Как да разберем, че тялото се е възстановило след раждането. Възстановяване на репродуктивната сфера

Раждането е впечатляващо бреме за тялото на жената, в него са настъпили големи промени, всички системи са преустроени, което означава, че не трябва да очаквате, че връщането към предишната му форма ще се случи моментално.

На първо място, матката се връща в първоначалните си размери, лигавицата й започва да се възстановява - това причинява появата на лохии и следродилно течение. След раждането теглото на матката е 1-1,5 килограма, след 6-8 седмици ще намалее и постепенно теглото ще остане същото - 50-70 грама. При кърмене се отделя хормонът окситоцин, който също води до бързи контракции на матката.

Постепенно всички вътрешни органи, които поради бременност са се преместили малко от предишната си точка, заемат местата си. Сърцето, отделителната система и черният дроб се възстановяват и започват да работят в същия ритъм.

Разтегнатите връзки, които раздалечават тазовите кости, постепенно заздравяват и на мястото на разкъсванията се образуват белези. Ендокринната система работи по нов начин, тъй като все още запазва хормоните, които осигуряват лактацията, което не може да не повлияе на промените в млечните жлези.

Ако биологичното раждане протича без никакви усложнения, самото женско тяло разбира необходимостта от възстановяване, освен това се повишава нивото на хормоните, включително ендорфините, което означава, че жената се радва на майчинството. Когато майката за първи път прегърне детето си, нахрани го, научи се да се грижи за него, тя активира всичките си сетива и се включва т. нар. „майчински инстинкт“.

Това са хормоните ендорфини (окситоцин, пролактин), които допринасят за успешното възстановяване на тялото след раждането.

Жените, които са имали цезарово сечение или не могат да кърмят, ще имат малко по-дълго време за възстановяване. Факт е, че хормоните, които тялото обикновено трябва да произвежда само, ще бъдат инжектирани изкуствено.

Следващите три дни след раждането са много важни за майката. Въпреки факта, че една жена не може да се движи много, нейната активност е напълно достатъчна, за да може тялото да получи сигнал за възстановяване. Първите три дни са почивка на легло, през което време органите започват да се връщат в предишните си позиции и поради редовната лактация матката започва да се свива.

За да върви добре този процес, трябва да храните бебето по-често и да не се страхувате да променяте позицията си - легнете по гръб, страна, стомах - движението помага за бързото освобождаване на матката от секрети. Трябва да изпразвате пикочния си мехур поне на всеки 2 часа, тъй като това може да забави контракциите на матката.

Няколко пъти на ден можете да нанесете студена нагревателна подложка върху областта на матката - под въздействието на студ кръвоносните съдове ще се стеснят по-бързо. Ако има малко изхвърляне, това също не е много добро; смукателите могат да останат в органа и да причинят възпаление - в този случай е много важно медицинските работници да лекуват вътрешните увреждания навреме.

По време на следродилния период жените се придържат към диета за кърмене, само майки със сериозни пропуски могат да се придържат към определени ограничения. През първите дни почивката е много важна за раждащата жена - това е не само възстановяване на тялото, но и възможност да разбере по-добре нуждите на детето си.

Следващите седмици след раждането

Нарастващата активност на детето ще накара майката да води по-активен начин на живот и постепенно благосъстоянието на жената ще й позволи да направи много повече. През първите няколко седмици майката лежи повече - когато храни детето, слага го да спи, това е полупостелен режим.

Не се препоръчва да носите сутиен през първите няколко седмици у дома, кожата на гърдите все още свиква с процеса на хранене, така че не трябва да ограничавате контакта й с въздуха. У дома е по-добре да носите широки дрехи от естествени материи. След като кожата се адаптира, пристигането на мляко, като правило, не причинява особено неудобство.

Докато бебето спи много, майката постепенно ще разбере по-добре неговите нужди. В рамките на 6 седмици тялото, като правило, се възстановява достатъчно, за да може жената да се посвети изцяло на грижите за детето, но си струва да запомните, че хормоналните нива могат значително да повлияят на поведението на жената. Мама може да не прави най-логичните неща, така че не забравяйте да следвате препоръките на специалистите, а не просто да правите това, което искате.

Всички рани, белези и гърди изискват внимателна грижа, тъй като по време на периода на възстановяване след раждането има голяма вероятност от инфекции: хигиена и отново хигиена. Не е препоръчително да излизате навън най-малко 1 месец след раждането - дори лека хипотермия и нарушаване на режима може да стане тласък за развитието на инфекции. През този период трябва да замените ваната с душ, да не плувате във водни басейни и да не се преохлаждате.

Погрешно е мнението, че колкото по-рано майката започне да прави физически упражнения, толкова по-бързо ще се върне към нормалното. До края на 6, а в някои случаи дори 8 седмици, не можете да носите превръзка или да правите упражнения. Факт е, че коремните органи все още не са се върнали на първоначалните си места и повишената активност може да провокира промяна в позицията, а след това и възпаление, което ще засегне и гениталната област.

През първите две седмици, в допълнение към лактацията, лекарите препоръчват и лекарства, които свиват матката. В допълнение към хормоналните инжекции (и не всеки се нуждае от тях), на майките могат да бъдат предписани лекарства и билкови лекарства. Задължително е и правилното следродилно хранене - умореното тяло трябва да получава всички необходими витамини и микроелементи.

Следродилната депресия също е фактор, който трябва да се вземе предвид. Поради факта, че хормоналният баланс на жената е нарушен, тя може да изпита меланхолия, апатия, раздразнителност и други не много приятни симптоми. Те се лекуват отчасти от раждането наблизо и отчасти от успокояващите билкови отвари. Струва си да се помни, че жените, които са родили неестествено, са по-податливи на този симптом, съответно се произвеждат много по-малко ендорфини, отколкото е необходимо.

