Треска, повишена температура.
• Захарен диабет и други патологии на ендокринната система.
• Нарушаване на целостта на кожата (рани, порязвания и др.).
• Кожни заболявания (псориазис, екзема и други).
• Тромбоза.
• Мензис.
• Бременност
• Онкология.
• Инфекции.
• Сърдечни заболявания.
• Чупливост на кръвоносните съдове и капилярите.
• Възпаление на лимфните възли.

Ако видът на извършвания масаж е базиран на хардуер, списъкът с ограничения може да бъде допълнен от индивидуална непоносимост към електрически ток, наличие на пейсмейкър или метални импланти.

Принцип на действие

Както ръчният, така и апаратният лимфодренажен масаж действат на същия принцип. Тяхната задача е да възстановят нормалния правилен поток на лимфната течност, което в крайна сметка ще осигури освобождаването на тъканите от токсини и отпадъци. В същото време доставката на полезни компоненти и хранителни частици до клетките, напротив, се подобрява, метаболитните процеси се нормализират, а мастните клетки се унищожават и отстраняват. Кожата се стяга, придобива еднаква структура, а целулитът изчезва. За положителен резултат процедурите се провеждат 2-3 пъти седмично.

Видове хардуерен масаж

Лимфодренажният масаж на тялото или лицето може да бъде апаратен или ръчен. В първия случай процедурата изисква по-малко усилия от специалиста и време от пациента при еднаква или по-голяма ефективност. Има няколко начина за такова влияние:

Пресотерапия

Извършва се с помощта на сгъстен въздух под налягане. Процедурата изисква специален костюм, състоящ се от отделни елементи, които наподобяват принципа на работа на маншета на тонометъра. В тях се нагнетява въздух и материалът притиска меките тъкани, стимулирайки лимфния поток и кръвообращението.

Въздухът се подава последователно в костюма за пресотерапия, усещанията по време на процедурата са релаксиращи и безболезнени. В резултат на въздействието мастните клетки се разграждат, метаболизмът се нормализира, отоците и целулитът намаляват.

Микротокова терапия

Принципът на действие на техниката се основава на използването на слаби импулси на електрически ток, които имат следните характеристики:

• Напрежение - 11–14 V.
• Честота - 0,1–300 Hz.
• Сила - до 600 µA.

Зарядът, доставен през електродите, засяга цялата дерма, мускулите и влакната. В резултат на редовна експозиция пациентът може да разчита на следните положителни промени:

• Активиране на вътреклетъчните биохимични процеси.
• Подобрен метаболизъм.
• Ускорява регенерацията на клетките и засилва производството на фибробласти.
• Активиране на кръвообращението и доставка на кислород до клетките.
• Синтез на хиалуронова киселина, колагенови и еластинови влакна.
• Повишен тонус на мускулите на лицето.
• Отстраняване на излишната течност.

Вакуумен масаж

За извършването му се използват специални устройства или медицински чаши, които действат върху дълбоките слоеве на дермата с помощта на вакуум. Въздействието провокира:
• Нормализиране на кръвообращението и движението на лимфата.
• Оптимизиране на метаболизма.
• Активно производство на колаген.
• Разграждането на мазнините.
• Обновяване на клетките на кожата.

Вакуумната експозиция не се използва за лечение на областта на лимфните възли и областта на слабините.

Видове ръчен масаж

Ръчният лимфодренажен масаж на тялото често дава не по-малко изразени резултати от хардуерните техники. Експертите разделят този метод на въздействие на следните области:

• Повърхност.Целта е да се стимулират капилярите и да се отстрани излишната течност.
• Дълбок.Целта е да се повлияе на лимфните съдове, изтичането на течности от вътрешните органи.
• Интериор. Целта е да се повлияе на лимфните възли.

Професионалистите извършват масаж за 1-1,5 часа, като използват различни техники, у дома се препоръчва да намалите процедурата до половин час и да използвате основни техники.