Как да приготвите хапчета за сън у дома. опасно! Най-мощните, бързодействащи и силни сънотворни

Пийте чай от лайка.Лайката е естествен билков релаксант, който помага за отпускане на мускулите и облекчаване на симптоми, свързани със стреса, като главоболие и разстроен стомах. Лайката съдържа флавоноид, наречен апигенин, който е отговорен за нейните релаксиращи свойства. Това прави лайката отличен билков помощник за сън, тъй като помага да отпуснете всичките си мускули и да успокоите ума си преди лягане.

• За да направите чай от лайка, добавете една супена лъжица цветя от лайка в малка тенджера с вода и оставете да заври. Прецедете цветята и оставете настойката леко да се охлади, преди да я изпиете. Опитайте се да пиете чай от лайка 2 или 3 пъти на ден.

Вдишайте миризмата на лавандула.Лавандулата е отличен билков помощник за сън, благодарение на два компонента: линалил ацетат и линалол. Линалил ацетатът е противовъзпалително и анти-тревожно вещество, което действа като успокоително, докато линалолът помага за облекчаване на стреса. Можете да се възползвате от успокояващите ползи от лавандулата просто като вдишвате нейния аромат. Ето няколко начина да направите това:

• Налейте гореща вода в голяма тенджера и добавете няколко капки лавандулово масло към нея. Наведете лицето си над водата и вдишайте ароматните изпарения на лавандула.
• Като алтернатива можете да добавите 10 капки лавандулово масло към ваната си или да напръскате малко върху кърпа и да я поставите под възглавницата си, когато си лягате.

Пийте вода от пасифлора.Пасифлората е една от най-безопасните билки за употреба в големи дози, за да ви помогне да заспите. Помага при безсъние, причинено от тежка работа, психически стрес и умствена умора.

• За да направите вода от пасифлора, добавете една чаена лъжичка листа от пасифлора в чаша вряла вода и я оставете да къкри за няколко минути. Прецедете, оставете да изстине и пийте три пъти на ден.
• Ползите от водата от пасифлора идват от harmine, съединение в пасифлората, което може да предизвика лека еуфория и сън.

Опитайте да използвате валериана, за да успокоите нервите си.Валерианата има отличен седативен ефект за успокояване на нервите, отпускане на мускулите и подпомагане на заспиването. Тези седативни свойства се дължат на химическо съединение, наречено валепотриат. Билката няма странични ефекти и е полезна за страдащите от хронично безсъние.

• За съжаление чаят от валериана може да бъде доста неприятен поради силната си миризма и вкус. За щастие можете да извлечете ползите от успокояващите свойства на валериана чрез тинктури и капсули.
• За най-добри резултати поставете 30 до 60 капки тинктура от валериана в чаша гореща вода и я изпийте преди лягане.

Направете чай от маточина.Маточината се използва от средновековието като средство за облекчаване на стреса и сънотворно. Седативните свойства на етеричните масла в маточината помагат за отпускане на мускулите, подобряват настроението и успокояват ума ви.

• Направете чай от маточина, като добавите няколко пресни листа от мента към чаша гореща вода. Оставете го за около 10 минути и го изпийте преди лягане.

Поставете пакетче хмел под възглавницата си.За тези, които страдат от безсъние по време на менструалния цикъл, обикновеният хмел е отлично естествено сънотворно средство. Хмелът балансира нивата на хормоните, което ви кара да се чувствате по-комфортно както физически, така и психически.

• За да се възползвате от предимствата на хмела, напълнете пакетче за сън с билката и го поставете под възглавницата си преди лягане.
• Като алтернатива можете да добавите една супена лъжица хмел към чаша вряла вода и да я оставите да се накисва за няколко минути. Прецедете и пийте два или три пъти на ден, за да спрете безсънните нощи.