Правилно организираното кърмене е не само облекчение за майката, здравословна храна за бебето, но и по-бързо възстановяване. Ако е останало много мляко или майката е отделена от бебето за известно време, не забравяйте да цедите гърдите - това е профилактиката на възпаление и мастит. Тази процедура трябва да се извършва веднъж на всеки 2-3 часа, по време на горещи вълни също е по-добре да ограничите приема на течности.

Правилата за възстановяване са прости и ако мама ги спазва, тялото й ще се върне към нормалното достатъчно бързо!

Един ден в живота ви ще дойде този дългоочакван момент, когато вашето бебе се роди. Вашият свят вече няма да бъде същият, а синът или дъщеря ви ще се превърнат в истинска утеха и радост. Но с раждането на бебето освен радост се появяват и много тревоги. И едно от най-важните е пълното възстановяване на собственото тяло и това се отнася не само за фигурата, която се е променила след раждането, но и за здравето на жените като цяло.

Нека поговорим заедно за това как да се възстановите след раждането и да подобрите физическото и емоционалното си здраве.

Състоянието на матката след раждане

Най-големите промени по време на бременността и след раждането настъпват в матката, тъй като тя е най-важният орган тук и търпи най-много увреждания. По време на раждането и за известно време дължината на матката достига до пъпа, а понякога дори 2-4 см по-високо, с тегло 1 кг. В продължение на месец и половина той намалява и придобива предишния си размер с тегло около 50 g.
По време на раждането шийката на матката се разтяга до 10-12 см, за нейното постепенно и пълно стесняване са необходими около три седмици.

Ако раждането е протекло нормално, през първата седмица матката се свива и се появява зацапване. Наричат ​​се смукачи. С течение на времето те изсветляват и изчезват до месец и половина следродилния период.

За съжаление, не всеки има плавен следродилен период; има възможност за някои усложнения, например:

• Матката не се свива или се свива много слабо (субинволюция на матката). Тази опция е често срещана, ако раждането не е първото, ако матката е била повредена по време на предишни аборти или по време на многоплодна бременност.
• Маточното кървене е продължително и обилно, при слаба контракция на матката или при наличие на остатъци от плацента в нея.
• Пролапсът на матката е едно от най-неприятните следродилни явления. Основното нещо е да не започвате този процес.

За да избегнете много здравословни проблеми, дори и да се чувствате добре, не забравяйте да посетите гинеколог от 5 до 8 седмици след раждането.

Знаеше ли? Окситоцин-това е хормонът, който предизвиква раждането и също така е отговорен за изразяването на любовта и грижата на майката към детето.

Периоди след раждане

На 6-8 седмица, когато петната вече са леки и тънки, кървенето може внезапно да започне. Не се тревожете, най-вероятно е вашият цикъл. Тяхното начало показва възстановяването на функционирането на яйчниците и матката след раждането.

Тялото на всяка жена е индивидуално и менструацията може да започне по различно време в следродилния период. На 1,5-2 месеца, като правило, те се появяват при майки, които не кърмят.Този процес е пряко свързан с лактацията. Хормонът пролактин се произвежда активно при кърмещи жени и също така потиска узряването на яйцеклетката, предотвратявайки процеса на овулация. Ето защо Кърмещите майки могат да видят цикъла си след 3-4 месеца.

Всъщност има много фактори, които влияят върху времето на вашия период след раждането:

• сложно раждане;
• цезарово сечение;
• наличие на хронични заболявания;
• възпалителни процеси след раждане;
• общо емоционално състояние на майката.

През първите месеци продължителността на менструацията може да бъде около 7 дни, те ще се различават от пренаталните периоди с по-голямо изобилие. Това относително може да се счита за норма, но когато менструацията продължава повече от 10 дни, трябва спешно да се свържете с гинеколог, за да разберете причината. В матката може да има остатъци от плацентата, в който случай не е необходима хирургическа намеса. Понякога използването на хемостатични лекарства ще бъде достатъчно.
Доброто хранене, леките упражнения и почивката ще помогнат на младата майка да установи редовен цикъл.

Още по време на бременност вагината получава силно натоварване и натиск от матката с плода. По време на раждането вагината се разтяга доста широко, което е свързано с преминаването на детето през родовия канал. Вагиналното възстановяване зависи от фактори като:

• разкъсвания, повреди и качество на зашиване на всички рани;
• мускулна тренировка по време на бременност по метода на Кегел;
• промяна в позицията на вагината или нейната форма.

При липса на аномалии вагината се стеснява след 1,5-3 месеца. Но трябва да запомните, че няма да е същото като преди раждането. Това се дължи на факта, че стените на вагината преди бременността са релефни и изразени. След раждането те стават по-гладки. Чувствителността може да намалее по време на полов акт. Няма нужда да се страхувате предварително, тъй като с времето тя ще се възстанови, а в някои случаи дори ще се засили.
Поради намаляването на хормона естроген в женското тяло често се наблюдава вагинална сухота. Достатъчно е първо да използвате специални лубриканти по време на полов контакт.

По време на следродовия период (до 2 месеца) трябва да се въздържате от секс, тъй като все още има твърде много рани във влагалището и матката, които могат да се инфектират. И това е изпълнено с възпаление на матката (ендометрит) и свързаните с него проблеми.

Повечето жени, които страдат от сълзи по време на раждане, също изпитват болка във влагалището по време на секс. На местата, които са зашити, има много чувствителни нервни окончания. Докато се адаптират, болката ще изчезне.

Пикочен мехур след раждане

Разтягане на тазовите мускули и намален тонус на пикочния мехур - това е, с което повечето родилки трябва да се справят в началото. Ето как се отразява на тялото:

• Болезнено уриниране.Това е следствие от попадане на урина върху раните и шевовете на перинеума. Препоръчително е през този период да се пише под топъл душ или в биде.
• Често желание за уриниране.Ако има малко урина, това показва наличието на инфекция в пикочния мехур. Кръвообращението в тазовите органи е нарушено, което също допринася за това.
• Липса на желание за уриниране дори при пълен пикочен мехур.За да избегнете това, трябва да ходите до тоалетната на всеки 2-3 часа, като по този начин упражнявате отслабения орган.
• Атония- най-често срещаният тип дисфункция на пикочния мехур, при който възниква незадържане на урина. Особено се проявява при лека физическа активност, ходене или дори смях. Това се дължи на намаляване на чувствителността на пикочния мехур след раждането. Методите за справяне с това са същите като в точка 3.

