Какъв доша тест. Аюрведа

Ако все още не познавате собствената си конституция на тялото, имаме удоволствието да ви поканим да направите тест за доша според Аюрведа.

Според Аюрведа има 3 основни вида доши: ​​Вата, Питта, Кафа. Освен това дошата не се изразява в чист вид, така че има и Вата-Питта, Вата-Кафа, Питта-Кафа.

Доша тест според Аюрведа

Има три раздела, по един за всяка доша. Попълнете всеки раздел и добавете всички числа заедно, за да завършите резултата за всяка доша. Обмислете внимателно всеки отговор. Ако се съмнявате какво да отговорите, посочете число, което може да се отнася за вас през целия ви живот, поне през последните няколко години.

От 0 до 2 - Не се отнася за мен;

3 до 4 - Приложимо понякога или до известна степен;

5 до 6 – Почти винаги се отнася за мен.

Раздел 1. Вата доша

1. По природа съм много активен, обикновено върша нещата бързо.
2. Бързо се уча и бързо забравям.
3. Като правило съм ентусиазиран и оживен.
4. Имам слабо телосложение.
5. Не напълнявам лесно.
6. Вървя бързо и лесно.
7. Склонен съм да вземам решения трудно.
8. Случва ми се често.
9. Имам склонност ръцете и краката ми да са студени.
10. Често се чувствам тревожен и нервен.
11. Студеното време ме притеснява повече от повечето хора.
12. Говоря бързо и съм приказлив.
13. По природа съм емоционална и настроението ми се променя често.
14. Сънят ми често е неспокоен и нарушен.
15. Кожата ми е суха, особено през зимата.
16. Имам активен, нестабилен ум, богато въображение.
17. Енергията идва при мен на приливи и отливи.
18. Имам склонност бързо да харча или изразходвам цялата енергия или пари, които имам.
19. Навиците ми за хранене и сън са нередовни.
20. Имам променлив апетит.

Раздел 2. Питта доша

1. Обикновено действам умело.
2. Имам склонност да бъда изключително точен и спретнат.
3. Аз съм енергичен и отчасти имам силно, убедително поведение.
4. Чувствам се неудобно или се уморявам лесно в горещо време.
5. Лесно се потя.
6. Въпреки че не винаги го показвам, ставам раздразнителен и ядосан доста лесно.
7. Ако пропусна хранене или има забавяне на храненето, това ме кара да се чувствам неудобно.
8. Едно или повече от следните качества характеризират косата ми: ранно побеляване или оплешивяване, рядка, фина, права коса, руса, червена или кестенява коса.
9. Имам силен апетит.
10. Обичам да си поставям цели и след това да се опитвам да ги постигна.
11. Изхождам се много редовно. За мен е по-характерно изхождането да става свободно, отколкото да има запек.
12. Много лесно ставам нетърпелив.
13. Склонен съм да доведа всичко до съвършенство в детайли.
14. Ядосвам се доста лесно, но след това бързо го забравям.
15. Наистина обичам студена храна като сладолед, а също и студени напитки.
16. По-вероятно е да чувствам, че една стая е твърде гореща, отколкото, че стаята е твърде студена.
17. Не понасям много гореща или много пикантна храна.
18. Не съм толкова търпелив с възражения.
19. Харесвам предизвикателни задачи, които ме предизвикват. Когато искам нещо, съм много решен в усилията си да го постигна.
20. Склонен съм да бъда критичен както към другите, така и към себе си.

Раздел 3. Кафа доша

1. Занимавам се с нещата бавно, спокойно.
2. Лесно качвам килограми и бавно ги свалям.
3. По природа съм мълчалив и говоря само когато е необходимо.
4. Мога лесно да пропускам хранения без значително неудобство.
5. Склонен съм към излишна слуз и храчки, хронично запушване, астма и проблеми със синусите.
6. Имам нужда от поне осем часа сън, за да се чувствам комфортно на следващия ден.
7. Спя много дълбоко.
8. Аз съм спокоен по природа; Не се ядосвам лесно.
9. Не уча толкова бързо като някои, но имам отлична способност да задържам информация в паметта си; Имам дълга памет.
10. ям бавно.
11. Студът и влагата ме притесняват.
12. Косата ми е гъста, тъмна и вълниста.
13. Имам гладка, мека, някак бледа кожа.
14. Имам едро, здраво телосложение.
15. По природа съм спокоен и миролюбив.
16. Имам слабо храносмилане, което ме кара да се чувствам тежък след хранене.
17. Имам много добра издръжливост, издръжливост и физическа издръжливост, както и стабилно ниво на енергия.
18. Като правило имам бавна, премерена походка.
19. Обикновено се чувствам треперещ и нестабилен след сън и съм склонен да се бавя сутрин.
20. Обикновено правя нещата бавно и методично.

Окончателна оценка за теста за доша: Вата _____, Пита_____, Кафа_____.

Изчислява се аюрведичен тест за доша. Ако един резултат е много по-висок от останалите, тогава това е вашата преобладаваща доша. Тази доша ще бъде най-очевидна във вашата конституция, ако нейното количество е поне два пъти по-голямо от това на следващата доша. Въпреки това, ако някоя доша е по-висока, тя също може да бъде приета като доминираща доша. Този тест ще ви помогне да определите коя доша е доминираща в момента във вас. Дошата може да се променя през целия живот.

Ако броят за две доши е почти еднакъв, тогава имате тяло с две доши. Например Вата (76), Питта (73) и Кафа (45), тогава имате Вата-Питта конституция. Ако всички количества са еднакви, тогава имате балансирана конституция, което е рядкост. По-добре направете теста отново и отговорете по-внимателно.

Ако не можете да се определите, тогава си спомнете детството си, какъв бяхте? Дошата се определя при раждането. Ако сте били слабо и хиперактивно дете, тогава най-вероятно сте Вата, ако сте били активно, силно дете, тогава Питта, но ако не сте били склонни към активност и сте били пълничко дете, тогава най-вероятно сте Кафа . И ако не сте се променили много от детството си, тогава най-вероятно тази доша е доминираща сега. Този малък съвет ще ви помогне да определите или потвърдите конституцията си.

Тестът за доша според Аюрведа ще ви помогне да определите личната си конституция; познаването на собствената ви конституция ще ви позволи да изберете разумно диетата си. Можете да прочетете повече за вашата доша в нашата статия.

В Аюрведа думата "пракрита" характеризира цялата природа като цяло и природата на организма - психофизиологичния тип човек. Определянето на телесния тип се счита за първата стъпка към абсолютното здраве, тъй като позволява индивидуална профилактика, когато заболяването все още не съществува, и лечение на първоначалните симптоми на заболяването.
За да идентифицира типа на тялото, Аюрведа разчита на така наречените пресечни точки на ума и тялото. Събитията в ума предизвикват реакция в тялото. Тази връзка възниква „на кръстовището“ на съзнанието и тялото, където мисълта приема материална форма и дошите (буквално „влага“) започват да действат. Дошите ви позволяват да установите диалог между ума и тялото. Дисбаланс (дисбаланс) между дошите е първият знак, че системата ум-тяло е лошо координирана. От друга страна, възстановяването на дошите позволява тази система да остане балансирана и здрава.
Има три вида доши:
1) Вата ("вятър");
2) Питта ("жлъчка");
3) Кафа („слуз“).
Дошите регулират хиляди функции, но всяка доша има своите основни функции в тялото: Вата доша отговаря за движението – дихателни процеси, кръвообращение, мускулна дейност, нервни импулси; Питта доша управлява метаболизма, включително храносмилането; Кафа доша представлява структурата на тялото (кости, мускули, сухожилия и др.) и баланса на течностите в тялото. Природата (пракрити) се нуждае и от трите доши, за да формира човешкото тяло.
Според Аюрведа, както има три вида доши, така има и три основни типа на човешкото тяло, които зависят от това коя доша преобладава в тялото му. Познавайки вида на тялото, самият човек или специалист по аюрведа избира правилната диета, упражнения, дневен режим и други мерки за предотвратяване на заболяването. Следователно определянето на вида доша, който преобладава в даден човек, е първата стъпка към поддържане на здравето и лечение на болести.
Например, ако човек принадлежи към типа Вата, това означава, че той има най-силно изразени характерни признаци на Вата доша, т.е. има Вата пракрити. И с помощта на хранене, което помага за поддържането на Вата баланса, можете да имате балансиращ ефект върху цялото тяло. Трябва обаче да се има предвид, че всеки човек има и трите доши, които трябва да се поддържат в баланс. След като научи вашия тип тяло, човек получава ключа към пълния баланс. За да определите независимо вашия тип тяло, Аюрведа предлага следните въпросници със знаци, характерни за дошите Вата, Питта и Кафа.