Използвайте босилек, за да спите по-добре през нощта.Босилекът помага за облекчаване на тревожността и напрежението, а също така помага за облекчаване на лошо храносмилане. Босилекът съдържа метил цинамат (който помага за предотвратяване на инфекции и бактерии) и линалол, който помага в борбата със стреса.

• Ако вашето безсъние се дължи (поне отчасти) на някакво медицинско състояние, босилекът може да бъде ефективно лекарство. Тъй като това растение е толкова често срещано, всичко, което трябва да направите, за да поспите, е да претърсите шкафа си.
• Направете чай от босилек, като запарите листа от босилек във вода, или добавете пресни листа от босилек към салати в средиземноморски стил.

Използвайте ашваганда на прах, за да ви помогне да спите.Ашваганда е антипиретик (облекчаващо температурата) и противовъзпалително средство. Витанолидите, група алкалоиди в ашваганда, спомагат за успокояване на централната нервна система, предизвикват успокояващ ефект и помагат за облекчаване на симптомите, причинени от стрес. Ashwagandha също забавя освобождаването на кортизол, хормона на стреса.

• Можете да използвате прахообразната форма на ашваганда за приготвяне на чай. Сварете чаша вода и добавете към нея половин чаена лъжичка ашваганда на прах. Оставете да къкри на слаб огън за около 10 минути. Пийте два пъти на ден.

Яжте листа от треска, за да се борите с безпокойството, причинено от треска.Пиретрумът съдържа партенолид, химикал, който е ефективен при лечение на мигрена. Тъй като може да намали температурата и болката, причинена от нея, менструални и други видове болки, тинтява има специално място сред сънотворните билки.

• Можете да дъвчете две или три листа от пиретрум за ефективни резултати.

Липсата на сън е характерно явление за съвременния живот, изпълнен със стрес и депресия. След нощ без сън човек изпитва летаргия, летаргия, слабост и умора. възниква по различни причини. Това може да бъде хронично претоварване на работа, дълго отсъствие на ваканция, трудни житейски обстоятелства, свързани със загуба на любим човек, прекомерна свръхстимулация и много други. Пушенето и алкохолът също участват активно в процеса на нарушаване на съня.

Разбира се, важно е да можете да се отпуснете, но понякога притесненията и тревогите не ви позволяват да направите това. В такива случаи някои хора се обръщат към лекарства (, транквиланти) за помощ, други се опитват да използват най-добрите народни хапчета за сън. Що се отнася до лекарствата, те имат много силен ефект. След приемането им най-често не е възможно да се постигне пълноценна почивка. На следващата сутрин остава усещане, към което се добавя чувство на слабост. При продължителната им употреба може да се развие лекарствена зависимост, а след това – гняв, неудовлетвореност, треперене на крайниците, болки в ставите. Ето защо, в борбата срещу безсънието е по-добре първо да опитате изпитани от времето народни средства.

Мед и успокояващи билки

Има много народни природни средства за релаксация, които ви помагат да заспите. Някои от тях обикновено присъстват във всеки дом. Ако търсите, винаги ще намерите натурален пчелен мед, мляко и билкови успокояващи чайове. Някои хора смятат, че една чаена лъжичка мед, добавена към релаксиращ билков чай, им помага да заспят бързо. Медът нормализира работата на стомашно-чревния тракт, възстановява уморените мускули и най-важното - успокоява нервите.

Аромат за сън

Уникалните способности на успокояващите билкови лекарства, които насърчават съня, винаги са били високо ценени от традиционните лечители. Ефективно средство за безсъние е билковата смес, състояща се от равни части листа от къпина, корени от валериана, живовляк, мащерка, жълт кантарион и майчинка. Необходимо е една супена лъжица от тази смес да се залее с чаша вряла вода, да се вари 10 минути, да престои един час, да се прецеди. Като изпиете половин чаша от тази отвара преди лягане, можете да заспите моментално.