Основното нещо, което трябва да запомните е, че всички тези нарушения са временни и ако има усложнения, незабавно се консултирайте с лекар.

Възстановяване на фигурата след раждане

Фигурата на жена, която е родила бебе, претърпява значителни промени. Това важи особено за гърдите и талията. Нека да обсъдим как да влезем във форма и да възстановим такива важни части от женското тяло като гърдите и корема след раждането.

Гърди

Ако тялото ви постепенно се връща към пренаталното си състояние след раждането, значи гърдите ви са готови за най-важната си мисия – лактацията. Тя набъбва и се увеличава по време на бременност и практически през целия период на хранене на детето запазва формата си. Но това прекрасно време минава и какво виждаме? Гърдите са загубили формата си, увиснали са, а в някои случаи едната гърда е по-малка от другата или са на различна височина. Възможно е да се появят стрии.
Трябва да започнете с предотвратяването на тези проблеми. Още в началото на бременността масажирайте, използвайте специални кремове против стрии, които е препоръчително да купувате в аптеките, носете правилното бельо. И благодарение на това можете да избегнете най-негативните последици от храненето.

Знаеше ли? По време на кърмене е достатъчно гърдите да се мият с чиста вода, но сапунът и подобни препарати само нарушават естественото смазване и провокират инфекции.

Ако в края на кърменето състоянието на гърдите ви не е много задоволително, тогава следните действия частично ще ви помогнат да се върнете към предишната си форма:

• Правилното хранене.Една от основите за доброто състояние на цялото тяло като цяло и на гърдите в частност. Яжте повече храни, богати на протеини в диетата си: пилешко и пуешко месо, извара, яйца, млечни продукти; и здравословни мазнини: червена риба, авокадо, семена, ядки, ленено семе, зехтин.
• Използване на специални маски и подхранващи кремове.
• Масаж на гърдите.Едновременно с нанасянето на крема масажирайте с кръгови движения, поглаждайте и разтривайте.
• Гимнастика за подобряване на еластичността на гърдите и подобряване на стойката.Лицевите опори и набиранията работят най-добре за това.
• Студен и горещ душ.Честото излагане на редуване на топла и студена вода директно върху стриите води до тяхното визуално намаляване. И редовността на тази процедура дори води до пълното им изчезване.
• Хирургическа интервенция.Ако резултатите от вашите усилия не са задоволителни, винаги можете да използвате този метод. Но има редица противопоказания и трябва да се консултирате с лекар за това.

важно! Болезненото кърмене не означава правилно кърмене! Храненето ще бъде чувствително в началото, но дори няма да забележите как изчезва. Но ако боли, тогава е по-добре да се консултирате с лекар.

Стомах

Веднага след раждането коремът изглежда като в 20 седмица от бременността, но след известно време матката се свива, както и коремът. Дори ако преди бременността сте се хвалили с талията си, то след раждането, за съжаление, тя няма да намалее сама. Факт е, че женското тяло се променя, докато носи бебе, и количеството на подкожната мазнина на корема се увеличава, за да се осигури защита на плода в утробата.
Ще трябва да се приложат редица мерки за отстраняване на този недостатък:

1. Физическата активност може да започне още през осмата седмица след раждането. Това е, ако няма усложнения или противопоказания. Ако имате цезарово сечение, по-добре е да изчакате до три месеца.
2. Правилното хранене. Без краткотрайни диети и гладуване, особено по време на кърмене. Само питателна храна с достатъчно витамини и микроелементи. Изключване от диетата на нездравословни, мазни и висококалорични храни. Пийте най-малко един и половина литра чиста вода на ден.
3. Масажът на корема ще помогне за намаляване на увисването, а в комбинация с контрастен душ ще помогне да се отървете от стриите.

Като изпълнявате редовно тези прости задачи, вие ще се върнете към формата си преди бебето и ще се гордеете с талията си.

Сърдечно-съдова система след раждане

Още с раждането на бебето натоварването на сърдечно-съдовата система намалява. Подуване може да се появи поради голямо количество кръв в тялото на млада майка. Съществува риск от образуване на кръвни съсиреци, така че е необходимо да се носят компресионни чорапи. Първо, нивото на хемоглобина, червените кръвни клетки и белите кръвни клетки в тялото се повишава. По време на раждане без усложнения кръвозагубата е 200-350 ml. Венозното и кръвното налягане, които са нестабилни по време на бременност, постепенно се нормализират.

По време на неусложнено раждане всички органи на сърдечно-съдовата система се връщат към нормалните си пренатални стойности в рамките на 2-3 седмици.

През цялата бременност косата не е причина за безпокойство, тъй като е в състояние на „покой“. Тялото на жената натрупва всички витамини и микроелементи, от които се нуждае тя и нейното дете, така че косата практически не пада. Всичко се променя драстично след раждането. Тези косми, които не са паднали през 9 месеца от бременността, падат буквално за 2 месеца.Естествено, новите растат много по-дълго. Този процес е нормален, едва ли може да се направи нещо. До 80% от младите майки са изправени пред това.
Има няколко мерки за намаляване на косопада и подобряване на качеството на новата коса:

• прости прически с меки еластични ленти, без стегнати плитки или тежки метални фиби;
• не разресвайте косата си, докато е мокра, избягвайте използването на сешоар, маша и преса за изправяне;
• шампоаните за обем съдържат силикон, който обгръща косата и скрива рядката коса;
• зеленият чай, зеленчуците и плодовете съдържат естествени флавоноиди, които подобряват структурата на косата;
• приемайте витаминни комплекси за кърмачки;
• Яжте повече храни като мазна риба, ядки, бобови растения, пълнозърнести храни и млечни продукти, яйца и птиче месо.