Признаци на човек с тип Вата доша
1. Тънко, слабо телосложение.
2. Четката е тънка, студена и суха на допир.
3. Движенията са бързи, походката е лесна.
4. Бърза реакция и бързо изпълнение на всяка работа.
5. Нередовен апетит и храносмилателни проблеми.
6. Склонност към повишено образуване на газове в червата и запек.
7. Въпреки че се храни нормално, тя не наддава.
8. Лек, прекъсващ сън, понякога безсъние.
9. Живо въображение, бързо вдъхновение.
10. Бърза възбудимост и промени в настроението.
11. Склонност към безпокойство и безпокойство.
12. Помни бързо, но забравя лесно.
13. Бурност на умствените и физически прояви, нервност.
14. Умора.
15. Смятан за много приказлив - "водач".
16. Склонност към нередовен начин на живот.
17. Може да почувства глад по всяко време.
18. Предпочита топла, мазна храна, обича да яде обилно.
19. Не понася добре студа.
20. Склонна към суха кожа, особено през зимата.

Признаци на човек с тип Пита доша
1 . Средно телосложение.
2. Четка със среден размер, топла на допир.
3. Светла или леко червеникава кожа, често с лунички.
4. Руса коса, рано побеляла коса или плешивост.
5. Движенията са балансирани, походката е нормална.
6. Прецизност на речта, ясна артикулация (добър оратор).
7. Извършва работа със средна скорост.
8. Средна издръжливост.
9. Добър апетит и храносмилане, често жажда.
10. Чувства се зле, ако пропусне хранене.
11. Сънят е нормален, но може да се събуди от усещане за топлина и жажда.
12. Опитва се да бъде спретнат и организиран.
13. Способен да контролира ситуацията, силна воля.
14. Лесно раздразнителен, но спокоен.
15. Понякога запомня нови неща добре, понякога трудно.
16. Предприемачески дух, желание за поемане на рискове.
17. Много взискателен към другите и към себе си.
18. Предпочита готина храна и напитки.
19. Не понася добре слънцето и топлината.
20. Изпотява се бързо.
Забележка към точки 3 и 4:За народите, където тъмната кожа и тъмната коса са норма, трябва да се вземат предвид други свойства.

Признаци на човек с тип Кафа доша
1. Ширококостен, силен, плътен.
2. Четката е широка, студена и мокра на допир.
3. Гладка, деликатна кожа, блед тен.
4. Косата е гъста, вълниста, тъмна.
5. Движенията са плавни, бавни, походката е лежерна.
6. Голяма физическа сила.
7. Енергични и издръжливи.
8. Малък апетит, бавно храносмилане.
9. Яде бавно, лесно, без дискомфорт, пропуска храненията.
10. Намира емоционално удоволствие в храната.
11. Склонен към затлъстяване, трудно отслабва.
12. Сънят е спокоен, здрав, дълъг.
13. Събужда се бавно, лежи дълго в леглото.
14. Бавност и методичност в работата.
15. Не се поддава добре на различни начинания и отнема много време, за да вземе решение.
16. Помни трудно, но помни добре и дълго.
17. Спокоен характер, бавно се вълнува и дразни.
18. Нежен, търпелив, лесно прощаващ.
19. Предпочита топла, суха, нискомаслена храна.
20. Притеснява се от влажно и хладно време.

За да определите към коя доша принадлежи човек, трябва да оцените изброените 20 знака, като използвате петобална система:
0 - този знак отсъства,
1 - едва изразено,
2 - слабо изразени,
3 - умерено изразено,
4 - добре изразен,
5 - силно изразена.
След това трябва да поставите точки, които съответстват на конкретен човек.
След това трябва да съберете точките за дошите Вата, Питта и Кафа и да сравните дошите по сумата от точките.
Ако сборът на една доша е с 15-20 точки по-висок от най-близката, това означава, че тя преобладава - човекът принадлежи към типа монодоша.
Ако сумите от точките на две доши са приблизително равни (разликата е по-малка от 15 точки), тогава човекът принадлежи към типа бидоша, например Вата-Пита; ако сборът от Вата точки е по-голям от Питта или Питта-Вата в обратния случай.
Повечето хора са двугласни, но с преобладаваща доша. Ако и трите доши са приблизително равни, то това е рядък тип с тройна доша – знак за баланс на дошите. Аюрведа твърди, че този тип тяло гарантира отлично здраве.
По този начин има 10 аюрведични типа тяло: 3 - моно-възбуда, 6 - диамус и 1 - триамус. Освен това дошите са разделени на много поддоши с различни местоположения и функции в тялото. Ето защо, когато се определя произхода на дадено заболяване, специалист по аюрведа изучава както дошите, така и субдошите.

Дошите са невидими. Те контролират всички процеси в тялото, но нямат физическо въплъщение, въпреки че могат да се увеличават и намаляват. Дошите изглежда се намират в граничната зона между съзнанието и тялото. Трите доши винаги си взаимодействат. Например след пикантна храна Питта (горещата доша) се увеличава, а студените доши – Вата и Кафа – намаляват. Глътка студена вода намалява Питта, но възбужда Вата и Кафа. Дошите са балансирани, ако са в състояние на динамично равновесие. За да го постигне, Аюрведа посочва 25 свойства, или гуни, естествени качества, които характеризират всяка доша. По-долу са основните свойства (гуни) на трите доши.
Вата е студена, подвижна, бърза, суха, груба. Така „груб“ означава груба кожа и груба коса, „студено“ води до студени ръце и крака, непоносимост към студен климат.
Питта е гореща, сурова, влажна, миришеща. Така „суровото“ води до интелигентност, бърза реч или силна секреция на стомашен сок, „зловонното“ - до лош дъх или телесна миризма с излишък на Питта.
Кафа е тежка, сладка, гладка, мека, бавна. И така, „сладкото“ води до факта, че при прекомерна консумация на захар започват затлъстяването и диабетът (имайте предвид, че захарта не причинява директно диабет).
Защо Вата е „суха“, Пита „гореща“ и Кафа „тежка“? За Аюрведа отговорът е прост и се крие в петте елемента на Природата – пространство (етер), въздух, огън, вода и земя. Дошите са съставени от тези елементи, всеки от които съдържа "нещо от материя и енергия": Вата - от пространството и въздуха, Питта - от огъня и водата, Кафа - от земята и водата. Например, човек с Кафа обикновено е топъл, чувства „огън“ в тялото и има склонност към изпотяване и отоци. „Огънят“ е енергичен и активен, точно като самата Пита.
Общите принципи на балансираната диета са в основата на избора на диета, която съответства на дошите на човека. В същото време Аюрведа препоръчва да се спазва диета, която балансира преобладаващата доша.Например хората от типа Вата трябва да следват диета, която успокоява Вата. Това важи и за представителите на типа Вата-Питта, въпреки че при необходимост те могат да използват храна за Питта (в горещо време или когато има признаци на влошаване на тази доша). Когато се съмнявате коя от двете доши да успокоите, трябва да помислите коя от любимите ви храни ви кара да се чувствате здрави и балансирани. Това ще ви насочи към правилното хранене. Най-редките представители на типа три доши могат да следват всякакви аюрведични варианти на хранене, но като вземат предвид собствените си инстинкти, сезона на годината и здравословното си състояние.

Храни, които успокояват Вата доша
Солени, кисели и сладки вкусове, храна, която носи спокойствие и удовлетворение, са благоприятни за Вата. Вата е студена и суха доша. Затова се успокоява от топла и питателна храна, обичайна през зимата. Предпочитаните през лятото храни (студени салати и напитки, пресни зеленчуци и билки) не са много подходящи за тази доша. Хората от типа Вата често имат нестабилно храносмилане и им помагат меките, лесно смилаеми храни.