При хронично безсъние много помага ароматерапията - вдишване на ароматни лечебни билки, които се пълнят в специални платнени сашета. Трудно е да се намери по-добър аромат, който да успокои „бунтовна душа“ от успокояваща колекция, състояща се от билка риган, маточина, мента, жълт кантарион, майчинка и цветя от планинска лавандула. Такава торба може да се напълни със сухи шишарки от хмел, които дават невероятен ефект. Пълнотата на животворните сили на природата се влива в човека, което дарява мир и спокойствие. Ароматерапията ви позволява да видите прекрасни сънища, които само сте мечтали по време на щастливо, спокойно детство. Запалването на ароматна лампа или втриването на етерично масло от лавандула в слепоочията също е чудесно за предизвикване на сън.

Успокояваща напитка

В допълнение към ароматерапията е полезно да използвате една древна рецепта за хапчета за сън. Поставете 100 грама пчелен мед, една супена лъжица семена от копър и 250 милилитра вино Cahors в тенджера. Загрейте сместа, но не я довеждайте до кипене, след това отстранете от огъня и оставете за 24 часа. Пиенето на 2-3 супени лъжици от това лекарство преди лягане, плюс ароматизирано саше, поставено до възглавницата, ще осигури здрав и здрав сън.

Релаксиращи вани

И накрая, не трябва да се отрича такова ефективно средство за безсъние като успокояваща и релаксираща топла вана. Приготвя се по различни начини. Някои хора предпочитат да разреждат чаша течен мед и 3 литра инфузия на дъвка във ваната. Други се успокояват от хмелова баня, приготвена със запарка (по 500 грама шишарки от хмел и борови връхчета). Основното нещо е да не заспите в самата баня.

Считаните за най-добри народни хапчета за сън ефективно спомагат за подобряване на съня и не водят до пристрастяване. И ако водите здравословен начин на живот, намалите консумацията на кафе и избягвате стреса, тогава безсънието никога няма да ви притеснява. Спи спокойно!

Всеки от нас се е сблъсквал с безсъние, някои страдат от него понякога, а други постоянно. Ако не спите достатъчно, към обяд започвате да се чувствате уморени, летаргични и уморени. Повечето хора решават този проблем съвсем просто, просто поглъщат хапчетата и заспиват. Но много често хората, страдащи от безсъние, искат да знаят как да си направят силни хапчета за сън у дома, защото това е много по-безопасно за нашето тяло.

Традиционната медицина винаги е решавала този проблем без използването на химикали и синтетика, тъй като в онези дни просто не е имало лекарства. Нашите предци са използвали всякакви продукти, достъпни за всеки у дома, използвали са домашни сънотворни, които не са давали странични ефекти и не са предизвиквали пристрастяване.

Домашни сънотворни от продукти

Да си направите сами хапчета за сън не е никак трудно. Не само билките или определени процедури ще ви помогнат да заспите, но и храната. По правило някои продукти съдържат вещества, които облекчават нервното напрежение, насърчават съня, отпускат мускулите, а също така насърчават дълъг и спокоен сън. Това са вещества като серотонин, магнезий, мелатонин и др.

Можете да използвате свойствата на плодове, зеленчуци, зеленчуци, билки за безсъние, но има много други продукти, които ви помагат да заспите бързо. Тези продукти могат да се консумират за вечеря, но преди лягане е по-добре да се пие инфузия на риган, кефир, мляко и чай от лайка.

Печени картофи, ориз, киви, броколи

Печени картофи, варен ориз, киви и броколи ще ви помогнат да се отпуснете и да заспите по-бързо. Не е необходимо да смесвате тези продукти произволно, използвайте ги само в приемливи комбинации.

Топло мляко

В много страни е обичайно да се пие топло мляко преди лягане, то има успокояващо свойство, млякото съдържа калций, който е полезен за нашето тяло, както и калций и триптофан.