По правило след 9-12 месеца вече можете да видите здрава и обновена коса в огледалото. Ако те продължават да падат и изглеждат зле, трябва да се свържете с терапевт и дерматолог за допълнителни прегледи или предписване на възстановително лечение.

Запек и хемороиди след раждане

Струва ни се, че всички проблеми и проблеми в тялото веднага ще изчезнат след раждането, но на практика всичко се оказва много по-сложно. Един от тези проблеми може да бъде хемороиди и запек при млада майка.
Запекът при млада майка е следствие от:

• промени в хормоналните нива;
• изместване на червата по време на бременност и връщането му на първоначалното си място след раждането;
• нарушение на чревната подвижност;
• страх от натискане поради конци;
• неправилна диета;
• емоционално напрежение и стрес.

За да се реши този проблем, като правило е достатъчно да се спазва диета, като се вземат предвид особеностите на кърменето и липсата на алергенни храни.

Не забравяйте да включите в диетата си елда, перлен ечемик и просо, мюсли, всички видове варени и особено пресни зеленчуци и плодове, черен хляб, овесени трици и сушени плодове. В никакъв случай не трябва да консумирате бял хляб, грис, кафе, черен чай или варива. Пийте много чиста вода всеки ден. Диетата може да не помогне много в началото, така че се обърнете към лаксативи, които лекарят ще ви каже в родилния дом. Но това е само крайна мярка и не бива да се отвличате.
И не забравяйте за физическите упражнения, които са универсално средство в борбата за здравето на младата майка.

важно! Билкови отвари, хранителни добавки или лекарства за лечение на запек могат сериозно да повлияят на лактацията или напълно да спрат производството на мляко.

Но има и по-неприятна ситуация, като хемороидите. Може да бъде както причина, така и следствие от запек. Всичко започва с неприятни усещания в ануса, може да започне усещане за парене и тежест. В изпражненията се появява кърваво течение. Може да е болезнено да седнете, да ходите или да правите основни упражнения.

За да разрешите такъв проблем, трябва да се свържете с проктолог, по-добре е да не диагностицирате или да се лекувате сами. Само лекар може правилно да диагностицира и предпише необходимите лекарства, било то супозитории или мехлеми, особено когато сте кърмачка.

Нека вие и вашето бебе сте винаги здрави, така че никакви временни следродилни проблеми да не попречат на радостта ви от майчинството! И тази статия ще ви помогне по въпросите на правилното възстановяване на тялото след раждането, откъде да започнете да се грижите за здравето си и как да го поддържате постоянно.

И сега всичко е зад гърба ни - има още един човек на Земята, всички страхове и болки са в миналото. Започва нов период в живота ви - възстановяване след раждане: започва лактация, матката се свива и ставите, участващи в периода на раждане, губят своята подвижност. През следващите месеци ще трябва да свикнете с новото състояние и да възвърнете изгубената фигура.

Как женското тяло се възстановява след раждане

Един от основните въпроси, които вълнуват жените в следродилния период, е колко време се възстановява тялото след раждането и как протича този процес. Обикновено са необходими 6-8 седмици, за да се възстановят жените след раждането.

Следродилният период е разделен на два етапа. Първият е ранният период на възстановяване след раждането, той продължава първите 4 часа след раждането. Второто е късно, времето за възстановяване след раждането на този етап продължава, докато тялото напълно се върне към първоначалните си функции.

В следродилния период също започват и настъпват психологически промени, свързани с раждането на дете. В ранния следродилен период е необходимо наблюдение от медицински персонал, тъй като са възможни усложнения.

По време на възстановяването на тялото след раждането промените, настъпили по време на бременност, се обръщат.

След раждането матката се свива, намалява напречния размер до 12-13 см, а теглото до 1000 г, лигавицата му се възстановява. До края на следродилния период органът придобива първоначалния си размер и тежи 50-60 g.

Тъй като тялото на жената се възстановява след раждането, изчезва подуване на външните полови органи, което се появява в края на бременността и по време на раждането.

Ако състоянието ви позволява, трябва да бъдете активни и да се движите, не трябва да лежите през цялото време след раждането. Изпразвайте редовно пикочния си мехур и червата. Ако имате запек, яжте повече растителна храна.

Също така, по време на възстановяването на женското тяло след раждането, връзките и ставите, които са били подложени на големи натоварвания по време на бременност и раждане, губят своята еластичност и подвижност.

Разместените поради големия размер на матката вътрешни органи (бели дробове, стомах, черва, пикочен мехур и др.) се връщат в първоначалното си положение.

Тъй като тялото се възстановява след раждането, жизненоважните органи, които осигуряват постоянството на околната среда за майката и детето, се връщат към предишното си натоварване (2 пъти по-малко).

Ендокринните жлези се връщат към нормалното си състояние, с изключение на тези, които осигуряват лактация.

Млечните жлези се уголемяват поради производството на мляко за хранене на бебето.

В първите дни след раждането за свиване на матката на стомаха се поставя компрес с лед (за 30 минути), препоръчва се да се лежи по корем и се предписват настойки от коприва, овчарска торбичка и листа от бреза.

Първородните се интересуват особено от това колко дълго, докато тялото се възстановява след раждането, лохията (кървава и кървава, постепенно изсветляваща секреция) се освобождава от родовия канал. Обикновено това се случва през първата седмица след раждането, а след шест седмици това изхвърляне напълно спира. За измиване и профилактика на заболявания на външните гениталии се препоръчва първо да се използва отвара от дъбова кора, а от втората седмица - отвара от лайка. През този период е препоръчително да използвате памучно бельо и дамски превръзки.