Какво се препоръчва за успокояване на Вата доша
Мляко, сметана, масло, топли супи, зърнени храни, гювечи, ястия от брашно, добре задушено месо, прясно изпечен хляб. Обилна закуска, например оризова или пшенична каша, както и всичко топло, млечно и сладко. Когато Вата често изпитва загуба на енергия в края на работния ден, помага горещ чай с бисквити или други сладкиши. Билковият чай е желателен, тъй като обикновеният чай може да наруши Вата. Пикантни храни. Най-добрата подправка за Вата е джинджифилът, който насърчава храносмилането. Канелата, кардамонът и други сладки подправки повишават апетита, който често е намален при хората от типа Вата. Сладкият вкус е благоприятен за Вата, но захарта в чистата си форма предизвиква прекомерен прилив на енергия. Най-полезни за Вата са топло мляко с малка добавка на захар и мед, сладки храни в комбинация с мляко. Солените ядки са по-добри от другите сухи и солени закуски; Препоръчват се бадеми и тахин, паста от сусамово семе. За подобряване на храносмилането са желателни натрошени ядки. Студената и лека храна повишава Вата, затова салатите трябва да са със стайна температура и подправени с растително масло. Варените зеленчуци са по-добри от суровите, а когато се приготвят с добавяне на масло, „нездравословните“ зеленчуци ще станат по-приемливи за Вата. Преди обяд можете да изпиете чаша топла вода на малки глътки. Вместо салата е по-добре да ядете топла супа; Хляб, масло и топъл десерт са приемливи. Горещата каша за обяд е здравословна храна за хора с обостряне на Вата. Сладки плодове и горски плодове. Трябва да се избягват неузрели, силно стипчиви плодове. Ябълките и крушите (стипчив вкус) изискват печене или варене. Преди лягане е полезно да изпиете чаша топло мляко и да се ограничите до тази храна. Пиенето на ласи ще освободи тялото от излишната Вата. Рецепта за приготвяне на напитката: смесете половин чаша кефир и вода, добавете щипка нарязан джинджифил, сол или кимион.

Характеристики на продуктите за Вата доша
Зеленчуци и гъби
Благоприятен:цвекло, моркови, краставици, ряпа, зелен фасул, лук и чесън (не пресни), репички.
Ограничете или избягвайте:всички видове зеле, картофи, домати, тиквички, грах, чушки, патладжани, зеленолистни зеленчуци, гъби. Тези зеленчуци, с изключение на зелето, могат да се консумират след варене с олио. Пресните зеленчуци изобщо не се препоръчват.
Плодове и горски плодове
Благоприятен:кайсии, череши, грозде, сливи, праскови, банани, манго, ананаси, портокали, фурми, смокини, дини (само зрели и сладки).
Ограничете или избягвайте:ябълки, круши, нарове, червени боровинки (по-подходящи при варене). Сушени плодове и неузрели плодове.
Зърнени и бобови растения
Благоприятен:ориз, пшеница, овес, боб, розова леща.
Ограничете или избягвайте:ечемик, елда, просо, ръж, царевица, сухи овесени ядки.
Ядки и семена
Всички са добри в малки количества.
Млечни продукти
Всички са подходящи.
Месо и морски дарове
Благоприятен:пилета, пуйки, морски дарове (всички в малки количества).
Ограничете или избягвайте:животинско месо.
Растителни масла
Всички са подходящи.
Захарни продукти
Всичко е добро, но захарта в малки количества.
Билки и подправки
Благоприятен:почти всичко в умерени количества, особено сладките и сгряващи - карамфил, анасон, дафинов лист, босилек, черен пипер, кимион, кардамон, канела, джинджифил, индийско орехче, кориандър - зелени стръкове кориандър, естрагон, горчица.
Ограничете или избягвайте:горчиви и стипчиви - шафран, куркума, семена от кориандър.

Храни, които успокояват Питта Дота
Храните, които са благоприятни за Питта, са студени или топли, но не горещи, умерено тежки и имат горчив, сладък или стипчив вкус. Питта хората обикновено имат добро храносмилане, могат да ядат по малко от всичко и не е необходимо да прекаляват с различни диети. Но те не трябва постоянно да ядат много солени, кисели и пикантни храни, както и да преяждат, което са склонни да правят. Питта е гореща доша и затова предпочита студени храни. На хората от този тип се препоръчва да консумират храни с горчив и стипчив вкус, особено салати и зеленчуци. Излишъкът от сол и захар е нежелателен.

Какво се препоръчва за успокояване на Питта доша
Охлаждаща храна (особено през лятото) с ниско съдържание на сол, подправки и масло. Салатите балансират Пита; Млякото и сладоледът също са й полезни. Избягвайте кисели краставички, кефир, заквасена сметана, сирене, кафе, тъй като излишната Пита повишава киселинността в тялото. Вместо оцет се използва лимонов сок. □ За закуска студена каша, канелен хляб, ябълков сок или билков чай ​​с мента. Вегетарианската диета или преобладаването на мляко, зърнени храни и зеленчуци в диетата са от полза за Пита повече от другите доши. □ Избягвайте пържени, мазни, люти, солени и тежки храни, особено тлъсто месо. Богатите на нишесте храни (много зърнени и бобови растения, картофи) задоволяват Пита и противодействат на преяждането при стрес. За обяд можете да изпиете чаша студена вода, да ядете салата вместо топла супа, хляб с малко масло и да пропуснете десерта. Питта приема добре леко осолена, но не прекалено блудкава храна. Солта трябва да се използва при готвене, а не по време на хранене. Солените закуски, както и солените и кисели индустриални храни са нежелателни. Лек за намаляване на влошената Пита: разбъркайте две супени лъжици гхи в чаша топло мляко и пийте вместо закуска или вечеря, както и след лека вечеря.

Характеристики на продуктите за Питта доша
Зеленчуци и гъби
Благоприятен:различни видове зеле, аспержи, краставици, листни зеленчуци, зелен фасул и грах, картофи, копър, чушки, тиквички, гъби.
Ограничете или избягвайте:цвекло, моркови, патладжани, домати, спанак, репички, лук, чесън, чушки.
Плодове и зеленчуци
Благоприятен:ябълки, череши, смокини, грозде, круши, портокали, манго, ананаси, сливи, дини, сини сливи, стафиди.
Ограничете или избягвайте:кайсии, праскови, банани, грейпфрути, боровинки и други горски плодове. Всички неузрели плодове и плодове, както и кисели.
Зърнени и бобови растения
Благоприятен:ечемик, овес, пшеница, бял ориз, боб,соя, нахут.
Ограничете или избягвайте:просо, ръж, кафяв ориз, царевица, леща.
Ядки и семена Благоприятен:кокосови орехи, слънчогледови и тиквени семки. Ограничете или избягвайте:всички с изключение на споменатите.
Млечни продукти и яйца
Благоприятен:мляко, масло и гхи, сладолед, яйчен белтък.
Ограничете или избягвайте:мътеница, кефир, заквасена сметана, сирене, яйчен жълтък.

Храни, които успокояват Кафа доша
Kanxa предпочита топли, леки, сухи (сготвени с малко вода) и стимулиращи храни, лютив, горчив и стипчив вкус, минимално количество мазнини и захар. Кафа е бавно движеща се доша и е трудно да се определи желанието за храна. Но с течение на времето хората от този тип губят баланс, преяждат със сладки, мазни и солени храни. Предпочитание трябва да се дава на всичко леко - умерена закуска и вечеря, леко сготвена или пържена храна, пресни зеленчуци и плодове. Пикантните храни подобряват храносмилането и затоплят тялото, докато горчивите и стипчиви храни помагат за ограничаване на апетита при хората от Кафа.