Пуешко месо

По правило пуешкото месо съдържа много триптофан. Въпреки че яденето на месо през нощта е лоша идея, зависи от това как го ядете. Парче варено месо с пресни билки ще ви помогне. Това е доста силно хапче за сън, мускулите ви ще се отпуснат и ще заспите много бързо.

Овесена каша

Овесените ядки са чудесен вариант. Овесената каша ви кара да се чувствате сити и топли, има високо съдържание на фибри и също така съдържа мелатонин, който е хормон на съня. Можете да добавите малко мед или топло мляко към прясно приготвена каша и тогава сънят ви ще бъде много по-спокоен.

Банани

Бананите съдържат много серотонин, което означава, че плодът насърчава бързия и спокоен сън, но имайте предвид, че бананите съдържат много калории. За да забравите за безсънието, просто трябва да изядете половин банан.

Лайка с мед

Отлично домашно хапче за сън е инфузия на лайка, смесена с мед. За да направите това, просто трябва да изпиете една чаша инфузия преди лягане, но не забравяйте да добавите към нея лъжица мед, това ще ви помогне да се освободите от безпокойството и ефектите от стреса и нервното напрежение ще бъдат идеални смекчени.

Бадемово

Изяждането на шепа бадеми преди лягане също ще ви помогне да заспите. Ядките съдържат магнезий и триптофан.

Хляб

Можете също така да ядете парче хляб преди лягане, за предпочитане не пълнозърнест, той помага на тялото да произвежда инсулин, който от своя страна насърчава превръщането на триптофана в серотонин.

Зелен чай

Зеленият чай също е чудесен за подпомагане на съня. Можете да го пиете в комбинация с шоколад или шоколадови бонбони. Но това трябва да се направи в случаите, когато безсънието ви мъчи леко.

Има много рецепти за запарки и чайове, които помагат за сън.

глог

Например, може да е глог. Лекарите препоръчват да се пие при нервност, сърдечни заболявания, а също така облекчава безсънието. Добавете плодовете на растението към чая и го варете отделно. Използвайте 20 грама плодове на чаша вода. Всеки път трябва да варите пресен глог, да го пиете 3 пъти на ден, половин час преди хранене.

риган

Цветовете на ригана са богати на танини и етерични масла. Тази билка често се използва при женски проблеми, тъй като действа успокояващо на организма. Много често специалистите го препоръчват при безсъние. Можете да закупите риган в аптеката или да го съберете сами по време на периода на цъфтеж. Сварете листа или цветове и изпийте настойката преди лягане.

Мента

Инфузията на мента перфектно подобрява благосъстоянието и успокоява. Инфузията помага за разширяване на кръвоносните съдове, а също така облекчава спазмите. Ментата съдържа масло, което се състои от флавоноиди, ментол, органични киселини, каротин и много други активни вещества. Препоръчително е да пиете инфузия от мента преди лягане, за да направите това, залейте една супена лъжица листа от мента с чаша вряла вода, оставете разтвора да кисне половин час. Можете да добавите разтвора към обикновен чай или да добавите листа или цветя от мента към чая, за предпочитане зелен чай.

Днес не можах да спя и реших да напиша статия за безсънието. Всички знаем колко важен е сънят в живота ни. Сънят означава здраве, добро настроение и свеж вид.

И всички знаем какво е безсъние. Мятате се насам-натам, в главата ви идват различни мисли, а будилникът отброява последните часове, преди да се наложи да скочите и да хукнете към работа.

След това лягаме, броим гарвани и мислим само за това как бързо да заспим. И сънотворните могат да помогнат. Има голямо разнообразие от тях - сънотворни с рецепта и без рецепта, за възрастни и деца, химически и хомеопатични.

Как да изберем хапчета за сън

Изборът на хапче за сън е отговорен въпрос. В повечето случаи, за да изберете правилния, трябва да се консултирате с лекар. Като всяко лекарство, това има своите противопоказания и странични ефекти.