Гърдата се подготвя за хранене на бебето по време на бременност. След раждането не трябва да носите сутиен в първите дни, но в бъдеще ще имате нужда от такъв. Ако потокът от мляко е придружен от болка, повишена телесна температура или втвърдяване на млечните жлези, тогава трябва да ограничите приема на течности и да съобщите за промените на Вашия лекар, за да идентифицирате своевременно мастит.

Когато храните и се грижите за вашето бебе, намерете удобна позиция, за да намалите болката в гърба и долната част на корема, която може да се появи първоначално след раждането.

Колко време отнема тялото да се възстанови напълно след раждането и кога зарастват пукнатини и конци след порязвания и разкъсвания на меките тъкани? Това обикновено отнема около два месеца. През този период материалът за зашиване се абсорбира.

Ако раждането е протекло без усложнения, тогава след месец е възможно да се възобнови сексуалната активност. При усложнено раждане - 2 месеца след заздравяване на тъканите и нормални резултати от кръв и урина. Във всеки случай първо трябва да се подложите на гинекологичен преглед.

Погрижете се за контрацепцията, тъй като след раждането, въпреки липсата на менструация, може да настъпи бременност и е нежелателно за една година, докато тялото се възстанови напълно и си почине.

Упражненията ускоряват заздравяването и възстановяването на функцията на перинеума и влагалището. Те ги изпълняват внимателно, според възможностите и способностите си. Ако те причиняват болка или ви изморяват, трябва да спрете упражненията.

Правилно организираният дневен режим и помощта на близки допринасят за по-ефективен период на възстановяване. Жената придобива сила и самочувствие и свиква с ролята на майка.

След раждането жените често установяват, че са наддали значително. Ако не намалява по време на кърмене, тогава трябва да разберете причината и да се погрижите за себе си. Коригирането на диетата с помощта на лекар и физическата активност (гимнастика) ще ви помогне да възвърнете стройната си фигура.

Изписване от родилния дом след възстановяване на тялото

При нормалното протичане на следродилния период родилката се изписва, като правило, на 5-6-ия ден. Ако възникнат усложнения от страна на майката или новороденото, изписването се отлага за неопределено време.

При изписване родилката трябва да има в ръка следните документи:

• обменна карта за себе си и детето си;
• удостоверение от службата по вписванията за регистрация на дете;
• доклад за здравословното състояние на новороденото с подробно описание на извършените процедури и приложените лекарства (ако има такива);
• справка за здравословното състояние на родилката (с подобно описание);
• писмени препоръки за грижа за детето и майката;
• болнични при тежко или оперативно раждане.

Предварително помолете близките си да ви донесат всички необходими продукти за лична хигиена и козметика (при желание). Трябва да изглеждаш красива, защото от сега нататък си не само жена, но и майка на най-прекрасното бебе на света. Вашето дългоочаквано дете. Но не се увличайте. Докато украсявате красотата си, вашето прекрасно бебе може да огладнее, да се разплаче или да заспи.

Тази статия е прочетена 5994 пъти.

Тялото на жената претърпява различни промени по време на бременност. Промените настъпват в почти всички органи и системи на тялото.

След раждането е важно да възстановите тялото си възможно най-бързо.Любящата млада майка трябва да дава радост на детето си, а не да се занимава с проблемите си и да не навлиза d депресия.

Възстановяване след раждане

Променя се работата на нервната, сърдечно-съдовата, дихателната, отделителната, имунната и храносмилателната система на другите. Нека поговорим за това по-подробно.

Нервна система

В следродилния период тя е много уязвима, след много преживян стрес, най-важният от които е. Така че, трябва да започнете да приемате витамини от група В, витамини, съдържащи калций, магнезий, калий, ако няма противопоказания.Този комплекс много бързо ще възстанови нервната система.

Ако една жена кърми и не може да приема аптечни витамини, тогава трябва да започне да консумира продукти, които ги съдържат.

Например:

• витамин Внамира се във варено месо, риба, зърнени храни, банани, картофи;
• калцийнамира се в мляко, извара, сирене, халва;
• магнезий– в смокини, бобови растения, ориз, пшенични трици;
• калий– в печени картофи, риба, пъпеши.

Сърдечно-съдовата система

За да се справи със следродовия кръвоизлив, системата за коагулация на кръвта започва да работи активно. Поради това е възможно сърдечната честота да се увеличи и броят на тромбоцитите, органите, отговорни за съсирването на кръвната плазма, също да се увеличи. Майките, които са имали рак на гърдата, сега се нуждаят от постоянно медицинско наблюдение.

Всяко нарушение във функционирането на кръвоносната система може да доведе до много сериозно усложнение - тромбоемболия. Образуването на кръвни съсиреци в дебелината на кръвоносните съдове в някои случаи води до смърт.

Възстановяване на сърдечно-съдовата системавъзниква, когато в тялото навлизат витамини, калий и магнезий.

Ако също е невъзможно да се консумират витамини от аптеката, тогава трябва да включите в диетата си храни, съдържащи тези витамини, колкото е възможно повече (посочено по-горе).

Пикочен мехур

Много жени в следродилния период са загрижени за много деликатен проблем, свързан с намаляването на тонуса на пикочния мехур. Ако по време на носенето на дете увеличената матка оказва натиск върху пикочния мехур, сега, без този фактор, неговата чувствителност започва да намалява.

Чувствителността на пикочния мехур може да бъде повлияна от лекарства за болка, които понякога се използват по време на раждане.

Поради това една жена може да изпита:

1 Постоянно желание за уриниране.Чувствате постоянно желание да изпразните пикочния си мехур, но количеството отделена урина е доста оскъдно.

В комбинация с болезнени усещания, този симптом може да е сигнал, че възпалението е започнало в отделителната система.

Най-добре е да информирате Вашия лекар за това, за да изключите възможността от инфекция или да осигурите своевременно лечение.