Какво се препоръчва за успокояване на Кафа доша?
Гореща храна, която може да "затопли" студеното храносмилане на хората от типа Кафа. □ Ястия, приготвени без вода - на фурна, пържени или на скара. За подобряване на апетита преди хранене е препоръчително да се ядат горчиви и пикантни храни (маруля, цикория, кимион, куркума, сусам и др.) Вместо кисели и солени храни. Всяко ястие трябва да съдържа горчиви и стипчиви вкусове. Включване в диетата на билки, подправки и подправки. Горещите и пикантни храни са особено важни през зимата, когато компенсират студа и влагата, които дразнят Кафа. 1 Закуската трябва да ободрява, а не да засища хората от Кафа. Достатъчно е да пиете кафе или горчиво какао сутрин и да ядете лека, топла или намаляваща Кафа храна, например палачинки от елда с малко мед. Ако нямате апетит сутрин, можете да пропуснете закуската. За сутрешно усещане за застой в тялото (признак на излишък на Кафа) помагат медът, горещата вода, лимоновият сок и особено горещ чай от джинджифил. Периодични седмични диети с ограничение на захарта; да речем мед (една супена лъжица на ден), който може да се разреди в гореща вода. Пресни плодове, зеленчуци и салати, въпреки че Аюрведа предпочита готвените храни. Обезмаслено варено мляко и минимално количество други млечни продукти. Когато Кафа е извън баланс, възниква пристрастяване към мляко, млечни шейкове и сладолед. Тази храна не е здравословна за този тип хора. Добра лека вечеря са задушени зеленчуци, леко подправени с гхи. Не се препоръчват силно пържени храни, тъй като влошават Кафа. Преди хранене се препоръчва топла или топла вода. Рязко се ограничават твърде мазните, солени и сладки храни.

Характеристики на продуктите за Капха доша
Зеленчуци и гъби
Благоприятен:почти всички зеленчуци, включително различни видове зеле, картофи, цвекло, моркови, патладжани, чушки, репички, спанак, лук, чесън, грах, зеленолистни зеленчуци, гъби.
Ограничете или избягвайте:краставици, домати, тиквички.
Плодове и горски плодове
Благоприятен:ябълки, круши, нарове, кайсии, червени боровинки, всички сушени плодове.
Ограничете или избягвайте:дини, портокали, грейпфрути, праскови, сливи, грозде, банани, фурми, смокини, манго, ананаси, сладки и много сочни плодове.
Зърнени и бобови растения Благоприятен:ръж, елда, царевица, ечемик, просо, повечето бобови растения.
Ограничете или избягвайте:ориз, пшеница, овес (разрешени само в малки количества), боб, соя.
Ядки и семена
Благоприятен:слънчогледови и тиквени семки.
Ограничете или избягвайте:всички с изключение на споменатите.
Млечни продукти и яйца
Благоприятен:обезмаслено мляко, пълномаслено мляко - в малки количества, яйца (не пържени).
Ограничете или избягвайте:всички с изключение на споменатите.
Месо и морски дарове
Благоприятен:пилешко, пуешко, скариди (всички в малки количества).
Ограничете или избягвайте:животинско месо, морски дарове.
Растителни масла Благоприятен:слънчоглед, царевица (в малки количества). Ограничете или избягвайте:всички с изключение на споменатите.
Захарни продукти
Благоприятен:неотоплен мед
Ограничете или избягвайте:всичко освен мед.
Билки и подправки
Благоприятен:всичко, но особено джинджифил.
Ограничете или избягвайте:сол
.
Според Аюрведа циклите се редуват през целия ден по 4 часа. Всеки човек има „водещи цикли“. Ден след ден преминават две вълни на промяна (два периода), всяка от които носи цикъл на Кафа (почивка), след това Пита (енергична активност) и Вата (моторна активност). Тези цикли продължават от изгрев до залез и се възобновяват от залез до зазоряване и са свързани предимно със слънчевата активност.
1-ви период:от 6 до 10 часа - Кафа, от 10 до 14 часа - Питта, от 14 до 18 часа - Вата.
2-ри период:от 18 до 22 часа – Кафа, от 22 до 2 часа – Питта, от 2 до 6 часа – Вата.
Предвид тези цикли се препоръчва следното. Станете по време на цикъла Вата (моторна активност, най-висока производителност), т.е. малко по-рано от 6 сутринта. Изпийте чаша топла вода, за да подпомогнете движението на червата; измийте зъбите и езика си. Ако езикът е обложен (наличие на ама от лошото хранене предния ден или от дисбаланс на дошите), изплакнете устата си със сусамово масло. След масаж със сусамово масло и вана с топла вода - физически упражнения (йога пози и др.) и трансцедентална медитация; закуска съобразена с храненето за балансиране на дошите или само плодове. Половин час пеша.
В разгара на Питта цикъла (12-13 часа), когато „храносмилателният огън” (агни) е най-силен, обяд, който включва основната част от диетата; Желателни са нишестените храни със зеленчуци, осигуряващи необходимата енергия; пийте топла или не много студена вода. След като се нахраните, седнете на масата за няколко минути, или легнете, или направете кратка разходка.
По време на цикъла на края на Вата и началото на Кафа (18-19 часа) - лека вечеря. Слънцето намалява по това време и агни намалява. За мнозина са достатъчни топла каша, хляб, плодове и билков чай; Допустимо е малко протеинова храна. Не се препоръчват сирене, кефир, заквасена сметана (продукти от ферментацията) и месо. Дръжте се след вечеря по същия начин, както след обяд. Лягайте си рано, но не по-рано от 3 часа след вечеря.

Храненето зависи и от сезона на годината и времето, на което реагират дошите. Студеното, сухо време, съчетано с вятър, насърчава натрупването на Вата. Горещото време увеличава Пита, особено когато е влажно. Студено, дъждовно време или сняг натрупва Кафа. Думата „натрупва“ означава силна реакция на дошата с възможна поява на нейния дисбаланс.
Основните годишни цикли се комбинират с дошите. Аюрведа разделя годината на три сезона: Кафа сезон (пролет) - от средата на март до средата на юни, Питта сезон (лято и ранна есен) - от средата на юни до средата на октомври, Вата сезон (късна есен и зима) - от средата на октомври до средата на октомври Марта. Тези сезони са приблизителни и трябва да бъдат съпоставени с местните условия.
През сезона Кафа се предпочитат леки, сухи храни, по-малко мазни, отколкото през другите сезони. Трябва да се намали консумацията на „тежки” млечни продукти (сирене, кефир, сладолед), тъй като те дразнят Кафа. Трябва да ядете топла храна, да пиете топли напитки, да ядете повече храни с горчив, лютив и стипчив вкус и по-малко с кисел, сладък и солен вкус.
По време на сезона Питта агни обикновено отслабва при горещо време и апетитът намалява. Желателни са студени храни, повече течности, хладни, но не ледени напитки. Не преяждайте. Трябва да ядете повече храна с горчив, сладък и стипчив вкус и по-малко с кисел, солен и остър вкус.
По време на сезона Вата апетитът се повишава. Предпочитат се топли напитки и добре приготвена топла храна, по-тежка и по-мазна от останалите сезони на годината. Трябва да ядете повече сладки, кисели и солени храни и по-малко храни с горчив, стипчив и остър вкус.
Според Аюрведа човек трябва да бъде особено бдителен по отношение на храненето през сезона, с който е съчетана дошата на човека: лятото за Питта, зимата за Вата, пролетта за Кафа.
Когато се комбинират две доши, всяка от тях трябва да бъде балансирана в началото на съответния сезон. Например, хората с Вата-Питта трябва да следват диета, която успокоява късна есен и ранна зима (сезон Вата) и успокояваща Питта диета през лятото (сезон Питта). През пролетта (сезонът на Кафа) трябва да комбинирате диетата, препоръчана за Вата, с диетата за Кафа. Комбинирането означава да се вземе половината от препоръчителната диета за Вата и половината от диетата за Кафа.

Аюрведа. Системата от три доши. Аюрведичен доша тест за определяне на типа тяло.

Аюрведа, или Аюр-Веда (от санскрит “āyus” - “смисъл на живота”, “принцип на живота” или “дълъг живот” и “veda” - знание) е традиционна система на индийската ведическа медицина, кръстена на един от свещени книги ( вижте Веди), образувани в резултат на сливането на арийската и дравидийската култури.„Аюр-Веда“ може да се преведе като „знание за живота“, „знание за дълъг живот“ или дори „наука за живота“.