Но ако безсънието не ви измъчва винаги, а от време на време, тогава, разбира се, няма смисъл да ходите на лекар. За такива случаи ще ви кажа кои хапчета за сън трябва да добавите към вашия комплект за първа помощ. Много от тях могат да бъдат закупени без рецепта в аптеките.

Причини за безсъние

Няма много причини.

• Психологическият стрес е особено близък до съня.

Например, имам проблеми със заспиването, ако се разхождам из голям търговски център вечер. Мозъкът ми продължава да мисли за покупки и да си представя искрящи витрини. Също така имам проблеми със заспиването, ако цяла вечер съм гледал телевизия.

• Прием на лекарства или продукти, които нарушават процеса на заспиване. Например кафе или мултивитамини с натоварваща доза аскорбинова киселина преди лягане.
• Нарушаване на дневния режим, особено ако имате нощни смени.
• Кашлица, болка, която ви държи буден
• Синдроми, които ви държат будни. Например синдром на неспокойните крака или апнея (човек се задушава, когато заспи).
• Психологически или умствени разстройства. Например депресия, шизофрения и др.

Повечето от причините, които нарушават съня, са лесно отстраними. Например, сега ходя сутрин в търговски центрове и към 3-4 часа следобед вече съм си у дома. Един час преди лягане изключвам телевизора и излизам на разходка с кучето.

Но се случва, че причината за безсънието е трудна или невъзможна за отстраняване. Няма да се откажете от добра работа, ако имате нощни смени. В такива случаи на помощ идват различни сънотворни.

Видове хапчета за сън

Хапчетата за сън са група лекарства, които насърчават началото или продължаването на съня с достатъчна дълбочина и продължителност.
Те могат да бъдат разделени на 3 групи според продължителността на действие.

• Група 1 – кратко действие (до 5 часа). Примери, лоразепам, оксазепам.

• Група 2 - средно действие (от 5 до 8 часа). Най-известният е Temazepam.

• Група 3 - с продължително действие (повече от 8 часа). Най-известният е нитразепам.

Тази класификация ще ви позволи да изберете лекарство, което ще даде желания ефект.

• Ако не можете да спите, тогава лек, краткодействащ лек е за вас.

• Ако често се събуждате, тогава е подходящ продукт със средно действие.

• И ако заспите и спите нормално, но се събудите рано и не можете да заспите отново, тогава ще ви трябва лекарство с продължително действие.

Спрях се на тази класификация с причина, но за да разберете, че когато се консултирате с лекар, трябва ясно да формулирате какъв точно е вашият проблем със съня. Не можете да спите или се събуждате рано и спите само 4 часа на нощ. Само тогава лекарят ще може да избере правилното лекарство за вас.

Лекарства без рецепта, ако безсънието не е чест посетител

По-рано вече ви казах какво представляват фазовите нарушения на съня - някои хора не могат да заспят, някои заспиват лесно, но се събуждат рано, други имат повърхностен, плитък сън и се събуждат по няколко пъти на нощ. За всеки тип безсъние са подходящи различни видове лекарства.

За дълъг сън

Ако имате ранно сутрешно събуждане, след което не можете да заспите, тогава препоръчвам да оставите избора си Зопиклон, Залпидем, Бромивазол.

Това са безвредни лекарства, които не предизвикват пристрастяване. Хапчета за сън без рецепта, които не предизвикват пристрастяване.

За дълбок сън

Ако често се будите през нощта или не можете да заспите дълбоко, тогава изборът е ваш Мелатонин (търговско име - Melaxen), Doxylamine, Chloral hydrate, Circadin, Melarena.

Хлоралхидратът дава най-бърз ефект, въпреки че бързо се пристрастява и след това изисква увеличаване на дозата.

Ако имате нужда от дълготрайно лекарство, тогава вашият избор е Doxylamine. Не води до пристрастяване.