2 Няма позиви за уриниране.Желанието за ходене до тоалетната може изобщо да не се появи, дори и при пълен пикочен мехур. Този проблем не изисква специално лечение и обикновено отшумява в рамките на няколко седмици след раждането.

3 Болка при уриниране.Парене и други неприятни усещания се причиняват от попадане на урина върху незараснали рани и конци. За да се намали болката, жената може да уринира, докато стои под душа с разтворени крака. В този случай урината ще докосва по-малко гениталиите. А болката в самия пикочен мехур, излъчваща се в долната част на гърба и долната част на корема, може да показва развитието на уретрит.

Интересно! Как да повишим либидото след раждане

4 Уринарна инконтиненция.За да се ускори възстановяването на отделителната система, е необходима тренировка на пикочния мехур. Особено за майките, които кърмят, е важно да следят количеството течности, които приемат.

Препоръчително е да пиете най-малко 1,5 литра чиста вода на ден.

Намаляването на обема на течността може да доведе до влошаване на лактацията и неправилно функциониране на пикочния мехур. Посещавайте тоалетната поне веднъж на всеки 2 часа. Трябва да уринирате, дори ако не изпитвате желание. Стагнацията на урината води до развитие на инфекции, което сега е много опасно за женското тяло.

Бъдете активни: заседналият начин на живот не е добър за функцията на пикочния мехур и червата. Движете се по най-добрия начин. През първата седмица след раждането упражненията не са препоръчителни, но скоро няма да можете да се ограничите до ходене.

Отличен начин за нормализиране на функцията на пикочния мехур е изпълнението на упражнения на Кегел - това е техника за възстановяване на тазовите мускули. Тези упражнения значително ще подобрят секса след раждането.

Колко бързо изпразвате пикочния си мехур след раждане също е важно. Колкото по-бързо успеете да направите това, толкова по-бързо ще започнат процесите на възстановяване и техният ход ще бъде по-правилен.

Имунитет

Имунната система ще се възстанови много бързо, ако диетата се допълва с витамин С или храни, които го съдържат: плодове, зеленчуци, плодове (особено касис).

Но трябва да помним, че витамин С трябва да се консумира ежедневно, тъй като той няма кумулативна функция.

Смята се, че цитрусовите плодове са най-богати на витамин С. Но по време на кърмене яденето на цитрусови плодове може да навреди на бебето, тъй като лимоните, портокалите и грейпфрутите са преди всичко много силни алергени. Също така, възстановяването на имунитета се влияе от количеството витамини А и D, влизащи в тялото.

Можете да се подложите на специален имунологичен преглед, който ще определи степента на намаляване на имунния ви статус. Ако се открият някакви патологии, лекарят ще предпише имуномодулиращи лекарства.

Възстановяване на менструацията след раждане

Да имаш име лохии, обикновено продължават през първите 3-4 седмици след раждането. В първите дни след раждането на бебето лохията се състои почти изцяло от кръв. По-късно секретът става по-прозрачен и съдържа повече левкоцити. Приблизително 21 дни след раждането лохиите стават напълно прозрачни и в бъдеще те ще имат същия характер като нормалното женско изхвърляне.

По това време трябва особено внимателно да следите интимната си хигиена. Сега матката и шийката на матката са в „отворено“ състояние, така че бактериите и микробите могат лесно да навлязат в нейната кухина.

За интимна хигиена са идеални специални подложки за следродилния период. Те се различават от обикновените по размер и степен на усвояване. Подложките трябва да се сменят възможно най-често (на всеки 2-3 часа), независимо колко са пълни.

Възстановяването на менструалния цикъл обикновено се случва в рамките на 5-6 месеца при кърмене и в рамките на 1,5-2 месеца при изкуствено хранене.

Първите следродилни периоди могат да бъдат доста болезнени, обилни и нередовни. Постепенно цикълът ще се нормализира и овулацията ще се възобнови.

Интересно! Изписване след раждане

Как да възстановим кожата и да премахнем стриите?

След раждането кожата губи своя тургор и могат да се появят стрии. След раждането ще ви помогне бързо да се отървете от корема коригираща превръзкаили хранително фолио.

Превръзките са добър начин да коригирате фигурата си в следродилния период. Превръзката може да бъде предписана и по медицински причини, например при оплаквания от болки в долната част на гърба. Преди да закупите превръзка, препоръчително е да се консултирате с лекар.

Има няколко вида следродилни превръзки:

1 Бандажен колан.Представлява широка панделка от еластичен разтеглив материал. Ширината му е достатъчна за корема и горната част на бедрата. Тази превръзка има удобна закопчалка с велкро, така че е лесно да я „настроите“ към всеки тип фигура.

2 Превръзка под формата на бикини.Този модел се носи върху бельо. В долната част на гърба и корема обикновено има уплътнени вложки, които допълнително поддържат тонуса.

3 Следоперативна превръзка.Този вид превръзка е предназначена за жени след цезарово сечение. Препоръчително е да се носи 6-8 седмици след раждането. Когато носи такава превръзка, жената трябва да прави периодични почивки, като я отстранява за 30-40 минути на всеки няколко часа.

Има и противопоказания, при които носенето на превръзка трябва да бъде спряно или ограничено. Необходимо е да се откаже от превръзката, ако са налице следните фактори:

• Хронично бъбречно заболяване;
• Възпаление на следоперативни конци;
• Често подуване и болки в стомаха;
• Кожни заболявания с алергичен характер (превръзката предизвиква дразнене).

Те трябва да се носят месец-два, за предпочитане в комбинация с дори лека физическа активност. Не забравяйте да вземете душ вечер, за да избегнете дразнене на кожата на корема.

стриисе премахват, както следва:

1. Смесете равни части гел Bodyaga и мехлем Вишневски. Сместа се нанася върху участъци от кожата със стрии за 1-2 часа (до четири часа, ако кожата не е склонна към раздразнения). Възможно е до пълното изсъхване на сместа, възможно е оклузивно;
2. Нанесете гел или крем Egallohit, като го оставите върху кожата до следващото приложение на Bodyagi и Vishnevsky маз. Процедурите приключват в рамките на месец-два.