Система с три доши

Според будистката философия материята се състои от пет основни „груби елемента“:
* земя (prithvi) - представлява твърда материя или енергия, опакована в материя.
* вода (jala) - принципът на взаимодействие или течно състояние на дадено вещество.
* огън (агни) е принципът на освобождаване на енергия от материя или плазмено състояние.
* въздух (ваю) - принципът на движение на материята или газообразното състояние на материята.
* етерът (акаша) е субстанцията на пространството, аналог на физическия вакуум.

„Грубите елементи“ са единственият физически компонент на индивида, за разлика от другите четири „фини“ („умствени“) първични елемента (нама). В различни комбинации тези елементи изграждат различните тъкани на човешкото тяло – дхату. Елементите са групирани в три основни основни жизнени сили - дошите - които регулират всички функции на тялото. Човек е здрав, когато дошите са в балансирано състояние.

* памучна вата(етер и въздух) - принципът на импулса, необходим за мобилизиране на функцията на нервната система.
* Питта(огън и вода) - принципът на енергията, който използва жлъчката, за да насочи храносмилането и следователно метаболизма във венозната система.
* Кафа(вода и земя) - принципът на телесните течности, който се отнася до слизестите вещества, смазването и източникът на хранителни вещества за артериалната система.

Психосоматичната конституция (първоначалната природа) на човек, даден му от раждането, зависи от съотношението на дошите - Пракрити. Пракрити е фундаментална концепция на философската система Самкхя на индуизма, което означава първичната природа, непричинената първопричина на Вселената. Пракрити е независима и активна, състояща се от три гуни:

* сатва- основата на ума, характеризираща се с финес, лекота, светлина и радост;
*раджас- основата на енергията, характеризираща се с активност, възбуда и страдание;
*тамас- основата на инерцията, характеризираща се с грубост, апатия, аморфност и тъмнина.

Пракрити не се променя през целия живот и може да бъде диагностицирана чрез преглед и разпит на пациента. Пракрити дава знания за предразположеността към определени заболявания. Човек, който познава своята Пракрити, има ключа към здравето си, знае своите слаби и силни страни и винаги може да се предпази от заболяване, като вземе превантивни мерки (панчакарма, гладуване, хранене и режим, съобразен с Пракрити). Съотношението на елементите на човешкото тяло в даден момент се нарича Викрити.

Има седем основни вида Пракрити и Викрити: вата, питта, кафа, вата-питта, вата-кафа, питта-кафа, вата-питта-кафа. Всичко това влияе върху избора на методи за лечение и възстановяване на баланса на трите доши.

Дошите се споменават в Риг Веда, където Индра се идентифицира с Вата, Агни с Питта и Сома с Кафа.

Аюрведичен доша тест за определяне на типа тяло

Според Аюрведа има 7 възможни вида доши: памучна вата, Питта, Кафа, Вата-Питта, Вата-Кафа, Питта-Кафаи всички доши са балансирани (Пракрити Сама). Има три раздела, по един за всяка доша. Попълнете всеки раздел и добавете всички числа заедно, за да завършите резултата за всяка доша. Обмислете внимателно всеки отговор. Ако се съмнявате какво да отговорите, посочете число, което може да се отнася за вас през целия ви живот, поне през последните няколко години.

От 0 до 2 - Не се отнася за мен,

3 до 4 - Приложимо понякога или до известна степен,

5 до 6 – Почти винаги се отнася за мен.

Раздел 1. Вата доша. 0-2 3-4 5-6

1. По природа съм много активен, обикновено върша нещата бързо.
2. Бързо се уча и бързо забравям.
3. Като правило съм ентусиазиран и оживен.
4. Имам слабо телосложение.
5. Не напълнявам лесно.
6. Вървя бързо и лесно.
7. Склонен съм да вземам решения трудно.
8. Често имам запек.
9. Имам склонност ръцете и краката ми да са студени.
10. Често се чувствам тревожен и нервен.
11. Студеното време ме притеснява повече от повечето хора.
12. Говоря бързо и съм приказлив.
13. По природа съм емоционална и настроението ми се променя често.
14. Сънят ми често е неспокоен и нарушен.
15. Кожата ми е суха, особено през зимата.
16. Имам активен, нестабилен ум, богато въображение.
17. Енергията идва при мен на приливи и отливи.
18. Имам склонност бързо да харча или изразходвам цялата енергия или пари, които имам.
19. Навиците ми за хранене и сън са нередовни.
20. Имам променлив апетит.

Раздел 2. Питта доша. 0-2 3-4 5-6

1. Обикновено действам умело.
2. Имам склонност да бъда изключително точен и спретнат.
3. Аз съм енергичен и отчасти имам силно, убедително поведение.
4. Чувствам се неудобно или се уморявам лесно в горещо време.
5. Лесно се потя.
6. Въпреки че не винаги го показвам, ставам раздразнителен и ядосан доста лесно.
7. Ако пропусна хранене или има забавяне на храненето, това ме кара да се чувствам неудобно.
8. Едно или повече от следните качества характеризират косата ми: ранно побеляване или оплешивяване, рядка, фина, права коса, руса, червена или кестенява коса.
9. Имам силен апетит.
10. Обичам да си поставям цели и след това да се опитвам да ги постигна.
11. Изхождам се много редовно. За мен е по-характерно изхождането да става свободно, отколкото да има запек.
12. Много лесно ставам нетърпелив.
13. Склонен съм да доведа всичко до съвършенство в детайли.
14. Ядосвам се доста лесно, но след това бързо го забравям.
15. Наистина обичам студена храна като сладолед, а също и студени напитки.
16. По-вероятно е да чувствам, че една стая е твърде гореща, отколкото, че стаята е твърде студена.
17. Не понасям много гореща или много пикантна храна.
18. Не съм толкова търпелив с възраженията, колкото трябва.
19. Харесвам предизвикателни задачи, които ме предизвикват. Когато искам нещо, съм много решен в усилията си да го постигна.
20. Склонен съм да бъда критичен както към другите, така и към себе си.

Раздел 3. Кафа доша. 0-2 3-4 5-6

1. Занимавам се с нещата бавно, спокойно.
2. Лесно качвам килограми и бавно ги свалям.
3. По природа съм мълчалив и говоря само когато е необходимо.
4. Мога лесно да пропускам хранения без значително неудобство.
5. Склонен съм към излишна слуз и храчки, хронично запушване, астма и проблеми със синусите.
6. Имам нужда от поне осем часа сън, за да се чувствам комфортно на следващия ден.
7. Спя много дълбоко.
8. Аз съм спокоен по природа; Не се ядосвам лесно.
9. Не се уча толкова бързо като някои, но имам отлична способност да запомня; Имам дълга памет.
10. ям бавно.
11. Студът и влагата ме притесняват.
12. Косата ми е гъста, тъмна и вълниста.
13. Имам гладка, мека, някак бледа кожа.
14. Имам едро, здраво телосложение.
15. По природа съм спокоен и миролюбив.
16. Имам слабо храносмилане, което ме кара да се чувствам тежък след хранене.
17. Имам много добра издръжливост, издръжливост и физическа издръжливост, както и стабилно ниво на енергия.
18. Като правило имам бавна, премерена походка.
19. Обикновено се чувствам треперещ и нестабилен след сън и съм склонен да се бавя сутрин.
20. Обикновено правя нещата бавно и методично.

Окончателна оценка за теста за доша: Вата _____, Пита_____, Кафа_____.

Ако един резултат е много по-висок от останалите, тогава това е вашата преобладаваща доша. Тази доша ще бъде най-очевидна във вашата конституция, ако нейното количество е поне два пъти по-голямо от това на следващата доша. Въпреки това, ако някоя доша е по-висока, тя също може да бъде приета като доминираща доша.

Ако броят за две доши е почти еднакъв, тогава имате тяло с две доши. Например Вата (76), Питта (73) и Кафа (45), тогава имате Вата-Питта конституция.

Ако всички количества са еднакви, тогава имате балансирана конституция, което е рядкост. По-добре направете теста отново и отговорете по-внимателно.

Ако състоянието ви се променя през цялото време, например ако имате или запек, или диария, тогава най-вероятно това се дължи на възбуждането на Вата доша.