Да заспя бързо

Донормил и Реслип ще Ви приспят 15-20 минути след приема. Melarena и Circadin ще подействат след 30-50 минути.

Това са леки приспивателни, отпускат се без рецепта в аптеките и биха били подходящи във всяка домашна аптечка - в случай, че някой от семейството не може да спи дълго време.

Приемът на Мелаксен дава много добър лек ефект на заспиване. От момента на приема до заспиване минават 40-45 минути.

Melaxen е ефективен за 5-8 дни непрекъсната употреба, след това ефективността се губи, трябва да направите почивка или да увеличите дозата. След 2-3 седмична почивка ефективността му се възстановява.

Въпреки факта, че този Melaxen е създаден на базата на хормона на епифизната жлеза, той не води до същите странични ефекти, които са резултат от приема на хормонални лекарства.

Освен това не трябва да се подценява ефектът от приемането на такива на пръв поглед обикновени лекарства като Валокордин, Валосердин, Корвалол, Валериани така нататък. Валокордин е силно сънотворно на капки, отпуска се без рецепта.

Тези лекарства не са на билкова основа, те са фармацевтични продукти, базирани на различни химични съединения.

Билкови препарати

Има препарати на билкова основа. Имат лек хипнотичен и седативен ефект и спомагат за бързото заспиване. Познавате ги много добре от рекламите. Това Персен, Новопасит, Дормиплант.

Сънотворни от билки можете да приготвите и у дома. Ще говоря за това подробно в следващата статия.

Силни сънотворни без рецепта

Ако сте опитали всичко, но нищо не помага и имате нужда от силно хапче за сън без рецепта, купете Corvalol в аптеката:

• Благодарение на съдържанието на фенобарбитал, 45 капки Corvalol могат да приспят всеки. Фенобарбиталът е включен в много лекарства за лечение на хора с тежка възбудимост. Само че там се съдържа в по-голяма концентрация. Въпреки това, в 45 капки Corvalol неговата концентрация ще бъде достатъчна, за да заспите здраво. Противопоказание: ниско кръвно налягане.
• Ако имате ниско кръвно налягане и не можете да заспите, опитайте да вземете 2 таблетки Мелаксен през нощта. Би трябвало да помогне.

• Това са силни сънотворни без рецепта - списъкът е кратък. Но се надявам, че няма да имате нужда и от тях, ако прочетете статията до края и използвате общите препоръки за бързо заспиване вечер.

Ако изобщо нищо не помага

Ако нищо не помогне, трябва да отидете на лекар и да предпише аминазин. Аминазин се предлага само по лекарско предписание.

• 1 таблетка Aminazin осигурява здрав сън за 12-14 часа. Това е антипсихотик - силно успокоява нервната система, отпускаш и заспиваш. През тези 12-14 часа можете да станете няколко пъти, за да пиете вода (лекарството ви кара да ожаднявате), но няма да се върнете към будност преди 12 часа. Това е най-мощното хапче за сън без рецепта.

Не очаквайте да можете да станете и да отидете на работа 6 часа след приема на Aminazine, така че го вземете само когато имате 12 часа свободни за сън. Не можете постоянно да заспите с аминазин - това е еднократна първа помощ за човек, който не може да спи няколко дни. Противопоказание: ниско кръвно налягане.

От личен опит:

Ако безсънието е ваш чест гост, тогава трябва сериозно да се заемете с цялостната хармонизация на вашето състояние. Безсънието е сигнал от вашето подсъзнание, че нещо силно ви притеснява на психическо ниво; живеете в емоция на тревожност и неудовлетвореност.

Разбира се, за съвременния човек, включително и за мен, е по-лесно да вземе хапче за сън, отколкото да прави лека йога (медитативна йога) половин час преди лягане на свещи, за да успокои нервите и мислите си. Лека физическа активност и спокойна музика ще ви помогнат да хармонизирате енергиите и да ви успокоят.