Възстановяване на фигурата след раждане

След раждането много от тях се сблъскват с наднормено тегло, което води до влошаване както на физическото, така и на емоционалното състояние.

След като се случи чудо, когато след дълги девет месеца чакане се роди красиво бебе, можете да го гледате с часове, без да спрете да бъдете докосвани. Въпреки това, новите майки рядко се чувстват напълно щастливи, защото гледането на собственото им отражение в огледалото може да внуши съжаление и съмнение в себе си. Много хора, дори преди да се роди бебето, вярват, че фигурата бързо ще се върне към нормалното, но в повечето случаи това не се случва. Не всяка жена след раждането може да се върне към предишното си тегло възможно най-скоро. Освен това някои не успяват дори след няколко месеца или дори години. Поради факта, че този проблем е повече от релевантен, предлагаме да поговорим за това как да се възстановим след раждането.

Връщане на тялото в първоначалното му състояние

На първо място, трябва да се отбележи, че формата на корема на току-що родила жена се определя от съдържанието му, в този случай увеличената матка. Така че през деветте месеца на бременността този орган се разтяга и съответно обемът му се увеличава поради появата на нови мускулни влакна. Така обемът на матката по време на раждането се увеличава с петстотин, а теглото й с 25 пъти! Разбира се, след раждането ще отнеме време, докато споменатият орган се върне в първоначалното си състояние. След като жената роди бебе, размерът на матката съответства приблизително на параметрите, наблюдавани през четвъртия месец от бременността. И коремът на този етап вече е много забележим. Отговаряйки на въпроса: „Колко време отнема на тялото да се възстанови след раждането?“, отбелязваме, че матката се връща към първоначалния си размер за приблизително пет до шест седмици. Сега ви предлагаме да научите за първите стъпки, които трябва да се предприемат, за да ускорите този процес възможно най-много.

Използваме лед

Ако се чудите как бързо да се възстановите след раждането, тогава имайте предвид, че трябва да действате в първите часове след раждането на бебето. Така че, дори докато сте в родилния дом през първите три до четири дни, се препоръчва да прилагате лед в долната част на корема за пет до седем минути няколко пъти на ден. Студът стимулира съдовата контракция и намалява кървенето на увредената повърхност на матката, което ускорява процеса на почистване на кухината на този орган от кръвни съсиреци и предотвратява развитието на кървене.

Кърмене

Не забравяйте да имате предвид, че за кърмещата жена ще бъде много по-лесно да отслабне след раждането. Освен това експертите препоръчват поставянето на бебето на гърдата не според часовника, а по желание на бебето. С този режим тялото на младата майка започва да произвежда необходимото количество окситоцин, което насърчава свиването на мускулите на матката. В допълнение, стимулирането на зърното на ниво рефлекси предизвиква свиване на мускулните влакна в женския полов орган.

Лягаме по корем и се движим

За да може матката да се съкращава по-бързо, е полезно по-често да лежите с корем надолу. Това ускорява процеса на изпразване на неговата кухина. Така че е напълно достатъчно да лежите по корем няколко пъти на ден за четвърт час.

Освен това върху процеса на възстановяване на споменатия орган се влияе най-положително от това да станете на крака възможно най-скоро (няколко часа след раждането). По този начин, поради мускулната активност по време на ходене, се стимулира пикочният мехур, чието преливане пречи на свиването на матката. В допълнение, изтичането на кръвни съсиреци от неговата кухина се подобрява.

Как да се възстановите след раждане: с помощта на превръзка

Освен от размера на матката, формата на корема се определя и от неговите прави мускули, разположени в предната част на коремната кухина. В процеса на раждане на дете те се разтягат и често се раздалечават, образувайки така наречената диастаза. Това явление може да продължи няколко месеца след раждането, но като правило изчезва след 8-12 седмици. За борба с разтягането и диастазата експертите препоръчват използването на специален, който помага за поддържане на разтегнатата коремна стена, фиксира коремните органи и предотвратява образуването на херния. В допълнение, използването му помага да се закрепи шевът на цезаровото сечение. Ако искате да използвате превръзка, не забравяйте да се консултирате с лекар, който ще ви каже как да я носите правилно.

Избор на превръзка

Има три вида това медицинско изделие. Първият от тях се нарича бандажен колан и представлява широка (15-30 см) еластична лента, която покрива не само корема, но и бедрата и се закопчава с велкро. Това устройство е предназначено за употреба както по време на бременност (намира се от широката страна на гърба), така и в следродилния период (укрепва най-обемната част в областта на корема).

Има и благодатна превръзка. Има форма на слипове с висока талия с дебели вложки в областта на корема и долната част на гърба, както и широка талия. Друг вид превръзка - наречена следродилна превръзка - се препоръчва за използване от жени, които са имали цезарово сечение.

Противопоказания за носене на превръзка

Когато се чудите как бързо да се възстановите след раждането, не трябва да се фокусирате само върху скоростта на връщане към първоначалния си вид. Основният фактор е поддържането на вашето здраве. В края на краищата дори такова на пръв поглед безобидно нещо като превръзка има редица противопоказания. Те включват следните патологии:

Бъбречни заболявания;

Стомашно-чревни заболявания, които са придружени от подуване на корема или спазми (например колит);

Алергични кожни заболявания (контактен дерматит и др.);

Възпалена кожа в местата в контакт с тъканта на превръзката;

Възпаление на шевовете след цезарово сечение.