Нещо за Вата доша
Психологическа картина

Ледено отражение на светлината зад елен, проблясващ от мълния; студът на поривистите ветрове върху шумолещите пясъци на нощната пустиня - такава е природата на Вата.

Вата, движещата сила на вселената, се влияе от въздуха и етерното пространство и къпе финото тяло. Символът на Вата е бързият елен, който управлява сърдечната чакра, и мъдрият слон, най-старият бозайник, носител на историята на земята, растенията и лечебните билки, който управлява гърлената чакра.

Типът Вата винаги е от другата страна на материалните идеи, концепции и понятия от ежедневието, почти на ръба на изолацията. В сравнение със солидността и солидността на земния тип, Вата изглежда неудобно, противоречиво и непоследователно. В сравнение със стоическата издръжливост на Кафа и високата активност на Питта, свойството на Вата винаги да се тревожи, тревожи и съмнява е особено забележимо. Сред своите партньори Vata се откроява с висока мобилност и променливост. Този тип хора създават впечатление за чуждо любопитство, но външният вид често е измамен.

За разлика от Кафа и Питта, Вата има огромен духовен потенциал и може да води дълбоко духовен живот. Вата доша се управлява основно от финото тяло и неговия висш етерен план, така че развитата същност на Вата е въплътена в енергиите на сърдечната чакра и чакрата на гърлото. Тези хора са способни на любов, състрадание и размисъл. Тънкостта, впечатлителността, чувствителността и отзивчивостта винаги показват наличието на Вата доша в човек, независимо към какъв тип принадлежи. Човек, който е еволюирал от четвърта чакра, има много малка кармична опашка. Но когато Вата се заблуди, последствията са много тъжни. По време на медитация хората, принадлежащи към типа Вата, научават за присъщата им способност да плуват в океана на когнитивната памет, прониквайки по енергийни канали до източниците на инстинктивна мъдрост.

Хората Вата имат дар на светлината: те са в състояние да изпитат любов и да проявят чувственост на духовно ниво. Като правило, със съзряването на хората от този тип физическите им желания угасват и започва да разцъфтява дълбока космическа любов, в чиято невидима прегръдка се плиска Вселената. Тези хора трябва да се отворят и да позволят на необичайната си природа да се насладят на истинския дух на универсалната чувственост. Това е, което ще им даде максимално удовлетворение в познаването на сетивните усещания.

Хората, които принадлежат към типа Вата, винаги са в челните редици на постоянно променящата се игра на съществуване, но никога не се стремят да ръководят масите и да ръководят. Природата на Вата има вродена музикалност. Аскетичният Вата задължително трябва да се отпусне, да съзерцава и да медитира, за да се отърве от раздразнението, натрупано след безкрайната шумова какофония на деня. Лечебните практики за Вата могат да включват дейности, чиято енергия резонира дълбоко с фините вибрации на природата Вата.

Сърдечната чакра, основният канал за връзката на Вата с Вселената, се измива и подхранва от чист звук. Чуждите звуци, дори тези от естествен произход, пречат на Вата да вибрира на дълбоки нива, резонирайки с пулсацията на Вселената. Ето защо те толкова обичат тишината. Те имат уникалната дарба да проникнат във вътрешния си свят, да навлязат в свят на тишина, да се вслушат във вътрешните усещания и да намерят убежище, където царуват само потоци, които са в унисон с тяхната вътрешна енергия.

Подобно на вятъра, Вата се чувстват доста комфортно навсякъде, с изключение на нишите, изградени от Питта и Капха. Вата може да се сравни с вятър, носещ се през шумолящите пясъци на нощната пустиня, който няма нито връх, нито дъно, нито начало, нито край. Вата е приспивана от звуците на умиращия вятър в необятния и вечен океан на космоса.

Вата са чувствителни не само към звуци, но и към допир. Те се отличават с фина тактилна реакция и това не трябва да ни учудва, тъй като кожата е под защитата на въздуха. Те се успокояват от лекото, нежно докосване на естествените материи, предизвиквайки усещане за благополучие и комфорт.

За да може Вата да обича себе си такъв, какъвто е, да спре да се критикува, съди и оценява, той ще трябва да премине през дълъг и труден път на преодоляване на себе си. Чаните не трябва да се чувстват като бели врани в ятото на света. Просто трябва да осъзнаят, че са надарени с по-висш дар. Без това те никога няма да могат да намерят вътрешна и външна хармония и да примирят духовното с плътското.

Нещо за Питта доша
Психологическа картина

Свирепият блясък на очите на огнедишащ дракон в град от искрящи скъпоценни камъни е истинската природа на Пита.

Питта, динамичната сила на Вселената, се влияе от елемента огън. Питта къпе менталното тяло. Символът на огъня е овенът или овенът, който се втурва напред с див натиск с рогата си. Огнената енергия на Питта е концентрирана в чакрата на слънчевия сплит, манипурата или енергийната чакра. Манипура се превежда от санскрит като „искрящо обиталище на скъпоценни камъни“ и този термин идеално описва енергията на Питта.

Питта има колосален запас от слънчева енергия и това се отразява в неговия високо интелектуален и благороден външен вид. Подобно на представителите на други аюрведични типове, високо развитата зряла Питта следва пътя на самопознанието и разбира истинската си цел.

Питта винаги изисква лъвския пай и обикновено го получава. Питите са свирепи огнедишащи дракони. Оставяйки след себе си изгорени пустини, те яростно се втурват напред, демонстрирайки яростен натиск и неизчерпаема овенева енергия. Уникалността на Питта се състои в това, че нейните физиологични и психологически центрове са локализирани в една и съща централна област на тялото - областта на слънчевия сплит.

Основните качества на Питта са енергия, амбиция и агресивност; по тези качества той е лесно разпознаваем. Роден от енергията на Вселената, Питта превръща идеите в реалност и превръща приказките в реалност. В крайна сметка космическата любов (анахата сърдечна чакра) и творческото въображение (вишудха гърлена чакра) на Ват възникват от енергията на универсалния огън. Когато Питта доша се балансира чрез съзнателен живот, нейната огнена енергия се издига до по-високите чакри.

Питта играе ролята на катализатор, самата сила на ускорението, която мобилизира активността на другите два вида – Вата и Кафа. Питите се радват на абсолютна власт, контролирайки всяка възникнала ситуация. Те винаги са насочени към успех, а силата на овена им придава яркост и уникалност. Те знаят как да се концентрират върху една задача и да хвърлят цялата си енергия в нейното изпълнение. Задвижвани от слънчева енергия, Pittas са театрални и ефектни, актьори в спиращо дъха представление.

Степента на индивидуално съвършенство на всеки от представителите на този тип може да варира в широки граници. Това означава, че за всеки хармоничен и съвършен овен винаги има скрито в храстите агне. Питите живеят в умствен баланс със себе си и света.

Питите губят самообладание моментално и непредвидимо. Тяхната раздразнителност и гняв ще учудят въображението на непознат. Питите трябва да работят много със съзнанието си, за да разберат някога, че освен тях, на земята живеят много хора от различен тип. Опит за умиротворяване на Питта е равносилен на опит за блокиране на пожар в гората. Често ли е възможно да се гасят горски пожари, които избухват на обширни площи през сухия сезон?

В същото време тяхната несломима воля е отговорна за гигантските пробиви на човечеството в областта на науката и технологиите. (А също и за възхода на опасни за околната среда индустрии.) Питта може лесно да се разпознае по черти на характера като решителност, амбиция, почтеност и авторитет.

Ако Вата трябва да заеме силните страни на егоцентричните Питта, тогава Питта трябва да се научат да не изпъкват своето „Аз“, да спрат да се смятат за пъпа на земята и да не надценяват собствената си важност. Питите нямат нужда постоянно да се самоутвърждават и да доказват, че са централната и ръководна сила във взаимодействието на хора от различен тип. Природата ги благослови с тази роля, защото не напразно Питите имат развита манипура чакра - центърът на себеизразяването. Всички хора имат кармичен дълг, така че не нарушавайте плановете на архитекта на Вселената. Това е най-важният урок, който Питите трябва да научат.