Това е много проста рецепта за добър сън и цялостно здраве. Ако правите лека йога за 30 минути преди лягане всеки ден, след няколко месеца ще станете много по-хармоничен човек, напрежението ще бъде премахнато и ще станете по-спокоен и по-радостен човек.

Как можете да се принудите всеки ден, половин час преди лягане, да изключите телевизора, да запалите свещи и да правите йога, дори лека йога? Така че се принуждавам да ходя на работа всеки ден, не живот, а едно непрекъснато насилие над себе си.

И тук трябва да разберете едно просто нещо, трябва да замените енергията на насилието над себе си с енергията на вдъхновението. Хармоничните хора живеят от вдъхновение, докато други „разкъсват вените си“.

Научих тази проста истина на обучението на Елизавета Бабанова. Но не е достатъчно да научите, все още трябва да го внедрите в живота си и Елизабет е помогнала на много хора да пуснат тази енергия в живота си. Всъщност прогресът се забелязва във всички области на живота. Много по-лесно заспивам и се събуждам рано сутрин, станах по-спокоен в стресови ситуации, имам повече енергия и желание да работя и да се грижа за здравето си.

Сега не се налага да правя нищо, грижа се за работата и здравето си с удоволствие и ентусиазъм. И правя йога преди лягане лесно, всеки ден и с удоволствие, заспивам бързо, наспивам се и се събуждам лесно сутрин. Като цяло горещо го препоръчвам, това е съвсем друго ниво на възприемане на живота!

Отделете време и вижте видеото на Елизавета Бабановавръзка.

Лекарства за лечение на тежко безсъние

Понякога хората имат много тежки форми на безсъние, не спят по 3-4 дни подред. Никакви лекарства без рецепта или билки не помагат.

Хората са изтощени, не могат да работят нормално и да реагират адекватно, всичките им желания се свеждат до едно – най-накрая да заспят.

Причините могат да бъдат, както вече казах, психологически разстройства, заболявания, тежка депресия и др.

В този случай определено трябва да се консултирате с лекар. Има много лекарства, които могат да помогнат на такива хора, дори в много трудни ситуации. Ще ви разкажа за три групи от най-мощните лекарства за безсъние.

• Първата група са барбитуратите - голяма група лекарства, чиито имена включват барбитал. Те се продават с рецепта и се приемат само по лекарско предписание, тъй като могат да причинят проблеми с дишането. Това са най-мощните хапчета за сън, те ще ви позволят да заспите дори при най-тежкото безсъние.

• второ - барбитурати в комбинацияс други лекарства като беладона. Такова силно хапче за сън не се продава без рецепта. Недостатъкът на всички барбитурати е, че когато ги приемате, е много вероятно да имате много ярки сънища, често кошмари.

• трето - бензодиазепинови производни– също и строго предписани лекарства. Те са на второ място по ефективност след барбитуратите. Помагат и за заспиване при много тежко безсъние, ще ви осигурят дълбок сън без сънища, но имат и минус – водят до много по-голяма зависимост от барбитуратите.

Общо има около 10 групи лекарства. Повечето от тях се предписват само от лекар и никога няма да ви бъдат продадени без рецепта.

Повечето от тези лекарства се използват в болнични условия.

Много от тях, дори и тези, които не съдържат наркотични компоненти, стават пристрастяващи с течение на времето и изискват големи дози за постигане на желания ефект.

Както можете да видите, хапчетата за сън с рецепта са нож с две остриета. Ето защо хапчетата за сън с рецепта не винаги се предписват на всички. Но само в случаите, когато причините за безсънието не са установени или не могат да бъдат отстранени.

В някои случаи безсънието може да бъде причинено от рак, а тук към него се добавя и болка. Но изборът на лекарства за този тип пациенти, както и за пациенти с психични разстройства, е отделен въпрос.

Ако терапевтът обикновено избира сънотворни, тогава за такива пациенти те се избират от специализиран лекар - онколог, невролог или психотерапевт.