Как да използвате следродилна превръзка

Превръзката трябва да се поставя само в легнало положение по гръб. В това положение коремните мускули са в отпуснато състояние, което позволява правилното им фиксиране. При липса на противопоказания превръзката се препоръчва да се използва през целия следродилен период, тоест около два месеца след раждането на бебето. Освен това, това не само ще бъде отличен начин да възстановите фигурата си, но и ще намали болките в гърба, които доста често причиняват дискомфорт на младите майки. Не забравяйте, че когато носите следродилна превръзка, трябва да правите почивки от 30-50 минути на всеки три часа през целия ден.

Как да се възстановим след раждане с помощта на гимнастика

Друг важен етап в процеса на възстановяване на нормалната фигура са специалните физически упражнения. Не е нужно обаче да бързате да се занимавате с гимнастика. Така че можете да започнете активни упражнения 8 седмици след раждането, ако бебето ви е родено естествено, и не по-рано от 2,5-3 месеца, ако сте имали цезарово сечение. На по-ранните етапи натоварването на коремните мускули може да доведе до сериозни последици под формата на повишено вътреабдоминално налягане, което води до запазване на диастазата, пролапс на вагиналните стени и отделяне на шевовете.

Постепенни натоварвания

За поддържане на здравето след раждането се препоръчва да се прибягва до дихателни упражнения. Те се изпълняват в легнало положение по гръб. Докато вдишвате, ние се опитваме да издуем корема ви колкото е възможно повече, а докато издишвате, ние го прибираме максимално. Трябва да повторите това упражнение около 15 пъти в един подход, от които на ден можете да правите до 10. Обучението може да бъде малко по-сложно. За да направите това, упражнението трябва да се изпълнява, докато лежите по корем. В същото време ще стимулирате и функционирането на червата, което ще реши проблема със запека, който толкова често тревожи майките. Имайте предвид обаче, че подобно обучение се препоръчва само за жени, които са родили по естествен път. Ако бебето ви е родено чрез цезарово сечение, тогава такива упражнения са противопоказани, тъй като могат да провокират несъответствия.

Друг чудесен отговор на въпроса как да се възстановите след раждането е ходенето. В допълнение, този най-ефективен начин за тонизиране на коремните мускули почти няма времеви ограничения или медицински показания. По този начин процесът на ходене използва по-голямата част от мускулите на тялото ни, а поддържането на тялото в изправено положение помага за напрежението на мускулите на коремната стена. В същото време винаги можете да поддържате степента на стрес под контрол, като променяте интензивността на движение в зависимост от това как се чувствате.

Домашни тренировки

След 1,5-2 месеца след раждането можете леко да увеличите натоварването на коремните мускули. Имайте предвид обаче, че интензивната физическа активност може да повлияе на производството на кърма. Затова аеробика, шейпинг и танци се препоръчват само шест месеца след раждането на бебето. До този момент е най-добре да се ограничите до домашни тренировки.

Няколко прости упражнения

1. Заемете изходна позиция, легнали по гръб. Огъваме краката си в коленете, така че долната част на гърба да е притисната към пода. Лесно захващаме врата си с ръце. Бавно повдигнете горната част на тялото, опънете брадичката си към коленете, докато напрягате коремните мускули. Повтаряме това упражнение 30 пъти.

2. Заемете изходна позиция легнала на пода по гръб. В същото време краката са изправени, ръцете са изпънати покрай тялото. Плавно повдигнете краката си нагоре под ъгъл от 30-45 градуса. Ние не огъваме колене. Повтаряме упражнението около 20 пъти.

Не забравяйте за правилното хранене

Ако се притеснявате как да възстановите фигурата си след раждането, трябва да обърнете много внимание на това какво ядете и на какви порции. Така че ограничете консумацията на животински мазнини, които се съдържат например в свинското месо и сметаната. Освен това премахнете висококалоричните храни от диетата си и не забравяйте да следите размера на порциите си. Не бива обаче да се увличате и по диети. Вашата диета трябва да е здравословна и разнообразна, защото всичко, което ядете, ще се отрази на вашето бебе (ако кърмите). Така че след раждането жената трябва да включи в менюто си пресни зеленчуци и плодове, зърнени храни и млечни продукти. Трябва да се ограничи консумацията на печива, масло, както и всичко солено, мазно, пържено и пикантно. Всичко това ще помогне за поддържане на здравето (както вашето, така и на вашето бебе) и бързо възстановяване на предишното тегло след раждането.

Грижа за кожата

Не на последно място важна роля за оформянето на външния вид, който жената придобива след раждането, е състоянието на кожата. Това важи особено за корема ни, който се разтяга по време на бременност, което често води до появата на стрии и образуването на така наречената „престилка“ (излишна кожа). По правило възникването на такива неприятни последици е от изключително индивидуален характер. В повечето случаи след раждането на детето кожата на корема на младата майка бързо се свива и се връща в нормалното си състояние. Въпреки това, за да се ускори този процес, все пак е необходимо да се направи нещо след раждането. На първо място, експертите препоръчват повишаване на тона му с помощта на контрастен душ. Препоръчително е да се приема сутрин. Първо използвайте топла вода за няколко минути и след това включете гореща вода. След това пуснете студена вода за няколко секунди. Не забравяйте да имате предвид, че загряването на тялото отнема много повече време, отколкото охлаждането му. След тази процедура се препоръчва да се разтриете с твърда кърпа. Един вид масаж ще помогне да се стимулира кръвообращението на кожата.

В допълнение към контрастния душ можете да използвате и специална козметика. Въпреки това, изборът им трябва да се подхожда много внимателно. Това се дължи на факта, че съдържащите се в тях вещества лесно се абсорбират в кожата, могат да преминат в кърмата и да навредят на здравето на вашето бебе.

Заключение

И така, днес разбрахме, че е доста трудно да се отговори точно и недвусмислено на въпроса колко дълго тялото се възстановява след раждането. В крайна сметка този процес зависи не само от това как се е родило бебето, но и от много индивидуални фактори. Независимо от това обаче, винаги можете да помогнете на тялото си с подходящи упражнения, здравословно хранене, козметика и много други.