Манипура управлява не само Питта доша, но и етапа на младостта в живота на всеки човек. Затова е съвсем нормално Питта да бъде наричана „гореща глава” и да бъде раздразнителна. Питта винаги е неудържим на стартовата линия. Но в маратона той трябва да намали скоростта и да се огледа, за да види какво правят другите бегачи. В крайна сметка центърът може да се нарече център, когато около него има периферия, той не може да съществува сам по себе си. Авангардът е Вата, а тилът е Кафа. Само когато Pitta има екип около себе си, той ще може да изпълни задачата.

Питите винаги трябва да помнят за хората! От време на време огнедишащият дракон трябва да намали скоростта, за да разгледа по-отблизо заобикалящата го среда, да види отделни лица и да погледне вътре в себе си.

Питите са надарени с най-висок енергиен потенциал. Ако успеят да преодолеят арогантността си към хората, те ще могат да научат тайните на човешкото Аз. Те са надарени с най-големия дар на сатвичното мислене, което води до хармония със себе си и света.

Динамичните Питта имат широко разпространено погрешно схващане. Хората от този тип погрешно вярват, че мерилото за успех са материалните победи и завоевания. Но в центъра на ослепителния пламък лежи скъпоценен камък, охладен от собствената си ярка, студена светлина. Когато Питта се научи да преодолява препятствията, издигнати от собственото му его, той ще бъде изненадан да открие, че животът не е ограничен до материалния план, че в допълнение към материалните ценности в живота има цели и ценности на различен ред, към който човек може и трябва да се стреми в реалния живот.

Нещо за Кафа доша
Психологическа картина

Непоклатим като скала, твърд като камък, течащ хладен като блестящата повърхност на река в бяла лунна светлина - това е същността на типа Кафа.

Кафа се влияе от водните и земните елементи - енергиите на привличането и очарованието във Вселената. Кафа къпе хранителното тяло и се намира в горната част на гръдната кухина на човек.

Кафа е доминирана от енергията на свадхистана чакра, управлявана от Меркурий. Меркурий има лунна природа, която представлява женственост. Тази изначална женска сила, способна да създава потомство, е заобиколена от мъжката слънчева енергия на муладхара. Здравата, жизнерадостна Кафа се влияе от муладхара и свадхистхана – основата на сътворението.

Планетарните принципи на Земята се вписват идеално в природата на Кафа. Кафите са по-добре настроени към ритъма на земния живот от другите и са пригодени за оцеляване. Кафите са тези, които са написали социални и семейни правила за хората. Фиксираните, стабилни и инертни Капхи контрастират рязко с въздушните течения на Вата, летящи и топящи се в облаците, и вулканичните емисии на огнена лава на Пита. Кафа винаги е била, има и ще бъде, това е законът. Кафа е замръзнала статуя на вечността, над която времето и пространството нямат власт. Кафа енергията служи като основа, върху която са изградени градивните елементи на Вселената. Живостта, променливостта, способността да се рее и лети, които Вата притежава, или огънят, силата, натискът и динамиката, които характеризират Питта, се поддържат от енергията на Кафа. Кафа енергията е фундаментална, точно както архетипът на Майката Земя е фундаментален.

Кафа енергията символизира късната зима и ранната пролет за всички живи организми. Кафа почиства кръвта и мръсотията от ежедневието, разкривайки животворна чистота и свежест. Кафа олицетворява основния и непрекъснат процес на живот, без който не може да има нито дом, нито деца, нито семейство. Като майчина гърда на планетата, тя затопля и храни Вата и Питта, които идват при нея, за да попълнят силата си. Кафа прилича на спокойна и добре охранена крава, пасяща сред тучни зелени ливади. Талисманът на Кафа е праисторически слон, който носи бремето на земните страдания. Кафа олицетворява нашия произход и майчината, женска природа на всички неща.

Kapha е класическа комбинация от стоическа грация, спокойствие и чувственост. Кафа са много душевни и непотопяеми. Kaphas се характеризират със стабилност и приземеност, което позволява на Vatas да летят свободно, а Pittamas да извършват подвизи. Кафа дава възможност на своите партньори да живеят и да се наслаждават на живота тук и сега.

Кафа се намира на физически и астрален план. В човешкото тяло Кафа представлява до осемдесет процента от общото тегло, а на планетата - петдесет процента. Ето защо хората, в които преобладава тази доша, са толкова привързани към материалния свят. Това поражда огромни проблеми на земния ред. Капхите винаги преяждат и имат много силен инстинкт за притежание. Да бъдеш Кафа означава да притежаваш.

Kaphas се нуждаят от големи пространства и открити пространства, които предлагат страхотни гледки и перспективи. За да изпълняват херкулесовите задачи, те се нуждаят от чист въздух и определени условия на живот. Плодородната Кафа енергия трябва да тече безпрепятствено. Обикновено има три изисквания за дома на Кафа: удобство, практичност и голямо богатство.

Кафите трябва да се откажат от трупането, притежанието и спестяването за черни дни. Те не трябва да се идентифицират със своето имущество, дори ако е придобито чрез праведен труд, а да се задоволяват само с най-необходимото. За съжаление, за Kaphas това е почти невъзможна задача, защото им е трудно да решат кои са „основните“. Но ако запазят за себе си една четвърт от това, което притежават, тогава дори и тогава няма да живеят като аскети. Кафите никога не са бедни и това е разбираемо: трябва да имате много мляко, за да нахраните Ват и Пит.

Тези уважавани хора с лъскави лица са надарени с подчертана способност да „охлаждат, докато бягат“, да губят стимули, да губят интерес към това, което едва наскоро е събудило техния ентусиазъм и вълнение. Кафите обичат да се прикриват, така че никой да не ги дърпа или призовава да правят нещо.

Неконтролираната лакомия, всеядността и алчността водят тези хора до летаргично състояние. По време на сезони на уязвимост Кафите трябва внимателно да контролират желанието си да „дърпат одеялото върху себе си“ и да „полагат лапа“ върху всичко, което окото може да види. Ако не се вслушат в този съвет, ще натрупат още повече излишни килограми, защото са много инертни. Кафите не знаят какво е полет на въображението или всепоглъщащ огън на страстта, така че тяхната енергия не се губи или изгаря, а се изразходва внимателно и икономично. Но въпреки цялата твърдост и непоклатимост на тяхната природа, Kaphas понякога все пак успяват да се отдалечат от стереотипа, въпреки че за да направят това, те трябва да преодолеят себе си.

Елементът на свадхистана е водата. Когато Кафа замъгли чистотата на водите си и се препъне, тя често се удавя в дълбоките води на разочарованието, депресията и меланхолията. Когато Kaphas потънат на дъното, те преминават от строители на вселената към нейни активни разрушители. В пространството на депресията или пространството на Плутон се раждат много видове злокачествени тумори.

За да живеят пълноценно всеки ден, Кафа трябва стриктно да се придържат към стриктна дневна рутина и да не позволяват да се обезсърчат поради вътрешни конфликти. Водните хора не могат да си позволят лукса да трупат негодувание, гняв и да държат вътрешния си свят в безпорядък. Подобно на водите на реките, водите на Кафа винаги трябва да останат чисти, бистри и бързи. Застоялите води са първият враг на Кафа.

Компоненти на човешкото тяло. За да определите енергията, която контролира вашите физически и умствени функции, можете да направите специален тест за доша.

Изпълнението на теста ще отнеме около 15 минути.

Как да мина?

Общо тестът за определяне на доша се състои от 192 въпроса, всеки от които има 5 варианта за отговор - избирате 1, който най-точно ви описва. Въз основа на резултатите от теста, вашата Пракрити Доша (конституция на тялото) ще бъде определена според Аюрведа.

Защо да минавам?

Вглеждайки се по-отблизо в заобикалящата ни среда, ще забележим характеристиките на хората, които познаваме: един е по-склонен към физическо заболяване, друг проявява прекомерна агресия, а трети е напълно апатичен.

Подобни състояния се обясняват с дисхармонията на дошите в тялото, които са постоянно в движение и се стремят към идеален баланс. Идеалът обаче е обратното на развитието, така че едно от свойствата винаги преобладава, докато другите две постоянно се променят.