Надявам се, че никой от моите читатели никога няма да има нужда от толкова силни сънотворни.

И преди да отидете в аптеката, помислете дали не трябва да промените малко ежедневието си. Например ставайте по-рано сутрин. Може би правете йога, за да укрепите нервната си система, или да изключите телевизора поне час преди лягане, за да не се измъчвате в леглото от въпроса накъде отива този свят?

Ако това не помогне, опитайте да вземете инфузии от седативни билки за няколко седмици. Имат по-леко хипнотично и възстановително действие. Можете да прочетете повече за това в статията за.

Лека нощ, добро утро и активен ден!

АБОНИРАЙ СЕ!

Съвети за красота и здравеще ви бъде изпратено по имейл

Поради вредното им действие, сънотворните се продават с рецепта в много страни. Нека да разберем какво може да го замени с нещо по-безвредно.

1. Етеричните масла са най-сигурният заместител.

Можете да използвате следните смеси:

3 части тамян + 4 части иланг-иланг + 2 части лимет

4 части сандалово дърво + 3 части бергамот

4 части валериана + 5 части розово дърво.

Ако нямате аромалампа, добавете 1-2 капки етерично масло от лавандула в ъглите на възглавницата. Или разтворете 2 капки лавандула в 1 ч.л. растително или още по-добре бадемово масло и нанесете тази смес върху темпоралната област на главата.

6 части бергамот + 6 части лимонова трева + 3 части лавандула + 3 части иланг-иланг + 3 части кедър

6 части нероли или сандалово дърво + 3 части маточина.

2. Мелаксен.

Тези таблетки се продават без рецепта. Те възстановяват графика ви за сън, т.е. ако си лягате по едно и също време всеки ден, препоръчваме да вземете курс, за да можете да заспите в точното време в бъдеще без допълнителни стимуланти.

За съжаление Melaxen има страничен ефект - сутрешна сънливост, но истинското облекчение от хронично безсъние може да премахне този недостатък.

3. Билки.

Подходящи са валериана (най-добрият вариант), маточина, мента, лайка, маточина, глог, риган и мащерка. Една от тези билки трябва да се залее с вряща вода в съотношение 5 g на 200 ml, освен ако в инструкциите не е посочено друго. Изпийте в рамките на 30 минути. преди сън.

Добро сънотворно е цианозата. Запарва се в съотношение 1 с.л. л. на чаша вряща вода. Вземете 1 с.л. л. след 30 мин. преди сън.

Ако безсънието е свързано с нервно разстройство, вземете всички горепосочени билки, с изключение на мащерката, 3 пъти на ден.

4. Ароматизирани възглавници.

Можете да ги купите или да ги направите сами. За да направите това, вземете тънка калъфка за възглавница, например от лен, камбрик или чинц. Сипват се колкото се може повече счукани и изсушени билки в равни пропорции: валериана, бял равнец, градински чай, мента, лавандула.

5. Мед + ябълков оцет.

3 с.л. л. смесете мед с 1 ч.л. ябълков оцет. Вземете 2 ч.л. точно преди лягане или при събуждане през нощта.

Ефективна и за приспиване 1 ч.л. мед в комбинация с лайка (5 грама на 200 мл) или чаша мляко.

6. Тинктура от валериана, Зеленин или Корвалол.

Дозировка: брой капки = възраст. Разрежда се с вода в съотношение 1:10.

Не използвайте Corvalol без разрешение от лекар и ако имате ниско кръвно налягане.

Може да се интересувате от:

Гипсът изпълнява добре предназначението си - фиксира мястото на счупването, но в същото време причинява дискомфорт, изглежда непрезентабилно и не позволява рентгенови лъчи...

Ако сте алергични към козметика, уморени сте от съществуващите нюанси, искате да експериментирате с имиджа си или сте останали без руж, помислете за тези алтернативи...