Използвайки онлайн тест за доша в Аюрведа, можете да определите водещата доша на човек и да идентифицирате неговата склонност към определени прояви на физически или психически разстройства. Ето защо въпросите съдържат както вътрешни, така и външни характеристики на човек, например:

тип тяло;

форма на носа и очите;

вид и състояние на кожата;

на какво мирише тялото?

състояние на зъбите;

влияние на времето;

начин на общуване;

как човек се справя с проблемите;

степен на издръжливост и много други.

Важно е да определите правилно дошата и нивото на дисбаланс. Това ще помогне за предотвратяване на много заболявания и ще предложи подходяща диета и начин на живот. Използвайки тези съвети, можете самостоятелно или с помощта на ментор да създадете свой собствен път към придобиване на здраво тяло, спокоен дух и хармония със света около вас.

Правила за преминаване

Преди да направите тест за доша онлайн, намерете удобно място, където можете да слушате себе си и да не се разсейвате от външни стимули.

Когато отговаряте на въпроси, трябва да спазвате някои правила:

отделете време, прочетете всеки въпрос и отговорете внимателно;

Отделете време и помислете върху отговора си. Не е необходимо всяка дума в отговора да ви подхожда - но трябва да има мнозинство от тях;

отговорите трябва да са честни. Изберете опцията, която ви описва, а не тази, която виждате като „идеална“;

Ако ви е трудно да се оцените точно, помолете близък приятел или роднина да ви помогне да направите теста.

Не забравяйте, че дошите са склонни да променят своя баланс през целия живот на човек, така че се препоръчва да проверявате енергийния си баланс веднъж на всеки три месеца и да коригирате начина си на живот в съответствие с получените резултати.

Как да тълкуваме резултатите

След като отговорите на всички въпроси, ще получите резултатите от теста под формата на числа, по едно за всеки показател: нива Вата, Питта и Кафа. Индикаторът, чийто брой ще бъде значително по-висок, е вашата водеща доша.

Понякога две или три доши са доминиращи - в този случай човекът принадлежи към рядък вид хора с подобрено ниво на хармония на вътрешни и външни свойства:

ако има два водещи типа, тогава конституцията на тялото ще бъде наречена с тире, дошата, която има по-висок показател, ще бъде поставена на първо място;

ако числата между всички доши варират между 1-2 единици, тогава типът конституция ще се нарече сама-доша.

Нека изясним, че всеки човек е уникален и тестът за вата питта кафа доша помага приблизително да се определи този баланс, което води до различен набор от психически или физически здравословни проблеми. Но след като сте научили водещото си свойство, можете да повлияете на тревожната „изоставаща“ доша с помощта на аюрведични съвети и да подобрите състоянието си. Сега знаете как да определите своята доша.

Има седем възможни вида доши: ​​Вата, Питта, Кафа, Вата-Питта, Вата-Кафа, Питта-Кафа и всички доши са балансирани (Пракрити Сама). Има три раздела, по един за всяка доша.

Попълнете всеки раздел и добавете всички числа заедно, за да завършите резултата за всяка доша. Обмислете внимателно всеки отговор. Ако се съмнявате какво да отговорите, посочете число, което може да се отнася за вас през целия ви живот, поне през последните няколко години.

0 до 2 = Не е приложимо за мен,
3 до 4 = Приложимо понякога или до известна степен,
5 до 6 = Почти винаги се отнася за мен.

Раздел 1. Вата доша. 0–2 3–4 5–6

1. По природа съм много активен, обикновено върша нещата бързо.

2. Бързо се уча и бързо забравям.

3. Като правило съм ентусиазиран и оживен.

4. Имам слабо телосложение.

5. Не напълнявам лесно.

6. Вървя бързо и лесно.

7. Склонен съм да изпитвам трудности при вземането на решения.

8. Често имам запек.

9. Имам склонност ръцете и краката ми да са студени.

10. Често съм тревожен и нервен.

11. Студеното време ме притеснява повече от повечето хора.

12. Говоря бързо и съм приказлив.

13. По природа съм емоционален и настроението ми често се променя.

14. Сънят ми често е неспокоен и нарушен.

15. Кожата ми е суха, особено през зимата.

16. Имам активен, нестабилен ум, богато въображение.

17. Енергията идва при мен на приливи и отливи.

18. Имам склонност бързо да харча или изразходвам цялата енергия или пари, които имам.

19. Навиците ми за хранене и сън обикновено са нередовни.

20. Имам променлив апетит.

Раздел 2. Питта доша. 0–2 3–4 5–6

1. Обикновено действам умело.

2. Имам склонност да бъда изключително точен и спретнат.

3. Аз съм енергичен и отчасти имам силно, убедително поведение.

4. Чувствам се неудобно или се уморявам лесно в горещо време.

5. Лесно се потя.

6. Въпреки че не винаги го показвам, ставам раздразнителен и ядосан доста лесно.

7. Ако пропусна хранене или има забавяне на храненето, това ме кара да се чувствам неудобно.

8. Едно или повече от следните качества характеризират косата ми: ранно побеляване или оплешивяване, слаба, тънка, права коса, руса, червена или кестенява коса.

9. Имам силен апетит.

10. Обичам да си поставям цели и след това да се опитвам да ги постигна.

11. Изхождам много редовно. За мен е по-характерно изхождането да става свободно, отколкото да има запек.

12. Много лесно ставам нетърпелив.

13. Склонен съм да доведа всичко до съвършенство в детайли.

14. Ядосвам се доста лесно, но след това бързо забравям за това.

15. Много обичам студена храна като сладолед, а също и студени напитки.

16. По-вероятно е да чувствам, че стаята е твърде гореща, отколкото, че стаята е твърде студена.

17. Не понасям много гореща или много пикантна храна.

18. Не съм толкова търпелив с възраженията, колкото трябва.

19. Обичам предизвикателните задачи. Когато искам нещо, съм много решен в усилията си да го постигна.

20. Склонен съм да бъда критичен както към другите, така и към себе си.

Раздел 3. Кафа доша. 0–2 3–4 5–6

1. Правя нещата бавно, спокойно.

2. Напълнявам лесно и свалям бавно.

3. По природа съм мълчалив и говоря само когато е необходимо.

4. Мога лесно да пропускам хранения без значително неудобство.

5. Предразположен съм към излишна слуз и храчки, хронично запушване, астма и проблеми със синусите.

6. Имам нужда от поне осем часа сън, за да се чувствам комфортно на следващия ден.

7. Спя много дълбоко.

8. По природа съм спокоен; Не се ядосвам лесно.

9. Не се уча толкова бързо като някои, но имам отлична способност да запомня; Имам дълга памет.

10. Ям бавно.

11. Студът и влагата ме притесняват.

12. Косата ми е гъста, тъмна и вълниста.

13. Имам гладка, мека, малко бледа кожа.

14. Имам едро, здраво телосложение.

15. По природа съм спокоен и миролюбив.

16. Имам слабо храносмилане, което ме кара да се чувствам тежък след хранене.

17. Имам много добра издръжливост, издръжливост и физическа издръжливост, както и стабилно ниво на енергия.

18. По правило имам бавна, премерена походка.

19. Обикновено се чувствам нестабилен и нестабилен след сън и обикновено се движа бавно сутрин.

20. Обикновено правя нещата бавно и методично.

Краен резултат: Вата _____, Питта _____, Кафа _____

1. Ако един резултат е много по-висок от останалите, тогава това е вашата преобладаваща доша. Тази доша ще бъде най-очевидна във вашата конституция, ако нейното количество е поне два пъти по-голямо от това на следващата доша. Въпреки това, ако някоя доша е по-висока, тя също може да бъде приета като доминираща доша.

2. Ако броят за две доши е почти еднакъв, значи имате тяло с две доши. Например Вата (76), Питта (73) и Кафа (45), тогава имате Вата-Питта конституция.

3. Ако всички количества са еднакви, тогава имате балансирана конституция, което е рядкост. По-добре направете теста отново и отговорете по-внимателно.

4. Ако състоянието ви се променя през цялото време, например ако имате или запек, или диария, тогава най-вероятно това се дължи на възбуждането на Вата доша.